La Concentración lo es todo Por Bharat Cornell Del Meditador Diario de Octubre, 2003
"La mente, en la meditación, debe estar perfectamente en calma de forma que ni una onda de pensamiento entre entre en ella. Dios, la Realidad Más Sutil, no puede ser percibido percibido excepto en un absoluto silencio." ~ Swami Kriyananda, El Arte y Ciencia del Raja Yoga Yoga
Una paz perfecta requiere una mente totalmente calmada, así como la superficie de un lago de montaña tiene que estar completamente en calma para poder reflejar ref lejar el cielo. Solo en la concentración profunda puedes descubrir la profundidad oculta de tu naturaleza espiritual. Afortunadamente, la concentración es como un músculo: cuanto más lo ejercites, más fuerte se vuelve. Para incrementar tu habilidad para concentrarte, intenta hacer cada meditación más profunda que la anterior. Cuando medites con esta intensidad encontrarás que es de gran ayuda para tu práctica. La concentración es un esfuerzo continuo
Sabiendo lo importante que es la concentración, la gente a veces se desanima debido a que no son capaces de mantener la mente calmada en la meditación. Sin embargo, debemos darnos cuenta de que calmar la mente completamente es el objetivo de la meditación, y no algo que necesariamente vayamos a experimentar en seguida. Nadie espera dominar la guitarra la primera vez que la toca, y esto también es cierto para la meditación, cuyo dominio nos revela la Infinidad (el Infinito). Durante incontables vidas hemos permitido que nuestra mente vagara libremente y sin disciplina, como niños malcriados. ¿Cómo actúan los niños malcriados cuando uno intenta disciplinarlos? Se rebelan, justo como la mente lo hace cuando intentamos meditar. meditar. Así que no
deberíamos sorprendernos si experimentamos un sentimiento de inquietud o rebeldía al comienzo. Nuestra mente, sin embargo, aprenderá a comportarse cuando se dé cuenta de que vamos en serio, de la misma forma que lo hacen los niños. Medita con interés y energía
Paramhansa Yogananda Yogananda decía que la mayoría de la gente hace todo con poco entusiasmo y solo usan un décimo de su concentración. Para tener éxito en la meditación m editación es esencial que nos concentremos totalmente, si no nuestros esfuerzos serán mecánicos, difusos y les faltará poder. La percepción espiritual depende de dos cosas: la cantidad de energía y cómo se enfoca esa energía. Puedes incrementar el nivel de tu energía y enfoque demandando la atención de tu mente con prácticas tales como: canto, oración, posturas de Y Yoga, oga, ejercicios de respiración, y los Ejercicios de Energetización (enseñados por Paramhansa Yogananda). Estas prácticas generan un fuerte flujo de energía, el cual puede luego ser usado para la meditación. Consejos para la concentración en la meditación
Swami Kriyananda ofrece las siguientes sugerencias para la concentración en su libro Rays of the One Light (Rayos de Una Luz, todavía sin traducir al español).
El devoto, para proteger la llama de la vela de su concentración de los vientos de la inquietud, debe intentar desvanecer de su mente todas las imágenes, todas las escenas mundanas, las palabras de otros, los recuerdos recuerdos de episodios de su vida, todo pensamiento de placeres físicos, sus planes para el futuro. Nada debe tentarlo a desviarse de su meta mientras su alma llama a Dios. Para proteger su concentración de la invasión sensorial, debe primero controlar sus respuestas al estímulo exterior. Debería entrenar su voluntad para no responder
a las sensaciones de calor o frío, comodidad o incomodidad, inquietud o fatiga. Disciplinando un poco al cuerpo al principio de la meditación, y con una fuerte determinación de no moverse o inquietarse, las demandas del cuerpo se debilitarán. Después de cinco minutos de esta disciplina, uno puede sentir que es más fácil sentarse por un periodo de tiempo más largo sin querer moverse. La mayoría de las dificultades encontradas en la meditación se debe a la tensión física. Una vez que la tensión se elimina por la práctica de la relajación relajación profunda, profunda, encontramos que la meditación se hace cada vez más agradable. De nuevo: con un poco de autodisciplina al principio de la meditación, uno encuentra cada vez más fácil permanecer sin pensamientos. En el momento que te sientes a meditar di a tu mente firmemente: "Este es mi tiempo para Dios." Si los pensamientos inquietos aún intentan insistentemente en tomar tu atención, asegúrales: "¡Discutiremos estas cosas más tarde!" Cuando llega la verdadera concentración
Yogananda decía: "[Mientras] diriges tu mente conciente fuera del mundo material, debes darte cuenta... de que el esfuerzo no es suficiente... No puedes retirar con éxito tu mente de nada a menos que también retires tu energía." Los estados profundos de concentración son posibles solamente cuando nuestra energía vital está interiorizada, debido a que la mente sigue la dirección del flujo de prana en el cuerpo. Cuando la energía fluye hacia afuera, af uera, nuestra atención va también hacia afuera, mientras que al invertir el proceso, la mente se interioriza. En el artículo Meditación para calmar los sentidos , Swami Kriyananda te dirige a través de una poderosa
visualización que retira la energía de los sentidos. Retirar la energía vital es el camino interior y universal de todo esfuerzo espiritual, y esta meditación te dará una mayor familiaridad y mando sobre este proceso. También deberías leer Diez Diez cosas que incrementarán incrementarán tu concentración.
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