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RAWVANA

DETOX DE 3 DÍAS

Licensed to: Alejandra Cosoleto - [email protected] Order: 40687 - Date: June 11, 2017

Fiesta del Jugo

DETOX DE 3 DÍAS ¡Bienvenido a tres días de sanación desde el interior! Uno de mis primeros pasos al adoptar esta forma de vida fue realizar una limpieza con jugos durante tres días. Al inicio tenía miedo de que fuera muy difícil, pero al llegar el segundo día, me sentí como si caminara entre nubes. Vamos a llamarlo Fiesta del Jugo (en vez de limpieza con jugos) porque no vamos a limitar los jugos que beberemos. En los próximos tres días tomarás diariamente tres jugos de frutas y vegetales frescos, que te ayudarán a eliminar las toxinas. Durante este Fiesta del Jugo, date un tiempo para descansar, relajarte, dormir, meditar, leer un libro y tomar las cosas con calma. ¡Mereces tiempo para ti!

¡¿Estás listo?! ¡Comencemos! BENEFICIOS • El jugo fresco proporcionan enzimas valiosas • El jugo fresco es una gran fuente de proteínas, carbohidratos, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales • Beber jugos ayuda al proceso digestivo del cuerpo y permite una absorción rápida y sencilla de nutrientes concentrados de alta calidad • Los jugos le dan un descanso al sistema digestivo, para que su energía se enfoque en la limpieza • Tendrás un mayor nivel de energía y sensación de bienestar

CUÁNDO HACERLO Lo mejor es comenzar en algún momento en que puedas descansar, como el fin de semana. Entre más descanses, los resultados serán mejores, porque tu energía podrá usarse para la sanación.

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RAWVANA FIESTA DEL JUGO

DETOX DE 3 DÍAS


PREPÁRATE Un par de días antes de comenzar, elimina de tu dieta los lácteos, productos animales, café, alcohol, azúcar y productos con pan de harina blanca. Tu última comida antes de iniciar la Fiesta del Jugo deber contener solamente frutas y vegetales frescos y crudos.

QUÉ ESPERAR • Más visitas al baño de las habituales, porque tu cuerpo está eliminando residuos que estaban en tus intestinos. • Dolores de cabeza. Tu cuerpo se acostumbra a comer y beber ciertas sustancias, así que quitarlas de tu dieta puede provocar dolores de cabeza. Te recomiendo que no recurras a las aspirinas y que permitas que tu cuerpo sane de manera natural. Bebe un poco de té de menta, jengibre o manzanilla, o duerme. Entre más descanses, mejor te sentirás. • Aumentos o disminuciones de energía. • Ponerte sentimental o tener cambios de humor. Deja salir tus sentimientos y emociones; respeta lo que sientes, luego pasará.

CONSEJOS • Elimina el café, los refrescos y los cigarrillos. Puedes tomar tés herbales sin endulzar. • No se recomienda hacer ejercicio. • Evita los champús sintéticos y el contacto con químicos fuertes. • Todos los días sal a tomar 20 minutos de rayos de Sol. • Descansa tanto como puedas (¡se vale tomar siestas!). • Si en algún momento sientes hambre, toma agua y más jugo. ¡Recuerda que es la Fiesta del Jugo! • Si necesitas comida sólida opta por algo con mucha agua, como el pepino o los jitomates cherry.

AL TERMINAR EL FIESTA DEL JUGO

Al otro día de que termines la Fiesta del Jugo, desayuna un jugo, toma un smoothie para la comida y una ensalada crudivegana para la cena. P-2


3 DÍA DETOX


LISTA DE COMPRAS

IMPRIME

Antes de salir a comprar tus ingredientes, marca en la casilla correspondiente lo que ya tienes en casa. AR

O G N

R TE P M LO

CO

YA

ejemplo

Ingredientes Frescos 6 manzanas (de cualquier color) 2 manzanas verdes 2 pepinos grandes 6 pepinos medianos 2 betabeles 1 betabel con sus hojas 3 manojos de perejil 1 manojo de cilantro 1 manojo de menta 12 zanahorias 21 tallos de apio 6 tazas de piña en cubos 1 toronja 4 hojas de kale (berza) 4 limones 1 cabeza mediana de brócoli 6 naranjas 1 pimiento morrón rojo 1 trozo pequeño de jengibre 3 calabacitas

Otros 3 tazas de agua de coco

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LISTA DE COMPRAS


Jugo Anti Ansiedad DÍA 1 Hay veces que la ansiedad nos hace querer comer de más, cuando lo que realmente necesitamos son nutrientes e hidratación. ¡Este jugo es el secreto!

Ingredientes 2 manzanas verdes 4 tallos de apio 1 pepino grande 1 lima

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DÍA 1


Jugo Rico en Proteínas DÍA 1 El brócoli y la kale (berza) son dos excelentes fuentes de proteínas de origen vegetal. ¡Mézclalas con unas zanahorias y manzanas para obtener un hermoso y nutritivo jugo!

Ingredientes 1 cabeza mediana de brócoli 2 manzanas 2 zanahorias 1 puño de perejil 2 hojas de kale (berza)

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DÍA 1


Jugo Digestivo DÍA 1 Una bebida fantástica para la indigestión. Este jugo está lleno de enzimas digestivas, y los compuestos del jengibre y la menta ayudan a facilitar el movimiento de los intestinos, promoviendo la eliminación de gases.

Ingredientes 3 tazas de piña cortada en cubos 1.5 pepinos medianos 1 pedazo pequeño de jengibre 1 puño pequeño de hojas de menta 1 taza de agua de coco

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DÍA 1


Jugo Verde Purificador DÍA 2 ¡Jugo de verduras purificador con una pizca de dulzor!

Ingredientes 3 calabacitas 3 pepinos medianos 2 manzanas 1 lima

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DÍA 2


Jugo de Belleza DÍA 2 ¡La toronja es una fruta purificadora, y así como la naranjas, es una excelente fuente de Vitamina C!

Ingredientes 1/2 toronja 1 naranja 3 zanahorias 1 pepino grande

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DÍA 2


México en un Vaso DÍA 2 Jugo antiinflamatorio, dulce y sabroso.

Ingredientes 1 pepino mediano 3 naranjas 4 tallos de apio 1 puño pequeño de cilantro 1 lima

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DÍA 2


Jugo Alcalinizante DÍA 3 ¡Refuerza tu sistema inmunológico con cada sorbo de este hermoso jugo!

Ingredientes 3 tazas de piña partida en cubos 1 betabel grande 2 hojas de kale (berza) 1 lima

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DÍA 3


Jugo Purificador DÍA 3 Dale a tu sistema la oportunidad de purificarse. ¡Toma este jugo y siéntete vivo!

Ingredientes 1 puño de perejil 4 zanahorias 2 manzanas 6 tallos de apio 1 betabel con todo y sus hojas

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DÍA 3


Estimulador Inmunológico DÍA 3 ¡Renueva tus células con este jugo de vegetales de raíz rico en minerales!

Ingredientes 3 zanahorias 1 betabel 3 tallos de apio 1 ½ tazas de agua de coco

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DÍA 3


Jugo para La Piel DÍA 4 La verdadera belleza viene desde tu interior, y tu piel es un reflejo de lo que tienes dentro. ¡Mantente radiante con este jugo vibrante!

Ingredientes 1 pimiento morrón rojo 2 naranjas 4 tallos de apio 1 puño grande de perejil

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DÍA 4


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