METAS (Un libro que cambiara tu vida)

METAS Las Mejores Claves Y Estrategias Para Conseguir Tus Objetivos Más Rápido

DEDICATORIA Este libro se lo dedico a mi mentor Josepe García, la persona que ha hecho posible que tu estés leyendo ahora mismo este libro. A todos mis clientes y alumnos por crecer juntos. A todas las personas que me hacen sonreír y ser mejor persona cada día. A Alfonso, un ser extraordinario. Que siempre está ahí con su apoyo incondicional. A mis amigos. A mi familia. Os quiero! AVISO LEGAL Bajo las sanciones establecidas en el ordenamiento jurídico, Queda terminantemente Prohibida la total o parcial reproducción, distribución y/o uso de estos gráficos, y textos al menos que se cuente con el consentimiento expreso y por escrito de la autora Marta García. Copyright 2024. Marta García Todos los derechos reservados. Madrid. España

Otras OBRAS de Marta García: El Libro 77 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU VIDA ¡Ponte en Marcha! con Marta García con: PROGRAMAS de PSYCH-K® Programas de Empowerment Coaching Cursos/Talleres/ Conferencias Conozca a Marta García en línea y reciba Entrenamiento y Recursos Gratuitos en: www.transformandoturealidad.com

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ÍNDICE

Sobre la Autora. Pasos Previos. Paso 1. Claridad. Paso 2. Haz Espacio Para Lo Nuevo. Paso 3. Conecta con tu Yo Superior a diario. Paso 4. Limpia los Bloqueos Energéticos-Mi Historia. Paso 5. Establece un Plan de Acción. Paso 6. ¡Celebra con Gratitud!. Paso 7. ¡Enhorabuena! Siguientes Pasos. Recursos Útiles. Palabras Finales.

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4 IDEAS PARA APROVECHAR AL MÁXIMO ESTE MATERIAL

1. Lee El Ebook completo “METAS”

2. Elige de uno a cinco ejercicios prácticos para poner en marcha durante los próximos 7 días. De los muchos ejercicios propuestos en este libro, prueba al menos cinco de los ejercicios prácticos que te propongo y llévalos a la acción ¡Ya! 3. Si todavía no te has suscrito a las clases mensuales de Marta García, Visita www.martagarcia.tv para que puedas recibir de forma 100% gratuita y electrónicamente “El Boletín para El Éxito” con estrategias, ejercicios prácticos, ideas y recursos valiosos para Transformar tu Realidad y tener una vida llena de Éxito y Felicidad. 4. Comparte “METAS” con las personas que sientas que se pueden beneficiarse de este contenido y puedes invitarles a que conozcan www.martagarcia.tv Ponte en marca con…


¡BIENVENID@! PASOS PREVIOS: UN POCO DE CIENCIA… El que mira hacia fuera Sueña El que mira hacia dentro Despierta Albert Einstein

¿CÓMO SE CREA LA REALIDAD? EL UNIVERSO FÍSICO ES ENERGÍA Las cosas parecen ser sólidas y estar separadas unas de las otras en el nivel en que nuestros sentidos físicos suelen percibirlas. Sin embargo, a niveles más sutiles como el atómico y el subatómico, se demuestra que cuando intentas buscar una partícula esta desaparece y acaba siendo energía. La ciencia cuántica ya lo está demostrando. Todo es energía y la energía ni se crea ni se destruye sólo se transforma.

La energía vibra a diferentes velocidades. Sentimientos como la felicidad, gratitud, la alegría y el amor vibran en lo más alto de la escala. De ahí su importancia de sentirse bien para vibrar a los niveles más altos. Todos formamos parte de un gran campo energético. El pensamiento es una forma de energía relativamente sutil y ligera, y por consiguiente muy sensible a los cambios.

Una de las leyes de la energía postula que una energía de determinadas características y vibración semejantes. El dicho "Dios los cría y ellos se juntan" nunca fue más cierto.



