ANA ––––––––––––––
Camino del Corazón
Doce Pasos para una Recuperación:
––––––––––––––––
Física
––––––––––––––––
Mental
––––––––––––––––
Espiritual
I
Intergrupal eneración México 2000 Todos los derechos reservados conforme a la Ley
II
III II I
PREAM!"#$
Los Doce Pasos Pasos de ANA1 Los Doce Pasos de ANA son las herramientas de la recueraci!n f"sica# mental y esiritual $ue hemos %uscado& %uscado& 'i los usamos continuamente continuamente con la asistencia asistencia de un (ruo de autoayuda# a%riremos el camino hacia la fuer)a del amor sanador de un oder mayor $ue nosotros& Nuestra intenci!n es llevar el mensa*e de los Doce Pasos a las ersonas $ue est+n sufriendo ara $ue encuentren esta fortale)a&
Uno de los temas dominantes de este libro es que La sanación física, mental y espiritual espiritual sí son posibles. posibles. La intenci!n de este li%ro es resentar los Doce Pasos de ANA como herramientas ara tener tener una vida roductiv roductiva a y en a)& Los sentimien sentimientos tos de fracaso# fracaso# ansiedad ansiedad e inferioridad nos de*ar+n# y ser+n sustituidos sustituidos or una (ran fortale)a fortale)a ,siritual& ,n uno u otro (rado# todos odremos sentirnos li%erados de los efectos da-inos de ha%er crecido en un am%iente $ue no fue el roicio ara la sueraci!n y el crecimiento& Al arender a vivir en una relaci!n cercana a un Poder mayor $ue nosotros# nuestras o%sesiones destructivas# como %e%er# fumar# tener la aro%aci!n de los dem+s# etc&# se transformar+n# y nuestra atenci!n# en cam%io# $uedar+ cautivada or la romesa de una vida nueva y saluda%le&
El anonimato personal personal es un elemento elemento ital para nuestra recuperación. .omo coma-eros en recueraci!n hemos otado or mantenernos an!nimos# ara as" as" ode oderr cont contin inua uarr con con nues nuestr tra a recu recue era raci ci!n !n ers erson onal al&& .om .omre rend ndem emos os la imortancia de ser honestos con nosotros mismos# ara oder con/ar en nuestro Poder suerior& frecemos este tra%a*o como un medio# no como un /n# ara desarrollar una relaci!n constructiva con nuestro Poder suerior# con los dem+s y con nosotros mismos&
Tu Historia: Histo ria: !"ue necesidad personal te atra#o a leer este libro de estudio y pr$ctica de los Doce Pasos de la %ecuperación ANA&
1
ANA& Adultos Adultos Ni-os de Alcoh!licos Alcoh!licos y3o familias familias disfuncionale disfuncionales& s& 4er las .aracter"stica .aracter"sticass de los ANA en la secci!n corresondiente
I4
4
IN%R$D"CCI&N
E
ste li%ro es tu (u"a ersonal ara $ue comrendas la 5uer)a ,siritual contenida en los Doce Pasos del .amino del .ora)!n de ANA Adultos Ni-os de Alcoh!licos y familias disfuncion disfuncionales ales&& ,st+ diri(ido diri(ido rincialment rincialmente e a a$uellas a$uellas ersonas ersonas cuya ni-e) ni-e) estuvo estuvo afectada afectada or un medio am%iente am%iente $ue no fue el roicio ara lo(rar lo(rar un desarrollo desarrollo sano& ,ste am%iente fue a menudo la consecuencia c onsecuencia del a%uso de su%stancias alteradoras de la conciencia# ro%lemas emocionales o conductas comulsivas de los adultos resonsa%les de cuidarnos& Los Doce Pasos de ANA te ofrecen un camino de recueraci!n ara $ue sueres los con6ictos de crian)a $ue tuviste durante la ni-e)# y $ue te si(uen afectando en tu vida de adulto& Los Doce Pasos se han convertido en un camino de salvaci!n ara millones de ersonas $ue han lo(rado# con la ayuda de la 5uer)a ,siritual del Poder suerior# cam%iar sus vidas la(adas de ansiedad# triste)a y deseseraci!n# or otra llena de felicidad# a) y lenitud& ,l ro(rama de recueraci!n de los Doce Pasos de ANA no es un ro(rama reli(ioso y no est+ aoyado or (ruos o entidades reli(iosas& reli(iosas& No o%stante# las ersonas $ue usan este ro(rama han descu%ierto $ue est+ est+ en armon"a con sus sus creencias esirituales& esirituales& Aun$ue el ro(rama no tien tiene e nin( nin(un una a a/li a/liac aci! i!n n reli reli(i (ios osa# a# nos nos ayud ayuda a a desc descu% u%ri rirr o rofu rofund ndi) i)ar ar en los los valo valore ress esirituales& .on la r+ctica de los Doce Pasos Pasos de ANA alcan)amos un desertar esiritual# esiritual# y oco a oco# con el encuentro y la (u"a de nuestro Poder suerior# arendemos a vivir en armon"a& Nos damos cuenta de $ue el vac"o vac"o y la deseseraci!n $ue sentimos sentimos son el resultado de i(norar o recha)ar nuestra relaci!n consciente con el Poder suerior& suerior& Lo fundamental de este li%ro es resentar el recorrido hacia la recueraci!n del .amino del .ora)! .ora)!n n de los Doce Paso Pasoss de ANA& ,ste ,ste roceso roceso ha ayudado ayudado a in/nid in/nidad ad de erson ersonas as a recue recuerars rarse e de divers diversas as adicci adiccione oness o conduc conductas tas o%sesivo o%sesivoco comu mulsi lsivas vas&& ,ste ,ste li%ro li%ro es la herramienta ara $ue desarrolles tu roceso ersonal de recueraci!n# y re7ne la sa%idur"a comro%ada y la efectividad de los rinciios rinciios de los Doce Pasos de la 8ecueraci!n& Te motiva a conocerte a ti mismo y enfati)a la imortancia de esta%lecer tu relaci!n y con/an)a en un oder mayor $ue t7# tu Poder suerior# suerior# ! Dios como t7 lo $uieras conce%ir& .uando los Doce Pasos de ANA se utili)an como se indica en este li%ro# se convierten en un oderos oderoso o roceso roceso ara sanar sanar las emocione emocioness da-ada da-adas& s& Los Doce Pasos asos son herrami herramien entas tas esirituales $ue nos ayudan a recon$uistar el e$uili%rio y nos (u"an hacia la salud emocional# la felicidad y la armon"a a través de la renovaci!n de la relaci!n con nuestro Poder suerior& suerior& Describe tu pr$ctica pr$ctica de la la oración oración y la medit meditación. ación. !'ienes !'ienes un (tiemp (tiempo o de Tu Historia: Describe silencio&) ,l recorrido del camino de los Doce Pasos de ANA es un via*e esiritual $ue utili)a el oderoso rinciio del vivir 9un d"a a la ve)9# y nos lleva de una vida hueca y vac"a# de confusi!n y dolor# dolor# a una vida de a)# serenidad serenidad y lenitud& lenitud& Durante Durante el via*e esiritua esirituall de los Doce Pasos nos ocurrir+n ocurrir+n muchos muchos cam%ios# ero no nos suceder+n suceder+n todos a la ve)& ,l roceso roceso lleva tiemo tiemo y re$uiere de aciencia& Nuestro Poder Poder suerior nos va dando la fortale)a de car+cter necesaria ara nuestra recueraci!n como resultado de entre(arnos y rendirnos r endirnos a 'u 4oluntad& espiritual al día de *oy. *oy. Tu Historia: Describe tu condición espiritual
4I
++++++++++ N '% -D U / N ++++++++++
.on se(uridad tenemos muchos h+%itos o conductas destructivas $ue de%en ser corre(idas& Por e*emlo# s!lo hay $ue ver las e$uivocaciones y formas destructivas en $ue nos hemos relacionado con los dem+s& 'in em%ar(o# es muy imortante imortante recordar c!mo se formaron éstos atron atrones es destru destructi ctivos vos de conducta conducta:: o sea# sea# dentro dentro de las condicio condiciones nes inesta% inesta%les les## $ui)+s $ui)+s ca!tic ca!ticas as de nuestr nuestra a ni-e) ni-e)## desarr desarroll ollamo amoss conduc conductas tas de suerv suervive ivenci ncia a aroi aroiada adass en su momento momento ara so%revivir; so%revivir; ero estas conductas conductas de suervivencia suervivencia son las $ue nos sa%otean# sa%otean# asaltan e imiden el mane*o exitoso de nuestra nuestra vida como adultos& Por ha%er sido sido criados en familias $ue nos rerimieron emocionalmente# nos acostum%ramos a ne(ar el dolor y el male malest star ar&& Para ara much muchos os de noso nosotr tros os fue fue nece necesa sari rio o rer rerim imir ir nues nuestr tros os sent sentim imie ient ntos os y mant manten ener erlo loss ocul oculto tos& s& Are Arend ndim imos os $ue $ue edi edirr lo $ue $ue $uer $uer"a "amo moss o exr exres esar ar lo $ue $ue nece necesi sit+ t+%a %amo moss rovoc rovoc! ! $ue $ue nos nos rech recha) a)ar aran an&& ,ste ,ste rech recha) a)o o a su ve) ve) rov rovoc oc! ! $ue $ue nos nos sintiéramos inadecuados# cula%les# y a menudo nos llev! al uso excesivo de su%stancias $ue modi/caran nuestro estado de +nimo& ni0e. Tu Historia: %ecuerda un incidente doloroso de tu ni0e.
Al ir tra%a*ando los Doce Pasos# y con la ayuda de nuestro Poder suerior# suerior# nos vamos dando cuenta de la ne(aci!n y la reresi!n de nuestros sentimientos y de nuestra identidad real& ,ste roceso roceso es similar similar a la lu) y a la som%ra& .uando .uando nos aramos en la lu)# lu)# vemos $ue royectamos royectamos una som%ra& som%ra& Del mismo modo# cuando cuando eme)amos eme)amos a tra%a*ar los asos y nos medimos or los rinciios y est+ndares de nuestro Poder suerior nos damos cuenta de nuestras necesidades# lo cual no nos li%era autom+ticamente de las conductas del asado# ero nos ayuda a iniciar el tra%a*o del d el cam%io y de la sanaci!n& La %7s$ueda dili(ente de un Poder mayor $ue nosotros y su 4oluntad# 4oluntad# y el tra%a*o con los Doce Pasos de ANA nos ermite valorar valorar nuestra vida con relaci!n al Poder Poder suerior& suerior& ,ste roceso nos ayuda a descu%rir formas nuevas con las $ue nuestro Poder suerior va me*orando la calidad de nuestro diario vivir& vivir& Arendemos a ver sin temor a nuestra nuestra 9som%ra9 esa arte de nosotros $ue hemos i(norado durante durante tanto tiemo& .on la ayuda de nuestro nuestro Poder suerior suerior hacemos cam%ios en las conductas $ue no deseamos# como la necesidad de estar %uscando la aro%aci!n constante de la (ente# y nos li%eramos de los cora*es rerimidos# los ensamientos o%sesivos# y el uso de su%stancias o conductas sexuales incorrectas& er de tu sombra& Tu Historia: !"u4 conductas no deseas er
4II 4 II
++++++++++ N '% -D U / N ++++++++++
Los Doce Pasos de la 8ecueraci!n de ANA son las herramientas $ue usamos ara li%erarnos del sufrimiento y me*orar la resencia resencia de Dios en nuestras nuestras vidas& Producen una ener("a# amor y ale(r"a nueva ara nosotros& Avan)amos or el .amino del .ora)!n de los Doce Pasos de ANA a nuestro roio aso# a nuestro modo# y a nuestro tiemo& 8ecorremos este camino esiritual con la ayuda del Poder suerior y de las ersonas dentro del ro(rama# dando un aso a la ve)& Lo 7nico $ue nos ide el ro(rama de los Doce Pasos de ANA ara nuestra recueraci!n es buena oluntad, mente abierta y *onestidad + pero 4stos son indispensables. Mucho del tra%a*o de la recueraci!n lo hace nuestro Poder Poder suerior# suerior# tra%a*ando a través de nosotros& 'i tra%a*amos los Pasos con 5e# nuestra actitud hacia la vida cam%iar+# me*oraremos nuestra ha%ilidad ara amar# y alcan)amos una li%ertad y comrensi!n mas all+ de lo $ue al(una ve) ha%"amos lle(ado a so-ar& 'in si$uiera ha%er lle(ado a la mitad del via*e# nos sorrenderemos de nuestra recueraci!n emocional y de nuestro crecimiento esiritual&
"...hay Uno que tiene todo el Poder,
un Poder mayor que tú...
DIOS... DIOS...
...como tú lo quieras concebir. 4III 4I II
++++++++++ N '% -D U / N ++++++++++
Oal! y lo encuentres.
I=
'I(%$RIA DE #$( D$CE PA($(
#
os Doce Pasos se ori(inaron en Alcoh!licos An!nimos# $ue fue fundado el 1> de ?unio de 1@> or Bill C& C& y el Dr& Dr& Bo%& Bill C& C& conci%i! la idea de Alcoh!licos Alcoh!licos An!nimos An!nimos cuando estuvo hositali)ado hositali)ado or %e%er en exceso exceso en Diciem%re de 1@& Durante su estancia en el hosital# Bill C& tuvo una exeriencia esiritual vital $ue le $uit! el deseo de %e%er& %e%er& ,n los meses $ue si(uieron# intent! ersuadir a otros alcoh!licos a de*ar de %e%er# %e%er# tal y como él lo ha%"a hecho& Bill C& C& encontr! a su rimer 9convertido9 en el Dr& Bo%# $uien estuvo disuesto a se(uir el método de Bill C ara o%tener un desertar esiritual ara li%era li%erarse rse del alcohol& alcohol& .uatro .uatro a-os m+s tarde# tarde# Bill Bill C& y el Dr& Dr& Bo% u%licaro u%licaron n su li%ro 9Alcoh!licos An!nimos9# el cual contiene los Doce Pasos ara recuerarse del alcoholismo# un ro(rama %asado en rinciios esirituales& La creaci!n del del ro(rama de Doce Pasos Pasos de AA estuvo estuvo in6uida or varias varias fuentes& fuentes& ,ntre ,ntre éstas# el movimiento de los Eruos xford de In(laterra con el Dr& 5ranF N& D& Buchman como l"der y 'amuel 'hoemaFer 'hoemaFer ?r& ?r& # su reresentan reresentante te en los ,GA ,GA ,llos contri%uy contri%uyeron eron si(ni/cati si(ni/cativamen vamente te ara sentar las %ases de Alcoh!licos Alcoh!licos An!nimos& ,ste (ruo no esta%a or(ani)ado or 9*efes9; m+s %ien se %asa%a en en el 9.ontrol 9.ontrol de Dios un Dios Dios amoroso9 $ue se manifesta%a a través de hom%res y mu*eres $ue le ha%"an 9rendido comletamente9 su voluntad& Buchman enfati)! la necesidad de 9rendirse a Dios9 ara ser erdonado y (uiado& 'iemre con la intenci!n de atraer m+s se(uidores hacia la so%riedad# de 1@> a 1@H Bill C y el Dr& Bo% asistieron a las reuniones diri(idas or 'amuel 'hoemaFer ?r& del Eruo xford en Nueva orF# y fue de él de $uien a%sor%ieron la mayor arte de los Doce Pasos de Alcoh!licos An!nimos# $ue exresan la esencia esiritual de la forma de vida de Alcoh!licos An!nimos# y $ue est+n u%licados en el li%ro Alcoh!licos An!nimos& An!nimos& #$( D$CE PA($( DE A#C$'&#IC$( AN&NIM$( ) ($N:
1& 2& & & >& J& H& K& @& 10& 11& 11&
2
Admi Admiti timo moss $ue $ue éramo éramoss imo imote tent ntes es ante ante el alcoh alcohol ol $ue $ue nues nuestr tras as vidas vidas se ha%" ha%"an an vuelto in(o%erna%les& Lle( Lle(am amos os al conve convenc ncim imie ient nto o de $ue un Poder oder sueri suerior or odr" odr"a a devo devolv lver erno noss el sano sano *uicio& Deci Decidi dimo moss on oner nuestr estra a volu volun ntad y nuest uestra rass vida vidass al cui cuidado dado de Dios Dios## como nosotros lo concebimos& concebimos& 'in temo temorr# hicimos hicimos un min minuci ucioso oso inven inventar tario io moral moral de nosot nosotros ros mismo mismos& s& Admiti Admitimos mos ante ante Dios# Dios# ante ante nosotros nosotros mismo mismos# s# y ante ante otro ser ser humano humano## la natura naturale) le)a a exacta de nuestros defectos& ,stu ,stuvi vimo moss ente enteram ramen ente te disu disues estos tos a de*a de*arr $ue $ue Dios Dios nos li%era li%erase se de todos todos estos estos defectos de car+cter& car+cter&
Pu%licados con el ermiso de la .entral de 'ervicios Eenerales de A&A&# A&.&
=I
12&
=II =I I
++++++++++ 5 6' -% A DE L- 6 D- E PA 6- 6 ++++++++++
#os Doce Pasos De Ana
$!*E%I+$ Paz con Dios
Paz con Nosotros
Paz con los Dem7s
PR$P&(I%$ Primer Paso , 8econocer el fracaso de nuestra vida&
PA($( -. Admitimos $ue éramos imotentes so%re los efectos de la adicci!n $ue nuestra vida se ha%"a vuelto incontrola%le& (egundo Paso , ,l sur(imiento de nuestra fe& ). Lle(amos a creer $ue un Poder mayor $ue nosotros od"a %ercer Paso , Tomar la decisi!n restaurarnos a la sanidad& ara ermitir $ue Dios se ha(a car(o de nuestra vida /. Decidimos entre(ar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios como nosotros lo conce%imos& Cuarto Paso ,
=III
++++++++++ 5 6' -% A DE L- 6 D- E PA 6- 6 ++++++++++
$ncea8o Paso , Arender y alicar las discilinas esirituales de la oraci!n y la meditaci!n&
Conser8ar la Paz
--. Buscamos# a través de la oraci!n y la meditaci!n# me*ora orar nuestro cont ontacto cto consciente con Dios# como nosotros lo concebimos# concebimos# orando solamente ara $ue nos de*ase conoce conocerr su volun voluntad tad ara ara con nosotros y nos diese la fortale)a Docea8o Paso , Llevar el mensa*e de ANA a los $ue todav"a sufren# y ara cumlirla& vivir en toda nuestra vida con la o%tenido un -).
= I4
AN A N A , C A M I N $ D E # C $ R A < & N
,
ste li%ro te da los elementos ara $ue recorras el camino de los Doce Pasos de la 8ecueraci!n de ANA# los inte(res lenamente a tu vida como un roceso continuo de tu recueraci!n y te ayude a identi/car y mane*ar conductas# ro%lemas y asuntos $ue est+n est+n inter/ inter/rie riendo ndo con tu vida& 'i haces este tra%a*o tra%a*o con serieda seriedad# d# sentir sentir+s +s un nota%le nota%le %ienestar f"sico# emocional y esiritual&
'i eres nuevo en el ro(rama de Doce Pasos de ANA# es imortante $ue consideres usar un Eruo da Autoayuda de Doce Pasos ANA # as" como otros recursos $ue te ayuden a identi/car con mayor claridad los ro%lemas esec"/cos esec"/cos $ue te corresonden& ,xisten muchos (ruos de Doce Pasos# y nin(uno nin(uno tiene /nes de lucro& lucro& Tienen *untas $ue se se enfocan esec"/camente en temas temas como las relaci relacione oness destru destructi ctivas vas## la comida# comida# el sexo# sexo# el alcohol# alcohol# las do(as# etc& Al articiar en estos (ruos# como Adultos Ni-os de Alcoh!licos ANA# aml"as tu comrensi!n so%re so%re los temas temas de la recue recueraci raci!n !n y conviv convives es con erson ersonas as $ue comar comarten ten ro%lemas ro%lemas similares& As" arendes m+s de tus tus roios asuntos y tienes tienes una %ase s!lida ara ara enfrentar los $ue uedan sur(ir& sur(ir& ,sto aumenta tu arendi)a*e y aml"a tu ha%ilidad ara articiar en el via*e esiritual de ANA& Describe tu participación participación presente presente o pasada en otros 2rupos 2rupos de Doce Pasos o Tu Historia: Describe 2rupos de recuperación. Aun$ue el material de este li%ro se tra%a*a de manera individual# es muy recomenda%le tra%a* tra%a*ar ar en (ruo (ruo&& ,l tra%a*o tra%a*o en (ruo ermite ermite $ue los adulto adultoss $ue han sido criados criados en ho(ares ca!ticos# sal(an del aislamiento aislamiento en $ue viven& Gna arte imortante del roceso de la recueraci!n es comen)ar a sentirse sentirse se(uro en un (ruo de Doce Pasos Pasos de ANA& Gsando los Pasos asos como como la herr herram amie ient nta a cent central ral## *unt *unto o con el aoy aoyo o del del (ru (ruo# o# es osi% osi%le le exre exresa sarr sentimientos $ue han estado rerimidos durante mucho tiemo# como la ena# el cora*e y el dolor& dolor& ,l roceso consiste en comartir ara li%erarse# y de*ar el ca!tico asado atr+s& .on esto nos vamos acercando a la serenidad $ue sur(e or vivir 9un d"a a la ve)9# y $ue es uno de los %ene/cios del via*e de la recueraci!n de los Doce Pasos de ANA& .omo se ha se-alado# los Doce Pasos de ANA son ara li%erarse del sufrimiento de la vida como la hemos vivido hasta hoy& hoy& 'i se tra%a*an con honestidad# son el medio ara eliminar las conductas destructivas; son como una cl"nica ara arender a vivir vivir una vida vida nueva& Los Doce Pasos de la 8ecueraci!n de ANA son nuestra oortunidad ara sentir# ha%lar a%iertamente con otros# disfrutar disfrutar de la vida un d"a a la ve) y desarrollar desarrollar relacion relaciones es sanas& Tra%a*ar Tra%a*ar en un (ruo uede ser un un oderoso roceso de transformaci!n& transformaci!n& La soledad disminuye disminuye conforme se desarrollan desarrollan amista amistades des con los miem%ros miem%ros del del (ruo& (ruo& Los individuo individuoss arenden arenden a intimidar intimidar## dando y reci%iendo reci%iendo aoyo y %ienestar %ienestar&& La comunicaci!n comunicaci!n fuera de las *untas *untas es un elemento elemento vital del roceso; como el teléfono y otras formas de comunicaci!n ara sociali)ar y darse aoyo mutuo fuera del tiemo de reuni!n del (ruo& Las relaciones formadas en el (ruo ANA son fuente de muchos %ene/cios y satisfacciones& ,n un (ruo ANA se roicia una atm!sfera en donde se uede desarrollar una comunicaci!n saluda%le de tio familiar en un am%iente de se(uridad donde se uede arender a tener con/an con/an)a& )a& Los (ruos (ruos %rinda %rindan n un esacio esacio ara comart comartir ir con calidad calidad&& Ah" los los secretos secretos ANA ANA tien tiene e una una comu comuni nida dad d en Inter Interne nett dond donde e ued uedes es o%te o%tene nerr info inform rmac aci! i!n n de sus sus (ru (ruos os:: communities&msn&com&mx3KK@
=4
familiares ya no tienen $ue ser escondidos u ocultados# y uede dar inicio el roceso de crian)a con amor& necesitas de un 2rupo de autoayuda autoayuda para sentirte se2uro& se2uro& Tu Historia: !"u4 necesitas
=4II =4
++++++++++ ANA + A7 N - DE L - % A 8 / N ++++++++++
.uando .uando te sea osi%l osi%le# e# comart comarte e tus sentim sentimien ientos tos y ensam ensamien ientos tos con al(uie al(uien n en $uien $uien conf"es& .omunicar tus descu%rimientos descu%rimientos a una una ersona de con/an)a uede o%rar mila(ros en tu via*e de la recueraci!n& recueraci!n& Los veteranos de un (ruo est+n est+n familiari)ados con los Pasos; Pasos; sus descu%rimie descu%rimientos ntos y exerienc exeriencias ias son muy valiosos& valiosos& ,star+s ,star+s tra%a*ando tra%a*ando con otros en tu (ruo $ue te ueden ueden %rindar %rindar aoyo y +nimo& +nimo& Pero conforme conforme comarta comartass y construy construyas as nuevas nuevas relaciones# de%er+s estar consciente de $ue tus coma-eros no est+n ah" ara dar te conse*os o arre(l arre(lart arte& e& La sanaci sanaci!n !n y la recuera recueraci! ci!n n son el result resultado ado de desarr desarroll ollar ar una una relaci relaci!n !n ersonal con tu Poder suerior .omo .omo fuimos fuimos exue exuesto stoss durant durante e nuest nuestra ra ni-e) ni-e) a comort comortami amient entos os ne(at ne(ativo ivos# s# muchas muchas conduc conductas tas indese indesea%l a%les es ueden ueden arecer arecernos nos normal normales# es# or e*eml e*emlo# o# los resent resentimi imient entos# os# el e(o"smo# el a%uso sexual# la deshonestidad# la (ula# la envidia# o la ere)a# entre otras& Tam%ién nos ueden arecer normales los sentimientos ne(ativos ! destructivos# or e*emlo# sentir l+stima or uno mismo# triste)a# inse(uridad# reocuaci!n# miedo al recha)o# miedo al a%an a%ando dono no## etc& etc& .onf .onfor orme me ro( ro(re rese semo moss a trav través és de los aso asos# s# este este h+%i h+%ito to de ver ver los los sentim sentimien ientos tos y las conducta conductass ne(ati ne(ativas vas como normal normales es va a cam%iar cam%iar&& Al ir aument aumentand ando o nuestra autoestima y mérito roio# erci%iremos cam%ios ositivos en todas las +reas de nuestra nuestra vida& Por ello# los sentimient sentimientos os y ensamien ensamientos tos honestos honestos de%en ser areciados areciados y alentados& ,sto hace osi%le ventilar ventilar los sentimientos sentimientos de desaliento o confusi!n antes de $ue o%struyan en nuestro ro(reso& C$M$ "%I#I
Al inicio de cada Paso se dan los si(uientes elementos: 9.omrendiendo el Paso9# 9Tra%a*ando el Paso9# Paso9# 9Prear+n 9Prear+ndos dose e ara ara el Paso9# Paso9# y 9raci 9raci!n !n ara el Paso9& aso9& Desué Desuéss si(uen si(uen una Narraci Narraci!n !n del Paso y la 8e6exi!n 8e6exi!n Perso Personal nal&& Lee con cuidado cuidado la Narrac Narraci!n i!n y la 8e6exi! 8e6exi!n n Personal Personal antes de contestar las re(untas& Toma Toma nota de lo $ue no te sea claro y si necesitas ayuda# ayuda# %7scal %7scala a en tu (ruo ANA& ANA& Desué Desués# s# contest contesta a las re(unta re(untas& s& 'i sient sientes es $ue una re(un re(unta ta no alica alica en ti# no es necesar necesario io $ue la contes contestes tes&& 8ecue 8ecuerda# rda# es tu li%ro# li%ro# es tu recueraci!n# y tuyo es el derecho de usar el ro(rama de los Doce Pasos en tu %ene/cio& Al /nal de cada Paso encontrar+s una secci!n titulada 9Ideas .laves9& ,sta secci!n te ayudar+ a recor recorda darr conc conce eto toss imor imorta tant ntes es de cada cada Paso# aso# ya $ue $ue las las idea ideass clav claves es enfat enfati) i)an an los los concetos m+s imortantes del Paso& Para aoyarte en tu tra%a*o de (ruo# hemos incluido una secci!n titulada 9Prear+ndose ara la 5raternidad9# 5raternidad9# donde se su(ieren su(ieren actividade actividadess a reali)ar reali)ar en (ruo& ,sta secci!n secci!n contiene contiene re(untas esec"/cas ara ayudarte a articiar en el el (ruo& Al tra%a*ar los Pasos# rocura avan)ar a tu roio ritmo y trata de terminar cada Paso hasta donde m+s te sea osi%le& No te desalientes si el el Primero# 'e(undo y Tercer Tercer Pasos te arecen muy extensos esto es una reacci!n normal en las ersonas $ue son nuevas a los Doce Pasos& Los tres rimeros asos son el fundamento ara tra%a*ar el ro(rama y de%en estar muy %ien asimilados ara continuar continuar con el ro(rama& Date el tiemo su/ciente su/ciente ara ir a través de ellos& ; iensa en las re(untas& Tra%a*a oco a oco cada d"a& Puede llevarte d"as# semanas; semanas; esto no es lo imortante& Ten Ten aciencia& Date tiemo su/ciente ara asimilar el contenido de cada re(unta re(unta y ara re6exionar re6exionar en su si(ni/cado& si(ni/cado& La imaciencia imaciencia uede limitar limitar seriamente seriamente tu avance ulterior en el ro(rama& ,l mate materi rial al util utili) i)ado ado en este este li%r li%ro o es un marco marco de refe refere renc ncia ia so%r so%re e el cual cual nues nuestr tras as exeriencias de vida ueden ueden ser anali)adas y revisadas con amor amor y valor& valor& Nos damos cuenta de $ue hemos lle(ado hasta este este unto conociendo conociendo muy oco de nosotros nosotros mismos& .onforme desarrollemos una relaci!n m+s rofunda con nuestro Poder suerior# m+s nos ser+ revelado&
=4II
++++++++++ ANA + A7 N - DE L - % A 8 / N ++++++++++
Poco a oco se nos ir+ dando la fortale)a ara de*ar atr+s a nuestro asado ara construir una nuev nueva a vida vida&& Nues Nuestr tra a vida vida ued uede e ser ser meno menoss com comli licad cada a si tra% tra%a* a*am amos os los los Pasos asos con con re(ularidad y continuamente %uscamos me*orar nuestra relaci!n co nsciente con nuestro Poder suerior suerior&& Al hacer esto# esto# nuestra nuestra vida se enri$ue enri$uece ce con el re(alo ermane ermanente nte de la a) y la serenidad&
=4III
++++++++++ ANA + A7 N - DE L - % A 8 / N ++++++++++
%RA!A*AND$ #$( D$CE PA($(
,l tra%a*o de los Doce Pasos es ersonal ersonal e individual& 'olamente nosotros lo odemos hacer& hacer& .ual$uier intento de otra ersona or hacer nuestro tra%a*o o encontrar nuestras resuestas# imedir+ nuestra recueraci!n y limitar+ nuestra ha%ilidad ara (anar fortale)a& ,l roceso de tra%a*o de los Doce Pasos uede ser comarado a la transformaci!n de una oru(a en mariosa& La oru(a no sa%e $ue se va a convertir convertir en mariosa& .ada eisodio de su muerte y renacimiento renacimiento de%e ser vivido s!lo or ella& 'e cuenta la historia historia de un hom%re hom%re $ue vio a una mariosa esfor)+ndose or salir de su caullo& Para ayudarla a li%erarse# el hom%re cort! el caullo con una nava*a& nava*a& La mariosa muri! muri! al $uedar $uedar li%erada# ues necesita% necesita%a a del esfuer)o ara (anar en fuer)a y oder so%revivir fuera de su caullo& AC"E AC "ERD RD$ $ DE PAR%IC PAR% ICIPA IPACI CI&N &N PE PER( R($N $NA# A#
,l Acuerdo de Particiaci!n Personal esta%lece los comromisos ersonales $ue de%es /*arte ara $ue recorras recorras el camino camino de los los Doce Pasos& Pasos& ,s su(erido# su(erido# y es tu decisi!n decisi!n acetar acetarlo& lo& 'in em%ar(o# el éxito individual deende de la honestidad# la voluntad y el comromiso ersonal $ue ha(as hacia el roceso y a tu (ruo& ,n el Aéndice 1 encontrar+s el texto comleto del acuerdo de articiaci!n ersonal& E#IE A "N C$MPA=ER$ DE REC"PERACI$N> A "N ?PADRIN$?
