Spiritual Emotional Freedom Technique a. Pengertian Terapi Terapi SEFT ( spiritual spiritual emotional freedom freedom technique) SEFT adalah suatu metode yang membuat diri penderita bisa menerima persoalan yang mengganggu stabilitas emosinya, semisal marah, jengkel, tertekan, sedih dan lainlain. etika penderita bisa berdamai dengan situsi yang mengganggu emosinya, maka penyakit-penyakit !isik akansirna dengan sendirinya. SEFT merupak merupakan an teknik teknik pengemb pengembanga angan n diri diri ekleti ekletiss yang mengga menggabung bungkan kan "# macam teknik terapi terapi (termasuk (termasuk kekuatan spiritual spiritual$$ untuk mengatasi berbagai macam masalah masalah !isik, !isik, emosi, emosi, pikiran,si pikiran,sikap, kap, moti%asi, moti%asi, perilaku dan peak per!ormance per!ormance secara cepat, mudah dan uni%ersal. "# macam macam teknik teknik terapi terapi yang yang masuk masuk dalam dalam teknik teknik SEFT (&ogniti% (&ogniti%eTh eThera erapy py ('P ('P$, $,
)eha )eha%i %ior oral al Ther Therapy apy,,
ogot ogothe hera rapy py,,
Psyc Psycho hoana anali lisa sa,E ,E*+ *+, ,
sel! sel! ypn ypnos osis is
(Ericsonian$ sugesty dan !!immation, /isuali0ation, 1estaltTherapy, *editatin, Sedona *ethode Pro%ocati%e Therapy, Energy Therapy (EFT$, po2er!ul Pra yer$. SEFT ditemukan ditemukan oleh oleh hmad hmad Fai0 Fai0 3ainudd 3ainuddin in dan kini kini dikemb dikembang angkan kan oleh oleh o14S 5nstitute. SEFT dapat dapat diguna digunakan kan untuk untuk mengat mengatasi asi berbag berbagai ai masala masalah h !isik !isik dan emosi, emosi, meningkatkan kinerja dan prestasi, meningkatkan keberuntungan, meraih apa yang kita inginkan dan masih banyak ban yak lagi man!aat ddari SEFT ini. SEFT merupakan penggabungan antara spiritualitas (melalui do6a, keikhlasan dan kepasrahan$ dan energy psychology. Teknik ini telah dibuktikan oleh berbagai macam riset ilmiah. Tidak ada unsur supranatural atau klenik dalam SEFT. SEFT ( spiritual spiritual emotional freedom technique) adalah tehnik penyembuhan yang memadukan keampuhan energi psikologi dengan doa dan spiritualitas. Energi psikologis adalah ilmu yang menerapkan berbagai prinsip dan teknik berdasarkan konsep sistem energi tubuh untuk memperbaiki kondisi pikiran, emosi dan perilaku seseorang. *enuru *enurutt 0ainudi 0ainudin n (7889$ (7889$ terapi terapi SEFT SEFT ( spiritual spiritual emotional freedom technique) adalah terapi dengan menggunakan menggunakan gerakan sederhana sederhana yang dilakukan untuk membantu menyelesaikan masalah permasalahan sakit !isik maupun psikis, meningkatkan kinerja
dan prestasi, meraih kedamaian dan prestasi serta kebermaknaan hidup. angkaian yang dilakukan adalah : a$ the set – up yaitu menetralisir energi negati! yang ada ditubuh, The Se-;p bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh terarahkan dengan tepat. angkah ini dilakukan unuk menetralisir psychological re%ersal atau perla2anan psikologis (biasanya berupa pikiran negati! spontan atau keyakinan ba2ah sadar negati!, seperti kesulitan untuk melepaskan diri dari kecanduan merokok$.&ara menetralisir psychological re%ersal tersebut adalah dengan melakukan the set-up 2ords. +alam bahasa religius, the set-up 2ords adalah doa kepasrahan kepada llah Sa llah 2alaupun saya ingin sekali merokok padahal saya ingin bisa berhenti merokok.,saya ikhlas menerima masalah saya ini. Saya pasrahkan padamu kesembuhan saya dari kecanduan rokok.? b$ the tune in yaitu mengarahkan pikiran pada tempat rasa sakit, &ara melakukan tune-in adalah dengan memikirkan sesuatu atau peristi2a spesi!ik tertentu yang dapat membangktkan emosi negati! yang akan dihilangkan atau situasi dimana seseorang sangat ingin merokok. Tujuannya adalah untuk secara spesi!ik menetralisir emosi negati! atau sakit !isik yang dirasakan. ;ntuk membantu terjadinya tune-in adalah dengan terus memikirkan sesuatu yang membangkitkan respon emosi negati! tersebut sekaligus mengulang-ngulang kata pengingat yang me2akili emosi yang dirasakan. &ara lain untuk melakukan tune-in adalah dengan mengganti kata pengingatnya dengan kalimat =saya ikhlas, saya pasrah pada-*u ya llah?. Tune-in tetap dilakukan sampai semua teknik SEFT dilakukan hingga akhir.
