Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor - Daniela Moore

D A N I E L A M O O R E

4

LOS SECRETOS

PARA UN PARTO SIN DOLOR

PRIMERA EDICIÓN Agosto de 2003 SEPTIMA EDICIÓN Abril de 2010

Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni en parte, ni registrada en, o transmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, por fotocopia o cualquier otro, sin permiso previo por escrito del autor.

IMPRESO EN ESPAÑA Queda hecho el depósito que previene la ley 11.723. © 2003, Publicaciones Moore & Schneiders S.A.®

ISBN 950-07-2391-2 © 2006 Frank Deuticke Verlagsgesellschaft,

1 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

ÍNDICE

PRÓLOGO.................................................................4

PRIMER SECRETO...................................................5

SEGUNDO SECRETO…..........................................27

TERCER SECRETO.................................................37

CUARTO SECRETO…….........................................62


Dedicado a todas las mujeres valientes que han decidido tener un hijo, aceptando que su corazón ande vagando fuera de tu cuerpo por siempre.

Agradezco a todos los que brindaron su contribución para la aparición de este libro, especialmente a mis motivadores de vida : Mathew, Larissa y Stephen.


PROLOGO

Usted está embarazada! Así, sin más…… La sentencia ha sido pronunciada. Comienza la revolución: física, fisiológica, mental, emocional, económica, social, familiar, cultural y aún espiritual: los conceptos, antes abstractos, de vida y muerte, se convierten ahora en seres de carne y hueso, compañeros asiduos de nuestro diario acontecer. La realidad es contundente e invasiva, haz dejado de ser una para convertirte en dos. Tu cuerpo ha sido tomado rehén. Durante cuarenta semanas tendrás que convivir íntimamente con otra persona, hacerle un espacio interior, reacomodar la osamenta, los órganos, los pensamientos y sentimientos, para recibir a tu bebé. Tendrás que modificar tus hábitos, rutinas, costumbres. La realidad es amenazante. Comienzan a resonar todas las historias de todas las abuelas y mamás del mundo, cada una más terrorífica que la anterior. •

“Yo estuve 18 horas en trabajo de parto con dolores indescriptibles.”

•

“Lo peor fue la episiotomía, eso de que te corten es horrible, nadie me platico que el dolor en el parto y post parto fueran superiores a las contracciones a las que ya me había acostumbrado”

¡Prepárate! La realidad es avasalladora: ¡Estás embarazada!... y parirás, y en tus manos está el experimentar este proceso como algo placentero e inolvidable, acompáñame a través de este libro para que descubras el mejor método para la elución de los dolores de parto.



EL MIEDO AL DOLOR EN EL PARTO Y COMO

Según el diccionario de la Real Academia Española (DRAE) el miedo es la <
o

daño

imaginario>>.

El

real

o

vocablo

procede del latín metus, que tiene significado análogo.

AFECTA A SU DESARROLLO. El trabajo de parto y la expulsión pueden asociarse con un número de dificultades emocionales y conductuales en la futura madre. Se describen varias de estas situaciones con el objeto de ayudar al las mujeres embarazadas a reconocerlas y tratarlas. Algunas se asocian con el miedo al parto y el intenso dolor que le es inherente. Otras se deben a alteraciones en el estado de conciencia de la madre o a fenómenos psicofisiológicos que ocurren durante el parto, tales como el efecto de la privación del sueño, estado de agotamiento, trabajo de parto prolongado o las circunstancias psicosociales en que nacerá el bebé. Les presentare varias viñetas de naturaleza histórica, haciendo énfasis en el hecho de que las condiciones descritas en los casos son semejantes a las que podemos observar en vuestro país.

¿QUÉ ES EL MIEDO

El miedo es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento

habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente o futuro. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la

amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano. Desde el punto de vista biológico, el miedo es un

esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia

surgido para permitir al individuo responder ante situaciones

adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y

beneficioso para el individuo y para su especie. Desde el punto de vista psicológico, social y cultural, el miedo puede formar parte del carácter de la persona o de la organización social. Se puede por tanto aprender a temer objetos o contextos, y 6 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

también se puede aprender a no temerlos, se relaciona de manera

compleja con otros sentimientos (miedo al miedo, miedo al amor,

miedo a la muerte) y guarda estrecha relación con los distintos

elementos de la cultura.

La extirpación de la amígdala parece eliminar el miedo en animales, pero tal cosa no

El mecanismo que desata el miedo se encuentra, tanto en personas como en animales, en el cerebro, concretamente en el

sucede en humanos (que a lo

sistema límbico, que es el encargado de regular las emociones, la

sumo,

lucha, la huida y la evitación del dolor, y en general de todas las

cambian

su

personalidad y se hacen más calmados), en los que el mecanismo del miedo y la

funciones de conservación del individuo y de la especie. Este sistema revisa de manera constante (incluso durante el sueño)

agresividad es más complejo e

toda la información que se recibe a través de los sentidos, y lo

interactúa con la corteza

hace mediante la estructura llamada amígdala, que controla las

cerebral y otras partes del

emociones básicas, como el miedo o el afecto, y se encarga de

sistema límbico, así que señoras, no es viable el

localizar la fuente del peligro. Cuando la amígdala se activa se

siquiera pensar quitarnos la

desencadena la sensación de miedo y ansiedad, y su respuesta

amígdala para evitar el miedo

puede ser la huida, la pelea o la rendición. Es interesante señalar

al Parto.

que el miedo al daño físico provoca la misma reacción que el

temor a un dolor psíquico. El miedo produce cambios fisiológicos inmediatos: se incrementa el metabolismo celular, aumenta la presión arterial, la producción de adrenalina, la glucosa en sangre y la actividad cerebral, así como la coagulación sanguínea. El sistema inmunológico se detiene (al igual que toda función no esencial), la sangre fluye a los músculos mayores (especialmente a las extremidades inferiores, en preparación para la huida) y el corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las células (especialmente adrenalina). También se producen importantes modificaciones faciales: agrandamiento de los ojos para mejorar la visión, dilatación de las pupilas para facilitar la admisión de luz, la frente


se arruga y los labios se estiran horizontalmente. ¿Por qué el

parto duele? ¿Qué tiene que ver el miedo en la percepción del

Por otra parte, hay miedos ancestrales

que

llevamos

dentro de nuestro ser. El miedo a la muerte, el miedo al dolor, el miedo a perder el

dolor? Sé que hay muchas mujeres que se sienten aterrorizadas al ver que se acerca el momento del parto, sobre todo cuando son mamás

control de las situaciones, el

primerizas. Uno de los mayores temores es no saber a qué nos

miedo a lo desconocido[2-‐9]...

enfrentamos, el desconocimiento de una experiencia que nunca

El miedo al parto y al dolor del

hemos vivido. Por eso, los partos posteriores suelen enfrentarse

parto lo llevamos inculcado desde dentro en nuestra cultura. Ese ancestral mandato

con menos temor, no así con menos dolor, depende del nivel de traumatismo que hayan experimentado previamente.

bíblico de <

dolor>>, puede clavarse en la

SECRETO PARA EL PARTO SIN DOLOR

mujer como una sentencia fatal y generar un auténtico terror a lo que se pueda sufrir en el momento del parto.

CONOCER Y DIMENSIONAR TUS MIEDOS PARA TRABAJARLOS EN CONTROLARLOS

EL

PARTO

Y

PODER

COMO LO HACEMOS?

Informándonos: El miedo es en cierto modo algo

aprendido, por lo tanto se puede <>

La primera arma que puede tener una mujer para vencer el miedo

es conocer a fondo el proceso de parto en toda su dimensión. No

sólo desde el punto de vista fisiológico, sino también desde el

punto de vista de “saber” realmente qué es lo que allí puede

sucederle. Conocer físicamente el lugar donde se va a dar a luz,

conocer la manera de proceder del personal que nos va a atender,

sus protocolos, etc. va a contribuir muy favorablemente a

disminuir el miedo al proceso de parto. Asimismo, la redacción de

un plan de parto en el cual uno sepa de antemano que se van a


respetar sus deseos respecto a como se quiere que acontezca este

suceso, puede ser un elemento crucial para disminuir el umbral del

miedo al parto.

Consuelo Ruiz Vélez-‐Frías, una de las matronas que más luchó en España por brindar a la mujer más información para combatir el miedo y el dolor al parto, lo expresaba así en su libro “El parto sin dolor”

Supongamos que dos muchachos, igual de jóvenes e igual de

fuertes, dan un paseo en barca, y ésta zozobra. Sigamos

En mujeres con sensibilidad normal, la ausencia de dolor durante el trabajo de parto

suponiendo que uno sabe nadar y el otro no. ¿Qué ocurre? Que el que sabe nadar, porque aprendió, naturalmente, pues nadie nace

siempre ha sido una fuente de

sabiendo cosa alguna, sabe lo que tiene que hacer.

admiración. Existen mujeres

Automáticamente, en el momento de caer al agua lo recuerda y lo

que tienen el raro privilegio de

practica, mueve los brazos y las piernas y respira cómo le han

no sufrir y una de las claves es CONOCER.

enseñado, nada y se salva. El otro no sabe nadar. Cuando cae al agua se asusta, piensa que se va a ahogar, grita patalea, y se hunde. El mismo hecho de caer al agua, igual para los dos, por la diferencia de saber o no saber, para uno ha sido un sufrimiento y para otro un trabajo “ESTE ES EL PRINCIPIO BÁSICO”. Creo que el

ejemplo está bastante claro y que todas ustedes lo habrán

comprendido. El parto produce dolor porque las mujeres no

saben lo que tienen que hacer en el momento de dar a luz,

y en su azoramiento y nerviosismo suelen hacer todo lo

contrario, es decir, movimientos antinaturales, que impiden la

evolución normal de todo el proceso y provocan el dolor.


Exactamente igual que en el ejemplo que les he puesto, igual que

los muchachos que iban en barca, entre una mujer preparada y

otra sin preparación, la diferencia saber o no saber se traduce

en sufrimiento o trabajo. La que está preparada espera y sabe

lo que va a pasar y lo que tiene que hacer en cada etapa de su embarazo y de su parto. Cuando el momento llega, obra con

arreglo a sus conocimientos, ayuda a su organismo y da a

luz felizmente y sin dolor. La no preparada no sabe exactamente lo que pasa en su organismo cree que su vida y su

salud están en peligro, se asusta y el miedo crea un desequilibrio

cerebral que provoca el dolor. Todos le dan consejos a cual más

disparatado, porque nadie sabe nada, y así, en vez de ayudar a su

parto, es ella misma, por su ignorancia, la que lo perturba y

dificulta, dando a veces ocasión al sufrimiento fetal, al nacimiento

de niños asfícticos y a intervenciones obstétricas.

La idea Parto = Dolor es errónea. El dolor proviene de un reflejo condicional que les

Muchos partos acaban teniéndose que efectuar una aplicación de fórceps, porque las mujeres, agotadas, no pueden dar a luz solas, y

explicaré mas adelante, y

las mujeres se agotan por su conducta intempestiva y antinatural

vuelvo a repetirles que hay

en partos no preparados. Desgraciadamente existe en la mente de

que pensar en contracción

la mayoría de las mujeres la idea de unión sistemática:

uterina con su papel y sentido verdaderos,

representante del trabajo y no de la enfermedad de un órgano.

parto = dolor.

como

El corazón funciona, poco más o menos, como el útero, y su trabajo nos pasa casi inadvertido. Yo voy a hacer con ustedes una preparación verbal adecuada a sus conocimientos y dirigida a su inteligencia. Nada de medicinas ni de gimnasias. No se trata más que de prepararse, capacitarse moralmente para cumplir una hermosa y agradable función.


Yo en lo personal como otros profesionales constatamos que el

control del miedo al parto, hasta anularlo, permite dar a luz

sin ninguna o muy poca percepción de dolor:

Obstetras, Ginecólogos, Enfermeras, Matronas y Esposos en toda

España, México y Colombia: lo increíble es verdad. Hemos visto a

toda clase de mujeres dar a luz con la sonrisa en los labios; hemos

visto resolverse como por encanto dificultades que hubieran

necesitado, en la mayoría de los casos, intervenciones quirúrgicas.

Cada ves que escucho una historia de éxito gracias a compartir mis

conocimientos, me maravillo. Pero aún falta lo mejor. Antes que

científica, soy mujer. Lo que más me entusiasma del método que

os presento es la elevación, la dignificación de la mujer con

la

ocasión del cumplimiento de sus nobles deberes de madre. La

existencia de mujeres que dan

embarazada deja de ser una enferma, un caso, confiada

Se

ha

documentado

a luz sin experimentar dolor. Es

más,

incluso,

documentados orgásmicos,

están

los

en

partos

los

que

ciegamente a otras personas que, a veces, ni conoce siquiera, en un asunto del que sólo sabe que de él depende su vida y la de su hijo marchando a ojos cerrados por un camino ignorado.

durante el mismo la mujer de

parto llegó a experimentar un

Hay una asombrosa similitud entre las transformaciones del útero

orgasmo.

Así,

Merelo-‐

Barberá, Serrano Vicens, y el

en el momento del parto y en el momento del orgasmo. En su

Dr. Schebat del Hospital

famoso tratado sobre sexualidad, Masters y Johnsons aseguran

Universitario de París han

que en todo orgasmo femenino se producen contracciones del

demostrado la alta tasa de

útero, lo que viene a ser otra perspectiva para entender las

partos orgásmicos incluso en la mujer rígida actual. De hecho, hay quien se pregunta,

contracciones del parto así como los partos orgásmicos, y que nos lleva a lo mismo; es decir, que el fenómeno conocido como

si el origen de la oxitocina

orgasmo consiste en unos movimientos rítmicos del útero

sintética

de

(contracciones o latidos) que al relajarse y distenderse, relajan

investigar la vinculación de su

también el cervix. Masters y Johnsons también comprobaron,

no

fue

el

papel en el orgasmo y el parto.

basándose en un estudio realizado en cien mujeres embarazadas, que durante el embarazo se produce una intensificación de la erogeneidad de las áreas genitales (los pechos se vuelven muy 11

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sensibles y constituyen una fuente de placer). Algunas mujeres que

anteriormente no habían conseguido tener ningún orgasmo,

durante este período lo consiguen fácilmente. También tenemos

imágenes de partos orgásmicos, para ayudar a creérnoslo o a

imaginarlo, o de como las mujeres de algunas regiones de Arabia

Saudita que forman corro alrededor de la parturienta y se ponen a

bailar lo que aquí llamamos „danza del vientre‟, y al parecer dicen

que es para „hipnotizarla con sus movimientos y para que ella

también se mueva a favor del parto‟.

Grantly Dick-‐Read. Fue el

El ginecólogo Grantly Dick-‐Read (fallecido en 1959) relata una

primer método de preparación

experiencia similar de parto indoloro, cuando fue a atender el

al parto en Estados Unidos y pionero

en

incluir

la

parto de una mujer del campo, quien no se dejo administrar su

participación activa del padre

habitual dosis de cloroformo. Tras el parto, cuando éste le

en la sala de partos. Se basa

preguntó, por que había rehusado el cloroformo, esta mujer le

en las técnicas de relajación y

dijo: “No me ha dolido nada, tenía que ser así ¿verdad doctor?”.

la

formación

durante

el

segundo y tercer trimestre de embarazo para que la madre

Más adelante constató otros muchos casos de mujeres que parían con muy poca o nula sensación de dolor y confirmó, que en todas

abandone el miedo y la

se daban un conjunto de circunstancias similares, de relajación y

tensión reduciendo el dolor.

ausencia de miedo o estrés, llevándole a iniciar un proceso

de búsqueda de las razones que contribuyen al dolor del parto. El resultado fue un libro titulado “Dar a luz sin miedo”[16]. En este libro, Dick-‐Read explica: No existe ninguna función fisiológica en el organismo que resulte dolorosa en condiciones fisiológicamente normales, en estado de buena salud. Lo mismo debería suceder con el proceso de parto. En ninguna otra especie animal el proceso de parto parece estar asociado a dolor o sufrimiento de algún tipo, salvo en condiciones patológicas o en situaciones no naturales como las que se pudiesen dar en cautividad. 12 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Dick-‐Read estaba convencido de que no se requiere un

pensamiento consciente para los procesos detrás del embarazo y

nacimiento. Esta “inconsciencia”, es lo que vendría determinado

por las estructuras más primitivas de nuestro cerebro y que hacen

el trabajo sin que seamos conscientes de ello. Al igual que no

podemos controlar el crecimiento de un ser en nuestro cuerpo, del

mismo modo, tampoco podemos controlar a nivel consciente el

trabajo de parto, porque es algo que ocurre sólo: El cuerpo sabe...

