13/9/2014
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Dicas para tratar problemas respir respi rat atórios órios como asma e bronquite
Hoje continuamos com o assunto sobre respiração que começamos no último post (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/03/exercicios-e-tecnicas-paramelhorar.html)) melhorar.html
Agora enviarei exercícios especiais para quem já possui algum problema respiratório como Asma, bronquite e outros. outr os. A primeira coisa que alguém com problemas respiratórios precisa aprender é a não tensionar e forçar uma respiração somente pelo peito, e sim entender que além desta regi ão a respiração precisa ser feita expandindo também tamb ém o abdômen e a lombar (parte inferior das costa s). A respiração no peito peito é superficial, é superficial, pois utiliza utiliza ape a penas nas uma pequena porção doa pulmões. Respirar nas partes inferiores dos pulmões permite a entrada de mais oxigênio no sangue. Experimente o seguinte: Ajoelhe-se e incline-se para frente, apoiando a testa em seus joelhos e fique nesta posição. Feche as mãos e com os punhos dê batidinhas em sua região lombar. Você se verá estimulando a respirar para dentro desta região, pois ela está expandida enquanto seu peito está de algum modo bloqueado. Respire devagar, sem qualquer esforço, imaginando sua lombar se expandindo enquanto inspira o ar e reduzindo ao expirar.
Quem é a Dra. Tatiana Gebrael Método Self Healing Terapeuta Ocupacional formada pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCAR), (UFSCA R), Especialis ta em d esenvolvimento infantil pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Mestre em Educação Especial e deficiência visual pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCAR), (UFSCA R), e Especiali zada no método Sel fhealing pela School for Self-healing em São Francisco - CA - USA. USA. Além Além de pal estras, workshops, consultoria escolar e empresarial, Tatiana promove sessões individuais e em grupo para tratar de problemas visuais e corporais através de método Self-healing. Visual izar meu perfil completo
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Método Self Healing : Dicas para tratar problemas respiratórios como asma e bronq uite
Outro alongamento que ajuda a expandir a pelve e facilitar a respiração na região inferior do abdômen é o seguinte: Sente-se e dobre cada joelho para fora, juntando as solas dos pés, e com as mãos empurre seus joelhos para baixo, abrindo e alongando a virilha suavemente. Caso tenha um bom alongamento, segure seus pés juntos com as mãos e traga-os em direção ao peito, enquanto inclina o tronco para frente.
Quando estiver em crise, não entre em pânico, procure um local tranquilo e tente repirar devagar pelo abdômen, e costas. Para ajudar uma pessoa durante um ataque asmático, Meir Schneider costuma utilizar toalhas quentes molhadas sobre o peito do paciente, enquanto o mesmo faz o alongamento da virilha acima descrito. Pratique estes exercícios, juntamente com os exercícios do post anterior, que aos poucos seu peito ficará cada vez mais solto, e você aprenderá a controlar sua respiração, atravessando cada vez melhor as crises, até que elas sejam muito raras ou inexistentes. Qualquer dúvida estou à disposição para auxiliar em seu problema respiratório específico, pois o tratamento pelo método é muito amplo e varia de caso a caso.
Quer saber mais? Venha participar e aprender como melhorar sua visão e seu corpo com exercícios do método Self Healing ao ar livre. Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato!
Dois sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, bem em frente ao anfiteatro (entrada principal). Para saber as datas dos encontros envie um e-mail para
[email protected] ou ligue (11) 98949-4345. Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO: www.metodoselfhealing.com.br (11) 98949-4345 e-mail
[email protected] ,
[email protected] Postado por Método Self Healing às 11:12
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