KESEHATAN OLAH RAGA
SOP
No.Kode
:
Terbitan
:
No.Revisi Tgl. Mulai Berlaku
: :
Halaman
: 1/3 Ditetapkan Kepala !T !uskesmas "emaras
UPT PUSKESMAS JEMARAS Hj. Maemunah, SKM, M.Si NIP. 19651! 19"9# ##1
#. !eng engertian
pa$a a$a kese%atan $ang ang meman& an&aatkan ola% raga atau lati ati%an &isik &isik untuk untuk mening meningkat katkan kan dera'a dera'att kese%a kese%atan tan dan kebugar kebugaran an 'asmani mas$arakat sesuai dengan kebutu%an mas$arakat di (ila (ila$a $a% % ker' ker'aa pusk puskes esma mass dan dan sesu sesuai ai deng dengan an kemam kemampua puan n
B. Tu'uan
puskesmas 1. Meningkatkan bu buda$a ma mas$arakat be berola%raga se se)ara ba baik*
. Kebi Kebi'a 'aka kan n
benar* terukur dan teratur +BBTT,. +BBTT,. -. Mening Meningkat katkan kan kebugar kebugaran an 'asmani 'asmani mas$ar mas$arakat akat.. K Kepa Kepalla !T !usk !uskes esm mas Bara Barada dattu No: No: t% -01 -01 Tentan ntang g
D. Re&erensi
pa$a Kese%atan Mas$arakat !ed !edoman p pa$a a$a Ke Kese%at %atan 2l 2la% Raga di di !u !uskesmas ta ta%un -00
4. !rosedur
1. Melaporkan
%asil
pertemuan
dan
pelati%an
program
kese%atan ola% raga kepada Kepala !uskesmas. -. Melakuk Melakukan an sosiali sosialisas sasii program program kese%ata kese%atan n ola% raga kepada kepada seluru% sta&* bidan desa dan lintas program. 3. Melakukan Melakukan koordinas koordinasii dengan dengan lintas lintas program program n lintas lintas se)tor se)tor.. 5. Mel Melaks aksanak anakan an kegi kegiat atan an ses sesuai uai 'ad(a ad(all $ang $ang tela% ela% di tentukan. . Monito Monitorin ring g dan evalu evaluasi asi %asi %asill kegiat kegiatan an . !en)a !en)ata tata tan n dan dan pela pelapor poran an 6. 7angka%8 ka%8 langka%
1. Konsul Konsultas tasii Kese%a Kese%atan tan 2la% 2la% Raga Raga -. !enguku !engukuran ran Tingka Tingkatt Kebugar Kebugaran: an: #. !emeri !emeriksa ksaan an Kese%a Kese%atan tan !eserta mengisi &ormulir !#R89 ;ou* KMB* Kartu !antau 7ati%an +K!7,* in&orm )onsent
B. Tes kebugaran 'asmani a, #nak sekola%: Baterei test atau single test b, De(asa:Tes health related physical fitness: 1. Da$a ta%an 'antung8paru -. Da$a ta%an otot 3. Kekuatan otot 5. 6leksibilitas . Komposisi tubu% ), alon 'emaa% %a'i: Tes da$a ta%an 'antung8paru 1. Tes"alan/7ari +Walk/Run Test , -. Tes Bangku +Step Test , 3. Tes epeda tatis + Ergocycle Test , 5. Tes Treadmill +Treadmill Test , . Menentukan 'enis 7ati%an &isik ara menentukan 'enis lati%an &isik di sesuaikan dengan dosis lati%an $ang sd% ditentukan dari %asil test kebugaran: a, Kurang: 6rekuensi : 1 8- 0 ? DNM T empo: -0 menit Tipe : #erobik Tipe = @ lati%an beban @ lati%an &leksibilitas b, ukup 6rekuensi: -8308A? DNM Tempo: 30850 menit Tipe: #erobik tipe = dan == @ lati%an beban@ lati%an &leksibilitas ), Baik 6rekuensi: 5808A? DNM Tempo: 5080 menit Tipe: #erobik tipe =* == dan === @ lati%an beban@
. nit Terkait
1. -. 3. 5. .
lati%an &leksibilitas !enanganan idera 2la% Raga ebagai Tim Kese%atan !ada 4vent 2la% Raga !engelola !rogram K !engelola !rogram =7# !engelola !rogram !TM !engelola !emeriksaan Kese%atan alon "amaa% Ha'i Bidan Desa
H. Dokumen Terkait
1. -. 3. 5.
