COMO PREPARAR MI ENARM MODULO 1.-Tecnicas para Estudiar El nivel que nos exige a estas alturas el ENARM es cada vez mas alto, asi es Doctores, debemos de saber que tenemos demaciada competencia y que año con año esta va en aumento, asi como también van elevándose los promedios para ingresar a una especialidad en México. Esto va a ejercer una gran presión sobre los alumnos que aspiran a una residencia, pero para ustedes, esto no va a ser un problema por el cual preocuparse, ya que mas del 70 % de todos estos alumnos nunca reciben orientación adecuada sobre técnicas de estudio, carecen de una metodología para estudiar , no saben como organizar su estudio y otros tantos, carecen de los hábitos correctos y del material necesario para poder Estudiar. Nuestra Guía de estudio, esta orientada a cubrir todas las prioridades de tu ENARM 2018, para que seas uno de los seleccionados, realizada paso a paso y fácil de entender, ampliamente respaldada por Médicos Residentes que en conjunto fuimos analizando las aptitudes que debe tener un medico que aspira por un lugar en el ENARM. Estudios e investigaciones han demostrado que un elevado porcentaje de alumnos tiene problemas de aprendizaje por carecer de hábitos de estudio correctos. Es por ello que les otorgaremos las mejores herramientas, métodos y técnicas de estudio para enseñar al alumno a estudiar INTELIGENTEMENTE, programar adecuadamente su tiempo de estudio, organizar su material, leer, tomar apuntes correctamente, resumir, memorizar lo aprendido y entender lo que vallan estudiando, así obtendrán con el mínimo esfuerzo el máximo resultado y todo esto para prepararlos para presentar su mejor ENARM 2018 Como deben de saber, no es la cantidad de estudio lo que hace mejor al alumno, si no la CALIDAD de este, esto te proporcionara un rendimiento sumamente mayor al de otros alumnos, para esto es necesario que creemos un habito de estudio. y que es un habito?. Un habito es una conducta que se repite, por lo cual nuestro estudio debe ser DIARIO, DIARIO, DIARIO, un solo rato, pero DIARIO. Nunca estudien en un lugar desordenado, con mal olor, con mucho calor o con mucho frio y mucho menos si existe algún tipo de distracción o ruidos como televisión, radio, teléfono ni tampoco en la comodidad de sus camas , por que se van a quedar DORMIDOS, bueno y entonces cual es el lugar indicado para estudiar?. Debemos de estudiar en un lugar Austero de estímulos sensoriales, les recomiendo que sea una mesa de trabajo amplia, y que tengan encima todo el material que van a necesitar, pero solo el que necesitan, sin adornos, revistas, juegos, etc.….. la luz que tengan en ese lugar siempre tiene que venir del lado contrario a la que escriben ( si soy zurdo tiene que provenir del lado derecho), la mesa de trabajo y silla tienen que
estar a una determinada altura para no cansarnos, así como la silla no tiene que ser tan cómoda por que nos puede provocar sueño, tienen que sacar de sus cabezas el YO NO PUEDO, y cambiar su mentalidad por el SI PUEDO, por que claro que se puede, solo es cuestión de mentalidad, constancia y disciplina como ya verán. Vamos a crear un calendario mensual en el cual vamos a organizar nuestras actividades por hora, esto nos ayudara a crear un habito de estudio diario y nos evitara que perdamos tiempo innecesario, nuestro horario de estudio debe ser realista, no vayan a poner en su horario que estudiaran 12 horas al día, por que no es factible, tenemos que darnos tiempo para descansar, para relajarnos y continuar con nuestro ritmo de vida y claro sin perder el habito del estudio, nunca debemos de Dormir menos de 6 horas, esto es fundamental para poder rendir bien en nuestro día. Las horas de Estudio deben de ser corridas, es mejor estudiar 2 horas corridas y sin distracciones, que estudiar 4 horas divididas a lo largo de todo el día, ya que al estudiar con pautas de tiempo muy largas, nos va ocasionar que perdamos el hilo del tema, teniendo que regresarnos a lo previamente leído.
