Kandungan Modul kata aluan ketua pengarah kesihatan kementerian kesihatan malaysia
2
kata aluan 3 ketua pengarah pelajaran kementerian pelajaran malaysia pengenalan
4
panduan menggunakan modul
7
ikrar dan lagu doktor muda
9
SKOP 1 10 doktor muda SKOP 2 26 amalan kebersihan diri dan penjagaan kesihatan mata SKOP 3 amalan kebersihan persekitaran
41
SKOP 4 amalan kesihatan pergigian
50
SKOP 5 minda sihat
57
SKOP 6 mencegah penyakit semasa
75
SKOP 7 rawatan pertolongan cemas dan rawatan ringan SKOP 8 amalan makan yang sihat dan selamat
89
110
SKOP 9 cara hidup yang sihat
129
SKOP 10 persediaan ke alam remaja
147
SKOP 11 kenali ubat anda
153
SKOP 12 nilai-nilai murni
162
MODUL LATIHAN KELAB DOKTOR MUDA (Edisi 4) Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 4) ini merupakan penambahbaikan kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 3)yang diterbitkan pada tahun 2007. Penambahbaikan dibuat bagi kandungan modul, penambahan maklumat baru serta penambahan bahan bantu mengajar. © Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia
KATA ALUAN KETUA PENGARAH KESIHATAN KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA Program Doktor Muda yang dilaksanakan ini merupakan salah satu usaha Kementerian Kesihatan Malaysia dalam mewujudkan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan murid sekolah rendah. Program Promosi Kesihatan Sekolah ini bermatlamat untuk melahirkan murid yang sihat, cergas dan cerdas. Program ini telah diperkenalkan sejak tahun 1989 dan terus berkembang mengikut peredaran masa. Pengiktirafan yang diberikan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia dengan mengangkat program ini sebagai salah satu aktiviti kokurikulum di sekolah rendah sejak tahun 2006 merupakan satu pengiktirafan yang amat berharga untuk merealisasikan hasrat negara melahirkan masyarakat yang sihat. Penambahbaikan kandungan Modul Latihan Kelab Doktor Muda edisi keempat ini turut mengikut edaran masa dan penyakit semasa. Antara isuisu kesihatan yang turut ditambahbaik melibatkan perkhidmatan kesihatan, farmasi, pendermaan organ, obesiti, pemakanan dan kebersihan persekitaran yang turut menyentuh mengenai denggi, leptospirosis, chikungunya dan malaria. Modul Latihan Kelab Doktor Muda ini merupakan bahan rujukan dan panduan kepada Guru Penasihat dalam membimbing dan melatih ahli kelab untuk menjadi Doktor Muda yang cemerlang. Modul ini menggariskan skop, objektif, kandungan dan aktiviti pengajaran dan pembelajaran bagi memastikan mesej kesihatan dapat diterima oleh murid dengan berkesan. Harapan saya agar Kelab Doktor Muda dapat dilaksanakan dengan baik dan tersusun seterusnya dapat diperkembangkan lagi ke semua peringkat sekolah dalam usaha melahirkan generasi yang sihat, cergas dan cerdas. Doktor Muda, Rakan Kesihatan Anda. Sekian, Terima Kasih.
DATO’ SRI DR. HASAN B. ABDUL RAHMAN Ketua Pengarah Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia
2
KATA ALUAN KETUA PENGARAH PELAJARAN KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA Tahniah, diucapkan kepada Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia dengan kerjasama Bahagian Kokurikulum dan Kesenian, Kementerian Pelajaran Malaysia atas usaha menerbitkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda Edisi ke Empat. Kementerian Pelajaran Malaysia sentiasa menyokong usaha memperkasa murid sekolah rendah dengan pengetahuan dan kemahiran asas kesihatan agar mereka dapat meningkatkan taraf kesihatan diri, di samping memberi bimbingan kepada rakan sebaya, menjadi penggerak kepada komuniti sekolah dan ahli keluarga tentang kepentingan penjagaan kesihatan. Dengan menjadikan Kelab Doktor Muda sebagai aktiviti kokurikulum di peringkat sekolah rendah, diharapkan lebih ramai murid dan komuniti sekolah akan terdedah kepada ilmu kesihatan dan seterusnya dapat menjadikannya sebagai amalan harian mereka ke arah kehidupan yang sihat. Di samping itu, program ini berupaya mencapai matlamat Falsafah Pendidikan Kebangsaan untuk memperkembangkan potensi murid secara menyeluruh dan bersepadu demi melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi jasmani, emosi, rohani dan intelek. Saya yakin program ini mampu melahirkan modal insan yang berilmu, berkemahiran, berakhlak mulia dan berketrampilan. Harapan saya program Doktor Muda ini dapat terus berkembang dan menjadi contoh kepada aktiviti kokurikulum lain.
SELAMAT MAJU JAYA
Y. BHG. TAN SRI ABD. GHAFAR B. MAHMUD Ketua Pengarah Pelajaran Kementerian Pelajaran Malaysia
3
PENGENALAN Program Doktor Muda adalah satu program mempromosikan kesihatan murid sekolah rendah melalui konsep empowerment. Program yang berpusat di sekolah (schoolbased programme) ini bermatlamat melahirkan sekumpulan murid yang mementing dan mengutamakan kesihatan serta berperanan sebagai agen mempromosikan kesihatan yang baik untuk rakan-rakan sebaya, masyarakat sekolah serta ahli keluarga. 4
Doktor Muda adalah sekumpulan murid yang dipilih oleh pihak sekolah berdasarkan beberapa kriteria yang telah ditetapkan. Murid ini kemudian dilatih dari segi pengetahuan dan kemahiran dalam beberapa aspek kesihatan yang relevan berdasarkan kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Seterusnya murid ini akan bertindak sebagai pembimbing rakan sebaya atau agen perubahan pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan. Program ini yang berlandaskan kepada konsep dan strategi promosi kesihatan adalah sejajar dengan Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) yang telah dilaksanakan. Sehubungan itu program ini amat sesuai dan bertepatan sekali sebagai salah satu pakej di bawah PBSS. Program ini juga merupakan perkongsian bijak (smart partnership) antara Kementerian Pelajaran Malaysia dan Kementerian Kesihatan Malaysia dengan sokongan agensi lain. Ini selaras dengan kehendak Kementerian Kesihatan Malaysia yang menekankan kepada konsep persepakatan dalam perkhidmatan kesihatan. Program Doktor Muda yang berkonsepkan “Dari Pelajar, Untuk Pelajar, Kepada Pelajar” merupakan satu pendekatan proaktif yang perlu dilaksanakan di sekolah rendah yang mempunyai masalah kesihatan tertentu bagi mencapai hasrat melahirkan murid yang sihat, cergas dan cerdas kerana murid adalah aset yang penting serta pewaris masa depan negara. Pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan yang baik penting untuk membantu individu dan masyarakat mencapai status kesihatan yang optimum. Aspek ini perlu dipupuk di peringkat awal kanak-kanak lagi umpama pepatah Melayu “Jika hendak melentur buluh biarlah dari rebungnya”.
4
OBJEKTIF Objektif program ini adalah untuk memperkasa murid-murid sekolah rendah dengan pengetahuan dan kemahiran kesihatan supaya mereka dapat meningkatkan taraf kesihatan diri dan rakan-rakan mereka serta untuk : • Membolehkan murid membantu diri sendiri, rakan dan anggota keluarga ke arah mengamalkan cara hidup sihat. • Membolehkan murid menjadi pembimbing dan contoh (role model) ke arah amalan hidup sihat. • Membolehkan murid membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam menjalankan aktiviti kesihatan di sekolah. • Memperkukuhkan penglibatan guru serta warga sekolah lain dalam usaha meningkatkan kesihatan murid. • Menggalakkan ibu bapa / penjaga supaya memberi perhatian wajar kepada kesihatan murid. • Meningkatkan usahasama antara Jabatan Kesihatan dengan Jabatan Pelajaran dalam menggalakkan amalan kesihatan yang baik di kalangan murid.
STRATEGI Sehubungan itu bagi mencapai objektif yang telah ditentukan, beberapa strategi program telah digariskan iaitu : • Menggunakan konsep perkongsian bijak antara Jabatan Kesihatan, Jabatan Pelajaran dengan sokongan pihak sekolah, ibu bapa / penjaga, agensi kerajaan lain, sektor swasta dan badan-badan bukan kerajaan. • Membentuk jawatankuasa di peringkat Kebangsaan, Negeri, Daerah dan Sekolah untuk tujuan penyelarasan aktiviti. • Memilih murid berdasarkan kriteria yang telah ditetapkan oleh pihak sekolah. • Meningkatkan pengetahuan dan membina kemahiran kesihatan murid yang dipilih melalui latihan yang fleksibel menggunakan modul yang disediakan. • Melaksanakan program secara berpusat di sekolah (school-based) secara berperingkat berdasarkan sumber sedia ada. • Menggunakan pendekatan Pembimbing Rakan Sebaya dalam aktiviti pendidikan yang dilaksanakan oleh murid terpilih.
5
LATIHAN Latihan dilaksanakan bagi tujuan meningkatkan pengetahuan dan membina kemahiran Doktor Muda untuk membolehkan mereka melaksanakan aktiviti. Latihan dijalankan di sekolah dan dikendalikan oleh fasilitator yang terdiri daripada guru-guru dan anggota kesihatan yang telah diberi latihan terlebih dahulu.
AKTIVITI Aktiviti yang dijalankan oleh Doktor Muda adalah sejajar dengan peranan penting yang dimainkan dalam membantu mempromosikan kesihatan di sekolah, antaranya adalah: • Membimbing ke arah cara hidup sihat. • Membantu mewujudkan persekitaran sekolah yang bersih, sihat dan selamat. • Membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam aktiviti perkhidmatan kesihatan yang dijalankan di sekolah. • Pemberitahuan masalah kesihatan. • Merawat kecederaan ringan. • Mencatat aktiviti yang dijalankan ke dalam buku laporan. • Menyertai / membantu kempen-kempen serta sambutan hari-hari khas kesihatan di sekolah. • Menyertai dan melibatkan diri dalam Konvensyen Doktor Muda. • Menyertai lawatan ke kemudahan-kemudahan kesihatan. • Menganjurkan aktiviti berbentuk pertandingan seperti kuiz, melukis, mengarang dan berpidato yang boleh meningkatkan kesedaran dan pengetahuan tentang kesihatan di kalangan pelajar. • Menganjurkan kempen-kempen kesihatan.
6
PANDUAN MENGGUNAKAN MODUL TUJUAN Modul ini disediakan untuk melatih pembimbing / fasilitator Kelab Doktor Muda. Mereka terdiri daripada anggota kesihatan, guru dan pegawai di Jabatan Pelajaran Negeri.
KANDUNGAN MODUL • Modul ini mengandungi 12 skop yang meliputi aspek-aspek kesihatan yang relevan dengan kesihatan murid di sekolah rendah. • Setiap unit disediakan mengikut tajuk-tajuk kecil yang seragam iaitu terdiri daripada Pengenalan, Objektif, Isi Penting, Kandungan, Aktiviti Pengajaran dan Pembelajaran, Sumber serta Penilaian. • Penyusunan skop adalah berdasarkan kepada keutamaan / kepentingan kesihatan pelajar. • Unit-unit dalam skop perlu diberi keutamaan dalam latihan Doktor Muda oleh fasilitator.
Langkah-langkah Menggunakan Modul • Fasilitator perlu membaca dengan teliti setiap unit modul. • Fasilitator perlu memberi perhatian kepada setiap objektif yang disenaraikan dalam setiap unit. Objektif tersebut merupakan hasil yang seharusnya dicapai pada akhir sesi pengajaran. • Isi penting untuk setiap unit turut disenaraikan bagi mencapai objektif. Bagi mendapatkan maklumat lanjut isi penting, fasilitator boleh merujuk kepada kandungan yang disediakan. • Seboleh-bolehnya setiap fasilitator perlu mengikuti aktiviti pengajaran yang telah disenaraikan. • Sesetengah aktiviti pengajaran memerlukan fasilitator membuat perancangan awal. • Strategi pengajaran yang akan digunakan perlulah sesuai dengan kebolehan dan kemampuan murid. • Tumpuan hendaklah diberikan untuk membolehkan murid memahami konsep dan membentuk kemahiran yang diperlukan.
7
KRITERIA PEMBIMBING / FASILITATOR • Fasilitator perlulah mewujudkan keadaan yang kondusif semasa mengendalikan sesi pengajaran. • Fasilitator perlu mahir tentang tajuk serta isi kandungan setiap unit yang hendak disampaikan. • Fasilitator perlu menyampaikan mesej dengan tepat dan ringkas serta menggunakan bahasa yang mudah difahami. • Fasilitator perlu menarik minat Doktor Muda tentang topik yang disampaikan.
8
IKRAR DOKTOR MUDA
LAGU DOKTOR MUDA
Kami Doktor Muda berikrar Bahawasanya k ami ak an sentiasa Melaksanak an peranan dengan efektif Berdisiplin dan berakhlak mulia Berusaha menimba ilmu Menjaga ke sihatan diri Membina hubungan secara positif Menjauhk an diri dari sik ap negatif Menghormati insan lain dan Mengamalk an prinsip rukun negara
Kamilah Doktor Muda Memberi khidmat menabur jasa Bantu rak an semua Jaga ke sihatan hidup bermakna Mari rak an semua Berkongsi ilmu menjana minda Otak cergas ke sihatan terjaga Sejahtera hidup selamanya Korus Usah buang masa lagi Bersamalah kita berpadu usaha Ke sihatan diri fokus utama Hubungan me sra hidup ceria
Puan Noor Aini Hj. Zakaria Guru Kaunseling SMK Bukit Rangin 25150 Kuantan
Harga diri terpelihara Maju bangsa maju negara Jangan lek a, berubah segera Cergas ke arah jaya (Ulang korus) Baris akhir : Diri cemerlang hidup sempurna Lirik & Melodi : Puan Noor Aini Hj. Zakaria Guru Kaunseling SMK Bukit Rangin 25150 Kuantan
9
SKOP 1
SKOP 1
DOKTOR MUDA Unit 1 : Saya Doktor Muda Unit 2 : Mengenali Kemudahan Kesihatan Unit 3 : Menyampaikan Mesej Kepada Rakan dan Keluarga
UNIT 1 : SAYA DOKTOR MUDA PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada definisi, peranan, aktiviti dan merekod aktiviti Doktor Muda. Penglibatan guru dan Doktor Muda secara aktif sangat penting bagi menentukan kejayaan program ini. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan definisi Doktor Muda. 2. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab Doktor Muda. 3. Menyenaraikan aktiviti Doktor Muda. 4. Mengetahui cara mencatat aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah ISI PENTING 1. Definisi Doktor Muda. 2. Peranan dan tanggungjawab Doktor Muda. 3. Aktiviti Doktor Muda. 4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan. KANDUNGAN 1. Definisi Doktor Muda Doktor Muda adalah murid yang dipilih oleh guru berdasarkan ciri-ciri tertentu dan kemudiannya diberi latihan dari segi pengetahuan dan kemahiran berdasarkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Mereka bertindak sebagai agen perubahan pengetahuan, sikap dan tingkah laku kesihatan untuk diri sendiri, rakan, keluarga dan masyarakat dalam usaha meningkatkan taraf kesihatan
10
2. Peranan dan Tanggungjawab Doktor Muda • Mempromosikan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan rakan, anggota keluarga dan masyarakat. • Mendorong rakan supaya menjaga kebersihan diri, bersikap positif dan bertingkahlaku sihat. • Menjalankan pemeriksaan kebersihan diri dalam kalangan semua murid. • Bersama-sama menjaga kebersihan persekitaran sekolah. • Membantu anggota kesihatan menjalankan aktiviti kesihatan. 3. Aktiviti Doktor Muda
3.1 Di Sekolah • • • • • • • • • • • • •
Pemeriksaan kebersihan rambut dan telinga. Pemeriksaan kuku jari dan kaki. Pengukuran tinggi. Penimbangan berat badan. Pemeriksaan ketajaman penglihatan (Carta Snellen). Pemeriksaan gigi. Pemeriksaan kebersihan pakaian sekolah. Memeriksa dan memastikan kotak pertolongan cemas sentiasa lengkap. Menyampaikan mesej kesihatan kepada rakan (Contoh: memberi ceramah, nasihat individu, kerja berkumpulan, demonstrasi, pameran). Melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit, luka dan masalah kesihatan murid kepada guru kesihatan. Menjaga kebersihan sekolah dan kawasan sekitar bersama murid lain (contohnya: kantin, tandas, bilik darjah dan padang). Mengesan dan memberi bantuan awal masalah kesihatan atau kecederaan ringan seperti luka atau calar. Menghadiri sesi perjumpaan bersama anggota kesihatan dan ibu bapa.
3.2 Di Rumah dan Komuniti • Menyampaikan mesej kesihatan kepada rakan (Contoh: memberi nasihat individu, bercerita, kerja berkumpulan, demonstrasi dan pameran). • Membantu ahli keluarga dan masyarakat menjalankan aktiviti gotongroyong. • Menggalakkan ahli keluarga dan masyarakat menjaga kebersihan diri dan persekitaran. • Memaklumkan / melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit dan masalah kesihatan ahli keluarga dan masyarakat kepada anggota kesihatan berhampiran.
11
SKOP 1
4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.
4.1 Keperluan : • Buku Catatan Aktiviti Harian perlu dibekalkan oleh Jabatan Kesihatan Negeri kepada setiap Doktor Muda. • Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah dibekalkan oleh Jabatan Kesihatan Negeri kepada setiap Sekolah Doktor Muda dan perlu ditempatkan di Bilik Doktor Muda atau disimpan oleh guru penasihat. 4.2 Kepentingan: • Guru dapat mengenal pasti masalah kesihatan dan menilai tahap kebersihan diri murid. • Merupakan salah satu instrumen pemarkahan Penilaian Kompetensi Doktor Muda. • Rasional pemilihan Tokoh Doktor Muda. • Memudahkan guru penasihat membuat pemantauan aktiviti Kelab Doktor Muda. • Memastikan agihan tugas adil dan sama-rata dalam kalangan Doktor Muda. • Boleh menilai sekolah yang aktif dan tidak aktif dalam aktiviti Doktor Muda. • Boleh mencatat rumusan tahap kebersihan persekitaran sekolah. • Boleh menjelaskan peranan ahli Kelab Doktor Muda di sekolah. • Sebagai platform / ruang Doktor Muda memberi cadangan untuk meningkatkan lagi kesihatan murid, kebersihan bilik darjah dan sekolah. 4.3 Kandungan:
a. Buku Catatan Aktiviti Harian
- - - - - -
b. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah - - - - - -
Jenis aktiviti Tarikh Tempat aktiviti dilaksanakan Bilangan rakan sebaya terlibat Cadangan / Tindakan daripada aktiviti Pengesahan guru penasihat dan tandatangan ibubaapa / penjaga
Jenis aktiviti Tarikh Tempat aktiviti dilaksanakan Bilangan rakan sebaya terlibat Cadangan / Tindakan daripada aktiviti Pengesahan guru penasihat
12
c. Cara Mencatat: i. Buku Catatan Aktiviti Harian Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan (termasuk aktiviti di bilik darjah) mengikut jenis aktiviti setiap kali dijalankan. Doktor Muda perlu mendapatkan pengesahan daripada guru penasihat bagi setiap aktiviti yang dijalankan pada penghujung bulan. Doktor Muda boleh menggunakan buku catatan aktiviti harian yang sama bagi mencatat tingkah laku sihat dan tidak sihat yang diamalkan oleh ahli keluarga dan masyarakat. ii. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah
Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan di sekolah mengikut jenis aktiviti setiap kali selepas aktiviti dijalankan. Doktor Muda perlu mendapatkan pengesahan daripada guru yang berada di kawasan di mana aktiviti dijalankan atau mendapatkan pengesahan dari guru Penasihat Kelab Doktor Muda.
13
SKOP 1
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘SAYA DOKTOR MUDA’ A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Saya Doktor Muda. 2. Guru memilih beberapa orang pelajar untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayangkan. 3. Guru menerangkan kembali maksud, peranan dan tugas Doktor Muda.
B. Sumber • Video Saya Doktor Muda C. Masa • 30 Minit D. Penilaian • Soal Jawab
AKTIVITI 2 : BUKU CATATAN DOKTOR MUDA A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah kepada semua Doktor Muda. 2. Guru menerangkan cara mengisi kedua-dua buku tersebut dengan betul. 3. Doktor Muda menulis satu contoh aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.
B. Sumber
• Buku Catatan Aktiviti Harian • Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.
C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian • Soal Jawab
14
UNIT 2 : MENGENALI KEMUDAHAN KESIHATAN PENGENALAN Unit ini memberi pendedahan kepada Doktor Muda tentang kemudahan dan fungsi perkhidmatan perubatan, kesihatan, pergigian dan farmasi. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan perbezaan di antara kemudahan dan perkhidmatan perubatan (Hospital), kesihatan, pergigian dan farmasi. 2. Menyenaraikan perkhidmatan yang disediakan : • Hospital • Kesihatan o Pejabat Kesihatan Daerah o Klinik Kesihatan o Klinik Desa o Klinik 1 Malaysia o Klinik Bergerak o Klinik Bergerak 1 Malaysia • Pergigian • Farmasi ISI PENTING 1. Peranan dan perkhidmatan: a. Hospital b. Kesihatan o Pejabat Kesihatan Daerah o Klinik Kesihatan o Klinik Desa o Klinik 1 Malaysia o Klinik Bergerak o Klinik Bergerak 1 Malaysia c. Pergigian d. Farmasi KANDUNGAN 1. Peranan dan Perkhidmatan Perubatan (Hospital)
Perkhidmatan perubatan menyediakan rawatan dan pemulihan kepada pesakit mengikut skop rawatan. Hospital diketuai oleh seorang Pengarah.
15
SKOP 1
Antara perkhidmatan yang disediakan di hospital ialah: a. Rawatan Pesakit Luar : • Kecemasan dan Trauma (Emergency Department). • Klinik Pakar (Antaranya: Perubatan, Pediatrik, Pembedahan, Ortopedik Pergigian, Perbidanan & Sakit Puan, Mata, Telinga, Hidung serta Tekak, dan Psikiatri) b. Rawatan Pesakit Dalam Wad • Perubatan • Pembedahan • Kanak-kanak (12 tahun ke bawah) • Perbidanan dan Sakit Puan (O&G @ Obstetric and Gyneacology) • Ortopedik (Tulang) • Telinga, Hidung dan Tekak (Otorinolaringology). • Mata (Ophthalmology) • Psikiatrik dan Kesihatan Mental. • Rawatan Rapi (ICU @ Intensive Care Unit) • Rawatan Jantung (CCU @ Cardiac Care Unit) • Rawatan Rapi Neonatal (NICU @ Neonatal Intensive Care Unit) c. Dewan Bedah d. Pendidikan Pesakit e. Farmasi f. Patologi (Makmal Perubatan) g. Radiologi (x-ray) h. Tabung Darah i. Fisioterapi dan Rawatan Cara Kerja j. Kerja Sosial Perubatan k. Dietetik l. Hemodialisis m. Pengurusan 2. Peranan dan Perkhidmatan Kesihatan
2.1 Pejabat Kesihatan Daerah
a. Menyediakan perkhidmatan perubatan, pergigian dan farmasi. b. Menjalankan perkhidmatan promosi kesihatan. c. Mencegah dan mengawal penyakit. d. Menjaga kesihatan masyarakat.
Perkhidmatan yang terdapat di PKD ialah:
o Pembangunan Kesihatan Keluarga o Kesihatan Primer (Pesakit Luar) o Pemakanan
Pejabat Kesihatan Daerah (PKD) diketuai oleh Pegawai Kesihatan Daerah dan berperanan untuk melaksanakan program kesihatan seperti berikut:
16
o Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC @ Communicable Disease Control) o Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit (NCD) o Keselamatan dan Kualiti Makanan (KMM) o Kesihatan Pekerjaan dan Alam Sekitar (KPAS) o Kawalan Mutu Air Minum (KMAM). o Kawalan Penyakit Bawaan Vektor (KPBV). o Promosi Kesihatan o Bekalan Air dan Kebersihan Alam Sekitar (BAKAS) o Inspektorat dan Perundangan (UIP) o Farmasi o Pengurusan 2.2 Klinik Kesihatan Klinik Kesihatan ialah salah satu fasiliti kesihatan di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia yang menjadi titik permulaan (first point of contact) masyarakat untuk memperolehi perkhidmatan penjagaan kesihatan asas. Di bawah Klinik Kesihatan terdapat beberapa Klinik Desa. Klinik Kesihatan diketuai oleh Pegawai Pentadbir Perubatan. Perkhidmatan Dan Aktiviti Klinik Kesihatan Menyediakan perkhidmatan kesihatan yang komprehensif meliputi aspek promosi, pencegahan, rawatan dan pemulihan (rehabilitasi) bagi semua peringkat umur dari dalam kandungan hingga akhir hayat .
KLINIK KESIHATAN Perkhidmatan Kesihatan Kesihatan Antenatal Kanak-kanak & Postnatal Kawalan Penyakit Berjangkit & Tidak Berjangkit
Kesihatan Mental Dalam Komuniti
Kesihatan Sekolah
Klinik 1Malaysia
Kem Kesihatan
Pra Hospital Ambulans & Kecemasan
Klinik Bergerak
Kesihatan Pekerjaan
BAKAS & VEKTOR
Warga Sihat Remaja Dewasa Warga Emas
Harm Reduction
Lawatan & Jagaan Di Rumah
Depo Tahanan Sementara
Kesihatan Pergigian
PLKN
Aktiviti-aktiviti Rawatan & Prosedur
Pendidikan Kesihatan
Rehabilitasi
Notifikasi
Kaunseling
Dokumentasi
Pemakanan dan Dietetik
Rawatan Tindak Susul
Rujukan
Saringan dan intervensi risiko
Perkhidmatan Sokongan Am dan Klinikal
Pengimejan Diagnostik
Farmasi
17
Pentadbiran
Patalogi
SKOP 1
2.3 Klinik Desa Klinik Desa diwujudkan untuk menyedia perkhidmatan kesihatan kepada penduduk berkaitan penjagaan kesihatan ibu dan anak, rawatan pesakit luar dan lawatan ke rumah. Klinik Desa menempatkan jururawat masyarakat (JM) dan juga Penolong Pegawai Perubatan. Perkhidmatan dan Aktiviti: o o o o
Perkhidmatan rawatan ringan Perkhidmatan penjagaan ibu mengandung (Ante natal) Perkhidmatan penjagaan selepas bersalin (Post natal) Perkhidmatan imunisasi
2.4 Klinik Bergerak / Klinik Bergerak 1 Malaysia (KB1M) Klinik Bergerak 1 Malaysia diwujudkan untuk menyediakan perkhidmatan kesihatan kepada penduduk di kawasan luar bandar yang jauh daripada kemudahan kesihatan statik sedia ada seperti di kawasan ladang, kampung tradisional dan penempatan orang asli. Perkhidmatan dan Aktiviti: o Rawatan pesakit luar termasuk rawatan kecemasan o Penjagaan kesihatan ibu dan anak (antenatal, postnatal, imunisasi, perancang keluarga) o Saringan dan intervensi risiko kesihatan o Rawatan susulan kes penyakit akut (jika perlu) dan penyakit kronik o Rujukan kes (jika perlu) o Melakukan prosedur rawatan ringan o Notifikasi (makluman) penyakit berjangkit o Ujian makmal asas o Farmasi 2.5 Klinik 1 Malaysia Klinik 1 Malaysia merupakan satu premis kesihatan yang ditempatkan berdekatan dengan kawasan perumahan di bandar yang terpilih dan mudah dikunjungi oleh penduduk setempat. Ini merupakan salah satu usaha kerajaan untuk menyediakan perkhidmatan rawatan perubatan ringan dan membantu meningkatkan tahap kesihatan rakyat. Klinik 1 Malaysia diwujudkan di kawasan bandar bertujuan untuk meringankan beban masyarakat bandar mendapat rawatan, khususnya mereka yang berpendapatan rendah.
18
Perkhidmatan dan Aktiviti: • Perkhidmatan rawatan ringan (contoh: demam, selsema, batuk dan penyakitpenyakit ringan yang lain). • Rawatan susulan kes penyakit kronik yang stabil dan terkawal (contoh: diabetes, darah tinggi dan asma). • Melakukan prosedur rawatan ringan (mencuci luka dan membuka jahitan). • Membuat notifikasi bagi penyakit berjangkit (contoh: denggi, kolera, keracunan makanan dan sebagainya). • Menstabilkan pesakit sebelum dirujuk ke hospital berdekatan bagi kes kecemasan. • Memberi khidmat nasihat dan pendidikan kepada pesakit. 2.6 Peranan dan Perkhidmatan Pergigian Perkhidmatan pergigian bertujuan meningkatkan tahap kesihatan oral melalui perkhidmatan pencegahan, promosi, kuratif dan rehabilitatif. Perkhidmatan ini boleh diperolehi di Klinik Pergigian Besar, Klinik Pergigian di Klinik Kesihatan, Klinik Pergigian Sekolah, Klinik Pergigian Bergerak, Pasukan Pra-sekolah dan Klinik Pergigian Pakar. Perkhidmatan dan Aktiviti: a. Perkhidmatan kesihatan pergigian asas • Pemfluoridan bekalan air • Promosi kesihatan pergigian • Program-program untuk murid mengandung. • Perkhidmatan pesakit luar
sekolah,
murid
prasekolah
dan
ibu
b. Penjagaan kesihatan pergigian pakar: • • • • •
Ortodontik Periodontik Pembedahan mulut Pediatrik Pergigian Perubatan/patologi mulut
c. Perkhidmatan rawatan pergigian yang disediakan di klinik pergigian: • • • • • • •
Tampalan gigi Cabutan gigi Penskaleran dan penggilapan Rawatan endodontik (salur akar gigi) Sealan fisur Pembuatan dentur (gigi palsu) Rujukan untuk rawatan pakar seperti rawatan ortodontik, periodontik dan pembedahan mulut.
19
SKOP 1
2.7 Fungsi, Peranan dan Perkhidmatan Farmasi Perkhidmatan farmasi terdapat di hospital dan klinik kesihatan. Peranan utama perkhidmatan farmasi ialah memberikan perkhidmatan pembekalan / pengagihan ubat-ubatan serta kaunseling kepada pesakit dan pelanggan. Pegawai yang memberi perkhidmatan farmasi dikenali sebagai Pegawai Farmasi. Perkhidmatan dan aktiviti: a. Farmasi Pesakit Luar • Pegawai Farmasi akan memeriksa kesesuaian ubat pesakit sebelum dibekalkan kepada pesakit. b. Kaunseling Ubat-ubatan • Pegawai Farmasi akan memberitahu pesakit berkenaan fungsi ubat, cara pengambilan dan cara penyimpanan ubat yang betul. c.
Stor Ubat • Pegawai Farmasi akan menguruskan perolehan dan pembekalan ubat ubatan di hospital dan klinik kesihatan.
d.
Bekalan Wad Farmasi • Pegawai Farmasi akan membekalkan ubat yang bersesuaian kepada pesakit yang berada di dalam wad.
e. Farmasi Klinikal • Pegawai Farmasi akan memberi cadangan / maklumat ubat kepada doktor semasa doktor merawat pesakit di dalam wad. f. Pendidikan Pengguna • Pegawai Farmasi akan memberi pendidikan penggunaan ubat-ubatan secara berkualiti kepada orang awam.
20
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : KENALI KEMUDAHAN KESIHATAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan Video ‘Kenali Kemudahan Kesihatan’. 2. Sesi soal jawab antara guru dan murid. 3. Doktor Muda membuat rumusan mengenai perkhidmatan kesihatan yang disediakan. B. Sumber • Video Kenali Kemudahan Kesihatan C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab AKTIVITI 2 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menganjurkan lawatan ke Klinik Kesihatan, Klinik 1 Malaysia, Klinik Bergerak, Klinik Desa, Klinik Pergigian dan Hospital. 2. Doktor Muda perlu menyediakan catatan/laporan ringkas mengenai lawatan di atas. B. Masa
• 3 jam
C. Penilaian • Soal Jawab
21
SKOP 1
UNIT 3 : MENYAMPAIKAN MESEJ KEPADA RAKAN DAN KELUARGA PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kebolehan dan kemahiran menyampaikan mesej kepada orang lain. Kemahiran ini perlu ada pada Doktor Muda. Dengan kebolehan dan kemahiran tersebut, Doktor Muda akan mempunyai keyakinan untuk menyampaikan mesej secara berkesan. Secara tidak langsung mereka yang menerima maklumat tersebut akan memberi tumpuan untuk mendengar dan cuba memahami serta mengikuti apa yang disampaikan. Kebolehan dan kemahiran ini akan meningkatkan lagi kredibiliti Doktor Muda dalam menjalankan aktiviti. Terdapat pelbagai cara menyampaikan mesej kepada rakan dan keluarga antaranya ceramah, nasihat individu, demonstrasi, perbincangan kumpulan kecil, bercerita, sketsa dan madah berhemah (Choral Speaking). OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menjelaskan cara berceramah yang berkesan. 2. Memahami petua komunikasi yang berkesan. 3. Menyenaraikan cara meningkatkan kredibiliti semasa menyampaikan ceramah kepada rakan dan keluarga. 4. Mengenal pasti ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya. ISI PENTING 1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan: • Membuat persiapan tajuk. • Membuat persediaan diri. • Adab semasa berucap. 2. Petua komunikasi berkesan. 3. Cara meningkatkan kredibiliti penceramah semasa berceramah. 4. Ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya. KANDUNGAN 1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan
a. Sebelum Berucap
•
Membuat persiapan tajuk - Memahami tajuk atau topik yang akan disampaikan. - Mencari bahan rujukan ceramah. - Menyediakan rangka ucapan. - Menyediakan beberapa contoh yang berkaitan bagi menjelaskan mesej.
22
- Menghubung kaitkan pertalian antara isi penting. - Menyediakan alat bantu mengajar yang sesuai seperti gambar, carta selak atau poster.
