Juegos Reducidos-Fútbol

ORGANIZACIÓN MICROCICLO

ORGANIZACIÓN MICROCICLOS MACROCICLO

ELECCIÓN MICROCICLO SELECCIÓN MICROCICLO PARA ESTABLECER EL SIGUIENTE MICROCICLO DE TRABAJO Y SU CARÁCTER ES ESENCIAL ESTABLECER SU DIFICULTAD. VARIOS FACTORES A TENER EN CUENTA (KELLY & COUTTS, 2007): • • •

RIVAL A ENFRENTAR. DÍA DEL PARTIDO. Nº SESIONES.

KELLY & COUTTS (2007)

MICROCICLO ESTRUCTURADO DISEÑO DEL MICROCICLO Características de los futbolistas

El partido anterior

El partido siguiente

Lugar que ocupa en la temporada

FACTORES DE CONSTRUCCIÓN DEL MICROCICLO

Nº y magnitud de la carga y sesiones.

Procesos de recuperación de cada sesión

MICROCICLO ESTRUCTURADO DISEÑO DEL MICROCICLO

PARTIDO ANTERIOR: observación de cómo ha afectado física y psicológicamente el partido realizado. CARACTERÍSTICAS JUGADORES: edad, tiempo que llevan entrenando. Secuenciación, magnitud y recuperación de las cargas, son diferentes en función d e las características. Nº MAGNITUD DE SESIONES: Parte más importante del proceso de elaboración del microciclo. Es el aspecto de ´mayor influencia del entrenador. Las sesiones de orientación genérica, general y dirigida se colocarán al principio del microciclo. irán al final.En cambio las sesiones especiales y co mpetitivas PROCESOS DE RECUPERACIÓN DE CADA SESIÓN: tener en cuenta la magnitud de las cargas. LUGAR DE LA TEMPORADA: la estructura tendrá en cuenta el periodo de la temporada en el que se ubica.

MICROCICLOS MICROCICLO

TIPOS DE MICROCICLOS TRADICIONAL

MICROCICLO ESTRUCTURADO

REGENERADOR

PREPARATORIO

ENTRANTE

TRANSFORMACIÓND IRIGIDA

CORRIENTE

TRANSFORMACIÓN ESPECIAL

ENTRENAMIENTO

MANTENIMIENTO

PRE-COMPETITIVO

COMPETICIÓN

COMPETITIVO

PERIODIZACIÓN TÁCTICA

MORFOCICLO PADRÓN



“No sé dónde empieza lo físico y acaba lo psicológico y lo táctico. Para mí, el fútbol es globalidad, el jugador también y no consigo hacer la división” José Mourinho, 2003.

MODELOS DE PLANIFICACIÓN PERIODIZACIÓN TÁCTICA

CREADO POR VÍCTOR FRADE HACE MÁS DE 30 AÑOS. BUSCA ENTENDER EL FÚTBOL DESDE SU GLOBALIDAD, IMPREVISIBILIDAD, Y ESTADO NO-LINEAL Y NO DESDE EL PENSAMIENTO CLÁSICO (ANALÍTICO Y DESCONTEXTUALIZADO). BASADA EN LA TEORÍA DE LOS SISTEMAS COMPLEJOS. EL MODELO DE JUEGO COMO GUÍA DEL PROCESO, A TRAVÉS DE PRINCIPIOS, SUBPRINCIPIOS Y SUB-SUBPRINCIPIOS. PLANIFICA CON EL USO DEL MORFOCICLO PADRÓN COMO NÚCLEO DE PLANIFICACIÓN. PRIORIZA EL MODELO DE JUEGO DEL EQUIPO (COMPONENTE TÁCTICO) SOBRE LOS COMPONENTES FISICO-CONDICIONALES.

MODELOS DE PLANIFICACIÓN PERIODIZACIÓN TÁCTICA

PRINCIPIOS: COMPORTAMIENTOS GENERALES DE JUEGO, ORGANIZADOS DE FORMA JERARQUIZADA Y CONGRUENTE ENTRE SÍ, CREADOS POR EL ENTRENADOR. SON EL INICIO DEL COMPORTAMIENTO QUE BUSCA EL ENTRENADOR TANTO INDIVIDUAL COMO COLECTIVO. SON SEGURIDADES QUE QUEREMOS QUE SE PRODUZCAN EN COMPETICIÓN COMO FORMA DE AFRONTAR LA ALEATORIEDAD Y LA INCERTIDUMBRE DEL JUEGO. SON CONOCIDOS POR TODOS COMO HÁBITOS DE COMPORTAMIENTO Y ANTICIPACIÓN AL JUEGO. LOS SUBPRINCIPIOS Y SUB-SUBPRINCIPIOS SON MEDIDAS DE CONCRECIÓN DE ESTOS EN LOS QUE LOS JUGADORES A TRAVÉS DE SU CREATIVIDAD Y RECURSOS AFRONTAN LAS SITUACIONES DE JUEGO, COMO UN “MECANISMO NO MECÁNICO”

