Caderno de Terapias Naturais

Caderno de Terapias Naturais Instruções práticas e procedimentos tradicionais.

2010

Distribuição Distribuição Gratuita

Caderno de Terapias Naturais

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CADERNO DE TERAPIAS NATURAIS Esta publicação é integrante do: 1 – Programa de Extensão do Departamento de Fitotecnia – “Divulgação das Plantas Medicinais, da Homeopatia e da Produção de Alimentos Orgânicos”. 2 – Projeto CNPq 558358/2009-8 – “Ensino e Partilha de ExperiênExperiên cias em Plantas Medicinais, Homeopatia e Produção de Alimentos Orgânicos”. Patrocínio 1)Convenio 1713 (Homeopatia)/Funarbe (Fundação Arthur Bernardes). 2) Projeto CNPq 558358/2009-8 – “Ensino e Partilha de Experiências em Plantas Medicinais, Homeopatia e Produção de Alimentos Orgânicos”. Apoio: UNESCO/ Fundação Banco do Brasil. Certificado de Tecnologia Social. Revisão: Vicente Wagner Dias Casali Paulo Gontijo Veloso de Almeida Projeto Gráfico e Assessoria Pedagógica: Marinei de Fátima Batalha de Lana, Juliana Vieira Afonso, Lilian Aparecida Santana. Distribuição Vicente Casali/ DFT/Campus da UFV – Viçosa – MG 36570-000 (31)3899-1131. (31)3899-1131. [email protected] Ao solicitar, mencionar nome completo, endereço e perfil. Texto informativo distribuído entre participantes dos eventos sobre: Plantas Medicinais, Homeopatia, Agricultura Orgânica, Agroecologia, Tra balhos Comunitários, Família Agrícola, Educação Rural, Terapêuticas Tradicionais e Terapias Naturais, promovidos pela Universidade Federal de Viçosa – UFV. Texto distribuído a Escolas Rurais, Escolas Família Agrícola e a Voluntárias das Pastorais que acessam pessoas de baixa renda. Projeto de Extensão – “Partilha de Conhecimentos sobre Plantas Medicinais e Terapêuticas Tradicionais”.

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AGRADECIMENTOS Aos Mestres da Saúde de todas as épocas, doutores e não doutores, famosos ou anônimos, que doaram seus saberes em amor à humanidade doente. Este caderno contém algumas terapias naturais que dispensam o uso de equipamentos ou tecnologias. Essas terapias te rapias são usadas há mais de 13 anos, na cidade de Muriaé. “Não acrediteis acrediteis em coisa alguma pelo fato de vos mostrarem o testemunho escrito de algum sábio antigo; Não acrediteis acrediteis em coisa alguma com base base na autoridade autoridade de mestres e sacerdotes; Aquilo porém, que se enquadrar na vossa razão, depois de minucioso estudo for confirmado pela vossa experiência, conduzindo ao vosso próprio bem e ao de todas as outras coisas vivas, a isto aceitai como verdade e daí pautai vossa conduta!” (Sidarta Gautama) “A fé sem obras é morta” (Jesus de Nazaré)

ELABORAÇÃO: ● Centro Alternativo de Formação Popular Rosa Fortini – Muriaé –MG. ● Farmácia Viva Comunitária Saúde e Vida Plena. ● Associação dos Terapeutas Holísticos e Integrativos da Zona da Mata Mineira (ATHI) – Muriaé – MG. ● Núcleo de Terapias Naturais de Miracema (NTNM) – RJ. ● Complementar – Terapias Naturais – Muriaé – MG.


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CONTEÚDO INTRODUÇÂO..............................................5 1 – ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE …...........5 2 – FITOTERAPIA.............................................14 2.1 – Identificação e Manipulação...................14 2.2 – Formas de Uso.….....................................15 2.3 – Plantas mais usadas.................................18 3 – GEOTERAPIA..............................................27 3.1 – Formas de Uso e Armazenamento..........28 4 – HIDROTERAPIA..........................................32 5 – HOMEOPATIA.............................................33 5.1 – Como se faz?............................................34 5.2 – Primeiros Socorros Homeopáticos...........35 5.3 – Sais de Schüssler......................................37 6 – IOGATERAPIA.............................................39 6.1 – Concentração e Exercícios......................39 6.2 – Respiração...............................................41 6.3 – Meditação................................................44 7 – MASSOTERAPIA.........................................47 7.1 – Do-In.......................................................47 7.2 – Reflexologia............................................51 8 – TERAPIA PSICOSSOMÁTICA...................54

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INTRODUÇÃO Os tratamentos naturais sempre estiveram presentes na história da humanidade, havendo registros na Antiguidade e na China, Índia, Egito, Grécia e Roma. Com o advento da sociedade industrializada, retornaram com toda intensidade, visando sanar os males provocados pela ignorância das leis da Natureza, entre as quais a mais importante: o homem não é algo isolado e fragmentado, mas integral e se as suas partes não estiverem em harmonia entre si e com o meio ambiente, não haverá saúde. “...No interior do corpo existe um agente desconhecido que trabalha pelo todo e pelas partes. É ao mesmo m esmo tempo uno (um) e múltiplo (vários). É a natureza que cura as enfermidades e encontra as vias necessárias sem necessidade de ser guiada ... a nature za é suficiente em tudo, e para tudo...” Hipócrates (460 a.C.) “Quem pode contar os grãos de areia do mar, as gotas da chuva, os dias do tempo? Quem pode medir a altura do céu, a extensão da terra, a profundidade do abismo?... Somente o Altíssimo, Criador Onipotente.” Eclo 1, 2-8

1 – ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE

É inevitável citar a célebre frase do pai da medicina, Hipócrates: “Que o teu alimento seja o teu remédio e que o teu remédio seja o teu alimento”. Não adianta qualquer tratamento se o nível alimentar está inadequado. Recupera a saúde por algum tem po, mas depois volta a adoecer. Com a industrialização, o homem se tornou preguiçoso, passando a só ingerir alimentos fabricados, prontos. Quem mais perdeu com isso foi a saúde. Devido ao tempo prolongado até ser Caderno de Terapias Naturais

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ingerido, ao refinamento (retirada da casca dos alimentos – em es pecial a do trigo e do arroz com rica concentração de vitaminas e sais minerais), aos corantes, aos conservantes e outros aditivos químicos, esses alimentos ficam pobres de nutrientes. Sempre devemos preferir os alimentos produzidos na nossa região. Nas feiras de frutas e verduras podem ser encontrados. São colhidos recentemente e ainda pode-se indagar quais feirantes não utilizam agrotóxicos. O uso de micro-ondas deve ser abolido, porque desvitaliza os alimentos (sabemos, por exemplo, que o calor ativa o licopeno, substância benéfica, existente em alguns alimentos como o tomate, mas pesquisas comprovaram que, no micro-ondas, ele é oxidado, perdendo sua utilidade). Algumas pessoas às vezes preferem o industrializado devido ao preço. Os frangos de granja, por exemplo, são mais baratos que o caipira, isso porque com 30-45 dias a ave é abatida, por comer 24 h/dia e não dormir e pelo uso de hormônios/antibióticos, que vão ao nosso organismo. Sobre a questão de economizar na alimentação, D. C. Jarvis lamentou certa vez: “Fico triste quando algumas pessoas me dizem que não usam mel, porque é mais caro do que o açúcar branco. Afinal de contas, terão que fazer gastos da mesma maneira, ou na mercearia, ou na farmácia. Ficando doentes, acharão que precisam gastar em drogas... o dinheiro que economizaram na comida...” Excelente para a memória, é o uso do mel com castanhas ou nozes. As abelhas também produzem outro produto extraordinário: a geleia real. Na colmeia, geneticamente todos os filhotes são iguais, mas só a rainha fica 3 vezes maior do que os outros devido ao fato de se alimentar desta geleia (daí o nome geleia real). Cuidado com as falsificações. A verdadeira tem consistência pastosa, possui cor branca e não pode ficar em temperatura ambiente, só na geladeira. Ingere-se colocando uma pitada debaixo da língua uma vez ao dia e nada mais, esse produto é muito forte. OBS 1: O uso do mel previne a diabetes de acordo com o trabalho de F. Schultz e E. Knott que afirmaram: “o mel tem, sobre 6


os outros açúcares mais ricos em dextrose, a vantagem de não elevar o açúcar do sangue ao nível superior à capacidade que o corpo tem de usá-lo facilmente.” OBS 2: Quem pensa que usando adoçantes artificiais está fazendo bem à sua saúde se engana. Há substâncias nocivas nos adoçantes que atacam o sistema nervoso. O ciclamato, por exemplo, é adoçante proibido nos Estados Unidos. Ao invés disso, troque o seu adoçante artificial pelo adoçante da planta stévia que contém esterosídios os quais adoçam até 300 vezes mais do que o açúcar e não provocam os nocivos efeitos colaterais dos adoçantes artificiais. Felizmente muitos alimentos além de nutrir também curam, são de baixo custo e fácil acesso à população. Vamos comentar so bre: o limão, o alho, a cebola, o inhame e o dente-de-leão. Limpeza com limão (preferir limões com semente, exem plo: galeguinho pois, são menos ácidos): ingerir 3 a 4 limões ao acordar e não ingerir alimentos durante as 4 horas seguintes, só beber água. Muita gente usa o limão como remédio, mas sem esse semijejum de 4 horas seu efeito diminui muito. Algumas pessoas se assustam em tomar limão em jejum com medo da sua acidez, mas ao contrário, na sua devida medida, o limão até combate a acidez. No livro de A. Balbach “As frutas na Medicina Doméstica” há a citação: “O limão, ao terminar seu metabolismo, se porta, não como ácido, mas, sim, como alcalino.” Nas coceiras e vermelhidão causados por sujeira ou poeira nos olhos, preparar a solução na proporção: 1 gota de limão por 20 gotas de água. Pingar uma gota desta solução nos olhos. Estando a imunidade baixa temos no alho o auxílio de primeira grandeza. Krumm Heller durante anos estudou o efeito do alho. Relata a experiência que teve com o pesquisador Wassemann, famoso estudioso da sífilis. Expuseram a bactéria causadora da doença a várias substâncias, sem maiores resultados, porém, em contato com o alho, todas morreram. No tratamento de Caderno de Terapias Naturais

