LIBRO .DE DIDACTICA DE LA E. F. parte I

Paseos: Se puede decir que es la más simplificada y la más accesible para todas las edade edades. s. Las tareas tareas básicas básicas de los paseos paseos son la distra distracc cción ión activa, activa, la div divers ersión ión.. El desplazamiento generalmente se realiza a pie pero también se puede emplear medios de trasporte. Al realizar estos paseos se pueden emplear combinar con algunos otros ejercicios de la educación física como por ejemplo: juegos ligeros, los baños de sol y aire, etc. •

Los días más adecuados para estos paseos son los días festivos, y demás días de descanso. Estos tipos de paseos turísticos se emplean con éxito por los deportistas de distintas disciplinas disciplinas deportivas para realizar su descanso activo. •

Excursiones: se organizan especialmente para los escolares para ampliar sus conocimientos en los distintos aspectos de la ciencia. Los escolares tienen una serie de excursiones para visitar plantas, minas, granjas agrícolas, embalses y otras construcciones socialistas. Como también este tipo de excursiones se hacen también para visitar algunos lugares de interés histórico o de interés en lo que respecta la naturaleza misma.

•

Marchas turísticas “Turismo verdadero”: A través de esta marcha turística, se llevan a cabo en condiciones mucho más difíciles, en lugares que no siempre son bien conocidos. Por  medio de las marchas turísticas se llevan a cabo una serie de tareas: el enriquecimiento enriquecimiento de la experiencia y los conocimientos.

•

Marcha turística preparativa: Durantes estas marchas adquirimos conocimientos acerca de las normas básicas y las exigencias con respecto a las travesías más difíciles, nos acostumbramos al equipó que debemos cargar sobre la espalda.

•

Marcha turística verdadera: Generalmente estas marchas duran más tiempo y se dirigen por un turista con mayor  experi experien encia cia.. Este Este turis turismo mo por lo genera generall estos estos grupos grupos se forman forman por amigos amigos que son amantes de la naturaleza y aquí juega un papel muy importante la experiencia turística adquirida y la preparación turística.

•

Marcha de agitación en masa: Se realizan con motivo de aniversarios destacados, festejos, etc. Para la divulgación del turismo turismo se realizan realizan también también relevos en masa de carácter carácter turístic turístico, o, marchas marchas con distint distintos os  puntos de partida con una meta céntrica. El turismo es un medio valioso para la educación física, el cual se puede emplear con éxitos   para para la reali realiza zació ciónn de las las tarea tareass mul multil tilat atera erales les de la educa educaci ción ón comuni comunista sta de nuestr nuestraa  juventud.

RECREACIÓN El concepto recreación surge como una necesidad debido a que la complejidad creciente de la vida moderna exige que recreación y trabajo se complementen, a fin de que el individuo pueda rendir  una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente. Como su nombre indica, esta diversión re-crea energías del músculo y del cerebro, mediante el oportuno descanso   proporcionado por una actividad que será tanto más beneficiosa cuanto más se aparte de la obligación diaria. La palabra recreación se deriva del latín: recreatio y significa "restaurar y refrescar la persona". Tradicionalmente la recreación se a considerado ligera y pasiva y más como algo que repone al individuo del peso del trabajo. No obstante, hoy en día, se conceptualiza a la recreación como 107

cualquier tipo de actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o activas), socialmente aceptables, aceptables, una vida rica, libre y abundante, abundante, desarrolladas durante el ocio (ya sea individualmente individualmente o colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se involucra (se participa por una motivación intrínseca), con actitudes libres y naturales, y de la cual se deriva una satisfacción inmediata, i.e., son escogidas voluntariamente por el participante en su búsqueda de satisfacción,   placer y creatividad; el individuo expresa su espontaneidad y originalidad, puesto que las ha escogido voluntariamente, y de las cuales él deriva un disfrute o placer. En otra palabras, se practican actividades recreativas por el goce personal y la satisfacción que  produce; son, pues, actividades motivadas por las satisfacciones satisfacciones personales que resulta de ellas. Por  consiguiente, su importancia se fundamenta en la satisfacción que se genera de la actividad recreativa. Puede ser una forma específica de actividad, una actitud o espíritu, fuera del trabajo, una expresión de la naturaleza interna del ser humano, un sistema social, una fase de la educación, una salida para la necesidad creativa, un medio para levantar las alas del espíritu. Es div divert ertid ida, a, refres refresca cante nte.. Una Una vez más, más, Es una una respue respuesta sta emoci emociona onall perso persona nal,l, una reacc reacción ión  psicológica, una actitud, un enfoque una manera de vivir. Ofrece una salida para las potencias físicas, mentales o creativas. Que es libre, placentera, su propia atracción. Estas actividades de tipo recreativas son, entonces, experiencias personales voluntarias de las cuales se deriva un sentido de  bienestar personal, disfrute y placer que eventualmente ayuda al desarrollo y logro de un equilibrio en las dimensiones físicas, mentales, emocionales, espirituales y sociales del individuo. Esta actitud se convierte en esparcimiento para el individuo porque despierta en él una respuesta  placentera y satisfactoria. Podemos observar, entonces, que la recreación se centraliza en la persona; la actitud de la persona hacia la actividad es todo lo que importa. La recreación es una actividad que relaja a los seres humanos de la fatiga del trabajo, a veces  proveyéndole un cambio, distracción, diversión y restaurándolas para el trabajo. Hoy en día la recreación no es ligera ni pasiva y no involucra física, mental y emocionalmente más en la recreación que en el trabajo. Actualmente hay una población que no trabaja y hay que hacerle un  programa también para ellos. La recreación enriquece la calidad de vida y es esencial para el  bienestar individual y colectivo. La naturaleza individual de la recreación indica que las actividades recreativas son tan diversas como los intereses del ser humano. Las horas destinadas a la recreación se deben vivir lo más integradamente. La teoría de la recreación como una auto-expresión reconoce reconoce la naturaleza del hombre, su estructura anatómica, su inclinación psicológica, su capacidad de sentimiento y su deseo de auto-expresión. La teoría toma en consideración que el hecho de que las formas de actividad a través del cual el hombre alcanza su disfrute son condicionadas por sus posibilidades mecánicas (habituales) de comportamiento, su condición física, y sus actitudes y hábitos. Además, la inclinación del ser  humano hacia aquellas actividades recreativas voluntarias (y las satisfacciones que se derivan de éstas) en un tiempo particular particular son también influenciadas influenciadas por la abundancia abundancia disponible de su energía física o de la naturaleza de su deseo para la gratificación mental o emocional. De acuerdo con esta teoría, la recreación es aquella condición que resulta cuando un individuo se involucra en una actividad que produce una experiencia caracterizada por un sentido de bienestar personal y autoexpresión. Es por medio de la recreación que el ser humano encuentra la satisfacción de sus deseos de logro, compartir, crear, ganar una aprobación y expresar su personalidad. La recreación social es surge de una necesidad, de la complejidad de la vida moderna, para complementar el trabajo. El objetivo es que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente. Las definiciones de recreación caen en una de las siguientes tres categorías, a saber: 108

•

Se percibe como una actividad que se desarrolla bajo ciertas condiciones o con ciertas motivaciones.

•

Se enfoca como un proceso o una manera de ser que sucede dentro de ser humano, cuando usted se involucra en actividades y tiene una expectaciones (espera que suceda algo de esa actividad)

•

Se proyec proyecta ta como como una una insti instituc tució iónn soci social, al, unos unos conoci conocimie miento ntoss fundam fundament entale aless o una  profesión.

Características de la Recreación La recreación posee los siguientes atributos o características: Ocurre principalmente en el tiempo libre. El tiempo de la recreación ocurre fuera de las horas de trabajo, cuando el individuo se encuentra libre para escoger su actividad deseada. Por consiguiente, la recreación se practica durante el ocio (se aparta de las obligaciones diarias). Es voluntaria la persona la elige sin compulsión de imaginación. La recreación no es compulsiva, i.e., proviene de una motivación intrínseca. La persona es libre para seleccionar el tipo de actividad que más le interesa y que le provea satisfacción personal. La recrea recreaci ción ón prove proveee goce goce y place placer. r. Las acti activid vidade adess recrea recreativ tivas as se disfr disfruta utann a plenit plenitud. ud. La recrea recreació ciónn es en esenci esenciaa una exper experie ienci nciaa perso persona nall vol volunt untari ariaa a través través de la cual cual se deriva deriva directamente disfrute y satisfacción. El individuo incurre en una actividad recreativa porque recibe satisfacción o placer de las mismas o porque percibe valores sociales o personales. Ofrece satisfacción inmediata y directa. La única recompensa para el individuo es la satisfacción que proveen proveen las actividad actividades es recreativas recreativas.. El impulso impulso o deseo deseo que conduce conduce al particip participante ante en las actividades recreativas proviene del disfrute y placer que se obtiene inmediatamente de la propia actividad. Se expresa en forma espontánea y original. Es lúdica, ya que incluye expresiones espontáneas e instintivas, instintivas, la cual ha de ser del agrado de la persona, es decir, que de dicha actividad actividad se obtendrá satisfacción o placer interno y externo. Se deriva placer de la misma (resulta en satisfacción inmediata e inherente al individuo) Ofrece oportunidad de auto-expresión y de ella extrae la diversión. De la recreación se reciben respuestas placenteras y gratificantes. Le da la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad. La recreación ayuda a la renovación del espíritu. Provee un medio positivo para el mejoramiento de las dimensiones físicas, mentales y morales del individuo. Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana. Se refresca el individuo permite mantener un equilibrio de sus dimensiones físicas, mentales, emocionales, sociales y espirituales. Contribuye a una vida satisfaciente, disfrutable y abundante. La recreación es sana, constructiva y socialmente aceptable. aceptable. Esto puede ser un área de controversia,  puede lo que es sano para una cultura o país, puede ser denigrante en otro lugar del mundo. Esto implica que las normas morales locales dictan las pautas para lo que son actividades recreativas aceptables y constructivas y aquellas que no lo son. La recreación mejora y enriquece la vida  personal. Incluye actividades tanto pasivas como activas Puede ser novedosa 109

 El Movimiento de la Recreación La salud de un pueblo se puede medir por la forma en que se recrea. En Puerro Rico estamos viviendo un período de desorientación social, y la recreación es una esperanza, porque el ser  humano que crea, escribe, pinta, toca un instrumento, canta o juega al aire libre, esta en contacto con la naturaleza y no le queda tiempo para destruir su vida constructiva, la recreación lo hace amar  a la gente, desea el mejoramiento de sus semejante, ayuda a su pueblo le interesa lo que pasa a su alrededor y no es diferente. La recreación fortalece al espíritu, ayuda a formar la personalidad, hace creer al hombre en ideales, amar a la naturaleza y encontrar satisfacción en lo que hace. La recreación alcanza en el mundo el rol que le corresponde como profesión porque, "El niño que se le niega la libre expresión del juego, será un hombre infeliz toda su vida y una carga para la sociedad" En Puerto Rico no se debe esperar que los hogares haya un alcohólico, un pre-delincuente, pre-delincuente, un adicto a drogas o un enfermo mental. A través de un variado programa de recreación pasivo y activo se ayuda a prevenir estos males sociales y formar una nueva generación física, social y mentalmente con ideales positivos. positivos. La recreación es la felicidad por la cual el hombre no se cansa de luchar. Hoy en día mientras la juventud quema sus energías en el alcohol, la sexualidad y las drogas, muchos líderes recreativos recreativos dedican sus horas de sueños a trabajar por una sociedad sociedad mejor para que la fuerza creadora del individuo sea utilizada en beneficio del ser Humano. Así es como cada día hombres y mujeres se unen al movimiento de la recreación. Hay que hacer pausa y pensar sobre el futuro de nuestra juventud puertorriqueña y dedicarnos en cuerpo y alma a la recreación. Hay que creer, y el que cree se salva.  Razones para Participar en Actividades Recreativas Las personas se involucran en experiencias experiencias recreativas por un o más de las siguientes razones: •

Relacionarse con otros informal y abiertamente.

•

Intereses comunes.

•

Competir en deportes, juego o arte.

•

Interés por explorar y descubrir nuevas dimensiones dimensiones

•

El placer de observar algo.

•

Búsqueda de experiencias sensoriales sensoriales como un fin.

•

Deseo de expresión física sin enfatizar la competencia.

Las horas destinadas a la recreación son aquellas que deberíamos vivir más integradamente, pero muchas veces las perdemos en forma trivial o en actividades que emplean comportamiento de riesgo (e.g. ingerir alcohol). Por tal motivo el gobierno y un gran numero de instituciones privadas organizan diversas actividades que permiten aprovechar al máximo las vacaciones y días festivos. Tipos de Recreación La recreación puede ser activa o pasiva. La recreación activa implica acción, se dice e en específico de la persona que mientras presta unos servicios disfruta de los mismos. Por el otro lado, la recreación pasiva ocurre cuando el individuo recibe la recreación sin cooperar en ella, porque disfruta de la recreación sin oponer resistencia a ella. Por ejemplo, ir al cine. Por el otro lado, los campamentos estimulan las posibilidades físicas e intelectuales del joven  Recreación para la Comunidad  Es aquel tipo de recreación evidente evidente cuando las experiencias experiencias o actividades se organizan como parte de un programa para la comunidad por agencias gubernamentales o voluntarias. Este programa debe 110

estar diseñado hacia el logro de metas constructivas que beneficien al individuo o al grupo. Denota aquellas actividades que provee la sociedad a través de diversas instituciones tales como el departamento recreativo municipal, la escuela, el hogar y la iglesia. Valor y Concepto de la Recreación en la Población La gente a veces no sabe lo que significa recreación, pero realizan actividades recreativas. Estas actividades actividades recreativas son unas necesidades básicas al igual que lo es el trabajo, el amor, el comer, entre otras. La recreación nos libra de tensiones, nos renueve y nos hace humanizar, lo cual es muy importante en esta era moderna tecnológica y deshumanizadora. Pero la gente por si sola no puede recrearse debidamente, necesita líderes recreativos que ayuden a ésta gente encontrar retos y metas cons constr truc ucti tiva vass y que que apro aprove vech chen en bien bien su ti tiem empo po li libr bre. e. La recr recrea eaci ción ón es pues pues func funció iónn y responsabilidad del gobierno Valores de la Recreación Contribuye a la dicha humana y al bienestar físico y mental del individuo. La recreación provee loa medio para que el individuo alcance la felicidad. Tiene un valor preventivo al ayudar al individuo a obtener una vida sana y feliz. La recreación contribuye a la estabilidad emocional al permitir el descanso, relajación y actividades recreativas. En los los niños niños,, esti estimul mulaa al estímu estímulo lo neurom neuromusc uscula ularr y mot motor or neces necesari arioo para para un desarr desarroll olloo y crecimiento sano. La contribución principal de la recreación al bienestar total de la persona se fundamenta en su valor para la prevención de enfermedades al permitir una vida más saludable y feliz. Se emplea en la rehabilitación mental del individuo. Ayuda a desarrollar el carácter personal y a la cultura nacional. nacional. Fomentar las cualidades cívicas, ya que las actividades recreativas como los juegos en equipo, el teatro, los bailes folklóricos, la música, etc. requieren lealtad, cooperación y compañerismo. Es un agente potente de la prevención del crimen y la delincuencia. Desarrolla principios democráticos. democráticos. (No reconoce posición social, posición económica, raza, credo, nacionalidad, educación o cultural). Contribuye eficazmente a la solidaridad comunal. Mantiene la moral pública y del individuo. Contribuye a la erradicación de accidentes con un adecuado programa de recreo. Economiza los presupuestos gubernamentales que es necesario emplear en hospitales para dementes y centro de reeducación reeducación para jóvenes y adultos. Desarrollo lideratos. (Líderes recreativos son aquellas personas que hacen mucho con poco y trabajan a la altura de esa posición, estudiando y leyendo mucho, investigando, organizando y  planificando actividades recreativas y culturales en forma continua. Ayuda a la rehabilitación del individuo. Despierta y realiza las potencialidades del ser humano.  Áreas de la Recreación Las actividades que comúnmente proveen experiencias recreativas toman una variedad de formas. Esto se debe a que la recreación depende de las actitudes actitudes e intereses particulares particulares del individuo hacia la actividad. Simplemente, se trata de la selección de una variedad casi infinita de actividades recreativas disponibles durante el ocio. Por ejemplo, muchas personas disfrutan la pesca, cantar,  patinar, fotografía, fotografía, bailar o tomar parte en un juego. El interés por las muchas formas de recreación recreación varían según la edad, intereses, habilidad física, capacidad intelectual y deseos del individuo por  111

cambiar. Por otro lado, algunas actividades actividades se pueden practicar practicar y son disfrutables a través de toda la vida. La recreación, pues, puede incluir leer un libro, sembrar flores en el patio, observa una espectáculo de titiriteros, escuchar un concierto sinfónico, crear una pintura al óleo, cuidar los nietos, acampar con la familia, jugar baloncesto con los amigos, colectar estampillas o cartas de  béisbol, ir a una baila, jugar solitaria, dar la bienvenida a los amigos en una fiesta. La recreación se  puede experimentar experimentar por una persona mientras se encuentre sola, con otros, o en un grupo grande. En ciertas formas consiste de participaciones activas; en otras, de relajación silenciosa, escuchar u observar. Similar a la educación, la recreación es para la gente de cualquier país y de cualquier  edad. El potencial de la recreación para una vida creativa, satisfaciente y enriquecida aumenta los límites del ocio. En resumen, tenemos que las formas de las actividades recreativas puede ser: •

Juegos

•

Deportes

•

Artesanías

•

Música

•

Bailes

•

Literatura Idiomática y afines.

•

Drama.

•

Actividades recreativas de índole social.

•

Actividades especiales

•

Actividades de servicio a la Comunidad.

•

Actividades al aire libre (campamentos, pasadías, giras, etc.).

•

Pasatiempos Pasatiempos ("hobbies").

•

Tiempo Libre

Da forma en que lo empleamos indica nuestras predilecciones y capacidades. Ocio El ocio ocio repr repres esen enta ta el ti tiem empo po que que qued quedaa li libr bree una una vez vez term termin inad adoo el trab trabaj ajoo y cubi cubier erta tass las las necesidades casi "biológicas". Tiempo que sobra luego de las obligaciones formales del trabajo y necesidades de la vida. E tiempo libre, que permite a una persona hacer lo que desee. Es aquella   porción del tiempo de un individuo que no esta dedicada al trabajo o a las responsabilidades relacionadas con el trabajo o cualquier otras actividades necesarias para subsistir y que por lo tanto se pueden considerar como tiempo libre y se pueden utilizar arbitrariamente. Puede decirse que la primera forma en manifestarse, para todos los seres humanos, ha sido el descanso. Si nos queda tiempo libre, el ocio se hace activo. La primera gran forma de este ocio es la distracción, la segunda es la de los trabajos de artesanía El ocio sería, por tanto, el período o tiempo que sobra y que se crea o produce después de haber  cumplido con las necesidades básicas, a saber, dormir, comer, el aseo personal, trabajar, el tiempo que le toma a uno trasladars trasladarsee de un sitio sitio a otro. El ocio puede, puede, pues, conseguirse conseguirse si sumamos las horas dedicadas a las necesidades básicas y luego las restamos a las veinte y cuatro horas que constituye un día. "El ocio es, por su misma esencia, moral: favorece en el ser humano, de una parte, su potencialidad potencialidad activa y, por otra, su libertad" (Jean Laloup). El ocio es lúdico, i.e., depende de la personalidad, 112

carácter, o temperamento del individuo; por lo tanto, el ocio es el reflejo de la originalidad del ser  humano, el cual se expresa en la elección muy individual sobre lo que es para él el ocio. Es por eso que el ocio se caracteriza por ser voluntario, es el deseo del individuo a cierta actividad recreativa. El ocio sin ambigüedad o puro es lo que realiza el ser humano fuera de sus obligaciones  profesionales y al margen de las necesidades vitales físicas y sociales; o sea, el ocio puro es lo que el ser humano hace y podría no hacer, y que no es necesario ni económicamente, ni vital, ni cultural. El ocio es una virtud y potencial para la cualidad del ser humano. Es la "cesación del trabajo o total omisión de la actividad". El ocio es ''diversión u ocupación reposada, especialmente especialmente en las obras de ingenio al tomarse descanso de otras tareas. Obras de ingenio que en ratos que dejan libres las  principales ocupaciones" (la Real Academia de la lengua) El ocio representa una experiencia experiencia interna, donde el individuo individuo puede expresarse con libertad. Es un tiempo para descansar y recuperarse de las tareas cotidianas y del trabajo. Mediante el ocio la   perso persona na alcanz alcanzaa un esta estado do de relaj relajami amient entoo emoci emociona onal,l, satis satisfac facci ción ón y place placer. r. El ocio, ocio, como como  propiciador de la meditación contemplativa, es un arte creativo. Características del Ocio Ocurre durante el tiempo libre, una vez terminado el trabajo y cubiertas las necesidades casi "biológicas".  No esta dedicada al trabajo o a las responsabilidades relacionadas con el trabajo o cualquier otra actividad necesaria para subsistir  COMO EJERCITARME: ACTIVIDAD FISICA Se consid considera era como como acti activid vidad ad físic físicaa todo todo movim movimie iento nto corpor corporal al que produc producee contra contracci ccione oness musculares, las que generan gasto calórico. El ejercicio debe ser planeado, repetitivo y debe cumplir  con las siguientes metas: Corto plazo: Cambiar el hábito sedentario mediante caminatas diarias al ritmo del paciente. Mediano plazo: La frecuencia mínima deberá ser tres veces por semana en días alternos, con una duración de 1 hora cada vez o caminar 30 minutos todos los días. Largo plazo: Aumento en la frecuencia e intensidad conservando las etapas de calentamiento, mante mantenim nimie iento nto y enfri enfriami amient ento. o. Se recomi recomiend endaa el ejerc ejercici icioo aerób aeróbic icoo (camin (caminar, ar, trota trotar, r, nadar, nadar,  pedalear, etc.) Recomendaciones para el ejercicio intenso: Evalua Evaluació ciónn del estad estadoo cardio cardiovas vascul cular ar especi especial almen mente te en pacie paciente ntess mayore mayoress de 40 años, años, en el diabético diabético Tipo 2 y más precoz en el diabético diabético Tipo 1. Las personas insulina requerientes o que usan ciertos medicamentos orales, por el riesgo de hipoglicemia, hipoglicemia, deben consumir una colación rica en carbohidratos carbohidratos antes de iniciar ejercicio y tener a su disposición una bebida azucarada. Eventualmente el médico indicará un ajuste de dosis de insulina o de los medicamentos orales.  No se recomiendan los ejercicios de alto riesgo donde el paciente no pueda recibir auxilio. Se debe realizar una prolija revisión de los pies antes de cada actividad física. Está contraindicada la actividad física en pacientes muy descompensados, ya que el ejercicio empeora el estado metabólico metabólico (precaución). (precaución). Haciendo ejercicios físicos diariamente y no fumando, es posible prevenir graves daños. LA EDUCACIÓN FÍSICA TERAPÉUTICA NO ES SINÓNINO DE FISIOTERAPIA 113

El trabajo físico muestra el lugar que ocupa la Educación Educación Física Terapéutica dentro del contexto de la Rehabilitación; demostrando que dentro de los métodos rehabilitatórios éste es uno de los mas importante, importante, debido a que el paciente evalúa todo el tratamiento tratamiento de rehabilitación, rehabilitación, por regla general, a partir de las posibilidades de movimiento que puede realizar después de haber ocurrido la enfermedad; tomando como punto de referencia las posibilidades de movimiento que realizaba antes de la enfermedad. Además demuestra que dado el desarrollo que ha adquirido la actividad física en los últimos tiempos; ésta posee ya una personalidad propia. Además existe un gran campo de trabajo dentro de la rehabilitación en esta área que precisa del profesional de la misma, para poder explotar todas las  potencialidades que la misma posee en personas enfermas. Es frecuente escuchar, tanto en países desarrollados como no desarrollados, la expresión médica ante un trauma o enfermedad, la frase siguiente: “Haz un poco de Fisioterapia y resolverás el  problema!”; refiriéndose con ésta, a la realización de ejercicios físicos con fines terapéuticos. Sin embargo, esta frase y concepción es un error. Aunque Aunque ambos ambos método métodoss (Fisio (Fisiote terap rapia ia y Educa Educaci ción ón Físic Físicaa Terapé Terapéuti utica ca – Ejerc Ejercic icios ios Físic Físicos os Terapéuticos) forman parte de la Rehabilitación, no necesariamente una incluye a la otra; aunque sin embargo, embargo, se complem complementa entann como tratamien tratamiento to rehabilita rehabilitador dor del paciente paciente y mucho mucho mas, si se combina con el Masaje Terapéutico, en los casos necesarios. Uno de los tantos conceptos que sobre Rehabilitación existen plantea lo siguiente; que es la utilización de todos los métodos, que permiten lograr la curación completa del enfermo, su   preparación para el trabajo y su lugar en la sociedad. Esos métodos pueden ser: Medicinal, Psicol Psicológi ógico, co, FISIOT FISIOTERA ERAPIA PIA,, Labor Laboral al terap terapia ia,, Factor Factores es Natura Naturale les, s, EDUCA EDUCACIÓ CIÓN N FÍSICA FÍSICA TERAPÉUTICA, etc. Se entiende por Fisioterapia, en sentido general a partir de los muchos conceptos que existen, la utilización de todos los medios físicos del ambiente (agua-hidroterapia, luz-termoterapia, sonidoultrasonido, electricidad- electroteapia, etc) con fines curativos. Mientras que la Educación Física Terapéutica (EFT), es la aplicación de ejercicios físicos (solamente) con objetivos profilácticos y medicinales para lograr un rápido y completo restablecimiento de la salud, de la capacidad de trabajo y la prevención de las consecuencias de los procesos patológicos. Aunque pueden, aparentemente, parecer que cumples los mismos objetivos y utilizar los mismos métodos y por tanto ser sinónimos, éstas se diferencian entre si en lo siguiente: El tratamiento tratamiento en la Fisioterapia Fisioterapia es de carácter local y en la Educación Educación Física Física Terapéutica Terapéutica es de carácter general, es decir, abarca todo el organismo para su fortalecimiento. Los medios que se utilizan son diferentes, en uno los físicos del ambiente (fisioterapia) y e el otro el ejercicio físico (EFT). La participación del enfermo en el tratamiento en la fisioterapia es pasiva, por lo general; mientras en la EFT es activa; ya que es una clase de Educación Física aplicada a la dolencia del individuo, donde se van a utilizar todas las leyes pedagógicas que ella exige; a fin de obtener resultados satisfactorios en la salud de la persona enferma. La planificación de la carga física en la EFT responde a los principios de la Educación Física, la cual realiza el profesional de esta área (profesor), teniendo en cuenta la capacidad de trabajo del enfermo y la enfermedad que el mismo padece. Este aumento de carga acontece, casi siempre, dadas las características del trabajo en forma escalonada. Sin embargo, en la Fisioterapia las indicaciones son emitidas por el médico, tanto el tipo de tratamiento (medio a utilizar), como la intensidad y duración de cada sesión, que responde, por lo general, a una tabla o indicaciones preestablecidas. 114

cualquier tipo de actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o activas), socialmente aceptables, aceptables, una vida rica, libre y abundante, abundante, desarrolladas durante el ocio (ya sea individualmente individualmente o colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se involucra (se participa por una motivación intrínseca), con actitudes libres y naturales, y de la cual se deriva una satisfacción inmediata, i.e., son escogidas voluntariamente por el participante en su búsqueda de satisfacción,   placer y creatividad; el individuo expresa su espontaneidad y originalidad, puesto que las ha escogido voluntariamente, y de las cuales él deriva un disfrute o placer. En otra palabras, se practican actividades recreativas por el goce personal y la satisfacción que  produce; son, pues, actividades motivadas por las satisfacciones satisfacciones personales que resulta de ellas. Por  consiguiente, su importancia se fundamenta en la satisfacción que se genera de la actividad recreativa. Puede ser una forma específica de actividad, una actitud o espíritu, fuera del trabajo, una expresión de la naturaleza interna del ser humano, un sistema social, una fase de la educación, una salida para la necesidad creativa, un medio para levantar las alas del espíritu. Es div divert ertid ida, a, refres refresca cante nte.. Una Una vez más, más, Es una una respue respuesta sta emoci emociona onall perso persona nal,l, una reacc reacción ión  psicológica, una actitud, un enfoque una manera de vivir. Ofrece una salida para las potencias físicas, mentales o creativas. Que es libre, placentera, su propia atracción. Estas actividades de tipo recreativas son, entonces, experiencias personales voluntarias de las cuales se deriva un sentido de  bienestar personal, disfrute y placer que eventualmente ayuda al desarrollo y logro de un equilibrio en las dimensiones físicas, mentales, emocionales, espirituales y sociales del individuo. Esta actitud se convierte en esparcimiento para el individuo porque despierta en él una respuesta  placentera y satisfactoria. Podemos observar, entonces, que la recreación se centraliza en la persona; la actitud de la persona hacia la actividad es todo lo que importa. La recreación es una actividad que relaja a los seres humanos de la fatiga del trabajo, a veces  proveyéndole un cambio, distracción, diversión y restaurándolas para el trabajo. Hoy en día la recreación no es ligera ni pasiva y no involucra física, mental y emocionalmente más en la recreación que en el trabajo. Actualmente hay una población que no trabaja y hay que hacerle un  programa también para ellos. La recreación enriquece la calidad de vida y es esencial para el  bienestar individual y colectivo. La naturaleza individual de la recreación indica que las actividades recreativas son tan diversas como los intereses del ser humano. Las horas destinadas a la recreación se deben vivir lo más integradamente. La teoría de la recreación como una auto-expresión reconoce reconoce la naturaleza del hombre, su estructura anatómica, su inclinación psicológica, su capacidad de sentimiento y su deseo de auto-expresión. La teoría toma en consideración que el hecho de que las formas de actividad a través del cual el hombre alcanza su disfrute son condicionadas por sus posibilidades mecánicas (habituales) de comportamiento, su condición física, y sus actitudes y hábitos. Además, la inclinación del ser  humano hacia aquellas actividades recreativas voluntarias (y las satisfacciones que se derivan de éstas) en un tiempo particular particular son también influenciadas influenciadas por la abundancia abundancia disponible de su energía física o de la naturaleza de su deseo para la gratificación mental o emocional. De acuerdo con esta teoría, la recreación es aquella condición que resulta cuando un individuo se involucra en una actividad que produce una experiencia caracterizada por un sentido de bienestar personal y autoexpresión. Es por medio de la recreación que el ser humano encuentra la satisfacción de sus deseos de logro, compartir, crear, ganar una aprobación y expresar su personalidad. La recreación social es surge de una necesidad, de la complejidad de la vida moderna, para complementar el trabajo. El objetivo es que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente. Las definiciones de recreación caen en una de las siguientes tres categorías, a saber: 108

Los Principios Científicos que rigen en la Fisioterapia son puramente médicos; mientas que en la Educación Física Terapéutica son de carácter Médico-Pedagógicos. Esto fundamenta el porqué el   profesional de la actividad física (profesor) se forma en las Facultades de Educación Física; mientras que el fisioterapéuta se forma en Facultades relacionadas con las Ciencias de la Salud. Además existen una serie de enfermedades que son tratadas por el ejercicio físico (EFT) y no por la fisioterapia: •

Enfermedades Enfermedades Cardíacas.

•

Enfermedades de los Órganos Digestivos.

•

Enfermedades Metabólicas.

•

 Neurosis.

•

Ginecológicas y Obstetricia.

•

Mamectomía.

•

Cirugía (pre y post-operatorio). post-operatorio).

  No obstante, las potencialidades del ejercicio físico en personas enfermas son inmensas, pues día a día se descubre descubrenn los efectos efectos benefici beneficiosos osos del mismo mismo para contrarre contrarrestar star o compensa compensar  r  diferentes diferentes enfermedades. enfermedades. Entre las más estudiadas estudiadas tenemos, además de las ya mencionadas, mencionadas, las siguientes: APARATO LOCOMOTOR 

Fracturas óseas

TRAUMAS Y Enfermedades

Luxaciones. Lesiones de meniscos. Lesiones de tejidos suaves. Artrosis. Artritis. Algias vertebrales

QUIRURGICAS

Pulmones (Broncoectasias, (Broncoectasias, Abscesos, Empiemas, etc). Corazón (Anomalías). Hernias.

CARDIOVASCULARES

Infarto. Isquemia. Hipertensión. Anomalías valvulares. Arteroesclerosis. Angina de pecho. Valvulares Venosas. 115

Periféricas:

-

Arteriales.

Linfáticas. Respiratorias: - Neumonía Focal. Pleuritis. Tuberculosis. ORGANOS DIGESTIVOS

Gastritis Gastritis Crónica. Ulceras Gástricas y Duodenal. Colecistitis Crónica. Ptosis Abdominal. Disquinesias biliares.

METABOLICAS

Gota. Diabetes Mellitus. Obesidad.

SISTEMA NERVIOSO SNC

Aplopejías. Traumas y afecciones de cerebro y médula espinal. Parálisis espásticas y flácidas.  Neurosis: - Neurastenia. Neurastenia. Histeria Psicocastenia . Epilepsia Epilepsia (excepto Crisis de Gran Mal) Enfermedad de Parkinson y otros Trastornos del Envejecimiento Cerebral. Enf. Alzheimer y otras. Enf. Cerebrovasculares. Tumores del S.N. Lesiones Estáticas del S.N. en la Infancia. Esclerosis Múltiple. S.N.P.: - Neuritis. Traumas.

GINECOLOGICAS

Inflamatorias. Posición Posición incorrecta del útero. Infertibilidad. Trastornos de la función menstrual. Prolapso de los órganos internos y enuresis

OBSTETRICAS

Embarazo 116

Post parto climaterio GERIATRICAS ONCOLOGICAS

MAMECTOMIA

QUEMADURAS SINDROME RADIACTIVO ORGANOS URINARIO

Glomérulonefritis crónica.  Nefrosis. Pielitis. Cálculo renal.

MAXILO FACIAL

Fracturas de mandíbulas mandíbulas superior e inferior. Afecciones inflamatorias.

OTORRINOLARINGOLÓGICAS

Otoesclerosis. Enfermedad Enfermedad de Meniere

OFTALMOLOGICAS

Miopía. Pérdida del ojo

AMPUTACIONES DE EXTREMIDAD Este tipo de ejercicio físico tiene los efectos generales siguientes: Influye positivamente positivamente en el organismo enfermo, fortaleciéndolo fortaleciéndolo contra la enfermedad que padece el individuo. Es un medicamento que no posee una acción secundaria negativa, si está bien planificado y dosificado, como sucede en muchos otros. Logra reducir, e incluso eliminar, según la enfermedad que se padezca y el nivel de afectación afectación de la misma, el consumo de medicamentos. Por todo lo antes expuesto, esperamos que haya quedado claro las diferencias que existen entre ambos métodos de la rehabilitación, que aunque se complementan, como ya expresamos, no se suped supedit itan; an; por lo que la expre expresió siónn médic médicaa frecue frecuente nteme mente nte escuch escuchada ada de: “Haz “Haz un poco poco de fisioterapia y resolverás el problema!”; no es correcta si en ella se incluye como tratamiento el ejercicio físico con fines terapéuticos; lo correcto es decir: “Haz un poco de fisioterapia y educación física terapéutica o ejercicios físicos terapéuticos!”. CALENTAMIENTO Son la serie de ejercicios físicos corporales que se realizan antes de una actividad deportiva con el  propósito de alcanzar un esfuerzo superior al de reposo. Objetivos 117

Mayor gasto cardiaco: que vendría dado por una mayor frecuencia cardiaca y un mayor volumen sistólico produciendo como consecuencia un mayor flujo sanguíneo favoreciendo la vascularización  periférica por medio de una vasodilatación de los capilares. Mayor Mayor capac capacida idadd respi respirat ratori oria: a: por por medio medio princi principal palmen mente te de una eleva elevaci ción ón de la frecu frecuenc encia ia respiratoria, pasando de unos valores de reposo de 12 a 15 resp/min. A 20 a 25 resp/min. (Esto dependerá del individuo y de su condición física.) Evitar accidentes musculares: está demostrado que un músculo calentado correctamente es menos  propenso a sufrir tirones, desgarros o roturas que un músculo frío o no calentado convenientemente. convenientemente. Elevar la temperatura corporal: como consecuencia de un mayor aporte sanguíneo se elevara la tempe temperat ratura ura corpo corporal ral afect afectand andoo posit positiva ivame mente nte a la visco viscosid sidad ad int intram ramusc uscul ular ar (inver (inversam samen ente te  proporcional a la temperatura), favoreciendo por tanto el intercambio entre los tejidos. Mejor aspecto psicológico: psicológico: un deportista deportista que no haya calentado previamente previamente entrará mucho peor en acción puesto que mentalmente no estará preparado para rendir al máximo de sus posibilidades. Clases de calentamientos Calentamiento Calentamiento general: se basa en un tipo de calentamiento calentamiento para todo el cuerpo de una forma global (aten (atendie diendo ndo a tod todos os los los grupos grupos muscu muscular lares es más imp import ortant antes es), ), así como como al siste sistema ma cardi cardioorespiratorio. Calentamiento específico: está indicado a aquellos músculos que más vamos a utilizar. Calentamiento mixto: es un calentamiento global, polarizando además la atención a uno o varios grupos musculares en concreto. Características del calentamiento La respiración: debemos respirar únicamente únicamente lo que nos pida el organismo. Por supuesto al final del calentamiento la frecuencia se habrá elevado, pero esto es lo normal. Como dato orientativo  podemos situar la frecuencia entre 20 ó 25 resp/min. Además la respiración debe ser rítmica y ajustar cada individuo su ritmo propio respiratorio. respiratorio. La duración: puede ser muy dispar pudiendo oscilar entre 10 min. Hasta 20 ó 25 min. E incluso más, dependerá sobre todo de los siguientes factores: 





Condición física del deportista. Tipo de actividad a realizar. Intensidad de la actividad.

Intensidad del calentamiento: será uno de los factores más importantes a tener en cuenta, si realizásemos un calentamiento demasiado intenso podríamos incurrir en aspectos muy negativos como pueden ser: más deuda de oxígeno, alterar el potencial nervioso, incidir negativamente en el sistema nervioso, crear una fatiga general perjudicial, aumentar la concentración de ácido láctico... Tipo de actividad: dentro de este punto podemos decir que si vamos a realizar un tipo de actividad en concreto, entonces deberemos hacer un calentamiento específico a esa actividad. Duración de los efectos conseguidos: como norma podemos afirmar que los efectos positivos conseguidos por medio del calentamiento se pierden por encima de los 5 min. Aproximadamente,  por lo tanto el tiempo que se debe mediar entre el calentamiento y la actividad física a realizar  deberá ser el mínimo posible. Partes del calentamiento Carrera suave 4 ó 5 min. 118

Movilidad articular: Tobillos Rodillas. Cadera. Brazos. Abdominales y flexiones. Sesiones: Carrera lateral. Carrera tocando el suelo. Carrera hacia atrás. Recomendaciones Se deberá calentar de una forma natural, es decir, sin pretender ser espectacular en la forma de calentar, evitando movimientos innecesarios y poco eficaces. Se procurará tener en cuenta una progresión de tal forma que empezaremos por ejercicios suaves  para ir aumentando paulatinamente la intensidad, sobre todo para evitar accidentes y la acumulación de ácido láctico en la sangre. El número de ejercicios que compone un calentamiento es de 8 a 10, como norma general. Si se desea se empezará con estiramientos y siempre después de la actividad es muy recomendable volverlos a realizar, sobre todo si se ha empleado la cualidad física de fuerza de una manera importante, puesto que se notará un relajamiento muscular a un nivel muy deseado.  No se empleará un calentamiento con aceleraciones ni sprint, bajo riesgo de sufrir algún tipo de lesión (tirón, distensión, rotura, etc.) Como ya SE HA manifestado en varios artículos, el ejercicio físico mejora la calidad de vida,  previniendo  previniendo numerosas enfermedades tales como pueden ser infartos, hipertensión, diabetes, artritis, osteoporosis, obesidad, depresión etc. Para ello es necesario realizar diariamente actividad física, ahora el sentido común nos indica que si realizando ejercicio experimentamos lesiones, estaremos inhabili inhabilitado tadoss para hacer hacer ejercic ejercicio io y si ello ello ocurriera ocurriera volvemos volvemos al comienzo comienzo nuestro nuestro objetivo objetivo,, “mejorar nuestra calidad de vida“. Esta es la razón por la cual insisto en la prestar muchísima atención a la Prevención de Lesiones durante el ejercicio. Lo primero a tener en cuenta es realizar una buena calistenia o entrada en calor, esta etapa no debe ser salteada bajo ningún punto de vista ya que es la causa Nº 1 de lesiones La entrada en calor produce los siguientes beneficios Aumenta la temperatura corporal Favorece la irrigación sanguínea Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria Disminuye la viscosidad muscular (rozamiento) (rozamiento) Aumenta la propiedad elástica de los músculos, tendones y ligamentos Mejor la transmisión de los impulsos nerviosos 119

Prepara los músculos para el esfuerzo evitando posibles lesiones tales como distensiones, distensiones, desgarros, calambres, esguinces etc. Desde el punto de vista fisiológico, el corazón de un individuo promedio suele bombear unos 5 litros de sangre por minuto (l/min), de los cuales el 20% es enviado hacia los músculos, el 14% al cerebro, el 27% al hígado, el 22% a los riñones, y el resto hacia otros órganos del cuerpo. Ahora  bien, cuando el individuo realiza ejercicios a intensidades altas, su corazón puede bombear 25 l/min, y la distribución de la sangre cambia notablemente, ya que los músculos pueden llegar a utilizar el 84 % de la sangre bombeada por el corazón, es lógico deducir los inconvenientes que  puede ocasionar al sistema cardiovascular el realizar esfuerzos intensos sin una previa adaptación. Lo más recomendable es realizar al menos 15 minutos de ejercicio aeróbico por ejemplo correr,   bicicleta, remo, escalador etc a un ritmo o intensidad baja o moderada. Luego es aconsejable realizar al menos 10 minutos de flexibilidad para estirar los músculos y prepáralos para el ejercicio intenso, una vez concluido esta entrada en calor ya estaremos en condiciones de realizar ejercicio a intensidades más altas, ya sea para jugar un partido de fútbol, tenis, o cualquier otro tipo de actividad física. Aumente la intensidad del ejercicio lentamente Es importante ir aumentando las cargas de trabajo en forma lenta y paulatina para evitar lesiones y  para que el organismo se vaya adaptando a las mismas, se recomienda no aumentar dichas cargas en más de un 10 % por semana Recuerde que lo más importante no es lo rápido que usted corre sino la cantidad de metros que recorre. No entrene con Dolor  El dolor es una aviso del organismo, cuando este aparece nuestro cuerpo nos está indicando que debemos detenernos, y si este no cesa acudir a nuestro medico, recuerde que es de suma importancia el chequeo medico durante la práctica deportiva, debemos distinguir entre el dolor y el cansancio cansancio muscular y/o agujetas. agujetas. Esa diferencia diferencia la irá aprendiendo en forma empírica a través de la experiencia durante los entrenamientos Vuelta a la Calma Así como el cuerpo necesita una entrada en calor antes de realizar esfuerzos intensos para adaptar  al organismo a las cargas de trabajo, también es necesario una vuelta a la calma luego del entrenamiento, no es bueno para el organismo y sobre todo para nuestro sistema cardiovascular  detenernos bruscamente luego de un esfuerzo intenso ya que nuestro corazón pasaría de una alta frecuencia cardiaca a una frecuencia cardiaca baja de repente lo que podría ocasionar algunas alteraciones cardiacas, es común que cuando ocurre esto puede ocurrir algunos mareos y hasta desmayos. Por lo tanto lo que deberíamos hacer es ir reduciendo la intensidad del ejercicio en forma  paulatina  paulatina y terminar caminando unos cientos de metros antes de detenernos y/o sentarnos. Durante esté período de vuelta a la calma sería importante realizar unos minutos de estiramiento  para finalizar la sesión de entrenamiento favoreciendo la relajación de los músculos.

