Sonrisa Interior Cósmico Sonrisa sana el cuerpo Mantak Chia Editado por: Annette Dersken 2
Editor: Annette Dersken Redactores: Valerie Valerie Meszaros, Lee Holden, Bastiaan Anink Ilustraciones: Juan Li, Udon Jandee Infografa: !aisunee "ong#od Dise$o: !iri%orn &'ai(ongkol )erente de *roducci+n: !anie( &'aisarn Edici+n final: &olin &a(%ell Director del %ro#ecto: -.U. -ei © North Star Fideicomiso
*ulicado %or %ri(era /ez en 0110 %or:
Uniersal !ao "u#licaciones 023 Moo 2, Luang 4ua, Doi !aket, &'iang Mai 51001 6ailandia 6el: 7889 759 3;5<5;8 =a>: 3;5
=aricado en 6ailandia I!B4: 1<;580@<@%resa e> %resa autorizaci+n %or escrito La (isi+n de la autora, con la e>ce%ci+n de re/es citas e(< con cuer%o en artculos crticos # re/isiones. &ualuier %ersona ue se co(%ro(ete stos %rCcticas sore la ase de este folleto solo, lo 'ace ao su o su %ro%io riesgo. (
Contenido )irtudes * !rans+ormación Estr,s ........................................... @
&oraz+ n de las *rCctic &oraz+n *rCcticas as uni/ers uni/ersal al 6a 6ao o ............... ................................. ....................... ..... @ La %rCctica de la (editaci+n !onrisa !onrisa Interior ......... .................. .................. .................. ......... @@ 6res Lneas !onrisa Interior ............... ................................. ............................... ............. ....... @ A. !(iling Don a los +rganos: el =ront Line .......... ............. ... @ B. !onriendo %or el tracto digesti/o: la Lnea Media ... @8 &. !onriendo %or la es%ina dorsal: la lnea trasera ......... ................... ............ @? D. !onriendo a lo largo de todo el &uer%o ......... ............ ... 01 E. Reco%ilaci+n # al(acena(iento de energa en el o(ligo .......... ............... ..... 01 !onrisa Interior Energizante .......... ................... .................. .................. .................. ........... ........ 0@ !onrisa Interior ue relaa # euilira las e(ociones ....... 03 A%licaciones sonrisa interior ............ ..................... .................. .................. ................. ........ .......... 08 6ao 6a o "in ............... ................................ ................................. ................ .................. ................................ .............. 08 Lotus Meditaci+ Meditaci+n n ............... ................................. ................................. ............... ................. 02 Lotus Meditaci+ Meditaci+n n Energa ................ ................................. ............................... .............. ...... 0; &'i 4ei 6sang ............... ................................. ................................ .............. ................. ......................... ........ @ Alui(ia Interior ................ .................................. ................................ .............. ................. ........................ ....... 0 &a(isa de Hierro &'i Fung .................. .................................... ............................ .......... ............... ................... .... 6aii &'i &'i Fung ................ 6a .................................. .............................. ............ ................. ...................... ..... 3 Eli>ir &'i Fung ................ .................................. ............................... ............. .................. ........................ ...... 5 &uraci+n &uraci +n del a(or de ................ .................................. ................................ .............. ................ ........................... ........... 8 *rCctica diaria ................ .................................. ................................ .............. ................. ......................... ........ ? !onrer Aura &a(%o: =or(ulario =or(ulario de *rotecci+n *rotecci+n ............ ..................... .................. ............. .... ? Las (editaciones, %rCcticas # tcnicas ue se descrien descrien en este docu(ento son no destinado a ser utilizado co(o una alternati/a o sustituto de la %rofe< trata(iento (dico %ro/isional # cuidado. !i alguno de los lectores estCn sufriendo enfer(edades asados en los trastornos (entales o e(ocionales, una adecuada %rofesional (dico del cuidado (dico o tera%euta dee ser con< sultado. Estos %role(as deen ser corregidos antes de e(%ezar el tren< ing. Este folleto no intenta dar ningGn diagn+stico (dico, el trata(iento, la %rescri%ci+n o reco(endaci+n de recu%eraci+n en relaci+n con cualuier enfer(edad 'u(ana, enfer(edad, sufri(iento o condici+n fsica lo< soe/er. -
)irtudes * !rans+ormación Estr,s .Cora/ón de las "r0cticas uniersal !ao. La calidad de nuestra energa interna es tan i(%ortante %ara nuestra salud # el desarrollo es%iritual co(o la cantidad. A (edida ue au(enta(os nuestra inter< fluo de energa nal # acu(ular un su%erC/it de &'i, dee(os enfatizar 6a(a$o desarrollo es%iritual %ara (antener el euilirio en nuestra /ida cotidiana. En esencia, nuestras cualidades es%irituales son nuestras cualidades %ositi/as, o lo ue la lla(ada taosta /irtudes. 4uestras /irtudes tienen la naturaleza de la saidura # a(ar. !on saios %orue reflean nuestra interde%endencia con el 6ao, con la naturaleza, con toda la /ida, # con las diferentes %artes de nuestro cuer%o %ro%io. 4o %ode(os (ostrar las /irtudes, sal/o en relaci+n con cada otra. Las /irtudes ta(in son saios #a ue e>%resan el a(or: la actitud ue fortalezca los /nculos %ositi/os ue conectan todo en el uni/erso. 4ecesita(os ali(ento %ara sostener nuestras /idas. =sica(ente, necesita(os (aterial de ali(entos, %ero ta(in tene(os ue ali(entar a otros cuer%os (Cs sutiles dentro de nosotros. Ellos son los +rganos de al(a # es%ritu. La energa de nuestras /irtudes, la uni< /erso, las estrellas # los %lanetas %ro%orcionan una fuente de ali(ento es%iritual. Al< aunue esta(os entrenados a de%ender de nuestras creencias religiosas ue nos d este ali(ento, ali(ento es%iritual es en realidad todo lo ue nos rodea. 4ecesita(os ue a%render a asorer # digerir esto. El 6ao Uni/ersal ofrece el (edio %or el cual %ode(os acceder a estas energas %ara culti/ar el al(a # el es%ritu # %ara (eorar nuestro ser total, 6aos(o reconoce tanto el desarrollo de las energas de las /irtudes # el culti/o de la fuerza de la /ida %ara crear los cuer%os del al(a # el es%ritu as%ectos i(%ortantes de creci(iento es%iritual. Estos enfoues estCn relacionados, %orue la retenci+n # el reciclae de energa interna en /igor /ida %uede a#udar a arir # aGn nuestras (entes corazones, tra#endo alegra interior, 'a%< %iness, # el a(or # otras /irtudes. &uando se co(inan, estos dan a luz a los cuer%os sutiles de energa # el es%ritu. 1
Los taostas creen ue 'e(os nacido con las cualidades de la /irtud del a(or, (ansedu(re, la ondad, el res%eto, la 'onestidad, la usticia. usticia # rig'< ticia. &uando esta(os con aundantes /irtudes, nuestra fuerza /ital flu#e sua/e(ente # de (anera eficiente. !i 'ace(os lo necesario %ara culti/ar las /irtudes, sin e(argo, se corre el riesgo de canalizar nuestras energas acu(uladas directa(ente en nuestra e(ociones negati/as, a(%lificando las tendencias negati/as o neur+ticos %ode(os tener. En realidad, no 'a# nada (alo con estas e(ociones negati/as co(o sie(%re # cuando los reconoce(os # conoce(os c+(o transfor(ar ellos, as no /an a louear la energa en los +rganos. Es necesario encontrar un euilirio # a%render a reconocer la totalidad de nosotros (is(os, tanto la luz # el lado oscuro. 4uestra sociedad se caracteriza %or su rit(o rC%ido, sus condiciones de estrs, # su inca%acidad %ara (anear las toneladas de asura ue %roduce diaria(ente. Este inclu#e no s+lo la asura de nuestras casas, sino ta(in el e(ocional gar< age %roduce dentro de nuestros cuer%os. Bao la influencia de este estrs< sociedad ful, nuestras /irtudes dis(inu#en gradual(ente, # las e(ociones negati/as tales co(o la ira, surgirCn (iedo, la %reocu%aci+n, # la i(%aciencia. Estos deilitan las /irtudes, forzando gradual(ente a la gente a sore/i/ir con ao grado, nega< ti/a energas. Estos snto(as se (anifiestan, en sus e>tre(os, co(o se enfer(a< dad, las enfer(edades, los trastornos sociales # la /iolencia. *ara recu%erar las /irtudes, %ri(ero tene(os ue to(ar conciencia # trans< for(ar nuestras e(ociones negati/as en energa Gtil. 4or(al(ente, estas e(o< nes se tiran co(o asura, conta(inando el uno al otro # la sociedad con la energa inGtil. Al igual ue la asura, las e(ociones negati/as %ueden causar una (uc'o da$o tanto a nuestro entorno interno # e>terno. Del (is(o (odo ue %ode(os transfor(ar la asura en co(%ost # utilizarlo co(o fertilizante %ara los ardines, %ode(os transfor(ar las e(ociones negati/as, ue sie(%re /endrC arria, en el terreno frtil %ara crecer nuestra /ir<%ositi/o (ar !i no aono, estas e(ociones tienen efectos noci/os en los +rganos internos # las glCndulas # %ueden drenar nuestra fuerza /ital, caus< ing nuestros cuer%os %ara funcionar con (enos energa # en una /iraci+n (Cs aa. La ciencia (dica reconoce ue la %resencia de e(oiste incidencia de la enfer(edad.
