A. Rend Rendam am Air Air Hang Hangat at 1. Pengertian Hydroterapy Pengertian Hydroterapy Hydroterapi kaki adalah salah satu macam hidroterapi dengan menggunakan
air hangat hangat (Sety (Setyoad oadi, i, 2011) 2011).. Rendam Rendam air hangat hangat ini akan akan menimb menimbulk ulkan an efek ingin tidur dan dapat mengatasi gangguan gangguan tidur. tidur. Secara fisiologi fisiologi didaerah didaerah kaki terdap terdapat at banyak banyak syaraf syaraf terutam terutamaa di kulit kulit yaitu yaitu flexus venosus dari rangkaian syara syaraff ini ini stimu stimulas lasii dite diteru rusk skan an ke korn kornu u poste posteri rior or kemudian kemudian dilanjutkan dilanjutkan ke medula medula spinalis spinalis,, dari dari sini sini dite diteru rusk skan an ke lami lamina na , , , Radiks Dorsalis, Dorsalis, selanju selanjutny tnyaa ke !entro !entro basal basal talamu talamuss dan masuk ke batang batang otak tepatny tepatnyaa di daerah rafe bagian rafe bagian ba"ah pons dan medula disinilah terjadi efek soparifik efek soparifik (ingin (ingin tidur) (#uyton, 200$). 2. Jeni Jeniss Hydr Hydrot othe hera rapy py %ydrotherapy memiliki berbagai macam jenis& a. Rendama aman air 'enis terapi adalah dengan melakukan melakukan perendaman perendaman bagian kaki dalam bak,
baskom yang bersuhu tertentu selama minimal 10 menit. b. usaran air erapi ini menggunakan berbagai alat jet yang dapat menambah tekanan pada pompa. *lat *lat ini dirancang khusus dengan tekanan dan suhu yang dapat diatur sesuai kebutuhan. c. anc ancuran air erapi ini menggunakan pancuran air dengan tekanan dan suhu tertentu yang disesuaikan kebutuhan. d. erapi rapi air pan panas as dan dan ding dingin in erapi erapi ini menggunakan 2 jenis air yang temperatur nya berbeda, yakni panas dan dingin dan dilakukan secara bergantian. +iantara terapi ter api ini jenis hydrotherapy hydrotherapy diatas, perendaman menggunakan air hangat sangat efektif sebaga sebagaii upaya upaya pening peningkat katan an kualit kualitas as tidur tidur (bben (bben dan Spielm Spielman, an, 200-). 200-). eknik yang digunakan dapat berupa perendaman kaki dalam sebuah bak, baskom yang berisi air hangat.
3. Manfaat Rendam Air Hangat anfaat pemberian rendam air hangat ini adalah& a. emberi efek !asodilatasi pembuluh darah dengan meningkatkan sirkulasi
b. c. d. e.
darah pada pembuluh darah. roduksi perasaan rileks. erangsang ujung saraf untuk membuat perasaan segar kembali. eningkatkan sirkulasi darah. engatasi gangguan tidur yang merupakan teknik yang dapat memberikan
efek rasa kantuk (soparifik’s effect). f. enghilangkan stres. g. elebarkan pembuluh darah dan memperbaiki peredaran daerah di dalam jaringan. h. emiliki efek menurunkan ketegangan di otot. 4. Merendam Kaki dengan Air Hangat erendam kaki dengan air hangat merupakan pemberian aplikasi panas pada
tubuh untuk mengurangi gejala rasa tidak nyaman. erapi ini efektif untuk mengatasi ketegangan otot dan kelancaran peredaran darah (*rnot, 200/). erendam kaki dengan air hangat yang bertemperatur 03/0 bermanfaat dalam menurunkan kontraksi otot sehingga menimbulkan perasaan rileks yang bisa mengobati masalah kebutuhan tidur, selama 14 menit (*rum, 201$). 5. Respon Tuuh !aat Merendam Kaki dengan Air Hangat 5erja air hangat pada dasarnya meningkatkan akti!itas sel dengan metode
pengaliran energi melalui kon!eksi (ntan, 2010). etode perendaman air hangat memberikan efek fisiologis terhadap beberapa bagian tubuh organ manusia terutama pada sistem endokrin karena dapat melepaskan dan meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan tubuh. Sirkulasi hormone kortisol misalnya, air hangat dapat meningkatkan sekresi hormon tersebut bagi seseorang. ada terapi merendam kaki dengan air hangat dapat menyebabkan efek sopartifik (efek ingin tidur), hal ini kemungkinan dapat disebabkan oleh peningkatan sekresi hormone melatonin sebagai dampak dari rendam air hangat
pada kaki sehingga seorang yang merendam kakinya dengan air hangat dapat meningkatkan kualitas tidurnya (*mirta, 200 dalam #ilang 2014). ". Persiapan a#at ersiapan yang dibutuhkan dalam melakukan rendam air hangat sebagai
berikut& a. 6askom berisi air hangat. b. eko untuk air hangat c. ermometer air d. %anduk e. 5ursi $. Prosedur Ker%a a. 5umpulkan responden di aula . 'elaskan kepada responden mengenai tujuan dan tindakan yang akan
dilakukan. &. 6a"a peralatan mendekati repsonden d. uang baskom dengan air hangat setengah penuh ukur menggunakan termometer air dengan suhu 7 0 e. 8etakkan baskom yang berisi air hangat tersebut di kaki responden f. +udukkan responden di kursi yang sudah disediakan, pastikan kursi dalam kondisi yang baik dan aman . 'ika kaki tampak kotor bersihkan dahulu g. elupkan kaki dan rendam kaki sampai pergelangan kaki ke dalam baskom yang berisi air hangat selama 14 menit. h. utup baskom dengan handuk untuk menjaga suhu i. 8akukan pengukuran suhu tiap 4 menit, jika suhu turun tambahkan air hangat sesuai suhu 7 0 (ukur dengan termometer air). %. Setelah 14 menit angkat kaki dan keringkan dengan handuk k. Rapikan peralatan.