Gn coma-er coma-ero o $ue te ayude ayude en tu recuer recueraci aci!n !n es simil similar ar a un adrino adrino o mentor mentor&& ,sta ,sta ersona uede ser un modelo ara arender a disfrutar de una me*or calidad de vida a través del amor de un Poder suerior y de la sa%idur"a del Pro(rama de Doce Pasos& ,s imortante ele(ir a al(uien $ue ten(a cualidades y valores $ue resetes& ,stas cualidades ueden incluir: La creencia en un Poder suerior y la %uena voluntad ara comartir su historia con ese Poder suerior& 'inceridad y honestidad ara comartir historias ersonales de recueraci!n y del tra%a*o de los Doce Pasos en su vida& Buena voluntad ara %rindar aoyo y +nimo escuchando y siendo honesto al comartir sin tratar de for)ar los cam%ios&
.uando eli*as a un coma-ero de recueraci!n# es recomenda%le $ue eli*as a al(uien $ue:
=I= =I =
++++++++++ ANA + A7 N - DE L - % A 8 / N ++++++++++
.om .omar arta ta inte intere rese sess y exe exeri rien enci cias as comu comune ness y ten( ten(a a resu result ltad ados os osi ositi tivo voss de recueraci!n& .omrenda e identi/$ue las conductas adictivas# comulsivas u o%sesivas& ,sté disoni%le ara comartir cuando sea necesario& 'ea del mismo sexo y ueda relacionarse con asuntos ersonales sin $ue esto sea una a(resi!n& Tu Historia: !"u4 otras cualidades a2re2arías& Al(unas de las re(untas $ue sur(en cuando se eli(e eli(e a un coma-ero de recueraci!n son: al(uien $ue sea #u$ hay acerca del miedo a ser recha%ado& .uando le edimos a al(uien nuestro adrino# uede resentarse el roceso ara enfrentar el miedo al recha)o& De%i De%ido do a $ue $ue el ro( ro(ram rama a esti estimu mula la la hone honest stid idad ad ri(u ri(uros rosa# a# de%e de%emos mos eme eme)a )arr diciéndole honestamente a ese al(uien el malestar $ue sentimos cuando %uscamos a un coma-ero de recueraci!n& De%emos darle a la otra otra ersona li%ertad de elecci!n elecci!n en la decisi!n# y desués desreocuarnos del resultado y con/ar en $ue la voluntad de nuestro Poder suerior ser+ la $ue se cumla& #u$ 'asa cuando se te 'ide que seas el com'a(ero de recu'eraci)n, 'adrino, y ro(rama nos ayuda ayuda a oner l"mites l"mites ara ara nosotros nosotros mismos& mismos& no quieres serlo& ,ste ro(rama Los l"mites l"mites incluyen incluyen como invertir invertir nuestro nuestro tiemo# tiemo# exresar exresar nuestros nuestros sentimien sentimientos# tos# iniciar nuevas relaciones# y sa%er cu+ndo de%emos decir 9(racias or ed"rmelo# ero esto no me va va a funcionar9& ,sta%lecer l"mites es un aso imortante imortante $ue damos ara simli/car nuestra vida y no re$uieren de exlicaciones& #u$ #u$ hay hay acer acerca ca de dar dar 'or 'or term termin inad ada a una una rela relaci ci)n )n como como com' com'a( a(er ero o de recu'eraci)n& Terminar una relaci!n con un coma-ero de recueraci!n es arte del arendi)a*e ara ele(ir aoyos m+s aroiado& ,s tam%ién un recordatorio $ue uno no uede satisfacer las necesidades de recueraci!n de un coma-ero or siemre& ,l crecimiento ersonal es arte natural del roceso& roceso& La consecuencia uede ser ser una muy %uena amistad& Tu Historia: !"u4 es a lo que m$s le temes por traba#ar con un compa0ero de recuperación& !ENEFICI$( DE "N C$MPA=ER$ DE REC"PERACI&N @ PADRIN$
'on muchos muchos los %ene/cios %ene/cios $ue se o%tienen con un coma-ero coma-ero de recueraci!n& recueraci!n& Al(unos Al(unos de ellos son: Los Los com comaa-er eros os o adri adrino noss %rind %rindan an un sist sistem ema a $ue $ue no amen amena) a)a a a los los avan avance cess erson ersonale ales& s& Por e*eml e*emlo# o# un comacoma-ero ero uede uede estar estar de acuerd acuerdo o en llamar llamar a otro otro idiendo aoyo de oraci!n ara a%stenerse de un h+%ito da-ino& Los coma-eros se enfocan enfocan so%re una necesidad necesidad esec"/ca cada ve) $ue $ue se re7nen& re7nen& ,l comartir ensamientos y sentimientos a%iertamente ayuda a clari/car las necesidades en +reas ro%lem+ticas& ,sto contri%uye a li%erarse del asado& ,l o%*etivo es vivir en el resente con honestidad y exectativas realistas& Los coma-eros estimulan el ro(reso de un estado de enfermedad f"sica# mental y esiritual a uno uno de lenitud& ,s normal sentirse sentirse a dis(usto cuando se inicia el cam%io
==
++++++++++ ANA + A7 N - DE L - % A 8 / N ++++++++++
de las conduc conductas tas familiar familiares& es& La conducta conducta saluda%l saluda%le e es consecue consecuenci ncia a de hacer la voluntad de nuestro Poder Poder suerior& suerior& Los coma-eros se ayudan unos a otros y son sensi%les a las necesidades ersonales y de la relaci!n& .uando los coma-eros comarten a%iertamente sus faltas# se da la honestida honestidad# d# la con/an)a y la sanaci!n& sanaci!n& No es correcto enfocarse enfocarse so%re una conducta conducta articular y erder el valor del momento o el unto de lo $ue se est+ comartiendo& Tu Historia: !"u4 es lo que m$s deseas de un compa0ero de recuperación& AC"E AC "ERD RD$ $ M"%" M" %"$ $ C$N C$ N E# PADR IN$ IN $
Gna arte clave al esta%lecer una relaci!n con un coma-ero de recueraci!n es acordar c!mo c!mo es $ue los comacoma-ero eross $uiera $uieran n relaciona relacionarse rse uno con el otro& otro& ,ste ,ste acuerd acuerdo o uede uede esta%lecer cu+les son las exectativas de unos y otros# as" como el tiemo $ue este acuerdo va a durar& durar& 'e ueden ele(ir tiemos ara evaluar evaluar la calidad de la relaci!n& ,s de mucha ayuda comrender c!mo uede darse or terminado el acuerdo o la relaci!n& ,n el Aéndice 2 encontraras el texto comleto del acuerdo mutuo con el adrino&
==I == I
CARAC%ER(%ICA( DE #$( AD"#%$( AD"#%$( NI=$(
<
emos descu%ierto $ue los $ue fuimos criados en ho(ares alcoh!licos o disfuncionales# los adultos ni-os ANA comartimos ciertas caracter"sticas similares de conducta& ,sto es articularmente cierto cuando los resonsa%les de criarnos fueron ersonas deendien deendientes tes de su%stancias su%stancias o individuos individuos emocionalm emocionalmente ente rerimidos& rerimidos& stas conductas conductas contie contienen nen un atr!n atr!n similar similar de desorde desorden n $ue nos es da-ino da-ino&& Aun$ue Aun$ue la mayor" mayor"a a de las ersonas tienen muchas de estas caracter"sticas# los individuos $ue rovenimos de familias ro%lem+ticas# los ANA# tenemos una una mayor incidencia de éstas& éstas& ,sta lista se resenta resenta con la intenci!n de ayudarte a reconocer las caracter"sticas ro%lem+ticas de tu conducta& 'e dan e*emlos ara ayudarte a identi/car al(unos de tus ensamientos# sentimientos y conductas& *. Tenem enemos os una baa baa auto autoes esti tima ma.. Por ello, ello, solem solemos os u%+a u%+arr a otro otross y a noso nosotr tros os mismos sin 'iedad. ncubrimos o tratamos de com'ensar esto tratando de ser 'er-eccionistas, asumiendo la res'onsabilidad de otros, tratando de controlar el resultado de eentos que no son 'redecibles, eno!ndonos cuando las cosas no salen como deseamos, o haciendo chismes en lu+ar de con-rontar un 'roblema. Por eem'lo: •
•
•
•
Pre/ero ha%lar de mi familia %iol!(ica o ol"tica# y a menudo exon(o sus fallas y limitaciones& .uando estoy solo me estoy criticando criticando con mis ensamientos& A veces me siento tonto# inadatado# feo o in7til& 'iento $ue no soy imortante& Trato de ayudar a otros con la eseran)a eseran)a de $ue se /*en en m"& 'oy chismoso y me $ue*o de a$uellos $ue me hacen sentir in7til&
tus sentimientos sentimientos de ba#a autoestima& Tu Historia: !ómo compensas tus /. Solemos aislarnos y nos sentimos inquietos cuando estamos con otras 'ersonas, es'ecialmente con 0+uras de autoridad. Por eem'lo: eem'lo: • • • •
Me (usta asar desaerci%ido desaerci%ido en mi tra%a*o& No me (usta $ue mi *efe me o%serve& Me siento inc!modo en las conversaciones# esecialmente cuando se ha%la de m"& .uando ha%lo con al(una ersona de autoridad# me es dif"cil exresarme& Me a"slo or$ue me es dif"cil tratar con los dem+s&
Tu Historia: !ómo te aíslas de otras personas& !"u4 *aces cuando estas con 92uras de autoridad& 1. 2onstantem 2onstantemente ente buscamos buscamos la a'robaci) a'robaci)n, n, y haremos casi casi cualquier cualquier cosa cosa con tal de a+radarle a los dem!s. Somos e3tremadamente leales aún ante la eidencia de que nuestra lealtad lealtad es inmerecida. Por eem'lo: eem'lo: • •
fre)co favores sin $ue ni si$uiera me los idan& Me reocuo reocuo de lo $ue otros iensan o dicen de m"& .uando .uando las ersonas ersonas se callan or$ue me acerco# de inmediato ienso $ue est+n ha%lando de m"&
==II
; -6 ++++++++++ ++++++++++ A% A ' E% :6 ' A6 DE L- 6 A DU L' -6 N ;
•
•
Aun$ue mi *efe o mis ami(os no me cai(an %ien# les soy leal or$ue ten(o miedo a $ue me rechacen& Me es dif"cil admitir $ue ven(o de una familia con ro%lemas& Me siento cula%le al admitir $ue mis adres fueron menos $ue erfectos&
Tu Historia: !En que forma buscas ser aprobado por tu familia o tus ami2os& !"ui4n sientes que no merece tu lealtad&
==III
; -6 ++++++++++ ++++++++++ A %A ' E% :6 ' A 6 DE L- 6 A DU L' -6 N ;
4. 5os asust asusta a la +ente enoa enoada da y la cr6tica cr6tica 'erso 'ersonal nal.. sto sto nos an+ust an+ustia ia y nos hace sentir muy muy sensibles. sensibles. Por eem'lo: • •
•
•
Me es casi imosi%le escuchar una l+tica dura o muy cr"tica& .uand .uando o al(uie al(uien n tiene tiene oinio oiniones nes duras duras de m"# re/er re/ero o encu%r encu%rir ir mis sentim sentimien ientos tos verdaderos# y en lu(ar de esto# di(o lo $ue creo $ue la otra ersona $uiere escuchar& escuchar& A veces siento deseos secretos de ven(an)a contra la (ente eno*ada o criticona $ue amena)a mi a)& 'iento +nico cuando al(uien me indica un error o un ro %lema en mi tra%a*o&
Tu Historia: !u$l es tu primer recuerdo de *aberte atemoriado con una persona eno#ada& !ómo respondes a la crítica personal& 7. Habitu Habitualm alment ente e ele+im ele+imos os relaci relaciona onarno rnoss con 'ersona 'ersonass adicta adictass que que no nos a'oya a'oya emocion emocionalm alment ente. e. Sentim Sentimos os 'oca 'oca atracc atracci)n i)n hacia hacia las 'ersona 'ersonass sanas sanas que nos a'oyan. Por eem'lo: •
• • •
,stoy en una relaci!n con al(uien al(uien a $uien no le imorto& imorto& 'iento $ue mis ro%lemas no le imortan& Mi vida siemre esta esta en crisis& A veces me re(unto re(unto c!mo ser"a vivir una vida vida normal& Parece ser $ue mi vida la lanean otros& A veces siento $ue mere)co ceder ante la tentaci!n or$ue he sufrido y he hecho tanto or otros&
tu ida tienen estilos estilos de personalidad adictia o compulsia& compulsia& Tu Historia: !"u4 personas en tu
•
•
•
Me arece $ue siemre me ha tocado la arte m+s dif"cil# y estoy de acuerdo con el dicho $ue dice 9 entra de redentor y sale cruci/cado9& .asi me siento siento %ien conmi(o cuando estoy estoy haciendo al(o or otros& 'in em%ar(o# con la exeriencia he arendido $ue no lo arecian& Mis ami(os dicen $ue soy una ersona $ue sa%e escuchar# ero me resiento cuando yo ten(o al(o $ue comartir y no me onen atenci!n& Mucho de mi tiemo lo utili)o ara arre(larle ro%lemas a otras ersonas&
Tu Historia: !u$ndo fue la >ltima e que te diste cuenta de que al2una persona te (estaba usando&) !"u4 cosas *aces para tratar de rescatar a otros&
==I4
; -6 ++++++++++ ++++++++++ A% A ' E% :6 ' A6 DE L- 6 A DU L' -6 N ;
. Somos ya ya sea muy muy res'onsa res'onsables bles o muy muy irres'on irres'onsabl sables. es. Tratamos ratamos de resoler resoler los los 'roblemas 'roblemas de otros o es'eramos es'eramos a que se res'onsabil res'onsabilicen icen de nosotros. nosotros. De este modo eitamos er nuestros actos realisticamente. Por eem'lo: eem'lo: •
• •
• • •
.uand .uando o hay ro%lema ro%lemass en la famili familia# a# (enera (eneralme lmente nte es a m" a $uien $uien llama llaman n ara ara resolverlos& ,n el tra%a*o y en mi casa nadie se reocua tanto o tra%a*a tanto como lo ha(o yo& .uando las cosas en casa o en el tra%a*o salen mal# siento $ue yo soy el $ue ha fracasado& Los dem+s no entienden lo enfermo $ue estoy y eseran $ue tra%a*e mucho& 'olo estoy eserando el momento adecuado ara volver a inte(rarme a la vida& ,stoy eserando a $ue lle(uen cam%ios ositivos en mi vida&
Tu Historia: !u$ndo eres e?cesiamente responsable& !u$ndo eres e?cesiamente irresponsable& ;. 5os sentimo sentimoss cul'ab cul'ables les cuando cuando actuamos actuamos en bene0c bene0cio io 'ro'io 'ro'io o cuando cuando somos somos asertios. 2edemos a otros en lu+ar lu+ar de 'rocurarnos cuidado. cuidado. Por eem'lo: eem'lo: •
•
• •
Desués de actuar en mi %ene/cio me siento cula%le y ienso $ue a lo me*or yo estoy e$uivocado .uando me siento se(uro y en con/an)a con al(7n ami(o cercano o miem%ro de mi famili familia# a# comart comarto o todos todos los resent resentimi imient entos os $ue ten(o ten(o hacia hacia las erson ersonas as $ue han a%usado de m" en mi vida& Me siento enfermo cuando ciertas ersonas $uieren verme o ha%larme&
!sentiste miedo por e?presar tus sentimientos sentimientos erdaderos& Tu Historia: %ecientemente, !sentiste !ómo cediste& <. 5e+amo 5e+amos, s, minimi minimi%am %amos os o re'rim re'rimimo imoss los senti sentimie miento ntoss traum! traum!tic ticos os de nuestr nuestra a in-ancia. in-ancia. 5os es di-6cil di-6cil e3'resar e3'resar lo que sentimos sentimos y no estamos consciente conscientess del im'acto que esto esto tiene en nuestras nuestras idas. Por eem'lo: eem'lo: • •
•
•
Tu Historia: !u$ndo nie2as, minimias, o reprimes tus sentimientos&
= =4
; -6 ++++++++++ ++++++++++ A %A ' E% :6 ' A 6 DE L- 6 A DU L' -6 N ;
*=.Somos 'ersonas de'endientes y nos aterrori%a que nos rechacen o nos abandonen. Solemos Solemos quedarnos quedarnos en trabaos trabaos o en relaciones relaciones que nos hacen hacen da(o. 5uestros 5uestros miedos 'ueden im'edir terminar con relaciones da(inas o eitar que iniciemos relaciones sanas sanas y hala+adoras. Por eem'lo: eem'lo: •
•
•
•
.uando al(uien cercano no ha%la o est+ emocionalmente ausente# me da +nico y me ima(ino lo eor& .uando mis sueriores no ala%an mi tra%a*o# dedu)co $ue est+n molestos y $ue me van a correr& Desué Desuéss de exres exresarl arle e mi desacu desacuerd erdo o a al(uie al(uien# n# sient siento o miedo miedo or ha%er ha%er da-ado da-ado irreara%lemente la relaci!n& Inclusive uedo llamarle llamarle varias veces veces ara suavi)ar las cosas o ara edirle disculas& 'ue-o desierto so%re lo $ue ser"a la vida con otro tra%a*o# esosa# ami(os# etc&
Tu Historia: !En cu$l de tus relaciones tienes miedo a ser rec*aado o abandonado& !ómo mane#as este miedo& **.>a ne+aci)n, el control y las cul'as inusti0cadas son s6ntomas de 'roblemas -amiliares. Debido a $stas conductas, nos sentimos desam'arados y desalentados. Por eem'lo: • •
•
•
•
'!lo deseo $ue la (ente me de*e en a)& Trato de mane*ar mi vida# ero las circunstancias siemre est+n inter/riendo con mis lanes& Me esfuer)o ara no revelar mucho de m"# o trato de maniular la oini!n $ue otros tienen acerca de m"& No ten(o mucha mucha eseran)a eseran)a $ue las cosas cam%ien& cam%ien& Las cosas %uenas %uenas les suceden suceden a otros# ero no a m"& Parece ser $ue estoy em%ru*ado# o al(o al(o as"& A veces me ur(e irme a mi casa# cerrar la uerta# y desconectarme de la realidad&
Tu Historia: Las consecuencias de los problemas de mi familia se en con mayor claridad cuando yo @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ */.Tenemos di0cultad 'ara 'ara relacionarnos con intimidad. 5os sentimos inse+uros inse+uros y no tenemos tenemos con0an%a con0an%a en otros. 5o tenemos l6mites l6mites claros claros y bien de0nidos de0nidos y nos arrastran las necesidades necesidades y las emociones de nuestra 'area. 'area. Por eem'lo: •
•
•
•
'i al(uien cercano a m" est+ eno*ado# inmediatamente me siento amena)ado# a7n cuando la ersona esté eno*ada con otro o or otros motivos& Puedo tener relaciones sexuales con mi are*a# ero a veces me es dif"cil sentirme "ntimamente li(ado o enamorado& A menudo menosrecio mi aariencia aun$ue aun$ue esto no lo comarto con nadie y dudo de mi atractivo& Trato de cam%iar el estado de +nimo de mi c!nyu(e su(iriéndole al(una actividad $ue le a(rade&
r elaciones& Tu Historia: !"u4 di9cultades tienes para intimidar en tus relaciones& !on qui4nes tienes di9cultad para sentirte en con9ana&
==4I
; -6 ++++++++++ ++++++++++ A% A ' E% :6 ' A6 DE L- 6 A DU L' -6 N ;
*1.5os es di-6cil continuar con un 'royecto de de 'rinci'io a 0n. Por eem'lo: • •
• •
La mayor"a de mis royectos los termino en el 7ltimo minuto& Mi escritorio est+ lleno de royectos (randiosos con los $ue estuve muy entusiasmado# ero nunca los hice& ,n mi casa ten(o or lo menos un lu(ar o m+s $ue esero $ue nunca nadie vea& Me siento cula%le cuando ienso en el tiemo $ue he erdido en ideas y lanes a medias&
Tu Historia: uando no est$s motiado o de#as las cosas para despu4s, !cómo te sientes& !"u4 proyectos tienes *oy que no *as terminado& *4.Tenemos una -uerte necesidad necesidad de dominar y estar en control. Sobre reaccionamos a los cambios sobre los cuales no tenemos control. Por eem'lo: Ouiero sa%er $ue est+n est+n haciendo mis hi*os hi*os y mi esosa& Inclusive esculco sus sus cosas& Me es dif"cil ermitir $ue las ersonas $ue tra%a*an ara m" exresen su creatividad& Ouiero $ue las cosas se ha(an a mi manera& .uando suceden cosas imortantes m+s all+ de mi control# me entra +nico y descar(o mi frustraci!n en los dem+s& %ien# trato de retomar el control como un un tor%ellino de actividad& Me es dif"cil rela*arme o dormir& dormir& Las ersonas me dicen $ue soy muy activo& activo& • •
•
•
Tu Historia: !A qu4 le temes cuando no tienes control& *7. • • • •
Tendemo endemoss a ser im'ulsi im'ulsios. os. ?ctuamos ?ctuamos 'reci' 'reci'ita itada damen mente te sin consider considerar ar las alternatias y sus consecuencias. consecuencias. Por eem'lo: eem'lo: Me conformo con menos de lo $ue realmente $uiero# or$ue me es dif"cil decidir& decidir& A veces escri%o cartas $ue referir"a no ha%er entre(ado& 4oy 4oy a lu(ares y ha(o cosas sin lanearlas&
Tu Historia: !En qu4 ocasiones tu impulsiidad te *a lleado a tomar decisiones incorrectas&
Prepar7ndote para la Braternidad Menciona tres de estas caracter"sticas $ue te (ustar"a comartir con otros .u+l ha sido tu reacci!n desués de ha%er le"do estas estas caracter"sticasQ .!mo te identi/caste con ellasQ ,n $ue +reas de tu vida eres muy resonsa%le o muy irresonsa%leQ .on cu+les caracter"sticas te identi/caste identi/caste m+sQ .!mo se mani/estan mani/estan estas caracter"sticas caracter"sticas en tu vidaQ
==4II
; -6 ++++++++++ ++++++++++ A %A ' E% :6 ' A 6 DE L- 6 A DU L' -6 N ;
==4III
PRIMER PA($ DE ANA
Admitimos ue 2ramos impotentes sore los eBectos de la adicción – ue nuestra 8ida se aía 8uelto incontrolale Comprendiendo el Primer Paso: .uando éramos ni-os los adultos adultos al(unas veces nos hac"an cos$uillas& al(unas veces nos las las hac"an tan fuerte $ue erd"amos el control# y llorando les ed"amos $ue ya no nos las hicieran# y les (rit+%amos RMe doy# doy# me doy# doy# or favor# favor# ya no me ha(as cos$uillasS& Al(unas veces se deten"an deten"an or$ue llor+%amos# llor+%amos# ero en otras ocasiones ocasiones s!lo de*a%an de molestarnos molestarnos hasta $ue al(uien nos rescata%a& ,l Primer Paso Paso es como este eisodio de nuestra nuestra ni-e)& Nuestras vidas y conductas conductas son como esa ersona ersona cruel $ue nos hac"a cos$uillas cos$uillas## y ahora nos causan causan da-o y molestias& molestias& ,sto es lo $ue nos hemos hemos hecho: hecho: hemos hemos $uerido $uerido control controlar ar ara dominar dominar y rote( rote(ern ernos# os# ero los resultados resultados frecuent frecuentemen emente te han sido un caos& ahora no $ueremos $ueremos ni ceder el control ni li%erarnos li%erarnos de este tormento& tormento& ,n el Primer Paso Paso admitimos admitimos $ue ya no odemos se(uir se(uir as"& Pedimos Pedimos $ue nos li%eren& Eritamos llorando: RMe doyUUS&
%raaando el Primer Paso: ,l Primer Paso es la oortunidad ara admitir nuestra realidad y reconocer $ue nuestra vida no est+ funcionando funcionando como $uisiéramos& Arovechamos esta oortunidad oortunidad ara de*ar de /n(ir y ver nuestra imotencia& ,n cierta forma# detenemos el mala%arismo $ue hemos reali)ado con nuestras vidas durante tanto tiemo& tiemo& Admitimos $ue no odemos continuar con la falsa falsa idea de tener tener el control control&& 'i esto si(ni/c si(ni/ca a de*ar de*ar caer las elotas# elotas# entonce entoncess $ue se cai(an cai(an y ya& ,stamos tan cansados de hacer mala%ares con nuestras vidas# $ue estamos listos ara acetar lo $ue ven(a&
Prepar7ndonos para el Primer Paso:
1
++++++++++ P % 7E % PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# PRIMER PA($:
Siendo Honesto, Dios 6iendo *onesto, no s4 a quien le estoy orando. "ui$ me est4 *ablando a mí mismo, pero... 6iendo *onesto, ya no puedo soportarlo m$s. 7i ida es un fracaso, me siento como un... 6iendo *onesto, quiero morir, quiero terminar, "uiero de#ar de lastimarme, quiero de#ar de lastimarlos. 6iendo *onesto, no s4 qu4 es lo que q ue debo de *acer. Por primera e, estoy realmente realmente perdido... 6iendo *onesto, no s4 si al2uien realmente me est4 escuc*ando, Pero si al2uien al2uien me escuc*a, por faor en2a a encontrarme.
L
as ideas resentadas en en el Primer Paso Paso son so%reco(edoras ara la mayor"a# hasta $ue eme)amos a ver nuestra nuestra vida como lo $ue realmente realmente es& Nos sentimos amena)ados amena)ados al ver $ue hemos sido imotentes ante nuestra nuestra vida# y $ue no hemos sa%ido mane*arla& Nuestra exeriencia nos recuerda $ue nuestras conductas no siemre nos han roducido a) y serenidad& Nuestro asado# si fue afectado afectado or el alcohol y otro tio de ro%lemas familiares# frustra nuestros me*ores lanes# lanes# sue-os y deseos& deseos& A menudo# nuestro asado ro%lem+tico ro%lem+tico nos ha hecho erder contacto contacto con nosotros mismos& Nuestra vida est+ llena de conductas indesea%les y fuertes emociones& 4ivimos en una sociedad $ue da un (ran valor a los lo(ros individuales& individuales& Oui)+s a muchos de nosotros se nos ense-! desde ni-os el ideal de tener mucho éxito& Lo m+s imortante en nuestra sociedad es ser ser cometitivo en la escuela# escuela# en los deortes y en los ne(ocios& 'e nos ense-! $ue de%emos cometir cometir fuertemente ara ser ser RtriunfadoresS y R%uenas R%uenas ersonasS& 'in em%ar(o# si no lo(ramos hacer lo $ue se nos ense-!# entonces somos RerdedoresS# y nos sentimos fracasados& De%ido a la ausencia ausencia durante nuestra ni-e) ni-e) de %uenos modelos de crian)a# muchos de nosotros vivimos confundidos& No sa%emos a d!nde ertenecemos& Permitimos Permitimos $ue nuestro sentido del valor y el mérito no sea determinado or lo $ue hacemos sino or lo $ue otros iensan iensan de nosotros& 4iendo nuestro nuestro asado# odemos se(uir de/niéndonos como RerdedoresS# y odemos estar estar condicion+ndonos a fallar& fallar& Nuestra %a*a autoestima nos imide ser triunfadores y esto esto nos rovoca fuertes tensiones tensiones y ansiedades& .onforme maduramos# esta situaci!n situaci!n se di/culta m+s& La tensi!n de nuestra nuestra vida no nos ermite sentir satisfacciones satisfacciones y comlica nuestros nuestros ro%lemas& Nuestros miedos e inse(uridades se se incrementan# incrementan# rovoc+ndonos miedos y $ui)+ hasta +nico& +nico& /nalmente /nalmente or esto# ara aliviar nuestra tensi!n# al(unos de nosotros iniciamos el uso de sustancias alteradoras de nuestro nuestro estado de +nimo como las dro(as# el alcohol alcohol o la comida& Muy
2
++++++++++ P % 7E % PA 6- ANA ++++++++++
sutilmente# sutilmente# tam%ién nos odemos o%sesionar con otras actividades como la escuela# el tra%a*o# las relaciones sociales y otras conductas adictivas 3 comulsivas# ara aliviar las ansiedades de nuestra tensi!n& tensi!n& 5inalmente# cuando nos nos anali)amos con o%*etividad o%*etividad y reconocemos $ue nuestra vida es como un tor%ellino# estamos listos listos ara el Primer Paso& Paso& No tenemos m+s alternativa $ue admitir $ue somos imotentes imotentes ante nuestra vida y $ue es inmane*a%le& inmane*a%le& .uando lle(amos a este unto# es imortante $ue %us$uemos ayuda& ,l Primer Paso Paso esta%lece el cimiento ara tra%a*ar los otros asos& ,s con este encuentro vital de las circunstancias de nuestra vida# $ue admitimos nuestra imotencia e incaacidad ara mane*arla& 8endirnos ante este hecho vital vital no es es al(o f+cil de hacer& hacer& Aun$ue nuestra nuestra conducta nos ha causado ca usado tensiones y dolor# es muy dif"cil rendirse# desrenderse y con/ar en $ue las cosas van a estar %ien& Podemos sentirnos confundidos# mareados# tristes# ansiosos# con insomnio& ,stas son resuestas resuestas normales a los severos esfuer)os esfuer)os internos $ue estamos estamos exerimentando& ,s imortante recordar $ue el rendirse re$uiere de una una (ran ener("a mental y emocional# as" como de una fuerte determinaci!n& ,n este unto no te desalientes# desalientes# or$ue te esera una nueva vida de li%ertad& REF#EGI$N PER($NA#
,n el Primer Paso Paso acetamos la realidad de nuestra vida& Posi%lemente Posi%lemente or rimera ve)# /nalmente admitimos una derrota y reconocemos $ue necesitamos ayuda& ,l Primer Paso Paso consta de dos artes& ,n la rimera arte admitimos admitimos $ue tenemos tendencias tendencias o%sesivas& ,stas tendencias se mani/estan or la forma en $ue tratamos de maniular los asuntos de nuestra vida ara aliviar aliviar los dolores internos internos rovocados or nuestros esfuer)os& ,stamos atados a un roceso adictivo $ue nos ha hecho imotentes imotentes so%re nuestra nuestra conducta& ,n la se(unda arte del Primer Paso admitimos $ue nuestra vida es y se(uir+ siendo inmane*a%le# si insistimos en s!lo vivir de acuerdo a nuestra roia voluntad& Tu Historia: !"u4 te *a impedido aceptar que *as sido impotente y que no *as sabido mane#ar tu ida& !"u4 $rea de tu ida te est$ causando la mayor tristea&
Nuestro or(ullo se re%ela ante la idea de $ue somos imotentes y $ ue de%emos ceder el control& ,stamos acostum%rados a asumir una una resonsa%ilidad a%soluta or todo lo $ue sucede en nuestra vida y en la de los dem+s& Por ha%er sido criados en un am%iente am%iente familiar con6ictivo es natural ara nosotros ser reactivos a los los cam%ios& Por esto# al(unos al(unos de nosotros nos hemos convertido en ersonas excesivamente resonsa%les mientras $ue otros nos hemos retra"do y nos hemos hecho hecho muy irresonsa%les&
,l dolor es una se-al se-al $ue one en acci!n acci!n tu adicci!n# o%sesi!n o comulsi!n& comulsi!n& .oncretamente# $ué dolor esec"/co es tu se-al m+s fuerteQ .uando comen)amos a acetar la realidad de nuestra situaci!n# %uscamos de for ma natural a otros ara $ue nos den resuestas& resuestas& Nos sentimos como t"midos t"midos rinciiantes esirituales esirituales y nos asom%ramos al reconocer $ue se nos ha escaado la calidad de vida $ue estamos %uscando& Puede ser $ue nuestros nuestros ami(os nos recomienden ver a un teraeuta teraeuta o ha%lar con al(7n ariente de nuestra con/an)a& No imorta $ue tantas tantas fuentes externas externas %us$uemos# no
++++++++++ P % 7E % PA 6- ANA ++++++++++
sentiremos alivio sino hasta $ue# or nosotros# en nuestra roia mente y c ora)!n# acetemos y recono)camos nuestra imotencia& As"# y s!lo as"# eme)aremos a ver $ue el Primer Paso Paso es el inicio de la li%eraci!n& Pensamos Pensamos $ue la vida nos funciona or la deendencia $ue tenemos a nuestras anti(uas técnicas de suervivencia& Tu Historia: !ómo es que esta dependencia te *a bloqueado para er c on ob#etiidad tu realidad& !u$les son tus tus mayores miedos& !"u4 es lo que que te prooca dudar&
,l Primer Paso Paso de%e ser un comromiso continuo& continuo& De%emos recordar $ue nuestras conductas# conductas# h+%itos y caracter"sticas da-inas da-inas son arte de nosotros& nosotros& 'on reacciones inconscientes inconscientes a las tensiones de la vida& .onforme nos demos cuenta cuenta c!mo sur(ieron las conductas y las reacciones destructivas# odremos admitir nuestra imotencia y %uscar la ayuda de un Poder suerior& suerior& ,ste simle acto a%re la uerta a la sanaci!n $ue estamos estamos %uscando& Tu Historia: !En qu4 $rea de tu ida sientes una fuerte necesidad de tener el control& !u$les son los resultados de tus *$bitos destructios&
La se(unda arte del Primer Paso# admitir $ue nuestra vida es inmane*a%le# es tan dif"cil como darnos cuenta $ue somos imotentes& imotentes& Nos odemos volver m+s o%servadores o%servadores de los ensamientos y las conductas de nuestro asado y de las cuales todav"a deendemos como una forma ara evadir nuestra nuestra realidad& De%emos ser a%solutamente a%solutamente honestos# deshacernos de los disfraces y ver las las cosas como realmente son& son& .uando de*emos de %uscar %uscar excusas ara *usti/car nuestro comortamiento# ha%remos dado el rimer aso de humildad necesario necesario ara acetar una (u"a esiritual& esiritual& .on esta (u"a esiritual esiritual es como odemos eme)ar eme)ar a rote(ernos ara reconstruir nuestras vidas& Tu Historia: !u$les $reas de tu ida te son inmane#ables& !En qu4 situaciones especí9cas te e?cusas y #usti9cas tu conducta&
La curaci!n de una enfermedad enfermedad se inicia cuando cuando nos darnos cuenta de su resencia& De una manera similar# similar# la cura esiritual de nuestras conductas o%sesivocomulsivas se inicia cuando nos ercatamos de ellas& Nuestra curaci!n se inicia cuando estamos disuestos a reconocer nuestros ro%lemas y tomamos los asos necesarios ara resolverlos& Tu Historia: !"u4 conducta especí9ca te causa los problemas que *as estado eadiendo& !"u4 conducta estas defendiendo mediante #usti9caciones& !ómo *aces esto&
.onforme avan)amos a través de los asos# descu%riremos d escu%riremos $ue el cam%io verdadero y duradero no ocurre tratando de alterar alterar las condiciones externas externas de nuestra vida& Aun$ue es tentador ensar as"# has de tener muy resente $ue los a*ustes externos no ueden corre(ir los ro%lemas internos& La sanaci!n extraordinaria re$uiere $ue renunciemos renunciemos a la creencia de $ue odemos sanar nuestra nuestra vida maniulando nuestro nuestro medio am%iente& Nuestra disosici!n ara tra%a*ar los Pasos nos ermitir+ iniciar nuestra verdadera curaci!n# la cual comien)a desde nuestro interior& Tu Historia: !En el pasado, cómo trataste de alterar tus condiciones de ida mediante la manipulación de tu medio ambiente e?terno& !En qu4 parte de tu ida quieres *acer el bien, pero contin>as *aciendo lo que no deseas *acer&
++++++++++ P % 7E % PA 6- ANA ++++++++++
PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
De todas las re(untas del Primer Paso# cu+les te (ustar"a comartir con otrosQ Oué odr"a hacer otra ersona ara animarte en tu tra%a*o de Primer Paso y en tu recueraci!nQ ,sec"/camente# $ué uedes hacer ara servir y alentar a tus coma-eros en recueraci!nQ
IDEA( C#A+E(:
Primer Paso Paso descu%rimos $ue la recueraci!n comien)a comien)a con la admisi!n de Impotente: ,n el Primer $ue somos imotentes& Admitimos $ue no tenemos tenemos el oder so%re nosotros mismos ara vivir la vida como lo $uiere nuestro Poder suerior Inmaneale:
>
(E"ND$ PA($ DE ANA
#legamos a creer ue un Poder maor a nosotros podía restaurarnos a la sanidad Comprendiendo el (egundo Paso: R%servé las a(uas tur%ulentas tur%ulentas del r"o# y sent" miedo& La valent"a $ue ha%"a resumido resumido se me esca! or el sudor de mi iel& iel& Mis iernas comen)aron a tem%lar cuando ensé en lan)arme or los r+idos con la %alsa in6a%le– todo en nom%re de la diversi!nU ,ntonces el (u"a de la exedici!n# $uien comandar"a comandar"a y (uiar"a nuestra nuestra %alsa# comen)! ha ha%lar; sona%a tan se(uro de s" mismo y tan tan con/ado de $ue todo i%a a salir salir %ien& Nos dio instrucciones# instrucciones# nos ense-! los comandos# nos hi)o re"r e inclusive hasta me tran$uili)!& ,ra al(o muy aventurado# aventurado# ensé# ero con/é en él ara hacer de d e esta loca traves"a una exeriencia se(ura y divertida& ,l 'e(undo Paso Paso trata de la fe – en con/ar y creer& creer& La fe no se racionali)a – simlemente es& La fe no se fa%rica – nos nos la otor(a un oder mayor a nosotros& La fe no se (ana – es un re(alo& La fe no es ocional – es imrescindi%le& Muchos r"os tur%ulentos nos eseran en nuestra recueraci!n& cuando /nalmente veamos el cuidado de nuestro nuestro Poder suerior# suerior# tendremos la fe ara creer $ue existe&
%raaando el (egundo Paso: ,l Primer Paso# si se ha tra%a*ado correctamente# nos de*a sintiéndonos vac"os&
Prepar7ndonos para el (egundo Paso: Nos rearamos ara el 'e(undo Paso admitiendo $ue sa%emos muy oco# si no es $ue nada# de nuestro Poder suerior# suerior# del cual muchos de nosotros tenemos una idea muy distorsionada& Aun$ue no seamos lo su/cientemente su/cientemente r+idos ara admitirlo# odemos creer $ue un oder mayor $ue nosotros# Dios# $ui)+s es como nuestros adres# a%usivo o ausente# o arecido a otras ersonas imortantes $ue contri%uyeron a criarnos ero $ue nos a%andonaron&& Podemos creer $ue a Dios no le imorta c!mo nos sentimos# $ue Dios es cruel y $ue est+
H
eserando ara *u)(arnos& Oui)+ hemos sido amena)ados amena)ados durante toda nuestra nuestra vida $ue Dios nos va a casti(ar&& Para reararnos al 'e(undo Paso tenemos $ue hacer a un lado nuestras im+(enes y creencias e$uivocadas del asado acerca de Dios& Dios& Por ahora solo nos conviene creer $ue es es cierto lo $ue se dice en la 'e(unda Tradici!n de AA ... sólo e?iste una autoridad 9nal B un Dios Amoroso, como nosotros lo queramos concebir...)
K
++++++++++ 6 E C U N D - PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# (E"ND$ PA($:
Un Poder @ayor que yo !Un Poder 7ayor que yo& El cielo por encima de mí, Las 2eneraciones que me *an precedido, Las estrellas que brillan en el el 9rmamento, El mundo y sus criaturas, El cuerpo en el que io, El aire que respiro, El funcionamiento del unierso, unierso, 'odas estas cosas son mayores que yo. !"ui4n soy yo para dudar de ti, Dios&
.
on el tra%a*o del Primer Paso nos hicimos conscientes $ue somos imotentes y $ue nuestras vidas son inmane*a%les& inmane*a%les& ,l si(uiente aso es creer en la existencia existencia de un oder mayor $ue nosotros& .reer en Dios no $uiere decir $ue acetamos el oder de Dios& ,n el 'e(undo 'e(undo Paso# resta%lecemos# resta%lecemos# o $ui)+s eme)amos a esta%lecer esta%lecer or ve) rimera# una relaci!n con nuestro Poder Poder suerior& suerior& Lle(ar a creer nos da la fe en un oder mayor $ue nosotros& ,sta creencia# esta idea idea de fe crecer+ y se convertir+ convertir+ en una arte arte vital de nuestro nuestro diario vivir& Para muchos# el 'e(undo Paso Paso reresenta (randes o%st+culos# or$ue es dif"cil co n/ar en otros; y la soledad nos ha rovocado r ovocado $uedarnos a exensas de nuestros roios recursos# y dudamos $ue un Poder Poder suerior uede sanarnos# o $ue si$uiera est+ interesado en hacerlo& hacerlo& 'i no nos deshacemos de nuestra descon/an)a y emecemos a creer $ue nos odemos aoyar en Dios# se(uiremos actuando de una manera insana# y el caos y la confusi!n de nuestras vidas aumentar+& Deendiendo de nuestros antecedentes reli(iosos# a al(unos de nosotros se nos ense-! $ue Dios es una autoridad a la cual se le de%e temer& temer& Nunca vimos a Dios como un Poder Poder suerior amoroso& De ni-os# est+%amos ansiosos ansiosos y temerosos temerosos de hacer al(o mal& Al(unas veces veces los adultos nos amena)aron con $ue Dios nos i%a a casti(ar# casti(ar# y se utili)! el miedo ara controlar c ontrolar nuestra conducta infantil& infantil& Nuestro miedo a dececionar a Dios aument! nuestros nuestros sentimientos de cula y ena& en consecuencia consecuencia como adultos# se(uimos temiendo temiendo a las ersonas de autoridad y nos sentimos con ena y cula%les cuando cometemos e$ue-as fallas& $ui)+s estamos (uardando eno*os de nuestra ni-e) or$ue sentimos $ue Dios nos dececion!& De%ido a la severidad de nuestras exeriencias# al(unos de nosotros recha)amos a Dios or$ue con/ar en l no alivi! nuestro dolor& dolor& A esar de $ue cre"amos en Dios# en los momentos de miedo dudamos de l& Lo cierto es $ue hoy aun los $ue est+n tratando de
@
++++++++++ 6 E C U N D - PA 6- ANA ++++++++++
mane*ar sus ro%lemas mediante el contacto con su Poder suerior# suerior# exerimentan momentos eri!dicos de duda y miedo& ,n el 'e(undo Paso# Paso# mi o%*etivo es creer $ue un oder mayor a nosotros uede (uiarnos en nuestra vida ara sanarnos y alcan)ar la a)& Muchos de nosotros creemos $ue todo lo $ue tenemos es nuestra voluntad y las ha%ilidades ersonales ara mane*ar nuestra vida& 4emos a Dios como una muleta ara ni-os# o como una necesidad ara individuos dé%iles# sin fuer)a de voluntad# incaaces de mane*ar sus vidas& .onforme emecemos a descu%rir la verdadera naturale)a de Dios# se nos $uitar+ un (ran eso de encima& ,me)aremos a ver la vida vida desde con una ersectiva ersectiva distinta& Al 'e(undo Paso se le conoce conoce como el RPaso de la ,seran)aS& Descu%rir $ue hay una ayuda disoni%le ara nosotros nos da una nueva eseran)a& eseran)a& '!lo de%emos anhelar ara reci%ir reci%ir lo $ue nuestro Poder Poder suerior nos ofrece& ,n el 'e(undo Paso Paso echamos la rimera iedra ara el crecimiento de nuestra vida esiritual# la $ue nos ayudar+ a transformarnos en la ersona $ue hemos $uerido ser& ser& Todo lo $ue tenemos $ue hacer es estar disuestos a creer $ue un oder mayor $ue nosotros est+ eser+ndonos ara ayudarnos& REF#EGI$N PER($NA#
.reer en un oder mayor mayor a nosotros re$uiere de fe& ,n el asado nuestra nuestra fe esta%a uesta en nuestra ha%ilidad ara mane*ar mane*ar la vida# ero esa fe result! ser inservi%le& inservi%le& Nunca hi)o or nosotros lo $ue ensamos $ue i%a a hacer& hacer& Ahora necesitamos colocar nuestra fe en un Poder Poder mayor a nosotros& Al rinciio# uede arecer oco realista realista oner nuestra fe en en un oder $ue no odemos ver o tocar# ero el 'e(undo Paso nos %rinda el cimiento ara el desarrollo esiritual $ue nos ayudar+ a lo(rar un mayor sentido de lenitud ersonal& Poder superior& Describe los atributos de ese ese Tu Historia: !u$l es tu concepción de un Poder poder. Describe los miedos que bloquean tu aceptación de un Poder Poder superior. superior. .omo rinciiantes en el ro(rama# a menudo encontramos o%st+culos en relaci!n con este Paso& Gno de los o%st+culos es la di/cultad $ue tenemos en creer $ue existe existe un oder mayor a nosotros& Aun$ue odemos estar conscientes conscientes de muchos e*emlos en los $ue Rla fe tan e$ue-a como una semilla de mosta)aS ha o%rado maravillas en la vida de otros# odemos dudar $ue esto ali$ue en nosotros& Podr"amos estar ne(+ndonos a la idea idea de la resencia de un Poder suerior& suerior& Podremos encontrar $ue es imosi%le imosi%le ima(inarnos $ue# a través de RcreerS# la intensidad de nuestras nuestras o%sesiones y comulsiones ueda disminuir& disminuir& .on el tiemo# nuestra fe emie)a a crecer ues reconocemos $ue a7n las ersonas m+s devotas y esiritualmente m+s desarrolladas sufren de momentos de duda& Tu Historia: !"u4 entiendes por fe tan peque0a como una semilla de mostaa& !"u4 te impide creer que un poder mayor a ti puede restaurarte la sanidad&
Antes de entrar al ro(rama ANA de Doce Pasos# muchos de nosotros nos resistimos resistimos con fuer)a a concetos y creencias esirituales& Ni entend"amos la esiritualidad# esiritualidad# ni sent"amos $ue era 7til ara nosotros& Nuestro anhelo or tener adres rotectores y cari-osos# $ue no tuvimos# limit! nuestra ha%ilidad ara comrender el conceto de un Poder suerior amoroso y con/a%le& Oui)+ sentimos $ue nuestras nuestras oraciones no fueron contestadas& Nuestra fe udo ha%er sido $ue%rantada or nuestra nuestra creencia de $ue# si si Dios existe# no es un Dios amoroso& A menudo# nuestra %a*a autoestima cre! el sentimiento de $ue no éramos merecedores de la atenci!n y el cuidado de un Poder suerior# suerior# o de $ue si$uiera udiera existir&
10
++++++++++ 6 E C U N D - PA 6- ANA ++++++++++
e?periencias que te proocaron dudas sobre la idea de un Tu Historia: 5a una lista de las e?periencias poder mayor que t> mismo. Oué recuerdas del am%iente esiritual esiritual de tu ho(arQ .!mo es $ue estos recuerdos afectan hoy tus sentimientosQ Las exeriencias traum+ticas de nuestra infancia rovocaron $ue nos hiciéramos retadores# indiferentes# resentidos# resentidos# falsos o centrados en nosotros nosotros mismos& Nuestra vida adulta adulta necesita ser restaurada a un estado estado m+s e$uili%rado& e$uili%rado& ,ncontraremos el e$uili%rio e$uili%rio si estamos disuestos a creer $ue un oder mayor a nosotros uede restaurarnos la sanidad& .uando hemos tratado de hacerlo solos# a menudo nos hemos en(a-ado y hemos cre"do $ue los eventos externos son la causa de nuestros nuestros ro%lemas& .on la ayuda de un Poder Poder suerior# suerior# estas conductas en(a-osas ueden ser sanadas desde el interior y hacia el exterior& exterior& Tu Historia: !En qu4 formas es que tu Poder superior *a traba#ado para restaurarte la sanidad&
Gna de las maneras con la cual Dios nos ayuda a ver claramente nuestra condici!n es oniéndonos en contacto con otros $ue comarten exeriencias exeriencias similares a la nuestra& 'e hace evidente# al comartir nuestras historias en las *untas y a través de la fraternidad# $ue cada uno de nosotros uede mantener la Rso%riedad emocionalS 7nicamente un d"a a la ve)& Asimismo# nuestro Poder Poder suerior nos ayuda a ercatarnos de $ue las acciones $ue nos destruyen a nosotros nosotros o a otros no son aceta%les& .onforme nos hacemos m+s deendientes deendientes del Poder de Dios# la calidad de nuestra vida me*orar+& Tu Historia: !"u4 puedes *acer para mantener tu sobriedad espiritual&) !"u4 esperana tienes de que tu relación con tu Poder superior me#ore tu *abilidad en tu diario iir&
.uando iniciamos este ro(rama# udimos ha%er estado eserando resultados instant+neos& De nuestra ni-e)# recordamos sentir cora*e o confusi!n cuando las cosas no suced"an Ral instanteS& ,n este ro(rama# los cam%ios reentinos son la exceci!n# exceci!n# no la re(la& 'e re$uiere de aciencia y erseverancia ara lo(rar la recueraci!n $ue estamos %uscando& .ada uno de nosotros es 7nico# y ara cada ersona la recueraci!n comien)a en distintas etaas de los asos& Al(unos odremos sentir un alivio instant+neo# instant+neo# mientras $ue otros lo lo lle(ar+n a sentir fuertemente fuertemente hasta ha%er avan)ado m+s en el ro(rama& No hay una re(la o (u"a& ,l ro(reso sucede en el momento momento aroiado& Tu Historia: !u$l es tu reacción ante el *ec*o de que la recuperación requiere de paciencia y comprensión, y que no sucede instant$neamente& instant$neamente& !En qu4 $reas de tu ida *as e?perimentado la ayuda de un Poder superior para sustituir tu impotencia&
Durante las fases iniciales de la acetaci!n de la resencia de d e un Poder suerior# suerior# a veces nos ayuda estar conscientes y alertas alertas de los sucesos eseciales a nuestro alrededor& alrededor& Podemos ver coincidencias# como e$ue-os mila(ros en nuestra vida# re(alos o simles intervenciones de nuestro Poder suerior suerior&& Tom+ndonos Tom+ndonos el tiemo ara a(radecerle or las cosas sencillas como el Rno ser infraccionado or ha%ernos asado un altoS# o Rha%er reci%ido una llamada ineserada de al(uien en $uien estuvimos ensandoS# arendemos a acetar a un Poder suerior& suerior& Nuestra disosici!n a ser a(radecidos con el Poder Poder suerior nos ayuda mientras Rlle(amos a creerS& Poder superior como t> lo entiendas. !ómo te relacionas con ese Tu Historia: E?plica al Poder Poder superior& ita e#emplos de eentos o e?periencias en tu ida que demuestran tu conciencia de un Poder superior.
11
++++++++++ 6 E C U N D - PA 6- ANA ++++++++++
.uando estamos listos y acetamos nuestra imotencia e inmane*a%ilidad Primer Paso y cuando con/amos $ue un Poder suerior uede restaurarnos la sanidad 'e(undo Paso# estamos listos ara decidirnos a oner nuestra vida al cuidado de Dios Tercer Tercer Paso& No hay nin(una necesidad de aresurar el roceso de tra%a*o de los Pasos& La fe $ue desarrollamos en el 'e(undo Paso es nuestra iedra an(ular de crecimiento m+s imortante en nuestra recueraci!n& Nuestro éxito en el el ro(rama deende de nuestra nuestra relaci!n con nuestro nuestro Poder suerior y de nuestra creencia en $ue uede ayudarnos& n ami2o o pedir una oración de apoyo o una su2erencia.= Lle(ar a creer en un Poder suerior y admitir $ue nos hemos c omortado de una manera destructiva# re$uiere de una (ran humildad& Nuestra falta revia revia de humildad contri%uy! contri%uy! en mucho a nuestros fracasos en el asado& .onforme tra%a*amos ara lo(rar un estilo de vida m+s e$uili%rado# vemos la imortancia imortancia de la humildad humildad en todos nuestros nuestros asuntos& Nuestro crecimiento me*ora considera%lemente or nuestra disosici!n a ser humildes y a acetar nuestra humanidad& .onforme asistimos a *untas y tra%a*amos los asos# descu%rimos la a) y la serenidad $ue es osi%le s!lo a través de la derrota de nuestra roia voluntad ara oder as"# humildemente# me*orar la calidad de nuestra vida& ilustren tu *abilidad para ser *umilde. *umilde. Tu Historia: 5a una lista de situaciones que ilustren 5a una lista de situaciones que ilustren ilustren tu falta de *umildad. PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
.u+les ser"an las tres re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otrosQ Descri%e tu relaci!n con Dios en tu ni-e) Actualmente# cu+les eventos eventos de tu vida inter/eren en tu relaci!n relaci!n con DiosQ IDEA( C#A+E(:
Paso nos ha ayudado a comrender nuestra Poder superior : De%ido a $ue el Primer Paso imotencia# necesitamos un un oder m+s all+ de nosotros nosotros ara ayudarnos y sanarnos& Nuestro Poder suerior suerior no tiene $ue ser identi/cado identi/cado o nom%rado con recisi!n& Nuestro Poder Poder suerior uede ser distinto al Dios $ue se nos ense-! en nuestro entrenamiento reli(ioso del asado& Nuestro Poder suerior suerior## $uien nos nutrir+ y nos llevar+ a través de nuestra nuestra recueraci!n# ser+ revelado en oder# oder# resencia y ayuda# de acuerdo a nuestras roias necesidades individuales& individuales& Todo lo $ue hoy necesitamos sa%er de nuestro Poder Poder suerior es lo $ue nos dice la 'e(unda Tradici!n de AA: Rexiste s!lo una autoridad /nal – un Dios amoroso&&&S ,l énfasis est+ en en la ala%ra RamorosoS& ,l Dios de este ro(rama es un oder amoroso y rotector# rotector# $ue tiene en mente nuestros me*ores intereses& al(o o en al(uien al(uien re$uiere m+s $ue erci%ir $ue al(o o al(uien existe& existe& Creer : .reer en al(o 8e$uiere de con/an)a y comromiso& Gna cosa es creer $ue una silla uede sostener sostener mi eso& tra cosa es sentarme en ella& .uando me siento siento en la la silla# realmente realmente creo en ella& ,n el
12
++++++++++ 6 E C U N D - PA 6- ANA ++++++++++
'e(undo Paso lle(amos a creer $ue un oder mayor a nosotros uede restaurarnos la sanidad&
La mayor"a de nosotros es li%re ara hacer lo $ue le la)ca& .uando nos $ueremos ir# ir# nos vamos; cuando nos $ueremos $uedar# $uedar# nos $uedamos& ,l articiar en tu (ruo ANA con se(uridad te ha rovocado re(untas en cuanto a la comati%ilidad de los miem%ros de tu (ruo y te ha hecho sentir como si no $uisieras $uedarte en él& él& 'i est+s sintiendo sintiendo dolor# frustraci!n o molestias or estar tra%a*ando el contenido de los Pasos# uedes sentirte desalentado y con miedo& Oui)+ te has retrasado y te est+ siendo siendo dif"cil comletar el tra%a*o& 'i no has desarrollado un acercamiento con los miem%ros de tu (ruo# tal ve) estés considerando a%andonar el (ruo& 'i cual$uiera de estos sentimientos y ensamientos est+n r esentes# te su(erimos enf+ticamente $ue: Acetes el ries(o; acércate al (ruo de familia ANA o a un miem%ro en articular articular## y comarte tus sentimientos y miedos verdaderos& T!mate tiemo ara considerar tus ociones; ide ayuda a tu Poder suerior y toma la me*or decisi!n ara ti& .uando tomes tu decisi!n /nal# inf!rmasela inf!rmasela a tu (ruo ANA& Perm"tele Perm"tele a los miem%ros de tu (ruo darte el mérito de su exeriencia& No te reocues de su reacci!n& ,s imortante ara ti $ue exreses tus necesidades y lo $ue $uieres# y $ue te des c uenta de $ue tienes a varias ersonas en tu (ruo ara aoyarte& ,sta es una manera sana de continuar continuar## y te ayudar+ a minimi)ar los sentimientos de a%andono $ue uedas sentir or tu decisi!n de irte&
1
%ERCER PA($ DE ANA
Decidimos poner nuestra 8oluntad nuestra 8ida al cuidado de Dios – como nosotros lo conceimos Comprendiendo el %ercer Paso: Ima(ina la locura locura si nosotros mismos nos hiciéramos hiciéramos una ciru("a& ciru("a& Al rimer indicio indicio de dolor or el %istur"# %istur"# nos detendr"amos& Nunca nos odr"amos curar& curar& As" de a%surdo a%surdo es creer $ue solos odemos mane*ar nuestra nuestra roia recueraci!n& De%emos entre(ar nuestra nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de nuestro Poder Poder suerior; l es $uien conoce la extensi!n extensi!n de nuestra enfermedad& Nuestro Poder suerior# suerior# y s!lo l# sa%e lo $ue necesitamos ara sanar# sanar# y tiene en mente los me*ores ro!sitos ara nosotros& ,n el Tercer Paso Paso decidimos darle el %istur" de nuestro ro(rama a Dios# como nosotros lo conce%imos& Decidimos entre(arle entre(arle el control de nuestra nuestra voluntad voluntad y de nuestra nuestra vida&
%raaando el %ercer Paso: Tra%a*amos el Tercer Paso Paso a través de un roceso de decisi!n# similar a otras (randes decisiones $ue hemos hemos tomado en nuestra vida& vida& Por e*emlo# cuando decidimos hacer al(o# consideramos ciertos factores externos e internos# y cuando los factores han sido evaluados# tomamos la decisi!n& decisi!n& De una manera manera similar tra%a*amos tra%a*amos el Tercer Tercer Paso& Paso& .onsideramos $ué tan %ien estamos mane*ando nuestra nuestra vida en el resente& .onsideramos nuestras necesidades# necesidades# nuestras ha%ilidades ha%ilidades y nuestro futuro& futuro& Nos tomamos tiemo ara contemlar los cam%ios& /nalmente# tomamos la decisi!n de $ue nuestro Poder suerior es el 7nico caa) de mane*ar nuestra vida# $ue 'u lan ara nosotros es el me*or& me*or&
Prepar7ndonos para el %ercer Paso: Nos rearamos ara el Tercer Tercer Paso desués de ha%er racticando los dos rimeros Pasos& Pasos& 'i dudamos $ue somos imotentes en nuestra vida y $ue es inmane*a%le# inmane*a%le# no estamos listos ara el Tercer Tercer Paso& Paso& ,ste aso ser+ dif"cil si no hemos lle(ado a creer $ue un oder mayor $ue nosotros uede restaurarnos la la sanidad y es caa) de cuidarnos& Nos rearamos ara el Tercer Paso acetando comletamente nuestra imotencia y nuestra inha%ilidad ara mane*ar
1>
nuestra vida& Nos rearamos ermitiendo $ue Dios lante las semillas semillas de la fe en nuestro cora)!n& .uando todo esto est+ en su lu(ar# lu(ar# el Tercer Tercer Paso lle(a f+cilmente& f+cilmente&
1J
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# %ERCER PA($:
@i Primera oraci)n 7e rindo y te entre2o toda mi ida. -* Dios, como yo te conciba. 5e *ec*o de ella una complicación tratando de mane#arla. mane#arla. 'u tómala, toda ella, y man4#ala por mí De acuerdo a 'u oluntad y a 'u plan.