En otras palabras, después del embarazo, la mujer no está

abandonada a su suerte. El buen transcurso del parto, no depende

de si sabe o no dar a luz, o si encuentra a alguien que le asista. La

mujer “sabe” hacerlo de modo inconsciente, porque su cuerpo

está preparado para ello. Hay literalmente un “reflejo” que llevará

a que el bebé salga del útero sin ningún tipo de control consciente

por parte de la mujer. El problema es que todo esto se puede

Del mismo modo que en un

desmoronar si de repente surge otra respuesta, el llamado

ataque de miedo nuestra cara

mecanismo de alerta y huida.

palidece porque no necesita tanta

sangre,

como

la

requieren nuestras piernas para poder huir, nuestro útero

El sentimiento de miedo durante el parto en la mujer hace que la

con miedo es literalmente de

sangre se distribuya a otras regiones diferentes del útero como

color blanco. Por ello, por su

respuesta al mecanismo de “alerta”. Este mecanismo se

falta de “combustible” no

desencadena con el fin de que esta sangre pueda ser utilizada por

puede

funcionar

correctamente, ni eliminar desechos de forma adecuada.

el resto de músculos del cuerpo, para su uso como salida a una situación de peligro. Como resultado, el útero recibe un aporte

La mujer no sólo experimenta

insuficiente de oxígeno que conlleva que éste trabaje en

dolor, si no, multitud de

condiciones más dificultosas y menos eficientes, lo que genera

problemas.

una reacción de dolor. Por desgracia, cuando se desencadena el

mecanismo de alerta y huida, el útero no se considera un órgano

esencial y recibe menos aporte sanguíneo. 13 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

De hecho, hoy se sabe por diversos estudios científicos que una de las consecuencias de un menor aporte de oxígeno al útero sería el

aumento de la producción de ácido láctico en el músculo

acidificando el medio. Para que se den de forma espontánea las contracciones uterinas, es necesario que el tejido del útero tenga

un pH no ácido, por tanto, la acidificación del medio uterino

conlleva contracciones menos eficaces, que contribuyen a que los partos se alarguen e incluso no progresen, al tiempo que la

presencia de ácido láctico cristalizado en el músculo podría

generar mayor dolor.

También parece ser que el modo en el que se segrega la oxitocina

afecta al modo en cómo se contrae el útero y a la consecuente

Frederick Leboyer es una rara combinación de científico, místico y poeta, y una de las figuras más prominentes en el

percepción dolorosa. Según Frederick Leboyer el útero tiene dos formas de contraerse, una espasmódicamente, es decir con espasmos en bloque de los músculos contraídos, que producen en

ámbito del tratamiento del

cada intento de distensión, en cada espasmo o contracción, el

embarazo y del nacimiento sin

conocido dolor del calambre. Leboyer explica que cada contracción

dolor.

es un movimiento espasmódico de todos los haces musculares

longitudinales en bloque, y que el músculo contraído reacciona sin

distenderse, sin aflojar, y lo compara con una garra que no se afloja y que no suelta su presa. Con esta contracción al cervix le cuesta mucho abrirse, la garra no se afloja; a diferencia de cómo en cambio se abre suavemente si los haces musculares están relajados, y se produce un tipo de distensión lenta que empieza en la parte superior de los haces musculares, y baja poco a poco hasta el extremo inferior, y al llegar abajo, el cervix se afloja y va abriendo su luz suavemente, un poco más con cada latido. Con este tipo de distensión, más que de contracción cabe hablar de latido uterino; y Leboyer, al observar el movimiento del vientre de la madre, asegura que se asemeja a la respiración lenta y pausada de una criatura cuando duerme plácidamente. 14 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Dice Leboyer también, que en el rostro de la mujer se observa que

Dick-‐Read elaboró la teoría

en lugar de retorcerse de dolor, camina hacia el éxtasis.

denominada “síndrome del

miedo-‐tensión-‐dolor asociado al parto”, según la cuál, el

También hay estudios que revelan otro aspecto de la oxitocina que

estrés

tiene que ver con la apertura del útero. Resulta que la oxitocina es

experimentados durante el

más eficaz cuando es liberada de forma rítmica por pulsaciones

parto causa una tensión en la

rápidas. Esto corrobora la eficacia de la distensión del útero con

miedo

mujer

y

el

que

aumenta

la

percepción del dolor por los motivos

anteriormente

pulsaciones rítmicas; el tipo de relajación de los músculos suave y lenta, de oleada en oleada, de latido en latido. Y también explica

mencionados, por lo que

que sea distinto el efecto de la oxitocina inyectada en vena y que

eliminado

llega de golpe; y que produce la contracción de los haces

el

miedo,

las

mujeres podrían volver a permitir a su útero trabajar en condiciones fisiológicamente

musculares a la vez y en bloque. Dice Leboyer que lo que hasta ahora se habían considerado “contracciones adecuadas” del

normales, eliminando, de este

trabajo de parto, son contracciones altamente patológicas y de la

modo, el dolor. De esta forma,

peor calidad. Hace avanzar lentamente el trabajo de parto y hacen

el uso de fármacos para aliviar

sufrir a la mujer y a la criatura. Así pues, como dice Wilhem Reich,

el dolor se vería ampliamente disminuido y relegado a las mujeres capaces

que de

no

fueran reducir

<>.

apropiadamente su nivel de

La solución a este problema, parece estar, por tanto, bastante

miedo durante este proceso y

clara: por una parte, relajar a la parturienta, pero al mismo tiempo

a casos patológicos en los que cualquier problema de salud

alejar las fuentes que generan tensión y miedo, así como el

impidiera el desarrollo normal

intervencionismo médico y un ambiente poco adecuado. A la

del parto.

mujer de parto no se le debe instar o empujar a hacer las cosas o a

alterar su ritmo, por el contrario, se le debe animar, en un clima de

calma o simplemente dejarla a su aire para que su cuerpo trabaje

sin ser entorpecido.


¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA DISMINUIR EL MIEDO, DISMINUIR

EL DOLOR Y FAVORECER EL PROCESO DE PARTO?

Como ya lo mencione antes, La información es una de las mejores

armas contra el miedo. Así pues, tal y como indicaba Consuelo

Ruiz, lo primero es brindar a la mujer un conocimiento profundo

de los procesos que están detrás del proceso de parto.

Es importante que conozcamos que el buen desencadenamiento

del parto será tanto mas fácil cuanto más facilitemos todas las

condiciones ambientales que requiere el proceso, desde un punto

de vista fisiológico del parto en sí. Michel Odent, famoso obstetra

francés y amplio conocedor y divulgador de la importancia del

respeto a la fisiología natural del parto para el buen desarrollo del

mismo, hace un énfasis especial en que la mujer asuma el rol de

mamífera qué es durante el proceso del parto:

Como ya hemos indicado, una

Todos los mamíferos dan a luz gracias a una repentina emisión de

de las primeras acciones del

hormonas. Una de ellas, concretamente la oxitocina, juega un

miedo

papel trascendental, ya que es necesaria para la contracción del

es

precisamente

desatar los mecanismos de “alerta y huida”, es decir, la

útero, lo que facilita el nacimiento del bebé y la expulsión de la

producción de adrenalina, que

placenta. También se la conoce por inducir amor maternal (y esta

como

es

presente durante el amamantamiento y el sexo). Igualmente,

antagonista de la oxitocina y

todos los mamíferos pueden segregar una hormona de

indica

Odent

frena su producción, por lo que una de las primeras acciones del miedo en el parto

emergencia, la adrenalina, cuyo efecto es frenar la oxitocina. La adrenalina se segrega ante una situación de peligro. El hecho de

van a ser dificultar el proceso

que la oxitocina y la adrenalina sean antagonistas explica que la

de parto, hasta el punto

necesidad básica de todos los mamíferos a la hora de parir es

incluso, de llegar a pararlo.

sentirse seguros. En la jungla, la hembra no podrá dar a luz

mientras exista un peligro, como por ejemplo la presencia de un depredador. En este caso, la segregación de adrenalina es una ventaja, pues los músculos que sostienen el esqueleto recibirán 16 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

más sangre, y la hembra dispondrá de energía suficiente para

luchar o huir; en este caso, es una ventaja poder frenar la

producción de oxitocina y posponer el parto. Existen multitud de

situaciones asociadas con la producción de adrenalina. Los

mamíferos la segregan cuando se sienten observados. Cabe

destacar que los mamíferos cuentan con estrategias específicas

para no sentirse observados cuando están de parto; la privacidad

es, obviamente, otra necesidad básica. La hormona de emergencia

está también implicada en la termorregulación. En un entorno frío,

observamos otra de las conocidas funciones de la adrenalina:

inducir el proceso de vasoconstricción. Así podemos explicar que,

cuando una hembra está pariendo, y de acuerdo a la adaptabilidad

de las especies, tiene que estar en un entorno lo suficientemente

cálido. Dado que los humanos somos mamíferos, tales

consideraciones fisiológicas vienen a sugerir que, a la hora de

parir, las mujeres deben sentirse seguras, pero sin sentirse

observadas y con una temperatura ambiente adecuada.

Siguiendo con Odent, en este mismo artículo comenta:

Neocórtex

Es gracias a nuestro altamente desarrollado neocórtex que podemos hablar, contar y ser lógicos, así como capaces de razonar. En su origen, el neocórtex es una herramienta que sirve a las viejas estructuras del cerebro, ayudando a nuestro instinto de supervivencia. El problema es que su actividad tiende a controlar estructuras primitivas del cerebro y, así inhibir el proceso de nacimiento (y cualquier otro tipo de experiencia sexual). Al

respecto, la naturaleza encontró una solución para superar esta desventaja específicamente humana a la hora de dar a luz. Se entiende que el neocórtex debería de encontrarse en estado de reposo para que las estructuras primitivas del cerebro puedan fácilmente segregar las hormonas necesarias. 17


Esto explica el hecho de que cuando las mujeres están de parto

La luz es otro factor que

tienden a aislarse del resto del mundo, a olvidar lo que leyeron o

estimula el neocórtex de los

se aventuran a hacer lo que nunca habrían hecho en su vida diaria,

seres

Está

como gritar, insultar, adoptar posturas inesperadas, etc. Muchas

comprobado

veces he escuchado a mujeres decir, después de haber parido,

humanos.

sobradamente

que la estimulación visual influye en el resultado de los encefalogramas.

Cuando

“estaba como en otro planeta”. Cuando una mujer de parto “está en otro planeta” significa que la actividad de su neocórtex es

queremos dormir, apagamos

reducida. Esta reducción de la actividad del neocórtex es un

la luz y corremos las cortinas,

aspecto esencial de la fisiología del nacimiento en los humanos, de

para así reducir la actividad de

lo cual se deduce que una de las necesidades básicas de las

nuestro neocórtex, lo que implica

que,

desde

una

mujeres durante el parto es la de ser protegidas de cualquier tipo

perspectiva fisiológica, una luz

de actividad neocortical. Esto implica que si el papá decide estar al

atenuada en general facilita el

lado de su mujer, una de sus principales cualidades debería ser

nacimiento. Llevará tiempo

mantenerse al margen, en silencio y, sobre todo, evitar preguntar

convencer a los profesionales de la salud de la importancia de este asunto.

algo en concreto. Imaginemos a una mujer en pleno parto y “ya en otro mundo”. Una mujer que grita, que se comporta de una manera que nunca se atrevería en su vida cotidiana. Se ha olvidado

de todo lo que ha aprendido o leído sobre el nacimiento, ha perdido el sentido del tiempo y de pronto se le obliga a contestar a la pregunta “¿A qué hora hizo pipí por última vez?”. A pesar de

que parezca sencillo, pasará mucho tiempo antes de que los que atienden partos comprendan el significado y la importancia de la palabra silencio.

Sentirse observada también puede ser otra manera de estimular el

neocórtex. Cuando una persona se siente observada, existe una respuesta fisiológica que ha sido científicamente estudiada. Por otro lado, es de sentido común que todos nos sentimos diferentes

cuando sabemos que estamos siendo observados. En otras palabras, la intimidad es un factor que facilita la reducción del control ejercido por el neocórtex. 18 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Resulta irónico que todos los mamíferos no humanos, que tienen

un neocórtex no tan desarrollado como el nuestro, tengan una

estrategia para dar a luz en la intimidad: los que están activos

durante la noche, como las ratas, tienden a parir de día, y los que

están activos durante el día, como los caballos, tienden a dar a luz

durante la noche. Las cabras salvajes alumbran en zonas

inaccesibles, y las chimpancés se alejan de su grupo, se aíslan. La

importancia de la intimidad nos enseña que existe una gran

diferencia entre la actitud de una papá que se sitúa frente a la

mujer de parto y la observa, y la de otro papá que se sienta

discretamente en un rincón. También nos muestra que

deberíamos de evitar introducir cualquier tipo de dispositivo que

pueda ser percibido como un agente observador, del tipo de

cámara fotográfica, de vídeo o monitor fetal electrónico. De

hecho, toda situación que pueda desencadenar una liberación de

adrenalina puede ser catalogada como un factor estimulante de la

actividad neocortical.

El neocórtex, esa parte del

Así pues, de todo lo anterior, se pueden elucidar qué estrategias

cerebro tan desarrollada en el

son fundamentales para favorecer el parto y disminuir el miedo y

ser humano, necesita reducir

la producción de adrenalina. Tal y como señala M. Odent, éstas

su actividad, y que el lenguaje,

pueden ser resumidas en una frase:

específicamente

humano,

debería ser utilizado con

En lo que concierne al parto y al nacimiento, todo lo que es

extrema precaución.

específicamente humano debe ser eliminado, al tiempo que las

necesidades mamíferas deben ser satisfechas. Suprimir lo que es

específicamente humano implica primero liberarse de todas las

creencias y costumbres que han interferido la fisiología de este

proceso durante milenios.