c$ the tapping yaitu mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik @ titik tertentu ditubuh
manusia. Pada bagian tapping yang dilakukan adalah dengan menekan atau
mengetuk A-B kali ketukan pada titik-titik di bagian tubuh tertentu sambil mengucapkan permasalahn yang sedang dialami subjek. dapun titik-titik tersebut adalah pada bagian top o! head (bagian atas kepala$, end o! eyebro2 (titik permulaan alis mata$, side o! eye (titik permulaan alis mata$, under eye (7 cm di ba2ah mata$, under nose (di ba2ah hidung$, chin (antara dagu dan bagian ba2ah bibir$, collarbone (pada ujung tempat bertemu tulang dada dan tulang rusuk pertama$, under arm, (untuk laki-laki terletak di
ba2ah ketiak sejajar dengan putting susu dan 2anita terletak di perbatasan antara tulang dada dan bagian ba2ah payudara$, gamut (di bagian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking$, karate point (di samping telapak tangan$ (ains2orth, 788C$. ains2orth (788C$ juga menjelaskan bah2a ketika subjek menekan pada titik-titik tertentu dalam tubuh yang telah disebutkan di atas, sadarilah bah2a setiap kenangan atau emosi atau pikiran atau perasaan dalam tubuh yang muncul ke permukaan akan menuntun subjek pada permasalahan atau apa yang harus diucapkan pada putaran tapping selanjutnya
SEFT ( spiritual emotional freedom technique) menggabungkan antara sistem kerja energy psychology dengan kekuatan spiritual sehingga menyebutnya dengan amplifying effect (e!ek pelipat gandaan$. Pada tahap pelaksanaan dibutuhkan tiga hal yang harus dilakukan Terapis dan pasien dengan serius yaitu : a$ khusyu’ b$ ikhlas c$ pasrah. etiga hal inilah yang menjadi kunci kesuksesan pada pelaksanaan terapi SEFT ( spiritual emotional freedom technique)
b. Perkembangan Terapi SEFT ( spiritual emotional freedom technique) SEFT dikembangkan dari Emotional Freedom Technique (EFT$, oleh 1ary &raig (;S$, yang saat ini sangat popular di merika, Eropa dan ustralia sebagai solusi tercepat dan termudah untuk mengatasi berbagai masalah !isik, dan emosi, serta untuk meningkatkan per!orma kerja. Saat ini EFT telah digunakan oleh lebih dari "88.888 orang di seluruh dunia. SEFT E!ekti!, mampu menyelesaikan berbagai masalah !isik dan emosi, bahkan • •
untuk beberapa masalah yang di%onis tidak ada harapan lagi oleh dokter. SEFT *udah, semua orang, bahkan anak-anak dan orang lanjut usia, bisa
•
melakukan. SEFT sangat cepat, hanya membutuhkan 2aktu A-A8 menit. ;mumnya sudah dapat terasa e!ekti%asnya dalam 2aktu sekitar "A menit.
•
SEFT man, tanpa e!ek samping, karena tidak menggunakan obat-obatan apapun,
• •
alat-alat khusus, atau teknik yang berisiko. SEFT *urah, sekali belajar dapat dipakai selamanya. SEFT *emberdayakan, tidak tergantunng kepada terapis, setiap orang bisa
•
melakukannya sendiri bahkan bisa membantu orang lain. SEFT ;ni%ersal, dapat digunakan untuk berbagai macam masalah dan dapat dipraktekan oleh berbagai orang tanpa memerdulikan latar belakang apapun dari
•
orang tersebut. SEFT &ompatible, dapat digabungkan dengan berbagai macam teknik lain dan dapat meningkatkan e!ekti%itas teknik-teknik lain tersebut.