dio en a(or La tristeza # la De%resi+n, en &ourage *reocu%aci+n en =ranueza La ira en A(ailidad El (iedo a Mansedu(re 3i4o& 5 !rans+ormar la ener46a ne4atia en ener46a positia&
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Los taostas creen ue las e(ociones se originan en los +rganos. Una /ez se %uede diferenciar entre # to(ar conciencia de las diferentes ti%os de energa e(ocional ue residen en los +rganos, se %uede tratar con ellos (Cs fCcil(ente. Usted dee oser/ar lo ue las influencias e>ternas desencadena su a%arici+n. Esto significa darse cuenta, %or ee(%lo, c+(o e(oci+n negati/a de otra %ersona desencadena la ira o la tristeza en ti. Una /ez ue tenga esta conciencia, %uede transferir estas e(ociones en fuerza /ital %ositi/a %ara usted. 4o %er(ita ue se acu(ule en sus +rganos de energa e(ocional negati/a ue (olestarla. &on la construcci+n de una gran cantidad de fuerza de /ida %ositi/a, usted serC ca%az de transfor(ar su %ro%ia Energa asura (eor. Bazo 6ierra 7Justicia, 6rans%arencia9 &oraz+n de =uego 7A(or, alegra9 Los %ul(ones de (etal 7&orae, Rectitud9 Madera Hgado 7Bondad, el %erd+n9 Ri$ones Agua 7)entileza9
3i4o& 2 Conecte los ór4anos * sus elementos&
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La co(%asi+n es la fusi+n de todas las de(Cs /irtudes, unto a su e>%resi+n (Cs %ura. Es la /irtud (Cs alta # la (Cs eneficiosa energa %ara co(%artir con los de(Cs. *ara lograr la co(%asi+n, uno dee %ri(ero reciclar las energas e(ocionales negati/as %ara restaurar # au(entar la /ida fuerza. Esto, a su /ez, se nutren las energas %ositi/as de cada +rgano de (anera ue cada +rgano %uede %roducir su res%ecti/a /irtud en aundancia. Energa /irtud E>ceso %uede canalizarse en eneficio de otros %ersonas. !i uno trata de %racticar la co(%asi+n sin transfor(ar la las e(ociones negati/as # el restaleci(iento de las energas de la /irtud, 'arC %oco ue ofrecer a cualuier %ersona. &onfianza A(ailidad Hu(ildad La generosidad del Es%ritu =elicidad =ranueza Justicia Mansedu(re Alegra &orae A(or Res%eto =uerza *erd+n
3i4o& ( Caldero del Cora/ón Compasio
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La co(%asi+n es la (Cs alta e>%resi+n de la e(oci+n 'u(ana # energa /irtuosa. !e trata de un ni/el de desarrollo ue reuiere de (uc'o traao # la (editaci+n seria antes de ue %ueda florecer en la /ida de uno. 4o es una la /irtud sola, %ero la destilaci+n # la cul(inaci+n de todas las /irtudes, e>< %resionado en un (o(ento dado co(o una (ezcla de la usticia, la ondad, la sua/e< dad, la 'onestidad, el res%eto, el corae # el a(or. Es el (Cs eneficioso energa %ara co(%artir con los de(Cs. El %oder de e>%resar cualuiera o todos los estas /irtudes en el (o(ento a%ro%iado, indica ue una %ersona tiene l o ella unificado interior(ente en un estado de co(%asi+n. El coraz+n es co(o una caldera ue %uede ser usado %ara co(inar todos los /irtudes en la energa de la co(%asi+n, la /irtud funda(ental # un nec< sario atriuir a nuestro ser es%iritual. La ase de la co(%asi+n es la e(%ata, la si(%ata no 7un %uelo deilidad (uestran cuando la e(o< ciones de otros afectan fCcil(ente9. Ele/a la conciencia (Cs allC de la deilidad 'u(ana. &on co(%asi+n, se %uede a(ar incondicional< cional # %or lo tanto ace%tar el (undo en sus %ro%ios tr(inos # sin sufri< =ering. Al estudiar las /irtudes, dee(os e>a(inar el a(or co(o una categora en s (is(o %ara co(%render (eor sus influencias energticas. Los taostas /er el a(or co(o una energa interna del coraz+n, (Cs ue co(o un %roducto de la (ente. Aunue %or lo general %ensa(os en el a(or co(o una fuerza %ositi/a, lo ue co(Gn(ente lla(a(os a(or real(ente %uede e/ocar (Cs negati/idad en nuestras /idas ue todas las otras energas negati/as co(inadas. *or ee(%lo, sae(os ue el a(or e>tre(o %uede con/ertirse rC%ida(ente en odio de la (Cs a(arga # ti%o /iolento. 5
3i4o& - Cora/ón Compasio
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El (alentendido del a(or ta(in %uede crear un /e'culo ue al< (ni(os de nuestras e(ociones negati/as %ara drenar nuestra fuerza de /ida %or la orda en la for(a de autoual # ue(ar el a(or en nuestros corazones. Es%era(os ue el a(or de una (anera %ersonal de auellos ue estCn cerca de nosotros, # de una (anera es%iritual de auellos ue se con/ierten en nuestros (odelos a seguir. AGn las %alaras # las acciones de los de(Cs casi nunca se cu(%len nuestras necesidades. La cuesti+n de u es el a(or, 'a desconcertado a los 'o(res # (ueres durante siglos. La res%uesta s+lo se %uede encontrar dentro de nosotros (is(os. Un %role(a i(%ortante 7en nuestro (undo (oderno9 es ue sie(%re usca(os fuera de nosotros %ara satisfacer nuestras necesidades sin darse cuenta de ue los de(Cs uscar la realizaci+n de la (is(a (anera. *or costu(re, ue todos usca(os el a(or e>ter< =inal(ente, sin nutrir nuestra %ro%ia fuente de esa energa dentro de nosotros. Este nos dea con (u# %oco ue dar. L+gica(ente, si los de(Cs ta(in estCn uscando el a(or, ellos es%eran ue tenga(os suficiente energa a(orosa a cu(%lirlas. !i nos no culti/ar el a(or dentro de nosotros (is(os, sin e(argo, %ode(os / aciar su energas 'asta ue la relaci+n llega a su fin. El >ito en cualuier relaci+n de%ende de la ca%acidad de todas las %artes a %artici%ar en una aundancia de a(or ue se origina a %artir de a(as fuentes. Una /ez ue esta(os lleno de a(or # fuerza de la /ida, %ode(os conectarnos a lo ili(itado de a(or energa en el uni/erso # co(%Crtelo en aundancia con los de(Cs. Los taostas dicen ue en realidad no %ode(os a(ar a otros 'asta ue %oda(os a(ar al< (is(os. El estrs de regalar lire(ente lo ue no tene(os suficiente de %uede crear loueos en la Krita Microc+s(ica # ta(in %uede louear el a(or incondicional del &ielo # la 6ierra. Deido a ue la energa a(orosa es accesile desde el interior, %ode(os resol/er nuestra necesidad %ri(aria de a(or utilizando %ri(ero esta energa %ara re%oner el +rganos internos # las glCndulas. *rCcticas co(o la a#uda !onrisa Interior a lograr esto. 52
