SANAR EL ALMA, CURAR EL CUERPO El Doctor Bernie Siegel en su libro Paz, Amor y Auto-curación, propone lo siguiente y he querido incorporarlo porque estoy completamente de acuerdo con el: !"u# sucedió en el a$o o en los dos a$os pre%ios a su en&ermedad' (rig (rigin inar aria iame ment nte, e, la inte intenc nció ión n de esta esta pregu pregunt ntaa era era hace hacerr que que la perso persona na pens pensar araa qu# qu# acontecimi acontecimientos entos traum)ticos traum)ticos le hab*an hab*an sucedido sucedido en los a$os anteriores anteriores a su en&ermedad en&ermedad que pudieran haberla predispuesto a contraerla+ Dicho de otra manera, si sus órganos le est)n diciendo algo, !de qu# acontecimientos de su %ida le est)n hablando' o que intento con esta pregunta es con&erir poder a la gente, proporcionar a los dem)s maneras de que %uel%an a estar bien, no hacer que se sientan culpables de su en&ermedad+ "uiero que la gente se d# cuenta de que aunque quiz) no puedan controlar todo lo que les sucede en la %ida, pueden controlar la &orma en que responden a esos acontecimientos+ uando alguien se sienta en mi consulta y me dice que sacar) adelante su matrimonio aunque se muera, quiero que esa persona oiga bien lo que est) diciendo, y que se d# cuenta del da$o que ella misma se causa con este tipo de mensa.es+ a mente y el cuerpo son una unidad y no se los puede separar+ Por eso e/horto a mis lectores a que miren lo que est) sucediendo en su %ida, y a que no sigan suicid)ndose0
APRENDIENDO A AMARNOS LOGRAREMOS SANARNOS El tema es inmenso y &ascinante, pero no quiero saturar la mente de palabras sin un ob.eti%o claro+ Esto es como el bebe que comienza caminar+ Debemos ir paso a paso, descubriendo nuestras propias emociones alteradas, tomando conciencia de ellas y san)ndolas con amor+ 1ay muchas terapias, miles de t#cnicas complicadas que requieren tiempo y es&uerzos que a %eces no estamos en disposición de in%ertir+ As* que yo propongo algo mas simple, mas di%ert di%ertido ido,, un sistema sistema para para incorp incorpora orarr a nuestr nuestraa %ida %ida que nos ayude ayude a concen concentra trarno rnoss en nosotros y nuestras necesidades+ Despu#s podremos acudir a la terapia mas indicada para nosotros y sincronizar todo+
COMENCEMOS CON LAS EMOCIONES 2ra, 2ra, 3abia, 3abia, 4rustr 4rustraci ación, ón, agresi agresi%id %idad ad etc+ etc+ (bser% (bser%emo emos, s, una person personaa iracun iracunda, da, %iolen %iolenta ta y agresi%a que enro.ece &)cilmente de ira suele tener problemas biliares, y en muchos casos le han debido e/tirpar la %es*cula porque el calor interno generado por su rabia ha calci&icado la bilis &ormando piedras+ a 2ra se cura con amabilidad, desarrollando la generosidad de dar y de recibir, reduciendo prote*nas y aumentando %egetales en la dieta+ Escuchando m5sica Barroca 67i%aldi, 8ozart, Bach, Beetho%en9 + 8*rate al espe.o durante minutos cada d*a y practica tu me.or sonrisa+ ons#r%ala en la mente o hazte una &otogra&*a y
rep* rep*te tela la siem siempr pree que que pued puedas as dura durant ntee el d*a+ d*a+ ;ambi# mbi#n, n, %isu %isual aliz izan ando do el colo colorr %erd %erde+ e+ a naturaleza es un sanador enormemente %erde+ Sal al campo desc)lzate ya barza a los arboles, descarga en ellos tu energ*a negati%a y reponte de su energ*a %erde y paci&ica+ Practica gimnasia gimnasia yoga, o cualquiera cualquiera de las t#cnicas de artes marciales+ marciales+ 8iedo inseguridad inseguridad y &obias: &obias: uida esos ri$ones mediante la Bondad y la Paz+
LIBÉRATE DEL MIEDO 3ela.arse 3ela.arse mirando el mar o el r*o o espacios espacios grandes de agua+ Bailando Bailando m5sica m5sica de danza de tambores descalza+ Desarrollando la creati%idad+ De.ando que la imaginación calenturienta que poseen cree &ormas y se %ac*e de &antasmas+ Desarrollando la &e en ellos mismos+ a cristaloter)pia ser*a una buena t#cnica y la re&le/olog*a podal la ayudar*a conectar con ellos mismos+ El aroma de .azm*n sedar*a sus miedos y en general toda la aromaterapia de &lores del elemento agua+
STRESS, TRISTEZA, DESESPERACIÓN Son en&ermedades del Pulmón, Sistema 3espiratorio+ Se curan con 7alor y el )nimo+ Bailar m5sica m5sica de .azz nos har) sentirnos sentirnos &uertes &uertes y %alientes+ %alientes+ 7e 7estir colores alegres y mezclados mezclados de blanco+ a acupuntura o digito-puntura son terapias muy adecuadas+ Si te sientes muy angustiado abre la %entana o %e al campo ponte en posición de perro arqueada la columna hacia aba.o y ruge desde el &ondo de tu ombligo por > %eces con todos tus pulmones, tomando aire cada %ez lentamente hasta llenar tus pulmones+ ;e resultara toni&icante+ a meditación de la sonrisa tao*sta te har) sentirte contento contigo mismo+ ? 1uele+ 1uele aromas, huelle llu%ia, tierra, &lores, personas, huele la 7ida+ 7ida+ a %ict %ictim imaa de esto estoss prob proble lema mass es el esto estoma mago go y el bazo bazo,, lo cual cual a&ec a&ecta ta al sist sistem emaa inmunológico+ a medicina es la Belleza, la @usticia y las Posibilidades sin l*mite+ Practica el canto, no importa que sepas la canción o que te in%entes letras y m5sicas+ De.a que &luya los sonidos de tu garganta te liberara de preocupaciones+ 7iste de amarillo ocre y naran.a, te sentir)s sentir)s &uerte+ &uerte+ ;oma oma in&usiones in&usiones de plantas plantas solares solares como cal#ndula, cal#ndula, manzanilla manzanilla,, tomillo+ tomillo+ 8odela &iguras con arcilla mientras piensas en enormes campos de trigo mecidos por el %iento+