MODELOS DE PLANIFICACIÓN CARACTERÍSTICAS DIFERENCIALES

PERIODIZACIÓN TÁCTICA •

•

•

•

•

•

•

PRIORIZA LA ADQUISICIÓN DE PRINCIPIOS DE JUEGO POR ENCIMA DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES. INTENSIDAD TÁCTICA COMO ELEMENTO DE CONCENTRACIÓN. ENTRENAMIENTOS DE 90’ CON EL FIN DE SIMULAR LA COMPETICIÓN. ONDULACIÓN DE LA CARGA SEMANALMENTE ATENDIENDO A ASPECTOS CUALITATIVOS Y CUANTITATIVOS. USO DE LAS COMPETICIONES COMO MEDIO ESPECÍFICO PARA DESARROLLAR Y MANTENER FORMA DE PORTIVA. BUSCA LA PREPARACIÓN DE MODELOS DE EJECUCIÓN QUE SE ASEMEJEN A LA COMPETICIÓN. DESARROLLO DE LA CREATIVIDAD DE LOS JUGADORES PARA RESOLVER LAS SITUACIONES.

PERIODIZACIÓN TÁCTICA PERIODIZACIÓN TÁCTICA

SE RIGE POR LA BÚSQUEDA DE (García Calvo, 2014):

EXIGENCIA FÍSICO-EMOCIONAL CERCANA A COMPETICIÓN. ESPECIFICIDAD PERSPECTIVA ECOLÓGICA. RECREA SITUACIONES DEL MODELO DE JUEGO. TAREAS GLOBALES AL SERVICIO DE LA SESIÓN. GLOBALIDAD

SESIÓN ES LA UNIDAD MÍNIMA DE APRENDIZAJE. “MORFOCICLO” DEBE SER LA UNIDAD DÍDÁCTICA DE TRABAJO.


PRINCIPIOS

PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD

PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL

PRINCIPIOS DE LA PROGRESIÓN COMPLEJA

PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES


PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD

TODAS LAS TAREAS ESTÁN RELACIONADAS CON LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DEL MODELO DE JUEGO. VA A DETERMINAR LA DIMENSIÓN TÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO. ESTÁ RELACIONADA CON LA CON SIMILITUD COGNITIVA Y EMOCIONAL DE LAS TAREAS LAS SITUACIONES COMPETITIVAS. BUSCAN LA GLOBALIDAD SISTÉMICA PARA QUE ENGLOBEN TODAS LAS ESTRUCTURAS DE LOS SUJETOS Y TODAS LAS FASES DE JUEGO.


MORFOCICLO PADRÓN

PERIODIZACIÓN TÁCTICA MORFOCICLO PADRÓN D

LUNES

O D I T R A P

L A T O T O S N A C S E D

MARTES

ADAPTADO DE OLIVERA, 2006 MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

Nº JUGADORES ALTO Y ESPACIOS REDUCIDOS

RECUPERACIÓN Y ACTIVACIÓN

RECUPERACIÓN ACTIVA

Nº JUGADORES Y Nº JUGADORES Y ESPACIO ESPACIOS REDUCIDOS. AMPLIOS

PRINCIPIOS O SUBPRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS

PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS SIMPLES

RECUPERACIÓN

TENSIÓN

DURACIÓN

VELOCIDAD

RECUPERACIÓN Y ACTIVACIÓN

- TENSIÓN - DURACIÓN - VELOCIDAD

+++ TENSIÓN - DURACIÓN + VELOCIDAD

++ TENSIÓN + DURACIÓN - VELOCIDAD

+ TENSIÓN - DURACIÓN ++ VELOCIDAD

-/+ TENSIÓN - DURACIÓN -/+ VELOCIDAD

DESGASTE EMOCIONAL -

DESGASTE EMOCIONAL +

DESGASTE EMOCIONAL ++

DESGASTE EMOCIONAL -

DESGASTE EMOCIONAL -/+

DISCONTINUO +

DISCONTINUO + + DISCONTINUO +

DISCONTINUO +

DISCONTINUO + +

D

O D I T R A P

PERIODIZACIÓN TÁCTICA MORFOCICLO PADRÓN

SUBDINÁMICAS DIARIAS

Olivera, 2006; Cano y cols. 2011.