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lombrigas e solitárias, recomenda o alho em jejum, ao meio-dia e à noite, junto ao leite ou com pão. O alho previne o tifo e trata hipertensão com sucesso. Sobre a cebola, há algum tempo, foi publicado no jornal O Estado de São Paulo: “especialistas britânicos (...) descobriram que as cebolas, como parte integrante da dieta, conseguem diminuir o efeito das gorduras sobre a atividade fibrinolítica” (atividade de eliminar substâncias responsáveis pela geração de coágulos no sangue). Nas nossas experiências temos comprovado, bem como o efeito extraordinário sobre a hipercolesterolemia (colesterol alto). Tomar diariamente uma xícara de chá da decocção (ver item Formas de Uso, tópico fitoterapia) de uma rodela de cebola. No começo é interessante acrescentar um pequeno pedaço de alho. Conhecemos pessoas que são intolerantes a certos medicamentos industrializados usados contra esse mal, que encontraram a saída nessa simples, porém, poderosa receita. O chá de cebola faz mais efeito do que comer crua, pois é indigesta a algumas pessoas. O inhame não pode ser esquecido, por causa do poder de purativo do sangue. Tomar o suco cru. Resolve os problemas de pele em geral, principalmente aquelas rachaduras que aparecem nas mãos. O dente-de-leão (Taraxacum officinale) é o legítimo representante das verduras. Usadas também na forma de chás, as folhas são diuréticas e digestivas. A planta tem efeito tônico e de purativo de primeira ordem. É indicada também nos tratamentos das dores reumáticas, diabetes, problemas hepáticos, astenia (fraqueza geral) e afecções da pele (pruridos, eczemas, escamações e vermelhidão) além de irritação dos olhos. Na sua composição química, encontramos além de outros, ácido cafeico e cítrico, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sais de cálcio, sódio, vitaminas B1, C, PP e pró-vitaminas A e D. 8


São inúmeros alimentos que podem beneficiar a saúde. Nem a enciclopédia inteira sobre o tema seria suficiente ao abordar todos. Lembremos que os cereais e as frutas devem compor a maior parte da nossa alimentação. O princípio de qualquer tratamento consiste inicialmente em limpar o organismo. Sobre isso, Jorge Adoum, médico e escritor esclarece: “Consiste a limpeza interna em tomar muita água durante o dia, porque a falta desse elemento produz prisão de ventre (intestino preso), causa de todas as enfermidades. O homem que evacua diariamente regula sua mente... Dois ou três litros de água tomados durante o dia limpam os rins e os intestinos, curam prisão de ventre e limpam o sangue.” “De quando em quando usar lavagem intestinal, que é o melhor depurador dos resíduos orgânicos.” “O banho de sol (de manhãzinha)... mata os elementos in feriores... sobretudo quando diretamente dirigido sobre os ór gãos sexuais.” “A ducha nasal (sobre o nariz) de água fria alivia a dor de cabeça e evita pólipos no nariz e aftas na boca.” “Abster-se de todo manjar ou bebida amarga (a não ser como remédio), picante, com muito sal ou ardente, abster-se de toda classe de carnes, mariscos, crustáceos, especiarias como o cravo, a pimenta, a vanilina, a canela, a noz moscada e a mostarda; também de vinhos e licores (...) outrossim, o café, (...) fumo, doces, pastéis, todas espécies de frituras, assim como os enlatados...” “Nunca deve chegar ao fanatismo em sua dieta. Terá, vez por outra, desejo interno de comer tal ou qual coisa para reparar deficiências de certos alimentos...” Caderno de Terapias Naturais

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“Deve consumir alimentos sãos e mastigá-los devidamente...” “Com exercícios respiratórios (ver tópico iogaterapia), regime dietético e de hábitos, pode-se tratar todas as enfermidades do corpo.” É importante fazer o intestino funcionar bem. Caso contrário, além de provocar doenças, provoca também mau humor, por isso se diz que a pessoa está “enfezada”. Até espinhas (e outras doenças de pele) podem ter sua causa na prisão de ventre. No uso da água ter preferência pela água de mina, pois o excesso de tratamento químico que fazem na água da cidade acaba por prejudicar o organismo com o passar do tempo. Na hora das refeições, ingerir só alguns goles ou nenhum, porque dilui o ácido clorídrico do estômago e retarda a digestão. Outra receita infalível (prisão de ventre) está na ingestão de arroz integral com semente de trigo na proporção de 5 por 1, deixe de molho por duas horas e faça normalmente. O cálcio isolado (carbonato de cálcio) em cápsulas usado por pessoas com osteosporose, também acaba gerando o incômodo da prisão de ventre, pois sozinho resseca as fezes. Melhor é usar farinha de alga lithotanimium (a mesma do Litho Calcium), que além do cálcio possui diversos outros oligoelementos como o magnésio, que equilibra os efeitos colaterais do cálcio. É inconveniente ao tomar refrigerantes, mas principalmente na osteoporose porque aumenta o nível de fósforo do organismo. Com relação ao excesso de cálcio, o cloreto de magnésio foi o recurso que ficou famoso na década passada. O magnésio controla a função de outros minerais. Se faltar entra em seu lugar o cálcio, havendo enrijecimento. Ainda é muito usado o cloreto de magnésio no tratamento e prevenção de reumatismo, artrite (que, não raro, têm sua origem na má alimentação), além de ajudar na prisão de ventre. Seu preparo consiste em colocar por litro d’água 33 g, e tomar um cálice ao dia. O professor Beno Schorr, do Colégio Catarinense, alertou: não comprar Cloreto de Magnésio vendido em dro10


garias (pois podem conter impurezas muito prejudiciais à saúde). Comprar somente o P. A. (Produto para Análise). Mas esse P.A. só é vendido em maiores quantidades. Um meio muito mais fácil consiste na reeducação alimentar, o cloreto de magnésio é encontrado naturalmente no farelo de trigo, de arroz e no sal mineral do gado. A alimentação saudável é a verdadeira fonte da juventude. O alimento de fácil digestão poupa energia. Quanto menos energia o corpo gastar ao realizar a digestão, mais vai sobrar nas outras funções vitais. Daí o principal motivo de fazer dieta durante qualquer tratamento: o organismo economiza energia afim de usar no resgate da saúde. O leite coalhado (iogurte) é muito melhor do que o leite comum, pois contém microrganismos que degradam as moléculas, tornando muito mais digerível. Havendo azia, ingerir com pedaços de mamão. O fermentado da soja (missô), também é mais aconselhável, evita os prejuízos dos elementos não nutritivos da soja: fitatos, inibidores de tripsina, glutamato monossódico. (Saiba mais no livro “Prato Feito” de Sonia Hirsch). Há tipos de alimentos que combinam melhor entre si do que com outros, e ajudam a poupar energia. Por exemplo: verduras não combinam com frutas, massas não combinam com alimentos ácidos, frutas doces não combinam com frutas ácidas. Algumas boas combinações: 1 – Frutas combinam com cereais e com oleaginosos. 2 – Hortaliças e verduras combinam com cereais, com oleaginosos e com leguminosos. 3 – Cereais combinam com oleaginosos (menor quantidade). 4 – Cereais podem ser usados com leguminosos, desde que os legumes sejam em menor quantidade. 5 – Os leguminosos são usados com hortaliças e verduras. (Viver Natural – Elisas Biazzi) Caderno de Terapias Naturais

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Alguns alimentos são mais adequados a determinada personalidade. A medicina ayurvédica (quase 6000 anos na Índia) tem atenção especial com o temperamento do indivíduo. Vata – pessoas magras, pouco resistentes, rápidas nas ações, com tendência a preocupações e prisão de ventre, digestão lenta e sono leve. Pitta – constituição e resistência medianas, ousado, boa digestão, temperamento bilioso (tendência a se irritar), o que pode afetar o fígado, autocrítico, pele clara com tendência a acnes, avesso a exposição direta ao sol. Kapha – temperamento tranquilo, às vezes tendendo a preguiça e ganho de peso, o que pode trazer problemas como aumento do colesterol, possui sono pesado e grande resistência. O tipo Vata precisa de alimentos doces, ácidos e salgados, deve ingerir mais alimentos mornos e cozidos. O tipo Pitta precisa de alimentos doces, adstringentes e amargos, mas em pequenas quantidades, precisa de mais alimentos crus e menos cozidos. Vata e Pitta devem tomar bastante água. Kapha: precisa de alimentos adstringentes, picantes e amargos, sem exageros. Deve ingerir alimentos mornos e cozidos com pouco líquido. Não há fórmulas mágicas e definitivas, cada pessoa deve consumir aqueles alimentos que melhor se adaptam ao seu bióti po. Além da qualidade do que se come, também é necessário estar atento à quantidade. Quando se coloca lenha demais, não pega fogo e dá fumaça, assim também é a nossa alimentação, se comer demais, haverá excesso de fermentação. O jejum sempre foi recomendado por elevar o espírito e purificar o corpo. Mas ao contrário do que a maioria pensa, devemos movimentar bastante quando estamos jejuando. Caso contrário, o ácido clorídrico do estômago intoxica o corpo. Por isso algumas pessoas ficam mal-humoradas em jejum. 12


Duas receitas feitas com os mesmos ingredientes, a primeira pode ficar gostosa e a segunda não. No Tibet, somente os monges mais espiritualizados são cozinheiros. Eles sabem que as emoções e pensamentos influenciam na hora de fazer a comida. Por isso a oração antes da alimentação é importante: limpa a atmosfera ao redor do alimento.

