relaksasi otot progresif

Profesi 27-PSIK UNDIP Risma Anggraen A nggraenii Y. Y.

RELAKSASI RELAKSASI OTOT PROGRESIF Gerakan 1: Mengepalkan  jari-jari tangan

Gerakan 2: Menekuk pergelangan tangan ke atas

seken(ang-ken(angn)a

"a"a

Gerakan *: Mengatupkan gigi #a+a$ "an atas

Gerakan 12: Menariknapas "ala'-"ala' sa'pai "a"a terasa penu$

Gerakan : Menekuk siku Gerakan ,: Me'n)ngkan Me'n)ngkan #i#ir 

Gerakan !: Mengangkat ke"ua #a$u

Gerakan .: Menekankan kepala pa"a san"aran kursi

Gerakan 1/: Menekuk "agu ke ara$ "a"a Gerakan %: Mengerutkan "a$i "an alis

Gerakan &: Menutup 'ata

Gerakan 11: Me'#usungkan

Gerakan 1: Menarik perut ke ara$ "ala'

Gerakan 1!: Meluruskan telapak kaki ke "epan

Gerakan 1%: Mengun(i tt #etis