Protocolo Juice Plus

Protocolo Juice Plus. Todo lo que expongo aquí es un resumen para explicar fácilmente el tratamiento y así lo tienes a mano en cualquier momento. Todo está dentro del libro que te mando a continuación. 1. Las dietas de la fase turbo son orientativas. Puedes cambiar la verdura por otra y la proteína también. 2. Se puede comer todas las verduras que quieras y la cantidad que quieras. Ojo!!! Los guisantes son legumbres no verduras. 3. Usaremos siempre aceite de oliva. Máximo tres cucharadas cuchar adas soperas al día. 4. En fase turbo no comemos lácteos ni legumbres (excepto guisante que puedes comer cada 15 días) Sino te gustan puedes comer otra verdura pero no otra legumbre 5. Se permite comer dos plátanos por semana. 6. Puedes comer dos huevos a la semana. En tortilla, cocido, a la plancha… 7. Una vez cada 15 días puedes comer una patata pequeña cocida. O frita al microondas con una cucharada de aceite. 8. Atún o bonito siempre al natural. Si no se tiene y es en aceite de Oliva escurrir todo el aceite. Instrucciones del día a día para la fase turbo

Empezamos la mañana tomando las cápsulas con un gran gr an vaso de agua (una del bote rojo, otro del morado y otra del verde) Pasada media hora (si pasa un poco más má s no pasa nada) cogemos un vaso con 250 ml de leche vegetal (avena, almendra o arroz) y le añadimos el batido. El batido se mide con un cacito cac ito medidor. El cacito lleva una raya, pues vamos a llenarlo hasta ahí NUNCA LLENO. A media mañana tomamos una fruta y una infusión. Tb se puede frutos secos pero muy poca cantidad. A la hora de la comida comeremos mucha cantidad de verdura, la que decidas y una proteína (ternera, pollo, pavo, huevos, pescado.) De postre siempre infusión.

A la hora de la merienda igual que a media mañana. Cuando llega la cena tomamos nuestras cápsulas, esperamos media hora y tomamos nuestro batido. Si se siente mucha hambre al principio podemos comer pasada media hora una ensalada vegetal. Si no se necesita no. Fase dos:

En fase dos ya vamos incorporando más alimentos. Empezamos a reeducar en la alimentación. Una semana desayunaremos batido y haremos el resto del día como marca las dietas. Ya sabes que son orientativas. La semana siguiente desayunaremos como marca la dieta y cenaremos el batido y el resto del día de igual forma Una vez por semana tomaremos arroz o pasta y otra vez por semana tomaremos legumbre. Esto es un resumen del tratamiento para poder tener más a mano las instrucciones. El libro puedes imprimirlo y aprovechar las tablas de medidas y las tablas de caminatas. NOTA Los batido que se toman con fruta solo por la mañana CONSEJOS Utiliza sobre todo al principio semillas de chía. Te van a facilitar el tránsito intestinal, ricas en omega tres y con poderes saciantes. Una cucharada sopera para todo el día. Las pones a remojo un buen rato y luego las añades al batido a un zumo natural, al puré a una ensalada…….. Si necesitas cualquier cosa, mi nombre es Ana García y mi móvil es 688925735. Gracias por introducir en tu visa Juice Plus. Oro para el organismo. Empieza tu reto!!!!!!