120

CAPITULO IV CUALIDADES FÍSICAS Las cualidades físicas, como componente fundamental de la preparación física, se define como las variables, variables, o características características motrices motrices reflejadas reflejadas en capacidades capacidades o valencias, valencias, que permiten permiten eleva elevarr el niv nivel el de prepa preparac ració iónn físic física. a. Las cuali cualida dades des físic físicas as básica básicass son: son: fuerza fuerza,, veloci velocida dad, d, resistencia y flexo elasticidad y las cualidades físicas resultantes tales como: saltabilidad (potencia de salto) y agilidad. Primero definiremos algunos conceptos afines: CONDICIÓN FÍSICA: Un concepto que agrupa los factores psíquicos, físicos, técnicos, tácticos, cognitivos y sociales, nivel de desarrollo de las cualidades físicas, evaluable mediante un test. CAPACIDAD FÍSICA: Factores que determinan la condición física del deportista, producto del desarrollo y optimización de los órganos. Aparatos y sistemas del hombre para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente.

1. CONCEPTO DE CUALIDADES FÍSICAS Son las capacidades motoras y funcionales desarrolladas o no el hombre, son aquellos atributos  positivos que caracterizan y determinan al deportista y que le posibilitan mediante el entrenamiento desarrollar al máximo su potencial potencial físico. La preparación física es el medio que tiene como objetivo principal el desarrollo y mejoramiento al máximo de las cualidades físicas del deportista dentro de sus posibilidades individuales.

2. CLASIFICACIÓN DE LAS CUALIDADES FÍSICAS Los especialistas no se han puesto de acuerdo en proponer una sola clasificación, existen muchas, enunciaremos las principales: SEGÚN GUSTAVO GRAF (CHILE) 121

La clasifica en dos grupos Formas físicas Habilidades motoras SEGÚN GARCIA LAVERA (ESPAÑA) La clasifica en cuatro grandes grupos Cualidades físicas básicas Cualidades físicas derivadas Cualidades físicas complementarias Cualidad física fundamental SEGÚN RUIZ AGUILERA (CUBA) Las clasifica en tres grandes grupos: Cualidades Físicas Condicionantes Cualidades Físicas Coordinativas Cualidad de Flexibilidad SEGÚN JAIME RODRÍGUEZ (PERÚ) Las clasifica en dos grupos: Cualidades Físicas Básicas Cualidades Físicas Resultantes DESARROLLO DE LA CUALIDADES FÍSICAS EN LA EDAD ESCOLAR  Empezaremos señalando que se enfoca este desarrollo dentro de un proceso enseñanza -aprendizaje, donde prima el aprendizaje de habilidades y destrezas sobre el trabajo de acondicionamiento físico. El desarrollo motor se producirá mejor si el proceso madurativo se acompaña de influencias medio ambientales adecuadas y de procesos de enseñanzas – aprendizajes correctos- entre los que ya se incluyen los de entrenamiento. EN LA EDAD ADULTA Atiende a las formas de trabajo que son utilizadas para el desarrollo de la condición FísicaRendimiento, posteriormente se establece l as premisas mínimas del modelo de condición física –  salud, en cualquiera de los dos casos se debe tomar en cuenta que el trabajo que se lleve a cabo en esta fase de la vida, ha de ir precedido de una adecuada consolidación de los objetivos de etapas 122

 previas, si ello no fue así, es decir si la persona adulta empieza empieza por primera vez a practicar actividad actividad física o deportiva debería seguir una evolución de objetivos de entrenamiento la cual estaba guiada  por un profesional del deporte. COMPONENTES DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA Capacidades Coordinación

de Habilidad de Movimiento

TECNICA

Capacidades Físicas

Capacidades Tácticas Cognitivas Capacidad de Rendimiento del Deportista Capacidades Sociales

Factores Hereditarios De Constitución y de Salud

CONDICIÓN Fuerza

Velocidad

Resistencia

123

Flexibilidad

La fuerza

Capacidad de generar tensión intramuscular bajo condiciones especificas, capacidad que se adquiere más rápidamente pero también la que con más facilidad se pierde. Algunos especialistas consideran que es la cualidad física sobre las que están basadas todas las demás ya que cualquier movimiento requiere de la fuerza proporcionada por los músculos. El entrenamiento de la fuerza sea visto inmerso en una autentica revolución lo que le ha permitido equiparse, sino mas bien superar.

Resistencia a la Fuerza Fuerza

Velocidad

Fuerza Explosiva

Resistencia

Resistencia a la velocidad

Tipos de fuerza Fuerza máxima: Se trata de la mayor fuerza que el sistema nervioso muscular es capaz de desarrollar mediante una contracción muscular voluntaria. Fuerza explosiva: Capacidad del sistema neuromuscular de generar tensión en el menor tiempo  posible. Resistencia a la fuerza: Se denomina de esta forma la capacidad del organismo de oponerse a la fatiga durante trabajos de fuerza.

124

Actualmente se opta por una clasificación en el cual se diferencia 3 tipos de manifestaciones  básicas: Manifestación estática: Máxima cantidad de fuerza que suman una carga insuperable. Ejemplo: El levantamiento de pesas.

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO Entrenamiento. Estructural: Persigue un aumento del grosor de los músculos para generar mayor  cant cantid idad ad de tens tensió iónn aque aquell llos os que que pued pueden en ser ser leva levant ntad ados os entr entree 8 y 12 se debe deberí rían an real realiz izar  ar  aproximadamente 10 series por cada grupo muscular con un descanso de 1 a 3 minutos y el descanso entre secciones de entrenamiento debe ser de 2 a 3 días. 1.-Rutinas divididas 2.-Superar series 3.-Serias compuestas compuestas Entrenamiento Funcional: Busca coordinar la actividad dentro de u músculo de modo que la sección muscular sea lo mas eficaz posible, se cumplan cargas cercanas al máximo las que pueden ser  levantadas solo entre 1 y 5 veces y la ejecución debe ser lo mas rápido posible. Y se debe descansar 3 y 5 minutos y su descanso puede ser entre 24 y 48 horas son: 1.-Circuit Training 2.-Modo búlgaro 3.-Método Piramidal Entrenamiento Cognitivo: Busca optimizar la actividad global de los músculos dentro de un gusto depo deport rtiv ivoo conv convir irti tién éndo dose se en un mú músc scul uloo inte inteli lige gent ntee y las las carg cargas as debe debenn ser ser util utiliz izad adas as en competición. Los proces procesos os cogni cogniti tivos vos se desar desarrol rollar laran an si la int inten ensid sidad ad y la comple compleji jida dadd de las las cargas cargas se incrementan incrementan de manera progresiva.

LA VELOCIDAD

125

Concepto:

La velocidad es una característica neuromuscular que esta presente en la mayoría de deportes. Entre los diferentes conceptos tenemos: De acuerdo a la física: es el espacio que se recorre en la unidad de tiempo. Fisiológicamente es la facultad de ejecutar acciones motoras en el mínimo lapso de tiempo. Según Grosser es la capacidad de conseguir en base a procesos cognoscitivos, máxima fuerza volit vol itiva iva y funci funciona onali lidad dad del siste sistema ma neurom neuromusc uscul ular, ar, una rapide rapidezz máxima máxima de reacci reacción ón y de movimiento en determinadas condiciones establecidas. Según Hauftman. Es la capacidad psicofísica que solo se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no esta limitado por el cansancio. Según Donskoi es la capacidad del hombre, de realizar acciones motoras en el menor tiempo  posible, en condiciones dadas, y donde se presupone que la ejecución de la tarea dura poco tiempo y no surge la fatiga. Para el autor es la capacidad de realizar una acción motora en el menor tiempo posible. Se uti utiliza el ttéérmi rmino ra rapidez dez (p (por alguno gunoss au autore ores) para expre presar sar lo lo mi mismo que el término de velocidad en el sentido de las ciencias físicas. Tipos de Velocidad La velocidad puede ser demostrada o se manifiesta: 1. Formas “Pura” de Velocidad Velocidad de Reacción Velocidad de un solo golpe o de movimiento Velocidad de desplazamiento o de frecuencia o frecuencial. 2. Las formas “Complejas” de Velocidad son: Fuerza - Velocidad Resistencia a la fuerza Explosiva 126

con

Resistencia a la Máxima Velocidad Resistencia a la Velocidad Velocidad de Reacción. Es la capacidad de reaccionar en el menor tiempo frente a un estímulo, la expresión cuantificable cuantificable es el tiempo de reacción - Espacio de tiempo desde la percepción percepción del estímulo estímulo hasta la contracción muscular adecuada. Para Para el auto autorr la velo veloci cida dadd de reac reacci ción ón es la capa capaci cida dadd del del orga organi nism smoo de resp respon onde der  r  rápidamente a un estímulo determinado, este estimulo en el deporte puede ser: auditivo, visual y táctil (J.R.V.) Este tipo de velocidad es medida a través de aparatos electrónicos, en este caso se utiliza el CRONOSCOPIO o también llamado REACCIONOMETRO. La Velocidad de reacción es de dos tipo definidos: Reacción simple, compleja, y sus variaciones, variaciones, reacción anticipatoria anticipatoria y reacción reacción inhibitoria (Ver texto de Psicología Psicología Deportiva Deportiva del autor). Velocidad de un Solo Golpe o Movimiento. Es la capacidad de realizar movimientos acíclicos (movimientos únicos) a velocidad máxima frente a resistencias bajas (Ejemplo Golpe en boxeo, en tenis, béisbol, badmington, esgrima, etc. cuando la acción requiere de una mayor fuerza - superior al 30%)   Nos Nos intr introd oduc ucim imos os al grad gradie ient ntee de fuer fuerza za velo veloci cida dadd o fuer fuerza za expl explos osiv ivaa así así mi mism smo, o, dependiendo si el movimiento acíclico se repite varias veces con el terreno de la resistencia a la fuerza explosiva. La velocidad está influenciada por la fuerza básica, por la coordinación, por la velocidad de contracción contracción de la musculatura (contracción y relajación) por la viscocidad de las fibras musculares,  por la relajación de las palancas (pares cinemáticos) entre miembros inferiores y tronco y por el  poder de reacción. Velocidad de Desplazamiento o de Frecuencia o Frecuencial. Es la capacidad de realizar movimientos ciclicos a velocidad máxima frente a resistencias   bajas o el propio peso del cuerpo (Skipping, salida tapings) Estudios de Hill demuestran que solo distancias cercanas a los 60 metros en donde se demuestra el sprint o velocidad al límite o la llamada velocidad Pura (Ver anaerobica alactica  prueba de Margaria de 6'’ con el metabolismo del CP) 127

La mayor marca en este tipo de velocidad velocidad fue conseguida conseguida por Valery Valery Vorsov (62 mts.) En la olimpiada de Munich (1972) Cuando el trabajo requiere de una fuerza mayor al 30% se entra al territorio de la fuerza explosiva. Así mismo cuando se trabaja con distancia por solo los 60 metros. CUADRO N° 20 - BAREMOS DE VELOCIDAD DE ACUERDO A LA EDAD PRUEBAS

EDAD 10-12

15-16

16-17

CARR ARRERA ERA 30 MTS. MTS. (P. (P. 4.00 A + 3.40 - 4.00 Lanzada) (J.R.V.) 8.6 A 7.6 – 7.4 CARRERA 60 MTS. 9.00 11.6 - 11.8 CARRERA 100 MTS. 23.7 - 24.0 CARRERA 200 MTS. 4.4 – 4.6 CARR CARRER ERA A DE 30 MTS. MTS. 5.0 3.1 – 3.3 SALIDA BAJA 4.0 250 - 260 CARRERA DE 30 MTS. (P. 230 - 240 Lanzada) 7.40 - 7.80 m SALTO LARGO SIN 6.50 CARRERA 6.80 m TRIP TRIPLE LE SA SALT LTO O DESD DESDE E ESTATICO

3.20 3.40 7.2 - 7.0

18-19 - 3.00 3.20 6.9 - 6.8

11.0 11.3

- 10.5 10.7

22.5 22.8

- 21.0 21.5

4.0 - 4.3 30 - 3.1 280-285 8.00 8.20

+ 20 AÑOS - 2.90 - 3.00 6.65 - 6.55 10.25 - 10.35

-

20.4 - 20.7 -

3.20 - 3.49

3.50 3.99

- 27.8 - 2.75 300 - 315

2.80 2.85

- 9.50 10.00

-

- 290 - 300 8.50 9.00

-

Después de los 60 metros, Se entra al ámbito de la resistencia a la Velocidad. Características de la Velocidad La velocidad es independientemente del somatotipo hay atletas altos y veloces y otros bajos con el mismo grado de velocidad. La velocidad se desarrolla con mayor intensidad intensidad entre los 14 y 18 años y este proceso termina entre los 20 y 23 años, salvo excepciones (Carl Lewis estableció una marca mundial a los 31 años). La velocidad puede ser entrenada o mejorada entre el 35% al 40% de la marca máxima inicial. 128

La velocidad puede ser mejorada por el aumento de la fuerza, un músculo más fuerte, puede movilizar una carga más rápidamente pero, el aumento de la fibra muscular no debe ser exagerado. La velocidad es producto de la rápida formación de estereotipos dinámicos de los movimientos del velocistas, pero como estas ejercitaciones se realizan a la máxima velocidad tienden a lograr una ESTABILIZACION y llegar a la llamada BARRERA DE LA VELOCIDAD, la naturaleza de esta  barrera se presenta por: 1. Utilizar siempre ejercicios a máxima velocidad 2. El volumen de la carga es siempre igual 3. Siempre se utilizan los mismos ejercicios. 4. Se trabaja en el mismo lugar. Para poder escapar de esta barrera se necesita variar los medios de entrenamiento, o detener  el entrenamiento de esta cualidad, o el empleo de ejercicios de formación general debe ser muy variada, o cambiar el trabajo a la cualidad de fuerza. Velocidad y Calentamiento Los movimientos rápidos requieren de mucha coordinación y contracción de los grupos musculares, luego el organismo y la musculatura se deben ubicar en una mayor disposición para el rendimiento, rendimiento, esto solo se consigue con un buen calentamiento calentamiento (Warn Up), (Grosser, 1992) El calentamiento, es imprescindible en todos los tipos de velocidad, los estudios de los científ científicos icos demostra demostraron ron diferent diferentes es tipo tiposs de calenta calentamie miento: nto: general, general, especifi especifico, co, activo, activo, pasivo, pasivo, mental, combinado, etc. El autor respalda la propuesta de Manfred Grosser y la esquematizaron del siguiente modo: CUADRO N° 21 - EFECTOS FISIOLOGICOS DEL CALENTAMIENTO Parte del Calentamiento

CONTENIDOS EFECTOS FISIOLOGICOS

EJERCICIOS

DURACION EN MINUTOS

1era Parte

ESTIMULACION VASCULAR 

- TROTES

3' - 5'

GENERAL

- Aumento de Temperatura Interna - JOGGINS (Hasta 38.5°) BICICLETA - Aumento de la Irrigación ERG Sanguínea ESTERA

Fases

129

2da Parte

- Aumenta la Actividad Enzimática RODANTE

GENERAL

10' MECANISMOS MECANISMOS MUSCULARE MUSCULARES S Y ARTICULARES

- STRETC STRETCHING HING - Mejora la elasticidad (Desde la Región Distal - Más Más lubr lubric icac ació ión, n, aume aument ntoo del del a la líquido sinovial Proximal) - Más Más sens sensib ibil ilid idad ad de los los huso husoss - GIMNASIA musculares -MOVILIDAD - Dismi minnuye uye la fric ricción de la ARTICULAR  3era Parte 10' musculatura interna y de la ESPECIFICA viscocidad * Previene las lesiones

- SALTOS - EJERC. FUERZA

DE

AUME AUMENT NTO O DE LA TENS TENSIO ION N MUSCULAR, MUSCULAR, ESTIMULACI ESTIMULACION, ON, - EJERC. DE NEUROMUSCULAR Y LAVELOCIDAD COORDINACION ESPECIFICA. PIQUES, - Mas excitabilidad del SNC SPRINT - Más velocidad velocidad de transmisión

-EJERCICIOS DE COORDINACIO  N

- Mayor velocidad de reacción - Mayor atención y percepción 4ta Fase

3' - 5'

- Regula estado de sobreexcitación e inhibición - Ayuda a la automatización (Movimiento estereotipados). estereotipados). FASE DE RELAJACION, CONCENTRACION MENTAL. - EJERCICIO DE RELAJACION “SACUDIDAS” - EJERC JERCIC ICIO IOSS DE CONCENTRACI ON

130

METODOLOGIA PARA DESARROLLAR LA VELOCIDAD

Para educar cualquier manifestación de la velocidad debemos tener encuentra lo siguiente:

Utilizar ejercicios que los estudiantes o deportistas dominan perfectamente Al seleccionar los ejercicios estos deben dirigirse a una manifestación determinada a la rapidez Dentro lo posible utilizar ejercicio variado Realizar los ejercicios de rapidez inmediatamente después del calentamiento Suspender los ejercicios cuando haya evidentes síntomas de cansancio Los estudiantes estudiantes no deben entrenar solos se recomienda que los ejercicios ejercicios de rapidez sean realizadas en grupo de dos o mas

Ejercicios de aplicación Ski ping sobre el sitio Taloneo Contra la pared impulsarse con una pierna y elevar la otra rodilla Bicicleta y bicicleta invertida Saltos sobre un banco Carrera subiendo cuestas y bajar pendientes tratando de jalar a un compañero Carrera para ampliar obstáculos obstáculos con zancadas Correr sobre la carga y luego dejarla picar  Paso del canguro elevación exagerada de las piernas El desarrollo de la velocidad no plantea serios problemas en edades tempranas ya que desde los 8 años se podría trabajar esta cualidad física. Habrá que tener precaución en cuanto a la resistencia a la velocidad. Entre lo 8 y los 13 años podemos utilizar utilizar juegos de persecución, relevos, con balón, en carrera, con cambios de posición en el recorrido, superando obstáculos, obstáculos, etc., así como ejercicios de velocidad de 131

reacc reacción ión (jugar (jugar al pañue pañuelo, lo, arranc arrancar ar desde desde difer diferent entes es posic posicion iones es como como senta sentado, do, de espal espaldas das,, tumbado, etc.) ante una señal dada. Es fundam fundament ental al util utiliza izarr la mayor mayor varie variedad dad de ejerci ejercici cios os posib posibles les,, inten intenta tando ndo de esta esta manera manera desarrollar en el niño un gran número de patrones motrices. Entre los 14 y los 16 años podemos empezar con entrenamientos sistematizados a base de un número de series y distancias determinadas y mantener un trabajo paralelo de la etapa anterior, sobre todo para desarrollar la velocidad de reacción y aceleración. A partir de los 17 años ya se puede trabajar con todos los tipos de velocidad de forma sistematizada. Este desarrollo de la velocidad deberá ir acompañado de un trabajo paralelo de fuerza para no mermar los resultados. RESISTENCIA Concepto: Es la cualidad física más importante en la preparación física del deportista. Es la que sirve de cimiento o base para su desarrollo de las otras. Consiste en soportar un esfuerzo prolongado venciendo la fatiga. Se entiende también como la capacidad psicofísica de resistir el cansancio durante esfuerzos  prolongados y la capacidad de recuperación después del esfuerzo, la resistencia física incluye también la capacidad del deportista para poder resistir el mayor tiempo posible un estimulo que   provoca la disminución de la intensidad o interrupción del esfuerzo, representa así mismo la capacidad de resistencia total del organismo o de determinadas del cuerpo frente al cansancio. La resistencia como cualidad condicional es valorada por diversas autores: Grosser: “Capacidad de resistencia contra un esfuerzo duradero y la capacidad de recuperación rápida” Tony Tony Nett: Nett:”Ca ”Capac pacid idad ad de sosten sostener er un esfuer esfuerzo zo efica eficazme zmente nte el mayor mayor ti tiem empo po posib posible le con un esfuerzo no menor de 3 minutos” G Absialimov: “Capacidad de realizar un trabajo en un tiempo continuo sin que disminuya su efectividad” Frey: Separa la resistencia general en psíquica y física donde señala que se define la primera como la capacidad del deportista que obliga a soportar una carga de entrenamiento sin interrupción y el mayor tiempo posible y resistencia general física que es la capacidad de todo el organismo o sobrante de una parte para resistir fatiga. Ozolin: La resistencia del deportista depende de su fuerza muscular y la rapidez de movimientos, de la movilidad de sus articulaciones y perfección de la técnica, sin gastos energéticos innecesarios  pero en última instancia depende de la voluntad del atleta, de su estado psíquico. Para determinar la resistencia se toma en consideración los factores: Fisiol Fisiológi ógicos cos (máxi (máximo mo consum consumoo de oxi oxige geno) no),, vol volit itivo ivoss (volun (voluntad tad para para el traba trabajo) jo) y de coordinación coordinación (economía ( economía de esfuerzo). El factor resistencia condiciona condiciona al deportista para que participe en forma continua y eficaz, con más intensidad y durante el mayor tiempo posible.

132

2. Tipos de Resistencia: La resistencia puede dividirse, según sus manifestaciones y dependiendo de la forma en que se observe, en diferentes tipos.

CLASIFICACIÓN DE LA RESISTENCIA SEGÚN DIFERENTES AUTORES AUTORES Criterio

Nombre

Característica

Volumen da

- Resistencia local

< 1/3 de la musculatura

Musculatura implicada

Resistencia 1/3-2/3 de regional musculatura

Energética

la

- Resistencia global

< 2/3 de la musculatura

- Resistencia local

< 1/6-1/7 musculatura

de

la

> 1/6-1/7 musculatura

de

la

- Resistencia general

Tipo de la vía

Fuente/Autor  

Resistencia Frente a una oferta aeróbica suficiente de oxigeno

Saziorski

Holimann/ Hettinger 

Holimann/ Hettinger 

Mayoritariamente Utilizada

- Resistencia

Sin part Sin partic icip ipac ació iónn del del oxigeno

anaeróbica

Forma de trabajo de Resistencia Frente al la dinámica continuo Musculatura esquelética

- Resistencia estática

cambio

entre contracción y relajación contracciones

Holimann/ en Hettinger 

Prolongadas. Duración de la carga Resistencia en caso de máxima duración: intensidad intensidad de carga - corta  posible - mediana - larga I - larga II - larga III

de 35 seg.-2 min. 2 min.-10 min. 10 min.-35 min. 35 min.-90 min. 90 min-6h màs de-6h

- larga IV

133

Harre/Pfeifer 

Rela Relaci ción ón con con otra otrass capacidades de cond condic ició iónn físi física ca o  bien situaciones situaciones de la carga

- Fuerza- resistencia resistencia

Porcentaje de fuerza

- Resistencia – fuera Máxima 80-30% explosiva Realización explosiva Velocidaddel movimiento resistencia - Resistencia de Velocidades submàximas esprint Resistencia de Velocidades máximas  Nett; Matwejew   jueg juegoo depor deporti tivo vo/de /de Fases de carga lucha variables -

Resistencia  polidisciplinar 

Densidad elevada

de

carga

o bien bien inte interr rrel elac ació iónn mutua. Import Importan anci ciaa para para la Resistencia de base* capacidad de Resistencia rendimiento aeróbica ( del deporte general)  practicado Resistencia especifica

Posib Po sibil ilida idades des para actividades

básic básicas as diferentes

Motrices deportivas. Adaptación estructura

a

Saziorski la  Nabalnikowa. Martín

de resistencia de una modalidad resistencia

de

Según Gabriel Molnar (Uruguay) Resistencia Aeróbica Resistencia Anaeróbica Resistencia Muscular  2.1 Resistencia Aeróbica Capacida Capacidadd de soportar soportar un esfuerzo esfuerzo prolonga prolongado do a una una intensid intensidad ad media media o equilibrio de oxigeno.

sub.-maxi sub.-maximal mal en

En la actualidad los avances fisiológicos determinan que la resistencia aeróbica se puede presentar  en muchas formas. Formas de Resistencia Resistencia Aeróbica 134

Aeróbico Regenerativo Subaerobico o Aeróbico Medio Súper Aeróbico o Aeróbico Medio Consumo Máximo de Oxigeno o Potencia Aeróbica

2.1.1 Aeróbico Regenerativo Regenerativo Forma de trabajo aeróbico que sirve para “regenerar” el ácido láctico y convertirlo en fuente energética, trote ininterrumpido entre 151 y 301 minutos con un pulso fluctuante entre 120 a 140  por minuto. 2.1.2 Subaerobico o aeróbico lento: Trabajo aeróbico que un más allá de los 30 minutos de carrera continua, continua, pudiéndose prolongar hasta los 90 minutos; el pulso debe fluctuar entre 120 a 140 por minuto. 2.1.3 Súper aeróbico o aeróbico medio: Trabajo Trabajo aeróbico aeróbico en el que se aprecia aprecia un ligero aumento aumento en la intensidad intensidad de la carrera, el pulso fluctúa entres 140 a 160 por minuto. 2.1.4 Consumo máximo de oxigeno o potencia aeróbica: Forma de trabajo aeróbico que se realiza en el limite entre lo aeróbico y la anaeróbico de intensidad submaximal, el pulso fluctúa entre 160 a 170 por minuto, tiempo de trabajo de 12ª 45 minutos.

135

FORMAS DE RESISTENCIA AERÓBICA FORMAS RESISTENCIA AEROBICA

REGENERATIVA

DE OJETIVOS

Pulso

- Remoci Remoción ón y Oxidac Oxidación ión 120del lactato 140 Residual.

Duración Métodos Métodos para Total del Energética entrenar  Trabajo

Micro y Macro

Horas

Pausas

de Descenso

- Lactato

No existe

Fuente

Residual

- Carrera

20 – 30

- Ácidos

continua

minutos

entre trabajo 6–5 Horas

Grasos

SUBAEROBICA

SUPERAEROBICO

- Aume Aument ntar ar el nive nivell de oxidac oxidación ión de los ácidos ácidos gras grasos os,, (red (reduc ucee teji tejido do adip adipos oso) o) muy muy útil útil para para adelgazar. 120140 - Preservar la reserva de glicógeno.

- Ácidos

En el trabajo

12 – 18

Grasos

Fraccionado

Horas

Glucógen o

- Carrera

en menor 

- Fraccionado

- elevar el ácido láctico de 2 a 4 mili moles.

escala

Aeróbico

- Au Aumentar la ca capacidad 140de producción - remoción 160 del ácido láctico.

Glucógen o

continua

- Carrera - Fraccionado Aeróbico

- Elevar el ácido láctico de 136

minutos

25 – 45 continua

- Aument Aumentar ar la capaci capacidad dad de meta metabo boli liza zarr el Pirú Pirú  bato.

30 -90

minutos

30 – 45 segund segundos os entre entre Repeticiones

45 a 90 24 – 36 segund segundos os entre entre repeticiones y 1 Horas a 5 minutos entr ntre seri seriee y serie.

4 - 6 mili moles. - Carrera

Aumentar el VO, máximo (Potencia Aeróbica). CONSUM CONSUMO O MAXIM MAXIMO O - Aument Aumentar ar la capaci capacidad dad 160DE OXIGENO O de oxid oxidar ar molé molécu cula lass de 170 POTENCIA AEROBICA Pirú bato.

continua Glucógen o

- Elevar el Ácido Láctico de 6 a 10 mili moles

Trabajo 12 – 45 Fraccionado minutos a umbral Aeróbico Anaeróbico

137

1 a 2 minutos 36 72 entre repeticiones y 6 Horas y 10 minu minuto toss entr ntre seri seriee y serie.

Resistencia Aeróbica en Menores En la edad infantil no existe el entrenamiento de la “resistencia aeróbica” se inicia en forma natural a través de los juegos y de las actividades PRE- deportivos. Es en la pubertad (1214años) etapa mas sensitiva para iniciar el entrenamiento, se busca que progresivamente aume aument ntee el ti tiem empo po de “car “carre rera ra cont contin inua ua”” pudi pudien endo do ser ser de 5 1 en 51 hast hastaa ll lleg egar  ar  aproximadamente a 201.

2.2 Resistencia Anaeróbica Es la capaci capacidad dad de soporta soportarr un esfuerzo esfuerzo prolon prolongado gado a una una intensi intensidad dad máxima máxima en deuda de oxigeno (se observa claramente una falta de aire en el deportista. Formas de Resistencia Anaeróbica

Resistencia Anaeróbica Aláctica Resistencia Anaeróbica Láctica 2.2.1 Resistencia Anaeróbica Aláctica: Capacidad del organismo de soportar esfuerzos a máxima intensidad sin la presencia del ácido láctico. El objetivo de este trabajo es acostumbrar al organismo a retardar la  presencia del ácido láctico. 2.2.2 Resistencia Anaeróbica Láctica: Capacidad del organismo en soportar esfuerzos prolongados de intensidad máxima o submáxima en presencia del ácido láctico. Su objetivo es aumentar la capacidad del organismo para tolerar el ácido láctico durante el ejercicio.

138

FORMAS DE RESISTENCIA ANAERÓBICA Horas de OBJETIVOS

Pulso

Fuente Energética

Métodos

Duración

Micro y Macro

 para entrenar 

Total

Pausas

Descanso entre trabajo

Aumentar las RESISTEN concen concentra tracio ciones nes de los CIA fosfàgenos y sus ANAERO enzimas. 1 80 BICA - Aumentar la potencia y ALACTIC velocidad de resíntesis de A ATP. RESISTEN - Aumentar la capacidad CIA 170 de tolerancia al lactato. ANAERO - El ácid ácidoo láct láctic icoo sube sube a BICA  por encima de los 12 mili 180 LACTICA moles.

- Entre repeticiones

- Métodos Fosfàgeno

Fraccionado - Anaeróbico Corto

De 1’ a 3’ minutos. 15 a 45 - Entre serie y serie, minutos recuperación Completa.

- Método Glucógeno

24 a 72 Horas.

- Entre repeticiones

48

Fraccionado

25 a 35

30’’ a 3’ minutos.

a

Anaeróbico

minutos

- Entre serie y serie

72

8 a 15 minutos.

Horas.

largo

139

Resistencia Anaeróbica en Menores  No es recomendable entrenar la resistencia anaeróbica (láctica y alactica) en niños estos se encuentran en un constante desarrollo y este tipo de trabajo produce un desgaste máximo de las reservas energéticas, se debe iniciar el entrenamiento a partir de las 14 y 15 años e ir  incrementando incrementando a los 16 y 18 años. 2.3 Resistencia Muscular  Es la capacidad de un grupo de músculos o paquetes musculares musculares localizados (menores a 1/6 o 1/7 parte de toda la musculatura corporal para ejecutar repetidas contradicciones con pesos livianos durante el mayor tiempo posible. La resistencia muscular se usa como trabajo de base para luego desarrollar fuerza y  potencia muscular localizada. 3.- Métodos para desarrollar la cualidad básica de la resistencia Formas de Resistencia

Método para Entrenar  

Aeróbica regenerativa

- Carrera Continua

sub.-aeróbica o aeróbico lento

- Carrera Continua - Fraccionado Aeróbico

sub.-aeróbica o aeróbico medio

- Carrera Continua - Fraccionado Aeróbico

Consumo Máximo de oxigeno

- Carrera Continua

o potencia aeróbica

- Frac Fracci cion onad adoo o Umbr Umbral al Aeró Aeróbi bico co-Anaeróbico

Anaeróbica Alactica

- Fraccionado An A naeróbico Lento - Interval Training (Ditran) - Intervalic I ntervalicoo

Anaeróbica Láctica

- Fraccionado Anaeróbico Largo - Interval Training (Ditran) - Intervalic I ntervalicoo

Muscular Localizada

- Halterofiiia (pesas) - Circuit Training 140

Aeróbica- Anaeróbica

- Fartlek   - Fartlek Polaco

3.1. Carrera Continua: Método Método más antiguo de entrenamiento entrenamiento utilizado utilizado desde la época Grie Griega ga hast hastaa nues nuestr tros os días días;; cons consis iste te en corr correr er a un ritm ritmoo suave uave y en form formaa ininterrumpida por un espacio de tiempo máximo de 90 minutos y según el objetivo a  buscar. 3.2.Fraccionado : Método que se puede diferenciar en corto y largo, creado por el Profesor de Educación Física Woldemar Gershller antes de la Segunda Guerra Mundial (1940) en Alemania; consiste en fraccionar una distancia larga en varias cortas y entre carrera y carrera asignarle un respectivo tiempo de recuperación (micro pausa) y entre serie y serie también (macro pausa) 3.3. Fartlek: Creado por Gosta Holmer en Suecia 1948 proviene de 2 palabras griegas Fartlopning = correr y lek = brincar. Deno Denomi mina nado doss como como el Jueg Juegoo de Velo Veloci cida dad, d, el depo deport rtis ista ta real realiz izaa una una carr carrer eraa ininterrumpida ininterrumpida variando la velocidad, jugando con un trote suave, luego moderado y por  ultimo una aceleración máxima, se recomienda una duración de 15 a 60 minutos. 3.4. Fartlek Polaco: Creado en Polonia le llaman también juego de carreras, según Mulak consta de 4 partes: Calentamiento 10 a 15 minutos Dedicada a la velocidad – carreras cortas entre 400-500 mts. en total. Trabajo sobre ritmo de 300-800 metros a ritmo vivo (5 a 10 repeticiones) repeticiones)  Normalización; ejercicios de relajación y soltura 3.5.Interval Training : Creado por el Prof. Woldemar Woldemar Gershller Gershller (1940) (1940) para luego ser  fund fundam amen enta tado do por por el Dr. Dr. Herb Herber ertt Rein Reinde dell ll (196 (1960) 0),, cons consis iste te en una una suce sucesi sión ón de esfuerzos, al correr una determinada distancia a una intensidad sub.-maximal con pausas inco incomp mple leta tass de recu recupe pera raci ción ón,, este este méto método do util utiliz izaa cinc cincoo fact factor ores es ínti íntima mame ment ntee relacionados relacionados entre si. (DITRAN) D = Distancia a recorrer  I = Intervalo; espacio de tiempo entre las repeticiones para que el deportista se recupere  parcialmente  parcialmente (toda repetici r epetición ón debe empezar con 120 pulsaciones por minuto). T = Tiempo que se emplea en recorrer la distancia.

141

R = Repeticiones; son las veces que va a correr la distancia A = Acción que realizara en los intervalos. N = Numero de veces en repetir este método durante la semana 3.6. Halterofilia (Pesas): Tiene su origen en épocas muy remotas, Eugen Muller fundó en el siglo XVIII El Primer Gimnasio en Londres, mas adelante los alemanes steinbach y swboda lo introdujeron en América según señala Hegedus: lo primero que se busca es su “tope” o “carga máxima” y así se puede trabajar  Resistencia = 30 – 50 % de C.M. Potencia = 60 – 80 % de C.M. Fuerza Máxima = 90 – 100 % de C.M. 3.7.Ci 3.7.Circu rcuit it Traini Training ng : Creado Creado por los los profes profesore oress de Educa Educació ciónn Físic Físicaa Morgan Morgan y Adamson en la Universidad de Leeds (Inglaterra) en el año 1953 como copia del “Body Building System “Americano “Americano con la la diferencia diferencia que no se se realiza con con pesas consiste consiste en recorrer sucesivamente diversas “estaciones” tomando los siguiente pasos: a. Objetivo: a obtener   b. Elección: de los ejercicios c. Test Inicial (establecer) d. Tiempo o número de repeticiones: es de 30’’ a 1’ por repeticiones un mínimo de 10 y máximo de 30 e. Número de Estaciones: 8 a 14 en término medio se utilizan de 9 a 10 y se repite el circuito de 3 a 4 veces. Pulsaciones Entre 120 a 130 al empezar y no inferior a 180 al terminar cada circuito 4. Evaluación de la Resistencia en el Deportista Para averiguar el VO2 máximo de los deportistas se usan dos métodos, uno llamado método directo, que se realiza en un laboratorio de evaluación física y el otro método indirecto que se realiza realiza en campo y que llega a tener un margen de error de 5 al 10 %. 4.1 Test de los 12 minutos de Cooper (Corregido): Cuyo objetivo el medir la capacidad aeróbica a través del máximo consumo de oxigeno, consiste en correr la mayor distancia posible en un tiempo de 12 minutos luego aplicar  la formula matemática de Galo Narváez V O2 Máximo = D + 30 12 5 142

4.2 Test de los 1200 Metros: Su objetivo es medir la capacidad aeróbica, consiste en correr la distancia de 1200 metros en el menor tiempo posible, luego aplicar la formula matemática de Klissouras. V O2 Máximo = 652 .17 – T (convertido en segundos) 6.762 4.3 Course Navette: Su objetivo es medir la potencia aeróbica máxima, se utilizan dos líneas paralelas a 20 metros de distancia y con un margen mínimo de 1m. por los exteriores, se usa una cinta con el registro del protocolo, al oír una señal de salida el testado tendrá que desplazarse hasta la línea contraria y pisarla esperando volver a oír la siguiente señal, se tiene que seguir el ritmo de la cinta, en el momento que no pueda hacerlo se retiraba de la prueba recordando el ultimo palier que haya escuchado. 4.4 Test de Conconi: Su objetivo es medir la potencia aeróbica máxima, el deportista se coloca un aparato medidor de frecuencia cardiaca (pulsímetro –sportester). Se inicia con un ritmo de carrera muy bajo (72 segundos por 200 metros), entonces cada 200 metros se reducirán dos segundos. Posteriormente (debajo de 40 segundos, el recorrido de 200 metros se reducirá en un segundo) el deportista efectuara el test durante tanto tiempo como pueda mantener el ritmo indicado. Test De Rockport O De La Milla (1609) Su objetivo es determinar el VO2 en sujetos de baja condición física, consiste en recorrer andando según el ritmo personal del ejecutante, la distancia de una milla, contro controla lando ndo la frecu frecuenc encia ia cardi cardiac acaa al termi termina narr el recorr recorrid ido. o. Así como como el ti tiemp empoo empleado, la determinación de VO2 máxima se realiza a partir de la siguiente ecuación. VO2 Máximo: 132.6-(0.17Xp.c.)-(0.39 x edad)+ (6.31x S)-(3.27x T)

4.6 Test De Escalón Escalón De Harvard O Step Test Objetivo medir capacidad aeróbica máxima consiste en bajar y subir un escalón 50.8 cm. de altura durante 5’ minutos con una frecuencia de 30 ciclos x minuto. El ritmo debe ser marcando considerablemente a lo largo de toda la prueba. Si el deportista se retraza en mas de 10’’ segundos la prueba se considera finalizada. 4.7 Test Del Canguro Canguro Jump Jump 143

Cuyo objetivo es medir la resistencia anaeróbica alactica, consiste en realizar 10 saltos consecutivos con los dos pies paralelos y se mide la distancia recorrida después de los 10 saltos y también se cronometra el tiempo que se demoro en realizar los 10 saltos y se determina el resultado final con la siguiente ecuación.  R. A. A. =

 Dis tan cia x Peso Tiempo

Test De Matzudo Cuyo objetivo es medir la resistencia anaeróbica láctica, consiste en recorrer la mayor  distancia en 40’’ segundos y se aplica la siguiente ecuación:  R. A L . .=

 Dis tan cia x Peso 40

4.9 Test De Resistencia Muscular Abdominal Consiste en realizar la mayor cantidad de abdominales en 20’’. En posición de cubito dorsal con las piernas flexionadas, menor a 90° los talones a 25 cm. de los glúteos, los  brazos cruzados sobre el pecho y las manos sobre los hombros 4.10 Test De Resistencia Muscular Dorsal Consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales en 20’’ segundo. En  posición de cubito ventral, manos en la nuca, un compañero sostiene a la altura de los tobillos, elevar el tronco mínimo 30 cm. del suelo 4.11 Test De Resistencia Muscular Del Tríceps Braquial PLANCHAS: Consiste en realizar la mayor cantidad de “planchas” en 20’’ segundo se inicia en posición de cubito ventral con apoyo palmar, codos pegados al tronco, extensión y flexión de brazos, cuerpo totalmente recto, no hay arqueamiento del cuerpo. FLEXIÓN EN LA BARRA: Consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios en 20’’ segundos, suspendido en la barra bija, flexionar los brazos y pasar el mentón en la barra, la toma es directa, se cuentan las “barras” bien ejecutadas sin balances ni flexiones de  piernas. Existen otras evaluaciones en forma general como el “Test Ergométrico” y en forma específica específica como: “Ergométrico “Ergométrico de Atletismo” Atletismo” “Ergométrico de Natación” “Ergométrico “Ergométrico de Canoa” ò para el fútbol “Test de Resistencia S.A.T.” “Test de Bielefeld” “Test Giessener” FLEXOELASTICIDAD

144

Cualidad Física compleja que se ve influida por numerosos factores lo que explica que muchas veces se mezclen conceptos. Capacidad de desplazar una articulación o una serie de articulaciones a través de una amplitud de movimientos sin restricci r estricciones ones ni dolor. Tamb Tambié iénn es la ampl amplit itud ud del del mo movi vimi mien ento to de una una arti articu cula laci ción ón o una una seri seriee de articulaciones. FLEXOELASTICIDAD Se entiende entiende la flexoelasticidad flexoelasticidad a la capacidad capacidad de aprovechar aprovechar la posibilidad posibilidad de los movimientos articulares en todas las direcciones, ello posibilita la ejecución de los movimientos con una gran amplitud de oscilación en las articulaciones intervinientes. También se denomina a la capacidad de ejecutar movimientos con la mayor  amplitud posible. Asimismo, es la capacidad del hombre de producir y realizar un ejercicio con la mayor amplitud posible en todas o en algunas articulaciones. Es decir, la amplitud amplitud o movilidad movilidad de los movimientos, movimientos, y esta en dependencia dependencia directa de los planos articulares (flexibilidad, epífisis de los huesos), así como también de los tendones, ligamentos y músculos (elásticos). Esta relación entre flexibilidad articular y elasticidad no puede darse por separado (de ahí que el autor le llama flexoe flexoela lasti sticid cidad) ad).. Una buena buena flexi flexibil bilida idadd debe debe ir acomp acompañ añada ada de una excel excelent entee elasticidad. Un aspecto importante para el estudio de la elasticidad lo constituye el SNC (Siste (Sistema ma Nervi Nervioso oso Centra Central), l), el cuál cuál actúa actúa como como coord coordina inador dor de la acció acciónn de los músculos antagonistas y agonistas en el tono muscular. CARACTERISTICAS DE LA FLEXOELASTICIDAD.