Receita do iogurte natural Ferva 1 litro de leite e deixe esfriar até ficar apenas acima da temperatura ambiente, introduza um copo de iogurte natural e mexa. Enrole uma coberta na vasilha e aguarde 4 a 5 horas. (Não deixar passar muito tempo além do determinado pois aumenta a acidez). Levar à geladeira. Receita da farinha multimistura básica 1 kg de fubá torrado, 500 g de arroz integral, 500 g de farelo de arroz, 500 g de fibra de trigo, 1 pacote de aveia, 1 copo de pó da semente de abóbora, semente de girassol, 2 colheres de sopa de: pó da casca de ovo, açúcar mascavo, pó de banana verde, pó da folha de mandioca torrada (se não torrar é altamente tóxica), 1 colher de sopa de: pó da folha de abóbora, folha da batata doce. Torrar todos os ingredientes e moer. Como fazer o pó da casca de ovo Lavar a casca do ovo caipira, tirar a película de dentro, deixar de molho em água com umas gotinhas de água sanitária, lavar depois e ferver por algum tempo. Após, secar ao sol ou no forno até atingir coloração amarelada. Bater no liquidificador até obter o pó bem fininho. A casca de ovo caipira contém 2.400 mg de cálcio enquanto o copo de leite tem 290 mg. Caderno de Terapias Naturais

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2 – FITOTERAPIA A palavra fitoterapia foi criada pelo médico francês Henri Leclerc (1870-1955), dos radicais gregos phyton (planta) e therapeia (tratamento), mas o tratamento com plantas medicinais é tão antigo quanto o próprio homem. Há gravuras em cavernas, no sul da Ásia, demonstrando o seu uso, pelo homem de Neanderthal, há quase 60.000 mil anos. Nas grandes sociedades antigas, como a grega (re presentada por Hipócrates), romana, egípcia, etc., encontramos inúmeros relatos. Na China, com o Clássico do Imperador Amarelo (Nei Jing) e na Índia, com a medicina ayurvédica, dos Vedas, surgiram os livros mais antigos sobre o assunto, datando aproximadamente 3.000 a.C. Aqui no Brasil devemos muito aos nossos índios que tinham grande conhecimento sobre os benefícios gerados pela mãenatureza. As plantas como seres vivos e completos (produzem seu pró prio alimento) são a melhor opção. É interessante observar que, mesmo os animais carnívoros (que não comem vegetais), ingerem determinadas plantas quando estão doentes. 2.1 – Identificação e Manipulação O capim-limão, a melissa ou a “erva-cidreira de horta”, todos são chamados de erva-cidreira, esses são os “nomes populares”. Os efeitos terapêuticos destas plantas são parecidos e possuem substâncias em comum. Mas o “nome científico” do capim-limão é: Cymbopogon citratus; a melissa é: Melissa officinalis; e a erva-cidreira de horta é: Lippia alba. Nomes esquisitos né? É porque os nomes científicos são escritos em latim. Por causa do mesmo nome popular causar confusão usa-se o nome científico. O nome popular, pode ser diferente dependendo da região, o nome científico será sempre o mesmo em qualquer lugar. O nome científico está nos livros especializados. Se você tem dificuldade pergunte a pessoas entendidas no assunto. 14


A melhor opção é formar na sua cidade, a horta comunitária com plantas cientificamente identificadas e comprovadas. Tomar alguns cuidados: local isento de sujeiras, longe de esgotos, onde não tenha sido usado agrotóxico, água isenta de contaminação. Só colher as plantas que estejam bem desenvolvidas, sem sinais de pragas ou doenças. Fazer seu estoque de ervas (é necessário secar, pois evita mofar). Secar as folhas na sombra, em área coberta, lim pa e ventilada, colocando em camadas finas (inferior a 5 cm de altura) em prateleiras com tela de nylon, que devem ser remexidas de tempo em tempo. Assim secam todas por igual, em aproximadamente 5 dias. A desidratação da planta pode ser com o aparelho desumidificador que retira a umidade do ar. A temperatura ideal de secagem deve estar entre 35 e 60 °C.

2.2 – Formas de uso Há diversas formas de utilização das plantas medicinais. Escolhemos as mais usadas em nossos trabalhos: inalação, tintura, alcoolatura e chás. A tintura ou a alcoolatura são práticas. A pessoa pode levar e tomar, em forma de gotas, em qualquer lugar. Nem todas as pessoas podem usá-las, pois o álcool pode interferir na absorção de algum outro medicamento que a pessoa está usando. Deve-se preferir os chás. Pessoas com dependência alcoólica também devem preferir os chás. Inalação A inalação é muito utilizada na aromaterapia (tratamento pelo aroma) e produz resultados incríveis. Recentemente cientistas japoneses divulgaram a primeira evidência científica de que a inalação de determinadas fragrâncias alteram a atividade celular e a química sanguínea, de forma a reduzir os níveis de estresse. O linalol, é muito utilizado com esse fim. Akio Nakamura e seus colegas, exCaderno de Terapias Naturais

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puseram dois grupos de ratos de laboratório a condições estressantes, inalando o linalol ou não. O estresse aumenta os níveis dos neutrófilos e linfócitos, elementos do sistema imunogênico. O gru po que inalava retornou o sistema imunogênico a níveis praticamente normais. Além de terem reduzido a atividade de mais de 100 genes que se tornam muito ativos em situações estressantes. Pode-se usar o vapor da fervura da planta in natura ou de óleos essenciais (cuidado com os óleos falsificados). Os óleos essenciais são muito mais concentrados bastando pingar algumas gotas so bre a água quente. Esse uso requer extremo cuidado evitando queimaduras. Pode-se passar os óleos no corpo, nesse caso, diluir em óleo mineral na proporção de 1 a 2%. Pode-se ainda aromatizar o ambiente com “difusor” (pode ser encontrado em casas de artesanato ou de produtos naturais), que consiste do pote de barro com uma lâmpada ou vela e do local onde se coloca 10 mL de água + 5 gotas do óleo essencial. Ao receber calor, o líquido evapora, perfumando o ambiente. Algumas indicações: Ansiedade: jasmim, patchuli, pau-rosa, camomila, alfazema, sândalo. Artrite: alecrim, vetiver, violeta. Depressão: cedro, mirra, jasmim, sândalo, flor de laranjeira. Dor de cabeça: menta, rosa, erva-doce, camomila, pau rosa. Inflamações: copaíba, mamona, zimbro. Infecções: lavanda, zimbro, citronela, cravo. Indigestão: limão, bergamota, funcho, hortelã, camomila, erva-doce. Memória: alecrim, manjericão e violeta menta. Menopausa: camomila, artemísia. Problemas respiratórios: eucalipto, alfazema, pinheiro. Queimaduras: gerânio, lavanda. Resfriado: benjoim, eucalipto, citronela, hortelã. Sinusite: hortelã-pimenta, menta. 

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Tônico: hortelã-pimenta, alecrim, cravo, cedro, ilangue-i-

langue. Nota: o óleo de copaíba é de grande utilidade como anti-inflamatório, cicatrizante e aumenta a imunidade no uso interno (ingerir 5 a 10 gotas).

Tintura e alcoolatura A tintura usa plantas secas e a alcoolatura usa plantas frescas. Primeiramente: ter higiene, lavar as mãos, usar touca ou lenço limpo na cabeça e esterilizar os vidros onde será colocada a solução. A proporção de mistura de álcool com a planta fresca varia conforme a quantidade de água que a planta contém. No geral 40% do peso da planta fresca em relação ao volume de álcool 70°GL. O etanol terá a função de extrair os princípios ativos (substâncias medicinais das plantas) e também ser conservante. Se a planta já estiver seca pode usar 10 a 15% do peso da planta em relação ao volume de álcool 70°GL. Tudo deve ser feito em vidro tipo âmbar (protege contra a deterioração fotoquímica), previamente lavado e esterilizado (esterilizar é deixar 5-10 minutos totalmente imersos em água fervendo). Esse recipiente ficará então, em local protegido contra agressões externas por 10-15 dias (caso de folhas) e 15-20 dias (cascas e raízes), quando então será filtrado e colocado em frasco também âmbar (o excesso de luz pode diminuir o poder medicinal). Identificar o nome da planta no vidro e colocar a data de preparo. No geral utiliza-se 20 a 30 gotas de tintura 2 a 3 vezes ao dia. Chá As formas de fazer chá são: infusão e decocção. Infusão – Despejar água fervente sobre a planta. Decocção ou cozimento – Ferver 8 g da planta fresca ou 5 g da planta seca, em quantidade equivalente a xícara de água. Se for Caderno de Terapias Naturais

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folha, desligar o fogo assim que iniciar a fervura, abafar, aguardar 20 minutos depois ingerir. No caso de cascas, ferver de 5 a 10 minutos, desligar, abafar, aguardar 20 minutos, ingerir.

2.3 – Plantas mais usadas Dentre aproximadamente 200 plantas utilizadas, citaremos apenas aquelas com que tratamos 85% dos males mais frequentes no nosso trabalho: – Alfazema ou lavanda ( Lavandula angustifolia) . Estimulante, digestiva, combate cólicas, calmante do nervos, indicada na insônia, nevralgias, asma brônquica, o óleo essencial tem grande efeito antimicrobiano (foi usado na 2ª Guerra Mundial nas feridas dos soldados). – Alcachofra ( Cynara scolymus ) excelente contra o excesso de colesterol, protege o fígado. Estudos científicos sobre a alcachofra comprovaram que o suco das folhas com as flores, diminui o colesterol ruim (LDL) aumenta o colesterol bom (HDL). Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar. Usada com a berinjela (Solanum melongena) potencializa os efeitos. Temos percebido que o uso em excesso do suco da berinjela, provoca ressecamento na pele e emagrecimento. – Anis-estrelado ( Illicium verum). É básico na produção de famoso medicamento antiviral da indústria farmacêutica. Seu cheiro lembra a erva-doce porque possuem determinado princípio ativo em comum. Ótimo calmante, na bronquite, cansaço, doenças da bexiga e náuseas, bom carminativo (estimula o apetite). – Aroeira ( Myracrodruon urundeuva) e barbatimão (Stryphnodendron adstringens) . Anti-inflamatórios e cicatrizantes, nas gastrites e problemas na coluna. – Calêndula (Calendula officinalis) . Alergias, ótima cicatrizante (a tintura diluída em água é usada nas feridas 18


abertas), muito útil em problemas de fígado, má digestão e gastrite, problemas de pele em geral. – Camomila (Chamomilla recutita). Digestiva, sedativa, cólicas em bebês, o seu óleo essencial é azul (o azul na cromotera pia tem a propriedade de relaxar) – Capim-limão (Cymbopogon citratus ). Antisséptico, por sua ação contra fungos e microrganismos, composto principalmente de citral que tem ação calmante e espasmolítica (elimina cólicas), também contém mirceno que é analgésico. Por ser diurético e calmante ameniza a pressão alta. – Carqueja ( Bacharis trimera). Estudos em 1967 demonstraram redução dos níveis de açúcar (glicose) no sangue. Muito indicada também nos problemas do estômago e fígado. Não usar por muito tempo. É diurético potente e pode causar a perda de minerais ou emagrecimento. – Carobinha ( Jacaranda pteroides) e a cavalinha ( Equisetum giganteum). Juntas têm dado ótimos resultados nos casos de alergia, afecções dos rins e da bexiga, a carobinha também é usada nos problemas circulatórios, grande depurativo, combate ame bíase. – Chapéu-de-couro ( Echinodorus grandiflorus). Depurativo, também usado no tratamento dos rins, diurético, abaixa a pressão (Correia, 2001). Tem a propriedade de interromper a arte rioesclerose. – Cipó-mil-homens ( Aristolochia cymbifera). Extraordinário antiparasitário, trata má digestões, principalmente ocasionadas por vermes. É utilizado com argila sobre a cabeça visando expulsar cisticercos, popularmente chamados de “ovo de solitária”. É usado se a imunidade está baixa. Quem tem problemas cardíacos deve ter cuidado com o uso. – Cordão-de-frade ( Leonotis nepetaefolia.). Tônico e estimulante, antimicrobiano, com efeito comprovado científicamente Caderno de Terapias Naturais