)erapa banyak orang yang stagnan atau terhenti pengembangan dirinya hanya karena tidak dapat mengatasi satu atau beberapa masalah pribadi. )erusaha mengembangkan diri dengan masih memikul beban emosi yang belum terselesaikan ibarat mengendarai mobil dengan hand brake terkunci. ita tetap bisa maju, tetapi tersendat-sendat, tidak bisa !ull-speed. SEFT adalah terapi yang membantu membebaskan diri dari masalah masalah pribadi tersebut. +engan kata lain, menyelesaikan unfinished business yang tertunda, kon!lik batin yang belum terselesaikan. Setelah bebas dari belenggu =penjajahan emosi?, barulah dapat melangkah lebih jauh untuk mengembangkan potensi diri dengan optimal.*engolah diri menjadi manusia sempurna. Teknik SEFT ini dimulai dari SEFT !or ealing yakni menghilangkan hambatanhambatan negati! berupa penyakit !isik maupun emosi. Penyakit !isik seperti using, keseloeo hingga stroke, kanker, juga penyakit emosi seperti stress, depresi, trauma, phobia, mudah marah, takut, sedih, kecanduan rokok, kurang konsentrasi. +alam 2aktu relati%e singkat A sampai A8 menit beberapa penyakit !isik maupun emosi bisa diatasi oleh SEF !or ealing Selanjutnya teknik ini melangkah ke teknik SEF !or Succes. Setelah hambatan emosi di atasi maka baru dipacu untuk sukses. Teknk ini berbeda dengan teknik sukses lainnya. Dika pada teknik yang lain orang dipacu untuk sukses tapi hambatannya tidak dihilangkan, maka SEFT !or Succes justru menghilangkan hambatannya dahulu, baru
kemudianorang tersebut dipacu untuk sukses. 5baratsebuah mobil, pada SEFT !or Succes, orang baru boleh tancap gas setelah handreamnya dilepas. SEFT !or S;&&ES menggunakan dua pendekatan yaitu the luck !actor (yakni teknik yang membuat orang hidup bisa lebih beruntung$ dan teknik +eep SEFT (yakni teknik SEFT untuk lebih menarik energy positi!, sehingga apa yang kita inginkan bisa tercapai$ Teknik berikutnya disebut dengan istilah SEFT !or appiness. Pada teknik ini, yang banyak diajarkan adalah bagaimana mencapai kebahagiaan. al ini karena banyak orang sukses dan berhasil mencapai posisi tertinggi namun tidak merasa bahagia. SEFT !or appiness dilakukan dengan pendekatan mapping B dimensi kebutuhan manusia yang disebut 4PES (olystic Person Empo2erment System$
c. *an!aat Terapi SEFT ( spiritual emotional freedom technique) Terapi SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ termasuk teknik relaksasi, merupakan salah satu bentuk mind-body therapy dari terapi komplementer dan alternati! dalam kepera2atan. SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ merupakan teknik penggabungan dari sistem energy tubuh (energy medicine$ dan terapi spiritual dengan menggunakan metodetapping pada beberapa titik tertentu pada tubuh. Terapi SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ bekerja dengan prinsip yang kurang lebih sama dengan akupuntur dan akupresur. etiganya berusaha merangsang titiktitik kunci pada sepanjang "7 jalur energi (energy meridian$ tubuh. )edanya dibandingkan metode akupuntur dan akupresur adalah teknik SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ menggunakan unsur spiritual, cara yang digunakan lebih aman, lebih mudah, lebih cepat dan lebih sederhana, karena SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ hanya menggunakan ketukan ringan (tapping$. Terapi SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ dapat digunakan sebagai salah satu teknik terapi untuk mengatasi masalah emosional dan !isik, yaitu dengan melakukan totok ringan (tapping$ pada titik syara! atau meridian tubuh. Spiritual dalam SEFT (Spiritual Emosional Freedom Technique$ adalah doa yang dia!irmasikan oleh klien pada saat akan dimulai hingga sesi terapi berakhir. Terapi SEFT (Spiritual
Emosional Freedom Technique$ bersi!at uni%ersal, artinya untuk semua kalangan tanpa membeda-bedakan latar belakang keyakinan klien •
*engatasi )erbagai *asalah Fisik: Sakit epala, 'yeri Punggung, *aag, sma, Sakit Dantung, elebihan )erat )adan, lergi,dan sebagainya.