• Membuat persiapan diri - Pakai pakaian seragam Doktor Muda atau berpakaian kemas dan bersih. - Senyum dan kelihatan bersedia. - Sentiasa tenang. - Berlatih berucap beberapa kali sebelum memberi ceramah sebenar. - Berlatih menggunakan alat bantu. - Meneliti cara berucap yang dilakukan oleh orang lain yang mahir berucap.
b. Adab Semasa Berucap - Wujudkan kemesraan dengan audien. - Mulakan dengan bertanya soalan berkait dengan tajuk ceramah atau cerita pendek. - Terangkan kaitan tajuk ceramah dengan kesihatan kita. - Beri pujian kepada audien kerana sudi mendengar ceramah. - Bercakap dengan sopan santun. - Suara mestilah jelas dan terang. - Berdiri dengan yakin. - Memandang kepada audien. - Tidak terlalu kerap melihat nota. - Tidak mengkritik audien. - Layan semua pertanyaan dengan adil. - Jawab semua soalan dengan memuaskan. - Ringkaskan idea sebelum berhenti. - Tegaskan tindakan yang perlu diambil. 2. Petua Komunikasi Berkesan - A - Accurate (Tepat) Maklumat atau mesej mestilah betul, tepat dan boleh dipercayai.
- B - Brief (Ringkas) Maklumat yang hendak disampaikan mestilah ringkas, padat dan difahami oleh audien.
- C - Clear (Jelas) Gunakan suara, perkataan, alat, gambar dan contoh yang jelas.
- D - Direct (Secara Langsung) Maklumat yang ingin disampaikan mestilah mempunyai ciri berterus terang (direct to the point) dan tidak berbelit-belit.
23
SKOP 1
-
E - Easy (Mudah) Kaedah penyampaian maklumat mestilah mudah dan tidak mengelirukan.
- F - Fast (Lancar) Penyampaian maklumat mestilah lancar, tidak tersekat-sekat dari segi tutur kata dan bahasa. - G - Good Taste (Sedap Didengar) Penyampaian maklumat mestilah menggunakan bahasa yang bagus, bersopan dan sedap didengar. Elakkan mengutuk dan memperbodohkan audien. 3. Cara-cara Meningkatkan Kredibiliti Semasa Menyampaikan Ucapan atau Ceramah • • • • • • • • • •
Mempunyai sikap dinamik iaitu bertenaga, aktif dan penuh minat semasa menyampaikan ucapan atau ceramah. Konsisten - mengambil pendirian yang sama sepanjang ucapan. Keramahan - lemah-lembut dan menekankan persamaan beliau dengan audien; tidak bongkak. Kejujuran - bercakap benar. Keikhlasan - tidak berpura-pura. Memberi penekanan kepada mesej - memberi penekanan pentingnya mesej atau maklumat tersebut. Mengambil berat terhadap audien - layan dan jawab setiap soalan dengan memuaskan. Kredibiliti mesej yang dipercayai dan tidak menimbulkan keraguan. Berpengetahuan dalam topik yang diperkatakan. Daya tarikan peribadi - menarik, berpakaian kemas dan mampu mempamerkan keramahan.
4. Ruang dan Peluang Untuk Mendidik Rakan Sebaya • • • • • • • •
Perhimpunan awal pagi Program kelas angkat Radio sekolah Di kantin Di tandas Perjumpaan kokurikulum Perkhemahan/lawatan/riadah Semasa melihat rakan sebaya mengamalkan tingkah laku negatif.
24
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : PENGUCAPAN AWAM A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan cara menyampaikan ceramah atau syarahan secara berkesan. 2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan. 3. Guru memberi tajuk ceramah yang berkaitan dengan Modul Doktor Muda kepada setiap kumpulan. 4. Guru meminta setiap kumpulan berbincang mengenai tajuk tersebut dan membuat persediaan untuk menyampaikan ceramah. 5. Guru memilih seorang wakil setiap kumpulan untuk menyampaikan ceramah berpandukan kepada tajuk yang diberikan. 6. Guru akan memberikan markah kepada Doktor Muda berdasarkan isi, bahasa, kelancaran, gaya, intonasi dan susunan ceramah menggunakan Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam seperti Lampiran 1.3. 7. Doktor Muda diberi peluang memberi maklum balas berkaitan ceramah yang diberikan. 8. Guru membuat ulasan terhadap pencapaian penceramah dan kumpulan masing-masing berpandukan Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam (Lampiran 1.3) B. Sumber • Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam (Lampiran 1.3) C. Masa • 1 jam D. Penilaian • Soal Jawab
25
Unit 1 : Menjamin Kebersihan Tangan Unit 2 : Menjaga Kebersihan Badan Dan Rambut Unit 3 : Menjaga Kebersihan Kuku Unit 4 : Menjaga Kesihatan Mata UNIT 1 : MENJAMIN KEBERSIHAN TANGAN PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada amalan mencuci tangan sebelum dan selepas makan, sebelum menyedia atau menghidang makanan dan selepas ke tandas bagi mencegah penyakit dan masalah kesihatan seperti kolera, demam kepialu, hepatitis A, disentri, cirit-birit, keracunan makanan, jangkitan cacing dan selesema daripada merebak. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan bila perlu mencuci tangan. 2. Menunjukkan 7 langkah mencuci tangan dengan betul. 3. Menyenaraikan penyakit-penyakit bawaan makanan dan air. ISI PENTING 1. Masa-masa yang perlu untuk mencuci tangan. 2. 7 langkah mencuci tangan. 3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan. KANDUNGAN Mencuci tangan merupakan amalan yang mudah tetapi sangat penting untuk kebersihan dan kesihatan. Amalan ini boleh membantu mencegah pelbagai jenis penyakit yang boleh memudaratkan kesihatan. Ini kerana tangan yang kotor membawa kuman pada kulit, celah jari dan di bawah kuku. 1. Keperluan Untuk Mencuci Tangan Doktor Muda dinasihatkan supaya mencuci tangan dalam situasi tertentu seperti berikut : • Selepas ke tandas. • Sebelum dan selepas makan. • Selepas menyentuh sampah atau kotoran. • Sebelum menyedia dan menghidang makanan.
26
SKOP 2
SKOP 2
AMALAN KEBERSIHAN DIRI DAN PENJAGAAN KESIHATAN MATA
2. Langkah Mencuci Tangan
Untuk memastikan tangan betul-betul bersih dan tidak mengandungi kuman yang berbahaya, ikutilah langkah-langkah berikut :
i. Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya. ii. Gosok kedua-dua tapak tangan dengan menggunakan jari. iii. Gosok setiap jari dan celah jari. iv. Gosok kuku di tapak tangan. v. Gosok bahagian belakang kedua-dua tangan. vi. Basuh dengan air bersih secukupnya. vii. Keringkan tangan dengan kain bersih. 3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan Tangan yang kotor boleh memindahkan kuman dan telur cacing kepada makanan dan minuman. Akibatnya, seseorang itu boleh menghidap penyakit seperti keracunan makanan, kolera, disentri, demam kepialu (Tifoid) dan selesema. Selain itu, tangan kotor juga boleh menyebabkan penyakit seperti penyakit kulit dan kudis buta. AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : ‘ 7 LANGKAH MENCUCI TANGAN’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan video 7 Langkah Mencuci Tangan mengenai kepentingan mencuci tangan dengan betul. 2. Guru memilih beberapa orang murid untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayangkan. 3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul. B. Sumber • Video 7 Langkah Mencuci Tangan C. Masa • 20 Minit D. Penilaian • Soal Jawab
27
A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mendemonstrasikan 7 langkah mencuci tangan sambil diikuti oleh semua murid. 2. Guru memilih beberapa orang murid untuk mendemonstrasikan semula 7 langkah mencuci tangan secara betul. 3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul. B. Sumber • Poster 7 Langkah Mencuci Tangan C. Masa • 20 Minit D. Penilaian • Soal Jawab AKTIVITI 3 : TUJUH SERANGKAI A. Cara Pelaksanaan 1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan. 2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan ahli. Setiap kumpulan terdiri daripada 20 orang Doktor Muda. 3. Tujuh (7) orang dari setiap kumpulan bertanggungjawab untuk memegang kad gambar cara membasuh tangan (satu kad untuk seorang murid). 4. Masa satu (1) minit diberikan kepada murid yang memegang kad gambar untuk berdiri di hadapan kelas mengikut urutan 7 langkah mencuci tangan dari kiri ke kanan (ahli kumpulan diminta untuk membuat keputusan bersama bagi membantu murid berdiri mengikut urutan kad yang betul). 5. Doktor Muda juga bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan pemenang bagi aktiviti ini. 6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 7 langkah mencuci tangan dengan betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang. 7. Doktor Muda juga perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad gambar secara betul. 8. Doktor Muda menerangkan semula cara-cara 7 langkah mencuci tangan. 9. Di akhir sesi, Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan. B. Sumber Kad 7 Langkah Mencuci Tangan C. Masa • 20 Minit D. Penilaian • Soal Jawab
28
SKOP 2
AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MENCUCI TANGAN
UNIT 2 : MENJAGA KEBERSIHAN BADAN DAN RAMBUT PENGENALAN Unit ini menekankan kebersihan badan dan rambut sebagai salah satu amalan asas penjagaan kebersihan diri. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyenaraikan penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan rambut. 2. Menyenaraikan amalan penting menjaga kebersihan badan dan rambut. ISI PENTING 1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan rambut. 2. Amalan penjagaan kebersihan badan dan rambut • Mandi • Membasuh rambut • Menukar pakaian KANDUNGAN 1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan rambut: • Jangkitan kutu. • Kudis Buta. • Penyakit-penyakit kulit seperti kurap dan panau. 2. Amalan Penjagaan kebersihan badan dan rambut • Mandi Mandi setiap hari adalah penting untuk membersihkan badan daripada peluh, kotoran dan kuman. Mandilah dengan menggunakan air bersih dan sabun. Gosok setiap bahagian badan untuk menanggalkan kotoran dan daki. Selepas mandi, keringkan badan dengan tuala yang bersih dan pakailah pakaian yang bersih. Elakkan berkongsi tuala bagi mencegah jangkitan kulit. Basuh tuala sekurang-kurangnya seminggu sekali. • Membasuh rambut Kebersihan rambut perlu dijaga supaya kelihatan bersih, sihat dan kemas. Rambut yang kotor boleh menjadi tempat pembiakan kuman dan kutu. Rambut perlu dicuci dengan syampu rambut semasa mandi dan dibilas dengan air yang bersih. Keringkan rambut. Elakkan berkongsi sikat rambut untuk mencegah jangkitan kutu. • Menukar pakaian Pakaian perlu ditukar setiap hari demi kebersihan dan imej diri. Pakaian yang kotor dan berbau busuk menggalakkan pembiakan pelbagai jenis kuman yang boleh menyebabkan penyakit kulit. Tukarlah pakaian sekiranya kotor.
29
AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN DIRI RAKAN SEBAYA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menjelaskan peranan yang harus dimainkan oleh Doktor Muda berkaitan pemeriksaan kebersihan badan dan rambut. 2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih pasangan masing-masing. 3. Doktor Muda diminta menjalankan pemeriksaan kebersihan badan dan rambut rakan sebaya secara bergilir berdasarkan Senarai Semak Kebersihan Diri seperti Lampiran 2.2. 4. Guru memilih pasangan Doktor Muda ke hadapan kelas. Doktor Muda diminta membaca hasil pemeriksaan ke atas rakan sebaya kepada kelas berdasarkan Senarai Semak Kebersihan Diri. 5. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil untuk menjaga kebersihan badan dan rambut. 6. Doktor Muda membuat ulasan dan menerangkan kepentingan menjaga kebersihan badan dan rambut. B. Sumber • Senarai Semak kebersihan badan dan rambut (Lampiran 2.2) C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab
30
SKOP 2
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
UNIT 3 : MENJAGA KEBERSIHAN KUKU PENGENALAN Amalan memotong kuku tangan dan kuku kaki membantu mencegah kuman dan cacing daripada membiak di bawah kuku serta mencegah keracunan makanan dan jangkitan cacing. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menjelaskan kepentingan memotong kuku. 2. Menyatakan cara memotong kuku tangan dan kuku kaki dengan betul. ISI PENTING 1. Kepentingan memotong kuku. 2. Cara memotong kuku. KANDUNGAN 1. Kepentingan Memotong Kuku Kuku tangan dan kuku kaki yang panjang boleh mengumpul kotoran dan menjadi tempat pembiakan kuman. Penyakit yang berkaitan dengan kuku yang kotor : • Jangkitan cacing • Jangkitan kuku • Penyakit kulit • Keracunan makanan 2. Cara Memotong Kuku
Gunakan pengetip kuku yang tajam untuk memotong kuku tangan dan kuku kaki. Berhati-hati semasa memotong kuku untuk mengelakkan kecederaan pada jari. Potonglah kuku supaya sentiasa pendek dan bersih. Potong kuku sekurangkurangnya seminggu sekali. Elakkan tabiat menggigit kuku dan memotong kuku menggunakan pisau.
31
AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN KUKU A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menerangkan cara menjalankan pemeriksaan kebersihan kuku rakan sebaya kepada Doktor Muda. 2. Guru meminta Doktor Muda memilih pasangan masing-masing. 3. Guru meminta Doktor Muda memeriksa kuku tangan dan kuku kaki pasangan secara bergilir. 4. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil untuk menjaga kebersihan kuku. 5. Doktor Muda membuat ulasan serta menerangkan cara dan kepentingan menjaga kebersihan kuku. B. Masa • 30 minit C. Penilaian • Soal Jawab • Demonstrasi AKTIVITI 2 : MEMOTONG KUKU SECARA BETUL A. Cara Pelaksanaan 1. Guru meminta Doktor Muda untuk membawa pengetip kuku bagi sesi latihan ini. 2. Guru meminta Doktor Muda untuk memeriksa kuku pasangan dan mengenal pasti rakan yang mempunyai kuku yang panjang. 3. Guru menunjukkan cara memotong kuku yang betul. 4. Semua Doktor Muda diminta menunjukkan cara memotong kuku dengan betul. 5. Doktor Muda menghuraikan keburukan kuku panjang. B. Sumber • Pengetip Kuku C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
32
SKOP 2
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
UNIT 4 : MENJAGA KESIHATAN MATA PENGENALAN Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menjaga kesihatan mata dan cara memeriksa ketajaman penglihatan dengan menggunakan Carta Snellen. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyenaraikan kepentingan menjaga kesihatan mata. 2. Menyenaraikan tujuan pemeriksaan penglihatan. 3. Membuat pemeriksaan penglihatan menggunakan Carta Snellen dengan betul. 4. Mencatat aktiviti ke dalam Buku Rekod Kesihatan. ISI PENTING 1. Kepentingan menjaga kesihatan mata. 2. Tujuan pemeriksaan penglihatan. 3. Panduan pemeriksaan ketajaman penglihatan menggunakan Carta Snellen. 4. Cara membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan murid. KANDUNGAN 1. Kepentingan Menjaga Kesihatan Mata Mata sering terdedah kepada udara yang tercemar, bakteria, udara kering,angin, alat solek dan pelbagai faktor lain. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan mata anda berisiko untuk mendapat jangkitan, alahan, kecederaan dan kelesuan mata. a. Panduan Penjagaan Kesihatan Mata i. Semasa menonton TV: o Dengan jarak lebih daripada 2 meter. o Jika anda mendapati diri anda perlu menonton TV secara dekat, anda perlu menjalani ujian penglihatan. o Jangan menonton TV secara berbaring. o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit. o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam menonton TV. Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa menonton TV yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda. o Jangan menonton TV dalam keadaan gelap.
33
Semasa membaca: o Memegang bahan yang dibaca pada jarak 33cm hingga 40cm. o Pastikan pencahayaan yang mencukupi. o Jangan membaca sambil berbaring. o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari bahan bacaan dan pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit. o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam membaca. Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa membaca yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.
iii. Semasa menggunakan komputer: o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit. o Lakukan pergerakan di kawasan sekeliling sekurang-kurangnya 2 jam selepas menggunakan komputer. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda. o Anda digalakkan untuk menggunakan ubat titis air mata tiruan sekiranya anda menggunakan komputer dalam jangka masa yang lama. o Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa menggunakan komputer yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan. o Jika anda memakai cermin mata atau kanta lekap pastikan cahaya mencukupi bagi membantu anda menggunakan komputer. iv. Lebihkan makanan yang mengandungi vitamin A seperti lobak merah, bayam, tomato, buah-buahan dan minum banyak air. v. Jangan memandang tepat ke arah matahari kerana boleh menyebabkan kerosakan mata. o Pakai cermin mata gelap setiap kali anda keluar jika matahari terik. vi. Dapatkan nasihat doktor jika anda mempunyai masalah berikut: o Mata merah. o Kesakitan yang teruk pada mata. o Penglihatan kabur. o Benda asing di dalam mata. o Kecederaan pada mata. vii. Elakkan: o Menggosok mata dengan tangan atau benda kasar. o Penggunaan sebarang ubat mata tanpa arahan. o Terdedah kepada wap panas, tempat berdebu dan benda-benda yang berbahaya.
34
SKOP 2
ii.
b. Panduan Senaman mata i.
Duduk di atas kerusi dengan selesa Gosok kedua-dua tapak tangan sehingga panas. Tutup kedua belah mata dan tekapkan tangan di mata. Elakkan daripada menekan mata. Jangan tutup hidung. Pastikan tiada cahaya masuk di celah-celah jari. Fokus dan bayangkan anda berada di bilik yang gelap. Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan-lahan sambil menggambarkan perkara yang indah dan menggembirakan. Selepas tidak nampak apa-apa, turunkan tangan anda. Ulang langkah tersebut selama 3 minit atau lebih.
ii.
Tutup mata anda dengan rapat selama 3 - 5 saat. Buka semula mata selama 3 - 5 saat. Ulang selama 7 - 8 kali.
iii. Urut mata anda Gunakan 2 helai tuala dan rendam sehelai dalam air panas dan sehelai dalam air sejuk. Tekap tuala pada kedua kelopak mata, kening dan pipi secara perlahan-lahan. Lakukan secara selang seli (2 kali) dan diakhiri dengan tuala sejuk. Tutup mata dan urut secara bulatan selama 1 - 2 minit menggunakan jari. Pastikan mengurut mata secara lembut dan menggunakan tangan yang bersih. iv. Tekan kelopak mata atas menggunakan 3 jari selama 1 - 2 saat dan ulang sebanyak 5 kali. v. Duduk dan bertenang. Pusing anak mata mengikut arah jam dan lawan jam. Ulang sebanyak 5 kali dan kelip mata di antara pusingan tersebut. vi. Fokus pada objek sejauh 50 meter selama 10-15 saat Kemudian, secara perlahan-lahan fokuskan semula pandangan anda pada objek yang berhampiran ( kurang daripada 10 meter) tanpa menggerakkan kepala anda selama 10-15 saat. Ulang semula langkah ini sebanyak 5 kali. Anda digalakkan melakukan aktiviti ini di tepi tingkap. vii. Luruskan tangan sambil memegang pensel. Pandang pensel tersebut dan gerakkan tangan perlahan-lahan ke hidung. Ulang sebanyak 10 kali. viii. Pandang dinding di hadapan anda dan bayangkan menulis sesuatu menggunakan mata tanpa menggerakkan kepala. Anda akan dapati ianya sukar di peringkat awal, tetapi sekiranya diamalkan ia akan menyeronokkan. Lebih besar huruf yang ditulis, kesannya akan lebih baik. ix. Pergerakan kepala Tutup sebelah mata kiri dan gerakkan kepala dengan perlahan-lahan, membentuk angka 8. Ulangi langkah yang sama pada mata kanan. Ulangi langkah tersebut selama 2 - 3 minit.
35
xi. Akhiri senaman mata anda dengan menekap mata menggunakan tapak tangan. 2. Tujuan Pemeriksaan Penglihatan • • • •
Untuk mengenal pasti ketajaman penglihatan. Untuk mengesan masalah penglihatan pada peringkat awal. Untuk rujukan dan rawatan susulan. Untuk memudahkan guru membuat susunan kedudukan murid di dalam kelas ketika sesi pembelajaran. • Untuk memastikan pelajaran tidak terjejas akibat daripada masalah penglihatan.
3. Panduan Pemeriksaan Ketajaman Penglihatan Menggunakan Carta Snellen a. Gantungkan Carta Snellen di dinding. Pastikan huruf bersaiz paling kecil berada pada paras mata murid. b. Murid hendaklah berdiri 6 meter di atas garisan dari Carta Snellen dengan kedua-kedua tapak kaki di atas garisan. c. Bagi murid yang tidak boleh membaca, gunakan Snellen huruf E. Murid diminta menyatakan huruf yang dilihat dengan menggunakan kad berbentuk ‘E’ berwarna hitam. d. Bagi murid yang boleh membaca, gunakan Snellen ‘huruf’ T. e. Untuk memeriksa mata kiri, murid diminta menutup mata kanan dengan alat penutup mata. f. Jangan ada sebarang tekanan ke atas mata yang ditutup. Kedua-dua belah mata hendaklah terbuka semasa ujian dijalankan walaupun sebelah mata ditutup dengan alat penutup mata. g. Biarkan murid memandang tepat kepada carta terlebih dahulu dan tentukan murid memahami pelbagai kedudukan ‘E’ atau huruf. h. Doktor Muda hendaklah menunjukkan satu demi satu dari barisan atas hingga ke bawah sekali, tetapi huruf-huruf itu perlu ditunjukkan secara tidak mengikut urutan untuk menghindari murid daripada menghafal.
36
SKOP 2
x. Pandang mata ke atas dan ke bawah. Lakukan sebanyak 8 kali. Pandang ke kiri dan ke kanan sebanyak 8 kali. Jangan paksa mata anda melakukan pergerakan tersebut melebihi kemampuan kerana ia akan merosakkan pandangan .
i. Doktor muda meneruskan pemeriksaan dengan menunjukkan huruf satu demi satu daripada huruf yang paling besar kepada huruf yang kecil (Carta E saiz 60 hingga 6 dan Carta T saiz 60 hingga 5) sehingga baris terakhir murid dapat membaca dan melihat dengan tepat. j. Doktor Muda yang lain perlu merekod keputusan ke dalam buku rekod. (Contoh : Buku Rekod Kesihatan Murid) k. Ulangi pemeriksaan mata kanan sama seperti pada mata kiri. Jika penglihatan bagi mata didapati pada aras 6/9 atau ke atas bagi mana-mana satu mata, maka pemeriksaan kedua-dua mata yang terbuka mestilah dijalankan. Ulang semula langkah e. Jika murid tersebut masih mendapat bacaan yang sama, Doktor Muda perlu merujuk murid tersebut kepada guru penasihat/guru kelas. Jika murid bercermin mata, murid perlulah diperiksa dengan memakai cermin mata.
!
Contoh Carta Snellen
37
• Sekiranya murid dapat melihat huruf T bersaiz 60, maka bacaan yang ditulis ialah 6/60. ‘6’ merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellen dengan kedudukan murid. ‘60’ merujuk kepada huruf bersaiz 60. • Sekiranya murid dapat melihat huruf H bersaiz 6, maka bacaan yang ditulis ialah 6/6. ‘6’ merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellan dengan kedudukan murid. ‘6’ merujuk kepada huruf bersaiz 6. • Sekiranya murid dapat melihat huruf T bersaiz 5, maka bacaan yang ditulis ialah 6/5. ‘6’ merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellan dengan kedudukan murid. ‘5’ merujuk kepada huruf bersaiz 5.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : SENAMAN MATA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru memberi penerangan tentang kepentingan dan panduan penjagaan kesihatan mata. 2. Guru memilih 11 pasangan Doktor Muda untuk menjalankan aktiviti senaman mata. Salah seorang daripada setiap pasangan akan membaca arahan dan seorang lagi akan melakukan aktiviti. 3. Ulang aktiviti di atas dengan menukar peranan masing-masing. 4. Setiap pasangan Doktor Muda perlu memberi maklum balas. 5. Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap aktiviti yang di jalankan. B. Sumber
• Poster Senaman Mata
C. Masa • 20 minit D. Penilaian • Soal Jawab
38
SKOP 2
4. Panduan membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan murid (Rujuk Gambarajah Carta Snellen).
AKTIVITI 2 : MENGUJI KETAJAMAN PENGLIHATAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru memberi penerangan tentang panduan penggunaan Carta Snellen. 2. Guru membuat demonstrasi cara menggunakan Carta Snellen (minta seorang Doktor Muda sebagai subjek). Tunjukkan kaedah yang betul. 3. Guru menjelaskan cara mencatat hasil pemeriksaan mata yang menggunakan Carta Snellen. 4. Doktor Muda seterusnya melakukan demonstrasi cara penggunaan Carta Snellen dengan betul kepada rakan mereka dan merekodkan hasil pemeriksaan. 5. Doktor Muda membuat rumusan tujuan pemeriksaan mata dilakukan selepas tamat aktiviti. B. Sumber • Carta Snellen C. Masa • 45 minit D. Penilaian • Soal Jawab
39
SKOP 3
AMALAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN
UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH) PENGENALAN Unit ini menerangkan tentang kepentingan amalan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah bagi mencegah penyakit yang terjadi akibat daripada persekitaran yang tidak bersih. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan persekitaran. 2. Menyenaraikan penyakit yang terjadi akibat daripada persekitaran yang tidak bersih. 3. Menyatakan amalan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah. 4. Menyatakan cara pelupusan sampah yang sempurna. ISI PENTING 1. Kepentingan persekitaran yang bersih. 2. Penyakit berjangkit yang berpunca daripada persekitaran yang tidak bersih. 3. Amalan penjagaan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah. 4. Cara pelupusan sampah yang sempurna. KANDUNGAN 1. Kepentingan Kebersihan Persekitaran • Mencegah penyakit berjangkit. • Mencegah daripada bau busuk . • Menjadikan persekitaran sentiasa ceria dan selesa. 2. Penyakit Berjangkit yang Terjadi Akibat Persekitaran yang Tidak Bersih • Demam Denggi • Chikungunya • Taun (Kolera) • Keracunan Makanan • Demam Kepialu (Tifoid) • Leptospirosis (Kencing Tikus)
40
SKOP 3
UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH) UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA
3. Amalan Penjagaan Kebersihan Persekitaran di Sekolah dan Rumah • Buang sampah ke dalam tong sampah. • Tidak membuang sampah merata-rata. 4. Cara Pelupusan Sampah yang Sempurna • Menanam • Kitar Semula AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : “XPLO-School” A. Cara Pelaksanaan 1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kebersihan berpandukan kepada Senarai Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1. 3. Setiap kumpulan perlu membuat laporan kepada guru menggunakan Senarai Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1. 4. Guru membuat semakan jawapan kumpulan dan memberi ulasan kepada jawapan yang diberikan. B. Sumber
• Senarai Semak XPLO-School (Lampiran 3.1) • Pensel • Pemadam
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan aktiviti • Soal jawab
AKTIVITI 2 : TEKA SILANGKATA PERSEKITARAN A. Cara Pelaksanaan 1. Teka Silangkata adalah seperti Lampiran 3.1(A) dan 3.1(B). Guru boleh memilih untuk menggunakan salah satu daripada teka silangkata ini atau membentuk teka silangkata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih. 2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini. 3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka silangkata.
41
B. Sumber
• Helaian Teka Silang kata • Pensel • Pemadam
C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan aktiviti • Soal jawab
AKTIVITI 3 : TEKA KATA PERSEKITARAN A. Cara Pelaksanaan 1. Teka Kata adalah seperti Lampiran 3.1(C), 3.1(D) dan 3.1(E). Guru boleh memilih untuk menggunakan salah satu daripada teka kata ini atau membentuk Teka Kata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih. 2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini. 3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka kata. 4. Doktor Muda yang dipilih membacakan perkataan tersembunyi kepada Doktor Muda yang lain. 5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka kata yang telah dijawab dengan rakan. 6. Doktor Muda yang dipilih akan memberitahu jawapan yang betul dan meminta semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing. 7. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan bimbingan guru.
42
SKOP 3
4. Doktor Muda yang dipilih membacakan pembayang teka silangkata yang diberikan kepada Doktor Muda yang lain. 5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka silangkata yang telah dijawab dengan rakan. 6. Doktor Muda yang dipilih akan memberikan jawapan yang betul dan meminta semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing. 7. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan bimbingan guru.
B. Sumber • Helaian Teka Kata • Pensel • Pemadam C. Masa • 20 minit D. Penilaian • Semakan jawapan aktiviti • Soal jawab AKTIVITI 4 : RIANG RIA DOKTOR MUDA A. Cara Pelaksanaan 1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat (4) orang bagi setiap kumpulan. 2. Setiap kumpulan diberikan bahan permainan ‘Riang Ria Doktor Muda’. 3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masingmasing mengikut panduan berikut : a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini. b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masingmasing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta pertama. c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat balingan dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada balingannya, peserta perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah seterusnya. d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan peserta akan turun. e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama ada ‘undur’ atau ‘maju’ ke petak yang diarahkan. f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang. 4. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan bimbingan guru. B. Sumber
• Permainan Riang Ria Doktor Muda
43
C. Masa
• 20 minit
D. Penilaian • Soal jawab
SKOP 3
AKTIVITI 5 : OPS KANTIN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan kantin kepada Doktor Muda. 2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil. 3. Guru mengedarkan Senarai Semak ‘Ops Kantin’ kepada Doktor Muda Lampiran 3.1(F). 4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kantin dengan menggunakan Senarai Semak ‘Ops Kantin’ yang diberi. 5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan mereka. 6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh setiap kumpulan dengan bimbingan guru. B. Sumber • Senarai Semak ‘Ops Kantin’ Lampiran 3.1(F) C. Masa • 30 Mini D. Penilaian • Semakan jawapan pada Senarai Semak ‘Ops Kantin’. • Soal jawab
44
UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA PENGENALAN Unit ini menjelaskan kepada Doktor Muda tentang amalan penggunaan tandas dengan betul dan sempurna yang merupakan kemudahan asas. Penggunaan tandas yang sempurna boleh mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera), demam kepialu (Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Mengetahui kepentingan penggunaan tandas dari aspek kesihatan dan perspektif agama. 2. Menyatakan cara penggunaan dan penjagaan tandas yang betul dan sempurna. ISI PENTING 1. 2. 3. 4.
Kepentingan penggunaan tandas. Amalan semasa menggunakan tandas. Panduan penggunaan dan penjagaan tandas. Tempat pembuangan najis yang tidak selamat dan selamat.
KANDUNGAN 1. Kepentingan Tandas a. Aspek kesihatan • Mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera), demam kepialu (Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing. • Mencegah pembiakan vektor pembawa penyakit. • Menghindarkan daripada pencemaran najis. • Meningkatkan tahap kebersihan persekitaran sekolah dan rumah. b. Perspektif agama • Kebersihan itu adalah tuntutan agama. • Suci daripada najis adalah penting untuk kesempurnaan ibadat. • Dilarang membuang najis di merata tempat seperti di aliran air (sungai, tali air, alur air), bawah pokok, tepi jalan serta tempat lapang.
45
a. Aspek kesihatan • Kebersihan tandas hendaklah sentiasa dijaga. • Menggunakan selipar yang sesuai ketika ke tandas. • Membasuh tangan dengan sabun dan air bersih selepas ke tandas. b. Aspek agama Islam • Membaca doa sebelum memasuki tandas. • Mendahulukan dengan kaki kiri apabila memasuki tandas. • Menutup kepala dengan kain ketika sedang berhajat. • Mendahulukan kaki kanan apabila keluar dari tandas. • Membaca doa ketika keluar tandas. Doa Masuk dan Keluar Tandas
Doa Masuk Tandas
Ertinya : Dengan nama Allah, Ya Allah sesungguhnya aku berlindung kepadaMu dari kejahatan syaitan-syaitan
Doa Keluar Tandas Ertinya : Segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan apa yang menyakitkan aku dan menyihatkan diriku
3. Panduan Penggunaan Tandas • Menggunakan tandas dengan betul mengikut jenis tandas yang digunakan (tandas duduk dan tandas cangkung) • Pam tandas selepas digunakan. • Membasuh tangan menggunakan sabun.
46
SKOP 3
2. Amalan Semasa Menggunakan Tandas
• Bilas sehingga bersih dan sempurna. • Mengeringkan tangan menggunakan tisu/tuala/pengering. • Membuang tisu/tuala wanita ke dalam tong yang disediakan. 4. Panduan Penjagaan Tandas • • • •
Sediakan air bersih yang mencukupi. Sediakan selipar yang sesuai ketika ke tandas. Memastikan lantai tandas dalam keadaan kering dan bersih. Gunakan peralatan mencuci tandas (contohnya berus, bahan pencuci, sabun bersama bekasnya) bagi menjaga kebersihan tandas. • Pembersihan tandas mesti dijalankan secara berjadual. AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : OPS! BERSIH DAN WANGI A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan tandas kepada Doktor Muda. 2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil. 3. Guru mengedarkan Senarai Semak ‘Ops! Bersih dan Wangi’ kepada Doktor Muda Lampiran 3.2. 4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan tandas dengan menggunakan Senarai Semak “Ops! Bersih dan Wangi” yang diberi. 5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan mereka. 6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh setiap kumpulan dengan dibimbing oleh guru. B. Sumber
• Senarai Semak ‘Ops! Bersih dan Wangi’ (Lampiran 3.2)
C. Masa
• 40 minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan pada Senarai Semak ‘Ops! Bersih dan Wangi’. • Soal jawab
47
SKOP 4
AMALAN KESIHATAN PERGIGIAN UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN
SKOP 3
UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kesedaran kesihatan pergigian dan langkah-langkah bagi mengekalkan kesihatan pergigian sepanjang hayat. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan tentang kepentingan penjagaan kesihatan pergigian. 2. Menyenaraikan masalah kesihatan pergigian. 3. Menyatakan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian. 4. Menunjukkan cara memberus gigi yang betul. 5. Memilih dan menjaga berus gigi yang betul. 6. Menunjukkan cara menggunakan flos gigi dengan betul. ISI PENTING 1. Kepentingan penjagaan kesihatan pergigian. 2. Masalah kesihatan pergigian. 3. Amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian. 4. Cara memberus gigi dengan berkesan. 5. Cara memilih dan menjaga berus gigi yang betul. 6. Cara menggunakan flos gigi dengan betul. KANDUNGAN 1. Kepentingan Penjagaan Kesihatan Pergigian
Gigi dan gusi perlu dikekalkan dalam keadaan sihat sepanjang hayat untuk pengunyahan makanan dan pertuturan yang jelas. Ia dapat menambah keyakinan dan kecantikan paras rupa. Manusia mempunyai dua peringkat perkembangan gigi iaitu gigi susu dan gigi kekal. Gigi susu berjumlah 20 batang. Gigi susu akan digantikan secara berperingkat dengan gigi kekal yang berjumlah 32 batang.
