INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS SULTAN MIZAN, 22200 BESUT, TERENGGANU
NAMA
: MOHAMAD ALI MURSYID BIN MOHD HAMZAH
NO KP
: 960915-01-6683
NO. ANGKA GILIRAN : 2015102340030 UNIT
: 4 PISMP RBT 2
MPU 3071 KO-KURIKULUM OLAHRAGA
NAMA PENSYARAH : EN. SULIZI BIN CHE AWANG JABATAN
: UNIT KOKURIKULUM
MARKAH KESELURUHAN
/100
BIODATA PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP) INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS SULTAN MIZAN TAHUN 2017 _________________________________________________________________________
BIODATA PELAJAR
NAMA
:
MOHAMAD ALI MURSYID BIN MOHD HAMZAH
KAD PENGENALAN
:
960915-01-6683
TARIKH LAHIR
:
15 SEPTEMBER 1996
ALAMAT
:
NO. 7, JALAN PERKASA, TAMAN SRI WAJA, KG JAWA, 85000 SEGAMAT, JOHOR DARUL TAKZIM
EMAIL
:
[email protected]
PROGRAM
:
4 PISMP REKA BENTUK DAN TEKNOLOGI 2 (SK)
AMBILAN
:
JUN 2015
TELEFON
:
017-7029796
HALAMAN PENGAKUAN
”Saya akui bahawa karya ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang telah saya nyatakan sumbernya”
Tandatangan
: ..................................... ........................................
Nama
: MOHAMAD ALI MURSYID BIN MOHD HAMZAH
No. Kad Pengenalan : 960915-01-6683
PENGHARGAAN Alhamdulillah bersyukur saya ke hadrat Ilahi kerana dengan limpahan rahmatNya dapatlah saya menyiapkan kerja kursus MPU 3071 Ko-kurikulum Olahraga tepat pada waktunya. Di kesempatan ini, saya ingin mengucapkan jutaan terima kasih kepada pensyarah tersayang iaitu Encik Sulizi Bin Che Awang yang banyak memberi bimbingan, panduan dan tunjuk ajar kepada saya sepanjang menyiapkan tugasan ini. Selain itu, tidak lupa kepada rakan-rakan saya yang telah banyak membantu dalam mencari maklumat serta membantu dalam perkara-perkara yang kurang saya fahami. Terima kasih juga diucapkan kepada rakan-rakan sekelas yang berjaya menyiapkan notanota pelajaran dalam masa yang ditetapkan. Jika masing-masing tidak bertanggungjawab dan tidak mempunyai kesedaran untuk menyiapkannya dalam tempoh yang ditetapkan, sudah tentu hal ini akan menyusahkan banyak pihak. Tidak ketinggalan juga kepada ibu dan bapa yang selama ini memberi dorongan dan sokongan kepada saya dalam menyiapkan setiap tugasan yang diamanahkan walaupun jarak yang terpisah antara kami agak jauh. Mereka berdua tidak putus memberikan semangat dan kata-kata motivasi kepada saya agar saya tidak mudah berputus asa dan sentiasa bersemangat untuk menyiapkan tugasan yang diberikan. Tuntasnya, saya ingin mengucapkan setinggi-tinggi penghargaan dan ribuan terima kasih kepada semua pihak yang terlibat secara langsung mahupun tidak dalam membantu saya menyiapkan tugasan ini. Harapan saya agar saya dapat memanfaatkan segala ilmu yang saya peroleh sepanjang menyiapkan kerja kursus ini pada masa akan datang seterusnya dapat berkongsi ilmu dengan masyarakat sekeliling.
ISI KANDUNGAN
BIL.
PERKARA
HALAMAN
1.
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
1
2.
REFLEKSI
8
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran Tarikh Tahun
Pendidikan Jasmani 5 April 2017 (Rabu) 3 Cergas
Bilangan
15 orang (L : 5 orang, P : 10 orang)
Murid Masa
30 minit (8.15 pagi - 8.45 pagi)
Tajuk
Kemahiran Larian Berpagar
Standard
1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.
Kandungan
2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan mekanik dalam kemahiran asas berlari. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard
1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan dengan lakukan kaki
pembelajaran
dan tangan yang betul. 2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan semasa lari beritma melepasi halangan. 5.2.2 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan pelbagai kemahiran pergerakan.
Hasil pembelajaran
Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: 1. Psikomotor: Melakukan pergerakan kemahiran asas larian berpagar sekurang-kurangnya 3 daripada 4 percubaan dengan pelbagai kelajuan. 2. Kognitif: Mengenal pasti postur badan, kaki dan tangan yang betul semasa berlari. 3. Afektif: Boleh berlari melepasi halangan dalam pertandingan mini dengan lakuan yang betul.