•
*engatasi )erbagai *asalah Emosi: Takut (phobia$, Trauma, +epresi, &emas, ecanduan okok, Stress, Sulit Tidur, *udah *arah, atau Sedih, 1ugup *enjelang ;jian, atau Presentasi, atah, esurupan, esulitan )elajar, Tidak Percaya +iri, dan sebagainya.
•
*engatasi )erbagai *asalah eluarga dan nak-anak: etidak harmonisan eluarga, Selingkuh, *asalah Seksual, di ambang Perceraian, nak 'akal, nak *alas )elajar, anak *engompol, dan sebagainya.
•
*eningkatkan Prestasi: *eningkatkan Prestasi 4lahaga, Prestasi di Tempat erja, Prestasi )elajar, *eningkatkan 4mset Penjualan, *eningkatkan Per!orma Sales, *emperlancar 'egosiasi, *encapai goals dan Target yang di tetapkan.
•
*eraih esuksesan idup, *eningkatkan Pendapatan, *enjadi *oney *agnet.
•
*endapatkan Pencerahan Spiritual, *eningkatkan edamaian ati dan ebahagiaan +iri.
d. asil Penelitian SEFT ". aila omariah Fakultas Psikologi, ;ni%ersitas hmad +ahlan, EFET5/5TS SP55T;
E*4T54'
FEE+4*
TE&'5;E
(SEFT$
;'T;
*E';;'' PE5; *E44 P+ *S5S< Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT$ e!ekti! untuk menurunkan perilaku merokok pada mahasis2a. *ahasis2a yang diberikan SEFT mengalami penurunan skala perilaku merokok dibandingkan mahasis2a yang tidak diberikan SEFT. asil obser%asi menunjukkan bah2a subjek yang mengalami penurunan perilaku merokok setelah diberikan SEFT adalah subjek yang terlihat sungguh-sungguh dan terlihat konsentrasi ketika melakukan SEFT dan mempunyai keinginan besar untuk
berhenti merokok. )erdasarkan 2a2ancara, subjek menceritakan bah2a setelah diberikan SEFT, rokok menjadi terasa pahit di lidah dan tidak ada keinginan dalam diri subjek untuk merokok lagi. 7. PP* ;ni%ersitas *ercu )uana >ogyakarta Terapi SEFT terbukti berpengaruh terhadap penurunan insomnia pada remaja sebagai residen 'P3. al tersebut dapat dilihat Durnal Sosio-umaniora /ol. A 'o. "., *ei 78"# 5SS' : 78CB-"C B pada saat pretest, posttest dan !ollo2 up. Pada gambar perbandingan skor pretest skor insomnia pada subjek eksperimen dan kontrol mengalami skor insomnia yang sangat tinggi. al ini menunjukkan bah2a tidak adanya perbedaan skor insomnia pada !ase pretest. emudian kelompok eksperimen mengalami penurunan setelah diberikan terapi atau !ase posttest sedangkan kelompok kontrol tidak mengalami penurunan justru kenaikan skor insomnia pada !ase posttest. husus pada kelompok eksperimen e!ekti%itas terapi SEFT masih tetap bertahan pada !ase !ollo2 up. 7. Peningkatan kualitas tidur subjek, 2alaupun subjek terkadang masih tidur diatas jam 7G.88, namun subjek mudah untuk mulai tidur, tidak terbangun pada malam hari, dan 2alaupun terbangun malam hari namun dapat dengan mudah untuk tidur kembali, saat bangun tubuh dalam keadaan segar, tidak terganggunya kegiatan pada keesokan harinya, serta tidak menggunakan obat tidur. al ini tidak terjadi pada kelompok kontrol yang sampai !ase !ollo2 up sesekali masih menggunakan o bat tidur.
+FT P;ST
3ainuddin, hmad Fai0. 7889. SEFT Cara Tercepat an Termudah !engatasi "erbagai !asalah Fisik an Emosi. Dakarta : PT rga Publishing 'u!ir2an. 78"8. Siapa "ilang Saya Tidak "isa #aya dan Sukses. Dakarta: PT EleH *edia omputindo http:IIlppm.mercubuana-yogya.ac.idI journal.uad.ac.id