145

Es muy variable durante el día se presenta disminuida disminuida por la mañana. La evaluación de la flexoelasticidad del atleta se debe hacer por medio de un goniómetro expresado en medidas angulares dejando de lado todas las medidas lineales. Las personas del sexo femenino poseen mayor flexoelasticidad que los varones por  razones obvias, Se desarrolla con una gran aceleración en la infancia y en la juventud (hasta los 17 años) la fase étarea ideal para su desarrollo se ubica entre los 10 a 17 años. Los niños niños son más flexibl flexibles es que los adulto adultos, s, esto es debido debido a la evoluc evolución ión en su desarrollo músculo esquelético. Los trabajos de musculación o de fuerza son inversamente proporcionales al desarrollo de la flexoelasticidad, pero los ejercicios de flexoelasticidad pueden completar las sesiones de trabajo muscular. Se deben evitar los ejercicios físicos que implican estiramientos musculares fuertes, por  el riesgo de ocasionar lesiones en estas fibras. La temperatura externa acrecienta o disminuye el nivel de la flexibilidad es decir en temperatura elevada ella aumenta y en clima frío ocurre lo contrario. Para Para la ejecu ejecuci ción ón de los los movimi movimient entos os de flexoe flexoela lasti sticid cidad ad se preci precisa sa un perfe perfecto cto relajamiento de los antagonistas, si los músculos no se encuentran lo suficientemente extendidos (elongados), no se relajan completamente. Una buena flexibilidad mejora la ejecución o permite una técnica perfecta de los movimientos deportivos. TIPOS DE FLEXOELASTICIDAD. En los deportistas se presentan tres tipos: 1. Anatómica 2. Pasiva 3. Activa La flexibilidad anatómica es una respuesta de las bases genéticas del deportista de acuerdo a los pares cinemáticos y con los limitantes de los enlaces (articulaciones) respectivas.

146

La flexibilidad pasiva esta determinada por la mayor amplitud que puede lograr un atleta mediante la influencia de fuerzas externas, la magnitud de esas fuerzas debe ser  igual, para poder realizar evaluaciones objetivas. La magnitud, magnitud, extrema extrema de la flexoela flexoelastic sticidad idad se verifica verifica en que el momento momento el atleta atleta experimenta sensaciones dolorosas, por consiguientes los valores de la flexibilidad  pasiva no solo están en dependencia del aparato muscular, articular, sino también de la capacidad del atleta de soportar el dolor - Por ello es importante concientizar al atleta que en presencia de los primeros síntomas de sensaciones dolorosas detenga el trabajo de esta actividad. La flexibilidad activa es la capacidad de ejecutar movimientos con gran amplitud pero de acuerdo a la actividad músculo articular del atleta o de acuerdo a sus propias manifestaciones. La diferencia entre las magnitudes de flexibilidad activa y pasiva en grados angulares se denomina déficit de flexoelasticidad ( DFA) y es un indicador informativo del estado del aparato muscular del deportista. Flexibilidad pasiva - flexibilidad activa: déficit de flexoelasticidad

Factores que se deben de tener en cuenta para el desarrollo de la flexoelasticidad. El entrenamie entrenamiento nto de la flexoelast flexoelastici icidad dad produce un efecto duradero duradero sobre todo en el atleta joven, su omisión puede traer repercusiones muy serias que saldrán a la luz mas tarde en su vida deportiva, lesiones, contracturas etc. El sobree sobreentr ntrena enamie mient ntoo de las las artic articul ulaci acione oness media mediante nte el uso uso (absur (absurdo) do) regul regular ar de acciones balísticas balísticas tiene que ser evitado y cambiar cambiar por la aplicación del método de las tres SSS (streching Science Sports). Antes de realizar ejercicios de flexoelasticidad, es precisa la realización de trabajos de locomoción, para una elevación de la temperatura y de la circulación sanguínea e irrigación de los capilares y evitar que los tendones realicen movimientos bruscos. Los ejerci ejercici cios os de flexi flexibil bilid idad ad especi especifi fica ca deben deben ser lo mas semej semejant antee posibl posiblee al movimiento mecánico de la técnica deportiva, es decir no se debe buscar el desarrollo de la flexoelasticidad flexoelasticidad al límite, ella hay que desarrollarla hasta un nivel que permita una ejecución sin obstáculos, de los movimientos técnicos necesarios, y en esta situación la 147

flexoelasticidad debe de sobrepasar en algunos grados la amplitud máxima con que se ejecuta el movimiento. La flexoelasticidad es una cualidad física que debe ser medida en grados, y por medio de un goniómetro (goni: ángulo, Metry; medida). Con la edad disminuye la flexoelasticidad, puesto que los ligamentos articulares y los cartílagos articulares (se desgastan) se modifican, las articulaciones se mueven menos, esto esto espe especi cial alme ment ntee en la espa espald ldaa y en las las rodi rodill llas as,, y ello ello perm permit itee desa desarr rrol olla lars rsee condiciones condiciones degenerativas como la OSTEOARTRITIS. METODOS DE ENTRENAMIENTO. La flexoelasticidad es una cualidad física que puede ser trabajada todos los días, siempre y cuando se utilicen los métodos correctos para su entrenamiento, entre estos métodos existen: Métodos de estiramiento balístico. Métodos de flexoelasticidad dinámica. Método de las tres SSS método de las elongaciones (mal llamado estiramiento). El método de las tres SSS se puede aplicar de dos maneras, en forma individual y por parejas o por medio de aparatos sofisticados, sofisticados, así mismo mismo se puede aplicar aplicar en forma estát estática ica y dinám dinámica ica.. En deporte deporte indivi individua duale less y en los cuales cuales en su técnic técnicaa hay  posiciones  posiciones fijas (gimnasia, pesas, clavados, etc.) se recomienda el estiramiento estático,  pero en los deportes colectivos activos (fútbol, baloncesto, voleibol etc.) se recomienda el estiramiento dinámico. Es preciso tener presente que para aplicar este método se necesita que el atleta realice anticipadamente acciones de locomoción (pasos de baile, desplazamiento en diferentes formas, caminar, trotar, pasos laterales, en síntesis acciones de locomoción). Para lograr una elevación de la temperatura, irrigación sanguínea y capitalización,  porque el estiramiento estático es una acción lenta de elongación que ubica al músculo antagonista en una acción de hipertensión (hiperestiramiento). Así mismo, hay que lograr que se mantenga esa posición un cierto tiempo (de 10 a 30 segundos) para obtener una respuesta de los terminales propioceptivos y de los órganos de Golgi. Los estiramientos pueden hacerse tanto en el calentamiento como en la parte  principal y en la parte final, lo que más recomendamos es no dejar de aplicar estos ejercicios después de terminado el entrenamiento o la competencia (se recomienda el estiramiento por parejas - estática).

148

La flexibilidad refleja la capacidad de los músculos y los tendones de alargarse en el contexto de las restricciones físicas. La flexibilidad flexibilidad es involuntaria a partir de los primeros años de vida se empieza a perder   paul  paulati atina namen mente te ampli amplitu tudd de movimi movimien ento to artic articula ularr y que puede puede estar estar influ influida idass por  factores genéticos. La flexibilidad consiste en realizar movimientos con gran amplitud dependiendo de la elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos.

CUALIDADES FÍSICAS RESULTANTES SALTABILIDAD Los saltos son una acción natural del ser humano, y consiste en un movimiento de tipo acíclico, en la cual el atleta debe abortar las leyes físicas del universo, el  producto del salto es aplicar tal cantidad de fuerza (kilogramo peso, kilogramo fuerza y kilogrametros) para generar cierta cantidad y calidad de energía, que procure vencer la fuerza de oposición (externas) fricción, resistencia del terreno, fuerza de gravedad. Los sistemas que participan como productos de los saltos son: Huesos (Sistema de palancas) Músculos (Aparato locomotor y acciones neuromusculares) neuromusculares) Tendones (Carreras de Transmisión). Transmisión).  Nervios (Vías de comunicación de la exactitud del movimiento) Sistema Nervioso Central, Central, con su localización localización en el cerebro (Como centro de salida del  procesamiento  procesamiento de las órdenes). La técni técnica ca del salto salto consi consiste ste en el aprove aprovech chami amient entoo racion racional al de las leyes leyes mecáni mecánica cass del movim movimie iento nto (biome (biomecán cánic icaa depor deportiv tiva) a) y las las funci funcione oness del del apara aparato to locomotor, cuyo objetivo es desplazar o elevar el centro de gravedad del cuerpo humano. El rendimiento de un salto después de diversos factores tales como: Altura y elevación del centro de gravedad Posición del centro de gravedad en relación a la vertical. Altura del vuelo del centro de gravedad, es el punto más alto de su trayectoria. La altura del centro de gravedad en el momento del pique, esta determinado: Por los parámetros antropométricos, longitud y masa de los segmentos corporales. Angulo de salida e inclinación del cuerpo en el momento del pique. 149

Ubicación de los segmentos libres. En el salto de altura en el momento del pique, equivale al 71% del centro de gravedad más alto en el vuelo.

CONTRACCIONES MUSCULARES Tipo de Trabajo (Estático) Isométricos (Energía Química = Calor Isotónicas Energía Qu Química = Trabajo + ca calor

Concéntricas (Dinámica) Excéntricas (D (Dinámica)

Isocinéticas

Fuerza - Resistencia Fuerza - Resistencia Acortamiento del músculo Fuerza - Re Resistencia Alargamiento del músculo Fuerza Resistencia

BASES NEUROMUSCULARES DE LA SALTABILIDAD. El organismo humano posee un promedio de 608 músculos, los cuales funcionan como como una máquina máquina altam altament entee espec especia iali lizad zada, a, forma formados dos por difere diferent ntes es siste sistema ma específicos, específicos, que utilizan utilizan energía almacenada de acuerdo acuerdo a los nutrientes y que se que se expresa en la realización realización de trabajos mecánicos mecánicos mediante la contracción, contracción, la extensión extensión de este mecanismo es indispensable y este movimiento esta dirigido por un sistema  biológico  biológico llamado SNC. Como podemos entender la principal función del músculo y la contracción muscular y ello genera fuerzas que el músculo es capaz de desarrollar los tipos de contracción las podemos sintetizar según la siguiente tabla: CUADRO N° 28

150

Básicamente los tipos de contracción pueden ser Acción Estática y Dinámica. En Biomecánica y Anatomía Funcional a la contracción estática se le denomina Isométrica (sin desplazamiento muscular) La contracción dinámica puede ser excéntrica o concéntrica y se puede ejecutar en forma isotónica e isométrica. La contracción isométrica es fundamental, pero es poco frecuente que produzca otro otross ti tipo poss de cont contra racc cció iónn mu musc scul ular ar.. A pesa pesarr de que que no se veri verifi fica ca ning ningún ún desplazamiento de los puntos de inserción del músculo, los sarcomeros de la fibra muscular (discos, tendones, huso muscular) provocado por la acción de los puentes cruzados de las proteínas elásticas (actina - miosina). En este este ti tipo po de trabaj trabajo, o, dejamo dejamoss de lado lado a las las contr contracc accio iones nes isomé isométri tricas cas submáximas tales como el tono muscular o el sostener algo limitándose a impedir que algo se cargue o se desplace. Para trabajar con la máxima velocidad de desarrollo de la tensión (Fuerza Explosiva) y se puede trabajar en los siguientes regímenes: Isométrica - Excéntrica - Concéntrica Concéntrica Excéntrica Excéntrica - Isométrica - Concéntrica Concéntrica Concéntrica - Isométrica - Excéntrica Excéntrica - Concéntrica Concéntrica Concéntrica - Excéntrica - Concéntrica Balística = Concéntrica Reactivo Balística = Excéntrica Explosivo - Reactivo Balística = Isométrica - Excéntrica Excéntrica - Concéntrica Concéntrica METODOS DE ENTRENAMIENTO. La saltabilidad saltabilidad como cualidad física componente (compleja o resultante) resultante) utilizan los métodos de preparación combinados de la fuerza y la velocidad. Así mismo utiliza como medios: 151

Los chalecos lastrados (arena o plano) Aparatos especiales de sobre carga Trabajar en arena, agua, hielo (factores de la naturaleza) naturaleza) montañas, etc. Trabajos en cortos del viento También utiliza técnicas especiales como: Los multisaltos: salto triple, trisalto, pentasaltos, decasaltos, de acuerdo a lo que el  preparador físico objetiviza, con un pie, con el otro, o con los dos pies juntos. El método actualizado especial de entrenamiento de la saltabilidad cuenta en acciones en regímenes pliométrico pliométrico (plio = mayor, metro = medida) el cual consta en una combinación de la fuerza dinámica negativa (choque en caída) combinándolo con la fuerza dinámica positiva (el del centro de gravedad inmediatamente inmediatamente después de la caída). Para este tipo de trabajo hace uso de: Taburetes o potros de gimnasia Bancos Suecos y bancas suecas Espalderas o gradas Aparatos de saltos de profundidad de 1, 2, 3 o 4 metros Elásticos Vallas

152

CAPITULO V HABITOS MOTORES FORMACION DEL HÁBITO MOTOR  La prep prepar arac ació iónn técn técnic icaa del del depo deport rtis ista ta cons consis iste te en la asim asimil ilac ació iónn de cier cierto toss  procedimientos de ejecución que son específicos de cada actividad deportiva y que necesitan un perfeccionamiento sistemático. Se llama preparación técnica del deportista a la enseñanza que se le imparte de los movimientos y acciones que constituyen el medio para librar la lucha deportiva o para efectuar los entrenamientos. Técnica es la serie de movimientos que posee un deporte. La asimilación de la técnica es en realidad la asimilación de los hábitos motores deportivos. O sea, que el problema psicológico fundamental de la preparación técnica, es el proceso de formación y aprovechamiento de los hábitos motores. Hábitos Motores.Son las acciones aprendidas y asimiladas asimiladas por el hombre y realizables, realizables, que tienen una base fisiológica que es el estereotipo dinámico. Pero debemos pensar que todas las acciones que realiza el hombre son acciones conscientes, aunque en algunos momentos se pueda pensar lo contrario que estando ocupado en un asunto o trabajo podemos realizar otro trabajo habitual para nosotros ejemplo: el manejar un carro, hay que embragar, hacer cambios, acelerar y direccionar. El hábito motor como acción se realiza por las relaciones del primer y segundo sistema de señales, y su aspecto consciente se debe realizar con satisfacción, y su ejecución debe ser rápida y precisa. Las características generales de la técnica de los ejercicios: Carácter consciente, los hábitos motores se consideran como acciones conscientes de  principio a fin. Carácter Activo, porque los hábitos se forman y se expresan en la actividad. Carácter Educativo. Se forman en el proceso de aprendizaje. Caráct Carácter er Compl Complej ejo. o. El proce proceso so de apren aprendiz dizaj ajee requi requiere ere de una serie de pasos pasos y frecuencias hasta que se llegue a formar el hábito de movimiento o Técnica deportiva. 153

TECNICA.La Técnica comprende todos los recursos motores efectivos, con o sin aparatos. Es la seri seriee de mo movi vimi mien ento toss que que pose poseee un depo deport rte, e, la asim asimil ilac ació iónn de la técn técnic icaa es la asimilación de los hábitos motores deportivos. O sea que el problema psicológico fundamental fundamental de la preparación técnica es el proceso de formación y aprovechamiento aprovechamiento de los hábitos motores. Fundamento.Son los principios básicos de las diversas acciones de ataque y defensa en el juego, y como su nombre lo indica es fundamental dominar las acciones de juego, para poder   poner en practica las tácticas ofensiva y defensivas. HABITO MOTOR. Existen varias concepciones de los hábitos motores, nosotros hemos escogido las que nos parecen se ajustan mas a nuestra realidad y a nuestro entender, así tenemos por  ejemplo el que encontramos encontramos en el Diccionario Diccionario Enciclopédico Enciclopédico de Ciencias y Técnicas Técnicas Deportivas, elaborado por el Doctor Jaime Rodríguez Velásquez. Y que define a los hábitos motores como “LAS ACCIONES APRENDIDAS REALIZADAS POR EL HOMBR MBRE, DE ACUERDO CON SU MECANISMO FISIOLÓGICO ICO SE CONS CONSTI TITU TUYE YEN N EN BASE BASE DE ESTE ESTERE REOT OTIPO IPOS S DINÁ DINÁMIC MICOS OS MOTOR MOTORES ES FORMADOS Y APLICADOS EN LA ACTIVIDAD SOBRE LA BASE DE LA INTERACCIÓN DEL PRIMER Y SEGUNDO SISTEMA DE SEÑALES DE LA REALIDAD.” Para el licenciado Alejandro López Rodríguez, en el libro titulado metodología de la enseñanza de la Educación Física, Tomo 1, “el hábito responde a una categoría superior: el movimiento movimiento humano con un enfoque pedagógico pedagógico dentro de la educación, educación, junto con la habilidad habilidad motora son elementos elementos de la actividad del hombre sin embargo los hábitos hábitos se refieren a los procedimientos procedimientos o mecanismos de ejecución ejecución de las acciones, parcialmente parcialmente automatizadas, automatizadas, es decir que se realizan realizan con una participación participación relativamente relativamente baja de la conciencia.”

Azorín señala que: "... Cada movimiento voluntario y cada acción del deportista están siempre dirigidas por él a alcanzar un determinado objetivo". Hay que destacar la asombrosa "obediencia" del aparato motor del hombre, de su voluntad. La explicación de esta obediencia se desprende del mecanismo fisiológico del hábito motor. I.M. Sechen Sechenov ov decía decía que: que: "... "... Todos Todos los los movim movimien ientos tos se encuen encuentra trann supedi supedita tados dos a la voluntad, una vez que los mismos han sido estudiados." En este caso, cuando más estudi estudiado ado esté esté el movimi movimien ento, to, más más fácil fácilmen mente te se supedi supedita tará rá a la vol volunt untad. ad. I. M. Sechenov subrayaba que: "... El dominio de la voluntad, en todos los casos, se extendía sólo al comienzo del acto motor o al impulso hacia él, y a su terminación, mientras que el movimiento mismo transcurre sin ninguna intromisión ulterior de la voluntad en los "detalles de mecánica", puesto que se trata de la repetición de lo que ha venido haciéndose miles de veces".

154

Segú Segúnn Riga Rigal, l, Paol Paolet etti ti y Po Port rtma mann nn,, "el "el mo movi vimi mien ento to auto automá máti tico co resu result ltaa de la transformación, por su repetición, de una actividad primitivamente voluntaria, en una activ activida idadd cada cada vez vez mejor mejor coord coordin inada ada no imp impres resci cindi ndibl bleme emente nte necesi necesita tando ndo,, en su desarrollo, la intervención intervención de la conciencia y de la atención. atención. Sin embargo, el principio y el final del movimiento automático son voluntarios. Los movimientos voluntarios son regulados, en gran parte, por el sistema extrapiramidal". El paso paso del movim movimien iento to vol volunt untari arioo al movim movimie iento nto autom automáti ático co plante planteaa numero numerosas sas cuestiones, algunas relativas a la retención o memorización de los efectos positivos o negativos de una acción motriz intencional, otras que conciernen a la forma en que los automatismos intervienen y se desarrollan en actos motores complejos de adaptación. Según Paoletti: "... Cuando los engramas, a los que se puede denominar esquemas,   pat patro rone ness o mo mode delo loss teór teóric icos os,, son son trad traduc ucid idos os,, punt puntoo por por punt punto, o, bajo bajo form formaa de movimientos, movimientos, se habla de automatismos". automatismos". Si bien, desde que la respuesta motriz ha sido concebida, el engrama interviene en la programación, y el automatismo, se manifiesta en el desarrollo de la respuesta motriz. Para Paoletti: "... El concepto de praxia recubre los aspectos ideo - motor y motor de la respuesta motriz, y hace referencia, a la vez, al aspecto consciente de la iniciación y del control voluntario (si es necesario) y al aspecto automático del control del acto. Las  praxias representan sistemas de movimientos coordinados en función de un resultado o de una intención que son el resultado de una experiencia individual que se oponen a coor coordi dina naci cion ones es inna innata tas" s".. Bajo Bajo este este conc concep epto to,, el lanz lanzam amie ient ntoo que que estu estudi diaa esta esta investigación es una praxia, y en su constitución como automatismo, se recorren todos los caminos neuro - fisiológicos descriptos, para la conformación de la misma. Según Munn: "...El hábito es un producto terminal del aprendizaje y por ello se opone a los automatismos innatos y a la improvisación motriz en presencia de una situación nueva. Cuando el hábito motor es suficientemente complejo como para exigir la puesta en juego de movimientos coordinados, se le puede dar el nombre de habilidad motriz". Siguiendo con el concepto de Munn, el lanzamiento al cesto en el baloncesto, es una habil habilida idadd mot motriz riz,, y por lo tanto tanto se adapta adaptann a su adqui adquisic sició iónn tod todos os los los proces procesos os neurológicos que el autor formula en su obra. La automatización en los actos del deportista desempeña un papel muy importante. El hecho que durante la realización de un ejercicio no haga falta preocuparse de su construcción, permite que el deportista concentre su atención en la obtención del mejor  resultado. La insuficiente automatización en la construcción y coordinación de los movimientos empeora los resultados. El deportista que aspira a implantar una nueva marca, a triunfar y tiene, además, que preocuparse por la observación de la corrección de la técnica, se dispersa en la utilización de la voluntad, y como muestran las experiencias, es incapaz de desplegar todas sus posibilidades potenciales.

155

A pesar de la automatización en la construcción y la coordinación de los movimientos, hace falta siempre recordar, el gran papel de la conciencia en los hábitos motores de los deportistas. deportistas. Tiene gran significación significación el control por el deportista de sus movimientos movimientos y la introducción introducción de correcciones en ellos. Pero, según Ozolin hay, ante todo, que decir algo sobre: "...Los esfuerzos volitivos y conscientes orientados a la realización de ejercicios físicos y a la obtención de los mejores resultados". Por últi Por último mo,, cons consid ider eram amos os im impo port rtan ante te seña señala larr algo algo sobr sobree las las tran transf sfor orma maci cion ones es conscientes conscientes de los hábitos motores en relación con las condiciones externas. Para lograr  la mayor efectividad efectividad en las acciones, los deportistas se ven obligados, frecuentemente, frecuentemente, a adaptar su técnica a las nuevas condiciones exteriores. Por ejemplo, durante la práctica del lanzamiento la técnica se fija primero en condiciones ideales, sin ningún tipo de interferencia externa. En un segundo paso, comenzarán a aparecer algunas condiciones externas que buscarán dificultar el lanzamiento (adversario pasivo, activo) para que el deportista adapte su técnica de lanzamiento a las condiciones reales del juego. Según Según Ozoli Ozolin: n: "Es im impos posibl iblee recorr recorrer er corre correrr por un camin caminoo nuevo nuevo con con los los ojo ojoss vend vendad ados os,, lo que que cons consti titu tuye ye una una clar claraa demo demost stra raci ción ón de la nece necesi sida dadd de las las modificaciones conscientes de los hábitos motores". Aquí hablamos tan solo de una parte de la regulación de ellos a través de la conciencia. Muchos datos sobre el papel de las correcciones sensoriales, sobre el mecanismo de autorregulación autorregulación de los movimientos movimientos del deportista, en conjunción conjunción con los órganos de los sentidos. A.N. Krestovnikov y sus colaboradores estudiaron el papel de los órganos de los senti sentidos dos en los los depor deportis tista tass y mostra mostraron ron:: "La consi conside derab rable le alte alterac ració iónn que sufre sufre la coordinación motora durante la inhibición de alguno o varios sistemas aferentes". Se señal señalóó la imp import ortanc ancia ia que desem desempeñ peñaa la vista vista en los los ejerc ejercic icios ios reali realizad zados os por por el deportista. Durante el aprendizaje de la técnica deportiva, según Ozolin: "Los alumnos no ven bien sus movimientos, pero deben ver el campo espacial en el cual actúan. La relación orgánica de los hábitos motores de los deportistas, con el medio exterior, en gran medida se encuentra condicionada y se realiza por la visión periférica, por lo que, normalmente, no exige atención alguna". La información que enviarán estos sistemas aferentes al sistema nervioso central se verá condicionada no sólo por el campo espacial en que el deportista debe actuar, sino también por el tipo de material a utilizar, en el desarrollo del hábito motor. Las sensac sensacio iones nes cinest cinestési ésica cass ti tien enen en la más alta alta signif signific icaci ación ón para para el contro controll de los los movimientos. movimientos. Esto es comprensible debido a que dichas sensaciones son producidas por  los propios movimientos. Se sabe que el hombre que tiene los ojos tapados puede juzgar sobre la posición del cuerpo y sobre sus movimientos. En este caso, es incluso consciente, por así decir, del resultado de la acción de los impulsos aferentes, o sea, siente el movimiento mismo.

156

Sin embargo, debe saberse que ningún analizador por sí solo puede garantizar un control completo de los movimientos. Por su esencia, todos los analizadores, en mayor  o menor menor medida medida,, contri contribuy buyen en a contro controla larr la reali realiza zaci ción ón de ejerc ejercici icios; os; todos todos ellos ellos constituyen partes de un complejo analizador único. La capacidad de tener conciencia y sentir sus propios movimientos y el traslado del cuerpo en el campo espacial, brindan al deportista la posibilidad, de juzgar sobre sus cual cualid idad ades es,, intr introd oduc ucir ir mo modi difi fica caci cion ones es en el curs cursoo del del mo movi vimi mien ento to y valo valora rar  r  correctamente correctamente la acción, una vez terminado el mismo. El control de los movimientos tiene una diferencia significativa en el proceso de aprendizaje y en el perfeccionamiento, cuando existe un hábito motor firme. Según Ozolin: "La atención del atleta se dirige en grado considerable, durante el aprendizaje aprendizaje del ejercicio, ejercicio, a la valoración de la correlación del movimiento movimiento con ayuda de sus sensaciones, por medio de la comparación permanente de las representaciones motores con la realización Cuando un sujeto nace, sólo sabe muy pocas cosas (succionar, llorar, orinar, defecar y otras) esto constituyen los reflejos incondicionados. Con el decursar de la vida, todo lo que se aprende va ha estar sujeto a un proceso de aprendizaje que a través de la formación de reflejos condicionados crean la base de los nuevos conocimientos, o sea, sucede un proceso de acumulación de conocimientos que se fijan o retienen en los diferentes tipos de memoria, dando la posibilidad que los nuevos aprendizajes teóricos, táctico o hábitos motrices, solo surjan sobre la base de otros hábitos materializados en la  práctica y que por consiguiente se formaron con anterioridad. anterioridad. Todo aprendizaje aprendizaje depende de las condic condicio iones nes inter internas nas (Biol (Biológi ógicas cas del del sujet sujeto) o) y de las las condic condicion iones es extern externas as (Sociales) las cuales puede acelerar o retardar este proceso. Para el caso de la actividad física donde la enseñanza de las acciones motrices se lleva a cabo en la Educación Física y el Entrenamiento Deportivo, los cuales como   procesos procesos pedagógi pedagógicos cos deben deben garantiz garantizar ar la educaci educación ón (formaci (formación ón de sentimi sentimiento entos, s, convicciones, convicciones, concepción del mundo, etc., que garantizan la materialización del sistema de actitudes del sujeto) unido a la instrucción (transmisión de conocimientos) con lo cual hay que lograr la interiorización de las operaciones de las acciones motrices y la formac formación ión de las las im imáge ágenes nes o repres represent entaci acione oness ideo ideo mo motri trice cess y despué despuéss logra lograrr la exteri exteriori orizac zació iónn de estas estas imágen imágenes es o repres represent entac acion iones es que se encuen encuentra trann fijad fijadas as y retenidas a través de las habilidades, los hábitos motores y las destrezas. Las representaciones constituyen las imágenes o huellas fijadas y retenidas de las operaciones de los elementos técnicos de las acciones motrices de cualquier actividad de la cultura física. Ellas constituyen la base de todas las acciones motrices y a su vez constituye un proceso polimodal porque necesitan:

157

De la actividad de un conjunto de analizadores que aseguran el reflejo informativo visual, táctil, auditivo, propioceptivo, sensomotrices. De los los proces procesos os y fenóm fenómen enos os de la memori memoria: a: fijac fijación ión,, retenc retención ión,, reprod reproducc ucción ión,, reconocimiento, reconocimiento, recuerdo, reminiscencia. reminiscencia. Del trabajo analítico-sintético-comparativo-reflexivo del pensamiento De la actividad de los mecanismos lingüísticos de control y autorregulación. Además es un proceso polifuncional porque posee: Función programadora, que permite precisar la secuencia lógica de las operaciones de toda acción y de las demás acciones de toda la técnica a través de la interiorización en la  base fisiológica (cerebro). Funció Func iónn regu regula lado dora ra,, porq porque ue aseg asegur uraa que que los los ejec ejecut utan ante tess acel aceler eren en o fren frenen en sus sus operac operacion iones es y accio acciones nes de forma forma consc conscien iente te en corres correspon ponden denci ciaa a los los patro patrones nes representativos representativos "gravados" en su corteza. Función entrenadora, porque en momentos determinados de la vida deportiva, se puede hacer un entrenamiento ideomotriz o mental que perfecciona perfecciona el entrenamiento entrenamiento ejecutivo o práctico. O "Automatismo" "Automatismo" de las acciones motoras. Fundamentando Fundamentando su teoría teoría en que una person personaa pueda pueda ejecu ejecuta tarr una acción acción mot motriz riz y al mi mismo smo ti tiemp empoo reali realizar zar otras otras actividades. Siempre hay participación consciente en la actividad. FASES DE LA FORMACION DEL HABITO MOTOR. En la actualidad esta muy extendida la concepción de KRESTOVNIKOV de división del proceso de formación de hábitos en tres fases y se puede hablar también de las peculiaridades psicológicas de las fases de formación del hábito. Entre estas fases tenemos: Primera Fase de Generalización.Generalización.Su peculiaridad peculiaridad principal es la amplia irradiación irradiación del proceso de excitación excitación de los analizados analizados y células células motoras. motoras. Esto es producto producto de las numerosas numerosas excitac excitacione ioness exteroce exteroceptiv ptivas, as, propiocept propioceptivas ivas e int interoc erocepti eptivas, vas, que van a la corteza corteza al percibir percibir y realizar un nuevo ejercicio y también como consecuencia de la inhibición interna relativamente insuficiente. La imagen ideal que tratamos de formar en el deportista deportista y que surge en su mente es cualitativamente y cuantitativamente muy distinta de lo óptimo es decir del grado de  perfección con que fue mostrado el ejercicio. Es decir el cuerpo responde como un todo al enseñarse el movimiento, trabajan muchos planos musculares y no existe una buena coordinación de movimientos, por la existe existenci nciaa de movim movimie iento ntoss inn innece ecesar sario ios. s. Fal Falta ta de reacc reacción ión mot motora ora en los órgano órganoss internos. La percepción visual del ejercicio y las explicaciones del entrenador suscitan numerosas manifestaciones emocionales y volitivas en los deportistas, que pueden ser  un senti sentimi mient entoo de admira admiració ciónn por la facil facilida idad, d, soltur solturaa y eleg eleganc ancia ia con que que fue fue demostrado el ejercicio por el entrenador, un sentimiento de inseguridad y de duda ante la posible ejecución del ejercicio, y un sentimiento de temor, en caso que el ejercicio

158

contenga un elemento de peligro real y a menudo supuestamente peligroso para el deportista. Tras las demostraciones y las explicaciones comienza el deportista su ejecución   práctica, se puede afirmar que empieza el proceso de aprendizaje, en ocasiones su asimilación se inicia con una de las partes o a veces con el ejercicio completo, en esta   prime primera ra fase fase la ejecu ejecuci ción ón misma misma del mismo mismo se caract caracteri eriza za por la insufi insufici cient entee coordinación, por la existencia de un gran numero de movimientos innecesarios y supe superf rflu luos os,, exce excesi siva vass tens tensio ione ness mu musc scul ular ares es etc. etc.,, esto esto crea crea una una torp torpez ezaa en los los movim movimie iento ntos. s. Esto Esto puede puede ser contr controla olado do por medio medio de los los sigui siguient entes es perfi perfile less de  polaridad: CARACTERISTICAS DEL MOVIMIENTO Perfil de polaridad Características

-1

Rapidez en la ejecución Torpeza en la ejecución Realiza grandes musculares.

contrac racciones

Tiene precisión en la ejecución Realiza movimientos innecesarios Capta rápido la idea de movimiento Coordinación de los movimientos Persistencia en la tarea Percibe los fraccionadamente

ejercicios

Comprensión de los errores cometidos cometidos Su autovaloración es apropiada

159

2

3

4

5+

Total

Tiene gran movilidad motora Es lento en la ejecución La atención se dirige al resultado final Luego Luego se realiza realiza la sumatoria sumatoria y se encuentr encuentraa el promedio promedio para determina determinarr el nivel de la ejecución ejecución y se vuelve a repetir, sistemáticamente sistemáticamente en forma planificada. planificada. (Para logr lograr ar la asimi asimila laci ción ón de un hábi hábito to mo moto torr se precis precisaa de un prom promed edio io de 5,00 5,0000 repeticiones). Segunda Fase de Inhibición Interna, Concentración para Actuar.Se caracteriza por el desarrollo de la inhibición interna y precisión en la ejecución, y la concentración gradual de acuerdo a los músculos que deben trabajar en el ejercicio o hábito motor. Exis Existe te una una mayo mayorr aten atenci ción ón sobr sobree los los mo movi vimi mien ento toss espe especí cífi fico coss meno menoss movimientos innecesarios, existe inhibición de muchos segmentos del cuerpo y mayor  concentración en la acción. Esta fase se caracteriza por el mejoramiento paulatino de la coordinación del movimiento, la eliminación de movimientos superfluos o innecesarios, y el logro de la combinación combinación entre tensión y relajamiento de los músculos y una mayor coordinación coordinación en el funcionamiento de los músculos antagonistas, sin embargo esto no es uniforme para todos los ejercicios, además estos mejoramientos no adquieren enseguida la suficiente y necesaria estabilidad, por lo cual debido a una u otras causas se puede alterar la coordinación de los movimientos hasta llegar a aparecer movimientos innecesarios y superfluos. Muy a menudo se observan observan surgimiento surgimiento de agarrotamiento muscular. muscular. La dinámica de los procesos corticales esta condicionada por las mismas causas, es decir, por determinadas condiciones de la influencia pedagógica. La base sensorial esta orientada a la percepción músculo- motor de los movimientos propios. En esta esta fase fase se compren comprende de cada vez mas las las tensio tensiones nes muscul musculare aress y las las cara caract cter erís ísti tica cass del del mo movi vimi mien ento to en el ti tiem empo po y en el espa espaci cio, o, medi median ante te el fraccionamiento, fraccionamiento, la comparación comparación y la confrontación, todo el proceso proceso esta orientado orientado a la creac creación ión de ciert ciertaa posic posición ión necesar necesaria ia del cuerpo cuerpo y de sus partes partes en los diver diversos sos momentos de la ejecución de los movimientos , en las direcciones necesarias , de amplitud, velocidad, fluidez de los esfuerzos musculares y en el relajamiento de los músculos en el momento en que no trabajan. Hay que tener en cuenta que el proceso de asimilación de los hábitos motores  pasa del desconocimiento al conocimiento cada vez mas completo de la técnica, de los  procedimientos,  procedimientos, y de las leyes de ejecución ejecución de los movimientos movimientos necesarios, por lo tanto tanto el proceso de asimilación de los hábitos motores es un proceso de adquisición de 160

conocimientos conocimientos especiales especiales y el éxito depende no solo de la experiencia experiencia motora sensorial sensorial sino también de los conocimientos, es mas su éxito requiere del enriquecimiento reciproco entre las experiencias sensoriales y los conocimientos. Tercera Fase de Estabilización.Se puede afirmar que en esta fase el ejercicio se convierte en una acción aprendida, a esta fase le es inherente un gran afianzamiento del estereotipo dinámico cortical cortical y un cierto sistema sistema de conexion conexiones es temporales temporales correspondi correspondiente entess al sistema sistema exterior del movimiento, los procesos de excitación e inhibición se destacan por su gran coordinación y uniformidad. Por las continuas repeticiones se va perfeccionando la realización del ejercicio, en esta fase se alcanza la mas optima ejecución, aquí se consigue la perfecta coordinación de los movimientos (Analizar el trabajo de Martín Palermo en el Boca Junior entre 1998 - 1999, y el de Guadalupe en el Club Universitario Universitario de Deportes de 1997 - 1999). En esta fase es acusada acusada la automatización automatización de muchos muchos de los componentes componentes del habito, habito, se hacen hacen mas coordina coordinadas das las funciones funciones del aparato aparato motor es mas armónico, armónico, requie requiere re menos menos esfuer esfuerzos zos y resul resulta ta mas precis preciso, o, desapa desaparec recen en los movim movimien iento toss superfluos y las contracciones musculares bruscas. La base sensorial del proceso de afian afianzam zamien iento to y perfe perfecci cciona onami mient entoo del hábit hábitoo se sitúa sitúa en lo fundam fundamen ental tal en la coordinación coordinación músculo-motora de los movimientos propios. La representación del ejercicio se hace preferentemente motora y generalizada, ya no se trata de una imagen primaria, primaria, esquemática o primitiva, primitiva, se trata de un modelo verdaderamente ideal de la acción creada sobre la base del análisis detallado, tanto del ejercicio en su conjunto como de sus elementos o partes. Las características de las fases de formación del hábito motor, no es mas que la imagen que da una idea de lo complicado de este proceso. Es un proceso único y completo de preparación, no existe una delimitación entre las etapas, el paso de una fase a otra no puede ser determinado en el tiempo, la primera fase se prolonga mucho más en los deportistas de poca experiencia motora. Estereotipo Dinámico.Son funciones nerviosas temporales que se forman de una manera estable y  permiten la repetición de una misma forma de actuar o una acción más o menos similar. Es la base fisiológica del hábito motor, y su formación implica el logro de la maestría deportiva.Es dinámico, porque es cambiante, puede sufrir modificaciones e incluso se llega a extinguir o perder, sino hay práctica continúa, esta es la base o el fundamento del  porque los grandes jugadores deben de entrenar fuerte y mayor edad mayor volumen, ejemplo: Michael Jordan.