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so bre o Staphilococcus aureus (bactéria). Usamos também na artrite e artrose acompanhadas de excesso de ácido úrico. – Erva-de-são-joão ( Ageratum conyzoides). Calmante, analgésico, anti-inflamatória, no reumatismo e cólicas. A outra erva-de-são-joão ( Hypericum perforatum) ficou famosa no tratamento da depressão. – Erva-cidreira de horta ( Lippia alba). É calmante e combate cólicas. Contém citral e mirceno. Trata pressão alta e má digestão. – Erva-doce ( Pimpinella anisum). Extremamente eficiente contra gases estomacais, cólicas, dor de cabeça, resfriados, calmante. – Espinheira-santa ( Maytenus aquifolium). Cientificamente comprovada no tratamento de gastrite e úlceras. Melhora a digestão e elimina gases do estômago. – Folha da uva (Vitis vinifera). Usar o banho de assento (sentar na bacia) com o chá das folhas nos casos de hemorroidas. A ingestão aumenta a imunidade. – Ipê-roxo (Tabebuia avellanedae). Anti-inflamatório, antifúngico e antialérgico. Usado no tratamento de tumores. – Jurubeba (Solanum paniculatum). Usada nos problemas digestórios em geral. Desintoxica o fígado (oficialmente registrada na Farmacopeia Brasileira contra anemia e problemas hepáticos). – Macaé ( Leonurus sibiricus). Diurético, diminui a pressão arterial, nas indigestões, no excesso de menstruação, calmante do coração e depurativa. Mulheres grávidas devem evitar. – Macela ( Achyrochline alata). No estudo de Arisawa, (1994), reduziu 67% de células cancerosas. Calmante. – Margarida ( Bellis perennis). Problemas do sistema nervoso e esgotamento mental. – Melissa ( Melissa officinalis). Ansiedade, insônia e má digestão, gripe e enxaqueca. Tem ação contra o vírus da herpes labial (aqueles sapinhos que aparecem no canto da boca). Caderno de Terapias Naturais 20

– Para-tudo ( Drimys agranatensis). Excelente nas indigestões. – Panaceia ( Solanum cernuum) . Tem muitos usos, é depurativo, ótimos resultados em doenças venéreas (gonorreia e candidíase). – Rosa branca ( Rosa galica). Calmante e refrescante. Prisão de ventre e indigestões. Ótima em combinações de ervas. – Sete-sangrias (Cuphea carthagenensis) . Colesterol alto, hipertensão arterial. Limpa mesmo o sangue, melhora a circulação. – Salsaparrilha (Smilax japicanga). Tônico. Depurativa. Reumatismo. Doenças venéreas (na sífilis estudos na China confirmaram 90% de eficácia). Antibiótico natural. Doenças de pele. Psoríase. Há suspeitas de que seus esteroides possam ser transformados em estrogênio e testosterona no corpo humano (reposição hormonal). – Sabugueiro (Sambucus australis ). É antiviral. Sarampo e catapora. Cicatrizante e anti-inflamatório. Eficiente em infecções respiratórias, sinusite, febres, artrite e reumatismo. – Tansagem ( Plantago major). Problemas menstruais. Desintoxicante das vias respiratórias e do sangue. Anti-inflamatória, principalmente em relação à boca, garganta e estômago. – Unha-de-gato (Uncaria guianensis) e uxi amarelo ( Endo pleura uchi). Não são nativos da zona da mata. São usados juntos contra inflamações em geral. Há pesquisas comprovando a eliminação de miomas. NOTA: É interessante observar que nas plantas que tratam problemas emocionais, entre elas camomila, calêndula, macela, melissa, margarida, alfazema, erva-doce, etc, nós usamos as flores na preparação da tintura. E a maioria dessas plantas tem resultados comprovados no tratamento de indigestão, com isso, concluímos que muitos casos de má digestão são de fundo emocional. Caderno de Terapias Naturais 21

À medida que vai subindo pelo corpo da planta, a matéria vai se sutilizando, até chegar às flores. As flores com seus aromas conseguem alcançar níveis mais sutis, as emoções (ver no item Inalação sobre a pesquisa de Akio Nakamura).

Associação das Plantas – Alergias: ipê-roxo, calêndula, carobinha, cavalinha, tansagem, sabugueiro, camomila. – Aftas e herpes: tansagem, espinheira-santa, melissa, malva ( Malva sylvestris) e chá-de-bugre (Casearia sylvestris) – (bochechar). – Asma: assa-peixe (Vernonia polyanthes) + saião ( Kalanchoe brasiliensis) + guaco ( Mikania glomerata) + flor do sabugueiro (Sambucus australis). Pingar 10 gotas da tintura de cada planta na colher de sopa com mel com uma gota de azeite de mamona. – Arrotos: para-tudo, carqueja e folha de laranjeira, mulungu ( Erythrina mulungu), espinheira-santa, erva-doce. – Artrite, artrose e reumatismo: chapéu-de-couro, cipó-milhomens, sete-sangrias, pata-de-vaca ( Bauhinia fortificata), ipê-roxo, unha-de-gato, uxi amarelo, salsaparrilha e arnica (Solidago chilensis). – Azia: anis-estrelado, camomila e macaé. – Bronquiectasia (distorção dos brônquios): erva-de-passarinho (Viscum rubrum), capim pé-de-galinha ( Eleunice indica), assa peixe, hortelã ( Menta crispa), mal-me-quer ( Lantana camara), raiz de urtiga (Urtica dioica). Depois prosseguir com as homeopatias: Sulphur 30CH, Gelsemium 30CH, Bryonia 12CH, Melinis minuti flora 12CH. – Bronquite: xarope de umbigo de bananeira – 1 umbigo grande de bananeira, 1 quilo de açúcar mascavo, deixar em repouso por 4 dias, tirar e coar o caldo. Tomar 15 dias sim e 15 dias não, durante 4 meses. 22


– Cálculo Renal: quebra-pedra ( Phyllanthus niruri), dentede-leão (Taraxacum officinalis), carqueja ( Baccharis trimera), carobinha, cipó-mil-homens, parietária ( Parietaria officinalis), douradinha, folha de abacate, tansagem. – Calmante: capim-limão, camomila, melissa, erva-doce e uma pitada de alecrim ( Rosmarinus officinalis). – Cistite: orégano (Origanum vulgare), tansagem, cabelo de milho ( Zea mays), folha de abacate ( Persea americana), cana-do-brejo (Costus spicatus), uva ursi ( Arctostaphylos ursi). – Doença de Chagas (Trypanossoma cruzi) e miocardite reumática (sensação de falta de ar, dor no peito, pois há agressão na membrana do coração): sete-sangrias, chapéu-de-couro, cipómil-homens, tansagem, buva (Coniza bonariensis) e bardana ( Arctium minus). Complementar o tratamento com a homeopatia Nux vomica 12CH. – Diabete: pau tenente ( Pricasma palo amargo), semente de sucupira ( Pterodon emarginatus), casca do pé de caju ( Anacardium occidentale), miraruira, pata-de-vaca, melão-de-são-caetano ( Momordica charantia) e carqueja. – Garganta inflamada: própolis, óleo de copaíba, casca do fruto da romã ( Punica granatum), casca de angico vermelho ( Parapiptadenia rigida), tansagem, anis-estrelado, gengibre ( Zingiber officinale), uma pitada de sal. Gargarejar com água morna. Quem é alérgico ao própolis, substituir por tintura de iodo a 2% e vice-versa. – Epilepsia devido a cisticercose na cabeça. Tratamento: depois de usar argila fria na cabeça (ver item geoterapia) 60 minutos nos primeiros dias e 15 minutos nos últimos dias e simultaneamente assentar em cima da vasilha de leite quente. Depois que a tênia sair da cabeça, usar as seguintes plantas: casca de amoreira, carqueja, sete-sangrias, chapéu-de-couro, santa-maria Caderno de Terapias Naturais

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(Chenopodium ambrosioides) (não usar por mais de 14 dias), ci pó-mil-homens e cavalinha. – Fadiga: colocar um punhado de raiz de pfafia ou ginseng brasileiro ( Pfaffia paniculata) na garrafa de vinho tinto seco e deixar por 15 dias. Tomar um cálice ao dia. – Fígado: falso boldo ( Plectranthus barbatus), carqueja, para-tudo, alcachofra, macaé, jurubeba, picão ( Bidens pilosa). – Infertilidade: primeiramente usar ervas depurativas (ver item limpeza do organismo) depois: batata de tiririca, erva-desão-joão, agoniada, margarida, pfafia ou ginseng brasileiro, ca pim pé-de-galinha (rico em substâncias que também previnem a ameaça de aborto e excesso de menstruação). – Intoxicação alimentar: falso boldo, para-tudo, folha de mamão (Carica papaya) (em excesso são tóxicas), água com carvão vegetal. – Insônia: camomila, erva-de-são-joão, macela, erva-cidreira de horta, melissa. – Labirintite: cravo-de-defunto (Tagetes palula), folha de laranjeira, melissa, louro ( Laurus nobilis), falso boldo, gervão (Stachytarpheta cayennensis). – Limpeza do organismo (depurativo): sete-sangrias, cha péu-de-couro, cipó-mil-homens, tansagem, cavalinha. – Leucorreia (escorrimento vaginal): angico branco (Anadenanthera colubrina), panaceia, lavanda, cipó-mil-homens. – Menopausa: folha de amora ( Rubus brasiliensis), raiz de algodão (Gossypium hirsutum), casca de coco, tiririca (Cyperus rotundus), erva-moura (Solanum americanum) e margarida. – Menstruação: Em excesso: algodão, calêndula, capim péde-galinha, macaé. Em falta: alfazema, anis-estrelado, cipó-milhomens, erva-cidreira de horta. 24


