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KUNG FU
III Stagione anno 2007 - 200
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Useful Not useful Associazione Culturale Acqua e Fuoco Via del Carroccio 14 – ROMA
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
&o((ario
Re%ola(ento &cuola........................................................................................................ 1. )ezione 1 – *ntroduzione al $un% Fu............................................................................
1.1 Arti marziali cinesi moderne....................................... moderne.............................................................. ...................................................... ............................... 1.2 Ambienti di sviluppo del Kung Fu...................................................... Fu.................................................................................... .............................. 1.3 Studio delle armi tradizionali.............................................................. tradizionali............................................................................................ .............................. 1.4 lassi!icazione degli stili............................................... stili...................................................................... .............................................. ............................ ..... 1." #ecnic$e #ecnic$e di meditazione................... meditazione.......................................... .............................................. .............................................. ................................... ............ 1.6 %l &A%....................................... &A%.............................................................. .............................................. .............................................. ............................................ ..................... 1.7 &'altare................................. &'altare........................................................ .............................................. .............................................. .............................................. ....................... 1.( &a Scuola...................................... Scuola............................................................. .............................................. .............................................. ....................................... ................ 1.) % gradi nel Kung Fu................................................ Fu........................................................................ ........................................................... ................................... 1.10 #erminologia #erminologia del Kung Fu....................................................... Fu.............................................................................................. ....................................... 1.10.1 *osizioni........................................ *osizioni............................................................... .............................................. .................................................... ............................. 1.10.2 alci........................................... alci.................................................................. .............................................. ....................................................... ................................ 1.10.3 +one della mano....................................... mano.............................................................. .............................................. ......................................... .................. 1.10.4 % numeri in cinese............................................. cinese.................................................................... ........................................................ ................................. 1.10." Altri #ermini................... #ermini.......................................... .............................................. .............................................. ............................................ ..................... 1.10.6 &e regioni della ina............................................ ina................................................................... .................................................... .............................
. )ezione – &toria del $un% Fu..................................................................................... 3. )ezione 3 – )o stile +,- AR....................................................................................
3.1 ,enealogia dello Stile -ung ,ar........................................... ,ar...................................................................................... ........................................... 3.2 aratteristic$e dello stile -ung ,ar.............................................. ,ar..................................................................... .................................... ............. 3.3 &o Studio delle armi tradizionali nell'-ung ,ar *%/ -% -A5......................... -A5......................... 3.4 &a danza del leone S%.......................................................... S%................................................................................. ................................. .......... 3." %l Saluto nell'-ung ,ar............................................. ,ar.................................................................... .............................................. ................................. .......... 3.6 &e Forme dell'-ung ,ar............................................... ,ar...................................................................... .................................................... ............................. 3.7 #erminologia #erminologia dello stile s tile -ung ,ar......................................................... ,ar.................................................................................... ........................... 3.7.1 *osizioni.......................................... *osizioni................................................................. .............................................. .................................................... ............................. 3.7.2 *ugni e colpi con le mani.......................................... mani................................................................. ................................................. .......................... Sign up to vote on this title 3.7.3 *arate ed a!!erraggi........................................................ a!!erraggi............................................................................... ....................................... ..................... ..... Useful Not useful 3.7.4 alci............................................. alci.................................................................... .............................................. ....................................................... ................................
4. )ezione 4 – )o stile TA- )A-..................................................................................
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
&o((ario
Re%ola(ento &cuola........................................................................................................ 1. )ezione 1 – *ntroduzione al $un% Fu............................................................................
1.1 Arti marziali cinesi moderne....................................... moderne.............................................................. ...................................................... ............................... 1.2 Ambienti di sviluppo del Kung Fu...................................................... Fu.................................................................................... .............................. 1.3 Studio delle armi tradizionali.............................................................. tradizionali............................................................................................ .............................. 1.4 lassi!icazione degli stili............................................... stili...................................................................... .............................................. ............................ ..... 1." #ecnic$e #ecnic$e di meditazione................... meditazione.......................................... .............................................. .............................................. ................................... ............ 1.6 %l &A%....................................... &A%.............................................................. .............................................. .............................................. ............................................ ..................... 1.7 &'altare................................. &'altare........................................................ .............................................. .............................................. .............................................. ....................... 1.( &a Scuola...................................... Scuola............................................................. .............................................. .............................................. ....................................... ................ 1.) % gradi nel Kung Fu................................................ Fu........................................................................ ........................................................... ................................... 1.10 #erminologia #erminologia del Kung Fu....................................................... Fu.............................................................................................. ....................................... 1.10.1 *osizioni........................................ *osizioni............................................................... .............................................. .................................................... ............................. 1.10.2 alci........................................... alci.................................................................. .............................................. ....................................................... ................................ 1.10.3 +one della mano....................................... mano.............................................................. .............................................. ......................................... .................. 1.10.4 % numeri in cinese............................................. cinese.................................................................... ........................................................ ................................. 1.10." Altri #ermini................... #ermini.......................................... .............................................. .............................................. ............................................ ..................... 1.10.6 &e regioni della ina............................................ ina................................................................... .................................................... .............................
. )ezione – &toria del $un% Fu..................................................................................... 3. )ezione 3 – )o stile +,- AR....................................................................................
3.1 ,enealogia dello Stile -ung ,ar........................................... ,ar...................................................................................... ........................................... 3.2 aratteristic$e dello stile -ung ,ar.............................................. ,ar..................................................................... .................................... ............. 3.3 &o Studio delle armi tradizionali nell'-ung ,ar *%/ -% -A5......................... -A5......................... 3.4 &a danza del leone S%.......................................................... S%................................................................................. ................................. .......... 3." %l Saluto nell'-ung ,ar............................................. ,ar.................................................................... .............................................. ................................. .......... 3.6 &e Forme dell'-ung ,ar............................................... ,ar...................................................................... .................................................... ............................. 3.7 #erminologia #erminologia dello stile s tile -ung ,ar......................................................... ,ar.................................................................................... ........................... 3.7.1 *osizioni.......................................... *osizioni................................................................. .............................................. .................................................... ............................. 3.7.2 *ugni e colpi con le mani.......................................... mani................................................................. ................................................. .......................... Sign up to vote on this title 3.7.3 *arate ed a!!erraggi........................................................ a!!erraggi............................................................................... ....................................... ..................... ..... Useful Not useful 3.7.4 alci............................................. alci.................................................................... .............................................. ....................................................... ................................
4. )ezione 4 – )o stile TA- )A-..................................................................................
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
4.10 #erminologia #erminologia dello stile #ang #ang &ang........................................ &ang............................................................... ........................................ ..................
5. )ezione 5 – )o stile *- C+,-.................................................................................
".1 ,enealogia dello Stile 8ing $un.................................... $un........................................................... ................................................ ......................... ".2 &e aratteristic$e dello stile 8ing $un....................................... $un.......................................................................... ................................... ".3 &e *osizioni e gli Spostamenti nel 8ing $un.......................................... $un................................................................ ...................... ".4 &e ,uardie nel 8ing 8ing $un.................................... $un........................................................... .............................................. ..................................... .............. "." % *ugni nel 8ing 8ing $un................................... $un.......................................................... .............................................. ............................................ ..................... ".6 % alci nel 8ing 8ing $un.................................... $un........................................................... .............................................. ............................................ ..................... ".7 %l $i Sao e il &op Sao............................................. Sao.................................................................... ......................................................... .................................. ".( &o Studio delle armi tradizionali nel 8ing $un *%/ -% -A5........................ -A5........................ ".) &e Forme nel 8ing 8ing $un................................... $un.......................................................... .............................................. ........................................ ................. ".10 #erminologia dello Stile 8ing 8ing $un..................................... $un............................................................ .......................................... ................... ".10.1 *ugni e colpi con le mani........................................................... mani......................................................................................... .............................. ".10.2 alci........................................... alci.................................................................. .............................................. ....................................................... ................................ ".10.3 *arate.............................................. *arate..................................................................... .............................................. .............................................. ............................ .....
6. )ezione 6 – For(e8 2osizioni e calci............................................................................
6.1 Forme.......................................... Forme................................................................. .............................................. ............................................................... ........................................ 6.2 *osizioni......................................... *osizioni................................................................ .............................................. .............................................. ..................................... .............. 6.3 alci............................................ alci.................................................................... ............................................... .............................................................. .......................................
7. 0a Tuan Cin............................................................................................................... !. TAO 9*- o )*A- 9* :, ;<=ia interna> o <=ia della salute>?....................................
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
Regolamento Scuola
* 0ro%ra((i Tecnici della &cuola del Maestro Can%elosi sono re%istrati a statuto a 2arti 1@ %rado &i ai /ino all!@ %rado &i Ba con estensioni di 2ro%ra((a etra tras(essi attr lezioni 2ri=ate e se(inari
0er conse%uire il %rado di istruttore8 ed a=ere e=entual(ente lautorizzazione ad inse%n u//icial(ente allinterno di una scuola8 eD oEEli%atorio a=er ottenuto i se%uenti requisiti 1? A=er re%olar(ente ra%%iunto e conse%uito il V %rado di &i +in% ? A=er su2erato lesa(e teorico e 2ratico di relati=a aEilitazione
-on Easta a=er ra%%iunto il %rado 2er ottenere crediEilitG8 res2onsaEilitG ed autoritG allinterno dellor%anizzazione del la=oro. *n caso di sos2ensione o decadi(ento dalla//iliazione8 aEEandono o /uoriuscita dalla scuola listruttore o lallie=o non 2otran /are uso dei programmi tecnici o teorici 8 del no(e e co%no(e8 del lo%o e del (arcio scuola del M@ 0aolo Can%elosi8 sal=o successi=a autorizzazione del &i/u. *n o%ni caso eD di=ieto a%li istruttori di s=ol%ere autono(a atti=itG dinse%na(ento relati=o allArte Mar $un% Fu 2re=ia a2ertura di scuole 2ri=ate al di /uori della//iliazione in tutto il territorio You're Reading a Preview nazionale 2er la durata di cinque anni a 2artire dalla data di sottoscrizione della sceda iscrizione ai sensi de%li ARTTH 5#5Unlock e se%uenti full accessdel withCodice a free trial.Ci=ile. Analo%o di=ieto8 2er identica durata8 =errG i(2orsto8 attra=erso sottoscrizioni di 2atto li(itati=o alla concorr allallie=o ce8 nel /uturo8 decidesseDownload di aEEandonare o Trial /uoriuscire dalla scuola. With Free
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
1. Lezione 1 Intro!uzione al Kung Fu
KUNG" duro8 2otente8 qualcosa /atto con /atica FU" uo(o8 ti%re8 la=oro
)Arte Marziale cinese nasce intorno al 7"" a=anti CristoI cJ ci sostiene ce sia stata l*ndia a dare la nascita alle 2ri(e arti (arziali8 ci addirittura ne /a risalire le ori%ini a BaEilonia. Tutta=ia8 (entre in *ndia le arti (arziali non (utano col te(2o ;le arti (arzi indiane insistono (olto sul co(Eatti(ento cor2o a cor2o in quanto sono arretrate o /e alla 2ri(a codi/icazione? e restano con/inate allinterno della re%ione8 in Cina esiste une=oluzione ce le 2orta ad in/luenzare le arti (arziali delle zone li(itro/e co(e ad ese(2io il ia22one8 la Corea ecc. #$ina%a 8 ora isola %ia22onese8 in 2assato /ace=a 2arte della CinaI qui le arti (arziali c in/luenzarono le arti (arziali 2raticate nellisola e queste8 successi=a(ente8 2ortarono in/luenza sulle arti (arziali nel resto del ia22one. Co(e ese(2io si consideri il Karate 8 ce suEisce una /orte in/luenza dallo stile &ung You're Reading a Preview ;in 2articolare lo stile S&# '# K(N ?8 inoltre la stessa 2arola8 Kara 'e 8 a=e=a allinizio access with aca(Eiassero free trial. si%ni/icato di mano cine)e 8 2ri(a Unlock ce infullia22one i si%ni/icati de%li ideo%ra((i in mano *uota . Download Free Trial Kua ,n altro ese(2io J l (i$i!o ce ri2rende il +aWith 8 uno stile interno ce /a uso di (o= circolari contenenti (olte s2irali ce 2er(ettono di a%%irare e a==ol%ere la==ersario.
$,- F, ;o on% Fu8 2ronuncia 2iK a22ro2riata secondo i recenti studi sulla scrittura ideo%ra((i? tradotto letteral(ente si%ni/ica
. *l te(ine di 2er se non identi/ica larte (arzialeI in/atti il $u J un insie(e di stili8 ciascuno dei quali con un suo no(e e le sue 2eculiarietG. *n 2assa 2ri(a ce /osse /or%iata la 2arola $un% Fu8 esiste=ano =arie ter(inolo%ie 2er identi/ica Sign up to vote on this title di=erse /or(e di co(Eatti(ento • •
K,N FU'" 2u%no ;en? di Budda ;Fut? U(N S&U" Eoe cinese
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
ran 2arte de%li stili di $un% Fu deri=ano da due correnti /iloso/ice8 il Buddis(o e il Taois(oI alcuni stili si sono is2irati al Con/ucianesi(o ed altri ancora8 ance se in (an 2iu ridotta8 sono stati in/luenzati dall*sla(is(o. *l Buddis(o in/luenzL 2rinci2al(ente stili esterni8 il Taois(o quelli interni. /U S&U" esercizio /isico KU# S&U" arte (arziale
Visto ce qualsiasi cosa ottenuta con /atica J $un% Fu8 il (odo (i%liore 2er de/inire il $ Fu co(e arte (arziale sareEEe Kung Fu /u Su
Ma dal (o(ento ce or(ai con u &u ci si ri/erisce alle arti (arziali cinesi (oderne8 acroEatice (a 2oco tecnice8 adottere(o il ter(ine Kung Fu
You're Reading a Preview Unlock full access with a free trial.
1.1 (rti marziali cine)i mo!erne
Download With Free Trial
)e arti (arziali della Cina (oderna sono8 a =olte8 (olto 2iK acroEatice (a 2erdono tu Ea%a%lio /iloso/ico8 stilistico8 la ricerca interna e la tecnica delle arti (arziali cinesi tradizionali. Occorre in/atti considerare ce i =ari stili =en%ono a =olte in/luenzati dalle /iloso/ie =i%enti nei =ari 2eriodi.
