Mulher! Manual de Saúde e Beleza 100% Naturais

Cpyg © 28 y H C Pçã : Equipe Elevação Pçã Rvã: Ana Cristina Teixeira Impã: Prol Editora Gráfca Dgmçã: Helen Winkler  Cp: Alziro Braga Dpó g  Bc Nc Nc cm Dc  .825,  2  m  m  97.

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) C, H M M M         / H C. – Sã P: Evçã, 28. . B - C 2. Há m 3. Mc  4. Q  v 5. S Pmçã I. Tí. 8-33

CDD-63

Índices para catálogo sistemático: . M: Dç: Pvçã: Pmçã  : Q  v: Cêc méc 63 2. M: S  : P Pmçã: mçã: Q  v: Cêc méc 63 ISBN 978857533-8 T    çã v à E Evçã R. Dc, 9 — Bm R Sã P/SP — B — CEP 34-5 T.: () 3358-6875 — Fx: () 3358-6869  www.vc.cm. @vc.cm.

Sumário Pác.................................................................... Par arte te I — Súd  eséic .................................15

Cm  m    ............ ......................... ....................... ..........  7 Dc  — Ag Mc V V ............ ........................ ............ 2  Dc 2 — A m c  pp  m ............ ........................ ........................ ......................... ......................... ............ 2  Dc 3 — Vg N N  Mçã ............. ..................... ........ 2 4 Dc 4 — Cmp m cm vg vg p  mp  mçã  í  gm ........... 26 Dc 5 — O  “võ “võ”” c: c:   çc .... 34 Dc 6 — Fçõ  c, , g  pí ................................. ............................................ ........... 37 Dc 7 — Am Am q q j jm m  p p  p p ..... 4 4 Dc 8 — A cá Dc các c  cá mc mc.... ........ ........ ........ 4 8 Dc 9 — Um m  cm ím móc ............ ......................... ......................... .................. ...... 5 Dc  — A c vm   v  v m  pçã  pp ............. ......................... ............ 53 Dc  — Mc  reezer .... ........ ........ ........ ........ ........ ........ 5 5 C C   m á () .... ........ ........ ........ ........ .... 5 7 C ............ ........................ ........................ ......................... ......................... ................ 5 9 Epp ............. ......................... ........................ ......................... ......................... ............ 6  B ............ ........................ ........................ ......................... ......................... ................ .... 6 3  A   ........... ....................... ......................... ......................... ................ .... 6 5 Mc   ........... ....................... ......................... ......................... ................ 6 8 5

Hilton Claudino

Mg ........... Mg ....................... ......................... ......................... ........................ ............ 7  R égc ........... ........................ ......................... ........................ .................. ...... 7  M cm xc  pê   (m) (m) ..... 73 L........... ....................... ......................... ......................... ........................ ............ 7 5 Bc c (xm) ............. ......................... ........................ ................ .... 7 6 Câc ............ ........................ ......................... ......................... ........................ ................ .... 7 9 C cm  p ............ ........................ ........................ .................. ......    C cm  ê .............. .......................... ........................ ................  2 3 Op............ ......................... ......................... ........................ .................. ......  2 8 Cí ............ ........................ ......................... ......................... .................... ........  3 8 Cm vg ........... ........................ ......................... .................... ........  4  Hpã  (pã (pã ) ............ ...................... ..........  4 2 Iô ............ ......................... ......................... ........................ ......................... ............. 43 C cm   ............ ........................ ........................ ................  4 6 C ........... ....................... ......................... ......................... ........................ ................ ....  5  Rcm vg ............. ......................... ........................ ................ ....  5 3 Íg  ó  x  v ........... ................. ......  5 5 S ác........... ........................ ......................... ........................ .................. ......  5 6 Cxm Cxm  (mçã (mçã  gâ gâ  pó) pó) .... ........  5 7 D  cç/xqc ............. ......................... ...................... ..........  5 8 Icç ........... ....................... ......................... ......................... ........................ ................  6   Am ........... ....................... ......................... ......................... ........................ ................  6 3 C (p)............ ........................ ........................ ................ ....  6 5 E ........... ....................... ......................... ......................... ........................ ................ ....  6 7 Mçã ........... ........................ ......................... ........................ .................. ......  6 9 C cm  pé ............ ........................ ......................... ................. .... 75  Ág (H2O): Q g p  ................. ................. 79 Icêc á ............ ........................ ......................... ................. 8 Icçã á ............ ........................ ......................... ....................... .......... 83 Píc ........................................................... 86 C ....................................................................88 6

Mulher! – Manual de saúde e beleza bele za 100% naturais Cã  câm ..............................................9 Tcc ...............................................................9 Sgm  ggv .....................................92 S  c ..................................................94 Mmó c .......................................................25 Dgm   cm  ...............................28 Hp ...................................................................29 V ...................................................................22 Tm ..............................................................25 Dgã ................................................................27 Tmm v............ ........................ ......................... ....................... .......... 2 2  O çc   vá p ........... ........................ ..................... ........ 2 2  Epã  ccâ ccâ ........... ....................... ......................... ................... ...... 2 2 5 F ............ ........................ ........................ ......................... ..................... ........ 2 2 6  A ........... ........................ ......................... ......................... ......................... .................. ...... 2 2 9 Zm  v ........... ....................... ......................... ................... ...... 2 3  D  j   cp ........... ........................ ..................... ........ 2 3 2 Bj   ç cc gv ............. ................... ...... 2 3 4 Rpçã m   ........... ........................ ................... ...... 2 3 5 Cvõ ............. ......................... ........................ ......................... ................... ...... 2 4 2  A ............. ......................... ........................ ......................... ..................... ........ 2 4 3 P   ............ ........................ ......................... ......................... ................ 2 4 6 Cc (p ) ........... ........................ ......................... ................ 2 4 7 Cc Cc  m   g g ........... ............... .... 2 4 8 Parte II — Bnhos ............................................ 249