Modulo 2.-Como debo estudiar. 1. La mejor forma para estudiar es realizando un Grafico de cada tema leído, ya sea cuadro sinóptico, resumen, mapa mental o diagrama, debes seleccionar alguno de estos y por cada tema leído elaborar uno, un tema de 20 Hojas puede resumirse en una Cuartilla de hoja sabiéndolo elaborar adecuadamente. 2. Una buena comprensión de la lectura requiere las siguientes etapas: • Pre lectura :Esta lectura la vamos a realizar de manera breve, ágil y en corto tiempo, para poder denotar cual es el largo del tema, cuanto tiempo nos llevara en leerlo, a que nos enfrentaremos y asi mismo pensar en la forma de grafico que utilizaremos para reducir todo el texto ( Resumen, mapa mental, cuadro sinóptico o diagrama) •
Lectura analítica: es una lectura profunda, debemos analizarlo e ir realizando nuestro grafico (resumen, mapa mental, cuadro sinóptico o diagrama)
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Lectura de revisión: Leer el tema por segunda vez con la finalidad de corregir nuestro grafico, se revisara el tema con el grafico, quitando palabras o completándolo.
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Repetición activa: Cerrando el libro o material de apoyo, debemos de reconstruir el tema solo con ver nuestro grafico, para ver si dominamos el tema
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Memorización: Hay cosas que se memorizan así que aquí podemos usar reglas mnemotécnicas para facilitar la retención de algunas palabras, triadas, conceptos, cosas importantes o hasta para recordar mejor los temas
• Lectura de repaso: es el repaso en voz alta de nuestro resumen o diagrama pero sin consultarlo, claro, si se nos olvida algo importante podemos consultarlo. 3. Enseña lo estudiado: una buena técnica para que almacenemos mejor lo estudiado es enseñar lo que hemos estudiado a alguna otra persona. Enséñele lo estudiado a algún amigo, repasen algún tema juntos o pónganse de acuerdo para exponer algún tema entre ustedes y complementarse el uno con el otro, siempre teniendo a la mano las bibliografías y usando como bibliografía principal las Guías de Practica Clica Mexicanas y las Normas Oficiales Mexicanas. 4. Los Audiovisuales son un apoyo extremadamente útil en la hora de nuestro estudio. Para que estos no sean aburridos y puedas aprovecharlos al máximo debes de estar activo al momento de Reproducirlos, al estar activos nos referimos a que siempre realicen apuntes de cada audiovisual reproducido, ya que de lo contrario estos audiovisuales pueden causarles somnolencia y ser aburridos, para una mayor comprensión de los audiovisuales es necesario que antes de Reproducirlo le eche un vistazo rápido al tema, para que asi sepan por donde irán las cosas. 5. Realiza tus propios Gráficos o imprime los gráficos o resúmenes que ya te hayamos proporcionado, repásalos y compleméntalos. Estos te ayudaran a retener mas información y te serán útiles en tu ultimo mes de estudio, también son la clave para poder llevar tu memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo (mas adelante te diremos como) ya que debes de saber que se recuerda mejor lo que previamente hemos escrito, resumido, esquematizado, ordenado, clasificado y complementado, es por eso que les insistimos tanto en tener resúmenes, mapas mentales, esquemas, fichas de estudio o diagramas de cada Tema (tu decides cual de estos gráficos utilizar en cada tema), estos gráficos deben ser ordenados por especialidad y si es posible por colores, esto nos creara un ambiente de armonía, atracción, simplicidad y seducción de lo estudiado, el cual lo veras reflejado en tu ultimo mes de repaso, previo al ENARM 2018, ya que estos gráficos nos quitaran toda la paja, para que este ultimo mes de repaso, solamente te encargues de reforzar lo Resumido y que mejor que repasando lo estudiado SIN PAJA. 6. Dentro de la memoria, tenemos memoria a corto plazo y a largo plazo, cuando comenzamos a estudiar algún tema, este pasa a nuestra memoria de corto plazo y es nuestro deber colocarla en la MEMORIA DE LARGO PLAZO, que es la que nos ayudara a contestar todo el ENARM. •