Tali stili =en%ono cia(ati KU# S&U ;arte (arziale ? di cui il /U S&U ;esercizio /isico un ese(2io. Sign up to vote on this title ,n altro ese(2io di arte (arziale cinese (oderna J il ,' KUN, # ce deri=a dal $u Useful Not useful ed a22lica (olti concetti dello stile in% Cun.
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
so=rano +uan% Ti contro un (ostro con le corna. solo intorno allanno zero8 sotto la dinastia +an ;"6 a.C. – " d.C.? ce si inizierG a 2arlare di 2ratice interne. )e arti (arziali cinesi si di=idono in due %randi ra(i la scuola esterna e quella interna /(I &I(" scuola esterna N,I &I(" scuola interna
Alcuni stili della scuola esterna sono l &ung Gar8 il /ing ')un8 il 'ang Lang8 lo Sao (olti altri ancoraI %li stili della scuola interna co(e il 'ai i uan 8 il +a Kua o lo &) sono tutti quelli ce la=orano in decontrazione attra=erso la canalizzazione ener%etica. OEietti=o di ci 2ratica questi stili J cercare di ottenere un equiliErio ener%etico ce 2o Eenessere. 'SI I" ciclo ener%etico ;della 2ersona?
)o +sin% * a a=uto (eno di//usione de%li altri8 J uno stile dai (o=i(enti diretti ed e//ic le%%enda narra ce ci /u un %rande co(Eatti(ento tra il creatore dello stile 0a $ua ed u Reading a Preview co(Eattente dello stile +sin% *8 ceYou're durL tre %iorniI nessuno dei due eEEe la (e%lio e d allora nelle scuole di 0a $ua si inse%na ance lo with +sin% * etrial. =ice=ersa. *l 0a $ua J nato =e Unlock full access a free 1!"". Download With Free Trial
*l 2ri(o stile codi/icato J il G# 'I e risale al 2700 (.. a cui si /a risalire la nascita del $ Fu8 ce si e=ol=e allinterno di =ari a(Eienti •
(m3iente mona)tico" si s=ilu22a e si e=ol=e la tecnica ce si /onde ance con la /iloso/ia. *l (onastero 2iK noto J lo S&(#LIN ;-B lo stile saolin ce si 2ratica tut J il /U S&U ?. &i dice=a ce un (onaco %uerriero del (onastero di &aolin 2otesse
i (o tenere testa a 15'" 2ersone conte(2oranea(enteSign in Eatta%liaI nelthis(onastero up to vote on title erano 35"8 di cui un centinaio erano i (onaci %uerrieri. Fu la dinastia dei ing8 Useful Not useful 2ro=enienti dalla Manciuria8 a 2rendere il 2osto dellulti(a dinastia cinese ;cioJ qu dei 4ing? e a distru%%ere il (onastero8 ce si era scierato con i Min%. )a distruzio
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
un Euon !"Q =a inteso co(e <-a( &iu )a(> cioJ del <&ud dello &aolin> o <0a &i cioJ <-ord dello &aolin>.
•
(m3iente militare" s=ilu22o delle ar(i8 so2rattutto di quelle 5(NG ;s2ade8 alaEar
lance? ce tro=ano une=oluzione naturale in questo a(Eiente. •
(m3iente conta!ino" =en%ono introdotte delle 2ratice interne di res2irazione 2e contrastarealle=iare la /atica e si utilizzano delle ar(i 5IN 8 stru(enti ce nascono
inizial(ente8 2er altri sco2i ;i Eastoni a o 3 sezioni unite da catene8 ad ese(2io8 er usati 2er Eattere il riso8 il Eastone era utilizzato 2er tras2ortare i secci dellacqua8 •
,remiti" a =olte i (aestri di=entano ere(iti8 %li stili ce nascono in queste circostan
tra(andano8 2er lo 2iK8 allinterno dello stesso a(Eiente ed J 2er questo (oti=o c (olti stili sono andati 2erduti. uesti ere(iti se%ui=ano s2esso la /iloso/ia taoista e cerca=ano costante(ente di /ondere la loro ener%ia interna con tutto ciL ce li circonda=a8 secondo i concetti del taois(oI ciara(ente le stesse condizioni di =ita You're Preview ere(iti contriEuirono alla 2erdita de%liReading stili 2era=ia delle di//icoltG do=ute alla tras(i de%li inse%na(entiI ad ese(2ioUnlock lo stile delluEriaco =eni=a inse%nato dal (aestro e full access with a free trial. ce ne custodi=a la (e(oria ad ,- &O)O allie=o8 da lui ritenuto de%no se non la= tro=ato8 lo stile non sareEEe stato tra(andato. )o stile delluEriaco ;Tzui 0a +isien8 Download With Free Trial 2ro2rio in un contesto del %enere? a assunto questo no(e 2erc (i(a le (o=en delluEriacoI s2esso era 2raticato da =ecci e decre2iti (aestri ce nasconde=ano una%ilitG i(2ercettiEile ad un occio ines2erto. )e /or(e dello stile delluEriaco raccontano delle storie ri%uardo luEriaco e la sua ricerca dell*llu(inazione o della ri/lessa nel 2ozzo. &2esso si usa de/inire questo stile 2erc in e//etti J quella li(2ressione J /acile tro=are col2i ce =en tirati (entre si cade8 (olte /or(e conte(2lano il %esto di o//rire una tazza di =ino alla==ersario e col2irlo8 2er 2oi Eere ancora e cadere a terra di nuo=oI da questo st Sign up to vote on this title attin%e il un% /u (oderno in quanto J uno stile acroEatico e (olto s2ettacolare. Useful Not useful
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
alaEarda ad un denteI queste ar(i nascono e =en%ono 2er/ezionate allinterno della(Eito (ilitare. •
4o &a 5IN" dette ance armi improprie ;ar(i 5IN ? 2erc =en%ono utilizzati a
o stru(enti di la=oro ce sono nati 2er altri utilizzi ;Eastoni8 rastrelli8 asce8 Eastoni a 2iK sezioni? e successi=a(ente i(2ie%ati 2er sco2o o//ensi=o. se(2i di tali ar(i Sam a +i 'H /orcone a tre 2unte 8 Sam et +i 'H catena a tre sezioni 8 'a K%an Eastone di tre (etri I queste ar(i nascono 2er la22unto in un contesto rurale8 sono arnesi utilizzati dalla %ente 2er Eattere il riso o 2er ta%liare il %rano (a ce alloccor si tra(uta=ano in (icidiali ar(i da %uerraI la(Eiente contadino /u /onda(entale 2 s=ilu22o del un% /u8 di/atti J 2ro2rio in questo scenario ce si s=ilu22arono tutta u serie di esercizi di %innastica interna8 %li 2er la22unto8 =ol colti=are il C+*.
1. la))i9icazione !egli )tili
sistono =arie di//erenziazioni de%li stiliI una di queste si Easa sulla 2ro=enienza dello s quindi sulla con/or(azione del territorio •
-ord della Cina
•
&ud della Cina
You're Reading a Preview Unlock full access with a free trial.
Download Withiallo Free Trial *l nord e il sud della Cina sono se2arati dal /iu(e ;&uang 'o 5angtze Kiang •
Stili !el nor!" si a un (a%%iore utilizzo delle %a(Ee8 %li stili sono 2iK acroEatici e
Erillanti e questo %razie alla 2articolare con/or(azione del territorio ;Eosci ed a(2 s2azi?. se(2i di stili a22artenenti a questo %ru22o sono 'SUI +( &ISI,N 8 '(N ' U ',N 'UI 8 ,R L( 4(N +(I 8 '(NG L(NG 8 :(K &#I +(I; +(K 4,I 1 ecc.
•
to vote onutilizzo this title delle Erac Stili !el )u!" si a un (inore utilizzo delle %a(Ee eSign un up (a%%iore useful%ru22o son Useful a Not (aestri si allena=ano nelle risaie?. se(2i di stili a22artenenti questo &#I LI FU' 8 &UNG G(R 8 G(R 8 L(U G(R 8 &(+ G(R 8 L,I G(R 8 4# G(R L##N 5ING +( 4,I ecc.
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
•
Stili interni o scuola interna ; N,I &I( ? la=orano se(2re in decontrazione (usc
con (o=i(enti lenti8 (orEidi e continui8 in accordo con la /iloso/ia taoista e con il 2ensiero (edico cinese sullener%ia interiore ; i?. O%ni (ini(a azione si ri/G alla (edicina tradizionale cinese ;scorri(ento dellener%ia8 2unti di 2ressione?. se(2 questi stili sono '(I &I &U(N; +( KU( &(N 8 &SING &I 8 LI &# &I +( F( + le sei ar(onie e %li otto (o=i(enti 8 5U S&,N &U(N 8 &SING I 'H stile diretto o2 al 0a $ua. *n %enere ci 2ratica il +( KU( a22rende ance lo stile &SING I . )o stile &,N J il 2ri(o stile Tai Ci codi/icato. &,N FUN '(I &I
SUN
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/U
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1.< 'ecnice !i me!itazione 5(N( ;*ndia? 'H &(N 5" .C. ;Cina? 'H =,N 11!" .C. ;ia22one?
1.> Il L(I L(I" saluto
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
1.7 L?altare
-el luo%o do=e si 2ratica il $un% Fu J se(2re 2resente laltare8 do=e sono es2osti i si( questa arteI laltare8 quindi8 non a si(Eolo%ia reli%iosa (a ra22resenta il $un% Fu. *l s ce si ri=ol%e allaltare (ani/esta rin%razia(ento e ris2etto 2er larte (arziale8 2oic e ra22resenta tutto quello ce J arri=ato a noi in 5""" anni. )arte 8 il mae)tro e lallie*o sono i tre ele(enti 2ortanti della 2ratica.
&ullaltare ci sono tre coppette ce ra22resentano il Erindare insie(e8 il =i=ere in ar(o il Maestro8 lallie=o e larte (arziale. &ullaltare ci sono tre statuine ce ra22resentano dei concetti •
FU" ra22resenta la 9elicit@ e la 3eatitu!ine interiore nel 2raticare larte (arziale8
Eraccio un Ea(Eino ;si(Eolo di %ioia? •
L#K" ra22resenta la riccezza interiore 8 larricci(ento di se stessi con larte (a
a in (ano una cornuco2ia ;si(Eolo di riccezza?
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•
S(#" ra22resenta la )aggezza e la lunga *ita 8 li((ortalitG s2irituale a cui si arri=a Unlock full access with a free trial.
2raticando il un% /u8 tiene in (ano una 2esca ;si(Eolo di lon%e=itG? Download With Free Trial
K/(N KUN" la statua 2iK %rande8 un %rande (aestro =issuto durante la dinastia &(N
A.C. – " .C. nel &ud Canton?. s2erto di alaEarda8 2rotettore dei 2iK deEoli8 J =isto il 2rotettore dellarte (arziale e dei 2raticanti8 ra22resenta larte (arziale stessa. *l col del suo =iso J rossoI esiste addirittura un )eone di $San $un ce a 2ro2rio i colori di %rande 2ersona%%io. Sign up to vote on this title
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
Altri ele(enti 2resenti sullaltare sono •
•
• •
•
• •
,n te)to relati=o allarte (arziale8 sul Reading nostro cJ l I-&ING un testo anticissi(o c You're a Preview in/luenza %rande(ente la /iloso/ia taoista8 e con essa ance il Tai Ci Cuan e il 0a full access with a free trial. stile di cui si 2uL ra22resentareUnlock addirittura O-* (o=i(ento con un tri%ra((aI o% =iene se(2re 2iK s2esso usato a sco2o di=inatorio8 (a l *'Cin% J un testo /iloso/ic With Free Trial (olto i(2ortante. Altri testi ceDownload 2ossono essere 2resenti sullaltare sono l &#NG o il '(# ', &ING . )a 9oto del (aestro della scuola o di (aestri ce anno contriEuito allo s=ilu22o de scuola ;nel nostro altare sono 2resenti le /oto di Fu +an Tun% e Can +on Cun%?. e%li o%%etti ce ra22resentano la me!itazione ;il %on%8 la cia=e di Budda?. ellincen)o ce a la /unzione di aiutare a s=uotare la (ente e ra22resenta las2e interiore delle arti (arziali. elle can!ele 8 utilizzate durante la (editazione ancesse Sign up tora22resentano vote on this title las2etto interiore. Useful Not useful *l )im3olo della scuola. elle statue di leoni . *l leone J un ani(ale (itolo%ico nel 2ensiero cinese ;non son
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
/el saluto all'altare TEI SAH SHIN CHIN = pace, unione, armonia5 raccogliamo le energ universali braccia in alto5; le portiamo a noi inspirazione e mani congiunte vicino alla bocc doniamo al Kung Fu inc$ino5.
1.8 La Scuola
)a scuola J nata nel 1A78 con il M@ Can%elosi8 un %rande artista (arziale ;de/inito dalla Budo *nternational8 autore=ole ri=ista s2a%nola del settore? ce a soli ott a conosciuto il (aestro FU &(N 'UNG 8 il ca2osti2ite della /iloso/ia della nostra scuo intesa co(e linse%na(ento di 2iK stili. -el 7! il Maestro Can%elosi a2ri=a la scuola di eno=a8 nei 2ri(i anni !" ne a2ri=a una a Ro(aI al %iorno do%%i esistono scuole a e Ro(a8 Firenze8 o(odossola8 Ti=oli e ci sono allie=i 2ro=enienti un 2o da o%ni 2arte d (ondo8 co(e 0orto%allo8 Francia8 er(ania8 Marocco. Alcuni allie=i si sono ance dist dalla scuola o sono stati allontanati in se%uito a /atti %ra=i. * colori della nostra scuola sono nero ro))o e giallo .
You're Reading a Preview &,N &(N S(#" J il si(Eolo della nostra scuola ed indica un au%urio di lun%a =ita c
$un% Fu.