Mientras a%renda el a(or %ro%io, 'a# ue recordar ue incluso la lo/< ci+n de la energa dentro de nosotros se deri/a de la fuerza original del -u &'i. Esto significa ue la energa del coraz+n 7donde la energa de a(or de re< lados9 estalece una cone>i+n con nuestra fuente di/ina: el A(or Uni/ersal. La cone>i+n entre las fuentes internas # e>ternas reuiere constante atenci+n # la alineaci+n. *ri(ero tene(os ue culti/ar el a(or dentro nuestro< (is(os ue tienen el %oder de atraer el a(or incondicional del &ielo, # la dulzura # la ondad de la Madre 6ierra. En el taos(o, se cree ue cada +rgano tiene su %ro%ia al(a # energa es%iritual. Al %racticar el a(or # el res%eto a culti/ar estos as< as%ectos de los +rganos, todo el cuer%o (eora # se a%rende a a(ar el cuer%o co(o un todo. Des%us de a%render el a(or %ro%io 7ue no 'a de ser confundirse con el egos(o o narcisis(o9 # la cone>i+n con la Uni< a(or uni/ersal, uno se llena de energa de a(or %ara co(%artir con ot'< ers. La %rCctica es la cla/e. El siste(a uni/ersal de 6ao enfatiza este reciclae, transfor(a< ci+n, # el refinado de &'i interno # e>terno # de nuestro ienestar e(ocional la energa en %articular. &on la %rCctica de la !onrisa Interior, a%rende(os a desinto>icar el o< gans # dear ue la energa de la /irtud a crecer de nue/o. La transfor(aci+n de nuestro interior energa de esta (anera ta(in %ro(o/erC una frecuencia /iratoria (Cs alta # en< Hance nuestro creci(iento es%iritual. 5(
3i4o& 1 Sonrisa Interior Cósmico
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;a pr0ctica de la meditación Sonrisa Interior La !onrisa Interior es una %oderosa sanaci+n interior # la relaaci+n (editaci+n ci+n. La relaaci+n %rofunda disuel/e las tensiones fsicas # (entales ue %uede causar loueos de energa # %oco saludale &'i. La !onrisa Interior au(enta la energa de los +rganos # glCndulas, nuestra fuerza de /ida en generales # ala(iues # enfoca el coraz+n (ente 7'sien9. 4os 'ace (Cs conscientes de nuestro cuer%o # ser interior, %orue a%rende(os a co(< (unicar con nuestro +rganos, glCndulas, colu(na /erteral # otras %artes es%ecficas del nuestro cuer%o, as co(o nuestra al(a. 6aostas descurieron ue consciente< 4ess se asa no s+lo en el cerero %or s solo, sino ta(in en los +rganos /itales # en el sentido (Cs sutil en cada una de las clulas. *or la sonrisa de los +rganos # darles las gracias %or el traao ue 'acen, final(ente, /a(os a /ol/er a des%ertar la inteligencia del cuer%o. !o(os a (enudo tan fuera de contacto con nuestro cuer%o # las e(ociones ue nosotros no sae(os notar la falta de ar(ona interno en desarrollo 'asta ue final(ente se (anifiesta co(o una enfer(edad gra/e. La %rCctica de la !onrisa Interior diario %ro%orciona un 'aitual 'ora %rogra(ada %ara oser/ar el interior, %ara (antenerse en contacto con el estado de nuestro +rganos internos, nuestro &'i, la res%iraci+n # las e(ociones. A continuaci+n, %ode(os oser/ar %role(as en sus inicios, %or lo ue es (Cs fCcil %ellizcar en el rote. La aa autoesti(a se estC con/irtiendo en end(ica. &on la !onrisa Interior, ue e(%ezar a desarrollar una relaci+n sana # a(orosa con nosotros (is(os # con otros. E(%eza(os a reconocer nuestras %ro%ias cualidades %os iti/as. &on la %rCctica regular, llega(os a conocernos a nosotros (is(os tal co(o so(os Lo 'are(os descurir nuestras /irtudes. Esto nos a#udarC a for(ar una (Cs autntica # sana i(agen de s (is(o, ue %uede (antenerse en estrec'o contacto con la realidad. La !onrisa Interior ca%acita a nuestra ca%acidad de a(ar # relaarse nuestro %ro%io cuer%o # al(a. !i a%rende(os a a(ar # ace%tarnos a nosotros (is(os tal co(o so(os, es se 'ace (Cs fCcil # (Cs natural %ara nosotros e>tender este a(or 'acia el e>terior # %ara a(ar # ace%tar a otras %ersonas ta(in. 51
La !onrisa Interior es indis%ensale %ara nuestra %rCctica de enraiza(iento de Hierro !'irt &'i Fung # 6ai &'i &'i Fung. !i tene(os un (ont+n de negati/os e(ociones, la energa se ele/arC a la %arte su%erior del cuer%o # nuestra centro de gra/edad se (o/erC 'acia arria ta(in # desconectarnos de la tierra. Va(os a sentir inestale, fuera de alance, # de (al 'u(or. 6'e Inner La %rCctica de la sonrisa 7# los sonidos !eis Healing9 transfor(a nuestra nega< ti/a e(ociones # relaa el cuer%o # la (ente. Esta %rofunda relaaci+n< aci+n traerC el centro de gra/edad de regreso a nuestra 6an 6ien, donde %ueden desarrollar nuestra fuerza interior ue nos (antendrC centrado, enraizado, # estale en nuestra %rCctica # en la /ida diaria. &o(ience sie(%re la !onrisa Interior con el eercicio de alanceo. Meza a su la colu(na /erteral de sus 'uesos de sentarse # el sacro 'acia los lados. !onrisa en el colu(na /erteral # el rock cada /rtera, a %artir de la ase de la colu(na todo el ca(ino 'asta el crCneo. !iente la colu(na relaada # cClida, res%landeciente con un luz dorada. !iguiente rock de su colu(na /erteral 'acia atrCs # adelante, asintiendo le/e(ente la caeza. I(agnate a ti (is(o co(o una %ieza 'ueca de a(G. 7&uando se asiente con la la caeza la caeza tiene una cone>i+n con la zona lu(ar9. Des%us de ter(inar la (ecedora, la sonrisa desde la %arte su%erior de la colu(na /erteral todo el ca(ino 'asta la %arte inferior #, a continuaci+n desde el fondo todo el ca(ino de nue/o. Balanceo de la colu(na /erteral # sonriendo a la colu(na /erteral es una (u# i(%ortante %racticar, #a ue relaa la colu(na /erteral # el siste(a ner/ioso. *ersonas lo ue uieren cal(arse, %ri(ero dee relaar la colu(na /erteral. &uando la colu(na /erteral estC tenso # rgido, no 'a# (anera de ue se cal(ara. @. El conocido !(ile 6res Lneas Interior, ue se encuentra en los liros Camino tao6sta para trans+ormar el estr,s en italidad # en Despierta la ;u/ Uniersal&
