REPROGRAMAR EL SUBCONSCIENTE ¿QUÉ ES EL SUBCONSCIENTE? No es que no podamos, seamos incapaces o algo por el estilo. Desde el ESTADO CONSIENTE tenemos acceso a una parte de nuestra mente, y es esa la que utilizamos para realizar ciertos procesos. EL ESTADO SUBCONSCIENTE es una parte de nuestra mente a la cual no tenemos acceso de forma consciente.
LA MENTE RECIBE INFORMACIÓN EN TODO MOMENTO A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS. Esta información es muy basta. ¡Enorme ! Nuestra mente consciente no es capaz de procesar todos estos datos por estar condicionado por el SAR (Sistema de Activación Reticular), que es UNA ESPECIE DE FILTRO DEL CEREBRO acerca de lo que debemos prestarle atención por ser de importancia. SEGÚN CIERTAS INVESTIGACIONES, NUESTRO CEREBRO PROCESA CUATROCIENTOS MIL MILLONES DE BITS (400.000.000.000) POR SEGUNDO. De esta cantidad, sólo somos conscientes de veinte mil bits (20.000) por segundo. EL RESTO QUEDA REGISTRADO EN ALGUNA PARTE DEL SUBCONSCIENTE.
Somos conscientes del 5% de la información que nos llega del exterior. El otro 95% queda almacenado en el subconsciente. CÓMO SE VA PROGRAMANDO DÍA A DÍA EL SUBCONSCIENTE ES AQUELLA PARTE QUE SE ENCARGA DE LAS TAREAS AUTOMÁTICAS DEL CUERPO, como son, los procesos de digestión, el latir del corazón, respirar, etc.
SE PODRÍA DECIR QUE EL SUBCONSCIENTE PODRÍA SER LA LOCOMOTORA DE UN TREN, Y EL CONSCIENTE SU CONDUCTOR. NUESTRA MENTE CONSCIENTE se encarga de recibir los estímulos desde el exterior (información), procesarlos, analizarlos y “etiquetarlos ”. EL SUBCONSCIENTE SIMPLEMENTE ASUME COMO CIERTO LO QUE LA PARTE CONSCIENTE LE DICE.
LA MAQUINARIA OBEDECE. NO CUESTIONA. NO ANALIZA LAS ÓRDENES RECIBIDAS DEL CONDUCTOR. NO SE QUEJA. Simplemente hace lo que el conductor le dice en todo momento.
LA INFLUENCIA DEL SUBCONSCIENTE EN EL SUBCONSCIENTE TAMBIÉN SE ENCARGA DE GESTIONAR NUESTROS HÁBITOS. Utilizamos la parte consciente cuando necesitamos prestar total atención a lo que estamos haciendo. Sin embargo, HAY OTRAS TAREAS QUE SON REALIZADAS DE FORMA AUTOMÁTICA debido a nuestros hábitos. Ejemplo: Aprender a conducir un automóvil. CON EL PASO DEL TIEMPO todos los procesos asociados se realizan con facilidad, pues se han vuelto automáticos. NO NECESITAS PROCESOS CONSCIENTES DE ANÁLISIS (por ejemplo, cuánta presión pones en un pedal para acelerar o frenar) ni atención plena y consciente. Simplemente UNA PARTE DE TI LO HACE DE FORMA AUTOMÁTICA.
PERO ESTO NO SIGNIFICA QUE NO HAYA CONSCIENCIA. Te aseguro que si, por ejemplo, al presionar un pedal del automóvil éste tiene un tacto diferente, algún proceso dentro de ti “ saltará” y de forma consciente notarás esta diferencia.