LUNES: Descanso, no sólo físico, sino emocional. MARTES: SUBDINÁMICA RECUPERACIÓN ACTIVA. Trabajamos sub-principios mediante situaciones discontinuas, con densidades reducidas. Promovemos recuperación fisiológica y emocional. MIÉRCOLES: SUBDINÁMICA TENSIÓN. Trabajaremos subprincipios mediante situaciones con gran densidad de aceleraciones, frenadas, cambios dirección, saltos. Tareas en espacios cortos, pocos jugadores y tiempo reducido. JUEVES: SUBDINÁMICA DURACIÓN. Trabajaremos los principios, situaciones con gran densidad siguiendo el modelo, en espacios amplios, alto número de jugadores y mayor tiempo de realización. VIERNES: SUBDINÁMICA VELOCIDAD. Subprincipios con acciones discontinuas, con elevada velocidad de decisión, de ejecución y de locomoción. Espacios adecuados y tiempo reducido. SÁBADO: RECUPERACIÓN ACTIVA PRE-PARTIDO. Recordatorio de los puntos clave de la preparación semanal y el modelo. Trabajos colectivos e intersectoriales con facilitación de espacio-tiempo más amplios.


PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL

RESPETA LOS PERIODOS DE RECUPERACIÓN Y ADQUISICIÓN DEL EQUIPO. TIENE EN CUENTA PARTIDO PREVIO Y PRÓXIMO. CONSIDERA TRES FACTORES QUE CARACTERIZAN LA CONTRACCIÓN MUSCULAR: TENSIÓN, DURACIÓN Y VELOCIDAD (Olivera et al. 2006). EN FUNCIÓN DEL DÍA DE LA SEMANA, SE PRIORIZA EL FACTOR PRINCIPAL DE LA SESIÓN. LOS TRES ENTRENAMIENTOS CENTRALES DEL MORFOCICLO PADRÓN SE CORRESPONDERÁN: • • •

MIÉRCOLES: TENSIÓN. JUEVES: DURACIÓN. VIERNES: VELOCIDAD.


PRINCIPIOS DE LA PROGRESIÓN COMPLEJA

AMPLITUD OFENSIVA ES LA JERARQUIZACIÓN DE LOS D IFERENTES PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS A TRABAJAR DURANTE LA SEMANA.

SUPERIORIDAD POSICIONAL EN ZONAS EXTERIORES

BUSCAMOS QUE EL NIVEL DE COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS, A NIVEL COGNITIVO, VAYA AUMENTANDO DURANTE LA SESIÓN.

ESPACIOS LIBRES EN ZONAS LATERALES

BÚSQUEDA DE UNA MEJOR COMPRENSIÓN DE LOS CONTENIDOS. SE DEBE ORGANIZAR A TRAVÉS DE LOS DÍAS DE LA SEMANA PARA PODER FINALIZAR LA SEMANA DE ENTRENAMIENTO CON LA ADQUISICIÓN DE LOS APRENDIZAJES TÁCTICOS PLANTEADOS.

DESMARQUES DELANTERO A BANDA, DESDOBLAMIENTOS LATERALES García Calvo, 2014


PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES

ESTABLECE QUE LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS A TRABAJAR ESTÉN PRESENTES EN TODAS LAS TAREAS. BUSCA INTERIORIZAR LA D IMENSIÓN TÁCTICA DE TRABAJO Y CONSEGUIR AUTOMATISMOS CON SUFICIENTES GRADOS DE LIBERTAD PARA QUE HAYA UNA VARIABILIDAD EN EL APRENDIZAJE . LA DURACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS ES DE 90’ PARA ASEMEJAR LOS MISMOS A LA DINÁMICAS DE COMPETICIÓN.


MORENTE, 2014

PERIODIZACIÓN TÁCTICA MORFOCICLO PADRÓN

MES

ANUAL

PERIODIZACIÓN SEMANA

ENERO

FEBRERO


¿Y si hay dos partidos por semana?


ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO

“No sé dónde empieza lo físico y acaba lo psicológico y lo táctico. Para mí, el fútbol es globalidad, el jugador también y no consigo hacer la división” José Mourinho, 2003.

MICROCICLO ESTRUCTURADO CREADO POR PACO SEIRUL.LO COMO ALTERNATIVA NECESARIA EN LOS DEPORTES COLECTIVOS. EL FÚTBOL SE ENCUADRA DENTRO DE LOS DEPORTES DE SITUACIÓN, Y PO R SUS CARACTERÍSTICAS NO ESTARÍA DENTRO DE LAS TEORÍAS CONDUCTIVISTAS (ESTÍMULORESPUESTA) SINO MÁS CERCANO DE LAS TEORÍAS COGNITIVISTAS Y ESTRUCTURALISTAS (ESTÍMULO-PROCESORESPUESTA) PUES ÉSTAS NOS ACERCAN AL CONOCIMIENTO DEL SER HUMANO. (Seirul.lo, 2003). LA MICROESTRUCTURA SE BASA EN LA PROPUESTA DE LOS TRES ESTADOS DE FORMA QUE DEFINIÓ BOMPA EN 1984: “Predecir lo que va a ocurrir en el corto plazo no es sólo una señal de inteligencia, sino un requisito imprescindible para sobrevivir. Acertar desentrañando lo que nos reserva el futuro es cosa de héroes, pero nos va la vida en intuir lo que va a pasar enseguida” Eduard Punset

• • •

ESTADO FORMA GENERAL. ESTADO DE ALTA FORMA. ESTADO ÓPTIMO DE FORMA .