Esta demostrado científicamente que podemos pasar toda nuestra información de la memoria de Corto Plazo a la memoria de Largo plazo repasando lo que estudiamos de la siguiente manera: o A las 24 horas o A la semana o Al mes
o A los Seis meses • Así que cada vez que estudiemos algo y resumamos en gráficos nuestras ideas tenemos que seguir esta metodología para colocarla en la memoria a largo plazo. 7. Aprovecha los Recursos: Observaras que tienes en tu Plataforma de Estudio ENARM 2018 múltiples recursos, Herramientas, libros, Resúmenes, Esquemas, Mini-Resúmenes, Mapa Mentales, Nemotecnias, Bancos, Audios o Videos para facilitar la comprensión de cualquier tema Medico. Aprovéchalos al máximo y sácales el mejor beneficio. Muchas veces es casi imposible comprender algún tema y probablemente hayas tenido esa mala experiencia a lo largo de tu facultad de medicina, cuando te dejaban investigar sobre algún tema y únicamente tenias a tu disposición una única bibliografía (libro), la cual estaba redactada de una forma muy difícil de comprender, esto te llevaba por el camino del internet, buscando entre miles de paginas algo que fuera confiable, entendible, actualizado, concreto y resumido , haciéndote perder tiempo y aumentando tu grado de estrés durante tu estudio. Eso quedo en el pasado, asi que sácale todo el jugo a tu Plataforma ENARM y dedícate únicamente a Estudiar. Si no entiendes algún Tema revisa algún otra bibliografía, Video, Audio, Esquema, Resumen o Mini Resumen. 8. Es verdad que también nos estresamos y tensamos a la hora del estudio, por eso les paso una técnica de Relajación de Jakobson para eliminar la fatiga y la ansiedad • Tensar el musculo al máximo aproximadamente por 4 segundos • Tomar conciencia de la tensión de dicho musculo • Destensar el musculo al máximo, aproximadamente 8 segundos • Tomar conciencia de la agradable sensación de relajación que se esta produciendo Se comienza contrayendo y relajando los dedos de los pies, las pantorrillas, abdomen, estomago, espalda, hombros, pecho, cuello, mandíbulas, dientes, ojos, labios nariz ,frente y se termina con los brazos, puños, antebrazo y brazo
Modulo 3.-Como crear mi Programa de estudio? Antes de iniciar a estudiar debes de tomar en cuenta que te enfrentaras a una gran competencia de médicos, serán bastantes los que aspiran a tu misma especialidad, por lo que debes prepararte de forma organizada, haciendo uso de todas las herramientas a tu disposición y estudiando todos los días para llegar a la meta. Es probable que te encuentres cursando el internado de pregrado o servicio social, con una carga laboral extensa u otras actividades que requieren tiempo, por lo que en primer lugar debes de buscar como estudiar más, en el menor tiempo. A lo largo de nuestra guía de estudio “Como preparar mi ENARM” se te darán las mejores técnicas y métodos de estudio para poder resultar
sobresaliente en tu ENARM 2018. Es importante que sigas en medida de lo posible a todas ellas, pues son factores que pueden catalizar un mejor aprendizaje en menor tiempo. Al seguir todas nuestras recomendaciones te darás cuenta que poco a poco aumentaras la calidad y cantidad de tu estudio, asi mismo y siguiendo nuestro método de estudio te darás cuenta a la hora de tu ENARM 2018 que no solo podrás tener una calificación aprobatoria, sino que podrás competir entre alguna de las mejores plazas de tu especialidad. Vamos a crear una agenda (calendario mensual) muy realista en el cual vamos a organizar nuestras actividades por hora, en este horario debemos incluir las horas para descansar, para ejercitarnos, para comer, horas de estancia en el Servicio