¿CÓMO SE PROGRAMA EL SUBCONSCIENTE? SI EL SUBCONSCIENTE NO PIENSA, NO ANALIZA, NO CUESTIONA LO QUE LE LLEGA DE FUERA… ¿CÓMO SABE QUÉ ES LO QUE TIENE QUE
HACER? En este punto, vamos a hablar de LOS HÁBITOS. LAS COSTUMBRES. No de los procesos internos, como la respiración o las funciones de los órganos del cuerpo. Tenemos hábitos de todo tipo. ALGUNOS SON MUY POSITIVOS, como en el caso de conducir un automóvil que se citó anteriormente. Pero hay otros muy destructivos. Como ya se comentó, EL SUBCONSCIENTE RECIBE LA INFORMACIÓN DEL CONSCIENTE. Esta información no es cuestionada ni analizada . SE ASUME. Por lo tanto, LA FORMA EN LA CUAL SE
PROGRAMA EL SUBCONSCIENTES ES MEDIANTE PATRONES DE PENSAMIENTO . El subconsciente es altamente susceptible de programarse en dos condiciones: - ALTO IMPACTO EMOCIONAL. Lo que conocemos como “trauma”. Por ejemplo: ESTAR A PUNTO DE MORIR AHOGADO. Es muy probable que genere un miedo al mar que le haga estar en alerta cada vez que lo vea o esté cerca. - REPETICIÓN DE PENSAMIENTOS o autosugestión. Se refiere a LOS PATRONES DE PENSAMIENTOS CONSCIENTES. Por ejemplo: QUEREMOS BAJAR DE PESO y nos decimos: “A mí
siempre me cuesta bajar de peso” . Si EL CONSCIENTE es el
conductor de la maquinaria, ¿Qué hará la maquinaria? OBEDECER FIELMENTE A NUESTRAS ÓRDENES.
Así que NOS PONDRÁ “TRAMPAS” CUANDO NOS PONGAMOS PLANES PARA PERDER PESO. Como puede ser animarnos a saltarnos la dieta, no ir al gimnasio … Esas “vocecitas internas ”
que nos animan a hacer justo aquello que no queremos. Hay una frase de Henry Ford que dice : “Tanto s i piensas que puedes, como s i piensas que no puedes, es tás en lo cierto”. La diferencia entre UNA PERSONA DE ÉXITO, y UNA PERSONA QUE NO LO TIENE, es AQUELLO QUE PIENSAN DE SÍ MISMAS.
TAL Y COMO DICE EL REFRÁN, CREES ES PODER Cuando bombardeamos a nuestra mente con pensamientos limitantes, como: “No puedo… no sirvo… no valgo… no soy capaz…” , NUESTRO
SUBCONSCIENTE reproducirá fielmente en nuestra vida estas creencias. Por lo que HARÁ LO NECESARIO PARA QUE SE VEAN REFLEJADAS EN NUESTRA REALIDAD.
SI TIENES UNA ENTREVISTA estarás nervioso/a, PORQUE CREES que no sirves, que hay candidatos mejores, y darás imagen de falta de seguridad. Lo cual hará que tengas menos valoración que otras personas entrevistadas. SI TE CONFÍAN UNA TAREA IMPORTANTE, manifestarás tu pensamiento de no ser capaz y/o la harás de forma equivocada.
Sin embargo, FUNCIONA IGUAL EN EL CASO CONTRARIO. Puedes grabar en tu mente subconsciente patrones de pensamiento y sugestiones que te hagan empoderarte, brillar, confiar en ti mismo/a. ¿SE PUEDE REPROGRAMAR EL SUBCONSCIENTE? ¡Por supuesto! Y a continuación, te voy a dejar tres técnicas para poder hacerlo. Sólo TEN
PRESENTE QUE, programar tu subconsciente con información negativa llevó su tiempo, DEL MISMO MODO, hacerlo positivamente también costará una inversión de tiempo.
No hablamos de años de trabajo. HABLAMOS DE VARIAS SEMANAS/MESES. Haz el trabajo, con fe y creencia, y deja que las semillas que vas plantando tengan su tiempo de germinación. TODO NECESITA SU GESTACIÓN. Es ley. TÉCNICA 1: SUGESTIONES DE ALTO IMPACTO Esta técnica se refiere a UTILIZAR LOS PATRONES DE PENSAMIENTO COMO SUGESTIONES POSITIVAS para reprogramar nuestro subconsciente.