– Nódulos e miomas no útero e ovários: açoita-cavalo, nogueira ( Juglans regia), guaco, ipê-roxo, tuia (Tuia officinalis ), cinco-folhas, cipó-mil-homens, barbatimão, erva-moura, uxi amarelo e sete-sangrias – Queimação na urina: angico vermelho, salsaparilha, lavanda, chapéu-de-couro alfazema e algodão. – Queimadura na pele: passar a parte de dentro da casca de banana no local, passar clara de ovo. – Parasitose. Giárdia. Tratamento: santa-maria (não usar mais do que duas semanas), sete-sangrias, dente-de-leão, artemísia ( Artemisia vulgaris), gervão, chapéu-de-couro e cipó-mil-homens. – Próstata: cavalinha, cipó-mil-homens, ipê-roxo, tansagem, unha de gato e uxi amarelo. – Prostatite: buva, tansagem, dente-de-leão, cipó-mil-homens, quebra-pedra ( Phyllanthus niruri), cipreste (Cupressus sempervirens), ipê-roxo, cavalinha, urtiga e grama. – Piolho: chá de losna ou arruda ( Ruta graveolensis). Mulheres grávidas devem evitar. – Pressão alta: macaé, capim-limão, erva-cidreira de horta, sete-sangrias. – Sinusite: tansagem, orégano, cana-do-brejo. – Unheiro: alho + óleo de copaíba + tintura de iodo a 2% (uso externo) – Visão: perda causada por plasmodium: argila aquecida no local e ingerir os chás de folha de bananeira, santa-maria (não ingerir por mais de 14 dias), folha de acerola ( Malphighia glabra), calêndula, alcachofra, folha de carambola ( Averrhoa carambola), aroeira, cordão-de-frade, buva. Complementar com a homeopatia Nux vomica 12CH. Pingar o orvalho da arruda de manhãzinha (de local limpo). Não se expor ao sol nesse uso. Caderno de Terapias Naturais

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– Vitiligo: primeiro usar ervas depurativas (ver item limpeza do organismo, acima) depois a cada semana uma das seguintes ervas: mamica-de-cadela, angico, babosa, serralha brava, bardana, japecanga, folha da uva.

Receita de xarope broncodilatador Cada litro de xarope é preparado com 860 g de açúcar mascavo + 450 g de água destilada ou filtrada. Na panela de esmalte, vidro ou inox, ferver em banho-maria o açúcar mascavo e a água, tirar toda espuma que formar até a calda ficar limpa. Após esfriar, coar em tecido de algodão limpo e esterilizado, acrescentar 35 gotas de própolis, 10 mL de tintura de alfavaca ( Ocimum officinale) , 10 mL de tintura de assa-peixe ou agrião ( Nasturtium officinale), 10 mL de tintura de calêndula, 10 mL de tintura de mal-me-quer (camará), 10 mL de tintura de eucalipto ( Eucalyptus globulus) e 10 mL de tintura de guaco. Mexer bem com bastão de vidro ou colher de pau (nova) completar com água destilada em quantidade suficiente para 1000 mL, envasar em vidro âmbar esterilizado. Validade: 180 dias. Tomar 1 colher de sobremesa 3 vezes ao dia (adulto) ou 1 colher de chá 3 vezes ao dia (criança). Considerações às mamães Como pode ser observado, em algumas plantas há a recomendação de evitar o uso em mulheres grávidas. O ideal é ouvir o terapeuta especialista em fitoterapia antes de tomar qualquer medicamento. Ter cuidado principalmente nos três primeiros meses e também quando estiver amamentando, pois parte do que é ingerido pela mãe estará no leite do bebê. Procure alimentar ainda o mais natural possível. Algumas plantas são abortivas, geralmente as vermífugas, como a erva-de-santa-maria. 26


3 – GEOTERAPIA Geoterapia é o tratamento com terra/argila. A terra é nossa mãe. Tudo que vem da terra (não contaminada) combina com o nosso corpo. A geoterapia tem muitos relatos de uso na Antiguidade: Índia, Egito, China, etc. Até no Evangelho estão os benefícios da argila, no milagre de Jesus, quando cura o cego de nascença. No século XIX os célebres alemães, Kneip, Kuhn, Just e Felke resgataram os ensinamentos dos grandes mestres, Hipócrates, Avicena, Galeno dentre outros que usaram argila tanto interna, quanto externamente. Atualmente muitas tribos indígenas ainda têm o costume de cobrir de terra os corpos dos doentes, com a intenção de purificálos. Os chineses mantêm a tradição de tratar problemas digestórios com o preparado de argila e alcaçuz (espécie vegetal medicinal). Na medicina oficial muitos hospitais da Europa utilizam no tratamento de diversas doenças e um grande hospital do Rio de Janeiro também se aproveita dos seus benefícios. Até os animais, instintivamente, mergulham na lama, suas partes enfermas. A argila, material natural, é composta por partículas pequenas (menores que 0,01 mm). Todas as argilas possuem 3 componentes fundamentais: o quartzo, o feldspato e a mica. Dos diversos minerais nela encontrados temos: o silício (segundo elemento mais abundante na natureza), magnésio, fósforo, cobre, zinco, alumínio, cálcio, potássio, manganês, ferro, etc. As variações nas cores e pro porções dos constituintes das argilas não modificam suas principais atuações. Promove ação cicatrizante, trata feridas (antisséptica) eliminando parasitas, absorvente, diminui a febre interna da região afetada (quando usada fria, percebemos depois do uso que a argila está quente), deixando na região tratada a vibração de saúde. Alguns autores a chamam de “mata-borrão energético”. Caderno de Terapias Naturais

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3.1 – Formas de Uso e Armazenamento Pode-se conseguir a argila de qualquer terreno, desde que virgem, ou seja, que ainda não tenha recebido a ação do homem ou de dejetos orgânicos (inclusive fezes do gado), agrotóxicos ou quaisquer outros aditivos químicos e poluidores. Mesmo assim, deve-se retirar a terra abaixo de 50 cm de profundidade. No caso do armazenamento da argila virgem (ainda não usada), tomar os cuidados normais de preservação: limpeza do local, escolha de recipiente limpo e bem tampado. O recipiente pode ser de aço inoxidável, madeira, vidro ou louças (não usar vasilhas de ferro, alumínio, galvanizados ou plásticos). Revitalizar a argila ex pondo ao sol antes do uso. A argila, por retirar as impurezas do cor po, não pode ser reaproveitada de maneira alguma! Formas de uso: cataplasmas, banhos, aterramentos, pílulas, supositórios, suspensão coloidal, polvilhamento, etc. Cataplasmas Aplicar argila em qualquer local do corpo, por exemplo, na coluna ou no local de deformações devido a artrites. Na nuca alivia tensões nervosas, no pescoço regulariza a tireoide e a paratireoide, na fronte combate rinite, sinusite e congestionamento nasal. No ouvido e nos olhos elimina supurações, inflamações, etc. (coloque gaze sobre a região). No abdome contra congestões intestinais, intoxicações, febre interna, gases, gastrite, câncer, inflamações no útero, etc. A argila quente é aplicada nos rins, vesícula, fígado, bexiga, pulmões, coluna, articulações, fraturas e descalcificações. A argila fria é aplicada sobre o baixo ventre (devemos ir renovando à medida que sentir o aumento de temperatura na argila) e áreas inflamadas em geral. Forre a cama com plástico evitando que umedeça e coloque o lençol por cima. Prepare a argila a ser usada misturando com água 28


(ou chá) até formar a pasta homogênea. Depois colocar no pano ou gaze, espessura de 1 a 2 cm, aplicar sobre o local doente (no inverno pode-se colocar o cobertor sobre a pessoa). Ao cataplasma pode ser acrescentado carvão moído, e uma colher de sobremesa de sal, além de 30 mL das tinturas em cada caso: Feridas: confrei. Bronquite: eucalipto. Intestino e estômago: hortelã ou camomila. Dor de cabeça: malva. Gases intestinais: menta. Há outras indicações tradicionais. Irritação da pele: duas xícaras de argila, uma cenoura ralada, uma cebola pequena ralada, uma colher de sopa com mel, água em quantidade adequada, homogeneizar. Tumores: misturar com chá de cipó-mil-homens por mais de 3 horas diariamente, até ser totalmente absorvido. Diabetes: misturar com chá de cipó-mil-homens e aplicar so bre o pâncreas. Dores no corpo: misturar com chá de cipó-mil-homens no pescoço. Mal de Parkinson: misturar com chá de cipó-mil-homens e aplicar na região do cerebelo. Asma e coqueluche: argila morna por baixo das omoplatas. Surdez: cobrir a orelha/ouvido com gaze e aplicar no lado esquerdo da cabeça. Problemas de visão: aplicar argila desde o alto da cabeça descendo pelo lado direito e também sobre os olhos (cobrir com gaze antes de colocar a argila). Osteosporose: misturar com chá de cipó-mil-homens no pescoço. Caderno de Terapias Naturais 29

Derrame cerebral: aplicar de imediato na cabeça, do lado contrário ao da paralisia. Queda de cabelo e manchas na pele: sinal de que o fígado não está funcionando bem, aplicar sobre o abdome no lado do fígado. Usar diariamente com duração de tempo variando de 1 a 3 horas, em alguns casos até mais. Em situações mais complicadas trocar de hora em hora. NOTA: Até em árvores doentes pode ser aplicado o cataplasma de argila. No caso de podridão, por exemplo, limpe o local e faça a aplicação, que deverá ser renovada à medida que for caindo.

Polvilhamento e Suspensão Coloidal Pulverizar a argila, peneirando em coadores bem finos, de modo que tenha a consistência de talco. Pode substituir o talco usado em bebês, com vantagens, pois tem ação antisséptica e cicatrizante. O uso da argila em pó é indicado nos casos de escoriações cutâneas, feridas, eczemas, rachaduras e pontos vermelhos na pele. Dissolver esse pó na água e se banhar nos casos de cansaço físico (anemia), artrite, reumatismo e outras afecções ósseas. Esses banhos são depurativos e regeneradores da pele. A suspensão coloidal de uso interno, é feita com uma colher de café de argila em pó no copo (tipo embalagem de requeijão) e completar com água. Deixar a argila decantar e tomar. Obs: não utilizar copos de plástico ou de alumínio. O tempo de tratamento é 3 semanas, prolongar caso haja necessidade por mais tempo. Indicações: anemia, diarreia, ulcerações dos órgãos digestórios, corizas, sinusite, congestionamento nasal, coceiras na pele, olho, rinite alérgica, etc. 30


Cosméticos Rica em silício e outros minerais, a argila retarda o envelhecimento, estimula a circulação na camada superficial da pele, regenerando-a e eliminando toxinas. Rugas: 3 a 4 colheres (de sopa) de argila com água suficiente, homogeneizar, 5 gotas de tintura de Ginkgo biloba, usar alternado também com 5 gotas de tintura de hamamélis e confrei. Ativa a circulação, tira manchas e restaura as células dos tecidos. Varizes: 12 colheres (de sopa) de argila com água suficiente, homogeneizar, 12 gotas de tintura de castanha da índia ou Ginkgo biloba ou miolo da planta “copo de leite”. Hidratação facial: 3 colheres (de sopa) de argila, 1 banana e mel a gosto. Depois de meia hora lavar com suspensão coloidal de argila. Fortalecimento das mamas: 1 colher (de sopa) de argila, 2 colheres (de sopa) de ricota, 1 colher (de sopa) de mel, e 1 gema de ovo (caipira), 1 colher (de sopa) de óleo de gergelim e 1 pitada de pó de ginseng, água suficiente, homogeneizar. Massagear as mamas em movimentos suaves, isso é importante por que os tecidos são muito sensíveis. Após meia hora, tomar banho com água quente terminando com água fria. IMPORTANTE. Através do cabelo, o organismo elimina muitas impurezas, inclusive metais pesados (intoxicações por arsênico são comprovadas por exame do cabelo). Se o cabelo não está saudável, o seu organismo pode estar precisando de “tratamento intensivo”. Considerações Finais O tratamento com argila é barato e sem contraindicações (desde que seja de boa procedência). Os problemas menores, se logo tratados, podem evitar problemas mais sérios. Não ignore os sinais de seu organismo. Quanto mais rápido iniciar a geoterapia, Caderno de Terapias Naturais

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melhores serão os resultados. Procure o terapeuta especialista em geoterapia sempre que julgar necessário.