2. Masalah Kesihatan Pergigian
Masalah kesihatan pergigian yang sering berlaku ialah : i. Karies gigi • Gigi yang berlubang atau rosak.
48
SKOP 4
ii. Penyakit gusi / periodontol • Gusi yang mudah berdarah, merah dan bengkak. Plak adalah selaput bakteria yang melekat pada permukaan gigi. Ia mengandungi berbagai jenis bakteria. Bakteria dalam plak boleh menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi. iii. Gigi tidak teratur (maloklusi) • Keadaan gigi yang tidak tersusun. • Disebabkan oleh beberapa faktor seperti : - Kehilangan gigi susu terlalu awal. - Keturunan. - Tabiat buruk seperti menghisap jari dan menggigit pensel atau objek lain. • Akibatnya : - Gigi sukar digosok dengan berkesan. - Masalah mengunyah dengan sempurna. - Penampilan diri terjejas. - Makanan mudah terperangkap di celahan gigi. iv. Mulut Berbau 3. Amalan Yang Baik Dan Tidak Baik Untuk Kesihatan Pergigian a. Amalan yang baik untuk kesihatan pergigian • Memberus gigi dengan sempurna setiap hari dengan ubat gigi berfluorida dan berus gigi yang sesuai. • Mengamalkan pemakanan yang sihat. • Mengurangkan kekerapan pengambilan makanan atau minuman manis / bergula. • Mendapatkan pemeriksaan oral sekurang-kurangnya sekali setahun. • Berus gigi setiap hari selepas makan dan sebelum tidur malam. • Berkumur selepas makan. • Gunakan flos gigi untuk membersihkan celahan gigi. • Kurangkan pengambilan makanan atau minuman yang mengandungi gula. b. Amalan yang tidak baik untuk kesihatan pergigian • Mengambil makanan snek atau minuman manis di antara masa makan utama dengan kerap. • Tidak memberus gigi di waktu malam sebelum tidur. • Tabiat menghisap jari. • Tabiat merokok. 4. Cara Memberus Gigi Dengan Berkesan Berikut adalah cara memberus gigi dengan berkesan untuk mengeluarkan plak dari semua permukaan gigi i. Berus setiap permukaan gigi di rahang atas dan bawah. ii. Berus permukaan luar dan dalam di bahagian belakang gigi atas. iii. Berus bahagian luar dan dalam di bahagian hadapan gigi atas. iv. Berus permukaan mengunyah gigi atas. v. Ulangi langkah ii-iv bagi gigi bawah. vi. Bersihkan permukaan atas lidah dengan berus gigi.
49
5. Panduan Pemilihan dan Penjagaan Berus Gigi dan Ubat Gigi i. Guna berus gigi yang lembut. ii. Pilih saiz berus gigi yang sesuai dengan mulut. iii. Ganti berus gigi yang rosak. iv. Pastikan berus gigi diletak di tempat yang sesuai. v. Elakkan berkongsi berus gigi. vi. Guna ubat gigi berfluorida.
Menggunakan flos dapat membantu menjaga kebersihan gigi. Ia dapat mengeluarkan sisa makanan dan plak gigi yang melekat di antara gigi yang tidak boleh dibersihkan ketika memberus gigi. a. Kekerapan menggunakan flos gigi • Sekurang-kurangnya sekali sehari terutama sebelum tidur. b. Panduan menggunakan flos gigi • Lilitkan sepanjang 18 inci flos di jari hantu dan pegang bahagian 1 inci dengan tegang. • Arahkan flos dengan lembut di celah gigi anda. Gerakkan ke atas dan ke bawah beberapa kali dan lengkokkan keliling gigi dan tepi garisan gusi. • Gunakan flos untuk membersih gigi belakang yang akhir. • Buka flos yang bersih dari lilitan jari dan teruskan membersih gigi. c. Perkara yang perlu diberi perhatian ketika menggunakan flos • Anda mesti menggunakan cara pergerakan yang betul. Teknik yang salah akan menyebabkan kecederaan pada gusi. • Anda mungkin mengalami kesakitan atau pendarahan di bahagian gusi ketika mula menggunakan flos. Jika pendarahan masih berlaku selepas seminggu menggunakan flos, berjumpalah dengan doktor pergigian.
Cara Penggunaan Flos Gigi
50
SKOP 4
6. Cara Penggunaan Flos Gigi dengan Betul
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru memberi penerangan berkaitan dengan masalah pergigian kepada Doktor Muda. 2. Guru mengemukakan soalan berikut : • Apakah masalah oral yang sering terjadi? • Apakah punca yang menyebabkan masalah tersebut? 3. Guru terangkan masalah pergigian seperti berikut : • Karies gigi • Penyakit gusi/periodontal • Gigi yang tidak teratur (maloklusi) 4. Guru meminta murid menyenaraikan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan oral. 5. Doktor Muda menerangkan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan gigi dan gusi. B. Sumber
• Modul Doktor Muda
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MEMBERUS GIGI (Doktor Muda dikehendaki membawa berus gigi sendiri untuk menjalankan aktiviti ini). A. Cara Pelaksanaan 1. Anggota kesihatan / guru menunjukkan cara memberus gigi dengan betul menggunakan model gigi. 2. Doktor Muda menunjukkan semula cara memberus gigi dengan betul menggunakan model gigi. 3. Doktor Muda dikehendaki menggosok gigi sendiri sambil dipantau oleh anggota kesihatan / guru. 4. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memberus gigi dengan cara yang betul.
51
B. Sumber
• • • •
Model gigi Berus Gigi Ubat gigi Air
C. Masa • 45 minit
D. Penilaian
• Demonstrasi semula oleh Doktor Muda • Soal Jawab
AKTIVITI 3 : LATIHAN MENGGUNAKAN FLOS GIGI A. Cara Pelaksanaan 1. Anggota kesihatan / guru menunjukkan cara menggunakan flos gigi dengan betul. 2. Doktor Muda menunjukkan semula cara menggunakan flos gigi dengan betul. 3. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memflos gigi dengan cara yang betul. B. Sumber
• Flos Gigi • Air
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Demonstrasi semula oleh Doktor Muda • Soal jawab
52
SKOP 4
AKTIVITI 4 : KILAUAN SIHAT A. Cara Pelaksanaan 1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan. 2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan ahli. 3. Guru mengedarkan kad kilauan sihat kepada setiap kumpulan. 4. Setiap kumpulan dikehendaki menyusun kad gambar mengikut urutan yang betul dalam masa 1 minit. 5. Guru bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan pemenang bagi aktiviti ini. 6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 8 langkah memberus gigi dengan betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang. 7. Guru perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad gambar secara betul. 8. Guru meminta Doktor Muda menerangkan semula 8 langkah memberus gigi yang betul. 9. Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan dan memberi ulasan. B. Sumber
• Kad Kilauan Sihat
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
53
SKOP 5
Minda SIHAT UNIT 1 : HARGA DIRI UNIT 2 : MARI BERKAWAN UNIT 3 : TEGAS DIRI UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES
SKOP 4
UNIT 1 : HARGA DIRI PENGENALAN
OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyatakan definisi harga diri. 2. Menerangkan cara-cara membina harga diri. ISI PENTING 1. Definisi harga diri. 2. Nilai-nilai dalam harga diri. 3. Tip-tip untuk membina harga diri. KANDUNGAN 1. Definisi Harga Diri Harga diri ialah satu cara murid menilai diri, menghormati diri dan merasakan diri sebagai seorang yang berguna. Ini bermakna murid akan menyayangi diri, di samping bertanggungjawab dan menghormati orang lain. Sesuatu perlakuan yang baik yang dilakukan biasanya akan menerima pujian dan ganjaran yang sewajarnya. Ini dapat meningkatkan kepercayaan pada kebolehan diri sendiri dan cara meletakkan diri sendiri dalam sesuatu situasi. Harga diri menolong murid untuk maju, meningkatkan diri, menilai dan menerima diri sendiri, mencuba sesuatu yang baru, berinteraksi secara positif dengan orang lain dan rasa selesa dengan diri sendiri. Murid juga akan menjadi lebih tegas dan mampu berhadapan dengan tekanan daripada orang lain.
54
SKOP 5
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan harga diri sebagai elemen asas kemahiran kesihatan mental.
2. Nilai-nilai Dalam Harga Diri
Nilai-nilai positif adalah nilai-nilai yang mulia di sisi agama dan masyarakat manakala nilai-nilai negatif adalah nilai-nilai yang tidak baik di sisi agama dan masyarakat.
3. Tip-tip Untuk Membina Harga Diri
• • • • • •
Terima hakikat kekuatan dan kelemahan diri. Kembangkan potensi dan bakat diri. Sentiasa memperbaiki kelemahan diri. Belajar menerima pujian secara positif. Belajar memberi pujian kepada orang lain. Sentiasa berfikiran positif.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : CERMIN DIRI A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan maksud harga diri, kekuatan diri dan kelemahan diri dengan memberikan contoh. 2. Guru mengedarkan penanda buku ‘Cermin Diri’ (Lampiran 5.1) kepada semua Doktor Muda. 3. Guru meminta Doktor Muda mengisi 3 kekuatan diri dan 3 kelemahan diri masing-masing pada penanda buku ‘Cermin Diri’. 4. Doktor Muda diminta untuk menyatakan kekuatan dan kelemahan diri masing-masing. 5. Doktor Muda membuat ulasan bagi setiap kekuatan dan kelemahan diri dengan menggalakkan rakan-rakan membuat perubahan diri. 6. Guru meminta Doktor Muda menggunakan penanda buku ‘Cermin Diri’ sepanjang masa. B. Sumber
• Penanda buku ‘Cermin Diri’ (Lampiran 5.1) • Pensel / Pen • Pemadam
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
55
AKTIVITI 2 : BULATAN DIRI
1. Guru menerangkan bahawa setiap individu mempunyai keutamaan dalam hidup masing-masing. 2. Guru mengedarkan lembaran kerja Bulatan Diri kepada semua Doktor Muda. 3. Doktor Muda diminta untuk membuat pembahagian bulatan di Bahagian A mengikut 5 keutamaan masing-masing. Keutamaan yang paling tinggi perlu mempunyai ruang yang lebih besar. Contoh adalah seperti pada Lampiran 5.1.(A). 4. Setelah selesai, Doktor Muda diminta untuk mengisi aktiviti yang dilakukan dalam satu hari pada hari Sabtu (atau bukan hari persekolahan) di Bahagian B. 5. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membentangkan pada kumpulan. 6. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan berdasarkan kepada keutamaan (Bahagian A) berbanding aktiviti harian (Bahagian B) yang dijalankan. B. Sumber • Lembaran Kerja Bulatan Diri (Lampiran 5.1.(A) • Pensel / Pen • Pemadam C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab
56
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
UNIT 2 : MARI BERKAWAN PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berkawan sebagai salah satu elemen kesihatan mental. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan definisi berkawan. 2. Menyatakan kepentingan berkawan. 3. Menyenaraikan tip-tip menjalinkan persahabatan. 4. Menyenaraikan prinsip-prinsip persahabatan. ISI PENTING 1. Definisi berkawan. 2. Kepentingan berkawan. 3. Tip-tip menjalinkan persahabatan. 4. Prinsip-prinsip persahabatan. KANDUNGAN 1. Definisi Berkawan • Proses membina persahabatan secara positif. 2. Kepentingan Berkawan • Menjadikan hidup kita lebih ceria, bermakna, gembira dan seronok dalam pelbagai situasi kehidupan. • Dapat berkongsi suka-duka dalam kehidupan. 3. Tip-tip Menjalinkan Persahabatan • Ucapkan salam persahabatan. (“Assalamualaikum / Hai..selamat pagi semua!”) • Perkenalkan diri. (“Saya Ali, boleh kita berkawan?”) • Tanya nama mereka. Berbual dengan mereka. (Awak ni ….?” / “Hai Zailan, saya gembira mengenali awak.”) • Bermain bersama semasa waktu rehat dan selepas sekolah. • Berkongsi makanan dengan kawan. (“Cuba rasa snek yang saya bawa dari rumah, sedap tau.”) • Kenali diri rakan dengan lebih rapat. (“Di manakah awak tinggal sekarang?”, “Bolehkah saya datang ke rumah awak ?”) • Ketahui hobi rakan anda. (“Apakah hobi awak?” kemudian nyatakan hobi anda)
57
4. Prinsip-prinsip Persahabatan a. Belajar mendengar • Kadangkala murid perlu memberi peluang kepada kawan untuk bercakap. Apabila seseorang bercakap, pandanglah muka mereka. Sebelum menjawab, tunggu sehingga kawan habis bercakap. b. Belajar berkongsi dan menyayangi kawan • Apabila ternampak kawan menangis, murid boleh bertanya, “Kenapa menangis? Bolehkah saya tolong?”. c. Bantu kawan • Jika kawan terjatuh, bantulah dia. • Sekiranya luka, bawalah dia berjumpa dengan guru atau sesiapa yang dapat membantunya.
e. Jika kawan dibuli • Minta bantuan membantunya.
daripada
SKOP 5
d. Apabila bermain bersama-sama • Bersikap lemah-lembut. • Ikut giliran. • Jangan terlalu kasar. • Beri sokongan moral. • Jangan cederakan orang lain. guru
atau
sesiapa
yang
dapat
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : FACEBOOK A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengumpulkan semua ahli Doktor Muda 2. Guru mengedarkan kertas yang mengandungi klu berkenaan kawan. Contoh seperti di Lampiran 5.2. 3. Doktor Muda diminta menulis nama kawan yang sepadan dengan klu yang diberi. 4. Doktor Muda memperkenalkan rakan-rakan yang tersenarai dalam borang jawapan. 5. Doktor Muda membuat ulasan berkaitan cara-cara untuk berkomunikasi dalam persahabatan. B. Sumber
• Kertas Klu (Lampiran 5.2) • Pensel / Pen • Pemadam
58
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 2 : LAKONAN PRINSIP PERSAHABATAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan untuk melakonkan satu senario berkaitan dengan prinsip persahabatan. 2. Guru menerangkan cara lakonan kepada Doktor Muda yang dipilih. Dua sesi lakonan iaitu: Lakonan I - Komunikasi Berkesan Lakonan II - Komunikasi Tidak Berkesan 3. Guru memberikan watak dan skrip lakonan kepada Doktor Muda yang dipilih berpandukan Skrip Lakonan seperti Lampiran 5.2(A) dan 5.2(B). 4. Guru memberikan sedikit masa kepada Doktor Muda untuk membuat persiapan. 5. Doktor Muda diminta memberi perhatian kepada sesi lakonan dan cuba mengenal pasti perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan. 6. Sebelum lakonan dimulakan, guru menerangkan senario lakonan kepada semua Doktor Muda. 7. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta untuk mengenal pasti perkaraperkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan dalam lakonan. 8. Lakonan dijalankan. 9. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta menyatakan perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang dikenal pasti oleh mereka dalam sesi lakonan. 10. Doktor Muda yang berlakon diminta untuk menyatakan perasaan mengenai perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang dilalui oleh mereka dalam sesi lakonan. 11. Doktor Muda memberi ulasan mengenai komunikasi yang boleh menjejas dan membina persahabatan kepada Doktor Muda berpandukan Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan seperti Lampiran 5.2(C).
59
B. Sumber • Skrip Lakonan (Lampiran 5.2(A)) • Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan (Lampiran 5.2(C)) C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian • Soal Jawab
SKOP 5
60
UNIT 3 : TEGAS DIRI PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek kepentingan tegas diri sebagai salah satu amalan kesihatan mental yang baik. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan definisi tegas diri. 2. Menyenaraikan faedah tegas diri. ISI PENTING 1. Definisi tegas diri. 2. Faedah mempunyai tegas diri. 3. Ciri-ciri tegas diri. KANDUNGAN 1. Definisi Tegas Diri • Keupayaan untuk menyuarakan perkara yang difikir, dirasa dan diperlukan secara jujur dan berterus-terang. • Menghormati hak dan perasaan orang lain. • Mempunyai ketegasan diri tidak akan mencabar hak orang lain. 2. Faedah Mempunyai Ketegasan Diri • Dapat memberi pendapat diri dengan jelas dan berkesan. • Dapat mengawal perasaan dan keadaan. • Boleh menyatakan “Tidak” tanpa rasa bersalah. • Berasa lebih yakin pada diri sendiri. • Berani membuat keputusan. • Mudah menjalinkan persahabatan dengan orang lain. • Dapat meminta bantuan apabila diperlukan. • Lebih dihormati oleh orang lain. • Menghormati perasaan dan hak orang lain. 3. Ciri-ciri Tegas Diri • Boleh mengawal perasaan diri apabila dicabar oleh pembuli. • Lebih yakin akan diri dan mudah menjalinkan hubungan persahabatan. • Berupaya menyuarakan sesuatu yang difikirkan atau diperlukan dengan jujur dan berkesan.
61
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN
1. Guru memberikan penerangan tentang Tegas Diri berpandukan Modul Doktor Muda. 2. Doktor Muda diminta berbincang mengenai senario 1 seperti berikut : Senario 1 : Adila diugut atau dibuli oleh kanak-kanak lain. Bagaimanakah tindak balas Adila? 3. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing. Antara jawapan Senario 1 : • Adila menangis. • Adila melaporkan masalah kepada guru, ibu bapa atau ketua kelas. • Adila menjadi agresif dan marah atau menumbuk pembuli. 4. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Adila. 5. Guru akan mengajak Doktor Muda berbincang mengenai senario 2 seperti berikut : Senario 2 : Ahmad sedang menyiapkan kerja latihan yang diberikan oleh guru kelasnya. Tanpa disedari, seorang rakan sekelas telah mengambil pembarisnya (tanpa meminta izin daripada Ahmad). Bagaimana Ahmad akan bertindak? 6. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing. Antara jawapan Senario 2 : • Tegur rakan dan meminta pembaris semula. • Menangis kerana kehilangan pembaris. • Mengambil balik pembaris dan menasihati rakan meminta kebenaran terlebih dahulu. 7. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Ahmad. B. Sumber
• Modul Doktor Muda
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
62
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berfikiran positif sebagai salah satu elemen kesihatan mental. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyatakan definisi pemikiran positif. 2. Menyenaraikan kebaikan pemikiran positif. 3. Membezakan antara pemikiran positif dan negatif. ISI PENTING 1. Definisi pemikiran positif. 2. Kebaikan pemikiran positif. 3. Perbezaan pemikiran positif dan pemikiran negatif. 4. Bicara diri positif (Positive self-talk). KANDUNGAN 1. Definisi Pemikiran Positif Kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional dalam menghadapi sebarang situasi. 2. Kebaikan Pemikiran Positif • Kebolehan mengawal situasi dengan baik. Ini membolehkan murid menangani situasi untuk mencapai hasil positif. Murid mungkin telah lama mengamalkannya dari semasa ke semasa tanpa disedari. Apa yang perlu dilakukan kini ialah mempertingkatkan kemahiran ini. • Pemikiran positif berkait rapat dengan harga diri. Secara tidak langsung berfikir secara positif dapat meningkatkan harga diri. • Berfikiran positif dan menjauhi fikiran negatif merupakan satu strategi daya tindak balas yang baik dalam menangani tekanan dengan lebih berkesan.
63
3. Perbezaan Antara Pemikiran Positif Dan Negatif Pelbagai situasi atau kejadian boleh dilihat secara positif atau negatif oleh individu. Berikut diberikan beberapa contoh pemikiran positif dan negatif akibat daripada tindak balas tentang satu situasi yang sama Pemikiran Negatif
Pemikiran Positif
Pada setiap hari Selasa anda telah ditugaskan untuk balik lewat kerana menolong pelajar yang lemah dalam Matematik.
• Mengapa saya yang dipilih?
• Sudah tentu saya akan lebih memahami konsep dan prinsip matematik apabila saya menerang dan mengajarnya kepada orang lain.
• Pengetahuan matematik akan lebih mantap.
Anda gagal dalam BM.
• Saya memang lemah dalam BM.
• Tidak mengapa. Saya akan berusaha.
• Bagaimana saya akan lulus UPSR saya?
• Setiap hari saya akan menulis karangan dan membuat lebih latihan.
• Sekali gagal tidak bermakna gagal selamanya.
• Tak guna! Apa salah saya?
• Setiap individu saling • Kawan saya ada masalah. Saya harus memerlukan satu siasat apa masalah sama lain. dia dan cuba tolong kalau boleh. • Persahabatan amat penting dalam hidup individu.
Rakan karib anda tidak memberi perhatian apabila anda cuba berbual dengannya pagi ini.
• Saya ada hal lain yang lebih penting.
• Dia tak patut buat saya begini.
Faedah Pemikiran Positif
• Membantu orang lain adalah perkara murni yang amat digalakkan.
• Usaha yang berterusan akan membuahkan kejayaan.
4. Bicara Diri Positif (Positive self-talk) Strategi untuk mengubah suai dan memperbaiki cara pemikiran. Ini melibatkan komunikasi intra personal (dalaman) bagi menenangkan diri supaya lebih mudah menerima keadaan. Berkata positif pada diri sendiri adalah satu cara mengatasi situasi yang menekan. Bicara diri yang positif adalah penting dalam membina imej diri yang positif dan juga harga diri. • “Saya boleh” … bukannya … “Saya tidak boleh”. • “Saya penyayang dan mudah disayangi” … bukannya … “Tiada siapa yang sayangkan saya”. • “Saya boleh menjadi johan” … bukannya … “Saya selalu tidak berjaya”. • “Saya bagus” … bukannya … “Saya memang tidak berguna”.
64
SKOP 5
Situasi
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : MENGENALI PERASAAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja ‘Wajah Saya’, seperti di Lampiran 5.4(A), kepada Doktor Muda. 2. Doktor Muda diminta melukiskan wajah mengikut arahan dalam lembaran kerja tersebut. 3. Guru bertanyakan soalan kepada Doktor Muda : 3.1 Apakah pilihan anda? Menjadi seorang yang gembira, sedih atau marah? Jawapan : Murid bebas membuat pilihan 3.2 Pada pandangan anda, siapakah yang boleh membawa kegembiraan? Jawapan : Murid bebas memberikan jawapan. 4. Guru membuat ulasan bagi soalan 3.2 seperti berikut : Tuhan (beribadat dan bersyukur) Ibu bapa (menghargai, menghormati) Adik beradik (menghargai, menghormati) Kawan (sokongan, tempat mengadu) Guru (sokongan, pujian, galakan) Diri sendiri (harga diri, sayang diri sendiri) 5. Guru seterusnya bertanyakan soalan seterusnya: 5.1 Bagaimanakah anda boleh membawa kegembiraan kepada diri anda? 6. Doktor Muda diminta membuat ulasan bagi soalan 5.1 berlandaskan ‘Berfikiran positif dan bertindak positif’. 7. Doktor Muda menerangkan panduan mengenali perasaan dan berfikiran positif (Lampiran 5.4(B)). 8. Doktor Muda seterusnya memberikan rumusan keseluruhan. Murid mempelajari jenis emosi yang dialami (marah, sedih, kecewa dan gembira). Murid diberi pilihan (diberi kuasa) untuk memilih perasaan mereka. Seterusnya mereka berupaya membuat pilihan yang wajar. B. Sumber
• Modul Doktor Muda
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
65
AKTIVITI 2 : SUKA-SUKA A. Cara Pelaksanaan
B. Sumber
• Lembaran Kerja ‘Suka-Suka’ (Lampiran 5.4.(c))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
66
SKOP 5
1. Guru mengedarkan lembaran kerja Suka - Suka kepada Doktor Muda. 2. Doktor Muda diminta untuk menyenaraikan 3 perkara yang disukai dan 3 perkara yang tidak disukai serta sebab-sebabnya di dalam lembaran kerja tersebut. Contoh seperti di (Lampiran 5.4.(c)). 3. Guru mengumpul semua lembaran kerja daripada Doktor Muda. 4. Doktor Muda diminta menyemak hasil kerja rakan-rakan dan memilih beberapa hasil kerja yang berbentuk pemikiran negatif untuk dibentangkan kepada kelas. 5. Doktor Muda membentangkan hasil kerja kepada kelas dan mendedahkan nama murid yang menulis hasil kerja tersebut. 6. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan hasil kerja yang berfikiran negatif kepada positif.
UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES PENGENALAN Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menangani stres secara bijak. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Mendefinisikan stres. 2. Menyenaraikan punca-punca stres. 3. Menyenaraikan tanda-tanda stres. 4. Menyatakan kesan-kesan stres. ISI PENTING 1. Definisi stres. 2. Punca-punca stres. 3. Tanda-tanda stres. 4. Penawar stres. KANDUNGAN 1. Definisi Stres Stres adalah tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) dan mental kepada perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa. 2. Punca Stres • Diri sendiri (contoh : ketakutan, tidak dapat menyiapkan kerja sekolah, tidak cemerlang dalam peperiksaan). • Keluarga (contoh : ibu bapa kerap bergaduh, tidak mampu memenuhi harapan ibu bapa, tiada orang untuk berbicara). • Sekolah saya (contoh : cikgu marah, kawan tidak mahu bercakap dan berkawan, dibuli oleh kawan sekolah). • Persekitaran (contoh : jiran, tiada taman rekreasi). 3. Tanda-tanda Stres • Jantung berdegup kencang • Sukar bernafas • Cepat marah • Tidak gembira • Tiada selera makan • Tidak cukup tidur • Hilang minat • Ingin membalingkan sesuatu • Cuba mengasingkan diri
67
4. Penawar Stres • Beribadat • Bersiar-siar • Membaca buku/majalah yang sesuai • Bersenam • Hobi • Mendengar muzik • Berbincang dengan keluarga / guru / kawan • Cuba tenteramkan diri AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TANGANI STRES SECARA BIJAK
1. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah yang dimaksudkan dengan stres?’ 2. Guru menerangkan maksud stres. 3. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah puncapunca stres?’ 4. Doktor Muda diminta menerangkan punca-punca stres. 5. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah tandatanda stres?’ 6. Doktor Muda diminta menerangkan tanda-tanda stres. 7. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? seperti di Lampiran 5.5(A) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja. 8. Guru meminta maklum balas dan berbincang. 9. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda seperti di Lampiran 5.5(B) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja. 10. Guru meminta maklum balas dan berbincang. 11. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Stres seperti di Lampiran 5.5(C) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja. 12. Guru meminta maklum balas dan berbincang. 13. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda seperti di Lampiran 5.5(D) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja. 14. Guru meminta maklum balas dan berbincang. 15. Doktor Muda diminta membuat rumusan keseluruhan sesi pembelajaran.
68
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
B. Sumber
• • • •
Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? (Lampiran 5.5(A)) Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda (Lampiran 5.5(B)) Lembaran Kerja Penawar Stres (Lampiran 5.5(C)) Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda (Lampiran 5.5(D))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Doktor Muda boleh membuat pengukuran ini dengan betul. • Soal Jawab
AKTIVITI 2 : API DAN AIR A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan mengedarkan Lembaran Kerja Api dan Air, seperti di Lampiran 5.5(E), kepada Doktor Muda. 2. Guru meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja Api dan Air. 3. Setiap Doktor Muda diminta untuk memberitahu kelas : • Tiga punca utama kemarahan. • Tiga tanda-tanda kemarahan diri. • Tiga cara penawar kemarahan diri. 4. Doktor Muda seterusnya menyerahkan Lembaran Kerja Api dan Air kepada guru. 5. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada setiap maklumbalas yang diberikan oleh rakan-rakan. B. Sumber
• Lembaran Kerja Api dan Air (Lampiran 5.5(E))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
69
AKTIVITI 3 : PENAWAR MARAH SAYA
1. Guru mengarahkan semua Doktor Muda supaya berdiri. 2. Guru seterusnya mengajar ‘Teknik Pernafasan’ bagi mengawal kemarahan seperti berikut: • Berdiri dengan menjarakkan kaki dan longlaikan tangan di sisi. • Pejamkan mata dan biarkan kepala tunduk ke hadapan. • Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung sedalam-dalamnya dengan kiraan 10. • Hembuskan nafas perlahan-lahan melalui hidung. Terapkan perasaan lega setiap hembusan nafas. • Ulangi langkah-langkah di atas sebanyak 5 kali sehingga anda merasa tenang dan relaks. • Akhirnya buka mata anda perlahan-lahan. 3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang perasaan mereka selepas aktiviti tersebut. Doktor Muda diminta menjelaskan penggunaan ‘Teknik Pernafasan’ sebagai penawar kemarahan. B. Sumber
• Tiada
C. Masa
• 15 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 4 : SPA DIRI ANDA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengarahkan Doktor Muda duduk secara berpasangan mengikut jantina. 2. Guru seterusnya mengajar teknik urutan bagi melegakan stres seperti berikut; • Minta pasangan anda duduk dengan selesa, pejamkan mata dan fikirkan tentang sesuatu yang menenangkan. Berdiri di belakangnya dan letakkan tangan di atas bahunya. (tanggalkan cermin mata jika ada) • Ibu jari diletakkan di bahagian tengkuk dan urut dengan perlahan hingga ke bahu dan kembali ke tengkuk. Ulang 3 kali. • Gunakan kedua-dua tangan dan urut bahu hingga ke bahagian atas lengan. Ulang 3 kali. • Urut dengan ibu jari bermula dari bahagian bawah tengkuk mengarah ke luar menjauhi tulang belakang. Ulang 3 kali. • Letakkan kembali tangan di bahagian bahu pasangan.
70
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
• Urut dengan ibu jari bahagian bawah tengkuk menggunaan teknik memutar. • Gunakan jari-jemari untuk mengurut bahagian tengah dahi dan terus ke bahagian tepi dengan menggunakan teknik memutar. Ulang 3 kali. • Letakkan kembali tangan di bahagian bahu pasangan. 3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang rasa stres mereka selepas aktiviti urutan. 4. Guru boleh mengulangi aktiviti Spa Diri Anda mengikut kesesuaian masa. B. Sumber • Risalah Minda Sihat C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
71
SKOP 6
mencegah penyakit semasa UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI PENGENALAN Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Demam Denggi. Penyakit bawaan vektor ini sangat berbahaya dan murid sekolah adalah antara golongan yang berisiko tinggi. Pengetahuan tentang pencegahan Demam Denggi sangat mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan sama ada di sekolah, dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka. OBJEKTIF
1. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya. 2. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes. 3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes. 4. Menyatakan tanda Demam Denggi 5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Demam Denggi. ISI PENTING 1. Apa itu Demam Denggi? 2. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya. 3. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes. 4. Tanda Demam Denggi. 5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. 6. Langkah pencegahan jangkitan Demam Denggi. KANDUNGAN 1. Apa Itu Demam Denggi? Demam Denggi ialah sejenis penyakit yang disebabkan oleh virus Denggi. Orang yang sihat boleh menghidap penyakit ini melalui gigitan nyamuk Aedes yang mengandungi virus Denggi. Penyakit ini sangat berbahaya dan boleh membawa maut. Tiada ubat atau vaksin untuk merawat penyakit ini. Cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. 2. Mengenali Nyamuk Aedes • Nyamuk Aedes dikenali dengan belang hitam putih di badan dan kakinya. • Nyamuk Aedes biasanya menggigit pada awal pagi dan awal senja.
72
SKOP 6
Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :
• •
Nyamuk Aedes membiak di dalam takungan air jernih di sekolah, di dalam dan luar rumah serta persekitarannya. Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi dewasa mengambil masa lebih kurang 1 minggu.
3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah: • Alas pasu bunga • Pam tandas • Kolam hiasan • Bahan buangan yang menakung air • Pokok hiasan yang menakung air secara semula jadi b.
Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah: • Di dalam kolah bilik mandi • Tempat simpanan air terbuka • Bekas perangkap semut • Bekas menakung air peti sejuk • Pasu jambangan bunga • Alas pasu bunga • Kolam hiasan
c.
Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah: • Tayar terpakai/buruk • Tempurung kelapa • Botol • Saluran air hujan • Tin kosong • Bekas pembungkus makanan dan minuman (polystrena) • Di celah kelopak pohon keladi • Di celah kelopak pokok pisang • Mangkuk tadahan susu getah
4. Tanda Demam Denggi • • • • • • • • •
Demam kuat yang mengejut. Sakit teruk pada tulang, otot, sendi dan biji mata. Sakit kepala. Ruam merah di kulit. Hilang selera makan. Kekeringan bibir. Muntah. Sakit perut. Pendarahan di bawah kulit, hidung dan gusi.
73
5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes. • Memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes dengan melupuskan semua bekas kosong yang boleh menakung air. • Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semua bekas simpanan air tiga bulan sekali. • Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegah nyamuk daripada bertelur. • Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh dan memberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru. • Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiap minggu. • Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung). 6. Langkah Pencegahan Jangkitan Demam Denggi Tidur menggunakan kelambu. Gunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk. Gunakan jaring nyamuk di jendela rumah. Gotong royong mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. • Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai tanda jangkitan.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘DEMAM DENGGI’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan video Hapuskan Aedes mengenai mencegah Demam Denggi kepada Doktor Muda. 2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayang 3. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda juga diminta untuk menerangkan kembali kepentingan mencegah Demam Denggi. B. Sumber • Video Hapuskan Aedes C. Masa • 30 minit D. Penilaian
• Soal Jawab
74
SKOP 6
• • • •
AKTIVITI 2 : OPS! CARI A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja “Ops Cari”, seperti di Lampiran 6.1(A), kepada Doktor Muda. 2. Doktor Muda diberi masa selama 20 minit untuk mencari tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam lembaran tersebut. 3. Setelah tamat 20 minit, guru akan memberikan jawapan kepada Doktor Muda. Doktor Muda akan menyemak jawapan mereka untuk mengetahui bilangan tempat pembiakan nyamuk Aedes yang mereka temui dalam lembaran tersebut. 4. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda diminta untuk memberi ulasan mengenai lembaran kerja tersebut dan berbincang mengenai tempat pembiakan nyamuk Aedes. B. Sumber • Lembaran Kerja “Ops! Cari” Lampiran 6.1(A) C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 3 : TEKA KATA DENGGI A. Cara Pelaksanaan 1. Semua Doktor Muda diberi Lembaran Kerja Teka Kata Denggi seperti di lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D). 2. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda. 3. Tempoh masa selama 10 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menyelesaikan Teka Kata Denggi. 4. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar Lembaran Kerja Teka Kata dengan rakan. 5. Guru seterusnya memberikan jawapan yang betul dan meminta semua Doktor Muda memeriksa jawapan. 6. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberikan ulasan.