0. El !(ile Energizante Interior. . La !onrisa Interior ue 'ace 'inca%i en la relaaci+n, el euilirio de la e(o< ciones # transfor(arlos en energa co(%asi+n. La segunda # tercera /ersiones del Interior !onrisa utilizan el ciclo de creaci+n de las cinco fases de energa, ue corres%onde con la de cinco +rganos /itales. 5
!res l6neas de la sonrisa interior A& Smilin4 Do
3i4o& Smilin4 Do
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0. Cara: &ontinuar %ara diuar energa de la sonrisa en el entreceo %unto sentir la e>%ansi+n (ide#e. Dee ue el &'i flu#a en la nariz # las (eillas. !iente c+(o se relaa la %iel # los (Gsculos # calienta su toda la cara. Dee ue flu#a la sonrisa en la oca, le/antando sua/e(ente su e>terior esuinas. !iente el fluo de energa de la sonrisa a la lengua, # (ue/a el lengua alrededor %ara acti/ar el fluo de sali/a. &uando usted se siente el sa< Li/a es aundante, lo trague. 6oue la lengua 'acia el tec'o de la oca, # dearlo all durante el resto de la %rCctica 7esta acci+n conecta el )oernador # los canales funcionales, ue son los dos %rinci%ales /as de energa del cuer%o9. 6ragar la sali/a a< e/itar el ti(o # el coraz+n, el diuo de la energa (Cs aao< salas. !iente el fluo de energa de la sonrisa en las fauces, la lieraci+n de cualuier tensi+n all. Ara ligera(ente la oca %ara se%arar los dientes (ientras %resionando la lengua contra el %aladar. . Cuello * 4ar4anta: !onrisa aao en el cuello # la garganta, %er(itir< ci+n de su cuello %ara 'undirse ligera(ente al resto de la celeraci+n de su caeza. !onrisa en las glCndulas tiroides # %aratiroides, localizadas en la %arte delantera %arte del cuello. !iente la garganta aierta co(o una flor en flor co(o la energa liera cualuier tensi+n. 3. >ar4anta * el esternón: &uando se %roduce una gran cantidad de sali/a, tragar< aa 'acia aao 'acia los +rganos ue estCn sonriendo a. Dee ue la sonrisa fluo de energa en la glCndula ti(o, ue se encuentra entre la garganta # estern+n. !iente c+(o se e>%anda a (edida ue irradia la cClida # fragante, sonriendo energa 'acia aao en el coraz+n 5. Cora/ón: El coraz+n es a%ro>i(ada(ente del ta(a$o de un %u$o # es L< cado detrCs del estern+n, ligera(ente a la izuierda del centro. !onre a tu coraz+n # gracias %or 'acer circular la sangre %or todo su cuer%o. !intelo relaarse #a ue su carga de traao se /uel/e (Cs claro. Dea ue la energa de la sonrisa llena su coraz+n con el a(or co(o la i(%aciencia # la %reci%itaci+n se transfor(an en alegra # res%eto. El a(or, la alegra, el res%eto, la co(%asi+n # en Glti(a instancia todos surgen desde el coraz+n. !entir estas /irtudes irradian a los +rganos, glCndulas, # todo el cuer%o. 8. "ulmones: !onrisa en cada clula de sus %ul(ones a (edida ue los gracias %ara el su(inistro de o>geno al cuer%o # la lieraci+n de di+>ido de carono. !entir ellos se alandan # se /uel/en (Cs es%onosa # 'G(eda a (edida ue e>%anden 58
con la sonrisa de la energa. !iente las /irtudes del coraz+n 7a(or # la alegra9 en< Hance la energa de la sonrisa en los %ul(ones, #a ue transfor(a cualuier tristeza # la de%resi+n en la usticia # la /alenta. 2. 364ado: !onrisa en su 'gado, ue se encuentra en la %arte inferior lado derec'o de la caa torCcica. )racias al 'gado %ara su %a%el en la digesti+n, %rocesa(iento, al(acena(iento, # la lieraci+n de nutrientes, # en la eli(inaci+n de cualuier sustancias t+>icas. !iente ue se alande # au(entar su 'u(edad. Dee ue el energa de la sonrisa, realzado %or las /irtudes del coraz+n # los %ul(ones 7el a(or, la alegra, la usticia, el corae9 transfor(ar cualuier enoo celerada %or el 'gado en la ondad. ?. "0ncreas * #a/o: !onrisa en el %Cncreas en la %arte inferior lado izuierdo de la caa torCcica. )racias %or la %roducci+n de la insulina %ara regular su ni/el de azGcar en la sangre # las enzi(as %ara la digesti+n. !onrisa en su azo, situado detrCs del %Cncreas en el (is(o ni/el en el lado izuierdo lado. )racias %or la %roducci+n de anticuer%os %ara co(atir las enfer(edades. &o(o sonrer en el azo # el %Cncreas, se siente ningGn ti%o de %reocu%aciones ue tienen ser< /enido transfor(ado en euidad %or la energa de la sonrisa (eorada %or las /irtudes del coraz+n, los %ul(ones # el 'gado. ;. ?i@ones: Lle/ar la energa de la sonrisa en sus ri$ones, ue se encuentra en el inferior de la es%alda en a(os lados de la colu(na /erteral, dentro de la %arte inferior de la caa torCcica. Dles las gracias %or la filtraci+n de la sangre, la eli(inaci+n de residuos %roductos, # (antener el euilirio de agua en el cuer%o. !intanlos crecer (Cs fresco, (Cs fresco # (Cs li(%io. !onrisa en las glCndulas su%rarrenales, en la %arte su%erior de los ri$ones stos %roducen la adrenalina # otros /arios 'or(onas. !iente los te(ores se transfor(an en la /irtud de la la dulzura de la energa de la sonrisa # todas las de(Cs /irtudes col< seleccionada 'asta a'ora. @1. >enitales: Lle/ar la energa de la sonrisa a la zona genital en la %arte inferior del ado(en. Mueres: Los genitales fe(eninos son conocidos co(o el *alacio de o/ario, # se encuentra a unos tres cent(etros %or deao de la o(ligo, a (edio ca(ino entre los o/arios. !onra # es%iral del ac u< cionados energas en los o/arios, el Gtero # la /agina. Agradecer los o/arios %ara %roducir 'or(onas # ue le da la energa se>ual. 6raer energas se>uales del co(inado, sonrientes, # la /irtud 'asta el o(ligo, # la es%iral en ese %unto. 59