Pengalaman
Murid pernah menonton acara larian berpagar di dalam kaca televisyen.
sedia ada Penerapan
Persaingan yang sihat, patuh dan bekerjasama.
nilai Bahan bantu mengajar
5 skitel, 1 wisel, 28 kotak kadbod, dan 28 pagar mini.
Langkah / Masa
Aktiviti
Fokus Pembelajaran
Organisasi
Catatan Alatan :
Permulaan
Memanaskan Badan
(5 Minit)
G Xx x x x x x x
Murid berlari mengelilingi kawasan yang
- Skitel
ditetapkan.
Murid berada dalam bulatan besar.
Nilai :
Murid melakukan pemanasan badan
Patuh pada
dengan melakukan aktiviti regangan
arahan.
asas.
X = Murid G = Guru
= Skitel = Arah Larian
G
Latihan asas larian Perkembangan
(8 minit)
Latihan Heel
i.
kick up
Alatan :
kumpulan.
Murid diminta berdiri dalam satu barisan bagi setiap kumpull
Gerakan tumit ke
paras pinggul.
Murid diajar dengan latihan asas
Bergerak kehadapan
i.
Latihan Heel kick up
ii.
Ankling
Murid diperkenalkan dengan empat
sampai ke paras
fasa utama dan ansur maju larian
pinggul
berpagar iaitu : a. Fasa penujuan ke pagar
ii.
Ankling
- Skitel
Nilai : x = Murid
= skitel
Patuh pada
G = Guru
= arah larian
arahan.
a) Fasa penujuan ke pagar pertama.
pertama.
Kaki sentiasa
b. Fasa lonjakan.
Nilai :
menyentuh dan
c. Fasa melepasi pagar
Patuh pada
meninggalkan
d. Fasa pulihan
arahan.
permukaan
Semangat
dengan kadar
Berpasukan
yang paling cepat.
x x x x x
larian:
apabila kaki
G
Murid dibahagikan kepada 5
Tempoh masa kaki berada di
Latihan asas larian Perkembangan
(8 minit)
Latihan Heel
i.
kick up
Alatan :
kumpulan.
Murid diminta berdiri dalam satu barisan bagi setiap kumpull
Gerakan tumit ke
paras pinggul.
Murid diajar dengan latihan asas
Bergerak kehadapan
i.
Latihan Heel kick up
ii.
Ankling
Murid diperkenalkan dengan empat
sampai ke paras
fasa utama dan ansur maju larian
pinggul
berpagar iaitu : a. Fasa penujuan ke pagar
ii.
Ankling
x x x x x
- Skitel
larian:
apabila kaki
G
Murid dibahagikan kepada 5
Nilai : x = Murid
= skitel
Patuh pada
G = Guru
= arah larian
arahan.
a) Fasa penujuan ke pagar pertama.
pertama.
Kaki sentiasa
b. Fasa lonjakan.
Nilai :
menyentuh dan
c. Fasa melepasi pagar
Patuh pada
meninggalkan
d. Fasa pulihan
arahan.
permukaan
Semangat
dengan kadar
Berpasukan
yang paling cepat.
Tempoh masa kaki berada di
permukaan
b) Fasa lonjakan.
menentukan kederasan larian. Pergerakan
sentiasa menggunakan hujung kaki. c) Fasa melepasi pagar Ansur Maju larian berpagar a) Fasa penujuan ke pagar pertama. -Berlari dan langkah kayu b) Fasa lonjakan. -berjalan mengangkat dan tending kaki ke hadapan c) Fasa melepasi pagar -berjalan dan mengangkat kaki ke hadapan
d) Fasa pulihan
permukaan
b) Fasa lonjakan.
menentukan kederasan larian. Pergerakan
sentiasa menggunakan hujung kaki. c) Fasa melepasi pagar Ansur Maju larian berpagar a) Fasa penujuan ke pagar pertama. -Berlari dan langkah kayu b) Fasa lonjakan. -berjalan
d) Fasa pulihan
mengangkat dan tending kaki ke hadapan c) Fasa melepasi pagar -berjalan dan mengangkat kaki ke hadapan
melepasi pagar -berjalan dan mengangkat kaki belakang melepasi pagar d) Fasa pulihan -berjalan dan melangkah pagar dengan rhythm 3 langkah.
Kemuncak
Permainan Kecil:
(12 Minit)
Aktiviti 1: Letak dan Lari
Aktivti 1: Letak dan Lari Aktivti 2: Melepasi
halangan
G
Setiap kumpulan dibekalkan dengan
xxx
Nilai :
kotak-kotak kadbod.
xxx
Patuh pada
Kotak-kotak ini perlu diletakkan di tempat
xxx
arahan.
yang telah ditandakan.
xxx
Semangat Berpasukan
Pelari pertama setiap kumpulan akan membawa kotak kadbodnya dan
meletakkan di penanda pertama, patah
X = Murid
balik dan menuju kea rah pelari kedua.