EL SUBCONSCIENTE ES SUGESTIONABLE A LOS PATRONES DE PENSAMIENTO REPETITIVOS. Es por ello que si nos decimos constantemente que somos capaces de lograr algo, esta información se grabará en nuestro interior. Como
comentó
anteriormente,
¿Has visto alguna vez en una película donde el/la protagonista va a realizar algo que le pondrá a prueba, y antes de enfrentarse a ello se dice a sí mismo/a: “Puedo hacerlo, puedo hacerlo, puedo hacerlo… ”? De eso se trata.
LAS SUGESTIONES DE ALTO IMPACTO TRATAN DE DARNOS INSTRUCCIONES POSITIVAS SOBRE NOSOTROS MISMOS. Es ir haciendo que nuestro subconsciente reciba estos pensamientos a lo largo del día , para que esta información sea grabada , SUSTITUYENDO ASÍ A LOS ANTIGUOS PATRONES DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Además, cuando aparezcan los patrones negativos, hay que hacer el esfuerzo de CORTAR EL “ DISCURSO NEGATIVO ”, parque no influya sobre el subconsciente, ¿Cómo?, por ejemplo: - Repitiendo un pensamiento positivo o - Dedicando tu atención plena a realizar alguna tarea que te mantenga ocupado. Hay muchas cosas que te gustaría cambiar, PERO NO ES ACONSEJABLE TRATAR DE ABARCAR TODO A LA VEZ. Por lo tanto, por ejemplo, empieza a trabajar la creencia de que eres capaz de lograr lo que quieras. DURANTE TRES VECES AL DÍA (mañana, medio día y noche), repite con firmeza y convicción una frase que construyas, y que sea algo parecida a esta: “ Yo soy capaz de realizar cualquier cosa que me proponga. A lo largo de mi vida he realizado cosas que me han causado gran satisfacción interior, y soy capaz de realizar muchas más”.
Repítela cinco, siete o diez veces. Lo que te haga sentir a gusto. LO IDEAL SERÍA QUE MANTUVIERAS ESTE PENSAMIENTO EL MAYOR TIEMPO POSIBLE A LO LARGO DEL DÍA. Recuerda que DE LO QUE SE TRATA ES QUE ESTE PENSAMIENTO SEA GRABADO EN EL SUBCONSCIENTE. Y para ello es vital la repetición y la creencia de que eres capaz de cambiar a tu mente subconsciente. Para ver la importancia de la repetición, tanto de los pensamientos positivos como de los negativos, recuerda que LOS RESULTADOS VAN A VARIAR DEPENDIENDO DE LA CANTIDAD DE PENSAMIENTOS QUE TENGAS AL DÍA.
Usa la imagen mental de una balanza: ¿Pones más pens amientos en el lado de los patrones negativos o en el de los positivos? ALLÍ DONDE MÁS PONGAS, MÁS PESO TENDRÁ, Y LA BALANZA SE INCLINARÁ HACIA ESE LADO. ¿Recuerdas que en la antigüedad, cuando un ejército quería asaltar un castillo, para derribar la puerta usaban un ariete?
EL ARIETE NO ROMPÍA LA PUERTA DE UN GOLPE. Sino que era empujado, una y otra vez, para estrellarse contra la puerta varias veces. Y EN CADA GOLPE, LA PUERTA SE DEBILITABA UN POCO MÁS, hasta que finalmente terminaba cediendo.
CON LA REPETICIÓN DE UN PENSAMIENTO PARA REPROGRAMAR EL SUBCONSCIENTE, OCURRE LO MISMO. A base de “ g olpear ” una y otra vez, con constancia y determinación , la puerta del
subconsciente se abrirá y el pensamiento/idea que queremos grabar será recibido e instalado en nuestra mente. Ten en cuenta algo: TIENES TODO LO NECESARIO. NO TE FALTA NADA. Todas las herramientas y procesos están puestos a tu disposición. Y funcionan exactamente igual para todas las personas del mundo. Así que SI OTROS PUEDEN HACERLO, TÚ (SIN DUDA ALGUNA) TAMBIÉN PUEDES. Grábate a fuego esto en tu mente consciente
TÉCNICA 2: REPROGRAMACIÓN EN ESTADO ALFA Esta técnica busca LLEVAR A TU MENTE A UN ESTADO DE RELAJACIÓN. Y una vez ahí, realizar afirmaciones para que éstas sean grabadas en tu subconsciente. Se trata de UTILIZAR FRASES COMO LA DEL EJEMPLO DE LA TÉCNICA ANTERIOR. Solo que en esta ocasión, al hacerlo en un estado alfa, la impresión en el subconsciente será más fuerte y rápida.
