1 ANDREA FREDI
K NJ I G A
B L A G O S T A NJ A
Otkrivanje EFT-a Emotional Freedom Techniques Revolucionarna metoda samoozdravljenja
Kako se riješiti: fobija, trauma, straha, žudnje, stresa, tjelesnih tegoba, ograničavajudih uvjerenja, emotivnih blokada, depresivnih stanja i još mnogih drugih problema, na jednostavan, bezbolan način, potpuno samostalno.
2
KAZALO
-
predgovor članak Garya Craiga uvod napomene
-
poglavlje I: Einsteinova otkrida u službi blagostanja poglavlje II: Natpisi na zidovima - grafiti poglavlje III: Nauka u osnovi EFT-a poglavlje IV: Nastanak EFT:a poglavlje V: Energetska inverzija poglavlje VI: Primjena EFT-a poglavlje VII: Instrumenti za primjenu poglavlje IX: Neka područja primjene EFT-a poglavlje X: EFT i slika o sebi: proces stvaranja unutarnjeg mira poglavlje XI: Pitanja i odgovori
-
zaključak naučiti EFT
3
PREDGOVOR
"Iako nemam pojma o čemu bih pisao, ja duboko i potpuno volim i prihvadam sebe": to je bio prvi korak u nastajanju knjige koju čitate. Bio je utorak navečer i pun entuzijazma, a istovremeno neodlučan, pripremao sam se za stvaranje ovog projekta. Poslije nekoliko početaka kojih bi se posramio i učenik osnovne škole, moj je um bio ispunjen radoznalim osobama koje su me marljivo i odlučno pokušavale uvjeriti da nisam kreativan, da nedu uspjeti, da nisam rođen da bih pisao knjige. Loše odabrane riječi za početak pisanja, potvrđivale su njihove razloge, nemam ideja. "Uostalom, mislio sam, tko sam ja da napišem knjigu?" Gotovo sam popustio pod tim laskanjima i pomislio: "učinit du to sutra", kada sam se u bljesku spoznaje sjetio da mogu primjeniti EFT na strah koji me sputava i neutralizirati ga. Tako sam i učinio, koristedi navedenu frazu, kao i mnoge druge mnogo određenije. Rezultat je ovo što čitate: bio lijep ili ružan, odražava stanje moje duše u tom trenutku. Koliko puta strah u svojim mnogobrojnim oblicima (nisko samopouzdanje, bjes, osjedaj krivnje, strah od prosuđivanja, drskost, zavist, strah od neuspjeha, strah od samode, tuga, pohlepa itd,), zahtjeva da položimo na njegov oltar danak u našim najvedim vrijednostima, slobodi i sredi? Kolike ideje i poduhvati nisu ostvareni zbog straha od pogreške? Koliko vremena u našem životu, kao pojedinci i u krajnosti kao društvo, gubimo zbog negativnih emocija? Ova knjiga ima namjeru: ponuditi čitaocima instrument za otklanjanje blokada na tjelesnom, emocionalnom, mentalnom i spiritualnom nivou, da više ne čine život pojedincima na zemlji teškim i kompliciranim i tako im omoguditi da uživaju u rastu kojeg zovemo život. Zapitajte se: kada bi bilo manje straha, bjesa, osjedaja krivnje, zlovolje, osude, zavisti, samopodcjenjuvanja, kakav bi bio svijet? Kakav bi bio moj svijet? Na sljededim stranicama nadi dete Arijadninu nit koja vas može odvesti do izlaza iz labirinta NEGATIVNIH EMOCIJA, ako odlučite slijediti ju ili barem spoznate da nit postoji i da je tu i vama na raspolaganju. Arijadna savjetuje da primjenite ono što naučite, jer samo praksa čini majstora i dokazuje teoriju. Da bi dobili maksimum iz ovih redova, savjetujem vam da odlučno preispitate sadašnja uvjerenja i da se maksimalno otvorite prema idejama koje iznosimo. Budite mirni, vaša de vas uvjerenja čekati do kraja knjige jer se ne žele lako odljepiti od vas i salijetat de vas kao da su vaši razjareni zajmodavci. U stvari, mnoga od njih obožavaju status quo, pa de vas pokušati odgovoriti od čitanja i to ved kod prvog poglavlja. Ponekad razmišljam o ogromnom teretu prouzrokovanom uvjerenjima kojega ljudi nose na leđima a da toga nisu ni svjesni. Tako često, zahvaljujudi uvjerenjima, činimo greške, ali kako to čine i drugi, mislimo da je to normalno i da tu ništa ne možemo učiniti.
4 Nije potrebno da vas potičem na sumnju u ovo što tvrdim. To dete uičiniti sami. Pozivam vas da se pouzdate u zaključke što dete ih donijeti sami nakon što isprobate ono što de biti opisano. Molim vas da ne donosite sud prije nego što isprobate metodu, jer samo isprobavajudi se uči. Prije devet godina mi je majka za rođendan poklonila tečaj rejkija i ja sam ga prihvatio s puno sumnji. Moj razum je prigovarao rezultatima što sam ih postizao, dok se popis onoga što sam smatrao nemogudim polako smanjivao. Od tada sam razvio različite interese na području alternativne i komplementarne medicine, učedi i prakticirajudi, osim rejkija, fiziognomiju i metodu bio – ki, doživio iskustva četvrtog puta, psihodinamiku i NLP. U Americi sam upoznao EFT i to je bila ljubav na prvi pogled. S mnogo entuzijazma provodio sam proučavanje i praksu i bio podržan rezultatima što su došli na području najvedih problerma. Više ne sumnjam da se EFT pokazao kao osnovni instrument u istraživanju blagostanja na fizičkom, emotivnom, mentalnom i duhovnom nivou. Ova spoznaja me motivira da posvetim vrijeme i energiju na praksu i širenje TEHNIKE EMOCIONALNE SLOBODE. Danas je svatko, barem u zapadnom svijetu, svjestan važnosti i blagodati svakodnevnog pranja zubi i slijedi tu praksu. Moj san je da EFT jednog dana postane svakodnevna praksa za svakoga, bez obzira na stupanj naobrazbe, godine, spol, religiju. Cilj ove knjige je da učini takvu bududnost dohvatljivijom. Ne mogu a da ne izrazim zahvalnost Garyju Craigu tvorcu EFT-a, na velikodušnosti kojom je pokrenuo širenje EFT-a, a tako i mogudnost da unese promjenu u živote mnogih osoba. Moja namjera je da podjelim EFT sa ljudina na zemlji, a moje riječi i akcije predstavljaju najbolje što u tom pravcu mogu učiniti ovoga trenutka. Andrea Fredi
P.S. U nastavku dajem izvadak iz napisa Garyja Craiga, koji je objavljen u prestižnoj reviji za psihologiju "Psychotherapy Networker".
UVODNI ČLANAK GARYA CRAIGA
Inžinjer iz Stanforda primjenjuje Einsteinova otkrida na psihoterapiju. Nove mogudnosti nude veliku kvalitetu naobrazbe u tehnikama za emocionalno oslobođenje (EFT). (Često uspijeva kada sve drugo zakaže)
Dragi praktičaru, Desila se velika promjena na polju emocionalnog zdravlja. Pred više od 70 godina objavio je Albert Einstein svoju čuvenu jednadžbu E = mc na kvadrat.
5 Ona pojednostvaljeno znači da je sve (uključujudi naša tijela) sastavljeno od energije. Ova teorija je tako univerzalno prihvadena da ni jedan učenjak na planeti ne misli drugačije. Ali do pred malo psiholozi je nisu primjedivali. I to, iako su se energetske procedure tisudama puta pokazale kao klinički vrlo efikasne kod ublažavanja traumatičnih sjedanja, žalosti, bjesa, fobija i gotovo svakog emocionalnog problema koji se može navesti (vidi www.emofree.com.). Uglavnom, one su često brze, trajne i relativno bezbolne; često djeluju kada sve drugo zakaže.
POSTOTCI USPJEHA
Treba naglasiti da ove nove metode nisu 100% uspješne kod svakoga. Dok se njima ne ovlada dobro, ne djeluju barem u 20% skučajeva. U svakom sluičaju, početnici koji metodu upotrebljavaju samo mehanički, postižu značajna poboljšanja ili potpuni nestanak problema u otprilike 50% pokušaja. Oni koji su sasvim usvojili umjede EFT-a postižu uspjeh u preko 80% slučajeva, čak pri obradi vrlo teških problema kao što su PTSP, fobije, silovanja i žalovanja. Osnovna ideja ovog načina je da vaši klijenti nisu blokirani mentalno ved energetski. Ovaj novi pogled na ljudski sistem sugerira da je velik broj emocionalnih problema uzrokovan prekidom u protoku finih energija koje kruže po našim tjelima. Mnogo smo puta eksperimentirali stimulirajudi na adekvatan način ove fine energije (lupkajudi po pojedinim djelovima tijela vrhovima prstiju) što nas je dovodilo do novih slojeva emocionalnog oslobođenja. Eto zašto ovaj postupak zovemo Emotional Freedom Techniques (EFT). Zanimljivo je da naši uspjesi nisu usmjereni samo na emocionalne probleme. Kao što ste mogli primjetiti, rješiti nekoga straha, bjesa ili traume donosi olakšanje i na fizičkim simptomima. Slijededi taj put, osobno sam primjenio EFT na glavobolje (uključujudi migrene), preosjetljivost na mlijeko, artritične bolove, probavne smetnje, sindrom bolne kralježnice, srčanu aritmiju, visoki tlak, astmu i preko 100 fizičkih smetnji. Na www.emofree.com., navedena je neograničena lista uspjeha, od bolova u leđima do fibromijalgije. Najčešde su ih opisali prektičati EFT-a i njihovi klijenti. Također imamo uspjeha kod straha, žudnje, depresije i silovanja. Inače, stvarni majstori EFT-a ostvaruju impresivne rezultate kod ovisnosti, prekomjerne težine i psihičkih poteškoda... ... s velikim poštovanjem prema svemu što radite, Gary Craig, osnivač EFT.a
6 UVOD
Ova knjiga je stvorena sa namjerom da bude most između ditaoca i velikim dijelom neistraženog i nepoznatog svijeta novih energetskih tehnika. Znam koliko je važno dobiti jasnu i potpunu informaciju, takvu da možemo razumjeti ili naslutiti nebrojene mogudnosti EFT-a. Zadatak kojeg sam odredio je dati sve od sebe da omogudim širenje ovog izvanrednog instrumenta za samoozdravljenje i da vam ponudim osnovnu značajku slobode: mogudnost odabira zasnovanog na razumjevanju. Od sada dalje, ostalo je u vašim rukama: na vama je izbor. Ovu knjigu treba uzeti kao uvodni tečaj u tepriju i praksu nove energetske tehnike: EFT-a. Prvo poglavlje opisuje osnovne ideje metode, i sadrži razmatranja o prirodi negativnih emocija. Drugo poglavlje zamišljeno je kao kratka i uspješna digresija o ljudskim uvjerenjima, te o neograničenoj snazi kojom ona vladaju individuama i društvom. Samo spoznajom da uvjerenja upravljaju nama, možemo ih razotkriti i zamjeniti drugima, zdraqvijima i korisnijima za naš rast. U tredem poglavlju govorimo o nauci u osnovi EFT-a, s nekoliko napomena o prirodi stvarnosti koja nas okružuje. Glava IV govori o nastanku EFT-a i o iskustvu koje je dovelo do formulacije aktualne teorije. Aktualne, jer važno je istaknuti da smo na valu revolucije na području zdravlja i da još mnogo toga mora biti otkriveno. Utješno je da, iako smo samo dotaknuli površinu ovog znanstvenog rudnika, ostvarujemo tako značajne rezultate. Peto poglavlje predstavlja ideju, koja sama po sebi, vrijedi zlata na području fizičkog, emotivnog i mentalnog zdravlja: energetsku inverziju. Naziv je stvorio doktor Roger Callahan (Psychological Reversal), a fenomen je prisutan u svakoj ljudskoj aktivnosti, do sada potpuno neprimjeden u "službenoj nauci". Rastumačit demo koliko je važan. Poglavlja VI i VII odnose se na praksu, na "kako učiniti". Ma koliko bilo važno za shvadanje EFT-a dobiti instrukciju od osobe koja ga dobro poznaje, ovaj de opis EFT-a postati pravi priručnik, vodič za primjenu tehnike. Poglavlje VI je obogadeno svjedočanstvima tretiranih osoba, a sedmo sadrži korisna pomagala koja se više skoro ne upotrebljavaju, ali se u nekim slučajevima pokazuju kao odlučujudi u razrješenju. Tako smo došli do osmog poglavlja, kratki prikaz utjecaja koji neki sastojci mogu polučiti u našem energetskom sistemu i posljedicama na naše zdravlje. Deveto poglavlje prikazuje neke djelotvorne strategine, koje je razvio Gary Craig i drugi praktičari EFT-a iz cijelog svijeta, u tretiranju najčešdih problema. Možemo ih nazvati "brevijarom", jer svaki student EFT-a može potražiti savjet prije primjene metode na neki problem. U svakom slučaju, radi se o izboru unutar sistema koji stalno raste i razvija se i koji je zbog toga nepotpun iako vrlo koristan.
7 U desetom poglavlju opisujemo Stvaranje osobnog mira, specijalnu primjenu EFT-a koju je osnivač tako nazvao. On, a i ja isto tako, smatramo da svako ljudsko bide treba upoznati i primjenjivati ovu tehniku. Ako bi svako ljudsko bide poznavalo i primjenjivalo ovaj proces, živjeli bi u mnogo boljem svijetu. Poglavlje XI sadrži pitanja i odgovore koja neizostvavno traži svaki praktikant EFT-a. Savjetujem svima da ih pročitaju više puta, jer kako budete napredovali u iskustvu, dublje dete razumijevati odgovore. U zaključku dete nači korisne informacije o dinamici učenja EFT-a. Na kraju savjetujem da pažljivo pročitate UPOZORENJE prije bilo kakve primjene EFT-a. Podvlačim da je sve iznijeto u knjizi nastalo kao rezultat mojih istraživanja i prakse i ne služi kao savjet lječnika. Ja, Andrea Fredi nisam liječnik i ne posjedujem medicinsko znanje i nemem diplomu medicine ili psihologije. Svjetan sam da nisam jedini (iako u ovom trenutku jedan od rijetkih) koji poučava EFT i potičem svakoga tko se trudi u tom smjeru. Ova knjiga je moja osobna interpretacija EFT-a podržana rezultatima. Nadam se da de put u MEĐUZEMLJE energetskih tehnika privudi vašu pažnju i poslužiti u stvaranju boljeg svijeta za kojim imamo potrebu danas više nego ikad.
U P O Z O R E NJ E
NAPOMINJEM VAM da pažljivo pročitate ove redove, čak i ako vam izgledaju nepotrebni. EFT pomaže osobama da ostvare promjene koje žele, ali nemaju energije da ih provedu. Vidio sam čudesne promjene na mnogim osobama, također i na sebi, a mnogi su uspjeli otpustiti male i velike poteškode koje su ih opteredivale. Zahvaljujudi svojim kvalitetema, EFT je uistinu uspješan i kao metoda samopomodi i u pomaganju drugima da se riješe raznih problema. Ipak ne treba ga primjenjivati kao jedino sredstvo kod osoba koje imaju teške probleme, barem dok voditelj nema dovoljno iskustva da se suprotstavi takvim problemima. Kod vedine ljudi EFT se može primjeniti kao bezbolna metoda. Rijetko se pojavljuju "kolateralni efekti". Ako se pojave, često ukazuju na to da se problem ugnjezdio u dubljim slojevima osobe. Takav novi sloj trebamo odmah obraditi sa EFT-om. Neke osobe su toliko traumatizirirane da su razvile teške psihološke probleme kao: višestruka ličnost, paranoja, šizofrenija i druge ozbiljne mentalne poremedaje. Ipak EFT pomaže i u takvim slučajevima. U TAKVIM SLUČAJEVIMA SMIJE GA PRIMJENJIVATI SAMO PROFESIONALAC, KVALIFICIRAN I ISKUSAN S TOM VRSTI PROBLEMA. Ponavljam, početnik ne bi smio tretirati probleme koji prelaze njegove sposobnosti i edukaciju. Fraza "primjenite ga na sve" ne znači da se smije neodgovorno primjenjivati. U nekim slučajevima, osobe koje primjenjuju EFT mogu iskazivati neke oblike emotivnog stresa, kao što su suze i slično, sve ono što prati intenzivna negativna sjedanja. U drugim slučajevima, poneki fizički siptomi se mogu privremeno pogoršati. Pravi "umjetnik" EFT-a, razumjeti de ove poruke i primjenjivati ispravne strategije za postizanje razriješenja. Posljednjih godina EFT se proširio prvenstveno na engleskom govornom području, ali praktikanti su po čitavom svijetu. Mnogi liječnici i psiholozi upotrebljavaju ga u svojoj praksi, posvetili mu knjige i napise, a
8 tečajevi EFT-a održavaju se redovno u svim zenljama na planeti. Među onima koji daju i primaju EFT postoji sporazum: svatko preuzima potpunu odgovornost za vlastitu dobrobit, emotivnu ili fizičku, za vrijeme ili nakon provođenja EFT-a. Izjave: Autor nije psiholog ni psihoterapeut i nema diplome na tom području. Autorov cilj je širenje EFT-a u Italiji. Ova knjiga nije tečaj psihologije ili psihoterapije. Svatko preuzima odgovornost za vlastito blagostanje. Autora se ne može smatrati odgovornim za načine upotrebe koje bilo koji čitalac može primjenjiti. Ne uportebljavajte EFT da bi riješili slučajeve kojima se ne osjedate dorasli.
Važna napomena: iako smo imali značajnih kliničkih uspjeha, EFT se još uvijek smatra eksperimentalnim, što znači da praktikanti, davaoci i primaoci, moraju preuzeti potpunu odgovornost za njegovu upotrebu.