Podemos observar este principio en la práctica cuando por ejemplo pensamos en alguien y al poco tiempo esta persona nos llama o cuando necesitamos algún tipo de información y un amigo "por casualidad" nos menciona justo al información que necesitábamos. EL UNIVERSO DENTRO DE TU CEREBRO Ahora que empiezas a aprender el proceso para transformar tu vida, es importante que te familiarices con funciones importantes del cerebro subconsciente. La mente está formada principalmente por la mente consciente (la mente analítica) y la mente subconsciente (la mente emocional). Es en la mente subconsciente , en el inconsciente donde reside nuestro poder. La imagen del iceberg lo explica perfectamente, el 80% de nuestra mente es mente subconsciente, aquel lo de lo que NO somos conscientes.

“No hay nada más poderoso que una idea cuyo momento ha llegado” Víctor Hugo

Utilizando un símil La mente consciente sería el guardián, la que decide que entra y que no y esto lo hacemos a través de nuestros pensamientos y la subconsciente sería el perro, el que obedece las órdenes del guardián. Es en la mente subconsciente, en el inconsciente donde reside nuestro poder. La imagen del iceberg lo explica perfectamente, el 80% de nuestra mente es mente subconsciente, aquel lo de lo que NO somos conscientes. Utilizando un símil La mente consciente sería el guardián, la que decide que entra y que no y esto lo hacemos a través de nuestros pensamientos y la subconsciente sería el perro, el que obedece las órdenes del guardián. Ponte en marca con…


De ahí la importancia de las CREENCIAS y de que las creencias CREAN nuestra realidad. Las creencias están albergadas en el subconsciente. Para acceder a estos estados más profundos de la mente primero es necesario relajarse, lo que se conoce entrar en estado alfa, para "distraer y relajar a nuestra mente consciente" y que nos de acceso a nuestro subconsciente. Hay un mecanismo que tenemos en nuestro cerebro que nos va a ser de enorme utilidad para transformar nuestra vida y es lo que se conoce como SAR, el sistema de activación reticular.

El cerebro procesa alrededor de cuatrocientos mil millones de bits de información por segundo, sin embargo sólo somos conscientes alrededor de dos mil. Entonces, ¿Qué determina que bits veremos y cuál pasaremos por alto? Este filtro lo hace el sistema de activación reticular (SAR)



¿Cuántas veces te ha pasado que has querido comprarte un coche nuevo o un ordenador y de repente lo ves por todas partes? ¿Quiere decir que antes no estaban ahí? ¡De ninguna de las maneras! Lo que quiere decir es que ahora para ti es una prioridad y tu cerebro a través del SAR te hace un filtrado para que veas lo que para ti es prioridad. El SAR es un mecanismo muy importante para el logro de tus METAS como veremos más adelante.

Una vez explicado un poco la teoría, adentrémonos en la práctica, mi parte favorita y ¡la que te va a TRAER LOS RESULTADOS! para conseguir tus METAS. Ponte en marca con…


PASO 1:

CLARIDAD Si no sabes a donde quieres llegar ¿Cómo sabrás que lo has logrado? ¡Marta García!

La claridad lo es todo en la vida. Es el punto de arranca, la meta de salida. Ahora te voy a presentar las METAS S.M.A.R.T, una forma muy eficaz y efectiva de marcarse objetivos.