,
l Tercer Tercer Paso es el tema central central de todos los Pasos& ,s el unto en el cual tomamos la decisi!n de entre(ar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios como nosotros lo conce%imos& ,s la iedra an(ular ara construir construir una vida vida /rme y en en a)& ,n los dos rimeros Pasos Pasos esta%lecemos las %ases ara ara oderle entre(ar nuestra nuestra vida a Dios& ,l comromiso del Tercer Paso Paso de%e ser reetido una y otra ve)# ya $ue aenas nos estamos eme)ando a entre(ar a nuestro Poder Poder suerior& suerior& ,l tra%a*o continuo de los tres rimeros Pasos nos ayuda con /rme)a a construir un fundamento s!lido ara tra%a*ar en el r esto del ro(rama& Muchos de nosotros lle(amos a este ro(rama con oderosas erceciones ne(ativas del mundo en $ue vivimos& vivimos& ,stas erceciones ueden ueden estar %asadas en exeriencias exeriencias dolorosas de nuestra infancia# un entrenamiento académico mal (uiado o sencillamente or la suma acumulada de las malas malas ense-an)as de nuestra vida& Oui)+ hemos erci%ido a Dios como indiferente y *u)(ador& *u)(ador& 'i cuando éramos ni-os sufrimos de violencia# odremos encontrar encontrar $ue es dif"cil con/ar& con/ar& .ual$uiera $ue sea el ori(en# nuestra nuestra recueraci!n se detiene si nuestras nuestras creencias nos hacen dif"cil li%erarnos del miedo miedo ara rendir nuestra vida a Dios& ,n el Tercer Tercer Paso# decidimos dar un salto de fe y oner nuestra voluntad y nuestra vida a 'u c uidado y rotecci!n&
1H
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
.onforme eme)amos a ermitir $ue la voluntad de Dios act7e en nuestra vida# nuestras tendencias destructivas destructivas ir+n disminuyendo disminuyendo y ser+n oco a oco menos destructivas& A menudo# la confusi!n y el dolor $ue nos causamos a nosotros y a los dem+s evita $ue tra%a*emos y racti$uemos exitosamente exitosamente los Pasos& Tomar la decisi!n decisi!n ara iniciar este via*e es un acto de (ran imortancia y no de%e de ser hecho en un momento de crisis emocional& Los elementos claves ara el Tercer Paso Paso son tomar la decisi!n con una mente clara y racional# comrometernos con esta decisi!n# y /nalmente# con/ar los resultados a nuestro Poder suerior& .onforme le rindamos nuestra vida y ya no car(uemos con c on los esos del asado# nos eme)aremos a sentir sentir me*or con nosotros mismos& Mientras m+s arendamos arendamos a con/ar en nuestro Poder suerior# suerior# m+s con/an)a tendremos en nosotros y en los dem+s& Nuestra decisi!n de ele(ir el camino de Dios nos restaura restaura a la lenitud lenitud de la vida& .onforme nos li%eramos de nuestra o%stinaci!n# nos li%eramos de muchas de nuestras conductas ne(ativas# y somos caaces de mane*ar con mayor efectividad nuestras rutinas rutinas diarias& Nuestra imaciencia e irrita%ilidad desaarecen cuando eme)amos a conocer el amor de nuestro Poder suerior y anhelamos anhelamos comartirlo con otros& Nuestra vida se llena de a) y serenidad serenidad y nos convertimos en las ersonas $ue nos rousimos ro usimos ser& ser& REF#EGI$N PER($NA#
,n el Tercer Paso# Paso# reconocemos la necesidad de ser (uiados y tomamos la decisi!n de rendir el cuidado de nuestra vida a Dios& Nuestro Poder Poder suerior se convierte en nuestro nuestro nuevo administrador y acetamos la vida en 'us términos& términos& Descu%rimos un camino de vida vida $ue est+ li%re de la inesta%ilidad emocional de nuestro asado# lo $ue nos ermite disfrutar exeriencias nuevas y maravillosas& maravillosas& ,l Tercer Tercer Paso nos da la oortunidad de ale*arnos ale*arnos de las conductas $ue nos redisonen y anuncian la adicci!n# el desaliento# la enfermedad y el miedo& Tu Historia: "u4 eentos de tu ida *acen que te des cuenta de que debes entre2ar tu oluntad y tu ida al cuidado de un Poder superior& !"u4 actitudes bloquean tu camino e inter9eren en tu con9ana en el Poder superior&
Muchos de nosotros iniciamos el roceso del Tercer Paso decidiendo entre(ar s!lo unas artes de nuestra vida& ,stamos disuestos a rendir rendir los ro%lemas m+s dif"ciles dif"ciles s!lo cuando vemos $ue est+n haciendo haciendo inmane*a%le nuestra nuestra vida& Nos aferramos a otras +reas or$ue ensamos $ue las odemos mane*ar o $ue $ue son necesarias ara nuestra nuestra suervivencia& suervivencia& ,ventualmente ,ventualmente nos damos cuenta de $ue $ue no odemos re(atear con Dios& De%emos estar rearados ara rendir toda nuestra voluntad y cada una de las artes de nuestra vida a 'u cuidado si $ueremos recuerarnos& .uando verdaderamente verdaderamente somos caaces de acetar este hecho# hecho# es cuando emie)a nuestro via*e a la lenitud& Tu Historia: !"u4 partes de tu ida no est$s dispuesto a entre2ar al cuidado d e tu Poder superior& Entre2ar el control de tu ida a Dios ayuda a reducir la tensión. tensión. !Por qu4 piensas que esto es cierto&
,l Tercer Paso Paso nos hace sentir $ue estamos erdiendo nuestra identidad# $ue odemos erderlo todo& I(norar lo $ue $ue ueda suceder nos rovoca miedo& La mayor"a de nosotros hemos tratado deseseradamente deseseradamente de controlar nuestro entorno& entorno& Muchas de estas caracter"sticas de nuestro comortamiento fueron desarrolladas durante la ni-e) y se
1K
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
resentaron como resultado directo directo de las circunstancias en en las $ue fuimos criados& criados& ,n lo rofundo de nosotros uede ha%er miedos de d e infancia# un ni-o interno temeroso de al(uien eno*ado# critic!n o violento& violento& .uando éramos ni-os# ni-os# tratamos de comoner o cuidar a las ersonas a nuestro alrededor ara $ue no nos a%andonaran y s!lo nos de*aron con romesas romesas rotas y sue-os destruidos& Tu Historia: !ómo es que los recuerdos de tu infancia si2uen amedrent$ndote o afect$ndote de al2>n otro modo& Describe tu relación con Dios cuando eras ni0o.
A menudo las condiciones en $ue fuimos criados# imidieron $ue tuviéramos tuviéramos con/an)a en Dios& Nuestras oraciones $ui)+ $ui)+ no fueron atendidas# y no od"amos entender entender or $ué Dios era tan cruel con nosotros& ,l Tercer Tercer Paso es nuestra nuestra oortunidad ara volver a eme)ar& eme)ar& .onforme tra%a*amos los Pasos# nos ondremos en contacto con recuerdos dolorosos de nuestra infancia& Tam%ién Tam%ién eme)aremos a exerimentar el amor curativo de nuestro nuestro Poder suerior y la rearaci!n de los da-os $ue nos han han hecho& ,ntonces odremos ver hacia delante con esontaneidad# como cuando éramos ni-os y sentir una mayor ca acidad ara dar y reci%ir amor y cuidado& ,l Tercer Tercer Paso uede ser la oortunidad oortunidad ara rearar heridas de infancia& Oué +rea de tu ni-e) re$uiere la la mayor cantidad de rearaci!nQ ,*& .on/an)a# relaciones# miedos# miedos# emociones# fe# etc& etc& ,xl"calo& Tu Historia: !"u4 te pesa m$s en el coraón de tu ni0e&
Arender a con/ar en un Poder Poder suerior y acetar su aoyo me*orar+ continuamente la calidad de nuestra vida& a no sentiremos m+s la necesidad de soortar nuestra nuestra car(a solos& Mucho del dolor de nuestro asado es el resultado de ha%ernos sentido comletamente solos& Nuestra necesidad de controlar a las ersonas y a los eventos nos mantuvieron aislados; ero conforme con/emos y nos rindamos# eme)aremos eme)aremos a relacionarnos me*or con los dem+s& .on la resencia de Dios# nuestro amor roio me*orar+ y eme)aremos a reconocer $ue somos seres humanos valiosos& valiosos& Nuestra caacidad de reci%ir y dar amor aumentar+ y vamos vamos a lle(ar a dar un (ran valor a la convivencia y al comartimiento& Tu Historia: !ómo sabr$s si tu amor propio empiea a me#orar& !u$ndo el con9ar en otros te falló&
Los Doce Pasos son un ro(rama esiritual esiritual – una herramienta ara la sanaci!n& ,l Tercer Tercer Paso es una oortunidad ara de*ar $ue un Poder mayor a nosotros se ha(a car(o de nuestra vida& ,sto nos li%era de la resi!n de sentirnos resonsa%les resonsa%les de todo y or todos o de estar eserando $ue al(uien m+s asuma nuestras nuestras resonsa%ilidades& .onforme nos rendimos a nuestro Poder suerior# suerior# desarrollamos un sentido de a) y serenidad en nuestra vida& Tu Historia: !"u4 piensas de los Doce Pasos como un pro2rama espiritual de recuperación&
No es imortante entender c!mo nuestro Poder suerior tra%a*a ara $ue nos Rodamos li%erarS& '!lo necesitamos creer en el roceso& 'i tenemos ro%lemas tra%a*ando el Tercer Paso es or$ue ro%a%lemente tenemos di/cultades con el asecto de RcreerS $ue menciona el 'e(undo Paso& Paso& ,n este caso# necesitamos re(resar al 'e(undo 'e(undo Paso antes de se(uir avan)ando& entiendes por No es necesario necesario entender entender a tu Poder Poder superior& 6ólo es Tu Historia: !"u4 entiendes necesario aceptar que el poder est$ a*í y que puede restaurarnos a la plenitud). !"u4 di9cultades tienes con el 'ercer Paso&
1@
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
.uando o%tenemos resultados si(ni/cativos al tra%a*ar el Tercer Paso# Paso# se resenta un cam%io en nosotros& Nos encontramos m+s calmados y sentimos $ue han han $uitado un eso de nuestra esalda& ,sto uede suceder r+ida o (radualmente (radualmente si conscientemente conscientemente acetamos la (u"a (u"a $ue reci%imos or nuestra amistad con el Poder Poder suerior& suerior& 'i sentimos euforia# sa%emos $ue no durar+ or siemre# or momentos# $ui)+ re(resemos a nuestros vie*os atrones de conducta& ,n este unto# s!lo necesitamos necesitamos reconocer esto: no hay santos en el ro(rama – todos tenemos reca"das& 'in em%ar(o# conforme tra%a*amos los asos asos d"a con d"a# estaremos m+s disuestos y caaces de entre(ar consistentemente nuestra vida al cuidado de nuestro Poder suerior& particulares donde fracasaste al de#arlo ir) y con9ar en el Tu Historia: Enlista instancias particulares resultado.
Muchos de nosotros eme)amos este camino esfor)+ndonos en detener ciclos reetitivos y dolorosos de nuestras conductas disfuncionales& disfuncionales& A menudo estamos en %usca %usca de resuestas a las interro(antes comle*as de la vida& Al(unos de nosotros hemos exerimentado exerimentado estilos de vida y creencias $ue retend"an ofrecer soluciones& soluciones& Oui)+ estuvimos %uscando una una relaci!n con un Poder suerior $ue trascend"a trascend"a los asuntos de este mundo& ,sta exeriencia $ue ha%"amos %uscado ara nutrirnos de vida se encuentra en la r+ctica de los Doce Pasos& Tu Historia: !"u4 estilos de ida *as e?perimentado en tu b>squeda por una me#or forma de ida&
8evisa las resuestas $ue diste a las re(untas del Tercer Paso e indica las formas en $ue: ATomaste >a Decisi)n...B ,nlista las maneras en $ue no estuviste disuesto a hacerlo& $ué entre(ar tu vida al Antre+ar 5uestra 9oluntad y 5uestra 9ida...B ,xlica or $ué cuidado de un Poder suerior no necesariamente $uiere decir darte or vencido en tu vida& A?l 2uidado de Dios...B .!mo te cuida tu Poder sueriorQ A2)mo 2oncebimos a Dios...B .!mo conci%es a Dios en la actualidadQ PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de estas re(untas so%re las $ue te (ustar"a comartir co n otros& Descri%e tu exeriencia exeriencia del ,*ercicio del Poder Poder suerior si(uiente arte arte Oué uede hacer otra ersona ara animarte en tu tra%a*o del Tercer Paso y en tu recueraci!nQ
20
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
IDEA( C#A+E(:
r endirse es una idea clave ara ara el Tercer Paso& Poner @ entregar Jmi 8idaK: ,sta frase so%re rendirse Ima(ina $ue entre(as las llaves llaves de tu coche a al(uien m+s& Piensa $ue entre(as un tra%a*o o resonsa%ilidad a una ersona ersona m+s caa)& Las ersonas $ue ya han han estado en el ro(rama durante al(7n tiemo ha%lan de entre(ar ro%lemas y molestias del diario vivir a su Poder suerior& suerior& Los $ue tra%a*amos el Tercer Tercer Paso or rimera ve)# estamos entre(ando entre(ando nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado cuidado de Dios& No imorta $ué te ima(ines& De*a $ue la esencia siemre sea la misma: r"ndele r"ndele tu voluntad voluntad y tu tu vida; entré(asela& Dale a Dios el control& Propia +oluntad: La roia voluntad es la determinaci!n dentro de nosotros de controlar nuestra vida& La voluntad or si misma no est+ mal; Dios Dios nos ha dado el oder del li%re li%re al%edr"o& ,l ro%lema de ele(ir sur(e cuando nuestra voluntad voluntad est+ en con6icto con6icto con la de Dios& Nuestras elecciones elecciones nos han tra"do dolor# dolor# ro%lemas# adicciones# comulsiones comulsiones y conductas de derrota& La voluntad de Dios en en nuestra vida nos nos trae eseran)a# sanaci!n y a)& 'us lanes son %uenos& Nuestra voluntad estar+ estar+ me*or racticada si ele(imos rend"rsela a Dios& E*ERCICI$ DE# P$DER ("PERI$R
,l o%*etivo de este e*ercicio es escri%ir como un medio ara $ue rofundices en tu conceci!n y relaci!n ersonal con tu Poder Poder suerior& suerior& ,ste roceso funciona me*or cuando uedes ensar y escri%ir durante un er"odo ininterrumido ininterrumido de tiemo& Busca un lu(ar tran$uilo# con las menores distracciones osi%les& No eseres cam%ios dr+sticos en tu vida como resultado de hacer este e*ercicio or rimera ve)& 'imlemente te vas a dar la oortunidad oortunidad de renovar tu relaci!n con tu Poder suerior& suerior& Tu con/an)a en el Poder suerior crecer+ conforme rea/rmes# tran$uila y reetidamente# la existencia de 'u oder& ,xisten seis etaas ara comletar este roceso& roceso& 'u efecto es acumulativo# acumulativo# or lo $ue te su(erimos $ue si(as la secuencia $ue se da a continuaci!n ara o%tener los me*ores resultados& ta'as de la 9ida 9ida
Gtili)a la ho*a de tra%a*o del Poder suerior ara dividir tu vida en etaas de 10 a-os cada una& ,n cada etaa# ha) una lista los héroes $ue admiraste# admiraste# ersonas $ue ensaste $ue eran sa%ias o exitosas y $ue $uisiste imitar imitar&& Pueden ser ersonas $ue conociste# ya sea $ue vivan o hayan fallecido& Pueden ser ersonas $ue $ue nunca conociste – /(uras /(uras m"ticas# hist!ricas o reli(iosas# ersona*es de li%ros# de la televisi!n o de las el"culas ,*& Tus adres# a%uelos# otros arientes; santos# sacerdotes# rofetas; autores# comositores# oetas; entrenadores& /(uras ol"ticas# etc& Brevemente descri%e la cualidad $ue hace 7nica a cada ersona y f"*ate en lo $ue esera%as reci%ir o lo $ue efectivamente reci%iste de cada una de ellas& Ce+alos s'eciales Cecibidos Cecibidos Durante las ta'as en tu 9ida
21
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
Trans/ere la lista de las cosas eseciales $ue reci%iste de estos ersona*es a la
.uando ha(as este e*ercicio con re(ularidad# como una herramienta adicional a la oraci!n y a la meditaci!n# te ayudar+s a concentrarte ara descu%rir las for mas en las $ue tu Poder suerior te llena con 'u resuesta# 'u amor y 'u (u"a& Al(unas su(erencias $ue ueden ayudarte ayudarte en este roceso son: ,vita mirar a la +(ina .ierra tus o*os mientras escri%es& I(nora las re(las de untuaci!n& ,scri%e con tu mano no dominante si eres diestro usa la mano i)$uierda y viceversa como un medio ara mantener la esontaneidad& Permite Permite $ue se desarrolle un di+lo(o& T7 eres la luma a través de la cual tu Poder Poder suerior se est+ comunicando conti(o& Lim"tate a escri%ir or aroximadamente 1> minutos como m+ximo& Tu Diario Personal .omo arte del via*e de nuestra recueraci!n# es de mucha ayuda llevar un diario de nuestras exeriencias si(ni/cativas& si(ni/cativas& A continuaci!n se one un e*emlo de c!mo re(istrar re(istrar estas exeriencias durante nuestro via*e ersonal&
Apunte del Diario
22
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
7aro F B Esta ma0ana i a Guan. 5an transcurrido oc*o a0os desde que traba#amos #untos. 7e pas4 el desayuno recordando todos los malos momentos en esa ie#a ie#a o9cina. ompartí todos estos c*ismes c*ismes y basura acumulada. uando de#4 a Guan, me sentí sentí mal. Hue como si *ubiese ia#ado ia#ado al pasado. 7e dolía la la cabea, mi estóma2o estóma2o estaba *ec*o *ec*o nudos. 'odo el camino a casa me pre2untaba pre2untaba por qu4 no le *abía *abía pre2untado acerca de su familia. familia. Por qu4 no aeri2I4 si 9nalmente se recibió. recibió. 7e pre2unt4 por qu4 soy tan ne2atio y rencoroso. Hinalmente, decidí ya no pre2untarme pre2untarme estas cosas y empec4 a pre2untarle a Dios. No obtue respuestas... pero s4 que lle2ar$n.
2
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
'oa de %raao del Poder superior A – E%AP E%APA( A( DE #A +IDA ,*emlo A%uelo Amor ?ue(os .aminatas .onse*os 1 0
1 10
11 – 20
21 – 0
1 >0
>1 J0
J1 – H0
B – 8,EAL' ,'P,.IAL,' 8,.IBID' DG8ANT, LA' ,TAPA' D, LA 4IDA Amor .ons .onse* e*os os Ale(r"a
VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVV VVVVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVV VV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVV VVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVV VV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVV VVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVV VV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVV VVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVV VV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVV VVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVV VV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVV VVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVV VV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVVVV VVVVVVVV VVV
2
++++++++++ ' E % E % PA 6- ANA ++++++++++
2>
C"AR%$ PA($ DE ANA
(in miedo> icimos un minucioso in8entario moral de nosotros mismos Comprendiendo el Cuarto Paso: 'i estuviéramos cie(os y viviéramos solos# nos enfrentar"amos a un sinn7mero de necesidades eseciales& Por e*emlo# nos ser"a ser"a muy dif"cil limiar comletamente nuestra nuestra casa& Para esto# esto# tendr"amos $ue edirle a un ami(o $ue viera lo $ue nosotros no odemos y $ue est+ sucio& Nuestro ami(o nos indicar"a estos lu(ares y desués# eseramos# nos ayudar"a a limiarlos& ,n el .uarto Paso nos ercatamos $ue tenemos +reas de nuestra vida $ue re$uieren de nuestra atenci!n& Tam%ién Tam%ién nos damos cuenta de $ue no odemos ver todas estas +reas& La ne(aci!n nos ha mantenido mantenido cie(os a la suciedad suciedad en nuestras es$uinas& es$uinas& La desvalori)aci!n de nuestro amor roio nos ha imedido imedido ver la %elle)a# el valor y el mérito mérito de nuestra vida& ,n este aso# nuestro Poder Poder suerior viene a nosotros nosotros como un ami(o cari-oso& Dios nos a%re los o*os ara ver las de%ilidades en nuestra vida y la necesidad de cam%iarlas# y tam%ién nos ayuda a construir nuestra vida so%re nuestras fortale)as&
%raaando el Cuarto Paso: As" como todo ne(ocio re$uiere de un inventario de sus %ienes# %ienes# en el .uarto Paso hacemos un inventario de nuestra nuestra vida& .on li%reta en mano# caminamos or los asillos de nuestra nuestra vida y tomamos nota de las +reas dé%iles y fuertes& .uando lle(amos a las relaciones# hacemos inventario de los resentimientos y envidias# ero tam%ién examinamos nuestras relaciones efectivas y saluda%les& saluda%les& .uando lle(amos a la comunicaci!n# tomamos nota de las las mentiras# ero tam%ién listamos las las formas ositivas en las las $ue hemos comartido con otros& ,n este roceso odemos edirle ayuda a nuestro Poder suerior# $uien conoce los contenidos de nuestra vida mucho me*or $ue nosotros&
Prepar7ndonos para el Cuarto Paso: Nos rearamos ara el .uarto Paso reconociendo $ue la ne(aci!n ha estado o erando en nuestra vida& Nos rearamos idiéndole a nuestro Poder Poder suerior $ue nos dé valor ara ara enfrentarnos a a$uellas a$uellas +reas $ue hemos ocultado ocultado or la ne(aci!n& nos rearamos ara el .uarto Paso laneando laneando %ene/ciarnos durante y desués del roceso del inventario& inventario& ,ste %ene/cio uede ser de muchas formas# ero la meta es la misma: aoyarnos ara ase(urarnos un inventario comleto comleto y un ro(reso continuo& continuo& La necesidad de %ene/ciarnos %ene/ciarnos no de%e ser menosreciada; el roceso de los Doce Pasos no es f+cil y el .uarto .uarto Paso es ri(urosamente ri(urosamente exi(ente&
2J
++++++++++ UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# C"AR%$ PA($:
52I5D U5? 9>? -* Dios como yo te concibo Enciende una ela en mi coraón Para que pueda er lo que *ay a*í a*í 3 remuee los escombros de mi pasado
,
n el .uarto Paso Paso se inicia nuestro via*e de crecimiento& crecimiento& Al examinar nuestra conducta arendemos a conocernos a nosotros nosotros mismos& ,ste conocimiento se inicia con el .uarto .uarto Paso y contin7a contin7a hasta el 'étimo& Durante los si(uientes si(uientes cuatro asos# reararemos nuestro inventario ersonal# laticaremos de él con otra ersona# e invitaremos a Dios ara $ue remueva nuestras limitaciones y de/ciencias& Para rearar nuestro inventario moral es necesario ser totalmente honestos# ues de ello deende construir una %ase s!lida ara nuestra recueraci!n& 'olamente la honestidad honestidad total ermite eliminar los o%st+culos $ue han imedido conocernos y acetar los sentimientos m+s rofundos de nuestra vida& ,l .uarto Paso nos ayuda a onernos en contacto con nuestra Rsom%raS# esa arte de nosotros $ue hemos ocultado y ne(ado ne(ado durante mucho tiemo tiemo – nuestra naturale)a naturale)a rerimida& ,n el roceso de hacer nuestro inventario# desarrollaremos y amliaremos la comrensi!n de nuestra conducta& 4eremos $ue nuestra Rsom%raS es una arte inte(ral de nuestra nuestra naturale)a y $ue de%emos acetarla& ,sta arte de nuestra naturale)a ha (uardado (uardado y ocultado nuestros resentimientos# miedos miedos y otros sentimientos sentimientos rerimidos& .onforme emecemos a vernos como realmente somos# arenderemos a acetar nuestro car+cter y ersonalidad – lo %ueno y lo malo& ,sta acetaci!n nos li%erar+ li%erar+ y nos ermitir+ descu%rir descu%rir conductas de suervivencia suervivencia $ue eme)aron en nuestra ni-e)& ni-e)& ,n el contexto de los a-os tur%ulentos tur%ulentos en nuestra infancia# estas conductas de suervivencia suervivencia nos salvaron la vida& vida& 'in em%ar(o# el ha%erlas conservado en nuestra vida adulta nos hi)o disfuncionales& La ne(aci!n es una ha%ilidad clave ara la suervivencia# y la arendimos durante nuestra ni-e) temrana& La ne(aci!n %lo$ue! nuestro desarrollo emocional y nos mantuvo en un mundo ima(inario de fantas"a& Por ello# a menudo fantaseamos $ue nuestra situaci!n era verdaderamente me*or $ue la realidad& La ne(aci!n nos rote(i! de nuestros sentimientos sentimientos dolorosos y nos ayud! a rerimir la tensi!n en nuestro nuestro am%iente familiar& familiar& La ena y la cula%ilidad rovocaron $ue ocult+ramos nuestros verdaderos sentimientos# en lu(ar de ser honestos y enfrentarnos enfrentarnos al miedo de ser ridiculi)ados ridiculi)ados or otros& ,sta reresi!n imidi! nuestro desarrollo como adultos maduros maduros emocionalmente sanos& sanos& .onforme desarrollemos en este Paso el conocimiento de nosotros mismos# eme)aremos a reconocer el ael $ue la ne(aci!n ha *u(ado en nuestra vida& ,sta realidad es la la %ase ara acetar la verdad verdad de nuestra historia ersonal& ,l resentimiento y el miedo son dos asuntos $ue necesitan ser tratados antes de $ue emecemos el roceso de rearaci!n de nuestro inventario& inventario& Nuestro resentimiento resentimiento hacia las ersonas# lu(ares y las cosas $ue nos han da-ado# nos ha mantenido reocuados y ha limitado nuestra ha%ilidad ara vivir vivir en el resente& ,l resentimiento es el resultado resultado de esconder los da-os amar(os $ue han manchado nuestra vida; evoca ira# frustraci!n y
2H
++++++++++ UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
deresi!n& .uando nuestros resentimientos resentimientos no se han han resuelto# nos arries(amos arries(amos a tener enfermedades f"sicas y mentales& ,l miedo imide $ue seamos racionales& .uando tenemos miedo# es dif"cil ver las co sas en su ersectiva real& ,l miedo es la ra") ra") de otros sentimientos sentimientos dolorosos y reresivos& Imide $ue nos exresemos con honestidad# y nos imide resonder co rrectamente en situaciones amena)adoras& As" es $ue ara cam%iar nuestra nuestra conducta de%emos# en rimer lu(ar# lu(ar# enfrentar y acetar nuestros nuestros temores& Al reconocer nuestro miedo miedo es ro%a%le $ue suframos de una érdida temoral de amor roio; roio; afortunadamente# lo recueraremos al tener la %uena voluntad de deender m+s de nuestro Poder suerior& suerior& Prearar nuestro inventario re$uiere $ue veamos a nuestro Poder suerior como un (u"a; renovamos nuestra relaci!n con l en el 'e(undo y Tercer Pasos# Pasos# y ahora le edimos ayuda& 4eremos 4eremos con detalle nuestra historia ersonal y reconoceremos reconoceremos $ué es lo $ue vemos en ella& .onforme se desarrolle el roceso# reconoceremos la necesidad de nuestro nuestro cam%io& ,sta tarea ser+ m+s f+cil si recordamos $ue Dios est+ con nosotros& .on la ayuda de Dios# odremos revisar valientemente nuestras fortale)as y de%ilidades& ,l .uarto Paso nos da la oortunidad ara reconocer $ue ciertas c onductas ad$uiridas en la ni-e) ueden ser incorrectas en nuestra vida como adultos# $ue son atrones de conducta $ue de%emos descartar# descartar# como cular a otros or nuestros infortunios# ne(ar la resonsa%ilidad de nuestras conductas hirientes hirientes y ne(ar la verdad& ,stas conductas fueron desarrolladas desarrolladas muy temrano en nuestra vida y se han convertido en defectos de car+cter& La %uena voluntad ara ser honestos y descu%rir $uién somos realmente nos dar+ claridad mental# la cual es vital ara nuestra /rme recueraci!n& Plasmar nuestros ensamientos en ael es valioso va lioso y necesario ara terminar el .uarto Paso& Al escri%ir enfocamos nuestros ensamientos errantes errantes y nos concentrarnos en lo $ue realmente estamos ensando ensando y sintiendo& sintiendo& A menudo rovoca $ue los sentimientos sentimientos rerimidos resur*an y nos da una comrensi!n m+s rofunda de nosotros mismos y de nuestra conducta& Nuestro inventario moral# hecho sin miedo# nos mani/esta conocimientos de nuestras fortale)as y de%ilidades& ,n lu(ar de *u)(arnos# de%emos de%emos acetar lo $ue encontremos# encontremos# en el entendido de $ue este descu%rimiento es s!lo otro aso m+s hacia una vida saluda%le& De%emos ser honestos y exhaustivos ara comletar el .uarto Paso con éxito& REF#EGI$N PER($NA#
La ne(aci!n sur(e del am%iente de nuestra nuestra ni-e)# el cual nunca udimos controlar& controlar& ,sta fue nuestra forma de lidiar con la confusi!n# inesta%ilidad# a(resividad y violencia de los adultos a nuestro alrededor& alrededor& 8acionali)amos lo $ue esta%a sucediendo e inventamos inventamos ra)ones aceta%les ara sus conductas inaceta%les& inaceta%les& Al hacer esto# i(noramos el caos y ne(amos los ro%lemas avasalladores& .onforme maduramos# nuestra ne(aci!n ne(aci!n continu! ara rote(ernos de la necesidad de enfrentarnos a la realidad y nos ayud! a escondernos detr+s de nuestras fantas"as y delirios& Tu Historia: !En qu4 formas tiendes a esconderte de la realidad& Describe una acción o conducta que te recuerde la tendencia tendencia que tienes a ser falso.