Para satisfacer nuestras necesidades de mamíferos humanos necesitamos otorgar gran importancia a la intimidad, ya que todos

los mamíferos tienen una estrategia para no sentirse observados

cuando paren. También tenemos la necesidad de sentirnos seguros. Es significativo que cuando una mujer disfruta de

completa intimidad y se siente segura, a menudo adopta posturas

Michel Odent asegura que los

típicas de los mamíferos, como por ejemplo, a cuatro patas. Es

ginecólogos no saben lo que

común oír decir que el nacimiento debe “humanizarse”. Pero en

es un parto porque sólo han visto partos en los hospitales.

realidad la prioridad es “mamiferar” el nacimiento. El

Es como si se hubiera

nacimiento debe, en cierta manera, deshumanizarse.

construido

médica

una

sobre

disciplina una

base una

Tras esto, resulta obvio que el ambiente y el trato que se ofrece

incomprensión del parto como

hoy en día en los hospitales, para los casos de parto de bajo riesgo,

errónea;

en

un fenómeno que entra en la esfera

de

la

sexualidad

humana, y por ello, los partos

distan mucho de ofrecer este ambiente necesario para que la mujer se sienta segura y relajada, sin miedo, confiada de su

hoy por hoy se presentan a

capacidad para dar a luz y pueda llevar a cabo su trabajo de parto

menudo

sin interferencias. En la mayor parte de los hospitales del mundo,

con

enormes

dificultades.

lo normal es la ausencia de privacidad e intimidad, la imposibilidad

de elegir la postura del parto obligando a la mujer a parir en litotomía (acostada sobre su espalda), la monitorización interna

continua, la aplicación de oxitocina intravenosa y un largo etc. de intervenciones que afectan directamente a la fisiología natural del parto, por lo que no es de extrañar que el dolor sea lo normal y no la excepción y que el aumento de partos instrumentalizados y cesáreas crezca de forma exponencial a medida que aumenta el intervencionismo durante el proceso de parto. Yo me pregunto, <

¿Será, quizá, por eso que los viajeros e historiadores, como Fray

Y por otra parte, ¿cómo va el

Bartolomé de las Casas, que han dado testimonio de pueblos en

cuerpo a moverse a favor del

los que las mujeres parían sin dolor, contaban que las indígenas se

parto si no se deja a la mujer adoptar la postura que le vaya pidiendo la evolución del proceso? ¿si se la mantiene de forma obligatoria tumbada

escondían para parir solas?>> Enrique Lebrero, ginecólogo de la clínica Acuario en Alicante

sobre una mesa? ¿Cómo no va

España y pionero en la instauración de un protocolo de atención al

a haber atascos con el cuerpo

parto natural en la misma, describe por el contrario, como debería

en horizontal? ¿Cómo se va a

ser la forma de actuar del personal sanitario que atiende a la mujer

empujar si no tenemos los pies en el suelo? La medicina no hubiera

nunca

intentado

de parto:

forzar la fisiología del parto

Ante un parto fisiológico, de una mujer sana, los profesionales

como viene haciendo, si

debemos recordar − y creerlo − que el parto no es una enfermedad,

hubiera tenido en cuenta que esa fisiología sólo la puede guiar las propias pulsiones

ni un acto médico-‐quirúrgico. Y lo mejor que podemos hacer es respetar y potenciar esa fisiología, esa experiencia vital. En todo

sentidas por la mujer.

momento nuestra posición debe ser de un discreto segundo plano,

fundamentalmente transmitiendo seguridad y confianza y

potenciando su autonomía. Recordar que en un parto nunca debe

haber prisa, cada mujer tiene su ritmo en el parto. Los

profesionales del nacimiento debemos saber manejar situaciones y

En un clima de este tipo, la

elementos para potenciar la fisiología del parto. Los futuros

experiencia del parto, así

profesionales deberán saber usar el baño caliente en el momento

como la percepción del dolor, cambian notablemente para la

terapéutico adecuado, sugerir un cambio de postura a la mujer que

mujer.

le favorezca, ayudar a afrontar a la madre la sensación de soledad

y de miedo a la muerte. El masaje adecuado, la palabra precisa,

acompañar en la respiración relajante. Estos y muchos otros son

los actos terapéuticos imprescindibles para volver a recuperar el

sentido del acto de parir y de nacer.


Yo Daniela Moore he tenido dos de tres partos sin apenas sufrir dolor, pero el primero requirió un esfuerzo enorme de preparación

Es

mental, espiritual y emocional porque tenía muchos bloqueos poco

aconsejable

personales en esas áreas en ese momento. Las pocas

focalizarse en eliminar el dolor

contracciones que sentí como dolorosas en esos momentos se

durante el parto, ya sea mediante el uso de fármacos o

podían atribuir por completo al miedo, pero el miedo no es la

mediante el control del miedo,

única razón por la que las mujeres experimentan dolor en sus

si se ignora el resto de

partos. Es importante reconocer que existen numerosas fuentes

factores que actúan en el

de dolor que surgen durante el parto, especialmente, cuando éste

parto.

es medicalizado, ya que intervienen diferentes factores y formas de llevarlo a cabo según el grado de intervencionismo. He visto muchas mujeres que se quedan con la idea de que lo único que necesitan para no sentir dolor es eliminar el miedo y sin embargo acceden a un tipo de parto en el que aceptan todas las intervenciones inimaginables y después culpan a la teoría del síndrome miedo-‐ tensión-‐dolor por el dolor que experimentaron en sus partos. Es cierto, que tal y como indicaron autores como Laura Shanley y Grantly Dick-‐Read, el miedo es un componente clave en el dolor del parto, pero quedarse solo en el miedo como único factor causante del dolor en el parto es perderse muchos de los puntos clave de estos mismos autores. Incluso si tú eres una persona muy poco o nada miedosa en lo concerniente al parto, puedes experimentar dolor si no se respetan aspectos tan fundamentales de la fisiología del parto, tales como la libertad de movimientos durante la dilatación o expulsivo, si te realizan una inducción artificial de las contracciones, si existe falta de privacidad e intimidad, maltrato psicológico por parte del personal que atiende el parto, o si has sufrido experiencias sexuales traumáticas sin tratar, tensión, agresividad, sed, tener la vejiga llena, sensación de vacío intestinal, sentimientos de soledad, agotamiento, problemas para relacionarse, complicaciones, 22 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

distracciones, o si se pone una excesiva atención a las contracciones o se cree que el parto siempre es doloroso, etc. Es imprescindible en cualquier discusión sobre parto sin dolor tenga siempre presente que para no sentir dolor, el parto no tiene por qué carecer de sensaciones y puede ser incluso placentero. En mi experiencia personal muchas de las experiencias más valiosas no son ni sencillas, ni carecen de sensaciones, como por ejemplo las relaciones de pareja, donde se da una mezcla de placer, trabajo duro y en ocasiones auténtico dolor, pero es fundamental para mi y parte integral de la experiencia. Yo no querría para ninguno de mis partos que se anulase ninguna de las sensaciones, del mismo modo que no quiero que se anulen las sensaciones que acompañan a la relación sexual. La apertura del cervix, las contracciones rítmicas y poderosas del músculo uterino, el ensanchamiento de las paredes vaginales y los tejidos pélvicos, la tensión de perineo, y el clímax final de una preciosa, húmeda, nueva vida emergiendo en tus manos:

¡estas sensaciones son increíbles y no deberían eliminarse!

La clave de no sentir dolor no es tampoco ser la mujer afortunada

que tiene un alto umbral de dolor. Yo personalmente tengo un muy, muy bajo umbral de dolor, por ejemplo. Simplemente los gases en el estómago pueden hacerme doblar hasta las rodillas; una simple nausea me provoca desear morirme. Lo que constituía en mí un auténtico pánico al trabajo de parto y al momento del parto en sí, al principio. Pensaba, “Si no soy capaz de manejar unos meros gases, ¿cómo voy a ser capaz de aguantar un bebé pasando a través de mi cuerpo?” pero como comento en mi libro, eso ocurría cuando yo tenía un concepto equivocado del parto y las fuentes del dolor. 23 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Me pregunto, por qué algunas mujeres sienten el proceso de dar a

luz desde una dimensión espiritual, mientras que otras se acercan

En un artículo del 2001, Wendy Budin, profesora de la

a esta experiencia desde el miedo y tienen pavor y la quieren

escuela de enfermeras de la

evitar a toda costa. En el libro de Peterson “Dar a luz

Universidad de Seton Hall, en

normalmente: Una aproximación personal al nacimiento” se

New Jersey, se pregunta

sugiere que las mujeres experimentan el parto de la misma

acerca de la relación entre el miedo y la manera de afrontar el parto, de acuerdo con la

manera en la que viven el resto de experiencias de su vida.

espiritualidad de cada uno y

El momento del parto es una situación de crisis en la mujer, de

de su forma particular de

modo que la mujer lo afronta de la misma manera que otras

encarar otras facetas de la

facetas. Unas se crecen y se sienten poderosas y otras tratan de

vida, al tiempo que alerta que el parto es una vivencia

asumir el control o prefieren huir y no sentir nada. Muchas

profunda para la mujer, de la

mujeres eligen no sentir nada de su experiencia de parto y

cual no debería ser privada.

prefieren que todo este minuciosamente controlado usando la

tecnología y la anestesia disponible para no experimentar dolor. Hoy en día, demasiadas mujeres se acercan al trabajo de parto con

la idea: “Por favor, hágase cargo de esto, no quiero sentir nada, sólo haga que mi niño nazca y que esto se acabe cuanto antes”. En lugar de esto, lo que las mujeres necesitan es que se les anime y se les brinde un apoyo desde el cariño y el respeto, haciéndoles confiar en la capacidad de su cuerpo para dar a luz sin problemas.

La confianza de una mujer en sus capacidades están terriblemente

influenciadas por el equipo sanitario, el entorno donde el parto

tiene lugar y en el grado de iniciativa y decisión que tenga la madre acerca de lo que quiere para su parto. Por desgracia, demasiado a

menudo las mujeres no reciben el apoyo necesario debido a que

muchos de los médicos y enfermeras toman la misma actitud hacia

el parto que hacia cualquier otra crisis o situación médica: en su papel de expertos, ellos sienten que tiene que resolverlo, “curarlo”

lo antes posible. Por ello, muchas mujeres se someten por rutina a

estos protocolos médicos y hacen uso de la anestesia epidural. 24 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Con ello, renuncian a la verdadera experiencia del parto, al

momento que tiene el potencial de ayudarles a crecer y alcanzar

una mayor plenitud espiritual y psicológica.

Escuchamos demasiado acerca

del dolor del parto y muy poco acerca de lo agradable y

placentero que pueden llegar

¿ES REALMENTE POSIBLE UN PARTO SIN DOLOR?

a ser las sensaciones de las

La respuesta es sí, y también es no. El parto sin dolor es posible,

contracciones, empuje

cuando

sentir el

el bebé

pero muy difícilmente con el modelo obstétrico actual que

intenta venir al mundo y la

acostumbran los hospitales modernos. Como explique en el

experiencia de armonía con

apartado anterior, el dolor surge como respuesta a una tensión

los ritmos del cuerpo, al

que conlleva a la producción de adrenalina y a una disminución del

tiempo que realiza el increíble trabajo de parto.

aporte de oxígeno al útero, así como a una contracción tensionada de las fibras musculares del útero. La causa de esta tensión es el miedo al parto y al dolor, pero la misma tensión y producción de adrenalina también surge como consecuencia de no respetar los ritmos, circunstancias y demás requisitos que requiere el parto para transcurrir en condiciones fisiológicas normales. Se requiere de ambas cosas y es tan fácil que algo enturbie la labor de la mujer durante el parto, que es realmente difícil lograrlo. Por un lado, la madre debe desprenderse de sus miedos más profundos y confiar en su naturaleza de mujer, dadora de vida. Pero no como una forma de auto-‐justificación subjetiva sin base alguna, sino porque la mujer es una mamífera con toda la capacidad que la naturaleza le ha dado tras una evolución de millones de años para hacerlo de forma segura, y con toda una evidencia científica que lo respalda. Debe abstraerse de todos esos riesgos, esos miedos a si saldrá bien, seré capaz, olvidarse de las historias que le han contado, de todo, confiar, confiar y confiar... Debe ir al parto tan tranquila y tan feliz como cuando va a hacer el amor, tan concienciada de que el parto es una prolongación de esa experiencia sexual, que nada externo pueda enturbiar ese momento. 25


Tan tranquila como cuando va a comer (que no piensa en las

probabilidades que tiene de atragantarse y morir). Sintiendo que

esa experiencia es algo tan natural como cualquier otra función

fisiológica de su organismo, que no requiere ser supervisada

constantemente por un equipo médico para hacerla de forma

segura.

Pero por desgracia, este concepto del parto es difícil de arraigarlo en nuestra sociedad, así que, si quieres un parto sin dolor, antes debes trabajar estos aspectos y estar totalmente convencida, y por ello, buscar unas condiciones para dar a luz lo menos intervencionistas posible, lo más natural posible, lo más intimo posible. 26 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com


SI HE COMPRENDIDO MIS TEMORES, QUE PASA A CONTINUACIÓN?

Pasa que estoy dispuesta a aceptar la sensación de molestia, de cambio en la percepción de mis tejidos y músculos del periné, que estoy dispuesta a “entregarme” a la fuerza del proceso y de la contracción uterina.

Si

estamos

preparadas,

QUE ES LA ENTREGA

informadas sobre los cambios

La “entrega” hace que la naturaleza funcione, se despliegue, que la

que ocurren en el estado de

cascada de hormonas del cerebro primitivo-‐el cerebro mas

gestación, sobre la anatomía de la pelvis, del periné, el

próximo al cuerpo-‐se desate y que el parto ocurra. A medida que

recorrido del canal del parto,

el proceso de parto avanza, la naturaleza “premia” su propio

la fisiología del parto etc. , la

despliegue y fluidez, y segrega al torrente sanguíneo cantidades de

disposición hacia el parto

endorfinas, opiáceos naturales para proteger del dolor.

cambia,

estamos

mas

tranquilas, ya conocemos el proceso, y estamos dispuestas

Es hora de confiar en la sabiduría del cuerpo, el proceso de parir

a lo menos a abrirnos a la

ha venido ocurriendo en la tierra por diez mi años; una amiga

experiencia de vivirlo sin

antropóloga me comento que para dar a luz en su casa y perder el

anestesia.

temor, fue de éstos milenios de los cuales saqué fortaleza y

...confiar. En estos años , he observado que muchas mujeres se entrega a éste proceso confiando... en sus instintos , en la memoria de sus células , de sus glándulas , apoyada en “el recuerdo” de miles de

mujeres ancestrales , que respiran , se abren , empujan , amamantan a través de ellas : un crisol de mujeres . El “recuerdo”

de parir se hace más fácil si existe la intimidad y el calor ; todas las

hembras de los mamíferos se aíslan de su grupo para parir;

penumbra , calor , activan la memoria ancestral .



APROVECHA

ENDORFINAS EN EL TRABAJO DE PARTO

LOS

EFECTOS

DE

LAS

COMO LO HACEMOS?

Garantizando su producción en el momento adecuado con técnicas adecuadas

Las endorfinas cruzan el espacio llamado sinapsis entre las células cerebrales para

ENDORFINAS:

estimular los receptores de las

Las endorfinas son unas substancias bioquímicas analgésicas,

células vecinas. Básicamente

segregadas por el cerebro, que desempeñan un papel esencial en

se les encuentra en el cuerpo calloso del cerebro que es el núcleo de la mayor parte de

el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende nuestro estado de ánimo. Son agentes bioeléctricos transmisores

las emociones fuertes como

de energía vital; lo que vemos, oímos y sentimos es transformado

miedo, ira, amor y depresión;

por nuestro cerebro en mensajes que se encargan de crear

y en el tálamo medio que

endorfinas. Según este planteamiento científico, el dolor, el miedo

transmite

al

cerebro

los

impulsos de dolor que se

y el placer se gobiernan produciendo endorfinas.”

generan en el cuerpo.

Las endorfinas son producidas cuando el cuerpo está estresado

más allá que sus limites normales. Se produce de muchas maneras,

mismas

administrarlas en el momento adecuado. La producción de

endorfinas ha sido clave en el éxito de la reproducción de nuestra

especie. Durante la historia las mujeres hemos sufrido por el dolor

del parto, sin embargo, la producción de las endorfinas nos ha

ayudado a aguantar y superarlo y hasta olvidarlo. Los efectos de

las endorfinas son:

que

analizaremos

detalladamente

1) disminuye la percepción de dolor

2) crea una sensación de bienestar y

3) altera la percepción de tiempo y lugar.

para

poder


Durante la labor del parto la madre produce hormonas que tienen

una estructura parecida a la morfina, y también se sabe que el

mismo bebé libera sus propias endorfinas durante el proceso del

Naolí Vinaver López,

nacimiento. De hecho, cuando nace un bebé, la madre y su bebé

partera

están llenos de estas substancias, que perecen a las opiatas. Las

mexicana

sostiene: Parir y nacer con

dignidad

seguridad

es

y un

propiedades de las opiatas son de inducir un estado de dependencia, así se forma el apego.

derecho de todas y

todos.