9 POGLAVLJE I: Einsteinova otkrića u službi blagostanja
Pred više od 70 godina Einstein je objavio svoju slavnu formulu E= mc2. Ona zmači da se sve, uključujući naša tijela, sastoji iz energije i da se ona ne moţe uništiti, već samo mijenjati oblik vibrirajući na drugoj frekvenciji. Ovo otkriće, s njegovom dubokom jednostavnošću i sveobuhvatnošću, unijelo je revoluciju u svijet fizike i mnogih drugih ljudskih nauka, a ipak ga je moderna medicina i psihoterapija dugo zanemarivala. Srećom našao se netko tko je uočio vaţnost ovog otkrića i uspio matematičku jednadţbu transformirati u metodu lječenja. Ma da su nam potrebne teorije koje objašnjavaju stvarnost, drţim da rezultati koji se odraţavaju na mnoga područja ţivota imaju veću vaţnost. Prema holističkom pristupu ( grčki: holos – čitav), ljudsko tjelo je jedinstveno i svaki dio povezan je s ostalima i na njih utječe. To je gledište suprotno zapadnjačkom mehanicističkom pogledu. Na području zdravlja, na primjer, došli smo do visokog stupnja bezličnosti. Pacijent se tretira kao skupina organa koji se obraĎuju odvojeno, jer su shvaćeni kao odvojeni. Zato, ako imamo glavobolju, vidljiv znak da nešto u tijelu ili duhu ne radi ispravno, "rješenje" koje je ispravno je uzeti neki ljek. Bol se smiri, mi moţemo raditi mnoge stvari koje mislimo da je potrebno uraditi i više se ne govori... do sljedećeg puta. Evidentno je da naša glavobolja nije nastala iz ničega, ima porijeklo koje nismo uočili, a još manje otklonili. To stvara šansu da se bol vrati. Automobilistička usporedba pomoći će nam da razjasnimo zamisao: zamislimo da imamo automobil sastavljen od različitih sistema: električnog, mehaničkog, hidrauličnog itd. Koji su meĎuovisni i suraĎuju da bi automobil funkcionirao dobro. Znamo, na primjer, da problem u elektrici moţe prouzročiti nezgode u ostatku mašine, ili da pogrešan stsak vodi do pretjerane upotrebe pneumatika, znači do povećane potrošnje goriva. Zbog tog razloga je vaţno da kontroliramo automobil i primjećujemo poruke koje nam znakovi najavljuju. Ako se jednog dana upali signal za ulje, znači da ga moramo doliti. Zahvalimo signalu, jer smo izbjegli uništavanje motora i izveli dolijevanje. Jednostavno, zar ne? Jasno da nije, jer ako se naš signal zove glavobolja (ili napad panike, ili alergija) uglavnom ćemo ga proklinjati jer prekida našu trku, a zatim pokušavamo odvinuti ţaruljicu na način da se dosadna svjetlost ugasi i da nastavimo put. A ulje? Dok ga ima vozimo. Zatim, motor stane (i na toj točki prisiljeni smo stati), i ne preostaje nam ništa nego da ga zamjenimo, sve dok ima neki "rabljen ali siguran" na raspolaganju. Zar nije bilo bolje zaustaviti se, poslušati ono što nam signal ţeli reći i dodati ulje? Ovakvo ponašanje, udruţeno s gotovo potpunim nedostatkom povjerenja u naš "automatski upravljač" (intuiciju ili unutrašnju mudrost), dovodi do dnevne doze patnje koja je mogla biti izbjegnuta ili čak transformirana u vaţne pokazatelje napretka i razvoja. Vratimo se usporedbi s automobilom, ako bi se dogodio kvar, ne bih oklijevao ni trenutka da ga povjerim nekom modernom mehaničaru koji, sa sadašnjom tehnologijom, mogu proizvesti stvarna čudesa. PoĎimo sada od praktičnih rezultata, nazvanih "pozitivna promjena", objektu rezličitih metoda izlječenja koje smo razvili kroz tisućljeća. "Promjenama", jer da bi izašli iz nezadovoljavajuće situacije, moramo se udaljiti od nje, ili učiniti da se ona udalji od nas. U oba slučaja nuţna je promjena. Pozitivna: tu je koncept relativan (uostalom krenuli smo od Einsteinove teorije relativiteta...) jer pozitivnost ovisi o točki gledišta s koje se gleda neki dogaĎaj ili fenomen. Pod pozitivnim podrazumijevam sve što vodi u pravcu većeg mira, veselja, slobode da budemo svoji, zdravlje, lakoću, u jedni riječ, ljubav. Praktični rezultati, najavljujem vam, vode u tom pravcu:
10 oslobaĎanju od negativnih emocija koje nas sprečavaju da manifestiramo našu dublju spiritualnu prirodu i da ţivimo svjesno. Da bi proveli bilo koju promjenu, prvi korak je svjesnost o aktualnoj situaciji i o onomu što je odreĎuje: eto zašto je potrebno gledati izbliza na ono što nas odvaja od naših čudotvornih mogućnodti: negativne emocije. Svaka tradicija, nauka ili filozofski sistem bavi se na nekom nivou s negativnim emocijama. Napisano je tisuće knjiga i razvijene različite teorije da bi se pokušalo razumjeti i riješiti taj fenomen kojega se nismo sposobni riješiti. Idaja koju iznosim ne ţeli biti konačan odgovor na problem, više je gledište, koje udruţeno s rješenjima koje nudim moţe nadići samo sebe. Najvaţnija su djela. Sada imate način da sami eksperimentirate. Pozitivne promjene su nosiva struktura cijele teorije i u isto vrijeme odušak koji je odrţava ţivom. Kada uspijete, zahvaljujući EFT-u, sagledati kao prirodne i najstrašnije dogaĎaje u svom ţivotu, ili sasvim odstraniti neku fobiju koja vas godinama uvjetuje, shvatit ćete u potpunosti što ţelim reći. Osnovna ideja je da postoje dvije manifestacije energije: ljubav ili strah. Svaka ljudska misao ili akcija zasniva se na jednoj od te dvije suprotnosti i predstavlja iskustvo. Strah je energija koja zatvara, zadrţava, odvaja, uništava, napada, zabranjuje, odupire se, reagira. Ljubav razumije, ujedinjuje, otvara, omogućava protok, kreira, ozdravljuje, poklanja, djeluje. Naš ţivot oscilira izmeĎu ta dva polja snage, a intenzitet i trajanje utjecaja jednog od njih odreĎuje kvalitetu naših misli, osjećaja i djela. Uglavnom, ako nas zaokupi jedna vrsta energije, ne moţe istovremeno i druga; ako idem na sjever, ne mogu istovremeno ići na jug. Ako promatramo naš ţivot vidimo da konstantno oscilira izmeĎu ova dva aspekta, kao klatno; kreira za nas uţivanje u punoći "lijepih" trenutaka i upotrebu onih "ruţnih" kao poticaj prema našem poboljšanju, a ne kao ograničenje ili balast. Negativne emocije se uglavnom manifestriraju na tri načina: kao napetost, neudobnost ili fizička bolest, neharmonična emocija ili emotivno stanje, kao ograničenje ili mentalno ograničenje. U praksi, pod nazivom negativna emocija, podrazumijevamo svaku manifestaciju neravnoteţe u tijelu, emocijama, duhu ili duši. Ovako odreĎena, ova vrsta emocija često predstavlja ono što nas odvaja od naših neograničenih mogućnosti i zatvara naše izvore. Sljedeća karakteristika negativne emocije je njena izvanredna sposobnost uzaludnog trošenja zaliha naše energije i ostavljanja pojedinca bez "goriva", osim za preţivljavanje. Pomislimo na ogromne količine energije koje svakodnevno trošimo na nepotrebne napetosti, strahove, mrţnju, osudu, osjećaj krivice, ograničavajuća uvjerenja i tako dalje: normaln36o da smo na večer umorni, beznadni i bez sjaja u očima koji odaje strast za ţivotom. Ako ţelimo ţivjeti intenzivno i manifestirati naš genijalni duh, moramo odbaciti korjen negativnih emocija: strah. Kako to moţemo učiniti? Polazeći od onoga što nam je najbliţe, s čim se često identificiramo: našim tijelom. Otkriće u osnovi EFT-a je misao: "Uzrok svake negativne emocije je prekid u energetskom sistemu tijela". To znači da mišićna napetost, alergija, fobija i strah mogu biti svedeni na isti izvor: ljudski energetski sistem. Pretpostavimo da je to ispravno i proširimo razloge: ako jedan prekid u energetskom sistemu (meridijani) tijela uzrokuje toliko različitih posljedica, znači da djelujući na sam sistem moţemo riješiti na izvoru veliku količinu problema.
11 Prekidi u ljudskom energetskom sistemu imaju dubok odraz na psihologiju neke osobe; ispraviti ove interferencije pomoću kuckanja na točkama tjela koje odgovvaraju energetskim meridijanima, često znači vrlo brzo rješenje problema. To znači osloboĎenje od trauma, fobija, zlostavljanja, ograničavajućih uvjerenja, straha od nastupa; znači rješiti se straha koji nas tjera da uzimamo ljekove, pušimo, pijemo previše ili pustošimo friţider; znači slobodu da izraţavamo sebe sa zahvalnošću, vjerom i strašću, da odrţavamo svoje postojanje na zemlji što je moguće više konstruktivnim i zadovoljavajućim. Sa EFT-om: Ne trebamo ljekove Moţemo sami tretirati velik broj problema Ne trebamo pomagala Ne treba dug studij i posebne titule Za razliku od tradicionalnih metoda, ne treba pričati priču našega ţivota (i nanovo proţivljavati bolne trenutke) desetine puta Za rezultate ne trebaju mjeseci ili godine, dapače, ponekad se doĎe do rezultata za samo nekoliko minuta. Često su postignuti rezultati stalni. Ako čitate ove redove, znači da ste pioniri, nalazite se meĎu rijetkim osobama (za sada) koje učestvuju u ovim izvanrednim otkrićima: što ćete učiniti ovisi o vama. Jedan od ciljeva ove knjige je da vas vodimo u otkrivanju mogućnosti što ih nudi prakticiranje EFT-a, na način da moţete djelovati od ovog časa na neprilike u vašem ţivotu. Zamislimo na trenutak da je svaka osoba blistav, obojen balon, pun helija i spreman da dotakne nebo u njegovoj blještavoj ljepoti; kako to moţe učiniti ako ostane na zemlji, ili se zadovolji putovanjem na nekoliko centimetara od zemlje? BALAST! On, sa svojom teţinom, sprečava da izrazi svoj potencijal; koliko osoba poznajete koje ţive svoj ţivot s ograničavajućim uvjerenjima, traumama, fobijama, strahu, nasilju, nesposobni da se oslobode i skupljaju susrete s drugima duţ svog puta. Eto zašto je EFT- efikasan u poboljšanju kvalitete ţivota, jer im postaje instrument s velikom mogućnostima djelovanja i koji moţe biti primjenjen u potpunoj NEOVISNOSTI od bilo koga. Taj vid nikada ne moţemo dovoljno istaknuti: naučeni smo da moramo ovisiti o nekome drugome za bilo koju stvar koju radimo, kako trebamo jesti, liječiti se, obući, ţivjeti. Prihvatiti EFT ne znači postati sretan i slobodan zahvaljujući čarobnom štapiću, ali predstavlja odreĎeni put prema mogućnosti IZBORA; promislite dobro, da li poznajete teţu situaciju od neimanja izbora? Ako imate čast i odgovornost odlučivanja i objave vlastite neovisnosti o negativnim emocijama, znači da postajete vladari sebe samih i da ubrzavate vlastiti razvoj.
12 Poglavlje II: Natpisi na zidovima – grafiti
Na ovoj točki očekujem malo zdravog skepticizma: inovacija uglavnom stvara odbijanje jer ruši uvjerenja, a EFT se suprotstavlja svakom uvjerenju u psihologiji i emocionalnom i fizičkom ozdravljenju. Brzi ljekovi za "teške" probleme su, u nekim krugovima, drţani za nemoguće i svaka osoba koja ih promovira, proglašavana je za šarlatana. "Nakon svega, govori se, neke stvari su tako duboko urasle u psihu ili tijelo, da treba mnogo vremena da bi se izlječile". Uvjerenja su stvarno snaţna. Primjer su eksperimenti koje je vodio u tridesetim godinama dvadesetog stoljeća Slater, koji je konstruirao naočale koje, zahvaljujući igri leća i prizmi, čine da onaj koji ih nosi vidi dve naopako. Zamolio je tucet dobrovoljaca da upotrebljavaju ove specijalne naočale, čai i ako nije bilo jednostavno stalno gledati nebo na mjestu zemlje, a oni su to činili, usprkos ponekim razumljivim poteškoćema. Na nekoj točki izmeĎu drugog i trećeg tjednadogodila se promjena. Volonteri su počeli stvari vidjeti ispravno ako su nosili naočale; ako bi ih skinuli, vidjeli bi sve naopako. Trebalo je proći novih dva do tri tjedna bez nošenja naočala da bi povratili ispravan vid. Ovaj eksperiment pokazuje koliko je naš mentalni ustroj, naši napisi na zidovima, snaţan i zašto je tako teško pobjeći iz našeg zatvora: jer mi sami stvaramo ograde s našim sistemom uvjerenja. Ali što su i kako nastaju uvjerenja? Još jednom našli smo se pred potrebom da dignemo svjest na stupanj fenomena, da bi je mogli razumjeti. Počnimo od kraja: ljudsko djelovanje. Od kuda dolazi? Zašto djelujemo na jedan način umjesto na drugi? Što na s navodi na misao "ja sam takav", "ovo je ispravno a ovo je pogrešno", "zasluţujem ili ne zasluţujem"? naša uvjerenja; i zbog igre riječi, najsnaţnija su uvjerenja nastala u našem domu. Kada smo djeca ne znamo kako biti ljudi, jednostavno jedmo i dosta. VoĎeni zadovoljstvom i znatiţeljom istraţujemo nas sam i svijet, bez prosuĎivanja. Zidovi našeg uma su uglavnom čisti, bijeli. Zatim naši roditelji i drugi odrasli, imaju um pun zapisa o tome što je ispravno, a što pogrešno, što je dobro, a što loše, kakav se mora biti da nas drugi prihvate, automatski započinju pisati po našim zidovima, predajući nam svoja uvjerenja. Taj proces je nazvan odgol ili pripitomljavanje. Uglavnom u najvećem broju slučajeva ovi "autori" pišu ono što su preuzeli i što drţe da je ispravno za nas; u osnovi daju najbolje... iz svojih natpisa na zidovima. Svakoga dana uvjerenja se ponavljaju i utvrĎuju, tako da poslije nekoliko godina postaju po svoj prilici neizbrisivi. I to zahvaljujući dvjema "utezima" specijalno djelotvornima: ponavljanje i emocije. Oglašivači poznaju jako dobro ovo snaţno sredstvo: stalnim ponavljanjem emocionalnog spota (razgolićeni ţene i muškarci, seksualne aluzije, komične situacije, dramatičnost i nadrealno) uvjeravaju nas da imamo potrebu za nekim proizvodom. Emocija otvara zid (um) da bi upotrebili tintu, a ponavljanje čini da ona prodre duboko. Na takav način kreiraju se ideja koje imamo o sebi i o svijetu, a to odreĎuje naše kasnije izbore. Posljednja istraţivanja biologa Bruce Liptona kaţu nam da je priroda stvorila sistem da bi pojednostavila učenje. Kada susretne novi poticaj u okolini, novoroĎenče je programirano da najprije gleda na koji način majka i otac odgovaraju na signal, dekodiraju njihove izraze na licu da bi naučilo kako reagirati. Tako posvjesno upamti poticaj (input) i reakaciju (output) kao stečenu percepciju, a oni predstavljaju "prečicu" za ubrzanje donošenja odluke. Ako se poticaj dogodi ponovo, "programirano" ponašanje
13 primjenjuje se podsvjesno i trenutno. Ponašanje je zasnovano na jednostavnom mehanizmu poticaj – odgovor. Ova funkcija se primjenjuje da bi se novoroĎenče prilagodilo " kolektivnom govoru" (kolektivna svijest), odnosno uvjerenjima zajednice. Da bi upoznali sami sebe učima vidjeti nas onako kako nas vide drugi. Ako jedan roditelj (učitelj, svećenik, TV i slično) piše po djetetovim zidovima pozitivnu ili negativnu predstavu o njemu, ta percepcija se registrira u njegovoj podsvjesti, postajući " unutarnji kolektivni glas" koji oblikuje fiziologiju (kilogrami, zdravlje), misli i ponašanje. Osim toga, svaka stanica ima uroĎenu inteligenciju koja je suglasna da popusti kolektivnom glasu, čak i kad taj glas vodi u samouništenje. Ako je neko djete dobilo percepciju o sebi kao o uspješnoj osobi, njegov unutarnji kolektivni glas (natpisi na zidovima) vodit će ga da očekuje uspjeh u svemu što čini. Ako je isto djete dobilo uvjerenje "nisi dovoljno dobar" ili "nikad ništa ne učiniš dobro", tijelo i duh se moraju prilagoditi toj percepciji, čak i ako mora uptrijebiti samosabotaţu da spriječi uspjeh. Mi smo naši napisi na zidovima, savjetujemo se s njima svaki dan, svaki puta kada doĎe neki vanjski ili unutarnji poticaj: oni su naša istina, naše osobne "ploče sa zakonima". Dobro je da svi naši zapisi nisu pozitivni ili svi negativni. Ponašaju se kao dva konja koja vuču istu rudu na suprotne strane: rezultat je kompromis izmeĎu obije strane, Na primjer, sjeto sam se da otvorim neko poduzeće i postanem privatnik; istovremeno se aktivira moj unutarnji dijalog sa frazama koje mogu jako sličiti na sljedeće: Ne riskiraj!
Tko ne riskira ne profitira!
Što misliš tko si ti?
Bravo!
Siromašan ali častan
TI
Ti si inteligentno dijete
A ako krene loše?
Ako ne pokušaš, nećeš znati
Takvi kao mi nisu stvoreni za nešto veliko
Ponosimo se tobom!
