Standart Operasional Prosedur Pmr

STANDART OPERASIONAL PROSEDUR P R OG OG R E S SI SI V E M US US CL CL E R E L A X AT AT I O N (PMR)

 NO I

Kegiatan yang dilakukan PERSIAPAN Peralatan : 1. Glukometer 2. Kode strip pereaksi 3. Alkohol swab

Ya

Tujuan

II

III

: 1. Menurunkan kadar gula darah 2. Menurunkan ketegangan otot 3. Menurunkan stres atau kecemasan FASE ORIENTASI 1. Menyapa dan menyebutkan nama pasien 2. Menjelasaskan tujuan dan prosedur 3. Menanyakan persetujuan dan kesiapan pasien FASE KERJA a. Atur posisi pasien.  b. Mata dipejamkan perlahan-lahan dan konsentrasi  pada latihan. c. Gerakan 1 ditujukan untuk melatih otot tangan. 1) Genggam tangan kiri sambil membuat suatu kepalan. 2) Buat kepalan semakin kuat sambil merasakan sensasi ketegangan yang terjadi. 3) Pada saat kepalan dilepaskan, klien dipandu untuk merasakan rileks 10 detik. 4) Gerakan pada tangan kiri ini dilakukan dua kali. 5) Lakukan juga pada tangan sebelah kanan. d. Gerakan 2 ditujukan untuk melatih otot  bagian belakang. 1) Tekuk kedua lengan kebelakang  pergelangan tangan sehingga otot di  bagian belakang dan lengan menengang. Jari-jari menghadap ke langit.

tangan pada tangan bawah langit-

Tidak

e. Gerakan 3 ditujukan untuk melatih otot biseps (otot besar pada bagian atas pangkal lengan. 1) Genggam kedua tangan sehingga menjadi kepalan. 2) Kemudian membawa kedua kepalan ke  pundak sehingga otot biseps akan menjadi tegang.

f. Gerakan 4 ditujukan untuk melatih otot-otot bahu. 1) Angkat kedua bahu setinggi-tingginya seakan-akan menyentuh kedua telinga. 2) Fokus atas dan leher.

g. Gerakan 5 dan 6 ditujukan untuk melemaskan otot-otot wajah (otot dahi, mata, rahang dan mulut) 1) Gerakan otot dahi dengan cara mengerutkan dahi dan alis sampai otot terasa dan kulitnya keriput. 2) Tutup keras-keras mata sehingga dapat dirasakan disekitar mata dan otot-otot yang mengendalikan gerakan mata h. Gerakan 7 ditujukan untuk mengendurkan ketegangan yang dialami oleh otot rahang. 1) Katupkan rahang, diikuti dengan menggigit gigi sehingga terjadi ketegangan disekitar otot rahang. i. Gerakan 8 ditujukan untuk mengendurkan otototot disekitar mulut, bibir dimoncongkan sekuatkuatnya sehingga akan dirasakan ketegangan disekitar mulut.

 j. Gerakan ke 9 ditujukan untuk merileksasikan otot leher bagian depan maupun belakang. 1) Gerakan diawali dengan otot leher bagian  belakang baru kemudian otot leher bagian depan. 2) Letakan kepala sehingga dapat beristirahat. 3) Tekan kepala pada permukaan bantalan kursi sedemikian rupa sehingga dapat merasakan ketegangan dibagian leher dan punggung atas. k. Gerakan 10 ditujukan untuk melatih otot leher  bagian depan. 1) Gerakan membawa kepala ke muka.

2)

Benamkan dagu ke dada, sehingga dapat merasakan ketegangan didaerah leher bagian muka.

l. Gerakan 11 ditujukan untuk melatih otot  punggung. 1) Angkat tubuh dari sandaran. 2) Punggung dilengkungkan. 3) Busungkan dada, tahan kondisi tegang selama 10 detik, kemudian rileks.  j. Gerakan 12 untuk melemaskan otot dada. 1) Tarik nafas panjang untuk mengisi paru-paru dengan udara sebanyak-banyaknya. 2) Ditahan selama beberapa saat, sambil merasakan ketegangan di bagian dada sampai ke perut, kemudian rileks. 3) Saat ketegangan dilepas laukan nafas normal dengan lega.

k. Gerakan 13 ditujukan untuk melatih otot perut 1) Tarik dengan kuat perut kedalam. 2) Tahan sampai kencang dan keras selama 10 detik, lalu dilepaskan bebas. 3) Ulangi kembali l. Gerakan 14-15 ditujukan untuk melatih otot-otot kaki (seperti paha dan betis) 1) Luruskan kedua kaki sehingga otot paha terasa tegang. 2) Lanjutkan dengan mengunci lutut sehingga ketegangan pindah ke otot betis. 3) Tahan posisi tegang selama 10 detik, lalu dilepas. 4) Ulangi setiap gerakan masing-masing dua kali.

IV

FASE TERMINASI 1. Mengevaluasi hasil PMR 2. Menganjurkan pasien mengulangi PMR secara mandiri untuk menurunkan kadar gula darah 3. Berpamitan dengan pasien. 4. Mendokumentasikan tindakan dan respon pasien  pada lembar observasi.