METAS S.M.A.R.T S – Specific – Haz tus metas lo más específicas y concretas posibles. M – Medibles – Debemos incluir un el elemento objetivo de medición. ¿Para cuando lo quieres? Fecha concreta. Ejemplo: El 1 de diciembre de 2015 mi negocio factura por lo menos 1.000.000 euros netos anuales. A – Attainable – Nuestras metas deben ser realistas, alcanzables. Mucho se ha escrito sobre el tema ¿qué es realista? ¿qué es alcanzable? Mi regla es muy sencilla. Si puedes mantener una “experiencia imaginaria” visualizar esa meta, sentirla por más de 35 segundos como cierta, es una meta correcta, aunque en el presente te pueda parecer no realista. Ponte en marca con…


PASO 1:

CLARIDAD Action-oriented – Deben estar escritas de una forma activa, no pasiva y en presente. “yo tengo, logro…”no “tendré, lograré”. Para el subconsciente no existe el FUTURO, todo es un eterno ahora. R- Results-oriented- Debemos enfocarnos en el resultado: en lo que queremos lograr. T – Time-phased – Deben tener un deadline: ser alcanzadas en una fecha específica. Por fecha específica entendemos incluir día/mes /año TÚ eres el CREADOR de tu vida. Recuérdalo siempre, por lo tanto tu eres el que participa en la meta de forma activa. Yo tengo un hermoso Audi TT blanco para (fecha) Yo logro generar 3.000 euros extras para (fecha) NO sería una meta: “Me llegará 3.000 extras este mes” – No es ESPECÍFICA, MEDIBLE, NI ESTÁ EN PRIMERA PERSONA



El Punto De Partida de todas las METAS es UNA IDEA. Todo lo que ves en tu mundo ya sea un coche, el ordenador que tienes encima de la mesa o la comida que tienes en tu plato. TODO comenzó con una idea y desde aquí es desde donde se forman y se crea todo lo nuevo. La primera pregunta que quiero que te planteo es:



¿QUÉ QUIERES REALMENTE DE LA VIDA? ¿Qué tendría que pasar en tu vida para que el día que tengas 90 años y mires hacia atrás sientas que tu vida ha merecido realmente la pena y te vayas de este mundo con una enorme sonrisa en tu corazón. ¿Sabes realmente lo que quieres? Este es uno de los puntos más importantes, el 90% de las personas del planeta NO saben lo que quieren. Todo lo que quieres en TU VIDA está fuera de TU ZONA DE CONFORT, está en TU ZONA MÁGICA. ¿Cómo lo sé? Porque sino lo que quieres ¡YA LO TENDRÍAS! Es como si tuvieras al mejor arquero en tu interior pero no sabes a que diana apuntar. Este es uno de temas que tratamos en mis Cursos/talleres

Si no sabes a dónde vas ¿Cómo sabrás el día que llegaste? Merece la pena En Mi BLOG “DESAYUNOS CON MARTA”, Líder en Desarrollo del Potencial puedes encontrar más información valiosa y práctica sobre este tema. Para recibir las enseñanzas de Marta

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Para pedir con claridad es necesario saber qué es lo que queremos. Esto nos lleva a uno de los poderes más grandes que la mayoría subestiman y es el PODER DE LAS PREGUNTAS. Para ello voy hacerte una serie de preguntas para profundizar e ir enfocando la cámara, para que la foto salga exactamente tal y como queremos.

EJERCICIOS ¡AHORA ES TU TURNO! EJERCICIO Nº 1: ¿CÓMO ES AHORA? Para crear lo que queremos y conseguir nuestras METAS es imprescindible ser completamente honesto con uno mismo. Si tienes deudas porque afirmes “Soy rico y libre financieramente” nada cambiará. Es importante saber exactamente desde donde partimos y esto es lo que vamos a descubrir ahora.



LA RUEDA DE LA VIDA

Como ves hay diferentes áreas que engloba el total de las áreas en tu vida. Reflexiona por un momento y del 1 al 10 donde 1 es fatal desempeño y 10 un total éxito vete puntuando cada área. El objeto de la rueda de la vida es que tomes conciencia de cual son las áreas de menor puntuación, por lo tanto las que necesitan un cuidado especial.

Después de hacer TU RUEDA DE LA VIDA te puede quedar algo así.



Estas áreas que te están jalando tu vida hacia abajo y las áreas que te quitan energía. Son a las que vamos a dedicar mayor energía para transformarlas y con ello conseguir un equilibrio y balance en tu VIDA. Una vez identificadas podemos poner el FOCO en las áreas a mejorar. EJERCICIO Nº2 : PREGUNTAS CON PODER Coge ahora mismo un par de folios y un bolígrafo y sin pensar, quiero que escribas lo primero que se te ocurra respecto a las preguntas que te planteo a continuación. ¿Estás list@? ¡Muy bien! Comencemos No dejes que la parte lógica (el hemisferio izquierdo del cerebro) interceda. Se trata de que tu parte creativa (hemisferio derecho) aflore y salga desde un lugar profundo de tu ser, de tu alma. Para dejar expresarse a la mente subconsciente que quizás lleva mucho tiempo reprimida y quiere ponerse en comunicación contigo.. 23 PREGUNTAS PODEROSAS: 1. Si sólo te quedarán 6 meses de vida ¿qué harías? ¿Con quién los pasarías? 2. Si no hubiera límites ¿qué te gustaría hacer, tener y ser? 3. ¿Quieres eres? ¿Quién no eres? 4. ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? 5. ¿Qué tendría que pasar hoy, esta semana, mes y año para que sintieras que ha sido el Mejor Año de tu Vida? 6. ¿Cuáles son tus metas en el terreno profesional, familiar, espiritual, económico, de salud para este año? Ponte en marca con…


7. ¿Tienes las metas de lo que quieres por escrito para uno, tres y cinco años? Si la respuesta es no ¿por qué no? 8. ¿Cual crees que es tu propósito de vida? ¿Por qué crees que has venido a este mundo? 9. ¿Cómo te cuidas a ti mism@? ¿Cómo te demuestras que te quieres? 10. ¿Qué te da poder? ¿Qué te lo quita? 11. Nombra 10 cosas en tu vida por las que estas AGRADECIDO. 12. Si sólo pudieras trabajar 2 horas al día, que por salud no pudieras trabajar ni un minuto más y tuvieras que generar los mismos ingresos o incluso más ¿qué harías? 13. ¿Qué es lo primero que te dices (cuáles son tus pensamientos, cómo te sientes) al levantarte y lo último al acostarte? 14. ¿Qué hábitos tienes que te están perjudicando?

15. ¿Cual crees que es tu mayor obstáculo entre tú y lo que siempre has querido? ¿es eso verdad? 16. ¿Qué me mantiene en el éxito convencional y obstaculiza el éxito extraordinario? 17. ¿Dónde está escrito que NO se puede cambiar? ¿es eso cierto? 18. ¿Cuánto estoy invirtiendo en mí, en mi crecimiento personal y autodesarrollo? 19. ¿Lo que estoy haciendo actualmente me conducirá a la felicidad y libertad financiera? ¿Cómo puedo mejorarlo? 20. ¿Qué fuentes de ingresos adicionales puedo imaginar? 21. ¿Mi carrera actual está desarrollando lo mejor de mí? 22. ¿En qué estoy siendo creativ@?¿En qué no estoy siéndolo? 23. ¿Cómo puedo sentirme feliz y agradecido ahora?

¡Muy bien! Enhorabuena por completar las 23 preguntas exploratorias. Estas a un paso más cerca de Transformar tu Realidad y Conseguir Resultados Extraordinarios..



PASO 2:

ESCRIBIR LA VISIÓN ESPECÍFICA

¿Qué es lo que quieres que suceda en tu vida dentro de un año, dentro de 3 y de 5 años?

¡ESCRÍBELO AHORA! No des nada por supuesto. Escribe con todo lujo de detalles como sería, que harías, donde estarías, con quién, a qué te dedicarías. ¡Ponle emoción y siéntelo mientras lo escribes! 1.ESCRIBE TU VIDA IDEAL A CINCO AÑOS 2.ESCRIBE UN DÍA IDEAL DE TU VIDA ¿Cómo sería? 3. ESCRIBE 5 METAS PARA ESTE AÑO 4. ESCRIBE 5 METAS PARA 3 AÑOS 5. ESCRIBE 5 METAS PARA DENTRO DE 5 AÑOS

El éxito se fundamente en METAS, todo lo demás son palabras



PASO 2:

HAZ ESPACIO PARA LO NUEVO

Un viaje de mil millas Empieza con el Primer Paso

¿Qué quieres dejar atrás? ¿Qué cosas hay en exceso en tu vida: trabajo, compromisos sociales, celos, insatisfacción, prisa? ¿Con qué te gustaría llenar tu vida: descanso, mejores relaciones con tus familiares y amigos, tiempo sólo para ti, armonía?

¡DESPEJA! ¡DESPEJA! ¡DESPEJA! Repite estas palabras como una declaración de un tiempo nuevo: "Hoy declaró que cosas nuevas vienen a mi vida, renuncio a la mentalidad de temor, de miseria y de comodidad, para alcanzar cosas mejores y mayores. Declaró que recibiré tanta prosperidad que no tendré temor de quedarme sin nada. No acumularé cosas por temor o incredulidad, sino que sembraré todo lo que no use para bendecir al que no tiene. Declaró que ideas nuevas vienen a mí y recibo una unción poderosa que me prepara para algo nuevo”. GRACIAS Ponte en marca con…


PASO 3:

CONECTA CON TU YO SUPERIOR

Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro Louise L. Hay

MEDITACIÓN Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás re-contactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene. Te recomiendo que medites mínimo 15 minutos diarios. Cuando experimentes los enormes beneficios de la meditación querrás aumentar el tiempo diario. Estarás más relajado, te sentirás mejor contigo mismo, serás más productivo etc. Ponte en marca con…


Grandes compañías como Apple o Oracle se han dado cuenta de los enormes beneficios de la meditación y en sus ejecutivos más importantes han implantado la meditación en la rutina diaria de trabajo. Steve Jobs, uno de los grandes creativos de la historia era un gran meditador.

MI EXPERIENCIA Recuerdo cuando empezaba a meditar hace muchos años. Me sentía intranquila meditando, no lograba permanecer más de 5 minutos seguidos, era todo menos una experiencia apacible. Sin embargo poco a poco mi mente con cada meditación se fue calmando y fui aumentando el tiempo de la meditación. Y sobre todo al ver los enormes beneficios que estaba aportando a mi vida. En la actualidad medito 3 veces al día, 5-10 minutos por cada sesión. Justo al levantarme, a media tarde y antes de dormir.

También puedes utilizar un MANTRA durante tu meditación. Palabras como AMOR, RIQUEZAS, PAZ, ALEGRÍA… utilizadas a modo de MANTRA te harán conectar con tu Yo Superior.

HAZ DEPORTE DIARIO Realizar ejercicio influye de manera determinante por tanto en cómo nos tomamos las situaciones tensas de la vida, mejorando además la percepción que tenemos sobre nosotros mismos y nuestro cuerpo, y aumentando por ello la autoestima y seguridad personal, otros sistemas de defensa frente a los agentes externos. Ponte en marca con…


ESCUCHA LA SABIDURÍA DE TU CUERPO Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede. NO CONTAMINES TU INSTRUMENTO, tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución.

PASO 4:

LIMPIA BLOQUEOS ENERGÉTICOS Cambia Tus Creencias y Cambiarás Tu Destino Rob Williams

Entre el 95% y 98% de nuestras acciones son controladas por esas creencias alojadas en el subconsciente y solo entre un 5% y un 2% por la información consciente.

Tus CREENCIAS lo son TODO. Mira a tu alrededor TODO lo que tienes ahora o no… son por ¡Tus Creencias establecen los límites de lo que puedes conseguir!



¿Te imaginas…? Si pudieras cambiar o mejorar cualquier aspecto de tu vida … acceder a tu subconsciente de una forma fácil y rápida … ganar más dinero … mejorar tu trabajo … tu salud … tus relaciones….adelgazar….o cualquier otra cosa que desees?.

MI HISTORIA En la Universidad me licencié en Periodismo. Después de terminar la Universidad, para llegar a fin de mes trabajaba en dos trabajos a la vez en ventas por la mañana y en la radio por la tarde. Lo cierto es que me sentía muy frustrada, no era feliz. No le encontraba sentido a mi vida. Vivía en piloto automático de casa al trabajo y de trabajo a casa. Fue pasando el tiempo y la situación seguía igual. No veía grandes esperanzas. Un día estaba en una librería, estaba buscando un libro que necesitaba para mi trabajo y se cayó de la estantería un libro llamado “Usted Puede Sanar su Vida” de Louise L. Hay. Me fui formando en diferentes disciplinas y con grandes maestros, algunos de ellos muy reconocidos mundialmente. Por esa época probé todo tipo de técnicas desde PNL, EFT, Reiki, meditaciones, visualizaciones… lo cierto es que experimentaba una leve mejora en mi situación pero luego al poco tiempo volvía al punto inicial sin grandes cambios. ¿Alguna vez te has sentido así? En una época de mi vida que me encontraba muy mal Ponte en marca con…


Un día ese maestro apareció en forma de una amiga mía que me habló por primera vez de PSYCH-K /pronunciado SAIKEI/. Me comentó que esta técnica a diferencia de otras, muchas ya de las que había probado, se diferencia porque va directamente a la raíz del problema, mira donde raramente miramos en nuestro Subconsciente. Siempre he sido muy intuitiva y me dejo guiar por mi intuición. Aunque había cosas que todavía no comprendía y estaba muy escéptica, algo me decía que siguiera con esto. Así que concertamos una sesión de PSYCH-K /saikei/ Lo primero que me preguntó mi amiga es : Marta ¿qué quieres cambiar en tu vida? y yo le dije ¡¡¡TODO!!!. Me dijo muy bien pero elige una cosa para empezar. Elegí una cosa, por aquel entonces: quería tener mi propio negocio (lo que hoy es una hermosa realidad www.transformandoturealidad.com ) trabajar de lo que más amo en el mundo hacer, liberar el Poder Interior de las personas) e integré en mi mente subconsciente las creencias que necesitaría para hacer realidad la meta de tener y desarrollar con mucho éxito mi propio negocio compartiendo y trabajando en mi pasión.



Cuando acabamos lo que en PSYCH-K se conoce como “Balance” -el proceso de cambio- noté que algo se había movido dentro de mí. A la semana siguiente había un Taller Básico de PSYCH-K y me apunté. Conocer PSYCH-K con más profundidad transformó por completo mi vida. Dejé todas las creencias negativas que me habían estado limitando hasta ahora y creando una realidad que no me gustaba ni reflejaba mi verdadero ser. Seguí formándome en PSYCH-K para poder hacer sesiones de esta herramienta a otras personas y que experimentaran los beneficios y los grandes cambios maravillosos que a mi me había aportado. Los cambios fueron muy profundos y en todas las áreas. Al poco tiempo pude montar con éxito mi negocio de Desarrollo del Potencial Humano www.transformandoturealidad.com haciendo día a día exactamente lo que más amo hacer ya sea a través de:

Mis cursos y talleres, Procesos de Empowerment Coaching Sesiones de PSYCH-K o Conferencias Y la prosperidad empezó aparecer en mi vida como nunca antes lo había hecho. Escribí y publiqué dos libros “METAS” y “RE-LÁNZATE”, disponibles en mi web y en las plataformas más importantes. Siempre había tenido el sueño de escribir y publicar mis libros, pero cuando me ponía enfrente del ordenador a escribir, me encontraba con un muro. Gracias a PSYCH-K pude liberarme de todas esas creencias limitantes también. También comencé un exitoso blog llamado “Desayunos con Marta” que escribo semanalmente en MI WEB:

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Todas mis relaciones mejoraron enormemente. Y llegó una sorpresa maravillosa con la que no contaba. Por aquel entonces tenía el anhelo de encontrar una pareja. Llevaba tres años sin tenerla y me apetecía compartir mi vida, con alguien que fuera mi mejor amigo, amante que compartiéramos misma visión de vida y valores. Lo cierto que por aquel entonces siempre aparecía el mismo patrón de hombre y no era lo que estaba buscando. PSYCH-K ya me estaba dando resultados en mucha áreas de mi vida y decidí probarlo también con este tema, haber que pasaba. En una sesión, trabajé las principales creencias limitantes que tenía asociadas respecto a este…

tema, respecto a tener pareja, respecto a los hombres etc. que me estaban impidiendo manifestar una relación maravillosa que era lo que precisamente quería. Ponte en marca con…

A los cinco días de hacer la sesión de PSYCH-K y quitar todas esas creencias limitantes sobre este tema, de la forma más inesperada apareció la persona con la que en la actualidad comparto mi vida. Un hombre maravilloso en una relación preciosa de la cual disfrutamos enormemente y somos muy felices juntos. Que reúne exactamente todo lo que estaba buscando. Lo que más me alegra no es sólo los enormes cambios que PSYCH-K ha aportado en mi vida, sino ver a mis clientes y alumnos con los que trabajo a diario también han visto grandes cambios en su vida.

CONOCE ¡MÁS CASOS DE ÉXITO! www.transformandoturealidad.com/entrenate/psych-k/ preparado un completo PDF llamado “PSYCH-K en tu Vida Diaria” que puedes descargarte completamente gratuito en mi web ¡Conoce la Herramienta que está Transformando la Vida de Miles de Personas! Ponte en marca con…


PASO 5: ESTABLECE UN PLAN DE ACCIÓN

Establece tu Plan de Acción y trabaja tu plan de forma diaria. Marta García

1. Anota el objetivo para el cual deseas preparar un plan de acción. Con el tiempo, querrás hacer esto con cada objetivo que te propongas. Por ahora, comienza con uno, de este modo podrás reducir el centro de tu atención y tu impulso para alcanzarlo 2. Escribe una lista de los pasos a seguir de 5 a 10 primeros pasos. Si no sabes cuáles podrían ser, realiza una pequeña investigación. Por ejemplo, si deseas ser maestro, busca en línea qué tipo de título y de certificación necesitas. Tu búsqueda puede incluir Internet, ir a una biblioteca o conversar con alguien que conozca el tema. Para armar el plan de acción, deberás conocer en detalle lo que necesitarás para alcanzar tu objetivo. 3. Establece una fecha final de tu plan de acción. Será la fecha en la cual habrás alcanzado tu meta. Si necesitas una determinada cantidad de tiempo para aprender a alcanzar una meta, entonces deberás tener en cuenta este factor para ajustar la fecha. Ponte en marca con…

PASO 5: ESTABLECE UN PLAN DE ACCIÓN 4. Divide y vencerás. Divide en pequeños pasos, las acciones que debes tomar; podrías organizarlas por semanas o meses que te llevarán a la fecha final establecida. En un plan de acción, es importante tener una lista semanal o mensual de acciones a realizar; fija fechas interinas para asegurarte de que estás progresando. ! 5. ¡Revisa! Consulta periódicamente tu plan de acción mientras realizas las acciones tendientes a alcanzar tu meta. Vuelve a leer lo que debes hacer cada día para convertirla en realidad. Lo puedes revaluar una vez por semana o por mes si necesitas reajustar alguno de los plazos o acciones.

PASO 6: ¡CELEBRA CON GRATITUD!


PASO 6: ¡CELEBRA CON GRATITUD! Si te levantaste esta mañana con más salud que enfermedad, eres más bienaventurado que los millones que no superaron la semana. Si tienes comida en el refrigerador, ropa en tu armario, un techo sobre tu cabeza y un lugar para dormir, eres más rico que el 75 por ciento del mundo. Si tienes dinero en el banco o en tu cartera, estás entre el 8 por ciento de la gente más rica del mundo. Si alzas tu cabeza con una sonrisa en tu cara y agradeces sinceramente, eres bienaventurado porque la mayoría puede, pero no lo hace. Marta García Este paso es muy importante. Recuerdo hace unos años que no celebraba mis éxitos. Sentía que “era mi deber” y paradójicamente no entendía por que mi vida estaba llena de “tantos deberías” y me sentía tan infeliz, hasta que empecé a darme cuenta de la importancia de celebrar mis éxitos, ya sea de forma privada conmigo misma –hacerme una cena especial, comprarme un detalle que me haga ilusión, ir al cine etc. o con amigos.

¡CELEBRA TUS ÉXITOS! ¿Que sería de la VIDA sino pudiéramos celebrar y compartir nuestros éxitos? Trabajando con muchas personas me he dado cuenta que muchas veces NO se celebra lo suficiente y mucha gente tiene miedo a compartir sus éxitos ¿Por qué?


PASO 6: ¡CELEBRA CON GRATITUD! La celebración es de lo más importante, date permiso a compartir con tus seres queridos y las personas que te apoyan TUS ÉXITOS y a celebrarlo a LO GRANDE porque te lo mereces. Date las gracias cada día a ti mismo, por lo bien que haces las cosas, empieza a celebrar y a reconocer a esa personita que llevas en tu interior y dila lo mucho que la aprecias y la quieres.

EJERCICIO DEL ESPEJO

Louise. L hay . Una de mis autoras favoritas en su maravilloso libro “Usted Puede Sanar su Vida” aprendí un ejercicio maravilloso y es cada día enfrente de un espejo SONRÍETE y di en VOZ ALTA “TE AMO, DE VERDAD QUE TE AMO (Tu Nombre)”. Siente GRATITUD POR TU PERSONA …porque ¡ERES MARAVILLOS@! Ponte en marca con…

GRATITUD ¡EL PASO MULTIPLICADOR! Coge un cuaderno y en la tapa pon “Cuaderno de la Gratitud” en el cada días vas a escribir 10 cosas por las que estás agradecid@ en tu vida. Ahora vamos a dar un paso más allá agradeciendo tu pasado, tu presente, futuro. Un Libro maravilloso y recomendado sobre el tema: La Magia, de Rondha Byrne

1.GRATITUD POR TU PASADO 2.GRACIAS POR TU PRESENTE 3. GRATITUD POR TU FUTUROTUS METAS 4.GRATITUD DIARIA 5. UTILIZA DIARIO O PIEDRA DE LA GRATITUD


GRATITUD ¡EL PASO MULTIPLICADOR!

MIS GRATITUDES PARA ESTE AÑO: Gracias, Gracias, Gracias… porque mi libro “Re-lánzate” se convierte en Best Seller N1 en Amazon. Gracias, Gracias, Gracias…por las miles y miles de personas que pasan por mis cursos y sesiones de Empowerment Coaching que viven unas experiencias transformadoras ¡y logran la Vida de Sus Sueños!


PASO 7: ¡ENHORABUENA! PASOS SIGUIENTES Sólo un 20% de las personas terminan lo que empiezan. ¡Enhorabuena! Por marcar la diferencia positiva en tu vida. Eso te diferencia del 80% que dice que va hacer algo y nunca llegan a hacerlo.

Lo que has leído hasta ahora es un extracto de “Re-lánzate”. Un libro verdaderamente TRANSFORMADOR que se convertirá en tu Guía imprescindible para Éxito y la Felicidad. ¡Consigue Tu Ejemplar! www.relanzate.com


TESTIMONIOS


Marta García 2016© Todos los derechos reservados

METAS (Un libro que cambiara tu vida)

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