Ficha Técnica Nome do Documento: Manual de Formação – UFCD 6670: Promoção da Saúde (Desenvolvimento Social e Pessoal) Data de Realização: 02/12/2013 Responsável pelo seu desenvolvimento: Luís Monteiro Objectivos do Manual de Formação: Apoio aos formandos nas sessões da UFCD 6670: Promoção da Saúde (Desenvolvimento Social e Pessoal) Condições de Utilização: Curso de Aprendizagem Técnico(a) Auxiliar de Saúde – Ação1 (2.º Ano) Observações:
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Ficha Técnica Introdução Inquérito sobre alimentação Conselhos sobre a alimentação Inquérito sobre higiene pessoal Higiene oral Cuidados sobre higiene oral Educação para a saúde Bibliografia
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Introdução A promoção da saúde consiste nas atividades dirigidas à transformação dos comportamentos dos indivíduos, focando nos seus estilos de vida e promovendo uma modificação na sua forma de pensar e agir. Os programas ou atividades de promoção da saúde tendem a concentrar-se em componentes educativos, primariamente relacionados com riscos comportamentais passíveis de mudanças. Os desafios para a promoção da saúde, particularmente junto da população, sem dúvida, são múltiplos, se levarmos em conta que os fatores que as colocam em situação de risco têm origem nos diferentes níveis de seu contexto de vida, incluindo desde o micro sistema familiar até o macro sistema social, cultural, político e económico. Constituiu objetivo desta unidade, propor, incentivar e estimular a reflexão em torno da promoção da sáude.
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Inquérito sobre a Alimentação Todos os seres vivos necessitam de se alimentar para sobreviver. No Homem a alimentação é, sem dúvida, o fator mais importante para se conseguir uma vida saudável. Este inquérito vai ajudar-te a descobrir os teus hábitos alimentares. Não te esqueças que, para cada situação só podes escolher uma resposta.
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Chave de Leitura – Soma os pontos de acordo com a tabela:
proceder assim e incentiva os teus amigos a fazerem o mesmo. 14-17. Atenção! Embora não comas mal de todo, tens de melhorar os teus cuidados com a alimentação. Vê onde estás a errar e vai mudando de forma gradual. 8-13. Cuidado! Tens pouca atenção à tua alimentação. Começa já hoje a mudar gradualmente os teus hábitos alimentares… só tens a ganhar. 0-7. Muito cuidado! Certamente sabes que não te alimentas da forma mais saudável. Tens de alterar o teu comportamento porque a tua saúde está em risco.
18-26. Parabéns! Tens certamente cuidado com a tua alimentação. A tua alimentação protege o teu organismo de doenças e ajuda-o a funcionar melhor. Continua a
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Conselhos sobre a Alimentação “Nós somos o que comemos”. A falta de alguns nutrientes pode provocar graves doenças. Todavia, na sociedade moderna, os excessos de comida e de bebida, bem como a vida sedentária, conduzem à obesidade, enchem as artérias de gordura, provocam hipertensão, doenças do coração, diabetes e até certos tipos de cancros. Portanto, saber comer é saber viver!
- Elabora um comentário pessoal acerca da importância de uma alimentação saudável.
Inquérito sobre Higiene Pessoal Com este inquérito vais descobrir os teus hábitos de higiene. Para cada situação só podes escolher a atitude que costumas ter.
Chave de Leitura – Soma os pontos de acordo com a tabela:
Resultados: Se obtiveste de 18 a 22 pontos… parabéns! Tens certamente bons hábitos de higiene. Continua a proceder assim. Se obtiveste de 14 a 17 pontos… atenção! Tens de melhorar os teus cuidados de higiene diária. Se obtiveste de 8 a 13 pontos… cuidado! Tens poucos hábitos de higiene pessoal. Se obtiveste de 0 a 7 pontos… muito cuidado! Não tens hábitos de higiene pessoal. Tens de alterar o teu comportamento porque a tua saúde está em risco.
Higiene oral Os dentes são muito importantes e têm funções diversas, que vão da mastigação dos alimentos (uma deficiente mastigação causa dificuldades de digestão) à dicção (articulação de palavras). São, ainda, um elemento fundamental do aspeto estético do rosto das pessoas: as doenças dos dentes podem causar problemas mais graves a nível do sistema digestivo, coração e articulações ósseas. A sua conservação é, por isso, fundamental!
Responde ao questionário seguinte:
Resultados: Se obtiveste 7 ou 8 pontos… parabéns! Tens certamente uns dentes fortes e saudáveis. Continua a proceder assim. Se obtiveste de 4 a 6 pontos… atenção! A tua saúde dentária está em risco! Tens de melhorar os cuidados com os teus dentes. Se obtiveste de 1 a 3 pontos… muito cuidado! Não brinques com a tua saúde, o teu futuro bem-estar depende de ti.
Cuidados de higiene oral Cuidar dos dentes é muito importante para evitar doenças no sistema digestivo e noutros sistemas do nosso organismo. A cárie dentária é a doença mais frequente nos nossos dentes, podendo levá-los à destruição se não for tratada a tempo. Vais recordar algumas regras, fáceis de cumprir, e se as praticares com regularidade poderás ter uns dentes fortes e saudáveis.
- Elabora um comentário pessoal acerca da importância de uma boa higiene oral.
Educação para a saúde
1. Indica alguns cuidados que vais começar a ter depois de ler as normas que te apresentamos. 2. Imagina que um amigo teu, mais novo, te confessa a sua intenção de experimentar fumar tabaco. O que lhe dirias? Que conselhos lhe darias? 3. Muitos jovens iniciam-se no consumo de drogas por não ocuparem, os seus tempos livres de forma correta e saudável. Elabora uma lista de atividades que gostarias de ver promovidas pelas entidades da tua cidade direcionadas para os jovens, para que estes possam ocupar os seus tempos livres.
Bibliografia ALMEIDA, Filomena A. C. – Atitudes e Comportamentos Sexuais de Adolescentes – Estudo Exploratório de Influências Sociais e Familiares, Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação – Universidade de Coimbra, 1996. MARQUES, Ramiro – Educação Cívica e Desenvolvimento Pessoal e Social – Objectivos, Conteúdos e Métodos. Testo Editora, Lisboa, 1990.
Recursos Audiovisuais: Filme: “Contágio”, 2011 Documentários: “O Jogo da Coca”, SIC Notícias, 2010 “O Negócio da Droga”, National Geographic Channel,2011 “Super High Me”, 2008. “Food Matters”, 2008