MICROCICLO ESTRUCTURADO DISEÑO DEL MICROCICLO

DIFICULTAD 1 2

MICROCICLO TRANS. DIRIGIDA

3 4

DURANTE EL PERIODO DE LIGA TENDREMOS QUE ANALIZAR EL TIPO DE RIVAL AL QUE NOS ENFRENTAMOS PARA DISTRIBUIR EL CARÁCTER DEL MICROCICLO Y LA DINÁMICA DE CARGAS. ESTABLECER UN PATRÓN DE DIFICULTAD EN FUNCIÓN DEL RIVAL PUEDE SER UNA SOLUCIÓN PARA IDENTIFICAR EL TIPO DE MICROCICLO.

TRANS. ESPECIAL

5

DIFICULTAD

MICROCICLO

6

1

TRANS.DIRIGIDA

7

MANTENIMIENTO

8 9 10

COMPETITIVO

2

TRANS.ESPECIAL

3

MANTENIMIENTO

4

MANTENIMIENTO

5

COMPETITIVO

MICROCICLO ESTRUCTURADO DINÁMICA DE CARGAS DINÁMICA DE CARGAS DEL MICROCICLO

MICROCICLO ES LA UNIDAD TEMPORAL MÁS IMPORTANTE EN LA MICROESTRUCTURACIÓN. CONFIGURAN TODO EL PROCESO DE PLANIFICACIÓN. SU DINÁMICA BUSCA QUE EL FUTBOLISTA SEA CAPAZ DE RENDIR A UN NIVEL ÓPTIMO AL MENOS UNO O DOS DÍAS DURANTE EL MICROCICLO. EN FUNCIÓN DEL % DEDICADO A LAS TAREAS DEL MICROCICLO TENDREMOS 5 TIPOS DE MICROCICLO: MICROCICLO ESTRUCTURADO PREPARATORIO TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA TRANSFORMACIÓN ESPECIAL MANTENIMIENTO COMPETICIÓN


YAGÜE (2003) PROPONE LAS SIGUIENTES FASES DENTRO DEL MICROCICLO: 1. FASE RECUPERADORA: FACILITAR LA RECUPERACIÓN FÍSICA Y PSICOLÓGICA DEL PARTIDO ANTERIOR. DINÁMICA DE CARGAS: VOLUMEN E INTENSIDAD BAJOS. SE PUEDE REALIZAR UNA SESIÓN REGENERATIVA AL DÍA SIGUIENTE Y BUSCAR EL DESCANSO EL DÍA SIGUIENTE. 2. FASE ESTIMULADORA MAYOR SOBRECARGA PARA EL ORGANISMO. BUSCA ASEGURAR EL PROCESO ADAPTATIVO. DINÁMICA CARGAS: VOLUMEN ELEVADO E INTENSIDAD MODERADA: FISIOLÓGICAMENTE ALTA PERO ESPECIFICIDAD MODERADA. EJERCICIOS DE CARÁCTER GENERAL Y DIRIGIDOS.


YAGÜE (2003) PROPONE LAS SIGUIENTES FASES DENTRO DEL MICROCICLO: 3. FASE DE OPTIMIZACIÓN BUSCA OBTENER LOS PROCESO DE SOBRECOMPENSACIÓN FÍSICA, EL AFINAMIENTO DE LOS AUTOMATISMOS TÁCTICOS Y LA MÁXIMA COHESIÓN. LIGERA DISMINUCIÓN DE VOLUMEN E INCREMENTO DE LA INTENSIDAD A TRAVÉS DEL AUMENTO DE LA ESPECIFICIDAD. TAREAS ESPECIALES Y COMPETITIVAS. 4. FASE COMPETITIVA DÍA DE PARTIDO. BAJADA DRÁSTICA DE INTENSIDAD Y VOLUMEN PREVIO. POSIBLE SESIÓN PREVIA DE ACTIVACIÓN.

MICROCICLO ESTRUCTURADO MICROCICLO ESTRUCTURADO PREPARATORIO TIPOS DE MICROCICLO

TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA TRANSFORMACIÓN ESPECIAL MANTENIMIENTO COMPETICIÓN

MICROCICLO PREPARATORIO: PREDOMINIO DE SESIONES DE CARÁCTER GENÉRICO Y GENERAL. UTILIZADO SOBRE TODO EN PRETEMPORADA. MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA: PREDOMINIO DE SESIONES DE CARÁCTER GENERAL Y DIRIGIDO. UBICADO EN LAS ÚLTIMAS SEMANAS DE PRETEMPORADA O EN PARONES DE COMPETICIÓN. MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN ESPECIAL: PREDOMINIO DE SESIONES DE CARÁCTER DIRIGIDO Y INICIO DEL ESPECIAL. UBICADO EN INICIO DE TEMPORADA O EN PARTIDOS FRENTE A RIVALES MUY SUPERIORES O INFERIORES. MICROCICLO DE MANTENIMIENTO: EQUILIBRIO DE SESIONES DIRIGIDAS Y ESPECIALES. PREDOMINA EN TEMPORADA. MICROCICLO COMPETITIVO: CLARO PREDOMINIO DE SESIONES ESPECIALES Y COMPETITIVAS. EN PARTIDOS DE GRAN TRANSCENDENCIA O DOBLE PARTIDO EN SEMANA.