Men: El Crea genital (asculino se conoce co(o el Es%er(a *alace. # ue se encuentra # una %ulgada # (edia %or enci(a de la ase del %ene en el Crea de la glCndula de la %r+stata # las /esculas se(inales. !onrisa # s%i< ral las energas acu(uladas 'acia aao a la glCndula de la %r+stata # la testculos. Dles las gracias %or la %roducci+n de 'or(onas # ue le da la energa se>ual. 6raiga la se>ual co(inado, sonriendo, # las energas de la /irtud 'asta el o(ligo, # la es%iral en ese %unto. Nota: Al de/ol/er las energas 'asta el o(ligo %ara el al(acena(iento, (ental crear un (o/i(iento en es%iral %ara centralizar # (antenerlos all. La /+rtice creado atrae a la energa co(o un /aco. @@. =os: De/uel/a su atenci+n a sus oos. RC%ida(ente sonrerle en los +rganos en la %ri(era lnea, co(%roando cada uno %ara cualuier restante tensi+n. !onrisa en cualuier tensi+n 'asta ue se liera. B& Sonriendo por el tracto di4estio: la l6nea media @. Estóma4o: Una /ez (Cs conciencia de la energa de la sonrisa en los oos # el entreceo, # %er(itir ue esta energa flu#a 'acia aao en la oca. 6o(ar conciencia de la lengua, # 'aga uc'es con ste %ara %roducir sali/a. &oloue su lengua contra el tec'o de la oca, a%retar los (Gsculos del cuello, # tragar la sali/a con fuerza # ra%idez, to(a de ing un sonido tragando. &on tu !onrisa Interior, siga la sali/a aao el es+fago 'asta el est+(ago, ue se encuentra %or deao del lado izuierdo de la costilla cage.6'ank el est+(ago %ara digerir los ali(entos, # la sensaci+n ue se relae co(o los fluos de energa en ello. 0. Intestino del4ado: De la sonrisa en el intestino delgado en el (edio de la %arte su%erior del ado(en. )racias %or la asorci+n de nutrientes. . Intestino 4rueso: De la sonrisa en el intestino grueso, ue rodea el intestino delgado desde arria # en a(os lados, # el recto. )racias al intestino grueso %ara eli(inar los desec'os. 3. )e=i4a * uretra: Lle/ar la energa de la sonrisa de nue/o 'acia la /eiga, usto detrCs del 'ueso %Gico, # en la uretra. Agradecer estos +rganos %ara suetar # lierar la orina. 5. =os: De/uel/a su atenci+n a sus oos. RC%ida(ente sonrerle el (edio, co(%roando cada Crea %ara cualuier tensi+n re(anente. !onrisa en la tensi+n 'asta ue se derrite. 2
!onrisa Hasta el: @. Entreceo # os 0. Es+fago . Est+(ago 3. Intestino Delgado 5. Intestino grueso 3i4o& 7 Sonrisa de Do
25
C& Sonriendo por la espina dorsal: la l6nea de +ondo @. =os: 6raiga su atenci+n de nue/o a los oos otra /ez # sacar (Cs energa en ellos # el entreceo. 0. ;as 4l0ndulas en el cere#ro: Acti/e la sali/a, # tragar a (edida ue e(%uar la lengua 'acia arria, dirigiendo el fluo de energa en el cerero. Diue sonriendo energa a tra/s de los oos # entreceo. !onrisa en la glCndula %ituitaria, tres o cuatro %ulgadas detrCs de la entreceo. !iente ue florezca. !onrisa en la glCndula tCla(o, ue se encuentra directa(ente enci(a de la (dula es%inal, un %oco %or detrCs # %or enci(a de la glCndula %ituitaria # el 'i%otCla(o, ue se encuentra en la %arte inferior de la tercera sala de /entrculo. !onrisa en la glCndula %ineal ao el %unto de la corona. !iente estas glCndulas se infla(an # crecen. !onre a la izuierda # el 'e(isferio derec'o del cerero %ara euilirar # nutrir ellos. . Columna erte#ral: De la sonrisa en el (esencfalo # el cereelo # la %ri(era /rtera cer/ical en la ase del crCneo. 6raiga la a(orosa energa 'acia aao a tra/s de todas las /rteras a la ase de la colu(na /erteral. 7Vrtera: siete cer/icales, doce torCcicas, cinco lu(ares ase de la colu(na:. sacro # co>is9 Los discos deao de cada /rtera sua/izar co(o la colu(na /erteral se e>%ande # alarga. !u es%alda dee sentirse floo # c+(odo. 3. ;6nea: De/uel/a su atenci+n a los oos, # rC%ida(ente sonrer %or toda la lnea de la es%alda. Este eercicio au(enta en gran (edida la fluo del luido cefalorraudeo # cal(a el siste(a ner/ioso. 6odo tu cuer%o dee sentirse relaado. 22
0. !onre a la *ineal, 6Cla(o # la 'i%+fisis. . !onrisa de a(os 'e(isferios del &erero. @. !onre a entreceo # los oos. 3. !onrisa de Don de la Mdula Es%inal a las /rteras # los discos. 3i4o& 8 Sonrisa Do
6Cla(o )lCndula *ineal Hi%otCla(o &ereelo Hi%+fisis 3i4o& 9 Sonrisa en el cere#ro&
2(
D& Sonriendo a lo lar4o de todo el Cuerpo 6odo el cuer%o: &o(ience en los oos de nue/o, # dirigir la !onrisa Interior rC%ida(ente aao las lneas del frente, (edio # %osterior. !i tiene e>%eriencia con esta %rCctica, la sonrisa %or las tres lneas si(ultCnea(ente (ientras %er(anezca< ci+n tanto de los +rganos # la colu(na /erteral. !iente la energa descienden el toda la longitud de su cuer%o co(o una cascada de a(or # %az. !iente el (Gsculos, la %iel # los 'uesos se relaan co(o todo tu cuer%o se desenrolla. E& ?ecopilación * almacenamiento de ener46a en el om#li4o *ara finalizar la %rCctica, es (u# i(%ortante %ara al(acenar el acu(ulado energas en el o(ligo. El e>ceso de &'i restante en la caeza o el coraz+n 'ace ue la (a#ora de los efectos noci/os de la (editaci+n. Diuo esta energa en el o(ligo %ara un al(acena(iento seguro %uede %re/enir este ti%o de %role(as. *ara reco%ilar la concentrado de energa en su Crea del o(ligo a%ro>i(ada(ente una %ulgada # (edia dentro de su cuer%o. Entonces es%iral (ental(ente la energa, (o/indose (Cs 'acia afuera con cada es%iral 'asta co(%letar 8 ciclos. 4o te /a#as %or enci(a del diafrag(a o %or deao del 'ueso %Gico (edida ue se e>%anden fuera sala 7Al %rinci%io, es %osile orientar las es%irales con el dedo ndice9. =i< =inal(ente, una es%iral de nue/o en el o(ligo durante 03 ciclos. 3om#res: &ura el o(ligo con a(as %al(as ue uedaron ien. &o(ience es%iral ing 'acia aao, 'acia el lado derec'o 7en sentido 'orario9 8 /eces. Mu=eres: &ura el o(ligo con a(as %al(as, de derec'a a izuierda. &o(ienzo es%iral 'acia aao, 'acia el lado izuierdo 7en sentido anti'orario9 8 /eces. ;os hom#res * las mu=eres: A continuaci+n, direcciones, # de nue/o en una es%iral el o(ligo 03 /eces 7Ho(res en es%iral en sentido anti'orario (ueres es%iral relo< saio9. Acruese 'asta el o(ligo con cada ciclo. A'ora tiene co(< co(%let+ la !onrisa Interior # dee sentir un au(ento en su fluo de &'i. 2-