Es justo señalar que la mayoría de los procedimientos médicos

respeto

Exijamos a

derechos

estos y

procuremos tener un

usados en los hospitales causan la disminución de la producción de endorfinas, y el temor hace aumentar los niveles de Adrenalina, la

agradable,

hormona del miedo. En la labor del parto la adrenalina inhibe la

cálido y amoroso para

labor por que: ·∙ Se disminuye el nivel de oxitocina, en proporción

la

directa a la cantidad de adrenalina producida. ·∙ No permite la

ambiente

bienvenida

nuestros bebés

de

dilatación del cuello ·∙ El útero recibe menos sangre, pues menos oxígeno; así es que las contracciones serán más dolorosas. ·∙ Se caen los niveles de endorfinas. Efectos clínicos: Pánico, agitación, gritos, movimientos y actividad extremos, ojos fijados, aumento en la presión, menos contracciones o se detiene completamente, aumento en el dolor de las contracciones, labor estacionada Diagnosis médico ·∙ Distosias, contracciones no-‐efectivas, falta de progreso, estacionamiento, etc. Sólo el hecho de estar en un hospital en el que estás rodeado de personas que te miran, te tocan en tus partes más íntimas, te introducen tubos, cables y agujas, te dicen lo que debes hacer... Si ya resulta difícil imaginarse si uno sería capaz de comer bajo esas circunstancias, sin que se le revolviera el estómago, cómo pensar que es posible dar a luz sin experimentar dolor! 30


Cuando comienza un parto, las primeras „contracciones‟ se

sienten como pequeños pellizcos indoloros, podríamos decir que

Laurie

Morgan

apunta

finalmente, que prepararse

casi no duelen; en este momento es cuando la mujer debe de iniciar el viaje interior al <>, desconectarse del

no

mundo y conectarse con sus pulsiones y su deseo; y en lugar de

tener dolor antes del parto es

retraerse por miedo al dolor –que todavía no ha llegado-‐ hacer un

como hacerse un seguro para

acto corporal de entrega y de abandono: relajarse, abrirse y

psicológicamente

para

el hogar, en realidad no protege

la

casa

de

un

desperfecto, pero te genera

empujar. Creo que de este modo, las siguientes „contracciones‟ ya no se percibirán ni siquiera como pellizcos, sino que sólo llegará la

tranquilidad. La preparación te

agradable sensación difusa de placer producida por el temblor del

va a ayudar a estar tranquila y

cervix.

no preocuparte por ese tema,

a tener fe en el parto y en la sabiduría

de

tu

cuerpo:

Si por el contrario, como solemos hacer, nos dejamos llevar por el

fueron

miedo y nos contraemos y nos encogemos, a la siguiente

diseñados para dar a luz con

contracción los pellizcos se irán notando más y comenzarán a ser

normalidad y contienen todo

dolorosos, y empezaremos a recorrer la espiral del dolor: cuanto

“Nuestros

cuerpos

lo necesario para ello.

más dolor más retraimiento y encogimiento, y cuanto más encogimiento, más dolor... y así nos iremos moviendo en contra del parto; en lugar de coger el ritmo de los latidos, entrar en la espiral del placer y movernos a favor del parto. Y CON TODO LO ANTERIOR, COMO LOGRO PRODUCIR ENDORFINAS?

Entre los muchos tabúes que rodean el parto existe uno del que

pocos hablan abiertamente. Se trata de los beneficios de la

masturbación para prevenir el dolor en el parto, para relajarse y

dilatar de manera más fácil. Es un tema fascinante que tiene

mucha lógica detrás de un aparente tema algo “escandaloso” o

incluso “sacado del contexto”.


Contamos con el siguiente testimonio, de Paola:

Laurie Morgan, sugiere que,

“Qué tema… la verdad… yo también le doy vueltas a cómo

en general, cualquier técnica

transcurrió mi parto… en mi caso fue más o menos así:

que ayude a relajarse y desconectar, tales como bailar

Empieza el parto y las contracciones son suaves, culebrillas. El

masajes,

parto dura unas siete horas. Soy primeriza. A las dos horas se

escuchar música relajante,

rompe la bolsa. Desde ese momento mi cuerpo empuja… cinco

ponerse calor, realizar sexo o

horas. Mi cuerpo empuja… y no hay dolor hasta que la cabeza va a

suavemente,

masturbarse,

llenarse

de

pensamientos positivos (me quiero, soy capaz, me merezco

salir. Esos son los datos… ahora… ¿Por qué fue un parto tan fácil? Puede

un parto gozoso, puedo tener

haber mil respuestas– Puede ser porque yo siempre supe que podía

un parto gozoso, voy a tener

parir. ¿Puede ser porque estuve de baja durante todo el embarazo

un parto fácil y placentero,

y sabía que seguiría hasta que mi hijo tuviese 11 meses? – Es decir,

etc.), practicar ejercicios y posturas relajantes, cambiar

que he pasado un embarazo tranquilísimo, sin gota de estrés.

moverse

¿Puede ser que como jugadora de rugby, mi cuerpo no sólo esté

libremente, seguir el instinto...

acostumbrado al esfuerzo físico sino que mi mente está dispuesta a

Todo

los retos físicos?

de

posición ello

y

puede

ayudar

mucho a no focalizarnos en el pensamiento de dolor y a

alejarlo de nuestras mentes.

Y este siguiente es el último punto que se me ocurre, un punto que

como mujer nacida en esta cultura judío-‐cristiana me da vergüenza

decir, pero como mujer que se siente mujer y muy orgullosa de su

animalidad comentaré…que durante los cuatro últimas noches

antes del parto, a eso de las tres de la mañana me subían unos

calores… un deseo sexual se apoderaba de mí. Mi marido, claro,

roncando a mi lado…así que me voy al otro cuarto y doy rienda

suelta a mi deseo…

La noche del parto, entre las primeras contracciones, me ocurrió lo

mismo… y pensé… “Allá voy… seguro que esto ayuda”… y ahora la

gran pregunta que me hago…que os hago… ¿creéis que esto puede

ser la gran causa de mi maravilloso parto? Es algo a lo que no dejo

de darle vueltas y que mi cuerpo me responde que sí… ¿hacen esto las leonas, las gorilas…? ¿Se masturban antes del parto? 32 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

En uno de los pocos sitios donde se puede encontrar algo sobre

este tema leemos el siguiente texto: “Según los médicos Ann

Douglas y John R. Sussman, autores del libro La Guía no oficial para

tener un bebé (“Unofficial Guide to Having a Baby”) se calcula que

un único orgasmo es veintidós veces más relajante que el

tranquilizante promedio. Este factor, unido al hecho que cuando

hay excitación sexual la vagina se abre unos 5 cm, hacen que tenga

mucho sentido fantasear, masturbarse o hacer el amor durante el

trabajo de parto [...]”

Recuerdo que en una conferencia en Centroamérica comenté:

“En nuestra cultura lo sexual es vergonzoso. Leo mucho sobre el

miedo, la vergüenza y la culpa, que se meten en el medio de la

mujer. Si te avergüenza tu sexualidad, tu cuerpo responderá a tus

pensamientos, prácticamente tu mente puede detener el trabajo

de parto.“ — “Aparte, que nuestros genitales están diseñados para

expandirse. A nadie se le ocurre verle el pene a un hombre y

afirmar: “¡Es imposible que esto se agrande!” En suma, si estás

relajada, tu vagina está diseñada para expandirse, al igual que los

genitales masculinos. Si estás relajada se ensanchará.”

La masturbación, desde luego, ayuda a relajarse, a abrirse. Sin

duda ninguna.

El papel principal del agua es

Otra opción altamente relajante y que beneficia muchísimo el

ayudar a la madre durante el

parto pero que no genera suficientes endorfinas (es

periodo

de

dilatación

y

facilitar que adopte posturas instintivas y naturales, lo que

complementario), es la de hacer uso del agua en el parto. El papel principal del agua es ayudar a la madre durante el periodo de

le permite alcanzar un nivel

dilatación y facilitar que adopte posturas instintivas y naturales, lo

óptimo de relajación.

que le permite alcanzar un nivel óptimo de relajación.


El agua en el parto es un método sencillo y eficaz que favorece que

la mujer recupere su instinto biológico y que su sistema neuro-‐

hormonal facilite el parto, con menos dolor, menos analgésicos y

menos intervenciones médicas, al tiempo que permite que la

La temperatura del agua no

mujer se aísle, se sienta en un clima más íntimo y seguro y reduzca

debe superar los 37oC y no se

su nivel de miedo y ansiedad. Cuando una parturienta se introduce

aconseja la inmersión durante más de 2 horas. La inmersión

en una bañera con agua caliente (con una temperatura de 37°C),

debe producirse cuando la

se reduce la producción de adrenalina. Además, el ambiente

mujer se encuentre con una

acuático reduce la fuerza de la gravedad y la estimulación sensorial

dilatación de al menos 5 cm,

y aumenta la producción de endorfinas El agua caliente,

ya que la inmersión en una fase temprana del parto puede

inducir

a

partos

igualmente, relaja la musculatura de la madre y repercute en una respiración más tranquila. El ritmo y la intensidad de las

prolongados y al uso de

contracciones disminuye, pero la dilatación es más rápida. La

analgesia epidural y oxitocina

mujer consigue intimidad con el aislamiento sensorial que produce

el baño de agua caliente, estando a oscuras y en silencio.


Los resultados de la revisión Cochrane12 muestran que la utilización del agua caliente reduce

de

forma

estadísticamente significativa el uso de analgesia epidural durante

el

periodo

de

dilatación sin efectos adversos en la duración del trabajo de parto, la tasa de partos quirúrgicos y el bienestar neonatal

El primer parto dentro del agua del que se tiene noticia está registrado en 1803, en Francia, aunque existen pruebas concretas de que algunas culturas antiguas practicaban el parto en el agua: las egipcias daban a luz de esta forma a los bebés destinados a ser sacerdotes y sacerdotisas; y los indios Chusmash de la costa de California pasaban el trabajo de parto en los remansos de las mareas y bahías poco profundas a lo largo de la playa. No obstante, no es hasta 1970 que el médico francés Michel Odent empezó a introducir a las parturientas en una bañera de forma sistemática. Descubrió que el uso de agua caliente en el parto era beneficioso puesto que disminuía el dolor y favorecía la dilatación cervical, sobre todo en aquellas mujeres con contracciones ineficaces. Fue a partir de 1981, en Estados Unidos, cuando esta práctica empezó a popularizarse como opción alternativa para dar a luz. 35 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Casi 30 años después de los hallazgos de Odent, la práctica del

parto acuático se ha extendido notablemente. Esta opción se sigue

en el Reino Unido, Francia, Bélgica, Japón, EEUU, Australia y

España, donde, cada vez más, se crean centros en donde tienen

lugar este tipo de nacimientos. Según sus partidarios, es una

iniciativa más humanizada y natural, ya que cada mujer da a luz a

su propio modo y bajo sus instintos. Existe evidencia científica de

que la inmersión en agua durante la dilatación reduce la

percepción del dolor, así como el miedo durante el parto. Si no

puedes llevar a cabo tu parto en agua, recuerda que hay otros

métodos para generar endorfinas adecuadas.



LA NECESIDAD DE DESINTOXICARNOS

A lo largo de mis intensas investigaciones he

Una

persona

corriente

acumula hoy día más de 150

sustancias tóxicas en su organismo de las que éste no es ya capaz de deshacerse. Algunas, incluso, muchas más. Hay

numerosos

estudios

denunciado ampliamente en varias conferencias relacionadas a la enorme intoxicación que sufren nuestros organismos a causa de los tóxicos con que hemos envenenado: el aire, el agua, la tierra, las plantas y los animales que luego pasan a nosotros al respirar, beber, comer y vivir inmersos en un mar de radiaciones artificiales.

científicos que lo demuestran. Pero se hace caso omiso de ellos.

Nadie

reconocerlo.

quiere

Nadie

quiere

asumirlo. Y, sin embargo, son

INFORMACION BASICA

la causa de la mayoría de las

Saber qué alimentos nos perjudican y eliminarlos de la dieta es

llamadas enfermedades que aquejan hoy a una gran parte de la población.

sencillo cuando nos provocan una reacción indeseada de forma inmediata.

De ahí que insista que es

Pero, ¿qué ocurre si la reacción no es tan evidente y no nos damos

indispensable

cuenta de que somos sensibles o intolerantes –ya no alérgicos-‐ a

desintoxicar

nuestro organismo y elevar las defensas

del

sistema

inmunitario cuando estamos embarazadas.

determinados alimentos? Pues que podremos llegar a padecer, sin saber realmente que la

verdadera causa reside en esa sensibilidad o intolerancia a algunos

Las intolerancias alimentarias,

tipos de alimentos, trastornos como hinchazón de abdomen,

causa oculta de múltiples

retención de líquidos, gases, sobrepeso, obesidad, dificultad para

enfermedades y, a veces, del sobrepeso.

adelgazar, dolores de cabeza y de estómago, problemas gastrointestinales, diarrea, sinusitis y otras complicaciones respiratorias, artritis, problemas de piel, fatiga crónica, etc….


FUNCIONES DE NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO

Aunque los alimentos se procesan a lo largo de todo el sistema

digestivo la correcta permeabilidad del intestino delgado es

primordial. Pensemos que interviene en muchas reacciones

La

hiperpermeabilidad

intestinal

inmunitarias, participa en la digestión de los alimentos y,

(INTESTINO

finalmente, se ocupa de la absorción de las sustancias digeridas

DELGADO) es la que puede

merced a sus vellosidades, encargadas de permitir el paso desde el

provocar o agravar numerosas

intestino a la sangre de todos los nutrientes. Es a lo que se

patologías. Profundicemos:

denomina permeabilidad intestinal y el hecho de que cada día pasen por el intestino delgado alrededor de 11,5 litros de alimentos digeridos, líquidos y secreciones gastrointestinales, y que sólo se eliminan por las heces unos 100 ml diarios nos da una idea del trabajo que realiza esa parte del aparato digestivo. En suma, las paredes intestinales son permeables con el fin de permitir o impedir el paso de diferentes sustancias. Por consiguiente, actúan de vehículo o de freno según el tipo de sustancia que pretenda atravesarlas. Y hasta hace no mucho se pensaba que esa actividad era bastante efectiva... pero nada más alejado de la realidad. Hoy se sabe que incluso en individuos sanos el intestino delgado no siempre es eficaz por numerosos factores que

pueden

alterarlo:

infecciones

intestinales,

dietas

desequilibradas, productos tóxicos, fármacos (en especial los antibióticos y los antiinflamatorios no esteroideos), determinadas bacterias, aguas contaminadas, alimentos en mal estado, exceso de grasas saturadas y azúcares, aditivos -‐responsables todos ellos de la alteración de la flora intestinal-‐, etc. Obviamente el problema

comienza de verdad cuando las paredes del intestino se inflaman a

consecuencia de cualquiera de las razones expuestas y se

convierten entonces en hiperpermeables ya que ello puede dar

lugar a muy diferentes patologías: la enfermedad de Crohn, la 39 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

giardiasis, la candidiasis crónica, el asma, la artrosis, la artritis

reumatoide, la espondilitis anquilosante, el síndrome de intestino

irritable y otras enfermedades consideradas autoinmunes. Además

pueden resultar dañadas determinadas enzimas y otras sustancias

con actividad detoxificadora sobre el intestino lo que empeora la

situación y a su vez sobrecarga la actividad del hígado y las

necesidades energéticas del organismo.


REGULAR LAS FUNCIONES PROSTAGLANDINAS

DE

LAS

Las prostaglandinas son un conjunto de sustancias de carácter

lipídico

que

COMO LO HACEMOS?

constituyen una familias de

Desintoxicando el organismo y proporcionándole

mediadores

los nutrientes adecuados

celulares,

con

efectos diversos, a menudo contrapuestos.