MICROCICLO ESTRUCTURADO % CONTENIDOS EN MICROCICLO

EN FUNCIÓN DEL TIPO DE MICROCICLO DISTRIBUIREMOS EL % DE TIEMPO DED ICADO EN LA SEMANA A TAREAS DE DIFERENTE CARÁCTER. UN EJEMPLO DE DISTRIBUCIÓN SEGÚN SOLÉ SERÍA:

MICROCICLO

PREPARATORIO

TRANS. DIRIGIDA

TRANS. ESPECIAL

MANTENIMIENTO

COMPETITIVO

REGEN/DES

20-25%

20-25%

20-30%

20-30%

30-50%

GENERAL

30-40%

20-30%

15-20%

5-10%

0-5%

DIRIGIDA

20-30%

25-35%

20-30%

10-15%

5-10%

ESPECIAL

10-15%

10-15%

15-20%

20-25%

15-20%

COMPETITIVA

0-5%

3-5%

5-15%

15-20%

30-40%

CARGA DE ENTRENAMIENTO ORGANIZACIÓN SEMANAL

M.A. CAMPOS (2017)

CARGA DE ENTRENAMIENTO

ORGANIZACIÓN SEMANAL

M.A. CAMPOS (2017)

COMPARACIÓN MODELOS

¿QUÉ SEMEJANZAS Y DIFERENCIAS TIENES?



COMPARACIÓN MODELOS SEMEJANZAS

ORGANIZAN LA SEMANA CON UN PATRÓN CRECIENTE DE COMPLEJIDAD. PRIORIZAN EL MODELO DE JUEGO SOBRE LA CARGA CONDICIONAL. BUSCAN QUE E L JUGADOR EXPRESE SU CREATIVIDAD DENTRO DE SU PROCESO DE APRENDIZAJE. PROGRESIÓN HORIZONTAL DE CONTENIDOS BASADOS EN LOS PRINCIPIOS DE JUEGO. ANÁLISIS DEL RIVAL Y LA COMPETICIÓN COMO FUNDAMENTO DE ADECUACIÓN DE CONTENIDOS DE MICROCICLO. DIVERSAS FASES DENTRO DE LA ORGANIZACIÓN SEMANAL PARA DAR BUEN SE NTIDO A LA PROGRAMACIÓN.

COMPARACIÓN MODELOS DIFERENCIAS TERMINOLÓGICAS: • •

MORFOCICLO PADRÓN/ MICROCICLO ESTRUCTURADO. TENSIÓN-RESISTENCIA-VELOCIDAD VS ESTIMULACIÓNOPTIMIZACIÓN-COMPETICIÓN.

PT NO CONTEMPLA DIFERENTES TIPOS DE MICROCICLOS. PT NO CONTEMPLA CONTROL Y DINÁMICA DE CARGAS. ME BUSCA ADAPTAR EL VOLUMEN TOTAL DE LA SESIÓN,PT SIEMPRE 90’. DINÁMICAS DE DESCANSO Y RECUPERACIÓN INVERSAS. PREPARACIÓN FÍSICA NO ES IMPORTANTE EN LA PT.

¿SON TAN DIFERENTES?

T I PO

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

J U EV ES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO


DESCANSO

RECUP. ACTIVA

TENSIÓN. FUERZA

RESISTENCIA

VELOCIDAD

PREACTIVACIÓN

COMPETICIÓN


RECUPER.

DESCANSO

ESTIMULACIÓN

OPTIMIZACIÓN

OPTIMIZACIÓN

PREACTIVACIÓN

COMPETICIÓN

RESISTENCIA

RESISTENCIA

DEL TRABAJO GENERAL A LOS JUEGOS REDUCIDOS

RESISTENCIA

¿QUÉ BUSCO DEL TRABAJO DE RESISTENCIA?

