Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (siológicos y endocrinos) de origen innato, inuidos por la experiencia! experiencia! "as emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea! #s un estado que sobreviene s$bita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras! #n el ser %umano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utili&amos para valorar una situación concreta concreta y, por tanto, inuyen en el modo en el que se percibe dic%a situación! 'urante muc%o tiempo las emociones %an estado consideradas poco importantes y siempre se le %a dado más relevancia a la parte más racional del ser %umano! ero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos! 'e todas formas, es difcil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla! *penas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegra! *lgunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los %umanos se van %aciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos smbolos, signos y signicados! +ada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendi&aje, carácter y de la situación concreta! *lgunas de las reacciones siológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse! +%arles 'arin observó como los animales (especialmente en los primates) tenan un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tena una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie! -ienen, por tanto, una función adaptativa! #xisten . categoras básicas de emociones! e mociones! /01#'23 *nticipación de una amena&a o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad! /4255#4*3 4obresalto, asombro, desconcierto! #s muy transitoria! uede dar una aproximación cognitiva para saber qu6 pasa!
/*7#541893 'isgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión! /15*3 5abia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad! /*"#:5;*3 'iversión, euforia, graticación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad! /-514-#<*3 ena, soledad, pesimismo! 4i tenemos en cuenta esta nalidad adaptativa de las emociones, podramos decir que tienen diferentes funciones3 /01#'23 -endemos %acia la protección! /4255#4*3 *yuda a orientarnos frente a la nueva situación! /*7#541893 9os produce rec%a&o %acia aquello que tenemos delante! /15*3 9os induce %acia la destrucción! /*"#:5;*3 9os induce %acia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos %ace sentir bien)! /-514-#<*3 9os motiva %acia una nueva reintegración personal! "os %umanos tenemos => m$sculos diferentes en la cara! 'ependiendo de cómo los movemos expresamos unas determinadas emociones u otras! ?ay sonrisas diferentes, que expresan diferentes grados de alegras! #sto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difcil explicar con palabras! #s otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social! ?emos de tener en cuenta que el %ombre es el animal social por excelencia! "as diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas %ay un lenguaje similar! odemos observar como en los niños ciegos o sordos cuando experimentan las emociones lo demuestran de forma muy parecida a las demás personas, tienen la misma expresión facial! osiblemente existan unas bases gen6ticas, %ederitarias, ya que un niño que no ve no puede imitar las expresiones faciales de los demás! *unque las expresiones tambi6n varan un poco en función de la cultura, el sexo, el pas de origen etc! "as mujeres tienen más sensibilidad para captar mejor las expresiones faciales o las señales emotivas y esta sensibilidad aumenta con la edad! 2tro ejemplo son los rostros de los orientales, especialmente los japoneses, son bastante inexpresivos, pero es de cara a los demás, porque a nivel ntimo expresan mejor sus emociones!
"as expresiones faciales tambi6n afectan a la persona que nos está mirando alterando su conducta! 4i observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e incluso podemos llegar a llorar como esa persona! or otro lado, se suelen identicar bastante bien la ira, la alegra y la triste&a de las personas que observamos! ero se identican peor el miedo, la sorpresa y la aversión! "as emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que 6stas se muestran externamente! 4on en cierta medida controlables, basados en el aprendi&aje familiar y cultural de cada grupo3 /#xpresiones faciales! /*cciones y gestos! /'istancia entre personas! /+omponentes no ling@sticos de la expresión verbal (comunicación no verbal)! "os otros componentes de las emociones son siológicos e involuntarios, iguales para todos3 /-emblor /4onrojarse /4udoración /5espiración agitada /'ilatación pupilar /*umento del ritmo cardaco #stos componentes son los que están en la base del polgrafo o del Adetector de mentirasA! 4e supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar sus cambios siológicos, aunque %ay personas que con entrenamiento s pueden llegar a controlarlo! BCu6 es lo que nos produce el miedo a nivel siológicoD +uando nos encontramos ante un estmulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para
cualquier reacción de luc%a o %uda que sea preciso a n de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia! "a activación se produce de la siguiente manera3 E!#l lóbulo frontal de la corte&a cerebral por la acción del %ipotálamo activa la glándula suprarrenal! >!"a glándula suprarrenal descarga adrenalina! F!"as pupilas se dilatan! =!#l tórax se ensanc%a! G!#l cora&ón se dilata, aumenta la provisión de sangre! .!4e produce un aumento de la tensión arterial! H!"os m$sculos se contraen! I!#l %gado libera glucosa, el combustible de los m$sculos! J!"a piel palidece! EK!"os bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxigeno! EE!#n casos extremos la vejiga urinaria se vaciará! BCu6 es la 1nteligencia #mocionalD 'e la misma manera que se reconoce el +1 (cociente intelectual), se puede reconocer la 1nteligencia #mocional! 4e trata de conectar las emociones con uno mismoL saber qu6 es lo que siento, poder verme a mi y ver a los demás de forma positiva y objetiva! "a 1nteligencia #mocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada! +aractersticas básicas y propias de la persona emocionalmente inteligente3 /oseer suciente grado de autoestima /4er personas positivas /4aber dar y recibir /#mpata (entender los sentimientos de los otros) /5econocer los propios sentimientos /4er capa& de expresar los sentimientos positivos como los negativos
/4er capa& tambi6n de controlar estos sentimientos /0otivación, ilusión, inter6s /-ener valores alternativos /4uperación de las dicultades y de lasfrustraciones /#ncontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia! :oleman explica que la 1nteligencia #mocional es el conjunto de %abilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social! 1ncluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empata o agilidad mental! Musto las cualidades que conguran un carácter con una buena adaptación social! #l psicólogo N! 0isc%el %i&o un experimento con niños de = años3 les daba un caramelo y les deca que tena que irse un momento, pero que deban esperar a que 6l volviera antes de com6rselo, si lo %acan as 6l les dara otro caramelo como premio! #l tiempo que permaneca fuera era tan sólo de F minutos! ?aban niños que no esperaban y se coman el caramelo! osteriormente %i&o un seguimiento de los niños y observó que los que no se %aban comido el caramelo, eran más resistentes a la presión, más autónomos, más responsables, más queridos por sus compañeros y mejor adaptados en el medio escolar que los otros! -odas las personas nacemos con unas caractersticas especiales y diferentes, pero muc%as veces la manera que tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos de la vida son aprendidos! 'esde pequeños podemos ver como para un niño no está tan bien visto llorar y expresar sus emociones como en una niña, además a los varones se les exige ser más valientes, seguros de s mismos! -ambi6n podemos observar como, seg$n las culturas, las mujeres son menos valoradas, tanto en el ámbito personal como en el laboral, lo cual es el origen de opresiones y malos tratos! -odo esto lo adquirimos sin darnos cuenta ya desde el momento en que venimos al mundo3 nos comportamos como nos %an AenseñadoA a comportarnos! Cuererse a uno mismo, ser más generoso con los demás, aceptar los fracasos, no todo depende de lo que %emos %eredado, por lo que %emos de ser capaces de seguir aprendiendo y mejorando nuestras actitudes da a da, aprender a ser más inteligentes emocionalmente, en denitiva a ser más felices!