social o en el trabajo y las horas para dormir. Te recomendamos que esta agenda la realices ahorita mismo y la adecues a tus horarios y actividades realizadas durante el día. Recuerda que es necesario crear tu agenda ya que es una de las metas que deberás de Seguir y esta meta nos llevara a otra meta y así sucesivamente hasta que nuestra meta en la ultima semana PRE-ENARM sea: descansar, relajarnos y disfrutar al ver como los demás alumnos se estresan por que no supieron como prepararse ni adecuar su tiempo de estudio. Agenda el mes actual, si no te es posible, agenda los primeros 15 días, pero comienza AHORA con papel y Lápiz. En tu Plataforma ENARM 2018 encontraras un ejemplo de cómo realizar tu Calendario Mensual, puedes basarte en él para realizar el tuyo (este Calendario lo encontraras titulado como “CALENDARIO MENSUAL”
Modulo 4.-De donde debo estudiar? En tu Plataforma ENARM 2018 encontraras los siguientes archivos:
1. TEMARIO DE ESTUDIO 1. Este temario de estudio es el que debes de abarcar para tu ENARM 2018, esta dividido por especialidades ( Angiología, Cardiología, Cirugía General etc.…. ) y también por dias ( día 1, día 2, día 3 etc.…. ) 2. Cada uno de los dias es equivalente a lo que debes de estudiar durante un día 3. Si el Temario de Cardiología Tiene 4 Dias (día 1, día 2, Día 3 y día 4) son los equivalentes a las clases que deberás de Reproducir en tu plataforma de Videos. Pero observaras que en nuestro PLAN DE ESTUDIO se le da a Cardiología 2 semanas completas para su estudio, entonces deberás de utilizar los demás dias para leer las bibliografías que te diremos mas adelante y complementar todos esos temas de la asignatura de Cardiología
2. PLAN DE ESTUDIO
1. Este Plan de estudio esta diseñado acorde al tiempo que debes invertirle a cada una de las especialidades, como te darás cuenta, nuestros fuertes a la hora del ENARM deben ser 4 especialidades 1. Pediatría 2. Ginecología y Obstetricia 3. Infectologia 4. Urgencias Estas 4 especialidades aportan el 70 % de la calificación de tu ENARM, por lo que te pedimos enfocarte y tener dominadas al 100% estas 4 especialidades. Si observas que a la asignatura de Cardiología se le dan 2 semanas completas para su estudio, deberás de utilizarlas para abarcar los audiovisuales y complementar con las bibliografías que te indicaremos. 2. Nuestro plan de estudio esta diseñado para que 1 día a la semana (en el calendario lo dejamos para el DOMINGO) realices preguntas tipo ENARM. En nuestra PLATAFORMA ENARM 2018 encontraras múltiples bancos de preguntas recientes, asi como nuestro Banco de preguntas recabado en base a las preguntas que vinieron en los ENARMs 2015 y 2016. A finales de octubre se agregaran las peguntas que vinieron en el ENARM 2017 y a finales de Febrero tendremos disponible nuestro SIMULADOR para el ENARM 2018, el cual estará basado en los temas mas preguntados y en preguntas que han venido en los últimos 3 ENARMs. Coming Soon…. J
3. AUDIOVISUALES: PLATAFORMA ENARM 2018 1. Estos Audiovisuales los encontraras en tu Plataforma de Videos ENARM 2018. 2. Este material audiovisual es recabado de uno de los cursos presenciales en los que la mayor parte de nuestros residentes participan como expositores, esta basado 100% en las Guías de practica clínica mas actuales y se abordan los temas que encontraras en tu calendario de Estudio. 3. Hay algunas clases como: Infectologia, las cuales no encontraras en los videos, (dia1, día 2 y día 3 ) , ya que fueron dias asuetos en nuestro curso, sin embargo debes de abordar los temas que se dieron durante esos dias asuetos. 4. Recuerda que 1 hora de nuestras Videoclases es equivalente a 3 horas de estudio (siempre y cuando sea aprovechada al máximo por el alumno) ya que se abordan los puntos mas importantes, tips, recomendaciones y puntos clave que han preguntado en ENARMs pasados
4. Bibliografía en la que te debes de basar: • •