4 – HIDROTERAPIA O tratamento pela água nas suas diversas formas e temperaturas é denominado hidroterapia (do grego hydro = água e therapeia = cura). No século XIX, Sebastian Kneipp resgatou o pensamento vitalista de Hipócrates (470–410 a.C.) com seus estudos sobre a im portância dos recursos naturais na saúde (ver o tópico Geoterapia), e deu ênfase especial aos tratamentos pela água, depois de ter se livrado da tuberculose, onde o tratamento incluía mergulhos no gelado rio Danúbio. Os estudos de Kneipp sobre o poder de cura das águas inspiram muitos adeptos das terapias naturais. Foram propostos diversos usos medicinais por meio desse precioso líquido. Desde tomar uma colher de sopa de hora em hora no combate da prisão de ventre, até os banhos de tratamento das doenças músculo-esqueléticas e do sistema nervoso. O contato da água com o corpo ativa o sistema nervoso, agindo sobre o aparelho circulatório, produzindo efeitos de regularização do calor corporal. Os banhos quentes (37 a 40 °C) são usados nos tratamentos de obesidade, gota, reumatismo e convulsões. Têm função calmante e relaxante. Os banhos frios (8 a 15 °C) fortalecem o sistema nervoso ativando a circulação sanguínea. Têm função tonificante e estimulante. OBS 1: No inverno, ao tomar banho quente, o organismo se esquenta artificialmente e depois ao sair do banheiro, no ambiente frio, se resfria. O banho frio, ao contrário, faz o cérebro ordenar ao corpo que precisa esquentar, depois ao sair do banheiro, o corpo esquenta naturalmente. 32


OBS 2: É comum entre os chineses a prática de iniciar qualquer banho começando pelos pés, segundo eles isso equilibra a circulação e impede o choque com a temperatura da água. Escalda-pés Aquecer a água até a temperatura suportável e colocar no recipiente que possibilite mergulhar os pés (até a canela). Trata enxaquecas, ansiedade, pressão baixa, etc. Contraindicado a quem tem pressão alta. Água solarizada A água é a substância mais diferente da Natureza. A única mais leve no estado sólido do que no líquido (gelo não afunda). Isto porque possui espaços vazios entre suas moléculas que se expandem. Os espaços não são exatamente vazios e retêm o magnetismo que é direcionado à água. Por isso, alguns padres recomendam deixar um copo de água perto na hora da oração e beber depois. A água solarizada, consiste em colocar um vidro tampado com água, ao sol de manhãzinha, por 2 horas e depois beber. É depurativo e tônico da melhor qualidade. 5 – HOMEOPATIA A homeopatia surgiu em 1796, foi descoberta pelo médico alemão Samuel Hahnemann (1755–1843), seguindo a filosofia de tratar o ser vivo na totalidade e não as partes, apoiando-se na antiga premissa de que “não há doenças e sim doentes”. Considera o “sintoma da doença” como manifestação do corpo em busca da restauração da saúde. Sintomas são indicações do tratamento a ser feito. Hahnemann entendia que eram os próprios recursos vitais do organismo que levavam à cura. Admitia que às vezes esse organismo precisava de estímulo parecido com a doença. A frequência do estímulo seria tal que “acordasse” e causasse a reação. Seus princípios: Caderno de Terapias Naturais

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“semelhante cura semelhante”, “experimentação”, “doses dinamizadas” e “preparado homeopático único”. O dinamizar consistia na agitação vigorosa que provocasse impacto nas soluções. As moléculas da matéria-prima transferiam informações e vibrações às moléculas de água na solução.

5.1 – Como se faz? A maioria da matéria-prima é oriunda do reino vegetal. Tam bém se utiliza outras fontes (animal, mineral, microrganismos, etc.). Primeiro é feita a tintura (ver o item “Resumo sobre identificação e manipulação” no tópico fitoterapia). O processo de mani pulação pode variar. Às vezes é melhor conseguir a matriz na farmácia de manipulação, por exemplo. Há várias formas de utilização. Nesse texto são abordadas as formas líquidas, que são mais fáceis de preparar. A partir da tintura, seguindo o método centesimal hanehmanniano (CH). Primeiramente, deve-se ter todos os cuidados de higiene como lavar as mãos, usar touca ou lenço limpo na cabeça e esterilizar os vidros onde serão colocadas as soluções. Para cada gota de tintura colocar 99 gotas de álcool 70°GL (30% de álcool + 70% de água) e agitar vigorosamente no mesmo ritmo (sucussão), 100 vezes. Está pronta a 1CH. A 1CH é a matriz para se fazer a 2CH seguindo o mesmo método de 1 gota (da 1CH) por 99 de álcool 70°GL sucussionar, e assim sucessivamente. Em prega-se álcool 30°GL ou menos, com o propósito de não agredir a mucosa da boca. O álcool tem diversas funções, mas no caso da homeopatia é apenas conservante. Os preparados homeopáticos podem ser feitos simplesmente com água, mas a validade não passa de 7 dias. Quanto maior a porcentagem alcoólica maior a validade: 34


Álcool 5 % __________________ 3 meses Álcool 30% _________________ 2 anos Álcool 70% _________________ 5 anos Ao ingerir o medicamento homeopático, o ideal é que seja sublingual (debaixo da língua, pois é a forma mais rápida de absorção) e distante da hora das refeições pelo menos uma hora. Importante: não guardar dentro da geladeira, em locais de cheiro forte ou que contenham aparelhos eletroeletrônicos perto.

5.2 – Primeiros Socorros Homeopáticos A terapia homeopática não visa o sintoma ou o órgão, mas o conjunto de sintomas (físicos, mentais e emocionais), ou seja, a pessoa integralmente. O similimum é o medicamento homeopático que, se usado na pessoa sadia, provocaria esse conjunto de sinais, mas que na pessoa doente, irá despertar o poder curativo do organismo. Como seria impossível descrever todos os sintomas e os similimums disponíveis, nos limitaremos apenas ao uso homeopático em casos de emergência (lembrando que o ideal é fazer o tratamento integral, pois só assim a cura é verdadeira): – Alcoolismo – Petroleum 30CH, há casos de pessoas que dão a outras sem falar a finalidade, que percebem a perda da vontade de beber por causa do medicamento. – Azia ou acidez no estômago: Causticum 12CH – Artrite e artrose: Arnica 6CH, Rhus tox 12CH, Ruta graveolensis 12CH, Pulsatilla 12CH, Byonia 12CH. – Aftas e herpes: Borax, Arsenicum e Rhus tox 12CH – Anemia: Ferrum metallicum 6CH – Cansaço mental: Phosphorus 30CH – Cálculo renal: Cantharis 30CH, Uva urse 12CH (o paciente com cálculos renais deve observar que na sua vida está sendo muito rígido e se tornar mais maleável). Caderno de Terapias Naturais

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– Cistite: Hydrastis e Baptisia 12CH. – Coluna: Rhus tox 12CH. – Crescimento físico retardado: Bambu 12CH. – Dor de ouvido: a maioria das dores de ouvido tem relação com a garganta, que às vezes não inflama totalmente mas reflete no ouvido. Pingar 1 a 2 gotas de manjericão roxo 6CH, mas deve tam bém desintoxicar o organismo. – Excesso de uso de antibióticos: Sulphur 30CH – Falar pouco (insegurança em se expressar): Calcarea carbonica 30CH. – Falar em exagero (por insegurança): Nux vomica ou Lache sis 30CH. – Gases e intoxicações alimentares: Carbo vegetabilis e Fel de pato – 6 a 12CH. – Gripe: Medusa 6CH. – Hipotireoidismo: Iodium 6CH, especialmente pessoas muito magras que têm o olho projetado afora da órbita. – Inflamação de garganta: Mercurius corrosivus 12CH alternado com Pulsatilla 6CH, de 3 em 3 horas. – Infertilidade: casca de mula 30CH, Geleia Real 6CH. – Insuficiência cardíaca: Digitalis 12CH. A pessoa fez o ECO (exame) antes e depois do uso e confirmou a eficácia deste medicamento por fortalecer a musculatura do coração. – Labirintite: Ginkgo biloba, Nux vomica 12CH. – Memória: Alumina 30CH. – Menopausa: Lachesis 30CH, Pulsatilla 12CH, Graphites 12CH, Calcarea carbonica 30CH, Arsenicum album 30CH. – Má digestão: Nux vomica 6CH. – Nódulos: Thuya 12CH. – Osteosporose por falta de silício: Silicea 12CH. 36


– Osteosporose por falta de cálcio: Calcarea carbonica ou Ovorum. – Prostatite: Mercurius solubilis 12CH alternado com Pul satilla 6CH, Thuya e Sulphur 12CH. – Sinusite: Cantharis, Tarentula, Hydrastis e Baptisia 30CH. – Psoríase: Sulphur 12CH, Arsenicum e Graphites 30CH. – Traumas físicos: Arnica 6 a 12CH. – Traumas emocionais: Arnica 30CH ou mais. – Urticária: Apis melifica ou Urtica 30CH. – Varizes e má circulação: homeopatia do manjericão roxo 12CH. – Vitiligo: Arnica 6CH, Pau ferro 6CH, Hypericum perforatum 12CH, Mercurius solubilis 12CH, Calcarea carbonica 12CH. O vitiligo está muito relacionado com traumas emocionais, a pele é o nosso primeiro contato físico com o mundo à nossa volta. Observar se a pessoa está fugindo de algum problema. NOTA: Abaixo de 30CH usar 20 gotas, acima de 30CH usar 10 gotas ou menos. Não usar depois que o sintoma desaparecer! Homeopatia deve harmonizar e não criar dependência!