La carencia crónica de nutrientes esenciales provoca debilidad

celular, pérdidas enzimáticas y gran cantidad de radicales libres

Las acciones son múltiples y

que terminan atacando las membranas dando ello lugar a la

algunas

tienen

liberación masiva de prostaglandinas E2 y a una reacción

práctica,

como

(dinoprostona)

utilidad la

se

PGE2 emplea

inflamatoria que puede generar muy distintas patologías. Así lo

como oxitocina en la inducción

asevera Jean Claude LANGEDOC biólogo y doctor en Farmacia

del parto, esta información

Alternativa quien agrega que ante un proceso de gestación

muy pocas mujeres la saben,

“Embarazo” es fundamental limpiar el organismo de toxinas

así que si no regulamos la Prostaglandina podemos estar forzando a nuestro cuerpo a

drenándolo y así favorecer el buen funcionamiento celular y tisular. Para lo cual, en primer lugar, hay que seguir una dieta

emitir oxitocina antes de

hipotóxica, estimular los principales emuntorios o vías de

tiempo.

eliminación del cuerpo (en especial, el aparato digestivo, el

aparato respiratorio, el hígado, el riñón y la piel) y lograr una

buena actividad enzimática. En segundo lugar, neutralizar los 40 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

radicales libres con antioxidantes. Y posteriormente restaurar el

equilibrio intestinal mediante prebióticos y probióticos y

desacidificar el organismo para terminar “reestructurando el

terreno” a fin de que el metabolismo funcione correctamente lo

Dinoprostona (PGE2)

que se logra con la ingesta de catalizadores y cofactores

La dinoprostona es una forma

enzimáticos, oligoelementos, vitaminas -‐en particular las del grupo

natural de la prostaglandinas

B-‐, ácidos grasos poliinsaturados, minerales y un complejo

E2

efectos

equilibrado de oligoelementos dinamizados. Sé que todo esto que

importantes en el parto y al

estas leyendo puede sonar muy complicado y hasta confuso,

(PGE2)

igual

tiene que

otras

prostaglandinas,

la

dinoprostona

puede

ser

permíteme explicártelo de manera progresiva.

utilizada como abortivo, razón

Se pueden resumir las funciones de las prostaglandinas en estos

por la cual debe ser tratada

puntos:

con cuidado.

•

aumento de la permeabilidad de los tejidos permitiendo el

Su efecto en el Sistema Nervioso

Intervienen en la respuesta inflamatoria: vasodilatación

paso de los leucocitos, estímulo de las terminaciones

Central

En la médula espinal, la

nerviosas del dolor...

dinoprostona sensibiliza al

•

dolor. En el hipotálamo,

Aumento de la secreción de mucus gástrico, y disminución de secreción de ácido gástrico.

provoca un aumento de la

•

temperatura corporal (como

Provocan la contracción de la musculatura lisa. Esto es especialmente importante en la del útero de la mujer. Son

fiebre) y un mayor estado de alerta.

liberadas durante la menstruación para favorecer el

desprendimiento del endometrio. Así, los dolores

menstruales son tratados muchas veces con inhibidores

de la liberación de prostaglandinas, pero hay que tener

cuidado con la liberación exagerada de prostaglandinas, el

dolor se controla solo con un control de producción de

Prostaglandinas. .

•

Controlan el descenso de la presión arterial al favorecer la eliminación de sustancias en el riñón.


EMPECEMOS CON LO PRIMERO

EL ESTADO NUTRICIONAL DURANTE EL EMBARAZO El embarazo constituye una de las etapas de mayor

vulnerabilidad nutricional en la vida de la mujer. Existe una

La

nutrición

embarazo

durante

es

un

el

tema

importante actividad anabólica que determina un aumento de las necesidades nutricionales con relación al periodo preconcepcional.

controvertido, muchas veces

ignorado por los obstetras o

La desnutrición materna pregestacional o durante el embarazo se

abordado

en

forma

equivocada.

Ello,

puede

asocia un mayor riesgo de morbimortalidad infantil, en tanto que

deberse por una parte a un

la obesidad también constituye un factor importante de riesgo, al

conocimiento insuficiente del

aumentar algunas patologías del embarazo, la proporción de niños

tema y por otra, a que los

macrosómicos y por ese mecanismo, las distosias y complicaciones

conceptos están en revisión y no

debidamente

comprobados.

Esta

tarea

del parto.

tristemente se los digo amigas

Los consejos nutricionales para la mujer embarazada han variado

lectoras, ha sido asumida por

con el tiempo. Anteriormente, las mujeres eran estimuladas a

matronas y nutricionistas que

tener modestos incrementos de peso durante la gestación y a

no siempre cuentan con el conocimiento

científico

consumir dietas hipocalóricas. En otros momentos, fueron

necesario.

incentivadas a “comer por dos” (de lo más absurdo que he oído y

miren que he oído mucho), lo que contribuyó a ganancias de peso

excesivas, con mayor patología materna y fetal. Hoy

comprendemos mejor las necesidades nutricionales durante el embarazo y el rol de los diferentes nutrientes específicos en esta

etapa de la vida.

NECESIDADES NUTRICIONALES DURANTE EL EMBARAZO.

Durante el embarazo existe un incremento de las necesidades de

casi todos los nutrientes respecto a una mujer de la misma edad,

en una proporción variable que fluctúa entre 1% y 50%. Existen

diversas fuentes de información sobre el tema, las que no siempre

son concordantes, lo que genera confusión en el equipo de salud.

Las más recientes son las del Instituto de Medicina de los EEUU,

recientemente publicadas (DRI 2001). (Tabla 1) 42 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Tabla 1: Ingesta recomendada de

nutrientes

Instituto

de

según

el

Medicina,

Academia Nacional de Ciencias y Programa de Alimentación y Nutrición, EEUU

ENERGÍA. La necesidad adicional de energía, para una

embarazada con estado nutricional normal se consideraba

alrededor de 300 Kcal. diarias. Estudios recientes demuestran que

con frecuencia disminuye la actividad física durante el embarazo y

el gasto energético por este factor. A la vez existen mecanismos de

adaptación que determinan una mejor utilización de la energía

consumida. Un comité de expertos propuso en 1996 un

incremento de sólo 110 Kcal. los primeros trimestres del embarazo

y de 150-‐200 Kcal. durante el último trimestre, en mujeres con

estado nutricional normal. El incremento adicional equivale

entonces a menos de medio pan gran parte del embarazo, así que

a dejarse de consentir comiendo más y a cuidar lo que comen. En

mujeres enflaquecidas las necesidades de energía se incrementan

en 230 Kcal. en segundo trimestre y en 500 Kcal. para el tercer

trimestre. 43 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

OTRAS

CONSIDERACIONES

EMBARAZO.

ALIMENTARIAS

DURANTE

EL

Muchas de nosotras durante el embarazo presentamos algunas

conductas alimentarias especiales: nauseas, vómitos, gastritis,

pirosis, constipación y/o calambres de extremidades inferiores. A

menudo estas dolencias pueden ser tratadas con modificaciones

El cambio en la dieta debe ser

dietarias y/o ajustes en sus estilos de vida.

más cualitativo (saber comer) ,

que cuantitativo (comer de

Los clásicos “antojos” por determinados alimentos son frecuentes,

mas).

ello no refleja el déficit de algún nutriente específico en la dieta,

como se escucha en la sabiduría popular. No hay argumentos para que ellos no sean “complacidos”, en la medida que no afecten la dieta o reemplacen a otros alimentos más importantes. También son frecuentes las “aversiones” o “rechazos” por determinados alimentos (alcohol, café, carnes, etc.), que no necesariamente son

perjudiciales.

50% a 80% de las mujeres embarazadas experimentan nauseas y vómitos especialmente en el primer trimestre del embarazo. Esta condición está fuertemente ligada a cambios hormonales y no

tiene causas bien conocidas, así que los remedios de la abuela no

tienen ningún fundamento válido para quitarlos, siento decirles

esto.

30% al 50% de las mujeres embarazadas experimentan estos

síntomas, determinados por efectos hormonales que disminuyen

el vaciamiento gástrico y disminuyen la presión del esfínter gastroesofágico. En el tercer trimestre el tamaño del útero y el desplazamiento del estomago pueden hacer reaparecer o agravar

estos síntomas. La “acidez” es un serio problema solo si desalienta

a comer a la mujer embarazada. El alivio de este síntoma a

menudo se obtiene a través de desintoxicación del cuerpo 44 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

mediante simples cambios dietarios (dejando de comer ciertos

alimentos) y de estilos de vida.

CONSTIPACIÓN.

La constipación afecta entre 10 y 40% de las embarazadas. Esta

condición esta ligada a cambios fisiológicos asociados con el

embarazo y a patrones de alimentación bajos en fibra y agua. Los

cambios hormonales tienden a una relajación del tracto

gastrointestinal,

aumentando el tiempo del transito de los desechos alimentarios

en el colon. Los altos niveles de progesterona promueven un

aumento de la absorción de agua desde el colon agravando esta

condición. En el tercer trimestre, la compresión uterina contribuye

a la constipación al presionar el colon, desplazar el resto del

intestino y alterar el patrón de movimientos propios del tubo

digestivo. Si asociamos a estos cambios una disminución de la

actividad física (agravada por indicaciones de reposo en cama en

ciertas patologías) y el uso de suplementos de hierro

(proconstipante), no es raro que las cifras de incidencia de este

trastorno sean aún más altas en la practica diaria.

disminuyendo

la

motilidad

intestinal

y

DIAGNOSTICO Y MANEJO NUTRICIONAL DE LA EMBARAZADA

El estado nutricional es un factor que condiciona, en muchos casos decisivamente,

Es sabido que estados de malnutrición y/o carenciales pueden provocar alteraciones en el curso del embarazo; partos

el curso de la gestación.

prematuros, malformaciones fetales, abortos, incluso algunas

situaciones de malnutrición severa pueden llevar a la mujer a

situaciones de infertilidad, impidiendo así la fecundación. Todo

esto ha llevado a asegurar que es imprescindible un adecuado

estado nutricional para asegurar la normalidad en el curso de un

embarazo y evitar el dolor de parto regulando las funciones de las

Prostaglandinas. 45 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

El manejo nutricional de la embarazada constituye uno de los

objetivos más importantes del control prenatal. En el primer

Yo aconsejo , no sólo, que la

control prenatal la embarazada les sugiero realizarse un

mujer

diagnóstico nutricional, con fines de implementar una serie de

se

encuentre

normonutrida en el momento de la concepción sino que

medidas en relación a sus características nutricionales. El

durante el embarazo y la

diagnóstico se basa fundamentalmente en dos parámetros

lactancia mantenga un nivel

maternos: el peso y la talla.

nutricional

satisfacer

que las

permita demandas

propias y las del feto.

De acuerdo a mi experiencia, la gráfica que desarrolló Rosso y Cols es excelente, ya que relaciona el porcentaje de peso para la talla, también denominado índice peso/talla. Este índice obtenido del nomograma que se presenta en la Figura 1 , permite el diagnóstico nutricional y su seguimiento en relación a la edad gestacional en la Figura 2 .


Esta gráfica clasifica a las embarazadas en zona A o bajo peso materno, zona B o peso materno normal, zona C o sobrepeso materno y zona D u obesidad materna. Las madres con bajo peso tienen como objetivo nutricional un aumento de peso superior al 20% de su peso inicial e idealmente un aumento total en relación con la magnitud del déficit, es decir alcanzar al término de la gestación una relación peso/talla mínima equivalente al 120%.

Las madres con normopeso tienen como objetivo nutricional un aumento del 20% de su peso inicial alcanzando al término de la gestación una relación peso/talla entre 120 y 130%. Las madres con sobrepeso deben incrementar un peso tal que las ubique al término de la gestación entre 130 y 135% de la relación peso/talla. 47 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Las madres obesas deben incrementar su peso no menos de 7,5

kilos y no más de 10,5 kilos. Una ganancia de peso en este rango

permite no cometer iatrogenia en la nutrición fetal y la madre no

incorpora masa grasa adicional a su peso pregestacional.

RESUMIENDO, PARA DESTINOXICAR NUESTRO CUERPO Y

REGULAR LAS FUNCIONES DE LAS PROSTAGLANDINAS

ESTOS SON LOS PRINCIPIOS BASICOS QUE RECOMIENDO:

a) Olvídese del alcohol y del tabaco.

Para regular las funciones de

b) Evite alimentos considerados como factor de riesgo, por la

las prostaglandinas, deje de

posibilidad de infección, ya que la inmunidad de la mujer

consumir

embarazada se debilita, es decir, el organismo se defiende mal y el

Leche

y

sus

derivados

riego de enfermedad es superior. A demás el organismo del bebé

se está formando, por lo que es especialmente frágil.

c) Vigile la ingesta de verduras que estén en contacto con la tierra o que estén mal lavadas, ya que pueden transmitir parásitos o gérmenes (papa, zanahoria, camote, betabel, etc..) . d) Evite carnes o pecados crudos o semi-‐crudos, salazón, charcutería cruda o mal controlada, carnes o pescados en mal

estado, o animales de caza.

e) Disminuya el consumo de Azúcar y de Gluten. f) Evite el uso de sal como exhaltador de sabores en platillos preparados.

g) Y el más importante de todo: Evite totalmente el consumo

de LECHE.


BREVE EXPLICACIÒN

EL AZÚCAR

El azúcar es una sustancia acidificante y oxidada que carece de

elementos nutritivos –los pierde en su proceso de elaboración-‐ y, por tanto, no es recomendable. Podemos permitirnos un consumo ocasional si nuestra salud es buena pero se debe ser muy prudente si nuestro estado no es óptimo. Porque nuestro organismo no está capacitado para metabolizarlo de forma constante y, por consiguiente, ingerir azúcar a diario es un factor de riesgo para la salud. De hecho expertos de la Universidad de Londres consideran

el azúcar como la primera causa de infarto de miocardio, por encima de la ingesta de grasas. Otras investigaciones confirman la estrecha relación entre el azúcar refinado y la predisposición a la parálisis infantil, la irritación de las mucosas, la diabetes, la

colagenosis, las úlceras estomacales, las caries, el estreñimiento,

las

enfermedades

circulatorias,

numerosos

trastornos

metabólicos, obesidad, ensanchamiento del hígado y de los riñones y menor densidad de los huesos, entre otras alteraciones. Y en el caso de los niños se sabe que puede provocar problemas en

su desarrollo y crecimiento, fatiga, falta de memoria, miedo,

nerviosismo,

prolongado,

emociones

que comer algo azucarado cuando en una comida se han ingerido grasas es nefasto para la salud.

EL GLUTEN

sueño

incontroladas y falta de concentración. Y quiero cerrar este párrafo

introversión,

La llamada enfermedad celiaca no es sino el conjunto de reacciones que provoca en el organismo el gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada, el centeno y la avena cuya ingesta

puede lesionar severamente la mucosa del intestino delgado

provocando la destrucción de sus vellosidades y dando lugar a una

mala absorción de los nutrientes de los alimentos. Por lo tanto, si 49 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

estamos haciendo un esfuerzo en comer mejor durante nuestro

embarazo, un elevado nivel de ingesta de Gliuten hará que se

diluyan nuestros esfuerzos por estar bien alimentados y garantizar

los mejores nutrientes para nuestro bebe. Se dice que la

intolerancia es de origen genético pero parece desmentirlo que tales síntomas a veces no se manifiestan hasta edades muy avanzadas. De hecho casi siempre hay un detonante. Desde un elevado o continuo consumo de gluten a un embarazo o una infección viral. Y si bien el problema afecta a ambos sexos es dos veces más frecuente entre las mujeres. Los expertos calculan que 9

de cada 10 celiacos están sin diagnosticar porque mientras muchas

personas intolerantes al gluten no presentan ningún síntoma otras

padecen trastornos tan variados que resulta difícil establecer un

cuadro sintomático preciso. Y sólo tiene un tratamiento: eliminar

el gluten de la dieta. El problema es que, al igual que pasa con el

azúcar y el maíz, son muchos los productos elaborados en los que

hay gluten. Y aunque legalmente deben declararse muchas veces

no es así.