La ne(aci!n fue una una de tantas formas con la $ue nos rote(imos de ni-os& ni-os& Tiene muchas caras distintas y uede uede ser f+cilmente disfra)ada& disfra)ada& Aarece de distintas maneras y oera de diversas formas& Al(unas formas reconoci%les son: son:
2K
++++++++++ UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
$ue al(o no no existe cuando realmente realmente es todo lo contrario contrario ,*& 5e+aci)n Sim'le: Pretender $ue ne(ar s"ntomas f"sicos $ue ueden su(erir la resencia de ro%lemas ne(arse a ver su severidad ,*& admitir un @inimi%ar: 8econocer un ro%lema# ero ne(arse so%reuso de medicinas recetadas cuando en realidad ya existe una adicci!n otros or tu 2ul'ar: 8econocer un ro%lema y cular a otro or su causa ,*& cular a otros tendencia a aislarte excusas# *usti/caciones *usti/caciones y otro tio de racionali)aciones racionali)aciones de tu Discul'arse: frecer excusas# comortamiento o el de otros ,*& llamar ara *usti/car la enfermedad de al(7n coma-ero cuando en realidad est+ %orracho o crudo nivel (eneral# con lo $ue te te evitas la conciencia enerali%ar: Tratar los ro%lemas a un nivel ersonal y emotiva de la situaci!n o de las condiciones c ondiciones ,*& simati)ar con el desemleo de un ami(o cuando sa%es $ue la causa de fondo fo ndo es la irresonsa%ilidad temas amena)antes amena)antes ,*& ha%lar del clima cuando ncubrirse: .am%iar de l+tica ara evitar temas tu are*a est+ ha%lando de un so%re(iro en la cuenta c uenta de che$ues irritarse cuando se hace referencia a una condici!n condici!n existente y con ello ello ?tacar: ,no*arse e irritarse evitar el tema ,*& discutir acerca de las condiciones de tra%a*o cuando tu *efe te est+ reclamando tu falta de untualidad Tu Historia: E?plica las formas en las que la ne2ación te prooca dolor o pena. !En qu4 $reas de tu ida sospec*as que la ne2ación es m$s actia&
Levantar un inventario inventario ersonal es similar a limiar un roero& Tomamos nota de lo $ue tenemos# examinamos $ué es lo $ue $ueremos conservar y nos deshacemos de lo $ue ya no nos es 7til& 7til& No tenemos $ue $ue limiar todo todo a la ve); ve); oco a oco es como de%e de hacerse& hacerse& 'i vamos tomando secciones e$ue-as# la limie)a es m+s rofunda rofunda y los resultados a lar(o la)o son me*ores& De la misma forma en $ue la roa uede desertar desertar recuerdos del asado# nuestro inventario inventario uede rovocar recuerdos tanto ositivos ositivos como ne(ativos& ,l asado es historia y no hay necesidad de vivir en él& él& ,sta re6exi!n en el asado s!lo es una herramienta herramienta ara ayudarnos a comrender nuestros nuestros atrones de conducta del resente& Nuestra consideraci!n m+s imortante hoy es nuestro futuro& Tu Historia: !"u4 ansiedades tienes por los recuerdos de tu pasado& !"u4 miedos sientes al pensar en *acer un inentario&
,n el .uarto Paso nos ondremos en contacto con muchas conductas y actitudes $ue han estado con nosotros desde nuestra nuestra ni-e)& La conciencia (radual de la la forma en $ue fuimos criados nos ayudar+ a comrender $ue nuestras conductas de hoy son el resultado de la necesidad de so%revivir en un am%iente am%iente so%re el $ue no tuvimos nin(7n control& a como adultos# odemos ele(ir un estilo de vida distinto distinto ara nosotros& Podemos arender arender a comortarnos de manera saluda%le& .onforme veamos nuestras fortale)as y de%ilidades# nos haremos conscientes de las +reas de nuestra nuestra vida $ue necesitan ser fortalecidas& Tam%ién Tam%ién veremos a$uellas +reas en las $ue somos fuertes fuertes or nuestras %uenas elecciones& Podemos usar el inventario ara decidir $ué +reas re$uieren de cam%ios# y cu+les est+n de la forma en $ue deseamos $ue estén& ni0o. !u$l de estas Tu Historia: 5a una lista de tus conductas de adaptación cuando eras ni0o. conductas repites m$s a menudo& Nuestra si(uiente tarea es ver los resentimientos y reconocer $ué da-inos han sido ara nosotros& ,l resentimiento resentimiento es el ofensor n7mero n7mero uno y a menudo es la causa rincial de nuestra enfermedad esiritual& esiritual& .onforme listemos nuestros nuestros resentimientos# resentimientos# odremos ver c!mo han afectado nuestro amor roio# nuestro %ienestar y nuestras relaciones ersonales& Ae(arse a los resentimientos rovoca tensi!n# tensi!n# ansiedad y sentimientos incontrola%les incontrola%les de ira& 'i éstos no se resuelven# se desarrollar+n desarrollar+n serias consecuencias consecuencias emocionales y f"sicas& 'i
2@
++++++++++ UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
ermitimos $ue nuestros resentimientos nos dominen# sin $uerer les damos fuer)a ara in6uir en nuestra vida& ,sto nos uede llevar a la deresi!n y eventualmente eventualmente a nuestra destrucci!n& destrucci!n& resentimientos. !ómo est$n inter9riendo inter9riendo en tu Tu Historia: 5a una lista de tus mayores resentimientos. ida& 5a una lista de las situaciones situaciones donde te eno#as por tus resentimientos. ,l miedo es el se(undo ofensor m+s destructivo& ,sta es la emoci!n m+s fuerte $ue sentimos sentimos cuando eme)amos a conocernos& .uando sentimos miedo# miedo# nuestra necesidad de ne(ar ne(ar## i(norar y evadir la realidad# se incrementa& Nuestra ersectiva se exa(era y se intensi/can intensi/can nuestras resuestas resuestas emocionales& emocionales& ,l miedo uede rovocarnos un dolor tremendo& Nos ataca f"sicamente y nos rovoca sentimientos sentimientos $ue van desde la arensi!n hasta el +nico& +nico& .uando sentimos miedo# odemos sentirnos nerviosos# nerviosos# desorientados o nausea%undos& .onforme ha(amos el inventario de nuestros miedos# odremos descu%rir $ue son la consecuencia directa de nuestra inha%ilidad ara tomar decisiones; o odemos creer $ue si udiéramos tomar las decisiones correctas# las las cosas ser"an distintas& distintas& al(unas de las decisiones m+s ertur%adoras se relacionan directamente con los l"mites l"mites $ue no suimos esta%lecer& esta%lecer& ,l miedo es nuestra rimera resuesta resuesta cuando erdemos el control de nuestra vida& ,l miedo es lo ouesto a la fe& .uando tenemos miedo# miedo# sentimos una érdida de control y dudamos de la ha%ilidad de Dios ara ayudarnos& inter9riendo con tu ida& Tu Historia: 5a una lista de tus mayores miedos. !ómo est$n inter9riendo !ómo es que el fortalecer tu relación con tu Poder superior te ayuda a sobreponerte a tus resentimientos y miedos& ,nfrentarnos a nuestros resentimientos resentimientos y miedos re$uiere de un (ran valor& valor& Nuestra costum%re en el asado fue la de rerimir nuestros nuestros sentimientos& sentimientos& Ahora comen)amos a ver +reas en nuestra nuestra vida $ue nunca ha%"amos ha%"amos exlorado antes& ,s imortante ercatarse de $ue Dios est+ con nosotros y nos nos ayudar+ en cada aso de nuestra nuestra *ornada& .on la ayuda y comrensi!n de Dios# el dolor disminuir+& Tu Historia: !En qu4 formas es que est$s incrementando tu fe en un Poder mayor que t>&
.omo arte de la rearaci!n de nuestro .uarto Paso# veremos nuestras nuestras caracter"sticas de ersonalidad y examinaremos examinaremos nuestras fortale)as y de%ilidades& Nuestras fortale)as son a$uellas conductas $ue tienen efectos ositivos ositivos en nosotros y en otros& otros& Nuestras de%ilidades se revelan en las conductas destructivas hacia nosotros y hacia los los dem+s& Antes de $ue odamos corre(ir las +reas ro%lem+ticas# necesitamos ercatarnos de ellas y examinarlas& La comrensi!n se inicia cuando entendemos c!mo nos convertimos en las ersonas $ue somos – c!mo formamos las ideas# creencias y actitudes $ue (o%iernan nuestro nuestro roceder& roceder& ,sto no re$uiere de a-os de teraia# imlica 7nicamente una honesta consideraci!n de las fuer)as# in6uencias y necesidades $ue se desarrollaron con nuestras ha%ilidades de suervivencia y moldearon nuestras caracter"sticas& mayor fortalea& !ómo te apoya& Tu Historia: !u$l crees t> que sea tu mayor !u$l crees t> que sea tu mayor debilidad& debilidad& !ómo te lastima& lastima& .uando rearamos nuestro nuestro inventario# nos encontramos con al(unas di/cultades& 'i nos %lo$ueamos en al(7n unto# unto# lo m+s ro%a%le es $ue esté en acci!n la ne(aci!n& Necesitamos detenernos or un momento# re6exionar so%re lo $ue estamos tratando de lo(rar y anali)ar nuestros sentimientos& sentimientos& Asimismo# de%emos edirle ayuda a Dios& ,n momentos momentos como éste# éste# la resencia de Dios nos si(ni/ca mucho y de%emos estar disuestos a %uscarlo ara $ue nos aoye& resistencia que ten2as para *acer tu inentario. inentario. Tu Historia: denti9ca y e?plica cualquier resistencia
0
++++++++++ UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
!"u4 dolores o fracasos de tu pasado te proocan depresión& ,l inventario $ue estamos rearando es ara nuestro %ene/cio# no ara el %ene/cio de otros& Nos ayudar+ a hacer un (ran descu%rimiento ara acetarnos y nos (uiar+ ara avan)ar or el camino de nuestra recueraci!n& .onforme avancemos en los Pasos Pasos Ouinto# 'exto y 'étimo# el roceso continuar+ su crecimiento siemre $ue seamos honestos# lati$uemos nuestros halla)(os a otros y /nalmente# le idamos a Dios $ ue remueva nuestras limitaciones y de/ciencias& Por ahora# nuestra meta es concentrarnos concentrarnos en hacer un inventario honesto honesto y comleto& 'i se hace correcta y honestamente# honestamente# nuestro tra%a*o de .uarto Paso nos ayudar+ a li%erarnos de las ataduras de nuestro asado& Deshacernos nosotros solos de nuestras conductas indesea%les es imosi%le sin la ayuda de nuestro Poder suerior suerior&& .on tus roias ala%ras# invita a Dios a $ue te ayude& Oué uedes hacer ara mantenerte concentrado en tu inventario de .uarto PasoQ ,*& mantener una rutina diaria de tra%a*o# darte el tiemo y el lu(ar adecuados# tra%a*ar en (ruo# reararte con l+ticas acerca del .uarto Paso# etc& PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de las re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros& Oué tio de aoyo necesitas reci%ir de tus coma-eros de (ruo ara ayudarte a terminar tu .uarto PasoQ ,l .uarto Paso Paso es un aso dif"cil& Descri%e las resistencias# ne(aciones o dececiones dececiones $ue uedas estar sintiendo& IDEA( C#A+E(:
In8entario Moral : Gn inventario inventario moral es una lista de nuestras nuestras de%ilidades de%ilidades y fortale)as& fortale)as& ,n este contexto a las de%ilidades tam%ién se les desi(na como e$uivocaciones# defectos de car+cter# car+cter# faltas# limitaciones e incaacidades& ,ste inventario lo hacemos con inteli(encia inteli(encia y con el aoyo de nuestro Poder suerior& suerior& ,s ara nuestro %ene/cio&
ha%ilidades de suervivencia son a$uellas a$uellas defensas $ue 'ailidades de (uper8i8encia : Las ha%ilidades desarrollamos durante nuestra crian)a ara rote(ernos del caos de nuestras familias cuando éramos ni-os& ,stas ha%ilidades de suervivencia suervivencia nos si(uieron hasta la vida adulta adulta y se sumaron a nuestras di/cultades& Negación: La ne(aci!n ne(aci!n es es una una ha%ilidad ha%ilidad de suervivencia clave& Nos rote(imos rote(imos ne(ando ne(ando lo $ue esta%a mal& I(noramos los ro%lemas reales# su%stituyéndolos su%stituyéndolos con una (ran cantidad de exlicaciones ela%oradas# racionali)aciones y distracciones como son minimi)ar# minimi)ar# cular# excusarse# (enerali)ar# esconderse# atacar# etc&
resentimientos son un o%st+culo tremendo tremendo ara nuestra recueraci!n recueraci!n Resentimientos: Los resentimientos y de%en ser tra%a*ados y eliminados& ,l resentimiento resentimiento es la amar(ura y el cora*e $ue sentimos hacia a$uellos a $uienes erci%imos como amena)as a nuestra se(uridad o %ienestar# %ienestar# o hacia a$uellos $ue nos causan da-o& da-o& 'i no se remueven# nuestros nuestros resentimientos frenen nuestra nuestra recueraci!n& miedo es a menudo menudo nuestra nuestra rimera resuesta a cual$uier cosa nueva& Nos Miedo: ,l miedo enfrentamos al cam%io con miedo or$ue nos sentimos amena)ados amena)ados or muchas cosas& ,l
1
++++++++++ UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
miedo rovoca una resuesta f"sica $ue inicia la descar(a de adrenalina y termina oniendo todo nuestro cuero en estado estado de alerta& ,ste estado alterado nos nos lleva a menudo menudo a una tensi!n ersistente e indesea%le y uede desarrollar enfermedades relacionadas con la tensi!n& idea de una %atalla %atalla entre (omra: Aun$ue Rsom%raS uede sonar extra-o o desconocido# la idea la lu) y la oscuridad oscuridad es una realidad& La idea de la o%scuridad y la som%ra ilustra el lado mali(no de este mundo y la naturale)a naturale)a oculta $ue tenemos& La Rsom%raS se re/ere a las tinie%las $ue llevamos llevamos dentro de nosotros& Al i(ual $ue nuestra nuestra som%ra nos si(ue a todas todas artes; nuestra arte o%scura siemre est+ con nosotros& nuestra nuestra som%ra es m+s evidente evidente cuando se contrasta con la lu) del d"a&
2
"A DE# C"AR%$ PA($ REC$MENDACI$NE( I MP$R%AN%E( PARA PARA PREPARAR %" IN+EN%ARI$
Los materiales ofrecidos en la Eu"a ara el Inventario del .uarto Paso son diferentes a las (u"as utili)adas en otros ro(ramas de Doce Pasos& Pasos& ,n ella enfati)amos los sentimientos sentimientos y conductas $ue con m+s frecuencia se han visto en ersonas $ue c recieron en ho(ares donde revalen el uso de sustancias y otras conductas da-inas& .uando reares tu inventario# inventario# utili)a las las caracter"sticas $ue esec"/camente alican alican en ti& No utilices todas a la ve)& Por ahora s!lo tra%a*a con las $ue $ue te sientas m+s m+s c!modo& 8e(resa a las m+s dif"ciles desués& .oncéntrate en los eventos m+s recientes y re(istra las ala%ras y las acciones tan /elmente como te sea osi%le& T!mate tu tiemo& ,s me*or ser exhaustivo con al(unas de las re(untas $ue incomleto con todas&
,l inventario comien)a con el resentimiento y el miedo# se(uido de una serie de sentimientos y conductas $ue de%en de%en ser examinados& examinados& ,ste roceso te reara ara el Ouinto Paso& Paso& T7 eres el rimer %ene/ciado or tu honestidad y exactitud exactitud en este inventario& ,s imortante $ue te a%sten(as de (enerali)ar (enerali)ar&& 'é tan esec"/co como te sea sea osi%le&
Desués de la secci!n de de%ilidades de car+cter# hay una oortunidad ara hacer una lista de las fortale)as de tu car+cter& car+cter& ,sta secci!n tam%ién incluye un un RInventario AdicionalS ara $ue re(istres las de%ilidades y fortale)as $ue $ ue no hu%ieras listado en el texto&
,l Décimo Paso incluye un inventario esecial ara medir el ro(reso $ue has N$%A: lo(rado desde tu inventario inicial de .uarto Paso&
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
RE(EN%IMIEN%$(
Los resentimientos son la causa fundamental de muchas de las formas de la enfermedad esiritual& Nuestros males mentales mentales y f"sicos son con frecuencia el resultado de esta condici!n atol!(ica& No hay duda de $ue otros nos han da-ado y tenemos tenemos un derecho le("timo le("timo ara sentirnos resentidos& resentidos& 'in em%ar(o# el resentimiento resentimiento no casti(a a nadie m+s $ue a nosotros& No odemos ae(arnos a nuestros nuestros resentimientos y sanarnos a la ve)& ,s m+s f+cil li%erarlos idiéndole a Dios fortale)a ara erdonar al ofensor& ofensor& Arender a mane*ar los resentimientos resentimientos de una manera sana es una arte imortante de nuestra recueraci!n&
.uando nos resentimos# nos sentimos:
lastimados
i(norados
%a*o amor roio
a%usados
ven(ativos
eno*ados o amar(ados
,stoy resentido: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV ,stoy resentido: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
,valuaci!n: ,n una escala del uno al die)# $ué tan ne(ativamente ne(ativamente afecta tu vida el resentimientoQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
MIED$
,l miedo es una de las causas su%yacentes su%yacentes de muchas formas de la enfermedad esiritual& ,s la rimera resuesta $ue tenemos cuando nos sentimos fuera de control de una situaci!n& Gna amlia (ama de enfermedades mentales y f"sicas son frecuentemente el resultado directo de esta emoci!n ertur%adora& ,l miedo a menudo menudo nos imide ver las ociones ociones ara resolver los factores $ue nos rovocan miedo& miedo& Arender a reconocer el miedo de una manera saluda%le es una arte imortante del roceso de nuestra recueraci!n&
.uando tenemos miedo# odemos estar:
'intiéndonos amena)ados
8esistiendo el cam%io
Luch Luchan ando do or or la sue suerv rviv iven enci cia a una érdida
'intiendo recha)o
,nfr ,nfren ent+ t+nd ndon onos os a nues nuestr tra a mort mortan anda dad d
Anti Antici cian ando do
Le ten(o miedo: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV Le ten(o miedo: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta el miedo miedo en tu vidaQ ,l n7mero uno uno indica muy muy oco efecto# y el die) un un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy:
1
2
>
J
>
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
IRA REPRIMIDA $ MA# EGPRE(ADA
La ira es la fuente de muchos de los ro%lemas en la vida de los adultos criados en ho(ares disfuncionales& ,s un sentimiento sentimiento $ue a menudo menudo rerimimos or$ue admitirlo nos hace hace sentir dis(usto& ,n nuestros ho(ares# el malestar era tan intenso $ue o %ien ne(amos nuestra ira o la exresamos inadecuadamente& Pensamos Pensamos $ue era m+s se(uro rote(ernos y or lo tanto simlemente deseamos $ue nuestros sentimientos se ale*aran& No est+%amos conscientes de $ue la ira rerimida nos od"a llevar a serios resentimientos y deresiones& Nos rovoca comlicaciones f"sicas $ue ueden desarrollar enfermedades relacionadas con la tensi!n& Ne(ar la ira o exresarla inadecuadamente rovoca ro%lemas en las relaciones or$ ue no somos honestos con nuestros sentimientos y or lo (eneral de%emos estar /n(iendo&
.uando rerimimos o exresamos inaroiadamente inaroiadamente nuestra ira# ira# odemos sentir:
8esentimientos
Deresi!n
Autoconmiseraci!n
Ansiedad
.elos
Tensi!n
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta el miedo miedo en tu vidaQ ,l n7mero uno indica muy muy oco efecto# y el die) un (ran efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
J
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
!"(0"EDA DE APR$!ACI$N
Muchos de nosotros tenemos tenemos miedo de ser criticados y desaro%ados& .uando éramos ni-os# ni-os# con deseseraci!n %usc+%amos reci%ir la aro%aci!n de nuestros adres# a%uelos# hermanos y otras ersonas imortantes& Muy rara ve) lo conse(uimos& conse(uimos& .omo consecuencia# consecuencia# constantemente %uscamos %uscamos la aro%aci!n& ,sto continua as" en en nuestra vida adulta adulta y afecta seriamente la manera en la $ue estructuramos nuestra forma de vida y los ensamientos so%re las necesidades necesidades de los los dem+s& ,n lu(ar de %uscar la aro%aci!n constructivamente# la %uscamos ara sentirnos sentirnos me*or con nosotros mismos y lo(rar $ue la (ente nos $uiera& $uiera& ,n consecuencia rerimimos nuestros sentimientos sentimientos y deseos# lo $ue imide $ue nos ercatemos de lo $ue $ueremos y necesitamos& %servamos las reacciones de otros y tratamos de mane*ar la imresi!n $ue $ue tienen de nosotros& .onstantemente .onstantemente tratamos de a(radar a los dem+s y or esto muy a menudo ermanecemos ermanecemos en relaciones destructivas&
.uando %uscamos la aro%aci!n de los dem+s# odemos: 'er comlacientes con otros fracaso
'entirnos devaluados
Temer el
I(norar nuestras roias necesidades con/an)a
Temer la cr"tica
Perder la
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta tu vida la %7s$ueda de aro%aci!nQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy:
1
2
>
J
H
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
PR$%ECCI$N L C"IDAD$(
De ni-os frecuentemente asumimos la resonsa%ilidad de las reocuaciones y los ro%lemas de otros m+s all+ de nuestra caacidad ara mane*arlos& .omo consecuencia# se nos riv! de una ni-e) normal& Las exi(encias irreales $ue se nos nos imusieron y las ala%an)as $ue reci%imos or ser Rni-os madurosS nos hicieron creer $ue ten"amos oderes como de Dioses& ,l cuidar y rote(er a otros increment! nuestro amor roio y nos hi)o sentir indisensa%les& Le dio un ro!sito a nuestra nuestra vida& .omo rotectores# nos sentimos m+s m+s a (usto en situaciones ca!ticas donde otros otros nos ase(uren $ue nos nos necesitan& Aun$ue a menudo nos resentimos con los dem+s or$ue s!lo reci%en y no nos dan# somos incaaces de ermitir $ue otros nos cuiden& No sentimos ale(r"a or rote(ernos rote(ernos y cuidarnos a nosotros mismos& mismos&
.omo rotectores# odemos:
'er co codeendientes necesidades
Perder nu nuestra id identidad
8escatar ersonas indisensa%les
I(norar nuestras
'entirnos muy resonsa%les
'entirnos
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta tu vida vida el rote(er y cuidarQ ,l n7mero uno uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy:
1
2
>
J
K
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
C$N%R$#AR L D$MINAR
De ni-os casi no ten"amos# o m+s %ien no ten"amos nin(7n dominio so%re nuestro medio am%iente y los eventos eventos $ue nos suced"an& suced"an& Por ello# como adultos# tenemos necesidades necesidades extraordinarias de dominar y controlar nuestros sentimientos y conductas# y tratamos de dominar los sentimientos sentimientos y conductas de otros& Nos convertimos en ersonas ersonas r"(idas y erdimos la esontaneidad esontaneidad en nuestra vida& No con/amos en nadie ara hacer al(7n tra%a*o o mane*ar una situaci!n& situaci!n& Maniulamos a otros ara o%tener o%tener su aro%aci!n y mantenemos mantenemos un %alance de control $ue nos ha(a sentir se(uros& Tememos Tememos $ue nuestra vida se deteriorar+ si de*amos de ser dominantes& dominantes& Nos onemos tensos y ansiosos cuando nuestra nuestra autoridad se ve amena)ada&
De%ido a nuestra necesidad de d e dominar# dominar# odemos: 'er hier reactivo a los cam%ios
?u)(ar y ser r"(idos
'er descon/ados intolerantes
Temer el fracaso
Maniular a otros
'er
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta en tu vida el $ue $ue trates de ser dominanteQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala en d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
@
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
MIED$ A# A!AND$N$
,l miedo al a%andono es una reacci!n a la tensi!n nerviosa $ue tuvimos y desarrollamos en nuestra infancia& De ni-os tuvimos tuvimos $ue desarrollar conductas imrevisi%les imrevisi%les seme*antes a las de adultos resonsa%les& Nunca sa%"amos si de un d"a ara el otro otro nuestros adres i%an a estar ah" ara rote(ernos& rote(ernos& Muchos fuimos a%andonados# %ien sea f"sica o emocionalmente& emocionalmente& .onforme las adicciones de nuestros adres se hicieron m+s severas# su ha%ilidad ara criarnos tam%ién se deterior!& deterior!& De ni-os# simlemente simlemente no éramos imortantes ara nuestros adres# y ya como adultos# tendemos a ele(ir are*as donde odemos reetir este atr!n& Tratamos de ser erfectos en satisfacer todas las necesidades de nuestra are*a ara no volver a sentir el dolor del a%andono& Nuestra necesidad en reducir los sentimientos sentimientos de a%andono toma la referencia so%re el mane*o de otros asuntos asuntos y con6ictos& ,sta conducta rovoca un am%iente tenso y una comunicaci!n muy o%re con los dem+s&
.uando tememos vernos a%andonados# odemos: 'entirnos inse(uros deendientes
Preocuarnos demasiado
'entirnos recha)ados
,vitar
1
2
>
J
0
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
MIED$ A #A( FI"RA( DE A"%$RIDAD
,l miedo a las ersonas $ue reresentan autoridad uede ser el resultado de las exectativas irreales $ue tuvieron nuestros adres hacia nosotros – $uer"an $ue fuéramos m+s de lo $ue realmente éramos caaces de ser& ser& Por ello# como adultos# vemos a las ersonas de autoridad como si tuvieran exectativas irreales de nosotros# or lo $ue sentimos miedo cuando creemos $ue no odremos llenar sus sus exectativas& Por lo mismo# se se nos di/culta tratar con las ersonas $ue erci%imos como /(uras de autoridad& A menudo interretamos como ira ira o cora*e al(o tan sencillo sencillo como la simle se(uridad mostrada mostrada or otros& ,sto uede rovocar $ue nos sintamos invadidos# invadidos# intimidados# y uede uede volvernos muy sensi%les& sensi%les& No imorta $ué tan cometentes seamos# nos comaramos con otros y concluimos $ue somos inadecuados y de/cientes& .omo consecuencia# continuamente comrometemos comrometemos nuestros méritos méritos e inte(ridad ara evitar la u(na o la cr"tica&
,l miedo a las /(uras de autoridad rovoca: rovoca: .omararnos con otros Temer Temer el recha)o
Tomar las cosas de manera ersonal
8eaccionar en lu(ar de actuar arro(antes
'entirnos inadecuados
'er
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta en tu vida tu miedo miedo a las /(uras de autoridadQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
1
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
2
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
(EN%IMIEN%$( REPRIMID$(
A muchos de nosotros nos es dif"cil exresar nuestros sentimientos# sentimientos# e inclusive nos es dif"cil darnos cuenta de lo $ue $ue sentimos&
.uando hemos rerimido nuestros sentimientos# odemos: Ne(ar lo $ue sentimos distorsionados Luchar con las relaciones
Derimirnos
Tener sentimientos
,nfermarnos
No ha%lar
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta en tu vida la reresi!n reresi!n de tus sentimientosQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
IRRE(P$N(A!I#IDAD
,n nuestra ni-e)# la vida era tan ca!tica ca!tica $ue sent"amos $ue nada era imortante& Los modelos $ue arendimos eran de descon/an)a e irresonsa%ilidad# as" es $ue no sa%"amos lo $ue era normal& Las exectativas so%re nosotros nosotros esta%an m+s all+ de nuestra ha%ilidad ara lo(rarlas& No od"amos ser lo $ue todos $uer"an $ue fuéramos# as" es $ue de*amos de intentar intentar&& ,n lu(ar de cometir con ersonas seme*antes a nosotros# nos desconectamos y nos dimos or vencidos& ,n consecuencia# como adultos somos irresonsa%les& ,seramos $ue las cosas cam%ien antes $ue tomar la iniciativa& iniciativa& .reemos $ue la vida ha sido in*usta in*usta con nosotros or lo $ue no nos hacemos resonsa%les resonsa%les or nuestra condici!n en en el resente& ,stamos saturados or nuestros ro%lemas# ero no sa%emos c!mo actuar de manera distinta&
.uando somos irresonsa%les# odemos: No comrometernos
'entirnos como v"ctimas
'er insensi%les or(ullo falso
No hacer lo me*or
,serar a $ue otros nos cuiden
Tener un
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta en tu tu vida la irresonsa%ilidadQ ,l n7mero uno uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy:
1
2
>
J
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
AI(# AI (#AM AMIE IEN% N%$ $
Por lo (eneral encontramos $ue nos es m+s se(uro ale*arnos de los lu(ares $ue nos resultan inc!modos& Al aislarnos de esta manera evitamos $ue otros nos vean como realmente realmente somos& Nos decimos $ue no valemos y $ue or ello no merecemos amor# amor# atenci!n o acetaci!n& Tam%ién creemos $ue si no exresamos nuestros sentimientos no nos casti(ar+n c asti(ar+n ni nos lastimar+n& ,n lu(ar de acetar los ries(os# referimos escondernos eliminando eliminando as" la necesidad de enfrentarnos a resultados novedosos&
.uando nos aislamos# odemos: Tener miedo al recha)o
'entirnos derrotados
'er t"midos y aenados
,star solos
Ne(ar la realidad 4ernos distintos
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta a tu vida el aislarteQ aislarteQ ,l n7mero uno uno indica muy muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy:
1
2
>
J
>
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
PRDIDA DE# AM$R PR$PI$
La érdida del amor roio tiene su ra") en nuestra ni-e) ni-e) temrana& Durante este tiemo rara ve) fuimos motivados a creer $ue éramos atos e imortantes& De%ido a una cr"tica constante# cre"mos $ue éramos malos y los causantes de muchos muchos de los ro%lemas de la familia& Para sentirnos acetados# nos esfor)amos mucho mucho en ser a(rada%les& Mientras m+s lo intentamos# m+s frustrados nos sentimos& sentimos& La érdida del amor roio afecta nuestra nuestra ha%ilidad ara roonernos y alcan)ar alcan)ar metas& Tenemos miedo miedo a afrontar ries(os& Nos sentimos sentimos resonsa%les de las cosas $ue salen mal# y cuando c uando al(o lle(a a salir %ien# no nos damos el mérito $ue merecemos; en lu(ar de esto# esto# sentimos $ue no lo merecemos merecemos y creemos $ue no va a ser duradero&
.uando sentimos érdida del amor roio# odemos: 8escatar o a(radar a otros ser asertivos
Aislarnos de otros
Tener un una au auto im ima(en ne ne(ativa Temer el fracaso
No
.omortarnos e$ e$uivocadamente
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente afecta en tu tu vida tu érdida del amor roioQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy:
1
2
>
J
J
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
(EN%ID$ EGCE(I+$ DE #A RE(P$N(A!I#IDAD
De ni-os# en un ho(ar disfuncional# nos sentimos resonsa%les or los ro% lemas de nuestros adres& Tratamos de ser Rni-os Rni-os modeloS y tratamos de arre(lar arre(lar las cosas del modo en $ue $ue ens+%amos $ue otros $uer"an $ue estuvieran& .re"amos $ue éramos resonsa%les resonsa%les or las emociones y las acciones de los dem+s – incluyendo incluyendo el resultado de los eventos&
.uando somos demasiado resonsa%les# odemos: Tomar la vida muy seriamente
'o%re lo(rar
'er erfeccionistas
Maniular a otros
'er r"(idos Tener un falso or(ullo
Me siento muy resonsa%le: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV Me siento muy resonsa%le: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente ne(ativamente afecta en tu vida tu sentido sentido aumentado de la resonsa%ilidadQ ,l n7mero uno indica indica muy oco efecto y el die) die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
H
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
(EG"A#IDAD MA# EGPRE(ADA
Arendimos a ensar $ue nuestros sentimientos sentimientos sexuales eran anormales y contranaturales& contranaturales& De%ido a $ue nos es dif"cil comartir nuestros sentimientos# sentimientos# no tuvimos la oortunidad oor tunidad ara desarrollar una actitud sana sana so%re nuestra sexualidad& sexualidad& De ni-os $ui)+ exloramos exloramos f"sicamente nuestra sexualidad sexualidad y fuimos rerendidos o casti(ados severamente or ello& ello& ,l mensa*e fue Rel sexo es sucio# sucio# no se de%e ha%lar de él y de%e ser evitadoS& Al(unos de nosotros vimos la desaro%aci!n de nuestros adres# o $ui)+ $ui)+ los vimos como seres totalmente totalmente asexuados& asexuados& Puede ser $ue hallamos sido a%usados sexualmente or uno de nuestros adres o or al(7n otro ariente o ami(o cercano& ,n consecuencia# consecuencia# estamos dis(ustados con la sexualidad& sexualidad& No ha%lamos li%remente del sexo con nuestras are*as or miedo a ser malentendidos o a%andonados& .omo adres# odemos evitar ha%lar ha%lar de la sexualidad con nuestros hi*os y ne(arles la necesidad de desarrollar una identidad sexual&
De%ido a una sexualidad mal exresada# odemos:
ena
Perder nuestro sentido de la moral
'er lu*uriosos
'educir a otros
'er fr"(idas o imotentes
,vitar la intimidad
'entir cula y
,valuaci!n: Oué tan ne(ativamente ne(ativamente afecta en tu vida no exresar convenientemente tu sexualidadQ ,l n7mero uno indica muy muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
K
++++++++++ C U : A PA %A EL UA%'- PA 6- ANA ++++++++++
1
2
>
J
@
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL U A % ' - PA 6- ANA ++++++++++
F$R%A#E
.onsidera las fortale)as ositivas de car+cter $ue tienes en las si(uientes +reas: 'entimientos sanos o resuestas afectivas afectivas hacia ti mismo y con otros& ,*& soy mocional: 'entimientos caa) de sentir y exresar mi amor hacia mi are*a e hi*os te relacionas con tu Poder Poder suerior& suerior& ,*& ten(o un un fuerte s'iritual: La %uena forma en $ue te comromiso hacia mi Poder suerior una amistad amistad saluda%le con&&&&&& Social: .onvivencia ositiva y de aoyo con otros& ,*& ten(o una conductas correctas en el ensar y el actuar& actuar& ,*& ten(o una conciencia clara @oral: tica y conductas en lo $ue se re/ere a mis asuntos a suntos de ne(ocios mentales& ,*& dedico Intelectual: Atenci!n# calidad y ener("a dedicadas a las actividades mentales& tiemo a la lectura y al estudio mismo& ,*& me ?utoayuda E cuidados: .uidados y una reocuaci!n saluda%le conmi(o mismo& tomo tiemo ara actividades deortivas y ara hacer cosas ara m"
IN+EN%ARI$ ADICI$NA#
Debilidades:
VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
>0
0"IN%$ PA($ DE ANA
Admitimos ante Dios> ante nosotros mismos> ante otro ser umano> la naturaleza e1acta de nuestras Baltas Comprendiendo el 0uinto Paso: Ima(ina una casa $ue ha estado cerrada durante varios a-os& Todo lo cu%re una caa de olvo& Los si(nos del deterioro se ven ven or todas artes: hilos de telara-as $ue arecen la decoraci!n de una /esta& lores estilentes estilentes de humedad y a%andono& Pinturas descoloridas olvidadas so%re las aredes& 'ensaciones horriilantes horriilantes $ue se mueven mueven como fantasmas de%ido a los a-os de a%andono& a%andono& Nos aresuramos ara a%rir las uertas uertas y las cortinas ara ventilar los cuartos $ue han estado cerrados& Prendemos cada una de las luces e iluminamos iluminamos cada es$uina o%scura y olvosa& 4emos la lu) del d"a enetrar y %arrer a los demonios de la oscuridad y la som%ra& Nuestra vida es como una de estas casas cerradas& cerradas& Todos nuestros secretos ver(on)osos# ver(on)osos# las conductas em%ara)osas y las eseran)as odridas est+n ah"# a7n cuando nos ne(amos a verlos& ,l aire de nuestra vida est+ rancio or$ue hemos tenido tenido miedo de a%rir las uertas y las ventanas a otros# so ena de $ue nos recha)ar+n o nos aen+ramos& ,l Ouinto Paso Paso es como reemer(er& reemer(er& .uando admitimos la naturale)a naturale)a de nuestras faltas ante Dios# ante nosotros mismos y ante otro ser humano# estamos a%riendo las uertas y las ventanas de nuestra vida& ,stamos viendo a nuestro verdadero ser&
%raaando el 0uinto Paso: Tra%a*amos el Ouinto Paso con una oraci!n de aco(imiento# llevando nuestro inventario del .uarto Paso a nuestro Poder Poder suerior& suerior& Tra%a*amos el Ouinto Paso narrando nuestro inventario con honestidad# viéndonos viéndonos directamente a los o*os& Tra%a*amos el Ouinto Ouinto Paso narrando nuestro inventario a al(uno de con/an)a# al(uien $ue nos comrenda# al(uien $ue nos anime y no nos condene& Nuestro Nuestro tra%a*o a$u" es el de admitir nuestras faltas& faltas& No es un tra%a*o f+cil# f+cil# ero es a%solutamente necesario&
Prepar7ndonos para el 0uinto Paso: Nos rearamos ara el Ouinto Paso reserv+ndonos un esacio de tiemo sin nin(7n tio de distracciones# ara estar con Dios y con nosotros mismos& Nos rearamos con una oraci!n ara %uscar a otra ersona con $uien comartir& comartir& nos rearamos idiéndole a Dios su ayuda ara comletar este Paso& Paso& Al(unas veces nuestra tendencia tendencia es la de %uscar excusas ara disfra)ar nuestra verdad& Nuestro Poder Poder suerior nos uede dar la valent"a necesaria ara ser a%solutamente honestos&
>1
++++++++++ " U N ' - PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# 0"IN%$ PA($:
Dame 9alor 9alor Dios, Nunca *abía tenido que narrar mis faltas Nunca le *e confesado todo a un sacerdote, ni siquiera a mi perro, 5e mantenido todo dentro de mí, y lo *e ocultado 5e sentido muc*o miedo de admitir lo que realmente soy soy Dame el alor para para decirle a otro lo que *e encontrado.
,
l .uarto Paso form! el cimiento ara identi/car muchos de nuestros ensamientos y actos o%scuros# tam%ién nos dio la oortunidad o ortunidad ara escri%ir acerca de nuestras fortale)as& Al terminar nuestro nuestro .uarto Paso Paso nos hicimos conscientes conscientes de muchas de nuestras verdades& verdades& ,sto udo ha%ernos ha%ernos rovocado dolor& dolor& La reacci!n natural es sentirnos tristes# cula%les ! am%as cosas& Nos enfrentamos a nosotros nosotros y a nuestra historia historia con honestidad& Identi/camos valientemente valientemente al(unas de las conductas $ue $ueremos eliminar eliminar&& Para a$uellos de nosotros $ue hemos sido honestos y exhaustivos# el .uarto Paso nos ha %rindado la %ase so%re la cual construiremos nuestra nuestra recueraci!n& Identi/c! los sentimientos sentimientos no resueltos# las memorias de heridas $ue no han sanado# y los defectos ersonales $ue rodu*eron resentimiento# deresi!n y una érdida del amor roio& Nuestro Pode 'uerior nos ayud! a comrometer nuestras vidas al camino de la lu) de la 4erdad& 4erdad& La acetaci!n de nuestras faltas y la sanaci!n de nuestro amor roio han iniciado la remoci!n de un (ran eso en nuestra mente mente y cora)!n& Ahora $ue hemos identi/cado identi/cado las caracter"sticas de nuestro nuestro car+cter# car+cter# es osi%le aliviarnos del eso de la cula y la ena asociadas a nuestras faltas& ,l Ouinto Paso re$uiere $ue nos enfrentemos honestamente honestamente con nosotros mismos y con otros admitiendo nuestras nuestras fallas ante Dios# ante nosotros y ante otra ersona& ersona& Al hacer esto# eme)amos la imortante fase de oner nuestro or(ullo a un lado ara $ue nos odamos ver en una ersectiva correcta& Admitir la naturale)a exacta de nuestras nuestras faltas ante Dios es la rimera arte del Ouinto Ouinto Paso& A$u" admitimos ante l todo lo $ue con tanto tra%a*o hemos tratado de ocultar& ocultar& a no es necesario cular a Dios o a otros or a$uello $ue nos ha ha sucedido& ,me)amos a acetar nuestra historia exactamente exactamente or lo $ue es& es& ,ste roceso de acetaci!n nos acerca acerca a nuestro Poder suerior y eme)amos a darnos cuenta de $ue nuestro Poder suerior siemre est+ ah" ara nosotros& Admitir la naturale)a exacta de nuestras nuestras faltas ante nosotros mismos eme)! en el .uarto Paso# conforme escri%"amos nuestro inventario tuvimos la o ortunidad de ver nuestras conductas como lo $ue realmente son& ,n el Ouinto Paso Paso conscientemente admitimos nuestras nuestras faltas& ,sto incrementa nuestro nuestro amor roio y nos aoya conforme avancemos avancemos hacia el 'étimo Paso# en donde le edimos a Dios $ue remueva nuestras limitaciones&
>2
++++++++++ " U N ' - PA 6- ANA ++++++++++
.ontar nuestra historia a otra ersona uede ser ser aterrador& aterrador& Muchos de nosotros hemos asado una (ran arte de nuestra vida construyendo defensas ara $ue otros no entraran a nuestro interior interior&& 4ivir aislados aislados ha sido una una manera de rote(ernos de ser lastimados& ,l Ouinto Paso Paso es nuestro camino ara salir del aislamiento y la soledad# un cam%io hacia la lenitud# la felicidad y a un sentimiento sentimiento de a)& 'er totalmente honestos honestos es una exeriencia de humildad y ya no odemos se(uir viviendo viviendo en falsedad& ,s el momento de mostrarnos comletamente tal y como somos& 4amos 4amos a descu%rir artes de nuestro interior $ue hemos escondido& Oui)+ ten(amos miedo del imacto $ue tendr+ tendr+ el decir la verdad de nuestra vida& .omartir nuestra historia historia con otra ersona uede rovocarnos a7n m+s m+s miedo de ser recha)ados& 'in em%ar(o# es esencial esencial $ue tomemos este imortante ries(o y admitamos nuestras nuestras e$uivocaciones& .on la ayuda de nuestro Poder suerior suerior## tendremos el valor en revelar nuestra nuestra verdadera naturale)a& ,l resultado valdr+ m+s $ue la a(on"a del roceso ara ara $uitarnos estos esos& A continuaci!n est+n unas (u"as imortantes imortantes ara comletar el Ouinto Paso& Paso& ,mie)a con el resentimiento y el miedo del .uarto Paso y rosi(ue revisando las otras caracter"sticas so%re las $ue escri%iste& 8ecuerda $ue el Ouinto Paso te ide $ue admitas la naturale)a exacta de tus faltas& Admitimos c!mo nuestras conductas nos han lastimado y han lastimado a otros& No es necesario exoner c!mo las faltas faltas sucedieron o como har+s cam%ios& No estas %uscando conse*os ni su(erencias& 8ecuerda $ue tam%ién tam%ién de%es comartir tus fortale)as& fortale)as& ,l o%*etivo es es el e$uili%rio& e$uili%rio& A(radece a Dios las fortale)as de tu car+cter& car+cter& ,mie)a con una oraci!n# llamando a tu Poder suerior ara $ue esté r esente conforme te rearas ara leer las revelaciones y encuentros encuentros de tu .uarto Paso& Paso& P"dele a Dios $ue te (u"e y te aoye en lo $ue est+s or sentir& sentir& Desués de $ue termines tu Ouinto Paso# t!mate tiemo ara orar y meditar# meditar# ara re6exionar en lo $ue has hecho& A(radece a tu Poder suerior or las herramientas herramientas $ue te han sido dadas ara me*orar tu relaci!n con l& Date tiemo ara ara releer los rimeros cinco asos y toma nota de lo $ue hayas hayas omitido& De%es ercatarte de $ue $ue est+s colocando un cimiento cimiento nuevo ara tu vida& La iedra an(ular es tu tu relaci!n con Dios y tu comromiso a la honestidad honestidad y la humildad& 5elic"tate 5elic"tate or tener el valor de arries(arte a comartir tu verdad y a(radécele a Dios or o r la Pa) interior $ue has o%tenido& Pide a Dios $ue te ayude a ele(ir a la ersona con la cual vas a hacer la admisi!n de tus faltas& Dios tuvo la intenci!n de $ue ha%l+ramos con otros# $ue $ ue comartiéramos nuestras enas y ale(r"as& Busca las cualidades $ue admires en la otra ersona ersona y $ue insiren tu con/an)a& ,li(e a tu escucha de Ouinto Paso cuidadosamente# al(uien $ue esté familiari)ado con los ro(ramas de Doce Pasos& Pasos& ,sta ersona uede uede ser: Gn miem%ro de un ro(rama de Doce Pasos& 'i est+s tra%a*ando con (ruos (ruos de Doce Pasos# Pasos# te ha%r+s dado cuenta de la la con/an)a $ue existe existe entre sus miem%ros& ,sta con/an)a se rofundi)ar+ si haces tu Ouinto Paso con un miem%ro del (ruo& Gn sacerdote o cléri(o de una una reli(i!n esta%lecida& esta%lecida& Los ministros de muchos credos reci%en reci%en con frecuencia estas eticiones&
>
++++++++++ " U N ' - PA 6- ANA ++++++++++
Gn ami(o de con/an)a referentemente de tu mismo sexo# un doctor o un sic!lo(o& Gn miem%ro de tu familia con $uien uedas comartir a%iertamente& a%iertamente& Ten Ten cuidado de no revelar informaci!n $ue ueda ser da-ina a tu c!nyu(e o a otros miem%ros de tu familia& ,li(e a un escucha $ue sea aciente y comrensivo& comrensivo& ,l escucha reresenta la ala%ra de Dios y est+ comunicando la acetaci!n incondicional de Dios& REF#EGI$N PER($NA#
La relaci!n creciente con nuestro Poder suerior nos dio el valor ara examinarnos# acetar $uiénes somos y a revelar nuestra naturale)a naturale)a verdadera& ,l Ouinto Paso Paso nos ayuda a identi/car y descartar nuestras anti(uas técnicas d e suervivencia ara avan)ar hacia una vida nueva y saluda%le& 'er honestos y exhaustivos exhaustivos en nuestro inventario nos ermite avan)ar avan)ar&& .omartiremos todo lo $ue hemos arendido de nosotros& sentimientos $ue tuviste cuando hiciste tu inventario& Tu Historia: Descri%e al(unos de los sentimientos .!mo es $ue el hacer tu inventario te acerc! a tu Poder sueriorQ ,l Ouinto Paso Paso consiste de tres artes& Admitiremos nuestras faltas ante Dios# Dios# ante nosotros mismos y ante otro ser humano& Para al(unos al(unos de nosotros imlicar+ contar nuestra historia or rimera ve)& .onforme lo ha(amos# nos limiaremos limiaremos del exceso de e$uia*e e$uia*e $ue hemos car(ado& .onforme a%rimos nuestros nuestros cora)ones y nos mostramos como somos# somos# alcan)aremos un nivel m+s rofundo de esiritualidad& Tu Historia: .u+les son tus eseran)as y miedos so%re el Ouinto PasoQ .u+l de tus faltas es la m+s dif"cil de reconocer ante otro ser humanoQ
Iniciamos el Ouinto Paso Paso admitiendo nuestras faltas ante Dios& Dios& ,sto nos acerca a rendirnos de/nitivamente a un Poder Poder suerior – RDe*arlo ir y De*ar a DiosS& Para alcan)ar esta meta# meta# de%emos entre(ar a la comasi!n de nuestro Poder suerior nuestra necesidad de controlar y ofrecernos a l# de%emos entre(ar los resultados $ue hemos deseado al i(ual $ue nuestra vida& Admitir nuestras faltas ante Dios Dios no es ara 'u %ene/cio& ,s nuestra oortunidad ara sa%er $ue nuestro Pode 'uerior nos ama y est+ eser+ndonos acientemente a $ue admitamos y arendamos de nuestra nuestra conducta disfuncional& disfuncional& Al hacer esto exerimentamos exerimentamos una acetaci!n interna de nuestro Poder suerior y de los dem+s& La si(uiente informaci!n te ayudar+ a comletar tu Ouinto Paso con Dios: Ima(ina a tu Poder suerior sentado frente a ti& ,mie)a con una oraci!n# como or e*emlo: RPoder suerior# suerior# entiendo $ue T7 ya me conoces comletamente& Ahora ya estoy listo ara revelarte# a%iertamente a%iertamente y con humildad# mis conductas hirientes# hirientes# e(o"smo y caracter"sticas ne(ativas& ne(ativas& Te estoy a(radecido or los re(alos y ha%ilidades $ue me has dado hasta este unto unto de mi vida& Llévate el miedo $ue ten(o ten(o a $ue me cono)can y me rechacen& rechacen& .oloco mi vida y a m" mismo a tu cuidado y (uarda&S
>
++++++++++ " U N ' - PA 6- ANA ++++++++++
(I N$ 'A( %ERMINAD$ %" 0"IN%$ PA($ C$N DI$(> DE%EN%E A'$RA L %ERMNA#$ EN E(%E M$MEN%$
'i admitiste tus faltas ante Dios# uedes contar con la acetaci!n amorosa $ue ,l te tiene& Descri%e tu exeriencia o comrensi!n comr ensi!n del amor de tu Poder suerior& suerior& Tu Historia: ,n $ué formas sentiste el erd!n de Dios or tus faltasQ
La admisi!n ante nosotros mismos es la arte menos amena)ante del Ouinto Paso y es la $ue uede ser hecha con el el menor ries(o& 'in em%ar(o# de%ido a la ne(aci!n# ne(aci!n# no es la arte m+s m+s f+cil del Ouinto Paso& Paso& Gsamos la ne(aci!n como un mecanismo de enfrentamiento enfrentamiento una herramienta ara rote(ernos del del dolor& dolor& A través de la ne(aci!n ne(aci!n nos rote(emos de enfrentarnos a nuestra verdad& La ne(aci!n no es f+cil de con$uistar# con$uistar# ero si hemos hecho un inventario honesto de .uarto Paso# la %arrera de la ne(aci!n ya estar+ de%ilitada& utili)ando ara distraerte del dolor de tu sufrimientoQ sufrimientoQ ,*& La Tu Historia: Oué est+s utili)ando televisi!n# comida# tra%a*o# relaciones# a%uso de sustancias# etc&Q La si(uiente informaci!n te ayudar+ al comletar tu Ouinto Paso conti(o mismo: ,scri%ir tu inventario de .uarto Paso Paso inici! el roceso de desarrollo de tu conciencia: ,l rimer aso de lo $ue ser+ ser+ tu amor roio (enuino& (enuino& Tu solitaria aro%aci!n es el el comien)o de tu acetaci!n# ero no es su/ciente or s" misma& ,s en el Ouinto Paso Paso donde conviertes tu conocimiento en una acetaci!n me*orada de ti mismo& 'iéntate en una silla silla con tu do%le ima(inario frente a ti& siéntate frente a un ese*o ese*o $ue te ermita verte conforme ha%les& DE%EN%E A'$RA L %ERMNA#$ EN E(%E M$MEN%$
Admitir nuestras faltas ante otra ersona ersona es la arte m+s oderosa del Ouinto Paso& Paso& ,sto es un verdadero e*ercicio de humildad humildad y te ayudar+ ayudar+ a romer tus defensas& defensas& 'er ri(urosamente honesto con otra ersona uede ser horrori)ante y rovocar r ovocar $ue de*emos incomleta esta arte del Ouinto Paso& Paso& Admitir nuestras faltas ante otra ersona nos %rinda una una sanaci!n esecial y lenitud# adem+s nos li%era de las cadenas de nuestros secretos ocultos& Tu Historia: .u+l de tus ras(os de car+cter o de%ilidades rovocan $ue sientas miedo o ena ara comartir tu historia con otra ersonaQ Oué valor ves en admitir tus faltas ante otra ersona a $uien resetas y en $uien conf"as ara mantener tu fran$ue)aQ
Al ele(ir a una ersona ara el Ouinto Paso# Paso# ensaremos en seleccionar a al(uien amoroso y cari-oso# al(uien $ue esté ah" ara nosotros y $ue nos %rinde una acetaci!n incondicional& ,sta ersona de%e ser con/a%le# franca y $ue no se imresione o se ofenda or lo $ue le vamos a revelar& revelar& .onviene esco(er a al(uien $ue este este familiari)ado con el ro(rama& ,l
>>
++++++++++ " U N ' - PA 6- ANA ++++++++++
comartimiento 6uir+ con facilidad si hay honestidad y oortunidades ara el di+lo(o con esa ersona& .on/ar en la ersona con la $ue vamos a comartir nuestra historia es vital ar el éxito del Ouinto Paso y nos %rindar+ una atm!sfera se(ura& Tu Historia: Oué cualidades sientes $ue sean las m+s imortantes en la ersona con la $ue vas a comartir tu Ouinto PasoQ PasoQ Oué efectos da-inos sientes cuando ocultas tus faltasQ
Al contar nuestra historia a otra ersona# odemos eserar al(o m+s $ue simlemente simlemente ser escuchados& De%emos estar listos ara escuchar su resuesta& ,l intercam%io intercam%io uede ser 7til y roductivo si tenemos la voluntad de escuchar con mente a%ierta el unto de vista de la otra ersona& ,sto aml"a nuestra nuestra erceci!n de nosotros mismos y nos da una oortunidad ara cam%iar y crecer& crecer& ,l di+lo(o nos es vital como un medio ara comletar el roceso de la revelaci!n& Las re(untas hechas con cari-o y comrensi!n ueden ueden mostrar nuevas verdades y sentimientos& .omartir nuestra historia de esta manera manera uede ser una de las interacciones m+s imortantes de nuestra vida& Tu Historia: Oué tio de di+lo(o eseras de la ersona $ue te est+ ayudando a comletar tu Ouinto Paso ,*& 'u exeriencia# $ue se identi/$ue con tu historia# exresiones ver%ales de acetaci!n y aliento# aliento# a/rmaciones del erd!n de Dios# etc&Q Oue anhelas (anar al escuchar el unto de vista de la otra ersonaQ
'e re$uiere de mucha mucha humildad ara desnudarnos desnudarnos interiormente ante ante al(uien& ,stamos or revelar nuestros ras(os de car+cter car+cter traicioneros# da-inos y eli(rosos& eli(rosos& Tam%ién mencionaremos nuestras nuestras fortale)as ositivas y caracter"sticas caracter"sticas valiosas& De%emos hacer esto ara $uitarnos las m+scaras $ue $ue hemos resentado al mundo& ,s un aso atrevido ara eliminar nuestra nuestra necesidad de /n(ir y ocultarnos& ocultarnos& La honestidad ri(urosa de%e ser nuestra meta# no la ima(en ersonal& Todos $ueremos $ueremos el reseto y la la admiraci!n de otros# ero la necesidad de $ue se iense %ien de nosotros no de%e interferir con la necesidad de ser honestos& La si(uiente informaci!n te ayudar+ a comletar tu Ouinto Paso con otra ersona: Date su/ciente tiemo ara comletar cada ensamiento y mantente enfocado en el tema& A%stente de exlicaciones innecesarias& innecesarias& ,limina las distracciones& distracciones& Las llamadas telef!nicas# telef!nicas# los ni-os# visitas y sonidos extra-os no de%en interferir con tu comartimiento& .uando hayas comletado el Ouinto Paso# t7 y tu escucha ueden comartir co martir sus sentimientos acerca de la exeriencia& exeriencia& Ahora es osi%le extender extender de uno al otro el amor $ue Dios nos %rinda& ,s osi%le $ue no vuelvas a ver a tu escucha *am+s& *am+s& ,sto est+ %ien& %ien& ,s tu decisi!n decisi!n continuar con la relaci!n en la direcci!n $ue t7 eli*as# desde una amistad casual hasta una coma-"a rofundamente esiritual& (I N$ 'A( %ERMINAD$ %" 0"IN%$ PA($ C$N $%RA PER($NA DE%EN%E A'$RA L %ERMNA#$ EN E(%E M$MEN%$
Descri%e tu exeriencia or ha%er comartido tus faltas con otra ersona&
>J
++++++++++ " U N ' - PA 6- ANA ++++++++++
tuviste al comartir con ellaQ ellaQ Pudiste ser exhaustivoQ exhaustivoQ Tu Historia: Oué di/cultades tuviste ,xl"calo: .uando el Ouinto Paso Paso se haya terminado# al(unas exectativas exectativas se(uir+n sin llenarse& La sincron"a de nuestro Poder Poder suerior no siemre es i(ual a la nuestra& Dios tra%a*a en cada uno de nosotros de acuerdo a nuestra nuestra roia caacidad de resuesta& resuesta& No de%emos de*arnos llevar or nuestra ansiedad; en lu(ar de esto# de%emos con/ar en nuestro nuestro Poder suerior& suerior& La verdadera rue%a de nuestro Ouinto Paso Paso es la admisi!n de nuestra voluntad voluntad en con/ar $ue Dios fortalecer+ y desarrollar+ nuestra caacidad ara cam%iar nuestra vida& Tu Historia: De $ue maneras el admitir tus faltas te ha ayudado a ac etar tu asadoQ
Al terminar el Ouinto Paso# Paso# nos daremos cuenta $ue no siemre tenemos el control& No es f+cil cam%iar de inmediato inmediato nuestros vie*os atrones atrones de conducta& Admitir la naturale)a naturale)a exacta de nuestras faltas no es una (arant"a ara ya no actuar a ctuar de acuerdo a nuestros vie*os atrones& Podemos eserar momentos momentos de de%ilidad& Pero tam%ién odemos ser fuertes al sa%er $ue nuestra relaci!n con Dios Dios uede ayudarnos a so%reonernos& so%reonernos& 'i sinceramente $ueremos $ueremos cam%iar# cam%iar# nuestro Poder suerior nos dar+ la fortale)a y el valor re$ueridos& Tu Historia: .!mo es $ue el Ouinto Paso te acerc! a tu Poder suerior y a otras ersonasQ Oué laneas hacer cuando act7es de acuerdo a tus vie*os atrones de conductaQ PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de las re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros& .!mo te sientes con resecto a tu (ruoQ Oué no has estado disuesto a re(untarle re(untarle a tu (ruoQ Oué $uieres re(untarle ahoraQ ahoraQ Oué es lo $ue no ha%"as estado disuesto disuesto a dar a tu (ruoQ Oué est+s disuesto disuesto a darle ahoraQ IDEA( C#A+E(:
Paso nos enfrentamos a nuestra som%ra& ,n el .uarto Paso Paso nos Sombra: ,n el Ouinto Paso ercatamos de la resencia de nuestra som%ra# ero realmente no confrontamos la manera en $ue ha%"a imactado nuestra nuestra vida& ,s como lle(ar a creer $ue un rat!n est+ tra%a*ando tra%a*ando en nuestra cocina durante la noche& ,n las ma-anas encontramos rastros y marcas de sus dientes# ero no vemos al rat!n# s!lo vimos la evidencia e identi/camos los ro%lemas# ero en el Ouinto Paso Paso atraamos al rat!n& Admitimos nuestras faltas faltas a%iertamente& ?dmisi)n: ,n el Ouinto Paso# admisi!n es el acto de admitir nuestras faltas y acetar a%iertamente lo $ue hemos descu%ierto acerca de nosotros en el inventario de .uarto Paso& Decimos nuestra verdad y contamos nuestra historia& Damos or terminado el silencio# silencio# el aislamiento y el ocultamiento& oc ultamiento&
>H
(EG%$ PA($ DE ANA
Estu8imos totalmente dispuestos a ue Dios nos uitara nuestros deBectos de car7cter Comprendiendo el (e1to Paso: .uando un a(ricultor a(ricultor va a tra%a*ar el camo# comien)a comien)a rearando la tierra& ,l a(ricultor arar+ la tierra# asar+ el disco# (radar+# fertili)ar+# (radar+ de nuevo y /nalmente lantar+ las semillas& Por un tiemo el a(ricultor a(ricultor est+ visi%lemente ocuado# ero desués de $ue ha lantado# no hace nada durante un tiemo mientras mientras las semillas nuevas crecen& crecen& No hay nada $ue él ueda hacer# exceto eserar y anhelar lo me*or& ,n el 'exto Paso# la actividad cesa or una temorada& 'e le da tiemo ara (erminar y crecer a las semillas del cam%io $ue lant! nuestro nuestro Poder suerior& suerior& Asimismo# se le da tiemo a nuestras emociones ara adatarse adatarse a nuestras nuevas nuevas exeriencias&
%raaando el (e1to Paso: Tra%a*amos el 'exto Paso rear+ndonos ara ermitir $ue nuestro Poder suerior ha(a cam%ios en nuestra nuestra vida& ,star rearado uede arecer $ue no es mucho tra%a*o# ero s" lo es – es un tra%a*o tra%a*o esiritual& Dios no uede cam%iarnos a menos $ue estemos totalmente totalmente disuestos a ermit"rselo# ermit"rselo# y $ui)+ hasta ahora# ahora# no le ha%"amos edido $ue nos cam%iara& Al d"a de hoy 7nicamente nos hemos ercatado de nuestra condici!n y hemos ad mitido nuestras necesidades& ,n los si(uientes asos le ediremos a nuestro nuestro Poder suerior $ue remueva remueva nuestras limitaciones y $ue $ue nos ayude a endere)ar nuestra vida& ,n este Paso Paso eseramos a $ue Dios tra%a*e en nuestro interior# interior# y de%emos estar atentos a los cam%ios $ue est+n o%rando en nuestro cora)!n&
Prepar7ndonos para el (e1to Paso: Nos rearamos ara el 'exto Paso Paso silenciando nuestra mente y a%riendo a%riendo nuestro cora)!n& ,l .uarto y Ouinto Pasos re$uirieron de un tra%a*o exhaustivo y nos dieron al(unos descu%rimientos dolorosos de nosotros mismos& mismos& Ahora nos odemos rearar muy %ien ara la si(uiente arte de nuestro via*e# d+ndonos un tiemo de $uietud ara nosotros mismos& De*amos los l+ices y nos nos onemos nuestros )aatos m+s m+s c!modos& ,l darnos tiemo ara
>@
estar solos# con nuestro yo interno y con co n nuestro Poder suerior# suerior# nos ayudar+ a eliminar las distracciones $ue a menudo nos escudan de la realidad&
J0
++++++++++ 6 E K ' - PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# (EG%$ PA($:
Ha% 2allar 2allar a mi cora%)n Dios, *a callar a mi coraón De toda la actiidad y el ruido. Ay>dame a enfocar mis pensamientos, pensamientos, mi mente. Elimina las distracciones que me *acen *acen 2irar. 2irar. 7is errores, mis faltas, est$n frente a ti 'u me conoces por dentro y por fuera, lo bueno y lo malo. Ay>dame para recibir tu traba#o interno interno y sus cambios "uiero dar la espalda a mis actitudes de ayer "uiero desear el cambio, el cambio duradero Así es que calla mi coraón, *a que est4 preparado.
