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COMO ME TORNEI UM EX-TIMIDO

www.homemalpha.com.br Este E-book é dedicado a todos que como eu, sofrem ou já sofreram de timidez, um problema que tanto dificulta nossas vidas, garanto que você será um novo homem após a leitura deste material. Agradeço em especial a todos os leitores do blog “Homem Alpha” que graça s à ajuda de vocês está se tornando um blog referência nos assuntos masculinos e que em pouco tempo estaremos entre os blogs mais visitados do Brasil.

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INTRODUÇÃO Por muitos preciosos anos da minha vida sofri com um problema chamado de timidez, as pessoas sempre me diziam que era normal e por isso não me preocupa muito. Com o passar do tempo fui percebendo que minha timidez estava me prejudicando socialmente, afinal tinha poucos amigos, relacionamentos e dificilmente era convidado a algum evento social. Levava uma vida sem graça e sem nenhum tipo de emoção, estava sempre triste, solitário e quase nunca tinha algo de interessante para fazer. Com as mulheres a situação era ainda pior, afinal, bastava pensar em conversar com alguma mulher que eu começava a suar frio, meu rosto ficava vermelho, minha respiração ofegante e meus batimentos cardíacos aceleravam, era quase sempre uma situação constrangedora, quando criava coragem de me aproximar em inúmeras vezes elas riam e debochavam de um cara que ficava completamente tímido e vergonhoso diante da presença delas, era horrível e minha timidez se agravou até chegar o ponto onde eu não me aproximava mais de mulheres. Ninguém imagina como era triste ver outros homens da minha idade sair e conversar com garotas, enquanto eu ficava em casa sem nada de interessante para fazer, sentia uma vontade imensa de ter uma namorada e era obrigado a sempre gostar de garotas em silêncio, afinal eu sabia que jamais teria coragem de me aproximar delas, sentia uma sensação de fraqueza e impotência. Certo dia resolvi que iria mudar aquele situação e comecei minha jornada na luta contra a timidez, foram centenas de livros, horas de pesquisa na internet e muitas visitas a psicólogos, hoje sou uma pessoa normal e extremamente social, tenho centenas de amigos e uma facilidade incrível de conversar com qualquer mulher, as pessoas me respeitam e sempre me convidam para algum evento, sou um homem feliz e realizado, contarei a você neste E-book como venci a timidez e “ Como me tornei um ex-tímido”


O QUE É TIMIDEZ Primeiramente é importante considerar que a timidez não é uma doença e sim um padrão de comportamento onde a pessoa possui inibições em determinadas situações podendo ser acompanhada de alguns fatores físicos como aceleração dos batimentos cardíacos e da respiração, transpiração excessiva, gagueira e vermelhidão no rosto. A timidez apesar de não ser uma doença pode acarretar sérios problemas pessoais, profissionais e sociais em uma pessoa, isto porque um tímido possui grandes dificuldades em se relacionar com outras pessoas e sempre se sente extremamente desconfortável em situações onde é necessário vivencia social. Os humanos são seres extremamente sociais e necessitam estar sempre em grupos, por isso uma pessoa dificilmente consegue ser feliz estando sozinha, é exatamente o que acontece com uma pessoa tímida, devido as dificuldades em se relacionar e expor suas idéias quase sempre são pessoas solitárias, levam uma vida sem graça e com poucas emoções, os tímidos vivem apenas no seu mundo e quase não fazem parte da vida de outras pessoas. A timidez pode inibir a força que temos de andar pra frente, limitando-se a viver em um mundo previsível e solitário, interferindo diretamente na realização pessoal e profissional do indivíduo, uma das características marcantes dos tímidos é a preocupação excessiva com aos pensamentos e julgamentos dos outros em relação a ele, na maioria das vezes o tímido está sempre com pessoas conhecidas e confiáveis evitando lugares onde possa receber julgamentos negativos, certamente todos nós preferimos estar perto de pessoas em que realmente confiamos, mas na vida real isto é impossível e precisamos nos socializar também com pessoas desconhecidas. Existem dois tipos de timidez que são a situacional onde a pessoa sente-se tímida apenas em determinadas situações, como falar em publico por exemplo, outro tipo de timidez é a crônica, que é a mais grave, pois a pessoa sente muitas dificuldades em qualquer situação de convívio social, até mesmo em falar com pessoas desconhecidas.A timidez pode se tornar patológica, conhecida como fobia social onde o indivíduo possui sintomas agravados da timidez e evita completamente qualquer exposição social, como comer em restaurantes, freqüentar a escola e até mesmo andar em lugares onde há grande circulação de pessoas. Este é o conceito de timidez, saiba que apesar de não ser uma doença, manter esta característica na sua personalidade pode te impedir de alcançar grandes realizações na sua vida como ter amigos, emprego, relacionamento e até mesmo ser respeitado e admirado por outras pessoas, por isso pare de acreditar em pessoas que dizem que timidez é algo normal e comece a ter atitude para mudar isto e se tornar uma pessoa feliz e social. http://www.homemalpha.com.br/

