Program de recuperare pentru gonartroza
Gonartroza este una din formele reumatimului degenerativ. Boala reumatismala degenerativa, se mai numeste si artroza, si in functie de localizarea ei poate fi gonartroza (la genunghi), coxartroza (la sold) si spondiloza (la coloana vertebrala). Gonartroza este mai frecventa la femei si afecteaza de obicei pe cele care au trecut de 40 de ani. Cauzele sunt multiple, de obicei fiind vorba de dereglari la nivel metabolic si hormonal, insa poate aparea si ca urmare a unor traumatisme. Dereglarile la nivel hormonal ce apar la menopauza (insuficienta ovariana) fac ca femeile ajunse la aceasta etapa a vietii, sa fie predispuse la gonartroza. Suferinzii de diabet, guta precum si obezii se confrunta cu aceeasi problema. Trebuie amintite si problemele circulatorii: varice, flebite, dar si cele rezultate ca urmare a inaintarii in varsta care duc la agravarea gonartrozei. Boala se manifesta prin umflarea articulatiei si prin dureri violente. De obicei durerea este mult mai puternica atunci cand bolanvul merge sau depune efort. Printr-un examen radiologic amanuntit se poate sti daca este vorba de existena unui lichid intraarticular sau din contra de ingustarea articulatiei si prezenta unor osteofiti, deformatii, sau a unor corpi liberi in articulatie. Tratamentul consta in prima faza a bolii in administrarea antiinflamatoriilor si masarea zonei cu unguente cu acelasi efect. Repausul are un efect benefic, calmand durerea. O serie de proceduri si tratamente balneo-climaterice sunt recomandate suferinzilor de gonartroza. Foarte eficiente sunt impachetarile cu parafina, hidroterapia, termoterapia, electroterapia. De asemenea apele sarate sau cele surfuroase din statiunile balneare sunt cunoscute ca avand efecte miraculoase, reusind sa vindece problemele reumatismale. Impachetarile cu namol si gimnastica medicala atenueza durerile si dupa un tratament indelungat efectele vor fi simtite.
Obiective generale: - Comb Combat ater erea ea dur durer erii ii si si a infl inflam amat atie iei; i; - Evita Evitarea rea defo deforma rmaril rilor or si si a postu posturil rilor or vicio vicioas ase; e; - Ment Mentin iner erea ea fort fortei ei musc muscul ular are; e; - Refac Refacer erea ea stabi stabilit litat atii ii si a mobili mobilitat tatiiii artic articula ulare re;; - Recu Recupe pera rare rea a mers mersul ului ui.. Mijloace folosite: - Post Postur urar area ea gen genun unch chiu iulu luii afec afecta tat; t; - Mob Mobiliz ilizar arii pasi pasiv ve, act activ ive; e; - Exercit rcitiii izom izome etric trice e; - Exer Exerci citi tiu u stat static ic si dina dinami mic; c; - Exer Exerci citi tiii cu cu rez rezis iste tent nta. a.
Programul de recuperare(60min): - Perioada de incalzire(10min): 1. Mers cu cu ridicar ridicarea ea cate cate unui unui genunchi genunchi la la piept. piept. 2. Mers ghemuit ghemuit (pasul (pasul piticului) piticului) – 8 pasi; pasi; 8 pasi pasi pe varfuri varfuri cu bratele bratele sus. sus. 3. Alergari Alergari cu lovir lovirea ea sezutu sezutului lui cu calcai calcaiele ele.. 4. Sarituri Sarituri ca mingea mingea cu aterizari aterizari pe varfuri, varfuri, genunch genunchiiii fiind usor indoiti. indoiti. 5. Urcarea Urcarea din din alergare alergare cu genunc genunchii hii indoiti indoiti a 5-6 trepte. trepte. 6. Coborarea Coborarea a 5-6 trepte trepte prin sarituri ale ambelor ambelor picioare(ca picioare(ca vrabia). - Perioada propriu-zisa(40min): Exercitii de postura: 1. Subiectul Subiectul se afla in decubit decubit dorsal cu membrul membrul inferior inferior afectat sprijinit (la 40°) pe un rulou, se mentine genunchiul in extensie prin propria greutate. 2. Subiectul Subiectul se afla in decubit decubit ventral ventral cu gambele gambele in afara afara planului planului patului, patului, pe treimea inferioara a gambei se pune un saculet de nicip, se mentine genunchiul in extensie. 3. Subiectul Subiectul se afla asezat pe pe un scaun scaun cu piciorul piciorul sprijinit sprijinit pe un scaun scaun plasat in fata, pe genunchi se pune un saculet cu nisip, se mentine genunchiul in extensie. Exercitii propriu-zise: 1. Din decubit decubit dorsal dorsal kinetotera kinetoterapeutul peutul realizeaza realizeaza mobilizari mobilizari ale ale rotulei rotulei (transversal si longitudinal). 2. Din decubit decubit dorsal, dorsal, kinetoter kinetoterapeutul apeutul realizeaza realizeaza mobilizari mobilizari pasive pasive ale ale genunchiului, insistandu-se pe rotatia interna fiind destul de limitata. 3. Subiectul Subiectul se afla in decubit decubit dorsal cu un sac sac de nisip nisip sub genunchi genunchi si executa ridicarea gambei, mentinand cateva secunde. 4. Subiectul Subiectul se afla in decubit decubit ventral, ventral, gleznele gleznele sunt fixate fixate la spalier spalier si incearca sa execute flexia genunchilor contractand muschii ischiogambieri. 5. Subiectul Subiectul se afla asezat pe pe sol cu genunchii genunchii extinsi extinsi si executa executa o contractie contractie izometrica a ischiogambierilor, apasand cu calcaiele pe sol. 6. Subiectul Subiectul se afla in decubit dorsal cu o minge minge medicinala medicinala prinsa intre picioare si executa flexia-extensia genunchilor. 7. Subiectul Subiectul se afla in decubit decubit ventral ventral cu picioarele picioarele in afara suprafetei suprafetei de sprijin, acesta executa flexia plantara, se aplica si cu rezistenta. 8. Subiectul Subiectul se afla in decubit decubit lateral lateral si executa executa rotatii rotatii ale piciorului piciorului si ale gambei cu genunchii in diverse unghiuri de flexie. 9. Subiectul Subiectul se afla in ortostatism ortostatism cu fata fata la spalier spalier si executa executa ridicari ridicari pe pe varfuri simultan sau alternative pe un picior. 10.Subiectul se afla in ortostatism, pe o planseta balansoare incercand sa-si pastreze echilibrul.
- Perioada de revenire(10min): 1. Din pozitia sezand cu palmele pe genunchi, se executa extensii si flexii alternative sau simultane din glezna(varf-calcai). Se repeta de 6 ori. 2. Din pozitia sezand, cu picioarele intinse si ridicate la nivelul scaunului se executa rotiri din glezna. Se repeta de 3x3 ori. 3. Din ortostatism cu palmele pe solduri se executa balansari inainte si inapoi ale cate unui membru inferior. Se repeta de 3x3ori. 4. Din ortostatism se executa scuturarea alternativa a membrelor inferioare. Se repeta 30 de secunde. 5. Alergare usoara. (2 ture)