Što učiniti? Ovisi o snazi ovih napisa i koliko su duboko prodrle u moj um i m oje stanice; prevladavanje jedne ili druge grupeodreĎuje moju miso, a to znači i moju akciju. Povremeno mi sine ideja da svako ljudsko biće čini najbolje što moţe, na osnovi svojih zapisa na zidovima... Putem volje i namjere, svjest moţe pokušati promijeniti ova uvjerenja. To su pokušaji koji se često susreću s tazličitim stupnjevima otpora, jer se stanice moraju pokoriti podsvjesnom programu. Moderni sistemi energetske psihologije, meĎu kojima je i EFT, nastoje izdvojiti i reprogramirati unutrašnja uvjerenja. Ako ţelimo vesao i zadovoljavajući ţivot, moramo prije svega izdvojiti (spoznaja) napise bazirane na strahu, koje nas dovode do razbacivanja naše energije. Učiniti to, znači izbrisati i ponovo ispisati na našim zidovima nove ugovore bazirane na ljubavi i prihvaćanju. To je proces koji zahtjeva trud i nastojanje, a to se isplati, jer kolikko nas stoji ostanak u vlasti uvjerenja baziranih na strahu? Instrumenti za "brisanje & ispisivanje" su
14 mnogi, neki novi, drugi stari nekoliko tisuća godina: šamanske tehnike, bioenergija, rebirthing, holistika, bio kinetika, neuro lingvističko programiranje. MeĎu njih se takoĎer ubrajaju meridijanske energetske terapije, plod spajanja spoznaja Istoka i Zapada, kao Tapas akupresurna tehnika (TAT) i Tehnika emocionalne slobode EFT. Ono što sam napisao o mogućnostima EFT-a je ništa prema onome što slijedi, iako je vjerojatno da su se u vama probudile reakcije kao "previše je dobro da bi bilo istinito", "nemoguće" ili nešto slično. Što znači da su reagirala vaša uvjerenja. Sve ono što je zdravo i normalno, iskazat će svoju snagu s vremenom, a nove ideje će biti paţljivo analizirane. U vašim rukama nalazi se velika inovacija, bazirana na čvrstim naučnim temeljima, ali zato jer je toliko nevjerojatno različito od "uobičajene logike", gleda se na nju s velikim skepticizmom. Povjest nam govori da se nove ideje moraju suočiti sa surovim kritikama, ismijavanjem, ili sa izravnom cenzurom, prije nego što ih prihvate udruţenja "učenih", a zatim i obični ljudi. Strah od nepoznatog i od promjene temelji se na nastojanju da stvari ostanu onakve kave jesu i odrţi status quo. Toliko smo identificirani s našim tjelima i njihovom prolaznošću da činimo sve da postignemo sigurnost; ljepeći se za ono što je danas sigurno i odbijajući svaku ideju koja moţe srušiti ono što mislimo da znamo. Galileo, koji je naţalost postao ekspert za posljedice cenzure i uskogrudnosti, svojevremeno je komentirao Keplerove tvrdnje da su plime prouzrokovane mjesečevom gravitacijom: "To su ludost! Kepler vjeruje u akciju na udaljenosti!". Neko vrijeme nakon toga, čovječanstvo se nije promjenilo: Einstein 1905 objavljuje prve napise o teoriji relativiteta i kvantnoj fizici; a tadašnji fizičari su ga, vjerni njutnovim teorijama (koje su postale dogme), snaţno napadali. Max Planck, jedan od osnivača kvantne fizike, ističe u svojoj autobiografiji da nauka proizvodi sprovod za sprovodom: "Nova naučna istina ne pobjeĎuje uvjeravanjem svojih kritičara i čineći da oni shvate, već zato jer kritičari na kraju umiru, a nova generacija se raĎa s već prihvaćenom teorijom". Čak i kad ste nadareni s velikom mentalnom otvorenošću i oblećete oko svake inovacije kao pčela oko cvijeta, garantiran vam da ćete susresti veliki skepticizam meĎu osobama kojima pokušavate pomoći s tim sredstvom, znam jer sam to prošao. Takvo ponašanje se ne kritizira, već prihvaća; dogaĎa se jer ne postoji most izmeĎu EFT-a i trenutačnih uvjerenja. Ljudi dobiju poticaj (EFT), potraţe u svojoj prtljazi spoznaje i iskustva i primjene ih da bi ga protumačili. Zato jer EFT nije u prtljazi, ne mogu ga uvesti u svoj sistem vjerovanja i zbog toga ga odbijaju kao "nemoguće". Postignute rezultate se ne negira, ali ih se tumači sa hiljadu drugh tumačenja kao: to je hipnoza; samo je pozitivna misao; to je jaka volja; to je tehnika koja uveseljava ljude čineći da zaborave probleme; bila je sudbina da ozdravi; i tako dalje. I zbog toga je vaţno da osmotrimo i razumijemo taj fenomen jer se često dogaĎa, a moguće je da ga proţivljavate i vi, upravo sada. Inače, te tehnike su čudne, čak i ako kada im jednom razumijemo logiku postaju obične i normalne. Dobro je što djeluju čak i kad ne vjerujemo u njih. Sve ovisi o izlasku iz naših "zona udobnosti". Natpisi na zidovima odreĎuju čak i to što smijemo ili ne smijemo učiniti; oni su odgovorni za rad koji obavljamo, odnose koje imamo i naš ekonomski i socijalni nivo na kojem ţivimo. Uvjerenje koje kaţe "mrzim prodaju" ( moguće inačice: bojim se da će me prezirati ako prodajem ili prodavači nisu dobrodošli) sprečava me u postizanju uspjeha u bilo kojem zvanju vezanim za prodaju, ograničavajući snaţno moje mogućnosti. Ako, na primjer, ţelim raditi kao prezentant, moram najprije izdvojiti i isključiti sva uvjerenja i strahove koji me sprečavaju da uspješno razvijem tu aktivnost. Natpisi na zidovima kreiraju u mojem umu "zonu udobnosti", t.j. područje misli i akcija unutar kojih se osjećam udobno i sigurno. Ako se samo usudim pomisliti ili učiniti nešto izvan moje zone udobnosti,
15 započinju alarmi, strahovi, sumnje, napetosti i samosabotaţe da bi me spriječile u skretanju sa dobro utrtih i poznatih puteva. Svaka osoba ima svoju zonu udobnosti, čija veličina ovisi o njemim napisima, a izlazak je izazov i zahtjeva energiju. Zona udobnosti je slična automatiziranom grijanju stanova: postavi se temperatura od 20 stupnjeva, a uključivanje i isključivanje oscilira od 18 do 22 stupnja. Takav sistem nam omogućava da ostanemo u udobnosti za vrijeme naših aktivnosti, ali nas sprečava da istraţimo ogromne potencijale koji spavaju u nama. EFT je sigurno jedan od boljih načina za proširenje naših zona udobnosti, omogućavajući nam da se pribliţimo razini na koju intimno ţelimo podignuti kvalitetu našeg ţivota. Moja teţnja je sagraditi most izmeĎu EFT-a i ljudi na način da se moţe brzo raširiti u cijeloj zemlji. To je sasvim sigurno izvan moje zone udobnosti, i zato primjenjujem EFT na sumnje i strahove koji se prepotentno bune svaki puta kada poduzmem neki korak u pravcu ispunjenja mog cilja. Već i pisanje ove knjige pokazuje da se zona udobnosti proširuje. Htio bih da svaki čovjek dobije mogućnost da izrazi talente koje posjeduje, vidim previše osoba koje prolaze nesigurne kroz ţivot, preopterećene teţinom koja se skuplja godinama i koja snaţno ograničava mogućnost da budu sretne i zdrave. Razbiti vlastite blokade znači omogućavanje evolucije i ostvarenje vlastitih ciljeva u ţivotu.
16
Poglavlje III: Nauka u osnovi EFT-a Mudrost je znati da neznaš. (Sokrat)
Objasniti zašto EFT djeluje moţe biti jako jednostavno i jako komplicirano, ovisno o stupnju spemnosti da se otvorimo novim idejama. Dobar poligon za početak moţe biti pitanje: "djeluje li?". Jer ako djeluje (konačni rezultat), moţe se formulirati teorija koja će to objasniti. Ako teorija nije sasvim ispravna, moţe se stalno mjenjati (što se često dogaĎalo u povijesti nauke) dok rezultat ostaje nepromjenjiv. Povijest EFT-a počinje 1991. Kada je Gary Craig, inţinjer iz Stanforda, stručnjak NLP-a (Neuro Lingističko Programiranje) i razvoja ljudskih potencijala, upoznao metodu psihoterapeuta iz Kalifornije, dr Rogera Callahana, koja brzo oslobaĎa od fobija, često u nekoliko minuta. Nazvao ga je da se bolje informira i on mu je objasnio da se njegova metoda ne ograničava samo na fobiju, već je primjenjuje na sve negativne emocije. U to ubraja depresije, osjećaj krivice, bjes i svaku drugu negativnu emociju koju se moţe zamisliti; inače, često je dosta nekoliko minuta primjenjivati metodu, a rezultati ostaju stalni. Callahan je objasnio da se tehnika sastoji od lupkanja jagodicama prstiju duţ akupunkturnih meridijana; za Creiga to je bilo malo izvan mjerila, ali je odlučio da će naučiti metodu. Uskoro se uvjerio da djeluje više od bilo koje druge tehnike koju poznaje i iz toga je potekla nova spoznaja: pravi uzrok negativnih emocija nije toamo gdje se do sada vjerovalo ni tamo gdje se uvijek traţio. (Eto zašto nikada nije naĎen, traţio se na krivom mjestu) Uzrok negativnih emocija nalazi se u energetskom sistemu tijela. Iako izgleda čudno, ta je promjena gledišta od izuzetne vaţnosti i donosi veliko poboljšanje u svim područjima našeg ţivota. Potvrda ove teorije nalazi se u rezultatima, jedinom laboratoriju koji nešto znači u stvarnom svijetu i gdje je ova tehnika nenadmašna. To otkriće je motor u temeljima EFT-a: naša tjela imaju u osnovi električnu prirodu, što svaka knjiga o anatomiji moţe potrvrditi. Ako se iglom ubodemo u prst, trenutno osjetimo bol, jer je on prenesen električnim putem duţ neurona do mozga. Bol putije brzinom elektriciteta i zato ga osjetimo tako brzo. Eketriče poruke stalno putuju našim tijelom da bi ga informirale o onome što se dogaĎa unutar i oko njega, a bez tog protoka energije ne moţemo vidjeti, mirisati, osjećati, čuti ili okusiti. Daljnji dokazi naše električne prirode su aparati koji se primjenjuju u zapadnoj medicini kao encefalogram i elektrokardiogram (EKG), koji mjere električnu aktivnost našeg mozga i srca. Naš električki sistem je osnov za naše fizičko zdravlje. Kada energija prestane teći, ţivot nas napušta a nitko ne negira ove tvrdnje. Koncept energije zasluţuje obilatu digresiju. Einsteinova formula tumači da je sve u svemiru sačinjeno iz energije, čak i ono što mi percipiramo kao materiju. Energija se sastoji iz čestica i valova u stalnom pokretu, izraţene vibracijom koja se moţe mjeriti u frekvencijama ili ciklusima/sekundu. Upravo kao skala boja ili muzičkih nota, svaka stvar ima (ili bolje rečeno je) izmjerljiva frekvencija. Zid naše kuće, koji naši osjećaji označavaju kao neopozivo tvrd, sa subatomske točke gledišta postaje mali univerzum u stalnom kretanju. Emocije i misli imaju
17 takoĎer vibracije, i čak i ako nismo svjesni, intuitivno primjećujemo kada se neka osoba osjeća "teško" ili "spašena". Bruce Lipton tvrdi da pozitivna misao izaziva pozitivnu akciju. Naše misli stvaraju, ne samo ambijent unutar nas, već aktiviraju strukture rezonancije u okolnom prostoru, a one usmjeravaju fenomene prema nama. Ukratko, stvaramo naš svijet pomoću naših misli i uvjerenja. Vaţno je napomenuti: pazi na ono što, svijesno ili nesvjesno, misliš, jer ćeš to privući k sebi. Ako odreĎujemo čovjeka s energetske točke gledišta, vidimo ga kao polje energije čija brzina vibracija odreĎuje njegovo fizičko zdravlje, emocije, mentalno i duhovno stanje. Što su vibracije brţe, to je viša frekvencija i energija moţe slobodno teći. I obrnuto, u prisutstvu niskih frekvencija stvaraju se blokade, problemi, bolesti i negativne misli. Zbog toga je osnovno povećati frekvencije koje izraţavamo da bi dostigli visoku kvalitetu ţivota. Na koji način? Čisteći emocije i negativna uvjerenja koja nastaju zbog niskih frekvencija i zadrţavaju nas u "močvari egzistencije" Predstavnici najnezavisnijih i najotvorenijih pojedinaca u naučnom svijetu provjeravaju u laboratorijima vrijednost ove teorije, pribliţavajući se svojim rezultatima "novim" spoznajama... starim tisuće godina kao ajurveda, kineska tradicionalna medicina, šamanizam, meditacija. Evo što kaţe naučnica i istraţivačica Valerie Hunt u svojoj knjizi Beskrajan um: nauka o ljudskim vibracijama: "... kao rezultat mog rada, ne mogu više razmatrati tijelo u pojmovima sistema organa ili tkiva. Zdravo tijelo je pokretno energetsko polje, elektrodinamično i interaktivno... sve što interferira s odljevom ima negativan učinak". Dolazimo, različitim putevima, do spoznaja koje ljudska civilizacija poznaje već tisućama godina; pomislimo na Kineze, koji su pred 5.000 godina izdvojili kompleksan sistem energetskih područja koji putuju tijelom, nazvali ih meridijani i osnovali svoje lječenje na tom otkriću. Energija koja putuje duţ meridijana, nevidljiva je očima, upravo kao što ne moţemo vidjeti energiju koja teče našim televizorom. Znamo da je tamo samo iz njenih efekata, iz slika i zvukova. Razmislimo o tome da ne vidimo zrake x i ne osjećamo radio valove; te frekvencije postoje, proizvode efekte, čak prolaze kroz nas, ali ih ne primjećujemo jer mozak nije usklaĎen s nima. Na isti način, EFT nam pokazuje da energija teče tijelom jer proizvodi efekte, tj. rezultate. Jednostavnim tapkanjem na neke točke duţ meridijana moţete eksperimentirati dubokim promjenama u vašem fizičkom, emocionalnom i duševnom zdravlju, a te promjene se ne bi dogodile da nismo obdareni energetskim sistemom.
18 POGLAVLJE IV: Nastanak EFT-a
Predhodnica EFT-a zove se TFT (Thought Field Therapy); evo kako je nastao. 1980. Doktor Roger Callahan, psihoterapeut iz Kalifornije, radio je s pacijenticom Mary koja je imala jaku fobiju od vode, koja joj je izazivala česte glavobolje, jake bolove u ţelucu i zastrašujuće more. Njeno stanje bilo je takvo da se nije mogla umočiti u vodu, čak ni u onu u kadi, a da se ne jave jake reakcije. Traţeći pomoć, obilazila je specijaliste jednog za drugim, bez rezultata. Kod dokorta Callahana dolazila je na terapiju već oko godinu i pol dana, s rezultatom da je mogla ući u vodu u bazenu do koljena, osjećajući i dalje uobičajene neugodnosti. U tom periodu on je izašao iz uobičajenih okvira psihoterapije i počeo je proučavati ljudski energetski sistem baziran na kvantima, kojega je uspio uočiti ortoped Robert Becker, potvrĎujući staro kinesko znanje. Na kraju, proučivši primjenjenu kineziologiju, shvatio je ono što danas sve više dokazujemo: ljudski energetski sistem je prvenstveno elektromagnetske prirode, a njegov poremećaj moţe izazvati stvarne bolesti. Kada se, nakon nekog vremena, Mary opet ţalila na uobičajene smetnje u ţelucu, Callahan joj je rekao da tapka ispod oka, na meridijanu ţeluca, da vidi da li će uspjeti smanjiti bolove i započeti s psihoterapijom. Na njegovo veliko iznenaĎenje, Mery je objavila da je njena fobija nestala i potrčala prema bazenu i počela pljuskati vodu po licu. Ni trega strahu, glavobolji ili bolovima u ţelucu. Sve je nestalo, ukljuĉujući more i nije se više nikada vratilo. Mary je bila potpuno osloboĎena svoje fobije; takvi rezultati su vrlo rijetki u psihoterapiji, ali uobičajeni u TFT/EFT. Callahan, oduševljen onim što se dogodilo, razvio je ovu tehniku primjenjujući na svaki problem nekoliko sekvenci tapkanja i tako postao poznat u Americi. I tako je na kraju Gary Craig, inţinjer posvećen NLP-u i razvoju ljudskih potencijala, postao njegov student. Craig je preuzeo i pojednostavio Callahanove tehnike, učinivši ih jednostavnim za svakoga, čak i za one koji o psihologiji ili akupunkturi nemaju pojma. Shvatilo se da ne treba upamtiti svaki algoritam, već da treba potaknuti svih 14 meridijana da bi bili sigurni da smo vratili u ravnoteţu onog koji je odgovoran za problem; Craig je nazvo svoju metodu Emotional Freedom Techniques ili kraće EFT. To je bilo epohalno otkriće jer je pojednostavljene procedure dozvoljavalo i nestručnima da postiţu rezultate. Zanimljiva usporedba je da svatko od nas svaki dan upotrebljava automobil za rad ili zabavu, iakom ih jako malo zna kako funkcioniraju. U autoškoli naučimo samo kako voziti, a ništa o kemiji, mehanici i elektronici koje su nuţne za funkcioniranje automobila. EFT je potpuno ista stvar: Naučimo se proizvoditi pozitivne efekte iako ne poznajemo sve meridijane i njihove karakteristike. S moje točke gledišta to je velika prednost, jer pomiče "snagu ozdravljivanja" u pojedinačne ruke, omogudavajudi samo-ozdravljenje i izražavanje njegove duboke duhovne prirode. Inače, kad stvarno preuzmemo brigu o sebi i postanemo odgovorni za vlastito zdravlje, olakšavamo razumjevnaje među terapeutom i pacijentom i približavamo te načine, često tako različite. Sada ćemo se vratiti na trenutak k Mary: što joj je omogućilo da se oslobodi straha od vode? Dok je Mary proţivljavala svoj strah, protok energije duţ njenog meridijana ţeluca bio je prekinut; ta emergetska neravnoteţa bilo je ono što je prouzročilo njezin emotivni intenzitet. Tapkajući ispod oka ( dok je njena paţnja bila usmjerena na vodu) poslala je impulse duţ meridijana smanjujući neravnoteţu i popravljajući prekid protoka u energetskom sistemu; kada
19 je to učinila, strah je doslovce nestao. Ponovljeno promatranje takvih fenomena dovelo je do ove tvrdnje: "Uzrok svake negativne emocije je prekid u energetskom sistemu tijela". Otkriće ne kaţe da je negativna emocija prouzročena sjećanjem prošlog traumatičnog iskustva ( iako to moţe biti ukljuĉeno), već da je stvarni razlog prekid u energetskom sistemu tijela koji stvara pretjerane emocije. Velika razlika izmeĎu normalne psihologije i EFT-a je u činjenici što EFT ne traţi da se ponovno i detaljno ( i bolno) proţivljavaju vlastita negativna sjećanja, jer ona nisu uzrok negativnih emocija. Zašto nepotrebno patiti? EFT zahtjeva da se prizove u mislima sjećanje na problem ( a tu moţe biti malo patnje), dok se istovremeno stimuliraju točke duţ meridijana dok smo usredotoĉeni na taj specifiĉni problem. Znam da moţe izgledati prejednostavno da bi bilo stvarno; pokušajmo s metaforom: Ako usporedimo energiju što teče po našem tijelu s onom u televizoru, uočimo da sve dok elektricitet protiče kroz TV, slike i zvuk su jasni. Ali što bi se dogodilo da otvorimo televizor i taknemo mehanizam odvijačem? Izazvali bi smetnje na protoku elektriciteta i čuli ZZZZZZT iznutra. Slike bi postale kaotične i zvukovi sa smetnjama; U TV-u bi prouzročili neku vrstu "negativne emocije". Na isti način, kada naš energetski sistem postane neuravnoteţen, pojavi se električni ZZZZZZT u njemu. Uravnoteţenje sistema pomoću stimulacije točaka (ponekad je potrebno umijeće EFT-a) dovodi do nestajanja negativnih emocija. Jednostavno. Toliko jednostavno da se nitko nije dosjetio. Dio koji nedostaje, kada se jednom prihvati, postaje ključ razumijevnaja cjelog procesa i još jednom pokazuje da ono što nam se čini ne odgovara nuţno onomu što jest. Uzmimo na primjer metodu iz klasične psihologije: tehniku "oţivjeti sjećanje" da bi prekinuli utjecaj na psihu. Njihova teorija kaţe da je tragično sjećanje uzrok negativne emocije; sugestivno, ali nije istinito. Nedostaje dio izmeĎu traumatičnog sjećanja i emocionalnog izraţavanja. Taj dio je prekid u energetskom sistemu tijela, tj. ZZZZZT.