Como observaras cada bibliografía tiene sus Pros y sus Contras, te presentaremos algunos de los pros y contras de cada una de estas bibliografías. Al final de la tabla te indicaremos el Combo que ha tenido mas alto promedio en el ENARM 2016 y 2017
• Durante el ENARM 2016 uno de nuestros usuarios obtuvo la calificación mas alta de todo el ENARM México, asi como la mas alta que se ha registrado en todos los ENARMs Previos , obteniendo un puntaje de 91 en su ENARM 2016, durante este ENARM 2017 y siguiendo la misma metodología, el promedio mas alto que obtuvo uno de nuestros usuarios fue un puntaje de 88 en su ENARM 2017. • El primero de ellos (ENARM 2016) lo obtuvo en su 2do intento del ENARM • El segundo de ellos ( ENARM 2017) lo obtuvo en su primer intento del ENARM. • Ambos basándose en la metodología que nos caracteriza y siempre dominando primeramente 4 de las especialidades mas preguntadas en el ENARM (pediatría, GyO, Infectologia y urgencias)
CTO
Basado en las GPC Orden del tema que hace mas fácil su comprensión Gráficos y esquemas Imágenes Nemotecnias y mapas mentales Color (te resultara mas atractivo a la hora de leer) Retroalimentación Puntos Clave Resumido Tiempo de dedicación para terminar de leerlos
EXARMED AMIR
Manual Dr. Prieto
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Mini Resúmenes Plataforma ENARM 2018 +++++ +++++
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++ +++++ ++ MUCHO
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COMBO: 1. Manuales CTO 2da Edición México a. De estos manuales leerás detalladamente y deberás dominar las siguientes especialidades que te indicaremos, ya que conforman el 70% de tu calificación del ENARM.
1. Pediatría
2. Ginecología y Obstetricia 3. Infectologia 4. Debido a que Urgencias no es una especialidad que venga en los
CTO, te recomendamos tener dominados todos nuestros MINIResúmenes de URGENCIAS. b. Recuerda que el DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO deberá ser CORROBORADO u OBTENIDO de las GPC mas Nuevas: 2016 y 2017 c. Las demás especialidades son básicas e importantes por lo que también deben leerse pero muy generalmente (pero para ello están los mini manuales CTO , los cuales encontraras en la carpeta de “CURSOS” à CTO 2017 à Mini Manuales CTO d. Algunos de nuestros usuarios nos han comentado que se les dificulta realizar un grafico o Resumen demasiado bueno o comprensible, por lo cual les indicamos que impriman estos mini manuales CTO y que complementen, subrayen, anoten o corrijan estos mini manuales CTO y los usen como sus Resúmenes
2. Audiovisuales: Plataforma ENARM 2018 a. Deberás abarcar todos los audiovisuales de nuestro Curso Plataforma ENARM 2018. Debes de realizar apuntes y notas de los puntos mas importantes que te mencionemos, para que en el ultimo mes únicamente te encargues de repasar estos Gráficos ( Mapas mentales, resúmenes, diagramas, esquemas o fichas)
3. Resúmenes Plataforma ENARM 2018 a. Estos son los RESUMENES de las Guías de Practica Clínica mas nuevas , algunos de ellos estan complementados con bibliografía adicional para tener un mejor enfoque del tema. b. Deberás de leerlos todos. c. En estos Resúmenes NO encontraras las especialidades de GyO, Pediatría ni Urgencias, ya que anteriormente te mencionamos de Donde Leerlas. (CTO 2da edición México y Mini- Resúmenes de Plataforma ENARM 2018 )
4. Mini – Resúmenes Plataforma ENARM 2018 a. Estos Mini- Resúmenes es el plus a todo nuestro Estudio, contienen cada uno de los temas mas preguntados en los últimos 3 ENARMs, Resumidos de una manera breve, concisa, esquematizada y entendible, con los mejores tips, recomendaciones, y señalando las ideas clave que siempre preguntan en el ENARM, puedes estar seguro que todos los puntos que te señalamos siempre los preguntan en el ENARM. b. Estan basados en las GPC mas nuevas y te encantara leerlos.