AUMENTAR CALIDAD DE ACCIONES EN ALTA INTENSIDAD

REDUCIR LA RECUPERACIÓN DE ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD

RITMO DE JUEGO Verheijen, 1998

MANTENER RITMO DE JUEGO MANTENER CALIDAD EN ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD

MANTENER RECUPERACIONES REDUCIDAS EN ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD

RESISTENCIA MODELOS TRADICIONALES

LOS MODELOS TRADICIONALES DE PLANIFICACIÓN ORGANIZABAN EN FUNCIÓN DE LAS CAPACIDADES ENERGÉTICAS QUE DERIVAN DEL TRABAJO AERÓBICO. MODELOS COMO EL ATR, BUSCAN LA PROGRESIÓN EN ESTA SERIE DE SISTEMAS ENEGÉTICOS PARA BUSCAR EL DESARROLLO DEL FUTBOLISTA. TRABAJO DE SITUACIONES GENERALES, CON DISTINTOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO. MÉTODOS BASADOS EN LOS DEPORTES INDIVIDUALES, ALEJADOS DE LA ESPECIFICIDAD DEL JUEGO.

MODELOS TRADICIONALES POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA

DEPORTES INDIVIDUALES

POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA POTENCIA AERÓBICA CAPACIDAD AERÓBICA EFICIENCIA AERÓBICA

SISTEMAS ENERGÉTICOS O CAPACIDADES QU E QUEREMOS DESARROLAR Casamichana, 2014

RESISTENCIA MODELOS ACTUALES ACTUALMENTE SALEN OTRAS PROPUESTAS ENCAMINADAS A TRABAJAR ASEMEJANDO LAS CONDICIONES DEL JUEGO. ESTAS PROPUESTAS NACEN DE INTENTAR APROXIMAR EL ENTRENAMIENTO A LA ESPECIFICIDAD DEL JUEGO, PASANDO DE TRABAJOS GENERALES A TRABAJOS MÁS ESPECÍFICOS. COMIENZAN A SALIR MÉTODOS DE DESARROLLO DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES: RSA, RCD, SSG, ETC. ¿ESTOS MÉTODOS ESPECÍFICOS SON CAPACES PARA ALCANZAR LOS ESTADOS DE FORMA NECESARIOS?

MODELOS ACTUALES RESISTENCIA DE JUEGO DEPORTES COLECTIVOS RESISTENCIA A LA TOMA DE DECISIONES

RESISTENCIA A LA TÉCNICA

RESISTENCIA GENERAL

ESPECIFICIDAD O NIVELES DE APROXIMACIÓN

RESISTENCIA GENÉRICA Solé, 2003

RESISTENCIA MÉTODOS NATURALES

MÉTODOS TRADICIONALES

CARRERA CONTINUA. FARTLEK. CUESTAS. MÉTODOS FRACCIONADOS INTERVAL TRAINING. SISTEMA RITMO. REPETICIONES. CIRCUIT TRAINING

RESISTENCIA TRABAJO INTERVÁLICO

Verheijen, 1998

AUMENTAR CALIDAD DE ACCIONES EN ALTA INTENSIDAD

SPRINTS CON RECUPERACIÓN COMPLETA

2-4 SERIES; 8-10 SPRINTS; 5 METROS; 30 SEGUNDOS RECUPERACIONES ENTRE SPRINTS; 4 MINUTOS ENTRE SERIES.

MANTENER CALIDAD E N ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD

SPRINTS CON RECUPERACIÓN INCOMPLETA

2-4 SERIES; 6-10 SPRINTS; 15 METROS; 10 SEGUNDOS RECUPERACIÓN ENTRE SPRINTS; 4 MINUTOS ENTRE SERIES.

RESISTENCIA

JUEGOS REDUCIDOS

¿Son métodos más específicos de trabajo?

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) CONCEPTO

Casamichana, 2014 “Espacios reducidos y/o menor número de jugadores” (Little, 2009)

“Situaciones próximas a competición” (Owen, Twist y Ford, 2004)

Gran Flexibilidad en la manipulación de variables Aspectos técnico-tácticos. Ambiente competitivo. Fatiga y presión

Mejora de la condición física de forma específica Optimización del tiempo de entrenamiento (Little y Williams, 2007)

“Situaciones Motrices lúdico-deportivas” (Parlebas, 2001)

“Duelo colectivo en espacio común y con participación simultánea” (Parlebas, 2001)

“Juegos en áreas reducidas, que a menudo usan reglas adaptadas en los que participan un menor número de jugadores que en el juego reglamentario” (Campos, 2012)

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) EFECTOS EN LAS CAPACIDADES FÍSICAS DELLAL ET AL. (2012) OBSERVAN UNA BU ENA PLANIFICACIÓN CON SSG PERMITE MISMOS EFECTOS POSITIVOS EN LA CAPACIDAD AERÓBICA Y LA HABILIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS INTERMITENTES CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN. PERO PRESENTAN DIFICULTAD DE CONTROLAR LA ACTIVIDAD DE JUGADORES (DELLAL ET AL, 2008). OWEN ET AL. (2012) 4 SEMANAS CON SSG. RESULTADOS MUY POSITIVOS, YA QUE OBTUVIERONMEJORAS SIGNIFICATIVAS EN RSA, EN TIEMPO DE SPRINT TOTAL, CONSUMO DE OXIGENO Y FC EN DIFERENTES VELOCIDADES DE CARRERA . MENA ET AL. (2014) LAS DEMANDAS QUE EXIGEN LOS PARTIDOS NO SON LAS MISMAS QUE SE DAN EN LOS SSG, Y, POR CONSIGUIENTE, PUEDEN SER AD ECUADOS PARA ENTRENAR, PERO NECESITAN COMPLEMENTARSE CON EJERCICIOS MÁS INDIVIDUALIZADOS POR POSICIÓN.