KAKO NASTAJE NEGATIVNA EMOCIJA
Korak 1
Traumatiĉan dogaĊaj
Korak 2
ZZZZZT-prekid sistema
Korak 3
NEGATIVNA EMOCIJA
Ako se korak 2 ne dogodi, korak 3 je nemoguć. Drugim riječima, ako dogaĎaj (ili sjećanje na dogaĎaj) ne prouzroči prekid u energetskom sistemu tijela, negativna emocija se ne moţe pojaviti. Eto zašto poneke osobe smetaju vlastita sjećanja, a druge ne. Razlika je u činjenici što
20 poneki imaju tendenciju destabilizacije (prije svega podsvjesno) vlastitog energetskog sistema kod jakih doţivljaja ili sjećanja, a drugi to ne čine. Znam da stalno napadam uvjerenja, a moţda se netko i osjeća napadnut ovim tekstom; ponavljam, sve ovo je normalno i razumljivo. Samo vas molim da provjerite prije nego osudite i da ne zatvorite vrata pred inovacijama, samo zato jer nisu u skladu s vašim aktualnim uvjerenjima. Ako nastavimo s logičnim razmišljanjem, čuveni ZZZZZT je uzrok svih negativnih emocija. To uključuje strahove, fobije, mržnje, žudnje, depresije, traumatična sjedanja, osjedaje krivice i sve ograničavajude emocije u sportu, poslovima, odnosima i umjetnosti. Zato, ako je u osnovi jedan jedini uzrok, znači da je za sve jedno jedino rješenje, koje sadrži različite aspekte. Ova ideja je blagoslov za profesionalne liječnike mentalnog i fizičkog zdravlja, često opterećenih brojem objašnjenja uzroka broblema njihovim pacijentima; prihvatiti da je jedan jedini uzrok moţe znatno pojednostaviti rad i donijeti rezultate s dugim djelovanjem. Na svaki način, brzi osvrt na prirodu meridijana učinit će da bolje razumijemo EFT. Meridijani su protoci energije kroz naše tijelo. Ima ih 14 i vode prema unutra i prema van. Postoji povezanost meĎu meridijanima (koji teču u dubini, preko mišića i organa) i koţe, a uobičajeno ih zovemo točke akupunture. Svaki meridijan dobiva ime po organu ili sistemu kojemu sluţi, a blokada ili prekid dotoka energije u odreĎenom meridijanu donosi nered u tom organu ili sistemu. Postojanje meridijana bilo je dugo vremena negirano u zapadnjačkoj medicini iako nije bila u stanju da naĎe odgovarajući anatomski dokaz za stare kineske mape meridijana. Eksperiment profesora Kim Bong Hana u šezdesetim godinama dokazao je postojanje meridijana i prema zapadnjačkim kriterijima: kada je unio u akupuntkturne točke radioaktivne izotope, formirali su se njeţni kanalći, dijametra od o,5 do 1,5 mikrona, isti kao na starim diagramima. Zamišljajte meridijane kao mreţu autocesta duţ kojih se prenose energije potrebne za različite aktivnosti: ako se promet zaustavi, ili se cesta razbije, neki djelovi ostaju bez snabdjevanja i tako više ne djeluju na odgovarajući način. Da bi ostali zdravi moramo odrţavati čistim i upotrebljivim naš sistem meridijana: EFT vrši i tu funkciju. Da bi otkrili koje akupunkturne točke treba stimulirati potrebna je sposobnost kineziologa: pomoću mišićnog testa moguće je otkriti meridijane blokirane problemom, ali imamo ideju za pojednostavljenje i prihvaćanje svih ovih otkrića.
21 POGLAVLJE V: Energetska inverzija
Otkriće energetske inverzije je u prvom redu odgovor na niz pitanja koja, do sada, nisu dobila zadovoljavajući odgovor. Da li ste se ikad zapitali zašto... Je tako teško prestati pušiti (piti, hazardirati)? Ovisnik spoznaje da ga ovisnost stoji zdravlja, novaca, a u nekim slučajevima i ţivota; ţelio bi ostaviti ovisnost, trudi se neko vrijeme, ali na karaju ne uspjeva. Zašto? Atletičarima se dogaĎaju "dani neuspjeha"? Uvjeţbane osobe, pripremljene, bez nezgoda, u nekim okolnostima upravo ne uspjevaju izdrţati, sve im ide naopako. Ili, izuzetni talenti postaju trajno izloţeni pehu, ograničavajući snaţno na taj način svoju karijeru. Zašto? Postaje tako teško izaći iz depresije? Izgleda da je bolest otišla, ali se zatim vraća ili je maskiraju ljekovi koji nas drţe apatičnima i zbunjenima i sasvim sigurno ne rješavaju problem. Zašto? Ponekad se samosabotiramo? Pokušavamo izgubiti na teţini ili više zaraĎivati, a na podsvjesnom nivo radimo sve da ne uspijemo. Zašto? Ponekad ozdravljenje postaje tako teško i traje dugo? Fraktura koja ne zarasta, rana koja ne zacjeljuje, prehlada koja nas prati tjednima: ponekad je ozdravljenje pravi poduhvat. Zašto? Postoji jedan jedini odgovor, i nalazimo ga u energetskom sistemu tijela. Njegov naziv je energetska inverzija, koju je uočio dr Callahan i nazvao za svoje potrebe Psychological Reversal. Energetska inverzija je otkriće toliko vaţo da zasluţuje zasebno poglavlje. U ovom poglavlju predstaviti ću osnovne ideje, dok ćete u sljedećima naći neke oblike energetske inverzije i odgovarajuće "protuotrove". Energetska inverzija je slična otrovu koji djeluje na energetski sistem izokrećući polaritet; ovaj fenomen sprečava ispravan protok energije po meridijanima i prema tome njeno normalno djelovanje. Zanimljivo je da vrlo često energetska inverzija poprima karakteristike onoga što u psihologiji zovemo "sekundarni dobitak i gubitak". Na primjer, neka ţena svjesno odluči smršaviti, ali ne uspjeva. Energetska inverzija se manifestira kao podsvjesno uvjerenje da ako izgubi teţinu i postane ponovo atraktivna, riskira da ponovo bude uznemiravana; "smršaviti je opasno za mene". Ţena je u prošlosti doţivjela nasilje, a povećanje teţine bila je najefikasnija obrana koje se njena podsvjest mogla sjetiti. Jasno je da ţena mora prekinuti taj mehanizam zaštite ako ţeli smršaviti. Energetsku inverziju često podrţavaju uvjerenja (kao strah od promjene, strah od odbacivanja, oboljeti je jedini način da dobijem paţnju itd.); da bi ih se moglo razotkriti moraju se nadići granice koje smo sami postavili, jer energetska inverzija sprečava poboljšanje. Ovo vrijedi na svim područjima, od zdravlja do financija, od sporta do odnosa: kada je prisutna energetska inverzija ništa se ne dogaĎa..
22 Energetska inverzija je kao da imamo krivo postavljene baterije, a pojedinac to ne moţe sam uvidjeti. Preko kineziološkog mišićnog testa moguće je provjeriti prisutnost, ali prava potvrda su rezultati: ako postoje rezultati nema emergetske inverzije. Ako ih nema, energetska inverzija je vjerojatno prisutna u nekom svom obliku. Uzroci energetske inverzije mogu biti: Negativna uvjerenja. Čak i jako optimistične osobe nose u podsvjesti ogtaničavajuća uvjerenja; rezultat je prisutstvo energetske inverzije. Zarada ili gubitak. Još jedan primjer moţe biti: dok sam bolestan moja porodica i prijatelji mi poklanjaju paţnju, a inače ne bi. Energetska inverzija me uvjerava da nastavljam biti bolestan i dobivati paţnju (a na još dubljem nivou je drugo uvjerenje: ako ne dobivam paţnju nisam voljen). Proţivljavati konflikt svjesti. Na primjer, znam da je moja sadašnja veza pakao, ali ne ţelim ostati sam. Promjena je onemogućena (energetska inverzija) sve dok ne izvršim životne izbore koje zahtjeva takva situacija (i tu je na dubljem nivou uvjerenje koje je prouzročilo energetsku inverziju: "bojim se ostati sam", "ne zasluţujem sretan sentimentalni ţivot"). Otrovi smetaju energetskom sistemu, uzrokujući energetsku inverziju i nesposobnost da je prebrodimo. U tom slučaju treba izdvojiti štetne sastojke i pobrinuti se za detoksikaciju. Energetska inverzija je uglavnom prisutna kod pesimističnih osoba, iako nitko nije izuzet u nekom kontekstu vlastitog ţivota. Na primjer, neka osoba je zdrava, ima uspjeha u svemu osim u golfu: kada igra njezin energetski sistem se preokrene i djeluje protiv nje, čineći da kontrola mišića postaje teška kao i koncentracija, sabotirajući dobro naciljane udarce; jer je energetski inverzivna u igri golfa. Ovo je vrlo specifičan primjer energetske inverzije, ali postoje osobe koje ţive sa stalnom energetskom inverzijom. To ih dovodi do neuspjeha u svemu čega se taknu, a prepoznajemo ih po stalnim prigovorima ţivotu i po tome što se osjećaju ţrtvama ţivota. Molim vas da upamtite da energetska inverzija nije nedostatak u karakteru. Te osobe pate, ne znajući za kroničnu inverziju električnog polariteta u njihovom tijelu. Kao posljedicu niţu neuspjeh za neuspjehom; nije svijet protiv nih, ali jest njihov energetski sistem. Poslije godina prakticiranja EFT-a utvrĎeno je da je energetska inverzija prisutna u 40% slučajeva. Ponekad se jave situacije koje pokaziju prisutnost inverzije 100%: to je slučaj depresije, ovisnosti i degenerativnih bolesti (rak, multipla skleroza, lupus, artritis, diabetes, aids itd.). Energatska inverzija se manifestira, s točke gledišta EFT-a, kao jedna od navećih zapreka ozdravljenju. Imajući u vidu njenu veliku ulogu u ljudskim aktivnostima, smišljena je tehnika da bi se ispravila ta samo-sabotaţa, i uključena je u EFT pod imenim Priprema. Njena standardna verzija je vrlo efikasna, ma da postoje i slučajevi koji zahtjevaju specifičniju i subjektivniju Pripremu. U stvari, uspjeh u neutralizaciji energetske inverzije je jedna od vaţnijih sposobnosti onih koji mogu postati "Umjetnik" EFT-a, a tom cilju su posvećene brojne metode karakteristične za napredne nivoe EFT-a.
23 U sljedećem poglavlju govorti ćemo o osnovi Pripreme, a daljnji savjeti i strategije sadrţaj su ostatka knjige.
24 POGLAVLJE VI: Primjeniti EFT
Smatram da je EFT jedan od načina koje je Univerzum stvorio da nam pomogne kako bismo ţivjeli spiritualno iskustvo mira: manje traume, bijesa, osjećaja krivnje, prosuĎivanja, zavisti, straha itd, dozvoljava nam da podignemo naše vibracije i tako se pribliţimo unutarnjem miru za kojega se svi veţemo. EFT je jedan od instrumenata da ga postignemo; bez njega, mnoge od ideja iznijetih u predhodnim poglavljima ostat će lijepe ali teško dostiţne. Evo kako Gary Craig, osnivač EFT-a, definira svoju metodu: "EFT (tehnika emocionalne slobode) je tehnika samoozdravljenja, univerzalna i u čitavom svijetu u upotrebi. Osnovno otkriće na kojem se bazira metoda je da su negativne emocije razultat neravnoteţe u energetskom sistemu tijela. EFT je psihološka verzija akupunkture u kojoj se ne upotrebljavaju igle. Umjesto njih, uravnoteţujemo energetski sistem tijela sa laganim prelaţenjem prstiju na odabranim točkama duţ energetskih meridijana". Sada ću vam predstaviti verziju EFT-a koju uglavnom upotrebljavam. Razlikuje se od izvornog EFT-a, kojeg čeak ni Gary Craig više ne upotrebljava jer u njemu nedostaje faza nazvana 9gama. Svakako će 9-gama biti prikazan u sljedećem poglavlju jer je u nekim slučajevima jako koristan, ako ne i odlučujući. "Krug" EFT-a se sastoji od dvije faze: Priprema Sekvenca Priprema sluţi za neutralizaciju energetske inverzije; traje nekoliko sekundi, a izvodi se obavezno da bi sprečili samosabotaţu. Primjeniti pripremu ako nema energetske inverzije ne smeta u daljnjem radu, znači moţr se upotrebljavati mirne duše. Nasuprot tome, ako je energetska inverzija prisutna, izraţavati ljubav i prihvaćanje i stimulirati ispravna mjesta na tijelu pomaţe kod ispravljanja obrnutog polariteta. Točke koje se stimuliraju za vrijeme pripreme su u principu dvije, jedna kao alternativa drugoj: karate točka (KT) ili točka boli (TB). Karate točka se nalazi na vanjskom bridu dlana ispod malog prsta; dio koji se u karateu upotrebljava za zadavanje udarca. Točka KT se stimulira sa prstima druge ruke serijom brzih udaraca, dok se izgovara fraza preparacije. Svejedno je koju ruku upotrebljavamo, iako je normalno da dominantna ruka stimulira onu drugu. (dešnjaci s desnom na lijevoj i obratno) Bolna točka se nalazi u predjelu ključne kosti i prsa, na desno ili na lijevo. Nije točka na meridijanima, ali je na području limfnih kanala i nema točno odreĎeno mjesto. Pronalazi se tako da se na rečenom području potreţi mjesto koje pod pritiskom boli. To je točka boli i masira se dok se izgovara fraza pripreme. Standardna fraza pripreme je sljedeća:
25 "Iako ja (navesti problem), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe", "Iako ja imam (glavobolju), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe", "Iako ja imam (strah od visine), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe", "Iako ja osjećam (ţudnju), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe", "Iako sam ja (alergičan na pelud), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe", "Iako me je (moj otac/moja majka istukla kada sam imao 5 godina), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe", I tako dalje. Frazu se ponavlja s oduševljenjem 3 puta, dok se tapka po KT (karate točka) ili se masira TB (točka boli). Na taj način smo pripremili energetski sistem da prima poticaje. Kod EFT-a se progresivno stimuliraju točke koje obuhvaćaju sve meridijane, tako da se obuhvati i meridijan na kojemu se nalazi problem, a da se ne mora postaviti diagnozu. Ideja obuhvati sve sastoji se od stimuliranja točaka duţ meridijana, iako ne znamo koji je onaj s prekidom protoka energije: oni kod kojih je protok energije uredan neće biti poremećeni tapkanjem (dakle nema rizika od "predoziranja"), dok će oni s prekidom postati usklaĎeni. Primjena kruga je središe EFT-a, glavni instrument za postizanje emocionalne slobode. Sada moţemo naučiti.
PRIMJENITI EFT
Poslije pripreme, spremni smo uravnoteţiti naš energetski sistem u odnosu na problem preko Sekvence, ponavljajući problem kao podsjetnik (to nam omogućava da ostanemo usmjereni na taj specifični problem, a ne da razmišljamo o nečemu drugom) dok tapkamo s prstima po točkama EFT-a. Red kojim ćemo ići u tapkanju nije bitan, ali savjetujem da se počne na vrhu glave i napreduje prema dolje, na način da ne preskačemo meridijane. Svaka točka tapka se oko 5 sekundi (primjenjujući stanovitu snagu, ali ne tako da nas boli) ovim redom: vrh glave, obrva, vanjski rub oka, ispod oka, ispod nosa, izmeĎu donje usne i brade, ključna kost, ispod ruke, palac, kaţiprst, srednjak, prstenjak, mali prst, stalno ponavljajući podsjetnik. Točka vrh glave smještena je na sredini, u predjelu zvanom fontanela i preporučljivo je upotrebiti svih pet prstiju. Tu se sastaju različiti meridijani jang. Početak obrve, desni ili lijevi, svejedno. Meridijan ţuči. Vanjski rub oka, ne na sljepoočici. Meridijan mokrećnog mjehura.
26 Pod okom, na kosti, točno ispod zjenice. Meridijan ţeluca. Pod nosom. Upravljački meridijan. IzmeĎu usne i brade. Meridijan maternice. Ključna kost. Preporuča se stimulirati i lijeva i desna strana sa vrškovima svih 5 prstiju. Meridijan bubrega. Ispod ruke, paralelno s bradavicom. Meridijan slezene. Točka na tjelu, direktno ispod bradavice je napuštena jer je neugodna ţenama. Upotrebljava se samo ako nema poboljšanja tokom rada ili kad se tretiraju problemi jetre. Meridijan jetre. Na prstima: Palac – meridijan pluća Kaţiprst – meridijan debelog crijeva Srednji prst – meridijan srca i srčane maramice Prstenjak – meridijan trostrukog grijača Mali prst ima dva meridijana – srce i tanko crijevo Sa stimuliranjem malog prsta zaključujemo krug EFT-a.
Pogledajmo sada kako se izvodi EFT primnjenjn na strah od visine; tu ćemo uvesti mjerenje intenziteta negativne emocije od 0 di 10. Iako je sasvim proizvoljno, omogućava nam da shvatimo da li napredujemo i koliko smo udaljeni od rješenja, intenziteta 0. Započinjemo uţivljavajući se u strah od visine: od 0 do 10, koliko je intenzivan?. Što osjećamo kada zamislimo da smo na bolkonu na šestom katu? Recimo da je imtenzitet 8. Sada, dok masiramo tičku boli ili lupkamo po karate točki ponavljamo 3 puta: Iako osjećam strah od visine, ja duboko i potupuno volim i prihvaćam sebe. Zatim, dok ponavljamo podsjetnik "strah od visine" na savakoj točki, lupkamo po točkama od vrha glave do maloga prsta. Sada se ponovo uţivljavamo u strah od visine: ima li promjene? Da li je intenzitet veći ili manji? Ako je EFT dobro djelovao, strah se morao smanjiti; pretpostavimo, u našem slučaju na 4. Na toj točki smo strah prepolovili, ali ga nismo sasvim uklonili: moramo nastaviti s još jednim krugom EFT-a. Ovj puta u pripremi, ponavljamo 3 puta: Iako mi je ostalo još malo straha od visine, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe. U Sekvenci podsjetnik postaje "ostatak straha od visine", ponavljan na svim točkama.