75
B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Kata Denggi (Lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D).
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 4 : CARI DAN MUSNAH
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil. 2. Guru memberi penerangan mengenai aktiviti ini di mana Doktor Muda perlu mencari tempat pembiakan nyamuk dan memusnahkannya. 3. Guru mengagihkan setiap kumpulan Doktor Muda ke tempat tertentu seperti kantin, padang sekolah, taman sekolah, tandas dan kawasan persekitaran sekolah. 4. Masa selama 30 minit diberikan kepada setiap kumpulan untuk mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. 5. Pada akhir sesi, Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan berbincang mengenai tempat pembiakan nyamuk Aedes. B. Sumber
• Buku Nota • Pen
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
76
SKOP 6
A. Cara Pelaksanaan
UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA PENGENALAN Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Chikungunya. Penyakit bawaan vektor ini berbahaya dan murid sekolah adalah antara golongan yang berisiko. Penyebab dan cara jangkitan Chikungunya adalah sama seperti Demam Denggi. Oleh itu, pengetahuan tentang pencegahan Demam Denggi sangat mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan sama ada di sekolah, dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya. 2. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes. 3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes. 4. Menyatakan tanda Chikungunya. 5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Chikungunya. ISI PENTING 1. Apa itu Chikungunya? 2. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya. 3. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes. 4. Tanda Chikungunya. 5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. 6. Langkah pencegahan jangkitan Chikungunya. KANDUNGAN 1. Apa Itu Chikungunya?
Penyakit Chikungunya disebabkan oleh Virus Chikungunya yang dibawa oleh nyamuk Aedes. Penyakit ini berbahaya dan boleh mengakibatkan sakit sendi yang teruk terutama di hujung jari, pergelangan tangan dan buku lali. Cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
2. Mengenali Nyamuk Aedes • Nyamuk Aedes senang dikenali dengan belang hitam putih di badan dan kaki. • Nyamuk Aedes biasanya menggigit pada awal pagi dan awal senja.
77
• Nyamuk Aedes membiak di dalam takungan air jernih di dalam dan di luar rumah. • Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi dewasa mengambil masa lebih kurang 1 minggu.
a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah: • Alas pasu bunga • Pam tandas • Kolam hiasan • Bahan buangan yang menakung air • Pokok hiasan yang menakung air secara semula jadi
b. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah: • Di dalam kolah bilik mandi • Tempat simpanan air terbuka • Bekas menakung air peti sejuk • Pasu jambangan bunga • Alas pasu bunga • Kolam hiasan
c. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah: • Tayar terpakai/buruk • Tempurung kelapa • Botol • Saluran air hujan • Tin kosong • Bekas pembungkus makanan dan minuman (polystrena) • Di celah kelopak pohon keladi • Di celah kelopak pokok pisang • Mangkuk tadahan susu getah
4. Tanda Chikungunya
• • • • • •
Demam panas Sakit sendi Rasa ngilu pada tulang Ruam pada tangan, kaki dan badan Pening kepala Loya dan muntah
5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes. • Memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes dengan melupuskan semua bekas kosong yang boleh menakung air.
78
SKOP 6
3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.
• Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semua bekas simpanan air tiga bulan sekali. • Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegah nyamuk daripada bertelur. • Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh dan memberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru. • Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiap minggu. • Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung).
6. Langkah Mencegah Jangkitan Chikungunya • • • •
Tidur menggunakan kelambu. Gunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk. Gunakan jaring nyamuk di jendela rumah. Gotong-royong mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. • Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai tanda jangkitan.
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘CHIKUNGUNYA’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan video Chikungunya mengenai pencegahan Chikungunya kepada Doktor Muda. 2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayang. 3. Guru menerangkan kembali faedah mencegah Chikungunya. B. Sumber
• Video Chikungunya
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
79
UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan Demam Malaria. Pengetahuan tentang pencegahan Demam Malaria juga mustahak kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan yang disarankan. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :
ISI PENTING 1. Apa itu Demam Malaria? 2. Cara Jangkitan. 3. Tanda Demam Malaria. 4. Rawatan Demam Malaria. 5. Kesan Demam Malaria. 6. Langkah Pencegahan Demam Malaria. KANDUNGAN 1. Apa Itu Demam Malaria?
Malaria adalah sejenis penyakit yang boleh membawa maut jika tidak dirawat awal. Penyakit ini juga dikenali sebagai Demam Kura atau Demam Ketar. Ianya disebabkan oleh sejenis parasit yang dikenali sebagai Plasmodium yang dibawa oleh nyamuk Tiruk (Anopheles). Nyamuk Tiruk membiak di kawasan air jernih yang terdedah kepada cahaya matahari seperti sawah, aliran air kaki bukit, aliran air tepi semak dan paya. Nyamuk Tiruk biasanya menggigit manusia pada waktu malam.
2. Cara Jangkitan Nyamuk Tiruk (anopheles) yang mempunyai parasit Malaria di dalam badannya apabila menggigit orang yang sihat akan memindahkan parasit tersebut kepada orang itu.
80
SKOP 6
1. Menyatakan penyakit Demam Malaria. 2. Menyatakan cara jangkitan Demam Malaria. 3. Menyatakan tanda Demam Malaria. 4. Mengetahui cara rawatan Demam Malaria. 5. Menyatakan cara mencegah Demam Malaria.
3. Tanda Demam Malaria • • • • •
Mengalami demam. Rasa sejuk dan menggigil. Badan berpeluh dan pesakit seolah-olah merasa sihat. Demam boleh berlaku setiap hari, selang sehari atau selang dua hari. Merasa lesu, tidak bermaya dan pucat.
4. Rawatan Demam Malaria Jika seseorang itu disahkan menghidap Demam Malaria, dia akan diberi ubat Malaria. Ubat ini perlu dihabiskan mengikut arahan doktor. Jika tidak pesakit tidak akan sembuh sepenuhnya. Pesakit mungkin boleh dijangkiti semula kerana tidak semua parasit Malaria mati. 5. Kesan Demam Malaria Parasit Malaria yang memasuki badan manusia akan hidup di dalam sel darah mereka. Parasit ini akan menyerang sel darah merah dan menjangkiti otak, buah pinggang, paru-paru serta limpa pesakit. Jika tidak dirawat atau tidak mendapat rawatan sepenuhnya, pesakit Malaria akan mengalami : • Kekurangan darah terutama dalam kalangan kanak-kanak dan ibu mengandung. • Kegagalan fungsi buah pinggang. • Jangkitan bahagian otak. • Kematian. 6. Langkah Pencegahan Demam Malaria Demam Malaria boleh dicegah melalui : • • • •
Tidur di dalam kelambu berubat. Menggunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk. Menggunakan jaring nyamuk di jendela rumah. Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai tanda jangkitan.
81
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ’DEMAM MALARIA’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan video Demam Malaria mengenai cara mencegah Demam Malaria. 2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi kandungan video yang ditayangkan. 3. Doktor Muda diminta menerangkan kembali kepentingan mencegah Demam Malaria. B. Sumber
• Video Demam Malaria
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian • Soal jawab
SKOP 6
82
UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan Leptospirosis. Pengetahuan tentang pencegahan Leptospirosis juga mustahak kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan yang disarankan. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. 2. 3. 4.
Mengetahui penyakit Leptospirosis. Mengetahui cara jangkitan penyakit Leptospirosis. Memahami tanda jangkitan. Menyatakan langkah pencegahan penyakit Leptospirosis.
ISI PENTING 1. Apa itu Penyakit Leptospirosis? 2. Mengenali cara jangkitan Penyakit Leptospirosis. 3. Tanda Penyakit Leptospirosis. 4. Langkah pencegahan Penyakit Leptospirosis. KANDUNGAN 1. Apa Itu Penyakit Leptospirosis?
Penyakit Leptospirosis disebabkan oleh Bakteria Leptospira. Bakteria ini boleh terdapat dalam air kencing haiwan mamalia yang terjangkit seperti tikus, kucing, anjing, lembu, kambing, kuda dan babi.
2. Cara jangkitan Penyakit Leptospirosis • Manusia boleh dijangkiti sekiranya terdedah/ kontak secara langsung dengan air/air banjir yang tercemar dengan air kencing haiwan yang terjangkit. • Manusia juga boleh dijangkiti sekiranya mengambil makanan/minuman yang tercemar dengan air kencing haiwan yang terjangkit. • Tempoh inkubasi adalah selama 2 - 30 hari.
83
3. Tanda Penyakit Leptospirosis
• • • • • • • •
Demam Sakit kepala Loya dan muntah Sakit otot Kemerahan pada mata Sakit pada abdomen Batuk Sakit pada betis
• Menjaga kebersihan persekitaran rumah, tempat perkelahan dan taman permainan. • Tutup dan tudung makanan untuk menghindari daripada haiwan. • Mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum menyediakan makanan, sebelum makan,dan selepas ke tandas. • Mencuci tangan, kaki, serta anggota badan dengan sabun selepas bekerja di kebun, membersih sampah dan kawasan rumah selepas banjir. • Cuci dan balut luka dengan sempurna. • Jangan bermain air dan lopak air terutama selepas banjir. • Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai tanda jangkitan. AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO PENYAKIT ‘LEPTOSPIROSIS’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan video Leptospirosis mengenai mencegah Penyakit Leptospirosis. 2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi kandungan video yang ditayangkan. 3. Doktor Muda diminta untuk menerangkan kembali kepentingan mencegah Penyakit Leptospirosis. B. Sumber • Video Leptospirosis C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab
84
SKOP 6
4. Langkah Pencegahan
AKTIVITI 2 : TEKA KATA LEPTOSPIROSIS A. Cara Pelaksanaan 1. Guru boleh melaksanakan Teka Kata Leptospirosis seperti di lampiran 6.4. 2. Semua Doktor Muda diberi helaian Teka Kata. 3. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda. 4. Tempoh masa selama 20 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menyelesaikan Teka Kata Leptospirosis. 5. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar helaian Teka Kata dengan rakan. 6. Doktor Muda seterusnya diminta memberikan jawapan yang betul dan meminta rakan memeriksa jawapan rakan yang lain. 7. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberi ulasan. B. Sumber • Helaian Teka Kata (Lampiran 6.4). • Pensel • Pemadam C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Semakan jawapan aktiviti • Soal jawab
85
SKOP 7
RAWATAN PERTOLONGAN CEMAS DAN RAWATAN RINGAN UNIT 1 : PERTOLONGAN CEMAS UNIT 2 : RAWATAN RINGAN
UNIT 1: PERTOLONGAN CEMAS PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi pertolongan cemas kepada kes-kes kecemasan sebelum pesakit mendapat rawatan selanjutnya. OBJEKTIF
Menyatakan kepentingan pertolongan cemas. Mengendalikan kotak pertolongan cemas seperti: • Memastikan semua keperluan mencukupi. • Mengenalpasti kegunaan setiap bahan yang ada dalam kotak. • Memastikan pemeriksaan kotak secara berkala. Mengenalpasti kes-kes kecemasan di sekolah. Mempunyai kemahiran asas untuk mengendalikan rawatan kecemasan.
ISI PENTING 1. 2. 3. 4.
Definisi dan kepentingan pertolongan cemas (Basic Life Support) Kandungan dan kegunaan kotak pertolongan cemas. Jenis-jenis kes kecemasan. Kemahiran asas dalam mengendalikan kes-kes kecemasan.
KANDUNGAN 1. Definisi Pertolongan Cemas (Basic Life Support) Rawatan awal yang diberikan kepada kes-kes kecemasan bagi mengelakkan komplikasi sebelum kes tersebut dirujuk untuk rawatan selanjutnya. Kepentingan rawatan pertolongan cemas adalah untuk : a. Mengurangkan pendarahan. b. Mengelakkan komplikasi seperti : • Pengsan • Jangkitan kuman • Gangguan pernafasan • Kematian
8688
SKOP 7
1. 2. 3. 4.
SKOP 6
Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :
2. Kandungan kotak Pertolongan Cemas
Kandungan
Gambar
Kegunaan
Bila perlu ditukar Pakai Buang
Dressing set • Tray • Gauze • Swab • Forcep • Sarung tangan pakai buang • Plastik beg (pakai buang)
Set pencuci luka pakai buang
Tourniquet
Menyekat aliran darah
Bila kurang elastik atau kotor
Thermometer scan
Memeriksa suhu badan
Pastikan bateri sentiasa ditukar
Pita pelekat
Pelekat
Apabila pelekat tidak berfungsi
Kain anduh
Penyokong kepatahan tulang
Apabila bertukar warna
Roll bandage
Pembalut luka
Apabila bertukar warna
87
Kandungan kotak Pertolongan Cemas (sambungan)
Kandungan
Gambar
Kegunaan
Bila perlu ditukar Bila kurang elastik atau bertukar warna
Crepe bandage
Pembalut luka elastik
Splint kayu
Penyokong kepatahan
Apabila kayu rosak
Gunting
Memotong
Tumpul atau berkarat
Minyak Angin
Melegakan kesakitan/ pening
Luput Tarikh
Antiseptik
Mencuci luka
Luput tarikh
Flavine Lotion
Lotion pembasmi kuman
Luput tarikh
Krim antiseptik
Krim pembasmi kuman
Luput tarikh
SKOP 7
am
c Cre Antisepti
88
3. Jenis-Jenis Kes Kecemasaan Dan Kemahiran Asas Dalam Mengendalikan Kes-Kes Kecemasan. 3.1 KEMAHIRAN TEKNIK MEMULIHKAN PERNAFASAN DAN JANTUNG (CARDIO PULMONARY RESUSCITATION - CPR) Satu teknik untuk memulihkan pernafasan dan fungsi jantung. Kepentingan mempelajari CPR • Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan pemulihan pernafasan dan jantung yang betul. • Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes-kes kecemasan. • Memberi bantuan awal sebelum ketibaan paramedik. • Mengelakkan komplikasi dan kematian akibat respon lambat. Teknik Pengendalian CPR yang betul • DRCAB Teknik Pengendalian Danger (Bahaya)
Ilustrasi Teknik
PERIKSA KAWASAN ALIHKAN BAHAYA / KAWASAN
Penerangan Kenal pasti mangsa dan diri anda berada dalam keadaan selamat untuk memberi bantuan.
Tentukan mangsa sedar atau tidak dengan menepuk bahunya.
Response (Tindak balas Mangsa)
Tanya Encik / Cik kenapa? Beberapa kali dengan suara yang lantang. Sekiranya tiada tindak balas daripada mangsa, minta bantuan untuk memanggil pasukan bantuan. Kenal pasti sama ada mangsa dalam keadaan lemas atau pengsan.
89
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Letakkan 2 jari ke kotak suara di bawah dagu mangsa tarik 2 cm ke kanan atau kiri.
Circulation (Pemeriksaan nadi)
Rasa nadi selama 5 saat. Sekiranya tiada nadi mulakan tekanan pada bahagian dada.
Letakkan dua jari di sempadan bawah tulang rusuk .
Chest Compression
Letakkan tumit tapak tangan yang satu lagi ke bahagian dada kemudian letakkan tapak tangan yang kedua ke atas tangan yang pertama tadi. Tekan terus ke bawah dengan mempastikan kedua-dua siku lurus dan kedua bahu selari dengan tangan anda. Gunakan tekanan dari bahu ke bawah. Jangan tekan tulang rusuk mangsa. Tekan sebanyak 30 kali dengan kedalaman 1 ½ - 2 inci (pada kadar 80 -100 kali seminit).
90
SKOP 7
Ikut sempadan tulang rusuk hingga ke tulang dada (sternum notch).
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
30 tekanan dada dan 2 hembusan merupakan 1 pusingan. Bila selesai 5 pusingan(kira-kira 2 minit) periksa nadi karotid sekali lagi. Sekiranya ada nadi, periksa pernafasan (Look, Listen, Feel) jika tida pernafasan beri hembusan pernafasan setiap 5 saat.
Airway (Saluran pernafasan)
Kemudian tentukan sama ada mangsa bernafas atau tidak dengan : • Lihat pergerakan dada (Look) • Dengar bunyi pernafasan (Listen) • Rasa hembusan pernafasan (Feel)
Breathing (Bernafas)
Sekiranya mangsa didapati tidak bernafas beri bantuan pernafasan sebanyak dua kali dengan cara berikut : Picit hidung mangsa dengan ibu jari telunjuk sambil mendongakkan kepala. Buka mulut, tarik nafas panjang dan lekapkan mulut anda ke mulut mangsa. Hembuskan 2 kali pernafasan (1½ - 2 saat )
91
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Letakkan 2 jari ke kotak suara di bawah dagu mangsa tarik 2 cm ke kanan atau kiri.
Circulation (Pemeriksaan nadi)
Rasa nadi selama 5 saat. Sekiranya tiada nadi mulakan tekanan pada bahagian dada. Jika tiada nadi dan pernafasan ulangi semula sebanyak 5 pusingan berikutnya.
Jika mangsa boleh bernafas letakkan pada posisi pemulihan (recovery position)
Jangka masa melakukan CPR
• Mangsa pulih iaitu ada nadi dan pernafasan
SKOP 7
Posisi pemulihan
• Anda penat dan tidak berdaya lagi melakukannya dengan sempurna • Tempat anda diambil oleh orang yang ada kemahiran CPR • Bantuan perubatan yang sempurna tiba.
92
3.2 TERCEKIK Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat tercekik apabila saluran pernafasan disekat oleh bendasing. Kepentingan mempelajari rawatan tercekik • Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian apabila tercekik. • Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes tercekik. • Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke klinik atau hospital.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Rawatan tercekik
Penerangan Minta bantuan kecemasan Pastikan mangsa berada di tempat yang selamat sebelum memberi bantuan kecemasan Cuba berinteraksi dengan mangsa, apa yang telah berlaku atau kenal pasti tanda-tanda tercekik. Mangsa selalunya tidak boleh bercakap, batuk atau bernafas. Jangan ganggu jika mangsa cuba untuk mengeluarkan bahan dari dalam mulut.
93
Ilustrasi Teknik
Rawatan tercekik
Penerangan Berdiri di belakang mangsa. Peluk mangsa dengan erat.
Genggam tangan dengan tangan kanan dan letakkan tangan tersebut di atas perut mangsa. Lapik tangan kiri di bawah genggaman tangan kanan. Tolak ke dalam dan ke atas dengan kuat. Ulang tolakan tersebut sehingga mangsa boleh bernafas semula.
94
SKOP 7
Teknik Pengendalian
3.3 KEPATAHAN Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat kecederaan yang menyebabkan kepatahan jari. Kepentingan mempelajari rawatan patah jari • Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan patah jari. • Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes patah jari. • Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke hospital. Tanda-tanda patah • Sakit • Hilang fungsi • Kecacatan • Bengkak
PENGENDALIAN RAWATAN KEPATAHAN JARI Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Kepatahan jari
Penerangan • Tenangkan murid. Maklumkan kepada guru. • Bawa murid ke tempat yang selamat. • Kenal pasti jari dan bahagian jari yang patah. • Hentikan pendarahan sekiranya berlaku pendarahan di tempat yang patah. • Gunakan kayu “splint” di bahagian jari yang patah.
95
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan • Pakaikan anduh di bahagian lengan jari yang patah bagi tujuan sokongan.
Kepatahan jari
• Maklumkan kepada guru untuk rujuk ke klinik.
3.4 PENDARAHAN HIDUNG Hidung berdarah ( Epistaksis ) biasa berlaku apabila salur darah kecil kapilari di rongga hidung pecah.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan • Tenangkan murid. Maklumkan kepada guru. • Dudukkan mangsa dengan kepala tunduk ke bawah. • Picit bahagian batang hidung dan suruh mangsa bernafas dari mulut. • Tuamkan kening mangsa dengan ais. • Maklumkan kepada guru untuk rujuk ke klinik sekiranya pendarahan tidak berhenti.
Pendarahan Hidung
96
SKOP 7
Kepentingan mempelajari rawatan pendarahan hidung • Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan pendarahan hidung. • Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes pendarahan hidung. • Membantu memberi rawatan awal.
3.5 ASMA/LELAH Satu teknik untuk memberi rawatan awal serangan asma akibat ada sejarah penyakit asma, perubahan cuaca dan alahan terhadap debu dan habuk. Kepentingan mempelajari rawatan serangan asma • Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan serangan asma. • Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes serangan asma. • Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke hospital.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan • Maklumkan kepada guru.
Serangan asma
• Tenangkan pesakit dan bantu pesakit duduk. • Letakkan pesakit pada kedudukan selesa dengan tubuhnya ke depan sedikit. • Benarkan pesakit mendapatkan ubat sekiranya ada. • Rujuk ke Klinik /Hospital berdekatan.
97
3.6 PENGSAN Satu teknik merawat pening dan pengsan akibat tidak mengambil sarapan pagi, demam, cuaca yang terlalu panas dan ruang yang sesak. Seseorang itu boleh pengsan apabila darah tidak sampai kebahagian otak secukupnya. Kepentingan mempelajari rawatan pening dan pengsan • Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan pening dan pengsan. • Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes pendarahan hidung • Membantu memberi rawatan awal.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan • Maklumkan kepada guru.
Merasa hendak pengsan
• Duduk dengan kepala diletakkan di antara dua lututnya.
• Baringkan mangsa dengan cermat.
Pengsan
• Jika muka kelihatan pucat, tinggikan kakinya supaya darah di anggota bawah dapat turun ke jantung dan seterusnya ke bahagian kepala. • Longgarkan pakaian seperti stoking, tudung, tali leher, butang di kolar atau baju kurung, tali pinggang. • Pastikan udara bersih tidak terhalang. • Jika pesakit tidak bernafas bantuan pernafasan perlu diberikan terlebih dahulu. • Rujuk ke Klinik / Hospital berdekatan.
98
SKOP 7
• Boleh meneguk sedikit air supaya cepat pulih.
3.7 RENJATAN ELEKTRIK Renjatan elektrik ialah kejutan elektrik yang menyebabkan mangsa tidak sedarkan diri. Renjatan elektrik juga boleh menyebabkan kematian kepada mangsa atau mereka yang cuba membantu. Langkah yang perlu diambil : • Matikan suis atau suis utama dan pastikan elektrik sudah terputus. • Menggunakan penebat untuk menyelamatkan mangsa:
a. Gunakan galah yang panjang dan kering b. Kerusi kayu c. Tikar getah d. Kain sal (tuala yang kering) e. Plastik tebal f. Tali atau tali nylon yang kering
3.8 SENGATAN Satu gigitan yang menghasilkan kesan-kesan reaksi setempat dalam masa beberapa jam antara gerak balas badan berasa gatal, sakit, dan bengkak kemerahan. Langkah yang perlu diambil : a. b. c. d.
Kenal pasti serangga yang telah menyengat mangsa. Alihkan mangsa ke tempat yang lebih selamat. Tenangkan mangsa. Laporkan kepada guru.
3.9 KERACUNAN MAKANAN Keracunan makanan pada seseorang berlaku akibat memakan makanan yang tercemar. Makanan dikatakan tercemar jika ia mengandungi sesuatu benda atau bahan yang tidak seharusnya berada di dalamnya. Tanda-tanda dan gejala keracunan a. Loya dan muntah b. Memulas dan sakit perut c. Kadangkala demam dan dehidrasi d. Cirit birit Langkah yang perlu diambil : a. Tenangkan murid b. Rujuk kepada guru
99
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : KOTAK KECEMASAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menerangkan kepada Doktor Muda mengenai kandungan dan kegunaan kotak pertolongan cemas. 2. Guru mengedarkan kertas aktiviti kotak pertolongan cemas lampiran 7.1. 3. Guru kemudian mengarahkan Doktor Muda memadankan gambar dan kegunaan peralatan pertolongan cemas. 4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan rakan untuk disemak bersama-sama. B. Sumber • Carta selak kotak pertolongan cemas • Lembaran kerja Kotak Pertolongan Cemas ( lampiran 7.1). C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Semakan jawapan lembaran kerja Kotak Pertolongan Cemas.
AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO ‘TEKNIK PERTOLONGAN CEMAS’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video ‘Teknik Pertolongan Cemas’. 2. Guru mengedarkan kertas aktiviti Teknik Pengendalian CPR, lampiran 7.1(A). 3. Guru kemudian meminta Doktor Muda memadankan ruang A dengan ruang B dengan betul. 4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan rakan untuk disemak bersama-sama. B. Sumber
• Video Teknik Pertolongan Cemas
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
100
SKOP 7
AKTIVITI 3 : TERCEKIK A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video ‘Teknik Rawatan Tercekik. 2. Guru mengedarkan kertas aktiviti Teknik Rawatan Tercekik Lampiran 7.1(B) 3. Guru kemudian meminta Doktor Muda menomborkan langkah-langkah Teknik Rawatan Tercekik ‘mengikut turutan yang betul. 4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan rakan untuk disemak bersama-sama. B. Sumber
• Video Teknik Rawatan Tercekik • Lembaran kerja Teknik Rawatan Tercekik Lampiran 7.1(B)
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan lembaran kerja Teknik Rawatan Tercekik.
AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN ‘PATAH JARI’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan. 2. Guru memberikan senario ”Patah Jari” (Lampiran 7.1(C)) kepada setiap kumpulan Doktor Muda. 3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan merujuk kepada kad peranan (Lampiran 7.1(D)). 4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut. 5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan. 6. Guru merumuskan tindakan yang harus diambil untuk merawat jari yang patah dengan teknik dan alatan yang betul. Peringatan : • Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, Guru menggunakan budi bicara untuk memilih pelakon. • Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses ”role” dan ”de-role”). • Pastikan pemerhati mengambil bahagian dalam perbincangan.
101
B. Sumber
• Senario ”Patah Jari” (Lampiran 7.1(C)) • Kad Peranan (Lampiran 7.1(D))
C. Masa
• 45 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 5 : PENDARAHAN HIDUNG A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan pendarahan hidung yang betul kepada Doktor Muda. 2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk mendemonstrasikan semula teknik rawatan pendarahan hidung . 3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor Muda. B. Sumber Carta selak Kotak pertolongan cemas Ketulan air batu. Tuala muka
SKOP 7
• • • •
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal jawab
102
UNIT 2 : RAWATAN RINGAN PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi rawatan ringan kepada kes-kes seperti demam dan kecederaan ringan. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyatakan kepentingan mengendalikan rawatan ringan. 2. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan. 3. Mempunyai kemahiran merawat penyakit dan kecederaan ringan. ISI PENTING 1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan. 2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan. 3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan. KANDUNGAN 1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan. Kepentingan rawatan ringan untuk : a. Mengelakkan jangkitan berlaku bagi kes luka dan pendarahan. b. Mengurangkan kesakitan dan mengelakkan daripada menjadi lebih teruk seperti kes demam. 2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan. • Penyakit ringan seperti demam, pening, batuk dan selesema. • Kecedaraan ringan adalah seperti: o Terguris; luka lurus dan bersih, cedera akibat benda tajam seperti kaca, pisau. o Melecet; luka dipermukaan kulit akibat pergeseran. o Calar; luka permukaan kulit seperti terjatuh. o Lebam; Kapilari pecah seperti terkepit, tumbukan. o Tercucuk; Luka kecil seperti duri, selumbar dan “thumbtack”. o Melecur ringan; Minuman panas atau sup panas.
103
3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan. A. Merawat Luka Ringan
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan • Tenangkan murid.
Abrasion wound/ luka calar
• Maklumkan kepada guru. • Berhentikan pendarahan dengan gauze yang bersih. • Bersihkan luka dari sebarang benda asing contoh: kaca, pasir, minyak dan lain-lain.
SKOP 7
• Beri tekanan tempat tercedera, tinggikan dari jantung, balut luka dengan kain steril/ bersih.
104
B. Merawat Demam
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan • Maklumkan kepada guru.
Rawatan Demam
• Minum banyak air. • Catatkan bacaan suhu setiap 2 jam dan jika perlu catatkan perubahan gejala • Basahkan bahagian kepala dengan tuala lembab • Rujuk ke Klinik / Hospital berdekatan
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : LUKA RINGAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan luka ringan yang betul kepada Doktor Muda. 2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk mendemonstrasikan semula teknik rawatan luka ringan. 3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor Muda. B. Sumber • Carta selak • Kotak pertolongan cemas C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal jawab
105
SKOP 8
AMALAN MAKAN YANG SIHAT DAN SELAMAT UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT ”LIHAT, HIDU, RASA”
Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan pemakanan sihat, sila rujuk ’Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah’. UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai pemakanan sihat bagi menjaga kesihatan. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :
ISI PENTING 1. Amalan makan secara sihat berdasarkan Piramid Makanan. 2. Masalah pemakanan. 3. Baca dan fahami label makanan. 4. Keburukan snek tidak sihat. KANDUNGAN 1. Amalan Makan Secara Sihat Berdasarkan Piramid Makanan Makanan dikelompokkan mengikut kandungan nutrien makanan utama dan fungsinya seperti berikut : i. Karbohidrat untuk memberi tenaga kepada tubuh. ii. Protein untuk membina sel-sel dalam tubuh dalam membantu tumbesaran iii. Vitamin dan mineral untuk menjauhkan penyakit. iv. Serat penting untuk sistem penghadaman dan mencegah sembelit.
106
SKOP 8
1. Menyatakan konsep dan amalan makan secara sihat serta kepentingannya berdasarkan piramid makanan. 2. Menyenaraikan masalah-masalah berkaitan pemakanan. 3. Menyatakan keburukan snek yang tidak sihat. 4. Memahami label makanan.
Pengambilan makanan harian perlulah berdasarkan gabungan pelbagai makanan dalam Piramid Makanan Malaysia.
Piramid Makanan Malaysia Setiap aras kumpulan makanan membekalkan beberapa jenis nutrien makanan tertentu sahaja. Makanan dari aras bawah Piramid Makanan perlulah diambil dengan secukupnya berbanding dengan hanya sedikit sahaja makanan dari aras paling atas. Kandungan nutrien dalam setiap aras adalah berbeza dan tidak boleh digantikan dengan kumpulan yang lain. Bagi memastikan badan kita mendapat semua nutrien yang diperlukan, murid perlu mempelbagaikan pengambilan makanan mengikut 5 kumpulan makanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia untuk hidangan harian. Prinsip Makan Secara Sihat a. Makan pelbagai jenis makanan. • Tiada makanan yang dapat membekalkan semua jenis nutrien yang diperlukan. • Pilihlah makanan harian daripada gabungan pelbagai makanan berpandukan Piramid Makanan Malaysia. • Makanlah secara teratur mengikut waktu.
107
b. Utamakan makanan bijirin dan produk bijirin • Sumber tenaga yang utama haruslah diambil berasaskan nasi, mee, roti, bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian • Pilihlah produk bijirin penuh (wholemeal) kerana ia tinggi kandungan serat. c. Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran. • Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan serat yang baik. • Buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimakan pada setiap kali waktu makan. d. Pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol. • Kurangkan pengambilan makanan bergoreng. • Pilih makanan yang mengandungi rendah lemak. • Pilih makanan yang rendah kolesterol.
f. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman • Kurangkan pengambilan gula-gula dan coklat. • Kurangkan pengambilan makanan bersalut gula dan berkrim seperti donut dan kek. • Kurangkan minum minuman manis dan berkarbonat. • Pengambilan gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan berat badan, obesiti, diabetis, karies gigi, penyakit kardiovaskular dan kanser. g. Banyakkan minum air kosong. • Minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air kosong sehari. 2. Masalah Pemakanan
a. Berlebihan berat badan dan obesiti Pengambilan makanan secara sihat dan seimbang adalah penting dalam pertumbuhan murid. Berlebihan berat badan dan obesiti akan berlaku disebabkan pengambilan makanan yang berlebihan terutamanya makanan tinggi lemak dan gula seperti makanan segera, makanan ringan, minuman berkarbonat dan gaya hidup tidak aktif. Jika tidak diberi perhatian, ia akan mengundang pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
108
SKOP 8
e. Pilih makanan yang mengandungi kurang garam. • Kurangkan makan makanan segera. • Kurangkan makanan yang diproses (sosej, nugget, burger). • Makanlah makanan daripada bahan semula jadi atau yang disediakan segar. • Kurangkan pengambilan makanan ringan. • Pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam akan meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi.
b. Kesan kekurangan zat makanan
Makanan berkhasiat mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk kesihatan. Ia diperlukan bagi mencegah penyakit tertentu dan membantu tumbesaran murid. Jadual berikut kekurangannya. Zat Makanan Iodin
menunjukkan
senarai
nutrien
makanan
dan
kesan
Sumber Makanan Makanan laut seperti ikan dan kerang
Kesan Kekurangan • Goiter (Beguk)
Zat Besi
Hati, Buah pinggang, daging dan telur.
• Anemia (Pucat atau kurang darah)
Kalsium
Susu, keju, ikan sardin dan ikan bilis.
• Osteoporosis (tulang) rapuh atau mudah patah)
Vitamin A
Hati, ikan, hasil tenusu, telur, mentega, margerin dan sayur-sayuran berwarna kuning dan berdaun hijau tua.
• Rabun malam • Kerosakan pada selaput mata (kornea) • Kebutaan
Vitamin B
Roti, bijirin, ubi kentang, • Gangguan sistem saraf sayuran, kekacang dan hati. • Kurang selera makan • Gementar Betik, nenas, jambu batu, • Skurvi (Penyakit gusi) limau, mangga, sayuran. • Kebutaan
Vitamin C Vitamin D
Minyak ikan, hati, telur, hasil tenusu dan sinar matahari yang mengandungi ultraviolet.
• Pembentukan gigi kurang kuat • Pembesaran tulang terhalang
Vitamin K
Hati, sayuran berdaun hijau, keju, mentega dan daging.
• Darah lambat beku • Pendarahan dalam badan
109
3. Keburukan Snek Tidak Sihat
Snek ialah makanan yang diambil di antara waktu makan utama seperti sewaktu minum pagi dan minum petang. Snek boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu snek sihat dan snek tidak sihat.
Snek yang sihat adalah makanan yang kurang kandungan gula, garam dan lemak seperti buah-buahan, salad, roti, kacang rebus, jagung rebus dan biskut kraker.