Porque você é tímido Na maioria dos casos a timidez tem seu processo iniciado na infância ou inicio da adolescência, normalmente ninguém nasce tímido e é durante a formação da sua personalidade que se define a maneira como ele irá se comportar diante da sociedade, é mais fácil tratar a timidez enquanto criança, mas isto não significa que não existe solução para adultos tímidos, veja abaixo os principais fatores que levam uma pessoa a ser tímida. 1 - Fator genético: Não herdamos apenas as características físicas, mas também as psicológicas dos nossos pais e a timidez pode ser uma delas, filhos de pais tímidos possuem maiores chances de se tornarem tímidos. 2 - Filhos de pais agressivos: Crianças que sofrem ou vivenciam violência tendem a adquirir medo da sociedade e começam a ver todas as pessoas desconhecidas como ruins, sentindo assim muito desconforto quando há necessidade de comunicação com estranhos. 3 - Experiências traumatizantes: Humilhações ou situações desconfortáveis principalmente em público na infância ou adolescência podem fazer com que inconscientemente a pessoa veja outras situações como risco de sofrer novo constrangimento, evitando assim ficar próximo de grupos de pessoas. 4 - Falta de afetividade na família: Pouco carinho e atenção dentro de casa são fatores para desenvolver uma pessoa com pouca crença nos sentimentos humanos e sem nenhuma vontade de construir relações de amizade e afeto, tornando-se uma pessoa fria e solitária. 5 - Defeitos físicos: Tanto na infância como na fase atual, alguns defeitos físicos como magreza, obesidade ou acnes podem fazer com que a pessoa sinta a necessidade de se afastar do mundo e da sociedade por vergonha do seu corpo ou para esconder estes defeitos. 6 - Super-proteção: Pais super-protetores desenvolvem pessoas fracas e sem habilidades para enfrentar o mundo real, formando adultos que desejam estar sempre em lugares seguros e próximo de pessoas em que confiem, quando tem a necessidade de enfrentar algo desconhecido e com pessoas desconhecidas entram em pânico. 7 - Demasiada exigência da família: Muitos pais costumam exigir muito dos filhos, dessa maneira desenvolvem adultos perfeccionistas e que sempre está em busca de aprovação externa, este é um fator determinante na timidez, pois pessoas assim estão sempre preocupadas com o que os outros pensam e muitas vezes desencadeiam uma necessidade de se isolar para evitar qualquer tipo de desaprovação.


Sintomas da timidez Algumas características são comuns entre os tímidos, quanto maior a intensidade destas características maior o grau de timidez, Leia todas as características abaixo e veja quais delas fazem parte da sua personalidade, o primeiro passo para vencer a timidez é saber o que você deverá mudar ou melhorar. Pensamentos negativos sobre si: Os tímidos em sua maioria possuem um julgamento errado de si mesmo, para um tímido as pessoas sempre são mais bonitas, inteligentes e confiantes do que ele, por isso estar sozinho é a única maneira que uma pessoa tímida encontra de não estar em posição de inferioridade. Medo da avaliação negativa: Pessoas tímidas preocupam-se em demasia sobre o que os outros estão pensando ou falando sobre ela, é comum um tímido quando entra em um lugar cheio sentir a impressão que todos estão olhando e falando dele, imaginando como deve estar sua roupa, cabelo e sempre acha que há algo de errado e as pessoas vai rir e debochar, este tipo de pensamento causa desconforto e a pessoa imediatamente sente vontade de sair dali e ficar em um lugar onde ninguém poderá observá-la. Solidão: Pessoas tímidas geralmente possuem um círculo social reduzido e estão sempre solitárias, dificilmente são convidadas para eventos sociais e encontram sérias dificuldades de encontrar um relacionamento afetivo. Passividade: Devido ao fato dos tímidos encontrarem sérias dificuldades de expor suas idéias se tornam pessoas passivas aceitando sempre o ponto de vista alheio, pois não possui coragem o suficiente de defender sua própria opinião, muitas vezes isto é extremamente prejudicial na carreira profissional. Pouco contato visual: Um sintoma facilmente percebido entre os tímidos é a dificuldade de olhar nos olhos das pessoas, o tímido sempre conversa de cabeça baixa ou desviando o olhar, isto ocorre devido à insegurança que o tímido encontra ao conversar com uma pessoa. Baixo volume de voz: Outro sintoma clássico de timidez é o volume de voz, geralmente o tom de voz de uma pessoa tímida é baixo e impotente, as pessoas percebem isto como um sinal de fraqueza e por isto muitas vezes não respeitam muito o que um tímido fala, a maneira como você fala é mais importante do que o que você fala. Expressão corporal submissa: Outra característica perceptível em qualquer tímido é sua expressão corporal, pessoas tímidas andam sempre de cabeça baixa e ombros


escondidos, quando está parado sempre com os braços cruzados e as mãos nos bolsos sem saber o que fazer com elas. Medo do acaso: O desconhecido para os tímidos é apavorante, pessoas com timidez gostam do previsível e nunca está preparada para o novo, isto causa um bloqueio no desenvolvimento pessoal e profissional desta pessoa. Sintomas físicos: Os sintomas físicos são na maioria das vezes os mais prejudiciais e difíceis de serem controlados, os mais comuns são suar frio, gagueira, vermelhidão no rosto, respiração ofegante e batimentos cardíacos acelerados, estes são sintomas inconscientes e a única maneira de evitá-los é perdendo completamente a timidez.

O QUE UM TÍMIDO PERDE Muitas pessoas insistem em dizer que timidez é uma virtude e que se você nasceu tímido deve permanecer assim, outros dizem que as mulheres sentem atração por este tipo de homem. Na prática a realidade é outra e timidez pode trazer sérios problemas para sua vida e o principal deles é a dificuldade em seduzir mulheres, veja tudo o que você poder perder permanecendo assim.

Amigos: Devido à dificuldade de comunicação os tímidos perdem oportunidades incríveis de fazer amigos, sempre estão calados e quietos em qualquer lugar que estejam seja na escola, trabalho, academia ou festas, enquanto isso outras pessoas seguem interagindo umas com as outras e aumentando seus círculos de amizade, o grupo de amigos de uma pessoa tímida é sempre reduzido o que implica em uma vida solitária. Crescimento profissional: Uma pessoa tímida pode muitas vezes perder grandes oportunidades de trabalho devido à dificuldade de comunicação, também diminuem as chances de aumentar seu grupo de contatos profissionais, isso sem falar na dificuldade que os tímidos encontram em apresentar trabalhos coletivos, fazer reuniões, ministrar cursos ou palestras. Uma vida plena e emocionante: Dificilmente conseguimos uma vida feliz sendo sozinhos, precisamos das pessoas para termos emoções nos nossos momentos, os tímidos geralmente possuem uma vida solitária e vazia e na maioria das vezes parecem pessoas invisíveis e que dificilmente são capazes de gerar emoções na vida das pessoas e por isso acabam sendo esquecidos por todos. Mulheres: As mulheres gostam de passar seu tempo com homens felizes e comunicativos e que possuem amigos, nenhuma mulher quer dividir seus momentos com um homem triste, solitário e que vive uma vida sem graça. http://www.homemalpha.com.br/

Timidez pode fazer você perder muita coisa na sua vida, pois com ela você perde oportunidades profissionais, deixa de conhecer pessoas agradáveis e ainda deixa de se relacionar com mulheres incríveis. É hora de mudar, não deixe as melhores páginas de sua vida ser escritas em poucas palavras, tenha momentos incríveis e seja uma pessoa que é, e sempre será lembrada por todos,converse ,namore,pratique esportes coletivos, brigue quando for necessário, declare seus sentimentos e não se importe com o que as outras pessoas pensarão de você, viva a sua vida porque “É muito mais fácil perder a timidez do que ser uma pessoa feliz sendo tímida”

TESTE PARA SABER SE VOCÊ É TÍMIDO Antes de iniciar o processo para vencer a timidez é importante saber o quanto você é tímido, este é um questionário para você identificar qual o seu grau de timidez, lembre-se que a única pessoa beneficiada com este teste é você mesmo, por isso é importante ser bem honesto nas respostas. 1- Você vai a uma festa onde você conhece apenas uma pessoa, o que faz? a) Fica a noite inteira tentando ficar próximo deste pessoa. b) Conversa um pouco com esta pessoa e depois tenta fazer amizade com as outras pessoas da festa. c) Fica em um canto quieto, comendo, bebendo e observando as outras pessoas da festa.

2a) b) c)

Você chega a uma palestra que já iniciou e está cheia de pessoas, o que faz? Espera para ver se mais alguém chega para entrar com você Desiste de entrar na palestra naquele momento e espera o intervalo. Entra sem problemas na palestra.

3a) b) c)

Você encontra uma bela amiga que não vê a anos, o que faz? Aproxima-se dela e inicia uma conversa. Fica esperando que ela venha falar com você. Finge que não a viu e vai embora sem falar com ela.

4a) b) c)

Você chega em uma sala cheia de pessoas desconhecidas, o que você pensa? Que todos estão olhando para você Que as pessoas estão comentando algo sobre você. Não se preocupa com as pessoas da sala.


5- Como você se comporta quando precisa passar alguma mensagem em público? a) Fica focado em passar corretamente a mensagem. b) Pensa em uma forma de não precisar passar a mensagem. c) Fica preocupado em não conseguir passar a mensagem.

6- Quando recebe uma critica negativa de uma pessoa, qual sua reação? a) Fica preocupado e tenta de todas as maneiras entender o porquê de ter recebido aquela crítica. b) Fica calado diante da situação e aceita a crítica. c) Responde imediatamente a crítica.

7- Quando você está diante de um grupo de mulheres e precisa se aproximar e iniciar uma conversa, o que você pensa? a) Não saberei o que dizer a elas. b) Preciso me aproximar e dizer algo interessante para elas. c) Vou perder meu tempo em tentar conversar com elas

8- Você está em uma festa cheia de homens e mulheres atraentes, como você se sente? a) Feliz por estar em um ambiente cheio de pessoas bonitas b) Desajeitado por estar perto de pessoas mais bonitas do que você. c) Desejo de ir embora e procurar um lugar onde você encontrará pessoas como você.

9- Como as pessoas convidam você para eventos como casamentos, batizados ou aniversários? a) Apenas convidam você educadamente b) Convidam você e insistem por sua presença. c) Dificilmente alguém te convida para este tipo de eventos.

10- Quando você conversa com as pessoas, normalmente você: a) Olha com freqüência nos olhos destas pessoas. b) Olha para outro local enquanto conversa. c) Olha para baixo enquanto conversa.


11- Quando você está interessado em uma pessoa, qual é a sua atitude? a) Tenta conquistar esta pessoa em silêncio e fica esperando que ela se apaixone e declare para você. b) Pede para alguém dizer a esta pessoa que você está interessado. c) Fala para esta pessoa que você está afim dela.

12- Como você se vê diante do espelho? a) Como uma pessoa atraente e saudável. b) Como uma pessoa que precisa muito melhorar a aparência. c) Preferia ter outra aparência.

13- Como você defende seu ponto de vista? a) Sempre aceita a opinião das pessoas e muda sua maneira de pensar. b) Defende seu ponto de vista até que te provem o contrário. c) Prefere não expor seu ponto de vista.

14- Você marcou um encontro e a pessoa não apareceu: a) Você deixa pra lá e esquece a pessoa. b) Marca um novo encontro e não se importa com o que aconteceu. c) Liga para a pessoa e cobra explicações para o motivo de não ter aparecido.

15- Você fez um trabalho incrível e precisa mostrar para outras pessoas: a) Você não mostra por medo de receber críticas negativas. b) Você pede a opinião das outras pessoas sobre o trabalho. c) Você desiste do trabalho, caso receba alguma crítica negativa.

16- Você é convidado para sair com um grupo de amigos de uma pessoa que você conhece, o que faz? a) Não aceita, afinal você conhece apenas uma das pessoas. b) Aceita apenas porque a pessoa insistiu muito. c) Aceita e fica feliz pela oportunidade de conhecer novas pessoas.


17- Quando você está em um grupo de pessoas e ninguém conversa com você: a) Vai embora, afinal ninguém quer conversar com você. b) Faz um esforço para entrar no assunto. c) Fica calado até que alguém puxe conversa com você.

18- Quando alguém te elogia, você: a) Muda de assunto rapidamente. b) Agradece e elogia a pessoa de volta. c) Fica desajeitado e pensa que a pessoa não sabe o que está dizendo.

19- Uma pessoa passa sua frente na fila do banco, qual sua reação? a) Não discute, afinal não é de sua educação discutir com estranhos. b) Conversa com a pessoa a respeito e fala educadamente que passou na sua frente. c) Fica com muita raiva desta pessoa, mas prefere ficar calado.

20- Quando precisa dar sua opinião em uma discussão, você: a) Opina, mesmo sabendo que as pessoas podem discordar b) Não diz nada, pois sabe que as pessoas podem discordar de você. c) Pensa inúmeras vezes antes de demonstrar sua opinião. Abaixo as respostas corretas para cada questão: 1- b 2- c 3- a 4- c 5- a 6- c 7- b 8- a 9- b 10- a 11- c 12- a 13- b 14- c 15- b 16- c 17- b 18- b 19- b 20- a http://www.homemalpha.com.br/

Veja o resultado de quanto você é tímido, se você foi honesto nas respostas terá um resultado real. 18 a 20 acertos: Você não é tímido Você não é uma pessoa tímida, por isso não precisa se preocupar com este tipo de problemas. 14 a 17 acertos: Você é ligeiramente tímido Você possui uma timidez controlada, nada do que possa se preocupar. 8 a 13 acertos: Você é tímido Você é uma pessoa tímida e pode encontrar dificuldades em se relacionar com outras pessoas e em fazer amigos, você precisa mudar para levar uma vida normal e social. Menos de 8 acertos: Sua timidez é crônica Você é excessivamente tímido e encontra inúmeras dificuldades no convívio social, é preciso procurar ajuda, pois timidez em excesso pode prejudicar sua vida pessoal, profissional e afetiva.


EXERCÍCIOS PARA PERDER A TIMIDEZ Exercício 1: Auto-aceitação Olhe você no espelho todos os dias, observe detalhadamente cada parte do seu corpo, aprenda a te admirar e mentalize todos os dias o quanto você é uma pessoa linda e saudável mesmo que as pessoas diga o contrário, a auto-aceitação é a primeira atitude para perder a timidez.

Exercício 2: Simulação de confiança Faça este exercício todos os dias ao acordar e a noite, sua mente absorve melhor os pensamentos que antecedem o sono, por isto é importante fazer este exercício antes de dormir. Feche os olhos e imagine uma situação onde você normalmente ficaria tímido, imagine todas as suas reações físicas e psicológicas, tente fazer isto o mais real possível. Depois imagine a mesma situação e faça o contrário, imagine você se comportando normalmente como uma pessoa extremamente confiante, sem suar frio, gagueira ou vermelhidão no rosto, imagine você conversando naturalmente e sinta todas as reações positivas, faça isto como se você mesmo estivesse nesta situação, faça parecer o mais real possível, e pratique todos os dias, você vai surpreender com os resultados deste exercício.

Exercício 3: Reprogramação do passado Imagine todas as situações traumatizantes que você já passou e mentalize como se estivessem acontecendo neste momento, imagine como você enfrentaria esta situação se fosse uma pessoa segura e confiante, busque todos os momentos do seu passado onde você ágil timidamente e mude, imagine como se você conseguisse voltar ao passado e mudar o que aconteceu, faça isto até sentir que sua mente já substituiu todos os eventos em que você ágil timidamente para você agindo com confiança.

Exercício 4 Respostas contra a timidez Escreva todos os dias três pensamentos que fazem você se sentir tímido, em seguida procure respostas positivas para combater estes pensamentos negativos.


Exemplo: “Sinto atração por esta pessoa, mas não sinto que este seja o lugar ideal para iniciar uma conversa.”

Resposta positiva “Se tenho vontade de conversar com alguém, o lugar não tem importância.”

“Sou uma pessoa tímida e sem graça, por isso quase não tenho amigos”

Resposta positiva “Sou uma pessoa inteligente e muito interessante, perderei a timidez e farei muitos amigos.” “Nasci tímido e dificilmente deixarei de ser”

Resposta positiva “Não importa o quanto sou tímido vou conseguir mudar esta realidade e se r uma pessoa sociável”

Exercício 5 Conversar com estranhos Este exercício deve ser feito em uma seqüência de sete dias Dia 1: Cumprimente, mesmo que timidamente todas as pessoas que você encontrar na rua, academia, trabalho e escola, cumprimente mesmo que não tenha resposta. Dia 2: Saia na rua e cumprimente pessoas que você nunca viu antes, não se preocupem em parecer louco. Dia 3: Saia na rua e pare em lojas, vá a várias lojas e peça para que lhe mostrem seus produtos, converse com as pessoas da loja e peça informações detalhadas dos produtos. Dia 5: Faça pequenos comentários com todas as pessoas que estiverem perto de você, pode ser na escola, lanchonete, ponto de ônibus, etc. Dia 6: Converse com todas as pessoas que você conhece de vista. Dia 7: Converse com pessoas desconhecidas e pessoas que você normalmente se sentiria tímido. Experimente fazer este exercício por uma semana, o resultado é surpreendente, faça um esforço, no inicio será muito difícil, mas com o tempo você estará acostumado a conversar com qualquer tipo de pessoa.


DICAS PARA DEIXAR DE SER TÍMIDO A melhor maneira de deixar de ser tímido é mudar sua estrutura interna, ou seja, começar a ver o mundo de outra maneira, não precisa mudar da noite para o dia, por isto ninguém consegue, mas diariamente tente mudar algo que não está correto, veja abaixo algumas dicas que ajudam você a perder a timidez. Se aceite: Você é uma pessoa saudável, bonita e divertida, possui defeitos e qualidades como todas as pessoas, não se coloque em posição inferior a ninguém, apaixone-se por você mesmo. Esqueça o que os outros pensam: Na vida é importante seguir conselhos, mas não confunda conselhos com críticas destrutivas, muitas pessoas gostam de nos prejudicar e criticam tudo o que fazemos, aprenda a ouvir apenas que realmente gosta de você e preocupa com seu bem estar, grave bem esta frase “Não dou a mínima para o que os outros pensam de mim”

