Hola en este escrito te mostrare que es lo que puedes puedes comer si estas pasando pasando por esta horrible enfermedad que se llama gastritis o reflujo gastro-esofagico. Si quieres saber qué es lo que puedes comer continua leyendo. Probablemente cuando sientes molestia en tu estomago como ardor c omezón o algo caliente, si eres como yo tal vez te preguntes que puedo comer si tengo gastritis.
Quiero decirte que si padeces de ulce ras, hernia hiatal lo primero que tienes que hace r es una dieta que no incluya comidas irritantes. Porque tu estomago ya está demasiado irritado con tantas comidas grasosas grasosas que afectan a tu estomago. Así que deshazte de todas las bebidas y com idas que te estén causando molestias aunque esto sea muy difícil.
Ahora te diré que alimentos no puedes comer . La verdad es que todos somos diferentes y la comida puede causar efectos distintos en cada persona así que te mencionare los que normalmente causan la gastritis. Los condimentos como la pimienta aumentan el acido del del estomago y lo irritan así que evitalos.
Los chocolates contienen contienen demasiada grasa y esto hace que el estomago se irrite, se que saben muy ricos yo mismo soy amante de los c hocolates pero si quieres ser libre de gastritis tendrás que dejarlo mientras estas en proceso de curación. Las bebidas alcohólicas como la cerveza ocasionan gastritis y bebidas como el c afé también.
Así que no solo la comida causa gastritis si no también las bebidas, aquí te dejo una serie de alimentos y bebidas que debes evitar
*chocolate (leche con chocolate) *la leche de vaca *El café *Bebidas con alcohol *zumos de naranja *Condimentos y especias *Los chiles. *Carnes con mucha grasa *Cebolla y ajo * Tomate y derivados como podría ser la cátsup
Entonces ahora que ya sabes que es lo que debes evitar, te diré que es lo que puedes comer si tienes gastritis. Realmente hay una amplia variedad de alimentos nutritivos y sanos que puedes comer como puede ser: Las frutas las verduras los granos integrales, comidas sin grasa solo azadas, pan de trigo, cereales, pastas, el arroz. Y de carnes, come carnes car nes magras como carne de aves pollo, pavo, pescado, frijoles, huevos y nueces. Debes de llevar una dieta baja en e n grasas come grasa saludables como podría ser el ac eite de oliva y el de canola. Para que todo esto vaya bien te daré unas reglas tal vez ya las conozcas pero muchos no lo sabran.
No comas muy tarde por la noche y si lo haces espera de 2 a 3 horas para dormir. Hazte una dieta, que sea de 5 comidas o 6 al día de pequeñas porciones porciones así el estomago digerirá digerirá mejor la comida.
Si quieres un plan más detallado para aliviar tu gastritis y de una vez ser libre de gastritis te recomiendo que des click en la imagen de abajo un placer!