A
l ha%er terminado los rimeros cinco Pasos# al(unos de nosotros ensaremos $ue a$u" nos odemos detener; ero la la verdad es $ue todav"a hay mucho tra%a*o or delante& delante& Los me*ores resultados est+n a7n or venir venir& ,n el Primero y 'e(undo Pasos# Pasos# reconocimos nuestra imotencia y lle(amos a creer en un oder mayor $ue nosotros& ,n el Tercer Tercer Paso# entre(amos nuestra voluntad voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios& ,n el .uarto y Ouinto Pasos Pasos nos enfrentamos con honestidad a nuestra verdad y la admitimos ante Dios# ante nosotros mismos y ante otra ersona& Podemos tener la ilusi!n ilusi!n de $ue todo est+ %ien y $ue el resto de los Pasos son menos imortantes& 'i creemos esto# con toda se(uridad se(uridad vamos a frenar nuestro nuestro ro(reso& Los rimeros cinco Pasos nos ayudaron a tomar el rum%o correcto a la ve) $ue fuimos construyendo el cimiento ara nuestra nuestra rendici!n total& ,n el 'exto Paso# Paso# nos enfrentamos a la necesidad de cam%iar actitudes actitudes y conductas& ,s a$u" donde nos rearamos ara ara hacer estos cam%ios y alterar totalmente el curso de nuestra vida&
Los cam%ios $ue est+n or suceder en nuestra vida r e$uieren de un esfuer)o concertado& Nuestro Poder Poder suerior nos %rinda la direcci!n direcci!n y siem%ra el deseo& deseo& Nosotros contri%uimos con nuestra %uena voluntad voluntad ara tomar la acci!n re$uerida& re$uerida& Nuestro tra%a*o consiste consiste en resonder a la (u"a de nuestro Poder Poder suerior en nuestro via*e& Dios nunca va a for)arnos; de%emos invitarlo a entrar en nuestra vida& vida& Por esto esto el 'exto 'exto Paso Paso es tan imortante& imortante& Nos %rinda la oortunidad de reararnos ara el tra%a*o m+s rofundo de Dios $ue a7n est+ or venir& venir& No se esera $ue $ ue nosotros nos $uitemos nuestros defectos de car+cter# solamente $ue estemos totalmente rearados ara RDe*arlo ir# ir# y de*ar a DiosS& ,l 'exto Paso Paso no es un aso de acci!n# es un estado de rearaci!n $ue nos ayuda a entre(arle nuestras nuestras fallas a Dios& Nuestra %uena voluntad ara rendirnos a l aumentar+& ,sto nos ermite alcan)ar el unto 'étimo 'étimo Paso
J1
++++++++++ 6 E K ' - PA 6- ANA ++++++++++
donde Le edimos tomar el control y $uitarnos nuestras fallas y lo hacemos tra%a*ando con el ro(rama un d"a a la ve)# indeendientemente indeendientemente de $ue veamos o no avances& De%emos recordarnos $ue los ras(os de car+cter $ue $ueremos eliminar son atrones de conducta rofundamente arrai(ados# desarrollados durante muchos a-os de lucha or so%revivir& so%revivir& No van a desaarecer de la noche a la ma-ana# de%emos ser acientes acientes mientras Dios esta rehaciéndonos& .on nuestra recién recién ad$uirida %uena voluntad# voluntad# ermitimos $ue nuestro Poder suerior tome el control# arendemos a con/ar con mayor lenitud y acetamos los tiemos $ue nuestro Poder suerior tiene ara nuestro crecimiento& ,l 'exto Paso Paso es similar al 'e(undo Paso; Paso; am%os nos iden nuestra %uena voluntad voluntad ara ermitir $ue Dios tra%a*e a través de nosotros ara cam%iar cam%iar nuestra vida& ,n el 'e(undo 'e(undo Paso# %uscamos la restauraci!n a la sanidad sanidad creyendo en un oder mayor $ue nosotros& ,n el 'exto Paso# %uscamos reararnos ara ermitir $ue Dios remueva nuestras limitaciones& Am%os Pasos reconocen la existencia existencia de ro%lemas y re$uieren $ue %us$uemos la ayuda de nuestro Poder Poder suerior ara li%erarnos de ellos& ellos& ,s un hecho $ue Rlle(ar a creerS fortalece nuestra caacidad ara estar Rtotalmente rearadosS REF#EGI$N PER($NA#
Para tener éxito con el 'exto Paso# de%emos desear honestamente cam%iar nuestras conductas disfuncionales& Pero a7n as"# este deseo deseo de cam%io roviene de la (u"a de nuestro Poder Poder suerior# suerior# conforme eseremos la voluntad de Dios ara nuestra vida& Nuestro asado estuvo dominado or nuestra roia voluntad& voluntad& Nos hicimos v"ctimas or nuestra roia voluntad voluntad y rara ve) le edimos ayuda a Dios& La condici!n en $ue se encuentra nuestra nuestra vida nos muestra $ue la voluntad roia nunca ha sido su/ciente su/ciente ara ayudarnos& Ahora# la determinaci!n honesta ara eliminar las fallas de nuestra conducta rovoca $ue %us$uemos la voluntad de Dios& Antes de $ue odamos acetar 'u ayuda de%emos ale*arnos de# y de*ar ir# ir# nuestra naturale)a autodestructiva& ,l .uarto y Ouinto Pasos sin lu(ar a dudas rovocaron $ue recordaras el dolor $ue te caus! a ti mismo y a otros& Oue recuerdos dolorosos incrementan incrementan tu disosici!n a cam%iarQ Tu Historia: .u+l es tu nivel actual de con/an)aQ .onf"as en $ue tu Poder suerior remueva tus defectos ! est+s deendiendo 7nicamente de tu roia fuer)a fuer)a de voluntadQ ,xl"calo&
,n este unto del ro(rama# vemos $ue es necesario el cam%io ara vivir la vida lenamente& 8econocer el cam%io y tener la %uena voluntad ara acetarlo son dos cosas totalmente distintas& ,l esacio entre el reconocer y tener la %uena %uena voluntad uede estar lleno de miedo& miedo& .onforme avancemos hacia la %uena voluntad# de%emos de*ar ir a nuestros miedos y conservar la se(uridad del conocimiento conocimiento de $ue con la (u"a (u"a de Dios# todo nos ser+ restaurado& restaurado& Nos desrendemos del miedo su*et+ndonos su*et+ndonos al amor de Dios& .uando nos su*etamos su*etamos /rmemente al hecho de $ue nuestro Poder suerior nos ama# nos es m+s f+cil encontrar el cam%io& Tu Historia: Oué sentimientos emer(en cuando iensas en entre(ar tus fallas de conducta a tu Poder suerior y con/ar en $ue ser+n eliminadasQ Oué defectos contin7an inter/riendo con tu ro(resoQ
Nuestros defectos de car+cter son herramientas $ue nos nos son muy conocidas& Los us+%amos ara oder enfrentarnos a la vida& vida& La érdida de éstas herramientas herramientas amena)a nuestra nuestra ha%ilidad ara controlarnos y controlar a otros& ,l solo ensar $ue a%andonaremos nuestros defectos de car+cter uede rovocarnos ansiedad& Pero odemos con/ar en $ue Dios no nos $uitar+ nin(7n ras(o de car+cter $ue necesitemos& necesitemos& .uando colocamos nuestra con/an)a con/an)a en l
J2
++++++++++ 6 E K ' - PA 6- ANA ++++++++++
desarrollamos un sentido de %ienestar %ienestar&& A7n el m+s e$ue-o comien)o es aceta%le a nuestro nuestro Poder suerior& suerior& Gna manera infali%le de frenar nuestro nuestro desarrollo es ensar $ue somos caaces or nosotros mismos de hacer los los cam%ios necesarios& La sanaci!n re$uiere de Dios# no de nuestra voluntad& Tu Historia: .u+les son los defectos de car+cter $ue no est+s rearado ara $ue sean eliminadosQ ,xlica or $ué todav"a est+s ae(ado a ellos& ,xlica c!mo te est+s acercando m+s a tu Poder Poder suerior& suerior& ,*& a través de la devoci!n# oraci!n# fraternidad# escri%iendo tu diario# meditaciones# etc&
La ha%ilidad ara comunicarnos con nuestro Poder suerior es una arte imortante del 'exto Paso& Necesitamos comunicarnos con l de tal forma $ue mostremos nuestra nuestra humildad e invitemos 'u intervenci!n& .uando decimos ROuerido ROuerido Dios# $uiero ser m+s acienteS# acienteS# estamos exi(iéndole a Dios lo $ue $ueremos& .uando decimos ROuerido ROuerido Dios# soy imaciente#S estamos resentando nuestra verdad# y cuando oramos de ésta manera# exhi%imos humildad# hacemos a un lado nuestro or(ullo e invitamos a Dios ara $ue act7e a nuestro favor&
("E=$( R$%$( As" como los ni-os llorando nos traen sus *u(uetes rotos ara $ue se los arre(lemos# le llevé mis sue-os rotos a Dios or$ue l era mi ami(o& Pero entonces# en lu(ar de de*arlo en a) ara $ue tra%a*ara# estuve con l# y traté de ayudarlo# a mi manera& Al /nal# volv" a tomar mis *u(uetes# y llorando di*e# Rc!mo uedes ser tan lentoQS Rhi*o m"o#S me di*o# R$ué od"a yo hacerX si nunca los soltaste&
J
++++++++++ 6 E K ' - PA 6- ANA ++++++++++
Tu Historia: .!mo te identi/cas con el oema R'ue-os 8otosQS Oué temes $ue te suceda cuando tus defectos sean eliminadosQ
.onforme alicamos los rinciios del ro(rama en nuestro diario vivir# vivir# (radual e inconscientemente nos rearamos ara $ue el Poder suerior nos $uite nuestras de/ciencias& Inclusive# al(unas veces no estamos conscientes co nscientes de nuestra disosici!n ara $ue se eliminen nuestros defectos de car+cter& car+cter& Al rinciio# nos damos cuenta de $ue nos estamos comortando diferente – $ue hemos hemos cam%iado& Al(unas veces# son otros los los $ue notan los cam%ios antes de $ue nos nos demos cuenta de ello& ello& Los %uscadores de aro%aci!n emie)an a funcionar m+s indeendientemente; indeendientemente; los adictos al control se hacen m+s tolerantes y rela*ados# los rocuradores de cuidados se hacen m+s sensi%les a sus sus roias necesidades& Las ersonas $ue dili(entemente tra%a*an el ro(rama como una arte inte(ral de sus vidas se tran$uili)an# son (enuinamente m+s serenos y felices& Tu Historia: Oué cam%ios ositivos ves en tu conducta# atrones de ensamiento y relacionesQ Oué defectos te lastiman m+s y de%en ser eliminados cuanto antesQ
,n cada uno de nosotros vive una ersona radiante y se(ura de s" misma# escondida %a*o una nu%e de confusi!n e incertidum%re# incertidum%re# distra"da or sus sus conductas disfuncionales& 'i al(uien nos nos re(untara si nos (ustar"a li%erarnos de nuestros defectos de car+cter# s!lo le odr"amos dar una resuesta – estamos totalmente rearados a $ue Dios nos los remueva& Tu Historia: Oué te si(ni/ca Restar totalmente rearadoQS ,xlica or $ué el %uscar la voluntad de Dios te ha ayudado a tener la %uena voluntad de cam%iar& cam%iar& Descri%e tu con/an)a en Dios ara $ue te ayude a $uitarte tus defectos de car+cter& PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros Oué odr"a hacer otra ersona ara motivarte en tu tra%a*o de 'exto Paso y en tu recueraci!nQ ,sec"/camente# $ué uedes hacer ara dar servicio y aliento a otros en la recueraci!nQ .u+l evento actual de tu vida te ha ayudado a refor)ar tu %uena voluntad ara $ue Dios remueva tus defectos de car+cterQ IDEA( C#A+E(:
star Pre'arado: ,n el 'exto Paso estamos en el momento adecuado ara so%reonernos al miedo y reunir la %uena voluntad $ue necesitamos ara continuar con nuestra recueraci!n& Ahora ya sa%emos la verdad de nosotros mismos# y cu+les son las faltas $ue de%en ser eliminadas& ,n el 'exto Paso Paso necesitamos estar rearados y disuestos ara ermitir $ue Dios nos cam%ie& ,ste Paso Paso es como un salto al vac"o& Puedes $uerer %rincar# %rincar# y uedes tener toda la informaci!n del salto# m+s a7n# uedes tener toda la con/an)a de $ue no te va a asar nada# ero no %rincar+s hasta $ue $ue no estés rearado& no estar+s rearado hasta $ue te
J
++++++++++ 6 E K ' - PA 6- ANA ++++++++++
hayas so%reuesto al miedo& miedo& Tus defectos son una arte arte de ti# te han ayudado a so%revivir& so%revivir& ,l ensar en erder cual$uier cosa# a7n tus defectos da-inos# tiende a causarte miedo& en el De-ectos de 2ar!cter: A los defectos de car+cter se les conoce de diversas formas en ro(rama& 'e les llaman de%ilidades de car+cter# car+cter# faltas# limitaciones# conductas da-inas# ha%ilidades de suervivencia# suervivencia# ras(os ne(ativos# etc& etc& .ual$uiera $ue sea sea el nom%re# el unto unto es el mismo& ,stas artes indesea%les de nosotros de%en ser eliminadas eliminadas y su%stituidas or un car+cter sano& Los defectos de car+cter sur(ieron inocentemente inocentemente durante durante nuestra ni-e)& ni-e)& 5ueron nuestro medio de suervivencia& Arendimos a maniular ara ara oder satisfacer nuestras necesidades# a mentir ara rote(ernos y a ocultar nuestras emociones en defensa del dolor interno& ,n esencia# esencia# arendimos a sore8i8ir & ,stas ha%ilidades ha%ilidades de suervivencia eran herramientas de control# eran nuestra nuestra manera de controlar nuestro nuestro medio# minimi)ar las amena)as y rote(ernos& ,ventualmente# ,ventualmente# estas ha%ilidades se romieron& ,s ah" cuando nos ercatamos de $ue Dios es el 7nico caa) y con la sa%idur"a ara controlar nuestra vida& voluntad es un un estado mental mental y emocional emocional $ue nos imulsa imulsa a la Guena oluntad: La %uena voluntad acci!n& Podemos tener tener la me*or de las intenciones# ero hasta $ue no ten(amos la %uena %uena voluntad ara actuar# actuar# no actuaremos&
J>
++++++++++ 6 E K ' - PA 6- ANA ++++++++++
E*ERCICI$ PARA E(%AR PREPARAD$(O:
La intenci!n de este e*ercicio es ayudarte a soltar los defectos de car+cter $ue descu%riste al tra%a*ar en tu .uarto Paso& Paso& .uando sea necesario# re/érete a tu inventario inventario escrito de .uarto Paso& Or+ullo: 4anidad; conducta o maltrato a otros; arro(ancia& ,n $ué forma est+s disuesto a de*ar ir tu necesidad continua de imresionar a otrosQ Oué di/cultades tienes ara de*ar ir tu reocuaci!n or ti mismoQ
atesoramiento; nunca estar satisfecho satisfecho con nada& ?aricia: ,(o"smo; atesoramiento; A $ué le temes al de*ar ir tu intensa necesidad de %ienes materialesQ Oué (anar+s al a%andonar tus tendencias e(o"stasQ mayores a lo >uuria: Li%ertina*e; indul(encia inaroiada en actividades sexuales; deseos mayores normal& Oué conductas sexuales inaroiadas te ide Dios $ue a%andonesQ .!mo cam%iar+ tu actual vida social cuando tu li%ertina*e sea eliminadoQ *usti/car conductas racionali)ando racionali)ando nuestra Deshonestidad: ,n(a-os; defraudar o traicionar; *usti/car deshonestidad& Oué ansiedades sientes cuando te das cuenta de $ue tienes la necesidad de decir la verdadQ .!mo crees $ue la honestidad me*orar+ tu calidad de vidaQ una necesidad so%reco(edora or osesiones ula: Aetitos anormales y distorsionados; una materiales; comer y %e%er en exceso& .uando tus h+%itos or los excesos cam%ien# $ué %ene/cios eseras o%tenerQ Oué es lo $ue est+s rearado a eliminarQ resentimientos or una venta*a venta*a o %ene/cios disfrutados or nidia: .elos; deseo doloroso o resentimientos otro# com%inado con un deseo de oseer el mismo %ene/cio erci%ido& ,n $ué formas est+s rearado ara disminuir tus deseos de osici!n social y ri$ue)a materialQ .!mo crees $ue ueda ser tu vida cuando ya no sientas celosQ actividad; no ser ener(ético o vi(oroso; vi(oroso; una marcada evasi!n de la la Pere%a: Desde-ar la actividad; resonsa%ilidad& ,n $ué formas est+s disuesto a aumentar tu roductividadQ Oué est+s disuesto a hacer ara eliminar tu h+%ito de de*ar todo ara desuésQ
JJ
(P%IM$ PA($ DE ANA
'umildemente le pedimos a Dios ue eliminara nuestras limitaciones Comprendiendo el (2ptimo Paso: .ual$uiera $ue haya estado seriamente enfermo o lesionado sa%e lo $ue si(ni/ca necesitar de otros& 8ealmente nos sentimos sentimos humildes estando estando en una cama incaaces de cuidarnos o movernos& A7n la m+s e$ue-a e$ue-a de nuestras necesidades necesidades de%e ser satisfecha satisfecha con la ayuda de otro& Para cuando lle(amos al 'étimo 'étimo Paso nos damos cuenta cuenta de $ue estamos como estos enfermos# y el 7nico $ue uede satisfacer nuestras nuestras necesidades es Dios& .ada Paso# hasta ahora# ha refor)ado este este tema& 'omos incaaces# ero Dios es caa)& ,n el 'étimo Paso Paso hemos a%andonado la ilusi!n de $ue solos odemos ayudarnos& ,l dolor# dolor# or la forma en $ue ha%"amos vivido# nos ha derrotado y ahora estamos lastimados or el da-o $ue nos hicimos a nosotros nosotros mismos& .iertamente ya no estamos interesados en hacer las cosas solos y or nosotros mismos& Al estar tirados# sin oder ayudarnos# y humillados or nuestra enfermedad emocional# hacemos esta oraci!n or aci!n 98emueve mis limitaciones9&
%raaando el (2ptimo Paso: ,l 'étimo Paso Paso re$uiere de la oraci!n& ,ste Paso Paso lo tra%a*amos arrodill+ndonos& arrodill+ndonos& Nuestra condici!n# nuestra honestidad y nuestro dolor nos han hecho m+s humildes# de tal forma $ue odemos orar usando nuestras roias ala%ras& La tentaci!n a$u" es $uerer hacer una oraci!n (enerali)ada; nos vemos en la tentaci!n de edirle a Dios $ue nos remueva todo# en a$uete& Pero no no es as" como se tra%a*a este este ro(rama& 'i en el inventario de .uarto Paso Paso tra%a*amos exhaustivamente# nuestro inventario nos roorcion! una lista de nuestros defectos de car+cter# car+cter# searados unos de otros& Nuestra admisi!n de ellos en el Ouinto Ouinto Paso fue hecha arte or arte# y m+s adelante# la rearaci!n de los da-os causados ser+ hecha de manera individual& Por lo ronto en el 'étimo Paso Paso hacemos una humilde oraci!n ara $ue Dios remueva nuestras limitaciones un defecto a la ve)&
Prepar7ndonos para el (2ptimo Paso: Nos rearamos ara el 'étimo Paso reconociendo $ue todo es co ntrolado or nuestro Poder suerior& suerior& No hay una una sola eseran)a en nuestra nuestra ha%ilidad ara controlar controlar&& Nos rearamos ara el 'étimo Paso ase(ur+ndonos $ue estamos resueltos a no tener miedo de soltar nuestros defectos& Nos rearamos ara el 'étimo 'étimo Paso arendiendo arendiendo a estar m+s ceca de Dios# estando a (usto con 'u 'u resencia& Nos rearamos acetando la oraci!n con seriedad& ,ste es el momento ara comunicarnos con nuestro Poder suerior de una manera muy ersonal con relaci!n al inventario de nuestro .uarto Paso&
JH
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# (P%IM$ PA($:
Oraci)n de la Sanaci)n Poder superior, superior, '> nos *as dic*o que pidamos, y que recibiremosM que busquemos, y que encontraremosM que toquemos, y que nos abrir$s la puerta. onfío en 'u Amor por mí, y en el Poder de la sanación de 'u ompasión. 'e alabo, y te a2radeco la piedad que me *as mostrado. Poder superior, superior, Estoy triste por todos mis errores. 'e pido tu ayuda para que elimines los *$bitos ne2atios de mi ida. Acepto con todo mi coraón el Amor de '> Perdón. 3 te pido que por 'u Cracia sea consciente de los defectos de car$cter que e?isten en mí. No de#es que te ofenda por mi naturalea *umana *umana d4bil, o por mi impaciencia o mis resentimientos, o por la ne2ación de las personas que forman parte de mi ida. En cambio, ens40ame el re2alo de la comprensión y la fuera del Perdón, así como '> siempre me est$s perdonando. Jusco 'u Hortalea y 'u Pa, Pa, de modo que pueda conertirme en 'u nstrumento para compartir 4stos re2alos con otros. Cuíame en mis oraciones, de modo que pueda saber qu4 es lo que debe ser sanado, y como pedirte esa sanación. Eres '>, Poder superior, superior, a quien yo busco. Por faor, faor, entra por la puerta de mi coraón, c oraón, ll4name con la presencia de '> Espíritu,
JK
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
A*ora 3 Por 6iempre. 'e a2radeco, Dios, por todo esto. a humildad es el tema recurrente en el ro(rama de los Doce Pasos# y es la idea rincial del 'étimo 'étimo Paso& Practicando la humildad reci%imos reci%imos las herramientas herramientas necesarias ara tra%a*ar el ro(rama y lo(rar resultados satisfactorios& satisfactorios& Ahora reconocemos# m+s $ue nunca# $ue la mayor arte de nuestra vida estuvo dedicada a satisfacer nuestros roios deseos& De%emos hacer a un lado lado estas conductas e(o"stas y or(ullosas# $ue no nos nutrieron y lle(ar a un %uen término con nuestras conductas defectuosas# darnos cuenta $ue %uscar humildemente humildemente la voluntad de Dios li%erar+ nuestro nuestro es"ritu& ,l 'étimo Paso re$uiere $ue rindamos nuestra voluntad a Dios ara $ue odamos reci%ir la serenidad necesaria ara lo(rar la felicidad $ue estamos %uscando&
L
,stamos creciendo en sa%idur"a y conocimientos conocimientos de nuestro Poder suerior& suerior& ,ste crecimiento nos est+ lle(ando no s!lo or$ue lo %uscamos# sino tam%ién or el conocimiento $ue o%tuvimos al examinar examinar las luchas de nuestro nuestro asado& Eanamos un mayor valor valor escuchando c!mo otros se han enfrentado enfrentado a los retos de su vida& vida& .onforme tra%a*amos los Pasos# Pasos# reconocemos el valor $ue tiene tiene el admitir la verdad de nuestro nuestro asado& Aun$ue el dolor de esta realidad uede arecer insoorta%le# los conocimientos $ue estamos alcan)ando son el 7nico medio ara li%erarnos& ,l 'exto Paso nos rear! ara de*ar ir y li%erarnos de nuestros vie*os h+%itos defectuosos# nos li%er! ara desarrollar las nuevas y oderosas herramientas $ue Dios $uiere $ue usemos& Pedirle Pedirle a Dios $ue remueva mis limitaciones es una verdadera medida de mi %uena voluntad ara rendir el control& Para muchos muchos de nosotros# rendir el control uede uede ser una tarea extremadamente dif"cil ero no imosi%le& ,stamos de verdad listos listos ara a%andonar estas dececionesQ 'i es as"# entonces entonces le odemos edir a Dios $ue nos ayude a li%erarnos li%erarnos de nuestro asado y crear una vida nueva dentro de nosotros& ,l 'étimo Paso es una arte vital y muy imortante del roceso de limie)a y nos reara ara la si(uiente etaa de nuestro nuestro via*e& Durante los rimeros seis Pasos# Pasos# nos hicimos conscientes de nuestros ro%lemas# vimos nuestra vida con honestidad# revelamos asectos ocultos de nosotros mismo y estuvimos estuvimos listos ara cam%iar cam%iar nuestras actitudes actitudes y conductas& ,l 'étimo Paso nos da la oortunidad de entre(arnos a nuestro Poder suerior y edirle $ue nos $uite esas arte de nuestro car+cter $ue nos causan da-o& Antes de iniciar el ro(rama# nos ne(+%amos a vernos con honestidad honestidad ara admitir el alcance de nuestra conducta disfuncional& disfuncional& Meditando acerca de la visi!n visi!n de la resencia resencia de Dios en nuestra vida concentrar+ nuestra atenci!n en vivir la vida de acuerdo al e*emlo de nuestro Poder suerior e iniciar+ nuestra nuestra li%eraci!n del eso ani$uilador del 9o9& 9o9& Nuestra asociaci!n con el Poder suerior ondr+ nuestra o%sesi!n con el 9o9 en una ersectiva correcta& 5inalmente reconoceremos a la ersona $ue hemos sido# comrenderemos $uién es y veremos hacia delante# con ale(r"a# a la nueva ersona en la $ue nos estamos convirtiendo& Los cam%ios $ue est+n or suceder en nuestra vida r e$uieren de una rearaci!n ara $ue nuestras limitaciones sean sean eliminadas& 8e$uieren de nuestra nuestra %uena voluntad de tra%a*ar con Dios ara revisar y rediri(ir rediri(ir nuestra atenci!n y actividades& Nuestro ro(reso se detendr+ si si continuamos con nuestros nuestros h+%itos destructivos& De%emos estar siemre vi(ilantes vi(ilantes y alertas alertas or el osi%le retorno a nuestra vida de las vie*as conductas destructivas# y tra%a*ar dili(entemente dili(entemente ara eliminarlas& ,s sa%io ser (entil (entil con nosotros y recordar $ue nos llev! toda una vida desarrollar desarrollar éstos h+%itos& No es realista eserar eserar $ue desaare)can de la noche a la ma-ana&
J@
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
Al diri(irnos a Dios ara $ue remueva nuestras limitaciones# limitaciones# haremos %ien en recordar $ue l nos da fortale)a cuando hacemos oraci!n y meditaci!n# y tam%ién lo hace a través de otras ersonas& Dios a menudo menudo usa fuer)as externas externas ara corre(ir nuestros defectos& Los maestros# ministros# médicos y teraeutas# todos ueden ser instrumentos del tra%a*o de nuestro Poder suerior& suerior& Nuestra %uena voluntad ara %uscar ayuda externa externa uede ser una clara indicaci!n de nuestra rearaci!n ara cam%iar cam%iar&& Las ersonas o%sesivas ueden ueden hacer oraci!n a Dios ara $ue los li%ere de sus reocuaciones# y al mismo tiemo# %uscar la ayuda de un conse*ero ara $ue les disminuya disminuya la ansiedad& Las ersonas $ue se exceden exceden con la comida o las dro(as ueden %uscar ayuda rofesional rofesional ara controlar sus h+%itos o%sesivos& Necesitamos orar a Dios ara $ue nos ayude a eliminar nuestras limitaciones# y ara tener el valor de %uscar la ayuda rofesional adecuada cuando sa%emos $ue la necesitamos& REF#EGI$N PER($NA#
Al tra%a*ar los Pasos# estamos ro(resando hacia una una vida sana y feli)& 4emos c!mo las oortunidades y las %endiciones $ue Dios trae a nuestra vida se so%reonen a cual$uier otra cosa $ue udiéramos ha%er creado or nosotros nosotros mismos&
,l 'étimo Paso Paso imlica $ue idamos a Dios $ue nos $uite todas nuestra limitaciones& limitaciones& 'in em%ar(o# el roceso ser+ m+s mane*a%le si tratamos cada una individualmente# tra%a*ando en las m+s f+ciles al rinciio rinciio ara fortalecer nuestra nuestra con/an)a y fortale)a& 'i somos acientes# acientes# Dios se encar(ar+ de $ue lo(remos nuestra meta con un ritmo $ue nos sea conforta%le& Nuestra %uena voluntad en acetar la ayuda de Dios fortalece la con/an)a y la se(uridad en nosotros mismos y en l& Por ahora# utili)a el el inventario de .uarto Paso Paso como una (u"a ara hacer tus oraciones& 8ecuerda $ue se re$uiere re$uiere fe cuando humildemente humildemente idas a Dios $ue remueva tus limitaciones& limitaciones& .onf"a en $ue l te escucha y desea contestarte# contestarte# sin $ue le des imortancia a tus emociones& emociones& Oui)+ no sientas sientas o exerimentes cam%ios cam%ios inmediatos desués de la oraci!n& 'in em%ar(o# ten con/an)a en $ue tu Poder Poder suerior ha escuchado tu etici!n y tra%a*ar+ ara $uitarte tus limitaciones& Tu Historia: La oraci!n hace $ue te sientas me*orQ 'i es as"# en $ué formas te sientes me*orQ 'i no# $ué ro%lemas tienes con la oraci!nQ
Podremos encontrar $ue desués de edir a Dios $ue nos li%ere de al(una conducta da-ina# esta no se elimine& ,l eno*arse o desanimarse es comrensi%le# comrensi%le# ero te lleva a una auto derrota& ,s m+s roductivo %uscar y edir aoyo de al(7n al(7n ami(o en recueraci!n& Nos ayuda a exresar a nuestro Poder suerior nuestros sentimientos ne(ativos# en el entendido de $ue Dios nos comrende& .uando las cosas no estén estén sucediendo de acuerdo acuerdo a nuestra a(enda# decir la oraci!n de la 'erenidad 'erenidad uede darnos mucha venta*a& Nos recuerda $ue Dios nos nos uede dar serenidad ara acetar las cosas $ue no odemos cam%iar&
H0
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
Tu Historia:
L E PED: E PED: A A D -6 HUE%8A -6 HUE%8A, PA%A PA%A "UE PUDE%A "UE PUDE%A L-C%A% L-C%A% H U U 5E5- DJL 5E5- DJL, PA%A PA%A "UE 5U7LDE7EN'E "UE 5U7LDE7EN'E AP%ENDE%A AP%ENDE%A A A -JEDEE%... ED: 6ALUD, PA%A PA%A 5AE% 5AE% -6A6 7A3-%E6 -6A6 7A3-%E6 P ED: 6ALUD E HUE E HUE DADA DADA LA LA ENHE%7EDAD ENHE%7EDAD, PA%A PA%A P-DE% P-DE% 5AE% 5AE% -6A6 7EG-%E6 -6A6 7EG-%E6... 7 P ED: P-% %"UE8A6 P-% %"UE8A6, PA%A PA%A P-DE% P-DE% 6E% HEL8 6E% HEL8 7 E HUE E HUE DADA DADA P-J%E8A P-J%E8A, PA%A PA%A P-DE% P-DE% 6E% 6AJ-... P ED: P-DE% P-DE%, PA%A PA%A 'ENE% LA 'ENE% LA AD7%A/N AD7%A/N DE L-6 DE L-6 5-7J%E6 5-7J%E6 7 E HUE E HUE DADA DADA DEJLDAD DEJLDAD, PA%A PA%A P-DE% P-DE% 6EN'% LA 6EN'% LA NEE6DAD NEE6DAD DE DE D -6... ED: P-% P-% '-DA6 LA6 -6A6, PA%A PA%A P-DE% P-DE% D6H%U' D6H%U'A% A% LA LA DA P 7 E HUE E HUE DADA DADA LA LA DA, PA%A PA%A P-DE% P-DE% D6H%U' D6H%U'A% A% '-DA6 LA6 '-DA6 LA6 -6A6... N - %EJ: NADA DE + EN A7J NADA DE L L- "UE PED: "UE PED: + EN A7J- %EJ: %EJ: '-D'-D- L L- "UE AN5ELAJA "UE AN5ELAJA A PE6A% DE DE 7: 7: , 76 -%A-NE6 N-%A-NE6 N- P%-NUNADA6 P%-NUNADA6 HUE%-N HUE%-N -N'E6'ADA6 -N'E6'ADA6 AON A PE6A% 5 E 6D- , DE EN'%E DE EN'%E '-D-6, AJUNDAN'E7EN'E JENDED AJUNDAN'E7EN'E JENDED-Q Tu Historia: .!mo es $ue la oes"a RParado*as de la raci!nS re6e*a tus exeriencias con la oraci!nQ ,li(e una frase de esta oes"a y descri%e una situaci!n $ue alica en ti&
,l de*ar ir las conductas ne(ativas# no imorta $ué tan destructivas sean# uede crearte una sensaci!n de érdida# y or esto $ui)+ $ ui)+ sea necesario $ue te des un tiemo ara el dolor& Al(unos ras(os ne(ativos de nuestra ersonalidad ersonalidad son como vie*os ami(os& Pueden ser inaroiados# e inclusive lastimarnos# ara a7n as" as" sentimos dolor al erderlos& erderlos& ,s normal sentir dolor or la érdida de al(o $ue ya no tenemos& tenemos& ,n nuestra infancia infancia udimos ha%er exerimentado $ue nos $uita%an RcosasS a%rutamente a%r utamente o antes de $ue estuviéramos listos ara de*arlas& Ahora odemos ser extremadamente extremadamente sensi%les y nos nos ae(amos a las RcosasS ara evitar el dolor de la érdida& Para $ue no evitemos evitemos o ne(uemos la existencia de nuestro nuestro miedo ara de*ar ir# contamos con nuestro Poder Poder suerior ara $ue nos dé valor y con/arle los resultados a l& ,sta es una oortunidad oortunidad ara con/ar en nuestro nuestro amor y con/an)a en Dios ara $ue sane nuestros recuerdos# reare el da-o y nos restaure a la lenitud& Tu Historia: Oué RcosasS te $uitaron cuando era ni-o antes de $ue estuvieras listo ara de*arlasQ Mostramos nuestra humildad rimero en nuestra relaci!n con otros y desués con Dios& De $ué manera manera has sido sido humilde con otrosQ
.am%iar nuestra conducta uede ser temoralmente alarmante ara nuestro sentido del 9yo9& Nuestros temores or no sa%er lo $ue vendr+ desués uede rovocar $ue si(amos reitiendo atrones destructivos de nuestro asado& Podemos retirarnos retirarnos y sentirnos aislados y erder nuestro sentido de ertenencia& ertenencia& Tener Tener fe y con/an)a en nuestro Poder Poder suerior nos muestra nuestra %uena voluntad ara soltarnos del miedo de estar erdidos# asustados o a%andonados& Nuestro Poder suerior $uiere ser nuestra nueva salida# a$uel al cual corremos cuando sentimos dolor o estamos a dis(usto& Tu Historia: Oué miedos te sur(en cuando iensas en con/ar en tu Poder suerior ara tu futuro# en lu(ar de con/ar en ti mismoQ Descri%e c!mo es hoy tu relaci!n con Dios&
H1
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
.onforme nos ercatamos de $ue nuestros defectos est+n siendo eliminados y nuestra vida se va haciendo menos comlicada# de%emos avan)ar con recauci!n y cuidarnos de la tentaci!n tentaci!n de sentirnos or(ullosos& Los cam%ios reentinos de nuestra conducta ueden y suelen suceder# suceder# ero no odemos ni anticiar ni diri(ir los cam%ios& Dios inicia los cam%ios cuando estamos listos ara ellos# y no odemos decir $ue solos lo(ramos eliminar nuestros defectos de car+cter& car+cter& .uando arendemos a edir humildemente humildemente ayuda a Dios en nuestra vida# el cam%io es resonsa%ilidad de Dios& No odemos darnos crédito or esto# ero s" odemos a(radecérselo& .uando los %uenos cam%ios cam%ios emie)an a suceder en en nuestra vida# tendemos tendemos a eserar los mismos cam%ios en otras ersonas& ,s a$u" donde de%emos recordar $ue el enfo$ue de%e mantenerse en nosotros mismos todav"a nos $ueda mucho or hacer& hacer& Tu Historia: Da e*emlos $ue muestren $ue te est+s enfocando en tu Poder suerior m+s $ue en ti mismo&
Las conductas destructivas $ue han $uedado desués de ha%er terminado el 'étimo Paso $ui)+ nunca uedan ser eliminadas# ero tenemos la oortunidad de transformar estos asectos de nuestro car+cter en ras(os ositivos y arender a utili)arlos de una manera constructiva& Los $ue son l"deres continuar+n con un anhelo anhelo de oder# oder# ero sin la necesidad de utili)arlo ara mal& mal& Los amorosos se $uedar+n con una una excecional sensualidad sensualidad ero con su/ciente sensi%ilidad sensi%ilidad ara refrenarse y no da-ar da-ar a la ersona $ue aman& aman& A$uellos $ue sean materialmente ricos ueden continuar con sus osesiones# ero har+n a un lado su avaricia y osesividad& .on la ayuda de nuestro Poder Poder suerior# suerior# todos los asectos de nuestra vida ersonal ueden ser lenos y remuneradores& Acetando las herramientas $ue Dios nos est+ dando y continuando con la r+ctica de la humildad# eventualmente eventualmente comen)aremos a anhelar una vida m+s lacentera# en a)# comartiendo con o tros el amor $ue hemos reci%ido& tus ras(os ne(ativos de car+cter se est+ haciendo ositivoQ ositivoQ Oué Tu Historia: .u+l de tus cam%ios erci%esQ Menciona una instancia en donde actuaste humildemente# y Dios o %ien te $uit! una de tus limitaciones o te dio el valor ara mane*arla& Para $ue el ro(rama ten(a éxito# de%emos de%emos racticar los Pasos Pasos con re(ularidad& .uando tenemos momentos de tensi!n interior# interior# simlemente odemos decirnos# Resto tam%ién asar+S; Rlo de*o ir y se lo de*o a DiosS; DiosS; Rno le temo al malS; Reli*o ver lo %ueno de esta exerienciaS& ,stas a/rmaciones nos ayudan ayudan a $ue no nos revirtamos revirtamos a nuestras conductas conductas o%sesivas 3 comulsivas& La deresi!n# la cula y la ira ueden ser ser reconocidas y comrendidas como reacciones temorales& Tu Historia: Oué a/rmaciones usas como arte de tu comromiso ermanente de recueraci!nQ Oué uedes hacer diariamente ara mantenerte humilde y estar consciente de tu necesidad de la resencia de Dios en tu vidaQ
Necesitamos detenernos or un momento y darnos cuenta de nuestro comromiso ara recuerarnos& Perci%e c!mo la determinaci!n te ermite ermite romer las cadenas de h+%itos h+%itos y conductas disfuncionales& Podemos acetar los los ensamientos y sentimientos sentimientos esont+neos esont+neos y ositivos $ue nos suceden# y ver $ue esta acetaci!n es el resultado de nuestra relaci!n ersonal con Dios& Arendemos $ue la (u"a (u"a $ue reci%imos de nuestro nuestro Poder suerior suerior siemre est+ disoni%le& Todo lo $ue necesitamos hacer hacer es escuchar# escuchar# reci%ir y actuar sin miedo& Lee R'olo or
H2
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de las re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros Descri%e c!mo has tra%a*ado el 'étimo Paso& Oué eventos de tu vida resente te ayudaron o detuvieron ara $ue tra%a*aras el 'étimo PasoQ IDEA( C#A+E(:
malinterretamos la humildad& 'i Humildad: Muchos de los $ue estamos en recueraci!n malinterretamos somos codeendientes# e$uivocadamente odemos ensar $ue la humildad es ayudar a otros y onernos nosotros en se(undo término& La verdadera humildad es vernos como realmente somos& imitaciones shortcomin+s: shortcomin+s: Las limitaciones son nuestras defectos de car+cter# car+cter# ha%ilidades de suervivencia# actitudes autoderrotistas# resentimientos da-inos# miedos destructivos# etc& $ue nos han sido reveladas en el roceso de racticar el ro(rama& Aun$ue existen otras otras ala%ras descritivas# or ahora nos nos hemos estado enfocando en las limitaciones limitaciones durante tres Pasos& Pasos& ,n el .uarto Paso Paso hicimos una lista lista de ellas; en el Ouinto Paso Paso las admitimos ante Dios# ante nosotros mismos y ante otra ersona& ,n el 'exto Paso estuvimos estuvimos comletamente listos a $ue Dios eliminara eliminara estos defectos de car+cter& car+cter& Ahora# en el 'étimo Paso humildemente le edimos a Dios $ue remueva nuestras limitaciones&
H
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
E*ERCICI$ PARA E#IMINAR RA($( DE CARHC%ER
,l si(uiente e*ercicio nos ayuda a revisar el éxito o%tenido al de*ar ir los defectos de car+cter& car+cter& nuestras limitaciones; sin sin or(ullo; sin a(resi!n; a(resi!n; con modestia& Humildad: Darse cuenta de nuestras
Los si(uientes e*emlos tienen la intenci!n de ayudarte en utili)ar la raci!n de la 'erenidad como arte continua de tu roceso de recueraci!n& La raci!n de la 'erenidad 'erenidad es una herramienta $ue uede usarse diariamente diariamente cuando se %us$ue la ayuda de Dios& ,ste e*ercicio te da la oortunidad ara acetar (ran ( ran cantidad de situaciones usando la raci!n de la 'erenidad& Dios, conc$deme la serenidad serenidad 'ara ace'tar las cosas que no 'uedo 'uedo cambiar... cambiar... &&&como la manera en $ue VVVVVVVVVVVVV me i(nora# esecialmente cuando $uiero ser reconocido&
H
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
l alor 'ara cambiar las las cosas que 'uedo... 'uedo... &&&como la manera en $ue maniulo a otros o tros ara reci%ir su aro%aci!n# esecialmente de las ersonas $ue admiro y reseto& J la sabidur6a 'ara conocer la di-erencia... &&&&entre la satisfacci!n duradera de recriarme a m" mismo con aro%aci!n y la satisfacci!n temoral de deender de otros ara ello&
Dios, conc$deme la serenidad serenidad 'ara ace'tar ace'tar las cosas que no 'uedo 'uedo cambiar... cambiar... &&&como la ni-e) $ue me toc! vivir& vivir& l alor 'ara cambiar las las cosas que 'uedo... 'uedo... &&&esecialmente la manera en $ue me distrai(o o act7o cuando ten(o sentimientos de v"ctima acerca de mi ni-e)& J la sabidur6a 'ara conocer la di-erencia... &&& entre mantenerme en el ael de v"ctima y tomar los asos necesarios ara entre(arle esos a-os a Dios&
Dios, conc$deme la serenidad serenidad 'ara ace'tar ace'tar las cosas que no 'uedo 'uedo cambiar... cambiar... &&&como la incomati%ilidad entre mis adres& l alor 'ara cambiar las las cosas que 'uedo... 'uedo... &&&esecialmente mi reacci!n ante los sentimientos de a%andono# cora*e y aislamiento& J la sabidur6a 'ara conocer la di-erencia... &&& entre la falta de amor de mis adres hacia m" y el amor de Dios# $ue siemre est+ conmi(o&
,li(e una situaci!n de tu vida $ue sea una fuente de resentimiento# miedo o cora*e# termina el si(uiente e*ercicio& e*ercicio& Puede incluir incluir relaciones# tra%a*o# salud o amor roio& Dios, conc$deme la serenidad serenidad 'ara ace'tar ace'tar las cosas que no 'uedo 'uedo cambiar... cambiar... 'e-ala la condici!n o la exeriencia de la situaci!n $ue no uedes cam%iar& l alor 'ara cambiar las las cosas que 'uedo... 'uedo... 'e-ala la condici!n o exeriencia de esa situaci!n $ue crees $ue ueda ser cam%iada J la sabidur6a 'ara conocer la di-erencia... Identi/ca la diferencia entre lo $ue uedes y lo $ue no uedes cam%iar&
H>
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
($#$ P$R '$L
9oy a darme un %uen vista)o a m" mismo ara ver $ue ten(o muchos ras(os adictivos y comulsivos $ue se han han convertido en una arte dominante de mi vida& ,stoy a merced de esos ras(os y no soy caa) de mane*arlos& Al ver esto# admito $ue necesito necesito ayuda& 9oy a reconocer la resencia de un Poder mayor $ue yo $ue me ha creado# esta consciente de todas mis necesidades y es totalmente caa) de sanarme y restaurarme a una condici!n de claridad y esta%ilidad& ,ste oder es Dios como yo lo lo $uiera conce%ir& conce%ir&
una soluci!n a los ro%lemas& a no 9oy a de*ar ir mi inclinaci!n or encontrar con mi mente una m+s anali)ar# anali)ar# no m+s re(untar& re(untar& o tomo ahora una decisi!n consciente ara entre(ar mi vida y mi voluntad al cuidado y al cari-o de Dios& Deon(o el ensamiento $ue me dice $ue Rde%o de estar a car(o de todoS y hacer $ue mi vida suceda& 9oy a li%erarme del asado# de*ando ir mis culas o resentimientos de lo $ue sucedi! Ren mi asadoS& ,l encontrar cula%les o cularme cularme a m" mismo y a otros me mantiene mantiene atado al asado&