27 Sada se ponovono uţivimo u situaciju na balkonu šestog kata: koji je stupanj intenziteta? Nula? Odlično, znači da je strah od visine istrgnut iz energetskog sistema tijela i postoji velika mogućnost da nas više neće smetati. To ne znači da ćemo od sada skakati poadobranom ili letiti paraglajderom. EFT eliminira pretjeranu emociju, ne normalni oprez. Ova primjedba zasluţuje objašnjenje: strah, dok sluţi kao čuvar fizčkog tijela, dobrodošao je i zove se oprez. To je osjećaj koji me sprečava da se bacim sa ajfelovog tornja samo s malim padobranom na sebi, jer je velika nmogućnost da nastradam. Nasuprot tome, ako me strah sprečava da se popnem na ajfelov toranj i uţivam u panorami Pariza, jasno je da proţivljavam pretjeranu emociju koja me ograničava. EFT djeluje na emociju ne odstranjujući je u potpunosti, već ostavlja "dobar osjećaj". Vrijeme provjere: ako ste pokušali (slijedeći upute i uzimajući u obzir da niste nikada vidjeli kako se u ţivo primjenjuje EFT) primjeniti metodu na neki vaš problem, mogli ste naići na 4 tipa reakcije: Funkcioniralo je izvrsno i dovelo vas do 0 kod vašeg problema; Uspjeh je bio djelomičan; Intenzitet se povećao; Intenzitet je isti. U prvom slučaju, čestitke! Ne mogu svi naučiti EFT sami i iz knjige. Osobno sam imao potrebu da vidim nekoliko puta kako netko drugi radi, prije nego sam razumio različite postupke i počeo ih primjenjivati s uspjehom. U drugom slučaju, najvjerojatnije treba još nekoliko krugova EFT-a. Nastavite tako. Nema straha od predoziranja. Ako se nalazite meĎu onima s odgovorom 3, ostanite mirni. Prva dva koraka EFT-a su najvjerojatnije naišla na zaštitni bedem kojega je vaše nesvjesno postavilo oko vašeg problema. Primjenjujte i dalje serije EFT-a na ono što se zbiva (bit problema) i uskoro će vrijednosti na skali značajno sići. Ako pripadate četvrtom slučaju, postavit ću vam pitanje: što sprečava poboljšanje? Najvjerojatniji odgovor je energetska inverzija. Učinite još jedan krug EFT-a, izvodeći pripremu s mnogo oduševljenja, vičući ako je potrebno, da bi dobili efikasni protuotrov za energetsku inverziju. Ako još uvijek ne djeluje, moţda ste svoj problem postavili suviše općenito, ili je sastavljen od mnogo aspekata. Evo primjera da bi bolje razumjeli koncepciju: ţelim se osloboditi sjećanja kada su me, kao djete istukli. Ako nozovem problem "U djetinjstvu su me tukli", moja podsvijest će automatski izabrati sve epizode vezane uz temu. To će spriječiti uravnoteţavanje mojeg energetskog sistema u odnosu na taj problem, jer je preopširno.
28 Ako izaberemo jedan specifični dogaĎaj iz te precizne tematike, na primjer "onaj puta, kada sam imao tri godine, a istukli su me pred vrtićem", učinimo krug ili dva i jednostavno će emotivni naboj tog dogaĎaja biti neutraliziran. Ako ponovim proceduru na različite dogaĎaje vezane uz problem, najveća je šansa da će cjela "struktura" pasti. Što je problem specifičniji to je jednostavnije neutralizirati ga; što je kompleksniji to više krugova EFT-a treba za neutralizaciju.
GLAVNE KARAKTERISTIKE EFT-A
Da bi metoda djelovala potrebna su dva rekvizita: Um se mora uţiviti u problem Energetski sistem se stimulira i uravnoteţuje
Ako um uţivimo u problem, a energetski sistem se ne uravnoteţi, doţivljavamo nepotrebnu patnju; tapkanje toĉaka a da ne mislimo na problem, donosi malo fiziĉke relaksacije. Kombinacija oba faktora dovodi do rezultata. Inaĉe EFT: Najĉešće djeluje brzo. U mnogim slučajevima EFT odmah donosi značajne rezultate, čak i kod teških problema. Ako problem nije sačinjen od mnogih aspekata koji se moraju tretirati pojedinačno, brza rješenja (nazvana Čudo za minutu) su sve drugo samo ne rijetka. Dapače, čudimo se kada se problem ne rješava brzo: mnogi, naviknuti na brzinu i efikasnost EFT-a, smatraju dugo vrijeme (mjeseci i tjedni umjesto dana i minuta) promašajem i pogreškom u radu. Relativno je bezbolan Dok tradicionalna psihologija zahtijeva da se na svakom sastanku iznova proţivljava trauma, obnavljajući svaki puta emotivnu bol, EFT je tako brz da se često za jednog ili dva sastanka moţe potpuno eliminirati emocionalni intenzitet, oslobaĎajući emotivno osobu traume. Emocionalni rezultati su najĉešće definitivni EFT je jednostavno izuzetan na specifičnim slučajevima: negativno sjećanje, ako je obraĎeno sa svim svojim aspektima, jako se rijetko vraća da nam smeta jer je pretjerana emocija neutralizirana. Rezultati na fiziĉkom nivou imaju razliĉito trajanje Često iza fizičkog simptoma stoji nerješeni emocionalni problem i ako se ne rješi, s vremenom će dovesti do ponovnog manifestiranja fizičkog simptoma.
29 Zamislimo da se fizički simptom moţe prikazati kao površina stola. Od čega se sastoji? Noge stola su jedan ili više nerješenih dogaĎaja koji se s vremenom manifestiraju kao fizički simptom. Dok se ne neutraliziraju ti dogaĎaji, simptom ne moţe potpuno ozdraviti. Vrlo ĉesto djeluje lako i ako je izvan konteksta Ako se bojim letjeti, nisam obavezan ući u avion da bih primjenio EFT. Mogu kod kuće, u sobi, ţivo zamisliti da sam u avionu koji polazi (i tako osjetiti senzacije, čak i fizički), vidjeti sebe kao na filmu, primjeniti EFT sve dok ne uspijem toliko da ne osjećam ni najmanju smetnju kad pomislim da sam u avionu. Poslije toga mogu sasvim mirno rezervirati let. Podsjećam vas na činjenicu da svjest ne razlikuje stvarno od onoga što je ţivo zamišljeno i da je zbog toga često dostatno sjetiti se dogaĎaja (straha) da bi ga mogli neutralizirati s EFT-om. Teško je povjerovati Sve dok se ne vidi kako djeluje (za neke ni nakon toga), u EFT je teško povjerovati ako niste upućeni u kvantnu fiziku ili vibracijsku medicinu. Jednostavno, ali u ovom momentu je toliko izvan sheme da bi se se smatralo vjerojatnim. Ovo je motiv koji vodi praktičare EFT-a da ga uvedu u priznate i poznate terapije i tako stvore "most" izmeĎu metode i ljudskih uvjerenja. Neki ga zovu psihološka akupunktura, drugi emocionalna masaţa, treći istočnjačka verzija hipnoze, iako u stvarnosti nije ništa od toga. Cilj ove knjige je pribliţiti ga ljudima, naučiti da ga upotrebljavaju i da ga zovu jednostavno EFT.
30 POGLAVLJE VII: Primjenjeni instrumenti
Do ovog trenutka ste naučili, barem teoretski, strukturu EFT-a. Priprema i sekvenca su dostatne da postignete uspjeh u otprilike 50% slučajeva. Ipak ima mnogo više od toga: postoje procedure koje se najčešće ne uporebljavaju, ali koje u pojedinim slučajevima čine razliku izmeĎu uspjeha i neuspjeha. Naučimo poneke: 9 GAMMA Stvorio ju je dr Callahan. To je niz od 9 koraka smišljena da unese sklad izmeĎu lijeve i desne strane mozga. Pokazala se jako korisnom kada su prisutni neurološki problemi, jer zbog svoje specifičnosti unosi red i humor u trenutke napetosti; vjerojatno je najbizarnija stvar koju osoba moţe učiniti. Procedura zahtjeva da se učini 9 pokreta dok se uţivljavamo u problem i dok neprekidno tapkamo točku GAM, smještenu na nadlanici, ispod malog prsta. Glava mora biti mirna dok se izvodi 9 koraka: Zatvoriti oči Otvoriti oči Pogled desno dolje Pogled lijevo dolje Pogled kruţi u smjeru kazaljke na satu Pogled kruţio u smjeru suprotnom od kazaljke na satu Mrmljati neku pjesmicu 3 sekunde Glasno i brzo izbrojiti do 5 Opet mrmljati pjesmicu 3 sekunde 9 gama se moţe izvesti izmeĎu dvije sekvence, ili ga zasebno upotrebiti u trenutcima kada se osjeća potreba za povećanom koncentracijom i mentalnom jasnoćom. PROCEDURA OČI ZEMLJA – NEBO Kada se problem spusti na skali jačine na nivo 1 ili 2, za ubrzanje potpune eliminacije korisno je izvesti ovu proceduru. Svjest uţivimo u "ostatak problema" udahne se duboko i tapka po točki GAM, drţi glavu mirno, a pogled kreće od poda prema stropu u trajanju oko 6 sekundi i vraća se podu. Kada se to učini, provjeri se da li je intenzitet na 0. Ova procedura zamjenjuje jedan krug EFT-a. DISANJE NA KLJUČNU KOST
31 I ovu proceduru smislio je dr Callahan. To je specifično disanje koje se upotrebljava u rijetkim slučajevima u kojima iznimna energetska neorganiziranost djeluje na energetsku inverziju, smetajući napretku ček i nakon mnogih krugova EFT-a. Moţe se započeti s bilo kojom rukom. Pretpostavljamo da ćemo početi s desnom: Kaţiprst i srenji prst desne ruke poloţimo na točku na desnoj ključnoj kosti. S rukama udaljenima od tijela, lijevom rukom tapkamo po točki GAM na nadlanici desne ruke. Dok drţimo taj poloţaj: Duboko udahnemo - pauza 2 sekunde Izdahnemo pola zraka – pauza 2 sekunde Izdahnemo sav zrak – pauza 2 sekunde Udahnemo pola zraka – pauza 2 sekunde Dišemo normalno Izvedemo čitavu proceduru na lijevoj ključnoj kosti Opet na desnu ključnu kost, ali sada savijemo prste tako da poloţimo drugi članak kaţiprsta i srednjaka desne ruke na ključnu kost, tapkamo po točki GAM i sljedimo ciklus disanja naveden ranije. Ista procedura na lijevoj ključnoj kosti. Moţe izgledati komplicirana procedura, ali moramo je naučiti kao i svaku stvar potrebnu za razvoj. U posebno teškim slučajevima izvodimo je prije kruga EFT-a i moţe se pokazati kao as u rukavu. Primjetite promjene. Iako nije posebna tehnika, znati da li napredujemo sigurno je osnovna stvar, bez obzira radimo li EFT na sebi ili ga prezentiramo nekome drugome. Uz osjetljivost koja raste s duţinom prakse, postoje tjelesni znakovi koji pokazuju da li se nešto unutar energetskog sisgtema dogaĎa. Postati spretan u opaţanju tih znakova, postaje rekvizit za svakog studenta EFT-a. Pogledajmo ih detaljno: Uzdah. Kada neka "teţina" koja usporava energetski sistem otpadne, "uzdah olakšanja" poprati tu akciju. U mojem iskustvu je već dugo najčešći signal. Zijevanje. Isto vrijedi za zijevanje, koje je često popraćeno s dubokim umorom. Tijelo, konačno osloboĎeno napetosti, ţeli si podariti poneki trenutak odmora. Uglavnom se unutar 5 sekundi vraća u normalno "radno" stanje. Ovlaţenost oko očiju. To je fenomen povezan s boljom moţdanom aktivnošću. Znači da se dogodila duboka promjena i da je prihvaćena sa zadovoljstvom. Konfuzija. Neke osobe, uglavnom poslije specijalo intenzivnog rada, osjećaju konfuziju, gomilu jurećih slika i nesposobnost da se misli linearno. To se dogaĎa kada se stari neurološki putovi
32 napuštaju, a novi još nisu dostignuti, pa zbog toga mozak radi punom parom. Nekoliko minuta odmora i čaša vode pomaţu kod ubrzavanja procesa koji je dio normalnog samoozdravljenja. Suze. Vidljivi znak da emocije, često dugo zadrţavane, izlaze. U takvim je slučajevima preporučljivo učiniti još nekoliko krugova EFT-a, jer je osoba očito još uţivljena u problem. Zvukovi tijela. Tokom rada, kada se osoba počne opuštati, u nekim slučajevima javljaju se tjelesni zvukovi kao kruljenje u ţelucu, probava i slično. I njih susrećemo s veseljem jer označuju poboljšanje. Drhtavica, toplina i mravci. To su fizički i energetski znakovi koji svjedoče da se nešto "pokreće". Nekontrolirani smjeh. Ovaj zabavni znak označava duboke unutarnje promjene. Točke gledišta. Radeći na nerješenim dogaĎajima u ţivotu, koji još uvijek nose emotivni naboj, dogaĎa se da nakon EFT-a promjenimo točku gledišta koju smo smatrali ispravnom. Tako, snaţni dogaĎaji kao nasilje i napadi, koji uglavnom stvaraju bjes, ţelju za osvetom i tugu u onima koji su ih doţivjeli, budu neutralizirani i sada nose puno zdravije osjećaje kao oprost i razumjevanje, preduvjete ozdravljenja. Takve misaone promjene često nastanu a da ih osoba uopće ne primjeti, dakle duţnost terapeuta je da ih navede i upozori ju na promjene.
S radom postat ćete sposobni automatski zamjetiti sve te znakove i upotrijebiti ih da bi ubrzali proces usklaĎivanja i rješenje problema.
33
POGLAVLJE VIII: Primjenjeni instrumenti
Energetski otrov je svaka tvar koja iritira energetski sistem. Po onomu što se dogaĎa, sistem ne odgovara ispravno na podraţaje i sprečava EFT (i mnoge druge tehnike) da budu učinkovite. U današnjem svijetu jednostavno je doći u kontakt sa otrovnim tvarima, ako e uzme u obzir koliko ih mnogo ima i da broj stalno raste. Od hrane do kozmetike, od vode do zraka, u našim kućama, ni jedno mjesto ili tvar nisu izuzetak. Pitanje nije da li ćemo doći u kontakt s takvim otrovima (neizbjeţno je), već koliko će izdrţati naš energetski sistem prije nego dozvoli toksinima da izazovu iritaciju. Osim tvari koje su toksične same po sebi, čak i zdrava hrana kao na primjer mrkva, mogu postati energetski otrovi. Ako počnemo svaki dan jesti sedam do osam mrkvi, poslije nekog vremena predozirat ćemo se, što će dovesti energetski sistem do "kratkog spoja". Morat ćemo za neko vrijeme prekinuti konzumaciju mrkve da bi potaknuli normalizaciju sistema; kako kaţe uzrečica: "Previše ni s maslom nije dobro". Kada otkrijemo prisutstvo otrova, preporučamo sljedeće: Udaljiti se od mjesta gdje se nalazi, promijeniti zrak, sobu, kuću; primjeniti EFT Svući se i okupati bez upotrebe sapuna i sliĉnog; primjeniti EFT Ako prve dvije metode ne daju rezultate, vjerojatno se otrovi ne nalaza na nama, već unutar nas, vjerojatno su progutani. U tom slučaju neophodno je čekati 2 ili 3 dana i izostaviti hranu koju najĉešće konzumiramo. Zatim se primjeni EFT. Postoje supstance koje češće od drugih postaju osnov za trovanje: parfemi, brašno, kukuruz, šećer, kava, čaj, alkohol, nikotin, papar, trave. Ne ţelim reći da su svi "alergični" na te supstance, jednostavno su najvjerojatniji uzrok u slučaju kada EFT ne djeluje. Način da se odredi ono što je otrovno je upotrebiti vlastitu intuiciju, imajući u vidu da jedan vaš dio ZNA koji vas sastojak smeta: opustite se i slušajte vaš "glas", moţete se jako iznenaditi tičnošću vaših odgovora. Druga metoda je upotrebiti energetski test: eksperti kineziologije i dodirom do zdravlja, mogu vam dati precizne upute kako da odredite otrovne supstance ili na što ste alergični. Moţete se pokušati EFT-om osloboditi alergije: moja prijateljica Laura iz Desanzana bila je alergična na ribe, svaki puta kada bi kušala samo komadić, ispunila bi joj se usta urtikarijom i osjećala je snaţni svrbeţ; izmeĎu ostalog, godinama nije mogla jesti ribe a la Melba, specijalitet koji je pripremala njena majka. Pokušali smo primjeniti EFT s rečenicom "alergija na ribe", 2 do 3 kruga, zatim je pojela cijelu ribu, a razvile su se samo dvije minijaturne urtikarije koje nisu ţarile i koje su nestele za nekoliko sati. Danas, oko godinu dana iza prvog pokušaja, ispričala mi je da
34 je pred nekoliko mjeseci pokušala jesti ribu i da joj se vratilo ţarenje. Spremno je primjenila krug EFT-a i ţarenje je nestalo. Zato jer nije u potpunosti riješila alergiju (uistinu nismo istraţili uzroke, već smo metodu primjenili samo na manifestaciju, a kasnije nije bilo prilike...), sada ima na raspolaganju tehniku koja joj dozvoljava da B I R A ţeli li jesti ribu ili ne. Inače, stalna primjena EFT-a, samo na simptom, često dovodi do značajnog poboljšanja. U stvari, EFT je bio upotrebljen tisućama puta da bi se rješile alergije i netolerancija na hranu. Što preobraţava neki sastojak od mogućeg objekta za lječenje do bedema koji sprečava ozdravljenje? Jedan od odgovora skriva se uvijek na istom mjestu: Carstvo uvjerenja. Mi ţivimo umočeni u milijarde virusa i bakterija, a napadaju nas samo kada mi "smanjimo straţu i usporimo naš imunološki sistem; većina otrovnih tvari se ponaša na isti način. Logično pitanje je: što sam učinio da je imunološki sistem oslabio? Vratimo se metafori stola: fizički sistem (alergija) je ploča, ali što je drţi? Nerješeni emocionalni konflikti. Ako ţelim neutralizirati reakciju, moram djelovati na konflikte koji je odrţavaju na ţivotu, primjenjujući EFT. Na kraju, velik dio problema koji ţaloste ljude mogu se podvesti pod nerješene dogaĎaje u ţivotu, koji prouzrokuju i istovremeno se hrane uvjerenjima. Primjeniti EFT na navedene dogaĎaje znači osjetno smanjiti napade na kvalitetu našeg ţivota. Upozoravam vas na proceduru Unutarnjeg mira (poglavlje X) da bi razumjeli kako neutralizirati nerješene doţivljaje.