Sonrisa Ener4i/ante Interior E(%eza(os a sonrer en la /eiga, el Gtero, los o/arios, los tes< %artculas # la glCndula de la %r+stata, #a ue crea una gran cantidad de energa. Un %oco de rock a ti (is(o. Sonrisa en la e=i4a el tero * los oarios las pros% 4l0ndula tate * los test6culos& I(agnate a estos +rganos # conectar
con ellos. !ienten ue estCn conectados con el cerero # ue su energa sue %or la colu(na /erteral %ara nutrir el cerero. I(agen de un gran (ar azul # un fuego ao este ocano. Ver una ella luz azul e/a%ora del ocano. Sonrisa a los ri@ones& !onrisa esta luz azul en la /eiga, el Gtero o/arios, o de %r+stata # los testculos, # los ri$ones, con lo ue la uietud 'asta los ri$ones. !intase estos +rganos en e>%ansi+n con la luz azul. Dear esta luz azul, con su dulzura # la cal(a, se e>tiendan dentro del de todo el cuer%o, es%ecial(ente en el 'gado. !iente c+(o energizar el 'gado. Sonrisa en el h64ado& La foto de su 'gado # conectar con ella. Ver el sol rilla en el osue. Ver la luz /erde. !onrisa esta /erde Luz uni/ersal # la ondad en el 'gado. !iente la e>%ansi+n del 'gado con la luz /erde. Dea ue irradie a todos los +rganos, es%ecial(ente a el coraz+n. !iente la luz /erde de energizar el coraz+n. Sonrisa en el cora/ón& I(agnese el coraz+n # conectar con l. !er consciente de la luz roa, una %uesta de sol en la %roducci+n de una luz roa ocano. !onrisa esta luz roa en el coraz+n con a(or, %aciencia # alegra interior. !iente el coraz+n en e>%ansi+n con la luz roa # el a(or. Dea ue irradian 'acia fuera desde el coraz+n en todo el cuer%o, es%ecial(ente en el est+(ago, el azo. # el %Cncreas. !iente la luz roa energizar estos +rganos. De la sonrisa en el estóma4o el #a/o * el p0ncreas& I(agen # conectar con ellos. Vea los 'er(osos ra#os de sol filtrados de erano indio lleno de euilirio # ar(ona, una luz dorada. !onrisa esta luz dorada en el est+(ago, el azo # el %Cncreas. !intase tranuilo, sereno # centrado. Nue esta luz dorada irradia a cao en el conunto cuer%o, es%ecial(ente en los %ul(ones. !iente la luz a(arilla de oro energizaci+n ci+n de los %ul(ones. 21
3i4o& 5 ?eco4er la ener46a por espiral&
2
&oraz+n de =uego de /erano *ri(a/era Madera Hgado Indian !u((er 6ierra Bazo In/ierno Ri$ones Agua *ul(ones de oto$o de (etal 3i4o& 55 Ciclo de la Creación
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De la sonrisa en los pulmones& I(agen # conectar con ellos. !ede #
oler la fresca luz lanca, %ura de la alta (onta$a. !onrisa esta luz en los %ul(ones, la nariz, la %iel # el intestino grueso. Dee ue se irradiar en todo el cuer%o, es%ecial(ente en los ri$ones. Haz dos rondas (Cs de este ciclo de la !onrisa Interior. Entonces reunir la energa de la sonrisa en la /eiga, el Gtero o la %r+stata # dear ue esta energa sue a tra/s de la colu(na /erteral 'asta el cerero. !ostenga el energa all. !iente co(o esta energa sonriendo energiza el cerero, la la colu(na /erteral, los ner/ios, # todos los +rganos # glCndulas # ue los (Gsculos estCn conectados con estos ner/ios. Descanse. &oncntrese en la energa en el cerero # la colu(na /erteral. !iente la energa en el cerero # la e>%andir la conciencia.
Sonrisa Interior ue rela=a * Euili#ra las emociones )eneral(ente co(enza(os con el coraz+n, %orue el coraz+n crea un (ont+n de e(ociones fuertes, sore todo el a(or # el odio. &uando usted co(ienza a sonrer al coraz+n, a /eces el odio o la i(%aciencia se /an a %lantear. !i %uedes seguir a sonrer al coraz+n se sentirC ue la alegra interior, el a(or # felicidad co(enzarC a crecer en su coraz+n con (uc'a facilidad. !i la gente %uede< no sentir el a(or, la alegra interior # la felicidad, nada /a a ser ca%az de 'acer ue se sientan felices. 4o 'a# nada (alo con las e(ociones negati/as, sie(%re # cuando reconocerlos # saer c+(o transfor(arlos. Esto e/itarC el %egado de energa en los +rganos. 6ienes ue encontrar un euilirio. Las e(ociones co(o el odio, la ira, la i(%aciencia, el (iedo sie(%re se /an a %lantear. 6ienes ue tener cuidado, ser conscientes de ellos # traaar con ellos constante(ente %or lo ue no /an a crecer de(asiado # co(enzar a louear la energa en los +rganos # otras %artes del cuer%o. Al continuar con la !onrisa Interior, los !eis !onidos &urati/os # el creci(iento de la /irtud de la energa luz %ura en los +rganos, e/entu< aliado (Cs es%acio serC deada %ara estas energas negati/as 7e(o< nes9 a crecer en los +rganos. Roca usted (is(o con sua/idad, es%ecial(ente la colu(na /erteral. 28
"r0ctica Sonr6e a tu cora/ón& !iente el a(or, la alegra interior # la felicidad en
tu coraz+n # e>%andir este a(or # la felicidad en el uni/erso # le %er(ite (ulti%licarse. &ontinuar e>%andiendo el a(or incondicional, alegra interior, # la felicidad desde el coraz+n 'acia el uni/erso # la sensaci+n de ue es ol/iendo (ulti%licado, en el coraz+n con la luz roa. Nue la luz Del coraz+n rille en todos los +rganos del cuer%o co(o el sol< rillar. !i algGn odio /iene (antenerse al tanto de la sonrisa # el en/o de a(or # felicidad a este senti(iento de odio # con el tie(%o se con/ertirC en energa a(orosa # feliz ta(in. De la sonrisa hasta el estóma4o el #a/o * el p0ncreas& Ver ningGn ti%o de %reocu%aci+n dentro de ellos. In'ale la luz de color a(arillo dorado, el senti(iento de la a%ertura, la i(%arcialidad del %oder de la tierra, la ar(ona # la centralidad. Ace%te sus %reocu%aciones, euilirarlas con las /irtudes de la a%ertura, la euidad # la centralidad. Sonrisa a los pulmones& Ver toda la tristeza en su interior. In'ale el , luz lanca %ura, el corae del %oder del (etal. Ace%te la triste< ness, # euilirarlo con corae. Sonrisa a los ri@ones * la e=i4a& Ver te(or dentro de ellos. Dea ue el sol rille en el ocano, una luz azul. In'ale este la luz azul # la dulzura # la cal(a de la energa 'idrCulica. Ac< ce%t el (iedo. # euilirarlo con esta (ansedu(re # uietud. Sonrisa en el h64ado& Ver toda la ira, el resenti(iento # la frustraci+n en el 'gado. Dea ue el sol rille en la %roducci+n de la luz /erde de los osues. In'ala esta luz /erde # la a(ailidad # generosidad de la (adera %otencia. Ace%te la ira, # euilirarlo con a(ailidad # generosidad dad. Haz dos rondas (Cs de este !onrisa Interior, relaante # euilirante las e(ociones #, final(ente, la transfor(aci+n de las e(ociones negati/as en energa /irtud. 29