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1.A I gra!i nel Kung Fu
-on ci sono cinture nella scuola dal (o(ento ce8 2er quanto il Ea%a%lio tecnico ce s a22rende ne%li anni sia decisa(ente =asto8 lo studio non J incentrato su di un solo stile quindi non a=reEEe senso de/inire un siste(a di cinture. )unica di//erenziazione utiliz allinterno della scuola J do=uta a%li anni di 2ratica8 ce corris2ondono a dei %radiI son %radi ce di//erenziano %li allie=i Sign up to vote on this title
GRADO
AL MASCHILE
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
Biso%na tener 2resente ce il %rado non si ri/erisce allanno di 2ratica ad ese(2io il si da alla /ine del #@ anno ed J un 2assa%%io i(2ortante da allie=o ad istruttoreI 2er di=entare istruttore J necessario sostenere un esa(e (olto duro8 ce autorizza allinse%na(ento. *n ! anni della scuola il 7@ %rado J il 2iK alto ce sia (ai stato ra%%iu Tornando ai %radi8 il si%ni/icato della loro accezione cinese J di ti2o /a(iliare8 2erc u te(2o si 2ratica=a tutti dentro la stessa casa8 tutti insie(e dalla (attina alla sera e alla era quasi naturale ce nascesse un ra22orto di quel ti2o. )unico (odo 2er di=entare /or(al(ente &i Fu J quando quello della scuola 2assa a &i on%8 cioJ <(aestro ce si r dallinse%na(ento>. &i Fu letteral(ente =uol dire <0adre> o e il &i Uon% J il <(aestro ce crea uno stile>.
1.10 'erminologia !el Kung Fu 5U :,I S&I" 2osizione di 2artenza &#NG +,I" 2osizione di rilassa(ento You're Reading a Preview L(I" saluto Unlock full access K,N L(I ;S(I L(I ?" saluto dello stile +un% ar with a free trial. 5U#" %irarsi o22ure destra Download With Free Trial 'SU#" sinistra S(#" 2arata
1.10.1 +o)izioni 4(& :#" 2osizione del ca=aliere GUNG :#" 2osizione del ca=allo ING :#" 2osizione del %atto 'IU 4(&
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6 &USU '=U U 4(&" 2osizione della ti%re ce scende dalla (onta%na K(I KUNG '=, 1.10.2 alci ',K B', o '#IC" calcio 'UI" 2enetrante &(" /rustato IK :UL ',K" calcio /rontale con la 2unta del 2iede IK S(/ ',K" calcio /rontale con la=a(2iede IK ',K" calcio /rontale con la 2ianta del 2iede KU( N#I ',K" calcio 2assante dallinterno allesterno /(I 5U, ',K" calcio dallesterno allinterno ;A* esterno? +(NG ',K" calcio laterale &UL ',K" calcio circolare &#U ',K" calcio allindietro o %irato 1.10.6 =one !ella mano KU(" dorso You're Reading a Preview (+" 2arte ter(inale delle dita IN" nocce della (ano Unlock full access with a free trial. +,K" zona o22osta al 2ollice ;zona del (i%nolo? 4#N" 2arte centrale delle dita Download With Free Trial
1.10. I numeri in cine)e Numero
I!eogramma
+ronuncia
1
ee
2
er
6
)an
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
A
Eiu
10
)i
1.10.< (ltri 'ermini UI,N; KU,N; LU; '(#" For(a 4(&; :#; S&I; '(N; ," 0osizione LI(NI BG#NGC 4(&" allena(ento ;duro? delle 2osizioni L#+ S(#" co(Eatti(ento scer(ato ;di allena(ento? a =ari li=elli &I LUNG" co(Eatti(ento a =ari li=elli G#NG S#U'" co(Eatti(ento 2iK duro del Ci )un% ;nessuna re%ola8 2rotezione o
<2adrino>?
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
1.10.> Le regioni !ella ina
-ella (a22a ri2ortata alcune re%ioni ri2ortano i no(i (oderni ce sono ;le%%er(ente? di=ersi da quelli ri2ortati nei 2resenti a22unti. Sign up to vote on this title
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
2. Lezione 2 Storia !el Kung Fu
*l $un% Fu J la 2iK antica arte (arziale esistente esistente ance se cJ ci /a risalire risalire la 2ri(a ar (arziale ad alcuni stili indiani 2recedenti ; K(L(RI+(5I' 'H 'H 2ri(o siste(a di co(Eatt indiano?. *l 2ri(o stile codi/icato di $un% Fu risale al 2700 (. .
2700 (. . inastia I(
inastia le%%endaria della cui esistenza non si anno 2ro=e certe. '
*(2eratore FU &I" codi/icL codi/icL le /or(ule di=inatorie relati=e alla co(2osizione de tri%ra((i ;%iG esistenti? ra%%ru22andole nel /a(oso un testo lI-&ING 8 i(2or 2er il taois(o e le arti (arziali 2oic %li stili interni ;Tai Ci Cuan e (olti altri? deri=ano dai concetti di questo liEro. )e /or(e di Tai Ci sono un susse%uirsi di 9an%.
'
*(2eratore &,NG N#NG" inno=atore della%ricoltura e della (edicina /itotera2eutica.
'
*(2eratore &U(NG 'I ;i(2eratore %iallo? con lui si s=ilu22a la%ricoltura8 la (edicina e si a la 2ri(a es2erienza di lotta or%anizzata8 a lui si /a risalire la 2ri( codi/ica di uno stile di $un% Fu lo stile G# 'I . &i dice ce li(2eratore +uan% T a=esse codi/icato codi/icato tale stile insie(e insie(e al %enerale &IN 5U &SU. *l o Ti era uno 2ri(iti=o8 le cui /or(e erano Easate sullanalisi di un co(Eatti(ento le%%endari a==enuto tra l*(2eratore +uan% Ti ed un (ostro con le corna ;tantJ ce quest la=ora esclusi=a(ente sul cor2o a cor2o8 e nella 2ratica s2esso si ado2era=a un dalle %randi corna?I si(ile a (olti stili indiani nel cercare il contatto con la==ers la=oro di questo stile si 2otreEEe de/inire Cin -a se non /osse ce questulti(o co(2rende stran%ola(enti8 la=oro a terra8 inso((a tutto unonla=oro Sign up to vote this titleestraneo al a ricordare ce il O T* J il 2ri(o stile ce sia stato CO*F*CATO8 Useful Not usefulnon J detto non siano esistiti altri stili 2ri(a. *l cor2o a cor2o J il 2ri(o siste(a di co(Eatti( e co(2rende delle tecnice di 2roiezione e di a//erra%%io. ello stile G# 'I si si 2e 2
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
raggiunge tutti gli organi$ Negli ultimi anni le teorie alla base della medicina cine #anno trovato conferma scientica anc#e gra%ie a veric#e e&ettuate tramite il magnetismo$ In sostan%a il c#i, 'uest’energia c#e scorre all’interno del nostro co percorrere 'uesti meridiani e si convoglia in certi (lag#etti) di energia, c#iamati HUSHUE *si legge -E./ visto c#e ogni canale va a toccare un organo fondame per poterlo guarire bisogna poter in0uen%are l’energia presente nell’organo, gra% tecnic#e di agopuntura o anc#e alla pratica degli stili interni come il ai C#i C#ua lavorano molto proprio su 'uesto punto, il ripristino dello si i, l’e'uilibrio energe nella teoria della medicina cinese lo stato di malattia è dovuto ad un eccesso o a mancan%a di c#i negli #us#ue$ Esistono stili come il 3a4 Hoi 5ai c#e sono speciali%%ati nelle tecnic#e di 6in 7a4 di digitopressione volta a 8I9I3"E l’e'uilibrio, o meglio lo si i, dell’avversa
0assano di=ersi secoli 2ri(a di a=ere une=oluzione dellarte (arziale
20> (.. 220 .. inastia &(N
inastia i(2ortante8 =iene uni/icato li(2ero e si =i=e in un 2eriodo di 2ace.
*n questo 2eriodo entra il :u!!i)mo in in Cina ;la data u//iciale di tale entrata si /a risalire A.C.8 ance se i 2ri(i in/lussi in/lussi si anno tra il 4"" 4"" e il 3"" a.C.?8 il Taois(o %ode %ode della sua (assi(a es2ansione e si assiste ad una es2losione culturale a tutti i li=elliI la Cina J un sotto un unico i(2ero. Ance il $un% $un% Fu a note=ole i(2ulso %razie allo2era allo2era di =ari (aestri con con i quali larte (arziale co(incia a ra//inarsi in /or(e 2iK elaEorate ;co(e ad ese(2io &U,I 'I ?8 ?8 si co(incia a distin%uere tra co(Eatti(ento cor2o a cor2o ed una scer(a di Eraccia e % Al conte(2o 2erL 2erL le scienze (edice (edice suEi=ano %randi %randi rallenta(enti a causa causa dei 2rec con/ucianesi(o8 con/ucianesi(o8 ce =ieta=a di introdursi allinterno del cor2o8 2er ese(2io 2er sezion cada=ere o o2erare diretta(ente su%li or%ani J 2ro2rio 2er questo ce sono nate e si s s=ilu22ate le tecnice di 2re=enzione8 co(e la%o2untura e le arti interne co(e il Tai C (edicina cinese si s=ilu22a esterna(ente al cor2o. Sign up to vote on this title Cera un (edico (olto /a(oso alle2oca8 +ua To8 ce creL de%li esercizi di %innastica Useful Not useful (orEida Easati sui (o=i(enti de%li ani(ali8 ce non a22arten%ono a nessuno stile (a studiano ancora o%%iI questo contriEuP a creare una suddi=isione in due ti2i di scuole
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
;queste sequenze sono cia(ate Tao 9in%?8 esercizi di %innastica taoista interna (olto i(2ortanti ed usati ancora ai %iorni nostri. *(2ortante J il contriEuto di (edici es2erti n arti da co(Eatti(ento ce con la loro conoscenza dellanato(ia del cor2o u(ano s=ilu sia tecnice interne 2er la lon%e=itG del cor2o ce tecnice di co(Eatti(ento. -ascono due di=ersi/icazioni delle arti (arziali do=ute al (aestro K/##K I ce crea l &(NG &(NG S&#U ;stile della (ano lun%a? 'H co(Eatti(ento non 2iK sola(ente a cor2o (a ance con lutilizzo di 2u%ni e calci. )e due codi/ice ce si e=ol=ono in questo 2eriodo sono &U,I 'I e S&#U +# •
&U,I 'I 'H stili cor2o a cor2o
•
S&#U +# 'H stili con scer(a a distanza
Maestri =issuti in queste2oca −
&U( '# B o &U( SU o 5U(N &U( ?" (edico e (aestro di arti (arziali8 J il 2ri(o c codi/ica una serie di esercizi di %innastica interna ; /U IN I 'H %ioco dei 5 ani(al lui si di//erenziano %li stili della scuola esterna ; /(I &I( ? da quelli della scuola (o o interna ;N,I &I( ?8 caratterizzata da (o=i(enti lenti in decontrazione.
−
/U +#" allie=o di &U( '# 8 crea lesercizio 5(N &,N 'H nutrire la =ita
−
Reading a Preview 5UN &UN " codi/ica %li eserciziYou're 5ING se(2re is2irati a%li ani(ali interni del '(#
stirarsi dellorso e il =olo delluccello. Unlock full access with a free trial. −
K/(N KUN" %rande %uerriero es2erto nelluso dellalaEarda. Considerato un si(E
Trial2osta sullaltare. $un% Fu e della Cina tanto ce laDownload sua statuaWith J inFree %enere −
K/(N +,N" /i%lio di K/(N KUN
−
LI +( 5U" co(2one l&#NG F(NG 'H teoria dei =ertici
0assano dei secoli e intorno al <00 !. ;Medio =o Cinese? e 2iK 2recisa(ente nel arri=a in Cina un indiano8 :#&I(R4( ;ce in Cina J cia(ato '( 4# e in ia22o cia(ato (RU4( '(IS&I ?. &i racconta ce Ta Mo /osse /i%lio di un re8 SUG(N( up to vote on this titleera il 7@ 2a studiL a corte dei siste(i di co(Eatti(ento e studiL conSign+R(N('R( ce Useful Not useful Ta Mo /u%% =eicolo>. della corrente del Euddis(o 4(&(5(N( 8 la
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
2er/ino dalli(2eratore in caso di estre(a necessitG. Ta Mo introdurrG una corrente del Euddis(o detta 5(N( ce in Cina J cia(ata & ;concentrazione sul =uoto 2er ar(onizzarsi con luni=erso? e nel 2eriodo K(4(KUR( ia22one di=errG =,N . *l 2rinci2io su quale si Easa la sua dottrina J8 co(e aEEia(o de lunione tra s2irito e cor2o attra=erso lesercizio /isico e la (editazione. Ta Mo J il 2ri( 2atriarca Euddista in Cina ed il !@ in *ndia. )a /a(a del (onastero di &aolin si di//ond 2eriodo di (a%%ior s2lendore della Cina. 80 8> .. inastia '(NG
-el 2eriodo della dinastia Tan% e so2rattutto ne%li anni ce =anno dall!4" all!468 li(2ortanza dei (onasteri di=enne /astidiosa 2er l*(2ero. )i(2eratore ordinL la distruzione di (i%liaia di (onasteri e la 2ersecuzione del Buddis(oI ad o%ni (odo il (onastero di &aolin ;nel nord della Cina? si sal=L e continuL ad accrescere la sua i(2ortanza a li=ello (arziale e 2olitico8 contriEuendo alla /or(azione di una casta di ( ce co(Eatte=ano accanto alli(2eratore in (olte Eatta%lie ca(Eiandone lesito. 1<<0 ..
