Pengertian Fleksibilitas Dari Beberapa Ahli Yang Telah Dikutip Oleh Daniati Agustin

Pengertian Pengertian fleksibilitas fleksibilitas dari beberapa ahli yang telah dikutip oleh Daniati Daniati Agus Agusti tin n (201 (2013; 3;2) 2) dalam dalam nask naskah ah publ publik ikasi asiny nyaa yaitu yaitu : lek leksib sibil ilita itass adala adalah h kemampuan kemampuan dari berbagai berbagai ma!am sendi tubuh bergerak melalui luas gerak sendi se!ara penuh ("illiam# 1$$3)# sedangkan menurut %& 'aoto (1$$) fleksibilitas adalah adalah daya daya lentur lentur seseora seseorang ng dalam dalam penye penyesuai suaian an diri diri untuk untuk segala segala akti*i akti*itas tas deng dengan an peng pengul ulur uran an tubu tubuh h yang yang luas& luas& akt aktor or+f +fak akto torr yang yang memp mempen engar garuh uhii fleksi fleksibili bilitas tas yaitu yaitu tipe tipe persen persendia dian# n# elastis elastis otot# otot# ligame ligament# nt# bentuk bentuk tubuh tubuh # enis enis kelamin# suhu# dan usia& ,elent ,elentuka ukann- fleksibi fleksibilit litas as adalah adalah kemamp kemampuan uan seseora seseorang ng untuk untuk dapat dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas+luasnya dalam persendiannya& aktor  utaman utamanya ya yaitu yaitu bentuk bentuk sendi# sendi# elastisi elastisitas tas otot# otot# dan ligame ligamen& n& .iri+!i .iri+!iri ri latiha latihan n kelen kelentu tuka kan n adala adalah: h: mereg meregan ang g perse persend ndian ian dan dan meng mengul ulur ur sekelo sekelomp mpok ok otot otot&& ,elent ,elentuka ukan n ini sangat sangat diperl diperluka ukan n oleh oleh setiap setiap atlet atlet agar agar mereka mereka mudah mudah untuk  untuk  mempela mempelaari ari berbag berbagai ai gerak# gerak# mening meningkat katkan kan keteram keterampil pilan# an# mengur mengurang angii resiko resiko !edera# !edera# dan mengop mengoptima timalka lkan n kekuat kekuatan# an# ke!epa ke!epatan tan## dan koordi koordinas nasii (/u (/uyun yun /udiana# dkk&# 2011: )& ,elentukan ,elentukan sebagai salah satu komponen komponen kesegaran asmani& asmani& ,elentukan ,elentukan merupa merupakan kan kemamp kemampuan uan mengge menggerak rakkan kan tubuh tubuh atau bagian bagian+ba +bagia gianny nnyaa seluas seluas mungkin tanpa teradi ketegangan sendi dan !edera otot (smaryati# 200: 101)& %enuru %enurutt Da*is Da*is (1$$) (1$$) yang yang di kutip kutip oleh oleh smary smaryati ati (200: (200: 101)# 101)# kelent kelentuka ukan n seseora seseorang ng dipeng dipengaru aruhi hi oleh: oleh: tipe tipe persen persendia dian; n; panang panang istirah istirahat at otot; otot; panan panang g istirahat istirahat ligamen ligamen dan kapsul sendi; bentuk tubuh; temperatur otot; enis kelamin; kelamin; usia; usia; ketahan ketahanan an kulit; kulit; dan bentuk bentuk tulang tulang&& aktor aktor+fa +fakto ktorr yang yang mempen mempengar garuhi uhi

kelentukan tersebut ditentukan oleh: keturunan; seumlah faktor lingkungan misalnya latihan; pemanasan; dan temperatur& Dielaskan oleh smaryati (200: 101)# baha terdapat dua ma!am kelentukan# yaitu: a& ,elentukan Dinamis (Aktif) ,elentukan

dinamis

adalah

kemampuan

menggunakan

 persendiaan dan otot se!ara terus menerus dalam ruang gerak yang  penuh dengan !epat# dan tanpa tahanan gerakan& %isalnya menendang  bola tanpa tahanan atau beban pada otot+otot hamstring dan sendi  panggul& ,elentukan ini sangat sulit diukur&  b& ,elentukan 'tatis (Pasif) ,elentukan statis adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerak  dalam ruang yang besar# misalnya gerakan split& 4adi dalam kelentukan statis yang diukur adalah besarnya ruang gerak& leksibilitas adalah kemampuan dari berbagai ma!am sendi tubuh bergerak  melalui luas gerak sendi se!ara penuh& leksibilitas adalah daya lentur seseorang dalam  penyesuaian diri untuk segala akti*itas dengan penguluran tubuh yang luas&  aktor+faktor  yang mempengaruhi fleksibilitas yaitu tipe persendian# elastis otot# ligament # bentuk  tubuh# enis kelamin# suhu dan usia (Daniati Agustin# 2013: 1)&

Dari definisi di atas dapat disimpulkan baha kelentukan adalah kemampuan menggerakkan tubuh atau bagian+bagiannya seluas mungkin tanpa teradi ketegangan sendi dan !edera otot& 5erdapat dua ma!am kelentukan# yaitu: kelentukan dinamis (aktif) dan kelentukan statis (pasif)& ,elentukan- fleksibilitas

dipengaruhi oleh faktor: tipe persendian# elastis otot# ligament# bentuk tubuh# enis kelamin# suhu dan usia& Penelitian ini untuk mengukur kelentukan- fleksibilitas sisa kelas atas di 'D 6egeri Denggung ,e!amatan 'leman ,abupaten 'leman# dengan menggunakan instrumen dalam bentuk tes sit and rea!h&