E. BERAPA SEBAIKNYA IBU MENYUSUI MAKAN DALAM SEHARI? Semester I (6 bulan pertama) Bahan Porsi Makan Makanan Nasi pirin! Lauk Nabati poton! Lauk Hewani " # poton! Sayuran "# Buah man!kok Gula porsi Susu $ sen%ok Air minum & !elas &' !elas
Semester II (lebih %ari 6 bulan) Bahan Porsi Makan Makanan Nasi " # pirin! Lauk Nabati " poton! Lauk Hewani " poton! Sayur " man!kok Buah " porsi Gula $ sen%ok Susu & !elas Air Minum &' !elas F. CONTOH MENU SEHARI PAGI (07.00)
Nasi (& pirin!) umis umis bunis wortel wortel (&man!kuk) empe empe baem (& poton!) elur elur %a%ar (& buah) Susu (&!elas) Pepaya (& buah) SNACK (10.00) Stup pisan! nanas (& man!kuk) SIANG (12.00) Nasi (& pirin!) Soup (& man!kuk) Perke%el kentan! (& buah) *mpal (& poton!) Pisan! (& buah) SNACK (15.00) Bihun + Aar (& pirin! keil) MALAM (19.00) Nasi (& pirin!) Sayur Lo%eh (& man!kuk) Pepes tahu (& buah) Ban%en! bumbu bali (& poton!) ,us -eruk (& !elas) !elas)
GI.I S*IMBANG /N/0 IB/ M*N1/S/I
Rr. Retno Jayanti H. H. PI337420614029
PRODI KEPERAWATAN E!ARAN" PO#ITEKNIK KEEHATAN E!ARAN" 2016
A. M!"#$# I%& '!&&* $+,& "*-* #!" ,%*? Gizi akan dikonsumsi ibu dan bayi. Semakin baik gizi ibu menyusui semakin baik kualitas ASI dan semakin baik pertumbuhan dan perkembangan bayi.
B. A$# /!""&,#! ASI *%#!*!" !"#! && #!" ,#*!? sehat dan mudah Murah, memberikannya zat yang dapat Mengandung meninggikan daya tahan anak terhadap penyakit cukup banyak Mengandung makanan yang diperlukan bayi. Menjalin kasih sayang Ibu terhadap anak. Mempercepat Ibu menjadi langsing kembali sesudah melahirkan.
C. A$# ## # #!" ''$!"#+&* $+3&/* ASI? 1. Keadaan gizi selama hamil . Keadaan emosi ibu !. "ara menyusui bayi yang benar Bayi disusui bila lapar Sebelum menyusui bayi, ibu mencuci kedua tangan dengan sabun dan kedua punting susu dibersihkan dengan kapas yang telah direndam terlebih dahulu dengan air hangat menyusui bayi, Waktu sebaiknya ibu duduk disusui secara Bayi bergantian susu sebelah kiri dan kanan Sebelum ditidurkan, bayi harus disendawankan kedua payudara Bila masih ada sisa ASI, supaya dikeluarkan dengan alat pompa susu.
D. 4#6!&+*! #$# ## #!" $+,& *$+#*/#! ,#'# '!&&*? kalori #ianjurkan berasal dari karbohidrat dan lemak seperti $ %eras, Gandum, Ketela, Mie, &agung, Kentang, 'emak he(an
protein )rotein he(ani * Susu , #aging, +elur, Ikan )rotein nabati * Kacang kacangan, +empe, +ahu Kalsium
* Susu, +eri Kering, Sayuran hijau zat besi $
* -ati, #aging, Kuning telur , Sayur hijau bayam ,dll /, Kacang kacangan 0itamin A $
* Kuning telur, Minyak ikan, -ati, Susu , Sayuran hijau(ortel, %uah buahan kuning