*nizia lin=asione dal -ord con i Mancu ;Mon%oli?. CJ un ca(Eia(ento delle re%ole d You're Reading a Preview (onastero di &aolin. 0ri(a era (olto di//icile entrare nel (onastero8 tutta=ia in quest 2eriodo laEate ritiene necessario au(entare il nu(ero dei 2raticanti =isto lau(entare Unlock full access with a free trial. 2ressioni da 2arte dei 2aesi li(itro/i ;2iK Eatta%lie e tentati=i di in=asione? e =isto ce tutti i (onaci erano (onaci'%uerrieri ;nel 2eriodo di (assi(o s2lendore del (onaster Download With Free Trial &aolin i (onaci %uerrieri erano un centinaio su circa trecentocinquanta?I =iene dunqu /acilitato laccesso al (onastero. )aEate decide inoltre di uni/icare %li stili /onda(enta ti%re8 ser2ente8 leo2ardo8 %ru e dra%o. 0ri(a o%ni (aestro studia=a un sin%olo stile rela un solo ani(ale ora in=ece o%ni (aestro a=reEEe a=uto la conoscenza di 5 ani(ali al li= Ease e 7 al li=ello a=anzatoI (a questo /ece si ce (olti (aestri se ne andarono dal (o e /ondarono un loro stile 2ro2rio ;co(e il (aestro dellAquila?. *l dra%o e la ti%re sono i si(Eoli del (onastero di &aolin cosP co(e la ti%re e la %ru sono i si(Eoli dell+un% a •
rago 'H 9*-
•
'igre 'H 9A-
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
/ino a 2rendere il 2otere ed occu2are il trono i(2onendo la loro dinastia8 la dinastia C ce 2oi J quella dellulti(o i(2eratore in Cina. -el corso de%li anni i &ING in=adono la Cina8 i (onaci di &aolin si scierano con la dinastia 4ING . *n questo 2eriodo8 e 2iK esatta(ente nel 1>2 8 a==enne la distruzione (onastero di &aolin ad o2era delli(2eratore K(NG'SI 8 %razie al tradi(ento di alcun (onaci ce a2rirono le 2orte del (onastero 2er(ettendo a circa 4""" soldati (ancK entrare al suo interno8 e uccidere nel sonno i circa 15" (onaci %uerrieri. alla distruzione del (onastero dell+onan si sal=arono solo 7 o # (onaci ;'I SIN SIN 4G; 4IU &I; 4IU '=UI F(; F#NG S(I 5UK; L#K (& ? i quali8 in /u%a 2er la continuarono lo studio del un% Fu8 or(ai diciarato /uorile%%e8 e la conse%uente di=ul%azione delle arti (arziali attra=erso le cosiddette X Sette )egrete 4ing X ;la ti%re loto Eianco8 la triade8 ecc. ? in onore della dinastia ce 2iK a=e=a contriEuito allo s=ilu2 culturale8 sociale ed econo(ico del 0aese ;alcune di queste sette e=ol=ono di=entando clan della (a/ia cinese?. ueste sette si o22on%ono al %o=erno ed or%anizzano delle *n queste sette si tra(andano le antice /or(e del un% /u di &aolin. *n questo 2eriodo aEEia(o la nascita di tutti %li stili deri=ati dallo &aolin8 tra i quali il Cun8 l+un% ar e il CoY )i Fut. 1A12
You're a Preview Alla /ine della dinastia &ING li(2ero siReading era i(2o=erito e loccidente cerca=a di conq il (ercato della Cina ;tJ e o22io?I Unlock le dele%azioni occidentali full access with a free trial. 2resero il controllo delle cinesi ;+on $on%8 0ecino ecc.? e le sette si ri=oltarono. -el 1#1 si =eri/icL la XRi=olta BoerX alla quale 2arteci2arono (oltissi(e Maestri Downloadsette WitheFree Trial di $un% Fu dando =ita ai giorni !i +ecino X.
1A<8
Ri=oluzione culturale 4(# 'S, 'UNG Tutte le disci2line tradizionali =erranno Eandite dalla Re2uEElica 0o2olare Cinese co( il un% /u ce =iene rior%anizzato. &i creerG il un% /u (oderno attuale detto /U S&U KU# S&U ce J il un% /u attual(ente inse%nato in Cina e8 natural(ente8 ance nel (onastero &aolin ;ce nel /ratte(2o J stato ricostruito?. introdotti SignVen%ono up to vote on this title dei (o=i( coreo%ra/ici della %innastica artistica e si 2erde tutta la 2arte interiore. Useful Not useful * (a%%iori (aestri lasceranno la Cina 2oic =errG ri/or(ato il 2ensiero cinese ed anc un% /u.
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6. Lezione 6 Lo )tile &UNG G(R G(R" Fa(i%lia &UNG G(R" stile della /a(i%lia +,-
&UNG G(R 8 detto ance &UNG KUN, e &#N KUN, 8 J uno stile nato =erso la 9ine ! 1>00 e s=ilu22atosi durante la dinastia &ING
Alla /ine della dinastia 4ING 8 con la caduta del (onastero di &aolin8 alcuni (onaci /u%%irono e di//usero lo stile. ,no di questi J 'I SIN SI4 ;detto ance 'I S&IN &IN sal=a dalla distruzione del (onastero dell &#NN(N ri/u%iandosi a L# &(N 8 un altro (onastero Buddista8 do=e conosce &UNG N,I KUNG ;detto ance &UNG &(I KUN ori%inario di anton nella re%ione del K%antung 8 a cui inse%na la /or(a K#N I F# FU )e caratteristice /isice di roEustezza e 2otenza di +un% -ei $un%8 deter(inano la uno stile duro e 2otente8 ce ri/acendosi ai (o=i(enti /onda(entali dello &aolin s=ilu la=oro di /(I &I KUNG .
)o stile +un% ar si di//onde inizial(ente nelle re%ioni intorno alla cittG di anton ;Kia Fu$$ien; K%antung ? 2er 2oi es2andersi in tutto il &ud della Cina8 /ino ad in/luenzare a le arti (arziali dellisola di #$ina%a le quali8 a loro =olta8 in/luenzeranno alcuni stili de You're Reading a Preview Karate . Attual(ente lo stile +un% ar J uno de%li stili 2iK 2raticati al (ondo. Unlock full access with a free trial.
Co(e 2er lo stile &aolin8 i (o=i(enti si ri/anno a cinque ani(ali di Ease cui sono asso Download With Free Trialdi=erso ele(enti del Fen% &ui8 (a con un ordine di successione
(nimale
,lemento
•
L##N ;)O,-? dra%o ;9*-?
•
'# ;T,? terra
•
FU ;+,? ti%re ;9A-?
•
G(4 ;U*-? (etallo
•
+(# leo2ardo ;9*-?
•
•
S, ;T&? ser2ente ;9A-?
•
S#ISign ;&+,*? acqua up to vote on this title Useful /uoco ;+,O? Not useful F#'
•
&#K ;+O*? %ru ;9*-?
•
4# ;M,? le%no
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&UNG N,I KUNG 1600>17005
Corrente canonica8 2iK 2o2olare
Corrente
L#K (&
SIU L(4 I-+
17005
/#NG '( 5ING
GK#K 5(
1700>1(005
/#NG K,5 5,N 1700>1(005
Corrente SIU L(4 - FUKKI,N
/#NG F,I &UNG 1("0 ? 1)365
/U GU4 SIN
)o riconoscono co(e (aestro
Arri=a la /or(a T* &*$,-
L,UNG K/(N B'I
1(13 ? 1((
le tre Eraccia di /erro. M un% /u e nelluso de
)o riconosce co(e (aestro
L(4 F##K S
L(4 S(I /ING 1(61 ? 1)425
LUK IN GUN
LING /(N G(I L(4 :#K SIN
&(N &#N &UNG
L(4 #
'(NG FUN
1)0) ? 1))15
1)0)5
1(74 ?1)""5
You're Reading a Preview
5U,N LING
-ello stile +un% ar esistono =arie correnti Unlock full access with a free trial. la corrente SIU L(4 I-+# 'I4 co(2osta da GK#K 5(4 'H 'I KIU S(4 'H L(4 F##K SING − Free Trial la corrente SIU L(4 FUKKI,N co(2ostaDownload da /U GU4With − SIN −
−
la corrente co(2osta da L(4 :#K SIN
/#NG K,5 5,N 8 /#NG F,I &UNG; L,#UNG K/(N e 'I KIU S(4 /anno 2arte S(+ FU 8 le 1" ti%ri del uan% Tun% 8 o==ero dieci (aestri di arti (arziali8 considerati
eroi nel sud della Cina sia 2er le loro ca2acitG co(Eatti=e ce 2er il loro senso di %iu &i dice ce )eoun% $San ;/ine 1!""? si i(2e%nasse a di/endere i deEoli e ce di=ent estre(a(ente se=ero quando i (al=a%i erano 2raticanti di arti (arzialiI )eoun% $Sa Sign up to vote on this title /a(oso 2er le tecnice di o 8 %razie alle quali rende=a Useful Not useful cor2o (olto 2iK resistente. −
/#NG F,I &UNG" 1!5"8 J &i/u nel 1#368 (uore nel 1#36. introduce =arie /or(e8 tr
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
canalizzazione del &I 8 creerG la /or(a 'i Sing Kuen . Ti $iu &a( elaEora un settore L##N K(# 'I KIU ;# 2onti del dra%o di /erro? da cui8 si dice8 deri=i la /or(a Ti &in $ )oon $ao Ti $iu sono una serie di # 2iccole /or(e ce allenano le 2osture2osizioni utilizzando delle res2irazioni le%ate al Ci $un%. −
&(N &#N &UNG" sarG lulti(o es2onente della scuola8 alla sua (orte non lasc
altri (aestri. -ato a Canton nel 1#"#8 conosce )a( &ai in% alletG di 1! anni8 quand tras/erisce ad +on% $on%. &(ette di inse%nare nel 1#!78 do2o a=er creato unassocia di 6""" 2raticanti circa ed a=er co(Eattuto contro la (a/ia e la (ala=ita di +on% $on rice=endo onori/icenze e riconosci(enti 2er li(2e%no sociale dalla Re%ina lisaEet inoltre un %rande es2erto della (edicina cinese8 inse%nata ance nell+un% ar. *l M Can +on Cun% a=e=a una 2iccola 2alestra e di /ronte un ne%ozioI la 2alestra or(a %estita da%li allie=i a=anzati e lui non inse%na=a 2iK (a 2ratica=a sola(ente 2er se st /incJ non decise di inse%nare al &i/u 0aolo Can%elosi il &i/u a=e=a iniziato a studiar +un% ar %iG con Fu +an Tun% (a ottenne un %rande a22ro/ondi(ento %razie a%li s col Maestro Cun% ;ce (orP nel 1##?. )allena(ento co(incia=a alle tre e (ezza d (attina con la22licazione di un%uenti di erEe8 alle sette cera la colazione col Maes cui do=e=a 2ortare i %iornali quotidiani e dis2orli nellordine %iusto8 altri(enti il M@ C li a=reEEe Euttati in terra e 2er lintera durata della %iornata non ci sareEEe stato alcu allena(ento. *l M@ Can% era un You're (aestro del =eccio sta(2o con (etodi se=eri (a Reading a Preview ed J stato 2residente di di=erse associazioni. Molto in/luente e %rande a(ico di FU & Unlock full access with a free trial. 'UNG 8 (uore ad +on% $on% il 3"1##1 nel quartiere di Mon% +o do=e =i=e=a.
Download With Trial &i narra ce in se%uito ad un incontro tra on% FeiFree +un% ed un =eccio (aestro di Tsu +isien8 uno sca(Eio di tecnice /arG ritro=are nelle /or(e di +un% ar dei (o=i(enti t dallo stile delluEriaco.
)+un% ar =eni=a tra(andato assie(e ad un canone di (edicina Easato sulla co(Ein di erEe.
Alla distruzione del (onastero di &aolin8 nascerG una suddi=isione de%li stili deri=ati i Sign up to vote on this title correnti
•
Not useful &tili del -ord ;del /iu(e %iallo? deri=ati dallo &aolin detti +(K SIUL(4 &tili del &ud ;del /iu(e %iallo? deri=ati dallo &aolin detti N(4 SIUL(4 Useful
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•
+,- AR
•
)A, AR
•
)* AR
•
MO AR
•
+A0 AR
•
)* AR
•
C+O9 AR
•
OR AR
•
C+O9 ) F,T
•
0A M*
•
)OOM 9*-
•
+A$$A C+,A-
•
C+*A C+*A C+,A-
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)+un% ar J lo stile ce 2iK contriEuisce alla creazione dello stile N(4 &U(N 2 ce Unlock full access with a free trial. stile ce ra22resenta %li stili del sud. sistono di=ersi stili -a( Cuan in Ease alle =arie re%ioni della Cina8 (a tutti conten%ono l+un% ar. Download With Free Trial
6.2 aratteri)tice !ello )tile &ung Gar ,no tra i 2iK co(2leti stili di $un% Fu8 non si 2resenta co(e uno stile 2articolar(ente acroEatico8 (a la sua tecnica risulta (arziale8 netta e diretta alla22licazione. 0redili%e (o=i(enti di Eraccia ;caratteristica de%li stili del &ud? e rin/orza in 2articolar (odo %li in/eriori attra=erso luso di 2osizioni lun%e e (arcate. )e tecnice sono 2otenti8 i (o= netti8 2recisi8 non si la=ora (ai inarcando o caricando la sciena8 ce si (antiene se(2 dritta in qualsiasi ti2o di (o=i(ento. -ella sua tradizione8 lo stile stesso si a22rende Sign up to vote on this title diretta(ente dallo studio delle /or(e e delle loro a22licazioni8 o%ni /or(a in/atti si di=id Useful Not useful sequenze a22licati=e da allenare 2oi in co22ia o in 2iK 2ersoneI sono inoltre 2re=isti 2restaEiliti di co22ia a di=ersi li=elli.
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
6.6 Lo Stu!io !elle armi tra!izionali nell?&ung Gar - +IN &,I B4# &( ) +un% ar a un %rande Ea%a%lio tecnico di ar(i. •
K/(N '#U 'H alaEarda ad 1 dente ;nella nostra scuola lalaEarda =iene studiata se
lo stile +a2 ar8 ce J quello ce ne a a//inato (e%lio lutilizzo?. •
KI4 'H s2ada diritta do22io ta%lio
•
'(N '#U 'H s2ada cur=a
•
4( L(U K/(N 'H Eastone della &ci((ia
•
L(U G(R K/(N 'H Eastone ad una testa della /a(i%lia )au
•
S&#N '#U 'H Eastone cilindrico
•
'( K/(N 'H Eastone di tre (etri
•
&,#N 'H lancia
•
S(N &(N +I 'H /orcone a tre 2unte
•
/U I+ '(# 'H coltelli a /ar/alla Download With Free Trial
•
S(N &,' +I 'H catena a tre sezioni
You're Reading a Preview Unlock full access with a free trial.