5.3 – Sais de Schüssler Os sais minerais são encontrados em nosso organismo em pequeníssima quantidade, mas sem os quais não seria possível o perfeito funcionamento da nossa fisiologia. Wilhelm Schüssler (1821–1898) médico alemão, foi posterior a Hahnemann e pesquisou as cinzas de cadáveres que haviam sido cremados (queimados), encontrando 12 sais ao todo, poCaderno de Terapias Naturais

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rém, nunca encontrava todos os sais. Alguns cadáveres possuíam 10 e faltavam outros 2 que estavam nas cinzas de outro corpo mas que tinha outros sais ausentes. Daí percebeu que temos carência de pelo menos dois sais minerais. Dizia Schüssler “... se no curso de alguma enfermidade atrasa a cura espontânea, então se administram os sais minerais adequados, em forma molecular (diluídos e dinamizados). Essas moléculas passam ao sangue através da mucosa bucal”. Através da homeopatia em baixa dinamização, na seis decimal (6D), Schüssler conseguiu a forma prática e fácil de repor os minerais ausentes. A preparação na potência decimal segue os mesmos princípios da centesimal (CH), apenas difere na proporção de gotas na preparação: 1 do princípio ativo por 9 do veículo. Os sais: Kali muriaticum (Cloreto de potássio) Kali phosphoricum (Fosfato de potássio) Kali sulphuricum (Sulfato de potássio) Magnesium phosphoricum (Fosfato de magnésio) Calcarea fluorica (Fluoreto de cálcio) Calcarea fosforica (Fosfato de cálcio) Calcarea sulphurica (Sulfato de cálcio) Natrum muriaticum (Cloreto de sódio) Natrum phosphoricum (Fosfato de sódio) Natrum sulphuricum (Sulfato de sódio) Ferrum phosphoricum (fosfato de ferro) Silicea (silício) Descobrir qual sal está precisando ou fazer tratamento preventivo. Tomar cada sal por 10 dias, o que causar melhoras no funcionamento do organismo, será o sal que estava carente (este deverá ser usado por tempo maior). Os sais que o corpo não estiver precisando serão naturalmente desprezados. 38


6 – IOGATERAPIA Criada há mais de 5000 anos na Índia, hoje há inúmeras escolas, com linhas de ensinamento. Dentre as várias etapas da ioga estão a yama e niyama (moral e devoção), as asnas (posturas e exercícios visando fortalecer o corpo), a pranayama (exercícios respiratórios), a pratyahara (concentração externa) e dhárana (concentração interna – no próprio corpo). A palavra ioga, em sânscrito, significa União. Visa em última instância, perceber a Unidade entre todas as coisas. A autêntica escola de ioga deve possuir esse objetivo. Esta explicação simples tem a intenção apenas de revelar que a prática da ioga pode nos ser útil.

6.1 – Concentração e Exercícios Surya Namaskar (surya = sol, namaskar = a saudação). O conjunto de exercícios que compreende o Surya Namaskar (saudação ao sol) se confirma eficaz, levanta o ânimo, da resistência ao organismo o tornando forte e saudável. O sol é a fonte de toda a vida em todos os reinos: vegetal, animal e é claro, o humano. Antes de realizar os exercícios, sentar de frente ao sol de manhãzinha, deixando apenas a cabeça na sombra. Os raios do sol nesse horário formam uma cruz com o sol no meio. Imagine essa cruz e que do centro dela, ou seja, do globo solar, emanam raios de luz em direção ao seu plexo solar (fica 3 dedos acima do umbigo). Para completar, concentre no mantra UM, responsável por essa região do corpo. Pronuncia-se assim: UUUUUUUUMMMMMMM. As posturas do Surya Namaskar, descritas a seguir, podem ser aprendidas em qualquer livro de ioga. É recomendável a orientação de pessoa competente no começo, depois é só decorar a sequência de exercícios. Caderno de Terapias Naturais

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Segundo H. L. Arora, estes exercícios envolvem: alongamento e compressão de quase todas as partes do corpo, combinando com exercícios respiratórios. Não só exercita todos os músculos e órgãos, como ajusta o desempenho harmonioso.

Benefícios – Tonifica todo o sistema digestório, previne e trata a consti pação; Caderno de Terapias Naturais 40

– Desenvolve a capacidade pulmonar e previne doenças res-

piratórias; – Revigora o coração, normaliza a pressão arterial, evita as palpitações e melhora a circulação sanguínea; – Tonifica o sistema nervoso, regula a atividade glandular e tonifica músculos e articulações; – Reduz a gordura do abdome, quadris, coxas, pescoço e queixo.

Vantagens do Surya Namaskar – Pode ser praticado ao ar livre ou em ambiente fechado, de dia ou noite, durante todo o ano; – É fácil de aprender e de memorizar, pode ser praticado, desde a infância até a velhice; – Uma série completa de Surya Namaskar leva cerca de 40 a 80 segundos. 15 séries não levam mais que 10 a 20 minutos. Se for conveniente, pode dividir em duas séries, manhã e tarde. 6.2 – Respiração “Há duas causas da divagação da mente: vasanas (desejos produzidos por impressões latentes das sensações), e respiração. Se houver controle de uma, a outra automaticamente será controlada. Das duas, a respiração deve ser controlada primeiro” (Yogakundlyupanishad 1.1-2). “Quando a respiração está controlada, a mente está controlada” (Charakha Samhita). “Quando a respiração é inconstante, tudo é inconstante, quando a respiração é tranquila, tudo é tranquilo. Controle a respiração cuidadosamente. Inalação dá força e controle do corpo. Retenção dá estabilidade e longevidade. Expiração purifica o corpo e o espírito.” (Goraksasathakam). Pelas citações anteriores percebemos o quanto é importante ao praticante de ioga, o domínio e a consciência da respiração. Caderno de Terapias Naturais

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A prática do controle da energia vital pela respiração é denominada de pranayama. “Prana” é a energia vital que o ar carrega. A respiração profunda e lenta permite ao organismo tempo de absorvê-la devidamente. A respiração, função do sistema nervoso autônomo, acontece independentemente de estarmos conscientes dela. Mas podemos utilizar essa função mecânica de forma consciente e assim usufruirmos de seus benefícios. Já no século XIX, o projeto da Universidade de Leipzig (Alemanha) liderado por Wilhelm Wundt, pesquisou a relação das alterações respiratórias com as alterações do estado mental. No século XX, cientistas americanos verificaram que, quando o homem respirava profundamente, aparecia em sua corrente sanguínea a substância endorfina, que afeta o córtex cerebral, atua na regulação de vários órgãos, influencia na superação de temores e receios e gera sensação de bem-estar. Em estudos atuais, se observou a ligação entre o movimento do diafragma e as alterações do estado emocional. Em exame broncoscópio inicial, o volume da cavidade bronquial variava em res posta a estímulos agradáveis e desagradáveis. O exame radiológico posterior confirmou que tais estímulos provocavam acentuadas alterações nos movimentos do diafragma. Em outro desses estudos foi verificado que há ligação maior das emoções com a expiração do que com a inspiração. O médico e escritor Jorge Adoum afirmou que o homem morre porque aspira mais ar do que expira, deixando o ar viciado em seu organismo. “O homem equilibrado respira com mais força e vigor e sua respiração é sã e alegre. Se o homem respira segundo o ritmo da Natureza viverá sempre sadio, sentindo a palpitação saudável da vida.” Em ioga a respiração é classificada em quatro fases: 1 – Respiração baixa (ou diafragmática); 2 – Respiração média (ou intercostal); 42


3 – Respiração alta (ou clavicular); 4 – Respiração completa (ou ióguica). A maioria das pessoas respira mal restringindo o ar à zona clavicular e intercostal. As emoções desequilibradas como estresse e ansiedade causam esse tipo de respiração. A respiração completa é a união das outras três etapas, harmonizando as funções cardiovasculares, metabólica e neurológicas (estimula ondas alfa no cérebro). Isso exige concentração sem tensão. No livro “O médico de Lhasa”, Lobsang Rampa comenta interessantes instruções sobre quatro métodos de respiração: respiração superior (a menos útil), só se usa a parte superior do peito, entrando muito pouco ar nos pulmões deixando alguma quantidade de ar viciado, na parte mais profunda; a respiração do diafragma; a respiração inferior ou abdominal (a melhor das anteriores), mas que ainda não permite os pulmões se encherem completamente de ar, gerando outra vez, ar viciado; e finalmente, a respiração completa: “Como o nome indica, engloba os outros três sistemas: superior, médio e inferior, de modo que os pulmões se completam realmente de ar e, portanto o sangue se purifica e fica cheio de força vital. É muito fácil. Sentar ou ficar de pé em posição cômoda e respirar pelo nariz. Manter a coluna vertebral bem ereta. Este é o segredo de respirar corretamente. Encha o peito para fora e depois abaixe o diafragma, assim o abdome inferior vai sobressair. Desta maneira a respiração será completa”.

Respiração bipolar ou alternada A respiração bipolar consiste em equilibrar as energias positivas e negativas ou yang e yin, que entram pelas narinas; a narina direita é solar, tem relação com o sistema simpático, estimula, movimenta, traz o calor ao corpo. A narina esquerda é lunar, tem relação com o sistema parassimpático, relaxa, aquieta, traz frescor ao corpo. Caderno de Terapias Naturais

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A pessoa equilibrada respira temporariamente por uma das narinas totalizando a mesma quantidade de tempo ao final do dia. Porém, na pessoa desequilibrada há desarmonia nesse ritmo. A pessoa depressiva, abatida, sempre respira mais pela narina esquerda e a pessoa estressada, nervosa, sempre respira mais pela direita. Dessa forma percebemos que as duas são necessárias. Daí o benefício da prática da respiração alternada. Assim se regula o desequilíbrio destas duas forças que movimentam todo o universo: retração e ex pansão, yin e yang. Ambas precisam estar em harmonia pela vida e a saúde do ser humano. A prática persistente dessa técnica diminui a ansiedade, trata tanto o estresse quanto a depressão.

