Auto Cuidado

OBJETIVO GENERAL

AUTO:

Propio" o "por uno mismo" VALOR FUNDAMENTAL PARA EL TRABAJO SEGURO. CUIDADO: "pensamiento

VALOR FUNDAMENTAL PARA EL TRABAJO SEGURO

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FISICOS QUIMICOS BIOLOGICOS MECANICOS PSICOSOCIALES

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Anticipación Evaluación de riesgs An!lisis de cnsecuencia

QUIERE A TI MISMO ANTE TODO

RECOMENDACIONES GENERALES DE AUTOCUIDADO

E! Autoui#a#o no es s$!o !o %ue &a'o( si no $mo !o &a'o.

ALIMENTACION:

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DESCANSO:

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Se #e)e tener e! a#eua#o reposo antes #e iniiar !as ati*i#a#es #iarias

Se #e)e e*itar in'erir e+eso #e a!imento #urante !a ,orna#a !a)ora!( a! i'ua! !ar'as a)stinenias

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Be)er su-iiente a'ua pota)!e #urante to#o e! #a( pre-erentemente a'ua -resa( o para preparar in-usiones( mate( a!#os( sopa( ,u'os( !iua#os o 'e!atina( por e,emp!o.

  Si &ae mu&o a!or( #e)e aumentar !a anti#a# #e !%ui#os a in'erir( reuer#e %ue !a se# es un in#ia#or tar#o( uan#o sentimos !a /)oa sea( 0a e+iste #es&i#ratai$n.

ESTADO DE SALUD  

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E+3menes m4#ios peri$#ios. Rea!i1ar !as inter*eniones %ue se re%uieren a partir #e !as reomen#aiones me#ias.

ACONDICIONAMIENTO FISICO  

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E,eriios #e estiramientos 0 a!entamiento pre*io a! iniio #e !a ati*i#a#.  A#iiona!mente( #e)e rea!i1arse pausas ati*as para estirar !os m2su!os.

LUGAR DE TRABAJO  

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5onoer !os posi)!es e-etos #e estas sustanias( no  AUTOMED65ARSE.

CONSUMO DE MEDICAMENTOS

E,eute inspeiones pro'rama#as 0 reporte -a!!as o su'erenias para e! uso se'uro 0 a#eua#o #e estos e!ementos.

PARA EVITAR ACCIDENTES EN SUS MANOS Emp!ee !os e!ementos neesarios 0 aor#es on su ati*i#a#. Veri-i%ue %ue est4n en )uen esta#o. Manten'a !as &erramientas pun1antes 0 ortantes en estu&e. E*ite !!e*ar!as en !os )o!si!!os.