6. La !anza !el leone - 4#U SI Sign up to vote on this title )a Xanza !el Leone X ri=este uni(2ortanza 2articolare8 non solo nell+un% ar (a in Useful Not useful =iene il $un% Fu. *l )eone8 considerato un ani(ale (itolo%icodai cinesi8 ra22resentato tutte le scuole di arti (arziali 2er (ezzo di una danza dalle caratteristice acroEatice (arziali8 ce di=enne cosP o%%etto di s/ide e %are. &i i(2ie%a in tutti %li a==eni(enti
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
6.< Il Saluto nell?&ung Gar
6.> Le Forme !ell?&ung Gar •
4UI F( KU,N ;/or(a del /iore di 2ru%no ? J stata introdotta da Lam Sai /ing . *l te
Mui Fa ;Fiore di 0ru%no? J co(une a (olti stili tradizionali di $un% Fu 2er le sue caratteristiceI J il 2ri(o a sEocciare e8 con il suo 2articolare (odo di sciudersi8 in quattro 2unti cardinali. Fiore 2articolar(ente /orte8 resiste sia al ri%ido cli(a in=ern You're Reading a Preview -ord della Cina ce nelle calde re%ioni del &ud. 0er la sua /orza e la sua Eellezza8 ( Unlock full access with a free trial. (aestri anno dedicato il suo no(e alle /or(e 2iK si%ni/icati=e dei loro stili. •
L(U G(R KU,N ; 2u%no della /a(i%lia )au ? considerata Download With Free Trial una /or(a /e((inile 2erc
/luida8 a%ile e Erillante8 J studiata tradizional(ente co(e seconda /or(a. *ntrodotta /ong Fei &ung. )e sue ori%ini si tro=ano nello stile )au ar. )a storia racconta ce /a(i%lia +un% e la /a(i%lia )au =i /ossero otti(i ra22orti ce diedero luo%o a uno sc tecnico ce arriccP entra(Ei %li stili. •
K#NI F# FU ;do(inare le ener%ie ca=alcando la ti%re ? J la terza /or(a ;unione di
ener%ie e (o=i(enti della ti%re? e racciude il 7"Q del Ea%a%lio tecnico dello stile + ar. Z una /or(a (olto lun%a e nella scuola del Maestro an &on ung=iene s Sign up to vote on this title co(e ununica %rande /or(a ance se8 in alcune scuole8 =iene di=isa in due 2arti 1@ 2arte K#N I @ 2arte F# FU
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
Con queste 4 /or(e si ciude il 2ro%ra((a Ease8 (a altre 4 /or(e costituiscono il 2ro%ra((a a=anzato •
FU &#K S,#N 5ING ;la do22ia =ia 2ercorsa dalla ti%re e dalla %ru ?" is2irata ai due
ani(ali ra22resentati=i dello stile8 si dice ce %li ele(enti /onda(entali di questa /o siano stati co(Einati dal Maestro &ung Nei Kun 8 (a ce sia stato il Maestro /ong &ung a tradurla nella /or(a tuttora 2raticata. •
4G 5ING KUN, ;le cinque =ie ?" J una /or(a ce ra%%ru22a le tecnice dei cinque
ele(enti le%no8 (etallo8 acqua8 /uoco e terra. •
S(+ 5ING ;la /or(a dei dieci stili ?" ra22resenta i cinque ani(ali ;ra%o8 &er2ente8 T
)eo2ardo8 ru? e i cinque ele(enti. •
'I SING KU,N ;Filo o Ani(a di Ferro ?" /or(a introdotta dal M@ 'i Kiu Sam 8 %rand es2erto dei tecnice di /ai i Kung . )a /or(a J Easata su (o=i(enti di
contrazionedecontrazione8 di e(issioni di suoni e canalizzazione dellener%ia. &i d ce la sua 2ratica rin/orzi tutto lor%anis(o. You're Reading a Preview Unlock full access with a free trial.
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
6.7 'erminologia !ello )tile &ung Gar
)o stile +un% ar si s=ilu22a al &ud8 dunque ance la sua ter(inolo%ia J cantonese e n 2ecinese I F# &UN 'H 9, B* &+* K,N L(I ;&A* )A*? 6.7.1 +o)izioni KUNG &I 4(& 'H ,- BO S,I +I 4(& 'H MA+ BO '(N F( 4(& 'H $A* $,- T\ 'IU 4(& 'H *- BO ;*n realtG nel Tiu Ma8 a di//erenza del in% Bo8 con la %a(Ea
anteriore =iene 2o%%iato la=a(2iede al 2osto della sola 2unta del 2iede? ING :#" 2osizione del %atto L#K U, 4(&" 2osizione 2iccola L(# 4(&" 2osizione incrociata &I 4(N 'S," %un% Eo con la 2unta del 2iede 2osteriore allineata con il tallone del 2i anteriore You're Reading a Preview 6.7.2 +ugni e colpi con le mani
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UK KUN," 2u%no laterale Download With Free Trial +ING KUN," 2u%no o22osto alla %a(Ea a=anzata 'SUI KUN, 2u%no corris2ondente alla %a(Ea a=anzata 'SUI +# KUN, 2u%no corris2ondente alla %a(Ea a=anzata 2erL 2ri(a di 2ortare il 2
%a(Ea corris2ondente /a un 2asso in a=anti +#/ KUN," (ontante ;2u%no dal Easso =erso lalto? G(U " %ancio KU( " 2u%no con il dorso della (ano +,K 2u%no a (artello8 dallalto al Easso Sign up to vote on this title IK FU &(#" arti%lio della ti%re diretto Useful Not useful I( FU &(#" arti%lio della ti%re dal Easso &U#(NG ,#N" col2o con il 2al(o della (ano8 dita ri=olte =erso lalto
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
6.7.6 +arate e! a99erraggi
:#NG S(# solle=are e ro=esciare il %o(ito8 ser=e a de=iare intercettare un col2o. )a
il %o(ito ed il 2olso de=ono tro=arsi su tre 2iani di=ersi e la s2alla de=e essere 2iK ester %o(ito ce a sua =olta de=e essere 2iK esterno del 2olso
KIU S(#" 2arata con la (ano =erticale ed il Eraccio le%%er(ente /lesso G#(NG S(#" 2arata sulla linea dellanca ;usata nella (ui /a 2er de=iare e 2arare un Ui
te tui?
(+ S(#" controllo dallalto in Easso col 2al(o della (ano N( S(#" a//erra%%io /,N S(#" 2arata sulla linea dellanca con il 2al(o della (ano =erso lalto e le dita =e
lesterno8 ad a==ol%ere /U I+ S(# B/,N S(# +(K S(#C" 2arata delle ali della /ar/alla KIK L,I S(#" 2arata con i 2olsi ad uncino '(N I KIU" 2arata con la (ano a=ente il 2ollice le%%er(ente 2ie%ato8 lindice disteso
dita ri(anenti 2ie%ate ;ed unite? +(K S(#" 2arata con il 2al(o della (ano ;(ano =erticale8 =erso lalto? Reading a Preview;la (ano scorre? +I +(K S(#" 0A$ &AO 2assante8 a You're scia//o8 con ricia(o L(+ FU &(#" a//erra%%io con la (ano a ti%re Unlock full access with a free trial. L##N 5IN S(#" 2arata del dra%o ;%a(Ee in $A* $,- T& e Eraccia in AO &AO ] $O &AO? Download With Free Trial 6.7. alci alcio
+o)izione !i partenza
IK :UL ',K a" Calcio /rontale /rustato
TA C+* MA- T\ )O$ , MA+ rialzato TA C+* MA- T\ Sign up to vote on this title )O$ , MA+ rialzato Useful Not useful TA C+* MA- T\ )O$ , MA+ i l t
IK :UL ',K 'ui" Calcio /rontale 2enetrante &UL ',K a" Calcio circolare /rustato &UL ',K 'ui" Calcio circolare 2enetrante &#UK ',K" Calcio allindietro o %irato U( N#I ',K" C l i d lli t
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
. Lezione Lo )tile '(NG L(NG
'(NG L(NG 8 o22ure '#NG L#NG 8 stile della (antide reli%iosa.
&tile della seconda (etG del 16""8 non deri=a dallo stile &aolin ed J uno stile del -ord stili del nord sono il +( KU(; '(I &I; 'SUI +( &ISI,N ; '(N 'U,N U ',N 'UI ; ,R 4(N +(I ; :(K &#I +(I ; +(K 4,I 4 ?. *l creatore J il Maestro /#NG L#NG 8 %rande es2erto di arti (arziali e8 si dice8 conoscitore di circa 17 stili di $un% FuI e%li era s2ecia in due stili 3
•
&UL &,N &U(N ;o22ure &#U &(N ? stile della sci((ia o delle 1 sci((ie
•
'(# 'I,N &U '(N 'UI" stile delle %a(Ee elastice
*l M@ /ong Long 8 nati=o del distretto di Liu nella 2ro=incia di Santung 8 =iene ricorda co(e una 2ersona al ser=izio dei deEoli e dei 2o=eri8 se(2re dedito allallena(ento ed co(Eatti(enti. 0ro2rio durante dueYou're di questi co(Eatti(enti /u scon/itto dal M@ F(I Reading a Preview (aestro 2iK anziano di lui ce alcune /onti identi/icano co(e un (onaco &aolin?. *l M Unlock full2er access with a freesullaccaduto. trial. on% )on% decise di ritirarsi in solitudine ri/lettere &i narra ce un % 2ro2rio durante una (editazione8 il M@ on% )on% /u distolto dalla sua 2ratica dal Download Within%a%%iato Free Trial con un altro insetto ;cJ ci co(Eatti(ento ce una (antide reli%iosa a=e=a unaltra (antide8 cJ ci dice una ca=alletta?. A//ascinato dalla /erocia e dallastuzia di(ostrata dalla (antide in quei /ran%enti8 e dalle//icacia delle strate%ie adottate 2er = decise di studiarne le (o=enze al /ine di trarre nuo=i s2unti di co(Eatti(entoI =ennero /ondate le Easi dellattuale Tan% )an%. on% )on% allenL e 2er/ezionL questo stile /ino quando non si sentP sicuro di 2oter a//rontare =ittoriosa(ente il M@ Fai. *l terzo scontro diede in/atti ra%ione8 ed il M@ Fai8 riconoscendo la su2erioritG tecnica del 2ro2rio a==er di=enne uno dei suoi 2ri(i allie=i nasce cosP la scuola di Tan% )an% /ondata dalM@ o Sign up to vote on this title )on%.
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)o stile Tan% )an% J uno de%li stili 2iK di//usi ed e//icaci. -asce co(e uno stile del -ord di//onde in/atti nelle se%uenti re%ioni
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
)a le%%enda narra ce tre allie=i di on% )on% tro=arono tre (antidi8 o%nuna con una caratteristica so(atica di=ersa dalle altre •
una con 7 stelle sul dorso ce is2irL lo stile &(' SIN '(NG L(NG
•
una con un dise%no si(ile ad un Eocciolo di 2runo ce is2irL lo stile 4,I &U( '(N L(NG
•
una 2ura ce is2irL lo stile +I 4,N '(NG L(NG ;Tan% )an% ella 2orta se%reta 8 2 suo (odo ciuso di i(2ostare la %uardia e ciudere le X2orteX dei 2unti =ulneraEili
uesti stili e=idenziano 3 di=ersi as2etti ce saranno tra(andati da%li allie=i scelti dal M on% )on% •
•
•
il at Sing J uno stile ri%ido8 secco8 2ri=o di (o=i(enti coreo%ra/ici8 essenziale e c ne%li s2osta(enti.
il 4ei &ua J /luido8 le%%ero e =eloce ed J il (a%%iore is2iratore del u &u Tan% )a e2oca (oderna. il +i 4en J uno stile lun%o8 2lastico e 2otenteI i suoi (o=i(enti sono ele%anti. You're Reading a Preview
&i dice ce il Tan% )an% ori%inario /osse (olto si(ile al (o=i(ento Cat &in% del -ord8 Unlock full access a free trial. cui si tende ad a//er(are ce le deri=azioni dellowith stile 2ro=en%ano diretta(ente dal Ca
Download With Free&antun% Trial ueste tre sono le scuole 2iK antice ori%inarie dello e ra22resentano le scu 2rinci2ali del Tan% )an%.
.1 Genealogia !ello Stile 'ang Lang /#NG L#NG Sign up to vote on this title
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
−
−
/#NG R,N S&,NG ;detto &U(NG '(NG 'H Re della Mantide ? detto ance /#N /IN S(N
&,N &(N F,NG ;detto '( 5U 'H rande ,ni=erso ? altro allie=o di on% Ren &
Molti 2ro%ra((i della nostra scuola sono si(ili a quelli adottati da lui. *l M@ Can%elo co(Eattuto contro suo /i%lio. −
L#K K/(N 5U 8 allie=o di Fan 9u Ton%8 inse%na il Tan% )an% delle sette stelle ad +
$on%. −
K/(N KUN LI,& inserisce luso dellalaEarda nel suo esercito
−
+( 5U KUN %enerale ce introdusse luso del Tan% )an% allinterno dellesercito c
-el Tan% )an% J studiata la (edicina tradizionale cinese.