Snek yang tidak sihat adalah makanan yang tinggi kandungan gula, garam dan lemak seperti gula-gula, donat, coklat, makanan ringan, asam, jeruk, minuman berkarbonat dan aiskrim.
Keburukan snek tidak sihat adalah : • • • •
Tidak berkhasiat. Mengurangkan selera makan. Menyebabkan kegemukan. Kandungan gula yang banyak boleh menyebabkan kerosakan gigi dan diabetes. • Kandungan garam yang tinggi boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
4. Baca dan fahami label makanan
Label Makanan
Keterangan
Nama Produk
Nama sebenar makanan. Contoh; roti.
Tarikh Luput
Tempoh hayat sesuatu makanan selamat untuk dimakan. Contoh; ”GUNA SEBELUM” atau ”TARIKH LUPUT”
Bahan Ramuan
Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat makanan tersebut contoh; Ramuan: Tepung, Gula, serbuk penaik, telur. Ramuan disenaraikan secara menurun daripada paling banyak hingga paling sedikit.
110
SKOP 8
a) Makanan yang siap dibungkus untuk jualan perlu mempunyai label. b) Label makanan merupakan tanda berupa tulisan / gambar pada pembungkus makanan sebagai keterangan atau penjelasan tentang sesuatu makanan. c) Label makanan memberi maklumat seperti:
Label Makanan
Keterangan
Nama dan alamat pengeluar
Maklumat syarikat / kilang yang mengeluarkan/membungkus atau mengedar makanan.
Cara penyimpanan
Panduan untuk menyimpan makanan sebelum atau selepas dibuka.
Maklumat pemakanan
Maklumat nutrisi makanan. Contoh;
Saiz hidangan: 50 g Hidangan bagi setiap bungkusan : 10 *Per 100 g Per 175 ml 2 keping (50 g) Tenaga 252 kcal 151 kcal Karbohidrat 58.2 g 29.1 g Lemak 2.8 g 1.4 g Protein 10.0 g 5.0 g Kalsium 300 g 150 g Vitamin C 1.2 mg 0.6 mg *untuk perbandingan produk, guru diminta untuk membaca di ruang ”per 100 g”
d) Panduan; • Belilah makanan berbungkus yang berlabel. • Jangan beli atau makan makanan yang melewati tarikh luput. • Baca dengan teliti dan patuhi cara penyimpanan makanan. • Elakkan membeli makanan dengan bungkusan yang telah rosak. • Teliti senarai ramuan. Jika gula atau garam merupakan ramuan pertama, ini menunjukkan makanan tersebut tinggi kandungan gula atau garam. • Fahami dan bandingkan maklumat pemakanan sebelum membeli produk. • Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam.
111
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : PIRAMID MAKANAN MALAYSIA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil. 2. Guru memberikan ’Piramid Makanan Malaysia ’ kepada setiap kumpulan. 3. Setiap kumpulan diminta untuk membentuk piramid makanan daripada kepingan puzzle tersebut. 4. Setiap kumpulan diminta menyenaraikan jenis makanan mengikut aras setiap piramid. 5. Wakil kumpulan diminta membentangkan jenis makanan mengikut aras yang dikenal pasti. 6. Doktor Muda membuat rumusan tentang kepentingan piramid makanan. B. Sumber • ’Puzzle Piramid Makanan’ C. Masa • 1 Jam D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : SANDWICH SIHAT
1. Guru mengedarkan gambar-gambar makanan kepada setiap Doktor Muda. 2. Doktor Muda diminta memakai/menggantungkan sandwich sihat (gambar makanan) yang diberikan untuk digantung pada badan masing-masing. 3. Guru memberi penerangan permainan: • Doktor Muda diminta berkumpul bersama-sama. • Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu mengikut arahan guru. • Guru memberikan arahan mengikut: - Kumpulan protein - Kumpulan karbohidrat - Kumpulan lemak • Guru memberikan arahan mengikut : - Aras piramid makanan 4. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan tentang kepentingan piramid makanan.
112
SKOP 8
A. Cara Pelaksanaan
B. Sumber
• Gambar Sandwich Sihat
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : HEALTHY SHOPPING A. Cara Pelaksanaan 1. Guru meminta Doktor Muda membawa bungkusan makanan berlabel (kotak, plastik atau tin). 2. Guru memberi petunjuk kepada Doktor Muda untuk mendapatkan maklumat seperti di bawah: i. Dapatkan tarikh luput. ii. Makanan yang paling rendah kandungan gula. iii. Makanan yang paling rendah kandungan garam iv. Makanan yang paling rendah kandungan lemak v. Makanan yang paling rendah kandungan kalori vi. Makanan yang paling tinggi serat vii. Dapatkan nama selain garam viii. Dapatkan nama selain gula ix. Dapatkan makanan yang mempunyai akuan pemakanan (Nutrition claim) 3. Doktor Muda diberi masa 30 minit untuk menyelesaikan tugasan tersebut. 4. Doktor Muda diminta untuk memberi penerangan dan rumusan tentang pemahaman label makanan. B. Sumber
• Bungkusan makanan berlabel
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
113
AKTIVITI 4 : KENALI SAYA (BACA LABEL) A. Cara Pelaksanaan 1. Guru meminta Doktor Muda membawa makanan atau minuman berbungkus/berkaling (tin) kegemaran yang mempunyai label makanan ke sesi perjumpaan kelab. 2. Pada sesi perjumpaan, guru menunjukkan cara membaca kandungan gula pada label. 3. Guru menunjukkan jumlah sukatan sebenar gula berpandukan kepada label. 4. Guru cuba membuat satu demonstrasi untuk menunjukkan manisnya gula dengan cara berikut : • Menunjukkan satu tin minuman berkarbonat 235 ml • Guru menunjukkan bacaan gula pada label sebanyak 40 gram • Guru menunjukkan sukatan sebenar gula 40 gram = 8 sudu teh (1 sudu teh = 5 gram) • Guru menyediakan satu gelas air kosong 230 ml • Guru membancuh sukatan 8 sudu teh gula ke dalam gelas berkenaan • Guru meminta Doktor Muda merasa air tersebut 5. Guru meminta Doktor Muda membuat beberapa kumpulan kecil. 6. Setiap kumpulan perlu mengulangi langkah-langkah dalam perkara 4. 7. Doktor Muda membuat ulasan tentang kandungan gula dalam makanan dan bahaya pengambilan gula berlebihan. B. Sumber
a. Makanan dan minuman berbungkus/berkaling yang berlabel. • Gula • Sudu teh • Gelas
SKOP 8
C. Masa • 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
114
UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI PENGENALAN Unit ini mendedahkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan mengutamakan sarapan pagi sebelum ke sekolah. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyatakan kebaikan mengambil sarapan. 2. Menyatakan keburukan tidak mengambil sarapan. ISI PENTING 1. Definisi sarapan. 2. Kebaikan sarapan. 3. Keburukan tidak mengambil sarapan. KANDUNGAN 1. Definisi Sarapan Sarapan adalah makanan pertama yang diambil pada waktu pagi. Sarapan hendaklah diambil sebelum sesi kelas bermula sama ada di rumah atau di kantin sekolah. 2. Kebaikan Sarapan • • • • •
Menyumbang kepada pengambilan tenaga dan nutrien harian. Lebih bertenaga dan fokus di dalam kelas. Meningkatkan prestasi pelajaran. Meningkatkan daya ingatan. Dapat mengeratkan hubungan seisi keluarga jika sarapan diambil bersama sebelum ke sekolah.
3. Keburukan Tidak Mengambil Sarapan • Kurang bertenaga dan kurang tumpuan di dalam kelas. • Mudah letih dan mengantuk di dalam bilik darjah. • Kurang cergas dalam kelas.
115
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : SARAPAN SAYA A. Cara Pelaksanaan 1. Doktor Muda mengemukakan soalan kepada rakan-rakan ’Siapa yang mengambil sarapan?’ 2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan iaitu kumpulan 1 dan kumpulan 2. Setiap kumpulan diberikan Lampiran 8.1, Sarapan Yang Sesuai. 3. Guru meminta kumpulan berbincang dan menyenaraikan : • Kumpulan 1 - kebaikan mengambil sarapan • Kumpulan 2 - keburukan tidak mengambil sarapan 4. Setiap kumpulan diminta menulis hasil perbincangan masing-masing di atas kad manila. 5. Doktor Muda menampal hasil kerja kumpulan di papan hitam. 6. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada hasil kerja kumpulan. 7. Doktor Muda meminta semua rakan-rakan menyenaraikan dan membaca jenis sarapan yang sesuai dan berkhasiat. 8. Doktor Muda diminta untuk membuat rumusan tentang kepentingan mengambil sarapan. B. Sumber • Kad Manila • Pensel • Pemadam • Pita pelekat C. Masa • 30 minit
SKOP 8
D. Penilaian • Soal Jawab
AKTIVITI 2 : SAMPUL AJAIB A. Cara Pelaksanaan 1. Sebelum menjalankan permainan sampul ajaib, guru dikehendaki menyediakan bahan-bahan seperti mana Lampiran 8.2. 2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan. 3. Guru memberi penerangan permainan: • Doktor Muda diminta berkumpul bersama-sama. • Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu mengikut arahan guru. • Guru memberikan arahan mengikut: - Kumpulan protein - Kumpulan karbohidrat - Kumpulan lemak
116
B. Sumber
• Sampul Ajaib (Lampiran 8.2)
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : DIARI SARAPAN SAYA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru memberikan kad Diari Sarapan Saya. Seperti dalam Lampiran 8.2(A). 2. Doktor Muda perlu menulis sarapan yang telah diambil seminggu sebelum sesi perjumpaan. 3. Guru akan mencatat bilangan Doktor Muda yang mengambil sarapan dan yang tidak mengambil sarapan. 4. Doktor Muda membuat ulasan tentang kebaikan dan kepentingan mengambil sarapan. 5. Guru mengesyorkan jenis-jenis sarapan yang sesuai seperti di Lampiran 8.2.(A) B. Sumber
• Kad Diari Sarapan Saya (Lampiran 8.2 (A))
C. Masa
• 30 - 40 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
117
UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan memilih premis makanan yang bersih dan selamat serta menerangkan kesan serta akibat makan di premis yang kotor. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyenaraikan ciri-ciri premis makanan yang bersih. 2. Mengenal pasti ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih. 3. Menerangkan faedah makan di premis yang bersih. 4. Menyenaraikan penyakit yang sering berlaku sekiranya memilih makanan di premis yang tidak bersih. ISI PENTING 1. Ciri-ciri premis makanan yang bersih. a. Ciri-ciri pengendali makanan yang bersih. b. Ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih 2. Faedah-faedah makan di premis yang bersih. 3. Senarai semak premis makanan yang bersih. KANDUNGAN
Sekiranya makan di luar, pastikan premis makanan tersebut bersih. Ciri-ciri kedai makan yang bersih adalah : • Persekitarannya bersih, lantai bersih, jauh dari jalan raya, tiada lalat dan tiada binatang berkeliaran. • Mempunyai peredaran udara yang sesuai. • Mempunyai kemudahan asas seperti bekalan air yang bersih (air paip), mempunyai saliran atau longkang, tong sampah bertutup, bekalan elektrik dan tandas. • Membuang sisa makanan ke dalam beg plastik dan diikat dengan sempurna. • Mempunyai perabot seperti meja dan kerusi yang dijaga bersih. • Makanan yang telah dimasak mesti ditutup. • Mempunyai tempat menyimpan makanan mentah yang sempurna. • Menggunakan peralatan yang bersih. • Premis makanan mempamerkan Sijil Latihan Pengendali Makanan. • Premis makanan mempamerkan penggredan premis bersih; o Gred A - Paling Bersih o Gred B - Baik o Gred C - Memuaskan 2. Ciri-ciri Pengendali dan Pengendalian Makanan Yang Bersih Selain memilih gerai makanan, pengguna juga perlu memastikan orang yang menjual makanan (pengendali) mengamalkan pengendalian makanan yang bersih. Antara amalan tersebut termasuklah :
118
SKOP 8
1. Ciri-ciri Premis Makanan Yang Bersih
• Berada dalam keadaan sihat, mempunyai sijil kesihatan dan menjalani pemeriksaan kesihatan. • Pengendali makanan yang bersih, memakai apron dan penutup kepala. Apron hendaklah tidak berpoket dan berwarna cerah. • Menggunakan sudu atau penyepit makanan dan tidak memegang makanan dengan tangan. • Tidak meludah merata-rata atau bersin ke arah makanan. • Berkuku pendek. • Tidak merokok semasa mengendali makanan. • Tidak menindih makanan semasa menghidang makanan kepada pelanggan. • Menggunakan tuala khusus yang berbeza untuk mengelap tangan, meja dan pinggan mangkuk. • Tidak menggunakan bekas yang telah retak atau sumbing untuk menghidangkan makanan. • Membasuh tangan selepas ke tandas dan sebelum menyediakan makanan serta selepas mengendalikan makanan mentah seperti ayam, ikan dan sebagainya. • Tidak memakai barang kemas seperti cincin, gelang dan jam tangan semasa mengendalikan makanan. • Pengendali makanan hendaklah memakai kasut (tidak memakai selipar). 3. Faedah Makan Di Premis Yang Bersih • Mengelakkan penyakit-penyakit bawaan air dan makanan seperti cirit-birit, Hepatitis A, Tifoid, keracunan makanan dan kolera (taun). 4. Senarai Semak Premis Makanan Yang Bersih a. Keadaan makanan : • Dalam keadaan baik. b. Perlindungan : • Makanan ditutup dengan baik. • Mengambil makanan dengan menggunakan penyepit.
c. Peralatan : • Baik dan bersih. • Dibasuh dengan air bersih. (Digalakkan menggunakan air panas) • Guna bahan cucian pinggan mangkuk. • Disimpan dengan baik.
d. Tuala pengelap : • Menggunakan tuala khusus yang berbeza untuk mengelap tangan, meja dan pinggan mangkuk.
e. Longkang : • Bersih. • Mengalir dengan baik.
f.
Tempat basuh tangan / sinki: • Bersih. • Mempunyai sabun. • Sesuai kedudukannya. • Diselenggara dengan baik.
119
g. Tong sampah : • Mencukupi. • Keadaan baik. • Bersih. • Berpenutup. h. Bangunan : • Lantai bersih. • Tingkap bersih. • Siling bersih. • Struktur bersih. i. Kebersihan seluruh premis terjaga. j. Tempoh masa antara penyediaan dan penggunaan makanan tidak melebihi 2 jam. AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : DI MANA SAYA A. Cara Pelaksanaan
Objek-objek tersembunyi : • Paip air • Lalat • Bakul sampah • Apron • Tudung saji • Tikus • Lipas • Penyepit makanan • Sudu • Sabun • Tisu / Pencuci tangan • Tanda ’Larangan Merokok’ B. Sumber • Lembaran Kerja Di Mana Saya? (Lampiran 8.3) C. Masa • 20 minit D. Penilaian
• Soal Jawab
120
SKOP 8
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Di Mana Saya?, seperti Lampiran 8.3, kepada semua Doktor Muda. 2. Guru mengarahkan Doktor Muda mencari dan menanda objek tersembunyi pada ’Lembaran Kerja Di Mana Saya?’. 3. Doktor Muda diminta menyenaraikan objek yang menggambarkan ciri-ciri gerai bersih dan tidak bersih. 4. Doktor Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru. 5. Doktor Muda diminta membuat ulasan mengenai kepentingan setiap objek tersembunyi dalam Lembaran Kerja Di Mana Saya.
UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT ”LIHAT, HIDU, RASA” PENGENALAN Unit ini memberi panduan kepada Doktor Muda menggunakan deria semasa memilih makanan untuk mengelakkan membeli makanan yang telah rosak atau basi. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyenaraikan tiga deria utama iaitu lihat, hidu dan rasa. 2. Mengenal pasti ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat. 3. Menerangkan faedah penggunaan deria dalam memilih makanan bersih dan selamat. ISI PENTING 1. Memperkenalkan tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak atau basi. 2. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan. 3. Menggunakan deria lihat, hidu dan rasa dalam memilih makanan. 4. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi. 5. Tindakan yang perlu diambil oleh murid. KANDUNGAN 1. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan. Keracunan makanan boleh berlaku sekiranya murid memakan makanan yang rosak atau basi. Oleh itu, murid perlu memilih makanan; o Panas dan segar. (makanan hendaklah tidak melebihi 4 jam selepas dimasak) o Tidak terdedah. (tidak dihinggapi lalat atau serangga) o Tidak berbau masam dan tidak busuk. o Tidak berlendir. o Tidak berubah warna. o Tidak berasa masam. o Makanan yang dibungkus dengan bahan yang bersih. o Makanan yang diambil dengan peralatan yang bersih. 2. Tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak atau basi. Penggunaan deria amat penting untuk menghantar maklumat dan rangsangan kepada otak. Otak menganalisa maklumat dan membolehkan badan bertindak balas. Tiga anggota utama iaitu mata, hidung dan lidah boleh digunakan untuk memilih makanan yang bersih dan selamat melalui deria lihat, hidu dan rasa.
121
Deria
Lihat (Rupa fizikal makanan)
• • • • • • • •
Makanan Berbungkus/ Berkaling (tin)
Makanan Tidak Berbungkus
Tidak tamat tarikh luput Tidak berkulat Tidak kemek Tidak gelembung Tidak bocor Tidak berkarat Tidak koyak Tidak membungkus dan menutup makanan dengan surat khabar
• Tidak berlendir • Tidak berbuih • Tidak berubah warna • Tiada bendasing • Tidak dihinggapi serangga seperti lalat • Tidak disentuh/diambil dengan menggunakan tangan • Tidak menggunakan bekas makanan yang retak atau sumbing • Bekas makanan tidak bertindih secara langsung dengan makanan • Tidak terdedah • Tidak berkulat
Hidu
• Tidak berbau masam • Tidak berbau busuk
• Tidak berbau masam • Tidak berbau busuk
Rasa
• Tidak berasa basi
• Tidak berasa basi
Boleh menyebabkan keracunan makanan dengan tanda-tanda seperti berikut: • Loya dan muntah • Memulas dan sakit perut • Cirit-birit • Demam dan kesejukan • Pening kepala 4. Tindakan yang perlu diambil oleh murid. Sekiranya murid mendapati makanan tersebut telah rosak atau basi, JANGAN MAKAN MAKANAN TERSEBUT! Tindakan Segera yang perlu diambil ialah: a. Murid perlu memaklumkan kepada guru bertugas atau guru kesihatan jika; • Makanan yang dimakan atau makanan yang dihidang didapati rosak atau basi. • Makanan yang berbungkus/berkaling rosak atau telah tamat tarikh luput.
122
SKOP 8
3. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : PANDANGLAH, LIHATLAH A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan permainan Kad Rupa Saya. 2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih gambar makanan yang tidak selamat untuk dimakan. 3. Doktor Muda diminta untuk memaklumkan kepada kelas gambar yang dipilih dan menyatakan sebab-sebab yang terdapat dalam gambar dipilih. Doktor Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru. 4. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan penggunaan deria lihat, hidu dan rasa dalam memilih makanan yang bersih dan selamat. B. Sumber • Kad Rupa Saya C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab
123
SKOP 9
CARA HIDUP YANG SIHAT UNIT 1 : MARI BERSENAM UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK
Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan dengan aktiviti kecergasan dan pemakanan sihat, sila rujuk ’Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah’. UNIT 1 : MARI BERSENAM PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan bersenam dengan cara yang betul, selamat dan berkesan. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyenaraikan faedah-faedah bersenam. 2. Menyatakan cara-cara bersenam dengan betul. 3. Melakukan senaman dengan betul, selamat dan berkesan. ISI PENTING
KANDUNGAN 1. Faedah-Faedah Bersenam • • • • • • • • • •
Menjadi cergas dan cerdas. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan peredaran darah. Mengawal berat badan. Meningkatkan stamina. Menguatkan otot, tulang dan sendi. Meningkatkan kelenturan dan kecekapan gerakan badan. Mengurangkan stres. Membantu mendapatkan tidur yang nyenyak. Memperbaiki postur badan. Menjadi lebih ceria dan meningkatkan ketrampilan diri.
128124
SKOP 9
SKOP 8
1. Faedah-faedah bersenam. 2. Prinsip Senaman (F.I.T.T) 3. Langkah berjaga-jaga sebelum, semasa dan selepas bersenam.
2. Prinsip Senaman
Untuk mendapatkan faedah senaman, ia perlu dilakukan berdasarkan prinsip F.I.T.T. a. Frequency (kekerapan melakukan senaman) • Disyorkan kekerapan senaman sekurang-kurangnya 5 kali seminggu. • Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak bersenam, mulakan senaman dua hingga tiga kali seminggu pada minggu permulaan. • Tingkatkan kekerapan melakukan senaman secara berperingkat mengikut kemampuan. b. Intensity (tahap senaman) • Secara umumnya senaman boleh dibahagikan kepada 3 jenis tahap iaitu : Tahap Senaman Senaman Tahap Rendah Senaman Tahap Sederahana Senaman Tahap Tinggi
Jenis Senaman Berjalan Berbasikal, joging, senamrobik, berenang Lompat tali, bermain bola sepak, bola jaring, badminton
• Lakukan senaman dengan bersungguh-sungguh tetapi jangan sampai memudaratkan badan iaitu sehingga rasa semput atau sukar bernafas. c. Time (tempoh senaman) • Disyorkan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit dan secara berterusan. • Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak bersenam, mulakan senaman beberapa minit sahaja pada minggu permulaan. • Tingkatkan tempoh melakukan senaman secara berperingkat mengikut kemampuan. d. Type (jenis senaman) • Murid boleh melakukan apa jua senaman yang diminati dan mengikut kemampuan. Umpamanya berbasikal, joging, senamrobik, lompat tali, bermain permainan rakyat, bermain bola sepak, badminton atau ping pong.
125
3. Langkah Bersenam Dengan Betul • Sebelum bersenam murid perlu melakukan regangan awal untuk memastikan tubuh badan bersedia. Ia juga membantu mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan kecekapan tubuh. Lakukan regangan ke atas semua otototot utama bermula daripada kepala hingga ke hujung kaki. • Selepas itu lakukanlah apa jua senaman yang diminati untuk sekurangkurangnya 30 minit setiap sesi. • Setelah tamat sesi senaman, jangan lupa lakukan sesi menyejukkan badan atau cool down. Hentikan senaman secara perlahan-lahan iaitu setelah selesai bersenam dan jangan terus duduk. Ia bertujuan untuk menstabilkan kembali kadar denyutan jantung dan mengelakkan badan mengalami ketidak selesaan seperti sakit di bahagian sendi, kekejangan dan loya. • Selepas bersenam, minum air kosong secukupnya untuk menggantikan cecair yang hilang sewaktu bersenam. 4. Langkah Keselamatan Sebelum Dan Semasa Bersenam
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : BERSENAM SECARA BETUL A. Cara Pelaksanaan
Fasa Memanaskan Badan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang setiap kumpulan). 2. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membuat satu bulatan dan melakukan lari setempat/lari kapal terbang/lari ulang alik/lari rama-rama dan pelbagai aktiviti regangan selama 3 - 5 minit.
126
SKOP 9
• Jika murid mempunyai masalah kesihatan seperti asma, masalah jantung, buah pinggang atau lain-lain penyakit, dapatkan nasihat doktor sebelum bersenam. • Mulakan senaman secara perlahan pada permulaan dan tingkatkan kekerapan mengikut keupayaan apabila murid telah bersedia. • Pastikan warm-up dan cool-down dilakukan sebelum dan selepas bersenam. • Pakailah kasut yang sesuai untuk bersenam. • Pakaian mestilah longgar dan selesa. • Jangan bersenam selepas makan. Tunggu sehingga 2 jam selepas makan. Ini kerana dalam tempoh 2 jam selepas makan, proses penghadaman masih berlaku. Murid berkemungkinan akan mengalami semput, sakit perut atau muntah. • Jangan bersenam di bawah cuaca yang terlalu panas. Ia boleh mengakibatkan murid mendapat kejutan panas (heat stroke, pitam atau tidak sedarkan diri). Bersenamlah semasa cuaca redup atau di tempat yang teduh. • Jangan lakukan senaman semasa badan tidak sihat. Jumpalah doktor dengan segera. • Lakukan senaman dengan penuh keseronokan. Murid akan berasa cergas dan lebih sihat.
Fasa Regangan 1. Guru menunjuk cara dan diikuti oleh murid melakukan aktiviti-aktiviti regangan mengikut Panduan Melakukan Regangan (Lampiran 9.1) selama 5 minit. Fasa Aerobik 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang setiap kumpulan). 2. Setiap Doktor Muda diberi satu belon yang belum ditiup. 3. Doktor Muda dikehendaki meniup belon masing-masing sehingga sebesar bola sepak dan belon itu hendaklah diikat. 4. Kepit belon dengan menggunakan kedua belah lutut dan berjalan ke hadapan selama 1 minit. 5. Kemudian, Doktor Muda diarahkan menghadap rakan masing-masing dengan jarak 2 meter. 6. Doktor Muda diminta membalingkan belon dengan kedua-dua belah tangan kepada rakan masing-masing sebanyak 5 kali secara bergilir-gilir selama 3 minit. 7. Selepas itu, Doktor Muda dikehendaki melambung belon ke atas sambil bergerak ke arah dalam bulatan dan keluar balik tanpa berpusing ke belakang bersama belon. Ulang 2 hingga 3 kali. 8. Doktor Muda berlari mengelilingi padang atau kelas sambil melontar belon ke atas selama 2 minit. 9. Guru juga meminta Doktor Muda menimbang belon dengan menggunakan kaki selama 2 minit. 10. Akhir sekali, guru menyuruh Doktor Muda mendapatkan pasangan masingmasing. Doktor Muda akan mengikat belon ke arah luar kaki dan cuba pecahkan belon pasangan masing-masing. 11. Selain aktiviti ini, guru boleh melakukan aktiviti tersebut seperti : • Lari zig-zag • Lari ambil bola • Lari berganti-ganti • Gelung rotan • Lompat tali • Merangkak dalam gelung rotan B. Sumber • Panduan Melakukan Regangan (Lampiran 9.1) • Belon, wisel, tali skip dan gelung rotan • Jam randik C. Masa • 1 jam D. Penilaian • Soal Jawab
127
UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL PENGENALAN Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang cara mengukur tinggi dan menimbang berat badan dengan betul. Ia mendedahkan Doktor Muda mengenai status berat badan melalui kaedah pengiraan Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index). Seterusnya Doktor Muda dapat mengawal berat badan melalui pemantauan status (BMI) secara berkala. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Mengukur tinggi dengan betul. 2. Menimbang berat badan dengan betul. 3. Menyatakan cara-cara mengukur Indeks Jisim Tubuh. 4. Menjelaskan kepentingan berat badan unggul. 5. Menyenaraikan langkah untuk mencapai berat badan unggul. 6. Membantu guru menjalankan aktiviti-aktiviti tersebut untuk dicatat ke dalam Buku Rekod Kesihatan. ISI PENTING 1. Panduan mengukur tinggi. 2. Panduan mengukur berat badan. 3. Panduan pengiraan dan interpretasi Indeks Jisim Tubuh. 4. Kepentingan memiliki berat badan unggul. 5. Cara mengekalkan berat badan unggul. KANDUNGAN 1. Panduan Mengukur Ketinggian • Pastikan alat pengukur dalam keadaan baik. • Pastikan murid berdiri tegak, tanpa kasut, kaki dirapatkan dan tumit mencecah dinding. Lutut rapat dan ditegakkan. • Catatkan ukuran tinggi dalam meter (m) pada satu angka perpuluhan.
2. Panduan Menimbang Berat Badan • Pastikan alat timbang dalam keadaan baik. • Pastikan jarum penimbang berada pada bacaan ‘0’ sebelum membuat timbangan. • Pastikan tiada barang-barang berat dalam poket murid. • Pastikan murid berdiri tegak di atas alat timbang tanpa kasut, tidak berpegang pada apa-apa dan murid mesti berdiri diam semasa ukuran diambil. • Berat badan dicatat dalam unit kilogram (kg) kepada satu angka perpuluhan.
128
SKOP 9
3. Panduan Pengiraan dan Interpretasi Indeks Jisim Tubuh (BMI)
BMI ialah satu ukuran saintifik untuk menentukan sama ada berat badan bersesuaian mengikut ketinggian. Mencapai dan mengekalkan Indeks Jisim Tubuh yang sesuai mengikut umur adalah baik untuk kesihatan. Pengukuran nilai BMI dilakukan mengikut formula berikut:
Formula BMI =
Umur (Tahun)
Berat (Kg) Tinggi (m) x Tinggi (m)
BMI - untuk umur, Lelaki
(Sumber : 2007 WHO)
< -3 SD > -3 SD - < -2 SD > -2 SD - < 1 SD > 1 SD - < 2 SD (Susut Teruk) (Susut) (Berat badan (Berlebihan normal) berat badan)
> 2 SD (Obes)
7
< 12.3
12.3 - 13.0
13.1 - 17.0
17.1 - 19.0
> 19.0
8
< 12.4
12.4 - 13.2
13.3 - 17.4
17.5 - 19.7
> 19.7
9
< 12.6
12.6 - 13.4
13.5 - 17.9
18.0 - 20.5
> 20.5
10
< 12.8
12.8 - 13.6
13.7 - 18.5
18.6 - 21.4
> 21.4
11
< 13.1
13.1 - 14.0
14.1 - 19.2
19.3 - 22.5
> 22.5
12
< 13.4
13.4 - 14.4
14.5 - 19.9
20.0 - 23.6
23.6
Umur (Tahun)
7 8 9 10 11 12
BMI - untuk umur, Perempuan
(Sumber : 2007 WHO)
< -3 SD > -3 SD - < -2 SD > -2 SD - < 1 SD > 1 SD - < 2 SD (Susut Teruk) (Susut) (Berat badan (Berlebihan normal) berat badan)
> 2 SD (Obes)
< 11.8
11.8 - 12.6
12.7 - 17.3
17.4 - 19.8
> 19.8
< 11.9
11.9 - 12.8
12.9 - 17.7
17.8 - 20.6
> 20.6
< 12.1
12.1 - 13.0
13.1 - 18.3
18.4 - 21.5
> 21.5
< 12.4
12.4 - 13.4
13.5 - 19.0
19.1 - 22.6
> 22.6
< 12.7
12.7 - 13.8
13.9 - 19.0
20.0 - 23.7
> 23.7
< 13.2
13.2 - 14.3
14.4 - 20.8
20.9 - 25.0
> 25.0
Bagi mereka yang berumur 18 tahun ke atas IJT yang unggul (ideal) adalah antara 18.5 - 25.0 4. Kepentingan Memiliki Berat Badan Unggul • Mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik seperti sakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi. • Kelihatan lebih cantik dan kemas. • Lebih aktif dan cergas. • Rasa lebih yakin dan mempunyai harga diri yang tinggi.
129
5. Cara Mengekalkan Berat Badan Unggul
Sekiranya murid mempunyai berat badan berlebihan atau obes, maka murid perlu mengawal berat badan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan senaman yang teratur.
(Guru boleh merujuk Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah)
5.1 Mengamalkan pemakanan yang sihat • Makan pelbagai jenis makanan daripada kumpulan bijirin dan produk bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, ikan, ayam, daging dan kekacang, susu dan produk tenusu berpandukan Piramid Makanan Malaysia. • Utamakan makanan tinggi kandungan serat (fiber) seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan bijirin penuh (wholemeal). • Kurangkan makan makanan yang tinggi kandungan lemak. • Kurangkan pengambilan gula dalam makanan dan minuman. • Makan mengikut keperluan. • Makan mengikut masa yang tetap. • Elakkan snek yang tidak berkhasiat. 5.2 Mengamalkan senaman yang cukup dan teratur mengikut Prinsip F.I.T.T. F: Frekuensi (kekerapan). Bersenamlah sekurang-kurangnya 5 hingga 6 kali seminggu. Contoh senaman adalah berjalan pantas, joging, berbasikal, senamrobik dan bersukan. I: Intensiti ialah tahap keupayaan murid untuk bersenam. Sekiranya murid mengalami kesukaran untuk bernafas semasa bersenam, ini bermakna dia telah melakukan senaman melebihi had keupayaan. Mulakanlah senaman secara perlahan-lahan dan tingkatkan tahap mengikut keupayaan murid.
T: Type (Jenis). Jenis senaman yang dilakukan yang memerlukan pergerakan dan mengikut minat murid seperti beriadah, bersukan, bermain permainan rakyat dan sebagainya. AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TIMBANGAN SIHAT A. Cara Pelaksanaan 1. Guru memberi penerangan tentang pentingnya mengambil ukuran berat badan serta ukuran tinggi bagi memantau pertumbuhan tubuh badan. Seterusnya, guru membuat demonstrasi cara mengukur ketinggian dan berat badan dengan betul.
130
SKOP 9
T: Tempoh ialah masa atau berapa lama masa yang diperlukan untuk bersenam. Luangkan masa sekurang-kurangnya 60 minit untuk bersenam bagi mendapatkan berat badan unggul.
2. 3. 4.
Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan. • Kumpulan 1 - mengambil ukuran ketinggian • Kumpulan 2 - mengambil ukuran berat badan Setelah selesai, Doktor Muda perlu menukar aktiviti pengukuran mengikut kumpulan sehingga murid faham dan cekap. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap sesi ini.