LA SAL DE MESA

La sal es necesaria para la vida porque el sodio forma parte del

líquido que baña las células, pero su consumo excesivo es

perjudicial para la salud porque su cantidad debe estar equilibrada

en relación a los demás minerales, muy especialmente con el

potasio. Además la llamada sal de mesa tiene muy poco que ver

con la sal cristalina natural. La sal de mesa es cloruro sódico a la

que en algunos casos se añade yodo y flúor y, por tanto, no es el

tipo de sal que necesita el cuerpo. De hecho muchos científicos

afirman que es veneno puro ya que sobrecarga el organismo y le

lleva a enfermar. Por ponerlo en cifras diremos que al ser humano

le bastan 0,2 gramos al día para cubrir sus necesidades de sal pero 50 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

en Occidente el consumo medio diario está entre 12 y 20 gramos. Añádase a ello el hecho de que nuestro cuerpo sólo tiene

capacidad para eliminar entre 5 y 7 gramos diarios de cloruro

sódico y a nadie le extrañará que nuestros órganos estén sobrecargados y debilitados para prevenir diferentes dolencias. Sin

embargo, la sal cristalina natural -‐tanto la que procede del mar

como la de las montañas-‐ sí contiene los 84 elementos que componen el cuerpo humano... en su proporción exacta. Abismal

diferencia. Lo que no implica tampoco que pueda abusar de ella.

Especialmente si toma usted poca fruta porque puede afectar la conocida e imprescindible bomba sodio-‐potasio y desestabilizar el

equilibro de las prostaglandinas.

PORQUE LECHE NO?

La desinformación hace que cientos de millones de personas sigan

El ser humano es el único

consumiendo a diario leche animal en el convencimiento no ya de

mamífero que ingiere leche

que es bueno para su salud sino poco menos que imprescindible,

procedente de otro animal

especialmente por su aportación en calcio, mineral alcalinizante y

pasado lactancia.

el

periodo

de

vital para el mantenimiento de los huesos. ¿Es la leche animal adecuada para el consumo humano? Los seres

humanos somos los únicos mamíferos que ingerimos de forma habitual leche procedente de animales pasado el periodo de lactancia a pesar de saberse que la que produce cada mamífero es

específica para su especie y que la naturaleza la ha hecho idónea para las necesidades de sus crías y no para los de otras. Es más, la madre Naturaleza previó que los mamíferos –es decir, los animales

que maman-‐ obtengan la leche directamente de los pechos de sus madres sin contacto con agente externo alguno ya que se trata de una sustancia que se altera y contamina con gran facilidad.


Los humanos, sin embargo, en el convencimiento de que es sano saludable

seguir tomándola siendo ya adultos hemos alterado hasta las leyes

ingerir leche y productos

de la naturaleza para poder mantenerla en condiciones adecuadas

¿Es

realmente

lácteos (leche, nata, natilla, yogures, helados, batidos, crema

de consumo. Y, sin embargo, son muchas las evidencias que

acida, crema UHT, mantequilla,

indican que está detrás de muchas de las dolencias que hoy nos

quesos, etc..)?

aquejan.

Porque no sólo son muchos los investigadores que discrepan de esa opinión, sino que hay cada vez más estudios que

Ciertamente la leche de los mamíferos domésticos ha formado parte de la alimentación humana corriente en la inmensa mayoría

cuestionan esa aseveración.

de las civilizaciones y dependiendo de la región y el tipo de

animales disponibles se ha obtenido de muchas especies y de ahí

que si bien la más habitual hoy en Occidente –no en Oriente-‐ es la

procedente de vacas, ovejas y cabras se puede encontrar sin

muchos problema leche de yegua, burra, camella, llama, alpaca,

yak, búfala, reno, alce… y hasta de ballena. Aunque la mayoría la

consume de vaca… en Occidente (algo que los orientales no

entienden). Especialmente porque la proporción de sus nutrientes

no es adecuada para el ser humano ya que tiene cuatro veces

más cantidad de proteínas que la leche materna humana y ese

exceso puede neutralizar la acidez gástrica favoreciendo las

infecciones intestinales. Y otro tanto ocurre con la proporción de

calcio –cuatro veces superior– lo que dificulta la absorción de

los lípidos. Pero especialmente es alta la proporción de fósforo –

seis veces superior–, algo que estimula en exceso las glándulas

paratiroideas y puede provocar un notable aumento de la

necesidad de orinar para eliminarlo. Aunque la mayor diferencia

está en la distinta presencia de hormonas.


Y es que parece que no queremos entender que la leche de vaca

ha sido concebida por la naturaleza para alimentar terneros, no

seres humanos. Para hacer que un animal se nutra de tal forma

que en seis meses gane varias decenas de kilos. Además ingerir

leche con hormonas, virus, bacterias, pus y toxinas generadas por

los productos antibióticos, pesticidas y desinfectantes que las vacas asimilan y que pueden traspasarnos a pesar de los procesos

de calentamiento actuales no es una idea muy seductora. Claro

que otra cosa es que lo que se comercializa hoy como leche –a

veces incluso la “entera”– no tenga que nada que ver con la leche

que se ordeña de la vaca. De hecho no son pocas las empresas (no quiero mencionar marcas) que tras sacar la grasa de la misma para

fabricar mantequilla, nata, queso y otros derivados lácteos le

añaden a la leche grasa vegetal –e, incluso, de cerdo– para darla

más consistencia. Y, por supuesto, mucha agua. Pero lo más

singular es que tienen que añadir calcio a la leche porque los

Está constatado que las poblaciones con más ingesta media de calcio diario son las que más sufren de problemas óseos y pérdidas de dientes. Algo que se explica por el hecho de que no es la cantidad de calcio lo determinante sino la proporción de ese mineral con el resto de los elementos necesarios en el proceso de absorción

minerales de la misma se destruyen con los procesos de elaboración actuales. Por lo que el calcio que se ingiere hoy con la leche no es del propio animal. Es calcio añadido procedente de otras fuentes; y a menudo no natural sino calcio sintético. Dicho esto debe saberse que el calcio es el mineral más abundante de nuestro organismo ya que se encuentra en todo el esqueleto y la dentadura participando en numerosos procesos funcionales por lo que realmente es vital para nosotros Cabe agregar que la osteoporosis no se produce por falta de

calcio… sino por pérdida del mismo. Y en consecuencia no se

trata de aumentar su consumo sino de limitar o detener su pérdida. 53 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

El doctor William Ellis, ex

De hecho la pérdida de calcio de huesos y dientes no se debe

presidente de la Academia

fundamentalmente a la edad como gratuita e interesadamente se

Americana

de

Osteopatía

Aplicada, estableció por su

afirma sino básicamente a la acidificación del organismo –y por

parte que las personas que

tanto a su intoxicación-‐ y a la falta de actividad física. Intoxicación

toman de 3 a 5 vasos de leche

que se produce básicamente por el abuso en la ingesta de

diarios presentan los niveles

medicamentos, tabaco, café, alcohol, sal de mesa, azúcar, comida

más bajos de calcio en sangre. Agregando que tomar mucha leche implica ingerir grandes

chatarra, productos refinados -‐y por tanto todos los alimentos dulces o azucarados, incluidos pasteles, helados, pastelitos, etc.-‐,

proteínas

leche -‐y sus derivados-‐, la ingesta excesiva de grasas saturadas y

lácteas y éstas producen un

proteínas cárnicas, la comida enlatada y envasada –plagada de

exceso de acidez que el

conservantes, colorantes, aromatizantes, espesantes, acidulantes,

cantidades

de

organismo intenta compensar mediante la liberación de minerales alcalinos.

edulcorantes, potenciadores del sabor, etc.-‐ y la carne de explotaciones ganaderas masivas que hoy está contaminada a causa de los pesticidas, herbicidas, fungicidas, insecticidas y abonos químicos con que se tratan los pastizales y campos de plantas forrajeras y que se terminan fijando en sus vísceras y músculos. De ahí precisamente que La Dieta Definitiva sea idónea no ya para adelgazar –que también-‐ sino para recuperar la salud ante cualquier patología. Dicho esto no olvidemos que el Proyecto CornellOxford-‐China de Nutrición, Salud y Medio Ambiente que se inició en 1983 con un estudio pormenorizado de los hábitos cotidianos de 6.500 habitantes de 65 provincias dispersas de la China rural y que constituye una de las investigaciones más rigurosas y concluyentes efectuadas en materia de salud demostró -‐entre otras cosas-‐ que la leche animal desmineraliza a los adultos. Es decir, se comprobó que las mujeres que no tomaban leche de vaca y su único alimento eran el arroz, los vegetales, la soja y sus derivados –sin incluir la leche de soja-‐ no padecían osteoporosis. Y que, sin embargo, si dejaban esa dieta e introducían la leche de vaca sus niveles de calcio bajaban y aumentaba la incidencia de esa patología. 54


En esa misma línea se expresa

En dicho estudio -‐publicado en 1983-‐ se demostraba que hasta los

un estudio publicado en el

65 años las mujeres que no toman leche y son vegetarianas tienen

American Journal of Clinical Nutrition que afirma que el

un 18% de pérdida de hueso mientras las omnívoras padecen una

exceso de proteínas de la

pérdida ósea del 35%.

leche es uno de los factores

más importantes en el avance

También el finado doctor Jean Seignalet -‐hematólogo, inmunólogo,

de la osteoporosis.

biólogo, catedrático de Medicina de la Universidad de Montpellier durante muchos años y autor de más de doscientas publicaciones

en prestigiosas revistas médicas-‐ denunció en su obra La

Alimentación, la 3ª Medicina que “muchas personas piensan que prescindir de la leche puede provocarles pérdida de calcio y

problemas como la osteoporosis pues la televisión, la prensa y la

mayoría de los médicos repiten que la solidez de los huesos depende de su cantidad de calcio y sólo el consumo diario de

productos derivados de la leche puede aportarles en cantidad

suficiente ese precioso calcio. Sin embargo, yo les afirmo rotundamente que NO.

Es cierto que la leche de vaca es rica en calcio pero una vez en el

El peligro de la falta de calcio

tubo digestivo humano la inmensa mayoría del mismo es

es una ilusión.

precipitado en forma de fosfato de calcio y expulsado a través de

las heces fecales. Sólo una pequeña parte es absorbida. El calcio

asimilable es aportado en cantidad más que suficiente por los vegetales: hortalizas, legumbres secas, verduras, carnes crudas y frutos secos y frescos. Además el calcio es un mineral muy abundante en el suelo donde es recuperado por las raíces de las plantas.

En definitiva, eliminar de la alimentación la leche animal no

provoca carencia de calcio. Al contrario, el régimen hipotóxico -‐ desprovisto de derivados de la leche-‐ acompañado de magnesio y silicio bloquea 70 veces de cada 100 la evolución de la 55 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

osteoporosis e incluso permite a veces recuperar parte del terreno perdido”.

Agregaremos que si bien el niño lactante asimila bien las caseínas

de la leche materna no ocurre así con las de la leche de vaca que sólo se digieren parcialmente por el efecto neutralizador de la

leche sobre la acidez gástrica, indispensable para su ruptura.

Caseína de vaca que al no asimilarse puede adherirse a los folículos linfáticos del intestino impidiendo la absorción de otros

nutrientes además de problemas inmunológicos (especialmente

entre quienes presentan deficiencias de inmunoglobulinas IgA).

¿Y cuáles son las sustancias

más

La leche puede además estar contaminada por productos

uno

químicos, hormonas, antibióticos, pesticidas, pus procedente de

encontrarse en un vaso de

las mastitis -‐tan frecuentes en las vacas ordeñadas

tóxicas

que

frecuencia leche

de

con puede

vaca,

la

más

consumida? Pues metales, plásticos,

detergentes,

desinfectantes, fertilizantes, dioxinas

y

se "enriquece" tanto la leche como los productos lácteos con

pesticidas,

aditivos, vitaminas y minerales sintéticos, semillas, plantas, frutas,

micotoxinas,

proteínas, ácidos grasos... En algunos casos, por cierto, con grasa

fármacos

de animales distintos. Con lo que uno puede estar ingiriendo leche

(especialmente antibióticos).

permanentemente-‐, virus, bacterias, priones... Sin olvidar que hoy

de vaca enriquecida con grasa de cerdo... sin saberlo. Y LA LECHE DE SOYA? En cuanto a la leche de soya y los productos elaborados con soya sin fermentar no son aconsejables en modo alguno. Como bien explica Alfredo Embid -‐coordinador de la Asociación de Medicinas Complementarias-‐ “la soya, incluso la no transgénica, produce numerosas patologías; están documentadas en la literatura científica desde hace años”. Puede producir alergias, alopecia, problemas de comportamiento-‐ansiedad, estrés, irritabilidad, agresividad, etc.-‐,alteraciones endocrinas y de la tiroides, del sistema nervioso -‐entre ellas un envejecimiento acelerado del cerebro., del sistema inmunitario –sobre todo alteraciones 56


atróficas del timo y enfermedades autoinmunes, genéticas,

malformaciones en el nacimiento -‐criptorquideas, hipospadias,

espina bífida, piernas deformes o ausencia de algún órgano-‐y

cáncer.

Cerca del 95% de la soya que

llega a nuestras mesas es

El ADN transgénico ingerido en alimentos se puede recombinar en

transgénica

el estómago y el intestino humanos transfiriendo a las bacterias de la flora intestinal propiedades de las plantas transgénicas como, por ejemplo, la resistencia a antibióticos”. En suma, en Oriente la soya -‐de donde es originaria y donde según se nos ha hecho creer se consume a diario en cantidades importantes-‐ no se ingiere de forma directa ni frecuente sino en pequeñas cantidades, de vez en cuando y siempre transformada en subproductos fermentados. Y desde luego no se ingiere leche de soya, así que no intente sustituir la Leche de Vaca por Leche de Soya.