161

Los estereotipos deportivos son más dinámicos que los domésticos por las características técnicas que tiene el deporte, el estereotipo es la base material donde se sustentan los hábitos. Aprendizaje de los Hábitos Motores y Valores de la Enseñanza Deportiva.Por esto se emplean como principios: 1. Explicación - Demostración.Demostración.Suficientemente clara y precisa sin duda ni errores. 2. Reproducción Oral.Luego de la explicación demostración, el alumno debe demostrar al profesor lo que ha captado, y lo que ejecuta de acuerdo al hábito enseñado. O sea, que reproduzca verbalmente la acción demostrada, el alumno no puede repetir de una manera distinta, tiene que ser exactamente en el orden enseñado y la reproducción debe ser total, nunca se debe pasar a la ejecución si el alumno tiene errores grandes en la reproducción. El error hay que corregirlo desde pequeño en la actividad deportiva de lo contrario varia constituir constituir un impedimento impedimento en las posteriores acciones. ALLERS Y SHENINSKI. Demostraron que la representación psicomotora de cerrar la mano, surge la misma corriente de acción que al contraer en realidad los músculos de la mano cerrando el puño. JACKO JACKONSS NSSON. ON. En un artíc artícul uloo de elect electrof rofisi isiol ologí ogíaa de la acti activid vidad ad menta mentall investigó las reacciones neuromusculares en el trabajo imaginativo de personas que estaban muy bien entrenadas en el relajamiento de los músculos y llego a establecer: La representación de cualquier movimiento movimiento o acción origina una contracción contracción real de los músculos (0.07 - 0.32 milímetros), los deportistas sienten la tensión de los músculos  pero no advierten el movimiento. El micromovimiento de los músculos depende del carácter de la acción imaginada ejemplo: al imaginarse el lanzamiento de una bala en el mecanograma se observa una sola sola contra contracc cción ión.. Al im imagi aginar narse se la acci acción ón de remar remar o correr correr,, queda quedann regis registra trados dos contracciones rítmicas. La representación meramente visual del movimiento no suscita la contracción de los músculos, pero se advierte la contracción de los músculos oculares, pero cuando se concentra en el movimiento si lo siente. EFIM EFIMOV OV.. Demo Demost stró ró que que el trab trabaj ajoo im imag agin inat ativ ivoo proc procur uraa un aume aument ntoo del del metabolismo basal, se incrementa el pulso, la respiración, etc. Ejecución Efectuar el movimiento en forma correcta tal y como lo plantea el profesor, debe existir poco error o ninguno. De todo esto podemos deducir: que puede haber error en la reproducción oral  pero la ejecución puede estar bien o viceversa, pero nuestra meta será que no existan errores ni en la reproducción oral, ni en la ejecución. En la reproducción oral los errores pueden ser de tres tipos: 162

Error por omisión: omite un elemento de la acción. Error por adición: Agrega algo que no existe. Error por sustitución: Invierte los elementos o los cambia. Como método especial de la preparación psicológica se emplea el entrenamiento ideo ideo mo moto tor, r, es deci decirr son son las las repr repres esen enta taci cion ones es ideo ideo mo moto tora rass las las cual cuales es fuer fueron on descubiertas en el siglo anterior Shevel (1854) Faraday (1858) y Lesgaft describió las reacciones ideomotoras Sin emplear ese termino. Las investigaciones investigaciones pletismográficas que no solo en el trabajo real, sino también por medio de la imaginación imaginación se produce una afluencia de sangre a los grupos musculares que participan en la ejecución del movimiento imaginado. No es casual que en la practica deportiva se utilice mucho la expresión representación mental del movimiento que se esta aprendiendo también se le llama a este procedimiento   programación progra mación mental del ejercicio. Interacción de los Hábitos Motores.La formación de cualquier hábito, es decir la formación de cierto estereotipo dinámico, se realiza sobre la base de un terreno abonado cada persona que asimila nuevos hábitos motores posee en su experiencia individual enorme número de hábitos adquiridos anteriormente. Existen dos formas de interacción de los hábitos motores: Transferencias.Las accione accioness de un hábito hábito motor anterior anterior le pueden pueden servir para aprender aprender un nuevo hábito motor, o hábitos motores anteriores pueden ser similares a los que esta aprendiendo y la capitación por transferencia es rápida. Por ejemplo: el deportista deportista que domine muy bien la técnica de la distancia distancia corta, adquiere rápido y fácilmente el hábito de la carrera o un pitcher que se convierte en lanzador de jabalina, o un portero que incursiona en el balonmano o en el lanzamiento de disco. Aquí también se da la transmisión cruzada: cuando la asimilación de un hábito con con ayud ayudaa de una una extr extrem emid idad ad no domi domina nant nte, e, (eje (ejemp mplo lo la izqu izquie ierd rda) a) aseg asegur uraa la transmisión de ese mismo mismo hábito por la otra extremidad extremidad simétrica, esto ha sido motivo motivo de múltiples estudios y un ejemplo es que en el lanzamiento existe un promedio de 75  por ciento de transferencia transferencia del miembro dominante hacia el otro miembro. Interferencia.Existen dos tipos de interferencia: Interferencia Asociativa.- El hábito adquirido anteriormente dificulta la asimilación del nuevo. Ejemplo: el nadador que aprende incorrectamente a bracear, luego encuentra dificultades para aprender el estilo libre y el entrenador debe realizar un gran trabajo  para erradicar el viejo e incorrecto hábito.

163

Interferencia Reproductiva.- Cuando un hábito, dificulta la reproducción de otro, esta inhi inhibi bici ción ón surg surgee en el caso caso que que una una tare tareaa pued puedaa ser ser cump cumpli lida da por por dos dos o mas mas   proce procedi dimie miento ntos. s. En unos unos casos casos las las condi condici cione oness del cumpli cumplimi mient entoo de las las tarea tareass constituyen constituyen la causa de la reproducción reproducción simultánea porque hay que elegir algunos de los  procedimientos de ejecución. La inhib inhibic ición ión reprod reproduc ucti tiva va surge surge frecue frecuente ntemen mente te en el deport deporte. e. Un futbol futbolist istaa que aprende a tirar con el empeine, con la parte interior y exterior del pie, viene el balón y en ellos surge en su pensamiento las tres variedades de tiro, entonces surge la duda, de cual de ellos debe emplear, y a menudo eligen el tiro que no resulta ser el más conveniente y a veces incluso no tienen tiempo de pegarle al balón. Hábitos Estabilizados o Formados.Es posible que el sujeto pueda transferir un hábito a otro. El hábito se ejecuta en forma integra o tiene carácter integral y no fraccionado. El hábito tiene puntos de apoyo que son conscientes. Las acciones se realizan con un mínimo de participación de la conciencia, el hábito es una acción casi no entendida, entendida, por cuanto la acción global debe gozar de mayor  atención. Características Psicológicas de los Ejercicios.Las Características de los ejercicios se pueden determinar por: El estudio de la estructura del movimiento de la actividad. Atendiendo a los hábitos motores. Por la Estructura del Movimiento Se clasifican en: A. Ejercicios cíclicos. En el cual el movimiento que se realiza es igual al anterior y al posterior. Ejemplo: carrera, ciclismo, natación, remo, etc. B. Ejercicios Aciclicos.Cuando existen variedad de movimientos. Ejemplo: los deportes colectivos, boxeo, lucha, gimnasia, etc. C. Movimientos Elementales de los distintos segmentos del cuerpo.A sabe saberr todo todoss los los mo movi vimi mien ento toss de pier pierna nas, s, braz brazos os,, tron tronco co,, cuel cuello lo,, etc, etc, giro giros, s, desplazamientos. Existe una información músculo-motora de las sensaciones. D. Movimiento que se ejecutan con implementos, al desplazar el cuerpo.Con aparatos: barra fija, paralelas, anillos, el individuo trabaja con ellos. Salto del potro, taburete, el individuo desplaza su cuerpo sobre ellos. Atendiendo a los Hábitos Motores.164

Los ejercicios se diferencian entre sí. Por el número de hábitos motores necesarios para la actividad. Ejemplo: pesas, tiro con arco, que tienen pocos hábitos motores o pocos movimientos, en cambio en los deportes colectivos: fútbol, baloncesto, polo acuático, etc. el número de hábitos motores es mayor. Por el grado de complejidad de los hábitos motores ejemplo: ejercicios opcionales opcionales de la gimnasia, saltos ornamentales, etc. Por el carácter de los esfuerzos, por el esfuerzo que se emplea en la unidad del tiempo, y la manutención de una esfuerzo prolongado. Ejemplo: pesas, boxeo, lucha, maratón,  básquetbol, etc. Por el grad Por gradoo de vari variab abil ilid idad ad de los los hábi hábito tos, s, y la rigu riguro rosa sa coor coordi dina naci ción ón de los los estereotipos dinámicos y su gran persistencia. Ejemplo: la gimnástica posee un grado limitado de variabilidad debido a que el programa esta preparado. Pero: lucha, boxeo,  judo, fútbol, etc. tienen una gran variabilidad. Esto descansa en las percepciones  propioceptivas,  propioceptivas, visuales y táctiles que permiten que se produzca estas variabilidades, variabilidades, se inventen o creen otras nuevas. Por desplazamiento desplazamiento en el espacio, que requieren la superación de obstáculos obstáculos externos en la uni unida dadd de ti tiemp empo. o. Ejempl Ejemplo: o: marcha marcha,, carre carrera, ra, marat maratón, ón, desde desde el punto punto de vista vista  psicológico esto, esta en dependencia de la percepción espacio temporal y dominio del ritmo de movimientos y manifestación de esfuerzos volitivos. Ejercicios Ejercicios que requieren la superación de la resistencia resistencia del contrincante contrincante ejemplo: lucha,  boxeo, judo, etc. Hay que vencer la resistencia del contrario, psicológicamente es muy complic complicado, ado, y requieren requieren rapidez rapidez en las percepci percepciones ones visuales visuales y gran coordinac coordinación ión  psíquica y rapidez de solución. Transcurren bajo condiciones muy inciertas y de brusca variación, no son de fácil pronóstico. DESTREZA MOTORA Capacidad de realizar con ritmo, economía de esfuerzo, facilidad y precisión una serie de movimientos. Capacidad de realizar con precisión, autodominio, decisión y valentía, una serie de movimientos o gestos técnicos.

A.- ANALISIS CUALITATIVO DE UNA DESTREZA DESTREZA MOTORA. 1.- Identificar Identificar el propósito principal principal de la destreza: destreza: Al determinar el propósito de la destreza, se deben incluir referencias en cuanto a  precisión, velocidad, velocidad, forma o estilo, y distancia. distancia.  b. Ejemplo: El propósito del servicio de tenis es de golpear la bola hacia la cancha del oponente en una manera que le dificulte al oponente devolver la bola. Para poder llevar a cabo esto, son elementos elementos esenciales esenciales al ejecutar el servicio tanto la precisión como la velocidad.

165

B.- CLASIFICACIÓN DE LA DESTREZA DESTREZA MOTORA Para clasificar una destreza debemos determinar bajo que categorías (principal, secundaria y posiblemente terciaria) está ubicada la destreza. C.- ANÁLISIS ANATÓMICO DE LA DESTREZA MOTORA. 1.- La destreza debe ser analizada en unidades o fases. 2.- Debemos examinar la acción óseoarticular  3.- Evaluar la participación participación muscular. 4.- Analizar los reflejos neuromusculares neuromusculares involucrados en la destreza. D.- ANALISIS MECÁNICO DE LA DESTREZA DESTREZA MOTORA. 1.- Identificar los objetivos de la destreza. 2.- Examinar la naturaleza del movimiento y de sus fuerzas. 3.- Identificar los principios mecánicos relacionados con la ejecución De la destreza. CLASIFICACIÓN DE LA DESTREZA MOTORA. Dando ímpetu A nuestro propio cuerpo 1. Sostenido por el suelo u otra superficie resistente. a. Movimientos sobre una base fija o limitada.  b. Locomoción con el pie, sobre ruedas y cuchillas de patines, con las manos y rodillas (o pies); locomoci6n locomoci6n rotatoria r otatoria.. 2. Sostenido en suspensión. a. Actividades de balanceo en un trapecio, argollas, o equipo similar.  b. Recorrido con las manos sobre argollas diseñadas para tal propósito o en una escalera horizontal. 3. Sin apoyo y/o proyectado dentro o descendiendo a través del Aire. a. Clavados.  b. Actividades sobre una cama elástica (trampolín). c. Acrobacia. 4. Sostenido por el agua. a. Locomoción acuática 1) Natación. 2) Deportes en botes (remo, vela etc.).  b. Acrobacias acuáticas A Objetos externos 1. Lanzando con la mano u objeto. 2. Empujando, halando, estocada o cualquier acción de abrir paso o atravesar (ej. arremetida, empujón o acción de clavar), levantamiento. 3. Chocando o impactando, golpeando, pateando. 2.- Recibiendo ímpetu 166

A. De nuestro propio cuerpo al descender de un salto o caída. B. De objetos externos al capturar, atrapar, al agarrar a una persona Para que no sufra una caída, o al interceptar. CAPITULO VI PRINCIPIOS DIDACTICOS PRINCIPIOS DIDÁCTICOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Proviene

Proviene de 02 voces griegas:

LATIN PRINCIPIUM PRINCIPIUM = FUNDAMENT FUNDAMENTO, O, DIDASKEIN DIDASKEIN = ENSEÑAR ENSEÑAR y TEKNE = ARTE INICIO Se concebía el PRINCIPIO como expresión DIDÁCT DIDÁCTICA ICA:: signif signific ica: a: “ARTE “ARTE DE ENSEÑA ENSEÑAR” R” de la necesidad o de la ley de los fenómenos, fenómenos, consecuentemente ha sido considerado luego se la define; punto de partida, regla tradicionalmente como un arte. fundamental de conducta.

Didáctica general: Proceso de enseñanza y aprendizaje de las diferentes áreas. Didáctica especialidad: Enseñanza aprendizaje de un área (educación física) Concepto tradicional: Es el arte de enseñar. La enseñanza era entendida como arte, uno nacía para educar, si no, no valía. No estaba sometido a conocimientos de otras áreas. Conc Concep epto to actu actual al:: Está Está li liga gado do a las las cien cienci cias as exac exacta tas. s. Hoy Hoy los los prof profes esor ores es está estánn cualificados, y se les considera. La didáctica de la materia está ligada a las ciencias de la educación, es un área científica, alguien se prepara para ejercer esta profesión. El concepto de didáctica hace referencia al estudio de enseñanza aprendizaje. También hay definiciones que dicen que se ocupa de la elaboración de una teoría del trabajo escolar. A la hora de concebir la didáctica, hay que concebirla como ciencia, como alguien que se ocupa de quien aprende, quien programa,... Y si es ciencia, tiene que proceder  científicamente, se mide en hipótesis, se experimenta, se constatan ideas, se hacen teoría teorías, s, leyes leyes,.. ,.... Cualqu Cualquier ier profe profesor sor que de clase clase debe debe respon responder der a este este proce proceso so científico. Antes la didáctica estaba considerada como materia de adorno, pero hoy por  hoy esta materia si tiene un prestigio. CARÁCTERISTICAS DE LA EFICENCIA EN LA ENSEÑANZA La eficiencia se relaciona con el máximo aprovechamiento de los recursos que se tienen. ¿Cómo se es eficiente? Se es eficiente consiguiendo altos niveles de asimilación, es decir, que aquello que los alumnos aprendan, lo aprendan bien. Para ello hay que 167

dedicarle un tiempo mínimo, un tiempo justo. Si doy poco tiempo, no se consigue buena asimilación y por tanto no estoy siendo eficiente. Pero si doy mucho tiempo, estoy quitando a los alumnos a realizar otras actividades y tampoco estoy siendo eficiente. Por  lo tanto hay que dedicarle el tiempo justo, pero esto es muy difícil de conseguir. También somos eficientes cuando producimos una enseñanza que beneficia a muchos, no sólo a unos pocos. Antes se pensaba que la educación física era solo para los mejor  dotados físicamente, los cuales eran los líderes, los que mejor hacían el potro, los mejores que lanzaban,... pero se desprestigiaba a quienes estaban menos dotados. Hoy somos eficientes si nuestra enseñanza beneficia a muchos y no sólo a pocas personas. Educar significa guiar a los alumnos y sacar lo mejor de cada uno de ellos. CONCEPTOS DE PRINCIPIOS DIDACTICOS: La didáctica como ciencia de la enseñanza se refiere a un tejido de procesos educativos inten int encio cional nales es y funci funciona onale les, s, orient orientad ados os hacia hacia la socia sociali lizac zació iónn y en cultu culturac ració iónn y destina destinados dos a permitir permitir al hombre hombre un comporta comportamien miento to califi calificado cado,, cuyo objetivo objetivo es el rendimiento. En lo que sigue, comprendemos la didáctica como ponderación de principios previa a la meto metodo dolo logí gía; a; el paso paso desd desdee la refl reflex exió iónn didá didáct ctic icaa a la ense enseña ñanz nzaa debe debe dars darsee continuamente. continuamente. Así dentro del amplio campo didáctico didáctico de la Educación Educación Física y desde uno entre entre muchos muchos puntos puntos de parti partida da posibl posibles, es, extrae extraerem remos os consec consecue uenci ncias as para para la  práctica de la enseñanza. La misión educativa de la Educación Física está centrada: En una educación de y para la salud. Porque la Educación Física a de posibilitar el desarrollo sano del ser joven, estimular una vida sana y crear “una conciencia higiénica” En una una educ educac ació iónn para para el mo movi vimi mien ento to.. Po Porq rque ue se vale vale del del mo movi vimi mien ento to y debe debe desarrollar la capacidad del movimiento, economizar y cultivar dicho movimiento. En una educación para el rendimiento. Porque la Educación Física a de satisfacer la necesidad del rendimiento del joven, ofrecer un campo de acción a su deseo de destacarse y conservar su optimismo con respecto al rendimiento. En una educac educació iónn por y para para el juego juego..- Porque Porque la Educa Educació ciónn Física Física signifi significa ca la educación para el juego, bien concebida como una actividad elemental. Esta misión educativa de la Educación Física se cumple con los medios de la Educación Física (Gimnasia, deporte y juego) a través de su misión específica, mediante los  principios didácticos de la Educación Física.

168

DIFERENCIAS ENTRE LA ENSEÑANZA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE Y LA ENSEÑANZA EN EL AULA Enseñanza de la educación física y el deporte

Enseñanza en el aula

El carácter de la actividad es lúdico y vivencial, con Mayormen Mayormente, te, sólo la capacid capacidad ad cognosc cognosciti itiva va es una implicación global del alumno de tipo físico, empleada, desarrollo de materias “de preparación cognoscitivo y Psico-social  para la vida” (trabajo profesional) Dema Demand ndaa cont contin inua ua de logr lograr ar hace hacerr algo algo en el La mayor parte del tiempo no hay exigencia de desarrollo de la clase manifestar lo que se está consiguiendo La progresión del alumno es un hecho manifiesto El alum alumno no rara rarame ment ntee ti tien enee que que mani manife fest star ar su ante ante el prof profes esor or y los los comp compañ añer eros os,, los los malo maloss esfuerzo, los malos resultados no son aparentes de resultados no pueden ser escondidos una manera inmediata El temor a manifestarse en público no puede ser  El temor a manifestarse puede ser escondido con escondido, la necesidad de asistencia por parte del más más facil facilid idad. ad. Sin Sin embarg embargo, o, para para los alumn alumnos os  profesor a los alumnos flojos es evidente flojos esto supone una barrera de motivación que les hace no pedi pedirr expl xplicaci aciones nes cuando ndo lo necesitan Resu Result ltaa difí difíci cill que que el alum alumno no simu simule le que que está está  participando realmente en la actividad en clase, por  el carácter mismo de la actividad (hacer o no hacer), incluso la desgana es fácilmente detectable.

Es posible que el alumno simule que realmente está está aten atendi dien endo do a la clas clase, e, mant manten enie iend ndoo una una determinada actitud física, mientras que su mente  puede estar e otra parte.

El resu result ltad adoo de las las acci accion ones es del del prof profes esor or y del del Los resultados no se manifiestan durante períodos alumn alumnoo pueden pueden ser observ observado adoss y valora valorados dos con  prolongados y son difíciles de valorar y observar  facilidad abiertamente La posibilidad inmediata de comparación entre los resultados obtenidos por los alumnos, funciona en casi casi todo todoss los los caso casos, s, como como un indi indica cado dorr de los los efec efecto toss posi positi tivo voss o nega negati tivo voss de la situ situac ació iónn competitiva.

La relativa infrecuente posibilidad de comparación  permite un mayor uso por parte del alumno de los mecanismos de racionalización para proteger la incertidumbre.

Los resultados positivos o negativos son Los Los result resultado adoss posit positiv ivos os o negati negativos vos tarda tardann en inmedia inm ediatos, tos, funciona funcionando ndo como un mecanism mecanismoo de darse, teniendo una influencia ,más débil sobre el ajuste con una fuerte influencia en el proceso.  proceso Si el prof profes esor or demu demues estr traa la tare tareaa a real realiz izar ar su El profesor puede esconder su incompetencia incompetencia en el competencia acerca de la misma queda manifiesta. dominio de la materia mediante verbalizaciones. Los valores que son exaltados básicamente en la Los valores de la materia no son reconocidos a clase, coinciden, en general, con muchos de los menudo por los alumnos. La utilidad directa o el valores en la vida del niño, el adolescente o el  beneficio que puede reportarle les resulta extraños 169

joven. Lo convergentes.

que

podemos

llamar

valores en el momento de recibir las enseñanzas

Los esquemas de movimiento, como una estructura cognoscitiva de las conductas motrices, tienen una impor im porta tanci nciaa primor primordia diall para para el desar desarrol rollo lo de la capacidad de control de movimiento. Sin embargo, en el éxito del resultado final influyen influyen otros factores de ejecución para el desarrollo de los cuales el alumno tiene que someterse a la disciplina de un esfuerzo corporal sistemático.

El proc proces esoo de pens pensar ar es la estr estruc uctu tura ra en la adquisición adquisición del conocimiento, conocimiento, el punto focal focal de la acti activid vidad ad de la clase clase que, que, en consec consecuen uencia cia,, en fundamentalmente cognoscitiva.

La int integ egrac ración ión de los eleme elemento ntoss en su conte contexto xto global no puede ser pasada por alto o evitada, los apre aprend ndiz izaj ajes es de cará caráct cter er anal analít ític icoo van van a ser  ser  contrastados contrastados en su contexto, bien lúdico o utilitario, utilitario, la transferencia o carencia de ella va a ser evidente

La Inter.-relación entre los elementos a estudio es con frecuencia dejada al alumno, que en multitud de casos no llega a constatar el valor de tran transf sfer eren enci ciaa de las las ense enseña ñanz nzas as en su prop propio io  proceso vital.

Debido a la exigencia constante de actividad física y esfuerzo en pos de sus metas, el profesor se enfre enfrent ntaa a tener tener que propor proporci ciona onarr instru instrucci ccion ones es verbales numerosas para el mantenimiento de las normas

Para el desarrollo de las actividades de la clase el   pro proffesor sor nece ecesit sita imp mpaarti rtir much uchas men menos directrices e instrucciones acerca del proceder de los alumnos, en una situación más estable.

La Inter. Inter.-ac -acci ción ón de carác carácte terr no verba verball ti tien enee un inmenso enso sig signif nificado en el interca rcamb mbiio de infor informac mació iónn docent docente-d e-dis iscen cente te.. La Inter. Inter.-ac -acci ción ón verbal, por otra parte, es operativa en la labor del  profesor de premotivación, premotivación, exposición-presentaci exposición-presentación ón de la tarea a realizar y refuerzo de la respuesta del alumno

La Inter. Inter.-ac -acció ciónn verba verball consti constituy tuyee el máxim máximoo instrumento de intercambio de información, tanto a nivel de exposición de la materia como para evidenciar el resultado.

La comunicación al tener un carácter más amplio y abierto a menudo puede generar conflictos entre individuos y entre grupos, al resultar evidente la dife difere renc ncia ia en los los resu result ltad ados os y los los inte intere rese sess competitivos en la situación de juego contrapuestos, es una situación más parecida a la vida.

La estructura de la organización más simple y la conce concentr ntraci ación ón en el ámbit ámbitoo cogno cognosci sciti tivo vo hace hace meno menoss posi posibl blee la apar aparic ició iónn de conf confli lict ctos os y rivalidades.

Las posibilidades de Inter-acción individual a las La barrera de contacto físico profesor-alumno no que se enfrenta el profesor en las que tiene que se romp rompee mant antenié niéndose dose una situac uación de romper la barrera de contacto físico son numerosas. distancia convencional. Lo mismo ocurre entre los alumnos. Esto causa una situación en este aspecto fuera de lo convencional. El desarrollo de las actividades de la clase implica Pocos ocos prob roblemas mas de orga rganiz nización para ara el ampli amplios os proble problemas mas de organ organiza izaci ción, ón, al referi referirse rse desarrollo de las clases éstas en espacios amplios y abiertos con material a

170

utilizar utilizar y distribuir distribuir y asignación asignación de zonas de trabajo a grupos. Este tipo de enseñanza implica, generalmente, la Prác rácticame amente, exis xiste poc poca nec necesid sidad organiza organización ción de activida actividades des extraesc extraescolare olaress en el organización de actividades fuera de clase. caso caso de la asig asigna natu tura ra de educ educac ació iónn físi física ca y de competiciones de deporte.

CLASIFICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS SEGÚN SEYBOLD ANAMARIA, La práctica práctica determi determina na esencial esencialment mentee la estructura estructura didácti didáctica ca de la educació educaciónn física. física. Cómo hay que practicar en educación física para lograr efectos formativos? Cómo se convierte la ejercitación en educación? Pues en nues Pues nuestr troo medi medioo exis existe te una una prác prácti tica ca apát apátic ica, a, real realiz izad adaa bajo bajo la coer coerci ción ón,, ejercitaciones indiferentes, hechas de mala gana, que lleva al fracaso sin ningún éxito, que tampoco lo tienen como educación. Porque cualquier manipulación aplicada a los alumnos se viene justificando como educación física y cualquier deportista destacado en nuestro medio se convierte en profesor de educación física. PRINCIPIO DE LA PRÁCTICA ACTIVA: El primer principio didáctico es la activación del participante, motivándolo a ejercitarse; emanan las siguientes consecuencias metodológicas:

PREFERENCIA DE ACTIVIDADES Y ACCIONES TOTALES: En las clases de Gimnasia, practicamos ejercicios parciales o analíticos y actividades o acciones totales. Cuál de estas formas motiva al alumno? El ejercicio parcial es de poca duración y activa al ejecutarse por poco tiempo; en cambio los ejercicios totales o de acción compleja surgen una y otra vez situaciones nuevas que requieren una continua adaptación. Por eso el primer requisito consiste en no utilizar ejercicios analíticos sin integrarlos en actividades y acciones totales. LA PREFERENCIA DE TAREAS DE MOVIMIENTO: El hombre toma decisiones ante problemas. Si la enseñanza da impulsos que hacen reconocer los problemas, entonces es activo: ese diálogo impulsa al alumno mediante tareas paulatinamente más complejas: 171

de

1ª. Tarea: de movimiento: se concibe en forma grupal. 2ª. Tarea Tarea:: canal canaliza iza el movim movimie iento nto hacia hacia ejerc ejercic icios ios obj objeti etivos vos int inten ensif sifica icando ndo rendimiento.

su

3ª. Tarea: apunta hacia la dinámica. 4ª. Tarea: es de observación. Lo importante es que mediante las tareas de movimiento el alumno se vuelva activo, reflexione, reflexione, observe, pruebe y actúe. TRANSMISION DE CONOCIMIENTOS Y SABER: Si el alumno es activo en su ejercitación esta tiene que interesarle. Ofrece la Educación Física cosas objetivamente interesantes a los alumnos? Aprovecha la educación física ese interés?. Los objetos del interés del niño y el joven cambian: 6 –7 –7 año añoss

: los los mo movi vimi mien ento toss siem siempr pree son son inte intere resa sant ntes es..

8 –9-10 años: son interesantes las tareas de movimiento. 11-12-13-14 años el deporte es de sumo interés. LA INCORPORACION A SITUACIONES DE JUEGO Y COMPETENCIA: En Educ Educac ació iónn Físi Física ca la acti activa vaci ción ón por por el peli peligr groo se proh prohíb íbe, e, por por lo gene genera rall se aprovechan situaciones de juego y competencia; un medio pedagógico legítimo para convertir el interés subjetivo en motor de la práctica, le ofrece la autoafirmación en el rendimiento. ASEGURAMIENTO DEL ÉXITO: Fundamentalmente debe asegurarse el éxito de la ejercitación porque activa al hombre; la práctica exitosa activa al practicante, si carece de éxito pierde el entusiasmo, se desvanece en tedio. El adulto se propone objetivos lejanos y practicar durante mucho tiempo, el niño solo da  pasos cortos y necesita de cada paso éxito, y debe ser reconocido y comprobado por el mismo, descomponiendo descomponiendo el ejercicio en partes. Deba saber si su ejercitación ejercitación tuvo éxito, si ha practicado suficientemente, para darle nuevos impulsos, para practicar nuevas tareas más difíciles o alcanzar lo que falta.

172

INFORMACION ACERCA DEL OBJETIVO: Si el alumno a de practicar activamente, tiene que saber porque y para qué practica, tiene que ser informado acerca del objetivo de su práctica. La indicación del objetivo al comienzo tiene que formularse claramente, de tal manera que que sea sea posi posibl blee comp compro roba barr si alca alcanz nzóó o no. no. La indi indica caci ción ón del del obje objeti tivo vo es mu muyy significativa porque inicia al diálogo mediante el cual se desarrolla la nueva educación que era idea solo del maestro y ahora el alumno debe convertirse en colaborador que conoce la meta y sabe que todo depende de su práctica; si el objeto no despierta actividad entonces ha sido mal formulado o mal explicado. LA PRÁCTICA AUTODETERMINADA: La Posibilidad de práctica activa, es mayor si esta es autodeterminada en vez de ser  determinado por otros; muy tempranamente los alumnos deben saber que las clases no son horas de bulla, de jolgorio o alboroto, sino que allí se enseña y aprende, existen varios modelos de libre elección de objetivos: En grupo de intereses. En dividir las clases obligatorias que rigen para todos y la dedicación libre al área  preferida. En tomar acuerdos comunes, acerca de la elección elección del material didáctico didáctico y los ejercicios en el período correspondiente. correspondiente. EL PRINCIPIO DEL ENFRENTAMIENTO DIRECTO CON LAS COSAS En el Ciclo elemental, los objetos de la educación física se falsean a favor de una adecuación al niño mal comprendida, las denominaciones caprichosas aparentan una libre creación, aunque en realidad no son sino nombres sustitutos de ejercicios que no otorgan al alumno ninguna libertad para crear. El adulto practica para mejorar y perfeccionarse, el niño practica para conocer el mundo, enfrentarse con su medio y por medio de ese enfrentamiento, incorporarse al mundo. Por otro lado, los objetos que el alumno encuentra tienen sus leyes propias y debe aprend aprenders ersee a recono reconocer cer y a respon responder der a el pract practica icando ndo;; los peque pequeños ños eleme elemento ntoss (pelot (pelotas) as),, los grande grandess apara aparatos tos (Barra (Barra de equil equilib ibrio rio)) las las formas formas de mo movim vimien ientos tos (carreras) y por último los espacios (campo) tienen tienen sus propias leyes.

173

EL PRINCIPIO DEL MARCO NATURAL El movimiento natural obedece a la gravedad natural y a la actividad del cuerpo y a la tracción de sus músculos y ligamentos, ligamentos, a las leyes del cuerpo. El movimiento movimiento natural es integral, sigue hasta haber alcanzado su objetivo; por ejemplo el movimiento deportivo es económico, funcional, funcional, rápido, ni el uno ni el otro son antinaturales, pues en un medio artificial, el movimiento se vuelve artificial. EL PRINCIPIO DE LA PRÁCTICA MANCOMUNADA: También en la educación física la práctica surte mayores efectos normativos si no  practica cada uno por sí solo, sino varios juntos con el fin de alcanzar una meta común, el efecto formativo de practicar juntos y mancomunadamente mancomunadamente se profundiza cuando más variadas y estrechas estrechas se tornen las las relaciones relaciones entre los practicantes. practicantes. Tanto al al grupo de rendimiento como al grupo vital, cada uno tiene que aportar su rendimiento óptimo. Pero en el grupo vital, el más fuerte tiene que ayudar, además, al más débil, porque para el resultado del grupo grupo el rendimiento rendimiento del más débil es tan importante importante como el del más fuerte. El más débil se convierte en tarea para el grupo. EN TORNO A LA FENOMENOLOGIA DEL JUEGO: Cómo hay que jugar para que el juego produzca efectos formativos? Cuáles son las características del Juego formativo en el ámbito de la educación física? CARACTERISTICAS: El juego es acción libre. El juego no es la vida ordinaria y propiamente dicha. El juego mantiene en suspenso y el resultado es incierto. El juego crea un orden. El juego se desarrolla dentro de ciertos límites de tiempo y espacio. El juego estimula la sociabilidad. ACERCA DE LA DIDACTICA DEL JUEGO: Preferencia por juegos que permiten al alumno la libertad de decisión. Acerca de la libre elección de los juegos objetivos. Determinación y delimitación de la esfera lúdica. La determinación de los grupos. El desarrollo del sentido de las reglas y su reconocimiento. La limitación del juego. La sociabilidad en el juego. 174

PARA UNA EDUCACION QUE HA DE CUMPLIR ESTA MISION, RESULTARON DE LA FENOMENOLOGIA DEL DEL JUEGO LOS LOS SIGUIENTES PRINCIPIOS: PRINCIPIOS: EL PRINCIPIO DE LA LIBRE ACCION EN EL JUEGO: De la primera característica, “todo juego es en primer lugar y ante todo acción libre”, resulta para la didáctica y la metodología del juego el principio de la libre acción. Este principio principio requiere que en la la ejecución ejecución del juego juego y, con la la creciente creciente comprensión, comprensión, también en su planeamiento, se reserve al alumno una esfera de libertad dentro de la cual cual pued puedaa actu actuar ar li libr brem emen ente te y más más tard tardee tamb tambié iénn eleg elegir ir su prop propio io jueg juego. o. Po Por  r  consiguiente, este principio exige que ya en los juegos preparatorios y predeportivos se creen acciones totales que ofrezcan al alumno el espacio de desenvolvimiento y decisión más amplia posible. EL PRINCIPIO DE SEPARACION DEL MUNDO LUDICO La segunda característica “el juego no es la vida ordinaria o propiamente dicha” y la quinta “se desarrolla dentro de ciertos límites de tiempo y espacio” elevan la separación del mundo lúdico en principio para la didáctica y metodología. Este principio exige llevar al alumno a la reflexión acerca de lo que el juego es y debe ser, hacerle vivenciar  la pecu peculi liar ar esfe esfera ra del del jueg juego, o, trae traerl rlee a la conc concie ienc ncia ia su li limi mita taci ción ón y ries riesgo go para para conservarlo como “oasis de felicidad”

2.- EL PRINCIPIO DEL ORDEN DEL JUEGO La cuarta característica, característica, “el juego crea el orden, más aún, es orden” conduce al principio del orden en el juego. Este principio didáctico requiere que el alumno experimente las reglas como condición para la realización del juego. Con el desarrollo de la conciencia normativa, el alumno mismo debe crear el orden del juego, reflexionar acerca de las reglas e instituirlas y finalmente sentirse responsable del orden en el mundo del juego (aceptación (aceptación de tareas de árbitro). Ese orden del mundo lúdico exige por último dar por terminado el juego de jure, cuando la infracción de las reglas de facto ya le puso fin. EL PRINCIPIO DE LAS TAREAS ADECUADAS: Ya el niño en edad preescolar evidencia su afán de rendimiento, crece y se desarrolla en el rendimient rendimiento, o, respondiendo respondiendo al desafío desafío de su medio medio “las tareas y las exigencia exigenciass de rendim rendimie iento nto son son adecua adecuadas das cuando cuando corres correspon ponde denn al indiv individu idua, a, a su capac capacid idad ad y 175

disposición para rendir; como estas van evolucionando a través de la escolaridad, o sea que son cambiadas por factores endógenos, exógenos e inmanentes a la actividad, hablamos de tareas de rendimiento adecuadas al desarrollo. Si los niños han de crecer y desarrollarse y si esto se consigue con tareas adecuadas y su evolución, entonces cabe inferir de ello, para la educación física, la exigencia de tareas y formas de rendimiento. EL PRINCIPIO DEL ASEGURAMIENTO DEL ÉXITO: La vivencia del éxito, toda clase de gimnasia lo confirma, es el mejor motor para el rendimiento “el éxito refuerza al hombre en su actividad del rendimiento y aumenta la motivación para lograrlo. Lo decisivo para el alumno es la probabilidad de tener éxito. De estas premisas se deriva el principio de asegurar el éxito para el rendimiento. Cómo hay que preparar preparar y proponer las tareas tareas con el fin de asegurar asegurar al alumno alumno el éxito de su esfuerzo. Este principio nos trae las siguientes consecuencias: Moderación en el empleo del cronómetro y la cinta métrica en los ciclos inferior y medio. Diversificación de las tareas de rendimiento. Diferenciación de las exigencias de rendimiento División de las exigencias de rendimiento en distintos pasos. Preferencia por las formas de competencia con participación de todos. PRINCIPÍO DEL AUTONOMIA EN EL RENDIMIENTO: El rendimiento llega a ser formativo si ofrece al joven una imagen de sus posibilidades y sus límites, si le ayuda a experimentar su potencial y a reconocer el crecimiento del mismo; este principio que deriva de esta tesis, significa, por una parte, que el mismo tiene que controlarlo, apreciarlo y clasificarlo. La autonomía del rendimiento se inhibirá si las tareas propuestas tienen tal cariz que el alumno no pueda resolverlas con sus propias fuerzas y además, si el profesor reserva  para sí el control sobre ellas. Al fin y al cabo, el alumno ha de estar motivado para rendir, para que el TU SABES se convierta en un YO QUIERO que produce autonomía. EL PRINCIPIO DE LA PREFERENCIA POR EL RENDIMIENTO EN GRUPO: Lo mismo que la práctica, el rendimiento será de igual modo más formativo, formativo, si conduce al trabajo mancomunado con el Grupo VOLKAMER señala: el modo de agresión que nos nos pres presen enta ta.. La teor teoría ía peda pedagó gógi gica ca,, segú segúnn el cual cual la AGRE AGRESI SIVI VIDA DAD D es una una característica adquirida de la personalidad, la acción agresiva se aprende, como casi todos todos los comporta comportamie mientos ntos humanos humanos complej complejos, os, “las tensiones tensiones deben deben llevarse llevarse a la 176

conciencia conciencia del alumno después ha de recibir ayuda para asimilarlas, y por último tienen que tomarse en consideración en la organización del trabajo en colaboración. Aunque desde los días de filántropos la danza ocupa un lugar fijo en la Educación Física, surge siendo el agente cuya enseñanza esta menos asegurada. En la Educación Física moderna, la creciente "deportizacion" relega las áreas estéticas cada vez mas a un segundo plano. Si el resultado de la educación física ha de contabilizar en forma de puntos, metros y segundos, no queda tiempo para bailar. Aunque as danzas colectiva suelen constituir el contenido más importante de la danza en la escuela, la misión de esa área de ejercitación es amplia, abarca: La Educación rítmica y tareas de representación Las composiciones de movimientos gimnásticos (juegos coreográficos) La danza en grupo ACERCA DE LA FENOMENOLOGIA DE LA DANZA Igual que con respecto al juego, comprobamos que también la danza es fenómeno complejo que se sustrae a una definición racional: “cuantas publicaciones sobre la danza, tantas tentativas diferentes de definirla. La lengua es demasiado pobre y el contenido de la danza demasiado rico como para encerrarla en una metáfora "Lo mismo que para el juego, también para la danza tenemos que conformarnos con poner de relieve algunas características esenciales y así preguntarnos como se podrán realizar en la escuela. La danza es movimiento La danza es expresión La danza es forma La danza es rítmica Para la DANZA hay cuarto principios: EL PRINCIPIO DEL MOVIMIENTO ESPONTANEO EN LA DANZA, También en la escuela, bailar es un movimiento. Por lo general, este se muestra y se imita. Se explica, se ensaya y así surge un "baile". No obstante puede suceder que ninguno de los alumnos baile realmente, realmente, aunque se mueva en una forma de danza. LA DANZA ES RESPUESTA A IMPULSOS. El movimiento espontáneo espontáneo en la danza tiene un motivo, es la respuesta a un impulso, en al escuela suele invertirse, primero se ensaya el movimiento y después se agrega el impulso.

