Leaflet Phbs Lansia

SATUAN ACARA PENYULUHAN “ Pola

Pengertian Lansia sehat adalah lansia yang

Hidup Sehat Pada Lansia “

mampu menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik mereka dan lingkungan sosialnya.

Ciri-ciri lansia sehat

Disusun oleh Kelompok 1 desa blimbing

PROGRAM STUDI KEPERAWATAN FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS PEKALONGAN 2018

1. Secara fungsional masih tidak tergantung pada orang lain. 2. Aktivitas hidup sehari-hari masih penuh walaupun mungkin ada keterbatasan dari segi sosial ekonomi yang memerlukan pelayanan . Pola hidup yang sehat pada lansia 1. Faktor makanan dan gizi  Mengurangi konsumsi gula  Membatasi mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam ura t  Mencegah kegemukan  Mengontrol tekanan darah  Menghentikan merokok dan tidak minum alcohol  Membatasi makanan yang mengandung lemak dan banyak makan sayur-sayuran dan  buah-buahan  buah-bua han sebagai sebagai sumber vitamin. vitamin.  Perbanyak minum air putih sebanyak 2-8 gelas sehari

2. Beraktifitas atau berolah raga

3. 4. 5. 6.

Mengatasi stress Istirahat Periksa kesehatan Spiritual

Manfaat bagi lansia menerapkan pola hidup sehat 1. Hidup akan menjadi lebih taqwa dan tenang 2. Keberadaannya tetap diakui keluarga dan masyarakat 3. Terhindar dari penyakit yang berbahaya di masa tua 4. Mengurang stress dan kecemasan 5. Membuat merasa awet muda

6. Gangguan kesehatan dapat diketahui dan diatasi sesegera mungkin. mungkin .