35
POGLAVLJE IX. Neka podruĉja za primjenu EFT-a
Fobije i strahovi
Prije nego pogledamo kako ih se riješiti, definirajmo ih: nazovimo fobijama sve one strahove koji nadilaze normalnu funkciju opreza, kreirajući nekontrolirani i nepotrebni emotivni odgovor. Postoji razlika izmeĎu "zdravog" straha, mehanizma koji se javlja ako ulazimo u, ili dopuštamo situaciju opasnosti i koji je po porijeklu oprez i pretjeranog straha ili fobije, koja kao nepotrebna zaštitna funkcija moţe snaţno ograničiti kvalitetu ţivota neke individue. Primjer moţe objasniti: jedna je stvar ako smo oprezni u blizini zmija, znajući da su neke od njih otrovne. Sasvim je druga stvar kada smo ţrtve nekontroliranih reakcija kao glavobolje, gaĎenja, vrtoglavice, lupanja srca, znojenja, plača i mnogih drugih simptoma u prisutstvu zmije, često samo zamišljene. Ovaj "pretjerani odgovor" je fobija, jedno od mnogih polja gdje je EFT, pravilno primjenjen, nenadmašan. Primjetio sam da ponekad fobija dobiva centralnu ulogu u ţivotu neke osobe, uvjetuje ga do te mjere da je stalno prisutna u njenim mislima i da je prisiljava da se stalno vrti oko nje. Moram reći da je u takvim slučajevima tretiranje fobije sloţeno jer nije pravi problem, već metafora, prikaz podsvjesnog konflikta ili traume. Primjenjivanje EFT-a u takvim slučajevima zahtjeva istraţivački dar, da bi konflikt ili traumu izvukli na svijetlo i izlječili. U većini slučajeva fobija je jednostavna i EFT je brz i učinkovit u rješavanju. Često mi se dogaĎalo, da u grupi ljudi koju sam zapitao tko ima fobiju, tek nekoliko njih digne ruku. Kada se nabroji nekoliko fobija, podiţe se još ruku: mnogi su "zaboravili" da imaju neki tip fobije. Znači, prvi korak u rješavanju problema je spoznaja da ga imamo. Zbog toga prilaţem popis mogućih fobija: Zmije, pauci, insekti, vatra, visina, mrak, zubar, igle, oči, avion i letenje, krv, slama, mačke, psi, mostovi, voda, odbacivanje, muškarci, ţene, seks, lijekovi i bolnice, bolesti, samoća, podrum, promašaj, lift, morski pas, automobil i voţnja, govoriti pred publikom, prepunjena mjesta, prazan prostor, miševi, plivanje i tako dalje. EFT je izvanredan kod fobija i ima izvanrednu osobinu: odstranjuje samo "fobični" dio straha, a ostavlja netaknut normalni oprez. Ako imate strah od visine i primjenite EFT, teško da ćete se penjati po neboderima ili skakati sa zvonika vezani samo tankim lastikom... ali više nećete imati problema da se popnete visoko i moći ćete isprobati "vidike" koji su vam prije bili nedostupni bez lupanja srca, vrtoglavice ili gaĎenja; ostaje normalni oprez koji će vas sprečiti da se pretjerano izloţite.
36 Drugi vaţni aspekt je da, prema uvrijeţenom mišljenju, kada je fobija jaka i traje godinama, zahtjeva njesece ili godine da bi ozdravili. S EFT-om nije tako. Kao što sam rekao ranije, s nekim fobijama imat ćemo više posla ne zato jer su jače ili starije, već zato jer simboliziraju ili skrivaju konflikt ili su vrlo kompleksne i s mnogim aspektima. Da bi tretirali fobiju, moţemo početi s nekoliko općenitih krugova: "Iako se bojim zmija..." "iako imam klaustrofobiju..." "Iako se bojim javnog nastupa..." Ako to nije dovoljno da se otkloni problem, moramo primjeniti EFT na specifične probleme koji se podrazumjevaju u kontekstu fobije. Na primjer: "Iako mi je u šestoj godini zmija skočila na glavu..." "Iako su me u četvrtoj godini zatvorili u mračno spremište..." "Iako su me učenici u razredu ismijali kada sam se zabunio na boţićnoj priredbi..." I tako dalje. Sjetimo se ideje u osnovi EFT-a: "Uzrok svake negativne emocije je prekid u energetskom sistemu tijela". Svaka fobija je odgovor na negativnu emociju i uzrokovana je sa ZZZZZZT u energetskom sistemu. Odstraniti ZZZZZZT znači razriješiti fobiju. Uobičajeno je da nekoliko krugova EFT-a na fobiju (vrlo općenitih) dostaju za razrješenje, ako nema mnogo aspekata ( mnogo ZZZZZZT) koje moramo tretirati pojedinačno. Moţe se dogoditi da se naĎemo suočeni sa fobijom od zmija podjeljenom na: "osjećaj ljuskave koţe", "osjećaj da nosimo zmiju oko vrata", "zmijski jezik", "zmijske oči", "strah od otrova", "zmijski rep" itd. Svaki od ovih aspekata otkriven je pomoću preciznih pitanja i sveden na nulu da bi se moglo garantirati potpun i trajan uspjeh. Ako bi se fobija vratila znači da ima još aspekata koji nisu obraĎeni jer se nisu pokazali; naknadni krugovi EFT-a su nuţni da bi dovršili posao i u potpunosti eliminirali problem.
EFT i fiziĉki poblmi
Fizičkim simptomima kao što je bol, bavile su se drevne medicinske prakse kao ajurveda, a bavi se i danas moderna medicina. Bol je posljednja manifestacija neravnoteţe. Ono što se dogaĎa u tijelu, nekada na vrlo vidljiv i bolan način, u stvarnosti nastaje mnogo ranije u različitim "kutovima" čovjeka, kao u mislima, uvjerenjima, na emotivnom planu. To znači da su nerješeni dogaĎaji s vremenom stvorili fizičke probleme; u stvari, ako se ţeli postići blagostanje, mora se izdvojiti i odstraniti te dogaĎaje i uvjerenja vezana uz njih.
37 Da bi bolje razumjeli bit, nudim metaforu stola: ploča je simptom, na primjer astma. Što omogućava astmi da se manifestira? Kakve su noge koje drţe taj stol? Jedan ili više nerješenih dogaĎaja koji su prisutni, često sasvim podsvjesno, "oduzimaju dah", pogoršavaju disanje. Rekao sam prisutnost, jer nešto treba podcrtati: "Sjećanja su sjećanja samo za svjesni um. Za podsvijest oni su aktualni dogaĎaji. Koji su SPECIFIČNI AKTUALNI DOGAĐAJI koji ne dozvoljavaju tvom tijelu da ozdravi? Kakva su tvoja uvjerenja, GRAFITI s kojima se savjetuješ 24 sata od 24 i koji ti govore TKO SI TI?" fizički problemi se u EFT-u rješavaju na dva načina: Direktno na simptom Preko potrage i neutralizacije emocija, dogaĎaja i uvjerenja u osnovi simptoma Prvi pristup je najjednostavniji, a uvjerio sam se da dok navodimo simptom, podsvijest dovodi ravnoteţu u meridijane povezane sa dogaĎajima u korjenu problema. Pogledajmo kako se provodi prva metoda: Lokalizirati fizički problem (glavobolja ili alergija) Utvrditi vrijednost na skali od 0 do 10 (8) Primjeniti krug EFT-a (iako imam glavobolju...) Pogledati eventualenu promjenu: Da li je poboljšanje ili pogoršanje? Da li je promjenio prirodu (prije je pulsirao sada je miran) ili kvalitetu? Da li je promjenio mjesto (preselio se iz čela na zatiljak) Sljedeće krugove EFT-a se izvodi na bazi nastalih promjena, upotrebljavajući ono što se dogodilo kao podsjetnik. Tu dolazi do izraţaja metoda "lov na bol": jer se moţe dogoditi da se bol seli na različita mjesta u tijelu, kao da je lovina što bjeţi i bori se za preţivljavanje. Treba ga slijediti i tretirati s jednom ili više krugova EFT-a. To bi moglo izbrisati emocionalne korjene problema. Ako radim s osobom koja je doţivjela jake traume, a ţelim izbjeći da ih ponovno proţivljava, upitat ću je koje fizičke probleme ima i krenuti od njih; vrlo vjerojatno, otklanjajući različite fizičke simptome koji se manifestiraju jedan za drugim, neutralizirat ću u stvari njihove emocionalne uzroke. Kod fizičkih problema vrlo je vaţna uporna i stalna primjena metode. Doktor Steve Wells, australijski psiholog i veliki stručnjak u energetskim tehnikama, tvrdi u jednom pismu Garyju: "Naučio sam, zahvaljujući iskustvu, kolika je vrijednost upornosti kod takvih problema. Ako se primjeni EFT u dostatnoj količini, simptomi mogu potpuno nestati, a da se više ne vrate. Promatrao sam ovaj fenomen na mnogim klijentima koji su marljivo primjenjivali tehniku na njihove fizičke probleme i tako ih rješili. Primjer takve upornosti inspirira me da nastavim sve dok se potpuno ne rješim simptoma." Drugi pristup je traţenje uzroka traume koja je s vremenom proizvela fizičke simptome. Neki "putevi koji vode u Rim" su: Naći jezgru postavljajući pitanja kao
38 Na što te podsjeća problem? Kada se dogodio prvi puta? Što se dogaĎalo u tom periodu? Kada bi emocija bila u osnovi tog problema, koja bi to emocija bila? Čime si zasluţio taj problem? Koje prednosti dobivaš tom bolešću? Na koga se najviše ljutiš? Kada bi ti simptom htio nešto reći, koja bi to poruka bila? Ako bi morao ponovo proţivjeti svoj ţivot, koji dogaĎaj ili osobu bi ţelio izbjeći? Uportijebite metafore kao ključeve, pitajući: Kako bi predstavio svoj simptom? Da li ima oblik ili boju? Upotrebljavajte riječ "opraštam" u pripremi. Na primjer: "Iako me boli ţeludac, opraštam si sve što sam učinio da zadrţim tu bol". "Iako sam ljut na..., prihvaćam mogućnost da oprostim sebi i svakome tko je mogao doprinjeti mom bjesu". Odgovori na pitanja postaju podsjetnici koji se uvode u pripremu i sekvencu. Stalna praksa udruţena proučavanjem dostupnih materijala, dovodi do izvrsnosti i omogućava vam da se uhvatite u koštac i s problemima koji se smatraju teškima ili nemogućima za rješavanje. Napomena: neki problemi trebaju poseban pristup u rješavanju i traţe mnogo vremena, ponekad tjedne ili mjesece. Tada se primjenjuje EFT na drugačiji način. Naći minutu vremena za krug EFT-a 10 puta na dan, moţe značiti, s vremenom, potpuno rješenje problema.
EFT U RJEŠAVANJU TRAUME
EFT se pokazao kao izuzetan u neutraliziranju bilo kojeg tipa traume. U stvari, bilo da se radi o nasilju, sukobu ili dogaĎaju u ratu, osnov je isti: prekid u energetskom sistemu tijela. Dakle i rješenje je jednako, iako s različitim pristupima: EFT. Trauma, ako se ne razriješi, moţe široko utjecati na ţivot osobe, stvarajući neprekidni kratki spoj koji će vjerojatno postati uzrok lupanja srca, glavobolje ili boli u ţelucu, pretjeranog znojenja ili plakanja na samu pomisao. Posljedice traume mogu biti noćne more, poremećaji seksualnosti, prekomjerna teţina, bjes, stres, depresija kao i mnogi drugi problemi na fizičkom i emocionalnom nivou. Sve to se moţe riješiti ako direktno tretiramo traumu s tehnikom filma, tehnikom pripovijedanja, tehnikom udaljene traume; ali osnovni instrument je krug EFT-a. Stalno moramo imati na umu priču o aspektima: često trauma ima samo jedan osnovni aspekt; u takvim slučajevima su 1 do 4 kruga EFT-a uglavnom dovoljni da neutraliziraju emocionalni naboj i
39 problem se rijetko vraća. Poneki traumatični dogaĎaji imaju mnogo aspekata i treba više vremena da bi se obradilo svakog pojedinačno. To znači da, umjesto da radimo 10 minuta, trebamo na primjer 40 minuta. Da bi odredili i zatim obradili aspekte, jako je korisna tehnika filma.
TEHNIKA FILMA
Traumatični dogaĎaj treba predstaviti kao da je film i projektirati ga na ekran uma. Postoji početak, razvoj i kraj; postoje likovi i situacije, slike, zvukovi, riječi i osjećaji. Mora se projektirati usporeni film i svaki puta kada naiĎe neki aspekt koji još nosi emocionalni naboj, treba ga tretirati s EFT-om. Primjeniti jedan ili više krugova EFT-a na neki aspekt, često dovodi do toga da i drugi djelovi koje još nismo obradili budu "minirani". Ponekad je dosta izdvojiti vrhunac, najistaknutiji dio filma gdje je emocionalni naboj najveći i dovesti ga do 0. Evo primjera za tehniku filma primjenjenu kod jedne starije osobe po imenu Carla: razdoblje se odnosi na njeno djetinjstvo, kada je bila objekt seksualnog iskorištavanja odrasle osobe koja je izmeĎu ostalog bila "moralni autoritet". Taj dogaĎaj je u njoj razvio duboku mrţnju prema toj kategoriji muških osoba a trajala je sve do poslijepodneva kada smo počeli raditi i koja joj je usadila u duh ne samo scenu već i uvjerenje da je seks "nešto prljavo". IzmeĎu ostalog, još se dobro sjećala imena svog napasnika, ime koje joj je cijeli ţivot odjekivalo u umu. Zamolio sam je da da naslov filmu i odredi intenzitet na skali od 0 do 10. Naslov je bio "Vrag", a intenzitet je, poslije gotovo 70 godina, još uvijek bio 10. (To znači da je ZZZZZZT bio jednakog intenziteta kao u vrijeme dogaĎanja.) Četiri kruga EFT-a s formulom: "Iako sam ja doţivjela "vraga", ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe". Intenzitet je pao na 0 i interesantno je što se danas više ne sjeća ni imena osobe, iako ga je pamtila decenijama. Krugovi EFT-a su u potpunosti odstranili ZZZZZZT vezan uz taj dogaĎaj i donijeli potpunu emocionalnu slobodu u odnosu na tu traumu. Pogledajmo detaljnu shemu primjene: NaĎi odreĎeni problem koji te još danas smeta; (brza verzija: naĎi kulminaciju ili onih par sekundi koji su u cijelom filmu emotivno najintenzivniji); Odredi intenzitet od 0 – 10; Zamisli da je film i daj mu naslov; Provedi pripremu: "Iako sam ja doţivio (naslov filma), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe"; ponovi 3 puta; Pimjeni sekvencu ponavljajući na svakoj točki naslov filma. To će ti pomoći da ostaneš koncentriran na dogaĎaj;
40 Provjeri intenzitet i po potrebi primjeni ponovno EFT na ostatak: "Iako je ostalo još malo (naslov filma).
TEHNIKA PRIPOVJETKE
Moţe se usporediti s verzijom "usporenog filma". Omogućava neutralizaciju trauma s mnogo aspekata i garantira, ako je dobro voĎena, potpuno oslobaĎanje od obraĎivanog doţivljaja. Ţelim naglasiti da traume uglavnom nemaju više od 2 do 3 aspekta, ali se moţe dogoditi da se sretne neke jako podjeljenje i da moramo raditi strpljivo i usredotočeno na njima. Tehnika pripovjetke djeluje ovako: film se drugoj prepričava ili se priča na glas pred ogledalom ili se snima na magnetofon, a počinjemo od točke bez imalo emotivnog naboja. DogaĎaj se prepričava s pojedinostima, a to automatski smanjuje brzinu filma, otkrivajući aspekte. Čim emocionalni intenzitet poraste, makar i malo, tretira se taj dio filma (aspekt) jer je prouzročio pojačanje sve dok ne doĎe na nulu. S te točke se nastavlja, obraĎujući svaki aspekt kao da je poseban film. Tako dolazimo do kraja pripovjetke kojoj smo usputno neutralizirali svaki aspekt. Tu se postavlja pitanje: što učiniti ako netko, na primjer neki ratni veteran, ima na stotine traumatičnih sjećanja? Tada se tretira 10 ili 15 i i pusti da djeluje generalizirajući efekat. Ako imamo 100 traumatičnih sjećanja, dovodimo do nule dvanaestak; vrlo vjerojatno će otpasti svaki intenzitet i ostalima koje nismo tretirali. Efekat generalizacije će ih neutralizirati.
Jednu ţenu je silovao njen bivši muţ i njegovi prijatelji. Poslije tog dogaĎaja (a zbio se prije dosta godina) nije uspjevala uspostaviti normalne seksualne i ljubavne odnose, a i razvila je veliku količinu bjesa. Započela je s prepričavanjem dogaĎaja koji je bio podjeljen na različite aspekte: nesposobnost da primi pomoć – bjes prema bivšem muţu – bjes prema njegovim prijateljima – bjes na sebe jer je dozvolila da joj se to dogodi – odvratnost prema sebi – sramotu – slabost – osjećaj da je prljava – stid – pomanjkanje osjećaja vlastite vrijednosti – "Zašto se dogodilo upravo meni?"- proizvela sam taj dogaĎaj – nisam dovoljno dobra – ne zasluţujem to – to je moja krivnja. Svaki od tih aspekata tretiran je zasebno i doveden do nule, sve dok ţena nije bila u stanju sasvim mirno ispričati cijelu priču. Poslije EFT-a uspjela je sresti bivšeg muţa bez emocionalnog naboja i prihvatila njegove isprike.
TEHNIKA UDALJENE TRAUME
Ta je tehnika posebno prikladna kod vrlo intenzivnih trauma, kada se ţeli izbjeći bol što je izaziva sjećanje. Sastoji se u tome da se iz daljine smanji intenzitet traume, na način da je osoba kasnije moţe prihvatiti bez previše boli. Dok se primjenjuje paţnju ne usmjeravamo na traumu da se ne bi dogodilo da se osoba saţivi sa njom, jer ponekad na samo spominjanje moţemo biti katapultirani u maksimalni emocionalni intenzitet.
41 Shema metode: NaĎi odreĎenu traumu koja te još uvijek smeta; Bez uţivljavanja, odredi intenzitet na skali od 0 – 10; Odredi podsjetnik (naslov) i primjeni krug EFT-a; Odredi intenzitet bez uţivljavanja; Ponovi više krugova EFT-a dok intuitivno ne osjetiš da je intenzitet nizak; Sada se pokušaj potpuno uţivjeti u traumu i odredi intenzitet; Ako nije nula, primjeni opet EFT. Napomena: potrebno je pratiti ako se pojavljuju uzdasi i/ili zijevanje, jer su to znakovi popuštanja emocionalne napetosti. Za zaključak: da bi se mogli podići na nove i poletne nivoe kvalitete ţivota, osnovno je da otkrijemo i neutraliziramo dogaĎaje koji su nas na neki način skrenuli s puta i koje do sada nismo uspjeli rješiti.