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) POTENCIALIDADES

1. DEMANDAS RELACIONADAS CON LOS REQUERIMIENTOS DEL JUEGO 2. ENTRENAMIENTO DE LA TOM A DE DECIS IONES DE MANERA GLOBAL (percepción, análisis y toma de decisión) E INTIMAMENTE LIGADA A LOS PROCESOS DE EJECUCIÓN. 3. POSIBILIDAD PARA PODER ENTRENAR EL “MODELO DE JUEGO”. 4. OPTIMIZACIÓN DEL T IEMPO DE T RABAJO. 5. MOTIVADOR PARA LOS JUG ADORES.

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) LIMITACIONES

1. 2.

3. 4. 5. 6. 7.

NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA CUANTIFICAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO. NECESIDAD DE UN MÍNIMO NÚMERO DE JUGADORES PARA EL DESARROLLO DE LA SESIÓN DIFICULTAD PARA COMPARA JUGADORES. LA CARGA DEMANDAD ES JUGADORDEPENDIENTE Y PUEDE SER DÍA-DEPENDIENTE. DIFICULTAR A LA HORA DE MONITORIZAR LAS MEJORAS DE MANERA OBJETIVA Y FÁCIL. EL NIVEL DE HABILIDAD TÉCNICA AFECTA A LAS DEMANDAS DE LOS JUGADORES. PARA JUGADORES CON UNA GRAN CONDICIÓN FÍSICA LOS JUEGOS REDUCIDOS PODRÍAN NO ESTIMULAR SUFICIENTEMENTE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR.


DEMANDAS RELACIONADAS CON LOS REQUERIMENTOS DEL JUEGO SIGUIENDO EL PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD DEL ENTRENAMIENTO (Reilly, Morris y White, 2009) LOS SSG POSEEN UNA FC SIMILAR (Fontes et al, 2007; Rodrigues et al., 2007). LOS SSG SIMULAN LA MAYORÍA DE LAS DEMANDAS FÍSICAS DE LA COMPETICIÓN (Gabbet et al., 2009). SIN EMBARGO, INSUFICIENTE ESTIMULACIÓN DE ACCIONES REALIZADAS A ALTAS VELOCIDADES(Casamichana et al. 2012). SI NO CONTEMPLAMOS ACELERACIONES, SUBESTIMAMOS LA ACTIVIDAD REALIZADA A ALTA INTENSIDAD(Varley & Aughey, 2013). LOS JUEGOS REDUCIDOS CONLLEVAN UNA MAYOR FATIGA NEUROMUSCULAR Y UN MAYOR COSTE METABÓLICO(Osgnach et al. 2010).


NECESARIO SUPLEMENTAR LOS SSG CON TAREAS QUE ESTIMULEN LAS DEMANDAS FÍSICAS

DEMANDAS RELACIONADAS CON LOS REQUERIMENTOS DEL JUEGO

TAREAS ESPECÍFICAS

SIMILARES A LOS PARTIDOS (Castellano, et al. 2013) TAREAS INESPECÍFICAS


ENTRENAMIENTODELATOMADEDECISIONES

PODEMOS MODULAR LAS DEMANDAS DE AGILIDAD Y LOS TIPOS DE RESPUESTA A NECESITAR EN EL DISEÑO DE ESTAS TAREAS. ESPECIAL ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD DE RESPUESTAS DE LOS PARTICIPANTES. LOS SSG CONSIGUEN MEJORAS EN AGILIDAD, ATRIBUIDA SOBRE TODO A LA GANANCIA EN LOS PROCESOS DE PERCEPCIÓN/DECISIÓN (YOUNG ET AL. 2013). LOS JUEGOS REDUCIDOS SON UN POTENTE ESTIMULO PARA MEJORAR LOS FACTORES PERCEPTIVO-DECISIONALES (YOUNG ET AL. 2013).