B. Sumber
• Alat ukur tinggi • Alat penimbang berat badan
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Doktor Muda boleh mengambil ukuran berat badan dengan betul. • Doktor Muda boleh mengambil ukuran ketinggian dengan betul. • Soal Jawab
AKTIVITI 2 : CARA MENGUKUR INDEKS JISIM TUBUH (BMI) A. Cara Pelaksanaan 1. Guru meminta Doktor Muda mendapatkan bacaan ukuran tinggi dan berat badan masing-masing. 2. Guru memberi formula Indeks Jisim Tubuh (BMI) dan meminta Doktor Muda mengira BMI masing-masing berdasarkan formula yang diberikan. 3. Guru memperkenalkan Carta Pertumbuhan WHO bagi mendapatkan klasifikasi berat badan murid. 4. Guru menerangkan kepentingan berat badan unggul kepada Doktor Muda. 5. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menerangkan kaedah mengekalkan berat badan unggul. B. Sumber • Carta Pertumbuhan WHO 2007 (Lelaki dan Perempuan) • Jadual Klasifikasi Berat Badan C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Doktor Muda boleh membuat pengiraan BMI dengan betul. • Doktor Muda boleh membuat intepretasi BMI dengan betul. • Soal Jawab
131
UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda tentang bahaya merokok dan juga faedah tidak merokok agar mereka tidak mula merokok. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyenaraikan bahan kimia berbahaya di dalam asap rokok. 2. Menyatakan bahaya merokok kepada kesihatan. 3. Menerangkan bahaya merokok kepada perokok pasif. 4. Menyenaraikan kebaikan tidak merokok. ISI PENTING 1. Fakta mengenai tembakau. 2. Fakta mengenai rokok – Pahit Tetapi Benar. 3. Mengapa seseorang itu merokok. 4. Bahan-bahan kimia dalam asap rokok. 5. Penyakit-penyakit akibat merokok. 6. Kesan-kesan lain yang dikaitkan dengan merokok. 7. Kesan merokok kepada remaja. 8. Risiko kepada perokok pasif. 9. Faedah tidak merokok. 10. Faedah tidak merokok bagi remaja. 11. Denda merokok. 12. Kawasan-kawasan larangan merokok. 13. Hak murid sebagai orang yang tidak merokok. 14. Tanggungjawab murid.
1. Fakta Mengenai Tembakau • Nama lain tembakau adalah nicotina tobacum. • Diperkenalkan oleh Puak Indian Amerika Utara. • Dibawa oleh Christopher Columbus ke Eropah pada kurun ke-16. • Sejak itu, penggunaan tembakau menular ke seluruh dunia. • Kini Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) menganggarkan terdapat 1.1 billion perokok di seluruh dunia (47% lelaki dan 12% wanita). • Di Malaysia : 46.4% lelaki dan 1.6% wanita berusia 18 tahun ke atas didapati merokok. 2. Fakta Mengenai Rokok - Pahit Tetapi Benar • Merokok merupakan penyebab utama gangguan kesihatan serta kematian sebelum masa dan ini boleh dielakkan. • Merokok menyebabkan : - 25% daripada penyakit jantung koronari. - 75% daripada penyakit saluran pernafasan kronik - 90% daripada kesemua kes barah paru-paru.
132
SKOP 9
KANDUNGAN
• 50% daripada perokok seumur hidup dijangka akan meninggal dunia akibat diserang penyakit berkaitan dengan merokok. • Merokok menyebabkan komplikasi semasa mengandung, terencatnya pertumbuhan anak di dalam kandungan, kesulitan lain semasa mengandung, bersalin dan berpantang serta menyebabkan penyakit salur pernafasan kanakkanak. • Merokok menggandakan risiko maut akibat serangan sakit jantung sebanyak 10 - 15 kali ganda berbanding bukan perokok dan pada usia yang lebih muda. • Lebih 85% dari perokok dewasa mula merokok ketika usia remaja. 3. Mengapa Seseorang Itu Merokok? Antara sebab-sebab seseorang itu merokok adalah : • • • • • • • •
Menonjolkan imej yang anggun dan hebat. Melambangkan kedewasaan. Ingin mencuba. Mengikut tingkah laku ibu bapa. Pengaruh rakan sebaya. Pengaruh iklan. Berkemampuan untuk membeli. Mudah memperolehi bekalan rokok.
4. Bahan Kimia Dalam Asap Rokok Tahukah anda? Terdapat lebih daripada 4,000 bahan kimia dalam asap rokok yang boleh membahayakan kesihatan kita. • Aceton (penanggal cat) • Methanol (bahan api roket) • Naphthalene (ubat gegat) • Toluene (bahan pelarut) • Cadmium (bahan bateri kereta) • Vinylchlorida (bahan pembuat PVC) • Toluidine (pelarut industri) • Ammonia (pencuci lantai) • Hidrogen Sianida (racun yang digunakan dalam bilik gas) • Arsenik (racun anai-anai atau semut) • Phenol (pembersih) • Butane (cecair pemetik api) • DDT (racun makhluk perosak) • Pyrene • Benzopyrene • Urethane • Nickel • Polonium • Nikotin (racun serangga dan asap) - menyebabkan ketagihan. - meningkatkan tekanan darah. - meningkatkan kadar denyutan jantung. - mengecutkan saluran darah. • Karbon Monoksida (gas ekzos kereta) - boleh membawa maut. - menyebabkan kekurangan oksigen kepada otak, penglihatan dan otot-otot (tidak dapat berfungsi dengan baik).
133
- mengurangkan fungsi pembersihan oleh paru-paru dan menyebabkan bahan kimia daripada asap rokok melekat di sepanjang saluran pernafasan (ini boleh menyebabkan jangkitan kuman pada paru-paru). - kesan jangka masa panjang : saluran pernafasan membengkak dan jumlah udara yang disedut berkurangan. • Tar (minyak tar jalan) - melekat di sepanjang saluran pernafasan (seperti jelaga di sepanjang terowong asap). - bahan karsinogenik (bahan yang boleh menyebabkan kanser atau barah). 5. Penyakit-penyakit Akibat Merokok • Pelbagai jenis kanser - paru-paru - tekak - mulut - pankreas - pundi kencing - buah pinggang - rahim - esofagus - gaster (perut) • Penyakit jantung • Darah tinggi • Strok atau angin ahmar • Penyempitan saluran darah • Ulser perut atau gastrik • Bronkitis kronik atau Emfisima • Penyakit lelah bertambah teruk • Buta • Memendekkan hayat seseorang
• • • • • • • • • •
Nafas berbau busuk. Gigi rosak atau kuning. Cepat beruban atau kulit cepat berkedut. Kurang stamina atau mudah letih. Bibir menjadi hitam. Nampak selekeh dan pengotor. Badan dan pakaian berbau busuk. Kesuburan atau kelakian menurun. Membazir wang. Menyebabkan kebakaran.
7. Kesan Merokok Kepada Remaja • Menyebabkan kelihatan selekeh dan tidak sopan. • Mendorong ke arah amalan buruk yang lain seperti menghidu gam, menagih dadah dan minum minuman yang memabukkan. • Tidak dapat menyelesaikan masalah sebaliknya menambah masalah. • Menyebabkan pelbagai jenis penyakit. • Dilabelkan sebagai remaja bermasalah dan nakal. • Menyebabkan ketagihan yang sukar dipulihkan. • Boleh dikenakan tindakan disiplin.
134
SKOP 9
6. Kesan-kesan Lain Yang Dikaitkan Dengan Merokok
8. Risiko Kepada Perokok Pasif • Risiko kepada kanak-kanak - - - - -
lebih mudah mendapat lelah. mudah mendapat jangkitan paru-paru. pertumbuhan paru-paru terganggu. mudah menjadi perokok apabila dewasa. lebih terdedah kepada kanser.
• Risiko kepada wanita - - - - - -
melahirkan bayi yang kurang berat badan atau menyebabkan rencatan tumbesaran bayi dalam rahim. melahirkan bayi yang tidak cukup bulan. menyebabkan keguguran atau bayi mati dalam rahim. lebih terdedah kepada kanser. mengurangkan kesuburan. putus haid awal.
9. Faedah Tidak Merokok • • • • • • • • • • • • • • •
Jangka hayat lebih panjang dan lebih sihat. Mencegah penyakit. Menghindari racun. Meningkatkan kecergasan dan stamina. Nafas lebih segar. Gigi lebih putih. Kulit lebih sihat. Meningkatkan deria rasa dan bau. Rambut dan pakaian tidak berbau busuk. Berasa lebih segar dan segak. Lebih keyakinan diri. Melindungi orang lain. Menjadi teladan yang baik. Menjimatkan wang. Melindungi alam sekitar.
10. Faedah Tidak Merokok Pada Remaja • • • • • • • • • • •
Lebih segak. Lebih matang. Berketrampilan. Berkeyakinan diri yang tinggi. Perawakan yang menarik. Kecemerlangan akademik. Lebih cergas dan berstamina. Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit. Sentiasa disenangi orang lain. Lebih wang saku dan berjimat cermat. Sentiasa ceria.
135
11. Denda Merokok AMARAN! • Jika anda merokok di kawasan yang dilarang merokok, anda boleh dikenakan kompaun minimum RM250.00 sehingga maksimum RM5,000.00. • Sekiranya kompaun tidak dijelaskan dalam tempoh 2 minggu dari tarikh dikeluarkan, anda boleh didakwa di mahkamah! • Jika sabit kesalahan, anda boleh dijatuhi hukuman denda sehingga RM10,000.00 atau penjara kurang 2 tahun! 12. Kawasan-kawasan Larangan Merokok • Sekolah. • Hospital atau klinik. • Tadika. • Institusi Pengajian Tinggi. • Premis kerajaan. • Kaunter awam. • Kompleks sukan atau stadium. • Dewan • Lif awam • Tempat makan berhawa dingin • Kenderaan awam • Hentian Pengangkutan Awam • Stesen minyak • Kompleks membeli-belah • Panggung wayang • Lapangan terbang • Rumah ibadat 13. Hak Murid Sebagai Orang Yang Tidak Merokok • • • •
Memberitahu orang lain bahawa anda tidak suka asap rokok. Membantah dengan baik apabila orang lain merokok di hadapan anda. Memberitahu orang lain tentang bahaya merokok. Memberitahu orang lain tentang kawasan larangan merokok.
• Jangan cuba mula merokok kerana ini tabiat yang boleh menyebabkan ketagihan. • Berhenti serta-merta jika sudah merokok. • Elakkan diri daripada pengaruh kawan untuk merokok. • Katakan ‘tidak’ kepada sebarang pelawaan merokok. • Berikan maklumat kepada sesiapa sahaja yang merokok di kawasan‘larangan merokok’ kerana itu adalah satu kesalahan di sisi undang-undang. • Berikan nasihat dan galakan kepada rakan-rakan yang merokok supaya berhenti merokok. • Laporkan kepada guru disiplin murid yang didapati merokok di sekolah atau di luar sekolah. • Jangan belikan rokok untuk orang lain termasuk ibu bapa sendiri. • Sebarkan maklumat tentang bahaya merokok kepada rakan sebaya.
136
SKOP 9
14. Tanggungjawab Murid
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : POSTER TAK NAK MEROKOK A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengarahkan Doktor Muda melukis poster atau lukisan bertemakan ’Tak Nak Merokok!’. 2. Tempoh masa selama 2 minggu diberikan kepada Doktor muda untuk menyerahkan hasil kerja mereka. 3. Pada tarikh penghantaran lukisan, guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk memberikan penjelasan tentang visual lukisan mereka. 4. Doktor Muda diminta membuat rumusan bagi setiap poster yang dihasilkan. 5. Poster yang terbaik akan dipamerkan di papan kenyataan sekolah. B. Sumber • Kertas Lukisan • Cat Air • Pensel Warna C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab AKTIVITI 2 : KATAKAN…TAK NAK MEROKOK! A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja ’Katakan..Tak Nak Merokok!’, seperti di Lampiran 9.3(A), kepada Doktor Muda. 2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menulis jawapan masing-masing. 3. Doktor Muda diminta untuk menyimpan lembaran ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ masing-masing sehingga tamat sesi latihan berkenaan. 4. Guru menayangkan video Tak Nak Merokok. 5. Doktor Muda diminta memberi ulasan berpandukan Lampiran 9.3(B) ’Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan’. 6. Guru dan Doktor Muda membincangkan jawapan bagi soalan-soalan di dalam Lembaran ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ bersama Doktor Muda. 7. Doktor Muda akan merumuskan sesi dengan menggunakan Lampiran 9.3(C) ’Merokok...Renungkan’.
137
B. Sumber • • • •
Lembaran Kerja ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ (Lampiran 9.3(A)) Helaian Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan (Lampiran 9.3(B)) Helaian ’Merokok ...Renungkan’. (Lampiran 9.3(C)) Video Tak Nak Merokok
C. Masa • 1 jam D. Penilaian • Soal Jawab AKTIVITI 3 : TEKA SILANGKATA TAK NAK MEROKOK A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silangkata Tak Nak Merokok, seperti di Lampiran 9.3(D) , kepada Doktor Muda. 2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab. 3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang dan merujuk nota. 4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak-petak kosong dalam teka silangkata tersebut. 5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka. B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Silang kata Tak Nak Rokok (Lampiran 9.3(D))
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian • Soal Jawab
AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN ‘MEROKOK MEMBAWA PADAH YANG BURUK’ A. Cara Pelaksanaan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan. 2. Guru memberikan senario ”Merokok Membawa Padah Yang Buruk’ (Lampiran 9.3(E)) kepada setiap kumpulan Doktor Muda. 3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan merujuk kepada kad peranan (Lampiran 9.3(F)). 4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.
138
SKOP 9
5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan. 6. Guru meminta Doktor Muda merumuskan bahawa amalan merokok membawa padah yang buruk. Peringatan : • Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, guru menggunakan budi bicara untuk memilih pelakon • Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses ”role” dan ”de-role”). • Pastikan pemerhati mengambil bahagian dalam perbincangan. B. Sumber • Senario ”Merokok Membawa Padah Yang Buruk” (Lampiran 9.3(E). • Kad Peranan (Lampiran 9.3(F). C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab AKTIVITI 5 : TUBUH SEORANG PEROKOK A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan lembaran kerja Tubuh Seorang Perokok seperti di Lampiran 9.3(G). 2. Doktor Muda diminta untuk mengisi penyakit-penyakit akibat merokok di ruang kosong yang disediakan. 3. Guru meminta Doktor Muda membentangkan jawapan kepada kumpulan. 4. Wakil Doktor Muda memberikan jawapan yang betul kepada kumpulan serta menerangkan kesan buruk akibat merokok. B. Sumber • Lembaran Kerja Tubuh Seorang Perokok (Lampiran 9.3(G) C. Masa • 30 minit D. Penilaian • Soal Jawab
139
SKOP 10
PERSEDIAAN KE ALAM REMAJA UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA
UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA PENGENALAN Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada perubahan awal remaja untuk persiapan diri dari segi fizikal, mental, sosial dan emosi untuk diri dan untuk membimbing rakanrakan sebaya. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Memahami peringkat tumbesaran dan perkembangan individu. 2. Mengenal pasti perubahan fizikal, dan mental yang dialami semasa perubahan ke alam remaja. 3. Mengamalkan cara-cara penjagaan kebersihan alat sulit. ISI PENTING 1. Definisi remaja. 2. Perubahan kedewasaan 2.1 Perubahan remaja dari aspek fizikal. 2.2 Anatomi sistem reproduktif. 2.3 Perubahan remaja dan aspek psikososial. 3. Amalan kebersihan alat sulit
• Remaja adalah masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam dewasa. • Remaja bermula dari usia 10 hingga 19 tahun. • Tempoh berbeza mengikut individu.
140 146
SKOP 10
1. Definisi Remaja
SKOP 9
KANDUNGAN
2. Perubahan Kedewasaan
Bayi
2 Tahun
5 Tahun
15 Tahun
Dewasa
2.1 Perubahan remaja dari aspek fizikal.
2 tahun
6 tahun
10 -12 tahun
20 - 22 tahun
TAHAP PERTUMBUHAN MANUSIA
141
30-34 tahun
Pundi kencing Vesikel semen
Vas deferens Tulang pubis
Prostat
Zakar
Kepala zakar Kerandut testis Saluran epididimis
Testis
Gambarajah Sistem Reproduktif Lelaki
Ovari polisistik Tiup falopio
Ovari normal
Ovari Endometrium
Uterus
Vulva
Gambarajah Sistem Reproduktif Perempuan
142
SKOP 10
Faraj
SKOP 9
Serviks
2.2 Anatomi sistem reproduktif.
Perkembangan psikososial ialah proses sepanjang hayat, tetapi apa yang dipelajari semasa 5 tahun pertama akan membentuk perkembangan ini. Perkembangan ini boleh dibahagikan kepada : • Kognitif ( proses mental ) - memahami , membuat perkiraan, membuat pertimbangan menyelaras fungsi motor,persepsi dan sebagainya. • Emosi - perkembangan pantas sewaktu pra-sekolah, tugasan ini termasuk : o Mengenal pasti kepentingan dan jenis-jenis emosi. o Belajar mengawal emosi. o Memahami kesan emosi terhadap tingkahlaku. • Sosial - Dipengaruhi oleh suasana persekitaran dan bentuk pergantungan kepada ibubapa atau penjaga utama. • Moral - Melibatkan isu-isu betul atau salah.
3. Amalan kebersihan alat sulit Lelaki: • Masalah alat sulit o Masalah sukar kencing dan kencing tak lawas. o Buah zakar - Hernia atau angin pasang. Kejadian apabila otot yang menyokong buah zakar menjadi lemah. o Masalah jangkitan kulat pada sekeliling kemaluan (penis). o Kecederaan pada alat sulit - bengkak dan sakit semasa kencing. • Kebersihan pakaian dalam o Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat dari kain kapas. o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan dari berbau dan jangkitan kuman dan kulat. • Kepentingan untuk bersunat. o Memudahkan penjagaan kebersihan. o Mengelakkan jangkitan kutu dan kulat. o Mengelakkan masalah buang air kecil. o Mengelakkan kecederaan. Contoh terlekat pada zip seluar.
Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau hospital
Perempuan: •
Masalah alat sulit o Jangkitan kulat, bakteria - menyebabkan gatal, sakit dan berbau. o Keradangan (merah dan bengkak) o Lendir. o Kecederaan (contoh semasa bersukan).
143
• Kebersihan pakaian dalam o Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat daripada kain kapas. o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan daripada berbau dan jangkitan kuman dan kulat o Ketika masa haid tukar lebih kerap pakaian dalam. • Penjagaan semasa haid o Kerap tukar tuala wanita terutama pada hari-hari yang banyak darah keluar kerana darah merupakan medium yang sesuai untuk kuman membiak. o Tukar seluar dalam jika dicemari darah. o Jika sakit sebelum atau semasa haid maklum kepada guru untuk rujukan ke klinik. o Tuala wanita yang telah digunakan, hendaklah dilupus dengan sempurna. • Dibungkus dengan baik menggunakan kertas pembalut tuala wanita atau surat khabar. • Buang dalam tong khas untuk tuala itu atau ke dalam tong sampah. (Peringatan: Jangan membuang tuala wanita ke dalam lubang tandas kerana lubang tandas akan tersumbat dan rosak) Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau hospital • Penjagaan payu dara o Perubahan ketara tumbesaran payu dara o Pakai coli yang sesuai mengikut saiz payu dara o Menjaga kebersihan AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : ALAMI ALAM REMAJA
1. Murid lelaki dan perempuan hendaklah diasingkan dalam menjalani aktiviti ini. 2. Guru membahagikan Doktor Muda ke dalam kumpulan kecil 5 hingga 7 orang. 3. Mereka diminta membincangkan peringkat tumbesaran atau perkembangan yang dialami oleh individu. Berikan masa kira-kira 10 minit. 4. Setiap kumpulan membentangkan hasil perbincangan mereka dan diikuti soal jawab. 5. Guru memberikan penerangan secara berperingkat-peringkat tentang peringkat tumbesaran atau perkembangan individu.
144
SKOP 10
A. Cara Pelaksanaan
6. Guru meminta Doktor Muda secara bergilir-gilir menulis perubahan yang berlaku pada diri mereka sebelum berumur 10 tahun dan selepas atas kertas sebak (mahjong) 7. Guru kemudian mengkategorikan perubahan tersebut kepada fizikal atau emosi (psikologikal). 8. Guru seterusnya menerangkan perubahan fizikal dan psikologi masa remaja. 9. Guru menerangkan cara-cara menghadapi perubahan tersebut. B. Sumber
• • • •
Kertas sebak (Kertas Mahjong) Marker pen Gambar sistem reproduktif lelaki dan perempuan Set buku kecil ‘Rahsia Remaja’
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
145
SKOP 11
KENALI UBAT ANDA UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT UNIT 2 : AMALAN 5B UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT YANG BETUL
UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT PENGENALAN Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami ubat dan jenis-jenis ubat yang sering digunakan. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menerangkan apa itu ubat. 2. Membezakan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya. ISI PENTING 1. Pengenalan ubat 2. Jenis-jenis ubat yang sering digunakan dan cara penggunaannya. KANDUNGAN 1. Pengenalan ubat Ubat ialah bahan kimia untuk merawat, mengawal dan mencegah penyakit. Ubat untuk merawat, contohnya ubat batuk, ubat selsema dan antibiotik. Ubat untuk mengawal penyakit, contohnya ubat diabetes dan ubat asma. Ubat untuk mencegah penyakit, contohnya vaksin dan vitamin. Penggunaan yang betul akan membawa manfaat kepada kita tetapi penyalahgunaan ubat akan membawa kesan mudarat. Berhati-hati semasa mengambil ubat. • Ubat yang dipasarkan perlulah berdaftar dengan Kementerian Kesihatan Malaysia supaya selamat, berkualiti dan berkesan.
SKOP 11
• • • • •
146
2. Antara Jenis-Jenis Ubat Yang Sering Digunakan Dan Cara Penggunaannya Nombor 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Jenis Ubat Tablet Kapsul Ubat minum Ubat sapu Ubat titis Ubat sedut (Inhaler) Supositori
Cara Penggunaannya Untuk dimakan / ditelan Untuk dimakan / ditelan Untuk diminum Untuk disapu (pada kulit) Untuk dititis (pada mata / telinga / hidung) Untuk disedut (oleh pesakit asma) Untuk dimasukkan ke dalam dubur
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : KENALI UBAT ANDA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya. 2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 4 kumpulan. 3. Setiap kumpulan diberikan satu set kepingan gambar jenis ubat dan kad cara penggunaan ubat. 4. Doktor Muda diminta menyusun kepingan gambar untuk membentuk tujuh gambar. Seterusnya, mereka hendaklah memadankan gambar tersebut dengan kad cara penggunaan dengan tepat dalam masa 10 minit. 5. Kumpulan yang paling cepat melengkapkan ketujuh-tujuh set tersebut dengan betul dianggap sebagai pemenang. 6. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara penggunaan setiap jenis ubat. B. Sumber • Kepingan gambar jenis ubat : tablet, kapsul, ubat minum, ubat sapu, ubat titis,ubat sedut(Inhaler) dan supositori. • Kad cara penggunaan ubat. C. Masa
• 20 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
147
AKTIVITI 2: SATU, DUA, PUSING! A. Cara Pelaksanaan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan dan duduk dalam bulatan. 2. Setiap kumpulan diberikan satu set kad gambar ubat sebanyak 42 keping. Set tersebut mempunyai 7 jenis ubat yang berbeza dan terdapat 6 keping kad yang sama bagi setiap jenis. 3. Sebelum memulakan permainan, kad tersebut dicampur secara rawak dan dibahagi secara rawak kepada ahli kumpulan. 4. Untuk memulakan permainan, seorang ahli dalam setiap kumpulan akan memilih satu kad yang tidak diingini. Kad tersebut hendaklah diserahkan kepada kawan di sebelah kanan sambil menyebut “1, 2, pusing !” 5. Langkah ini akan disambung oleh ahli seterusnya sehingga salah seorang ahli dalam kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad bercorak ubat sama. 6. Apabila seseorang ahli kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad bercorak ubat sama, ahli kumpulan tersebut hendaklah meletakkan keenam-enam kadnya di tengah-tengah bulatan sambil menyebut nama ubat serta cara penggunaan ubat tersebut. Ahli kumpulan yang paling pantas berbuat demikian dengan betul dianggap sebagai pemenang. 7. Guru meminta beberapa Doktor Muda menyebut nama ubat dan cara penggunaan ubat tersebut.
* Peraturan Utama : - Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang murid. - Kad setiap ahli haruslah dilindungi dan tidak boleh dilihat oleh ahliahli lain dalam kumpulan. - Kad yang diserahkan kepada kawan di sebelah kanan hendaklah ditutup dan hanya boleh diketahui oleh pemberi dan penerima kad sahaja.
B. Sumber • Kad gambar ubat C. Masa
•
30 minit
D. Penilaian •
Soal Jawab
SKOP 11
148
UNIT 2 : AMALAN 5B PENGENALAN Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami amalan 5B dan kepentingannya OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Menyatakan amalan 5B. 2. Menerangkan kepentingan amalan 5B. ISI PENTING 1. Apakah itu amalan 5B? 2. Apakah kepentingan amalan 5B? KANDUNGAN 1. Amalan 5B a) b) c) d) e)
Pesakit yang Betul Ubat yang Betul Dos yang Betul Cara pengambilan yang Betul Masa yang Betul
2. Kepentingan Amalan 5B a) Pesakit yang Betul • Pastikan ubat diambil oleh pesakit yang betul seperti yang dinyatakan pada sampul ubat. • Ubat tidak boleh dikongsi. Walaupun mempunyai penyakit yang sama, keperluan ubat adalah berbeza bagi setiap pesakit. b) Ubat yang Betul • Pastikan ubat yang diambil adalah betul seperti yang disarankan oleh ahli farmasi atau doktor. • Pengambilan ubat yang salah akan membahayakan kesihatan.
149
c) Dos yang Betul • Pastikan dos ubat yang diambil adalah betul. • Gandaan dos tanpa nasihat ahli farmasi atau doktor akan membahayakan kesihatan manakala pengurangan dos akan mengurangkan kesan ubat. d) Cara pengambilan yang Betul • Pastikan ubat diambil dengan cara yang betul seperti disarankan. • Cara pengambilan ubat yang salah bukan sahaja mengurangkan kesan ubat tetapi akan menyebabkan kesan sampingan yang serius. • Contohnya, ubat minum tidak boleh disapu, ubat sapu tidak boleh diminum, supositori tidak boleh dimakan, ubat titis telinga tidak boleh digunakan pada mata, dan sebagainya.
SKOP 11
e) Masa yang Betul • Pastikan ubat diambil mengikut masa yang disarankan. • Pengambilan ubat pada masa yang tidak tepat akan mengganggu kesan ubat terhadap kesihatan.
150
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : YANG MANA SATU? A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan konsep 5B serta maklumat yang perlu ada pada label ubat. 2. Sebelum memulakan permainan, guru akan meletakkan label ubat-ubatan ke dalam kotak label ubat secara rawak seperti Lampiran 11.2. 3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada tiga kumpulan. Setiap kumpulan perlu beratur 5 meter dari kotak label ubat. 4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad ubat-ubatan. Setiap ahli kumpulan akan menerima satu kad. 5. Setiap ahli kumpulan perlu mencari label ubat-ubatan dalam kotak label ubat yang sepadan dengan kad ubat yang diterima secara bergilir-gilir sehingga semua label ubat dalam kotak tersebut habis dipadankan. 6. Kumpulan yang berjaya memadankan kad dengan label ubat yang betul dan terpantas akan dikira sebagai pemenang. * Peraturan utama : - Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda. B. Sumber
1. 2. 3. 4.
Kad ubat-ubatan Label ubat-ubatan Kotak label ubat DVD Label Ubat
C. Masa
• 30 minit
151
AKTIVITI 2 : TEKA LABEL UBAT A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain permainan Teka Label Ubat. 2. Doktor Muda diminta untuk memadankan label ubat yang diberikan dalam masa 2 minit. 3. Doktor Muda yang mencatat markah tertinggi dikira sebagai pemenang. 4. Doktor Muda seterusnya akan menerangkan kepentingan membaca label ubat. B. Sumber
• DVD Permainan Interaktif - Teka Label Ubat
C. Masa
• 10 Minit
D. Penilaian • Markah Tertinggi • Soal Jawab
SKOP 11
152
UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT PENGENALAN Cara penyimpanan ubat yang betul adalah penting dalam mengekalkan kesan ubat dan mengelakkan ubat tersebut rosak dengan cepat.Melalui unit ini, Doktor Muda mempunyai idea asas tentang cara-cara penyimpanan ubat yang betul. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. Mengetahui cara penyimpanan ubat yang betul ISI PENTING 1. Cara penyimpanan ubat KANDUNGAN 1. Cara penyimpanan ubat adalah penting bagi memastikan keberkesanan ubat dan mengelakkan kesan mudarat ubat. 2. Cara penyimpanan ubat yang betul : a. b. c. d. e. f. g. h.
Lindungi ubat daripada cahaya matahari atau haba. Asingkan ubat makan daripada ubat untuk kegunaan luar. Jauhkan ubat daripada kanak-kanak. Jangan simpan sebarang ubat dalam peti sejuk kecuali dinasihatkan berbuat demikian. Contoh ubat yang perlu disimpan dalam peti sejuk adalah sirap antibiotik, suntikan insulin dan supositori. Jangan simpan ubat di dalam bilik mandi kerana kelembapan boleh merosakkan ubat. Jangan simpan ubat di dalam kenderaan kerana suhu yang tinggi boleh merosakkan ubat. Ubat titis mata tidak boleh digunakan selepas 2 minggu penutup botol dibuka. Ubat yang luput, rosak (berubah warna atau bertukar rupa) dan hilang label perlu diasingkan dan dihantar ke farmasi di hospital dan klinik kerajaan.
153
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1: AMBIL DAN SIMPAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan kepentingan penyimpanan ubat yang betul. 2. Sebelum memulakan permainan, guru akan menampal poster ‘Rumahku Selamat’ di dinding. 3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan. Setiap kumpulan perlu beratur 5 meter dari poster Rumahku Selamat’. 4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad yang telah dicampur secara rawak. Set tersebut mempunyai 7 gambar ubat yang berbeza dan terdapat 3 keping kad bagi setiap gambar. 5. Setiap ahli kumpulan dikehendaki melekatkan kad gambar ubat ke lokasi penyimpanan yang sesuai pada poster ‘Rumahku Selamat’ secara bergilirgilir sehingga semua kad dilekatkan. 6. Kumpulan yang berjaya melekatkan kad dengan betul dan terpantas akan dikira sebagai pemenang. 7. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan cara menyimpan ubat secara betul. * Peraturan utama : - Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda. B. Sumber
• DVD Penyimpanan Ubat • Kad gambar ubat • Poster ‘Rumahku Selamat’
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian • Soal jawab
SKOP 11
154
AKTIVITI 2: KEEP ME SAFE A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain permainan Simpan Ubat Dengan Betul. 2. Doktor Muda diminta untuk memadankan ubat dengan tempat simpanan yang betul. 3. Doktor Muda yang menyelesaikan permainanan dengan cepat dikira sebagai pemenang. 4. Guru seterusnya memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan kepentingan penyimpanan ubat secara betul. B. Sumber • DVD Permainan Interaktif - Simpan Ubat Dengan Betul C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Markah Tertinggi • Soal Jawab
AKTIVITI 3: TEKA KATA A. Cara Pelaksanaan 1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 4 kumpulan. 2. Setiap kumpulan diberikan satu set kertas teka kata yang berkaitan Lampiran 11.3. 3. Kumpulan pertama melengkapkan teka kata dengan betul akan dikira sebagai pemenang dalam pertandingan ini. 4. Guru menjelaskan mesej yang ingin disampaikan dalam aktiviti ini. 5. Doktor Muda menjelaskan apa yang dipelajari dalam Teka Kata ini. B. Sumber • Lembaran teka-kata ( Lampiran 11.3). C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
155
SKOP 12
NILAI-NILAI MURNI UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN UNIT 2 : PENDERMA ORGAN UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS
UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN PENGENALAN Unit ini akan mendedahkan Doktor Muda berkenaan Pendermaan dan Pemindahan Organ dan Tisu. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. 2. 3. 4.
Menerangkan apakah itu pendermaan organ. Membezakan antara pendermaan organ dan pemindahan organ. Menerangkan jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian. Kepentingan pendermaan organ.
ISI PENTING 1. 2. 3. 4.
Definisi pendermaan organ. Definisi pemindahan organ. Jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian. Kepentingan pendermaan organ.
KANDUNGAN 1. Definisi Pendermaan Organ
Pendermaan organ adalah proses mendermakan bahagian tubuh badan seseorang selepas kematian untuk tujuan transplan (pemindahan organ).
2. Definisi Pemindahan Organ
Pemindahan Organ merupakan kaedah rawatan terbaik bagi menggantikan organ dan tisu pesakit yang mengalami kegagalan fungsi organ dan tisu bagi tujuan menyelamatkan nyawa pesakit.
3. Jenis-Jenis Organ dan Tisu Yang Boleh Didermakan Selepas Kematian Di Malaysia, organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian ialah:
Organ
Tisu Injap Jantung Kornea Tulang Kulit
Jantung Paru-paru Hati Buah Pinggang (Ginjal)
156
SKOP 12
4. Kepentingan Pendermaan Organ
Dengan adanya pendermaan organ selepas kematian, ianya boleh membantu memberikan harapan kepada mereka yang memerlukan (pesakit kegagalan organ)
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TEKA SILANG KATA PENDERMAAN ORGAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ, seperti di Lampiran 12.1 , kepada Doktor Muda. 2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab. 3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang atau merujuk nota. 4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak kosong dalam teka silang kata tersebut. 5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda bertukartukar jawapan sesama mereka. B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ (Lampiran 12.1)
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO DOKUMENTARI ORGAN A. Cara Pelaksanaan 1. Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas. 2. Guru menayangkan Video Dokumentari Pendermaan Organ kepada Doktor Muda. 3. Guru akan membuat sesi soal jawab kepada Doktor Muda B. Sumber • DVD Video Pendermaan Organ C. Masa • 20 minit D. Penilaian • Soal Jawab
157
UNIT 2 : PENDERMA ORGAN PENGENALAN Unit ini menerangkan perbezaan antara pengikrar dan penderma organ. OBJEKTIF Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat : 1. 2. 3. 4.
Membezakan antara pengikrar dan penderma organ. Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu. Menerangkan siapa yang boleh menderma tisu sahaja. Siapa yang boleh mendaftar.
ISI PENTING 1. Mengenali pengikrar dan penderma organ. 2. Penderma yang boleh menderma organ dan tisu. 3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja KANDUNGAN 1. Mengenali pengikrar dan penderma organ.
a. Pengikrar • Pengikrar penderma organ merupakan individu yang telah mendaftar sewaktu hidup dan berhasrat untuk mendermakan organ dan tisu mereka selepas kematian. • Sesiapa sahaja boleh mendaftar sebagai penderma organ. Walau bagaimanapun individu yang berusia 18 tahun ke bawah perlu mendapatkan kebenaran ibu bapa atau penjaga. • Semua pengikrar penderma organ perlu memaklumkan hasrat kepada ahli keluarga.
b. Penderma Organ • Penderma organ merupakan individu yang mendermakan organ dan tisu selepas meninggal dunia setelah mendapat persetujuan keluarga atau penjaga.
2. Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu. Seseorang yang telah disahkan mati otak boleh mendermakan organ dan tisu. Mati otak pada hakikatnya telah meninggal dunia. a. Mati Otak • Mati otak ialah suatu keadaan di mana tiada peredaran darah dan oksigen ke otak yang menyebabkan keseluruhan otak mati (termasuk batang otak yang mengawal pernafasan dan denyutan jantung).
158
SKOP 12
b. Punca Mati Otak • Kecederaan otak yang menyebabkan otak bengkak atau pendarahan dalam kepala yang teruk: i. Pendarahan otak yang teruk terjadi kerana salur darah ke otak terputus akibat tekanan darah tinggi atau saluran darah yang tidak normal. ii. Otak bengkak yang teruk kerana jangkitan kuman atau virus (encephalitis) ataupun ketumbuhan seperti barah otak. iii. Strok (angin ahmar) yang teruk melibatkan seluruh otak kerana saluran darah tersekat oleh darah beku. iv. Otak yang tidak mendapat bekalan oksigen seperti selepas serangan asma yang teruk, tercekik dan lemas.
3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja.
Mereka yang meninggal dunia (Jantung Berhenti Berdegup) hanya boleh mendermakan tisu sahaja.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : TEKA KATA ORGAN A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Kata Organ seperti di Lampiran 12.2. 2. Masa selama 10 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab. 3. Doktor Muda dibenarkan berbincang tetapi tidak dibenarkan merujuk nota. 4. Setelah tamat masa yang ditetapkan guru mengarahkan Doktor Muda bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka. B. Sumber • Lembaran Kerja Teka Kata Organ (Lampiran 12.2 ) C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
159
AKTIVITI 2 : XPDC- Sihat A. Cara Pelaksanaan 1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat (4) orang bagi setiap kumpulan. 2. Setiap kumpulan diberikan bahan permainan ‘XPDC - Sihat’. 3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masingmasing mengikut panduan berikut : a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini. b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masingmasing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta pertama. c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat balingan dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada balingannya, peserta perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah seterusnya. d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan peserta akan turun. e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama ada ‘undur’ atau ‘maju’ ke petak yang diarahkan. f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang. 4. Setelah permainan tamat, Doktor Muda akan memberikan ulasan mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan XPDC - Sihat tersebut. B. Sumber
• Permainan XPDC-Sihat
C. Masa
• 30 minit
E. Penilaian • Soal Jawab
160
SKOP 12
UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS PENGENALAN Unit ini bertujuan memupuk nilai murni dalam kalangan ahli Doktor Muda terhadap warga emas melalui amalan dan tingkah laku yang baik. OBJEKTIF 1. Memberi kesedaran mengenai kepentingan menghormati dan menghargai warga emas. 2. Memberi kesedaran dan pengetahuan mengenai masalah yang dihadapi oleh warga emas. 3. Mengenal pasti bentuk bantuan yang dapat diberikan kepada warga emas. ISI PENTING 1. Definisi warga emas. 2. Kepentingan menghormati dan menghargai warga emas. • Kepentingan • Amalan menghormati warga emas 3. Masalah yang sering dihadapi warga emas. • Fizikal - sukar bergerak, menghidap pelbagai jenis penyakit. • Mental - sering lupa, murung, Dementia, Alzheimer. • Sosial - sunyi, tiada kawan, pergaulan dengan masyarakat terbatas, anakanak tidak mengambil berat. • Ekonomi. 4. Bantuan yang dapat diberi / dihulurkan. KANDUNGAN 1. Definisi warga emas:
Warga emas ditakrifkan mereka yang berumur 60 tahun ke atas. Ianya berpandukan kepada takrifan yang dibuat di “World Assembly Of Ageing 1982” di Vienna.
2. Kepentingan menghormati dan menghargai Warga emas. • Kepentingan menghormati warga emas. o Penuaan adalah proses semula jadi, setiap orang akan melalui proses ini. o Kebanyakan warga emas ini telah banyak menyumbang kepada kehidupan kita. - Mewujudkan peluang yang ada sekarang. - Bersama untuk berkongsi kebahagiaan dan kesusahan kita. - Merupakan sumber pengalaman dan pengetahuan. o Untuk dihormati, kita perlu menghormati orang lain.
161
• Amalan menghormati warga emas • Menghormati mereka yang lebih tua: Memberi salam atau menyapa dengan sopan apabila bertemu dengan warga emas. • Ringan Tulang : Membantu warga emas apabila diperlukan. Contoh : menyeberang jalan, mengangkat barang. • Berhemah Tinggi : Beradab sopan dan berbudi pekerti mulia seperti berinteraksi dengan warga emas. • Kasih Sayang : Mengasihi dan menyayangi warga emas dengan perasaan cinta yang mendalam serta berkekalan yang lahir daripada hati yang ikhlas. • Baik Hati : Peka terhadap perasaan dan kebajikan warga emas dengan memberi bantuan dan sokongan moral. • Berterima Kasih : Menyatakan pengiktirafan dan penghargaan terhadap jasa, sumbangan, pemberian dan pengorbanan warga emas kepada kita. • Toleransi : Kesanggupan bertolak ansur, sabar dan mengawal diri bagi mengelakkan berlakunya pertelingkahan dan perselisihan faham dengan warga emas. 3. Masalah yang sering dihadapi oleh warga emas. •
Masalah fizikal o Pergerakan sukar. o Tidak mampu bergerak. o Berpenyakit kronik.
•
Masalah mental o Murung. o Berpenyakit seperti Alzheimer dan Dementia. o Emosi yang tidak terkawal. o Tidak berselera makan.
• Masalah sosial o Kesunyian sebab tiada kawan, tidak dapat keluar untuk berjumpa orang lain, anak tidak memberi perhatian. o Susah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru. o Susah berinteraksi dengan orang dari generasi yang lain.
• Masalah Ekonomi o Tiada punca pendapatan. o Hidup dalam kemiskinan. o Bergantung pada anak-anak untuk hidup.
162
SKOP 12
4. Bantuan yang dapat dihulurkan / diberi kepada warga emas. • Bercakap dengan mereka, dengar cerita mereka dan beri perhatian. • Selalu melawat mereka. • Hulurkan bantuan seperti bantu mendapatkan ubat, bantu memberi makan ubat dan bantu untuk makan.
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN AKTIVITI 1 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menganjurkan lawatan ke Rumah Penjagaan Warga Emas.
B. Sumber
• Kenderaan
C. Masa
• 3 jam
D. Penilaian
• Perbincangan dan Soal Jawab
AKTIVITI 2 : MAIN PERANAN A. Cara Pelaksanaan 1. 2. 3. 4.
Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk aktiviti main peranan. Guru membacakan senario main peranan. Doktor Muda yang dipilih untuk melakonkan semula senario yang diberikan sebagaimana Lampiran 12.3. 5. Guru akan membuat sesi perbincangan dan soal jawab kepada semua Doktor Muda. 6. Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan pandangan hasil daripada aktiviti main peranan. B. Sumber
•
Cerita Doktor Muda Ali, Lampiran 12.3
C. Masa
• 15 Minit
D. Penilaian
• Perbincangan dan soal jawab
163
NN I RAA L ALAMMPPIR
BAHAN PEMBELAJARAN DOKTOR MUDA
164
SENARAI LAMPIRAN Skop/Unit Skop 1, Unit 3 Skop 2, Unit 2 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 1 Skop 3, Unit 2 Skop 5, Unit 1 Skop 5, Unit 1 Skop 5, Unit 2 Skop 5, Unit 2 Skop 5, Unit 2 Skop 5, Unit 2 Skop 5, Unit 4 Skop 5, Unit 4 Skop 5, Unit 4 Skop 5, Unit 5 Skop 5, Unit 5 Skop 5, Unit 5 Skop 5, Unit 5 Skop 5, Unit 5 Skop 6, Unit 1 Skop 6, Unit 1 Skop 6, Unit 1 Skop 6, Unit 1 Skop 6, Unit 4 Skop 7, Unit 1 Skop 7, Unit 1 Skop 7, Unit 1 Skop 7, Unit 1 Skop 7, Unit 1
Lampiran Lampiran 1.3 Lampiran 2.2 Lampiran 3.1 Lampiran 3.1(A) Lampiran 3.1(B) Lampiran 3.1(C) Lampiran 3.1(D) Lampiran 3.1(E) Lampiran 3.1(F) Lampiran 3.2 Lampiran 5.1 Lampiran 5.1(A) Lampiran 5.2 Lampiran 5.2(A) Lampiran 5.2(B) Lampiran 5.2(C) Lampiran 5.4(A) Lampiran 5.4(B) Lampiran 5.4(C) Lampiran 5.5(A) Lampiran 5.5(B) Lampiran 5.5(C) Lampiran 5.5(D) Lampiran 5.5(E) Lampiran 6.1(A) Lampiran 6.1(B) Lampiran 6.1(C) Lampiran 6.1(D) Lampiran 6.4 Lampiran 7.1 Lampiran 7.1(A) Lampiran 7.1(B) Lampiran 7.1(C) Lampiran 7.1(D)
Tajuk Borang Penilaian Pengucapan Awam Senarai Semak Kebersihan Diri Senarai Semak XPLO - School Teka Silang kata Persekitaran (1) Teka Silang kata Persekitaran (2) Teka kata Persekitaran 1 Teka kata Persekitaran 2 Teka kata Persekitaran 3 Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah ‘Ops Kantin’ Senarai Semak Kebersihan Tandas ‘Ops Bersih dan Wangi’ Penanda Buku ‘Cermin Diri’ Bulatan Diri Facebook Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan Lembaran Kerja Tajuk : ‘Wajah Saya’ Panduan Mengenali Perasaan dan Berfikiran Positif Suka-suka Lembaran Kerja Tajuk : Adakah Anda Stres? Lembaran Kerja Tajuk : Tanda Utama Stres Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Stres Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Utama Stres Anda Lembaran Kerja Tajuk : Api dan Air Lembaran Kerja Tajuk : “Ops! Cari” Teka Kata Denggi (1) Teka Kata Denggi (2) Teka Kata Denggi (3) Teka Kata Penyakit Leptospirosis Kotak Pertolongan Cemas Aktiviti Teknik Pengendalian CPR Aktiviti Teknik Rawatan Tercekik Senario “Patah Jari” Kad Peranan
SENARAI LAMPIRAN Skop/Unit Skop 8, Unit 2 Skop 8, Unit 2 Skop 8, Unit 2 Skop 8, Unit 3 Skop 9, Unit 1 Skop 9, Unit 3 Skop 9, Unit 3 Skop 9, Unit 3 Skop 9, Unit 3 Skop 9, Unit 3 Skop 9, Unit 3 Skop 9, Unit 3 Skop 11, Unit 2 Skop 11, Unit 3 Skop 12, Unit 1 Skop 12, Unit 2 Skop 12, Unit 3
Lampiran
Tajuk
Lampiran 8.1 Lampiran 8.2 Lampiran 8.2(A) Lampiran 8.3 Lampiran 9.1 Lampiran 9.3(A) Lampiran 9.3(B) Lampiran 9.3(C) Lampiran 9.3(D) Lampiran 9.3(E) Lampiran 9.3(F) Lampiran 9.3(G) Lampiran 11.2 Lampiran 11.3 Lampiran 12.1 Lampiran 12.2 Lampiran 12.3
Cadangan Sarapan Yang Sesuai Permainan Sampul Ajaib Diari Sarapan Saya Di Mana Saya? Panduan Melakukan Regangan ‘Katakan Tak Nak Merokok!’ Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan Merokok......Renungkan Teka Silang Kata Tak Nak Merokok Senario ‘Merokok Membawa Padah Yang Buruk’ Kad Peranan Tubuh Seorang Perokok Senarai Label Ubat-ubatan Teka Kata Penyimpanan Ubat Teka Silang Kata Pendermaan Organ Teka Kata Organ Senario 1: Cerita Doktor Muda Ali
6
5
4
3
2
1
BIL
BAHASA
20
ISI
20
…………………………………… ( Guru Penasihat
TANDATANGAN PENILAI:
NAMA DOKTOR MUDA / KUMPULAN
)
15
KELANCARAN 15
GAYA 15
INTONASI
SUSUNAN CERAMAH 15
JUMLAH MARKAH 100
BORANG PENILAIAN PENGUCAPAN AWAM (Untuk Diisi Oleh Guru) ULASAN
LAMPIRAN 1.3
6
5
4
3
2
1
BIL
…………………………………… ( Doktor Muda
TANDATANGAN PENILAI:
NAMA KUMPULAN 3
10
)
BAHASA
ISI 5
KELANCARAN
TAJUK 1: DOKTOR MUDA
3
GAYA
BORANG PENILAIAN PENGUCAPAN AWAM (untuk DIisi Oleh Doktor Muda)
5
INTONASI
SUSUNAN CERAMAH 4
30
JUMLAH
LAMPIRAN 1.3
(
Disediakan oleh:
KUMPULAN
…………………………………
5
4
3
2
1
BIL
)
ULASAN
BORANG KOMEN PENGUCAPAN AWAM
LAMPIRAN 1.3
LAMPIRAN 2.2
SENARAI SEMAK KEBERSIHAN DIRI
Rambut Tidak Berkutu
Berkutu
Tudung
Baju
Seluar / Kain
Sarung Kaki
Kasut
Kuku
Gigi Bersih
Kotor
Panjang
Pendek
Bersih
Kotor
LAMPIRAN 3.1
Nama Kumpulan Tarikh Pemeriksaan
: :
Perkara yang perlu diberi perhatian ketika pemeriksaan. Sila bulatkan jawapan yang berkenaan. 1
BILIK DARJAH Papan Kenyataan Siling Lantai Kipas Meja Guru Kerusi Guru Meja Murid Kerusi Murid Cermin Tingkap Langsir Papan Hitam Penyapu Bakul Sampah
2
LUAR BILIK DARJAH Longkang
Lantai Koridor 3
PERSEKITARAN Padang / Taman
Kemas Bersih Bersih Bersih Baik Baik Baik Baik Bersih Bersih Bersih Ada Ada
Tidak Kemas Kotor Kotor Kotor Rosak Rosak Rosak Rosak Kotor Kotor Kotor Tiada Tiada
Kering Tidak Berbau Bersih Tiada Sampah Tiada Tumbuhan Bersih
Air Bertakung Berbau Busuk Berlumut Ada Sampah Ada Tumbuhan Kotor
Tiada Sampah Ada Tong Sampah Tiada Lalat Tiada Tikus Tiada Lipas Rumput Pendek Tidak Berbau Tiada Air Bertakung
Ada Sampah Tiada Tong Sampah Ada Lalat Ada Tikus Ada Lipas Rumput Panjang Berbau Busuk Air Bertakung
LAMPIRAN 3.1 (A)
1
K
R
T
G
4
3
6
N 8
5
N
T
9
S
D
M
T G
L 7
O
S
J
S
Teka Silang kata Persekitaran 1
2
B 10
H
U
MELINTANG 1. Aktiviti membersihkan persekitaran. 3. Sentiasa menutup makanan dengan tudung ___________. 5. Pencemaran pada makanan boleh menyebabkan penyakit ini. 7. Membasuh tangan menggunakan __________ selepas ke tandas. 10. Pokok-pokok ditanam bagi mewujudkan suasana ___________. 9. Salah satu pelupusan sampah yang sesuai MENEGAK 2. 4. 6. 8.
Program ______________ salah satu aktiviti dalam menjaga kebersihan persekitaran. Persekitaran Bersih Rakyat _____________. Pencemaran udara menipiskan lapisan _______________. Penyakit disebabkan nyamuk Aedes.
LAMPIRAN 3.1 (B)
B 6
5
K
10
S
T
G
M
S
L
H
T 2
3
L
4
P
Tek a Per Silan g sek ita kata ran 2
8
U
S
A N
7
Y
T
P
R
R 9
T
H
D
S
R
K
K
1
T
MELINTANG 1. 3. 5. 7. 9.
Demam Malaria disebabkan oleh nyamuk____________ . Demam Denggi berjangkit melalui gigitan nyamuk ____________ . Lakukan __________________ untuk mengurangkan pencemaran. Tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tempat membuang najis secara selamat.
MENEGAK 2. Kebersihan persekitaran penting untuk mencegah _______________ . 4. Pembakaran terbuka boleh menyebabkan pencemaran ______________ . 6. Tandas penting untuk mencegah pembiakan / gangguan _____________ . 8. Pastikan tandas sentiasa _____________ . 10. Buang sampah ke dalam ________________ .
LAMPIRAN 3.1 (C) TEKA KATA PERSEKITARAN 1 T
I
N
K
O
S
O
N
G
G
N
S
O
K
O
O
G
I
S
C
I
S
I
C
T
T
I
J
U
R
N
K
T
T
I
R
U
K
K
K
U
M
L
L
G
G
S
A
A
B
C
A
M
N
P
B
K
O
P
S
S
E
T
L
I
L
A
L
A
T
E
E
R
R
B
A
K
T
E
R
I
A
K
I
P
D
A
S
T
A
M
U
N
I
T
S
U
K
I
T
A
P
D
A
D
P
I
N
T
U
N
U
A
A
A
M
N
M
B
S
A
S
N
I
A
S
L
I
P
A
S
B
T
A
E
H
I
A
B
C
U
C
E
N
D
T
U
N
D
I
I
T
G
D
P
E
U
O
R
U
E
P
E
D
O
A
F
E
A
K
U
T
A
N
D
A
S
U
O
U
P
L
L
E
P
T
O
S
P
I
R
O
S
I
S
K
Cari perkataan berikut : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Tong Sampah Tin Kosong Taun Aedes Tandas Lalat Tikus Lipas Kepialu Tiruk LEPTOSPIROSIS BAKTERIA
LAMPIRAN 3.1 (D) TEKA KATA PERSEKITARAN 2 D
E
G
G
D
E
N
G
G
K
L
E
P
T
O
S
P
I
B
B
E
R
S
I
H
T
E
R
B
A
A
B A K T E R I A
A
A
I
D
C
J
I
A
E
L
M
M
J
L
R
L
U
D
B
I
Z
N
E
I
B
U
C
K
S
A
K
L
M
J
O
G
U
A
E
D
E
S
E
M
L
B
I
O
Z
O
N
H
L
A
A
O
M
A
I
H
K
A
R
O
P
T
K
R
E
P
U
N
L
O
J
N
A
Z
O
E
P
A
E
P
L
D
O
Z
S
I
H
A
T
R
U
K
R
U
A
S
P
U
F
G
Y
O
F
R
A
K
T
I
I
B
P
E
N
Y
A
K
I
T
D
T
L
H
P
O
O
P
T
A
T
N
T
A
Y
A
R
G
Cari perkataan berikut : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Kitar Semula Denggi Tayar Ozon Saji Bersih Sihat Udara Penyakit Aedes LEPTOSPIROSIS BAKTERIA
I
E
E
I
D
I
R
O
S
I
S
S
E
D
B
E
R
LAMPIRAN 3.1 (E)
TEKA KATA PERSEKITARAN 3 M
E
N
N
A
M
T
A
N
A
H
I
U
K
E
M
E
D
D
T
U
U
H
J
K
L
U
M
N
E
A
Y
T
A
U
N
N
A
S
S
I
S
I
N
I
E
I
N
N
A
T
T
U
E
E
E
A
A
R
E
S
D
O
A
K
B
K
I
O
L
A
N
E
P
N
A
J
I
S
I
M
E
L
R
K
A
T
P
T
S
T
A
B
R
I
L
H
R
M
M
K
O
O
T
B
T
T
I
T
A
I
J
U
E
A
I
A
A
T
C
I
T
P
L
N
I
I
J
B
H
J
L
A
R
R
M
U
A
D
I
O
S
A
B
U
N
E
E
A
T
B
T
A
O
P
L
R
I
I
I
N
S
I
A
L
U
R
M
L
E
P
T
O
S
P
I
R
O
S
I
S
N
C
I
R
I
T
B
I
R
I
T
B
I
R
M
Cari perkataan berikut : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Najis Tandas Sabun Timbus Sampah Menanam Cirit-Birit Taun Busuk Lalat Leptospirosis Bakteria
LAMPIRAN 3.1 (F)
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah
OPS KANTIN Nama Doktor Muda Kumpulan Tarikh Arahan A.
Tiada sampah dalam longkang Tiada rumput yang tumbuh dalam longkang Longkang tidak pecah Aliran air tidak tersekat Tiada lalat dalam longkang Tiada sisa makanan Tiada binatang berkeliaran Tidak ditumbuhi rumput
Tiada sampah Tiada sisa makanan Tiada binatang berkeliaran Tiada lalat Kelihatan bersih Tidak rosak/pecah Kalis air/dipasang jubin tidak gelincir Kecuraman dan pengairan yang sempurna
Sinki Kantin Sekolah 1. 2. 3. 4. 5. 6.
D.
pada petak yang berkenaan
Lantai Kantin Sekolah 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
C.
Sila tandakan
Longkang Kantin Sekolah 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
B.
: : : :
Sinki tidak tersumbat Disediakan sabun di setiap sinki Disediakan kain pengelap tangan di setiap sinki Tiada sampah di dalam sinki Kelihatan bersih Tiada lalat
Meja Makan Kantin Sekolah 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Tiada sampah di atas meja Tiada lalat di atas meja Kelihatan bersih Tiada sisa makanan Tidak berbau busuk Bilangan mencukupi
YA
TIDAK
LAMPIRAN 3.1 (F)
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah
OPS KANTIN
E.
Kaunter Menghidang Makanan 1. 2. 3. 4. 5.
F.
Pengendalian Makanan 1. 2. 3. 4. 5.
G.
Kelihatan bersih Tiada lalat Makanan ditutup dengan plastik Pinggan makanan tidak ditindan Pinggan tidak retak atau sumbing
Makanan/kuih diambil menggunakan penyepit Makanan dibungkus menggunakan plastik atau kertas khas Pengendali memakai penutup kepala Pengendal i memakai apron Pengendali kelihatan bersih
Dapur Kantin 1. 2. 3. 4. 5.
Kelihatan bersih Tiada lalat Tiada binatang berkeliaran Perkakas yang sesuai Menggunakan sumber air yang bersih
YA
TIDAK
LAMPIRAN 3.2
SENARAI SEMAK KEBERSIHAN TANDAS
OPS! BERSIH DAN WANGI
Nama Doktor Muda : : Kumpulan : Tarikh : Arahan
Sila tandakan / pada petak yang berkenaan Peralatan
A.
ADA
TIADA
YA
TIDAK
Bekalan air Sinki Sabun Tisu Paip getah Baldi/gayung Tong sampah Pewangi Bunga hiasan B.
Keadaan Peralatan / Persekitaran Paip berfungsi dengan baik Pintu berkeadaan baik Pam tandas berfungsi dengan baik Lampu berfungsi Cermin berkeadaan baik Sistem pengudaraan baik Tandas berbau busuk Terdapat sisa najis Terdapat contengan di dinding
Lantai bersih Lain-lain:
LAMPIRAN 5.1
PENANDA BUKU ‘CERMIN DIRI’
PENANDA BUKU CERMIN DIRI (HADAPAN)
PENANDA BUKU CERMIN DIRI (BELAKANG)
LAMPIRAN 5.1 (A) BULATAN DIRI
BAHAGIAN A (KEUTAMAAN)
MEMBANTU IBUBAPA
BELAJAR
BERMAIN
MELAYARI INTERNET MENONTON TV
BAHAGIAN A
BAHAGIAN B (AKTIVITI HARIAN)
MELAYARI INTERNET
BERMAIN
MEMBACA KOMIK
MEMBACA MENONTON BUKU TV
BAHAGIAN B
LAMPIRAN 5.2
FACEBOOK Petunjuk Lahir Bulan April Suka warna merah 3 orang adik-beradik Anak pertama
Nama Kawan
Petunjuk Lahir Bulan Januari Suka warna biru 5 orang adik-beradik Anak kedua
Nama Kawan
Petunjuk Lahir Bulan Disember Suka warna kuning 2 orang adik-beradik Anak tunggal
Nama Kawan
Petunjuk Lahir Bulan Mac Suka main badminton Suka makan nasi ayam Anak bongsu
Nama Kawan
Petunjuk Lahir Bulan Ogos Suka warna hijau Suka makan sayur Suka mengumpul setem
Nama Kawan
LAMPIRAN 5.2 (A)
Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan Komunikasi Yang Berkesan Senario:
Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada hari pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah. Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk di kerusi bersebelahan dengan Rizal. Lantas Rizal pun menegur Haikal. Rizal : Assalamualaikum.. Saya Rizal. Awak murid baru kan? Apa nama awak? Boleh kita berkawan? Haikal : Ooo..boleh. Nama saya Haikal. Ya , saya murid baru di sini. Rizal : Awak berasal dari mana? Sekarang tinggal di mana? Haikal : Saya berasal dari Alor Setar, Kedah. Sekarang saya tinggal di Presint 9, Putrajaya. Awak pula tinggal di mana? Rizal : Eh,..saya pun tinggal di sana juga. Kalau macam tu, bolehlah kita pergi ke sekolah bersama-sama. Kalau ada masa lapang, apa kata kita main bola di padang? Seronok tau. Ada ramai kawan. Badan pun boleh jadi sihat. Haikal : Ok.. Saya pun suka main bola. Seronok dapat berkenalan dan berkawan dengan awak, Rizal. Mereka berdua makan dengan perasaan yang gembira. Tepat pukul 10.30 pagi, loceng pun berbunyi. Mereka beratur bersama-sama dan beredar ke kelas.
LAMPIRAN 5.2 (B)
Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan
Senario: Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada hari pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah. Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk di kerusi bersebelahan dengan Rizal. Lantas Haikal menyapa Rizal untuk duduk di sebelahnya. Haikal : Assalamualaikum.. Boleh saya duduk di sebelah awak? Rizal : Tak boleh..tak boleh..!!! Tempat ini ada orang. Engkau makan kat tempat lain la! (bercakap dengan nada suara yang tinggi). Haikal : Tapi, semua tempat dah ada orang. Hanya ini sahaja yang kosong. Boleh saya duduk di sini? Rizal : Kan aku cakap dah ada orang? Engkau tak faham-faham ke? Cikgu Hasni melihat kejadian tersebut. Beliau kasihan melihat Haikal. Lantas beliau menuju ke arah Haikal dan Rizal untuk menyelesaikan perkara tersebut. Cikgu Hasni : Apa yang terjadi ni? Rizal : Tak da apa-apa cikgu. Budak ni tak faham-faham bila saya katakan yang tempat ni dah ada orang. Tapi dia masih mahu duduk kat sini. Haikal : Cikgu, semua tempat dah penuh hanya ini sahaja yang kosong. Salah ke saya duduk di sini? Lagipun memang tiada orang yang duduk di sini. Cikgu Hasni : Begini lah, Rizal awak sepatutnya memberi tempat duduk ini kepada Haikal. Lagipun tempat ni tiada orang. Awak sepatutnya bersikap baik dan bertolak ansur pada murid baru seperti Haikal. Rizal : Maafkan saya, cikgu. Maafkan saya, Haikal. Saya janji takkan melakukannya lagi. Haikal :
Tidak mengapa.
LAMPIRAN 5.2 (C)
Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan Rizal terus mengajak Haikal duduk di sebelahnnya. Mereka makan bersama-sama. Cikgu Hasni senyum gembira melihat telatah mereka. Tip ulasan guru Komunikasi berkesan 1. Mengucapkan ’Salam Perkenalan’ 2. Bertegur sesama rakan 3. Bercakap dengan sopan dan lemah lembut 4. Cuba mengenali rakan dengan lebih rapat 5. Memperkenalkan diri 6. Berbudi bahasa 7. Hormat menghormati Komunikasi tidak berkesan 1. Bercakap dengan nada yang kasar 2. Menggunakan bahasa yang tidak sopan ketika berbicara 3. Tidak mengendahkan rakan 4. Tidak berbudi bahasa 5. Tidak bertolak ansur
LAMPIRAN 5.4 (A)
Wajah Saya
.BSBI
(FNCJSB
4FEJI
LAMPIRAN 5.4 (B)
PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF
PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF
Panduan Mengenali Perasaan Terdapat beberapa emosi yang biasa dialami oleh kanak- kanak dalam kehidupan seharian. Antara emosi yang dialami ialah gembira, sedih, kecewa dan marah. Kanak - kanak mampu mengenalpasti pelbagai emosi dalam diri sendiri. Kanak - kanak juga boleh merasa marah pada bila- bila masa. Adalah penting bagi kanak - kanak mengawal perasaan marah supaya dapat menangani stres. Mempunyai perasaan gembira adalah sangat penting kepada kita untuk kesejahteraan diri kita. Salah satu cara utama yang boleh kita lakukan sendiri untuk mewujudkan perasaan gembira ialah ‘Berfikiran positif dan bertindak positif’. Proses Pemikiran Positif Situasi
Individu
Tafsir
Proses berfikir
Penerima positif
Penerima negatif
Perasaan positif
Perasaan negatif
Tindakan positif
Tindakan negatif
Hasil positif
Hasil negatif
LAMPIRAN 5.4 (B)
$POUPITJUVBTJ .VSJE" EJUFHVSPMFIHVSVEJLFMBT
Pemikiran negatif
Tindakan negatif
Hasil negatif
Cikgu tidak adil. Cikgu tidak suka dan marah saya.
Conteng kereta cikgu selepas sekolah. Ponteng sekolah.
Benci cikgu. Pelajaran merosot. Tindakan disiplin.
Pemikiran positif
Tindakan positif
Cikgu ambil berat tentang diri saya. Cikgu bukan marah saya. Cikgu mahu saya berjaya.
Saya akan belajar bersungguh - sungguh supaya saya tidak menghampakan harapan cikgu. Saya akan dapat pertolongan daripada kawan saya. Saya akan belajar lebih matematik.
Hasil positif
Mendapat keputusan peperiksaan yang baik. Saya tidak stres. Masa depan yang cerah.
LAMPIRAN 5.4 (B)
Pemikiran positif Pemikiran positif adalah kebolehan melihat situasi dari sudut yang positif walaupun nampak negatif. Kebaikan pemikiran positif • Dapat mengawal situasi dengan baik. • Meningkatkan harga diri dan perasaan gembira. • Dapat menangani stres. • Memudahkan diri menyesuaikan dengan orang lain. • Meningkatkan persahabatan kita dengan rakan-rakan. • Mendapat ramai kawan.
LAMPIRAN 5.4 (C)
SUKA - SUKA
Imej suka
Imej tak suka Suka pergi sekolah
Ramai kawan
Tidak suka makan sayur
Tidak Sedap
Banyak kerja rumah
Suka melancong
Seronok melancong
Tidak suka Matematik
Letih/penat
Suka Cikgu
Cikgu baik
Tidak suka bersenam
LAMPIRAN 5.5 (A)
LAMPIRAN 9.5(a)
Adakah Anda -., -
Dalam jangkamasa satu minggu yang lepas, saya sering mengalami tanda-tanda berikut Tandakan pada petak yang berkaitan dengan diri anda (Jawapan boleh melebihi daripada satu)
Mempunyai masalah fizikal Selalu menangis
Makan berlebihan
Tidak boleh tidur
Menggigit kuku
Sukar beri tumpuan
Tidak boleh duduk diam
Tidur berlebihan
Tiada selera makan
Tidak rasa hendak melakukan apa-apa
Lain-lain
Mengalami masalah kulit
LAMPIRAN 5.5 (B) LAMPIRAN 9.5(b)
3 TANDA UTAMA STRES
Murid menyenaraikan 3 tanda utama stres pada diri sendiri 1. 2. 3.
LAMPIRAN 5.5 (C) LAMPIRAN 9.5(c)
PENAWAR STRES
Apabila saya mengalami tanda-tanda stres, saya akan ...... Tandakan pada petak yang disediakan (Jawapan boleh melebihi dari satu)
Bersiar Membaca buku / majalah yang sesuai Hobi Bersenam Mendengar muzik Beribadat Cuba tenteramkan diri Berbincang dengan keluarga Berbual dengan guru Berbincang dengan kawan Lain-lain
LAMPIRAN 5.5 (D)
SENARAI
3 Penawar Utama Stres Anda:
1. ___________________ ________________________
2. _____________________ ________________________
3. ______________________ ________________________
LAMPIRAN 5.5 (E)
1._________________ __________________
a aw
r Kemarahan
1.________________ _________________
wa
r Kemarahan ya: Sa
nS
Pen a
maraha
Pen
r Ke
ya: Sa
1.________________ ________________
Tanda Kemarahan Saya: 1. 2. 3. 4. ra
ma
e ak nc Pu ya: sa 1.
Pu sa nca ya ke : ma 3. ra
n ha
ha
Punca k saya: emarahan 2.
wa
a: ay
Pen a
Api dan Air
n
OPS CARI!!