EFT I DISANJE
Disanje je nepoznanica. Jedan od osnovnih izvora napajanja energijom, odvija se na sasvim automatski način iako ga moţemo svijesno mjenjati. Stres i zapadnjački način ţivota učinili su da kod većine osoba zrak ispunjava samo gornji dio pluća i tako ih odrţava u stanju napetosti i razdraţljivosti. Zrak gotovo nikada ne dolazi u ono što mnoge kulture smatraju izvorom naše energije, u područe ispod pupka. Ne dovoditi zrak na to mjesto, znači ne hraniti ga, dakle ţivjeti s manje energije, manje mogućnosti, manje strasti. Ima mnogo dobrih tehnika disanja,od ajurvede do chi-kunga, od pranayame do rebirthinga; a i EFT je na tom polju stvorio nekoliko načina za primjenu. Mnoge osobe imaju neki tip ograničavanja u disanju, bilo u udisalju ili izdusaju. Kod nekih se manifestira kao blokada, kod drugih kao smanjenje kapaciteta pluća. Taj nedostatak je jasan znak nerješenog emocionalnog konflikta, zbog čega moţe postati djelotvoran način "nastanka" nedefiniranih, nejasnih ili skrivenih problema. Evo kako se radi: Duboko udahni i izdahni; Još jednom, prateći ima li ograničenja ili blokade. Pretpostavimo da je potpuni udah 10, ocjeni svoju trenutnu sposobnost disanja s vrednošću izmeĎu 0 i 10; Primjeni krug EFT-a: "Iako mi je disanje blokirano, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe i otpuštam sve što činim da blokiram disanje". Podsjetnik: blokirano disanje Ponovno duboko udahni i izdahni i primjeti da li ima razlike.
42 Ako je potrebno učini još krugova EFT-a. Moţe se dogoditi da isplivaju emocionalni problemi, koje treba odmah neutralizirati s daljnjim krugovima EFT-a. Često to neće biti ni potrebno, jer kada razriješimo blokadu disanja, automatski ćemo razriješiti emocionalni uzrok što ga blokada sadrţi. Tehnika disanja, zahvaljujući svojoj kinesteziološkoj vrijednosti (daje tjelesni osjećaj promjene, što potvrĎuje njenu efikasnost), jako je korisna da se skepticima pribliţi EFT. U svako slučaju tvrdim da ako imamo ograničeno disanje, nakon jednog ili dva kruga EFT-a moramo primjetiti razliku i odahnuti.
EFT I OVISNOSTI
Pokušajmo definirati što je to ovisnost za razliku od loše navike. Od djetinjstva sam naučio da je normalno bacati papire kroz prozor automobila, ali su me kasnije upozorili da je zbog raznih dobrih razloga, mnogo bilje bacati ih u košaricu za smeće. Sloţio sam se, ali već sam se naučio bacati ih kroz prozor i to sam radio automatski ni ne misleći: to je loša navika. Ako je stvarno ţelim promijeniti, mogu zaljepiti papiriće podsjetnike u auto i tako se sjetiti da papire bacim u košaricu. Poslije nekoliko dana (neki kaţu da je potrebno 21 dan da usvojimo novu naviku), postat će mi normalno da papire bacam u košaricu; promjenio sam naviku. Sada pokušajte reći strastvenom pušaču da učini istu stvar... Sloţit će se da je dobra ideja prestati, moţda će zaljepiti podsjetnik na kutiju "danas ne pušim", ali će prije ili poslije zapaliti cigaretu. Zašto? Zato jer stvarni problem nisu cigarete, one su samo oruĎe ovisnosti, isto kao alkohol, kockanje, droga, prekomjerno jedenje, shopping itd. Sva ta oruĎa imaju zajedničku funkciju: osloboditi privremeno neku osobu od neţeljenog stanja. "Stvarni uzrok ovisnosti je ţudnja, neudobnost koja se privremeno prekriva ili rješava nekim tvarima ili ponašanjem". Nemir ili neudobnost, ako im uskratimo njihovog "privremenog smirivatelja", čine osobu napetom, nervoznom (da li ste se ikada našli u društvu pušača što je ostao bez cigareta?). Inače, periodi stresa podrazumijevaju stano pojačavanje tvari ili ponašanja, jer raste intenzitet neudobnosi. Tko pokušava prekinuti ovisnost, automatski se postavlja u poziciju zamjene alata koji smiruje napetost: sjećam se mog oca kojem je uspjelo da 9 mjeseci ne puši. Kako više nije imao cigarete, zamjenio ih je sa šest obroka dnevno: doručak, sendvič sredinom jutra, ručak, marenda, večara i obrok u ponoć. U 9 mjesecio udebljao se 9 kila i poremetio krvnu sliku. Kada se vratio pušenju, smršavio je, a krvna slika se vratila u normalu. Isti mehanizam djeluje kod anonimnih alkoholičara; osobe prestaju piti, ali alkohol zamjenjuju industrijskim količinama kave i cigareta.
43 Ako pogledamo objekte ovisnosti, primjećujemo da oni samo privremeno oslobaĎaju osobu od napetosti i čeţnje; kada efekt popusti, napetost se vraća, zahtjevajući novu dozu. To je jasno, inače bi samo jedna upotreba tvari ili ponašanja u potpunosti rješavala problem; a to se nikada ne dogaĎa. Dapače, osobe moraju ponavljati svoje ponašanje da bi odrţale olakšanje. Zatim postaju ovisni i završe tako da poveţu svoju napetost sa umirujućim sredstvom, stvarajući krug ovisnosti u čiju zamku upadaju. Na svjetlu ovog drugačijeg pogleda na ovisnosti, sagledat ćemo što se moţe učiniti za razrješenje. Polazimo od uzroka: napetosti ili neugode. To moţe biti bjes, tuga, osjećaj praznine, dosada, mrţnja, strah, stres itd., proizvodi prekida u energetskom protoku tijela. Dakle, upornom primjenom EFT-a moţe se smanjiti ili odstraniti naugoda na kojoj se zasniva ovisnost. Prije početka mora se posvetiti posebna paţnja energetskoj inverziji, jer je ona prisutna u 99,9% slučajeva ovisnosti i pokušat će na sve načine sprečiti da se napetost otkrije, sabotirajući pokušaje odustajanja od ovisnosti. Spoznali smo da nekoliko krugova EFT-a moţe zamjeniti "najdraţeg smiritelja"; ako bi morao birati izmeĎu to dvoje, a imam energetsku inverziju, što ću odabrati? Garantiram vam da, ako ste se u prošlosti pokušali rješiti neke ovisnosti, a niste uspjeli, energetska inverzija jedina snosi svu odgovornost. Eto zašto ispravna priprema i ponavljani "krugovi" EFT-a mogu spriječiti samosabotaţu, koja se moţe pojaviti u obliku zaborava, nezadrţive volje, razloga za prekidom odluke, i slično. Moramo imati na umu da priprema samo privremeno rješava energetsku inverziju, zato se mora češće ponavljati. Ima raznih načina oslobaĎanja od ovisnosti; prikazat ćemo dva najčešća. Prva metoda sastoji se od rada na samoj ovisnosti i mora se provoditi više puta dnevno. Pomaţe kod smanjenja potrebe za tvarima o kojima smo ovisni i drţi energetsku inverziju pod kontrolom i donosi pomoć, ali zahtjeva duţe vrijeme rada. Najmanje se mora uraditi 15 puta dnevno, iako najtoplije preporučamo 25. Ponavljanje treba rasporediti kroz cijeli dan tako da bi nam neki podsjetnik bio od velike pomoći (na primjer sat koji zvoni svakih pola sata). Drugi način je da poveţemo EFT sa nečim što radimo svaki dan: čim se probudimo, prije svakog obroka, poslije svakog obroka, svaki puta kada uĎemo u kupaonicu, svaki put kada uĎemo ili izaĎemo iz kuće, prije spavanja. Naravno, ljudi imaju različite navike, ovaj popis je samo ideja kako se moţe postupiti. Osim toga, EFT treba primjeniti svaki puta kada je intenzitet potrebe (na primjer ţelja za cigaretom) velik. Evo kako treba postupiti: Pusti da se ţelja pojača Primjeni EFT: "Iako ţelim zapaliti..." Pokušaj da ţelja još poraste i primjeti ima li razlike. Napomena: da bi se smanjila potreba za "najdraţim smiriteljem" dovoljno je da poslije pripreme stimuliramo samo 3 točke: ispod oka, ključnu kost, ispod ruke. Ako intenzitet nije došao na nulu, treba provesti temeljitiju pripremu, vičući ako je potrebno. Ako i to nije dosta pokušajte s disanjem na ključnu kost ili 9 gama. Drugi način se sastoji od ciljane potrage za raznim aspektima problema: Provjeri motivaciju koja te vodi prema ţelji za prestankom i prisutnost energetske inverzije;
44 Otkrij zašto, na primjer, pušiš. Zapitaj se: "na koga ili na što me podsjeća pušenje?"; Koncentriraj se na potrebu za tom tvari i sjeti se kada si imao slične osjećaje u tijelu; Primjeni EFT na prvi dogaĎaj kada si osjetio tu potrebu; Obradi ostala slična sjećanja; Misli na buduće prilike u kojima prijeti rizik od vraćanja ovisnosti; Pokušaj cijeli proces učiniti zabavnim, sličnim igri. Osim toga, shvatio sam da izvor nelagode dolazi iz ţivota neke osobe, pa najtoplije preporučam da se primjeni "proces osobnog mira" da bi se neutralizirali nerješeni doţivljaji.
45 POGLAVLJE X: EFT i slika o sebi – Proces unutarnjeg mira
Stigli smo do temeljnog poglavlja i nadam se da ćete ga proĉitai s paţnjom. Govorimo o predodţbi o sebi što smo je stvorili mi sami. Ako imamo lošu predodţbu o sebi, znaĉi da ćemo se osjećati loše sami sa sobom, ne prihvaćati se i ne sviĊati se sami sebi. Porjeklo takve situacije je po Gary Craigu, ocu EFT-a, jasna: "Uzrok loše predodţbe os sebi je skup negativnih emocija u odnosu na sebe". To znači da ako uklonimo negativne emocije, uklanjamo uzroke loše slike o sebi, a kao posljedicu, oslobaĎamo naše uspavane potencijale. Slika o sebi (samopoštovanje) je moţda osnovni Izazov s kojim se mora suočiti svako ljudsko biće. Skoro svaka osoba ţivi s nekim stupnjem lošeg samopoštovanja na najmanje jednom području ţivota, bilo osobnom, emocionalnom ili društvenom. Slika što je imamo o sebi je kao osvjetljeni pano, koji svjetli 24 od 24 sata i koji govori tko smo i u što vjerujemo. Taj pano širi svoje informacije prema svima u našoj okolini, tako da ih drugi podsvjesno primaju i reagiraju na njih. Naši sentimentalni odnosi, posao, planovi, poduzetništvo, društveni ţivot... sve je ili plodno ili neplodno, ovisno o kvaliteti naših misli koje, svjesno ili nesvjesno, odašiljemo. Loša slika o sebi navodi nas da se lako razljutimo, jako intenzivno osjećamo negativne emocije kao krivnju, bjes, ljubomoru, zavist i druge slične emocionalne odgovore; ona nas čini da na svijet gledamo kao na opasnost, umjesto kao na rudnik mogućnosti. Strah (nisko samopoštovanje) blokira, suţava, ţeli da sve ostane onakvo kakvo je. Zato jer je to nemoguće (sve je u stalnom mjenjanju) stvari postaju još gorima. Zbog toga se prilagoĎavamo rutini koja nam se ne sviĎa, ne upuštamo se u nove projekte, ostajemo u odnosima koji nas povreĎuju. Zbog niskog samopoštovanja ţivot, koji je po svojoj prirodi brza rijeka, postaje sve usporeniji i pretvara se u barice s ustajalom vodom, u kojima je energija spora i umorna. U biti, kakvoća našeg ţivota ovisi o kakvoći slike o sebi koju nosimo. Zbog njene vaţnosti, o slici o sebi (ili samopoštovanju) napisano je stotine knjiga, kurseva, priručnika, audiovrpci; u kojima su prikazana rješenja i strategije, mnoge ekstremno vrijedne, pogotovo na teoretskom planu. Na praktičnom planu, malo zbog toga što nas energetska inverzija sprečava da budemo uporni, favorizirajući lijenost, malo zato jer se nije odredio stvarni uzrok problema, rezultati nisu na nivou uputa. Veći dio tehnika za samopomoć koristi uglavnom dva kanala: vizualizaciji i pozitivnu afirmaciju. Oba kanala pokušavaju odstraniti negativnost s obilnim dozama pozitivnosti, ali čine malo da bi otklonili sumnje, uvjerenja i negativne emocije koji sprečavaju napredak. Takav pristup je kao da počnemo uzgajati pšenicu, a da prethodno nismo počupali korov; naravno da će ţetva biti manja od očekivane. Tu ću navesti primjer Garya Craiga iz njegove "Palače mogućnosti". Ako je vaše putovanje kroz ţivot kao voţnja u autobusu, sumnje i negativni osjećaji su vaši suputnici. Vi ste za volanom, ali oni su vozači iz straţnjih sjedišta koji ţele zapovijedati onima u prednjim sjedištima. Uobičajene metode mogu učiniti malo, da bi ih uklonile ili prisilile da siĎu. EFT nudi novi pristup ovoj problematici. Zahvaljujući njemu dogaĎaju se velike promjene; vidio sam osobe koje su se potpuno priomijenile zahvaljujući ovoj tehnici. Njihivi načini postupanja, drţanje, riječi i geste sasvim su se promijenile da se prilagode novoj slici o sebi. Prijatelji i kolege komentiraju "novu" osobu, izraslu pred nihovim očima. Umjesto da usvajaju nove stavove i vidike, kako konvencionalne metode pokušavaju učiniti, EFT oslobaĎa osobe njihovih sumnji i negativnih
46 osjećaja. EFT tjera neţeljene putnike iz autobusa; jednom na zemlji, više ne mogu negativno utjecati na sliku o sebi. Ovi neţeljeni putnici su oblici negativnih emocija, a EFT je stvoren da bi ih neutralizirao. Podsjetimo se da "UZROK SVAKE NEGATIVNE EMOCIJE JE PREKID U ENERGETSKOM SISTEMU TIJELA" S tim na umu, proces za poboljšanje slike o sebi postaje jednostavan: primjeniti EFT na svaku negativnu emociju koju imamo. Jedna za drugom bit će prisiljene da odu i s vremenom, na vazi emocija kazaljka će uvijek pokazivati pozitivnost. Samopoštovanje je sve veće i leţernije i sve se više iskazuje, dok nepotrebne terete bacamo iz autobusa. Ako paţljivo izvodite EFT i ako ste uţivljeni u svoj problem, postoji velika mogućnost da se problem smanji ili sasvim nestane. Upornost je često mjera koja djeli uspjeh od neuspjeha; primjenjivati strpljivo, svaki dan EFT na različitim mjestima i situacijama (dakle s različitim kemijskim tvarima oko nas i na nama) povećava mogućnost uspjeha, a postaje osnova u rješavanju kompleksnih, duboko ukorjenjenih problema kao što je samopoštovanje. Tko izdrţi, pobjeĊuje.
Jedan način za poboljšavanje samopoštovanja bez da se obraĎuje odreĎene doţivljaje je: kroz pet tjedana, najmanje 7 puta dnevno, učiniti jedan krug EFT-a na "Iako se ne osjećam dobro sam sa sobom"; Podsjetnik: "Ne osjećam se dobro sam sa sobom". Izvodeći dnevno rutinu, sama podsvijest bira i odstranjuje dogaĎaje koji su učestvovali u stvaranju loše slike. Tu vjeţbu, imajući u vidu n jenu jednostavnost, mogu izvoditi i oni koji su se nedavno upoznali s EFT-om.
47 PROCEDURA UNUTARNJEG MIRA
Procedura unutarnjeg mira je moţda najbolji način da u praksi primjenite ono što ste upravo naučili. Primjenimo još jednom metaforu: zamislimo da, od početka našeg ţivota, za svaku pozitivnu emociju koju doţivimo, nikne unutar nas jedno zdravo drvo, dok svaka negativna emocija stvara u nama "bolesno" drvo. Svako bolesno drvo se razlikuje od drugih, iako pojedini imaju zajedničko porijeklo, na primjer stabla vezana za osjećaj krivnje, frustraciju, mrţnje i tako dalje. Svako drvo moţe biti visoko od 0 do 10 (upotrebljavamo skalu za mjerenje intenziteta), tako da onaj put kada su nam u vrtiću ukrali marendu ima intenzitet 4 (drvo visoko 4), dok epizoda kada nas je mama kaznila za nešto što nismo učinili ima intenzitet 9 (drvo visoko 9). Karakteristika bolesmnih drva je da su paraziti, da bi ţivjeli u nama moraju ukrasti mjesto i energiju zdravim drvima, a što ih više imamo (neki imaju amazonsku prašumu), imamo manje pozitivnih emocija, više balasta, blokada, ograničavajućih uvjerenja koja nosimo kroz ţivot. Ta stabla nam onemogućavaju da ţivimo ţivot koji stvarno ţelimo; jer zakoče svaki naš skok, bojkotiraju zvaku poduzimljivost, tjeraju nas da kaţemo ne prilikama koje nem svijet neprestano pruţa. Zamislimo da je 100 stabala – parazita u prašumi. Ako oborimo jedno (upotrebljavajući EFT da bi ga eliminirali) ostaje nam još 99. Naša slika o sebi ostaje gotovo nepromjenjena, iako smo ostvarili emocionalno osloboĎenje u odnosu na taj izdvojeni dogaĎaj. Ali ako "dobijemo volju" i počeno sistematski rušiti jedno stablo svakoga dana? Na spori način, stalno napredujući, prašuma će biti sve rjeĎa i rjeĎa, a zdrava stabla će imati sve više mjesta. Na kraju, zahvaljujući upornom primjenjivanju EFT-a, sva će stabla pasti i na njihovom mjestu niknuti će nova, pozitivnija slika o nama samima. Osim ove dobre vijesti (dobre vijesti nikad ne dolaze same), u igru ulazi i generalizacija. Pretpostavimo da je naših 100 stabala podijeljeno u: 15 promašaja, 20 odbijanja, 15 ostavljanja, 10 osamljenosti, 20 bjesa i 20 osjećaja krivnje. Ako s EFT-om obradimo najveća stabla iz sektora promašaji, recimo 4 ili 5, vjerojatno će ostalih 10 ili 11 pasti samo od sebe. Ako zatim preĎemo na druge kategorije, neutraliziraijući od 3 do 7 stabala iz svake, jednostavno ćemo uspjeti očistiti šumu od 100 stabala, oborivši samo 30 do 4o. Vrijedi da postanemo šumari i posjeĉemo našu osobnu šumu da bi je poboljšali i oslobodili parazita; EFT je naša snaţna, naoštrena sjekira. Procedura unutarnjeg mira nije samo način da se osjetimo malo bolje; ako se prikladno primjenjuje, moţe postati podloga ozdravljenja svake ljudske jedinke. Svaki doktor, terapeut, duhovni savjetnik i osobni trener, morao bi ga upotrebljavati kao instrument pomaganja drugima (i sebi samom). U praksi, da bi proveli proceduru unutarnjeg mira, sastoji se od liste ODREĐENH NEGATIVNIH DOGAĐAJA iz ţivota neke osobe i sistematičnog primjenjivanja EFT-a. Radeći vrijedno, moţe se posjeći svako stablo parazit u vlastitoj emocionalnoj prašumi, eliminirajući većinu uzroka fizičkih, emocionalnih i mentalnih problema. To svakoga gura prema dubljem unutrašnjem miru, s pozitivnim reakcijama na krug prijatelja i zajednicu. Kako kaţe Gandhi. "Budi promjena koju ţeliš učiniti u svijetu".