5. Simulador y Bancos de Preguntas a. Una de las ventajas de practicar en algún simulador es para quitar esos Nervios de estar frente a un examen tipo ENARM, asi como para corroborar que tal andas en tu estudio (a finales de Febrero tendremos disponible nuestro SIMULADOR para el
ENARM 2018, el cual contendrá preguntas que han venido en los últimos 3 ENARMs de leve, moderada y alta complejidad, simulando tu ENARM 2018
RESUMEN DEL COMBO: 1. Manuales CTO 2da edición México (GyO, Pedia, Infecto) 2. Mini Manuales CTO (el resto de las especialidades) 3. Audiovisuales : Plataforma ENARM 2018 (todos los audiovisuales, antes de reproducirlos es indispensable darle una breve leída a los temas que se abordaran) 4. Resúmenes Plataforma ENARM 2018 (todos los Resúmenes) 5. Mini- Resúmenes Plataforma ENARM 2018 ( todos los mini resúmenes) 6. Simulador y bancos De preguntas ( los domingos)
Modulo 5.-Que debo estudiar? •
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De cualquier patologia debes obtener siempre : o Etiología o Cuadro Clínico ( signos y síntomas típicos) o Diagnóstico o Tratamiento o Complicaciones Dependiendo la patología deberás poner atención en las enfermedades que son manejadas por especialistas o subespecialistas ya que lo esencial será: o Diagnostico o Criterios de referencia o Manejo inicial De las patologías tratadas en primer nivel deberás saber abordar: o Manejo inicial o Tratamiento de elección Deberás tener bien identificado los siguientes conceptos, ya que son motivo de confusión a la hora de estudiar y contestar un examen. o DIAGNOSTICO § Inicial § Confirmatorio § Entandar de Oro (el mejor) § Complementarios o TRATAMIENTO: § Profiláctico § Empirico § De primera Linea (inicial) § De segunda Linea
§ De Eleccion (el mejor) § En caso de Alergia
Recuerda que es un examen para médicos generales que aspiran a una residencia en México, por lo que no debes guiarte por estudios, Diagnósticos o tratamientos extranjeros en patologías donde hay Normas Oficiales o Guías Mexicanas Establecidas. 1. Debido a que los CTOS no contienen en si un apartado de Urgencias va a ser necesario que Repases como extras los siguientes temas ( en tu PLATAFORMA estará una carpeta para que puedas identificar cada uno de los siguientes temas y los puedas Repasar) a. ATLS b. ACLS c. Interpretación de EKG (Se añadirá a tu plataforma a finales de Octubre) d. Toxicología (se añadirá a tu plataforma a finales de Octubre) Haz llegado al final de nuestra guía de estudio y probablemente te parezca que estas técnicas y método de estudio es muy básico y de lo mas sencillo. Sin embargo, dominar estas técnicas y método es mucho mas difícil de lo que parece. El hecho de que usted lea un libro de principio a fin no significa automáticamente que lo comprenda, asi que en caso de no comprender algún tema le sugerimos buscar algún material extra que complemente ese tema y le haga entenderlo, frecuentemente no tenemos las bases que nos impartieron en nuestra facultad de medicina, por lo que encontraras un Curso de Fisiología Medica en tu Plataforma de Videos. Recuerda que si requieres algún Material que no encuentres en nuestra PLATAFORMA ENARM 2018, ya sea Video, Audio, Resumen, Mini Resumen, Banco, libro o curso puedes solicitárnoslo para conseguirlo y subirlo, ya que sabemos que el material también puede ser de gran ayuda para otros Usuarios. Te pedimos de la manera mas amable dirigirte con buen vocabulario y sin palabras altisonantes a nuestros residentes. Recuerda que estamos para servirte y queremos hacerlo de la manera mas amena J. PLATAFORMA ENARM 2018 agradece tu confianza y queremos que este ENARM 2018 sobresalga cada uno de nuestros Usuarios de la Plataforma, ya que esa Felicidad que ustedes nos comparten al Pasar su ENARM, es de lo mas grato para todos los Residentes que conformamos este Proyecto, asi mismo nos impulsa a seguir brindando lo mejor de nosotros. Muchas Gracias J NO DEJES PASAR UN SOLO DIA SIN LLEVAR A CABO TU PROGRAMA El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día con día. R. Collier.