Diga o que pensa: Muitas vezes dizemos algo que não deveria ser dito, mas isto é normal e acontece com qualquer uma, pare de pensar em demasia no que vai dizer e não tenha medo das pessoas não gostarem do que você disse. Olhe nos olhos: Sempre que estiver conversando olhe as pessoas nos olhos, no início será difícil, mas com o tempo você vai se acostumando. Tenha uma vida ativa: Ocupe bem seu tempo, faça exercícios físicos, cursos, danças e o que for preciso para estar sempre ocupado e na companhia de pessoas. Conheça a si mesmo: Aprenda quais são seus valores, qualidades e fraquezas analisando o que realmente é importante para você,pois isso vai ajudar você a tomar decisões e mudar atitudes. Faça algo por você: Dedique algum tempo e dinheiro para fazer algo que seja realmente por você, pode ser um curso, dança ou algum instrumento que sempre quis aprender mais sempre acabou desistindo, leia aprenda a ser um líder. Aceite seus defeitos: Ninguém é perfeito e todos têm defeitos e virtudes, você não é diferente, por isso se aceite do jeito que é e não se trata de ser acomodado pelo http://www.homemalpha.com.br/

contrario você deve buscar diariamente melhorar o que esta errado e reforçar o que já esta correto. Encare o fracasso: Não deixe que o fracasso diminua sua auto-estima,aprenda com seus defeitos e faça de cada derrota uma oportunidade de aprendizado e esteja sempre pronto para encarar novos desafios. Seja uma pessoa social: Divirta-se e amplie sua relação com outras pessoas, saia com amigos, conheça novas pessoas que tenha auto-estima elevada, arrume seu quarto compre algo que você goste. Afaste-se de pessoas negativas: Esse tipo de pessoa tem o poder de contaminar a todos com sua baixa auto-estima, também se deve excluir de seu grupo social os críticos, pois essas sempre irão encontrar algo negativo na sua personalidade para deixar você para baixo, prefira pessoas positivas, alegres e que sempre estão com o astral elevado, porque essas pessoas acabam contagiando você com auto-estima delas.

PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE TIMIDEZ O que não é timidez? Doença ou Fobia social, timidez apesar de ser um problema não está classificada como uma doença. Timidez tem cura? Sim, independente do grau de timidez de um indivíduo é possível reverter a situação, para isto basta mudar sua estrutura interna. A timidez é normal? Em alguns casos sim, desde que seja uma timidez leve e controlável que não impeça a pessoa de levar uma vida social.


Timidez é prejudicial A timidez que atrapalha o convívio social da pessoa é prejudicial, pois uma pessoa tímida encontra dificuldades pessoais e profissionais devido a não conseguir interagir com pessoas. Timidez é um fator genético? Em alguns casos o individuo se torna tímido devido a herança genética, mas na maioria dos casos a timidez é desenvolvida durante a formação da personalidade.

CONSIDERAÇÕES FINAIS Você encontrou neste E-book todas as informações necessárias para te ajudar a se livrar da timidez, a partir de agora você poderá iniciar diariamente sua jornada para assim como eu se tornar um ex-tímido, pratique e faça os exercícios diariamente. Desejo a você boa sorte e sucesso na sua nova vida e que Deus te abençoe da mesma maneira que me abençoou. Sinto uma enorme satisfação em ter escrito este material e espero que ele seja valioso para quem tiver a oportunidade de ler. Novamente agradeço em especial a todos os leitores do meu Blog Homem Alpha, pois são eles que me dá força e motivação para continuar escrevendo algo que ajude as pessoas.

AGUARDO SUA VISITA www.homemalpha.com.br


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