48 Našao sam staru verziju te prakse u šamanskoj tradiciji, a njeno ime je rakapitulacija ili nventura. Stari Tolteci (ljudi spoznaje) su sebe nazivali "spiritualnim ratnicima", koji su nastojali da se oslobode svih strahova, oslobaĎajući se umutrašnjih blokada, zadobiti kontrolu vlastitog uma, stvarajući ljubav umjesto straha. Njihov cilj je dostignuti sreću, preko paţljivog provjeravanja uvjerenja i upotrebom disanja za odstranjivanje neprihvatljivih uvjerenja. Rekapitulacija je metoda koja zahtjeva istraţivanje sistema uvjeranja i akcija iz kojih su potekla, dovodeći spoznaju kao pravi motiv za djelovanje. Izdvojiti i napisati iznova svoje "napise na zidovima" vodi prema stanju sreće i slobode kojemu teţi svaki čovjek. Stari su znali da poboljšanje sadašnjosti proizlazi samo iz revizije prošloga: procedura unutarnjeg mira je moderna verzija tog starog znanja koja dozvoljava "sreĎivanje računa prebijanjem". Pohranjivanje bjesa, osjećaja krivice, griţnje savjesti, osuĎivanja i toliko drugih stvari, ograničava slobodno izraţavanje sebe i onemogućava bilo koji pokušaj radikalne promjene. Proceduru moţemo upotrebiti: Kao "zadatak" izmeĎu dva tretmana kod terapeuta: ubrzava proces ozdravljenja i smanjuje broj potrebnih tretmana. Kao svakodnevnu rutinu da bi se očistili od "emocionalnih otpadaka". To poboljšava sliku o sebi, smanjuje mentalna ograničenja i daje duboki osjećaj slobode. Verzija za djecu je navedena u poglavlju XI. Kao način da se rješimo većine poduzroka (ako ne i stvarnih uzroka) raznih bolesti, čak vrlo ozbiljnih. Negdje meĎu negativnim doţivljajima svakoga od nas su strahovi, traume i mrţnje koji se odraţavaju na fizičkom nivou kao smetnje. Neutralizirati ih znači "izmaknuti zemlju pod nogama" svim bolestima. Za duboko opuštanje. Da bi postali primjer drugima za ono dokle se moţe stići.
49 Sve nas dovodi do koncepta: NAJVEĆI DIO NAŠIH PROBLEMA, FIZIĈKIH I EMOCIONALNIH, PROUZROKOVANO JE NERJEŠENIM
NEGATIVNIM
DOGAĐAJIMA U
NAŠEM
ŢIVOTU,
A MOGU
BITI
NEUTRALIZIRANI ZAHVALJUJUĆI EFT–U. Molim vas da upamtite kako ova ideja sasvim zanemaruje kemijsko djelovanje koje aktualna medicina upotrebljava, zato jer energetski prekid dolazi prije fizioloških manifestacija; često sam vidio poboljšanja kod osoba kod kojih su zakazali ljekovi i ostala kemijska rješenja. To ne znači da ljekovi, zdrava prehrana i fizičke vjeţbe nisu vaţni; dapače, često su od vitalnog značenja. U mojem iskustvu, tretirati nerješene negativne doţivljaje donosi, ako ne rješenje, a ono barem poboljšanje problema. Terapeuti EFT-a dobro su upoztnati s njegovom vrijednošću kod brisanja negativnih doţivljaja zabiljeţenih na našim "mentalnim zidovima", a znaju i koji učinak ima na uzroke bolova, fobije, napetosti, alergije i drugo. Ali zašto ne upotrebiti EFT na sve izdvojene doţivljaje koji se u osnovi problema kao: Osjećaj zanemarenosti
Frustracije
Bolovi
Loša slika o sebi
Nemoć
Nepovjerenje
Napetost
OtuĎenost
Osjećaj krivnje
Depresija
Bjes
Ovisnost
Nesanica
Panika
Strah
Eliminirajući "emocionalni balast" iz negativnih doţivljaja, imat ćete manje unutrašnjih konflikata, znači sve više unutarnjeg mira, a sve masnje fizičke i emocionalne patnje. Kako je govorio Abraham Lincoln: "Ako bih imao 4 sata da posjeĉem drvo, 3 bih proveo oštreći sjekiru"; naučite dobro EFT, tako da vaša sjekira postane jako, jako naoštrena.
50
ProvoĊenje Procesa unutarnjeg mira
Načinite listu svakog negativnog doţivljaja koji vam padne na pamet. Zabiljeţite osobe, činjenice, datume, svega što se sjetite. Dobar način je da postavljate dogaĎaje ključeve koji vas povezuju s nekom osobom i karakteristični su za vaše odnose, zatim preĎete na drugu osobu i tako dalje. Sljedeći način za stvaranje liste je povezivanje s mjestima i periodima, na primjer: vrtić, osnovna škola, praznici itd. Neke osobe su sasvim zaboravile dogaĎaje iz djetinjstva; pitajte roditelje, prijatelje, rodbinu da vam pomognu sjetiti se nekih zaboravljenih dogaĎaja. Moţda vam pomogne gledanje fotografija koje se odnose na taj period. Slijedeći ove sasvjete, jednostavno ćete pronaći 100 ili više sjećanja; a ako ne uspijetie, započnite svejedno prakticirati EFT na dogaĎaje kojih se sjećate; primjetio sam da često obrada jednog sjećanja dovodi do ostalih, koji su godinama bili u sjeni. Dok sastavljate listu, moţe vam se učiniti da vam pojedini dogaĎaji nisu prouzročili baš nikakvu smetnju. Ipak ih upišite; već zbog same činjenice što ste ih se sjetili, treba pomisliti da imaju značenje i potrebu za obradom. Gldajte na svaki dogaĎaj kao da je film i dajte mu naslov. Na primjer: tata me istukao u dnevnoj sobi; ukrao sam karamele u supermerkatu; u trećem razredu srednje smijao mi se čitav razred dok sam odgovaro; u vrtiću teta je vikala na mog prijatelja jer nije spavao za vrijeme odmaranja; djevojka me je ostavila; itd. Naslov filma je i podsjetnik. Kada vam se učini da je lista potpuna (u stvari ćete se sjetiti još novih dogaĎaja dok budete radili EFT) izaberite najveća drva iz vaše prašume i primjenjujte EFT sve dok: Se ne budete mogli smijati doţivljajima Više ih se ne budete mogli ni sjetiti
51
Budite budni prema svakom aspektu koji bi mogao iskrsnuti i obradite ga kao zasebno stablo iz vaše prašume. Primjenite EFT i na njih; ne propustite ni jedan dogaĎaj sve dok ne postignete rezultat nula. Ako ne uspijete procjeniti intenzitet od 0 do 10 nekom specifičnom dogaĎaju, primjenite 10 krugova EFT-a na svaku točku gledišta koje se sjetite; to bi moralo biti dostatno za uspjeh. Poslije Velikih Stabala, preĎite na manje. Obradite barem 1 film (odreĎeni dogaĎaj) dnevno, bolje 3 ... za tri mjeseca. To zahtjeva samo nekoliko minuta svaki dan, a tim korakom rješiti ćete od 90 do 270 dogaĎaja kroz 3 mjeseca, zatim ćete primjetiti kako se tjelesno bilje osjećate, kako je vaš "prag ljutnje" elastičniji. Primjetit ćete poboljšanja u vašim odnosima i koliki problemi su doslovce otpali. Provjerite nekoliko odreĎenih doţivljaja i primjetit ćeta da je ono na što ste prije stalno nalijetali sada "daleko". Primjetit ćete promjene u krvnom tlaku, otkucajima srca, kapacitetu disanja, naročito u količini i jačini bolova. Molim vas da savjesno pratite te promjene jer, ako to ne učinite, poboljšanje bi moglo proći neprimjećeno. Mogli biste se iznenaditi i reći: "u osnovi i nije bio neki problem". Sasvim sigurno će primjetiti vaša porodica i prijatelji, od kojih bi mogli čuti: "Ne prepoznajem te više". Na svaki način opaţajte dok sječete vašu prašumu: sasvim sigurno je zabavnije od bilo kojeg filma, jer ste vi glavni glumac! Osim što sječete stara stabla, moţete poduzeti preventivni rad na kraj dana, primjenjujući EFT na proţivljene dogaĎaje i emocije. Ako pijete ljekove, mogli bi osjetiti potrebu da prestanete; molim vas da to učinite samo nakon savjetovanja s lječnikom. Nadam se, kao uostalom mnogi terapeuti EFT-a širom svijeta da će proces unutarnjeg mira postati svjetska svakodnevna rutina. Nekoliko minuta dnevno moglo bi učiniti ogromnu razliku u školovanju, odnosima, zdravlju i generalno u kvaliteti našeg ţivota. Još vas jednom podsjećam da ove lijepe rječi nemaju smisla ako ih ne podrţimo s najvaţnijim faktorom: praksom.
52 Zaključne napomene:
Nadam se da vas je ova knjiga zainteresirala, probudila znatiţelu i naročito pozvala da ISPROBATE ovaj univerzalni ljek nazvan EFT. Od kada su ove procedure ušle u moj ţivot imam sve bolje fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Svaki dan je tako ispunjen. To je uistinu dragocjen doţivljaj. Osim toga primjetio sam poboljšanje, postepeno ali sigurno, u
mojim
ţivotnim stavovima, koji su sve pozitivniji. Pokušavam postaviti probleme kao "odgajatelje", jer mi oni stvaraju prilike za rast. Osjećam u sebi one promjene koje sam dugo traţio, ali ih na druge načine nisam uspio ostvariti na tako odreĎen način. Preporučam upornost: ako kod prvih pokušaja izgleda da EFT ne djeluje, ne obeshrabrite se, to je normalno. Iako je jako jednostavan, teško ga je naučiti iz knjige; iako kojiga moţe biti od velike pomoći kada svladamo osnove metode i njene razne primjene. Kada ste naučili osnov EFT-a pustite da vas vodi znatiţelja, tako tipična za djecu. Poklonite energiju i vrijeme vašim osobnim eksperimentima, počnite skidati vlastite terete i terete onih iz vaše okoline. Što više budete imali iskustva, imati ćete veće povjerenje u sebe i izvanredne mogućnosti što ih otvara ova izvanredna Knjiga blagostanja. Preporuka je ISPROBAJTE NA SVEMU!
53 POGLAVLJE XI: Pitanja i odgovori
Ovo poglavlje sastavljeno je od serije pitanja koja će sasvim sigurno postaviti svatko tko se priključio EFT-u i počeo ga primjenjivati. To su pitanja koja vjerojatno već sada "odzvanjaju" u vama, a koje će vam u budućnosti postavljati osobe kojima ćete objašnjavati ovaj snaţni instrument samoozdravljenja, a koji se odazivlje na ime EFT. P.: Mogu li primjeniti EFT na svaki problem? O.: Sasvim sigurno da! Gary Craig savjetuje da ga isprobamo na svemu. Često naša vjerovanja uspostavljaju granicu, za koju, da bi je prešli i rješili problem, moramo upotrebiti "mnogo više od tapkanja po licu". Takvo ponašanje po pravilu očekujemo od početnika, ali i oni koji duţe vremena koriste EFT i koji su imali značajne rezultate mogu upasti u takvu grešku. U stvari, sve dok ne razumijemo i drţimo stalno na umu da: "Uzrok svake negativne emocije leţi u prekidu energetskog sistema tijela", snaţno ograničavamo našu sposobnost za samoozdravljenjem. Zbog toga moţemo primjenjiti EFT na sve što nam smeta: osim sposobnosti da isčeprkamo bit problema, ustrajnost i postojanost su naša osnovna sredstva na putu prema pozitivnim rezultatima. P: Što učiniti ako EFT ne djeluje? O:Mogućnost da će EFT uspjeti, čak i kod početnika, je prilično visoka, oko 50%. Usprkos svemu moţe se dogoditi da primjenimo krug i da nema promjene; uzroci mogu biti mnogi, a korisno je zapitati se: "Da li sam paţljivo izveo pripremu?", pitanje je koje prvo postavljamo. Sjetite se da ako imamo energetsku inverziju, a nismo je neutralizirali, sasvim je nekorisno raditi krugove EFT-a. Ako EFT
54 nije djelovao, najvjerojatnije treba izvesti pripremu na direktniji način, s više uţivljavanja, urlajući ako je potrebno, ili snaţnije masirajući točku boli ili jače tapkajući po karate točki. Da li sam počeo obraĎivati samo jedan odreĎeni problem? To su slučajevi u kojima EFT daje najviše. Ako se primjenjuje EFT na općenit problem ili na jako razrganat (lijen sam; na poslu postupaju loše samnom; dijabetes; nesretan sam; itd.) mora se izvesti mnogo krugova i potrošiti više vremena da bi se primjetilo neki rezultat. Iskustvo sve više potvrĎuje da je izostanak rezultara rijetko pitanje tehnike kao takve, a više nepreciznosti u odreĎivanju stvarnog problema. Da li su prisutni energetski otrovi? Da li sam siguran da sam obradio sve aspekte problema? Na primjer fizička bol moţe sadrţati i emocije ( bjes zbog boli; osjećam se glupo zbog načina na koji sam dobio bolest; strah da neću ozdraviti; itd.). zapamtite da nije bitno koliko je problem intenzivan, već koliko je kompleksan (aspekti). P.: Brzo eliminiranje emocionalnog problema ne daje osobi mogućnost dubokog istraţivanja problema iučenje "ţivotnih lekija"? O.: Konvencionalne metode pretpostavljaju da uzrok "dubokih problema" boravi u nekom zakutku svjesti i da mora biti na neki način istraţen i preobraţen, inače slučaj neće biti rješen. EFT ne prihvaća takvu ideju; osobe s teškim emocionalnim problemima koje primjenjuju EFT ili pokazuju interes za dubljim istraţivanjem ili su obuzeti lakoćom kojom se mogu konačno osloboditi onoga što ih je uvjetovalo. EFT stiţe do korjena problema i tamo obavlja posao: osjećaji prema sjećanjima/dogaĎajima se mjenjaju trenutačno, govore na drugačoji način, riječi prelaze od straha u razumjevanje. Čak njihovo drţanje pokazuje promjenu kada govore o problemu; sve se to dogaĎa jer EFT briše ZZZZZZT iz energetskog sistema. ZZZZZZT je stvarni uzrok. Ipak mora se obratiti paţnju da se osobama ukaţe na te promjene, jer se često dogaĎa jer novo ponašanje u potpunosti zamjenjuje ono staro, koje se zaboravlja. Novi i puno zdraviji pogledi na ţivot postaju stvarnost zato jer se korjeni starih tegoba reţu. Tako se dogaĎa da osoba, godinama proţeta strahom od letenja, nakon što ga rješi sa EFT-om ,
55 potpuno zaboravi da ga je imala; takva situacija je sve samo ne rijetka. Ako se vratimo konceptu dviju primarnih energija, Ljubavi i Strahu, uviĎamo da je ono što čovjeka djeli od potpune realizacije u stvari strah u svojim različitim pojavama. Svaki puta kada otmem djelić sebe utjecaju tog oblika Sile, pribliţavam se svojoj stvarnoj prirodi i kao posljedicu doţivljavam ţivot i dogaĎaje na potpuno novi način. P: Kod kojih problema se RFT pokazao kao koristan? O: Iako znamo da se EFT nalazi u eksperimentalnom stadiju, a opaţanja iznesena u ovoj knjizi su moja i ne trebaih mješati s lječničkim savjetima, navodim dugačak popis problema kod kojih je EFT pomogao u rješavanju, djelomično ili potpuno. Lista se sastoji od mojih vlastitih iskustava i onih klijenata i praktičara iz čitavog svijeta: alergije, bolovi ţeluca, kolitis, astma, artritis, depresija, bolovi u leĎima, rak, glavobolja, bolovi u zglobovima, napetosti, hrkanje, sindrom kroničnog umora, fobije, crvenilo očiju, promuklosti, multiple skleroze, drhtanja, seksualne poteškoće, nisko samopoštovanje, bolne menstruacije, opsesije, traume, pretjerano znojenje, psorijaze, svrbeţa, nesanice, more, loša koordinacija, lupus, ubodi insekata, netolerancija na hranu, ograničavajuća uvjerenja, strahovi, napadi panike,ADHD, disleksija, ovisnosti, sportske povrede, visoki tlak, niski tlak, dječji strahovi, zubobolja, PTSP, osjećaj krivice, nasilje, slabokrvnost, emotivni konflikti, problemi vida, stres. Ovaj popis je, naravno, nepotpun jer EFT neobično brzo širi svoje mogućnosti upotrebe. Prehrana je jedino polje na kojemje primjena EFT-a ograničena: ako se jede staru hranu, "energetski osiromašenu", puni tjelo tvarima kao pesticidi, estragoni, konzervanti, šećer, alkohol, sintetička sladila i slično, ako se ne pije dovoljno vode, ako se ne hranimo raznoliko, danak plaćaju tijelo i um. Ako upotrbljavamo vlastito tijelo kao kantu za otpatke, sileći jetru, bubrege i probavu na ubilački rad, ako nam je godinama najteţe vjeţba stiskanje dugmeta na daljinskom, normalo je oćekivati samo djelomično poboljšanje. Na svaki način, EFT se moţe primjeniti na mentalne blokade koje smetaju u primjeni korektne prehrane i zdravih fizičkih aktivnosti u ţivotu. P: Koliko vremena treba da bi postigli oslobaĎanje od fizičkih problema?
56 O: Ne postoji pravilo, u nekim slučajevima dostatno je nekoliko minuta, u drugima trebaju tjedni ili mjeseci stalnog rada. Trud je najbolji savjet koji mogu dati. Nemojte prestati dok ne postignete rezultat. U svakom slučaju, savjetujte se s liječnikom. Neke osobe su spremne prekinuti samoinicijativno prekinuti s upotrebom ljekova nakon prvog poboljšanja. To se smije samo pod vodstvom liječnika. P: Mogu li tretirati više problema istovremeno? O: Ne. Bolje je raditi na jednom simptomu, počevši od najteţeg do najlakšeg. Moţe se dogoditi da i ostali nestanu kada se rješite onog najteţeg. P: Mogu li uistinu očekivati dobre rezultate i kod uistinu teških problema? O:
