Marele Circuit Marţial
Când ne apucăm de arte marţiale, auzim tot felul de istorisiri despre măiestria unor maeştrii care au ajuns la nivele incredibile. Unul din motive pentru care erau aşa de buni este pentru că practicau marele Circuit Marţial. Unii practicanţi consideră că folosind această tehnică îşi pot energiza muşchii la un înalt nivel de eficienţă. Aceasta oferă practicantuluil abilitatea de a conduce energia spre zone cae au nevoie de acest qi. În plus, creşte senzitivitatea practicantului astfel încât când acesta atinge oponentul, el îi poate simţi fiecare mişcare. În qigong sunt multe mari circulaţii ale energiei la care ne putem referi. Dar aici vom trata doar cazul Marelui Circuit Marţial. Sistemul energetic fundamental
Corpul uman are două polarităţi, una aflată în creier, cealaltă în regiunea abdominală. Ultima este numită Xia Dantian, în timp ce prima Shang Dantian. În afară de acestea avem Zhong Dantian, aflată în zona plexului solar. Xia Dantian este bateria întregului corp. Structura abdomenului permite depozitarea qi-ului până la nivele extrem de mari, de unde poate aproviziona întregul corp. Shang Dantian se află în sistemul limbic, între urechi, în centrul creierului. Unii practicanţi de qigong consideră că acolo este rezidenţa spiritului şi a adevăratului sine. Xia şi Shang Dantian comunică prin coloana vertebrală deoarece aceasta conţine un material bun conductor pentru qi. Aceasta permite ca, deşi avem doi centri, aceştia să funcţioneze ca un tot unitar.
1
Meridiane Conform teoriei qigong, omul are opt meridiane extraordinare. Acestea stochează energia şi o eliberează spre celelelalte 12 meridiane obişnuite când acestea au nevoie de qi. Pentru Marea Circulaţie Marţială, două meridiane extraordinare sunt foarte importante: de concepţie, care coboară prin partea din faţă a corpului şi guvernor, care urcă prin spate. Împreună ei formează o singură unitate, la fel ca yin şi yang. În timpul zilei, energia circulă prin cele două meridiane într-un ciclu complet de 24 de ore.
2
Conform dr. Yang, avem 7 porţi în corpul nostru. Ele sunt numite porţi asociate, deoarece avem o poartă în faţă şi alta în spate. O poartă importantă este Mingmen, între vertebrele lombare L2 şi L3, iar cea asociată cu ea Yinjiao se află la un inch şi jumătate sub buric. Datorită poziţionării vertebrelor, Mingmen este de obicei închis când stăm drepţi, în poziţie verticală. De aceea această poartă este numită şi poarta închisă. Mişcând coloana vertebrală într-un mod specific, suntem capabili să deschidem uşa şi să aducem energia în meridianul guvernor. Punctul Yinjiao este zona unde începem Marea Circulaţie, conducând energia în jos pe meridianul de concepţie. Punctele Dazhui şi Shenzu sunt puncte pe unde vom conduce energia în afară spre braţe. Circuitul Marii Circulaţii va fi descris mai jos. Minte-Qi În teoria qigong, oamenii au două tipuri de minte. Prima este mintea emoţională, numită Xin. Cea de-a doua este mintea sintetic-intuitivă, înţeleaptă, numită Yi. Xin este foarte instabilă şi se comportă ca o maimuţă. Yi este calmă şi stabilă, ca un cal sau un copac. Pentru a conduce qi-ul eficient, este necesar să controlăm mintea emoţională cu ajutorul minţii înţelepte. Mintea pentru qi este ca un păstor pentru oi. Unde se duce el, oaia îl urmează. Dacă Xin este păstorul, calea urmată va fi întortocheată deoarece mintea emoţională este uşor distrasă de lucrurile exterioare. Putem observa acest lucru când mintea noastră rătăceşte şi nu se poate concentra pe prezent. Qi-ul va urma Xin şi se va abate de la drum sau se va dispersa în locul în care Xin-ul şi-a pierdut focalizarea. Asta ne arată că o minte focalizată şi stabilă este extrem de importantă în Marea Circulaţie 3
Marţială. O minte mai focalizată va permite qi-ului să o urmeze mai rapid şi mai eficient. În acest fel mai mulţi muşchi pot fi energizaţi şi manifestarea puterii va fi mai mare. Cum se practică Marele Circuit Marţial Respiraţia este legată în mod natural de sistemul nostru energetic. Când dormim sau ne relaxăm profund, energia corpului se condensează pe o linie centrală ce cuprinde şira spinării şi cei doi centrii energetici. În timpul zilei, energia noastră se manifestă în exterior în membre pentru a ne permite să efectuăm diferite activităţi zilnice. De aceea, pentru a putea practica Marele Circuit este necesar să învăţăm să respirăm corect. Dacă nu reuşim o respiraţie profundă, conducerea qi-ului va fi doar superficială. Odată ce practicantul este obişnuit cu tehnica corectă de respiraţie, adică atunci când nu-i mai acordă atenţie, el este pregătit să-şi focalizeze întreaga minte pe conducerea qi-ului şi simţirea oponentului. Bineînţeles nu este necesar să aşteptăm atât de mult pentru a începe antrenamentul Marelui Circuit. Odată ce respiraţia este confortabilă, deplasaţi-vă atenţia la Marea Circulaţie. Cu trecerea timpului, respiraţia va deveni naturală şi nu va mai fi nevoie deloc de atenţie pentru a o controla.
Respiraţia invers abdominală Respiraţia invers abdominală se petrece în mod natural adesea, de exemplu atunci când râdem sau plângem. Ea ne ajută să ne energizăm muşchii la un nivel înalt, aşa că poate fi aplicată fără să ne mai gândim atunci când avem nevoie de putere suplimentară în muşchi. Un exemplu este atunci când împingem obiecte foarte grele. După cum arată numele, această respiraţie este inversă respiraţiei abdominale normale. Când inspirăm, ridicăm Huiyin şi tragem abdomenul spre interior. Când expirăm, lăsăm Huyin şi împingem abdomenul spre exterior.
Respiraţia celor patru porţi Mai apropiată de tehnica Marelui Circuit Marţial este respiraţia celor patru porţi. Prin ea conducem qi-ul cu fiecare respiraţie şi este o tehnică tradiţională de arte marţiale. Prima dată inspirăm profund, apoi expirăm în timp ce ne imaginăm că împingem un obiect greu cu mâinile şi presăm cu călcâiele solul. (Aceasta ne ajută să înţelegem de ce în tehnica de mobilitate călcăm pe călcâi, pentru a deschide meridianele piciorului şi a circula energia terestră şi din Dantian) Este important să fim relaxaţi fizic. Aceasta va permite curgerea qi-ului prin mâini şi picioare, dar nu va cheltui energia în moul în care o fac muşchii contractaţi. Practica continuă va creşte sensibilitatea nervilor şi la un moment dat vom simţi o senzaţie electrică, ca nişte furnicături prin membre. Este posibil să realizăm această curgere a qi-ului şi fără respiraţie, dar folosind respiraţia pentru a conduce qi-ul ne permite să realizăm mai uşor întregul proces.
4
Exerciţii de bază ale coloanei pentru a putea practica marele Circuit Marţial Pentru a putea practica marele Circuit Marţial trebuie să ştim cum să ne mişcăm coloana. Fără o mişcare adecvată, nu vom fi capabili să deschidem Mingmen, aceasta fiind una din cheile cruciale pentru a reuşi în această tehnică. Pentru a localiza Mingmen, faceţi mâna pumn şi plasaţi-o la spate între vertebrele L2 şi L3. Cu mâinile la spate, staţi în picioare cu tălpile depărtate la o lăţime de umeri. Mişcaţi-vă spatele inferior spre spate până ce forma naturală de S a coloanei începe să dispară. (Ca la Brocard, secţiunea a şasea). Mişcarea este asemănătoare cu cea când oftăm. Aceasta va deschide Mingmen şi va permite conducerea qi-ului spre exterior. Continuaţi mişcarea cu o formă ondulatorie.
(Înţelegem acum că o aplicaţie a tehnicii Larva este deschiderea porţii Mingmen. Dar nu numai atât, ci şi porţile Wei Lu şi Yu Zhen, permiţând o curgere nestânjenită a qi-ului prin coloana vertebrală de la bază până la creier. De asemenea mişcarea în zona Da Zhui permite curgerea qi-ului prin mâini. Special pentru Yu Zhen şi Da Zhui există tehnica Cocorul nemuritor duce ciocul să bea apă.) O hartă pentru practicant Observăm că mintea (forţa gândului) este extrem de importantă în conducerea qi-ului. Este de asemenea clar că qi-ul folosit în circulaţie provine din Xia Dantian, deoarece aceasta este bateria întregului corp. Dar pe ce traiectorie merge energia? Este drept că trebuie să aducem qi-ul în braţe şi mâini. Dar cum ajunge acolo? Plasându-ne mintea în centurl nostru şi conducând qi-ul afară din Dantian-ul real, prin cavitatea Yinjiao, în jos spre Huiyin, apoi în sus spre Mingmen. În acelaş timp deschidem Mingmen şi conducem mai mult Qi din Dantian-ul real. Ambele curente de energie se combină şi le conduci spre Shenzhu şi Dazhui. De acolo le duci spre palme şi apoi 6 inchi mai departe, în faţă, dincolo de corpul fizic. Aceasta va asigura că qi-ul va fi condus prin tot braţul şi va permite o lovitură cu o mare putere penetrantă. Aceasta este calea pentru partea
5
superioară a corpului. Pentru partea inferioară a corpului, conducem qi-ul din Xia Dantian şi îl împingem prin Yongquan în sol. Dacă qi-ul nu este necesar pentru energizarea muşchilor picioarelor pentru lovituri, atunci el îi va oferi practicantului o împământare mai puternică care este esenţială pentru a obţine o forţă mai mare. Pentru a coordina aceasta cu respiraţia, uitaţi-vă la desen. E posibil să simţim căldură sau răceală în timpul practicii. Dar e bine să ignoraţi aceste senzaţii şi să fiţi atenţi la senzaţia electrică de furnicături. Cu cât sunteţi mai senzitiv în simţirea qi-ului, cu atât veţi conduce qi-ul mai eficient.
Practica individuală Pentru a simţi mai profund qi-ul este recomandat să practicaţi marele Circuit în poziţie şezând, cu palmele plasate pe Dantian-ul fals. Mâinile sunt una peste cealaltă (femeile au stânga peste dreapta, bărbaţii dreapta peste stânga). În această poziţie doar focalizaţi-vă pe deschiderea Mingmen şi conducerea qi-ului în sus spre Dazhui pe inspiraţie. Conduceţi qi-ul prin palme pe expiraţie şi aduceţi-l în Dantian când începeţi o nouă inspiraţie. În aceeaşi inspiraţie conduceţi qi-ul spre Mingmen din nou. Deoarece energia nu se va pierde când veţi extinde energia în afara corpului fizic, qi-ul se va acumula şi vă va da o senzaţie puternică a sa.
Alte aplicaţii Marele Circuit Marţial este foarte util în masaj. Ducând qi-ul în afara palmelor, practicantul poate folosi qi-ul pentru a deschide blocajele energetice ale pacientului. Permite de asemenea o penetrare mai profundă în timpul masajului, care îmbunătăţeşte eficacitatea masajului. Teoria care stă la baza Marelui Circuit Marţial este extrem de simplă, dar este extrem de dificil să se atingă un nivel înalt în această practică. Fără o practică constantă zilnică este foarte greu de atins acest lucru.
6