Tahun :
Nama :
Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes
Tarikh :
LAMPIRAN 6.1 (A)
LAMPIRAN 6.1 (B)
Teka K ata De n
ggi 1
B
E
L
E
S
E
K
O
L
O
H
I
M
M
O
B
O
T
O
L
L
T
O
L
N
B
U
I
T
O
M
N
A
A
I
N
S
I
G
N
U
U
I
T
B
J
H
A
A
C
E
N
T
I
A
A
L
E
N
M
A
T
P
U
O
A
E
N
L
A
S
E
U
O
I
R
U
S
H
N
M
I
I
I
S
E
D
G
T
H
O
S
L
J
D
V
A
R
N
N
I
O
F
K
S
I
D
U
B
I
S
J
J
G
E
O
N
I
D
E
A
U
O
R
M
E
A
G
I
I
L
I
M
S
K
L
R
U
D
R
G
R
T
K
A
A
I
S
Y
A
H
S
Z
N
U
O
I
L
M
W
A
H
I
D
A
H
I
I
I
K
O
A
E
D
E
S
J
U
J
U
N
H
J
E
N
T
I
K
J
E
N
T
I
K
J
A
Cari perkataan berikut : 1. Aedes 2. Virus 3. Tin Kosong 4. Botol 5. Demam 6. Jentik-jentik 7. Gigitan 8. Muntah 9. Senja 10. Air Jernih
LAMPIRAN 6.1 (C)
Teka Ka t
a Deng
gi 2
B
E
R
B
E
R
U
S
S
B
E
T
U
S
H
A
Y
S
I
A
R
A
H
Z
A
O
T
N
D
E
M
A
M
M
G
U
N
I
U
A
A
U
E
I
K
L
O
N
P
A
D
N
B
N
K
A
I
T
D
N
I
A
K
I
A
U
E
M
I
K
B
I
O
G
G
A
A
T
I
P
O
S
U
U
U
K
G
U
I
S
P
A
G
I
Y
M
O
A
E
O
E
B
S
C
N
O
A
A
A
C
J
C
F
I
M
I
C
A
G
D
L
Y
U
A
R
T
I
E
L
L
L
O
E
A
N
L
R
E
F
T
P
E
J
E
S
K
M
T
F
T
F
D
F
A
M
H
K
K
E
L
A
M
B
U
F
E
F
Y
K
L
C
C
I
B
U
P
E
M
N
S
B
A
M
E
L
S
U
J
U
J
U
W
A
W
A
R
Cari perkataan berikut : 1. Pagi 2. Demam 3. Kelambu 4. Ubat Nyamuk 5. Fogging 6. Tayar 7. Pembiakan 8. Ubat 9. Berus 10. Aedes
LAMPIRAN 6.1 (D)
Teka K ata De n
ggi 3
R
M
G
I
G
I
G
I
T
A
N
T
A
N
M
A
L
A
S
A
K
A
J
A
R
I
K
M
S
I
C
K
L
C
C
P
I
R
T
U
M
A
E
J
A
U
K
M
I
R
I
R
I
R
A
U
N
A
N
A
N
I
N
I
O
P
E
U
N
T
J
O
H
O
R
S
A
R
A
W
A
K
L
L
A
U
R
A
M
A
E
I
M
U
N
T
A
H
U
M
L
I
N
E
C
R
E
R
I
F
O
A
P
E
N
D
A
R
A
H
A
N
G
O
T
M
A
O
H
P
R
E
K
T
I
N
G
I
A
P
B
U
N
Y
A
M
U
K
K
O
G
G
I
E
U
F
F
U
P
N
O
F
S
F
B
G
I
H
I
V
I
R
U
S
G
I
K
M
N
J
A
O
W
O
R
L
D
U
F
O
O
M
M
E
O
W
Cari perkataan berikut : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Racun Serangga Pendarahan Maut Nyamuk Air Muntah Senja Virus Gigitan
LAMPIRAN 6.4
TEKA KATA PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
J
A
U
N
D
I
S
S
S
P
O
K
L
I
J
B
U
N
M
N
J
L
K
P
C
B
S
I
D
D
F
G
H
I
T
R
K
U
C
I
N
G
D
O
O
R
R
E
K
R
E
A
S
I
I
U
I
M
A
M
A
L
I
A
N
O
J
U
Y
A
G
E
M
I
N
I
O
I
R
I
K
I
T
A
K
N
M
E
N
A
R
I
K
A
N
T
U
A
J
A
U
N
L
E
P
T
O
S
P
I
R
A
L
E
P
T
O
S
K
N
B
U
V
K
Z
C
R
O
T
A
O
O
N
K
U
G
A
U
D
I
B
A
N
T
R
I
N
K
U
B
A
S
I
S
A
B
P
O
M
E
N
T
I
K
U
B
L
E
T
E
L
U
K
B
A
N
J
I
K
U
S
T
L
J
A
U
N
I
S
T
B
A
N
J
I
R
Cari perkataan berikut : 1. JAUNDIS 2. ABDOMEN 3. LEPTOSPIRA 4. LEPTOSPIROSIS 5. TIKUS 6. MAMALIA 7. REKREASI 8. KUCING 9. INKUBASI 10. BANJIR
LAMPIRAN 7.1
KOTAK PERTOLONGAN CEMAS Sila padankan gambar dalam kotak dengan tindakan yang betul
PERALATAN
KEGUNAAN
Gunting
Set pencuci luka pakai buang
Tourniquet
Alat menyekat aliran darah
Roll Bandage
Memeriksa suhu badan
Minyak angin
Pelekat
Antiseptik
Penyokong kepatahan tulang
Kain anduh
Pembalut luka
Krim antiseptik
Pembalut luka elastik
Dressing set
Penyokong kepatahan
Splint kayu
Menggunting
Pita pelekat
Melegakan kesakitan atau pening
Flavine lotion
Losyen pembasmi kuman
Pengimbas suhu badan
Mencuci luka
Crepe bandage
Krim pembasmi kuman
am
c Cre Antisepti
LAMPIRAN 7.1 (A)
AKTIVITI TEKNIK PENGENDALIAN CPR Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul Ruang A
Ruang B
TEKNIK
TINDAKAN
BAHAYA (DANGER)
PERIKSA KAWASAN ALIHKAN BAHAYA / KAWASAN
TINDAK BALAS MANGSA (RESPONSE)
TEKANAN DADA (CHEST COMPRESSION) SALURAN PERNAFASAN (AIRWAY)
BERNAFAS (BREATHING)
PEMERIKSAAN NADI (CIRCULATION)
• Sekiranya mangsa didapati tidak bernafas beri bantuan pernafasan sebanyak dua kali. • Letakkan 2 jari ke kotak suara di bawah dagu mangsa tarik 2 cm ke kanan atau kiri. • Tentukan mangsa sedar atau tidak dengan menepuk bahunya. Hello! Hello! Awak ok? • Tentukan sama ada mangsa bernafas atau tidak dengan melihat pergerakan dada (Look), mendengar bunyi pernafasan (Listen) dan merasa hembusan pernafasan (Feel) • Tekan terus ke bawah dengan mempastikan kedua-dua siku lurus dan kedua bahu selari dengan tangan anda. • Kenal pasti mangsa dan diri berada dalam keadaan selamat untuk memberi bantuan.
LAMPIRAN 7.1 (B)
AKTIVITI TEKNIK RAWATAN TERCEKIK Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul TEKNIK
TINDAKAN
• Berdiri di belakang mangsa dan peluk mangsa dengan erat.
• Lapik tangan kiri dibawah genggaman tangan kanan. Tolak ke dalam dan ke atas dengan kuat.
• Cuba berinteraksi dengan mangsa, apa yang telah berlaku atau kenal pasti tanda-tanda tercekik.
LAMPIRAN 7.1 (C)
SENARIO “ PATAH JARI” WATAK CIKGU INTAN - GURU BERTUGAS RAJU - MURID NAKAL 1 ARMAN - MURID NAKAL 2 IMRAN - DOKTOR MUDA 1 FLORA - DOKTOR MUDA 2 Semasa waktu rehat, Raju dan Arman bermain di dalam kelas. Mereka berdua tidak turun ke kantin. Raju sedang menyorok di belakang pintu. Arman masuk ke dalam kelas sambil menendang pintu dengan kuatnya. Tiba - tiba Raju menjerit dengan kuatnya. Raju menangis. Arman terkejut dan ketakutan melihat Raju yang menangis sambil memegang jari telunjuk tangan kanannya. Arman berlari ke luar kelas dan bertembung dengan Flora dan Imran. Sebagai seorang ahli kelab Doktor Muda, apakah yang harus dilakukan oleh Flora dan Amran untuk membantu Raju yang dalam kesakitan itu.
LAMPIRAN 7.1 (D)
KAD PERANAN CIKGU INTAN Seorang guru yang bertugas pada minggu tersebut. Beliau bertanggungjawab menguruskan hal berkaitan kebajikan dan keselamatan murid. RAJU Seorang murid yang berusia 10 tahun. Seorang murid yang nakal dan suka menyakat kawan di sekolah. Dia juga seorang murid yang tidak mendengar kata. ARMAN Seorang murid yang berusia 10 tahun. Rakan baik kepada Raju. Seorang yang nakal dan suka menyakat kawan di sekolah. Armin juga seorang murid yang tidak mengamalkan kebersihan diri. IMRAN Seorang murid berusia 10 tahun. Imran adalah ahli Kelab Doktor Muda. Dia seorang yang suka membantu rakan yang dalam kesusahan. Sebagai seorang Doktor Muda, yang berani dan segera bertindak. FLORA Seorang murid berusia 10 tahun. Flora ialah rakan sekelas kepada Arman. Flora juga adalah ahli Kelab Doktor Muda yang aktif dan dedikasi. Flora seorang yang suka menasihati rakan sebayanya.
LAMPIRAN 8.1
CADANGAN SARAPAN YANG SESUAI Contoh 1: Makanan / Minuman Mi sup Susu UHT Jumlah tenaga
Sukatan
Berat (g)
1 mangkuk 1 gelas
290 250
Sukatan
Berat (g)
Tenaga (kcal) 210 180 390
Contoh 2: Makanan / Minuman Bijirin sarapan Kismis Susu segar Jumlah tenaga
1 cawan 1 sudu makan 1 gelas
60 20 250
Tenaga (kcal) 220 60 160 440
Contoh 3: Makanan / Minuman Bihun goreng putih Timun Susu segar Jumlah tenaga
Sukatan 3 senduk 6 hiris 1 gelas
Berat (g) 175 60 250
Tenaga (kcal) 260 20 160 440
LAMPIRAN 8.2
PERMAINAN SAMPUL AJAIB NOTA: Permainan ini berkonsepkan surat berantai yang bertujuan menerangkan satu senario ke senario yang lain. Guru boleh memilih beberapa dua Doktor Muda untuk membantu menyediakan bahan permainan. Guru boleh membuat salinan Lampiran 8.2 dan meminta Doktor Muda memotong dan memasukkan nota senario ke dalam sampul surat seperti yang disarankan. Berikut disediakan dua situasi sebagai pilihan bagi permainan ini. SITUASI 1 Sampul pertama (warna hijau) Hari ini adalah hari sukan sekolah Farah. Farah terpilih untuk mewakili rumah sukannya iaitu rumah kuning dalam acara lumba lari. Farah berasa sangat bersemangat dan bertenaga pada pagi itu. Dia bertekad untuk melakukan yang terbaik dalam acara tersebut. Bagi mendapat tempat pertama, adakah Farah akan bersarapan pada pagi tersebut? • Bersarapan : buka sampul berwarna biru • Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah BERSARAPAN PAGI Sampul berwarna biru Farah merasakan dia perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu. Sarapan penting untuk memberikannya tenaga semasa berlari nanti. Pada pagi itu, ibunya menyediakan bijirin sarapan dan segelas susu untuknya. Tetapi Farah tidak menyukai sarapan tersebut. Apakah yang akan dilakukan oleh Farah? Adakah Farah bersarapan di Rumah, atau Luar / Kantin Sekolah? • Rumah : buka sampul warna putih • Luar / Kantin Sekolah : buka sampul warna kuning Sampul putih (bersarapan di rumah) Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang berkhasiat. Jadi, dia terus ke meja makan untuk bersarapan pagi. “Mmmm…lazat betul makanan ini, ibu” kata Farah dengan nada riang. Ibunya tersenyum melihat Farah yang nampak bersemangat dan bertenaga. Setelah selesai, Farah bersalaman dengan ibunya dan terus ke sekolah… Apakah yang terjadi seterusnya?Adakah Farah lebih bertenaga selepas bersarapan pagi?.......
LAMPIRAN 8.2 Buka sampul warna putih A. • Sampul putih A Makanan yang disediakan oleh ibu Farah adalah sangat berkhasiat dan memberi tenaga kepada Farah semasa berlari. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan stamina dan membolehkan Farah kelihatan lebih bersemangat dan bertenaga. Farah juga dapat berlari dengan pantas dan tidak mudah berasa penat. Jadi, Farah berpeluang mendapat tempat pertama dalam acara itu nanti..
SEMOGA BERJAYA, FARAH……
Buka sampul warna putih B untuk melihat sama ada Farah berjaya / tidak. • Sampul putih B Farah berasa sangat gembira apabila diumumkan dia mendapat tempat pertama dalam acara lumba lari. Kawan-kawan Farah bersorak keriangan. Ibubapa Farah juga turut merasa gembira dan bangga dengan kejayaan anaknya.
TAHNIAH...FARAH...
Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat
Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah) Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang berkhasiat. Tetapi ibunya hanya menyediakan bijirin sarapan dan susu sahaja. Farah merasakan makanan itu tidak cukup untuk memberikannya tenaga. Jadi, dia mengambil keputusan untuk membeli sarapan di luar atau di kantin sekolah. Selepas bersalaman dengan ibunya, Farah terus ke sekolah. Tibanya di sekolah, Farah terus membeli sosej dan nuget ayam untuk sarapannya. Baginya makanan itu dapat memberi tenaga padanya dan berkhasiat. Apakah yang terjadi seterusnya? Dapatkah Farah meningkatkan staminanya? Buka sampul warna kuning A. • Sampul kuning A Makanan seperti sosej dan nuget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Jadi, ia tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang sedap tetapi kurang berkhasiat. Semasa berlari, Farah cepat berasa letih dan lariannya juga tidak laju. Akibatnya, Farah ketinggalan di belakang. Peserta-peserta lain sudah maju ke hadapan. Hanya tinggal beberapa meter sahaja lagi untuk ke garisan penamat... Adakah Farah dapat mengejar kawan-kawannya dan mendapat tempat pertama? Atau Farah ketinggalan di belakang?.... Buka sampul warna kuning B untuk melihat sama ada Farah berjaya / tidak. •Sampul kuning B Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat ketujuh dalam acara tersebut. Ibubapa Farah juga turut merasa hampa dengan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah... Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat
LAMPIRAN 8.2 TIDAK BERSARAPAN PAGI • Sampul berwarna merah Farah merasakan dia tidak perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu. Sarapan pagi membuatkannya tidak kuat lari dan menyebabkannya sakit perut. Jadi, Farah hanya mengambil segelas susu sahaja pagi itu. Setelah bersalaman dengan ibunya, Farah terus ke sekolah dengan keadaan tergesa-gesa. Adakah tindakan Farah itu betul? Apakah yang akan terjadi pada Farah semasa acara tersebut? Buka sampul merah jambu A • Sampul merah jambu A Tepat pukul 8.30 pagi, acara pun bermula. Farah berasa sangat bersemangat pada pagi itu. Dia yakin akan memenangi acara tersebut. Farah hanya dapat bertahan beberapa minit sahaja. Selepas itu, dia mula berasa penat dan tidak larat untuk meneruskan larian. Tambahan pula, perutnya sudah mula berasa lapar. Jadi, Farah telah ketinggalan jauh ke belakang. Pesertapeserta lain telah memintasnya. Farah cuba sedaya upaya untuk meneruskan lariannya... Adakah Farah dapat memintas peserta-peserta lain di saat-saat akhir ? Buka sampul merah jambu B. • Sampul merah jambu B Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat terakhir dalam acara tersebut. Ibubapa Farah juga turut merasa hampa dengan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah... Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat SITUASI 2 Sampul pertama (warna hijau pekat) Pada hari ini, Izham perlu menghadiri peperiksaan akhir tahun. Peperiksaan akan bermula pada pukul 8.30 pagi. Malangnya, pada hari ini Izham terlewat bangun. Dia bergegas bangun dan bersiap untuk ke sekolah. Adakah Izham akan bersarapan pada pagi itu? • Bersarapan : buka sampul berwarna biru • Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah
LAMPIRAN 8.2 BERSARAPAN PAGI Sampul berwarna biru Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Tetapi dia sudah terlewat. Dia perlu segera ke sekolah. Adakah Izham bersarapan di:• Rumah, atau • Luar / Kantin Sekolah? • Rumah : buka sampul warna putih • Luar / Kantin Sekolah : buka sampul warna kuning Sampul putih (bersarapan di rumah) Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Lantas, dia terus ke dapur untuk bersarapan. Ibunya telah menyediakan sarapan yang berkhasiat untuk Izham seperti bijirin dan roti beserta dengan segelas susu. Ibunya berasa sangat gembira melihat Izham bersarapan. Setelah selesai, Izham bersalaman dengan ibunya dan terus ke sekolah...8.30 pagi, peperiksaan pun bermula..Apakah yang terjadi seterusnya?.... Buka sampul warna putih A. • Sampul putih A Makanan yang disediakan oleh ibu Izham adalah sangat berkhasiat dan dapat memberi tenaga kepada Izham untuk menjawab peperiksaan itu. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan daya ingatan serta membolehkan Izham kelihatan segar dan tidak mengantuk. Jadi, Izham dapat menjawab soalan-soalan itu dengan mudah...
SEMOGA BERJAYA..IZHAM Buka sampul warna putih B sama ada Izham dapat menjawab soalan atau tidak. • Sampul putih B Izham dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Tiada ruang kosong yang ditinggalkan. Izham berasa sangat gembira. Masa peperiksaan digunakan sepenuhnya dengan rasa bertenaga dan tidak mengantuk sehingga masa peperiksaan tamat.Izham berharap semoga dia memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan nanti..Apabila keputusan peperiksaan diumumkan, apakah yang terjadi? Buka sampul warna putih C • Sampul putih C Izham berasa sangat gembira dengan keputusan yang diperolehinya. Izham juga telah terpilih sebagai pelajar terbaik di sekolahnya..Ibu bapa Izham sangat bangga dan gembira dengan anaknya.
TAHNIAH..IZHAM.
Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat
LAMPIRAN 8.2 Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah) Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Tetapi dia terlewat pada pagi itu. Jadi, dia terus ke sekolah selepas bersalaman dengan ibunya. Izham membeli sarapan di gerai yang berdekatan dengan sekolahnya. Dia membeli sosej dan nuget ayam untuk sarapan paginya. Dia merasakan makanan itu adalah berkhasiat untuk sarapannya. Izham makan dengan berselera. 8.30 pagi, peperiksaan pun bermula.. Apakah yang terjadi seterusnya?.... Buka sampul warna kuning A • Sampul kuning A Sosej dan naget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Jadi, ia tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang sedap tetapi kurang berkhasiat. Izham merasa mengantuk dan hilang daya tumpuan semasa peperiksaan berjalan. Dia berasa amat gelisah kerana hanya dapat menjawab beberapa soalan sahaja disebabkan rasa mengantuk... Adakah Izham dapat mengatasi masalah ini?... Buka sampul warna kuning B • Sampul kuning B Izham tidak dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak ruang kosong yang ditinggalkan.Izham berasa sangat gelisah. Dia hanya dapat menjawab beberapa soalan sahaja. Masa peperiksaan tidak dapat digunakan sepenuhnya. Ini kerana dia berasa tidak bertenaga dan sangat mengantuk sepanjang masa peperiksaan. Izham dapat merasakan yang dia tidak dapat memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan ini. Apabila keputusan peperiksaan diumumkan, apakah yang terjadi? Buka sampul warna kuning C • Sampul kuning C Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya. Ibu bapa Izham juga berasa hampa dan sedih dengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-kata dorongan kepada Izham supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan selalu menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat TIDAK BERSARAPAN PAGI • Sampul berwarna merah Izham merasakan dia sudah terlewat dan tidak sempat untuk bersarapan pagi. Jadi, dia terus ke sekolah selepas bersalaman dengan ibunya. Izham juga berpendapat dia perlu berada di sekolah dengan segera. Kalau tidak tentu dia akan terlepas peperiksaan pagi itu. Oleh itu, Izham tidak mengambil sarapan pada pagi itu. Adakah tindakan Izham itu betul? Apakah yang terjadi seterusnya?
LAMPIRAN 8.2
Buka sampul merah jambu A • Sampul merah jambu A Pukul 8.30 pagi, peperiksaan bermula. Izham hanya dapat bertahan selama beberapa minit sahaja. Selepas itu, dia mula berasa mengantuk dan tidak bertenaga. Jadi, dia tidak dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak soalan yang ditinggalkan. Lagipun perutnya sudah mula berasa lapar. Ini mengganggu tumpuan Izham semasa menjawab soalan. Izham mula berasa cemas dan gelisah.Dia pun maghantar kertas tersebut kepada gurunya... Buka sampul merah jambu B. • Sampul merah jambu B Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya. Izham gagal dalam peperiksaan. Ibu bapa Izham juga berasa hampa dan sedih dengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-kata dorongan kepada Izham supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan selalu menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat
LAMPIRAN 8.2 (A)
DIARI SARAPAN SAYA NAMA : KELAS : TARIKH : Jenis Sarapan ¥ ¥
Mee goreng Susu
Tempat Bersarapan ¥
Di rumah
3ENARAI "ARANG 9ANG $ICARI 4IKUS !PRON ,ALAT 4UDUNG 3AJI ,IPAS 4ISU
Tarikh :
3ABUN 0ENCUCI 4ANGAN "AKUL 3AMPAH 4ANDA ,ARANGAN -EROKOK 3INKI 0ENYEPIT -AKANAN 0AIP !IR
Di Mana Saya?
Tahun :
Nama :
3UDU
LAMPIRAN 8.3 LAMPIRAN 8.3
LAMPIRAN 9.1
Panduan MElAKUKAN
Regangan
Sebelum menjalankan aktiviti fizikal seperti berjalan atau berjoging, kita perlulah melakukan pergerakan memanaskan badan. Anda boleh melakukan regangan untuk selama 5 minit (ikut gambar rajah). Selepas berjalan atau berjoging anda perlu ulangi regangan. Lakukan regangan untuk mengelakkan kecederaan atau sakit.
1
2
3
6
7
8
11
12
13
4
9
5
10
14
LAMPIRAN 9.3 (A)
Katakan
Tak Nak Merokok!!
Adakah merokok itu bahaya? Sila beri sebab: 1. 2. 3. 4. 5.
1. 2. 3. 4. 5.
Kenapa remaja patut elak dari merokok?
Saya Berbangga Kerana
Tidak Merokok.
LAMPIRAN 9.3 (B)
Merokok Adalah Amalan Yang Mesti DiElakkan �
Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan (Rokok dan Ketagihan) -
Rokok mengandungi Nikotin. Nikotin : Sejenis dadah yang menyebabkan ketagihan. Nikotin bertindak terhadap otak iaitu merangsang dan menimbulkan keseronokan. Putaran Ketagihan
Peringkat 1
Peringkat 2
MEROKOK RASA SERONOK
TOLERAN
Peringkat 4 MEROKOK UNTUK MENGHILANGKAN GEJALA TARIKAN
Peringkat 3 GEJALA TARIKAN (withdrawal symptoms)
LAMPIRAN 9.3 (B)
Merokok : Apa Padahnya? 1. Merokok adalah langkah pertama ke arah : a) Penyalahgunaan dadah b) Meminum alkohol (arak) 2. Masalah disiplin sekolah : a) Ponteng b) Vandalisma c) Gangsterisma 3. Menjejaskan prestasi akademik 4. Stamina menurun dan kurang minat dalam aktiviti sekolah 5. Menjejaskan penampilan diri : • Selekeh • Gigi kuning • Batuk • Nafas berbau • Memencilkan diri 6. Menghidap penyakit akut : a) Penyakit gusi b) Jangkitan saluran pernafasan 7. Menghidap penyakit kronik : a) Kanser paru-paru b) COPD (enfisima & bronchitis) c) Kanser kerongkong d) Kanser mulut & tekak e) Kanser esofagus f) Strok g) Penyakit jantung iskemia h) Kanser pundi kencing i) Arteriosklerosis j) Ulser peptik k) Kanser pankreas l) Pneumonia 8. Mempercepatkan proses penuaan : a) Kelihatan tua - kulit cepat berkedut - rambut cepat beruban 9. Pendek umur (Secara purata, perokok kehilangan 20-22 tahun jangka hayat biasa)
LAMPIRAN 9.3 (B)
Tidak Merokok : Banyak Kebaikannya a) Lebih segak b) Matang c) Berketrampilan d) Keyakinan diri tinggi e) Perwatakan menarik f) Kecemerlangan akademik g) Lebih cergas dan berstamina h) Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit i) Sentiasa disenangi orang lain j) Lebih wang saku dan berjimat cermat k) Sentiasa ceria
LAMPIRAN 9.3 (C)
.&30,0, Renungkan…. 1. Merokok menyebabkan ketagihan. 2. Merokok membawa padah yang buruk. 3. Kebaikan tidak merokok.
LAMPIRAN 9.3 (D)
Teka Silang Kata Tak Nak Merokok 1
2
K
G
N
3
M
4
6
T
5
K
T
P
R
N
M
D
Z 8
P
7
10
J
T
N
R
9
H
T
MELINTANG 1. Nikotin dalam rokok akan mengakibatkan _______________. 3. Sejenis kanser yang diakibatkan oleh tabiat merokok. 5. Sejenis bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok. 7. Merokok boleh mengakibatkan sakit ________________. 9. Kawasan ini merupakan salah satu kawasan larangan merokok. MENEGAK 2. Tanaman yang digunakan untuk menghasilkan tembakau. 4. Merokok boleh menyebabkan udara ________________. 6. ______________ wang boleh berlaku akibat merokok. 8. Remaja biasanya merokok disebabkan oleh ______________ rakan sebaya. 10. Bahan kimia yang terdapat dalam rokok yang digunakan untuk membuat jalan raya.
LAMPIRAN 9.3 (E)
Senario “Merokok Membawa Padah Yang Buruk” Watak : Ibu – Puan Chong Anak – Mei Ling Encik Chong adalah seorang yang kuat merokok. Dia mempunyai anak perempuan, Mei Ling yang berumur 11 tahun dan belajar di darjah lima. Mei Ling telah menghadiri satu sesi program ”Anti-Merokok” yang dianjurkan oleh Jabatan Kesihatan di sekolahnya. Keluarganya ini tidak tahu akan kesan merokok. Tetapi selepas Mei Ling menghadiri dan mendengar sesi program ”Anti-Merokok”, dia sedar bahawa bapanya sedang membahayakan diri serta ahli keluarga. Mei Ling membuat keputusan untuk menegur bapanya supaya berhenti merokok, tetapi dia tidak berani untuk memberitahu kemudaratan merokok kepada bapanya secara langsung. Oleh yang demikian, dia ingin menyampaikan hasratnya melalui ibunya. Mei Ling :
Emak, pagi tadi saya telah menghadiri sesi pameran dan ceramah mengenai bahaya merokok. Dalam pameran tersebut ada menunjukkan gambar-gambar yang menerangkan mengenai akibat merokok dan kakitangan kesihatan ada menyebut bahawa merokok boleh mendatangkan banyak masalah kesihatan seperti kanser.
Ibu : Oh, begitu bahaya merokok. Jadi, bapa kamu dalam keadaan membahayakan dirinya dan keluarga. Perkara ini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja. Mei Ling :
Dalam ceramah tersebut ada diberitahu cara-cara dan perkhidmatan yang sedia ada untuk berhenti merokok....tetapi emak, Mei Ling takut untuk memberitahu perkara ini terus terang kepada ayah. Lebih baik emak sahaja yang memberitahu ayah.
LAMPIRAN 9.3 (F)
Kad Peranan
Kad Peranan
MEI LING Adalah seorang murid yang berumur 11 tahun. Merupakan seorang murid yang sederhana tetapi peka dengan persekitaran. Beliau amat menyayangi kedua - dua ibu bapanya. Merupakan seorang anak yang senantiasa mendengar nasihat ibu bapa.
PUAN CHONG Seorang suri rumahtangga yang aktif dan merupakan seorang komunikator yang baik. Beliau amat menyayangi Mei Ling dan merupakan seorang ibu dan isteri yang amat bertanggungjawab terhadap keluarga.
LAMPIRAN 9.3 (G)
LAMPIRAN 11.2 SENARAI LABEL UBAT-UBATAN Pesakit Dosej
Aisyah Humaira
Ching Mei Ling
Sharvini Sevakumar
Label tambahan
Tablet
Cimetidine Tablet 200 mg Makan 2 tablet 1 kali sehari
Cimetidine Tablet 400 mg Makan 1 tablet 2 kali sehari
Cimetidine Tablet 400 mg Makan 1 tablet 1 kali sehari
Cimetidine Tablet 200 mg Makan 1 tablet 2 kali sehari (Aisyah)
Kapsul
Amoxicillin Capsule 500 mg Makan 1 kapsul 4 kali sehari
Amoxicillin Capsule 250 mg Makan 1 kapsul 3 kali sehari
Amoxicillin Capsule 500 mg Makan 1 kapsul 3 kali sehari
Ampicillin Capsule 250 mg Makan 1 kapsul 4 kali sehari (Ching)
Ubat minum
Bromhexine Syrup 4mg/5ml Minum 5 ml 3 kali sehari
Bromhexine Syrup 4mg/5ml Minum 5 ml 2 kali sehari
Bromhexine Syrup 4mg/5ml Minum 10 ml 3 kali sehari
Bromhexine Syrup 4mg/5ml Minum 10 ml 2 kali sehari (Sharvini)
Ubat sapu
Mometasone Cream 0.1% Sapu pada bahagian yang dijangkiti 1 kali sehari
Mometasone Ointment 0.1% Sapu pada bahagian yang dijangkiti 1 kali sehari
Mometasone Lotion 0.1% Sapu pada bahagian yang dijangkiti 1 kali sehari
Mometasone Cream 0.1% Sapu pada bahagian yang dijangkiti 1 kali sehari (Sharvini)
Ubat titis
Chloramphenicol Eye Drop 0.5%. Titiskan pada mata 2 titis 2 kali sehari
Chloramphenicol Eye Drop 0.5%. Titiskan pada mata 2 titis 3 kali sehari
Chloramphenicol Eye Drop 0.5%.Titiskan pada mata 3 titis 2 kali sehari
Chloramphenicol Ear Drop 5% Titiskan pada telinga 2 titis 3 kali sehari (Ching)
Inhaler
Salbutamol Inhaler 100 mcg/dos Ambil 1 sedutan 2 kali sehari
Salbutamol Inhaler 200 mcg/dos Ambil 1 sedutan 2 kali sehari
Salbutamol Inhaler 100 mcg/dos Ambil 1 sedutan 4 kali sehari
Salbutamol Inhaler 100 mcg/dos Ambil 1 sedutan 3 kali sehari (Aisyah)
Supositori
Paracetamol Suppository 250 mg Masukkan 1 supositori ke dalam dubur 4 kali sehari
Paracetamol Suppository 250 mg Masukkan 2 supositori ke dalam dubur 4 kali sehari
Paracetamol Suppository 125 mg Masukkan 1 supositori ke dalam dubur 4 kali sehari
Paracetamol Suspension 250mg/5 ml Minum 10 ml 4 kali sehari
LAMPIRAN 11.3
TEKA KATA PENYIMPANAN UBAT
C F K P E N Y I M P A N A N Z E I N Q W
F G B Q U U Z X Z F Q M T U O C G L M R
A A L H L J Q F R N A K G N I S A N A N
L S L A P U A A H G R N I V A F T O S A
B U C B V G T Y A K K T X Y Z D M O A L
C P B A T H R G K E L E M B A P A N R I
S O M H A A B E I N S O C W B A T M N B
D S D D A B S X B D K U B A M R A C R M
E I T G M A C T J E I N L X A I H K O E
N A T O I C U D W A B P T U A R C W R A T O A I Q V U Y C S S T A R E B S P S X
T R N R O D U I K A I G R I A P I A T S
Cari perkataan berikut : 1. 2. 3. 4. 5.
Matahari Asingkan Kelembapan Kenderaan Supositori
6. Luput 7. Haba 8. Penyimpanan 9. Insulin 10. Dapur
A I E D N X D G D N B I W B N G A I H Y
H H I I K O V K L H I G S A R S L K U K
I T O I U Y E L E P T R X S I M U A N A
S I S J L U P U T I N E T A B H K L Q N
E A P T A P W A M R A P A L D F M P I A
K J G K T A B L E T L N A P A L E G E N
LAMPIRAN 12.1
Teka Silang Kata Pendermaan Organ
! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! !
*! #!
3!
! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! !
! ! ! !
! ! ! ! *! ! ,! ! 0! ! 4! %! &! +! 5! ! ! ! 3! ! ! ! 2! 4! %! &! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
! !
! !
! !
! !
"! #! '! )! %! /!
! !
! ! ! ! ! !
! ! "! $! %! &! (! ! ! ! ! ! ! ! ! +! ! ! ! ! -! .! '! (! ! ! &! ! ! ! ! ! 1! ! )! %! 5! .! /! 5! 6! ! 5! ! 1! '! 5! ! -! ! ( ! 0 ! 5 ! ! ! ! ! ! /! 4! %! &! /! ! )! ! 7! ! 6! ! %! ! ! ! %! ! %! ! 7! ! ! ! 5 ! 5 ! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! ! ! )!
! ! ! ! !
! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! 2! ! ,! ! %! 4! ,! ! '! ! ! ! ! ! ! !
Mendatar: 1. Kebenaran bertulis daripada ______________ diperlukan sebelum proses pengambilan organ dan tisu dilakukan. 2. Nama lain bagi hati. 3. Organ yang berfungsi untuk mengepam darah ke seluruh badan. 4. Injap jantung, kornea, kulit dan tulang merupakan ________ yang boleh didermakan selepas meninggal dunia. 5. Satu bahagian dalam jantung yang boleh didermakan. 6. Organ utama dalam sistem respiratori. Ke bawah: 1. Warna riben untuk pendermaan organ. 2. Transplantasi __________ boleh memberikan penglihatan yang lebih baik kepada penerimanya. 3. Pemindahan organ juga dikenali sebagai _________. 4. ___________ boleh didermakan sekiranya seseorang itu mati otak. 5. Nama lain bagi buah pinggang. 6. Tulang panjang yang boleh didermakan adalah tulang tangan dan tulang _________.
LAMPIRAN 12.2
TEKA KATA ORGAN
Cari perkataan berikut: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Injap Jantung Kulit Jantung Kornea Tulang Hati Buah Pinggang Paru-paru
LAMPIRAN 12.3
Senario 1 : Cerita Doktor Muda Ali Dalam satu lawatan ke Rumah Penjagaan Warga Emas Seri Kenangan yang dianjurkan oleh Kelab Doktor Muda Sekolah Kebangsaan Wawasan, Doktor Muda Ali bersama dengan beberapa Doktor Muda yang lain telah ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain yang mengalami masalah pendengaran dan sakit lutut. Doktor Muda ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain mengemas katil dan almari pakaian beliau. Lakukan senario yang berlaku apabila anda perlu: - Menyapa dan berinteraksi dengan Pak Cik Husain - Meminta izin dengan Pak Cik Husain untuk mengemas katil dan almari pakaian - Lain-lain bantuan yang diperlukan - Meminta izin untuk pulang apabila tugasan selesai.