177

EN LA SUCESION DE LOS IMPULSOS SE DESARROLLA LA DANZA El principio del movimiento espontáneo en la danza exige que en la escuela se den  primero los impulsos y se deje al alumno tiempo y espacio para recibirlos recibirlos y responder a ellos con su movimiento espontáneo. Primero escuchar y después mover. PRIMER IMPULSO: ESCUCHAR. SEGUNDO IMPULSO: ARTICULACION NDE LA MUSICA TERCER IMPULSO: CADA GRUPO BAILA SU FRASE CUARTO IMPULSO: ESCUCHAR LOS MATICESDE LA MUSICA ICA Y RESPONDDER VARIANDO EL MOVIMIENTO Una ventaja decisiva de este planteo de la respuesta motriz espontánea es que no se "ensaya" para que mas tarde alguna vez se pueda "bailar", sino que desde un principio "se baila", y tanto el movimiento, como el ritmo, la expresión y la forma determinen la acción. IMPULSOS ADECUADOS AL DESARROLLO, Se basan a la imaginación o en la música; por eso la segunda exigencia resultante del  principio del movimiento de danza espontáneo, es que los impulsos sean adecuados al desarrollo. EL CAMBIO DE LOS IMPULSOS DE REPRESENTACION Los niños de la escuela elemental elemental no necesitan sino poco tiempo para hallar su repuesta motriz, en los alumnos mayores el nivel de aspiración y la crítica obstruyen el acceso a la danza expresiva. En la escuela primaria disponemos de gran abundancia de posibles impulsos de danza,  para el ciclo secundario son más difíciles de encontrar. EL CAMBIO DE LAS FORMAS ESPACIALES. Bailar en filas y columnas (formaciones), una ves que las distintas formas espaciales estén aseguradas, afianzando el sentido de la buena forma y alcanzada cierta capacidad de abstracción, las formas espaciales pueden cambiar más rápidamente: circulo grande, circu circuló ló pequeñ pequeño, o, cuadra cuadrado do etc. etc. los alumno alumnoss deben deben de conoc conocer er numero numerosas sas formas formas espaciales espaciales y saber utilizarlas para su coreografía. MODERACION DE ACUERDO DEL MAESTRO Es cierto que el maestro ha de tener una idea de la acertada respuesta al impulso de  baile, pero primero tiene que esperar que respuestas encontraran los alumnos por su 178

cuenta. Solo después puede utilizar su propia idea de la respuesta para ayudar a los alumnos.

ACEPTACION DE LA FORMA INFANTIL Esto trae consigo otra consecuencia: son distintas las condiciones de niños y adultos  para la respuesta a un mismo impulso de baile. La forma objetiva de la danza no es de la del maestro, sino de los alumnos, según la madurez motriz y mental. El primer principio didáctico de la danza, el del movimiento espontáneo, trajo cuatro consecuencias para la enseñanza: 1. El movimiento espontáneo ha de ser desencadenarse como respuesta a impulsos de danza; 2. Los impulsos de danza, deben elegirse con adecuación al desarrollo; 3. El movimiento espontáneo exige moderación en cuanto al modelo de maestro; 4. En cuanto a la solución de las tareas de baile se ha de aceptar la forma infantil. 2. EL PRINCIPIO DE LA EXPRESION GENUINA Expresión intencional y emocional La seguridad en la danza Impulsos de danza provenientes del círculo de vivencias y experiencias del alumno 3. EL PRINCIPIO DE LA FORMACION ACTIVA DELA DANZA Segunda característica del movimiento de baile mencionamos la expresión Creación libre interpretación interpretación La sencillez de la forma La perfección de lo sencillo 4. EL PRINCIPIO DEL RITMO INTENCIONAL Acerca del efecto formativo del ritmo 179

El ritmo y economiza la fuerza El ritmo concentra las fuerzas espirituales El ritmo es un estimulante del movimiento en común El ritmo activa El ritmo vitaliza El ritmo abre un acceso a la creación y a lo creado El ritmo como medio auxiliar didáctico La diferencia por los impulsos rítmicos sutiles La preferencia por tareas que requieren una cooperación rítmica El enfrentamiento independiente con el ritmo La conexión del movimiento rítmico con el ritmo respiratorio Tareas de creación y libertad creativa para el alumno Elección y reproducción de impulsos de danza musicalmente valiosos Como consecuencia para la enseñanza resultó: Que el ritmo no es agregado, sino una ayuda didáctica cuyo lugar en el proceso de aprendizaje aprendizaje debe determinar en cada caso; Que Que el camb cambio io de cali calida dadd por por la intr introd oduc ucci ción ón del del ritm ritmoo debe deberí ríaa vers versee en una una economización objetívale y no en una "belleza" del movimiento, expuesto a malas interpretaciones subjetivas; Que la activación del alumno debería buscarse mas bien por medio de la libertad de creación del movimiento rítmico que mediante el modelo del maestro; Que la preferencia por impulsos rítmicos sutiles y propios del movimiento profundiza la concentración y fomenta la activación del alumno; Que el ritmo respiratorio el alumno debe aprender a reconocer el sistema de referencia que lo lleve al ordenamiento rítmico de su movimiento; Que en cuanto a la elección elección y preproducción preproducción de los impulsos musicales musicales para la danza, la  preferencia por lo musicalmente valioso pone límites respecto a la calidad pero no al modo de la música El éxito de la danza no se registra en metros y segundos, peor también es una norma a ella la dificultad valorable de la gimnasia con aparatos. La danza se sustrae al esquema mental-gimnástico-deportivo y por eso encuentra tantas dificultades en la enseñanza.  No obstante la danza pertenece a la educación física La danza pertenece a la vida de movimiento consumada del niño en su presente.

180

Además junto con la natación, es el agente más relevante para el tiempo libre, sobre todo después de la escuela. En los ámbitos deportivos la educación rítmica facilita la introducción del ritmo en los movimientos. La danza estimula la fantasía de movimiento que se necesita en todos los ámbitos de la educación física e introduce la creatividad. Todo habla a favor de la danza pero pocos hablan de la danza en la escuela PRINCIPIOS METODOLOGICOS ( AUGUSTO PILA TELEÑA) Es conv conven enie ient ntee basa basarr tosa tosa acci acción ón en prin princi cipi pios os,, que que se defi define nenn como como “Reg “Regla lass enunciadas de forma abreviada que rigen el pensamiento y la conducta humana”. Así los   princ princip ipio io son son correc correctos tos nuestr nuestras as acció acciónn ti tiene ene mayor mayores es posib posibili ilida dades des de serla. serla. La organización y aplicación de una sesión debe responder a principios verificados como válidos. Os que siguen son aceptados universalmente como tales. La sesión de Educación Física debe estar formada por un conjunto de actividades (ejercicios) (ejercicios) corporales educativos. Las actividades corporales educativas se deben basar en las posiciones y movimientos que siempre han condicionado la vida humana, y se presentan bajo la forma de juego y de trabaja con el fin de satisfacer necesidades psicomotoras, afectivas, intelectuales, volitivas, estéticas y sociales. Las actividades principalmente usadas serán: Los pequeños pequeños juegos (también (también llamado llamadoss juegos juegos dirigido dirigidos) s) basados basados en la activid actividad ad espontánea, simple y divertida. Los predeportes y los deportes, que difieren de los pequeños juegos por la integración de más elementos de trabajo que exigen atención técnica y mayores esfuerzos físicos, así como sus reglamentación más completa. La gimnasia, que es un sistema organizado de ejercicios corporales que, bajo la forma de juego o de trabajo. Puede ser usada como parte de las sesiones o como sesiones completas. Los ejercicios que integren la sesión deben tener carácter múltiple hasta los 14-15 años, momento en que se iniciara la especialización con la consiguiente pérdida progresiva de la multiplicidad. La sesión debe exigir del organismo un esfuerzo dividido en tres fases:

181

a) Periodo Periodo de intensidad intensidad crecien creciente, te, de calentamien calentamiento to y animació animación, n, que provoque excitaci excitación ón funciona funcionall relativa relativament mentee lig ligera era y despiert despiertee el interés. interés. Se puede puede destinar  destinar  también a desarrollar y conservar la coordinación y la flexibilidad.  b) Período de mayor intensidad (ejercicios fundamentales). Estos se puede dividir en dos sub – fases: La primera más corta, destinada al desarrollo de las percepciones y a la formación corporal – acondicionamiento acondicionamiento físicoLa segunda, más amplia, dirigida a la adquisición de destrezas. Perío Período do de int intens ensida idadd decrec decrecie iente nte (movi (movimie miento ntoss senci sencill llos os y reposa reposados dos,, y juego juegoss calmantes). 6. La sesión debe ser activa, activa, progresiva, interesante interesante (motivada), (motivada), disciplina, periódica periódica y suficientemente intensa y adaptada a las necesidades y diferencias individuales (sexo, constitución, edad, cultura, etc.), y al medio social y físico. 7.

La sesión debe permitir:

La participación plena de los alumnos agrupados homogéneamente en clubes y con responsabilidades en su realización. La mayor transferencia posible de los aprendizajes a la vida práctica. Que las enseñanzas puedan ser utilizadas al facilitar las competiciones dentro de ellas. 8. La duración duración de las sesiones sesiones será de 45 a 50 minutos minutos descontando descontando los cambios cambios de ropa (y ducha en su caso), y s periodicidad mínima indispensable indispensable 3 veces por semana. PRINCIPIOS EDUCATIVOS BÁSICOS(FERNANDO SÁNCHEZ BAÑUELOS) Para que un sistema de enseñanza enseñanza de lugar a un proceso educativo educativo enriquecedor enriquecedor para el individuo, es necesario que tenga como punto de partida un ideario básico que lo  propicie. Una didáctica de la Educación Física y el Deporte progresista, lo enmarcara en unos  pocos principios. principios. . Estos principios son: Enseñanza para el mejor conocimiento de uno mismo. Enseñanza activa. Enseñanza emancipadora. A trav través és del del ejer ejerci cici cioo físi físico co,, la pers person onaa debe debe apre aprend nder er a cono conoce cerr mejo mejor, r, toma tomar  r  consecuencia del alcance de sus posibilidades y sus limitaciones y, en consecuencia, 182

  pod poder er ll lleg egar ar a acep acepta tars rsee tal tal cual cual es. es. Es evid eviden ente te que que una una expe experi rien enci ciaa mo motr triz iz correctamente planteada puede ser de una tremenda aportación en este sentido. La noción de enseñanza activa implica la consideración del alumno no como un mero recipiente de conocimientos, nada más poco apropiado al peculiar carácter de nuestra materia, sino como un ente activo que para llegar a soluciones soluciones y resultados tiene que ser  capaz de movilizar sus capacidades de percepción, cognición y ejecución. Frente al concepto de “alumno esponja”, que absorbe de una manera pasiva la sabiduría que emana el profesor, una didáctica actual debe ir en pos de que el individuo tenga que utili uti liza zarr globa globalme lment ntee sus sus recurs recursos. os. A lo largo largo de un proce proceso so tal, tal, el ind indivi ividuo duo no solamente se habrá beneficiado desde el punto de vista físico, sino también a nivel integral como persona. Por enseñanza emancipadora se quiere significar aquella que tiende a conceder al alumno en cada momento un nivel de responsabilidad y capacidad de toma de decisión acorde con sus posibilidades. El concepto de estudiante-alumno como “eterno niño” sin importar su edad, por tanto y por definición irresponsable, debe ser superado, no sólo a nivel de actitudes verbales sino de los hechos que reflejen nuestra conducta como docentes. La responsabilización progresiva del alumno debe estar sin duda en función de sus características personales, de su estadio evolutivo y de su nivel de conocimiento y dominio de la materia, por citar algunas de las variables más importantes. Según la didáctica conservadora, el profesor tomaba prácticamente todas las decisiones respecto del planteamiento planteamiento e impartición impartición de la enseñanza. enseñanza. El desplazamiento desplazamiento progresivo de la toma de decisión del profesor al alumno puede parecer aventurado bajo una mentalidad tradicional, tradicional, pero no si consideramos consideramos que a la vuelta de unos pocos años a ese alumno se le va a pedir y exigir que como ciudadano sea capaza de decidir responsablemente. Si queremos ser mínimamente consecuentes en nuestros planteamientos educativos es necesarios que la noción de enseñanza emancipatoria sea llevada a la práctica. PRINCIPIOS DIDACTICOS DE LA EDUCACION FISICA según J. Rodríguez El proceso de enseñanza aprendizaje aprendizaje de las actividades actividades físicas y deportivas, esta basado en principios que nunca deben faltar en todo el proceso, los principios son postulados generales sobre la estructura del contenido, la organización los métodos de enseñanza, los objetivos etc. Los principios se aplican a todas las materias y niveles de enseñanza, siendo de carácter general y obligatorio. Todos los principios y reglas didácticas están vinculados entre si interrelacionados. Los sistemas de los principios didácticos son: Principio de conciencia-actividad.

183

Principio de sistematización. Principio de accesibilidad e individualización. Principio del papel dirigente del profesor y la actividad independiente de los alumnos. Principio del carácter científico y educativo de la enseñanza. Principio de la vinculación de la teoría con la práctica. Principio de la unidad de lo concreto y lo abstracto. PRINCIPIO DE CONCIENCIA ACTIVIDAD Es muy necesaria en cualquier actividad física e intelectual, que cuanto más consciente es la actividad humana tanto mayores resultados produce, este principio contribuye a la  profundización de cada actividad humana. La no apreciación de este principio y su menosprecio hacen que el proceso de enseñanza sea superficial, mecánico y hasta exigido, el nivel de actividad cerebral en este tipo de enseñanza es bajo. El carácter consciente de la enseñanza de la educación física en el sentido didáctico significa: Que el profesor debe saber organizar correctamente el proceso de enseñanza de la educación física, y la conducta del profesor debe incitar al trabajo físico. En la enseñanza de la educación física deben aclararse de un modo convincente tanto los objetivos y las tareas de la educación física, cuando más claro estén, tanto más interesantes serán. Y llenos de sentido los alumnos ejecutan los ejercicios, ej. Ejercicio de fortalecimiento de columna. Este principio se da también destacando la importancia y al carácter de la aplicación de los ejercicios, o sea el porque se hace tal ejercicio. Ejemplo, para hombros, para velocidad, etc. En el proceso de enseñanza hay que plantear tareas de ejercicios individuales, esto tambié tambiénn eleva eleva la conci concienc encia ia,, la activ activida idadd y el senti sentido do de respon responsab sabil ilida idadd en el cumplimiento de la tarea planteada. Ejemplo, cuando un alumno no tiene buena fuerza de piernas o poca capacidad vital, todo esto constituye una premisa para la elevada actividad consciente. El carácter de conciencia conciencia actividad, se eleva durante el proceso de enseñanza, enseñanza, cuando se acostumbra a los alumnos que analicen los ejercicios que han ejecutado. En ultimo lugar, este principio permite elevar el aspecto consciente de los alumnos por  medio de la literatura con el objeto de ejemplo para dominar el voleibol es necesario, leer guías, aspectos científicos, etc.

184

Es muy difícil cuando el profesor es empírico que se utilice este principio, pues el solo expl explic icaa o demu demues estr traa el ejer ejerci cici cioo siem siempr pree de un mi mism smoo mo modo do y dism dismin inuy uyee considerablemente el carácter consciente y activo de la educación física. PRINCIPIO DE SISTEMATIZACIÓN. Este principio como se advierte en su nombre, requiere que el trabajo docente-educativo docente-educativo se realice mediante un sistema determinado pero debemos aclarar que en la vida: la evolución del hombre es la que más muestra de una manera practica este principio. Una de las tareas específicas de la educación física el de enseñar nuevos hábitos, destrezas motoras, y tratar de armar la base fisiológica del hábito motor: el estereotipo dinámico; que consiste en la serie de conexiones nerviosas temporales que se forman a nivel del sistema nervioso central. Cada habito motor o destreza motora requiere el dominio de hábitos motores más simples que le sirvan de base, es decir un habito motor surge sobre las bases de otros hábitos motores más simples sea que es necesario elaborar un orden determinado determinado para el dominio de estos gestos motores. También debemos elaborar el proceso de la educación física de forma tal que se asegure la ejecución reiterada de una u otra acción motora, por un tiempo prolongado. De aquí deducimos que la efectividad de la educación física, solo puede lograrse, cuando existe un sistema compuesto y estricto para lograr un buen trabajo educativo. Otra tarea que tenemos en la educación física es la educación de las cualidades motoras o física (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), si tomamos en cuenta la ley de unión del organismo con el medio, la cual refleja la estrecha relación de cualquier  organismo con el medio, cuando se produce el cambio de medio, ocurren cambios correspondientes correspondientes a la estructura y funciones de un organismo. De aquí podemos decir: decir: Para elevar el nivel de preparación preparación física a un nivel más alto, o  para propiciar una nueva onda de adaptación necesita darle a los educandos una carga físi física ca mayo mayor. r. La expe experi rien enci ciaa demu demues estr traa que que desp despué uéss de aume aument ntar ar la carg cargaa es imprescindible imprescindible un trabajo por por cierto tiempo tiempo con la carga alcanzada alcanzada o realizar realizar trabajo muscular con una carga invariable. invariable. De igual modo también también este principio se preocupa por la situación situación del trabajo descanso de los alumnos y sobre la aplicación de cargas tenemos que: Carga limitada.- es la que puede soportar un alumno. 185

Carg Cargaa sobr sobree li limi mita tada da..- cuan cuando do la pued puedee trab trabaj ajar ar el alum alumno no pero pero empe empeor oraa su funcionamiento. El principio de sistematización significa: Sistematización es la trasmisión de nuevos conocimientos, tránsito de lo conocido a lo desconocido. Sistematización de los aspectos fundamentales del proceso educativo. Sistematización para elevar las exigencias de conducta y aprendizaje Sistematización en la división o análisis del ejercicio o movimienltos que desee enseñar.

PRINCIPIO DE ACCESIBILIDAD E INDIVIDUALIZACION Este principio requiere que el profesor le de a sus alumnos solo aquellas tareas que ellos  pueden entender, dado el nivel de preparación que posean en el momento indicado. indicado. Pero   par paraa esto esto nos nos enco encont ntra ramo moss con con otro otross caso casos, s, dar dar tare tareas as suma sumame ment ntee fáci fácile less o excesivamente difíciles: En primer lugar se produce el lento dominio del material, los educandos pierden confianza en sus fuerzas y el interés por las clases decae el resultado de la enseñanza y la educación pueden reducirse a cero, la ejecución de tareas sin esfuerzo, sin tensión, no  permite que se formen en los educandos las cualidades morales y volitivas importantes como: costumbre de trabajar, manifestar la constancia para lograr un objetivo deseado. En segundo lugar cuando las tareas son de difícil ejecución el alumno no realiza nada, ya que la acción es muy difícil de entender. Por esta razón este principio es preciso analizarlo como la exigencia de darles a los alumnos las tareas de óptima dificultad, que ellos puedan realizar con determinada tensión de sus fuerzas. En educación física este principio es importante, pero hay que señalar que la no   posibilidad de ejecutar una tarea motora no significa que no exista una suficiente  preparación física, física, Ejemplo: para un joven de baja estatura que considere saltar 1.50 mt. Es una tarea tarea superio superiorr a sus fuerza fuerzas, s, pero el puede puede obtener obtener result resultad ados os bueno buenoss en gimnástica, levamientos de pesas, ciclismo, lanzamientos etc. Los criterios de este principio son: Complejidad coordinada de los ejercicios ejecutados (grado de novedad). 186

Grado de manifestación de las cualidades físicas necesarias para el cumplimiento de la tarea motora. Ejemplo: en lanzamiento por su poco peso una persona, de acuerdo a la técnica puede lanzar bien una bala de 5 kilos. Pero no puede con una de 7.250 kilos y   pue puede de surg surgir ir prob proble lema mass técn técnic icos os (no (no pued puedee alte altera rars rsee un habi habito to que que no esta esta lo suficientemente consolidado). Reserv Reservaa de hábit hábitos os mot motore ores: s: experi experienc encia ia mot motora ora de los los estudi estudiant antes es Ejemp Ejemplo: lo: Un ejercicio puede ser simple por su coordinación pero el estudiante no ha realizado nunca ejercicios, y este ejercicio simple resulta inaccesible para el.   Nivel de preparación física. Ejemplo: el atleta de pesas frecuentemente tiene poca resistencia, el atleta de baloncesto no trabaja bien en gimnasia. Grado de peligrosidad. De una caída o daño en las ejecución de un ejercicio dado, ejemplo: los gimnastas realizan un buen trabajo en viga a 50 centímetros, pero estos ejercicios resultan mas complejos si son ejecutados a una altura de 1.50 metros. Determin Determinado ado no por el peligro peligro en la ejecució ejecución, n, sino por el cambio cambio de la altura del aparato, este cambio propicia peligrosidad.

PRINCIPIO DEL PAPEL DIRIGENTE DEL PROFESOR Y LA. ACTIVIDAD INDEPENDIENTE DE LOS ALUMNOS Este principio es una determinación muy importante en la pedagogía y se basa en la ley del desarrollo del hombre hombre a través del trabajo» trabajo» y en el pensamiento pensamiento creador del alumno y su actividad independiente y la actividad social como rasgo característico de la  personalidad. La enseñanza de la educación física posee las siguientes características de trabajo independiente: Estudio y trabajo consciente y responsable (los alumnos deben conocer y comprender el objetivo y la necesidad de su actividad). Carácter creador del estudio y el trabajo, (los alumnos deben realizar tareas por si mismos adquiriendo nuevas vivencias). Aplicación de la teoría en el trabajo practico (combinar elementos trabajo intelectual y físico en sus actividades).

187

Estudio y trabajo organizados dirigidos hacia objetivos definidos Para sintetizar este principio podemos decir: Sin actividad independiente independiente de los alumnos es imposible alcanzar alcanzar un verdadero proceso de aprendizaje. Para desarrollar la actividad independiente de los alumnos debe darse tareas a largo plazo que exija constancia, conciencia dominio y dedicación. Ejemplo: Cuando se preparan para competir en un campeonato interno, por propia iniciativa, debe darse el calentamiento, calentamiento, preparación física, técnica (entrenarse). Sin la dirección del maestro no existiría una buena actividad independiente, la acción del profe profesor sor consis consiste te en sacar sacar prove provecho cho a las las posib posibil ilida idades des de las las orient orientac acion iones es  pedagógicas,  pedagógicas, lo que importa es impulsar, dirigir y orientar y organizar entre los alumnos las actividades necesarias para alcanzar los objetivos de la educación - formación. Es decir .mediante el enseñar y promoviendo la actividad independiente del alumno ellos aprenden, así estos dos elementos se condicionan mutuamente. La esperanza del éxito imitando el movimiento conducirá a decepciones con relación a los alumnos ante ejercicios difíciles, a pesar de todo el esfuerzo, no se presentan buenos resultados y esto solo puede ser contrarrestado por el control del maestro, y por el autocontrol del alumno. El alumno debe comprender la finalidad de los ejercicios, debe comprender que el objetivo de la educación física es mejorar la salud y su capacidad de rendimiento y el desarrollo de sus cualidades físicas, así puede estar convencido de la necesidad e importancia de los esfuerzos que se le piden, y estar consciente de lo que esto representa  para el y para la sociedad. PRINCIPIO DEL CARACTER CIENTIFICO y EDUCATIVO DE LA ENSEÑANZA Las diversas ciencias que se encuentran vigentes en el mundo, plantean la necesidad de que la enseñanza tiene un carácter científico en el desarrollo escolar, y de acuerdo a esto también debemos dar una educación física científica y con una dirección educativa. La enseñanza de la educación física con una buena base científica se caracteriza por la siguiente: Aseguramiento de la veracidad (conocimiento especial de las asignaturas afines de las actividades que enseñamos). El profesor debe estar seguro de sus conocimientos y ellos deben ser actualizados para no equivocarse y llevar a los alumnos buenos conocimientos, capacidades y cualidades ligadas a la educación física. En todo momento el profesor debe utilizar un gran sentido educativo en todo lo que enseña, Ejemplo: cuando uno quiere enseñar un juego se explica y se debe basar en el  principio moral de enseñar a jugar unos con otros y no unos contra otros. Como también en el aspecto de tácticas (deportivas) se debe dar lugar al desarrollo de la inteligencia,

188

capacidad de análisis y la autodeterminación en un instante o momento determinado, todo esto contribuye al desarrollo de una personalidad armónica. La base didáctica que tenga el profesor al aplicar las actividades físicas, son importantes  para lograr la captación de estas y su conocimiento, conocimiento, siempre debemos enfocar el trabajo en el sentido que el alumno conozca los objetivos y que puedan darse cuenta del result resultado adoss de. Su esfuer esfuerzo, zo, y así desar desarrol rollam lamos os en el alumn alumnoo el amor amor al trabaj trabajoo colectivo. Este principio es lo que diferencia entre el educador físico y el simple personaje que se introduce en el campo de la educación física y de clases de actividades físicas sin conocer su base científica. PRINCIPIO DE VINCULACION DE LA TEORIA CON LA PRÁCTICA “La teoría sin práctica es hueca, pero la practica sin teoría es ciega”. Este lema nos da entender cuan grande y necesaria es la relación que debe existir entre la teoría y la  practica. “En verdad la teoría es la generalización generalización científica de la practica” no puede haber teoría sin practica, pero si la practica se da sola no posee un buen valor científico de transmisión de conocimientos, de avance, de progreso y seria un trabajo asistemático y falto de proyección y planificación. El problema se agrava cuando decimos que la práctica no se responsabiliza de la captación y adquisición de hábitos motores, lo cual tampoco lo podríamos garantizar  solo con la teoría, pero el principio de esta vinculación o unidad asegura esta relación,  pero seria muy perjudicial perjudicial a la enseñanza. enseñanza. Siempre que sea posible el profesor, de educación física debe comprobar el nivel de conocimientos de las ciencias naturales que posee el alumno, y la explicación y las aplicaciones teóricas se deben dar sobre la base de la experiencia y vivencia de los alumnos. PRINCIPIO DE LA UNIDAD DE LO CONCRETO Y LO ABSTRACTO Lo concreto y lo abstracto constituye una unidad dialéctica, normalmente el proceso de cono conoci cimi mien ento to part partee de lo conc concre reto to y lueg luegoo el anál anális isis is de lo conc concre reto to capt captad adoo sensorialmente pasa a lo abstracto. Por una parte diremos que la desatención de lo concreto con lleva al verbalismo y al formulismo en el conocimiento de los alumnos. Cuando decimos abstracto referente al ejercicio, nos estamos refiriendo a un tipo de movi mo vimi mien ento to,, al espa espaci cio, o, al ti tiem empo po,, a la diná dinámi mica ca empl emplea eada da,, y a sens sensac acio ione nes, s,  percepciones,  percepciones, externas y propioceptivas. propioceptivas. Ejemplo: Cuando explicamos y describimos la recepción con el muslo y cuando la realizan los alumnos «LA EDUCACION NO SOLO ES PREPARACION PARA LA VIDA, ES LA VIDA MISMA» PRINCIPIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

189

Principio de la acción motriz. La educa educació ciónn físic físicaa se adqui adquiere ere,, imp impres rescin cindib diblem lement ente, e, media mediant ntee la prácti práctica ca de actividades física, pues su fundamento radica en el desarrollo de las facultades de movimiento, y éste sólo se logra mediante la práctica y la experiencia motrices. La totalidad del tiempo dedicado a nuestra área curricular deberá dedicarse, pues, a la  práctica. Principio de orientación. Ha de señalarse explícitamente lo que se desea lograr (objetivos), de manera que  profesor y alumnos sean conscientes de la dirección de sus esfuerzos. Principio de la utilidad. Debe ser estimulada la aplicación de lo aprendido a las situaciones y exigencias reales de la vida cotidiana, teniendo además en cuenta la transferencia a nuevos aprendizajes. La enseñanza debe plantear situaciones situaciones lo más cercanas posibles a las de la vida real de los sujetos Principio de progresión. Abarca tanto la seriación de los contenidos que s han de aprender, según su grado de complejidad progresiva (secuenciación), como la ordenación gradual de las tareas para el dominio de los contenidos. Principio de la eficacia. Procurar que, con el grado mínimo de esfuerzo y el menor tiempo posible, el alumno consiga el máximo rendimiento en el dominio de las habilidades y destrezas motrices. Para ello habría que seleccionar las técnicas y estrategias de enseñanza más acordes  para cada caso. Principio de la totalidad. La acti activid vidad ad física física debe debe facil facilita itarr el desarr desarroll olloo ópt óptimo imo de las las facult facultade adess mot motric rices es (factores perceptivos, de decisión y de ejecución, cuantitativos y cualitativos) Principio de la participación. Previene de la necesidad de que el alumno asuma una actitud positiva, motivada y no  pasiva. Que sea sujeto agente y no paciente de su proceso de aprendizaje. Principio de la adecuación. Si el alumno es el centro del proceso enseñanza- aprendizaje, ha de tener en cuenta la adaptación de los conceptos de aprendizaje a sus posibilidades y necesidades reales (individualización). Principio de continuidad, dosificación y especifidad. Recuer Recuerda da que que la práct práctica ica frecue frecuent ntee es requis requisit itoo im impre presci scindi ndible ble para para la mejora mejora de cualquier capacidad motriz, sea está de carácter cuantitativo o cualitativo. La carga de traba trabajo jo debe debe aument aumentar ar gradua gradualme lmente nte hasta hasta alca alcanza nzarr la inte intensi nsidad dad sufi suficie ciente nte para para estimular los mecanismos de adaptación, sin la aparición precoz de la fatiga. Las situaciones en que se practique un aprendizaje han de ser seleccionadas de suerte que estén lo más próximas posible a las condiciones de utilización real: en la musculatura que interviene, en el tipo de movimiento, en la velocidad de ejecución. etc. 190

Principio de esfuerzo. Recomienda que las tareas que san propuestas al alumno supongan unos niveles de complejidad que exijan de él lucha, esfuerzo, aunque las posibilidades de éxito siempre se encuentren al alcance de sus posibilidades. Principio de la creatividad. Debe fomentarse la manifestación espontánea, espontánea, libre, del alumno, con el fin de propiciar  su poder creador. Por consiguiente, hay que evitar, siempre que sea oportuno, el adiestramiento por sí mismo. Principio de la evaluación. Aconseja ocuparse de la valoración contigua del rendimiento y actitud de los alumnos,  porque ello puede alertar de la necesidad de reajustes del programa, identificar a tiempo retrasos en el proceso de aprendizajes del programa, identificar a tiempo retrasos en el  proceso de aprendizajes de algún alumno, etc. PRINCIPIOS DIDÁCTICOS DE LA LA EDUCACIÓN FÍSICA (según Manuel Giraldo) Principio de integración: Todos los niños con independencia de sus capacidades, capacidades, tienen el derecho de beneficiarse con nuestra actividad educativa. Principio del éxito: Uno de los mayores motores de la motivación de un niño, es el éxito en las tareas que realiza. APRENDER ÉXITO MOTIVACIÓN Si somos capaces de que nuestros alumnos obtengan éxito, se garantizan muchas cosas: 1.- Nuestros alumnos van a estar motivados hacia aquello aquello que les produce placer, y este  placer procede del éxito. Tenemos que producir éxito en todos los alumnos. 2.- Un ind indivi ividuo duo para para su desar desarrol rollo lo person personal al necesi necesita ta varia variass cosas: cosas: necesi necesidad dad de recono reconocim cimie iento nto de sí mi mismo smo y de los demás. demás. Necesi Necesita tamos mos hacer hacer cosas cosas que sean sean necesarias para el desarrollo de la personalidad de la educación física. 3.- Niños y niñas tienen que tener éxito, que salgan de las aulas sabiendo que son capaces de hacer algo útil. Esto es contrario a que un niño pase por el aula siendo despreciado de la actividad porque no tiene capacidad muscular, por sobrepeso,... No impo im port rtaa el ti tipo po de alum alumno noss que que teng tengam amos os,, hay hay que que prod produc ucir ir en todo todoss ello elloss la satisfacción del éxito. Principio del mejor conocimiento de sí mismo: La educación educación física debe servir para que el niño se conozca mejor, para que vea cual es su capacidad para realizar un ejercicio físico, tiene que conocer sus capacidades motoras. La educación física tradicional se ocupaba de que los niños se conocieran mejor en su condición corporal, en saltar, correr,... Pero no solo significa conocer su condición corporal, sino que hay que desarrollar todas las dimensiones del ser humano. Del niño hay que conocer: 1.- Su dimensión dimensión corporal.

191

2.- Su dimensión socio afectiva. 3.- Su dimensión cognitiva. Por medio medio de nuest nuestras ras clases clases prete pretende ndemos mos mejor mejorar ar a los ind indiv ividu iduos, os, traba trabajam jamos os ayudando a los demás niños. Se decía tradicionalmente que la gimnasia solo debe ocuparse de lo corporal. Ahora somos educadores y nuestra educación es sobre el cuerpo en movimiento. Haciendo educación física tenemos que mejorar al individuo en esas tres condiciones anteriores. Principio de autonomía y emancipación: Por medio de nuestras sesiones, los niños tienen que familiarizarse con un funcionamiento autónomo, tienen que reflexionar, ti tien enen en que que perf perfec ecci cion onar arse se.. Cuan Cuando do nace nacemo moss nece necesi sita tamo moss ayud ayuda, a, pero pero vamo vamoss desarrollando un proceso de emancipación, como por ejemplo caminar, vestirnos solos, elegimos los colores que nos gustan,... En la escuela pasa lo mismo, se conquista la toma de decisión propia, en la escuela nos emancipamos. Los profesores en los centros,  preparan para la vida, y por lo tanto es necesario pasar estos principios por las aulas. Principio de especificidad de la didáctica: Estamos ante una didáctica con carácter  lúdico-vivencial: los niños aprenden lo que son relaciones de unos con otros jugando.  Nuestra didáctica posee una demanda continua de ejecuciones, es decir, a cada una de nuestras consignas, le responde una ejecución. En nuestras clases hay dificultad para ocultar la participación de los alumnos, cosa que en la mayoría de las aulas ocurre. Si un niño en la clase de educación física no participa, queda en evidencia. Los resultados en nuestr nuestraa did didáct áctic icaa son inmed inmediat iatos. os. Yo qui quiero ero que los niños niños hagan hagan la vol volte teret reta, a, e inmediatamente los niños hacen la voltereta. Los mecanismos de ajuste tienen gran influencia. Al realizar la voltereta puedo ajustar inmediatamente, es decir, decirle al niño lo que ha hecho bien y lo que ha hecho mal. La participación cognitiva no es la única. En nuestra clase hay participación cognitiva pero no está sola, sino que nos dirigimos al individuo completo. Hay una frecuencia de instrucciones verbales, por   parte del profesor. Se sucede una acción a otra y cuando esta finaliza, finaliza, proponemos otra. La interacción no verbal tiene un gran significado en la clase de educación física. En las clases de aula la interacción fundamental es verbal, si nosotros vamos a la educación física un niño no puede aprender con los ojos cerrados, necesita la observación para un mejor aprendizaje. El carácter abierto y amplio de la educación en la clase de educación física, es decir, el niño en nuestra materia se muestra tal como es cuando juega. Pero el mostrarnos tal como somos, puede resultar un conflicto, tal y como ocurre en la vida. Hay una ruptura de la barrera de contacto entre el profesor y el alumno, por ejemplo cuando hacemos un corro, los profesores podemos agarrar a los alumnos, nos tocamos la espal espalda da para para demos demostra trarr afec afecto, to,... ... En la clase clase de educac educació iónn físic física, a, puede puede haber  haber   problemas de organización complejos, ya que tenemos 30 niños en movimiento y es difícil controlarlos y organizarlos.

192

CAPITULO VII METODOS O ESTILOS DE ENSEÑANZA Etimológicamente la palabra método proviene del latín “Methodus” y este a su vez del griego griego “Méthodo “Méthodos” s” (metha (metha = fin y hodos hodos = camino.), camino.), genérica genéricament mentee signific significaa “el camino para llegar a la verdad”. METODO es la actividad actividad racionalmente racionalmente organizada organizada con el propósito propósito de alcanzar alcanzar un determ determin inado ado obj objet etiv ivo, o, es decir, decir, modo modo util utiliza izado do siste sistemát mática icame mente nte para para obten obtener er un resultado prefijado. El METODO es un sistema sistema estable estable de acciones acciones y de operaciones operaciones que se repiten repiten y se interconectan constituyéndose en un medio de conocimiento, es decir de reproducción en el pensamiento del objeto sobre el que se actúa. TRADICIONALMENTE: Método Método did didác ácti tico co es el conju conjunto nto de proce procedim dimien ientos tos lóg lógic icaa y psicol psicológi ógicam cament entee estructurados de los que se vale el docente para orientar el aprendizaje del educando; a fin de que este desarrolle conocimientos, adquiera técnicas ó asuma actitudes e ideas. El método pedagógico es el conjunto de procedimientos, adecuadamente organizados y selecc seleccio ionad nados os tenie teniendo ndo en cuenta cuenta los los fundam fundament entos os psicol psicológi ógicos cos y lógic lógicos os y los los  principios de la educación que utiliza habitualmente habitualmente el maestro para conseguir de modo directo y fácil el fin propuesto de la dirección del aprendizaje del educando, con miras a su desarrollo integral. ACTUALMENTE: Un método es una sucesión de acciones ordenadas ó procedimientos más ó menos complejos en los que también encontramos las ya mencionadas técnicas. El método parte de un principio orientador razonado y que normalmente se fundamenta en una concepción ideológica, filosófica, psicológica, pedagógica, etc. CARACTERISTICAS DEL METODO DIDÁCTICO - Son un conjunto de acciones secuénciales que conducen a nuestros pensamientos,  palabras y acciones. acciones. Se desarrollan las acciones de acuerdo a procedimientos para lograr metas establecidas.

193

Tienen un fundamento fundamento teórico, epistemológico, epistemológico, sociológico, sociológico, antropológico, antropológico, psicológico, lógico, pedagógico, etc. Activa el aprendizaje del educando para lograr su desarrollo integral. Las acciones están centradas en el aprendizaje, pero también en los de la enseñanza. Incluyen no solo procedimientos, sino también técnicas. Dependen de las habilidades del docente para obtener más eficacia. Para Para opt optim imiza izarr el métod métodoo depen depende de de la habil habilid idad ad de cómo cómo operar operar dete determi rminad nadas as variables (actividades, organización de la clase, organización de contenidos, relación  profesor alumno, y otros recursos didácticos, de cómo evaluar el proceso de enseñanza aprendizaje.  No existen métodos en los cuales se logren 100% de eficacia. Su éxit éxitoo depe depend ndee tamb tambié iénn de cómo cómo se sele selecc ccio iona na y apli aplica ca opor oportu tuna name ment ntee sus sus  procedimientos en los procesos de aprendizaje de manera compartida entre alumnosdocentes. Un buen método es aquel que ha surgido como producto de la experiencia docente (y no porque está de “moda”). Hemos de reconocer que no hay unanimidad sobre el significado de estos conceptos y muy a menudo se utilizan de forma poco precisa, especialmente en las clases de educación física. Unos profesores mezclan y confunden los conceptos o los utilizan como sinónimos, otros prefieren el término Método al de Estilo. Para cada profesor, estos términos tienen un significado claro mientras no se le pregunte. Si se le pregunta la respuesta es confusa y cuanto no borrosa. En consecuencia, la utilización de estos conceptos conlleva imprecisiones, inexactitudes y es a menudo fuente de debates. Por ello, y pretendiendo esclarecer los conceptos de Método y de Estilo nos vamos a servir del siguiente cuadro. METODO

ESTILO

MODO SE DECIR O HACER UNA MANERA DE ENSEÑAR. CARÁCTER  COSA Especial que rodea al modo de expresar su conce onceppción de la enseñ nseñaanza nza y de la educación educación como da sus clases un profesor , es como el sello de su personalidad Conjunto de momentos y técnicas lógicamente lógicamente coordinados coordinados para dirigir el aprendizaje de los alumnos hacia determinados objetivos , en definitiva el méto método do medi mediaa entr entree el profes profesor or y el alumno y lo que se quiere enseñar 

Es una forma forma pecul peculia iarr de int intera eracci cciona onar  r  con los alumnos que se manifiesta en las decisiones preactivas durante las decisiones interactivas y en las decisiones  post activas.

Es si siempr empree un un cam camiino hacia un una me meta

Es la la man maneera de and andar el ca camino

194

Nosotros, no obstante, estamos de acuerdo con la postura del profesor M. Mosston, a saber: ambos términos son sinónimos. Aunque, mirando las cosas un poco más de cerca, nos pronunciamos por Método cuando la tarea motriz adquiere unos componentes deportivos (escuelas deportivas); y  por el término Estilo cuando la actividad a desarrollar tiene unos elementos educativos (educación física en la escuela). Dentro del ámbito de los estilos de enseñanza se considerarán estilos que implican cognoscitivamente a todos aquellos que plantean situaciones de enseñanza que obligan al alumno a encontrar solución/soluciones, o al menos a buscarlas (Pedagogía de las situaciones). METODOS y FORMAS DE IMPARTIR LA EDUCACION FISICA Los principios didácticos, son posiciones dirigentes en la enseñanza de la educación física, pero solo por medio de estos principios no es posible contribuir a la realización de las tareas de la educación física. Se precisan métodos y modos científicos, con los que por un tiempo relativamente breve, con menor gastos de fuerza, y trabajo puede lograrse resultados mejores. Los métodos de enseñanza constituyen constituyen el camino mas corto  para realizar el propósito y las tareas de la educación física. Preservan de perdidas inútiles de tiempo y energías. El desarrollo de las cualidades físicas y los hábitos dinámicos, la realización de las tareas de recuperación o restablecimiento, restablecimiento, el temple, los hábitos higiénicos higiénicos en el trabajo de la clase de educación física se realizan con ayuda de métodos de enseñanza bien seleccionados. Los métodos de enseñanza en la educación física son muchos y variados, al tener en cuenta también los distintos métodos especiales que se consideran como casos aislados de los métodos generales, la variedad de los mismos es aun mayor. Un aspecto esencial en la utilización de los métodos de enseñanza es la elección de ellos, de acuerdo con las diferentes tareas de cada proceso de enseñanza. enseñanza. La elección de los métodos de enseñanza en la educación física depende de: - Del propósito y las tareas de la educación física. - De las naturaleza del material de estudio. - De las particularidades de los alumnos edad, sexo. - De las condiciones de trabajo. - De las cualidades cualidades del profesor.