PULMONES: Pon la lengua detr)s de los dientes cerrados y con una e/halación lenta y prolongada, haz un sonido SSSSSSS 6abios estirados como una &alsa sonrisa, o el pitido de la olla e/pr#s9+ Al tiempo que sueltas el aire eliminas la tristeza, la depresión+ Si te %iene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce la tristeza o la depresión, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar la situación o limp limpia iarr la trist tristez ezaa de la pers person ona+ a+ En el inte inter% r%al alo o resp respira ira haci haciaa los los pulm pulmon ones es y sonr sonr*e *e llen)ndolos de luz blanca+ Siente la %irtud del %alor y el )nimo+
RIÑONES: &orma una ( con los labios como si soplases la %ela de cumplea$os y con una e/halación lenta y prolongada emite el sonido 1((((((, al tiempo que eliminas el miedo, e inseguridad+ Si te %iene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce miedo e inseguridad, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el miedo de la situación+ Durante los periodos de descanso respira r espira a los ri$ones y sonr*eles mientras les en%*as una luz azul brillante+ Siente la %irtud de la Bondad y Paz+ P az+
HÍGADO: pon la lengua .unto al paladar y con una e/halación lenta y prolongada, haz un soni sonido do SS11 SS1111 1111 1111 1111 1111 11,, Al tiem tiempo po que que elim elimin inas as la rabia rabia,, la ira la cóle cólera ra,, la agresi%idad+ Si te %iene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce la rabia, cólera o agresi%idad, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el %icio de la situación o persona+ Durante los periodos de descanso respira hacia el h*gado y sonr*e al tiempo que lo rodeos de una luz %erde brillante+ Siente la %irtud de la Amabilidad+
CORAZÓN: on la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detr)s de los dientes in&eriores haz una e/halación lenta y pro&unda al tiempo que produces el sonido 1AAAAAAAAA y eliminas el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia, la prisa+ Si te %iene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce el %icio que est)s eliminando, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc+ de la situación o de la persona+ Durante los periodos de descanso respira y sonr*e al orazón al tiempo que lo rodeos de una luz ro.a brillante+ Siente la %irtud del Amor, y la 4elicidad+
BAZO: Pon otra %ez la lengua .unto al paladar haz una e/halación lenta y pro&unda al tiempo produces el sonido = = 6desde la garganta como el sonido de =erona9 y
eliminas la preocupación+ Si te %iene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce preocupación, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para limpiar la situación o la persona+ Durante los periodos de descanso respira y sonr*e al Bazo al tiempo que lo rodeos de una luz amarilla brillante y sientes la %irtud de la Belleza que potenciar) positi%amente este órgano+
TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haz este e.ercicio tumbado+ on la boca abierta e/hala lentamente el aire mientas haces el sonido 122222222222222+ uando pares para e/halar, trata de imaginar un rodillo grande que %a aplanando el pecho, el estómago y el abdomen, y si#ntete %ac*o 6es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de pl)stico para guardarla+ Sonr*e Sonr*e al triple triple calent calentado ador+ r+ Esto Esto equil equilibr ibrar) ar),, todas todas las energ energ*as *as acti%a acti%adas das por por los dem)s dem)s sonidos y rela.a el cuerpo en general+ Si haces estos e.ercicios antes de dormir notar)s el sue$o mucho m)s pro&undo y &)cil de conciliar ya que la sensación que produce es de quedarte %ac*a y pro&undamente rela.ada+ r ela.ada+ on la practi practica ca diaria diaria de estos estos e.erci e.ercicio cios, s, compro comprobar bar)s )s como como las energ energ*as *as emocio emocional nales es negati%as tiene pocas posibilidades de crecer+ Es bueno dedicar un poco de tiempo, a tirar basura emocional y te encontrar)s mucho me.or si sabes trans&ormar la energ*a negati%a en &uerza %ital positi%a+ as emociones nos conducen al cuidado del cuerpo y este nos ense$a a conocernos me.or, y .untos podremos sanar+
En las vi!"#$s #$l C%a&'n no se incluye la compasión ya que se la considera como la m)/ima e/presión de la emoción humana y la energ*a %irtuosa por e/celencia+ os peque$os recursos que hemos dado os ayudaran a iniciar el camino hacia la sanción, pero eso no es de un d*a ni de una semana+