G = Guru
Pelari kedua akan memulakan larian hanya selepas disentuh oleh pelari pertama.
= Skitel = Arah Larian = Kadbod
melepasi pagar -berjalan dan mengangkat kaki belakang melepasi pagar d) Fasa pulihan -berjalan dan melangkah pagar dengan rhythm 3 langkah.
Kemuncak
Permainan Kecil:
(12 Minit)
Aktiviti 1: Letak dan Lari
Aktivti 1: Letak dan Lari Aktivti 2: Melepasi
halangan
G
Setiap kumpulan dibekalkan dengan
xxx
Nilai :
kotak-kotak kadbod.
xxx
Patuh pada
Kotak-kotak ini perlu diletakkan di tempat
xxx
arahan.
yang telah ditandakan.
xxx
Semangat Berpasukan
Pelari pertama setiap kumpulan akan membawa kotak kadbodnya dan
meletakkan di penanda pertama, patah
X = Murid
balik dan menuju kea rah pelari kedua.
G = Guru
Pelari kedua akan memulakan larian
= Skitel = Arah Larian = Kadbod
hanya selepas disentuh oleh pelari pertama.
Pelari kedua akan memecut sambil membawa kadbod ke arah penanda yang berikutnya.
Proses ini berulang sehingga kesemua
Aktiviti 2:
kadbod diletakkan di tempat yang telah ditetapkan.
Seterusnya, kotak-kotak kadbod ini akan digunakan sebagai pagar halangan.
Pelari akan berlari berselang-seli setiap kotak-kotak kadbod secara bergantiganti.
Pusingan akhir, semua kotak kadbod akan dikutip satu persatu dan kembali ke garisan permulaan secara berganti-ganti bagi setiap pelari.
Kumpulan yang menamatkan larian paling awal dikira pemenang.
Aktiviti
Tujuh pagar mini disusun bagi setiap barisan kumpulan dengan jarak dua meter antara setiap pagar.
Murid berlari dan melompat pagar mini.
= pagar mini
Pelari kedua akan memecut sambil membawa kadbod ke arah penanda yang berikutnya.
Proses ini berulang sehingga kesemua
Aktiviti 2:
kadbod diletakkan di tempat yang telah ditetapkan.
Seterusnya, kotak-kotak kadbod ini akan digunakan sebagai pagar halangan.
Pelari akan berlari berselang-seli setiap kotak-kotak kadbod secara bergantiganti.
Pusingan akhir, semua kotak kadbod akan dikutip satu persatu dan kembali ke garisan permulaan secara berganti-ganti
= pagar mini
bagi setiap pelari.
Kumpulan yang menamatkan larian paling awal dikira pemenang.
Aktiviti
Tujuh pagar mini disusun bagi setiap barisan kumpulan dengan jarak dua meter antara setiap pagar.
Murid berlari dan melompat pagar mini.
Murid pertama memulakan larian setelah wisel dibunyikan.
Murid kedua memulakan larian setelah murid pertama menamatkan satu pusingan dan seterusnya diikuti dengan murid ketiga.
Murid bergilir berlari ke arah gelung ajaib.
Kumpulan yang menamatkan larian paling awal dikira pemenang.
Pulihan (5 minit)
Aktiviti menyejukkan
• Murid melakukan aktiviti gerak kendur.
G
badan: -regangan asa tangan
x x x x x x x x
dan kaki
x = Murid
= skitel
G = Guru
= arah larian
Murid pertama memulakan larian setelah wisel dibunyikan.
Murid kedua memulakan larian setelah murid pertama menamatkan satu pusingan dan seterusnya diikuti dengan murid ketiga.
Murid bergilir berlari ke arah gelung ajaib.
Kumpulan yang menamatkan larian paling awal dikira pemenang.
Pulihan (5 minit)
Aktiviti menyejukkan
• Murid melakukan aktiviti gerak kendur.