Aplicaciones Sonrisa Interior Estos son algunos ee(%los de c+(o la !onrisa Interior ad(ite otra %rCcticas en la serie de auto
!ao in La Meditaci+n Lotus es (ara/illosa(ente cal(ante %ero s+lo se co(%leta con el interior %ostura o actitud interior culti/ada %or el uso diario de la !onrisa &+s(ica Interior. 3i4o& 52 ;a Sonrisa Interior a*uda al estiramiento del dra4ón su cola * 4arras en !ao in&
(
La Meditaci+n Lotus es es%ecial(ente a%licale al 6ao "in (o/er< (entos. Deido al nfasis en el traao con toda la colu(na /erteral # los %oderosos (Gsculos %soas el (dico en/a agradecido a< atenci+n desde el coraz+n %or la es%ina dorsal de los ri$ones. La (editaci+n de Lotus se %uede utilizar durante la %rCctica de 6ao "in, # es es%ecial(ente Gtil durante los %erodos de descanso entre los (o/i(ientos. *uede utilizar la (editaci+n de Lotus, en cualuier %erodo de descans o. Elia el lugares ue (eor le con/engan. Esta (editaci+n a#uda a lograr el euilirio de los ri$ones # el coraz+n energa ue es una %arte /ital de auto
;otus Meditación I(agnese el coraz+n co(o una flor de loto roa # el %ericardio 7el (e(rana ue rodea el coraz+n9 co(o el loto ue regula el calor al(o'adillas. Visualice los ri$ones, co(o son las o(illas, de for(a si(ilar a los gru%os o %le>os donde los tallos de las %astillas # la flor de loto oin untos. En un estanue o %iscina %or lo general 'a# /arias %lantas de loto ue se unen en un clGster, el anclae en el arro. Desde el c'ico< ri$ones 7renales ulos gru%os9, /isualizar las races se e>tienden a lo largo de las %atas en el arro acuoso de la cuenca tierra. A tra/s de esta fusi+n del cuer%o # de la flor de loto en la naturaleza, el sentido estas cualidades de la energa en su cuer%o. !iente la cone>i+n de so%orte ci+n con las (is(as cualidades de energa roa # dorada ue /iene a nosotros del sol # el uni/erso (Cs arria, as co(o la del azul la energa del agua ue /iene de la tierra # la naturaleza. !entir el roo cClido energa del coraz+n # de la el oro roo # a(arillo desde arria. Like< saio, sentir la energa de agua fra, azul de los ri$ones # de la re< fres'ing energa azul del agua de la tierra. !onre aGn (Cs # relaar el entreceo. (5
3i4o& 5( ;a Sonrisa Interior es como el sol la lluia * la tierra para el ;otus Flo
(2
Meditación Ener46a ;otus 5& ?espire el !an !ien * considerar la hermosa Goración loto: !e %uede /er la flor aierta, /indolo co(o roo con a(arillo
%talos de oro en el centro. !onre con agradeci(iento. & 2 Mira las almohadillas el tallo * las ra6ces: Las 'oas flotan en la la su%erficie del agua. Ver el tallo a (edida ue desciende desde la floraci+n 'asta la las races su(idos en el fango. !ienta las races se 'unden en el lec'o del el estanue. Las races recien s+lo la cantidad correcta de la nutrici+n de la tierra 'G(eda. & ( Sienta la armon6a del +ue4o * el a4ua: Las al(o'adillas # la flor arir al sol # el uni/erso a to(ar el sol %ara (antener la /ida. El sol es la fuente de energa de fuego. La tierra tiene la nece< agua necesario. !onrisa # a%reciar esta ar(ona /i/ificante de la fuerzas del fuego # el agua, #ang # #in, (asculino # fe(enino. & - Conecte las im04enes con el cora/ón * los ri@ones: &o(o conside< nuar con la res%iraci+n 6an 6ien, e>%andindose # contra#ndose, (ira dentro de su coraz+n # los ri$ones. Los ri$ones son la raz ac< %rocesa(iento de agua. El coraz+n es la to(a de loto aierta al sol de regalo ardiente. La colu(na /erteral es la (adre sana # fle>ile de cone>i+n las dos energas. & 1 Inhale al cora/ón * eHhalar a los ri@ones: &oordinar la 6an 6ien res%iraci+n: In'ala en el coraz+n, el diuo de la calidez de el sol, sintiendo ue desciende a tra/s de la corona de la caeza # se (ezcla con el a(or, la alegra # la felicidad en el coraz+n lotus roo. Diue esta a(orosa, coraz+n energa de /uelta caliente al %unto o%uesto a la centro del coraz+n en la colu(na /erteral 7el %unto del ala entre las escC%ulas, entre 65 # 689 (ientras in'ala lenta(ente. Luego e>'ale el calor energa 'acia aao el loto (adre colu(na /erteral %ara los ri$ones fresco, el calenta(iento con el calor a(oroso del coraz+n. Usted %uede (eorar la ((
efecto de euilirio e(ocional su/ocal(ente e>'alando con el coraz+n sonar, Haaaaa, co(o usted (ental(ente dirigir la energa del coraz+n 'acia aao la colu(na /erteral. & Alterna inhala hacia los ri@ones * eHhalar hasta la cora/ón: Ver los ri$ones co(o las o(illas nutriti/as del loto con
races ue se e>tienden a tra/s de las %iernas # las %lantas de los %ies en el arro, el acceso a la energa del agua azul cal(ante en %oder del tierra. Al in'alar a los ri$ones, se siente ue las races se e>traen< ci+n del fresco, cal(ante, nutriti/a energa azul agua a tra/s de las %lantas de los %ies, a tra/s de las %iernas 'asta los ri$ones. En el ri$ones, sentir la cal(a a%acile, %acfico senti(iento (ezclado con la relaante # fresco energa del agua azul ue se 'a filtrado a tra/s de las %iernas. Al e>'alar, %uede e>%resar su/ocal(ente el ri$+n sonar, &'oooooo, # en/iar este sua/e i(%ulso de sua/e, fresco< ing et lue ri$+n energa a tra/s de la sua/e tallo colu(na /erteral a tra/s de el %unto de ala %ara el, coraz+n contento agradecido. & 7 Contine alternando la respiración de esta manera durante un par de eces:
La luz roa de la corona en el coraz+n # 'acia aao a los ri$ones la luz azul de los (anantiales urueantes a los ri$ones # 'asta la coraz+n.