cuenta de $ue 9oy a erdonarme a m" mismo y a otros or como hemos sido& Me doy cuenta nuestros actos han sur(ido sur(ido del miedo y de la inse(uridad& Ahora me ermito ser $uien $uien soy y de*o a los otros ser $uienes son& a no ha(o *uicios de nuestras vidas# de los caminos $ue hemos ele(ido o de los atrones en nuestro crecimiento& futuro& 4oy a vivir este d"a con tanta 9oy a deshacerme de toda la ansiedad acerca del futuro& ale(r"a# con/an)a y serenidad como ueda# ercat+ndome $ue s!lo es este d"a el $ue uedo mane*ar& 9oy a de*ar ir mis tendencias a ser deendiente de las ersonas# lu(ares y cosas ara satisfacerme& 8econo)co $ue estas cosas son s!lo una arte temoral temoral de mi existencia existencia y no ueden %rindarme la se(uridad# la a) y la li%ertad $ue deseo& 9oy a tomar la resonsa%ilidad de todos los asectos de mi vida: mis elecciones# mis sentimientos# mi salud f"sica y mental# mi %ienestar esiritual# mis caminos de crecimiento y los rinciios y valores con los cuales voy a vivir& vivir& 9oy a utili)ar todas la ener("a de $ue dison(o y $ue contri%uye al me*oramiento de mi vida y de la vida de otros& ,*& ,xresar ,xresar honestidad# inte(ridad y ama%ilidad& A todo lo dem+s# con /rme)a diré RNo# Eracias&S 9oy a a(radecerle a Dios la oortunidad ara li%erarme de mis vie*as actitudes y atrones de conducta $ue no me han ermitido avan)ar en la direcci!n de la sanaci!n $ue necesito& 9oy a comartir de %uena voluntad con otros la sa%idur"a# la a) y la fortale)a $ue he reci%ido a través de este ro(rama&
entusiasmo# creyendo en mi roio valor y mérito# con la 9oy a vivir este d"a con entusiasmo# determinaci!n de disfrutar este d"a y a darle lo me*or y m+s ositivo de m"&
HJ
++++++++++ 6 P ' 7 - PA 6- ANA ++++++++++
HH
$C%A+$ $C%A+$ PA($ DE AN A
'icimos una lista de todas las personas a las ue aíamos daado> con la uena 8oluntad de repararles los daos a todos Comprendiendo el $cta8o Paso: RMam+# mi hermana hermana me e(!US e(!US (rit! ?uanito& RPero él me ate! rimeroS# contest! Mar"a# ara defenderse& R'"# or$ue me $uit! mi *u(uete&S R,s $ue ?uanito no de%er"a ser tan llor!n&S siemre la misma historia& 'uena com7nQ A los ni-os les encanta cular a otros de sus ro%lemas y odian acetar su resonsa%ilidad& Nosotros los adultos# al(unas veces# lo(ramos $ue los ni-os aceten su resonsa%ilidad y los for)amos a edir una discula& discula& Pero ellos *am+s dir+n li%remente# Rlo siento# mi comortamiento no fue %uenoS& ,n el ctavo Paso Paso eme)amos a crecer& crecer& Nos hacemos resonsa%les de nuestros actos sin tomar en cuenta las faltas $ue los otros nos hicieron& ,n los rimeros siete Pasos Pasos hemos mane*ado nuestros roios ro%lemas& ,l .uarto Paso Paso fue nuestro inventario moral – no el de otros& Admitimos nuestras faltas en el Ouinto Ouinto Paso las limitaciones nos ertenecen& ertenecen& ,n el ctavo Paso# se(uimos viéndonos viéndonos a nosotros& Pero en este momento# momento# tomamos en cuenta a las ersonas $ue da-amos or nuestros defectos de car+cter&
%raaando el $cta8o Paso: Tra%a*amos el ctavo Paso Paso haciendo una rofunda re6exi!n& re6exi!n& .on la ayuda de Dios# Dios# recordamos los nom%res y las caras de las ersonas $ue da-amos& da-amos& Nuestro tra%a*o es el de escri%ir sus nom%res y considerar considerar a cada ersona con cuidado& Necesitamos examinar examinar nuestra relaci!n con estas ersonas y considerar c!mo las da-amos& Nos vamos a ayudar en nuestro an+lisis y nuestros auntes siendo tan exhaustivos como nos sea osi%le&
Prepar7ndonos para el $cta8o Paso: Nos rearamos ara el ctavo Paso Paso racticando la humildad& La %uena voluntad voluntad ara ser humildes coloca nuestra vida en la ersectiva correcta y nos one en concordancia con el lan de Dios y 'u voluntad en nuestra nuestra vida& ,n el ctavo Paso Paso reconocemos nuestra arte del da-o $ue hicimos a otros&
HK
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
Gna o%servaci!n r+ctica: nos rearamos ara el ctavo ctavo Paso d+ndonos d+ndonos un tiemo y esacio esacio en nuestra vida ara la re6exi!n& ,sto uede si(ni/car ir a un retiro o reservarnos un tiemo rudente ara estar en silencio y re6exionar& re6exionar&
H@
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# $C%A+$ PA($:
S ?2C2? D @K Dios# Ay7dame a recordar $ue este ro(rama es acerca de m"& Me he encontrado $ueriendo *u)(ar# *u)(ar# cular y acusar a todos menos a m"& 'é $ue de%o de hacer una lista de todos a$uellos $ue he lastimado# sin em%ar(o# mi mente est+ llena de a$uellos a$ uellos $ue me han ofendido& ,s esto una esecie de mecanismo mental de defensa# ara evitar $ue vea el dolor $ue he causado a otrosQ Ay7dame a so%reonerme a este este o%st+culo& De*o a los $ue me han lastimado& Los erdono& Pon(o a éstas ersonas en tus manos# Dios& La ven(an)a es tuya& ,sera Dios& no los casti(ues& o o soy i(ual de cula%le&&& no me casti(ues a m"& Ay7dame a hacer %ien las las cosas&
A
ntes de entrar al ro(rama de los Doce Pasos# muchos de nosotros culamos a nuestros adres# arientes y ami(os or el el desorden de nuestras nuestras vidas& Inclusive hicimos cula%le a Dios& ,n el ctavo Paso# Paso# iniciamos el roceso ara li%erarnos li%erarnos de la necesidad de cular a otros or o r nuestros infortunios y acetamos una lena resonsa%ilidad de nuestra vida& ,l inventario del .uarto Paso Paso nos mostr! $ue nuestra mala conducta nos da-! no s!lo a nosotros mismos# sino tam%ién a las ersonas imortantes imortantes en nuestra vida& vida& Ahora de%emos reararnos ara acetar nuestra resonsa%ilidad total y rearar los da-os& Los Pasos del Primero al 'étimo nos ayudaron a centrarnos en nosotros y en el oder sanador de los Doce Pasos& Pasos& 'e nos dieron las herramientas adecuadas ara examinar examinar nuestras nuestras exeriencias ersonales y ver la imortancia de li%erarnos de nuestro nuestro asado& 5uimos li%erados ara continuar con nuestro crecimiento ersonal# enfrent+ndonos a nuestra historia y oniéndola en el asado& .omo conchas e(adas al casco de un %arco# nuestros malos actos del asado imiden $ue nave(uemos sin di/cultad hacia una vida llena de a)& ,l tra%a*o del ctavo y Noveno Pasos me*orar+n nuestras relaciones# tanto con nosotros mismos como con los dem+s& ,stos Pasos Pasos tam%ién nos invitan invitan a de*ar atr+s nuestro nuestro aislamiento y soledad& soledad& ,l factor clave a$u" es es nuestra %uena voluntad voluntad ara hacer rearaciones a a$uellos $ue da-amos& .onforme continuamos reci%iendo reci%iendo la resencia de nuestro nuestro Poder suerior en nuestro nuestro cora)!n# nos a%rimos m+s a otros& A%rirnos nos rearar+ ara enfrentarnos a las rearaciones rearaciones $ue haremos cara a cara& cara& ,n el ctavo Paso# Paso# examinamos
K0
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
cada mala acci!n $ue hicimos hicimos a las ersonas involucradas& involucradas& Nuestra intenci!n intenci!n es hacer rearaciones y sanar nuestro asado ara $ue Dios ueda transformar el resente& Nos ayudar+ revisar nuestro inventario de .uarto Paso ara determinar $uienes de%en de estar en nuestra nuestra lista&
éticas# incluyendo Da(os @orales: ,l mal comortamiento en actos o conductas morales o éticas# asuntos de *usticia# e$uidad y %ienestar %ienestar&& ,l tema rincial es ha%er involucrar involucrar a otros en nuestros malos actos: oner un mal e*emlo a los ni-os# ami(os o cual$uiera cual$uiera $ue nos ha %uscado ara un conse*o o (u"a& (u"a& ,l estar atento a lo(ros e(o"stas y totalmente totalmente inconsciente de las necesidades de los los dem+s& lvidar cumlea-os# aniversarios aniversarios u otras ocasiones eseciales& eseciales& .ausar da-o moral ,*& in/delidad sexual# romesas rotas# a%uso ver%al# f alta de con/an)a# mentir# etc&
K1
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
ne(ando nuestras nuestras o%li(aciones o%li(aciones con Dios# con Da(os s'irituales: 9Actos de misi!n9 ne(ando nosotros mismos# a la familia familia y a la comunidad& No hacer nin(7n esfuer)o ara cumlir nuestras o%li(aciones y no mostrar (ratitud a otros cuando cuando nos han ayudado& ,vitar nuestro nuestro desarrollo ,*& 'alud# educaci!n# recreaci!n# recreaci!n# creatividad& ,l no ser atentos atentos con otros# mostr+ndoles una falta de aliento&
REF#EGI$N PER($NA#
,l ctavo Paso inicia el roceso de sanaci!n de las relaciones da-adas a través de nuestra %uena voluntad ara hacer hacer rearaciones or nuestros malos actos& Podremos li%erarnos li%erarnos de nuestros resentimientos resentimientos e iniciar la sueraci!n de la cula# la ena y el oco amor roio $ue hemos encontrado a través de nuestros actos da-inos& da-inos& Podemos de*ar atr+s atr+s el mundo (ris y som%r"o de la soledad y movernos hacia un futuro %rillante e*ercitando nuestra %uena voluntad ara hacer %uenas acciones& acciones& A través de los re(alos del del tra%a*o de Dios y de los Doce Pasos# tenemos las herramientas necesarias ara so%reonernos a los cho$ues de nuestro asado y rearar nuestras relaciones rotas& Tu Historia:
Para encontrar la lenitud de nuestra recueraci!n# rimero de%emos arender a identi/car nuestros sentimientos sentimientos de cula# ena# resentimiento resentimiento y %a*o amor roio& roio& Gna ve) $ue hayamos identi/cado éstos sentimientos# ediremos ayuda a nuestro Poder suerior ara eliminarlos& ,sto uede arecer una inmensa la%or# la%or# or$ue es muy ro%a%le $ue hayamos sido controlados or estos sentimientos ne(ativos desde $ue tenemos memoria& Ahora# or rimera ve)# tenemos la oortunidad de sentir una inte(ridad ersonal y la autoridad ro ia tra%a*ando los Pasos& Podemos oner nuestra nuestra fe y nuestra con/an)a en este roceso# or$ue ha oerado mila(ros en millones de ersonas& Tu Historia: .!mo es $ue or hacer rearaciones te ayudas a $uitarte la cula# la ena y los resentimientosQ .!mo es $ue or hacer rearaciones te ayudas a incrementar tu autoestima y me*oras tus relaciones con otrosQ
La rimera arte del ctavo Paso te se-ala esec"/camente $ue ha(as una lista de a$uellas ersonas $ue has da-ado& da-ado& .uando hacemos esta esta lista# muchos de nosotros nosotros odremos encontrar un muro de resistencia& Darnos cuenta $ue de%emos encarar y admitir nuestras faltas ante a$uellos con los $ue tuvimos con6ictos uede ser un cho$ue muy fuerte& ,n el Ouinto Paso fue su/cientemente humillante humillante admitir nuestras faltas ante Dios# ante nosotros mismos y ante otra ersona& ,n el Noveno Paso Paso tendremos $ue hacer contacto directo con las ersonas involucradas& Tu Historia:
Iniciamos el ctavo Paso haciendo una lista de las ersonas con las cuales nos sentimos a dis(usto&
K2
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
este ro(rama nos ofrece&
La %uena voluntad es un elemento elemento clave ara hacer el ctavo Paso& Paso& Tener la %uena voluntad ara erdonarnos y erdonar a a$uellos $ue nos han causado da-os es un asecto imortante de este roceso& roceso& ,sto uede re$uerir re$uerir de una (ran cantidad de humildad de nuestra arte ,stamos listos cuando nos damos cuenta $ue tener resentimientos y cora*es son lu*os $ue no odemos soortar no solamente destruyen nuestra serenidad y %ienestar# %ienestar# sino $ue adem+s nos son m+s da-inos $ue $ue a las ersonas con las las $ue estamos resentidos& resentidos& .onservar un resentimiento o cora*e es como tener una herida herida infectada y creciendo& creciendo& Nos rovoca malestar y nos causa eno*o# amar(ura y mal (enio& ,stos sentimientos ueden a(otar nuestra nuestra ener("a# haciendo dif"cil $ue otros estén con nosotros& Tu Historia: .!mo es $ue los resentimientos y los cora*es inter/eren con tu %uena voluntad ara hacer rearacionesQ
,n ocasiones no odremos encarar encarar directamente a las ersonas de nuestra lista& lista& Puede $ue hayan fallecido# estén estén searadas de nosotros o no ten(an ten(an la voluntad voluntad de vernos& .ual$uiera $ue sea la situaci!n# a7n as" tenemos tenemos $ue onerlos en nuestra lista& .uando ha(amos las rearaciones del Noveno Paso# veremos or $ué es $ue las rearaciones son necesarias# a7n cuando no uedan ser hechas cara a cara& Tener Tener la %uena voluntad ara hacer las rearaciones nos li%erar+ de sentimientos dif"ciles y nos ermitir+ sentir serenidad y a) mental& Tu Historia: Identi/ca a una ersona con la cual tienes $ue hacer rearaciones ero no est+ disoni%le ara verla cara a cara& ,n $ué consiste consiste la rearaci!n del da-oQ Oué reocuaciones tienes acerca de c!mo ser+s tratado cuando ha(as las rearacionesQ Ouién te reocua m+sQ
.uando vemos a las ersonas $ue hemos da-ado# o%servamos o% servamos c!mo nuestros defectos de car+cter han *u(ado una arte muy imortante ara sa%otear nuestra vida y nuestras relaciones& Por e*emlo: .uando nos eno*amos# a menudo nos lastimamos a nosotros mismos m+s $ue a otros& ,sto en consecuencia udo ha%er rovocado sentimientos de deresi!n o conmiseraci!n&
K
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
Los ro%lemas /nancieros ersistentes como resultado de nuestros actos irresonsa%les nos rovocaron di/cultades con nuestros familiares y acreedores& .uando nos confrontamos con al(7n asunto so%re el cual nos sentimos cula%les# a(redimos a otros en lu(ar de vernos con honestidad& 5rustrados or nuestra falta de control# nos comortamos a(resivamente e intimidamos a a$uellos a nuestro alrededor& alrededor& De%ido a nuestra conducta sexual indiscriminada# la verdadera intimidad era imosi%le de alcan)ar o mantener& Nuestro miedo al a%andono a veces destruy! nuestras relaciones# or$ue no nos ermitimos a nosotros ser como realmente somos& Para tratar de mantener la relaci!n $ue $uer"amos# nos hicimos deendientes y tratamos de controlar el comortamiento del otro& Tu Historia: Oué defectos de car+cter rominentes han rovocado heridas en ti ! en otrosQ A $ué consecuencias temes or hacer rearaciones de da-osQ
Al hacer la lista de las ersonas ara la rearaci!n de da-os# no olvidemos $ue de%emos enfocarnos en nosotros# or$ue fuimos v"ctimas de da-os auto infrin(idos# ya $ue no tuvimos las ha%ilidades ara cuidarnos cuidarnos aroiadamente& Eastamos tiemo y ener("a ener("a tratando de estar disoni%les ara todos y nos sacri/camos sacri/camos en el roceso& Pudimos ser nuestro nuestro eor enemi(o y sentimos una excesiva cula y ena& ,s esencial ara nuestro crecimiento continuo darnos tiemo ara ver el da-o $ue nos hemos rovocado y tener la %uena voluntad ara erdonarnos& Tu Historia: Por $ué erdonarte es un factor imortante ara hacer rearacionesQ
,n el Noveno Paso# %uscamos a las ersonas $ue hemos da-ando y les hacemos r earaciones cuando esto es necesario& Por ahora# todo lo $ue tenemos $ue hacer es una una lista comleta de estas ersonas# descri%iendo los actos da-inos& Las consecuencias de nuestros nuestros actos ueden ha%er roducido dolor emocional# /nanciero ! f"sico f"sico en otros& Necesitamos tomarnos todo el el tiemo $ue sea necesario ara re6exionar en nuestra lista y ser tan exhaustivos como nos sea osi%le& 'er totalmente honestos honestos con nosotros mismos es un un factor determinante de la ha%ilidad $ue tendremos ara hacer la restituci!n or nuestros actos destructivos del asado& Tu Historia: ,xamina tu lista e identi/ca las conductas $ue te rodu*eron dolor emocional# /nanciero o f"sico& T!mate un tiemo ara erdonar erdonar a cual$uiera $ue te te haya da-ado& ,scri%e o re)a 9o 9o erdono&&&9 'i encuentras $ue esto se te di/culta# di/culta# exlica or $ué todav"a eleas con el erd!n hacia esta ersona o ersonas&
K
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de las re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros Oué contacto mantuviste con tu (ruo durante tu escritura del ctavo PasoQ .omarte cu+l sientes $ue es tu (rado de aertura en la comunicaci!n dentro de tu (ruo& IDEA( C#A+E(:
Reparaciones: Dentro del contexto del ro(rama de Doce Pasos# la idea de las rearaciones es amliamente de/nido de/nido como 9rearar el da-o del asado9& Las rearaciones ueden ser tan sencillas como una discula o tan comle*as como la restituci!n de da-os f"sicos o /nancieros&
Paso& .uando tra%a*amos en este Paso Paso y Perdón: ,l erd!n es la clave del ctavo Paso& eme)amos a hacer la lista de las ersonas $ue hemos da-ado# inmediatamente ensamos en c!mo otros nos da-aron& Posi%lemente Posi%lemente esta reacci!n es un mecanismo de defensa defensa una forma de evitar admitir admitir nuestra nuestra cula& No imorta or$ue nos sentimos de esta manera; manera; lo $ue imorta es $ue estamos estamos lidiando con la cula& Necesitamos erdonar a a$uellos a$uellos $ue nos han da-ado ara $ue nosotros tam%ién odamos ser erdonados
K>
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
#I(%A DE REPARACI$NE(
Persona
Relación
Mi mal acto
insultos
EBecto en otros Miedo# cora*e
Mar"a
,sosa
?uan
.oma-ero de tra%a*o
EBecto en mí
.ula# ena
.o$ueteos sexuales
Descon/an)a# ena
Pérdida de amor roio
E*ERCICI$ DE #A #I(%A DE REPARACI$NE(
'elecciona a la ersona a la $ue le has rovocado rovocado el mayor da-o y contesta las si(uientes re(untas: Nom%re: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVV Da-o: VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVV .u+l es la ra)!n or la $ue haces la rearaci!nQ : VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV .u+l es tu resistencia ara hacer la rearaci!nQ : VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV .!mo te sientes acerca de hacer la rearaci!nQ : VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV Oué defectos de car+cter esta%an activos en tu relaci!n con esta ersonaQ : VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
KJ
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
.u+ndo y c!mo laneas hacer la rearaci!nQ : VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
KH
++++++++++ -'A- PA 6- ANA ++++++++++
KK
N$+EN$ PA($ DE ANA
'icimos reparaciones directas a estas personas cuando nos Bue posile> e1cepto cuando al acerlo los da7ramos a ellos o a otros. Comprendiendo el No8eno Paso: Los desastres naturales siemre salen en las noticias& Los tem%lores# huracanes# incendios incendios forestales# e inundaciones# siemre atraan nuestra nuestra atenci!n& Por un %reve momento# momento# son el mayor centro de nuestra nuestra atenci!n& Pero rara ve) tenemos la oortunidad oortunidad de ver el duro tra%a*o de la reconstrucci!n $ue $ue sucede desués de $ue $ue el desastre ha asado& A menudo se rearan casas# ne(ocios y comunidades enteras# se reviven ersonas# ero el imacto en nosotros no es el mismo si la tra(edia nos hu%iera sucedido a nosotros& ,l Noveno Paso es similar a las rearaciones y la reconstrucci!n $ue se reali)a desués de un desastre& La diferencia es es $ue nosotros nosotros somos arte de todo el evento& evento& A través del roceso de hacer rearaciones# eme)amos a hacer la restituci!n y enmienda de los da-os de nuestro asado& ,n el ctavo Paso Paso evaluamos el da-o da-o e hicimos un lan& lan& Ahora# en el Noveno Noveno Paso nos onemos en acci!n# y hacemos rearaciones or nuestros malos actos del asado&
%raaando el No8eno Paso: Tra%a*ar el Noveno Paso imlica hacer un contacto ersonal o indirecto con a$uellos $ue hemos da-ado& 8evisamos la la lista de nuestro nuestro ctavo Paso# Paso# ersona or ersona& Nos acercamos a cada una de ellas ellas con (entile)a# sensi%ilidad sensi%ilidad y comrensi!n& comrensi!n& Nuestro Poder Poder suerior uede ayudarnos a conocer la me*or forma de hacer contacto& contacto& Al(unas ersonas re$uerir+n una reuni!n cara a cara# mientras $ue otras situaciones odr+n ser mane*adas cam%iando nuestro comortamiento& comortamiento& ,n al(unos casos# hacer una una rearaci!n directa no ser+ osi%le# de%ido a circunstancias circunstancias m+s all+ de nuestro nuestro control& .ual$uiera $ue sea sea el caso# Dios nos %rinda la sa%idur"a y la direcci!n $ue necesitamos&
Prepar7ndonos para el No8eno Paso: Nos rearamos ara el Noveno Paso haciendo nuestra lista de ctavo Paso lo m+s comleta osi%le& Tam%ién de%emos de incluirnos a nosotros en esta lista lista y estar rearados ara hacernos una rearaci!n ersonal& No hay necesidad de aresurarse& La cuesti!n cuesti!n imortante es $ue ten(amos la %uena voluntad de hacer las rearaciones& .onforme oremos or todas
K@
++++++++++ N- EN - PA 6- ANA ++++++++++
estas ersonas# Dios nos dar+ el conocimiento co nocimiento esecial# la direcci!n y la ayuda ara so%reonernos al miedo y la arensi!n $ue sentimos&
@0
++++++++++ N- E N- PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# N$+EN$ PA($:
OC?2IL5 D> 5O95O P?SO Poder suerior# ro or la actitud correcta ara hacer rearaciones# teniendo la cautela de no da-ar a otros en el roceso& Te ido Tu Eu"a ara hacer rearaciones indirectas& lo m+s imortante# continuaré haciendo rearaciones conserv+ndome a%stinente# ayudando a otros y creciendo en mi desarrollo esiritual&
,
l Noveno Paso termina con el roceso del erd!n $ue se inici! en el .uarto Paso y $ue satisface nuestro re$uisito re$uisito ara reconciliarnos con otros& ,n este Paso# Paso# limiamos nuestro *ard"n de las ho*as secas %arremos y descartamos los vie*os h+%itos $ue son ro%lem+ticos& ,stamos listos ara enfrentarnos enfrentarnos a nuestras faltas# faltas# admitir el alcance de nuestros errores# y edir y extender a otros el erd!n& Puede ser una exeriencia de humildad acetar la resonsa%ilidad or el da-o causado# or$ue nos o%li(a a admitir el efecto $ue hemos tenido so%re otros& Las cualidades $ue necesitamos ara oder tra%a*ar el Noveno Paso est+n a nuestra disosici!n con nuestro Poder Poder suerior& suerior& 8eci%imos el *uicio y un cuidadoso sentido sentido del momento adecuado ara hacer las cosas# as" como el valor y la ener("a ara reali)ar esta la%or& la%or& .onforme vamos ad$uiriendo valor# valor# nos es m+s f+cil y m+s se(uro ha%lar con honestidad so%re nuestras conductas del asado y admitir ante los dem+s $ue les hemos causado da-os&
@1
++++++++++ N- EN - PA 6- ANA ++++++++++
tra t+ctica de dilaci!n dilaci!n es la tentaci!n de de*ar atr+s el asado& asado& 8acionali)amos $ue nuestro nuestro asado se $ued! atr+s# $ue no hay necesidad de rovocar m+s ro%lemas trayendo a nuestro resente asuntos del asado& 5antaseamos 5antaseamos diciéndonos $ue son innecesarias innecesarias las rearaciones or malos actos del asado# $ue todo lo $ue tenemos $ue hacer es cam%iar nuestra conducta resente& ,s cierto $ue al(unas al(unas de nuestras conductas asadas asadas ueden ser de*adas atr+s atr+s sin nin(una confrontaci!n directa& Al estar aoyados or otros durante este tramo del camino camino nos ermite confrontar a las ersonas ersonas y a los asuntos asuntos de nuestra lista de rearaciones& Nuestra vida me*ora# llen+ndose de a) y serenidad al estar "ntimamente "ntimamente conectados con nuestra caacidad de confrontar los miedos y los resentimientos de nuestro asado&
@2
++++++++++ N- E N- PA 6- ANA ++++++++++
REF#EGI$N PER($NA# Para oder terminar el Noveno Paso# necesitamos revisar nuestra lista del ctavo Paso y decidir el método aroiado ara hacer cada rearaci!n& .asi todas las situaciones situaciones re$uerir+n el contacto directo# aun$ue a un$ue al(unas ueden ser mane*adas simlemente cam%iando nuestra conducta& tras rearaciones necesitar+n necesitar+n hacerse indirectamente indirectamente de%ido a circunstancias circunstancias m+s all+ de nuestro control 'in imortar cu+l alternativa eli*amos# eli*amos# es imortante $ue el roceso de hacer estas rearaciones se lleve a ca%o cuando estemos listos# y $ue sea tan comleto como nos sea osi%le& Tu Historia: Ouién de tu lista de rearaciones te rovoca la mayor ansiedadQ .u+l es tu reocuaci!nQ
,l Noveno Paso tiene dos artes distintas en lo $ue concierne a las rearaciones:
?'ICIM$( REPARACI$NE( DIREC%A( A E(%A( PER($NA( C"AND$ N$( F"E P$(I!#E? Hacemos re'araciones directas a las 'ersonas 'ersonas que est!n accesibles, accesibles, a quienes nos nos 'odemos acercar cuando estamos listos. ,stas ersonas incluyen a los miem%ros de nuestra familia# acreedores# coma-eros de tra%a*o# y otros a $uienes les de%emos una rearaci!n& Pueden ser ami(os# enemi(os enemi(os o ersonas con las $ue hacemos ne(ocios&
.omo arte del roceso de la rearaci!n# de%emos tratar de rearar el da-o conforme a nuestra me*or ha%ilidad ha%ilidad ara hacerlo& La resuesta de la otra ersona odr+ sorrendernos# esecialmente si nuestra rearaci!n es acetada& acetada& Podremos re(untarnos re(untarnos or $ué eseramos tanto tiemo ara resolver el con6icto& Tu Historia: .u+l es tu reacci!n a la idea de hacer rearaciones a tus enemi(osQ Oué est+ inter/riendo con tu %uena voluntad ara hacer rearaciones directasQ Hay situaciones que que nos im'iden hacer un contacto directo 'ersonal. 'ersonal. ,stas ueden involucrar ersonas $ue ya ya no son accesi%les a nosotros o $ue ya han fallecido& fallecido& ,n estos casos# las rearaciones indirectas ueden satisfacer nuestra necesidad de reconciliaci!n& ,stas rearaciones se lo(ran a través de la oraci!n orac i!n o escri%iendo una carta# como si nos estuviéramos comunicando con la ersona ausente& ausente& La cuesti!n imortante es $ue ha(amos el contacto necesario ara satisfacer nuestra nuestra necesidad de hacer hacer la rearaci!n& Tam%ién odemos hacer rearaciones reali)ando un %ien a al(uien $ue no conocemos# ero $ue de al(una manera est+ conectado con la ersona $ue da-amos& Tu Historia: .!mo uede la oraci!n o el escri%ir una carta ayudarte a hacer rearaciones cuando el contacto directo no es osi%leQ Tienes endiente al(una rearaci!n indirecta $ue odr"a ser reali)ada ofreciéndole tu hositalidad a otroQ ,xl"calo&
?EGCEP%$ C"AND$ A# 'ACER#$ #$( DA=ARAM$( A E##$( $ A $%R$(?. @
++++++++++ N- EN - PA 6- ANA ++++++++++
l 5oeno Paso contem'la contem'la a aquellas 'ersonas 'ersonas a las que s)lo 'odemos hacer una restituci)n 'arcial ya que una declaraci)n com'leta 'odr6a 'roocar da(os a ellos o a otros. ,stas ersonas ueden incluir esosas# excoma-eros# anti(uos socios de ne(ocios o ami(os& De%emos anali)ar el da-o $ue ellos ueden ueden sufrir si nos a%rimos comletamente& comletamente& ,sto es esecialmente cierto en caso de la in/delidad& in/delidad& ,n tales situaciones# uede da-arse irreara%lemente a todos los involucrados si se hace hace una rearaci!n directa& A7n si el asunto asunto de%e ser dialo(ado# de%emos evitar da-ar da-ar a terceras ersona& Las rearaciones or in/delidad ueden hacerse concentrando una atenci!n y afecto verdaderos en las ersonas con las $ue hemos hecho un comromiso amoroso&
rearaciones# $uién cae en esta esta cate(or"aQ .!mo uedes rovocar Tu Historia: ,n tus rearaciones# da-os si te a%res comletamenteQ Descri%e cual$uier di/cultad $ue ten(as ara hacer rearaciones a a$uellos $ue contin7an estando en tu contra& 3isten situaciones donde donde las re'araciones 'udieran 'udieran traer serias consecuencias. consecuencias. ,n a$uellos casos $ue imli$uen una érdida otencial del emleo# encarcelamiento o la searaci!n de la familia# familia# de%emos esar las consecuencias consecuencias cuidadosamente& 'i osonemos las rearaciones or miedo a nosotros o a otros# /nalmente seremos nosotros $uienes sufriremos& ,n estas situaciones# situaciones# odemos %uscar la (u"a externa externa de un conse*ero# conse*ero# sacerdote o de un ami(o cercano ara decidir decidir c!mo roceder& roceder& De lo contrario# frenaremos nuestro nuestro crecimiento y nos sentiremos estancados en nuestro ro(reso ara construir una vida nueva y saluda%le& Tu Historia: Descri%e una situaci!n en la $ue necesitas asesor"a antes de roceder con las rearaciones directas& Oué rearaci!n re$uiere re$uiere $ue devuelvas al(oQ al(oQ ,*& dinero# li%ros# mue%les# reseto# honor 3isten re'araciones que que requieren de una una acci)n di-erida. ,s sa%io %uscar conse*o en situaciones donde se re$uiere de una acci!n diferida& diferida& No es aconse*a%le acercarse a%rutamente a un individuo $ue a7n sufre rofundamente or las in*usticias $ue cometimos con él& ,n situaciones donde nuestro roio dolor esté rofundamente rofundamente (ra%ado# la aciencia ser+ la elecci!n elecci!n m+s sa%ia& ,l momento adecuado adecuado es imortante& imortante& Nuestra meta /nal es el el crecimiento ersonal y la reconciliaci!n# la tore)a y la reciitaci!n ueden rovocar m+s da-o& Tu Historia: Ouién de tu lista de rearaciones cae en esta cate(or"aQ Oué da-os ueden ser rovocados al hacer una rearaci!n reciitadaQ Las rearaciones de%ieran estimular estimular y aoyarte a ti y a la otra ersona& ersona&
.omo hemos arendido# al(unas situaciones re$uieren de un momento y una consideraci!n eseciales& ,s me*or roceder lentamente lentamente y terminar con la rearaci!n# en lu(ar de aurarse aurarse y causar m+s da-os& A$u"# Dios uede ser una (ran fuente de ayuda y aliento& aliento& Necesitamos estar constantemente conscientes de $ue la resencia de nuestro Poder suerior siemre ahora con nosotros y continuar+ continuar+ con nosotros durante nuestro nuestro via*e& tros $ui)+ no entiendan entiendan ni aoyen nuestro roceso de rearaci!n# ero Dios est+ ah" listo ara vernos asar con éxito a través de este roceso& Tu Historia: Oué %ene/cios eseras reci%ir si eres (eneroso con otros y conti(oQ
@
++++++++++ N- E N- PA 6- ANA ++++++++++
Descri%e una situaci!n esec"/ca en la $ue emitiste tu *uicio so%re al(uien y le causaste da-o& .omo ayuda al hacer la rearaci!n# t!mate tiemo ara orar y meditar y desués reara una a(enda con la lista de las ersonas a $uienes de%es contactar# contactar# $ué les vas a decir# c!mo se los vas a decir y cu+ndo se los vas a decir& decir& 'i el contacto cara a cara no es osi%le# es aceta%le escri%ir una carta y hacer hacer una llamada telef!nica telef!nica ara hacer rearaciones& Al(unas veces# verse en ersona con al(uien $ui)+ no sea la la forma m+s aroiada& La cuesti!n imortante es hacer la rearaci!n antes de $ue sea demasiado tarde& tarde& Las rearaciones exitosas me*orar+n la relaci!n con a$uellos $ue hemos da-ado y romover+ una me*or relaci!n con los dem+s& lista de las ersonas $ue has has da-ado&
Las reca"das esirituales y emocionales ocasionales son normales# y de%er+n ser atendidas r+idamente& 'i no# %lo$uear+n nuestra nuestra ha%ilidad ara hacer rearaciones exitosas& exitosas& .uando estas reca"das ocurran# de%emos acetarlas como se-al de $ue no estamos tra%a*ando el ro(rama con efectividad& Oui)+ nos hemos ale*ado ale*ado de Dios al no orando diariamente diariamente y de%emos re(resar al Tercer Tercer Paso& Paso& A lo me*or eliminamos al(o de nuestro inventario ersonal y de%emos re(resar al .uarto Paso& Paso& $ui)+ no ten(amos la %uena voluntad voluntad de desrendernos de una conducta $ue nos est+ sa%oteando y de%emos re(resar al 'exto Paso& Tu Historia:
Los Pasos ctavo y Noveno Noveno te ayudan a rearar tu asado& A través de estos Pasos# Pasos# acetamos la resonsa%ilidad de causar da-os a otros y hacemos restituciones cuando es necesario& Tenemos la oortunidad de rescatarnos or malos actos ac tos del asado haciendo rearaciones y odemos ver adelante hacia hacia una vida sana y %ené/ca& Ahora estamos listos are rehacer rehacer nuestro amor roio# alcan)ar relaciones ac"/cas con nosotros mismos y con otros# y vivir en armon"a con nuestro roio mundo ersonal y con co n nuestro Poder suerior& suerior& Tu Historia: .onforme haces rearaciones y rearas el da-o del asado tu autoestima va creciendo& .!mo te sientes sientes conti(o mismo mismo al d"a de hoyQ Oué di/cultades est+s teniendo ara hacer éstas rearaciones directasQ PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de las re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros&
@>
++++++++++ N- EN - PA 6- ANA ++++++++++
'elecciona artes imortantes de la carta $ue te escri%iste a ti mismo ara hacerte rearaciones y com+rtelas en tu (ruo& Oué uede hacer tu (ruo ara ayudarte con tu tra%a*o de Noveno PasoQ IDEA( C#A+E(:
Ce'araciones Directas: Las rearaciones directas son las rearaciones $ue hacemos ersonalmente a a$uellos a$uellos $ue hemos da-ado& Pro(ramamos citas o laneamos visitar visitar a las ersonas& 'i la distancia f"sica f"sica es un ro%lema# los odemos llamar or teléfono o escri%irles escri%irles una carta& La rearaci!n incluye el el comartir con ellos $ue estamos en un ro(rama $ue $ue re$uiere $ue ha(amos estas estas rearaciones& Les edimos su autori)aci!n autori)aci!n ara hacerles la rearaci!n $ue les corresonde; desués comartimos nuestra rearaci!n sin cularlos a ellos o a otros& 4er 4er el ,*ercicio de 8earaciones a tros al /nal de este Paso& Paso& Ce'araciones Indirectas: Indirectas: Las rearaciones indirectas son las rearaciones no ersonales $ue hacemos a a$uellos a$uellos $ue hemos da-ado& ,stas incluyen rearaciones rearaciones a $uienes han han fallecido# de $uienes no conocemos su u%icaci!n o $uienes son inaccesi%les or cuales$uiera otra ra)!n& Podemos hacer rearaciones rearaciones indirectas a estas estas ersonas a través de cartas $ue no ser+n enviadas# a través de la oraci!n con Dios o haciendo una %uena o%ra a al(uien m+s# como a al(7n miem%ro de la familia de la ersona $ue hemos da-ado&
hemos da-ado es a nuestro o& o& ,l roceso de Ce'araciones a tu Jo: Jo: A $uien m+s a menudo hemos rearaci!n no estar+ comleto si no nos damos tiemo ara oner las cosas en orden con nosotros mismos& La me*or forma de lo(rar esto es escri%iendo escri%iendo una carta de rearaciones rearaciones a nosotros mismos y desués leérnosla sentados frente frente a un ese*o& 4er 4er el ,*ercicio de 8earaciones a Nuestro o al /nal de este Paso&
@J
++++++++++ N- E N- PA 6- ANA ++++++++++
E*ERCICI$ DE REPARACI&N A $%R$(
,sta es una s"ntesis de las ideas y rocedimientos $ue han sido 7tiles ara reararse y hacer rearaciones del Noveno Paso& Paso& Para alinearte alinearte con la voluntad de Dios# ide a tu Poder Poder suerior $ue on(a en tu cora)!n la actitud correcta ara $ue seas caa) de hacer lo si(uiente: ?ctitud Ymate y erd!nate al i(ual $ue a la ersona a la $ue vas ha ha hacer la rearaci!n& .u"date de no cular a la ersona con $uien te est+s comunicando&
9o 9o esta%a VVVVVVVVVVV asustado# imresionado# sintiéndome a%andonado# etc& cuando VVVVVVVVVVV sucedi! entre entre nosotros& Te ido erd!n or VVVVVVVVVV da-o da-o hecho y or cual$uier otra cosa $ue ude ha%er hecho en el asado or mis ensamientos# ala%ras o las acciones $ue te causaron da-o& Pido tu erd!n y te ase(uro mis %uenas intenciones intenciones ara cam%iar y extender mi %ondad hacia ti9& 9Ouiero hacerte una una rearaci!n so%re VVVVVVVVVVV& Por todas las las ala%ras dichas# roducto del VVVVVVVVV miedo# irracionalidad# etc& y confusi!n# te ido erd!n& o te extiendo mi romesa de amor y cuidado ara ti& 'elecciona a una ersona a la $ue $uieras hacer una rearaci!n& Ouién es la ersona a la $ue le vas ha hacer la rearaci!n y cu+l es la ra)!nQ .!mo vas a manifestarle la rearaci!nQ
@H
++++++++++ N- EN - PA 6- ANA ++++++++++
E*ERCICI$ DE REPARACI&N A# L$
Puedes utili)ar la si(uiente (u"a ara hacer rearaciones a tu o& ?ctitud Ten Ten la %uena voluntad de amarte y erdonarte& .onoce lo $ue $uieres decir y ha)te resonsa%le de tus actos& Ten Ten exectativas ra)ona%les de ti mismo Ten la %uena voluntad de entre(ar tus ansiedades a tu Poder suerior& Pre'araci)n Dedica tiemo a la oraci!n y a la meditaci!n 8etrasa la rearaci!n si est+s eno*ado o molesto& Mantenlo simle& simle& Las exlicaciones no son necesarias& necesarias& 8ecuerda $ue la rearaci!n a tu o no es asunto de nadie m+s& em'los de Ce'araciones
9o 9o esta%a VVVVVVVVVVV asustado# imresionado# sintiéndome a%andonado# etc& cuando VVVVVVVVV sucedi!& Me erdono or VVVVVVVVVV da-o hecho hecho y or cual$uier otra cosa $ue ude ha%er hecho en el asado or mis ensamientos# ala%ras o las acciones $ue me causaron da-o9& 9Ouiero hacer una rearaci!n rearaci!n a mi o o so%re VVVVVVVVVVV& Me erdono or todas las ala%ras $ue di*e or VVVVVVVVV miedo# irracionalidad# etc& y confusi!n& ,scr"%ete una carta de rearaciones a ti mismo& ,stimado VVVVVVVVVVVV# VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV
.!mo te sientes como resultado de ha%er escrito esta cartaQ
@K
++++++++++ N- E N- PA 6- ANA ++++++++++
@@
DCIM$ PA($ DE ANA
Continuamos aciendo nuestro in8entario personal cuando estu8imos eui8ocados> oportunamente lo reconocimos. Comprendiendo el D2cimo Paso: .ual$uiera $ue haya cultivado un *ard"n sa%e de los cuidados re$ueridos ara mantenerlo saluda%le& De%emos de $uitar las rocas y las hier%as# a%onar la tierra# crear surcos ara conservar el a(ua# lantar las semillas# re(arlo y rote(erlo de los insectos& Para mantener el *ard"n li%re de hier%as se re$uiere de un cuidado constante# constante# de lo contrario volver+n a aoderarse de él& ,l *ard"n al(una al(una ve) erteneci! a esas esas hier%as# y arece ser $ue $ue siemre $uieren recuerarlo& Nuestra recueraci!n es similar al *ard"n& Nuestra vida al(una ve) erteneci! erteneci! a las hier%as nuestras conductas destructivas# ero Dios nos ha ayudado a lantar un *ard"n en nuestra vida# $uitando las hier%as y sustituyéndolas sustituyéndolas or cosas maravillosas $ue crecen en su lu(ar& lu(ar& Dios usa los Pasos como herramientas y nos eleva a un lu(ar donde las c osas son diferentes& .omen)amos a ver los frutos frutos rometidos# la romesa del cam%io duradero& duradero& ,n medio de este *ard"n tam%ién odemos ver el re(reso de las hier%as& No mueren f+cilmente& De hecho# mientras vivamos# las hier%as# nuestras anti(uas conductas destructivas# %uscar+n renacer a nuestra vida& Por esa ra)!n de%emos siemre estar estar alertas ara tra%a*ar el Décimo Paso& Paso& De%emos continuar haciendo nuestro inventario ersonal y rote(er nuestro *ard"n&
%raaando el D2cimo Paso: ,l Décimo Paso en realidad realidad es un resumen del .uarto al Noveno Pasos& Pasos&
Prepar7ndonos para el D2cimo Paso: Nos rearamos ara el Décimo Paso Paso ro(ramando tiemo ara hacer nuestro nuestro inventario& ,s imortante ro(ramar y reservarnos tiemo ara nuestro inventario eri!dico# ya $ue de otro
1 00
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
modo tenderemos a no hacer el inventario& inventario& Podemos lanear nuestro nuestro inventario aartando una orci!n del tiemo dedicado dedicado a la oraci!n o a la escritura escritura de nuestro diario& diario& tra oci!n es darnos tiemo durante la la comida o antes de dormirnos& Gn inventario m+s extenso uede ser ser hecho tom+ndonos un /n de semana en un centro de descanso d escanso cada tres meses# o dos veces al a-o& .ual$uiera $ue sea el intervalo intervalo de tiemo# la clave es comrometerse ara hacer un inventario re(ularmente&
10 1
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# DCIM$ PA($:
OC?2IL5 D> D2I@O P?SO -ro para poder continuar Para crecer en mi comprensión comprensión y efectiidadM Para tomar inentarios inentarios peque0os de mí mismo diariamenteM Para corre2ir errores cuando los cometoM Para *acerme responsable responsable de mis actosM Para estar siempre alerta alerta de mis actitudes y conductas ne2atias y derrotistasM derrotistasM Para ayudarme a conserar conserar mi buena oluntadM Para siempre acordarme que 'e 'e necesitoM Para mantener mantener el Amor y la 'olerancia 'olerancia *acia otros como mi códi2oM y Para continuar continuar con mi oración diaria para 6erirte me#or, me#or, mi Poder superior
.