.2 Il 4J /ei &i)iang
You're Reading a Preview
,n altro allie=o della scuola di on% )on% ce =a ricordato J /,I &ISI(NG ce a Unlock full access with a free trial. contriEuito note=ol(ente allo s=ilu22o dello stile. Vi=e=a nella Cina del -ord in una (ontuosa a contatto con 2o2olazioni con/inanti Eelli%eranti. *n se%uito al suo tras/eri( Free Trial nel &ud8 in una zona 2iK tranquilla eDownload sicura8 unWith %iorno8 in sua assenza8 la sua casa /u dis e la /a(i%lia assassinata. Al suo ritorno8 la realtG ce =ide e li(2ossiEilitG di 2otersi =endicare8 =ista ance letG a=anzata8 lo indussero a ritirarsi co(e un ere(ita su una (onta%na8 nella re%ione dell&#+,I . ,n %ru22o di %io=ani sco2rP lesistenza di questo Maestro ere(itaI =ennero in contatto con lui e lo con=insero ad inse%nare loro il suo st -acque cosP unaltra scuola Tan% )an% caratterizzata da (o=i(enti ancor 2iK 2otenti d 2ri(a nel la=oro di Eraccia8 (a con tecnice di %a(Ea (eno s2ettacolari. )o stile di e +isian% si distacca=a le%%er(ente dallo stile ori%inale 2er =ia dellinseri(ento di tecnic Sign up to vote on this title s2eci/ice 2er irroEustire il cor2o8 sia (uscolar(ente sia nella res2irazione e nellau( Not useful Useful )on% dellener%ia XSaiX. -el corso del te(2o8 quando la scuola di on% co(inciL ad es2andersi nel territorio8 /urono ine=itaEili i contatti e %li scontri tra %li allie=i delle due
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
.6 aratteri)tice !ello )tile 'ang Lang
*l Tan% )an% J caratterizzato dallutilizzo della za(2a della (antide. )a /or(azione del za(2a a==iene con un (o=i(ento a =enta%lio delle dita ce ra%%iun%ono la loro 2osizio /inale una consecuti=a(ente allaltra. *l dito (i%nolo J il 2ri(o ce a2re il =enta%lio (e lindice ciude il =enta%lio ed il 2ollice si 2osiziona sullindice &U(N '(NG" za(2a della (antide KU# 5IN '(NG" i(2ostazione della za(2a della (antide.
-elli(2ostazione della za(2a della (antide si de=ono /or(are tre trian%oli •
(i%nolo ' %o(ito
•
%o(ito ' s2alla
•
s2alla – 2olso
* calci si(ulano i col2i di coda dellaYou're (antide ed il a(o=i(ento Reading Preview delle za(2e. -ello stile Tan% )an% J (olto utilizzato la=a(Eraccio. Unlock full access with a free trial.
,naltra caratteristica dello stile della (antide J quella di creare delle trappole in cui i Download With Freeladdo(e? Trial 2raticante o//re un Eersa%lio ;una %a(Ea8 un Eraccio8 in (odo ce la==ersa attacci in quel 2unto 2reciso e durante il tentati=o di attacco arri=a i((ediata(ente i contrattacco del 2raticante (irato8 in %enere8 a s2ezzare larto dellanta%onista. * 2rinci2i del Tan% )an% della//errare e attaccare %li arti della==ersario quando sta 2er col2ire ;2er s2ezzarli? =en%ono detti 'I,N &U SU& /# o22ure #UNG S&,N I,N IR,N.
&i dice ce on% )on% aEEia creato delle sequenze tecnice se%rete dette delle 7 (ant Sign up to vote on this title
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
•
+( +U" stile de%li otto 2assi
•
SUN KIK" stile del &ud O=est della Cina ;re%ione del Sizuan ?
•
&U K(I" de=astatrice8 (antide ce distru%%e o%ni cosa ;re%ione del uantung
•
'(I &I '(NG L(NG" con in/luenze del Tai Ci
.< La )cuola !el Nor! e la )cuola !el )u!
&i 2ossono notare delle di//erenze tra le correnti s=ilu22atesi nel -ord e nel &ud •
Nelle )cuole !el Nor! sono 2resenti tecnice ce 2redili%ono la lun%a distanza8
s/ruttando so2rattutto le estre(itG de%li arti ;2olsi8 (ani8 2iedi?. * (o=i(enti sono 2 a(2i e lar%i e (olto de/initi ricci di tecnice di %a(Ea •
Nelle )cuole !el Su! si 2redili%e la corta distanza8 i (o=i(enti Ere=i8 ra2idi8 =eloci
scattanti8 si s/ruttano %o(iti8 %inoccia8 testa. -el nord si s=ilu22a il la=oro cor2o a cor2o del Tan% )an%. You're Reading a Preview
.> Gli e)ercizi 5ang Li 5e
Unlock full access with a free trial.
Download Withsei Free Trial detti 9an% )i 9e ce sono Co(e detto8 dalla scuola di ei +isian% nascono esercizi esercizi (olto /aticosi e duri ce tendono a s=ilu22are la (uscolatura e la struttura del con /orti es2irazioniins2irazioni. * 2ri(i cinque sono aEEastanza ordinari8 il sesto J esercizio di iso(etria ce si 2uL /are da soli o22ure con uno s2arrin% 2artner ce /a su22orto.
up to vote on this titleB4# &(5 .7 Lo Stu!io !elle armi tra!izionali nel 'angSign Lang +IN &,I Useful Not useful S(4 &,' KU(N" Eastone a tre sezioni
&I4 '(N" %randi (azze
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
i questi dodici 2rinci2i8 i 2ri(i dieci sono estratti dallanalisi dei (o=i(enti ti2ici della (antide8 lundicesi(o J un 2rinci2io estratto dallo stile della sci((ia8 il dodicesi(o J su%%erito dallo stile Tan Tui ;del -ord Cina ' zona &antun%8 conosciuto 2er il %rande di %a(Ee ce lo caratterizza?. O%ni scuola di Tan% )an% a i 1 2rinci2i. *n alcune scuole 2iK recenti i 2rinci2i sono di=entati quattordiciI non se(2re lordine nu(erico e la deno(inazione sono u%uali le correnti (a8 in %enerale8 2ossia(o catalo%arli nel (odo se%uente •
(U" Eloccare8 uncinare ;/ase iniziale della /or(azione della za(2a?
•
L#U" a//errare
•
'#(L" col2ire8contrattaccare
•
KU(" 2arareEloccare =erso lalto ;e contrattaccare?
•
'I(L" a%%anciare
•
&IN" a=anzare creando lo s2azio
•
+(NG" retrocedere ;col2ire? con un 2u%no ro=esciato do2o a=er a//errato
•
'(" col2ire di ta%lio
•
&,R" aderire ;entrare in contatto?
•
'I,&" a==icinarsi s2ezzando8 unire
•
LI,N" ciudere8 le%are8 restare attaccati
•
K#N" inclinarsi e col2ire di %o(ito
•
&I S(N" e=itare8uscire lateral(ente
•
',NG NU#" calciare in =olo e con calci (ulti2li ;2rinci2io dello stile delle %a(Ee
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elastice? Sign up to vote on this title
.A Le Forme !el 'ang Lang
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on% )on% a creato =arie /or(eI cJ ci dice siano !8 ci dice siano 3. *l UI,N :( /
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G# '(NG" Eecco di (antide I(# '(NG o LI 4, '(NG" arti%lio di (antide ;o antenne della (antide ? /(I L(+ '(NG L(NG G#R'" 2arata a (antide esterna N,I L(+ '(NG L(NG G#R'" 2arata a (antide interna 5U(N F,NG ',K " calcio circolare ce ra22resenta il col2o di coda della (antide
U( N#I 5,& ',K" calcio ce ra22resenta il (o=i(ento delle za(2e della (antide q
lotta '(NG L(NG S&I" %uardia della (antide ;&+*^0osizione ?
'I,N &U SU& /# ;#UNG S&,N I,N IR,N ? 2rinci2i del Tan% )an% della//errar
attaccare %li arti della==ersario8 quando ci sta 2er col2ire8 2er s2ezzarli. 5(NG LI 5,&" sei esercizi di toni/icazione ed irroEusti(ento in=entati da ei +isian%
S&I &,R G#NG S&I ;S&I &,R 5(# S&I ? 1 2rinci2i del Tan% )an% de/initi da on%
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<. Lezione < Lo )tile /ING &UN /ING &UN ;o *- T\,-T&,- o V*- T\,- o 9,- C+,-? " Eella 2ri(a=era
*l in% Cun nasce nella seconda (etG del 16"".
,na (onaca &aolin NUI 4G B4UI NGC 8 ce si dice /osse allie=a di Ti &in &in8 s/u%%ita (onastero di &aolin do2o la sua distruzione8 si ri/u%ia nel (onastero L,#NG S tro=a nella catena del /U'(N S&(N 8 (entre &aolin si tro=a nella catena del S#NG S in questa zona nascono (olti stili interni? in cui si 2raticano tecnice di (editazione Euddista. ra 2er/etta(ente consa2e=ole della (inaccia ce %ra=a=a su%li altri (onast sulla 2o2olazione dato ce i traditori erano a conoscenza delle tecnice di &aolin8 era di=enuti co(Eattenti 2re2arati e 2ericolosi. 0er questo (oti=o decise8 2artendo dalla s 2ratica di Arti Marziali8 di studiare ed in=entare un nuo=o stile ce 2otesse /ronte%%iare tecnica &aolin e ce so2rattutto /osse tecnica(ente (olto di=erso. -ui M% non creL u (etodo Easato sulla 2otenza /isica8 in quanto sareEEe stata s=anta%%iata ris2etto ad un (a s=ilu22L uno stile ricco di tecnice di=ersi/icate e =eloci ce8 se 2ortate in ra2ida successione8 ra%%iun%ono le//icacia di ununica tecnica 2otente. uesto stile nasce lintento di essere sola(ente uno stile di co(Eatti(ento8 quindi se(2lice8 2ratico8 e//i ed alla 2ortata di tutti ;/acile da a22rendere?. You're Reading a Preview
,n %iorno -ui M% assistette al co(Eatti(ento /ra una GRU ed un S,R+,N', a cui si i Unlock2er full access with ai free trial. /onda(entali di questo st -O- 2er co2iarne le (o=enze8 B-&* estrarre 2rinci2i •
Serpente B5(NGC" =elocitG8 astuzia e ra2iditG dazione
•
Gru B5INC" (o=i(enti ra2idi del Eecco8 equiliErio ne%li s2osta(enti ;ri(ase
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i(2ressionata dal (odo in cui e=ita=a %li attacci del &er2ente8 senza /are (olta con 2iccoli e se(2lici (o=i(enti?.
0er (antenere ra2iditG dazione8 il in% Cun ado2era esclusi=a(ente traiettorie dire o==ero la =ia 2iK Ere=e 2er unire due 2unti. 0er a=ere econo(ia di (o=i(ento8 il in% Cun la=ora sulla corta distanza con (o=i( Ere=i e stretta(ente indis2ensaEili. Sign up to vote on this title KI4 B/ING 'SUN I4 )o stile non 2rende il no(e da -ui M% (a da /ING &UN Useful Not useful allie=a.
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(entre questa tecnica col2isce con la 2unta delle dita in a//ondo. in% Cun $i( c codi/ica lo stile in% Cun. i in% Cun $i( si narra ce /osse stata ance s2osata co /ondatore dello stile +un% ar8 (a questo di2ende dalle /onti. 0er secoli il in% Cun = inse%nato se(2re allinterno di un =illa%%io 2er 2oi di//ondersi e di=entare lo stile 2iK 2raticato al (ondo. Allie=o di in% Cun $i( J L,UNG :#K &#I&(U'#I detto &#I +(K ;la %ru Eianca del nord? ce collaEora con in% Cun $i( ance 2er la codi/ delle /or(e in/atti sono loro ce anno creato le tre /or(e /onda(entali. *l in% Cun nel nord della Cina 2erL si s=ilu22a nel sud ;%li stili del nord sono 2iK acroEatici?. *l in Cun N#N a22artiene alla cate%oria Nam Siulam ;stili del sud deri=anti dallo saolin? a nulla a ce =edere con %li stili &aolin. <.1 Genealogia !ello Stile /ing un
NUI 4G
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/ING &UN KI4 Unlock full access with a free trial. With Free Trial L,#UNGDownload :#K
S&U,N &(U,N L(I
L,#UNG 5,, '(I
/#NG /(4 +#
L,#UNG (N '(N
SK#N '#NG Sign up to vote on this title
L,#UNG :IK
&(N /(N '=,U#N Useful Not useful 9i2 Man 2ratica con )eoun% Bi
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
−
−
L,UNG 5,, '(I e L,#UNG (N" inseriscono luso delluo(o di le%no ; 4#K 5(N &#NG ? e creano una /or(a ce si 2ratica con esso la #(N S(#
S&,#N &U,N L(I" non crea una scuola (a inserisce nello stile il 2rinci2io di att
(entre 2ri(a8 nel in% Cun8 si attende=a lattacco della==ersario −
SK#N '#NG" studia ance l+un% ar e crea uno stile (isto. ,na della /or(e eD si
&il )i( Tao (a si 2ratica in Ma Bo. −
L,UNG :IK" Fi%lio di Uan8 (antiene la scuola tradizionale
−
&(N /(N '=U,#N" da una sua inter2retazione dello stile
−
5I+ 4(N" un 2ersona%%io (olto i(2ortante ce contriEuP note=ol(ente allo s=ilu2
in% Cun e alla sua di//usione You're 2ri(a Reading di 9i2 Man il in% Cun si 2ratica=a solo in u a Preview =illa%%io8 lui lo 2orta ad +on% $on% e in tutta la Cina. MorirG allinizio de%li anni 7". Unlock full access with aCun free trial.J stato ance (aestro di Bru Man ce a reso /a(oso e 2ersonalizzato il in% )ee 2er due anni ance se non la (ai riconosciuto co(e allie=o. )u &on Coi ins Download With Free Trial 2ro2rio /i%lio )u 9u8 9i2 Man inse%nL al 2ro2rio /i%lio 9i2 Cun e ad altri allie=i tra c stesso )u 9u. Ance lui darG una sua inter2retazione dello stile. A=rG (oltissi(i all (olti (aestri −
'SUI S&,#N 'ING" a(ico di FU &(N 'UNG
−
L,#UNG 'ING" J la scuola 2iK di//usa8 (olto 2ersonalizzata nello stile.
*) 7"Q del 2ro%ra((a della nostra scuola deri=a dal 2ro%ra((a di 5ip 4an 8 (entre il da quello di Lu$ Son ai Sign up to vote on this title <.2 Le aratteri)tice !ello )tile /ing un
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
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s2osta(enti 2iccoli e =eloci il cor2o si (uo=e in linea diretta X &#NG X e 2uL essere in entrata o in uscitaI nellattacco =iene s/ruttata la =ia 2iK Ere=e e diretta ; IK S,NG ? s2esso 2er antici2a unazione circolare non J solo un col2o a deter(inare lazione8 (a una successione di col2i ;la continu nelle azioni J lele(ento /onda(entale?I le 2osizioni sono sola(ente due e alte 2articolare i(2ortanza assu(e lantici2o8 ce J la cosa 2iK di//icile da attuare ;attac la 2ersona quando sta 2er attaccare e non quando ci si as2etta lattacco? (ani a2erte nella di/esa ;questo 2er listinti=itG?
