Manfaat Menyikat Gigi

A. Pengertian Pengertian Sikat Gigi

Cara yang umum dianjurkan untuk membersihkan berbagai kotoran yang melekat pada  permukaan gigi dan gusi. Lama Lama menggosok gigi gigi tidak ditentukan tetapi biasanya dianjurkan 25 menit, yang penting dilakukan dengan sistematis supaya tidak ada bagian-bagian yang terlewati. Tujuan menggosok gigi adalah unutk mebersihkan mulut dari sisa-sisa makanan agr fermentasi sisa makanan tidak berlangsung lama, sehingga kerusakan gigi dapat dihindari. Menggosok gigi dilakukan 2-3 x/hari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. B. Manfaat Menyikat Gigi

Menyikat gigi sangat penting dalam upaya menjaga kesehatan gigi, kebersihan gigi, mencegah timbulnya karies gigi, mencegah timbulnya penyakit-penyakit periondotal, memberikan perasaan segar pada mulut serta menjadikan diri lebih percaya diri (kusumawardani, 2011). C. Hal Penting Dalam Menggosok Gigi

Untuk menjaga kebersihan kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut, menyikat gigi adalah suatu prosedur yang menjadi keharusan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan waktu menyikat gigi, diantaranya (Kusumawardani. 2011): 1. Waktu Gosok Gigi Banyak para dokter gigi yang menyarankan untuk selalu menyikat gigi sebelum tidur. Hal ini dikarenakan pada waktu tidur air ludah berkurang sehingga asam yang di hasilkan oleh plak akan menjadi lebih pekat dan kemampuannya untuk merusak gigi tentunya menjadi lebih besar. Gigi juga harus di sikat di pagi hari boleh sebelum ataupun sesudah sarapan pagi. Walaupun sebelum tidur sudah menyikat gigi dengan bersih plak akan mulai terbentuk lagi selama s elama tidur malam. Rutinitas gosok gigi harus dilakukan sebanyak 2 kali sehari agar plak terbentuk tidak bertambah tebal. 2. Gosok Gigi dengan Kelembutan Menyikat gigi yang terlalu keras dapat menyebabkan resesi gusiyang mengakibatkan terbukanya permukaan akar gigi. Tekanan yang digunakan harus tekanan yang ringan. Menyikat gigi ini tidak memerlukan tekanan yang kuat karena plak itu memiliki konsistensi yang lunak. Plak tidak akan hilang bila sudah mengeras menjadi karang gigi. 3. Gosok Gigi Minimal 2-3 Menit Tentunya menyikat gigi yang terlalu cepat tidak akan efektif membersihkan plak. Menyikat gigi yang tepat paling tidaak membutuhkan waktu minimal 2-3 menit. Kebanyakan tidak ada orang yang menyikat gigi selamaa itu

4. Gosok Gigi dengan Urutan Yang Sama Setiap Harinya Bebas memulai daari gigi bagian mana saja yang ingin pertama kali di sikat. Pastikan bahwa seluruh bagian gigi di dalam mulut tidak ada yang ketinggalan. Lakukanlah urutan yang sama setiap harinya. Misalnya dimulai dari permukaan bagian luar gigi di lengkung rahang atas sebeelah kanan sampai ke lengkung sebelah kiri, dilanjutkan dengan permukaan again luar pada lengkung gigi di rahang bawah dan permukaan bagian dalam gigi rahang atas dan  bawah. Apabila urutan ini dilakukan terus setiap hari akan menjadi kebiasaan. 5. Rutin Mengganti Gosok Gigi Bulu sikat jika sudah rusak ataupun sikat gigi sudah  berusia 3 bulan maka sikat gigi tersebut akan kehilangan kemampuannya untuk membersihkan gigi dengan baik. Sikat gigi sebaiknya berbulu lembut, kepala sikat gigi kecil, permukaan sikat gigi rata dan ujung bulu bulat. 6. Menjaga Kebersihan Gosok Gigi Sikat gigi bisa menjadi tempat perkembang biakan kuman dan jamur. Sehabis sikat gigi selalu membersihkan sikat gigi dengan cara mengocokan dengan kencang di dalam air atau dibilas di bawah aliran air, keringkan sikat gigi sehabis digunakan dan simpanlah sikat gigi dengan posisi berdiri di tempatnya serta gunakan tutup sikat agar tidak cepat rusak dan menghindari bakteri. 7. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Flourida Membantu membersihkan gigi dengan lebih baik serta berperan untuk melindungi gigi dari kerusakan. Flourida dapat memperbaiki kerusakan gigi sampai batas-batas tertentu dengan cara mengganti mineral-mineral gigi yang hilang akibat erosi dari asam. Tidak perlu menggunakan  pasta gigi banyak-banyak yang penting tehnik menyikat giginya. D. Tehnik Menggosok Gigi

Satu tehnik menyikat gigi yang banyak di anjurkan oleh para ahli karena dinilai cukup efektif dalam membersihkan plak gigi, yaitu tehnik modifikasi bass. Langkah-langkah dalam melakukan tehnik modifikasi bass (Kusumawardani, 2011): 1. Pegang sikat gigi secara horisontal dan letakkan kepala kepala sikat gigi pada  permukaan gigi lebih tepatnya di tepi gusi (batas gigi dengan gusi) karena disinilah  banyak plak menumpuk. 2. Miringkan kepala sikat gigi kira-kira sebesar 45 derajat menghadap permukaan gigi. Tujuannya agar bulu sikat dapat masuk ke celah antara gigi dengan gusi yang disebut saku gusi dan membersihkan plak yang ada di dalamnya. 3. Gerakan sikat secara horisontal dengan jarak yang sangat pendek atau kecil seperti suatu getaran dan dengan tekanan yang lembut.

4. Sikatlah dengan gerakan sebanyak 10-20 kali gosokan baru berpindah ke gigi-gigi sebelahnya. 5. Kumur-kumur sebanyak 2 kali sebelum menyikat gigi. 6. Bersihkan permukaan gigi bagian luar yang menghadap ke bibir dan pipi dengan menggunakan teknik modifikasi bass. Mulai pada rahang atas terlebih dahulunlalu dilanjutkan dengan rahang yang bawah. 7. Bersihkan permukaan kunyah gigi pada lengkung gigi sebelah kanan dan kiri dengan gerakan maju mundur atau mungkin boleh juga dengan sedikit di putar sebanyak 10-20 kali gosokan juga. Lakukan pada rahang atas terlebih dahulu lalu dilanjutkan dengan rahang bawah. Bulu sikat gigi diletakan tegak lurus menghadap permukaan kunyah gigi. 8. Bersihkan permukaan dalam gigi yang menghadap ke lidah dan langitlangit dengan menggunakan tehnik modifikasi bass untuk lengkung gigi sebelah kanan dan kiri. Untuk lengkung bagian depan dapat dibersihkan dengan cara memegang sikat gigi secara vertikal menghadap ke depan. Lalu gunakan ujung sikat dengan gerakan menarik dari gusi ke arah mahkota gigi. Lakukan pada rahang atas terlebih dahulu dan dilanjutkan dengan rahang bawah. 9. Terakhir, sikat pula permukaan lidah untuk membersihkan bakteri yang berada di  permukaan lidah. 10. Kumur-kumur 2 kali setelah menyikat gigi.

DAFTAR PUSTAKA

Kusumawardani, E. 2011. Buruknya Kesehatan Gigi dan Mulut . Yogyakarta: Siklus.