Superar La Adversidad

14 NOVIEMBRE 2007

SUPERAR LA ADVERSIDAD Los seres humanos somos vulnerables y estamos expuestos a ciertos acontecimientos que pueden alterarnos: una pérdida importante, una separación, una enfermedad...Tod enfermedad...Todos os podemos sufrir algún contratiempo importante, una circunstancia inesperada que, según su gravedad, puede empuarnos incluso a reconsiderar muchos valores que ten!amos hasta ese momento y replantearnos el sentido de nuestra vida. Las consecuencias negativas en el plano emocional de un acontecimiento desestabili"ador son conocidas por todos: profunda triste"a, desesperan"a, desilusión, ansiedad, apat!a...#o obstante, sin restarle importancia a este tipo de vivencias, es posible no sólo sobrevivir psicológicamente a la adversidad, sino incluso crecer como personas a partir de ésta. $sta capacidad de adaptación, de flexibilidad emocional, se conoce como crecimiento postraum%tico o resiliencia. Las personas resilientes afrontan la vida de un modo m%s optimista, entusiasta y enérgico, son curiosas y se s e muestran abiertas a nuevas experiencias, presentan altos niveles de emocionalidad positiva y hacen frente a las desdichas utili"ando el humor, la exploración creativa y el pensamiento optimista. Las experiencias traum%ticas producen tres tipos de cambios que conducen al crecimiento personal: Cambios en uno mismo:  &n sentimiento común en muchas de las personas que se

han enfrentado a una situación desdichada es un aumento de la confian"a en sus propias capacidades para afrontar cualquier adversidad que pueda ocurrir en el futuro. Cambios en as !ea"iones in#e!$e!sonaes:  'uchas personas, a ra!" de la

vivencia de una situación dif!cil, ven fortalecidas sus relaciones con los dem%s. $s frecuente que apare"can pensamientos como: ()hora sé quiénes son mis verdaderos amigos y me siento mucho m%s cerca de ellos que antes*. Cambios en a %ioso%&a 'e (i'a (i 'a ) en a es$i!i#uai'a': $s el tipo de cambio m%s

frecuente. Las desgracias tienden a sacudir de forma radical las concepciones e ideas sobre las que construimos nuestra forma de ver el mundo y tomamos conciencia del valor de las peque+as cosas de la vida. &na experiencia traum%tica es siempre negativa, pero lo que suceda a partir de ella depende de la actitud que adopte cada persona. $s cierto que las personas somos seres vulnerables, pero también es cierto que somos incre!blemente fuertes. Tenemos Tenemos una sorprendente capacidad para luchar y sobreponernos a la adversidad. er conscientes de que el crecimiento después

de una desdicha es posible abre una puerta de esperan"a y optimismo a muchas personas que atraviesan situaciones dif!ciles. Un ma*n&%i"o PD+ de -eatri" era: /esistir y rehacerse +UEN,ES: Bea#!i- Ve!a .Psi"/o*a es$e"iais#a en Psi"oo*&a $osi#i(a Coo!'ina'o!a 'e a eb:$si"oo*ia$osi#i(a"om3

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