B cm v mc      pêc ........................ .................................... ......................... ................... ...... 25 Cm pp   cm p  v mc  p q vm ............ ......................... ................. .... 255 7

Par arte te II IIII — Cul Culinái inái  Nul Nul..... .......... .......... .......... .......... .......... ..... 265

O   vg ............. ......................... ........................ .................. ...... 2 6 7 Qj  j () ............ ........................ ........................ .................. ...... 2 6 9  A g  vp vp ............ ........................ ........................ ................ 2 7  Pã g ........... ....................... ......................... ......................... .................... ........ 2 7  C  px  vp ............ ........................ ........................ ............ 2 7 4 S à pg  vp ........... ....................... ................ 2 7 5 Ig ........... ....................... ......................... ......................... ........................ ................ 2 7 6 Bibliogf ............................................................ 279

 Agradeço ao meu flho, Ricardo Tan de Lima, radialista, que muito me ajudou na n a elaboração deste e de outros livros, sempre ao meu lado em  programas de rádio e TV e em palestras proeridas. Um agradecimento agradecimento especial a todas as mulheres  que durante esses anos têm me ajudado e apoiado nos eventos e nos programas de rádio e televisão. televisão. Peço ao bom Deus que as proteja sempre.

Prefácio

 v,  m    á c à   à   m. E, xm vá m cj pcçõ pêc mém pm   p m. É mp q ó, m, cçm  , p m   ccm  p j  m, q  cá. O mé  q p ã êm    xc  cmpm méc, p  mc cvc á cpc p c  m. A m  mé ,  m cm  c c   m x p  p c  cm cm p pmv  íc j. O  mçã é mp , pq,  v, é  m q m  q   v. S m  cmív (m) c p  gm,  cá pm. Pém,  m  cmív c (mçã p m ),  pá  pm. E v é m p  cc     vá m  m c, pm q c vcê c  :   pm é c  m mçã c , p vê-, á cá m  á m. N , m v,  mçã pá   p m méc  p   m p cmç:  m p ã    m  gm.

N



Hilton Claudino

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Mulher! – Manual de saúde e beleza bele za 100% naturais

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Hilton Claudino

NATUROPATIA: É m   v m  cç  q  cp m cpc p c   mm,  p  mm m q  gm j v  x, m g q  cm p ví  c  v m v  m á. Tm cm pcíp pêc  ,  ág   xpçã  ,   cm  m q m  . QUIROPRÁTICA: Vm   gg gg kiros (mã)  prâxis  (pác). É pc vé  mã,  ó,  q, cmp. F c m 895 p mc D Pm  m fêc  écc  p mc  Ayurveda  c,  mém  méc p Avc (2 .C.). S mé j  c v cm m pcíc. Q q, q ã,  v   q vm mp c  q jm  mjm, ã pp  p çõ q pm c  pá-q. p á-q. E ã vm p mp q    . Cm c, Fitoterapeuta Fitoterap euta Hilton Claudino

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Par arte te I

Súd  eséic

Como fazer uma boa dieta

Po qu gnd p dos gims não uncion  o qu dvmos sb p z um bo di?

 A  é  cm xcv  g  gm. A p  mm q m p p  x    5   p é c .  . Am, A m, m íc   p  vçã é  IMC – Íc  M Cp, q é cc v-  p  m p p   v  q, cj  ã  g: IMC  8,5  25 cpm  p   p; cm  25  p á cm  p; x  8 mg m. Hj,   c m m q  aids , , pã  .  A  p  c cm v c cm, p xmp: çõ móc:  p m mp xg  mçã, mçã, m p p m ç óc. óc. mçã c:  p, p   g, g m m ã ã áv. E mçã mçã é  páv p 8  c  . Im p já m mgc, c m   p  gm q xm. O q pp −

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Hilton Claudino

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Os assuntos de saúde e beleza ganham destaque no universo feminino. Alguns Alguns são discutidos com maior freqüência, como, por exemplo, a tensão pré-menstrual, conhecida como TPM, unhas quebradiças, manchas, cabelos sem vida,

pele

hormonal temidas estrias, celulites e varizes. ressecada, além da disfunção

e das

Neste livro, o ftoterapeuta Hilton Claudino mostra

que esses e outros problemas podem ser evitados com a

alimentos , fator fundamental para uma vida saudável . Oferece dicas práticas, utilizando produtos naturais que revitalizam o corpo e proporcionam bem-estar , melhorando assim a aparência e a auto-estima . utilização adequada dos

Mulher! , tenha sempre esse manual em mãos.