LOS LOS MÉTO MÉTODO DOS S DE ENSE ENSEÑA ÑANZ NZA A 195

DEPENDEN DE :

El propós propósit itoo y La natu natura rale leza za La Las Las cualidad cualidades es las tareas de la del material de  participación  participación de condici condiciones ones de del profesor de educación estudio los alumnos trabajo los alumnos física

LOS MÉTODOS DEPENDEN DE: 1. El propósito de la educación física no es otro que el desarrollo físico en todos los aspectos. Este desarrollo por ejemplo método analítico o el sintético o bien con los métodos de intensificación de las posibilidades funcionales del organismo, (repetición ejercicios etc.). Hay que aprovechar tanto como sea posible la mayor cantidad de méto método dos, s, apro aprove vech char ar al máxi máximo mo los los méto método doss de las las apli aplica caci cion ones es oral orales es,, las las de organización del proceso de enseñanza etc. 2. - Las Las tareas reas de la educa ducacción físic sica se agrup grupaan en gen general ral en tarea reas de restablecimiento, instrucción y educación, En el proceso de estudio y los entrenamientos al subrayar las tareas de restable r establecimiento cimiento de la salud, debemos encontrar el mayor lugar  los métodos para elevar las posibilidades funcionales del organismo, y al resolver las tareas de la educación, la mayor, plaza debe ocuparla los métodos de explicación oral, lo mismo rige para las tareas educativas. 3.- de la naturaleza del material de estudio en ejercicios de combinaciones complicadas y de difícil ejecución, hay que aplicar en primer termino el método de estudio por partes (analítico).De este modo hay que actuar en natación, una serie de ejercicios de carácter  atlético y gimnástico, danzas populares etc., 4.- En relación con las particularidades particularidades de los alumnos, hay que tener tener en cuenta sobre las particularidades particularidades referentes a la edad. Es sabido que la actividad actividad cerebral de los niños esta formada por imágenes, por eso en los juegos y ejercicios físicos en esta edad es  preciso utilizar la demostración inmediata comparando los movimientos con actos y fenómenos conocidos por los niños, Además los niños captan con menor dificultad el ejercicio ejercicio al ejecutarlo ejecutarlo en su totalidad, que por partes. Todavía no tienen la capacidad de ligar las distintas partes del ejercicio y por eso en las clases de educación física hay que aprovechar ante todo el método sintético, y poco a poco con el avance de la edad aumenta la aplicación aplicación del método por partes. partes. Con los alumnos de los grados superiores superiores a cuya edad edad es caracterís característico tico un nivel mas elevado elevado del pensamiento pensamiento lógico lógico aplicara aplicara también el método: por partes.

196

En grado considerable considerable de las condiciones condiciones de Al trabajar al aire libre libre con un tiempo frió y húmedo, el profesor debe orientarse a mostrar el ejercicios y exigir una ejecución mas dinámica sin muchas explicaciones orales, 5.- De las cualidades del profesor Si el tiene una edad avanzada, o por una u otra causa no esta en condiciones de demostrar el ejercicio debe elegir para ello un alumno adecuado, utilizando utilizando el mismo predominante predominantemente mente los métodos de explicació explicaciónn oral el ejercicio. Algunos profesores se sirven con maestría de los métodos: orales, otros utilizan con facilidad los ejercicios, otros terceros tiene la habilidad de dividirlo el ejercicio ejercicio y enseñarlo por partes. El prof profes esor or ti tien enee el dere derech choo de util utiliz izar ar los los méto método doss que que aseg asegur uren en los los mayo mayore ress resu result ltad ados os.. Sin Sin emba embarg rgoo hay hay que que dest destac acar ar que que exis existe tenn prof profes esor ores es dema demasi siad ados os habladores, que mantiene por mucho tiempo a los alumnos sir movimientos, y originan  perdida de tiempo para la ejecución del ejercicio De ahí que al elegir los métodos no se debe partir solo de las preferencias personales del  profesor. Hay que subrayar que de las cualidades del profesor dependen en un grado considerable los métodos especiales. LESGAFT subrayo esa idea con relación a los métodos «EL METO DO SOY YO» lo que significa que el profesor debe aplicar en forma creadora los métodos y no según un modelo preestablecido. Si se proced procedee segui seguirr los moldes moldes,, O PARADI PARADIGMA GMAS S el proces procesoo de enseñan enseñanza za de edu educac cación físic sica y los entren renami mieentos ntos depor eporttivos son secos cos y aburr burriidos considerablemente considerablemente mejores son resultados cuando cuando los métodos se aplican aplican y eligen con la maestría necesaria AGRUPACION DE LOS METODOS La variedad de métodos existentes exige de una cierta agrupación es lo que ofrece al  profesor la posibilidad de orientarse en la elección de los métodos para que no haya  perdida de tiempo a1 elegir los métodos Los métodos pueden pueden agruparse de diferentes diferentes modos, uno uno de ellos es la agrupación agrupación por  tipo de elecciones, por ejemplo en las clases destinadas a enseñanza predominan el método global y por partes la demostración, la aplicaciones etc., En las las clas clases es de afir afirma maci ción ón pred predom omin inar aran an los los méto método doss de la repe repeti tici ción ón,, las las expl explic icac acio ione nes, s, las las indi indica caci cion ones es etc. etc.,, En las las clas clases es de exám exámen enes es se util utiliz izar araa el cumplimiento de normas, las competiciones etc. Esto es característico sobre todo para las lecciones, que tienen por objeto la preparación física general. En los entrenamientos y en el trabajo extraescolar hay que aplicar sobre todos los métodos de elevación de las  posibilidades funcionales del organismo, como el método de intervalos, el método de intensidad variable y el método de entrenamiento repetitivo.

197

Esta agrupación de los métodos es perfecta, debido a que los mismos se repiten y entrelazan en todos los tipos de clase, como por ejemplo el método de observación, explicación, explicación, orden etc. Otro modo de agrupar los métodos es por su rasgo característico,  por ejemplo: el relato, la charla, la explicación etc., pueden figurar en el grupo de métodos orales, la demostración, las materiales fílmicos, cinema y fotográficos, en otro grupo etc. En el esquema siguiente la agrupación de los métodos esta hecha teniendo en cuenta sus particularidades y en cierto grado los tipos de clases. METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA DE LA EDUCACION EDUCACION FISICA METODOS DE

ENSEÑAR LOS

DEMOSTRACION

GLOBAL PARTES

Demostración directa

Métodos analíticos.

Explicaciones

Repetición.

Mando u or 

Métodos sintéticos.

Relatos

Carrera continúa. continúa.

Frontal

Charla

Intervalos.

Descripción

Circuitos

Distribución grupos

Conferencias

Power training.

Demostración indirecta

EJERCICIOS

Y

POR   ORALES

Materiales fotográficos Proyecciones  películas

de

METODOS EJERCITARSE ENTRENARSE

DE METODOS Y ORGANIZ DEL DEL TRA TRA CLASE

Instrucciones Trabajo con el libro

Esquemas Esquemas video,Tv video,Tv DVD VCVD. Slides . Trasparencias diapositivas

METODOS DE DEMOSTRACION Los ejercicios físicos se comprenden mejor al captarlos también por los sentidos. En la   pra pract ctic icaa la demo demost stra raci ción ón siem siempr pree va acom acompa paña ñada da con con una una expl explic icac ació ión, n, en la demostración participa principalmente el primer sistema de señales, el papel de la demostración se reduce a asegurar una imagen fiel de ejercicios para que pueda ser  interpelado interpelado correctamente. correctamente.

198

individual

Esto parece limitar en cierta medida las posibilidades del pensamiento, quizás por ello Lesgaft ha otorgado la ventaja al método oral. Los métodos de demostración encuentran su aplicación en toda clase de actividades y en todas las edades en relación con las clases de educación física. La demostración contribuye al desarrollo de la demostración por un tiempo menor se  pueden captar mas detalles que en la explicación yen general con los métodos orales. La demostración demostración debe ser ser precisa, precisa, expresiva, expresiva, accesible accesible para para todos todos y emocional, emocional, en una una serie de casos se puede utilizar algo mas que las explicaciones, por ejemplo cuando las condiciones de trabajo no .son favorables o Bien cuando los alumnos están cansados del trabajo intelectual. En otros casos se puede explicar mas, por ejemplo al enseñar un material nuevo, con ciertas dificultades o al orientar la atención a la técnica mas complicada de Los ejercicios. Además de las demostraciones demostraciones directas o inmediatas, inmediatas, con el propósito de lograr una imagen mas precisa y plena del movimiento puede utilizarse una serie de medios ilustrativos, como cinegramas, cineciclogramas, películas, material fotográfico, diagramas etc. Estos medios encuentran gran aplicación en los entrenamientos.

Los cinegramas ofrecen la posibilidad de ver mejor la técnica de ejecución de los ejercicios de los grandes atletas o de los campeones mundiales Con ellos pueden observarse distintos momentos de la interpretaciones de un ejercicio (ejecución) (ejecución) además de la ventaja que puede verse un numero ilimit ilimitado ado de veces. De este este mo modo do se capt captan an dife difere rent ntes es deta detall lles es,, lo que. que. Ayud Ayudaa mu much choo a la corr correc ecta ta formación de los hábitos dinámicos necesario al dominio de una técnica mas perfecta de ejecución de un ejercicio de tal dificultad

La utilización de materiales fotográficos tiene en una gran importancia puesto que con ellos puede verse momentos difíciles e inapreciables determinados ejercicios. Al demostrar y utilizar utilizar los materiales materiales fotográficos, puede producir un efecto negativo si no utilizan bien (ejemplo cuando los alumnos empiezan a imitar). El buen profesor o educador debe evitar la imitación en la educación física y en el entrenamiento entrenamiento deportivo. La demostración demostración se utiliza utiliza como método en todas todas las partes de la clase de educación física, sobre todo parte inicial o preparatoria y en la parte  principal y fundamental de la clase naturalmente este método puede aprovecharse y también en los demás partes de la clase cuando se trata de aprender.

199

El profesor demuestra la ejecución de un saque y también en las demás partes de la clase cuando se trata de aprender determinados determinados ejercicios, es recomendable mostrar solo la ejecución correcta de los ejercicios y no la errónea como se practica a veces. Esto rige sobre todo para las edades menores y para los que comienzan a practicar deportes. La experiencia positiva siempre enseña mejor que la negativa.

La aplic aplicaci ación ón corre correct ctaa de los los método métodoss de demost demostrac ración ión ayuda ayuda mucho mucho a la mejor  mejor  asimilación asimilación de los ejercicios físicos, ya la rápida formación de los hábitos dinámicos sin embargo hay que recordar recordar que si se aplican aplican solamente solamente los métodos de demostración demostración,, esto conducirá a la ejecución de los ejercicios por imitación, y no a la interpretación de los mismos con una clara comprensión, lo que se logra principalmente con los métodos orales. A este grupo de métodos también pertenece los esquemas y diagramas, que ayudan a ilustrar ciertos problemas de la labor educativa educativa y de entrena miento. METODOS ANALITICO Y SINTETICO SINTETICO Estos métodos son importantes y característicos, para la educación física, los ejercicios físicos complejos complejos son de difícil asimilación asimilación cuando se ejecutan ejecutan en conjunto, conjunto, debido a lo cual se dividen en partes, no siempre es fácil esta división, ya que ella debe hacerse en el marco de los movimientos naturales, Así, por ejemplo: el salto largo puede ser  estudiada por separado (y practicarlo) las diferentes partes no tienen el mismo grado de dificulta(una división minuciosa es requerida para el estudio de todos los ejercicio complicados, como el lanzamiento de bala, de disco, de jabalina, la natación etc. EL METODO ANALITICO Este método tiene sus inconvenientes ya que la ligazón entre los diferentes movimientos resulta difícil. De la misma manera que al aprender una poesía los errores son mas frecuentes al pasar de una etapa a otra, en nuestro caso, los errores se cometen también en el momento de pasar de un ejercicio a otro, por eso si el ejercicio consta de cuatro  partes, al enseñar Segunda es necesario repetir la primera; con la tercera, la primera y la Segunda, Segunda, con la cuarta, cuarta, las tres primeras, primeras, de esta esta forma la ligazón ligazón o fusión fusión entre entre las  partes es mas efectiva, claro que al estudiar ciertos detalles o corregir algunos defectos, los diferentes elementos pueden ser estudiados por separado, cuanto mas complicadas son las combinaciones de ejercicios, tan mas necesaria es la aplicación del método analítico. Tampoco se debe abusar del método analítico, aplicarlo solo por razones de convicción metodológica. EL METODO SINTETICO

200

Para el estudio de los ejercicios se aplica también ampliamente la labor educacional y de entrenamiento entrenamiento su aplicación aplicación correcta asegura la buena ejecución ejecución de los ejercicios ejercicios una excelente coordinación en las combinaciones complejas; ejemplo una zambullida: Con este método se perfecciona la técnica de ejecución del ejercicio físico, se eleva el efecto efecto fisiológi fisiológico co de este y se asegura asegura la creación creación de hábitos hábitos motores enteros. enteros. El análisis o estudio sintético de los ejercicios físicos es adecuado para Aquellos ejercicios ejercicios que constan de movimientos movimientos simples o que no pueden ser divididos; divididos; ejemplo el salto mortal u otros. Este método asegura una noción de conjunto sobre el movimiento por lo que desde al  principio se muestra el movimiento entero y solo después se divide si es necesario, es también adecuado para los niños de edad pre escolar y de los primeros grados, por que se asimilan asimilan con mayor dificultad dificultad las distintas distintas partes partes de un todo, todo, claro esta, esta, en este caso caso se" dan ejercicios de fácil coordinación, en la practica, primero se ejecuta el movimiento completo, después se divide y finalmente se ejecuta también por entero. El defecto del método sintético sintético recibe en que ciertos elementos de los ejercicios ejercicios pueden ser asimilados incorrectamente lo que hace más difícil su corrección. Estos dos métodos juntos, aseguran el dominio de la técnica del ejercicio y se aplican sobre todo en las elecciones de asimilación, el método f sintético se aplica también en las elecciones de repetición, y de examen. l Salvo cuando en este último caso se traten de combinaciones complejas. I Mientras que las diferentes formas de demostración aseguran una idea correcta del ejercicio, los métodos analítico y sintético aseguran la asimilación de una técnica correcta. Estos métodos se aplican ampliamente en las clases de educación física y aspectos educativos de la misma. METODOS ORALES DE ENSEÑANZA. Los métodos métodos orales permiten permiten una mayor labor reflexiva reflexiva sobre los movimien movimientos tos que realizan los alumnos, por los que LESGAFT les daba prioridad sobre la demostración, todo todo el grup grupoo de méto método doss oral orales es segú segúnn la fisi fisiol olog ogía ía de PA PAVL VLOV OV,, esta esta li liga gado do directamente al segundo sistema de señales,] medio del cual se asegura el pensamiento abstracto, que es es una forma elevada del pensamiento pensamiento que que la reacción directa directa ante los fenómenos captados por el primer sistema de señales. LA CONFERENCIA.- Es el método mas adecuado para la labor de difusión en la educación física, se practica o emplea también en la difusión de conocimientos conocimientos teóricos sobre sobre diferentes diferentes deportes. deportes. Es un método como para elevar elevar la preparación preparación teórica teórica general de los que practican la Cultura física y el deporte, así como para la elevación elevación de

201

su nivel cultural cultural e ideológico. ideológico. La conferencia conferencia puede puede utilizarse utilizarse también también cuando es imposible (por el tiempo o clima) clima) realizar ejercicios ejercicios prácticos. Lo valioso de las conferencias reside en que permite dar, de una manera sistemática y amplia, conocimientos sustanciales sobre la cultura física. La conferencia requiere de una mayor mayor tensi tensión ón inte intelec lectua tual,l, una conce concent ntrac ració iónn de la atenc atención ión,, y capac capacida idades des intelectuales mas desarrolladas, que es inadecuado para los niños de poca edad y las  personas de bajo nivel cultural. La conferencia tiene ciertas desventajas: - Requiere de mucho tiempo que puede ser utilizado utilizado para ejercicios ejercicios prácticos concretos. - Mantiene a los alumnos en un estado estático, por lo que no se justifica la aplicación de este método en las lecciones practicas de educación física en las escuelas. El maestro de educación física no debe emplear en ningún caso conferencia en las clases  practicas, solo en ciertas ocasiones puede recurrirse a ella y en determinadas horas, en los entrenamientos, para aclarar algún problema importante, surgido en el curso de estos. ELRELATO.- Es un método valioso para los grados escolares y en toda clase de lecciones sobre educación física, se aplica particularmente en la edad pre-escolar y en los primeros grados dándose a conocer a los niños el tema del juego y sus diferentes detalles. detalles. Debe ser aplicado también en grados superiores, para explicar los aspectos mas importantes importantes de ciertos ejercicios en las lecciones, dar a conocer a los alumnos los logros de los mejores deportistas del país y del extranjero, y los encuentros internacionales importantes, este método es valioso para la labor educativa en la educación física, cuando se emplea un lenguaje apropiados y rico (ver comunicación pedagógica). Un  buen relato tiene siempre una excelente acogida entre los alumnos, cuando es vivo y emocionante contribuye en gran medida a la creación de una buena actitud en relación con la cultura física y el deporte, e impulsa a los alumnos al deporte activo. Este método de los mejores resultados en las excursiones turísticas etc., para los niños de poca edad, el relato tiene mayor efecto cuando se enriquece con gestos y otros movimientos adecuados, que subrayan su contenido emocional. Este método tiene sus convenientes, ya que requiere tiempo y reduce, la densidad de la elección. Por esto, no debe ser aplicado en la parte preparatoria y básica de la lección,  puesto que en ellas se requiere una mayor intensidad, el relato puede aplicarse en ciertos casos al principio de la elección, lo que contribuye a crear un mejor estado de ánimo  para el trabajo. En determinadas circunstancias circunstancias puede aplicarse también también en la parte final de la lección. El maestro puede encontrar por su parte, otras formas de aplicación del relato en la labor de educación física. LA CHARLA.- Es también un método valioso para la educación física reside en hacer   preguntas a los alumnos a las que estos responden de. Acuerdo a sus posibilidades y  preparación en la labor de la educación física se pueden hacer preguntas a los alumnos con con los los mo moti tivo voss más más vari variad ados os.. Po Porr regl reglaa gene genera ral, l, se hace hacenn preg pregun unta tass sobr sobree los los 202

conocimientos y .experiencias en los ejercicios físicos en cuestión y otras preguntas ligadas con la lección lección por medio de la charla charla se pueden pueden comprobar los los conocimientos, conocimientos, teórico los alumnos sobre diferentes aspectos aspectos de la cultura física. Esto da al médico y al entrenador una idea sobre la la preparación y las posibilidades posibilidades de los alumnos lo que es una buena base para una labor educativa de la calidad Además Además la charla charla permi permite te conoc conocer er mejor mejor las parti particu cular larid idade adess indiv individu iduale aless y las las  posibilidades de los alumnos, su interés hacia los diferentes deportes. En las lecciones de educación física, física, la charla puede servir para el material viejo viejo con el nuevo. También se puede comprobar el estado de animo animo y la salud de los alumnos en la educación educación física escolar la charla es método cómodo para comprobar el cumplimiento de las tareas en la clase, clase, se puede puede encontra encontrarr amplia amplia aplicació aplicaciónn también también en la labor de entrenam entrenamient ientoo la charla con el deportista deportista antes de los ejercicios ejercicios permite al entrenador entrenador orientarse mejor en el trabajo a realizar. En la mayoría de los casos la charla, se utiliza al principio de la lección, cuando se  plantean las tareas de esta, puede aplicarse también al fu haciéndose preguntas sobre el estado de ánimo, la apreciación de los resultados etc., con lo que se obtiene una valorización más profunda de los resultados de la elección realizada.

La buena aplicación de la charla permite un mayor acercamiento individual entre los alumnos e impulsa a estos a responder de manera reflexiva auto controlarse, eleva el sentido de responsabilidad etc. LA DESC DESCRI RIPC PCIO ION. N.-- Es otro otro méto método do oral oral,, que que perm permit itee desc descub ubri rirr la form formaa de movimiento en la labor de la educación física, por regla genera considerada como un comp compon onen ente te del del rela relato to,, pero pero la labo laborr prac practi tica ca se im impu pues esto to como como un méto método do independiente, independiente, La descripción descripción ayuda a menudo en los ejercicios ejercicios de desarrollo general y gimnásticos, en los juegos, el esgrima etc. Por regla general se hace al principio de la clase. En los niños debe ser viva e ilustrativa, pasándose luego al nivel superior, a la introducción introducción de la terminología de los ejercicios. ejercicios. Los ejercicios ejercicios físicos trasmitidos trasmitidos por  la radio por ejemplo: no puede ser comprendido sin descripción. LA EXPLICACION.- Es un método oral con el que se descubre el sentido y el aspecto científico científico de los ejercicios, como cuando se explica la técnica del ejercicio ejercicio y se liga con las leyes de la física. física. Con la explicación se exponen también también las tareas de la labor de la educación física y ciertas leyes, Ligadas con los ejercicios físicos. La explicación activa la acti activi vidad dad int intel elect ectual ual de los alumn alumnos os y los acost acostumb umbra ra a refle reflexio xionar nar sobre sobre las las cuestiones planteadas. Hay quien considera a la explicación como una simple componente de los métodos orales, orales, pero esta también también con la descripción descripción,, se ha impuesto impuesto en tanto como método método

203

independiente. La explicación se adecuada cuando se plantean las reglas de juego determ determin inado ado,, el senti sentido do y signi signific ficac ación ión del juego juego o ejerci ejercicio cio,, así como como su efect efectoo fisiológico. . La explicación requiere de una cierta maestría en su aplicación, para que en un corto corto plazo plazo,, pueda pueda desta destacar carse se lo más imp import ortant antee en la buena buena ejecuc ejecució iónn del del ejercicio. Este método da los mejores resultados en la secundaria y superior ya que a esa edad, los alumnos tienen mayor experiencia motorica y cultura física. En la escuela  primaria las explicaciones deben darse sobre todo para aclarar ciertos detalles de los movimientos naturales como, la marcha, el salto, la voltereta etc. Este método puede aplicarse junto a la demostración y la descripción lo que facilita la asimil asimilac ación ión del del ejerc ejercici icio. o. No se deben deben dar expli explicac cacion iones es cuand cuandoo los ejerci ejercicio cioss transcurren correctamente o cuando han surgidos dificultades en el curso de la labor, al ejecutar ejercicios difíciles. Las explicaciones se deben dar cuando el alumno esta en condiciones mas propicias para asimilar y concentrar su atención. La buena aplicación de las explicaciones de sentido y profundidad al Proce Proceso so educac educacio ional nal,, como como ocurre ocurre en los los entren entrenam amie iento ntoss y otros otros ejerci ejercicio cios. s. La explicación y la descripción son métodos que se complementan mutua mente.

LAS INSTRUCCIONES.- Pertenecen al grupo de los métodos orales y se aplican directamente en la ejecución del ejercicio, generalmente en la parte inicial de la elección de la lección o clase, pero puede hacerse también en las demás partes. A menudo, en lugar de dar el ritmo, se pueden decir «bien tensos los brazos», «alcen mas los brazos» etc. estas son instrucciones que contribuyen a una mejor ejecución de los ejercicios. Las inst instru rucc ccio ione ness debe debenn ser ser prec precis isas as,, brev breves es,, conv convin ince cent ntes es y debe debenn dars darsee con con tono tono obligatorio. Se aplican para todas las edades y todos los tipos de ejercicios.  No es correcto dar instrucciones instrucciones cuando la atención esta concentrada n la superación de alguna dificultad del ejercicio, ya que en este caso no se oyen o si se oyen, no ayuda a la ejecución sino que la dificultan. Esto no excluye las instrucciones que deben actuar  como excitantes o señales como «respira», «mantén los brazos en alto». , LA LITERATURA DEPORTIVA.- Puede contribuir a una incorporación mas viva de los aficionados al deporte a las actividades de la cultura física y ampliar los intereses  propios de los activistas en esta dirección. En general la aplicación de este método crean hábitos de auto instrucción sobre los  problemas de la cultura física y el deporte, desgraciadamente, desgraciadamente, este método se subestima subestima todavía en la labor de educación física nuestro país. Esta claro que este método no puede aplicarse con los niños de primaria ni tampoco con las personas de escasa instrucción, lo mas adecuado es emplearlo para orientar a los alumnos hacia estudios individuales o cuando se habla de la técnica de un ejercicio 204

determinado, determinado, atlético, gimnástico etc., Indicándose los libros y párrafos a leer, esta es la mejor manera para explicar explicar el ejercicio estudiado. ¡ METODOS DE ORGANIZACION DE LOS ALUMNOS. En este grupo de métodos, entran las órdenes, el método frontal, el método de división   por grupos grupos y el método método individual individual.. Estos Estos métodos de organizac organización ión de los alumnos contribuyen en gran medida al logro de los mejores resultados en la labor de la educación física. MANDO U ORDEN.-Es un método oral, pero dada su importancia en la: educación físic física, a, se coloc colocaa entre entre los que ti tiene ene un carác carácte terr organ organiza izati tivo. vo. Cuando Cuando se aplic aplicaa correctamente correctamente contribuye a que el proceso educativo transcurra a un nivel elevado. Este método es bien conocido en las lecciones de educación física. No es imprescindible imprescindible que la pausa entre la orden preparatoria y la de ejecución sea siempre igual, cuando los alumnos son de poca [edad o principiantes la pausa debe ser mas larga, así como también debe serio si han de ejecutar ejecutar ejercicios difíciles, difíciles, parra permitir a los alumnos que e organicen y concentren mejor su atención. Cuando la orden es correcta se asegura una mejor disciplina y 'coordinación y la simultaneidad de la ejecución colectiva del ejercicio. Este método puede ser aplicado en todas las lecciones de educación física, por  regla general las ordenes son mas frecuentes en la parte inicial de la clase, en los ejercicios en fila y otros actos colectivos, con los niños las ordenes no deben darse en todo severo de mando. Por ejemplo: en lugar de «a la izquierda» se puede decir; «mirando la ventana», con el aumento de la edad, las órdenes deben ir paulatinamente respondiendo a todos los requisitos. Cuando los ejercicios se realizan al aire libre, las órdenes deben darse con un tono más alto, ellas son asimiladas, cuando se dan en tono claro, preciso y movilizador, sin gritos ni tonos bruscos. En el tono no debe dejarse sentir el nerviosismo, ya que esto irrita a los alumnos u a los  participantes.

EL METODO FRONTAL.- De organización organización de la .lecciones .lecciones recibe en que toda la clase trabaja al mismo tiempo, por medio de él se educa el espíritu colectivo y se crean los hábitos necesarios para una fácil organización de los esfuerzos del conjunto de alumnos. Los mejores alumnos pueden ayudar de una manera muy eficaz a los más atrasados en el proceso de educación. Este método asegura una mayor actividad en la elaboración del  programa y la mayor continuidad. Se aplica ampliamente en la parte inicial de la clase, así como en la parte final, pero no en todos los casos. En las primeras clases es mas frecuente que en las últimas, estas cualidades del método frontal lo hacen valioso para la organización de la labor de educación física. Este método tiene ciertas desventajas, ya que si se trabaja solo con el método frontal, los mejo mejore ress no adel adelan anta tann e incl inclus usoo los los más más débi débile less se atra atrasa sann que que la ayud ayudaa de sus sus compañeros no puede ser eficaz. Al emplear este método se tiene en cuenta por lo general un medio abstracto para el alumno, lo que no ayuda a una instrucción concreta. , Cuando al método frontal se aplica en la parte fundamental de la clase no se obtiene

205

densidad ni carga suficiente, ni tampoco se asegura la edificación correcta de los hábitos motores, salvo el caso de que los alumnos SI dividan en grupos y trabajen simultáneamente en los mismos aparatos con las mismas tareas, cuanto mas nivelada es la composición de la clase en cuanto al sexo, edad, la preparación física y el grado de instrucción tanto menor es el efecto negativo de este método. El efecto positivo de este método depende en gran medida también de la  base material, de la existencia de un mayor número de barras paralelas, argolla, balones etc. El método frontal es mas frecuente en el nivel primario que en secundaria o superior. LA DIVISION POR GRUPOS.- Es un método con el cual se eliminan una serie de debilidades debilidades del método frontal y se aplica generalmente generalmente la parte principal de la clase, la divi divisi sión ón por por grup grupos os perm permit itee una una mayo mayorr repe repeti tici ción ón del del ejer ejerci cici cioo en -un -un ti tiem empo po determinado: determinado: además del grupo se domina mejor y se obtiene una mayor densidad de la lección, sobre la base del mayor numero de repeticiones, los hábitos motores se crean con una rapidez mayor mayor en la división por por grupos también presupone presupone una base material material ampliamente ampliamente dotada de los más diversos implementos. Este método requiere la creación  por un buen grupo de alumnos activos, que ayuden al maestro en la realización y desarrollo de la clase. La división por grupos eleva en cierto grado la autonomía de los alumnos su sentido de responsabilidad en el proceso de trabajo, su disciplina consciente etc. El lado de este métod métodoo recib recibee en que a veces veces el maestro maestro se hace susti sustitui tuirr por los alumnos que lo ayudan, lo reduce la calidad de la instrucción.

EL METODO INDIVIDUAL.- Pertenece también a este grupo y permite plantear las tareas y los requisitos de acuerdo con las posibilidades individuales y otras cualidades de los alumnos. Obliga al maestro a conocer bien a sus alumnos ya que solo de esta forma el método puede ser provechoso con el, los alumnos se orientan mejor y de manera manera mas mas convi convince ncente nte hacia hacia los los ejerc ejercici icios os indiv individu idual ales es y se contr contribu ibuye ye a una dosificación dosificación mas correcta de los ejercicios. El método individual ayuda a la creación de hábit hábitoo mot motore oress cuando cuando se dan ind indic icaci acione oness concr concreta etass a cada cada alumn alumno, o, así así como como contribuye a la realización de las demás tareas de la educación física, El método individual es necesario en todo proceso educacional y de entrenamiento. Es  particularmente provechoso en los ejercicios complejos y se aplica de la manera mas completa en los ejercicios individuales de educación física.

206

El lado débil de este método radica en que requiere mayor esfuerzo tiempo del maestro y del entrenador. También tiene la desventaja de que crea condiciones suficientes para la contraposición contraposición de los resultados de los alumnos con los del colectivo. colectivo. De esta manera el contenido emocional de las lecciones es mas débil, no se desarrolla el espíritu cole colect ctiv ivoo y no pued puedee apro aprove vech char ar plen plenam amen ente te la expe experi rien enci ciaa de los los demá demás. s. Inde Indepe pend ndie ient ntem emen ente te de esta estass debi debili lida dade dess el méto método do indi indivi vidu dual al ti tien enee una una gran gran importancia importancia en la práctica, sobre todo en la labor labor con los deportistas deportistas adelantados, adelantados, como en las labores de las diferentes agrupaciones. En la práctica educacional diaria se recomienda la aplicación de todos los métodos de organización organización de los alumnos. METODOS DE EJERCITARSE Y DE ENTRENAMIENTO. Para asegurar la creación de hábitos motores correctos y cualidades cualidades físicas duraderas en la educación física, son necesarios los ejercicios repetidos. Para todas las actividades de la cultura física es característico que no se pueda lograr buenos resultados sin ejercicios repetidos solo en el proceso del ejercicio se asegura la preparación física general y el desarrollo físico multilateral. multilateral. Sin embargo, no toda repetición da buenos resultados. Las repeticiones deben estar bien orientadas y calculadas, ya que si ocurre lo contrario, ello no contribuye a la creación de hábitos motores ni al desarrollo de las .cualidades físicas. , para lograr una buena preparación física general y resultados deportivos elevados, se deben aplicar correctamente los métodos de repetición o como se les llama también, los métodos de elevación de las posibilidades funcionales del organismo.

METODO DE ENTRENAMIENTO REPETIDO.Es característica del mismo la repetición del ejercicio dado con la rapidez relativa máxima, sin interrupción. interrupción. Este método es particularmente particularmente adecuado para el-desarrollo el-desarrollo de la velo veloci cida dadd y la resi resist sten enci cia, a, tamb tambié iénn se pued puedee apli aplica carr en 1a ejec ejecuc ució iónn de combinaciones gimnásticas" y otros deportes. El entrenamiento repetido es apropiado  para las distancias cortas por medio de este método, las posibilidades funcionales del hombre llegan a un elevado nivel. El entrenamiento repetido no es prolongado en duración, por lo que no se desarrolla la resistencia propiamente dicha sino solo la resistencia en la velocidad. Es valioso porque contribuye también al desarrollo de la velocidad de reacción 'Y puede ser aplicado también en la preparación física General El entrenamiento repetido debe aplicarse con las fuerzas físicas Resta Restable bleci cidas das.. Ademá Además, s, se requi requiere ere un entre entrenam namie iento nto sistem sistemát átic icoo y el aumen aumento to  paulati  paulatino no de las distanci distancias as o sea de la carga física física.. Es también también caracterí característic sticoo por el hecho de que es adecuado p-ara los jóvenes a partir de los 15 a 16 años pudiendo aplicarse también para edades menores, si se tienen en cuenta las normas indicadas en el, programa escolar. Por ejemplo para las carreras de 60 metros planos se puede establecer: para los 10 años

10.2 segundos 207

11 años

9.8 segundos

12 años

9.5 segundos

13 años

9.3 segundos

Para lograr estos tiempos, se puede ir disminuyendo poco a poco el tiempo para la distancia determinada, ya que el aumento brusco de la carga no es provechoso para la salud de los alumnos y no lleva a resultados deportivos elevados. METODO DE INTERVALO.- Este método tiene una cierta aplicación en la práctica deportiva. Es característico por el hecho de que la distancia divide preliminarmente en trechos y se da una pausa (o intervalo) después del trecho recorrido. Este método se apli aplica ca con con mayo mayorr frec frecue uenc ncia ia para para corre correrr dist distan anci cias as medi medias as con con una una velo veloci cida dadd determinada. Este método contribuye al desarrollo de la resistencia en velocidad. Otra~ de las características particulares de este método recibe en que al aumentar el numero mismo de trechos. Por ejemplo: En las carreras de 1000 metros se puede dividir en: 4 tramos

300 - 300 - 200 – 200

o - 400 - 300 – 300 o

en 600 - 400

Hasta que llega a recorrer la distancia de mil metros completa sin intervalos. Con este entrenamiento, la resistencia en velocidad tiene importancia sobre todo en campo y pista, ciclismo, natación etc. También se puede desarrollar con este método la resistencia de fuerza, en la lucha, la gimnasia deportiva, el levantamiento de pesas otros. Por ejem ejemplo plo en el leva levanta ntamie mient ntoo de pesas pesas el método método de inte interva rvalo lo reside reside en la la realización de una serie (tentativas con pausas adecuadas, que paulatinamente se van reduciendo hasta que se realiza toda la serie sin intervalos. Es análoga la aplicación (este método en la gimnasia deportiva, la lucha, el boxeo el desarrollo de resistencia de fuerza tiene también importancia para la participación (pentatlón, decatlón y otras competencias combinadas. Conviene destacar que los intervalos se determinan por el grado carga con vista a la superación del tramo siguiente también, asegurando el restablecimiento de las fuerzas. Este método como los demás métodos entrenamiento entrenamiento debe aplicarse bajo un sistemático sistemático control médico. médico. El método de intervalo es adecuado adecuado para el desarrollo de las cualidades físi física cass como como tamb tambié iénn con con vist vistas as a la prep prepar arac ació iónn gene genera ral. l. En este este sent sentid ido, o, el entrenamiento deportivo es adecuado durante el período preparatorio, no justifica su aplicación cuando .la preparación ha llegado a un nivel elevado (Para otros métodos de entrenamiento,

208

METODOS DE COMPROBACION Y, VALORACION DE LOS CONOCIMIENTOS HABILIDADES Y HABITOS (Evaluación) (Evaluación) En este grupo se incluyen los métodos de examen, de cumplimiento de normas y otras así como las competiciones. EL EXAMEN.- Es un método de control y valoración, que se aplica en todas las asignaturas escolares para todas las clases, incluso en la labor escolar de educación físi física ca.. La comp compro roba baci ción ón y el exam examen en no son son un acto acto de desc descon onfi fian anza za haci haciaa la   personalidad del alumno, sino un requisito que estimula a los alumnos para lograr  mejores resultados en la labor de estudio. El examen de educación física se realiza sobre la base de ejercicios' físicos bien aprendidos y asimilados, por regla general se hace en la parte principal de la clase. En el examen de educación física es importante exigir conocimientos adecuados sobre los ejercicios y no solo su ejecución ejecución practica, o sea en la nota de educación física deben entrar también el índice de conocimientos. Este requisito se subestima aun en nuestro  país, lo que empobrece los conocimientos de educación física deben ser graduados; por  ejemplo, - En los niños menores se puede exigir conocimientos sobre requisitos higiénicos elementales elementales (porque hay que cuidar la ropa, el asco personal, lavar su cuerpo etc.). - Para los mayores se le exigen conocimientos que ayuden a asimilar los ejercicios físicos (por que se deben desarrollar los músculos del abdomen, como mantener  correctamente el cuerpo, parque es necesario el calentamiento, la gimnasia matutina etc.). - Para los alumnos de superior se acentúan los requisitos, exigiéndose la ligazón de los ejercicios físicos con la anatomía, la fisiología, la física, etc. esto obliga a los maestros en el curso del proceso educacional, a proporcionar los datos necesarios. El exam examen en de educa educaci ción ón físi física ca debe debe de hace hacers rsee de mane manera ra que que im impu puls lsee a una una  participación  participació n más activa en las lecciones y estimule al logro del resultado más elevado. Es im impor portan tante te ind indic icar ar las las perspe perspect ctiv ivas as que dan dan los bueno buenoss result resultad ados os en algun algunos os ejercicios y deportes como por ejemplo: el salto de altura, el lanzamiento de bala y otros. Como todo donde más se aplica el examen es en la educación física escolar. EL CUMPLIMIENTO DE NORMAS.- Es otro método de control de las habilidades y hábitos en la educación física. Es preciso que en nuestro país se realicen investigaciones  para conocer el grado de desarrollo de las cualidades físicas y desarrollo físico tenemos, y posteriormente podamos presentar y publicar.  No todos los deportes, tienen normas para la selección de talentos pero en algunos casos se puede medir muy. Fácilmente, Fácilmente, Ejemplo: Ejemplo: campo pista, natación, natación, pesas etc., en otros otros casos, el método de Valoración deja lugar para los valores subjetivos.

209

LAS COMPETENCIAS.- Ofrecen las mejores condiciones para valorar los resultados de.la labor educacional y de entrenamiento. Este método no solo es control de la  preparación física, sino también es la mejor forma de perfeccionamiento deportivo. En .las .las compe competen tenci cias as el ind indivi ividuo duo,, ti tiene ene que rendir rendir el máxim máximoo de sus posib posibil ilida idade dess movilizando movilizando todas sus fuerzas.