SUPLEMENTOS DE CALCIO

Obviamente el calcio puede tomarse como suplemento en forma

de polvo, pastillas o cápsulas pero en tal caso debe ingerirse

conjuntamente -‐en las proporciones adecuadas-‐ con un complejo

mineral que lleve magnesio -‐para prevenir su depósito en los

tejidos blandos y su entrada excesiva en las células-‐, hierro, fósforo

y manganeso y otro que contenga vitaminas A, C, D, F y K2 o

menaquinona-‐7 (llamada de forma abreviadaMK-‐7), un tipo de

vitamina K que favorece su absorción por los huesos evitando que

el calcio se deposite en cartílagos y arterias. Vitamina que se

encuentra de forma natural en la carne y los huevos así como en la

leche y los quesos además de en los granos fermentados de soya

aunque también puede sintetizarla nuestro intestino grueso por acción de las bacterias presentes en él. 57 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Cabe añadir que la absorción y

En cualquier caso hoy se comercializa en suplementos y ello

fijación en huesos y dientes

permite que permanezca en la sangre más tiempo por lo que está

del calcio mejora con la presencia de una hormona: la calcitonina.

disponible en el cuerpo todo el día con una ingesta diaria mínima. La importancia de esto está reflejada en varios estudios entre los que destaca el llamado Estudio Rotterdamque demostró que la ingesta de pequeñas dosis diarias de MK-‐7 reduce en un 50% el riesgo de calcificación arterial, en un 50% el riesgo de muerte por problemas cardiovasculares y en un 25% el riesgo de mortalidad por otras causas. La dosis de calcio depende ya de la forma. No es lo mismo ingerir el calcio en forma de aminoácido quelado que de ascorbato de calcio, carbonato de calcio, fosfato de calcio, harina de hueso, etc. Lo mejor es la forma quelada y en este caso la dosis recomendada no debe exceder los 1.000 mg diarios pues una ingesta superior puede llevar a padecer cálculos renales y/o hipercalcemia (recuerde que debe ser siempre un profesional quien indique las dosis adecuadas a cada caso). Obviamente los suplementos de calcio no deben utilizarse si ya se tienen cálculos renales o si se padece insuficiencia cardíaca que está siendo tratada con digitálicos. El problema es que no todos los preparados son igual de útiles. Por ejemplo, en la mayoría de las cápsulas de un gramo que se hoy comercializan al menos 600 mg. son de calcio inorgánico y, por tanto, no asimilable directamente. Para poder aprovechar el calcio inorgánico el cuerpo debe primero procesarlo y convertirlo en calcio ionizado –el único que metaboliza el organismo-‐, proceso digestivo en el que se pierde el 95% del mismo. Por consiguiente debemos asegurarnos de que el calcio que ingerimos –nos referimos al que no proviene de los alimentos-‐ sea fácilmente asimilable. Si no es así incluso puede tener efectos perniciosos. 58


FUENTES DE CALCIO IDÓNEAS Resumiendo, ni la ingesta de leche animal –muy especialmente la de vaca ya que la de oveja y cabra son menos dañinas pero no por ello aconsejables-‐ ni la leche de soya constituyen una buena idea si uno quiere asegurarse unos niveles adecuados de calcio. Hay otras fuentes alimentarias más importantes y saludables, suplementos antes comentados aparte. Aunque debe entenderse que la adecuada absorción por el organismo del calcio que se obtiene con la alimentación depende de varios factores. Entre ellos que la ingesta de grandes cantidades de grasa así como de ácido oxálico -‐ presente por ejemplo en el chocolate y las espinacas-‐, fosfatos -‐ presente en los alimentos ricos en fósforo-‐ y ácido fítico -‐ contenido en los tegumentos de los cereales y leguminosas-‐ pueden impedir su adecuada absorción lo mismo que el exceso de fibra. Sin olvidar que la calcitonina y la vitamina D son indispensables para el equilibrio entre el calcio del hueso y el de la sangre. 59 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Pues bien, el calcio –cuyo déficit puede provocar entre otras

dolencias osteoporosis, calambres musculares, raquitismo,

alteraciones cardíacas, hemorragias y osteomalacia-‐ podemos

encontrarlo sobre todo en:

Señora mia, para que se haga

una idea y sólo por poner algunos ejemplos -‐hablamos por cada 100 gramos de alimento-‐ hay 5 veces más calcio en el sésamo, 2 veces y media más en las espinacas y el doble en el perejil, las almendras, la col rizada, los berros y los higos secos que en la leche de vaca. Incluso hay algo más de calcio en la yema de huevo que en ella. Luego la posibilidad de que tenga déficit de calcio alguien que toma a menudo vegetales o ingiera sardinas y huevos es remota.


LAS 3 FUENTES DE CALCIO MÁS PODEROZAS Por favor señora tome nota, es muy importante que siga los tips

El huevo es uno de los alimentos más completos de los que dispone el ser

para aprovechar al máximo el Calcio en estos alimentos:

humano. Es tal su capacidad nutricional que de hecho contiene todo lo necesario para el desarrollo completo de un ser vivo. Constituye pues una fuente de proteínas de alta calidad y es rico en grasas, vitaminas

y

mineralesaportando

al

organismo algunos de los aminoácidos esenciales más importantes, entre ellos el triptófano. Y a pesar de lo que mucha gente cree no aumenta el nivel de colesterol en sangre siendo

muchas

sus

aportaciones a la salud.



COMO NOS HEMOS APRENDIDO A VIVIR?

En nuestra cultura, estamos especialmente educados para potenciar el hemisferio izquierdo de

nuestro cerebro, que es la parte que suele activar los procesos racionales y conscientes. En el colegio

aprendemos a leer, a escribir, a desarrollar la lógica, pero no se nos suele enseñar a manejar

Milton Erickson dice (1983): “Si puedes mover el dolor a un lugar en el cuerpo donde no

nuestras propias emociones, las sensaciones, los símbolos, la imaginación o los sueños; … que suelen estar regidas por el hemisferio derecho.

haya causa orgánica para él, entonces

estás

posición

para

en

una

producir

anestesia hipnótica para el dolor en su sitio actual. Tú mueves

la

experiencia

subjetiva de dolor del paciente al área incorrecta, corporal, porque ahí puedes corregirla más fácilmente; el paciente tiene poca resistencia para aceptar las sugestiones en el área sana”

Y QUE PASA CON LAS EMOCIONES? Más bien solemos ignorarlas como algo que no es lógico ni racional, olvidándonos de que somos una unidad en la que lo

psicológico y lo físico forman parte de una misma cosa. Cuando comenzamos a reprimir y a silenciar esas emociones que son una

valiosa fuente de información, comienzan a surgir problemas tales

como inseguridades, ansiedad, problemas en la relación y la

comunicación y problemas de carácter psicosomático. Estas

situaciones aparecen en el mundo del deporte como en cualquier otro tipo de actividad humana. 63 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com


POTENCIALIZA EL HEMISFERIO DERECHO DE TU CEREBRO PARA QUE TU INCONSCIENTE

CONTROLE EL DOLOR

COMO LO HACEMOS?

Desarrollando actividad mental creativa mediante

Auto Hipnosis

QUE ES LA HIPNOSIS

La hipnosis es uno de los diferentes métodos de relajación que fue

aprobado por un panel independiente convocado por el Instituto

Nacional de la Salud (National Institutes of Health NIH) (USA) , como una de la terapéuticas complementarias beneficiosa y eficaz aplicable

al tratamiento del dolor crónico. Esta técnica también es efectiva

en disminuir los miedos, la preocupación y la ansiedad, así como

también en el tratamiento del dolor durante el trabajo de parto y

La hipnosis moderna se

alumbramiento, reduciendo el tiempo de trabajo de parto o

reconoce

controlando el sangrado y el dolor.

a

partir

del

medico vienes Franz Anton Mesmer, quien sostenía que el desbalance entre las

La hipnosis crea o genera un estado de profunda relajación, un

del

tranquilo, sosegado, aquietado, calmado estado de la mente

cuerpo humano eran las

conciente, dejando abierta la mente inconsciente o la parte

responsables

inconsciente de la mente, a las sugerencias e indicaciones que

fuerzas

magnéticas de

enfermedades.

las

pueden ayudar. La hipnosis es comúnmente utilizada en la reducción del stress y la ansiedad, creando una sensación de

bienestar y puede ser utilizada para reducir tanto el dolor crónico

como el dolor agudo.


La hipnosis y la sugestión hipnótica, ha formado parte de las

practicas para recuperar la salud durante miles de años. La

palabra deriva del griego "Hypnos", entendida como un modo de

conseguir el sueño, así que señora no se asuste con el término,

La inducción a diferentes

no es exclusivo de películas de psicólogos o psiquiatras, es

formas de trance y el uso

sencillamente la aplicación de una técnica probada y

terapéutico de la sugestión

comprobada que le ayudará a relajarse y controlar el dolor

fue un importante recurso en los antiguos templos para la recuperación de la salud en la vieja Grecia.

mediante el efecto placebo que ofrece nuestra mente. La capacidad de la mente para despertar el mecanismo que conduce a la curación es tan desconocido como ilimitado.

Es en la tolerancia al dolor donde el placebo ha demostrado su

mayor eficacia y donde existe una constancia documentada más

antigua de su efecto, hace más de un siglo.

Cuando esperamos ser curados, el cerebro libera sustancias

opiáceas como las endorfinas . Sin embargo, cada vez son más

los científicos que aseguran también que hay otros mecanismos

implicados.

Según el psiquiatra Irving Kirsch, de la Universidad de Connecticut,

una de las mayores autoridades mundiales en la aplicación del

placebo, los tratamientos médicos que se reciben durante la vida

son condicionantes que generan una respuesta instantánea e

inconsciente en forma de expectativa de alivio. El cerebro procesa

esa información y la transmite a todo el organismo de múltiples

maneras. Aunque más que de transmisión habría que hablar de

interacción entre los sistemas neurológico, inmunitario y

endocrino. 65 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Este especialista asegura que entre un 55 y un 60 por ciento de los

Instituto

casos, el placebo derivado de la Auto Hipnosis presenta una

Médico Mente-‐Cuerpo, de la

eficacia similar a la mayor parte de los medicamentos activos en el

Un

estudio

del

Universidad de Harvard, en Estados Unidos, revela que “el

tratamiento del dolor, por lo que si aplicamos bien el trance de la

beneficios

Auto Hipnosis, tenemos más del 50% ganado para que nuestro

clínicos entre un 60 y un 90

parto no sea doloroso, recuerda que para que así sea, tendrás que

por ciento de enfermedades,

implementar los 4 secretos de manera simultánea en tu vida.

placebo

ejerce

incluyendo la angina de pecho, el asma bronquial, el herpes

simple y la úlcera duodenal”.

LA HIPNOSIS ES LA MEJOR ANESTESIA La hipnosis puede ser una valiosa ayuda para estas dificultades, siempre y cuando tengamos en cuenta que la hipnosis no es en sí una terapia , sino un medio que facilita y agiliza los procesos terapéuticos y de ayuda. Al igual que la anestesia no cura una enfermedad pero puede facilitar una intervención quirúrgica o aliviar un síntoma o dolor. También debo de advertir que para que tengamos garantías de un adecuado uso debe ser dirigida por un profesional especialista con la adecuada formación. La hipnosis ericksoniana (la técnica eficaz que he comprobado), desarrollada por el psiquiatra norteamericano Milton Erickson considerado por muchos como el más importante hipnoterapeuta del siglo XX. Entre otros muchos clientes atendió a numerosos atletas y directivos de los equipos olímpicos de Estados Unidos en especialidades tan dispares como el atletismo y el tiro con arco entre otras.


Milton Erickson generaba un trance natural en el individuo, similar la

al que podemos experimentar cuando nos abstraemos y nos

la

quedamos “como en Baba” o “en la luna”. Así favorecía la

ericksoniana están más en el

conexión con nuestro mundo interior e inconsciente, manteniendo

Las

diferencias

hipnosis

clásica

entre y

método que en los resultados. La segunda no es tan ritualista,

a la vez activa y receptiva la parte consciente o hemisferio

ni tan directiva. El individuo no

izquierdo a la vez que facilitaba el trabajo conjunto de ambos lados

tiene que alcanzar un estado

para la resolución de un problema.

de trance profundo donde la conciencia no esté presente, ya que lo que precisamente interesa en este tipo de terapia es que el individuo se

En ese nivel intermedio de trance, donde la respiración y el ritmo cardiaco disminuyen y el cerebro emite ondas alfa, propias de un

dé cuenta de lo que ocurre

estado de meditación o de gran relajación, por lo tanto el

para solucionar los problemas

individuo puede canalizarse en el trance ayudando a reorganizar y

que puedan surgir.

estructurar pensamientos, sentimientos o emociones.

TODA HIPNOSIS ES AUTOHIPNOSIS.

Nadie puede ser inducido a un trance si no está predispuesto a

ello. Además, nuestra mente dispone de un sistema de defensa tan preciso y complejo que está siempre alerta; y en el caso en que el individuo procese una orden que choque con su sistema de valores

y creencias, el sujeto saldría inmediatamente del trance.

CÓMO FUNCIONA EL TRANCE

La mente humana puede dividirse en dos grandes bloques: la

mente conciente y la inconsciente. La primera se corresponde

mayormente (aunque no hay determinismo) con el hemisferio

izquierdo, y la segunda con el derecho.


A modo enunciativo vamos a nombrar los aspectos más

Esto quiere decir que las funciones

de

la

mente

significativos de ambas:

consciente e inconsciente son las que estos hemisferios cumplen, lo cual no quiere decir

que

el

hemisferio

izquierdo sea consciente y el derecho no. Hay partes del derecho que son conscientes, partes del izquierdo que no lo son; sin embargo, de forma general, la mente inconsciente

se encarga de los procesos imaginativos y la consciente de los procesos reflexivos.

La mente conciente ocupa solo el 12% del volumen físico del

cerebro, (esto explica que no haya determinismo entre las mentes y los

hemisferios).

Controla el sistema nervioso central, las acciones

voluntarias de los músculos, posee razonamiento lógico y racional,

acepta y rechaza a voluntad, analiza los datos sensoriales, deduce

y aprende. Sin embargo esta condicionada por el estado de la

mente inconsciente.

La mente inconsciente ocupa el 88% restante del cerebro.

Controla el sistema nervioso autónomo, los músculos

involuntarios, los órganos y las glándulas. Analiza la información a partir de las programaciones que tengamos de manera

inconsciente.


En él queda guardada la información para reproducir conductas habituales sin necesidad de estar pensándolas paso por paso

(cuarto paso del proceso de aprendizaje: competencia inconsciente).

El principio del método de Auto hipnosis es acceder a este 88%, en el cuál se encuentran grabados los más remotos recuerdos, las

más arraigadas tendencias y costumbres, que tenemos poco

acceso de manera consciente.

ESTADOS DE LA MENTE

Nuestras neuronas para transmitir la información de una a otra, lo

Estructura Neuronas

de

nuestras

hacen de forma electroquímica, mediante impulsos nerviosos. Estos impulsos se han podido detectar y medir mediante electroencefalógrafos, para determinar la actividad que tenemos en nuestro cerebro. Esta actividad se refleja en gráficos en forma de ondas de mayor o menor longitud dependiendo del estado en el que se encuentra la persona.

Según los ciclos por segundo (las veces que se registra en el gráfico) la mente se encuentra en alguno de los siguientes estados o niveles:


En el nivel Beta las ondas cerebrales tienen un nivel de 13 ciclos

por segundo. Por encima de los 20 ciclos pueden sobrevenir graves

problemas. En este estado estamos despiertos, preparados para

controlar el mundo físico que nos rodea, pensar, tomar decisiones y ejecutar tareas complejas.

En el nivel Alfa las ondas cerebrales se hacen más lentas entre los

13 y 8 ciclos por segundo. Nuestro estado de ánimo suele ser

Las

ondas

alfa

son

suave y calmo, propenso a la creatividad y la imaginación ya que

detectadas

hemos abierto la puerta con el mundo inconsciente, de manera

usando un electroenfalograma

que podemos tener acceso a los enormes bancos de memoria,

(EEG)

pudiendo así evocar recuerdos y depositar valiosa información

comúnmente

o

un

magnetoencefalograma (MEG), y se originan sobre todo en el lóbulo occipital durante

periodos

relajación,

con

cerrados,

pero

de

los

ojos

todavía

despierto. Estas ondas se atenúan al abrirse los ojos y

nueva. Este es el nivel que queremos alcanzar, les digo por experiencia que no es fácil, que se requiere práctica y una metodología sencilla mediante ejercicios de respiración que más adelante detallaré. En el nivel Zeta, por debajo de los 8 ciclos, se pierde el contacto

con la somnolencia y el sueño.

con la mente consciente. Entramos en el sueño, meditación

Se piensa que representan la

profunda o éxtasis. Todas las noches mientras dormimos estamos

actividad de la corteza visual

mayormente en este estado. En la Hipnosis clásica con

en un estado de reposo.

profesionales, en raras excepciones se llega a este estado.

En el nivel Delta, a menos de 4 ciclos por segundo, llegamos a un

estado de sueño profundo del que se sabe poco, ya que hay una

desconexión completa con el conciente. Llegamos a este estado por unos pocos minutos casi todas las noches si dormimos

profundamente.


LA AUTOHIPNOSIS: PROCEDIMIENTO

Al principio hay que practicar mucho para inducirse uno mismo la

hipnosis. Los músculos del cuerpo y la mente tienen que

acostumbrarse a relajarse y dejar a un lado la parte analítica e

intelectual. Aquí os muestro un procedimiento sencillo, para una

práctica de la autohipnosis.