on el Décimo Paso Paso eme)amos a darle mantenimiento mantenimiento a los Pasos& Pasos& Arenderemos como conservar lo $ue hemos lo(rado con m+s con/an)a y avan)aremos con ale(r"a or nuestro camino esiritual& Los rimeros nueve Pasos Pasos usieron nuestra casa en orden y nos ermitieron cam%iar al(unas al(unas de nuestras conductas conductas destructivas& ,ste via*e re$uiere re$uiere $ue si(amos aoy+ndonos en nuestro nuestro Poder suerior suerior como nuestro (u"a& Nuestro tra%a*o comien)a a darnos frutos cuando aumentamos nuestra caacidad ara desarrollar formas nuevas y m+s saluda%les de cuidarnos y de relacionarnos con otros& Al(unos de nosotros nos cuestionaremos si la a) y la serenidad serenidad $ue estamos sintiendo en nuestra vida son ermanentes ermanentes o 7nicamente asa*eras& Tra%a*ar los Pasos nos ha ermitido ermitido ver lo fr+(iles y vulnera%les $ue somos& Pero con la r+ctica diaria de los Pasos Pasos y la resencia amorosa de nuestro Poder suerior en nuestra vida# seremos caaces de alcan)ar y mantener nuestro e$uili%rio recién recién ad$uirido& Nuestras ha%ilidades ara relacionarnos me*orar+n y veremos c!mo nuestras interacciones con otros tendr+n una una nueva calidad& ,n este unto del ro(rama# odremos estar tentados a re(resar a nuestro vie*o temeramento y creer $ue ya estamos sanados& Podemos ensar ensar $ue tenemos todas las reuestas y $ue a$u" nos odemos detener& detener& Nos sentimos a (usto con nuestro avance y no vemos la necesidad de continuar con el ro(rama& Permitimos Permitimos $ue otras actividades inter/eran y encontramos encontramos excusas ara faltar a las las *untas y a%andonar a%andonar el ro(rama& De%emos so%reonernos a la tentaci!n de a%andonar el ro(rama y ercatarnos $ue darnos este ermiso nos va a imedir alcan)ar la meta $ue nos hemos /*ado& '!lo odremos conservar nuestros éxitos si tenemos la %uena voluntad de deender de Dios y racticar los rinciios de los Pasos diariamente or el resto de nuestra vida& ,l Décimo Paso nos se-ala se-ala el camino del crecimiento esiritual constante& constante& ,n el asado# est+%amos continuamente a%rumados or los resultados $ue nuestra falta de atenci!n nos rovoca%a& Permitimos Permitimos $ue los e$ue-os ro%lemas# or i(norarlos# se hicieran (randes (randes y se multilicaran Por nuestra nuestra falta de sensi%ilidad y de ha%ilidades ara me*orar nuestra nuestra conducta defectuosa# ermitimos $ue $ue éstas crearan un caos en en nuestra vida& ,n el Décimo
1 02
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
Paso# conscientemente conscientemente examinamos nuestra nuestra conducta diaria y admitimos nuestras faltas& Nos anali)amos# vemos nuestros errores# los admitimos r+idamente y %uscamos la (u"a de Dios ara corre(irlos& No de%emos *u)(arnos duramente mientras tra%a*amos cuidadosamente monitoreando nuestras acciones y reacciones& 'i lo hacemos# odemos correr el ries(o ries(o de re(resar a nuestras vie*as actitudes& actitudes& Necesitamos reconocer $ue se re$uiere de una una vi(ilancia diaria# de una comrensi!n amorosa y de (ran aciencia ara alimentarnos emocional y esiritualmente& esiritualmente& La vida nunca se estanca; siemre est+ en continuo movimiento# y cada cam%io re$uiere de a*ustes y crecimiento& Gn inventario ersonal es un examen diario de nuestras fortale)as y de%ilidades# motivos y conductas&
REF#EGI$N PER($NA#
,l ro(rama de Doce Pasos enfati)a la necesidad de hacer re(ularmente un inventario ersonal# ya $ue la mayor"a no hemos desarrollado las herramientas %+sicas ara acetarnos& .on el tiemo# areciaremos el valor del inventario inventario ersonal& Aun$ue los inventarios inventarios del Décimo Paso re$uieren re$uieren al(o de tiemo y tra%a*o# los resultados %ien valen el esfuer)o& esfuer)o& 'e recomiendan tres tios de inventarios# cada uno uno tiene un ro!sito diferente& diferente& ,stos son el Inventario en el Acto# el Inventario Diario y el Inventario Peri!dico de Lar(o Pla)o& Tu Historia:
,l Inventario en el Acto es el $ue se hace varias veces al d"a cuando es necesario evaluar inmediatamente nuestra nuestra conducta y actitudes& actitudes& ,s una revisi!n r+ida de nuestros actos#
10
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
ensamientos y motivaciones& motivaciones& ,sta revisi!n uede uede ser 7til ara calmar calmar emociones tormentosas ermitiéndonos ver en $ué estuvimos e$uivocados y de*+ndonos tomar oortunamente una acci!n correctiva& ,l tomar inventarios frecuentes frecuentes ara admitir inmediatamente nuestras faltas nos mantiene li%res de culas y nos aoya en nuestro crecimiento esiritual& ,s una %uena manera manera de mantenernos mantenernos li%res de cora*es# resentimientos y frialdad emocional& Tu Historia: Descri%e una situaci!n reciente en donde estuviste e$uivocado y lo admitiste oortunamente& Oué uedes hacer ara recordar $ue de%es hacer Inventarios en el Acto durante el desarrollo del d"aQ Inentario Diario
,s imortante $ue al /nal de cada d"a o antes de eme)ar el si(uiente revisemos lo $ue ha sucedido en el d"a $ue $ue transcurri!& De%emos examinar nuestra nuestra vida diariamente ara no olvidar $ue este ro(rama se vive un d"a a la ve)& ,sta acci!n# con la (u"a (u"a de Dios# nos mantiene enfocados en el resente y evita reocuaciones so%re el futuro o lamentaciones or vivir en el asado& ,s una oortunidad ara mantenernos mantenernos en contacto con nuestros ensamientos# sentimientos sentimientos y actos# un d"a a la ve)& Tu Historia: .!mo crees $ue un inventario diario me*ore tu ha%ilidad ara llevarte %ien con otrosQ Da un e*emlo en donde or corre(ir cor re(ir tus faltas oortunamente te salvaste de consecuencias y dolor innecesarios&
,l inventario diario uede ser visto como una ho*a de %alance del d"a un resumen de lo %ueno y lo malo& ,s una oortunidad ara re6exionar so%re nuestras nuestras interacciones con los dem+s# las cosas $ue sucedieron# sucedieron# y es un recordatorio de las di/cultades $ue encontramos& encontramos& ,n las situaciones donde actuamos correctamente# odemos sentirnos %ien y reconocer nuestro ro(reso& ,n a$uellas situaciones situaciones donde intentamos intentamos y fallamos# necesitamos necesitamos reconocer nuestro intento or$ue en realidad s" lo intentamos& Desués odemos hacer rearaciones rearaciones y movernos hacia adelante con la mente tran$uila& tran$uila& .onforme tra%a*emos el ro(rama# odemos estar se(uros de $ue $ ue el n7mero de nuestros éxitos continuar+ increment+ndose& Tu Historia: 'e-ala una situaci!n reciente en donde no te comortaste adecuadamente& Oué hiciste cuando te diste cuenta de $ue esta%as en un errorQ Descri%e una situaci!n reciente en donde no resolviste sentimientos de eno*o& Oué efectos tuvieron en tiQ
Pueden sur(ir situaciones situaciones a futuro $ue reten reten tu inte(ridad y tus ro!sitos& Necesitamos ser tan honestos y claros acerca de nuestras intenciones intenciones como nos sea osi%le& Tomarnos unos unos minutos ara revisar nuestro inventario de .uarto Paso uede %rindarnos conocimientos y ayuda ara nuestra recueraci!n& recueraci!n& Las cosas $ue hay $ue $ue considerar son las si(uientes: si(uientes: 'i nos estamos aislando y sintiéndonos ale*ados# necesitamos salir y comartir nuestras di/cultades con un ami(o& 'i estamos recayendo# tratando de dominar y maniular a otros# necesitamos reconocerlo y edirle a nuestro Poder suerior $ue lo corri*a&
1 0
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
'i nos estamos comarando con otros y sintiéndonos inferiores# necesitamos salir con ami(os $ue nos aoyen y recono)can& recono)can& ,ntonces odemos anali)ar nuestros nuestros sentimientos sentimientos con honestidad y revitali)ar nuestro amor roio& ro io& 'i nos estamos volviendo o%sesivos o comulsivos y nos estamos descuidando# necesitamos detenernos y edir ayuda a nuestro nuestro Poder suerior& suerior& Necesitamos decidir $ué necesidades estamos tratando de satisfacer y comrender c!mo odemos satisfacerlas& 'i estamos temiendo a las /(uras de autoridad# necesitamos encontrar la ra)!n de nuestro miedo# reconocerlo y edir ayuda a nuestro Poder suerior& suerior& 'i estamos derimidos# necesitamos descu%rir el asunto central $ue nos est+ haciendo sentir retra"dos o con l+stima hacia nosotros mismos& 'i estamos rerimiendo nuestros sentimientos# necesitamos tomar los ries(os necesarios ara exresarlos asertivamente& Tu Historia: Oue conductas disfuncionales si(uen aareciendo en tu inventario diarioQ Por $ué crees $ue son recurrentes en tu vidaQ ,n $ue +rea de tu vida te ha ayudado m+s este ro(rama ara encararte con honestidad frente a un ese*oQ Inentario Ce+ular de de >ar+o Pla%o
,l Inventario 8e(ular de Lar(o Pla)o uede ser hecho a solas o ale*+ndonos de casa or un tiemo& ,stos son d"as eseciales eseciales $ue de%en ser ro(ramados ro(ramados ara re6exionar acerca de nuestra vida& Oui)+ odamos ir a un retiro o cual$uier otro otro lu(ar de reco(imiento& reco(imiento& ,stos d"as son imortantes or$ue nos dan la oortunidad ara renovar nuestra intenci!n de vivir una vida m+s sana y lena& inviertes a solas ara re6exionar en tu vidaQ ,n $ué manera te Tu Historia: .u+nto tiemo inviertes ayuda estar soloQ ,n $ué formas sientes una relaci!n ersonal ersonal con tu Poder sueriorQ 'i no la sientes# $ué te est+ %lo$ueandoQ ,ste inventario uede ser hecho una o dos veces al a-o y nos dar+ la oortunidad de re6exionar acerca de nuestro nuestro ro(reso& Nos dar+ la oortunidad de ver ver cam%ios nota%les y de renovar nuestra eseran)a y valor& valor& De%emos de tener cuidado de no in6ar nuestro e(o y recordarnos $ue nuestro ro(reso es roducto de la ayuda de Dios y de un cuidadoso crecimiento esiritual& esiritual& Los Inventarios de Lar(o Lar(o Pla)o nos ayudan a reconocer reconocer +reas ro%lem+ticas de nuestra nuestra vida& ,stos inventarios inventarios nos ermiten ver una una ersectiva a lar(o la)o de nuestra conducta conducta y nos dan la oortunidad oortunidad ara hacer imortantes cam%ios& cam%ios& .on estos inventarios eseciales descu%riremos defectos y fortale)as nuevas& Tu Historia: Oué defectos de car+cter has descu%ierto y $ue no aarecieron en tu inventario del .uarto PasoQ ,n $ué formas es tu 9nuevo yo9 distinto a tu 9vie*o yoQ9
'i honestamente $ueremos cam%iar nuestro estilo de vida# hacemos re(ularmente un inventario ersonal y continuamos interactuando con otros $ue tam%ién est+n en recueraci!n& ,sto nos recuerda $ue no no somos 7nicos $ue todos nos nos molestamos ocasionalmente y $ue $ue nadie esta siemre 9en lo correcto9& A través de esta conciencia# conciencia#
10 >
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
desarrollamos la ha%ilidad del erd!n# la comrensi!n y el amo r hacia los dem+s or lo $ue son y or donde est+n& 'iendo ama%les# (entiles (entiles y *ustos# a menudo menudo reci%iremos a cam%io lo mismo y odemos alcan)ar armon"a en muchas de nuestras relaciones& Tu Historia: Oué fortale)as nuevas han sur(ido or tus exeriencias recientesQ
.onforme ro(resamos en nuestra recueraci!n# vemos $ue oco sentido tiene eno*arse o ermitir $ue otros nos causen causen dolores emocionales&
Tra%a*ando estos Pasos desarrollamos una discilina diaria $ue rofundi)a nuestro amor or Dios y nos ermite estar estar (enuinamente (enuinamente arreentidos or nuestras faltas& faltas& Nos ayuda a %uscar continuamente me*orar en en nuestra relaci!n con Dios y con los dem+s& Arendiendo a encarar nuestras faltas diariamente y corre(irlas oortunamente le %rinde a Dios la oortunidad de moldear nuestro car+cter y forma de vida& ,l retraso en admitir admitir nuestras faltas se-ala se-ala una resistencia a tra%a*ar el Décimo Paso& Paso& ,sto es da-ino y s!lo comlicar+ m+s nuestra situaci!n& situaci!n& La r+ctica continua del Décimo Paso tiene muchas recomensas# tales como: Nuestros ro%lemas ara relacionarnos relacionarnos disminuyen&
1 0J
++++++++++ D 7- PA 6- ANA ++++++++++
Tu Historia: Oué éxitos est+s teniendo or hacer tu inventario diario# reconociendo tus faltas ara desués admitirlas oortunamenteQ o ortunamenteQ Descri%e los cam%ios $ue has hecho en tu estilo de vida& PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres de las re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros 8evisa los actos de la 7ltima semana semana se(7n el re(istro de tu inventario diario& diario& ,n $ue +rea te comortaste %ienQ ,n $ue +rea te comortaste o%rementeQ .omarte una situaci!n de esta 7ltima semana en la $ue sentiste la ayuda de Dios ara so%reonerte a la tentaci!n& IDEA( C#A+E(:
Inentario Personal: Personal: ,l inventario ersonal del Décimo Paso es muy arecido al inventario moral del .uarto Paso& Paso& La diferencia radica en la continuidad continuidad y frecuencia del inventario ersonal del Décimo Paso& Paso& La idea de 9ersonal9 es ara recordarnos $ue el tra%a*o tra%a*o del inventario es acerca de nosotros y no de los dem+s
nuestro m+s frecuente dia(n!stico& dia(n!stico& .on Inentario en el ?cto: ,l Inventario en el Acto es nuestro este inventario o%servamos nuestros actos a través través del d"a& Oui)+ odemos desi(nar o%*etos o tiemos durante el d"a como recordatorios& Por e*emlo# e*emlo# un circulo ro*o en nuestro nuestro calendario uede servir de recordatorio ara hacer hacer un inventario inventario en el acto& Gna oraci!n e(ada a nuestro refri(erador uede ayudarnos a recordarlo& Inentario Diario: De%emos reservarnos un tiemo de calidad cada d"a ara nuestro Inventario Diario& ,ste uede ser de unos cuantos minutos minutos antes de meternos a la cama o temrano en la ma-ana cuando nuestra nuestra mente esta l7cida& ,s me*or usar un diario o un re(istro de inventario ara este inventario diario# el cual nos servir+ como un r ecordatorio del ro(reso $ue estamos lo(rando un d"a a la ve)& Inentario Peri)dico Peri)dico de >ar+o Pla%o: ,l Inventario Peri!dico de Lar(o Pla)o se hace desués de un eriodo lar(o lar(o de tiemo# uede ser trimestral# trimestral# semestral o anual& anual& ,l intervalo esec"/co no es lo imortante& imortante& Lo imortante es $ue sal(amos sal(amos ocasionalmente ara hacer hacer un minucioso inventario inventario $ue re6e*e eriodos lar(os de tiemo& De esta forma somos caaces de ver los atrones $ue se(uimos en nuestra nuestra vida& 'i es osi%le# ser"a muy 7til encontrar encontrar al(una forma de retiro o aislamiento ara llevar a ca%o este inventario&
10 H
"A PARA E# DCIM$ PA($ REC$MENDACI$NE( I MP$R%AN%E( PARA PARA E+A#"AR E+A#"AR E# CRECIMIEN%$ PER($NA#
Las recomendaciones de la si(uiente (u"a ara el Décimo Paso ueden ayudarte a evaluar tu crecimiento ersonal& 'e resentan de nuevo sentimientos y comortamientos del e*ercicio del Inventario del .uarto Paso ara %rindarte la oortunidad de evaluar tu ro(reso en estas imortantes +reas& Al hacer este inventario eli(e eli(e a$uellos ras(os de car+cter# car+cter# sentimientos o conductas $ue alican alican esec"/camente a ti& No las mane*es mane*es todas al mismo tiemo; recuerda recuerda eventos recientes y re(istra re(istra las ala%ras y actos tan /elmente como te sea osi%le& T!mate T!mate tu tiemo# este roceso te ermitir+ ermitir+ evaluar tu crecimiento& crecimiento& T7 eres el rimer rimer %ene/ciado or tu honestidad y claridad en este inventario& inventario& Al /nal de cada uno de los ras(os de car+cter# car+cter# sentimientos o conductas encontrar+s un e*ercicio ara evaluarte& !I%AC$RA PARA E# IN+EN%ARI$ DIARI$ DE# DECIM$ PA($
,ste diario se utili)a de manera muy efectiva seleccionando tres de%ilidades y tres fortale)as de tu car+cter en las $ue te $uieras concentrar concentrar durante la semana& 'i haces coias de este diario odr+s enfocarte en las las otras conductas en otro momento& momento& .onforme tra%a*es con las conductas $ue hayas seleccionado odr+s odr+ s utili)ar las si(uientes evaluaciones# mismas $ue te ermitir+n re(istrar tu nivel de funcionamiento cuando trates conti(o mismo y con los dem+s& Gtili)a las si(uientes evaluaciones y re(istra tu nivel de funcionamiento de cada d"a: 0 Z Po%re; 1 Z 8e(ular; 2 Z Promedio; Z Bueno; Z ,xcelente .A8A.T,8['TI.A LGN MA8 MI, ?G, 4I, 'AB DM de%ilidad A%andono .ora*e3resentimiento B7s$ueda de aro%aci!n .uidado de ti mismo .ontrol Deresi!n 3 conmiseraci!n Deshonestidad 'entimientos 'entimientos rerimidos Aislamiento Ba*a autoestima 'o%re resonsa%ilidad Dilaci!n Preocuaci!n asada o futura .A8A.T,8['TI.A fortale)a Perd!n Eenerosidad
LGN
MA8 MI,
10 @
?G,
4I,
'AB
DM
.uidado de ti mismo Tolerancia .on/an)a Tu Historia: .u+les fueron tus exeriencias con este diarioQ
De $ué manera te ayud! ara $ue te dieras cuenta de tu comortamientoQ
1 10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE #$( RE(EN%IMIEN%$(
.uando eme)amos a entender $ue las ersonas $ue nos maltrataron tam%ién esta%an esiritualmente enfermas# comen)amos a li%erar el el resentimiento& resentimiento& Les extendemos la tolerancia y el erd!n erd!n $ue Dios nos dio& .uando nos concentramos concentramos en nuestro inventario inventario de .uarto y Décimo Pasos# onemos las faltas de los dem+s fuera de nuestra mente nos enfocamos en nuestras roias faltas y no en las de ellos& 2on-orme nos recu'eramos del resentimiento em'e%amos a:
'entir tolerancia hacia otros lastimaron ,nfocarnos en nuestro inventario Li%erarnos de la necesidad de ven(arnos
Perdonar a los $ue nos Acetar nuestra cula 'entir comasi!n or los dem+s
$ué tan ne(ativamente te afecta el aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué resentimientoQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
1
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE #$( MIED$(
.onforme crece nuestra fe en en Dios el miedo de*a de*a de ser un ro%lema&
'entirnos menos amena)ados Deender de Dios 'entir m+s ale(r"a
Acetar los cam%ios ,nfrentar nuestros miedos honestamente rar m+s
$ué tan ne(ativamente afecta el miedo miedo a tu vidaQ aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy:
11 1
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
1
2
>
J
1 12
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE #$( C$RA*E( REPRIMID$( $ INC$RREC%$(
Arender a exresar correctamente nuestro cora*e es un (ran aso en nuestra nuestra recueraci!n# ya $ue li%era muchas emociones rerimidas y nos ermite ermite sanar& sanar& De*a $ue otros cono)can nuestros l"mites y nos ayuda a ser ser honestos con nosotros mismos& .onforme arendemos a exresar correctamente nuestro cora*e# nos enfrentamos con nuestra hostilidad y tam%ién con el cora*e de los dem+s& Nuestras relaciones relaciones me*oran al sentirnos sentirnos %ien exres+ndonos& Los ro%lemas or tensi!n disminuir+n y $ui)+ hasta nos emecemos a sentir me*or f"sicamente& 2on-orme nos recu'eramos del corae re'rimido o mal e3'resado, em'e%amos a:
,xr ,xre esar sar nuestr estro o cora cora*e *e corr corre ectam ctame ente Iden Identti/ca i/carr nu nuestro stross sen senttimi imient entos herid eridos os
Poner oner l"mi l"mittes ara ara nos nosotro otross mis mismos mos Disf Disfru ruta tarr de de a) a) int interio eriorr 8educir la tensi!n y la ansiedad
uno al die)# $ué tan tan ne(ativamente afecta tu vida el cora*e aluaci)n: ,n escala del uno rerimido o incorrectoQ ,l n7mero uno indica indica muy oco efecto y el die) die) un (ran efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde d!nde te encuentras hoy: hoy: 1
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE #A !Q(0"EDA DE APR$!ACI&N
.onforme eme)amos a con/ar en nuestra aro%aci!n y en la de nuestro Poder suerior# suerior# comrendemos $ue %uscar aro%aci!n est+ %ien# ero arendemos a edirla y a no maniular a otros ara o%tenerla& Acetamos los cumlidos de otros y arendemos simlemente simlemente a decir 9(racias9# reconociendo $ue el cumlido cumlido es sincero& Decimos 9si9 cuando es conveniente& conveniente& Tenemos la %uena voluntad de decir 9no9 cuando 9no9 es lo correcto& c orrecto& 2on-orme nos recu'eramos de la búsqueda incorrecta de a'robaci)n, em'e%amos a:
8econocer nuestras necesidades Decir la verdad de lo $ue sentimos
'er leales a nosotros .onstruir nuestra con/an)a
$ué tan ne(ativamente afecta tu vida vida la aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué %7s$ueda de aro%aci!nQ ,l n7mero uno indica indica muy oco efecto y el die) die) un (ran efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde d!nde te encuentras hoy: hoy:
11
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
1
2
>
J
1 1
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE# PRE$C"PARN$( P$R $%R$(
.onforme de*amos a un lado nuestro ael de rotectores# rotectores# asumimos menos resonsa%ilidad or todo y or todos# ermitiendo $ue cada cual encuentre su roio c amino; los entre(amos a Dios ya $ue l es la me*or fuente de amor# amor# aoyo y (u"a& Al desreocuarnos or sus necesidades encontramos tiemo tiemo ara desarrollar nuestra nuestra ersonalidad& 'ustituimos esa o%sesi!n acetando el hecho de $ue /nalmente no tenemos oder so%re la vida de los dem+s& Nos ercatamos de $ue nuestra resonsa%ilidad en la vida es nuestro %ienestar y felicidad& Los entre(amos a Dios ara $ue l los rote*a& 2uando deamos de 'reocu'arnos 'or otros, em'e%amos a:
De*ar de rescatar a los dem+s .uidar de nosotros mismos
Desarrollar nuestra roia identidad 8econocer las relaciones deendientes
$ué tan ne(ativamente afectan los dem+s tu tu aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué vidaQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy: 1
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE (ER D$MINAN%E
.onforme nos ercatamos de la forma en $ue hemos tratado de dominar las cosas y a las ersonas# eme)amos a ver $ue $ue nuestros esfuer)os han han sido in7tiles& in7tiles& No dominamos nada ni a nadie# exceto a nosotros nosotros mismos& Descu%rimos maneras m+s efectivas efectivas de satisfacer nuestras nuestras necesidades acetando a Dios Dios como la fuente de nuestra nuestra se(uridad& .onforme eme)amos a rendirle nuestra voluntad voluntad y nuestra vida# sentiremos menor tensi!n tensi!n y ansiedad& 'omos m+s caaces de articiar en actividades sin estar reocuados rincialmente con el resultado& .uando eme)amos a detectar nuestra necesidad de dominio nos ayudamos diciendo la oraci!n de la serenidad& 2on-orme a'rendemos a no ser dominantes, em'e%amos a:
Acetar el cam%io Tenernos con/an)a 5ortalecer a otros
8educir nuestro nivel de tensi!n tensi!n ,ncontrar maneras de divertirnos Acetar a otros como son
11 >
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
uno al die)# $ué tan tan ne(ativamente afecta tu vida el cora*e aluaci)n: ,n escala del uno rerimido o incorrectoQ ,l n7mero uno indica indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy: 1
2
>
J
1 1J
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE# MIED$ A# A!AND$N$
.onforme vamos arendiendo a con/ar m+s en el amor amo r siemre resente de Dios# aumenta nuestra con/an)a en la vida y en el futuro& futuro& Nuestro miedo al a%andono disminuye y es sustituido or el sentimiento de $ue somos ersonas caaces or nuestro ro io derecho& Buscamos relaciones sanas con ersonas $ue se amen y se cuiden& Nos sentimos m+s se(uros se(uros al revelar nuestros nuestros sentimientos& .am%iamos la anti(ua anti(ua deendencia en otros or la la con/an)a en Dios& Arendemos a comrender y acetar coma-eros coma-eros $ue cari-osamente nos nos ha(an crecer en nuestra nuestra comunidad& Nuestra con/an)a crece conforme nos nos eme)amos a dar cuenta cuenta de $ue con Dios en nuestra vida# nunca estaremos de nuevo com letamente solos& 2on-orme el miedo al abandono disminuye, em'e%amos a:
'er hones onesto toss con con nuestro stross se sentim ntimiient entos en una relaci!n 'entirnos a (u (usto cu cuand ando es estamos so solos so%rerotecci!n
Tomar omar en cu cuenta nuestra strass ne necesi cesida dade dess Disminuir nu nuestros ros ra ras(os de de
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE# MIED$ A #A( FI"RA( DE A"%$RIDAD
.onforme arendemos a sentirnos en con/an)a con ersonas en uestos de autoridad# arendemos a mantenernos enfocados en nosotros mismos y descu%rimos $ue no hay nada $ue temer& temer& Nos damos cuenta de $ue los dem+s son como nosotros# con sus roios miedos# defensas e inse(uridades& inse(uridades& La conducta de los dem+s ya ya no determina c!mo nos sentimos& ,me)amos a actuar y a no reaccionar al resonder a otros& Nos damos cuenta de $ue nuestra autoridad /nal es Dios y $ue l siemre est+ con nosotros& 2on-orme nos sentimos c)modos con 0+uras de autoridad, em'e%amos a: .omortarnos co con mayor am amor r roio A dar la cara autoridad
Acetar la la cr"tica co constructiva Interactuar f+cilmente con ersonas de
11 H
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
ne(ativamente afectan tu vida vida las /(uras aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué tan ne(ativamente de autoridadQ ,l n7mero uno indica muy muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy: 1
2
>
J
1 1K
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE #$( (EN%IMIEN%$( REPRIMID$(
,mie)an a suceder cosas extra-as cuando nos onemos en contacto con nuestros sentimientos y arendemos a exresarlos& exresarlos& Nuestros niveles de tensi!n tensi!n disminuyen al ser caaces de exresarnos con honestidad honestidad y al admitir $ue somos valiosos& Arendemos $ue exresar nuestros verdaderos sentimientos es la forma sana de comunicarnos y as" se satisfacen muchas m+s de nuestras nuestras necesidades& Todo lo $ue tenemos tenemos $ue hacer es edir& edir& .onforme eme)amos a de*ar salir nuestros sentimientos# el dolor se va y desarrollamos un sentido de a) y serenidad& serenidad& Mientras me*or voluntad voluntad ten(amos ara acetar los ries(os ries(os de a%rir nuestras emociones# m+s efectiva ser+ nuestra recueraci!n& 2on-orme sentimos y e3'resamos nuestros sentimientos, em'e%amos a:
'entir la li%ertad de llorar 'entirnos m+s saluda%les necesidades
'entir a nuestro verdadero o ,xresar a los dem+s nuestras
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE #A IRRE(P$N(A!I#IDAD
.onforme entendamos $ue Dios nos va a ayudar a alcan)ar metas realistas# eme)aremos a tra%a*ar ara nuestro futuro futuro en asociaci!n con l& Daremos menos valor a las exectativas $ue otros tienen de nosotros y valoraremos m+s nuestros deseos de alcan)ar metas en la vida& Arenderemos $ue s!lo estamos comitiendo contra nosotros# y $ue Dios nos ermitir+ hacer lo necesario ara (anar& (anar& l trae orden a nuestra vida si le entre(amos entre(amos el control y nos ermite contri%uir de forma imortante& 2on-orme nos recu'eramos de la irres'onsabilidad, irres'onsabilidad, em'e%amos a:
.umlir nuestros comromisos Ponernos metas
Acetar resonsa%ilidades 'entirnos me*or con nosotros mismos&
$ué tan ne(ativamente afecta en tu vida vida la aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué irresonsa%ilidadQ ,l n7mero uno indica indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto efecto ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy: 1
2
>
J
11 @
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
1 20
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE# AI(#AMIEN%$
.onforme eme)amos a sentir m+s amor roio# tenemos la %uena voluntad de acetar ries(os y exonernos a nuevos am%ientes am%ientes y exeriencias& Buscamos ami(os y relaciones $ue nos ayuden a crecer# crecer# nos den se(uridad y aoyo& Arendemos a articiar y divertirnos en actividades de (ruo& Nos es m+s f+cil exresar exresar nuestros sentimientos sentimientos y desarrollamos un sentido m+s fuerte de autoestima& Nos ercatamos de $ue las ersonas nos acetan tal y como somos& Acetarnos ermite $ue sintamos sintamos el hermoso re(alo de vivir con a(rado y serenidad& 2on-orme deamos de aislarnos tan a menudo, em'e%amos a:
otros
Acetarnos ,xresar li%remente nuestras emociones
.ultivar relaciones de aoyo Particiar activamente con
$ué tan ne(ativamente el aislarte aislarte afecta tu vidaQ aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy: 1
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE #A !A*A A"%$E(%IMA
Nuestra autoestima crece conforme tra%a*amos con nuestro Poder suerior ara construir la con/an)a en nosotros mismos y en nuestras nuestras ha%ilidades& 'omos caaces de interactuar con los dem+s y de acetarnos como realmente somos& 4emos nuestras fortale)as y nuestras nuestras limitaciones# tenemos %uena voluntad ara acetar ries(os y nos damos cuenta de $ue odemos lo(rar muchas cosas $ue nunca nunca antes so-amos& .omartir nuestros sentimientos sentimientos con los dem+s nos hace sentir m+s a (usto; nos sentimos m+s se(uros cuando eme)amos a conocer a otros y les ermitimos ermitimos $ue nos cono)can& Las relaciones se tornan tornan m+s saluda%les or$ue somos caaces de con/ar y valorarnos& valorarnos& a no necesitamos %uscar a los dem+s ara $ue nos valoren& 2on-orme nuestra autoestima crece, em'e%amos a:
Tener m+s con/an)a Actuar con m+s asertividad a%iertamente Interactuar f+cilmente con otros
Amarnos ,xresar nuestros sentimientos sentimientos Asumir ries(os
12 1
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
ne(ativamente afecta en tu vida vida el tener aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué tan ne(ativamente la autoestima %a*aQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy: 1
2
>
J
1 22
H
K
@
10
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7 - PA 6- ANA ++++++++++
(ANACI&N DE# (EN%ID$ ($!REDE(ARR$##AD$ DE #A RE(P$N(A!I#IDAD
Acetar el hecho de $ue no somos resonsa%les de los actos y los sentimientos sentimientos de los dem+s nos o%li(a a enfocarnos en nosotros mismos& .omrendemos $ue no odemos for)ar a otros a cam%iar y $ue ellos son son resonsa%les de s" mismos& mismos& .onforme asumimos la resonsa%ilidad resonsa%ilidad de nuestros actos# nos hacemos conscientes de $ue de%emos con/ar en Dios ara tener 'u (u"a y ara $ue cuide nuestras necesidades& 2on-orme deamos de ser tan res'onsables, em'e%amos a:
.uidar de nosotros mismos Disfrutar de nuestro tiemo li%re
Acetar nuestras limitaciones Dele(ar resonsa%ilidades
$ué tan ne(ativamente afecta en tu vida vida ser tan aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué resonsa%leQ ,l n7mero uno uno indica muy oco efecto y el die) un (ran (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras hoy: 1
2
>
J
H
K
@
10
(ANACI&N DE #A (EG"#A#IDAD EGPRE(ADA INADEC"ADAMEN%E
.onforme nos aoyamos en el amor constante de nuestro Poder suerior# suerior# nuestro sentido del mérito aumenta y nos vemos como seres valiosos& valiosos& .onforme incrementa nuestro nuestro amor roio y nuestra ha%ilidad ara cuidarnos# %uscamos estar con otras ersonas sanas sanas $ue se amen y se cuiden& De*amos de temer los los comromisos y estamos me*or rearados ara iniciar iniciar una relaci!n sana emocional# emocional# intelectual y sexual& Nos sentimos m+s se(uros se(uros al comartir nuestros sentimientos# sentimientos# fortale)as y de%ilidades& de%ilidades& La con/an)a en nosotros nosotros mismos crece y nos ermite ser vulnera%les& vulnera%les& De*amos nuestro sentido sentido de erfecci!n# y al hacer esto# esto# nos a%rimos al crecimiento y al cam%io& 'omos honestos acerca de nuestra nuestra sexualidad y la de nuestros hi*os; acetamos su necesidad de informaci!n y tam%ién su necesidad de ad$uirir una sana identidad sexual& 2uando ace'tamos nuestra se3ualidad, em'e%amos a:
.onsiderar nuestras roias .omartir sentimientos sentimientos "ntimos
12
++++++++++ C U : A PA %A EL D 7- PA 6- ANA ++++++++++
tanto afecta ne(ativamente en tu vida vida el aluaci)n: ,n una escala del uno al die)# $ué tanto exresar inadecuadamente tu sexualidadQ sexualidadQ ,l n7mero uno indica muy oco efecto y el die) un (ran efecto ne(ativo& ne(ativo& 'e-ala d!nde te encuentras encuentras hoy: 1 2 > J H K @ 10
1 2
$NCEA+$ PA($ DE ANA
!uscamos a tra82s de la oración la meditación meorar nuestro contacto consciente con Dios> como nosotros lo conceimos> orando para conocer (u +oluntad acia nosotros otener la Bortaleza para cumplirla Comprendiendo el $ncea8o Paso: ,n una relaci!n sana es vital una comunicaci!n honesta y la %uena voluntad de ser como realmente somos& 'i una are*a eli(e no ha%larse con honestidad# honestidad# su relaci!n va a sufrir en todas las +reas y eventualmente eventualmente va a fracasar& fracasar& Por otro lado# cuando la comunicaci!n y la honestidad existen# las relaciones se fortalecen y las heridas ueden ser sanadas& Nuestra relaci!n con nuestro Poder suerior es nuestro valor m+s imortante y es r+cticamente imosi%le si si no existe la comunicaci!n& .onforme nos acercamos a nuestro nuestro Poder suerior mediante la oraci!n y la meditaci!n# nos acercamos a nuestra fuente de oder# serenidad# (u"a y sanaci!n& sanaci!n& I(norar la necesidad de la la comunicaci!n con Dios es desconectarnos de nuestra fuente de oder&
%raaando el $ncea8o Paso: Tra%a*amos el nceavo Paso Paso con la r+ctica rutinaria de la oraci!n y la meditaci!n& A través de la oraci!n ha%lamos con Dios y a través de la la meditaci!n escuchamos a Dios& Muchos de nosotros# sin em%ar(o# force*eamos con la idea de la oraci!n y la meditaci!n como un camino ara mantener contacto con nuestro Poder Poder suerior& suerior& .onocemos oraciones# ero no sa%emos c!mo orar& orar& Muchos de nosotros $ui)+ no estamos familiari)ados con la meditaci!n meditaci!n y nos resistimos a intentarla& intentarla& ,l nceavo Paso Paso es ara comunicarnos comunicarnos con Dios& ,s el tra%a*o de arendi)a*e de la intimidad y el oder de la oraci!n y la meditaci!n& meditaci!n& ,s el acto de %uscar la 4oluntad 4oluntad de nuestro Poder Poder suerior ara nosotros&
Prepar7ndonos para el $ncea8o Paso: Nos rearamos ara el nceavo Paso acetando con seriedad la oraci!n y la meditaci!n& Muchos de nosotros tenemos la tendencia de oner la oraci!n y la meditaci!n en un se(undo
12 >
lano# en tratarlas como secundarias secundarias y sin imortancia& imortancia& Necesitamos reararnos ara este este Paso desarrollando desarrollando una areciaci!n comrensiva de la oraci!n y la meditaci!n& meditaci!n& 'i estamos luchando en ésta +rea# $ui)+ nos conven(a consultar a un teraeuta# laticar con un miem%ro con m+s exeriencia en el ro(rama o# de al(7n otro modo# %uscar ayuda de un ami(o cercano&
1 2J
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# $NCEA+$ PA($:
Oraci)n D> O52?9O P?SO Poder superior, superior, como yo te conciba Estoy orando para mantenerme unido a 'i, y para aclarar la confusión del diario iir. iir. A tra4s de mis oraciones y meditaciones te pido de manera especial, especial, me liberes de mi propia oluntad, las racionaliaciones y los pensamientos irreales. Estoy orando para que me 2uíes en los pensamientos pensamientos correctos, y los actos positios. 5$2ase 'u oluntad, oluntad, Poder superior, superior, y no la mía.