NUESTRO CEREBRO EMITE, EN TODO MOMENTO, IMPULSOS ELÉCTRICOS (los cuales son información) que son transmitidos a través de las neuronas. Estos impulsos producen “rítmos“, a los que se llama “ ondas cerebrales“. Tenemos cuatro tipos principales de ondas cerebrales: Beta, alfa, theta y delta.
Cada uno de estos estados se asocia a un momento de actividad del cerebro: BETA: EL CEREBRO ESTÁ EN PLENA ACTIVIDAD, TOTALMENTE DESPIERTO. Se producen en momentos donde el individuo está embarcado en procesos mentales, como por ejemplo resolviendo un problema matemático. Son ondas amplias y de mayor velocidad. ALFA: Se producen cuando EL CEREBRO TIENE POCA ACTIVIDAD Y ESTÁ EN UN ESTADO DE RELAJACIÓN. Se producen, por ejemplo, cuando una persona disfruta con calma de un bonito paisaje, conectada al momento presente. Son ondas lentas y de mayor amplitud que las betas.
THETA: Se asocian a momentos del sueño y estados de meditación profunda. Estas ondas cerebrales son de mayor amplitud y menor frecuencia. DELTA: Aparecen cuando estamos en un estado de sueño profundo. Son las ondas de mayor amplitud y menor frecuencia.
EL ESTADO PERFECTO PARA REPROGRAMAR EL SUBCONSCIENTE ES EN ESTADO ALFA, pues aunque estamos despiertos y conscientes, nuestro cerebro se encuentra relajado. Para llegar a este estado sólo debes meditar. Si no tienes experiencia con la meditación, realiza lo siguiente : SIÉNTATE TRANQUILAMENTE EN UNA SILLA O SILLÓN. APAGA LOS ESTÍMULOS EXTERNOS (TELEVISIÓN, TELÉFONO…), CIERR A LOS OJOS Y CENTRATE EN TU RESPIRACIÓN.
APARECERÁN PENSAMIENTOS, pero si te centras en la respiración, tu mente se irá relajando más y más.
EN ESTE MOMENTO, CUANDO EXPERIMENTAS UNA GRAN CALMA Y QUIETUD, ES CUANDO EL SUBCONSCIENTE SE ENCUENTRA MÁS SUGESTIONABLE. Y es cuando has de repetir tus afirmaciones, aquellas que deseas programar en tu subconsciente. SIMPLEMENTE REPÍTELAS VARIAS VECES, y procura que haya una emoción positiva (creencia) asociada. Esto es muy importante, dejar de lado las emociones negativas.
TÉCNICA 3: DESPERTAR Y DORMIR AL DESPERTARNOS, Y AL QUEDARNOS DORMIDOS, NUESTRO CEREBRO SE ENCUENTRA EN ESTADO ALFA DE FORMA NATURAL. Es ese momento donde aunque eres consciente, estás un poco adormilado. ES UN MOMENTO PERFECTO PARA REPETIR LAS AFIRMACIONES CON LAS QUE QUIERES REPROGRAMAR TÚ SUBCONSCIENTE, pues no habrá resistencias de las programaciones negativas que tengas. CONCLUSIONES EN EL SUBCONSCIENTE TENEMOS A UN GRAN ALIADO SI NOSOTROS ASÍ LO DESEAMOS. Es accesible y cumple nuestras órdenes fielmente. REPROGRAMARLO ES POSIBLE Y FÁCIL. Sólo hay que dedicarle tiempo, ganas y depositar nuestra creencia en el proceso. https://buscandotucamino.com/reprogramar-el-subconsciente/