Lo característico del método de inducción de Erickson es

que no pretende invadir o

PASO 1

someter la mente a la

El primer paso consiste en fijarse un objetivo claro para la sesión

dirección del que está guiando la relajación, sino más bien lo

OBJETIVO

de autohipnosis. Una vez que nos hemos fijado el objetivo (por

ayuda a liberar sus obstáculos

ejemplo “Quiero estar más relajado y tranquilo para recibir a mi

para poder vagar por el

bebé”), tenemos que resumir el objetivo en una frase positiva.

inconsciente.

Esta afirmación guiará la mente subconsciente a buscar aquella

memoria relacionada con tranquilidad y la relajación. PASO 2

ENCADENAMIENTO

El segundo paso es inducirse al trance, lo más importante es

tenerse confianza y seguridad. El trance espontáneo es lo que

queremos lograr, no es inducido por un tercero sino que por

situaciones o por la persona misma.

Son esos estados cotidianos que experimentamos todos cuando

nos concentramos mucho en algo, o en alguien, y perdemos la

conciencia del mundo exterior, o de lo que rodea al objeto en

cuestión.

Cuando la mujer embarazada se somete al trance inducido por

primera vez, le puede resultar más difícil relajarse y centrarse en sí

misma. Una forma simple es la denominada “encadenamiento”


Antes de explicarles el paso del Encadenamiento, siéntate en un sillón en una posición cómoda, o si prefieres túmbate en una

cama. Quítate los anillos, el reloj y cualquier cosa que te pueda molestar. Mira fijamente a tus propias cejas. Mantén la mirada fija

aunque los ojos empiecen a cansarse. Cuando ya los párpados no Lo característico del método de inducción de Erickson es

aguanten más, inspira hondo y al expirar cierra los ojos.

que no pretende invadir o someter la mente a la dirección del que está guiando la relajación, sino más bien lo

Concéntrate en los párpados cansados y pesados. Dentro de unos segundos notarás, que los párpados empiezan a relajarse hasta

ayuda a liberar sus obstáculos

llegar al punto de que ya no quieres abrir los ojos. Imagina esta

para poder vagar por el

relajación como una onda expansiva, que invade tu cuerpo.

inconsciente.

Imagina que la relajación te cubre el cuerpo como una manta

suave y agradable. Ahora bien, el encadenamiento es que notes de manera vivencial

la presión que ejerce en los músculos, las manos y las piernas apoyadas, debes de conectarte con tu postura, con tu respiración. La mejor forma es escuchando autoafirmaciones grabadas por ti previamente repite la grabación num. 1 tres veces dejando 10

segundos entre una y otra, luego deja pasar 15 segundos y reproduce ahora la grabación dos con la misma frecuencia. Como seguramente será la primera vez que lo hagas, es necesario que grabes en un cassette, en tu móvil o en un MP3 tu voz con distintas frases, que te servirán para auto guiarte en el proceso del trance (consulta el anexo para que produzcas tus propias grabaciones de

inducción) .

PASO 3

PUNTO FOCAL

Terminando de escuchar la tercera vez la grabación numero 2, evoca un punto focal. Para mí, siempre fue una boya flotante

marina que era suavemente mecida en el océano abierto. 72 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Tiene un poco de luz en la parte superior que parpadea, haciendo

INDICADORES DEL PROCESO

de ellas un relajante centro de coordinación mental. Mira las fotos

DE TRANCE

de boyas marinas en Internet si no estás familiarizada.

Hay ciertas señales que nos indican que una persona está

en un estado de trance.

Imagínate en lo alto de una escalera de madera de quince

Fisiológicamente, la cara se

peldaños. Al pie de la escalera ves una puerta que conduce a la

relaja, las facciones se tornan

boya flotante . Comienza a contar desde quince hacia atrás en voz

flácidas, pierde simetría. La respiración se tranquiliza y profundiza, recorre todo el cuerpo

hasta

llegar

al

alta, bajando un peldaño con cada número. En los peldaños puedes leer las palabras “DUERME” y “MÁS PROFUNDO” hasta que llegas a la puerta.

estómago, y muy suavemente

vuelve por el camino inverso.

Ahora que estás cerca de la puerta puedes leer la palabra

Cuando la relajación es muy profunda

los

párpados

“SUBCONSCIENTE” escrita en la puerta. Abres la puerta y entras en

comienzan a moverse muy

este lugar encantador siéntese da mucha seguridad y tranquilidad.

rápidamente

sin

que

la

persona se dé cuenta. Lo mismo ocurre con otras partes del cuerpo como los dedos, las

Cierra la puerta detrás de ti e involucra todos los sentidos. Toma tu tiempo y disfruta del lugar El olor de las aguas del océano. Escuche

manos, los pies, que realizan

el suave cling-‐cling-‐cling de la boya marina. Sienta el movimiento

movimientos involuntarios. La

del océano por debajo de usted. Sentir el aire del océano es más

postura

más

fácil si está chupando un pedazo de hielo que usted puede tener

relajada y los músculos se

al lado ó que se lo puede pedir a la enfermera si imaginamos una

es

mucho

distienden. En la mayoría de los casos se modifica el

escena de invierno para su boya marina. Después de un tiempo

sistema perceptivo pudiendo

una caja pequeña de madera se manifestará delante de ti. Es una

un kinestésico tener imágenes

caja muy bonita y con toda la curiosidad de un niño que quiere

visuales muy nítidas que en

aprender, te dan ganas de abrir esta caja.

otra

ocasión

difícilmente

hubiera tenido, o un visual

sensaciones

Dentro de la caja encontrarás un regalo o un símbolo que tu bebé

muy fuertes y quedarse en el

te envía. No importa que no sepas de inicio de que se trata o que

estado kinestésico por un

significa. Lo importante es que tu mente subconsciente sabe como

largo

utilizar tus memorias y tus recursos internos para encontrar una

experimentar

tiempo.


conexión emocional válida. Obsérvate a ti mismo con tu regalo

entre tus brazos, ahora empieza a mover físicamente tu mano

derecha lentamente por encima de tu vientre al compás del

movimiento de la boya marina flotante. Imagina una ola como

patrón de tu esternón hasta el pubis y luego de vuelta otra vez.

Exhala lentamente a medida que su mano se mueve hacia abajo su

cuerpo y respira cuando su mano se mueva hacia atrás, rumbo a la

cabeza. Poco a poco y en el tiempo con su suave vaivén de boyas

marinas. No hay un tiempo establecido para esta visualización,

regularmente oscila de 3 a 30 minutos.

PASO 4

SALIDA

Después de unos minutos prepárate para salir de este lugar, con toda la seguridad de que cada vez que desees puedes volver a entrar en este lugar. Ahora empiezas a subir por los mismos peldaños que bajaste y cuenta desde “uno” hasta “quince”. Cuando llegas al número “quince”, el último peldaño, puedes abrir los ojos y te sentirás estupendamente. 74 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

EN RESUMEN

Poniendo en práctica las técnicas de la autohipnosis, muchas

mujeres han sido capaces de sobrellevar la experiencia del parto

Contrariamente a lo que suele

sin sufrir ninguna clase de dolor y sin la necesidad de utilizar

creerse, no es el terapeuta el

medicación o drogas para mitigar el mismo. La hipnosis además ha

que tiene “poderes” para

demostrado ser muy eficiente en los casos en los que se debía

hipnotizarte, sino que es tu

cambiar la posición en la que se encontraba el bebé, ya que el

propia mente la que te transporta a ese estado.

mismo/a estaba de nalgas o en una posición incorrecta.

LAS VENTAJAS DE ESTE SISTEMA

•

de complicaciones en un gran número de partos.

•

evitarás la posible exposición del bebé a la anestesia.

•

Al favorecer la relajación, reduce el tiempo que dura el parto.

•

Se puede combinar con la epidural.

•

Es una buena opción para las mamás alérgicas a los anestésicos o con importantes desviaciones de espalda,

que no pueden ponerse la epidural.

•

El bebé también tiene un parto más fácil, porque recibe más oxígeno entre contracción y contracción y porque

percibe la tranquilidad y seguridad que su madre le

transmite, al estar ella más relajada.

Si todo va bien, podrás llevar a cabo un parto natural sin necesidad de utilizar ningún analgésico. De este modo

Reduce el dolor, el miedo y la angustia, que son la causa


Hoy en día, la anestesia química es la más extendida entre las

mujeres que no quieren experimentar dolor. Pero existen cada vez más futuras mamás que quieren tener una experiencia sin dolor,

plenamente consciente y sin utilizar este tipo de anestesia. En esta

determinación participan razones personales, culturales,

ideológicas... que les hacen decantarse por la hipnosis, un

procedimiento natural, que permite no sentir dolor allí donde se desee y que, en manos de profesionales de la salud, no tiene

contraindicaciones ni efectos secundarios. Es totalmente inocua.

Además, la anestesia se hace extensiva al bebé que va a nacer, con

lo que se evita el trauma del nacimiento.

PRECISIONES DEL PROCEDIMIENTO

Existen muchas técnicas de auto

hipnosis,

pero

es

importante crearnos un punto

El punto focal elegido dependerá de nuestro sistema preferencial. Si desean replicar el mío... de las boyas adelante, para mi fue muy

focal que facilite la alteración

efectivo, ya que pase por bosques, casa de mi abuela, etc.. y

de la conciencia y que nos

ninguno funcionó como las boyas.

permita cambiar de un estado

a otro en cualquier lugar que nos

encontremos

cuestión de segundos.

y

en

Las personas preferentemente visuales, utilizarán imágenes, las auditivas una palabra, frase o sonido y los kinestésicos podrán ejercer una presión en alguna parte de su cuerpo o expulsar el aire lentamente.

Además de los factores cognitivos que moldean nuestras

experiencias, la percepción juega un rol igualmente crucial. Todo lo

que percibes a través de tus cinco sentidos es organizado en alguna estructura significativa. Mientras que esta estructura organizada puede ser corregida, los principios perceptuales usados

para organizar la información permanecen intactos, ellos son sólo

utilizados para hacer una estructura diferente. Identificar estos principios perceptuales permite acceder a percepciones, 76 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

significados, creencias transformadas, y, por último, conduce a

respuestas más habilitantes.

Estos principios preceptuales nos sirven para comprender cómo

una persona organiza el mundo que observa. Es la manera en que

percibimos lo que da forma a nuestro mundo. El lenguaje

hipnótico se dirige a la estructura misma de la experiencia y la

lleva hacia atrás al tablero de dibujo para que el individuo trace un

nuevo significado desde su mente inconsciente.

Los principios perceptuales tienden a actuar como hilos que se

trenzan juntos para formar una completa y significativa estructura.

Con el lenguaje hipnótico puedes dirigir las piezas que combinen

para crear el todo. Esto luego modifica el todo y sus significados

porque los contenidos cambian cuando el uso de las herramientas

perceptuales cambia

La percepción es dirigida en el siguiente patrón de lenguaje

hipnótico de dos formas. Primero, el patrón gira alrededor de

dinámicas específicas perceptuales de cómo las mujeres

embarazadas experimenta el dolor; y segundo, el patrón dirige los

estilos perceptuales generales que pueden corresponder a un

ancho rango de temas.


PROCEDIMIENTO PARA LA REALIZACION DE LAS GRABACIONES PARA EL ENCADENAMIENTO Las grabaciones deben de irse ajustando de acuerdo el nivel de conexión lingüística representativa “hablando vago” permite a los individuos dejarse llevar, perderse en sus pensamientos, dejar vagar a la mente. Se pueden distinguir entre

afirmaciones verificables (que

Es recomendable hacer las grabaciones con afirmaciones no

son aquellas que la persona realmente

está

experimentando), con las no

verificables de forma progresiva: podemos decir cuatro verificables y una no verificable, después dos no verificables. Lo importante es

verificables, (las que nosotros

mantener siempre la congruencia, usar el sentido común, calibrar

inducimos).

y liderar, siempre seguros y flexibles al mismo tiempo. GRABACIÓN 1: Grabar varias características corporales que logramos calibrar, extiéndete lo que consideres necesario (45 seg. de grabación). EJ “...sientes una leve presión en tus manos, tienes los hombros tensos...”, GRABACIÓN 2: La idea es tomar como verídico aquello que hemos grabado respecto a tus sensaciones corporales, lo cual nos permitirá auto guiarte a un estado de trance. (45 seg. de grabación). EJ “………..Estás tranquila, disfrutas de la quietud, cada palabra te relaja más y más...”. 78 Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Principios para la elaboración de tus grabaciones:

1. Nominalización: es la utilización de sustantivos abstractos, ambiguos, dándole al individuo la posibilidad de asignarle un valor propio a las palabras. 2. Verbos Indefinidos: Son útiles a la hora de expresarse difusamente verbos como “vivenciar”, “comprender”, sentir”, aprender”, “solucionar” 3. Expresiones indeterminadas: Cumplen la misma función que los predicados nombrados anteriormente. 4. Enlaces o Conectores Lingüísticos: debemos emplear nexos, palabras que sirvan de puente entre lo que ya existe y la situación buscada, invitando al cliente a reaccionar como si una cosa diera lugar a la otra. Lista de conectores: -‐ Te genera -‐ Te ayuda a... -‐ Mientras tanto... -‐ A partir de 5. Acentuación analógica: La instrucción que importa se acentúa, de manera que usted sólo la perciba inconscientemente. Se puede variar la voz, subir o bajar el volumen, hablar más pausadamente, etc.

Ejercicio ·∙ Observa un individuo que se encuentre en un estado hipnótico cotidiano: puede ser un familiar concentrado en un programa de televisión, un chico haciendo la tarea, una pareja por la calle, etc. Toma nota de los estados fisiológicos que

encuentres.

·∙ Utilizando los métodos detallados

anteriormente,

(nominalizaciones, indefinidos,

verbos

expresiones

indeterminadas, suposiciones, enlaces

o

lingüísticos) modelo

conectores elabora

de

un

inducción

hipnótica. Puedes ayudarte con

los

ejemplos

anteriormente

o

dados utilizar

aquellos que te vengan a la mente, y creas conveniente. Utiliza este modelo como base

Si le apetece que le envíe una grabación muestra para la inducción a la auto hipnosis, le pido me envíe un correo electrónico a

para realizar tus primeros

[email protected] y con gusto le enviaré el audio (solo

drafts de tus 2 grabaciones.

recuerde que el audio que usted puede llegar a producir es mucho mas efectivo

que el que yo le puedo enviar)


Con esto hemos terminado, usted tiene la información necesaria

Practicar la auto hipnosis es muy importante para estar

para potencializar la mejor experiencia de su vida y lo mejor de todo SIN DOLOR.

preparada para el gran día. Es

recomendable comenzar a

practicar hacia la semana 25

En conclusión, todos secretos anteriormente expuestos ponen de

del embarazo y hacerlo en la siguiente frecuencia: •

1

vez

más íntima y menos intervencionista que respete los ritmos y la por

semana por 3 semanas •

•

2

veces

por

con la intimidad suficiente para tranquilizarse y rebajar su miedo; donde la madre pueda interiorizar y vivir su proceso de parto como una continuación de su vida sexual y como una experiencia

semanas

fundamental para su persona; donde pueda sentirse dueña de su

Descansar 2

semanas

•

fisiología de la mujer de parto, donde la madre se sienta segura y

semana por 3

durante

•

manifiesto y demuestran que volver a lo natural, a una atención

parto y apoyada y animada por la asistencia de su pareja; donde se pueda hacer uso de métodos no invasivos para el control del dolor;

por

lejos de ser una moda, es, sin lugar a dudas, la opción más segura,

semana por 2

la que más satisfacción reporta a la madre y al bebé y la que

semanas

permite experimentar el parto como una experiencia gozosa, a la

2

3

veces

veces

por

semana hasta el parto

que no se debe tener miedo ni dolor.


Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor - Daniela Moore

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