& 8 Entonces simplemente rela=arse * no preocuparse por el aliento: !i(%le(ente
(o/er la (ente la sonrisa de ida # /uelta entre el coraz+n # ri$ones lo largo del tallo de la (dula de cone>i+n. El euilirio se ocurrir auto(Ctica(ente. !onrisa a la %erfecci+n # la elleza de loto. !onre con gratitud a los ri$ones, la colu(na /erteral # el coraz+n. El loto la (editaci+n es (u# relaante, #, natural(ente, cuanto (Cs se utiliza, el (Cs fCcil es darse cuenta de esta cal(a interior. (-
Chi Nei !san4 La tcnica secreta de &'i 4ei 6sang O sanaci+n del coraz+n. El coraz+n gua al %racticante de &'i 4ei 6sang # el alu(no en la &46 sesi+n de sanaci+n. De energa res%etuosa # a(orosa del coraz+n es acti/ado %or la !onrisa Interior # este entorno %er(ite la curaci+n de florecer. 3i4o& 5- Curación con Amor del Cora/ón&
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Aluimia Interior ;as +usiones conducen a an * ;i& 3i4o& 51 Aluimia Interior comien/a * termina con la Sonrisa Interior&
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Camisa de 3ierro Chi un4 3i4o& 5 ;as posturas itales Camisa de 3ierro Chi un4 * !an !ien Breath har6a estar ac6o sin la Sonrisa Cósmica Interior&
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!ai Chi Chi un4 6odo el (undo ad(ira la gracia # el %oder de una ronda de 6ai &'i. Inte< reilla de la !onrisa Interior en 6ai &'i co(%le(enta el interior de la gracia de la res%iraci+n # el (o/i(iento. *or la sonrisa en el 6an 6ien &'i, el "ing # "ang totalidad de 6ai &'i es aGn (Cs redonda. 3i4o& 57 ;a Sonrisa Interior muee el Chi armoniosamente&
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EliHir Chi un4 ;a creación de la p6ldora >olden Earth 3i4o& 58 ;a aluimia de Creación del EliHir se enriuece con la Sonrisa Interior Cósmica&
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Amor Curatio Muc'os (dicos se sienten atrados %or la curaci+n del a(or del 6ao &urati/o culti/o si(%le # dole. !o(os seres se>uales # ue el 'o(re< es%er(atozoides edad # la energa del 'ue/o de una (anera sana # res%etuosa %ara el creci(iento de nuestro cuer%o, (ente # es%ritu. 3i4o& 59 El centro del cere#ro se conecta a los ór4anos seHuales&
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La %ituitaria, reconocida co(o la glCndula (aestra # la %ineal, conocida co(o la glCndula es%iritual son %rofunda(ente # %ositi/a(ente influir en (entado %or la !onrisa Interior. Ellos funcionan en concierto con el se>ual glCndulas durante la e>citaci+n se>ual a(orosa. Esta coo%eraci+n glandular co(ina lo son tal /ez las (Cs fuertes energas 'u(anas: a(or # orgas(o. 6'e !(ile &os(ic Inner fortalece esta (ezcla. &uando el %area 'ace el a(or ue sonren a sus %ro%ios +rganos, # en su +rganos de socios con sincera gratitud. La energa se>ual de (Glti%les telas de esta a%reciaci+n a(orosa # en este Healing coo%eraci+n a(orosa El a(or estC %resente. 3i4o& 2 J"or u, esta mu=er * este hom#re .interno el sonre6r.K De#ido a su ener46a amorosa * su ener46a or40smica&
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"r0ctica diaria *racticar la !onrisa Interior cuando se des%ierta. Ade(Cs, (eorarC su todo el da. !i usted a(a su cuer%o, usted serC (Cs a(oroso a los de(Cs # (Cs eficaz en su traao. Des%us de 'aer a%rendido la %rCc< tica, se tarda cinco a diez (inutos %ara sonrer %or todo su cuer%o. Intentar %ara (antener la sensaci+n de la Inner !(ile durante todo el da. !iga recordCndose de la sensaci+n, #a ue es uno de los (eores reductores de estrs en el (undo.
Sonre6r Aura Campo: +orma de protección Ha# energas sutiles o fuerzas %suicas de nuestro entorno ue afectan nuestras /idas. Aunue sin ser /isto %or la (a#ora de la gente, estas fuerzas e>tender una influencia %ri(aria en nuestra salud # ienestar. Energas %suicas negati/as de otras %ersonas %ueden crear estrs # causar enfer(edades. &uando una %ersona tiene e(ociones fuertes 'acia usted, el energa %sicol+gica asociada con esos %ensa(ientos # senti(ientos %uede %erturar sus energas, %oniendo en %eligro su salud. El !onriendo Aura es una 'er(osa e(anaci+n de nuestras (Cs altas frecuencias energticas ue nos %rotege de las /iraciones negati/as de los de(Cs. 6'e Inner !onrisa *rCctica (eora esta Aura !onriendo. Al %er(anecer consciente de la energa de la sonrisa, es%ecial(ente en el entreceo, cara, # el o(ligo Creas, se %uede intensificar el !onrer Aura &a(%o alrededor de su cuer%o. Esto le a#udarC a (antener las /iraciones negati/as ue otras %ersonas crear sin saerlo. La !onrisa Aura =ield ta(in %uede a#udarle a trans< for(ar sus %ro%ias energas negati/as en /igor /ida %ositi/a. *or ee(%lo, si se siente la ira, la energa de la sonrisa a (antener le da la ca%a< dad a sonrer en esa e(oci+n 'asta ue se disi%a # se transfor(a en ondad. &on la %rCctica, usted %uede utilizar esta fuerza %ara transfor(ar el odio en el a(or tristeza en /alor # el (iedo a la (ansedu(re. Des%us de un (ientras ue, el %roceso se /uel/e auto(Ctico. -2
3i4o& 25 Sonriendo para el Campo Aura&
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"ara m0s in+ormación so#re los Centros de !ao Uniersal cursos u otros recursos contacto:
Asociaciones Instructor uniersal !ao Asociación de Instructores de Am,rica del Norte LNAIA c o Loretta Ro, 6esorero @ *l#(out' Dri/e, 4eark, Delaare @;2@ EE.UU. 6el: 7@9 7???9 333<2308 7lla(ada gratuita9 o 7@9 70@09 1 'asta 2?28 E(ail: infoPtaoinstructors.org !itio e: 'tt%:taoinstructors.org
Asociación Europea de Instructores LEIA c o Qentru( -aldegg ?0 -engen, !uiza 6el: 73@9 79 ?553300 =a>: 73@9 79 ?55518? E(ail: infoPaldegg.c' !itio e: .aldegg.c' "ara pedir li#ros en in4l,s * para su uso local Insructors nuestros sitios 'e#: <<<&uniersal%tao&com * <<<&tao%4arden&com
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El 6ao Uni/ersal no es # no %uede ser res%onsale de la con< secuencias de cualuier %rCctica o (al uso de la infor(aci+n contenida en este liro< dea. !i el lector se co(%ro(ete cualuier eercicio sin seguir estricta(ente las instrucciones, notas # a/isos, la res%onsailidad dee recaer e>clusi/a(ente en el lector. --