6ormulir !#R89 ;ou Kartu Menu'u Bugar +KMB, Kartu !antau 7ati%an +K!7, =n&orm onsent
3.
MENGUKUR TINGKAT KE$UGARAN
SOP
No.Kode
:
Terbitan
:
No.Revisi Tgl. Mulai Berlaku
:
Halaman
: 1/3 Ditetapkan Kepala !T !uskesmas "emaras
UPT PUSKESMAS JEMARAS Hj. Maemunah, SKM, M.Si NIP. 19651! 19"9# ##1
#. !engertian
Mengukur
tingkat
kemampuan
tubu%
seseorang
untuk
melakukan peker'aan/aktivitas se%ari8%ari se)ara e&ekti& dan e&isien dalam 'angka (aktu relati& lama tanpa menimbulkan B. Tu'uan
kelela%an $ang berlebi%an 1. Mengeta%ui tingkat kebugaran 'asmani setiap orang
-. Men$usun program lati%an sesuai dengan tingkat kebugaran 'asmani 3. Mengevaluasi program lati%an $ang tela% diberikan* . Kebi'akan D. Re&erensi
4. !rosedur
6. 7angka%8 langka%
minimal 3bulan sekali. K Kepala !T !uskesmas Baradatu No:
t% -01 Tentang
pa$a Kese%atan Mas$arakat !edoman pa$a Kese%atan 2la% Raga di !uskesmas ta%un -00 1. -. 3. 5. . .
Mengisi &orm !#R 9 test dan in&ormed )onsent Mengukur tekanan dara% dan den$ut nadi istira%at !emanasan dan peregangan !elaksanaan test !endinginan Konsultasi %asil 4valuasi 1. !ersiapan: a, !eserta* )onto%n$a: tidur )ukup pada malam sebelum dilakukan pemeriksaan* makan terak%ir dilakukan - 'am sebelum pemeriksaan* dan
memakai pakaian ola%raga
$ang men$erap keringat dan n$aman untuk bergerak sertamemakai sepatu ola%raga $ang n$aman b, !etugas* )onto%n$a: menentukan metode pemeriksaan sesuai kebutu%an dan DM $ang ada*mempersiapkan peralatan/sarana serta men'elaskan)ara pemeriksaan8 ), 7ingkungan* )onto%n$a: memper%atikan keamanan*ken$amanan*
dan
ra(an/tidak
ra(ann$a
ke)elakaan -. !emeriksaan test kebugaran 'asmani a, #nak sekola%: 1. Baterei test 7ari )epat +lari 'arak pendek, • antung angkat tubu% • antung siku tekuk • Baring duduk • 7on)at tegak • 7ari 'arak sedang +'arak menenga%, • -. single test Tes lari1000 meter bagi putera dan puteri berusia • 10 81- ta%un Teslari100 meter bagi puteradan puteri berusia • 13 81C ta%un b, De(asa test +Healt% Related p%$si)al &itness, 1. Test Da$a Ta%an "antung !aru Tes "alan/7ari +Walk/Run Test , • Tes Bangku +Step Test , •
Tes epeda tatis + Ergocycle Test , tes treadmill +Treadmill test , • -. Test Da$a Ta%an 2tot !us% p test • it p test • 3. Test Kekuatan 2tot* test kekuatan otot tangan dengan •
menggunakan hand grip dynamometer 5. Test 6leksibilitas* )onto%: sit rea)% test . Test Komposisi Tubu%: dengan mengukur =MT +indeks Massa Tubu%, ), alon "emaa% Ha'i: Test da$a ta%an 'antung paru 1. Test "alan/7ari +(alk/run test, tes lari/'alan 100M dengan metode ro)kport test -. Test Bangku +step test, 3. Test epeda tatis +4rgo)$)le test, 5. Test Teadmill +treadmill test, 3. Konsultasi Hasil 5. 4valuasi per 3 bulan . nit Terkait
1. -. 3. 5. .
!engelola !rogram K !engelola !rogram =7# !engelola !rogram !TM !engelola !emeriksaan Kese%atan alon "amaa% Ha'i Bidan Desa
H. Dokumen Terkait
1. -. 3. 5.
6ormulir !#R89 ;ou Kartu Menu'u Bugar +KMB, Kartu !antau 7ati%an +K!7, =n&orm onsent