G
badan: -regangan asa tangan
x x x x x x x x
dan kaki
x = Murid
= skitel
G = Guru
= arah larian
REFLEKSI Alhamdulillah dan syukur ke hadrat Ilahi dengan izinnya saya dapat menyiapkan tugasan MPU 3071 Ko-Kurikulum Olahraga. Subjek ini telah dibimbing oleh Encik Sulizi bin Che Awang dan tugasan ini diberi oleh beliau selama sebulan. Alhamdulillah saya dapat menghantar tugasan projek pada tarikh yang ditetapkan. Semasa menyiapkan tugasan ini saya menghadapi pelbagai masalah dan cabaran untuk menyiapkan. Melaluinya, saya telah dapat banyak belajar dan mendapat pengalaman yang baharu. Tugasan ini memerlukan saya untuk mengumpul maklumat dari pelbagai sumber rujukan terutama dalam internet, saya telah meluangkan banyak masa mencari bahan tetapi kekangan masa dan sumber rujukan menyukarkan saya untuk membuat penyelidikan. Sesetengah rujukan pula banyak di dalam bahasa Inggeris selain ini merupakan kali pertama saya belajar subjek ini. Kesukaran membuat tugasan ini tidak mematahkan semangat saya tetapi menjadi motivasi kepada saya walaupon sibuk dengan aktiviti institut. Kesukaran yang saya hadapi apabila di perpustakaan ialah buku yang terdapat di perpustakaan terhad. Saya telah berkongsi buku yang dipinjam daripada perpustakaan dengan rakan lain untuk membuat rujukan. Selain itu, saya telah mempunyai dua buah buku yang boleh menjadi rujukan saya untuk menyiapkan kerja kursus ini. Kerjasama yang
REFLEKSI Alhamdulillah dan syukur ke hadrat Ilahi dengan izinnya saya dapat menyiapkan tugasan MPU 3071 Ko-Kurikulum Olahraga. Subjek ini telah dibimbing oleh Encik Sulizi bin Che Awang dan tugasan ini diberi oleh beliau selama sebulan. Alhamdulillah saya dapat menghantar tugasan projek pada tarikh yang ditetapkan. Semasa menyiapkan tugasan ini saya menghadapi pelbagai masalah dan cabaran untuk menyiapkan. Melaluinya, saya telah dapat banyak belajar dan mendapat pengalaman yang baharu. Tugasan ini memerlukan saya untuk mengumpul maklumat dari pelbagai sumber rujukan terutama dalam internet, saya telah meluangkan banyak masa mencari bahan tetapi kekangan masa dan sumber rujukan menyukarkan saya untuk membuat penyelidikan. Sesetengah rujukan pula banyak di dalam bahasa Inggeris selain ini merupakan kali pertama saya belajar subjek ini. Kesukaran membuat tugasan ini tidak mematahkan semangat saya tetapi menjadi motivasi kepada saya walaupon sibuk dengan aktiviti institut. Kesukaran yang saya hadapi apabila di perpustakaan ialah buku yang terdapat di perpustakaan terhad. Saya telah berkongsi buku yang dipinjam daripada perpustakaan dengan rakan lain untuk membuat rujukan. Selain itu, saya telah mempunyai dua buah buku yang boleh menjadi rujukan saya untuk menyiapkan kerja kursus ini. Kerjasama yang diberikan oleh rakan-rakan amat membantu saya menyiapkan tugasan ini. Tanpa perbincangan dan bantuan rakan-rakan saya tidak dapat menyiapkan tugasan yang diberikan. Kerjasama rakan-rakan amat saya hargai. Saya juga menghadapi masalah dari segi masa. Saya juga mempunyai tugasan subjek yang lain dan saya terlibat dengan aktiviti kampus yang padat. Tarikh untuk menghantar tugasan yang lain juga berdekatan. Jadi, saya terpaksa membahagikan masa dengan efektif dan memendekkan masa tidur saya bagi menyiapkan tugasan yang diberikan. Tugasan yang diberikan amat membantu saya dalam belajar secara berkumpulan dan bekerjasama dengan rakan-rakan lain bagi menyiapkan tugasan. Tugasan ini juga membuatkan hubungan silaturahim antara satu sama lain bertambah mantap. Tanpa kerjasama yang diberikan tugasan ini tidak dapat disiapkan kerana tugasan ini amat mencabar. Saya juga dapat mempelajari penggunaan masa yang betul dan efektif dan memberi saya keyakinan dalam menyiapkan sesuatu tugasan. Justeru, tugasan ini memberi saya pengajaran yang amat berguna dan ilmu pengetahuan tentang cara untuk menjadi guru kelak.
Tugasan ini juga memerlukan saya untuk membuat penyelidikan. Sewaktu penyelidikan saya dapat mempelajari berbagai ilmu baru terutama tentang pelbagai perkara yang berkaitan dengan proses untuk menubuhkan sesuatu persatuan dan mengkajinya dengan lebih teliti. Dengan itu, saya akan bersedia daripada sekarang agar saya boleh mengajar di sekolah dengan baik tanpa masalah. Akhir kata, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada pensyarah pembimbing Encik Sulizi bin Che Awang kerana membimbing saya agar menyiapkan tugasan ini. Selain itu , saya ingin mengucapkan terima kasih kepada rakan-rakan kerana membantu saya menyiapkan tugasan yang rumit ini. Ribuan terima kasih kepada sesiapa sahaja yang membantu saya secara langsung mahupun tidak langsung dalam menyiapkan tugasan ini.
