TAJUK: KOMPONEN KOMPONEN MASA REAKSI Oleh: UTHAYA CHANTHIRA KUMAR A/L MUNIANDY (M.Edu. (M.Edu. Physic Physic al Education , M.Edu. M.Edu. Spro Spro t Science & co aching ) 1.0 PENGENALA PENGENALAN N
Kecergasan fizikal adalah kemampuan dan kebolehan seseorang melakukan aktiviti seharian tanpa merasa letih serta masih mempunyai tenaga untuk melakukan aktiviti kesenggangani Menurut Clark ( 1966 ) kecergasan fizikal adalah keupayaan individu untuk berfungsi secara berkesan untuk menghadapi cabaran dalam kerja fizikal harian dan menggunakan masa lapang dengan lebih efektif di samping mempunyai lebihan tenaga untuk tujuan kecemasan.
Menurut Corbin dan Lindsey (1988 ), kecergasan fizikal dibahagikan kepada dua dua iaitu komponen kecergasan fizikal berdasarkan berdasarkan kesihatan dan komponen
kecergasan
fizikal
berdasarkan
lakuan
motor.
Komponen
kecergasan kesihatan melibatkan kecergasan kardiovaskular atau daya ta han aerobik, kekuatan dan daya tahan otot kelenturan serta komposisi badan. Manakala Komponen kecergasan perlakuan motor melibatkan kelajuan, keseimbangan, keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan.
Masa tindak balas ialah masa yang diperlukan oleh seorang untuk membuat keputusan bergerak dengan pantas. Tindak balas yang pantas ialah masa bertindak secara spontan dalam pelbagai situasi dalam waktu yang singkat.Ini penting dalam situasi permainan dan semasa melakukan aktiviti. Manakala ujian merupakan suatu instrumen yang digunakan untuk mendapat
maklumat atlet. Ia boleh mengambil beberapa bentuk seperti soalan bercetak atau lisan, bateri prestasi tahap fizikal, pemerhatian tingkah laku melalui senarai semak atau rekod anekdotal.
Pengukuran tahap prestasi kecergasan motor memerlukan prosedur ujian yang jelas dan mudah difahami oleh penguji. Selain daripada mengenalpasti ujian yang dapat mengukur komponen kecergasan, perhatian harus diberikan kepada nilai kesahan serta kebolehpercayaan ujian. Keberkesanan mengukur prestasi kecergasan motor adalah bergantung kepada jenis dan kesahan ujian yang dipilih.
2.0 Penyataan masalah
Rangsangan terhadap deria dapat memberikan kesan kepada masa reaksi. Rangsangan terhadap deria yang berlainan menghasilkan masa reaksi yang berbeza. Susunan kepekaan deria terhadap rangsangan ialah pendengaran, penglihatan, kesakitan, rasa, menghidu dan sentuhan. Apabila umur meningkat, masa reaksi juga akan turut meningkat. Di samping itu, lelaki mempunyai masa reaksi yang lebih pantas berbanding perempuan. Dilaporkan bahawa, masa reaksi akan meningkat signifikan dengan umur seseorang. Walaubagaimanapun, apabila umur melepasi 25 tahun, masa reaksi seseorang akan menurun (Fulton and Hubbart, 1975). Kajian juga menunjukkan seseorang ahli sukan mempunyai masa reaksi yang lebih pantas berbanding mereka yang tidak melibatkan diri dalam sukan.
Hasil penyelidikan dalam topik ini juga menunjukkan bahawa masa reaksi amat mempengaruhi pencapaian prestasi seseorang dalam sukan. Pengaruh masa reaksi dapat dilihat dengan jelas terutamanya melibatkan sukan-sukan yang mementingkan elemen-elemen ketangkasan seperti larian pecutan dalam olahraga, bola sepak, ragbi serta sukan-sukan tempur lain seperti taekwondo, kabaddi dan silat olahraga. Dikatakan bahawa, memiliki masa reaksi yang pantas dalam sukan-sukan tersebut akan memberikan kelebihan untuk mengatasi lawan semasa bertanding.
Walaupun begitu, masa reaksi mungkin kurang mempengaruhi sukansukan yang mementingkan kemahiran motor halus (fine motor skill) atau mudahnya sukan-sukan yang tidak mementingkan keagresifan. Keadaan ini dapat dilihat dalam sukan-sukan seperti memanah, menembak dan boling. Masa reaksi mungkin tidak mempengaruhi sukan-sukan seperti ini kerana ianya tidak mementingkan keagresifan sebaliknya lebih menitikberatkan kepada ketenangan ketika bertanding.
Di samping itu terdapat beberapa faktor yang lain yang mempengaruhi pencapaian masa reaksi seseorang tetapi tidak dinyatakan secara mendalam melalui perbincangan topik ini. Salah satu faktor tersebut ialah arousal ataupun lebih dikenali sebagai kebangkitan. Kebiasaannya seseorang yang mempunyai arousal akan lebih bersedia untuk beraksi samada secara fizikal, intelektual atau perseptual berbanding atlet yang tidak mempunyai arousal. Seseorang yang mempunyai arousal juga biasanya akan lebih bersedia untuk menghadapi stimulus yang bakal dihadapinya. Kedua-dua kenyataan di atas jelas membuktikan bahawa apabila seseorang itu mempunyai arousal maka secara tidak langsung ia turut mempengaruhi pencapaian masa reaksi yang lebih baik. Walaupun begitu tahap arousal seseorang perlu dikawal kerana arousal yang terlalu tinggi adakalanya akan menjejaskan prestasi.
Kesimpulannya, masa reaksi banyak dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti jantina, motivasi seseorang, tahap kecerdasan, rangsangan dan keadaan kesihatan individu itu sendiri. Bagi individu yang kurang aktif faktorfaktor tersebut amat memainkan peranan penting dalam menentukan kepantasan
untuk
bertindakblas
terhadap
rangsangan
persekitaran.
Walaupun begitu, bagi individu yang bergelar atlet, faktor-faktor tersebut bukanlah alasan utama kepada kegagalan masa reaksi yang baik sebaliknya pencapaian masa reaksi yang baik boleh dihasilkan melalui latihan. Oleh itu, pengujian terhadap masa reaksi perlulah dijalankan untuk mendapatkan maklumat kebersediakan atlet.
3.0 Objektif Kajian
Setiap ujian yang dijalankan semestinya mempunyai matlamat atau objektif yang ingin diperolehi hasil daripada ujian tersebut. Objektif ini adalah sangat penting untuk dijadikan sebagai garis panduan dalam menjalankan sesuatu ujian. Diantara objektif ujian ini adalah:
3.1 Meningkatkan tahap masa reaksi atlet 3.2 Menggariskan skop kajian 3.3 Mengukur tahap kecergasan fizikal berasaskan perlakuan motor bagi atlet 3.4 Menilai prestasi atau pencapaian atlet 3.5 Melihat pengaruh latihan kemahiran motor terhadap lakuan motor yang betul bagi Atlet
4.0 KAEDAH PENTADBIRAN INSTRUMENT UJIAN
Kesemua ujian kecergasan fizikal yang telah dilengkapkan dengan pentadbiran ujian, organisasi ujian dan prosedur ujian yang piawai dapat di tadbirkan oleh guru Pendidikan Jasmani dan Sains Sukan.
Tujuan Umur
: Mengukur prestasi kecergasan fizikal. Peringkat : Pelajar sekolah rendah, sekolah menengah, maktab
perguruan dan universiti. Kebolehpercayaan: Berdasarkan setiap item ujian kecergasan fizikal. Objektiviti
: Ditentukan dengan membuat beberapa kali percubaan
untuk setiap satu ujian kecergasan fizikal. Kesahan
: Kesahan kriteria sejajar. Masa dan bilangan: 30 pelajar
dengan enam jenis ujian diuji dalam jangka masa 60 minit. Kemudahan
: Gelanggang konkrit dan padang permainan bola sepak.
Prosedur Ujian
:
i. Seramai 30 pelajar mengambil ujian kecergasan fizikal pada masa yang ditetapkan. Ujian kecergasan fizikal dijalankan dengan bantuan pembantu penguji yang dilatih mentadbirkan ujian dan mencatatkan skor ujian. ii. Kesemua ujian kecergasan fizikal dapat dijalankan oleh guru dalam tempoh masa empat hari bagi 30 orang pelajar. Sebanyak enam jenis ujian dijalankan pada hari
pertama dan kedua serta lima ujian lagi dapat dijalankan pada hari ketiga dan keempat. iii. Berdasarkan bilangan ujian yang dijalankan, pelajar dibahagikan kepada empat kumpulan. Kumpulan pertama membuat enam ujian pada hari pertama dan kedua, serta lima ujian lagi pada hari ketiga dan keempat. Setiap kumpulan bagi sesuatu ujian mempunyai seorang penguji atau pencatat skor. iv. Pelajar memulakan ujian di stesen permulaan yang ditetapkan dan seterusnya bertukar dari satu stesen ke satu stesen mengikut urutan sehingga selesai kesemua ujian. v. Pelajar akan melakukan ujian kecergasan fizikal berdasarkan urutan.
Prosedur am: i. Guru perlu memastikan pelajar mengambil bahagian dengan penuh minat dan rasa bertanggungjawab. ii. Pelajar perlu diberi penerangan dan demonstrasi tentang cara atau protokol melakukan ujian kecergasan fizikal. Semua sesi ujian dijalankan dengan berpandukan prosedur am ujian.
a) Organisasi i. Guru perlu memastikan semua kemudahan dan peralatan ujian berada dalam keadaan sempurna dan selamat digunakan. Semua kedudukan tanda garis dan saiz mengikut spesifikasi yang tepat. ii. Guru perlu menempatkan semua pelajar di suatu sudut kawasan ujian untuk taklimat.
b) Takli mat am ujian
i. Guru perlu menjelaskan tujuan dan objektif ujian kecergasan fizikal. Semua maklumat pelajar dan skor ujian hendaklah diisi dalam borang pada Jadual 18a, 18b dan 18c. ii. Guru menerangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi perhatian sebelum, semasa dan selepas ujian. iii. Guru perlu menerangkan kesan selepas melakukan ujian ke atas kesihatan pelajar seperti kelesuan otot. Guru perlu mengenal pasti pelajar yang mempunyai masalah kesihatan dan diberi pengecualian.
c) Pengakuan pelajar i. Pelajar diminta menandatangani borang pengakuan melakukan ujian.
d) Taklimat protokol ujian kecergasan fizikal
i. Pelajar dikehendaki memanaskan badan sebelum membuat ujian dengan membuat aktiviti regangan dan kelonggaran. ii. Guru perlu menerangkan prosedur menjalankan setiap satu ujian kecergasan fizikal.
e) Sesi penut up
i. Pelajar perlu menjalankan aktiviti menyejukkan badan. ii. Guru perlu membuat rumusan tentang ujian yang dijalankan
5.0 PROSEDUR PENGUJIAN
5.1PENGUKURAN MASA REAK SI
Mengikut
Verdussi
(1980),
masa
reaksi
digunakan
untuk
mengukur
kepantasan ibu jari dan jari telunjuk bertindak balas kepada pembaris yang dijatuhkan. Kesahan konstruk digunakan oleh penyelidik lampau bagi memilih ujian masa reaksi. Nilai kebolehpercayaan ujian yang pernah dilaporkan oleh Johnson & Nelson (1979) ialah 0.89 dan diperoleh melalui kaedah uji dan ulang uji. Masa reaksi ialah masa yang diambil untuk bertindak balas kepada sesuatu rangsangan. Kepantasan dan masa reaksi adalah elemen penting untuk kejayaan prestasi kecergasan fizikal dalam kebanyakan kemahiran sukan. Fulton dan Hubbart (1975), melaporkan bahawa kepantasan dan masa reaksi kanak-kanak lelaki dan perempuan meningkat secara signifikan dengan umur.
Masa reaksi merupakan kebolehan atau keupayaan motor yang terdapat pada seseorang individu untuk bertindakbalas dengan cepat dan tepat terhadap rangsangan yang diperolehi melalui penglihatan (visual) dan pendengaran (auditory). Dalam konteks sukan pula, kebolehan yang dimiliki terhadap masa reaksi ini dapat membantu dan menjadi satu kelebihan kepada atlet meningkatkan kecekapan dan keberkesanan dalam acara sukan. Pengujian dan penilaian masa reaksi amat menitikberatkan masa pergerakan dan masa gerakbalas.
Mengikut Singer (1975), masa reaksi merujuk kepada kepantasan membuat keputusan dan memulakan aksi dimana keupayaan antisipai yang tinggi boleh mempercepatkan masa reaksi. Sage (1984) pula menyatakan bahawa masa reaksi ialah masa yang berlaku diantara penyampaian sesuatu stimulus dan permulaan sesuatu gerakbalas. Johnson & Nelson (1986) menyatakan masa reaksi ialah jeda di anatara penyampaian sesuatu rangsangan dan permulaan sesuatu gerakbalas. Menurut Schmidt (1988), masa reaksi juga dikenali sebagai julat masa diantara penyampaian isyarat, amaran atau rangsangan yang tidak menetukan secara mendadak dan permulaan perlakuan motor. Magill (1993), mendefinasikan masa reaksi sebagai tempoh daripada mula menerima stimulus sehingga bermulanya gerak balas
Tindak balas terhadap masa reaksi berlaku sebaik sahaja seseorang itu menerima rangsangan melalui sistem pendengaran atau perasaan sehingga tindak balas dilakukan dengan pantas. Masa antara kemunculan stimulus atau rangsangan dengan tindak balas otot terhadap stimulus itu dikatakan masa reaksi. Contohnya, pelari 100 meter memulakan lariannya dengan pantas sebaik sahaja dia mendengar letupan pistol di permulaan perlumbaan.
Pengu kuran Prakti kal Ujian Masa Reaksi
Beberapa contoh praktikal ujian masa reaksi termasuklah tujuan ujian, peringkat umur, kesahan, kebolehpercayaan, alatan, prosedur dan pengiraan skor disertakan di bahagian ini.
Ujian Tindak Balas Pili han Nelso n
Tujuan
: Mengukur keupayaan bertindak dan bergerak pantas
dan tepat berdasarkan rangsangan yang diberi. Peringkat Umur
: Pelajar lelaki dan perempuan sekolah rendah, sekolah menengah, maktab perguruan dan universiti.
Kesahan
: r = 0.98 (Ahmad Hashim, 2003)
Kebolehpercayaan
: r = 0.89 (Ahmad Hashim, 2003)
Objektiviti
: r = 0.96 (Ahmad Hashim, 2003)
Kawasan Ujian
: Gelanggang konkrit yang mempunyai keluasan yang
mencukupi (sekurang-kurangnya 20 meter panjang dan 20 meter lebar). Alatan
: Jam randek, pita penanda dan pita pengukur.
Prosedur: i. Satu garisan lurus ditandakan 14 meter panjang dan dibahagikan kepada dua
bahagian iaitu kiri (7 meter) dan kanan (7 meter) serta ditandakan satu
garisan melintang di atas garisan lurus tempat subjek memulakan ujian. ii. Subjek berdiri menghadap penguji di tempat yang disediakan. iii. Penguji memegang jam randek dan mengangkat tangan ke atas supaya mudah dilihat oleh subjek. Subjek akan bergerak ke arah yang ditunjukkan oleh penguji dengan menurunkan tangan ke arah kiri atau kanan. Dalam masa yang sama penguji akan mengambil masa. v. Subjek dikehendaki membuat tindak balas segera kepada isyarat tangan penguji dengan berlari sepantas yang mungkin hingga ke garisan penamat (7 meter). vi. Jam diberhentikan apabila subjek berjaya melintas garisan tepi yang betul, jika subjek memulakan pergerakan ke arah yang berlainan, masa akan dikira sehinggakan subjek berpatah balik dan berlari ke arah garisan tepi yang betul. vii. Sepuluh percubaan diberi secara rawak dengan masing-masing lima percubaan ke kanan dan ke kiri. Rehat 20 saat antara percubaan diberikan kepada subjek.
Kiraan Skor: i. Masa setiap percubaan dicatatkan kepada 0.1 saat. ii. Purata masa (dalam saat) keseluruhan daripada sepuluh percubaan diambil sebagai skor ujian.
KOMPONEN MASA REAKSI
5.2 UJIAN PERGERAKAN KEPANTASAN TANGAN NELSON
Pada Tahun 1960-an Nelson, F. B. telah membentuk satu alat pengukur masa reaksi yang membabitkan ujian masa tindakbalas untuk tangan dan ujian masa tindakbalas untuk kaki. Alatan ujian masa reaksi Nelson adalah mudah dan murah tetapi dibentuk berasaskan hukum pecutan malar objek yang jatuh bebas di bawah tarikan graviti. Teknik yang telah diperkenalkan beliau telah menarik minat ramai pihak untuk menggunakan kaedah yang sama untuk menjalankan ujian terhadap masa reaksi.
Ujian yang diperkenalkan oleh Nelson, F.B, masih popular dan terus digunakan hingga kini walaupun terdapat peralatan-peralatan lain yang lebih canggih untuk mengukur kepantasan masa reaksi. Alat ini dinamakan “The Nelson Reaction Timer ”. Alat ini dicipta berasaskan hukum pecutan seragam jasad yang jatuh dengan bebas. Beliau telah menggunakan sebatang kayu berskala yang dibaca dalam unit masa untuk mendapatkan kepantasan reaksi seseorang dengan menggunakan formula seperti berikut : -
Masa =
2 X jarak jatuhan kayu(m) Kelajuan gravity (9.81)
Alat pengukur ini telah digunakan untuk mengukur masa reaksi tangan dan kepantasan pergerakan tangan.
Pada keseluruhannya alat-alat
pengukuran ini adalah tepat.
Ujian pergerakan kepantasan tangan Nelson bertujuan menilai masa reaksi subjek untuk menangkap alat pengukur yang dilepaskan setelah isyarat diberikan. Dalam ujian ini, subjek dikehendaki duduk dalam keadaan selesa serta meletakkan tangan dominan di atas lengan kerusi. Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, subjek bersedia untuk mencubit alat pengukur yang digunakan. Subjek juga diingatkan untuk memberikan sepenuh perhatian kepada ‘Zon Tumpuan’ yang ditandakan pada hujung alat pengukur. Alat tersebut digantung pada jarak hujung bawahnya berlegar atas ibu jari dan jari telunjuk subjek. Bagi mengelakkan subjek dapat mengagak atau meramal jatuhan alat pengkur tersebut, maka masa melepaskan alat selepas isyarat diberikan hendaklah sentiasa diubah-ubah oleh penguji. 4 percubaan diberikan dengan masa yang terpantas. Semua 4 masa yang dijumlahkan dan dibahagikan untuk mendapatkan purata masa.
Objektif Ujian Pegerakan Kepantasan Tangan Nelso n
1. Ujian ini adalah bertujuan untuk mengukur kebolehan seseorang masa tindakbalas terhadap rangsangan yang diberikan. Dalam ujian pergerakan kepantasan tangan Nelson, kepantasan tindak balas tangan diukur.
2. Selain mengukur kebolehan tindakbalas, ujian ini juga boleh digunakan untuk melihat keberkesanan rangsangan yang diberikan samada secara penglihatan atau pendengaran.
3. Ujian ini juga boleh digunakan sebagai kayu pengukur kepada masa reaksi seseorang dan latihan atau rawatan yang sewajarnya boleh diberikan.
PENTADBIRAN UJIAN MASA REAKSI
Prosedur Am:
i.
Sampel yang mempunyai kepelbagaian tahap kecergasan telah dipilih sebagai subjek bagi ujian masa reaksi.
ii.
Bagi
memastikan
ujian
ini
membabitkan
penglibatan
secara
menyeluruh, maka ujian ini akan dikendalikan sepenuhnya oleh penguji yang mempunyai objektiviti yang tinggi. Ujian ini akan dikendalikan oleh dua orang ahli penguji yang akan bertindak sebagai penunjuk cara dan pemantau.
iii.
Setiap
sampel
dipastikan
bebas
daripada
pengaruh
seperti
kebimbangkan, pengambilan alcohol, kepenatan dan sebagainya yang boleh menjejaskan pengujian.
iv.
Sampel
dicadangkan
untuk
melakukan
ujian
tersebut
secara
bersungguh-sungguh dengan memberikan sepenuh tumpuan semasa melakukan ujian berkenaan.
v.
Sebelum melaksanakan ujian, satu sesi taklimat ringkas ringkas akan dikendalikan oleh penunjuk cara di stesen tersebut. Taklimat ini akan
melibatkan tujuan dan objektif ujian ini dijalankan serta langkahlangkah keselamatan. Setiap ahli kumpulan akan memerhatikan cara melaksanakan ujian tersebut. vi.
Sampel yang terlibat akan diminta mengisi borang pengakuan menyertai pengujian dan maklumat peribadi diisikan bagi tujuan perekodan.
vii.
Sesi memanaskan badan perlu ditekankan sebelum membuat ujian. Bagi ujian pergerakan kepantasan tangan Nelson, aktiviti regangan dan kelonggaran pada bahagian tangan dititikberatkan.
viii.
Selepas tamat ujian, penglibatan sampel perlu dirumuskan dan sampel diberikan token penghargaan. Penyejukkan badan perlu dilakukan.
PROSEDUR UJIAN PERGERAKAN KEPANTASAN TANGAN NELSON. (RULER DROP TEST)
Tujuan Ujian Ujian ini mengukur kebolehan bertindak balas pantas pergerakan tangan.
Peralatan dan kemudahan : Kerusi, Meja, Pita Penanda, Pembaris Panjang dalam Unit Sentimeter.,
Kesahan r=0.98 (Ahmad Hashim, 2003)
Kebolehpercayaan r=0.889 (Ahmad Hashim, 2003)
Objektiviti r=0.95 (Ahmad Hashim, 2003)
Prosedur :
i)
Peserta duduk selesa di kerusi dan letakkan tangan dominan diatas meja.
ii)
Peserta guna ibu jari dan jari telunjuk (jarak 2.5cm) bersedia untuk menangkap pembaris.
iii)
Peserta disuruh menumpukan perhatian kepada “zon tumpuan” yang ditandakan pada hujung pembaris. Pembaris itu digantung pada jarak hujung bawahnya berlegar atas ibu jari dan jari telunjuk peserta.
iv)
Isyarat ‘sedia’ diberi oleh penguji sebelum melepaskan pembaris untuk ditangkap oleh peserta dengan ibu jari dan jari telunjuk.
v)
Masa lepasan selepas isyarat hendaklah diubah-ubah oleh penguji untuk mengelakkan peserta meramal dan bertindak balas terhadap jatuhan pembaris itu.
vi)
Empat percubaan diberikan dan dicatatkannskor dalam unit sentimeter bagi setiap percubaan.
Ujian Kepantasan Pergerakan Tangan Nelson Pengiraan skor
1. Jumlah purata skor daripada empat percubaan dikira sebgai skor ujian
Tahap Kecergasan
Skor Purata Lelaki & Perempuan
Cemerlang
< 7.5
Sangat Baik
15.9 - 7.5
Baik
20.4 - 15.9
Sederhana Lemah
28 - 20.4 > 28
Cara Pengiraan Skor
d = jarak dalam meter v = halaju awal = 0 a = pecutan graviti = 9.81m / s ² t = masa dalam saat
RUJUKAN
Ahmad Hashim (2015), Penguji Pengukuran dan Penilai Pendidikan Jasmani. (Edisi Pertama) Dubook.
Clark (1966) UCLA Library, Department of Special Collections Manuscripts Division Los Angeles, CA.
Corbin dan Lindsey (1988) (Bouchard et aI., 1990; Corbin, lindsey & Wetk, 2000; USDHHS, 2000).
Participation
Motivation
Questionnaire
(PMQ)(GiII,
Gross,
&
Huddleston, 1983)
Johnson, B. L., & Nelson, J. K (1986). Practical Measurement For Evaluation In Physical Education . New York : Macmillan Publishing Company.
Ahmad Hashim (2003). Konstruk dan Prestasi Ujian Kecergasan Motor Pelajar Sekolah Menengah Malaysia. Disertai Doktor Falsafah Yang Tidak Diterbitkan: Universiti Pendidikan Sultan Idris.
Johnson, B.L & Nelson, J.K. (1986). Pratical measurement for evaluation in physical Prrinting Compony.
education (4th ed.). New york: Macmillan