)a (assi(a ra2iditG si ottiene s2ostandosi su una linea retta e lecono(ia si ottiene /ac (ini(i s2osta(enti. -on J necessaria la /orza (a il nu(ero di tecnice. *l in% Cun la linea retta e quelle dia%onali. &ia in attacco ce in di/esa ci si s2osta8 in %enere8 lun%o trian%olo. * 2rinci2i Ease dello stile sono •
anticipo ;distanzia (ediocorta?I
•
intercettazione
•
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fullS&#U access with a freecon trial.il Eraccio anteriore ce con controllo 8 ce 2uL realizzarsi inUnlock &,R 8 cioJ (entre il 2osteriore attacca8 o22ure in &I S&#U 8 cioJ con il Eraccio anteriore ce
Download With Free Trial controlla8 do2o la 2arata8 strisciando sul Eraccio della==ersario e quindi attaccand
sistono de%li esercizi ce anno lo sco2o di rendere istinti=o il (o=i(ento. uesti sc allena(ento =en%ono detti S,K SIN S(/ . Can $un Tao J il rendere il (o=i(ento ist ,n altro 2rinci2io i(2ortante del in% Cun J la suddi=isione del cor2o in due 2arti 'Cancelli del Cielo 'Cancelli della Terra
0arte alta
0rotetti dalle (ani
0arte Eassa
0rotetti dalle %a(Ee
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<.6 Le +o)izioni e gli Spo)tamenti nel /ing un
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•
5,, ,, KI4 5(NG 4(& ;2osizione a clessidra? i 2iedi sono con=er%enti8 J un
2osizione /rontale con i 2iedi alla lar%ezza delle ance8 %inoccia /lesse in (od tendere la zona lo(Eare ed a=ere la sciena drittaI il Eacino J s2into in a=anti. •
#R 4(&" con un 2iede a=anzato8 J una 2osizione ce (antiene le stesse
caratteristice della 2ri(a 2er quanto ri%uarda la lar%ezza e li(2ostazione de colonna =erteErale e del Eacino8 a 2erL la lar%ezza di una =olta le s2alle8 la anteriore con X2iede a 45@X allinterno %inoccio le%%er(ente /lesso (entre la 2osteriore a se(2re il 2iede a 45@ e %inoccio /lesso e (antiene il 2eso del cor 7"Q indietro. •
UK 5U, 5I 5ING" s2osta(ento di uscita8 ci si ri%ira e ci si s2osta dalla 2osizion
centrale e si =a sulla dia%onale tra(ite la rotazione delle ance. 0uL essere =isto una =ariante dello 9ee Uee $i( 9an% Ma
a queste 2osizioni nascono %li s2osta(enti8 de/initi co(e +U F( 4(& . )o s2osta(en 2uL essere /atto o allun%ando la 2osizione +IU 4(&" si (antiene la stessa %a(Ea a=anzata e laltra =iene trascinata dietro
o22ure ca(Eiando %a(Ea a=anzata e /acendo un 2asso You're Reading a Preview +# 4(&" la %a(Ea 2osteriore si 2orta in a=anti Unlock full access with a free trial.
Co(e %iG detto nel in% Cun %li s2osta(enti a==en%ono su delle linee rette 2er a=ere Download With Free Trial =elocitG e i((ediatezza del (o=i(ento. Tecnica(ente ci si s2osta sulla linea centrale ter(ine della quale si tro=a il tar%et? e sui lati di un trian%olo ;al cui =ertice si tro=a il tar Bersa%lio
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S(4 +# S,,N" s/rutta(ento di tutte le linee ;lati? del trian%olo
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0er ra%%iun%ere la linea centrale ; IK S,NG ? si 2ossono usare due 2assa%%i uno cia( N#I 4##N e laltro cia(ato #I 4##N . N#I 4##N" entrare dentro dallinterno #I 4##N" entrare dentro dallesterno Tar%et
O* MOO-
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-O* MOO-
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Ad ese(2io un Ci Bin $iu CoY e//ettuato con uno s2osta(ento in Uu 9ue 9i 9in 2uL =isto co(e uno col2o e//ettuato con un 2assa%%io Oi Moon
<. Le Guar!ie nel /ing un
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a=anzato
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5U# :,, I#N" 2osizione di 9ee Uee $i( 9an% Ma ] Eraccia in %uardia con il Eraccio
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
,)-A con un 2u%no orizzontale si incrociano8 quindi se 2ortato (ale un 2u%no orizzon riscioso 2er il EraccioI nel in% Cun8 =olendo creare uno stile adatto a tutti8 si J scel utilizzare il 2u%no =erticale8 =isto ce in quel (odo radio e ulna sono 2aralleli e assorEo (e%lio lurto. )a su2er/icie di i(2atto interessa larea ce =a dalla nocca del (edio /in (i%nolo. *l 2ollice 2uL ciudere sulla /alan%e dellindice o22ure so2ra allindice. *l 2u% non de=e essere serrato (a (orEido8 il Eraccio de=e essere rilassato. -el (o(ento delli(2atto il 2u%no de=e essere Een saldo. *l carica(ento J al centro 2er dare 2iK =el 2er 2rotezione. )a tecnica si ese%ue di scatto e con una traiettoria 2iK corta 2ossiEile. ;o $,-? 2u%no &#NG " 2u%no diretto al =iso8 J il 2u%no 2iK utilizzato &U4 B&,R+' C" 2u%no diretto a li=ello (edio NUI 4#N " 2u%no diretto sulla linea centrale
S&,NG BLI /(N KUN,C" 2ortare tanti col2i8 2ortare 2u%ni a catena 1 dietro la <.> I alci nel /ing un
* calci nel in% Cun non sono alti8 non esistono calci circolari8 sono tutti diretti. li=e Ease You're Reading a Preview •
3a))o sotto i %enitali
•
me!io dai %enitali al 2etto
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;alto 'H (olto raro8 dal 2etto alla testa?
* calci in% Cun anno delle caratteristice 2articolari e8 co(e 2er le tecnice di Erac 2re/eriscono la linea retta. *l cor2o 2er calciare si 2uL i(2ostare /rontale o se(ilaterale 2osizione della sciena e del Eacino ri(an%ono co(2oste8 o==ero non sinclina allindi Eusto e non si /anno s2or%ere le ance in a=anti8 2er(ettendo quella continuitG tra Era %a(Ee ce caratterizza questo (etodo.
distesa *l calcio s2esso non a ricia(o8 una =olta s/errato scende a terra la %a(Ea Sign up to votecon on this title questo 2er (antenere lontano la==ersario. Ance il carica(ento8 a =olte8 J (ini(o8 2e Useful Not useful otti(izzare il (o=i(ento ;econo(ia? e 2er risultare i(2re=ediEile.
,naltra caratteristica sono le co(Einazioni dei calci 2ortati su di//erenti li=elli di altezz
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
<.7 Il i Sao e il Lop Sao
-el in% Cun ci sono due settori detti •
&(N K(I ;o L#+ S(# ? intercettazione o tecnice di co(Eatti(ento
•
&(N &( (U ;o &I S(# ? controllo8 J un siste(a di 2resa della==er
ce non =iene 2iK lasciato8 sia con le Eraccia ce con le %a(Ee. 0rinci2io del co e del controllo. ,na =olta intercettato il col2o della==ersario 2arte il controllo e contrattacco.
uando i due arti si toccano cJ il Ci &ao8 i due arti si sentono e si 2ossono controllare in% Cun cerca se(2re il contatto sia in di/esa ce in attacco. ,na =olta 2reso il cont con la (ano o con il 2u%no si 2uL attaccare. )o s2azio ce ci di=ide dalla==ersario de= essere di una (isura8 si de=e essere in %rado di ra%%iun%ere la==ersario con uno s2osta(ento
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Lop Sao"
Unlock full access with a free trial.
Download Withuna Freesi(ulazione Trial )a22licazione delle tecnice a22rese attra=erso di co(Eatti(ento =i cia(ato <)o2 &ao>. Z un esercizio i(2ortante8 da e//ettuare in co22ia8 2er acquisire scioltezza e consa2e=olezza delle tecnice e della loro a22licazione. uesto esercizio s di=ide in 6 li=elli qui di se%uito indicati
1J li*ello B1J 9ormaC – 2osizione /rontale senza s2osta(entiI una 2ersona 2orta tecnic
attacco e laltra e//ettua tecnice di 2arata ;solo con %li arti su2eriori?
2J li*ello B2J 9ormaC – 2osizione /rontale senza s2osta(entiI ci si alterna nel 2ortare u Sign up to vote on this title tecnica di attacco ed una di di/esa solo con %li arti su2eriori
Useful Not useful 6J li*ello B6J 9ormaC – e//ettuando s2osta(enti lun%o una lineaI ci si alterna ;arri=ati a
della linea? nel 2ortare tecnice di attacco solo con %li arti su2eriori
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
<.8 Lo Stu!io !elle armi tra!izionali nel /ing un - +IN &,I B4# &( •
:(R &(N '(# ;o /U I+ # ?" coltelli a /ar/alla ;lett.
•
'( K/IN ;o '( KU( ?" Eastone lun%o 3 (t e _ ;lett. <%rande 2alo?
•
(N :I,N" catena ;=enne 2roiEita in quanto tro22o 2ericolosa ance in quanto
/acil(ente occultaEile?
<.A Le Forme nel /ing un
&ola(ente le 2ri(e tre /or(e sono state codi/icate da in% Cun $i( e da )eoun% Bo •
SIL LI4 '(# ; 2iccola idea o22ure acque tranquille e 2u%ni /eroci ? la 2ri(a ce
studia allinterno della nostra scuola •
&U4 KIU =ia centrale ? la seconda /or(a studiataI la=ora su%li s2osta(enti
•
:IU ,, ;dita 2enetranti ? la=ora intera(ente su di un solo col2o il Biu Uee
•
•
You're Reading a Preview #(N S(# ; /or(a con luo(o di le%no? full access with a free trial. :(R &(N '(# ;/or(a conUnlock i coltelli a /ar/alla?
With Free Trial <.10 'erminologia !ello Stile Download /ing un
&#N '(#" la =ia centrale8 arri=are alla linea centrale con il 2onte ;B*- $*, &AO? IK S,NG" linea centrale8 il tar%et &(N KUN '(I" (o=i(ento istinti=o S,K SIN S(/" allena(ento al (o=i(ento istinti=o Sign up to vote on this title
L#+ S(# B(N &#I K(5C" si(ulazione del co(Eatti(ento Useful &I S(# B(N &#I &( &UC" (ani a22iccicose
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
LI4 SIL ,( (R" 2rinci2io del 2arare e col2ire in conte(2oranea +U F( 4(&" la=oro sulle 2osizioni +U F( S&#U" la=oro con le (ani
+IU 4(&" s2osta(ento (antenendo senza ca(Eiare il 2iede a=anzato e trascinando i
arretrato +# 4(&" s2osta(ento in cui si /a un 2asso e si ca(Eia la %a(Ea a=anzata UK 5U,5 5ING" s2osta(ento di uscita laterale utilizzando le ance 5,, ,, KI4 5(NG 4(&" 2osizione /rontale con i 2iedi ce con=er%ono al centro 5#R 4(&" 2osizione /rontale con una %a(Ea a=anzata
&,R S&#U" 2rinci2io di controllo in cui il Eraccio anteriore controlla (entre il 2oster
attacca &I S&#U" 2rinci2io di controllo in cui il Eraccio anteriore controlla8 do2o la 2arata
strisciando sul Eraccio della==ersario e quindi attaccando. You're Reading a Preview
<.10.1 +ugni e colpi con le mani Unlock full access with a free trial. &#NG " 2u%no diretto alto Download ;al =iso? With Free Trial &U4 B&,R+' C" 2u%no diretto (edio S&,NG " catena di 2u%ni NUI 4##N " 2u%no sulla linea centrale 'SUI " 2u%no corris2ondente alla %a(Ea a=anzata I " 2u%no o22osto alla %a(Ea a=anzata Sign up to vote on this title
&I :IN KIU " 0u%no a 2onte8 2u%no ce incrocia una linea. )intercettazione d Useful Not useful a==enire 2artendo dal 2olso 5UN ,#N" col2o con il 2al(o della (ano. )e dita sono =erso lalto
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
<.10.2 alci
IK B(RC ',K" calcio ;Easso? /rontale con 2iede a sci((ia ;tallone ri=olto =erso linte UK B(RC ',K" calcio ;Easso? laterale ;tallone ri=olto =erso lesterno?
<.10.6 +arate
:#NG S(#" solle=are e ro=esciare il %o(ito8 ser=e a de=iare intercettare un col2o. )a
il %o(ito ed il 2olso de=ono tro=arsi su tre 2iani di=ersi e la s2alla de=e essere 2iK ester %o(ito ce a sua =olta de=e essere 2iK esterno del 2olso F#K S(#" 2arata con il 2olso /lesso =erso linterno G#(NG S(#" 2arata sulla linea dellanca8 (ano e a=a(Eraccio sono in linea. GU(' S(#" 2arata sulla linea centrale8 la (ano J GU4 S(#" Blocco di 2al(o Eassoa=antidietrolaterale con la (ano ce s2in%e &U,NG S(#" tecnica di controllo del Eraccio della==ersario You're Reading a Preview con la (ano ce ruota e &UING S(#" $*$ )* &AO a==ol%ente dallalto Unlock full access with a free trial.
UN S(#" nel &i( )in% Tao J la tecnica ce si ese%ue quando si (ettono le (ani a V do Download With Free]Trial a=er /atto il do22io incrocio con le Eraccia ;)A&AO FA$ &A?