Técnica Utilizando a mão direita, use o polegar ao pressionar a narina direita. Use os outros dedos ou um dos outros dedos ao pressionar a narina esquerda. Comece pressionando a narina esquerda, deixando a narina direita livre ao inspirar o ar, depois prenda o ar pela metade do tempo que levou ao inspirar, pressione a narina direita e solte o ar pela esquerda; inspire pela narina esquerda, segure o ar pela metade do tempo que levou ao inspirar, solte o ar pela narina direita, depois de pressionar a narina esquerda. No início faça essa sequência 7 vezes. Estando à vontade, prossiga fazendo por mais vezes. Faça sem pressa e sem preocupações assim vai obter os resultados desejados. 6.3 – Meditação A mente está em constante batalhar de antíteses, de opostos. Sobre isso disse Krishnamurt (que não era iogue): “Sabeis o que significa viver sem comparação psicológica, quando em toda a vossa vida fostes condicionado a comparar – na escola, nos jogos, na universidade, no escritório? Tudo é comparação. Viver sem comparação! Sabeis o que isso significa? Significa amar. O amor desconhece a comparação e, portanto, o amor desconhece o medo. O 44


amor não tem consciência de si próprio como “amor”, porque a palavra não é a coisa.” O objetivo da meditação é diminuir esse batalhar de opostos dentro de nós. Aqui no ocidente, é o “meditar” sobre problemas. No oriente é o contrário, meditação significa a busca pela ausência de pensamento. O fluxo incessante da mente faz o ser humano se desconectar da sua verdadeira essência. O pensar no problema cria dois problemas. O primeiro que já existe (ou não) e o segundo que é o conjunto das cansativas comparações. Devido à sua origem oriental mística, houve receios quanto à meditação por muito tempo, na nossa cultura. A globalização ajudou a disseminar esta técnica e os estudos científicos. Foram feitas análises de ondas cerebrais e procedimentos de diagnóstico por imagem e foi reconhecida como capaz de gerar fenômenos físicos. Pesquisas em universidades da Europa, EUA, Japão, Índia e Brasil estão relacionando a prática com redução da pressão arterial, regulação do ritmo cardíaco, sistema hormonal, intestinal, distúrbios do sono e da memória. “Tem dado bons resultados contra depressão, ansiedade, na síndrome do pânico e no combate a dores crônicas” (José Roberto Leite, Universidade Federal de São Paulo/Unifesp). Cada vez mais está sendo usada em várias áreas profissionais, como psicologia e neurociência. Leonardo Mascaro, graduado em psicologia e mestre em neurociência, pela Universidade de São Paulo (USP), explica que, quimicamente, a meditação parece estimular a maior produção de neurotransmissores no cérebro, como a dopamina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar, e a serotonina, ligada à sensação de felicidade. A meditação (resumo): 1 – Diminui o ritmo da respiração e da pressão sanguínea; 2 – Reduz a produção de ácido lático (relacionado com ansiedade, neuroses, etc.); 3 – Equilibra o sistema nervoso (gera disposição e tranquilidade); 4 – Aumenta a atividade cerebral alfa; Caderno de Terapias Naturais

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5 – Equilibra o sistema nervoso (estado de calma, criatividade, intuição, etc.). Há dois tipos de meditação: passiva e ativa. Meditação passiva: sentar em posição confortável com olhos fechados ou semifechados, não se mexer (pois isso agita a mente) e utilizar alguma das técnicas de relaxamento: – Repetição verbal, oral ou mental de mantra ou com vibração ressonante com estado de tranquilidade, tais como (Om, Soham, IEOUA, Amém, Jesus Cristo, Ave Maria, Shiva, etc); – Observação do processo respiratório (tomada de consciência da entrada e saída de ar); – Visualização interna (concentrar num ponto do seu interior, algum chacra (chacras são pontos energéticos, os 7 principais se localizam na coluna vertebral) ou algum órgão funcionando; – Uma combinação de algumas das técnicas acima citadas. O mantra ô, prolongando a vogal assim ôôôôôôô e concentrando no coração, desenvolve o chacra cardíaco, responsável pela intuição; O objetivo da meditação é limpar a mente, mas é importante ressaltar que durante o processo da prática, o indivíduo estará sujeito a incômodos e distrações causadas por barulhos ao seu redor e principalmente pelos próprios pensamentos. Ao mesmo tempo, não dar atenção a essas perturbações, não lutar contra elas, apenas deixá-las irem embora naturalmente da mesma forma que surgiram. A resistência aos pensamentos negativos acaba dando-lhes força, porque estamos nos identificando com eles, ao contrário, devemos nos manter imparciais, assim aclarará a compreensão interior. (“Não resistais ao mal”). A meditação passiva deve se tornar ativa, ou seja, não se identificar com os problemas do dia a dia e mantendo a mente serena. A prática constante da meditação resultará na economia das suas energias sutis, não se desgastando com coisas pequenas, des46


necessárias como críticas e sentimentos de ofensa. Ao contrário são observadas as situações de forma clara e integral, se colocando no lugar do outro do bem comum, cessando o atrito causado pelo egoísmo e a ignorância. Advertimos sobre o risco de fugir da realidade ou dos problemas da vida com a prática da meditação, não é esse o objetivo! Não é tornar “insensível” ao que acontece ao seu redor (pois é o risco que o praticante pode correr). Mas, ao contrário, ficar mais desperto e alerta contribuindo amorosamente nas ações corretas, no momento certo quando necessário. Há muito mais o que dizer, porém somente a prática persistente e assídua pode trazer resultados eficientes e duradouros. A prática da ioga proporciona saúde, paz e alegria.

7 – MASSOTERAPIA A massoterapia consiste no conjunto de várias técnicas corporais. Serão expostas as duas técnicas desenvolvidas, dentro dos nossos trabalhos, com excelentes resultados: do-in e reflexologia. 7.1 – Do-In O do-in teve origem na China, é a raiz das outras técnicas terapêuticas similares: acupuntura, shiatsu, tuiná, etc. Provavelmente foi também a primeira técnica a se popularizar no Brasil, pelo fato de ensinar o “automassagear”. Se baseia nos meridianos do corpo, os quais seriam canais internos por onde circula a energia vital (qi) da pessoa. A energia vital se estiver bloqueada ou em excesso, acarretará doenças. Esse desequilíbrio pode ser corrigido aplicando determinada pressão com os dedos. A pressão permanente seda, ou seja, abranda o excesso de energia no Caderno de Terapias Naturais

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local – exemplo: dor de cabeça; a pressão intermitente, excita, ou seja aumenta a energia no local – exemplo: indigestão. Os dedos devem tocar pontos específicos, que têm correspondência com as partes internas do corpo, os órgãos por exemplo, além das emoções. Algumas orientações a quem vai realizar o do-in em outra pessoa: Queimar óleos essenciais ou folhas de eucalipto transmite harmonia ao ambiente (ver item Inalação do tópico fitoterapia). Estar bem de saúde e descansado. Usar roupas leves, limpas, claras e confortáveis. Ter sempre as unhas cortadas e limpas, lavar as mãos antes e depois da massagem. Quando os ossos estalam muito é sinal que estão com pouco líquido entre as articulações, tomar óleo ou gelatina de peixe paralelamente com o cloreto de magnésio (ver o tópico alimentação inteligente). Quanto mais crônico for o problema, mais os pontos corres pondentes irão doer. Ao apertar algum ponto que não esteja doendo (significa não estar doente) não insistir porque pode desequilibrá-lo. Preferir fazer a massagem descalço, colocar tapete principalmente em local cimentado. Sempre que possível pisar na terra ou abraçar alguma árvore visando descarregar o magnetismo negativo. Tomar banho com água e sal grosso, pescoço abaixo, pois ajuda a recuperar do cansaço. NOTA: O conhecimento dos meridianos é bastante com plexo e exige estudo profundo. Recomendamos treinar com instrutor competente. Anexo: Algumas figuras ilustrativas. 48


Pontos Principais Caderno de Terapias Naturais

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Pontos Principais

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7.2 – Reflexologia Pela medicina tradicional chinesa, nos pés estão áreas que “refletem” (daí a origem do nome) todas as glândulas e órgãos do corpo. Essas áreas poderiam ser tratadas também pela pressão dos dedos. Chegou ao Ocidente no início do século XX trazida pelo médico americano William Fitzgerald. Vários hospitais americanos, destacando o “Boston City”, tiveram resultados positivos em suas pesquisas a respeito. Hoje, a reflexologia é praticada em mais de 20 países, inclusive no Brasil. Assemelha-se ao do-in, a pressão permanente seda, a pressão intermitente, excita. Todo calo significa proteção à dor e indica trauma. É bom procedimento unir a aromaterapia (ver item Inalação, do tópico fitoterapia) com a reflexologia, esfregando o óleo essencial na sola dos pés até aquecer. Massagear o pé no meio entre o 2° e o 3° dedo. É ótimo para aliviar a dor de cabeça proveniente de má digestão.


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8 – TERAPIA PSICOSSOMÁTICA Envolve a relação corpo, emoção e mente. O corpo é sábio. As falhas psíquicas que não corrigimos ou não compreendemos se expressam no físico, sem punição, mas demonstrando como estamos errando. A pessoa ansiosa, por exemplo, que está sempre preocupada com o futuro, vivendo “fora do seu tempo”, poderá inconscientemente projetar também seu corpo afrente, prejudicando a coluna. Remédio e massagem são paliativos, se a causa não é compreendida, o problema se re petirá. Hipócrates, o pai da medicina, estava atento aos temperamentos de cada pessoa (colérico, sanguíneo, fleumático e melancólico) tendo em vista o melhor tratamento. Paracelso, médico e alquimista, dizia que a saúde era o equilíbrio dos três elementos: sal, mercúrio e enxofre. Segundo Franz Hartmann, em linguagem alquímica, isto significava: sal = matéria (corpo), mercúrio = mente e enxofre = emoção. A medicina chinesa também relaciona há milênios as emoções com o corpo físico. A raiva afeta o fígado, a tristeza o pulmão, a alegria (em desequilíbrio) o coração, o medo os rins e a preocupação, o baço. Estresse X Bom Humor O estresse e a ansiedade aumentam os níveis dos hormônios cortisol e adrenalina, provocando queda da imunidade, taquicardia (aceleração dos batimentos do coração) e retardamento da digestão. O bom humor provoca diminuição da pressão sanguínea, melhora da digestão, aumento das respostas imunogênicas, liberação de endorfinas e serotoninas (substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar) reduzindo os hormônios do estresse. Portanto, sorria! 54


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