En estas actividades se desarrollan tanto las cualidades físicas, como las morales, y la volu volunt ntad ad del del indi indivi vidu duo, o, por por lo que que la comp compet eten enci ciaa es tamb tambié iénn un méto método do de  perfeccionamiento. La competencia tiene también un elevado contenido emocional, el éxito .o fracaso excita a los participantes, así como cuando se cometen infracciones inconscientes o voluntarias voluntarias a las reglas. Estos estados de sobre excitación deben regularse por medio de la educ educac ació iónn de las las capa capaci cida dade dess de rete retenc nció iónn y auto autoco cont ntro roll en el curs cursoo de las las competencias. Visto que las competencias competencias crean condiciones condiciones para la actividad intensiva, permiten, por  o tanto tanto valorar valorar de de la la mejor mejor manera manera la la preparac preparación ión táctica táctica,, técnic técnicaa y moral de los  participantes  participantes en este sentido las competencias competencias son un método de examen examen y control de las habilidades y hábitos, que da una. Amplia posibilidad de comprobación del resultado de una labor educacional educacional y de entrenamiento entrenamiento prolongado. Este método método pude aplicarse  bajo diferentes r formas, en todos los grados de educación física tanto en primaria, secundaria o superior es decir en todo momento, por ejemplo en la edad pre-escolar bajo la forma de emulación, tiene el carácter mas elemental se dice a los niños: « ¿quien toca  primero al conejo?».O « ¿quien encontrara antes al compañero?» etc. en los grados siguient siguientes, es, la compete competencia ncia con métodos métodos de examen examen y perfecci perfeccionam onamient ientoo adquiere adquiere formas mas complejas. complejas. Esto Esto cont contri ribu buye ye en gran gran medi medida da a la obte obtenc nció iónn de esti estimu mula laci cion ones es real reales es y al  perfeccionamiento de las cualidades físicas y los hábitos motores. . : Visto que las competencias requieren de grandes tensiones y cargas, este método debe aplicarse contacto para el curso se pueden adoptar las formas típicas de control y valoración de la velocidad, agilidad y flexibilidad, pero no se recomienda hacerlo para la fuerza y la resistencia, cuya estimación, solo es permitida en los grados superiores de la secundaria y superior. El empleo de las competencias como métodos de control y estimación en las escuelas solo debe permitirse después de un serio control médico y una preparación física sistemática sistemática y consecuente. consecuente. Las competencias competencias son el mejor método para el control control y la estimación de la preparación física. OTRO ENFOQUE DE METODOS-ESTILOS

210

Las Las clas clases es de Educ Educac ació iónn Fí Físi sica ca,, se pres presta tann para para la real realiz izac ació iónn de acti activi vida dade dess encaminadas encaminadas a la formación de sistemas de conocimientos y habilidades por una parte y la interiorización interiorización de patrones de conducta acordes con los lineamientos lineamientos emanados por el Partido y el Estado por la otra. Cuando se organiza el Proceso Docente Educativo debe partirse de la premisa que toda actividad que se organice y planifique debe estar encaminada a la solución de un  problema o situación problémica teórica o práctica que se dé en el área. De lo anterior se desprende la necesidad del uso de los métodos activos de enseñanza que que no son son más más que que aque aquell llos os que que sitú sitúan an al alum alumno no en una una posi posici ción ón acti activa va,, al incrementar incrementar su participación participación y ofrecerle a través de ella la adquisición de conocimientos y el desarrollo de hábitos, habilidades, capacidades, y la formación de convicciones  políticas e ideológicas para enfrentar problemáticas de su vida laboral. Una de las formas más efectivas de desarrollar el pensamiento creador en la época actual es la enseñanza problémica realizada de forma activa mediante la utilización de métodos problémicos. La esencia de la enseñanza polémica consiste en mostrar al alumno el camino para lo obtención del concepto, las contradicciones que surgen en este  proceso y las vías para su solución, contribuyendo así a que éste, de ser objeto de influencias pedagógicas, se convierta en sujeto activo del proceso. Para todo ello es necesario que el profesor utilice métodos activos, que sea un creador, un guía que estimule a los estudiantes a aprender, a descubrir y sentirse satisfecho por el saber  acumulado. Esto se lleva a cabo demostrando en la práctica como se ejecuta el ejercicio, tratando de que él mismo adquiera las habilidades habilidades motrices y los hábitos motores. Lo cual puede lograr si aplica correctamente la enseñanza polémica, pues precisamente sus funciones son: Garantizar que paralelamente a la adquisición de conocimientos se desarrolle un sistema de capacidades y hábitos necesarios para la actividad intelectual. Contribuir a la formación del pensamiento de los estudiantes, como fundamento de la concepción científica del mundo. Propiciar la asimilación asimilación de conocimientos conocimientos al nivel de su aplicación aplicación creadora y que no se limite al nivel reproductivo. Enseñar al alumno a aprender, pertrechándolo de los métodos del conocimiento y del  pensamiento científico. Contribuir a capacitar al educando para el trabajo independiente al adiestrarlo en la reve revela laci ción ón y solu soluci ción ón de las las cont contra radi dicc ccio ione ness que que se pres presen enta tann en el proc proces esoo cognoscitivo. Prom Promov over er la form formac ació iónn de mo moti tivo voss para para el apre aprend ndiz izaj ajee y de las las nece necesi sida dade dess cognoscitivas. Contribuir a la formación de convicciones, cualidades, hábitos y normas de conducta. Propiciar la formación de la Cultura Física y el Deporte. Como se observa, la enseñanza polémica contribuye al cumplimiento del sistema de  principios didácticos, el del carácter científico y partidista, el de vinculación de la

211

escuela con la vida, del papel dirigente del profesor, la actividad independiente del alumno y el carácter consciente y activo del proceso de enseñanza. Todo proceso docente educativo que se realice en la Universidad debe tener como  propósito la participación activa del estudiante en la formación de sus conocimientos y habilidades, su forma de conducirse. Esto no puede lograrse a través de la enseñanza tradicional que sitúa al estudiante como un ente pasivo. En el área de Educación Física y Deporte se manifiesta cuando el estudiante desea o quiere realizar un ejercicio que puede ser introductorio o competitivo y no tiene las habil habilida idades des necesa necesaria riass para para ejec ejecuta utarlo rlo,, manife manifest stánd ándose ose como como una contr contradi adicci cción ón tradicional tradicional entre poder y querer. Otro tipo de situación situación polémica es la que surge cuando existe una contradicción contradicción entre el resultado alcanzado en la realización de una tarea práctica y la falta de conocimientos  para su interpretación teórica, en el área que nos ocupa esto se pone de manifiesto cuando empíricamente el estudiante ejecuta un movimiento y teóricamente no puede explicar la justificación teórica del mismo. Tanto la actividad física como la intelectual que surge durante la situación polémica conduc conducee al plant planteam eamie iento nto del del proble problema ma que no es más que la determ determin inaci ación ón del del elemento que provocó la dificultad. El problema es en su sentido más general la   pre pregu gunt ntaa que que surg surgee de la acti activi vida dadd del del homb hombre re,, así así como como las las prop propia iass acci accion ones es encaminadas a hallar la respuesta y a solucionar las tareas que el sujeto tiene ante sí. Según Según A. M. Korshu Korshunov nov:: "La acti activid vidad ad práct práctica ica es, en defin definiti itiva va la fuente fuente de formación de la situación problémica y origen de los problemas prácticos y científicos." Este criterio se tiene muy presente a la hora de organizar y planificar las actividades que se desarrollan en las clases de Educación Física y el Deporte, donde el componente  práctico tiene una alta incidencia. Analizando el planteamiento hecho por el pedagogo Majmutov, el que considera el  problema docente, como un reflejo (forma de manifestación) manifestación) de la contradicción lógico psicológica del proceso de asimilación, la que determina el sentido de la búsqueda intelectual, despierta el interés hacia la investigación de la esencia de lo desconocido y conduce a la asimilación de un concepto nuevo o de un nuevo método de acción. Podemos afirmar que es aplicable a nuestra área de, contrariamente contrariamente a lo que piensan que el deporte es músculo y no intelecto, ya que las clases de Educación Física ya se deben cumplir con los mismos requerimientos de las demás Asignaturas. Los métodos de Enseñanza Problémica más utilizados en nuestras clases son: La exposición problémica. Búsqueda parcial o heurística. Investigativo. Por problemas: Durante el desarrollo de una clase práctica un alumno ejecuta una técnica incorrecta, el profesor indica a otro alumno que la valore en caso de que el considere que no es correcta que justifique teóricamente el por qué la técnica que se analiza es incorrecta además la selección de ejercicios que propone para erradicar la deficiencia detectada,  posteriormente el profesor auxiliado por el resto de los estudiante concluye la forma

212

correcta de proceder, en este caso se persigue que el estudiante estudiante relacione la teoría con la  práctica, o sea que cuando realice una técnica sepa explicar cómo y por qué la realiza

Sobre metodología de la EF y lo que por ella se entiende, contamos con no pocas definiciones definiciones célebres. Mosston (1978:17), prototipo genuino de intelectual democrático, escrib escribe: e: "Un puente puente tendido tendido entre entre la estruc estructu tura ra de la materi materiaa y la estruc estructur turaa del aprendizaje". También está la posible definición tecnológica de M. Pieron (1984: 12): una acción pedagógica en la que se diferencian tres fases: a) fase pre-activa;  b) fase activa; c) fase post- activa de la enseñanza. La Reso Resolu luci ción ón de Prob Proble lema mass es un méto método do de apre aprend ndiz izaj aje, e, segú segúnn cons consen enso so may mayori oritario rio, no basado sado a prior riorii. El niñ niño obse observ rvaa y opera pera por por medio dio de la expe experi rime ment ntac ació iónn para para ente entend nder er y dese desenm nmar arañ añar ar el "cóm "cómo" o" de lo que que hace hace.. Es  precisamente el empeño de perfección la esencia del "gusto por vivir", principio que,  por cierto, los biólogos consideran como motor de todos los seres vivos. La importancia de este método viene refrendada, en principio, por los cambios constantes y permanentes en la sociedad posmoderna, cambios de una reproducción y repetición de conocimientos del pasado, exigen maneras de pensar diferentes a las de los estilos de enseñanza que Mosston (1991) llama de producción y descubrimiento de conocimientos nuevos. Dentro del ámbito de los estilos de enseñanza se considerarán estilos que implican cognoscitivamente a todos aquellos que plantean situaciones de enseñanza que obligan al alumno a encontrar solución/soluciones, o al menos a buscarlas (Pedagogía de las situaciones).

213

Cuadro 1. Diferentes estilos de enseñanza

Estilo A: Tradicional El profesor está más preocupado por lo que ordena a su alumno que de lo que consigue de él.

214

Estilo B: Que fomenta la participación de los alumnos/as La participación de los alumnos en el proceso educativo es más activa. En este caso el alumno enseña a sus compañeros la conducción de la pelota.

Estilo C: Que implica cognoscitivamente a los alumnos/as En este estilo el profesor se desplaza de unos subgrupos a otros, pues las soluciones ante un problema son diferentes... diferentes... De acuerdo con el cuadro 1 anterior el estilo de la Resolución de problemas es el nivel que sigue al descubrimiento guiado. Mientras que en este último la dependencia de las respuestas (que se esperan del alumno) y de los indicios (proporcionados por el maestro) constituyen la esencia del estilo, en la resolución de problemas se espera que el alumno encuentre por sí mismo la/las respuestas, de acuerdo con su total arbitrio. En este método de enseñanza un problema simple puede tener a menudo varias solu soluci cion ones es.. Este Este pequ pequeñ eñoo camb cambio io de estr estruc uctu tura ra prov provoc ocaa un mayo mayorr núme número ro de operaciones operaciones cognitivas y alienta la realización experimental de más respuestas físicas, físicas, o técnicas, o tácticas... Ense Enseña ñarr por por cons consen enso so sólo sólo sirv sirvee para para rest restri ring ngir ir las las posi posibi bili lida dade dess de nuev nuevos os descubrimientos, de nuevas ideas en los juegos y deportes, y de nuevas maneras de ejecu ejecutar tar el movimi movimien ento to (encor (encorset setam amien iento to). ). Este Este proces proceso, o, pues, pues, no es un luj lujoo que   per perte tene nezc zcaa al domi domini nioo y seño señorí ríoo de unos unos poco pocoss priv privil ileg egia iado dos, s, es más más bien bien una una necesidad. necesidad. Y un deseo, una dieta diaria indispensable indispensable para el desarrollo de los alumnos, 215

que son algo más que piezas que encajan perfectamente en la maquinaria social del Estado. La búsqueda de soluciones o de preguntas para resolver o plantear grandes y  pequeños problemas, problemas, en actividades físicas o de otra índole, es un hecho cotidiano en la vida del niño o del adulto. ¿Por qué, entonces, no desarrollar y acrecentar de forma ilimitada la capacidad de hacerlo de modo deliberado? Miedo a crearse ojos nuevos y  personales; ojos que como dice Nietzsche en el parágrafo 143 de la Gaya Ciencia "Ojos cada vez más nuevos y más personales, de suerte que sólo para el hombre entre todos los animales no haya más horizontes ni perspectivas eternas". Hoy entendemos que el futuro o el presente maestro con experiencia en el uso de varios estilos tienen la habilidad de ampliar la capacidad de aprendizaje del alumno y alcanzar un gran número de objetivos cuantitativos y cualitativos en clase y fuera de ella. Esto Estoss Esti Estilo loss de Ense Enseña ñanz nzaa se basa basann en un apre aprend ndiz izaj ajee sign signif ific icat ativ ivoo y por  por  descubrimiento frente a un aprendizaje repetitivo- memorístico y receptivo. Los principios básicos son: La enseñanza es proceso dinámico en la que el alumno tiene que decidir sobre su actuación según unos principios lógicos. Es esencial que el alumno busque interrelaciones entre los elementos que maneja. La Educació Educaciónn Física Física no es sólo acondici acondicionam onamient ientoo físico físico (acondic (acondiciona ionamien miento to del músculo sino que debe suponer una adaptación y comprensión lo más completa posible del movimiento). Este tipo de enseñanza no se basa en un determinado esquema de organización sino que supone una postura intelectual ante la enseñanza.  No existe generalmente un modelo explicitado. Las premisas básicas son dos: "Aquello que aprendemos por nosotros mismos, por descubrimiento, descubrimiento, se olvida menos". "Enseñar y descubrir los principios nos asegura su aplicación en situaciones iguales". Viene oportuno considerar aquí el adagio chino: "No le des un pescado, mejor enséñale a pescar". LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA: EVOLUCIÓN Y PERSPECTIVAS Los estilos de enseñanza surgen como una línea de investigación didáctica en el marco conceptual del paradigma proceso-producto en su empeño de identificar el profesor  eficaz o la enseñanza eficaz. Su origen hay que atribuirlo a Benet y colaboradores durante la década de los sesenta y aunque su evolución ha sido extraordinaria, el  principio del que parte es que existen diferentes maneras de hacer en los profesores que obtienen mejores resultados que otros, de ahí que se planteen cuestiones tales como ¿cua ¿cuale less son son dich dichas as mane manera ras? s?,, ¿cóm ¿cómoo actú actúan an esto estoss prof profes esor ores es?? Pu Pues es bien bien,, la iden identi tifi fica caci ción ón de esas esas mane manera rass de hace hacerr dist distin inta tass y exit exitos osas as es el obje objeto to de la investigación sobre los estilos de enseñanza.

216

.En esta línea Flanders 1 propone dos estilos de enseñanza conocidos como directo e indirecto. Un estilo directo es cuando se hace uso preferente de la exposición, se dan instru instrucci ccione ones, s, se criti critica ca la conduc conducta ta de los alumn alumnos, os, etc.; etc.; mient mientras ras que un estil estiloo indirecto es aquel en donde el profesor plantea preguntas, acepta ideas de los alumnos y anima a la participación. Entre los dos estilos Flanders recomienda el indirecto. Junto a otras conclusiones se constataba que cuando el profesor favorece la iniciativa de los alumnos y considera sus ideas, los resultados obtenidos son mejores y manifiestan una actitud más positiva hacia el profesor y el trabajo escolar. Sin embargo, la obtención de un mayor rendimiento se produce con un estilo directo de enseñanza. En todo caso, merece la pena señalar que ni los hallazgos ni la técnica investigadora son demasiado consistentes 2. Por su parte Bennett 3 distingue, a la vez que enfrenta, dos nuevos estilos el progresista y el tradicional. Los defensores del planteamiento planteamiento progresista creen poder  obtener mejores cotas de desarrollo individual individual y social en Primaria sin que se resienta el nivel académico, mientras que sus detractores le hacen responsable del deterioro de los citados niveles niveles académicos. académicos. Pese a no definir lo que entiende por estilo estilo de enseñanza 4 define seis dimensiones que lo configuran , a la vez que establece doce estilos de enseñ enseñanz anzaa difer diferent entes es que recorre recorrenn el eje progre progresi sista sta-tr -tradi adici ciona onall que va desde desde el  progresista liberal . 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Progresista

10

11

12

Tradicional

Agrupamiento flexible

Agrupamiento fijo

Elección Elección del trabajo por el alumno

Elec Elecci ción ón mí míni nima ma del del trab trabaj ajoo por por el alumno

Preocupación Baja incidencia por el control de la rendimiento. clase y el rendimiento

por

el

control

y

Los resultados de la investigación denotan que los profesores liberales aceptan las ventajas de los métodos formales respecto a la adquisición de conocimientos básicos y estructuración estructuración de entornos de aprendizaje que permiten una menor desorientación desorientación de los alumnos. Sin embargo, rechazan los estilos formales para el logro del auto disciplina, el desarrollo personal del alumno, el equilibrio entre el trabajo individual y colectivo y mayores mayores exigenc exigencias ias de trabajo trabajo del profesora profesorado. do. Estas Estas críticas críticas son complet completamen amente te rechazadas por los profesores formales, salvo en lo que respecta al esfuerzo que dichos estilos formales exigen al profesor. A la vista de todo ello conviene establecer una primera conclusión, cual es, que los estilos de enseñanza, tal como se pretendía en las primeras investigaciones, investigaciones, no tienen la 1

Flanders. N.: Análisis de la interacción didáctica, Editorial Anaya. Madrid, 1977 En este sentido Montero. M.'L.: Los M.'L.:  Los estilos de enseñanza y las dimensiones de la acción didáctica en la obra colectiva compilada por Coll, C; Palacios, J.; Marchesi, A.: Desarrollo A.:  Desarrollo psicológico y educación. II . Editorial Alianza Psicología. Madrid, 1996 3 Bennett,N.: Estilos de enseñanza y progreso de los alumnos. Editorial Morata, Madrid, 1979 4 Tales dimensiones son: 1. Dirección y organización de la clase. 2. Control del profesor y sanciones. 3. Conten Contenido ido y planif planifica icació ciónn de los planes planes de estudi estudio. o. 4. Estra Estrateg tegia ia de instru instrucci cción. ón. 5. Técni Técnicas cas de motivación. 6. Procedimiento de evaluación 2

217

fuerza explicativa que se esperaba y necesitan del apoyo de otros factores mediacionales del paradigma proceso-producto tales como el Tiempo de Aprendizaje o Implicación Activa en la Tarea. Finalmente, no podemos dejar de considerar las aportaciones de Rosenshine y Stevens 5 ref referid ridas a que los com ompo port rtam amie ient ntoos de los pro profeso fesore ress han han confi onfirm rmaado experimentalmente un modelo instructivo eficaz, un estilo de enseñanza configurado a  posteriori de la identificación de los comportamientos instructivos con efectos en el rendimiento de los alumnos. La descripción de los comportamientos instructivos de los  profesores eficaces configura un modelo instructivo. Así aparece el estilo de instrucción directa caracterizado por ser útil para describir los comportamientos instructivos calificados de sistemáticos, explícitos y directos. Si bien, hay que indicar que no es aplicable a todas las áreas y todos los alumnos, sino más bien a aquellas muy estructuradas por lo que a las áreas se refiere, mientras que en lo tocante a los alumnos debe ser dirigido a los primero niveles, a los que tienen un ritmo de aprendizaje lento y a los que empiezan contenidos nuevos. En este sentido Montero 6 propone que desde el paradigma del pensamiento pensamiento del profesor   podría sustituirse el término estilo de enseñanza por el de perspectivas ya que estas son las direcciones en las que los profesores piensan acerca de su trabajo, a la vez que suponen una mayor flexibilidad para acoger las diversas culturas frente a la cultura unifor uni forme me de los profes profesore oress ind indivi ividua duali lista stass que deten detenta tann un determ determina inado do esti estilo lo de enseñanza. LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA EN EL ÁMBITO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA La investigación sobre los estilos de enseñanza llega con un cierto retraso al campo de la Educación Física, que se ve agravado en el caso español. En efecto, la obra de Mosston La enseñanza de la Educación Física no llega hasta nosotros hasta 1982 y además refleja las primeras teorizaciones que hemos visto sobre los indicados estilos de enseñanza. Ciertamente-Mosston7 plantea la idea de estilo de enseñanza como aquel modo de hacer  docente que está implícito en muchas experiencias de los maestros, pero en lugar de describir tales conductas al azar, el estilo se propone mostrar como se pueden usar  deliberadamente para desarrollar la interacción maestro-alumno en el proceso de toma de decisiones y para definir el rol de cada uno en ese proceso. De esta manera el concepto de estilo de enseñanza surge de la necesidad de identificar  la estructura del comportamiento docente, que actúe como puente entre la estructura de la materia y la estructura del aprendizaje, tratando así de conseguir un profesor eficaz. Ahora bien, como hemos visto la idea de Mosston sobre los estilos de enseñanza tiene el sesgo de su tiempo, ya que los plantea como un proceso evolutivo de la enseñanza orientado al aprendizaje individualizado y a los procesos cognitivos, a tal efecto, plantea la idea de espectro de estilos que no es sino el camino que lleva de un estilo situado en el extremo a otro situado en el extremo contrario. A tal fin identifica los siguientes: Mando directo Citados por Montero. Ma. L.: Los L.: Los estilos de enseñanza y las dimensiones..., dimensiones..., op. cit.. pp.288 y ss Ver en este sentido Mlontero. Ma. L.: Los L.: Los estilos de enseñanza i las dimensiones... dimensiones.. . op. cit. p. 94 7 Mosston. M.: La enseñanza enseñanza de la Educación Física. Física. Editorial Paidós, Barcelona, 1982.

5 6

218

Asignación de Tareas Enseñanza Reciproca Grupos Reducidos Programas Individuales Individuales Descubrimiento Guiado Resolución Resolución de Problemas Creatividad Si iden identi tifi fica camo moss el punt puntoo máxi máximo mo teór teóric icoo de todo todoss los los cana canale less con con un blan blanco co denomina denominado do toma de decision decisiones es independ independient ientee podemos podemos luego luego decir decir que el punto punto mínimo teórico será el más alejado del blanco, es decir, aquel caracterizado porque el alumno toma el mínimo de decisiones, debiendo aumentar estas desde el punto de vista cuantitativo y cualitativo para pasar a otro estilo.

En todo caso, el espectro de estilos supone ir más allá de los esquemas organizativos e idiosincrasias personales de los profesores a cuyo fin nace la anatomía del estilo que supone la descripción de las conductas del alumno y del profesor en los momentos de decisiones previas a la clase, ejecución y evaluación de la misma. Veinte Veinte años años más tarde tarde de su primer primer trabaj trabajoo las las aport aportac acion iones es de Mosst Mosston on 8 varían sustancialmente sobre todo en dos aspectos fundamentales, por una parte las bases del espectro de estilos de enseñanza se fundamentan en la noción de no controversia, es decir, ya no se enfrentan los estilos para determinar aquel que resulte mejor; por otra. Y en conexión con la anterior, cada estilo sirve para conseguir un objetivo o unos resultados, así pues no se comparan los estilos sino que cada uno puede ser más útil para algunas funciones que otro. Asimismo, no podemos olvidar que las teorizaciones de Mosston sobre los estilos se deben deben enten entender der en el marco marco del paradi paradigma gma proce procesoso-pro produc ducto to en su búsque búsqueda da del del  profesor eficaz, por lo que en su segunda época introduce en ellas elementos elementos propios del  paradigma como Tiempo Académico de Aprendizaje, Organización de los alumnos y el espacio, etc. que resultará especialmente significativo en los estilos más dirigistas. 8

Mosston. M. y Ashworth. S.:   La enseñanza de la Educación Física. La reforma de los estilos de enseñanza. enseñanza. Editorial Hispano-Europea, Barcelona, 1993

219

CONCEPTO Y ACTUALIDAD DE LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA La expresión estilos de enseñanza es similar a la de estrategia pedagógica o didáctica mientras que difiere en su concepción concepción de otras, a las que, a veces, se asimila tales como intervención intervención didáctica, método y procedimiento, procedimiento, técnica de enseñanza o estrategia en la  práctica. El estilo, hace referencia a la forma particular de llevar la clase por cada  profesor, o la relación entre los elementos personales y la materia en el proceso de enseñanza-aprendizaje, en todo caso, el estilo de enseñanza es la forma peculiar del  profesor de interaccionar con los alumnos y la materia objeto de enseñanza-aprendizaje en cada uno de los momentos de este. En la actualidad existe el convencimiento de que el estilo de enseñanza no vale en sí mismo para cualquier situación, sino que de manera distinta el papel que se le reserva es el de adaptarse al profesor, características de los alumnos, objetivos de enseñanza, material y espacios disponibles, etc. En modo alguno, por tanto, los estilos han de estar  enfrentados, sino que se utilizará el más adecuado en función de los elementos antes mencionados. mencionados. Así, las investigaciones investigaciones han estudiado la influencia de los estilos de toma de decisiones sobre variables como habilidad motriz, actitud, interacciones sociales, autoconcepto o creatividad. Por otra parte, en la realidad los estilos de enseñanza no se dan de una manera pura al modo en que son descritos teóricamente, sino que el profesor, durante su actuación, utiliza elementos que en puridad habrían de corresponder a otro estilo. Por otra parte, los los prof profes esor ores es debe debenn domi domina narr la pues puesta ta en acci acción ón de dife difere rent ntes es esti estilo loss para para  posteriormente aplicarlos en función de la situación de enseñanza deseada. Desde este punto de vista y de acuerdo con Delgado Noguera con alguna modificación  propia podemos clasificar los estilos de enseñanza de la siguiente manera: Tradicionales Posibilitan la participación del alumno en la enseñanza Fomentan la individualización Implican cognitivamente al alumno de forma más directa Favorecen la creatividad METODOLOGÍA EN LA PRIMARIA La metodología en el área de Educación física se basa primordialmente en los siguientes  principios: La globalización. Utilizaremos un método global, ya que todos los contenidos están interrelacionados, y el niño/a de esta edad y ciclo entiende, comprende y aprende de una forma global. En cual cualqui quier er uni unidad dad,, sesi sesión ón o parte parte del proce proceso so educa educati tivo, vo, siempr siempree se tende tenderá rá a intercalar aspectos referentes a más de un bloque de contenidos. Además, éstos son recurrentes y se seguirán trabajando a lo largo de todo el ciclo. El carácter lúdico.

220

Utilizaremos el juego como medio o recurso didáctico. De esta forma nos adaptamos a las características de los niños/as de 1º ciclo en las que le juego actúa como elemento motivador dentro del proceso enseñanza-aprendizaje. La motivación. Se convierte en condición necesaria para el proceso educativo, y se tratará de llevar a cabo, empleando propuestas variadas en formas de juegos y de corta duración, la mayoría de las veces, de manera que las sesiones resulten dinámicas y participativas. participativas. Se realizarán también, siempre que las condiciones espaciales (instalaciones), ambientales (climatología), didácticas (predisposición de los alumnos, posibilidad de materiales, etc.) lo permitan, juegos y propuestas de carácter expresivo. Técnicas de enseñanza y aprendizaje. La técnica metodológica que servirá de eje al proceso de enseñanza-aprendizaje estará  basada en la creación de ambientes de aprendizaje, en los que se propondrán propuestas propuestas de espacios, material, material, juegos, aparatos y tiempos, encaminadas encaminadas al descubrimiento, por   parte del niño del movimiento eficaz, satisfactorio y ágil. El no dirigismo reinará en la ejecución de las actividades, buscando la intervención del profesor de forma oportuna, que no condicione y respetando la libertad motriz del niño. Utilizaremos principalmente y teniendo en cuenta el tipo de contenido, las siguientes técnicas de enseñanza: Instrucción directa, a través del mando directo, fundamentalmente fundamentalmente para la información a los alumnos de normas, condiciones y tipos de juegos y propuestas que deberán de realizar. Descubrimiento guiado, a través de una serie de propuestas de juego libre con pautas como eje de aprendizaje. Resolución de problemas, que servirá de base para que el niño descubra su propia autonomía en el juego y en el movimiento. En resumen, las técnicas de enseñanza y aprendizaje que utilizaremos en este 1º ciclo fomentarán que el niño/a sea quien descubra la solución a sus obstáculos motrices, de forma guiada, y evitando cualquier dirigismo en el aprendizaje. Agrupamientos. Dado Dado que la base base funda fundamen menta tall de los procesos procesos de apren aprendiz dizaje aje serán serán el juego juego,, y concretamente, el juego libre con pautas de comportamiento, los agrupamientos serán flexibles, tendiendo a la distribución de juegos y propuestas simultáneas (evitando que grupos de alumnos/as estén inactivos). Es decir, unos agrupamientos que faciliten la metodología colectiva (todos actuando o jugando, cada uno a su nivel) y fomentando la actitud autónoma de participación y disfrute. Atención a la diversidad. Tend Tendre remo moss que que part partir ir,, siem siempr pre, e, de una una aten atenci ción ón indi indivi vidu dual aliz izad adaa (den (dentr troo de la metodología activa y colectiva) en nuestra intervención educativa. Fomentaremos la li liber bertad tad ind indivi ividua duall en conseg consegui uirr las las propia propiass posib posibil ilida idades des,, evit evitand andoo siemp siempre re la imposición imposición u obligación obligación motriz, y la comparación entre unos/as y otros/as.

221

Se pondrá especial atención a la reafirmación de los menos capacitados, los más discriminados/as y/o los más necesitados, buscando siempre un clima de libertad, de disfrute, de no tensión, que permita la desinhibición de todos los niños/as en el juego. Finalmente, se atenderá a mantener constantemente un principio de flexibilidad en las norma normass de acti actitud tud y compor comporta tami mient ento. o. Es decir decir,, que que sean sean para para tod todos, os, hechas hechas y comprendidas comprendidas por todos pero no contra nadie ni contra nada.

MÉTODO PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS: (Desarrollo Orgánico Funcional) Funcional) Este grupo de métodos está basado en la repetición del ejercicio, con una dosificación estrictamente de la carga y el descanso. Los métodos del ejercicio estrictamente reglamentado están en función de la educación de las capacidades capacidades físicas, aplicables aplicables sobre todo a las condicionales. condicionales. Esta clasificación clasificación toma como criterio la clase de carga utilizada (estándar o variable) y la inclusión o no, de períodos de descanso (intervalos) los mismos que, al igual que la carga, deberán estar  rigurosamente rigurosamente reglamentados. reglamentados. 1. Método del ejercicio Ejercicio estándar  (el volumen y la

Método estándar continúo (sin descanso).

Sirvee para Sirv para desa desarr rrol olla larr la resistencia aeróbica. ejemplo: carrera continua

 b. Método Standard con descanso.

Sirve para desarrollar la fuerza, resistencia a la fuerza (hay descanso mínimo).

A) Método Método varia variable ble continúo (sin descanso).

Desarrolla la resistencia a la fuerza

B) Método Método varia variable ble con con descanso.

Desarrolla la velocidad y la  potencia.

Intensidad no varían 2. Método del Ejercicio variable (el Volumen y/o La intensidad Varían.

Basta que varíe la intensidad o el volumen para que el método sea método del ejercicio variable. Además también el volumen total se divide en volumen parcial y basta que varíe uno de estos para que también sea método del ejercicio variable. 3. Método combinado: Es donde se combina el método variable y estándar. Ejemplo: Fartlek. 222

2. Los métodos del juego y la competición competición Los métodos anteriormente tratados, necesario por la exactitud del resultado esperado, imponen un esquema de trabajo rígido. Pero, ¿Qué hacer, entonces para dar  oportunidad al desarrollo de la potencialidad creadora que hay en cada niño, en cada  joven, en cada ser humano? Esto sólo se logra a través de la autorregulación del esfu esfuer erzo zo,, en la mani manife fest stac ació iónn li libr bree de las las cual cualid idad ades es físi física cass adec adecua uada dame ment ntee desa desarr rrol olla lada dass y por por medi medioo de la util utiliz izac ació iónn opor oportu tuna na y li libr bree del del mo movi vimi mien ento to técnicamente aprendido con anterioridad. Con esta finalidad la educación física se vale de otros métodos, que toman sus nombres de los grandes grupos de actividades instrumentales de la educación física: el  juego y las competencias. Estos métodos son el complemento necesario de los métodos del ejercicio estrictamente reglamentado. En el ámbito de la educación física su aplicación resulta muy valiosa si se sabe utilizarlos dosificadamente, pero si se abusa de ellos, la clase corre el riesgo de convertirse en un eterno recreo o en un campeonato de nunca acabar. Tales extremos  provocados por el uso exclusivo de una u otra forma metodológica, resultan nocivos  para la formación de la personalidad del educando.

a) Métodos del juego: Son métodos que usan la forma externa del juego, rescatando su carácter  lúdico y argumental, adecuando su elemento a la tarea pedagógica prevista. De esta esta maner maneraa la educa educaci ción ón físi física ca consi consigue gue int integ egrar rar las viv vivenc encia iass  propias del mundo infantil con los objetivos del programa, convirtiendo al juego en un  poderoso método de ejercitación física. Los métodos del juego no deben ser usados para la enseñanza de la técnica de las destrezas motoras, ni para la dirección exacta del desarrollo de las cualidades físicas, por cuanto la forma lúdica no permite planificar ni dosificar las acciones motoras con precisión, puesto que la cantidad de actividades en el juego depende de diversos factores (entusiasmo, horario, clima), algunos de los cuales no  pueden ser previstos ni controlados por el profesor.   No No obst obstan ante te,, los los méto método doss del del jueg juegoo son son de inme inmens nsoo valo valorr para para el incremento y la diversificación de las habilidades motoras y para el desarrollo de la atención, atención, la rapidez, la agilidad y el equilibrio equilibrio dinámico. Aparte, naturalmente, de servir para educar un sin número de aspectos del carácter y la  personalidad del alumno. Los métodos del juego tienen las siguientes características: Una organización argumental, porque los niños y los jóvenes siempre desempeñan un rol que les complace. Hay variadas formas de lograr el objetivo, lo que permite desarrollar la versatilidad del movimiento y el ingenio para realizar la tarea motora.

223

La emotividad provocada por el clima lúdico permite soportar una elevada actividad física sin sentirla. Con la variedad de incidencias que se producen, el juego crea situaciones que pueden ser aprove aprovecha chadas das para para afirma afirmarr los los rasgos rasgos posit positiv ivos os de la perso persona nali lidad dad y para para la formación de los valores sociales. A este grupo de métodos pertenece toda la gama de métodos llamados “no directivos” en los que el profesor cumple un rol de facilitador del aprendizaje, su variedad es muy grande. Se adscriben a este grupo, métodos conocidos como: el método de solución de problemas, entre otros. Método Resolución de Problemas: Consiste en plantear a los alumnos un problema físico y cíclico para que lo resuelva. En este método, en lo posible, el profesor debe evitar hacer demostración para evitar  que los niños lo imiten. Este método tiene explicación en niños que recién se inician desde los 4 a los 7-8 años, cuando la educación del movimiento es uno de los objetivos principales principales de la educación física, también puede utilizarse con niños mayores y adolescentes. Imitación de los animales, caminando y rugiendo son buenos ejemplos. Ventajas de este método. Proporciona la espontaneidad y la creatividad de los alumnos. Los alumnos descubren por si solos los movimientos básicos. Cada alumno trabaja según sus posibilidades. El alumno tiene que saber no sólo lo que tiene que hacer, sino cómo y porqué lo, hacer, obligando al alumno a pensar. Desventaja de este método. Aprendizaje lento. Disminuye la actividad tanto en volumen como intensidad. La posibilidad de malas interpretaciones técnicas.

Método Resolución de Tareas: El material didáctico en formas de tareas, se deja abierta la posibilidad de la libe ejercitación ejercitación y a través de ella el alumno reflexiona, reflexiona, decide, trabaja intelectualmente intelectualmente y se maneja con espontaneidad. Debe aplicarse este método a niños de 12-13 años, debido a su responsabilidad e interpretación de la educación física. La organización para el trabajo en este método es la que se realiza por estaciones siendo  primero dividir la clase en varios grupos, es recomendable de que sean 6 alumnos por  grupo, se puede aplicar de dos formas. 224

Se designan a los grupos distintas tareas para que todos empiecen a realizar ejercicios simultáneamente. Se establece un orden para que los grupos continúen trabajando.

Método por Descubrir Descubrir (Método de aprendizaje aprendizaje a través de la experiencia) experiencia) Busca Busca que el alumno o que de trabajo, trabajo, cree algo. Educaci Educación ón física física se basa en tres puntos fundamentales: fundamentales: el deber, la acción acción y el propósito. Un ejercicio ejercicio se trasforma en deber cuando constituye un problema que el niño debe resolver por si mismo. El deber deber pasa pasa a ser acció acciónn cuand cuandoo integra integra una una totali totalidad dad.. Una acci acción ón pasa pasa a ser un  propósito cuando su naturaleza compleja exige el desarrollo de acciones duraderas y múltiples. múltiples. Todas éstas deben dejar dejar suficiente suficiente libertad al alumno. alumno. El problema debe ser   presentado siempre en forma de que despierte interés y pueda ser resuelto. Cuando más  profundamente  profundamente se analice del tema central tanta más libertad se puede dar a los alumnos  para la búsqueda de soluciones. METODOS DE LA COMPETICIÓN Se caracteriza por las formas que reviste la competición. Su diversidad es grande y puede ser muy útil para el logro de muchos objetivos educacionales. Las formas de competición pueden ir desde el simple “a ver quien llega primero a la pared” pared” 0 “a ver quien quien hace hace el salt saltoo más origi origina nall “hast “hastaa las form formas as más más evolucionadas de competición reglamentadas, como son los torneos y campeonatos. Los métodos competitivos competitivos se basan basan en el equipamiento equipamiento de fuerzas, habilidades, habilidades, destrezas y otras capacidades motrices, en forma elemental o integrada en juegos con alto grado de organización organización y reglamentación, reglamentación, o en deportes.   No No son son adec adecua uada dass para para la fija fijaci ción ón de hábi hábito toss mo moto tore ress si esto estoss no está están. n. Autorizados Autorizados completamente, completamente, pero sirven sirven para la la diversificación diversificación por otros métodos. métodos. Son útiles al enseñar la técnica De una destreza, pero sí para crear las condiciones de su utilización táctica dentro de la la competición, competición, siempre la destreza destreza haya sido aprendida correctamente correctamente con anterioridad. En el entretenimiento deportivo su aplicación es vasta, pero deben usarse con mesura en el ámbito de la clase de educación física pues es un abuso crea un clima de competitividad permanente, de enfrentamiento gratuito entre grupos y de postergación de los más débiles. Bien usados, por el contrario, estos métodos ofrecen muchas ventajas, algunas de las cuales son las siguientes: Estimulan Estimulan el interés por la actividad programada. El clima de elevada emotividad que crean permite un rendimiento físico superior al habitual. Desarrollan los sentimientos de solidaridad entre compañeros. 225

Por la riqueza de situaciones que produce, la competición puede servir de excelente escuela para el cultivo del juego limpio (fair play) y para el aprendizaje de saber ganar y perder con altura y generosidad. Al igual que el método del juego, el método de las competiciones permite educar  la personalidad del joven y del niño, a condición de que se respeten las normas metodológicas de su utilización. Cabe señalar que el abuso de este método puede resultar contraproducente, puesto que, utilizado en exceso, en lugar de educar, deforma. Al niño y al joven acostumbrados sólo a jugar y competir resultará muy difícil encontrar satisfacción en el trabajo dosificado y tesonero que demanda el aprendizaje correcto de una destreza motora o un fundamento deportivo, y más aún, no alcanzarán alcanzarán a apreciar los espléndidos frutos de tal esfuerzo. A la manera de resumen, podemos afirmar que la educación física dispone de una riqueza tal de métodos que el maestro tiene siempre alguno que se ajusta a la tarea de enseñanza que tiene por delante. Encontrar el método preciso es sólo posible si el maestro conoce a cabalidad la gama disponible y para ello deberá mantenerse siempre actualizado MANDO DIRECTO En toda relación enseñanza – aprendizaje existen dos personas que toman decisiones, el profesor y el alumno. El mando directo tiene una larga tradición. Sigue viendo viendo probablemen probablemente te el más utilizad utilizadoo por los docentes docentes que desean desean mantener mantener un control estricto de su clase. Este estilo se caracteriza por el total protagonismo del  profesor del profesor en la toma de decisiones, la función del alumno consiste en ejecutar, seguir, obedecer. Como se vislumbre en nuestro razonamiento el método se fundamenta en una secuencia esencial: el profesor emite un estímulo y el alumno responde de modo apropiado. El primero de la señal del mando, precede a cada movimiento del alumno, que ejecutará según el modelo presentado. El docente es el que tiene el poder de decisi decisión ón acerca acerca del lugar lugar,, postur postura, a, moment momentoo inici inicial al,, ritmo, ritmo, duraci duración, ón, int interv ervalo alos, s, momento final, así como la evaluación de los alumnos. OBJETIVOS Cuando es el docente quien toma todas las decisiones y el alumno que obedece, se logran los siguientes objetivos: Una respuesta inmediata al estímulo. Una respuesta precisa por parte del alumno. Un modelo predeterminado. predeterminado. El control del comportamiento del alumno. Uniformidad La seguridad Eficiencia en el empleo del tiempo de enseñanza CARACTERÍSTICAS Cada estilo tiene sus características y las del mando directo son las siguientes: 226

Realza la personalidad del docente. Anula la espontaneidad, creatividad del alumno. El contenido es fijo y representa una sola norma. El contenido se aprende por memoria inmediata y a base de repeticiones. El contenido puede dividirse en partes, repitiéndose por el procedimiento de estímulo –  respuesta con un reducido tiempo de aprendizaje. El profesor es el experto que selecciona los contenidos y las tareas. Cuanto más rápida sea la capacidad de reproducció r eproducciónn del movimiento, más fácil será que el alumno pase a otros aspectos del contenido. A través de la práctica continuada, se consigue uniformizar la ejecución del grupo. El alumno experimenta rápidos progresos. ENFOQUE SOBRE EL MAESTRO Y LA MATERIA DE ENSEÑANZA La enseñ enseñanz anzaa fundad fundadaa en el mando mando ha recibi recibido do diver diversas sas denomi denomina nacio cione nes: s: método método centrado centrado en el maestro, maestro, enseñanz enseñanzaa dictato dictatorial, rial, docencia docencia formal, formal, enseñanz enseñanzaa regimentada, y otros. El maestro es el único que puede adoptar decisiones referentes a las actividades actividades físicas. Se espera que el alumno acepte le conjunto de sus limitaciones o  potencialidades  potencialidades físicas y quede determinado y controlado sobre el alumno puede asumir  alguna o todas las formas que sigue. ORGANIZACIÓN El alumno puede verse obligado a permanecer en un determinado lugar del gimnasio, patio, campo deportivo, asignado por el docente. Se argumenta que es más eficaz durante el acto de pasar lista, indicar objetivos de la clase. El profesor decide los cambios de formación utilizando el sonido del silbato, dando palmadas, etcétera. La organización controlada está en armonía con la definición y autonomía del estilo, que se basa en las órdenes, y el maestro que lo utiliza  posiblemente se siente cómodo con sus procedimientos. MOVIMIENTO En la enseñanza del movimiento es posible asimismo imponer limitaciones. En las diferentes actividades físicas, deportivas, la recreación y la danza, la participación del alumno es restringido no se le brinda la libertad de acciones del discípulo, siempre se refleja las órdenes del maestro desde la activación fisiológica, parte principal y final. LA DEMOSTRACIÓN La demostración merece un trato especial por su importancia cuando se emplea el método del mando directo en la enseñanza – aprendizaje. La demostración de una actividad física por un buen ejecutante produce gran impacto en el observador y tiene implicaciones psicológicas, es motivador para el alumno. VENTAJAS Implica una imagen holística de la actividad. Implica una clara visualidad de las diversas partes de la actividad y de la totalidad del  proceso motor. 227

Provoca sentimientos de admiración y puede servir como motivación poderosa para el aprendizaje. Refuerza la posición del ejecutante, como experto o autoridad en la materia. Puede inspirar el sentido de la belleza del movimiento humano. Puede llaman la atención del alumno sobre detalles que se consideran importantes. Apunta hacia un nivel superior. Puede estimular al alumno para que trate de alcanzar su  propio nivel potencial de performance. performance. Puede Puede econo economi mizar zar ti tiemp empo, o, las expli explica cacio ciones nes,, con frecue frecuenci ncia, a, son muchas muchas veces veces demasiado extensas, tediosas u obscuras. Una demostración prolija lo dice todo en un instante. Parece ser eficaz. Todo lo que se requiere es “mostrar y decir”, dejando a cargo del alumno la posibilidad de incentivar su ejecución. Un ejecutante calificado puede mostrar la posición exacta para iniciar una actividad deportiva determinada: salida en una carrera de pista. Coloración en la línea o posición  para ejecutar el saque en tenis. Una demostración puede ilustrar el movimiento inicial, deseada para lograr un resultado ideal: el primer paso después de la partida de una carrera de velocidad, movimiento del  brazo en el saque de voleibol. Puedee mo Pued most stra rarr la seri seriee o secu secuen enci cias as mo motr tric ices es que que se empl emplea eann en una una acti activi vida dadd determinada. Puede impresionar al alumno por la suavidad o flexibilidad y gracia del movimiento humano coordinado. Se pueden admirar las evoluciones de un danzarín o la habilidad habilidad de un diestro gimnasia. Señala al alumno el resultado estándar que el maestro considera “correcto” o “bueno”. Para quienes creen que los niños necesitan y desean que se les muestre el camino camino,, el está estánda ndarr correc correcto to es una herram herramien ienta ta vit vital al de la enseñ enseñan anza, za, contro controll y evaluación de los logros, se adecua a la definición del estilo basado en el comando. PROBLEMAS COMUNES A EVITAR  Cuando no se alcanza los objetivos en la clase utilizando utilizando el mando directo puede ser debido a las siguientes razones: He aquí una breve relación de errores pedagógicos de los que todo profesor  deberá guardarse: Dirigir a los alumnos, durante la clase, de tal manera que no se sientan observados. Mantener a los alumnos demasiado tiempo en la postura fundamental o en cualquier   postura difícil que pueda cansarles o indisponerles; indisponerles; los ejercicios se realizarían realizarían entonces incorrectamente. Prolongar inútilmente los descansos. Realizar tan precipitadamente los ejercicios que apenas se aprecien. Hacer largas descripciones en lugar de una buena demostración del ejercicio.