U' S(#" si(ile al U,- &AO8 in questo caso le 2al(e della (ani sono ri=olte =erso il E
sono (esse co(e a /or(are il tetto di una casa ;ri(an%ono se(2re distanti?. &i =ede ne )in% Tao do2o il &O- TO$ &AO. K(N S(#" ti2o il &O- $,A C+O9 della lau %ar (a con i 2u%ni a2erti K(U S(#" 2arata con il 2olso le%%er(ente ad uncino. )a=a(Eraccio J in dia%onale
KIK L,I S(# Bo &#UR S(#C" 2arata con il 2olso ad uncino ruotato Sign up;2olso to vote on this title=erso leste &i =ede ance nella M,* FA $,-8 in /or(a &O-. Useful Not useful KIU S(#" con la=a(Eraccio a #"@ e la (ano =erticale a ta%lio
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6 /# B/UC S(#" (ano =erticale =icina allo sterno8 la <(ano ce 2rote%%e>
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
>. Lezione > Forme; po)izioni e calci >.1 Forme
Ter(ini UI,N 8 KU,N 8 LU8 '(#
,na /or(a8 J una sequenza di tecnice su una o 2iK direzioni ce si(ula un co(Eatti( contro uno o 2iK a==ersari.
sistono /or(e statice o in (o=i(ento8 in questulti(o caso o%ni /or(a a un suo sc di (o=i(ento
sistono stili con 2iK /or(e ;+un% ar? e stili con ununica /or(a ;Tai Ci?. 0er tanti secoli la /or(a J stata il (ezzo 2er codi/icare e tra(andare lo stile. * (aestri codi/icano delle sequenze di (o=i(ento e con linse%na(ento della /or(a si tra(anda solo i (o=i(enti (a ance linter2retazione. sistono =arie cia=i di lettura di una /or(a •
,)ercizio 9i)ico" s=ilu22o della resistenza ;/iato? e della (uscolatura
•
,)ercizio !i coor!inazione p)ico-9i)ica" controllo della (ente sul cor2o
•
a Preview 4ezzo !i traman!azione !elloYou're )tile" Reading tra(anda le tecnic3e di 2arata e di attacco (o=i(enti ;o==ero %li s2osta(enti il la=oro dia%a(Ee?8 Unlockefull access with free trial. %li atte%%ia(enti
•
Filo)o9ia" le /or(e s2esso raccontano delle storie ce racciudono delle (assi(e d
•
Strategia !ello )tile" esistono stili ce8 ad ese(2io8 non 2re=edono tecnice di atta
Download With Free Trial sa%%ezza8 a =olte nelle /or(e eD 2resente ance una lettura ener%etica
co(e nel in% Cun8 in cui si as2etta ce la==ersario attacci. -el Tan% )an%8 in=e =en%ono usate delle tra22ole sco2rendo =oluta(ente delle 2arti del cor2o 2er indu la==ersario a col2ire in quel 2unto. Altri stili in=ece 2re=edono es2licita(ente liniz nellattacco •
Segreti !ello )tile" tecnice 2articolari. Ad ese(2io nel 'I SIN KUNG =iene s2ecia Sign up to vote on this title
las2etto della canalizzazione delle ener%ie dello stile +un% ar
•
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4a))ime !i )aggezza Re)pirazione" (i%liora la ca2acitG di %estire la res2irazione
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
,na /or(a si 2uL allenare nei se%uenti (odi •
Ri)pettan!o i tempi !i e)ecuzione
•
+iM lentamente
•
+iM *elocemente
•
econtratto
•
In contrazione
•
#cci ciu)i
•
:en!ato
•
Solo alcune )eDuenze
•
Singole tecnice
•
i)ualizzan!ola
•
alla 9ine all?inizio
•
In piM per)one una tecnica ognuno You're Reading a Preview
•
In piM per)one una )eDuenza ognuno Unlock full access with a free trial.
•
on attrezzi
•
Solo le 3raccia
•
Solo le gam3e
Download With Free Trial
>.2 +o)izioni
Varie ter(inolo%ie 4(& 8 :#8 S&I 8 '(N 8 , Sign up to vote2ri(aria on this titlenella ti2olo sistono tante 2osizioni (a 2ossia(o e//ettuare una suddi=isione 2osizione. Useful Not useful •
lunge 3a))e 'H &ono 2osizione %eneral(ente 2iK statice ;di//icile (uo=ersi
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
)e 2osizioni caratterizzano lo stile ed anno di=erse caratteristice •
Largezza
•
Lungezza
•
5ING5(NG 2unti /orti e 2unti deEoli della 2osizione
•
i)tri3uzione !el pe)o
•
irezione ;s%uardo?
•
(ltezza
•
+o)izionamento !elle ance ;ciuse o a2erte?
•
+o)izione !ei pie!i
•
+o)izione !el 3u)to
•
+o)izione !ella colonna *erte3rale
•
:aricentro
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)e 2osizioni 2ossono essere utilizzate 2er il LI(NI BG#NGC 4(& Unlock fullallenarsi access with attra=erso a free trial. allena(ento ;duro? sulle 2osizioni Download With Free Trial
>.6 alci
4 /asi 1. aricamento 2. i)ten)ione 6. Riciamo . (ppoggio
0ossono essere 2ortati
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
•
+ie!e )caccia ginoccio
•
&#UK L(# 4(& con un carica(ento dato da un )AO MA+ di 2assa%%io
•
a!uta
0ossono essere •
•
'UI&( 'H 2enetrante/rustato (nteriori o po)teriori
•
a terra
•
a in pie!i
•
'I(# 'H in =olo
sistono circa 3" tecnice /onda(entali di calci ce 2ossono essere cosP suddi=isi •
(lti
•
4e!i
•
:a))i
•
Frontali
•
Laterali
•
+o)teriori
•
+a))anti o circolari
•
+enetranti o !iretti
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-ellese%uire un calcio Eiso%na curare •
4o*imento !el 3acino
•
Impo)tazione !el 3u)to
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
alci alcio
+o)izione !i partenza
IK :UL ',K a" Calcio /rontale /rustato
TA C+* MA- T\ )O$ , MA+ rialzato TA C+* MA- T\ )O$ , MA+ rialzato TA C+* MA- T\ )O$ , MA+ rialzato )O$ , MA+ rialzato MA+ BO rialzato
IK :UL ',K 'ui" Calcio /rontale 2enetrante &UL ',K a" Calcio circolare /rustato &UL ',K 'ui" Calcio circolare 2enetrante &#UK ',K" Calcio allindietro o %irato U( N#I ',K" Calcio dallinterno /(I 5U, ',K" Calcio dallesterno +(NG ',K" Calcio laterale
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
7. +a 'uan in
* +a 'uan in 8 o :a!uanEin 8 ;letteral(ente Xotto 2ezzi di EroccatoX (a tradotto s2e ance co(e Xotto 2ezzi di %iadaX o ?8 sono linsie(e di otto esercizi c aEEinano allallena(ento (uscolare e res2iratorio un (assa%%io de%li or%ani interni. *n ci sono circa 1"" esercizi ce si 2ossono co(Einare in sequenze di !8 i 0a Tuan Cin so una di queste sequenze. Con il 0a Tuan Cin si /acilita lo scorrere dellener%ia =itale ne (eridiani ce attra=ersano il nostro cor2o. *l rit(o J deter(inato dalle ca2acitG res2iratorie. O%ni esercizio inizia se(2re dalla 2ar del cor2o. SeDuenza !ei +a 'uan in
1 ciclo di res2irazione 1)
S+ING,R, IL I,L#" cicli di res2irazione ;%a(Ee ciuse?
1 ciclo di res2irazione e di=aricare le %a(Ee 2)
II,R, L, 4#N'(GN," cicli di res2irazione ;%a(Ee di=aricate? You're Reading a Preview
Unlock full access with a free trial.
3)
F#R4(R, UN( 4,==(LUN(" 4 cicli di res2irazione ;%a(Ee di=aricate? Download With Free Trial
1 ciclo di res2irazione e ciudere le %a(Ee 4)
S+ING,R, L ( ',RR(" 5 cicli di res2irazione ;%a(Ee ciuse?
1 ciclo di res2irazione e di=aricare le %a(Ee 5)
F#R4(R, UN( G#::(" cicli di res2irazione ;%a(Ee di=aricate? Sign up to vote on this title 1 ciclo di res2irazione
6)
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SI#GLI,R, IL #R+#" res2irazione liEera ] 1 ciclo di res2irazione accucciati su
%a(Ee
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
8. '(# 5ING o LI(NG 5I U, BO*ia internaP o O*ia !ella )alutePC
Z un settore ce si J e=oluto ne%li stessi a(Eienti dellarte (arziale. Z (olto antico e lo risalire a &U(NG 'I ;5""" anni /a? della dinastia I( ce8 insie(e al (edico &I +# il N,I &ING SUN /,NG < ;canone di (edicina tradizionale cinese?. )a teoria dice ce ci sono 1 canali /onda(entali ;(eridiani? ce attra=ersano il cor2o 2assano 2er 6 or%ani e 6 =isceri. A questi canali se ne a%%iun%ono altri •
4eri!iano !ella concezione
•
4eri!iano go*ernatore
*l Ci scorre nei (eridiani ; &ING ? ce sono dei =eri e 2ro2ri 2ercorsi in=isiEili e non corris2ondono al tra%itto anato(ico di ner=i o =asi san%ui%ni. )a rete dei (eridiani si &ING LU# . 4eri!iani Bo &INGC" canali ener%etici entro cui /luisce il Ci. &I" ener%ia ce scorre nei (eridiani
&e in certi 2unti lun%o i canali la circolazione del Ci =iene alterata o Eloccata il cor2o s a((ala o (uore. * tratta(enti di a%o2untura o di 2ressione con le dita ser=ono a ri(uo You're Reading a Preview questi Elocci e a ristaEilire un /lusso re%olare di Ci riequiliErando cosP le disar(onie dellor%anis(o. *l siste(a dei (eridiani Unlockuni/ica full accesstutte with a le free2arti trial. del cor2o e crea dei colle% /ra la 2arte interna del nostro or%anis(o e quella esterna. sistono s=ariate centinaia di localizzati sui dodici (eridiani re%olari ce =en%ono utilizzati Download With Free Trial da%li a%o2untori. Tali 2un sono se(2re localizzati in (inuscole de2ressioni della su2er/icie cutanea e 2er questo (oti=o =en%ono cia(ati Xca=itGX o &USU, ;letteral(ente X2unto ca=oX?. &e 2ertanto o2eria(o ;tra(ite a%o2untura8 2ressione con le dita o altri siste(i? su dei 2 ;&USU, ? situati sulla su2er/icie del cor2o 2ossia(o in/luenzare ciL ce a==iene allint &USU," 2unto di a%o2untura o di%ito2ressione
Co(e %iG detto i dodici (eridiani re%olari corris2ondono ai dodici or%ani /onda(entali (edicina tradizionale cinese. *l Ci =i scorre ininterrottoSign se(2re nello stesso up to vote on this title senso8 an successi=a(ente da un or%ano 5(NG a un or%ano 5IN . Useful Not useful
&ei di tali (eridiani sono considerati 5(NG 8 in quanto ser=ono or%ani 9an%8 la cui /unz
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6
*l %iusto equiliErio J 2ortato dalle due ener%ie 2er/etta(ente in ar(onia e in accordo t
9*-
9A-
You're Reading a Preview Unlock full access with a free trial.
:(K &#I +(I" J uno stile ce si s2ecializza nel IN 4(K cioJ la=ora sui 2unti =itali Download With Free Trial
&U( '# ;inastia +A-? crea il %ioco dei cinque ani(ali ;esercizi ce si(ulano li(it
de%li ani(ali acco(2a%nato ance da res2irazioni?. 5UN &UN ;detto ance &U4 5UNG o &U4 K/(' 5UN ? creerG i '(# 5ING 5IN ? ce sono 1 esercizi di %innastica (orEida sono is2irati allo )tirar)i !ellH#RS# *olo !ell?U,LL# . &I &(I ;+ARA in %ia22onese? J il 2unto centrale dellener%ia Sign up to vote on this title
S#I &I" ;salice da terra8 %uardare il cielo? Useful Not useful 5(N 'I K(4" co(Einazioni di esercizi (irati su un or%ano s2eci/ico. Biso%na conos
Eene o nella 2ratica si a=ranno de%li squiliEri ener%etici
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$un% Fu Terza &ta%ione anno ""5 ' ""6 K#NG F#U" Tecnice ;esercizi? di res2irazione
NG( 4#" Tecnice di auto(assa%%io ce si estra%%ono dal Ea%a%lio culturale del taois
ser=ono a sco2o 2re=enti=o e curati=o ;2ercuotere il %rande ta(Euro8 2ercuotere il 2al celeste8 s2ie%are le ali della /enice8 il dra%o rosso ce a%ita le acque del (are?
&I KUNG" 2otenzia(entoris=e%lio dellener%ia interna occorre a=ere 2adronanza d 2ostura ;S&I ?8 dellener%ia ;&I ? e della (ente ;I ?
-oi sca(Eia(o la nostra ener%ia con quella delluni=erso tra(ite la res2irazione e lali(entazione (a esiste una Earriera ce di=ide lener%ia ce scorre in noi da quella delluni=erso8 tale Earriera J costituita dal nostro cor2o. *l nostro cor2o trattiene lener%ia e questa Earriera de=e essere eli(inata in (odo ce nostro Ci 2ossa inte%rarsi con quello delluni=erso8 in questo (odo il Ci riesce a circ total(ente e a ri%enerarsi8 lo 9*- e 9A- si Eilanciano ed il cor2o ne acquisisce in salu Biso%na quindi a==ertire la 2resenza del Ci8 /arlo circolare ed eli(inare la Earriera tra nostro Ci e quello delluni=erso. Z 2er questo ce si consi%lia di 2raticare le tecnice ris=e%lio del Ci con deter(inati indu(enti8 in deter(inate ore8 con una certa te(2era =icino ad una 2ianta8 allaria a2erta etc. 2erc tutto questo /a=orisce il Ci. )a =olontG e la (ente %uidano il Ci.You're Reading a Preview sistono tre ti2i ;/onda(entali? di 2ratice del &I Unlock full access with aKUNG free trial. •
• •
/U /,I &I KUNG ;statico8 , * non azione? " si assu(ono 2osizioni statice
Download With Free Trial resta i((oEili co(e statue e si as2etta ce lener%ia si sElocci N,I '(N &I KUNG ;dina(ico8 in (o=i(ento?" si ese%uono (o=i(enti lenti e le%% /(I &I KUNG ;duro8 esterno8 dina(ico?" si utilizza la /orzatura8 si usano tecnic contrazione e decontrazione (uscolare 2er scatenare e liEerare il /lusso ener%etico
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