,
l Décimo y nceavo Pasos son herramientas $ue nos ayudan a con/ar en Dios con mayor entere)a y conservan el ro(reso $ue hemos lo(rado en los nueve rimeros Pasos& ,n los rimeros tres Pasos# Pasos# reconocimos la seriedad de nuestra nuestra condici!n y esta%lecimos las %ases ara mane*ar nuestros nuestros ro%lemas& ,n los Pasos del .uarto .uarto al Noveno# sentimos un roceso similar a cuando llevamos al taller nuestro autom!vil ara una comostura (eneral& Dedicamos el tiemo y la ener("a re$ueridos ara hacer las rearaciones necesarias y restaurar nuestro nuestro 9o9 9o9 a su !tima condici!n de vida& ,n los Pasos Décimo y nceavo# se nos da la oortunidad ara mantenernos en !tima c ondici!n dedicando re(ularmente tiemo al servicio y mantenimiento mantenimiento de nuestro nuestro 9o9& .onforme avan)amos en esta direcci!n# arendemos a reconocer ro%lemas# c orre(irlos oortunamente y a %uscar continuamente la (u"a de nuestro nuestro Poder suerior& suerior& ,sto incrementa nuestra caacidad ara me*orar ha%ilidades nuevas ara vivir la la vida en su m+xima lenitud& 'i nos damos el mantenimiento mantenimiento re$uerido# nuestra vida funcionar+ suavemente& ,l nceavo Paso exi(e $ue me*oremos nuestro contacto consciente con Dios# como nosotros lo conci%amos& Para hacerlo# necesitamos necesitamos ser consistentes# acientes y tener tener la %uena voluntad de racticar& racticar&
12 H
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
A$uellos de nosotros $ue hemos sentido el in/erno y el caos de nuestros nuestros actos de voluntad# nos damos cuenta $ue ala%+%amos a dioses falsos como son las dro(as# el sexo# el dinero o las relaciones adictas& Oui)+ sufrimos érdidas severas como consecuencia de nuestra conducta& 8endirnos al Proceso de los Doce Pasos no fue el escal!n $ue nos llev! al cielo# ero de hecho fue el escal!n $ue nos sac! del in/erno en $ue se ha%"a convertido nuestra vida ,l crecimiento y el desarrollo esiritual se van dando oco a oco y s!lo a través de la discilina y la con/an)a en Dios& Nuestra autoestima crece y nuestro nuestro Poder suerior se convierte en nuestro ami(o de con/an)a# creemos m+s en el hecho de $ue Dios est+ con nosotros# esecialmente cuando oramos# y con/amos m+s en $ue la 4oluntad 4oluntad de Dios es lo $ue $ueremos ara nuestra vida& Nuestra intenci!n de hacer la 4oluntad 4oluntad de Dios uede a veces $uedar comrometida or la aariencia de nuestros nuestros vie*os h+%itos& .onforme sintamos esta esta lucha d"a con d"a# se har+ evidente la necesidad de reci%ir ayuda de nuestro nuestro Poder suerior& suerior& ,n el nceavo Paso# Paso# nos enfocamos en rofundi)ar nuestra relaci!n con nuestro nuestro Poder suerior& suerior& M+s $ue nada# es a través de nuestros momentos tran$uilos de oraci!n y meditaci!n $ue la resencia y la (u"a de nuestro Poder Poder suerior son m+s claras& .onforme me*ore nuestra nuestra relaci!n con nuestro Poder Poder suerior# suerior# veremos c!mo odemos aoyarnos y deender de l ara tener valor y fuer)a ara los retos de nuestro diario vivir& vivir& Podemos sentir sentir un desertar esiritual $ue nos lle(a cuando cuando tenemos %uena voluntad y somos caaces de reconocer# desde lo rofundo de nuestro ser# ser# $ue un Poder suerior uede y# y# de hecho# diri(ir+ nuestra vida& Nota: Antes de roceder# roceder# re/érete a las Eu"as de la raci!n y la Meditaci!n al /nal /nal de este Paso&
REF#EGI$N PER($NA#
.!mo y or $ué oramosQ Muchos de nosotros arendimos a re)ar antes de $ue $ue suiéramos $ué era la oraci!n& Al rinciio nuestras nuestras oraciones eran sencillas# sencillas# tal ve) s!lo ed"amos a Dios $ue %endi*era a nuestros nuestros adres o a otras ersonas cercanas cercanas a nosotros& .onforme crecimos# nuestras dolorosas exeriencias familiares nos rovocaron un (ran dolor or $ue a$uellos de $uienes deend"amos nos nos lastimaron y nos dececionaron& dececionaron& Oui)+ culamos a Dios or no escuchar y contestar nuestras nuestras deseseradas oraciones& Basados en los rinciios del del ro(rama# nuestras actitudes hacia la oraci!n cam%ian conforme tra%a*amos los Pasos& Arendemos a edir $ue se nos ermita conocer la voluntad de Dios ara con nuestra vida# con la con/an)a de $ue se atender+ a nuestros me*ores intereses& Disminuir+ el vie*o h+%ito de orar or cosas materiales y ser+ ser+ sustituido or oraciones ara reci%ir 'u (u"a& ,me)amos a aoyarnos en al(unos de los rover%ios y oraciones# tales como 9Dé*alo ir y dé*aselo a Dios9 o la raci!n de la 'erenidad& 'erenidad& Nuestras oraciones ueden ueden de una sola frase# como 9Dios# 9Dios# or favor ay7dame9 o 9Eracias# Poder Poder suerior9& Dios escuchar+ y resonder+ a nuestra humilde llamada de ayuda& calidad de tus Tu Historia:
1 2K
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
nuestros ensamiento in$uieto& in$uieto& Podemos sentir sentir $ue estamos erdiendo el tiemo de*ando de hacer al(o m+s roductivo $ue s!lo estar sentados en silencio# re6exionando so%re los eventos del d"a e invitando invitando a Dios a $ue comarta con nosotros nuestras exeriencias& exeriencias& De hecho# nada uede ser m+s roductivo& Tu Historia: .u+l ha sido tu exeriencia con la meditaci!nQ Oué di/cultades encuentras encuentras ara a%rir tu cora)!n a DiosQ Oué crees $ue est+ est+ rovocando estoQ
Durante la meditaci!n examinamos con madure) y alicamos nuestro conocimiento de los caminos de Dios en nuestro diario vivir& vivir& ,s la contemlaci!n hecha en resencia resencia de Dios y con 'u ayuda& ,s una comunicaci!n comunicaci!n con l en am%as direcciones& direcciones& ,l ro!sito de la la meditaci!n es aclarar nuestra mente y nuestra visi!n esiritual# es de*ar $ue la verdad de Dios ha(a ten(a un total y aroiado imacto imacto en nuestra mente mente y nuestro cora)!n& La meditaci!n nos hace hace humildes al contemlar la (rande)a y la (loria de Dios y nos ermite estar animados# se(uros y confortados or 'u resencia& sientes cuando meditas a solasQ Descri%e cual$uier sentimiento sentimiento de Tu Historia: Oué sientes malestar $ue ten(as al hacerlo& Identi/ca una exeriencia imortante $ue hayas tenido con tu Poder suerior al tra%a*ar los Pasos& Pasos& Por $ué fue fue imortante ara tiQ Al desarrollar una rutina ara orar y meditar# meditar# %uscamos momentos y lu(ares $ue inviten la la resencia de Dios& Nuestro deseo es estar disoni%les ara l& Al(unas su(erencias su(erencias sencillas sencillas ara arender a orar y a meditar son:
'i estamos ro(resando satisfactoriamente con el nceavo Paso orando y meditando diariamente# veremos cam%ios ositivos en el camino& camino& Nos sentiremos m+s en a) en nuestro nuestro diario vivir& vivir& Perci%iremos un nuevo nuevo sentido de se(uridad y un rofundo sentimiento sentimiento de (ratitud or nuestra continua continua sanaci!n& Nos sentiremos como si /nalmente /nalmente alcan)+ramos un un lu(ar *usto en en el mundo& mundo& Los sentimientos sentimientos de mérito roio sustituir+n a los de cula& cula& Los miem%ros de la familia familia y los ami(os erci%ir+n nuestros nuestros cam%ios& ,stas se-ales nos indican $ue Dios est+ (uiando y sosteniendo nuestra recueraci!n& Tu Historia: Oué eventos de tu vida te su(ieren $ue est+s tendiendo éxito or racticar el nceavo PasoQ Oué eventos te indican $ue est+s cediendo a la 4oluntad 4oluntad de Dios y no a tu idea de lo $ue est+ %ienQ
12 @
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
.uando com%inamos la oraci!n y la meditaci!n ara a uto examinarnos# descu%rimos el secreto ara tra%a*ar con éxito los Pasos& Tam%ién descu%rimos un medio efectivo ara mantener mantener una vida esiritual lena& No imorta $ué tan dedicados estemos a la recueraci!n# todos tenemos momentos de duda so%re la direcci!n de nuestra vida& vida& Inclusive odemos cuestionar cuestionar la necesidad de tra%a*ar los Pasos Pasos o de asistir a las *untas de nuestro (ruo& Al(unas veces# estamos tentados a re(resar re(resar a nuestros vie*os h+%itos h+%itos comulsivos& Tendemos a ser esecialmente vulnera%les cuando nos sentimos resionados a o%tener resultados o cuando eseramos $ue los eventos eventos sucedan de acuerdo a como los los hemos ro(ramado& ,n nuestra frustraci!n# a menudo tendemos a $uitar el control de las manos de Dios ara tratar de acelerar el roceso a través de nuestra roia voluntad& voluntad& .uando hacemos esto# no estamos si(uiendo la (u"a de Dios y de%emos renovar nuestro comromiso del Tercer Tercer Paso& Tu Historia: Descri%e una situaci!n tensa reciente en donde le $uitaste el control a tu Poder suerior or$ue ten"as dudas&
Los métodos ara meditar y hacer hacer oraci!n var"an& Para al(unos al(unos de nosotros es solo un un asunto de comartir unas cuantas ala%ras o de re6exionar en silencio acerca de nuestra vida& .ual$uiera $ue sea nuestro estilo# lo imortante es $ue deseamos escuchar y sentir $ue hemos sido escuchados& Nuestro comromiso rimario es rofundi)ar en en nuestra relaci!n y exandir nuestra comunicaci!n con nuestro Poder Poder suerior& suerior& ,sto si(ni/ca ser honestos con nuestros sentimientos y ensamientos# admitiendo nuestras limitaciones y llevando nuestras fallas a Dios ara reci%ir su erd!n& A través de una dedicaci!n dedicaci!n /el y discilinada discilinada a la oraci!n y a la la meditaci!n# nos hacemos conscientes conscientes del amor incondicional incondicional de Dios# de 'u erd!n y de 'u resencia constante en nuestra vida& 'i continuamos orando con aciencia aciencia y con/an)a# seremos recomensados con un sin /n de re(alos r e(alos de a)# serenidad# amor y ale(r"a& Tu Historia: De $ue formas ha cam%iado el nceavo Paso tu r+ctica ara orar y meditarQ
La r+ctica rutinaria de la oraci!n y la meditaci!n nos da la oortunidad de conocer el lan $ue Dios tiene ara nosotros y la fortale)a ara oder cumlirlo& cumlirlo& Dios nos dio inteli(encia inteli(encia y li%re al%edr"o# a través de los cuales tenemos la ha%ilidad ha%ilidad de ensar y actuar& actuar& .omo arte de la r+ctica del nceavo Paso# no de%emos crear retextos ara demorar nuestras acciones o racionali)ar lo $ue estamos 9eserando9 de la 4oluntad 4oluntad de Dios& Parte de cumlir con la 4oluntad 4oluntad de Dios es actuar y con/ar en $ue nuestro Poder Poder suerior est+ tra%a*ando a través de nosotros& Tu Historia: Descri%e una situaci!n reciente en la $ue te demoraste al actuar or$ue esta%as 9eserando9 la 4oluntad 4oluntad de Dios& .u+les fueron las consecuenciasQ
,n situaciones oco claras# a veces es conveniente conveniente %uscar asesor"a externa& externa& .omo Dios continuamente trata de lle(ar a nosotros de diversas maneras# odemos tener revelaciones a través de otras ersonas o de nuevas exeriencias& exeriencias& Desués de una an+lisis an+lisis cuidadoso de la situaci!n# la (u"a uede uede ser o%via y contundente contundente o $ui)+ a7n sea confusa& 'i es confusa# de%emos ser acientes y eserar $ue nos sea revelada revelada una me*or indicaci!n& indicaci!n& 'i no odemos eserar# eserar# de%emos seleccionar el me*or camino de acci!n y con/ar en $ue Dios est+ con nosotros# (ui+ndonos en nuestro camino& La fe en nuestro Poder Poder suerior y 'u (u"a nos ermitir+n reci%ir lo $ue necesitamos $ue nos sea revelado& revelado& La forma en $ue nos sentimos y funcionamos indica claramente claramente si se est+ cumliendo cumliendo la voluntad de Dios o si si estamos tratando de controlar el resultado& Tu Historia: .ita e*emlos en donde Dios contest! tus oraciones a través de o tro individuo o de una nueva exeriencia&
1 0
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
'e-ala un e*emlo de tus dudas so%re el Poder Poder suerior& suerior& .u+les fueron las consecuencias de esas dudasQ 'i onemos nuestra voluntad al cuidado de Dios y hacemos una ora ci!n sincera ara ser (uiados# nos encontramos con $ue con/aremos en $ue $ ue nuestra voluntad est+ siendo rediri(ida& ,ntonces sentimos el valor y la fuer)a ara actuar de acuerdo acuerdo a la 4oluntad 4oluntad de Dios ara con nosotros& Buscar una (u"a suerior suerior es una exeriencia exeriencia de humildad# ya $ue $ue estamos demasiado acostum%rados a hacer las cosas de acuerdo a nuestros roios lanes y hacemos demandas a Dios ara ara $ue nos dé lo $ue creemos $ue $ueremos& Nuestros deseos y oiniones forman una arte tan (rande de nosotros $ue o demos# en ciertos momentos# ver la 4oluntad 4oluntad de nuestro Poder Poder suerior como una manifestaci!n de lo $ue ensamos $ue de%e suceder& Tu Historia: Da e*emlos $ue te indi$ue $ue no est+s haciendo demandas a tu Poder suerior y $ue tienes la %uena voluntad voluntad de ermitir $ue las cosas sucedan de acuerdo a 'u ro(rama& PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros ?$RACI&N DE (AN FRANCI(C$ DE A((?
6e0or, 6e0or, *ame instrumento de 'u paQ, Donde *aya odio, siembre yo amorM Donde *aya in#uria, perdón, Donde *aya duda, feM Donde *aya desaliento, esperanaM Donde *aya sombra, luM Donde *aya tristea, ale2ríaM -*, Diino 7aestroQ onc4deme que no busque ser consolado, sino consolar "ue no busque ser comprendido, sino comprenderM "ue no busque ser amado, sino amarM Porque dando es como recibimosM Perdonando Perdonando es como '> nos perdonas, 3 muriendo en 'i es como nacemos a la ida eterna .omarte las ideas $ue tienes so%re orar ara conocer la 4oluntad 4oluntad de Dios y $ue vienen a ti cuando re6exionas en la raci!n de 'an 5rancisco de As"s& hay odioQ .!mo uedes cosechar Tu Historia: ,st+s involucrado en una situaci!n donde hay amorQ ,st+s consciente de una una situaci!n donde hay er*uiciosQ Puedes llevar a)Q
1 1
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
IDEA( C#A+E(:
Poder suerior& suerior& La oraci!n honesta honesta y Oraci)n: La oraci!n es la comunicaci!n con nuestro Poder frecuente es la m+s m+s efectiva& 4irtualmente toda forma de comunicaci!n $ue tenemos tenemos con cual$uier ersona es aroiada ara nuestro Poder Poder suerior& suerior& ,s correcto $ue*arse a Dios# lamentarse a Dios# a(radecerle a Dios# comartir los detalles de nuestra vida con Dios# ala%ar a Dios y ha%larle a Dios como le ha%lamos a un un ami(o de con/an)a& La 7nica oraci!n incorrecta en el ro(rama de Doce Pasos es la lista de 9deseos9 en donde edimos a nuestro Poder suerior como si fuera 'anta .laus& .laus& La etici!n m+s imortante $ue le hacemos a Dios en este ro(rama es conocer 'u 4oluntad ara nuestra vida& escuchar# or$ue en la @editaci)n: La meditaci!n es llamada a menudo la oraci!n ara escuchar# meditaci!n a$uietamos nuestro cora)!n# mente y a7n nuestro cuero# ara $ue nuestro es"ritu ueda a%rirse a nuestro Poder Poder suerior& suerior& Aun$ue la meditaci!n tiene elementos elementos f"sicos y mentales# es un e*ercicio esiritual& esiritual& ,l mayor reto de la meditaci!n es el $ue nos resenta la $uietud o el silencio& silencio& Muchos de nosotros tememos tememos al silencio or$ue cuando cuando el ruido de nuestra vida cesa# comien)a comien)a el ruido en nuestra nuestra ca%e)a& Al ruido interno se le conoce de distintas maneras: comité# ena# ensamiento ensamiento doloso# vo) ne(ativa# etc&# ero el ruido interno y el dolor ueden ser tan fuertes $ue al(unos de nosotros evitamos evitamos el silencio y la $uietud a cual$uier costo& Preferimos el ruido externo# externo# actividades de distracci!n# distracci!n# relaciones destructivas# e inclusive las crisis# or encima del silencio& La discilina y la ractica de la meditaci!n nos har"an %uscar sistem+ticamente los momentos de $uietud ara enfrentarnos enfrentarnos a nuestro ruido interno& interno& Gna ve) $ue lo enfrentamos enfrentamos odemos admitir nuestra imotencia so%re él# creyendo en la ha%ilidad de Dios ara ayudarnos a so%reonerlo y entre(+rselo a l& 'olamente as" odemos la%rar la%rar un centro de $uietud $uietud en nuestra vida donde odemos encontrar y escuchar a nuestro Poder suerior& suerior& a-os los celosos creyentes de muchas creencias reli(iosas reli(iosas 2ontacto 2onsciente: Por muchos a-os han utili)ado 9iedras de oraci!n9 ara recordar su constante necesidad necesidad de orar& orar& Pon"an e$ue-as iedras en sus )aatos ara recordar a cada aso $ue de%"an %uscar a Dios; iedras del tama-o del u-o uestas %a*o sus almohadas los invita%an a orar cuando i%an a dormir& Los Doce Pasos nos ense-an $ue nuestros me*ores esfuer)os y ensamientos no son su/cientes# necesitamos la ayuda diaria diaria y el aoyo de nuestro Poder suerior& suerior& Arendemos $ue la vida se vive me*or a asos e$ue-os un d"a a la ve)# o a veces# una una hora a la ve)& ,l contacto continuo con Dios en nuestro diario vivir es o%li(atorio ara nuestra constante recueraci!n& 9oluntad de Dios: Antes de $ue se construya un edi/cio# carretera o fraccionamiento# un ar$uitecto desarrolla un lano detallado ara el royecto& royecto& De los lanos del ar$uitecto ar$uitecto y sus di%u*os# los constructores y los tra%a*adores ueden hacer el tra%a*o re$uerido& De una manera similar# similar# nos damos cuenta de $ue el Poder suerior es el ar$uitecto referido ara nuestra vida& 'u 4oluntad 4oluntad es el lan lan $ue deseamos se(uir se(uir& Gsamos la oraci!n y la meditaci!n meditaci!n ara o%tener el lano de Dios o 'u voluntad ara cada nuevo d"a# conforme se va resentando& ,n el asado# cuando se(u"amos nuestros roios lanes# las estructuras de nuestra vida esta%an o%remente construidas y eran eli(rosas& Pero ahora $ue nuestro nuestro Poder suerior nos %rinda los lanos# las estructuras de nuestra vida son f uertes y est+n %ien alineadas# ahora somos caaces de soortar las adversidades $ue la vida nos resenta&
1 2
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
("ERENCIA( PARA #A $RACI&N L #A MEDI%ACI&N
La sa%idur"a y la (u"a exerimentadas mediante la r+ctica del nceavo Paso nos es accesi%le a cual$uier hora del d"a o de la noche& Los Pasos son herramientas herramientas 7tiles ara nosotros en donde $uiera $ue estemos y en nuestra nuestra *ornada esiritual& 'e da a continuaci!n un resumen de la oraci!n y la meditaci!n ara un d"a cual$uiera: Al iniciar el d"a# revisa tus lanes lanes y& y& Pide a Dios $ue diri*a tus ensamientos y tus actos# $ue te manten(a li%re de la auto conmiseraci!n# la deshonestidad o las racionali)aciones& Pide a tu Poder suerior $ue te dé la (u"a $ue necesites ara atender tus ro%lemas&
1
++++++++++ -NEA- PA 6- ANA ++++++++++
1
D$CEA+$ PA($ DE ANA
'aiendo otenido un despertar espiritual como resultado de 2stos Pasos> tratamos de lle8ar este mensae a otros> de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Comprendiendo el Docea8o Paso: ,n casi todas las casa donde hay ni-os hay una a red o marco de una uerta con marcas de l+i)& ,stas marcas# $ue tienen fechas o edades *unto *unto a ellas# son un re(istro de crecimiento& .ada ocos meses los ni-os se onen contra la ared ara $ue a+ o mam+ midan su crecimiento; al(unas veces el crecimiento es imerceti%le y otras veces es dr+stico& dr +stico& ,l Doceavo Paso es el momento momento ara detectar el crecimiento& ,n este Paso Paso nos damos cuenta de $ue hemos tenido tenido un desertar esiritual& esiritual& A través de la %ondad de Dios y de nuestro nuestro comromiso de tra%a*ar los Pasos# hemos tenido una exeriencia esiritual $ue transform! nuestra vida& .omen)amos este via*e via*e como tiranos amedrentados ae(+ndonos ae(+ndonos al control de nuestros e$ue-os reinos& Pero terminamos terminamos esta vuelta de nuestro via*e con un un nuevo rey en el trono: trono: Dios& 4ivimos a través de una una re%eli!n $ue li%ramos contra nosotros mismos& .on la ayuda de Dios# $uitamos nuestro roio reino y esta%lecimos esta%lecimos el de l& Aun$ue ahora hemos crecido a través de este roceso# la marca en la ared es un oco m+s corta le restamos la corona&
%raaando el Docea8o Paso: ,l Doceavo Paso imlica tomarnos tiemo ara areciar el crecimiento cr ecimiento esiritual en nuestras vidas& Tra%a*amos este Paso Paso comartiendo el ro(rama con otros y si(uiendo la ractica de sus rinciios en cada una de las +reas de nuestra vida&
Prepar7ndonos para el Docea8o Paso: Podemos reararnos ara el Doceavo Paso ase(ur+ndonos $ue nuestro Poder suerior ha formado arte de cada uno de los asectos de nuestro ro(rama& 'i 7nicamente a(re(amos a(re(amos a Dios como un in(rediente de nuestra recueraci!n# no nos ercataremos de nin(7n desertar esiritual en el Doceavo Paso& Paso& 'i hemos conservado el control a través de los Pasos Pasos y los hemos tra%a*ado con un celo ri(uroso# no encontraremos nin(7n desertar esiritual or ahora; sin em%ar(o# el desertar esiritual del Doceavo Paso ser+ nuestro si hemos hecho todo
1 >
++++++++++ D- E A - PA 6- ANA ++++++++++
lo si(uiente: con/ar en la resencia de nuestro Poder Poder suerior# suerior# tra%a*ar los Pasos con la coma-"a de Dios y ha%er rendido el control de nuestra voluntad y nuestra vida&
1 J
++++++++++ D- EA - PA 6- ANA ++++++++++
$RACI&N PARA E# D$CEA+$ PA($: PA($:
Oraci)n Del Doceao Paso "uerido Dios, 7i despertar espiritual continua continua desple2$ndose La ayuda que *e recibido la debo d ebo transmitir y entre2ar a otros, tanto dentro de la fraternidad como afuera. Por esta oportunidad te estoy estoy a2radecido. on *umildad, leanto mi oración para se2uir caminando, día a día, en el camino del pro2reso espiritual. 5a2o oración por la sabiduría, y la fortalea interna para practicar los principios de esta forma de ida en todo lo que *a2a y di2a. d i2a. 'e necesito a 'i, a mis ami2os y al pro2rama cada *ora de cada día. Esta es una me#or manera de iir. iir.
,
n el Doceavo Paso Paso terminamos de escalar la monta-a&
1 H
++++++++++ D- E A - PA 6- ANA ++++++++++
Primer Paso Paso nos recuerda nuestra imotencia& imotencia& ,l 'e(undo y Tercer Pasos Pasos nos muestran la necesidad constante de la ayuda de Dios& Los Pasos .uarto al Noveno Noveno nos (u"an a través de un auto examen y hacemos rearaciones& Los Pasos Die) y nce nos ayudan ayudan a minimi)ar las reca"das y nos mantienen en contacto con nuestro nuestro Poder suerior& suerior&
9Los actos ha%lan m+s fuerte $ue las ala%ras9 ,sta es una descrici!n recisa de c!mo de%emos llevar el mensa*e del Doceavo Paso Paso a otros& ,s m+s efectivo ser testi(o de un rinciio en acci!n $ue escuchar escuchar 7nicamente discursos de teor"a& Tiene m+s sentido sentido comartir nuestra exeriencia de oraci!n y meditaci!n $ue dar una conferencia y exlicar or $ué uno de%e meditar y orar; contar nuestra historia les ayuda a identi/car su necesidad de relacionarse con Dios y motiva el crecimiento de nuestra nuestra humildad& Llevar el mensa*e nos da la oortunidad de descri%ir la forma en $ue nuestro Poder suerior tra%a*a a través de los Pasos ara transformar transformar nuestra vida& .ada d"a nuestra exeriencia exeriencia nos recuerda c!mo se renueva nuestra relaci!n con el Poder Poder suerior& suerior& A través de nuestros comartimientos# odemos llevar el mensa*e de nuestra exeriencia# fortale)a y eseran)a& Tu Historia: Descri%e una situaci!n reciente en donde llevaste el mensa*e de los Doce Pasos a otra ersona or tus actos# or or tu e*emlo o or tu historia& Descri%e c!mo los Doce Pasos han cam%iado tu vida y han renovado la relaci!n con tu Poder suerior&
Tra%a*ar con ersonas nuevas en en el ro(rama uede traer inconta%les inconta%les recomensas& Muchos de ellos est+n morti/cados# morti/cados# confundidos y resentidos& Necesitan una (u"a (u"a y ayuda ara comrender $ue Dios los va a fortalecer y a cam%iar a través través de su tra%a*o de los Pasos& .on %uena voluntad y comromiso# van a sentir recomensas y mila(ros $ue sueran or mucho su dolor resente& Podemos animarlos a ser (entiles con ellos mismos y a tra%a*ar tra%a*ar el ro(rama un d"a a la ve)& ,sto uede ser una exeriencia exeriencia de crecimiento crecimiento ara nosotros& nosotros& .uando re6exionemos d!nde est+%amos cuando or rimera ve) entramos al ro( rama# vemos cuanto hemos avan)ado& .uando llevemos el mensa*e# odemos enfati)ar enfati)ar un unto imortante imortante en nuestra decisi!n de unirnos al ro(rama& Tomamos la decisi!n s!lo desués de ha%er sufrido lo su/ciente# cuando ya est+%amos dececionados y cansados de sufrir# sufrir# y cuando ya ha%"amos 9tocado fondo9& situaci!n reciente donde ayudaste ayudaste a un nuevo& nuevo& Descri%e los Tu Historia: Descri%e una situaci!n sentimientos $ue o%tuviste de esto& Oué es lo $ue con mayor ale(r"a comartes con los nuevos y $ue los animaQ
1 K
++++++++++ D- EA - PA 6- ANA ++++++++++
Nuestra relaci!n con Dios es la llave de nuestro éxito en todo# articularmente en tra%a*ar los Pasos y alicar sus rinciios en nuestros asuntos diarios& diarios& No odemos ermitirnos la indiferencia y la ne(aci!n de nuestro comromiso de vivir de acuerdo a la 4oluntad 4oluntad de nuestro Poder suerior& suerior& La vida continuamente nos recuerda $ue necesitamos necesitamos estar rearados a enfrentarnos a las tentaciones tentaciones y rue%as& Pero# con la la ayuda de Dios# odemos transformarlas transformarlas en momentos de crecimiento# crecimiento# re(oci*o y ayuda ara los $ue $ue nos rodean& Nunca alcan)aremos la a) y la serenidad sin la (u"a y la ayuda de Dios& Tu Historia: ,n $ué forma est+s sintiendo m+s a) y serenidadQ De $ué forma tu relaci!n con tu Poder suerior te ayuda a racticar los rinciios de los Pasos en todos tus asuntosQ
Al(unas veces nos desanimamos y erdemos la ersectiva ersectiva de nuestro ro(reso& 'i esto sucede# odemos comarar nuestro asado con nuestro resente y re(untarnos: ,stamos menos aislados y ya no tenemos miedo a las /(uras de autoridadQ
Gn lo(ro imortante or tra%a*ar los Pasos se da cuando nos acostum%ramos a estar 9viviendo9 los Pasos& Pasos&
1 @
++++++++++ D- E A - PA 6- ANA ++++++++++
suerior y arendemos el verdadero si(ni/cado de 'u amor# de nuestra derrota y de la serenidad esiritual& Tu Historia: Descri%e una situaci!n reciente de tu vida donde sentiste $ue tu Poder suerior diri(i! el curso de la actividad& ,xlica c!mo tu nuevo comortamiento uede confundir o frustrar a a$uellas ersonas $ue te conoc"an antes de tu desertar esiritual& PREPARHND$%E PARA #A FRA%ERNIDAD
Menciona tres re(untas de este Paso $ue te (ustar"a comartir con otros 4e 4e al /nal de este Paso Paso y ha) el ,*ercicio de los Doce Pasos& ,n $ué forma ad$uiriste fortale)a con este e*ercicio ara mane*ar con mayor efectividad una situaci!n de tu vidaQ .omleta las si(uientes frases de acuerdo a como ves hoy tu vida: .uando era ni-o# yo: .uando crec" y me hice adulto# yo: .uando me hice consciente de mis ras(os de car+cter# car+cter# yo:
1 0
++++++++++ D- EA - PA 6- ANA ++++++++++
Tu Historia: Oué les $uieres decir a los miem%ros de tu familia o a otras ersonas de tu (ruo acerca de: Q Tu desertar esiritual: Tu (ratitud or ha%erte aadrinado: Tu comromiso de continuar con tu tra%a*o de los Pasos: IDEA( C#A+E(:
Des'ertar s'iritual: ,l desertar esiritual del cual se ha%la en el Doceavo Paso es un cam%io (radual en el control de nuestras vidas& ,ste cam%io eventualmente eventualmente roduce la conciencia de $ue sinceramente con/amos en Dios y odemos deender deender de l& Tam%ién nos damos cuanta de $ue esta nueva con/an)a y deendencia nos trae a) y serenidad# como nunca antes la ha%"amos sentido& sentido& Lle(amos al Paso Paso Doce con la certe)a de $ue se uede con/ar en Dios# los mila(ros suceden y la oraci!n funciona& >lea el mensae: ,n el Doceavo Paso se nos anima a llevar el mensa*e de los Doce Pasos a otros& 'i hemos le"do el Li%ro A)ul# de Alcoh!licos An!nimos# An!nimos# nos damos cuenta de $ue los rimeros miem%ros del ro(rama siemre entendieron $ue est+%amos llevando un mensa*e esiritual& ,l mensa*e $ue transmitimos transmitimos es $ue Dios uede salvarnos de nuestras conductas destructivas# de nuestra deseseran)a# de nuestro tormento Dios uede salvarnos de nosotros mismos& Llevamos el mensa*e esiritual de $ue s!lo Dios es caa) de controlar controlar nuestras vidas y de sanarnos& 4iviremos una vida roductiva y sana sana si nos entre(amos un oder mayor $ue nosotros&
Este es el Paso nal. L es tu oportunidad en reconocer ue as tenido el 8alor de permanecer traaar con otras personas comprometidas con el programa ue est7n uscando una Borma de 8ida m7s sana.
1 1
++++++++++ D- E A - PA 6- ANA ++++++++++
E*ERCICI$ DE # D$CEA+$ PA($ PA($
Identi/ca una situaci!n o condici!n de tu vida $ue sea al d"a de hoy una fuente de resentimiento# miedo# triste)a# triste)a# o ira& ,sta uede ser al(7n al(7n tio de relaci!n familiares# familiares# tra%a*o# sexualidad# am%iente am%iente de tra%a*o# salud o autoestima& autoestima& ,scri%e un ensamiento ensamiento conciso $ue descri%a la situaci!n y $ue identi/$ue tu reocuaci!n& Gsa el si(uiente e*ercicio ara alicar los rinciios de los Doce Pasos a la situaci!n o condici!n anterior& eres imotente ante esta situaci!n& .!mo es $ue $ue Primer Paso: Descri%e las formas en $ue eres esta situaci!n te ermite ver la inmane*a%ilidad de tu vidaQ Poder suerior restaurarte a la la sanidadQ Se+undo Paso: .!mo uede tu Poder Tercer Paso: ,scri%e una a/rmaci!n en la $ue declares tu decisi!n de entre(+rsela a Dios ,*& a a no estoy disuesto a $ue*arme or el comortamiento de mi *efe& o decido entre(arle ni ansiedad# mis reocuaciones y mi necesidad de se(uridad a Dios&
han sur(idoQ ,*& el miedo miedo al a%andono# control# 2uarto Paso: Oue defectos de car+cter han %7s$ueda de la aro%aci!n# conductas o%sesivas 3 c omulsivas# sentimientos sentimientos rerimidos ante Dios# ante ti mismo y ante otra ersona& ersona& #uinto Paso: Admite tus faltas ante Se3to Paso: 8e6exiona acerca de tu %uena voluntad ara $ue Dios remueva los defectos de car+cter $ue han emer(ido& Descri%e tu %uena voluntad o las ra)ones or las cuales no no tienes la voluntad ara $ue te sean eliminados&
donde humildemente humildemente idas a Dios $ue remueva las S$'timo Paso: ,scri%e una oraci!n en donde limitaciones esec"/cas $ue se relacionan con esta situaci!n uedes ser mucho m+s humilde cuando seas honesto acerca de tus limitaciones y necesidades& Octao Paso:
$uieres intentar hacer las rearaciones rearaciones re$ueridas& 5oeno Paso: Descri%e c!mo $uieres anterior ara cerciorarte de $ue no has omitido nada& Oué D$cimo Paso: 8evisa todo lo anterior asuntos nuevos han emer(ido y $ue re$uieren ser atendidosQ
1 2
++++++++++ D- EA - PA 6- ANA ++++++++++
T!mate un momento ara orar o meditar y ide te sea dado el conocer la Onceao Paso: T!mate 4oluntad 4oluntad de tu Poder suerior ara conti(o& Oué entiendes entiendes de la 4oluntad 4oluntad de Dios ara conti(o en esta situaci!nQ sentiste un desertar esiritualQ esiritualQ Ouién est+ a car(o Doceao Paso: ,n esta situaci!n# sentiste ahora# t7 o DiosQ ,xl"calo& Tu actitud actitud y tus tus emociones son %uenos indicadores&
1
AP A P N D I C E - , A C " E R D $ D E C $ M P R $ M I ( $ P E R ( $ N A # . A continuaci!n te indicamos en $ué consiste consiste este comromiso# con una %reve exlicaci!n del valor de cada enunciado: @e com'rometo a 'artici'ar com'letamente conmi+o y con mi +ru'o 'ara recorrer recorrer el camino del cora%)n de los los Doce Pasos de de la Cecu'eraci)n de ?5?. 2omo 'arte de este com'romiso, oy a: Hacer de este 'ro+rama 'ro+rama de Doce Pasos Pasos de la Cecu'eraci)n de ?5? una 'rioridad en en mi ida. ,ste ro(rama va a cam%iar tu tu vida&
1 >
en nuestra *unta# *unta# de%emos darles toda nuestra nuestra atenci!n; cuando estén lastimados# lastimados# de%emos aoyarlos y ayudarlos; y siemre de%emos darles nuestra hermandad esiritual& esiritual&
1 J
A P N D I . , 1 A. G, 8D D, . M P 8 M I ' P , 8 ' N A L
Ser tan honesto como sea 'osible en todas las cosas, es'ecialmente en relaci)n con lo que estoy a'rendiendo de m6 mismo M 'asado y 'resente. De%ido a $ue la ne(aci!n es un ro%lema com7n c om7n $ue todos los $ue estamos en recueraci!n tenemos# de%emos comrometernos con nosotros nosotros mismos a ser honestos& honestos& Todos $ueremos el reseto y la aro%aci!n de los dem+s# ero en el contexto del (ruo# de%emos tratar de ser honestos con nosotros mismos y de%emos de reocuarnos menos con nuestra ima(en& 3'resar lo que siento siento 'or m6, mi +ru'o y sus sus miembros, mi recu'eraci)n, recu'eraci)n, y mi relaci)n con mi Poder su'erior. De%emos exresar nuestros nuestros sentimientos# y el el (ruo es un lu(ar se(uro se(uro donde hacerlo& ,s una oortunidad ara ha%lar de nuestros sentimientos# as" como de los sentimientos sentimientos de otros miem%ros del (ruo& Por e*emlo# si nos sentimos sentimos a dis(usto cuando al(uien ha%le muy fuerte o (roseramente# de%emos de exresar nuestros sentimientos al (ruo& ?ce'tar cualquier malestar malestar o conductas inestables inestables cambiantes que que aya teniendo como resultado de estar trabaando los Doce Pasos. No es f+cil tra%a*ar los Doce Pasos& 8endirse a un Poder Poder suerior# suerior# examinarse# admitir nuestras faltas# hacer rearaciones de da-os y otros tra%a*os de los Doce Pasos# reresentan cam%ios de vida radicales# y estos cam%ios nos ueden causar malestar en el el camino& ,l comromiso de recueraci!n incluye la %uena voluntad ara acetar los malestares del roceso de recueraci!n& 2on humildad, ace'tar el 'roceso de la recu'eraci)n. ,l falso or(ullo y nuestros defectos de car+cter ueden rovocarnos $uerer dominar cada asecto de nuestro roceso de recueraci!n& recueraci!n& 'i ermitimos $ue esto suceda# frenaremos nuestra recueraci!n y da-aremos la unidad del (ruo& (ruo& Para evitarlo# evitarlo# se re$uiere de humildad& De%emos de acetar con humildad humildad los rinciios y el roceso de los Doce Pasos Pasos as" como las re(las o t!nica esta%lecida ara el (ruo& Cecordar que mi Poder Poder su'erior me ama y quiere que triun-e en la ida y que mi meta m!s im'ortante es conocer y sentir la 9oluntad de mi Poder su'erior en mi ida. Los Doce Pasos no son efectivos cuando estamos aartados de un un Poder suerior& suerior& La verdadera sanaci!n se inicia cuando rendimos nuestra nuestra voluntad y nuestra vida a nuestro nuestro Poder suerior& suerior& Pero esta rendici!n rendici!n es imosi%le sin la convicci!n de $ue nuestro nuestro Poder suerior nos ama y $uiere lo me*or ara nosotros& Ha% oraci)n, medita y trabaa diariamente los tres 'rimeros Pasos. Pasos. Los Doce Pasos son un via*e esiritual# y se su(iere comrometernos a mantener un contacto consciente con Dios a través de la oraci!n y la meditaci!n& Tam%ién nos de%emos comrometer al roceso diario de rendici!n de los tres rimeros asos# a través de los cuales admitimos nuestra necesidad y creencia de la ha%ilidad de Dios&
1 H
AP A P N D I C E ) , A C " E R D $ M " % " $ C $ N E # PAD PA D R I N $ : A continuaci!n se da un re+m%ulo del acuerdo su(erido con el adrino# con una %reve exlicaci!n ara aclarar cada enunciado y su valor& n-ocarme sobre los Doce Pasos como una herramienta 'ara meorar meorar mi relaci)n con mi Poder su'erior y con los dem!s. ,n ciertos momentos# el est"mulo o la confrontaci!n son necesarios cuando uno ha de*ado de tra%a*ar los Pasos& 'i un coma-ero no est+ disoni%le o no uede co ntestar una re(unta# %usca a otros coma-eros del ro(rama r o(rama de Doce Pasos ara ayudarte a comrender c!mo utili)an esta discilina discilina en su recueraci!n& No es correcto imoner untos ersonales de vista en el coma-ero de recueraci!n# articularmente en lo $ue resecta a la relaci!n $ue uno tiene con Dios& star dis'onible 'ara 'ara llamadas tele-)nicas o 'ara reunirse en 'ersona. 'ersona. Gna de las claves ara tener éxito en la recueraci!n es hacer y mantener los comromisos&
1 @
Ces'eta la con0dencialidad con0dencialidad y eita los chismes. chismes. ,sta ro(rama esta construido so%re la %ase de la con/an)a& ,l miedo a los chismes chismes uede evitar $ue al(unas ersonas comartan su dolor con honestidad& La sanaci!n se frenar+ a menos $ue exista la con/an)a de $ue los asuntos ersonales entre los coma-eros ermanecer+n con/denciales& ?ce'ta el malestar como 'arte del 'roceso de sanaci)n sanaci)n y ten la buena oluntad de hablar sobre $l. Al(unas *untas ueden ser muy dolorosas or el recuerdo de ciertos eventos eventos o sentimientos da-inos& ,s imortante $ue el coma-ero de recueraci!n esté disoni%le ara mostrar comasi!n y aoyar cuando nos confrontemos co nfrontemos a eventos dolorosos $ue nos rovo$uen malestar& malestar& ,s me*or admitir el malestar $ue tratar de lidiar con él& ,l coma-ero de recueraci!n uede ayudarnos a enfrentar los asuntos sin $ue nos revirtamos a los métodos de enfrentamiento $ue us+%amos en nuestro asado& ?')yense entre usted escuch!ndose escuch!ndose con atenci)n atenci)n y o-reciendo una una retroalimentaci)n constructia. ,scuchar con atenci!n y ofrecer una retroalimentaci!n nos ermite exlorar ociones y osi%les caminos de acci!n& ,sto uede fortalecer nuestra ha%ilidad ara hacer elecciones sanas $ue nos %rinden %uenos resultados& La retroalimentaci!n# sin em%ar(o# no de%e ser confundida con conse*os no edidos& ?bstente de es'irituali%ar es'irituali%ar o intelectuali%ar al com'artir com'artir..
Los coma-eros no son l"deres esirituales# ni tamoco son fuente de conse*os en +reas $ue ueden ser mane*adas con mayor efectividad or rofesionales caacitados& ,n lu(ar de esto# los coma-eros comarten su roia exeriencia# fortale)a y eseran)a entre ellos& ,n asuntos esirituales# los coma-eros de recueraci!n comarten la forma en $ue un Poder suerior tra%a*a en sus vidas sin so%re esirituali)ar y erder de vista el vivir en el resente# un d"a a la ve)&
1 >0