228

Hace Hacer, r, sin sin nece necesi sida dad, d, mú múlt ltip iple less reco recome mend ndac acio ione ness gene genera rale les, s, obse observ rvac acio ione ness o reprimendas. Agrupar incorrectamente tanto los ejercicios como los alumnos simultáneamente. No hacer trabajar más que a un reducido número de alumnos simultáneamente. Interrumpir constantemente constantemente los ejercicios para corregir. Tomar la palabra sin antes reflexionar sobre las observaciones que van a hacerse, ni tampoco sobre la manera de presentarlas.  No organiza previamente su clase. Elegir un ejercicio demasiado difícil cuando los alumnos todavía no están preparados. En este caso es mejor abandonarlo momentáneamente hasta que los alumnos estén bien  preparados para ejecutarlo. ejecutarlo. Enseñar un ejercicio nuevo y difícil al final de la clase o durante una época de trabajo escolar intensivo (época de exámenes). El aprendizaje de un ejercicio nuevo requiere una fuerte tensión tensión cerebral; por consiguiente, consiguiente, es preciso enseñarlo cuando cuando los alumnos se encuentran en plena forma, no en estado de fatiga. Hacer una demostración carente de claridad, de precisión. En este caso, el profesor  demostrará de nuevo el ejercicio completo, o al menos la parte que los alumnos no han captado. Presentar un enunciado demasiado rápido, incorrecto en el mando, empleando términos cuyo significado escapa al entendimiento de los alumnos. ASIGNACIÓN DE TAREAS El estilo de asignación de tareas supone un paso adelante en la progresiva autonomía del alumno con respecto del maestro. El traspaso de ciertas decisiones del  profesor al alumno, crea nuevas nuevas relaciones entre entre ambos, entre el alumno y las tareas, tareas, y entre entre los los propi propios os alumn alumnos. os. El estil estiloo de la práct práctic icaa establ establec ecee una nueva nueva reali realidad dad,, ofreci ofrecien endo do nuevas nuevas condi condici cione oness de aprend aprendiz izaje aje y log logran rando do una serie serie de obj objeti etivos vos diferentes. OBJETIVOS Consiste en desarrollar en el alumno una autonomía de comportamiento que le sirva para favorecer cierta individualización de las actividades. El estilo de enseñanza  por asignación de tareas deberá resaltar la importancia de las diferencias diferencias individuales de los alumnos, tanto en lo que se refiere a sus cualidades físicas, como a su velocidad de aprendizaje. El profesor conserva su poder de decisión, en la planificación, determina los objetivos y la evaluación. CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO El profesor valora el desarrollo de la toma de decisiones deliberada. El profesor confía en los alumnos para tomar las nueve decisiones. El profesor acepta el hecho de que tanto él como el alumno puedan ir más allá de los valores de un solo estilo de enseñanza.

229

Los alumnos pueden tomar las nueve decisiones mientras practican la(s) tarea(s). Los alumnos deben ser responsables de las consecuencias de sus decisiones, ya que  participan en un proceso individualizado. Los alumnos pueden experimentar el inicio de la independencia. DESARROLLO Pasos a seguir para el desarrollo del método de asignación de tareas: Reúne a los estudiantes estudiantes para explicar el trabajo a realizar. Establece las capacidades que se consiguen con la utilización del estilo. Describe los nuevos roles: del estudiante y de ti mismo. Presenta las tareas, cuidando especificar: Debes hacer un repaso para reforzar las tareas y la toma de decisiones. Pregunta a los estudiantes y aclara las dudas. Inicia la práctica de las tareas. El estudiante toma las decisiones traspasadas: intensidad de ejecución, ritmo, etc. El profesor observa la ejecución y se acerca para corregir los defectos. Mien Mientr tras as el prof profes esor or se desp despla laza za obse observ rvaa las las deci decisi sion ones es que que toma tomann los los estudiantes y ofrece feedback individual; además procura detectar errores, corregirlos y  permanece con el estudiante para verificar la mejor disposición en la ejecución. ROL DEL DOCENTE Selección y preparación del tema. Prepara los objetivos Valora el desarrollo de toma de decisiones de los alumnos Considera que los estudiantes decidan algunos aspectos de las tareas asignadas. Estar disponible para responder las preguntas del alumno. Acepta el hecho de que tanto él como los estudiantes pueden ir más allá de los valores de una sola forma de enseñanza y aprendizaje. Controla activamente la realización de las tareas. Recoger la información sobre la actuación del alumno y ofrece retroalimentación. Evalúa. ROL DEL ALUMNO El alumn alumnoo tendr tendráá que hacers hacersee cargo cargo de una respon responsab sabil ilida idadd en difer diferent entes es  parámetros de la realización de los ejercicios. Decide sobre las acciones que le han sido asignados: El ritmo El momento del inicio de su actividad 230

El momento final de su actividad El orden de realización de actividades propuestas Los periodos de pausa La cantidad de trabajo (número de repeticiones, intensidad). intensidad). Es capaz de aceptar sus limitaciones físicas Respeta el rol de sus compañeros Es responsable en la toma de decisiones Realiza preguntas para clasificar.

ESTILO RECIPROCO – ENSEÑANZA RECIPROCA ¿Cuál es nuestro próximo paso? Tenemos necesidad de identificar la variable y los componentes que consideran mayor libertad de acción al alumno y lo conducirán a una posición más cercana a la independencia. Es estilo que analizamos tiene la peculiaridad en el momento evaluador, que al menos parcialmente se encarga al alumno en lugar de hacerla el profesor. En efecto, la esencia de la estrategia consiste en que los alumnos organizados por parejas o tríos realizan la tarea encomendada por el docente a la vez que corrigen sus propios defectos. defectos. El núcleo fundamental reside en el papel de observador o corrector ya que si el alumno sabe detectar los errores a la vez que plantear las soluciones, es que está en la vía de la  plena asimilación asimilación de la tarea encomendada. encomendada. Por ello es muy importante que los alumnos tengan hábito de observación para lo cual se ha de fomentar la atención selectiva, así como la capacidad de análisis. CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO Al igual que en los dos estilo anteriores, en éste las características afectan al  profesor y al alumno. Las nuevas relaciones producen unas implicaciones únicas en el estilo recíproco y son: El profesor acepta el proceso de socialización entre el observador y el ejecutante como un objetivo deseable en la enseñanza. El profe profesor sor recono reconoce ce la im impor porta tanc ncia ia de enseñ enseñar ar a los alumnos alumnos para para que que puedan puedan intercambiarse feedback precisos y objetivos. El profesor es capaz de traspasar al alumno el poder de ofrecer feedback durante los episodios del estilo C. El profes profesor or apren aprende de un nuevo nuevo compor comportam tamie iento nto que requie requiere re la abste abstenci nción ón de la comunicación directa con el ejecutante de la tarea. El profesor está interesado interesado en llevar su comportamiento comportamiento más allá de los estilo estilo A y B, y se toma el tiempo necesario para que los alumno aprendan los nuevos roles en la toma de decisiones adicionales. El profesor acepta una nueva realidad realidad donde él ya no es la única fuente de información, información, evaluación adicional que les han sido traspasados. 231

El profesor acepta una nueva realidad donde él ya no es la única fuente de información, evaluación y feedback. Los alumnos pueden participar en roles recíprocos y tomar decisiones adicionales. Los alumnos, pueden ampliar su rol activo en el proceso de aprendizaje. Los alumnos pueden ver y aceptar al profesor en un rol distinto a los intrínsecos de los estilos A y B. Los alumnos pueden pasar más tiempo aprendiendo (utilizando la ficha de criterios) en la relación recíproca. Sin la constante constante presencia del profesor. DESARROLLO Los pasos que se debe seguir para el desarrollo del estilo son: Reúne a tus alumnos y les comunicas que el propósito es el de trabajar con un compañero y aprender feedback. Explica los roles de cada uno. Para que el estudiante observador cumpla con su rol, prepara y proporciona una ficha con los criterios de la ejecución correcta de la tarea. Explica a tus estudiantes el propósito de la ficha de criterios y describe el tema específico para la actividad. Insiste en que se sigan los criterios. Explica Explica que cuando cuando el ejecutan ejecutante te cumpla cumpla la tarea, tarea, se cambian cambian los roles entre él y el observador (estilo recíproco). Específica la organización y los parámetros temporales, etc. Procede a formar las parejas y decidan cual de ellos empieza la tarea. Las parejas se dispersan y empieza la actividad. Cuando se observa un buen desarrollo de la actividad en el estilo roles y decisiones cobran vida. Pueden observarse claramente el inicio y el desarrollo de las relaciones interpersonales, nuevas dimensiones emergen de las ejecuciones de las tareas, entre las que se pueden notar interacción social, dar y recibir feedback, probar ideas, corregir y tener éxito. ROL DEL DOCENTE Presenta la actividad Definirá los criterios de observación Designa al observador  Inicia la actividad facilitando su organización Observa y corrige a los observadores observadores La finalidad de la comunicación con el observador será la siguiente: Enseñarle a observar  Demostrar que todas creen en la eficacia de su acción (esta es precisamente la razón por  la que el profesor ya no se encarga de proporcionar “feedback” a los ejecutantes)

232

Valorar el hecho que los estudiantes se proporcionen feedack. Responder las preguntas del observador. Observa, valora y registra los avances del aprendizaje y actitudes. ROL DE LOS ALUMNOS Parti Partici cipa pa en el proces procesoo de socia sociali lizac zación ión,, dar dar y recib recibir ir retroa retroalim liment entaci ación ón con un compañero. La comunicación durante el ejercicio se da entre el ejecutante y el observador. El ejecutante hace la tarea. El observador compara el trabajo del ejecutante con los criterios, saca conclusiones y ofrece retroalimentación, al ejecutante. Cuando el ejecutante termina la tarea, éste y él cambian de roles. MÉTODO DE CONSTITUCIÓN CONSTITUCIÓN DE PEQUEÑOS GRUPOS GRUPOS Es un proceso de interacción y comunicación entre los integrantes del grupo. Supone que se integran más de dos alumnos se asocian para la práctica, se realiza la ejecución, observación y corrección de las tareas propuestas, lo que implica una mayor  responsabilidad del alumno. OBJETIVOS Permite trabajar en equipo Crecer hábito de atención Lograr la capacidad de analizar  ROL DEL DOCENTE Organiza a los participantes Brinda “feedback” a los observadores Responde las preguntas del observador  ROL DEL ALUMNO Eje Ejecuta utante

: rea realiza las tareas reas

Observ Observad ador or

: exam examina ina y comu comuni nica ca al ejecu ejecuta tante nte

Escr Escrib ibie ient ntee observador.

: regi regist stra ra y reda redact ctaa los los come coment ntar ario ioss y/o y/o corr correc ecci ción ón formul formulad adaa por por el

ESTILO AUTOEVALUACIÓN Una nueva realidad va a crearse en la relación que surge del estilo de auto eval evalua uaci ción ón.. Se tras traspa pasa sann más más deci decisi sion ones es al alum alumno no ll llev eván ándo dole le a una una mayo mayor  r  responsabilidad y a la obtención de una nueva serie de objetivos. Los alumnos se  proporcionan feedback a sí mismo utilizando los criterios desarrollados por el docente. CARACTERÍSTICAS El profesor valora la independencia independencia del alumno.

233

El profesor valora la habilidad de los alumnos para desarrollar su sistema de auto instrucción. El profesor confía en la honradez del alumno durante el proceso. El profesor debe tener la paciencia necesaria para realizar preguntas enfocadas al  proceso de auto evaluación y a la ejecución de la tarea. El alumno puede trabajar individualmente y entrar en el proceso de auto evaluación. El alumno puede identificar sus propias limitaciones, éxitos y fracasos. El alumno puede utilizar la auto evaluación como feedback para mejorar. DESARROLLO La secuencia de acontecimiento en este episodio es la siguiente: Reunir a los alumnos alrededor del profesor. Explicar el propósito del estilo. Explicar el rol del alumno (describir las decisiones involucradas involucradas en la auto evaluación y remarcar el tiempo disponible para ello.) Explicar el rol del profesor. Presentar la/s tarea/s Explicar la organización Establecer Establecer los parámetros Mandar al alumno iniciar las tareas. Los alumnos seleccionan el lugar y toman decisiones. ROL DEL DOCENTE Prepara las tareas adecuadas Prepara la ficha de criterios Observa la ejecución de la tarea Responde las preguntas del alumno Iniciar la comunicación con los discípulos Ofrece feedback individual o masivo al final de la clase ROL DEL ALUMNO Eligen el lugar para realizar la tarea Cumplen con la tarea Toma de decisión Revisa su propia actuación .

234

ESTILO EL PROGRAMA INDIVIDUALIZADO El estilo programa individualizado implica una mayor autonomía del alumno, implica un paso adelante hacia el objetivo de formar individuos independientes, con criterio propio, analítico y tolerante. OBJETIVOS El obj objeti etivo vo de este este estil estiloo consi consist stee en propor proporci ciona onarr al alumn alumnoo la oportu oportuni nidad dad de desarrollar un programa por sí mismo. Lograr que el alumno tenga la capacidad volitiva, para soportar el desarrollo de un  programa. ROL DEL DOCENTE El profesor decide sobre el contenido y el tema. El docent docentee debe debe esta estarr dispon disponib ible le cuando cuando el alumno alumno inici iniciaa las las pregun pregunta tass sobre sobre el contenido y/o el estilo. ROL DEL ALUMNO Desarrollar un programa. Diseñar preguntas y descubre soluciones autoevaluarse. MÉTODO DEL DESCUBRIMIENTO GUIADO La esen esenci ciaa del del esti estilo lo desc descub ubri rimi mien ento to guia guiado do cons consis iste te en una una rela relaci ción ón  particularmente entre el profesor y el alumno, donde la secuencia de preguntas del docente conlleva una serie de respuestas del discípulo. El profesor jamás dará la respuesta, el alumno debe descubrir y responder. OBJETIVOS Iniciar al alumno en un proceso particular de descubrimiento. Desarrollar una relación precisa entre la respuesta descubierta por el alumno y el estímulo (pregunta) presentado por el profesor. Desarrollar la tolerancia docente - alumno. DESARROLLO Pasos que se debe seguir para desarrollarlo: El profesor selecciona el contenido a tratar. Una vez seleccionado, se debe determinar la secuencia de pasos a seguir. Cada paso se basa en la respuesta previa, por lo tanto, juzga, examina y establece cuidadosamente cuidadosamente cada punto particular de la secuencia. Para lograrlo, debes anticipar las  posibles respuestas del estudiante, procurando quedarte con la pregunta que tenga una sola respuesta. Siempre que aparezca más de una respuesta, debes estar preparado para ofrecer un nuevo indicio que ayude al estudiante a seleccionar sólo una respuesta. Entre estímulo (pregunta) y respuesta se produce un proceso mediador del profesor que es inherente a la pregunta planteada.

235

Ante una respuesta buscada, el profesor proporciona feedback: un simple ¡sí! o un ¡correcto! Pueden ser suficientes. suficientes. Considera que en este estilo el profesor no debe decir nunca la respuesta, sino que debe esperar que la proporcione el estudiante. estudiante. También debes procurar mantener un clima de aceptación y paciencia para que las respuestas esperadas surjan. Cuando una respuesta es incorrecta o tangencial, el profesor debe repetir la pregunta o indicio que precedió a la respuesta errónea. Si se consigue la esperada, se sigue con la siguiente, si esto no se consigue se introduce otra pregunta que represente un paso menor para el estudiante. ROL DEL DOCENTE Dise Diseña ñarr una una seri seriee de preg pregun unta tass elab elabor orad adas as de tal tal form formaa que que el alum alumno no real realic icee descubrimientos sucesivos.  No nunca la respuesta Las preguntas deben mantener un orden y realizarlas una por una. Proporcionar “feedback” al participante Asegurarse de que el alumno haya comprendido el concepto. Esperar la respuesta del estudiante primero verbal y luego motriz. ROL DEL ALUMNO Estar atento para escuchar la pregunta. Participar Participar activamente activamente procurando hallar la respuesta adecuada. Descubrir la respuesta para cada pregunta. Responder primero verbal y luego motriz. MÉTODO RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS El método odo de reso resolluci ución de prob roblem lemas signi gnifica un pas paso más en la  profundización del descubrimiento guiado, pues mientras que en este último la esencia está constituida por los indicios del profesor y las respuestas del alumno, en aquel se  pretende que el alumno encuentre por sí mismo la respuesta con total independencia independencia del docente. Algunos autores consideran al estilo como el nivel más avanzado de los estilos de enseñanza La estrategia consiste fundamentalmente en la búsqueda de alternativas para la resolución de problemas motrices, estimulando así la creatividad del alumno. En este método de enseñanza un problema simple puede tener a menudo varias solucion soluciones, es, en realidad realidad;; muchos muchos problemas problemas solucion soluciones. es. Este cambio cambio de estructu estructura ra   pro provo voca ca un mayo mayorr núme número ro de oper operac acio ione ness cogn cognit itiv ivas as y alie alient ntaa la real realiz izac ació iónn experimental de más respuestas físicas. OBJETIVOS Los objetivos del método son. Estimular la capacidad cognitiva del profesor en el diseño de problemas sobre el tema. 236

Estimular las capacidades cognitivas del alumno para el descubrimiento de múltiples soluciones. Descubrir la solución a un problema, y llegar a un conclusión sobre la importancia de la actividad realizada. Alcanzar el nivel de seguridad afectiva que permita tanto al profesor como al alumno. CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO La utilización del presente estilo implica que: El profesor está preparado para traspasar el umbral de descubrimiento. descubrimiento. El profesor está preparado para diseñar problemas adecuados en una o más áreas del contenido. El profesor puede aceptar la posibilidad de nuevos diseños dentro de contenidos que fueron previamente concebidos (en estilos anteriores) como fijos. El profesor está preparado para proporcionar a los alumnos el tiempo necesario para el  proceso de descubrimiento. descubrimiento. El profesor valora el proceso de descubrimiento descubrimiento y puede aceptar soluciones divergentes divergentes  presentadas por el alumno. El profesor es los suficientemente seguros como para aceptar soluciones distintas a las suyas. El profesor acepta la noción de que el desarrollo de la habilidad de producción cognitiva divergente, es uno de los fines de la educación física. Los alumnos son capaces de producir ideas divergentes siempre que se les presenten  problemas relevantes. relevantes. Los alumnos pueden aprender la relación entre producción cognitiva y ejecución física. Los alumnos son capaces de producir nuevas ideas para la expansión de los horizontes del contenido. Los alumnos son capaces de aceptar las respuestas divergentes de los demás. DESARROLLO Pasos que se debe seguir para desarrollarlo: El profesor explica a los estudiantes la producción divergente y la legitimidad de buscar  y producir alternativas, asegurándoles que sus ideas y soluciones serán aceptadas dentro de los parámetros de la situación. Seguidamente, se presenta la pregunta o el problema a los estudiantes que en grupos resolverán el tema. Los estudiantes se dispersan y empiezan a diseñar las posibles respuestas al problema. Se asigna un tiempo para que indague, explore y diseñe. El profesor observa y espera el desarrollo del proceso mientras observa el grado de  participación de cada estudiante. Al cabo de un tiempo el profesor ofrece feedback de dos maneras: una que puede ser  neutro neutro haci haciend endoo saber saber al grupo grupo que el proces procesoo de descub descubrim rimien iento to y produc producci ción ón 237

divergente va por buen camino. La segunda opción consiste en el contacto personal con cada estudiante. Al final, el profesor reúne al grupo para la conclusión, que se puede hacer con preguntas o mediante feedback masivo acerca de la participación del grupo. ROL DEL PROFESOR  Diseñar problemas adecuados al tema. Considera el tiempo necesario para que los alumnos efectúen el proceso. Brindar feedback o pistas si fuera necesario, sin dar la solución. Motivarlos constantemente. ROL DEL ALUMNO Evalúa el problema. Produce soluciones o respuestas al problema. Lleva a cabo con una actividad concreta. Establece la relación entre producción cognitiva y educación física.

238

BIBLIOGRAFIA

1.

Dr. ARIEL RUIZ AGUILERA

“Metodología de la enseñanza de la Educa Educaci ción ón Tomo Tomo II” Edito Editoria riall Cuba Cuba (La Habana) año 1989.

2.

ÁNSAR ORO, PILAR (1998). LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA EDUCACIÓN INF INFANTIL DE 3 A 6 AÑOS. EDITORIAL INDE.

3.

CONT CONTRE RERA RAS S JORD ORDÁN, ÁN, ONO ONOFRE FRE RICA RICAR RDO, DO, (19 (1998). 98).DI DIDÁ DÁC CTICA TICA DE LA EDUC EDUCAC ACIÓ IÓN N

FÍSI FÍSIC CA.

EDIT DITORI ORIAL

INDE. ESPAÑA. 4.

GONZÁLES GÓMEZ, MARÍA. (1997). LA EDUCACIÓN FÍSICA EN SECUND SECUNDARI ARIA. A.

FUNDAM FUNDAMENT ENTACI ACIÓN ÓN

TEÓRICA.INDE. ESPAÑA. 5.

HEGEDUS,

JORGE.

(1974).

TEORÍA

DEL

ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO. EDITORIAL STADIUM. 6.

MATVEEV.

L.

(1983)

FUNDAMENTOS

DEL

ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO. EDITORIAL PROGRESO. 7.

PIL PILA TELE ELEÑA AUG AUGUS UST TO. (L9 (L983). 83).ED EDUC UCAC ACIIÓN FÍSI FÍSIC CO DEPO DEPOR RTIV TIVO. EDITORIAL GYMNOS. ESPAÑA.

8.

RODRÍGUEZ VELÁSQUEZ, JAIME RICARDO. (1995).TEORÍA Y PRÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA PARA

LA

ESCUELA

PRIMARIA.

EDICIONES C&M. LIMA-PERÚ.

239

9.

SÁNCHEZ BAÑUELOS, FERNANDO. (1989.) DIDÁCTICA DE LA EDUC EDUCAC ACIÓ IÓN N FÍSI FÍSIC CA Y DEP DEPORT ORTE. EDITORIAL GYMNOS.

10.

VALDÉS CASALS Y OTROS. (1987). INTRODUCCIÓN A LA INVESTIGACIÓN

CIENTÍFICA

APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE. DR. EDITORIAL IAL PUEB PU EBLO LO Y EDUC EDUCAC ACIÓ IÓN. N. HABA HABANA NA CUBA 11.

SEYBOLD,

ANNEMARIE

“PRINCIPIOS

DIDÁCTICOS

EDUCACIÓN FÍSICA”

DE

LA

BUENOS

AIRES.EDITORIAL KAPELUSZ 1974. 12.

CARL DIEM. SPORTWISSENCHAFT ALS PÄDAGOGIK, EN “DIE LEIBESERZIEGUNG” 1 (1953).

13. 13.

MAIL MAILL LO J P

“DES DESARRO ARROL LLO CURRI URRICU CUL LAR PARA ARA LA

FORMACIÓN

DE

MAESTROS

ESPECI ESPECIALI ALISTA STAS S

EN

FÍSICA”

PRINCIPIOS

–

SIS SISTEMÁ TEMÁT TICA ICA

DEL DEL

EDUCAC EDUCACIÓN IÓN DE

EJERC JERCIC ICIO IO Y

ELEMEN ELEMENTOS TOS ESTRUC ESTRUCTUR TURALE ALES S DEL MOVIMIENTO. 1993. 14.

DR. ARIEL RUIZ AGUILERA

“METODOLOGÍA DE LA LA EN ENSEÑANZA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA” TOMO II

15. 15.

HELV HELVER ER VIL VILLA LALO LOBO BOS S GUTI GUTIER ERRE REZ Z “EDU “EDUCA CACI CIÓN ÓN FÍS FÍSIC ICA A Y DEPO DEPORT RTE E ESCOLAR 1996

240

16. 16.

MIN MINIST ISTERIO RIO DE EDUC EDUCAC ACIÓ IÓN N INIC INICIA IAL L Y PRIMA RIMARI RIA A

“PROG PROGR RAMA AMA

CURRICULAR BÁSICO DEL AREA DE DES DESARROL RROLL LO PERS PERSON ONAL AL DE LA MOTRICIDAD” 2002 17.

DELGADO

FERNANDEZ

Y

OTROS

"ENTRENAMIENTO

FISICO DEPORTIVO

Y

ALIMENTAC ALIMENTACION" ION" EDIT.PAID EDIT.PAIDOTRIB OTRIBO O 1997 18.

E.J.

WE WEINECK

"

EL EL

EN E NTRENAMIENTO FUTBOLIST FUTBOLISTA" A"

FI F ISICO

DE D EL

EDIT. EDIT. PAIDOTRIBO PAIDOTRIBO

1994 19. 19.

FIFA FIFA "CUR "CURSO SO PA PARA RA ENTR ENTREN ENAD ADOR ORES ES DE FU FUTS TSAL AL 2003 2003

20. 20.

RIVA RIVAS S MONG MONGRU RUT, T, JOS JOSÉ; É; POS POSIC ICIÓ IÓN N Y UBIC UBICAC ACIÓ IÓN N DE LA LA EDUC EDUCAC ACIÓ IÓN N FÍSICA FRENTE A LOS PRINCIPIOS DE LA NUEVA EDUCACIÓN; FONDO DE EDUCACIÓN

FÍSICA

LATINOAMER LATINOAMERICANO ICANO,, GUAYAQUIL GUAYAQUIL –  ECUADOR 

241

El momento final de su actividad El orden de realización de actividades propuestas Los periodos de pausa La cantidad de trabajo (número de repeticiones, intensidad). intensidad). Es capaz de aceptar sus limitaciones físicas Respeta el rol de sus compañeros Es responsable en la toma de decisiones Realiza preguntas para clasificar.

ESTILO RECIPROCO – ENSEÑANZA RECIPROCA ¿Cuál es nuestro próximo paso? Tenemos necesidad de identificar la variable y los componentes que consideran mayor libertad de acción al alumno y lo conducirán a una posición más cercana a la independencia. Es estilo que analizamos tiene la peculiaridad en el momento evaluador, que al menos parcialmente se encarga al alumno en lugar de hacerla el profesor. En efecto, la esencia de la estrategia consiste en que los alumnos organizados por parejas o tríos realizan la tarea encomendada por el docente a la vez que corrigen sus propios defectos. defectos. El núcleo fundamental reside en el papel de observador o corrector ya que si el alumno sabe detectar los errores a la vez que plantear las soluciones, es que está en la vía de la  plena asimilación asimilación de la tarea encomendada. encomendada. Por ello es muy importante que los alumnos tengan hábito de observación para lo cual se ha de fomentar la atención selectiva, así como la capacidad de análisis. CARACTERÍSTICAS DEL ESTILO Al igual que en los dos estilo anteriores, en éste las características afectan al  profesor y al alumno. Las nuevas relaciones producen unas implicaciones únicas en el estilo recíproco y son: El profesor acepta el proceso de socialización entre el observador y el ejecutante como un objetivo deseable en la enseñanza. El profe profesor sor recono reconoce ce la im impor porta tanc ncia ia de enseñ enseñar ar a los alumnos alumnos para para que que puedan puedan intercambiarse feedback precisos y objetivos. El profesor es capaz de traspasar al alumno el poder de ofrecer feedback durante los episodios del estilo C. El profes profesor or apren aprende de un nuevo nuevo compor comportam tamie iento nto que requie requiere re la abste abstenci nción ón de la comunicación directa con el ejecutante de la tarea. El profesor está interesado interesado en llevar su comportamiento comportamiento más allá de los estilo estilo A y B, y se toma el tiempo necesario para que los alumno aprendan los nuevos roles en la toma de decisiones adicionales. El profesor acepta una nueva realidad realidad donde él ya no es la única fuente de información, información, evaluación adicional que les han sido traspasados. 231

El profesor acepta una nueva realidad donde él ya no es la única fuente de información, evaluación y feedback. Los alumnos pueden participar en roles recíprocos y tomar decisiones adicionales. Los alumnos, pueden ampliar su rol activo en el proceso de aprendizaje. Los alumnos pueden ver y aceptar al profesor en un rol distinto a los intrínsecos de los estilos A y B. Los alumnos pueden pasar más tiempo aprendiendo (utilizando la ficha de criterios) en la relación recíproca. Sin la constante constante presencia del profesor. DESARROLLO Los pasos que se debe seguir para el desarrollo del estilo son: Reúne a tus alumnos y les comunicas que el propósito es el de trabajar con un compañero y aprender feedback. Explica los roles de cada uno. Para que el estudiante observador cumpla con su rol, prepara y proporciona una ficha con los criterios de la ejecución correcta de la tarea. Explica a tus estudiantes el propósito de la ficha de criterios y describe el tema específico para la actividad. Insiste en que se sigan los criterios. Explica Explica que cuando cuando el ejecutan ejecutante te cumpla cumpla la tarea, tarea, se cambian cambian los roles entre él y el observador (estilo recíproco). Específica la organización y los parámetros temporales, etc. Procede a formar las parejas y decidan cual de ellos empieza la tarea. Las parejas se dispersan y empieza la actividad. Cuando se observa un buen desarrollo de la actividad en el estilo roles y decisiones cobran vida. Pueden observarse claramente el inicio y el desarrollo de las relaciones interpersonales, nuevas dimensiones emergen de las ejecuciones de las tareas, entre las que se pueden notar interacción social, dar y recibir feedback, probar ideas, corregir y tener éxito. ROL DEL DOCENTE Presenta la actividad Definirá los criterios de observación Designa al observador  Inicia la actividad facilitando su organización Observa y corrige a los observadores observadores La finalidad de la comunicación con el observador será la siguiente: Enseñarle a observar  Demostrar que todas creen en la eficacia de su acción (esta es precisamente la razón por  la que el profesor ya no se encarga de proporcionar “feedback” a los ejecutantes)

232

Valorar el hecho que los estudiantes se proporcionen feedack. Responder las preguntas del observador. Observa, valora y registra los avances del aprendizaje y actitudes. ROL DE LOS ALUMNOS Parti Partici cipa pa en el proces procesoo de socia sociali lizac zación ión,, dar dar y recib recibir ir retroa retroalim liment entaci ación ón con un compañero. La comunicación durante el ejercicio se da entre el ejecutante y el observador. El ejecutante hace la tarea. El observador compara el trabajo del ejecutante con los criterios, saca conclusiones y ofrece retroalimentación, al ejecutante. Cuando el ejecutante termina la tarea, éste y él cambian de roles. MÉTODO DE CONSTITUCIÓN CONSTITUCIÓN DE PEQUEÑOS GRUPOS GRUPOS Es un proceso de interacción y comunicación entre los integrantes del grupo. Supone que se integran más de dos alumnos se asocian para la práctica, se realiza la ejecución, observación y corrección de las tareas propuestas, lo que implica una mayor  responsabilidad del alumno. OBJETIVOS Permite trabajar en equipo Crecer hábito de atención Lograr la capacidad de analizar  ROL DEL DOCENTE Organiza a los participantes Brinda “feedback” a los observadores Responde las preguntas del observador  ROL DEL ALUMNO Eje Ejecuta utante

: rea realiza las tareas reas

Observ Observad ador or

: exam examina ina y comu comuni nica ca al ejecu ejecuta tante nte

Escr Escrib ibie ient ntee observador.

: regi regist stra ra y reda redact ctaa los los come coment ntar ario ioss y/o y/o corr correc ecci ción ón formul formulad adaa por por el

ESTILO AUTOEVALUACIÓN Una nueva realidad va a crearse en la relación que surge del estilo de auto eval evalua uaci ción ón.. Se tras traspa pasa sann más más deci decisi sion ones es al alum alumno no ll llev eván ándo dole le a una una mayo mayor  r  responsabilidad y a la obtención de una nueva serie de objetivos. Los alumnos se  proporcionan feedback a sí mismo utilizando los criterios desarrollados por el docente. CARACTERÍSTICAS El profesor valora la independencia independencia del alumno.

233

El profesor valora la habilidad de los alumnos para desarrollar su sistema de auto instrucción. El profesor confía en la honradez del alumno durante el proceso. El profesor debe tener la paciencia necesaria para realizar preguntas enfocadas al  proceso de auto evaluación y a la ejecución de la tarea. El alumno puede trabajar individualmente y entrar en el proceso de auto evaluación. El alumno puede identificar sus propias limitaciones, éxitos y fracasos. El alumno puede utilizar la auto evaluación como feedback para mejorar. DESARROLLO La secuencia de acontecimiento en este episodio es la siguiente: Reunir a los alumnos alrededor del profesor. Explicar el propósito del estilo. Explicar el rol del alumno (describir las decisiones involucradas involucradas en la auto evaluación y remarcar el tiempo disponible para ello.) Explicar el rol del profesor. Presentar la/s tarea/s Explicar la organización Establecer Establecer los parámetros Mandar al alumno iniciar las tareas. Los alumnos seleccionan el lugar y toman decisiones. ROL DEL DOCENTE Prepara las tareas adecuadas Prepara la ficha de criterios Observa la ejecución de la tarea Responde las preguntas del alumno Iniciar la comunicación con los discípulos Ofrece feedback individual o masivo al final de la clase ROL DEL ALUMNO Eligen el lugar para realizar la tarea Cumplen con la tarea Toma de decisión Revisa su propia actuación .

234

ESTILO EL PROGRAMA INDIVIDUALIZADO El estilo programa individualizado implica una mayor autonomía del alumno, implica un paso adelante hacia el objetivo de formar individuos independientes, con criterio propio, analítico y tolerante. OBJETIVOS El obj objeti etivo vo de este este estil estiloo consi consist stee en propor proporci ciona onarr al alumn alumnoo la oportu oportuni nidad dad de desarrollar un programa por sí mismo. Lograr que el alumno tenga la capacidad volitiva, para soportar el desarrollo de un  programa. ROL DEL DOCENTE El profesor decide sobre el contenido y el tema. El docent docentee debe debe esta estarr dispon disponib ible le cuando cuando el alumno alumno inici iniciaa las las pregun pregunta tass sobre sobre el contenido y/o el estilo. ROL DEL ALUMNO Desarrollar un programa. Diseñar preguntas y descubre soluciones autoevaluarse. MÉTODO DEL DESCUBRIMIENTO GUIADO La esen esenci ciaa del del esti estilo lo desc descub ubri rimi mien ento to guia guiado do cons consis iste te en una una rela relaci ción ón  particularmente entre el profesor y el alumno, donde la secuencia de preguntas del docente conlleva una serie de respuestas del discípulo. El profesor jamás dará la respuesta, el alumno debe descubrir y responder. OBJETIVOS Iniciar al alumno en un proceso particular de descubrimiento. Desarrollar una relación precisa entre la respuesta descubierta por el alumno y el estímulo (pregunta) presentado por el profesor. Desarrollar la tolerancia docente - alumno. DESARROLLO Pasos que se debe seguir para desarrollarlo: El profesor selecciona el contenido a tratar. Una vez seleccionado, se debe determinar la secuencia de pasos a seguir. Cada paso se basa en la respuesta previa, por lo tanto, juzga, examina y establece cuidadosamente cuidadosamente cada punto particular de la secuencia. Para lograrlo, debes anticipar las  posibles respuestas del estudiante, procurando quedarte con la pregunta que tenga una sola respuesta. Siempre que aparezca más de una respuesta, debes estar preparado para ofrecer un nuevo indicio que ayude al estudiante a seleccionar sólo una respuesta. Entre estímulo (pregunta) y respuesta se produce un proceso mediador del profesor que es inherente a la pregunta planteada.

235

Ante una respuesta buscada, el profesor proporciona feedback: un simple ¡sí! o un ¡correcto! Pueden ser suficientes. suficientes. Considera que en este estilo el profesor no debe decir nunca la respuesta, sino que debe esperar que la proporcione el estudiante. estudiante. También debes procurar mantener un clima de aceptación y paciencia para que las respuestas esperadas surjan. Cuando una respuesta es incorrecta o tangencial, el profesor debe repetir la pregunta o indicio que precedió a la respuesta errónea. Si se consigue la esperada, se sigue con la siguiente, si esto no se consigue se introduce otra pregunta que represente un paso menor para el estudiante. ROL DEL DOCENTE Dise Diseña ñarr una una seri seriee de preg pregun unta tass elab elabor orad adas as de tal tal form formaa que que el alum alumno no real realic icee descubrimientos sucesivos.  No nunca la respuesta Las preguntas deben mantener un orden y realizarlas una por una. Proporcionar “feedback” al participante Asegurarse de que el alumno haya comprendido el concepto. Esperar la respuesta del estudiante primero verbal y luego motriz. ROL DEL ALUMNO Estar atento para escuchar la pregunta. Participar Participar activamente activamente procurando hallar la respuesta adecuada. Descubrir la respuesta para cada pregunta. Responder primero verbal y luego motriz. MÉTODO RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS El método odo de reso resolluci ución de prob roblem lemas signi gnifica un pas paso más en la  profundización del descubrimiento guiado, pues mientras que en este último la esencia está constituida por los indicios del profesor y las respuestas del alumno, en aquel se  pretende que el alumno encuentre por sí mismo la respuesta con total independencia independencia del docente. Algunos autores consideran al estilo como el nivel más avanzado de los estilos de enseñanza La estrategia consiste fundamentalmente en la búsqueda de alternativas para la resolución de problemas motrices, estimulando así la creatividad del alumno. En este método de enseñanza un problema simple puede tener a menudo varias solucion soluciones, es, en realidad realidad;; muchos muchos problemas problemas solucion soluciones. es. Este cambio cambio de estructu estructura ra   pro provo voca ca un mayo mayorr núme número ro de oper operac acio ione ness cogn cognit itiv ivas as y alie alient ntaa la real realiz izac ació iónn experimental de más respuestas físicas. OBJETIVOS Los objetivos del método son. Estimular la capacidad cognitiva del profesor en el diseño de problemas sobre el tema. 236