POSIBILITA ENTRENAR EL “MODELO DE JUEGO” EL ANÁLISIS DE LOS ESPACIOS DE JUEGO ES ESENCIAL PARA CONFECCIONAR LAS MEDIDAS A UTILIZAR EN LOS SSG. LA AMPLITUD DEL TERRENO ES MAYOR EN LAS ZONAS CENTRALES, MIENTRAS QUE EN LA ZONA DE PORTERÍAS LA AMPLITUD DISMINUYE POR TENER JUGADORES SITUADOS EN LAS ZONAS DE OCUPACIÓN DE PORTERÍAS. (FRADUA ET AL. 2013). LA PROFUNDIDAD ES MENOR EN ZONAS CENTRALES Y AUMENTA CONFORME NOS ACERCAMOS A LA ZONA DE PORTERÍA. (FRADUA ET AL. 2013). EL ESPACIO DE JUEGO EFECTIVO SE MODIFICA EN FUNCIÓN DE LA POSICIÓN DEL BALÓN, DISMINUYENDO EN ZONAS CENTRALES (FRADUA ET AL., 2013).

Casamichana, 2014


POSIBILITA ENTRENAR EL “MODELO DE JUEGO” LA DISTANCIA ENTRE LOS DEFENSORES DE AMBOS EQUIPOS ES CERCANA A LOS 40 M. (CASTELLANO ET AL., 2013). LA DISTRIBUCIÓN DE UN EQUIPO DURANTE COMPETICIÓN PRESENTA MÁS AMPLITUD QUE PROFUNDIDAD, ALGO A REPRODUCIR DURANTE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO. (CASTELLANO ET AL., 2013).


OPTIMIZACIÓNDELTIEMPODEENTRENAMIENTO LOS JUEGOS REDUCIDOS RESPETAN LA LÓGICA INTERNA DEL JUEGO. NOS ACERCAN A UNA MEJOR RELACIÓN DE QUE ES EL FÚTBOL Y COMO QUEREMOS ENTRENARLO. TAMBIÉN NOS PERMITE MANTENER UNA MEJOR RELACIÓN CON LOS PRINCIPIOS DE JUEGO DE NUESTRO MODELO DE JUEGO. YA QUE TIENEN UNA MEJOR RELACIÓN CON LOS PRINCIPIOS DE JUEGO Y SE ACERCA MÁS AL DEPORTE QUE TRABAJAMOS SON IMPORTANTES, PERO… ¿SON SUFICIENTES PARA MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA?


OPTIMIZACIÓNDELTIEMPODEENTRENAMIENTO IMPELLIZZERI ET AL. (2006). IGUALMENTE EFECTIVOS PARA MEJORAR LA CONDICIÓN AERÓBICA EN FUTBOLISTAS JÓVENES. REILLY Y WHITE (2004). ACEPTABLES SUSTITUTOS DEL ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO PARA MANTENER LA CONDICIÓN FÍSICA DURANTE LA TEMPORADA COMPETITIVA. HILL-HAAS, S. ET AL (2009). IGUALMENTE EFECTIVOS PARA MEJORAR LA CAPACIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS DE ALTA INTENSIDAD DE MANERA INTERMITENTE (YO-YO IRT1) DURANTE UN PERIODO DE TEMPORADA EN FUTBOLISTAS JÓVENES. OWEN, A. ET AL. (2012). MEJORA LA RESISTENCIA A SPRINTS REPETIDOS, MEJORA LOS INDICADORES FISIOLÓGICOS DE RESISTENCIA. IACONO ET AL. (2014). ENCUENTRA MEJORAS EN RESULTADOS DE DIFERENTES TEST: CMJ, SH UTTLE RUN, 20M SPRINT, ETC.


OPTIMIZACIÓNDELTIEMPODEENTRENAMIENTO PROPUESTA APLICACIÓN

Casamichana, 2014

1. AUMENTAN CARGA METABÓLICA EN FUNCIÓN DEL NÚMERO DE REPETICIONES. 2. DOS S ESIONES SEM ANALES. 3. MODIFICACIÓN DE VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA RESPUESTA DEL JUGAD OR: NÚMERO JUGADORES, ORIENTACIÓN DEL ESPACIO, DIMENSIONES DEL ESPACIO, REGLAS. 4. AUMENTAR LAS DEMANDAS PARA UN GRUPO DE JUGADORES EN CONCRETO. (ORGANIZACIÓN). 5. PROPUESTAS COMPLEJAS: JUEGOS REDUCIDOS + HIIT.


MOTIVANALFUTBOLISTA

LOS JUEGOS REDUCIDOS TIENEN MAYOR ACEPTACIÓN QUE EL TRABAJO INESPECÍFICO. PERMITEN TRABAJAR ESTRUCTURAS SOCIO-AFECTIVAS Y REFORZAR LAZOS DE UNIÓN ENTRE COMPAÑEROS. PERMITEN AL ENTRENADOR OBSERVAR COMPORTAMIENTOS Y ATENDER A LA IMPLICACIÓN DE CADA JUGA DOR CON EL ENTRENAMIENTO. LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DE ESFUERZO TIENDE A SER MENOR CUANDO EL JUGAD OR DISFRUTA DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO.


NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA CUANTIFICAR CARGA CASAMICHANA, D. & CASTELLANO, J. (2014) ESTUDIOS PRESENTADOS HASTA 2014 CON CONTROL DE CARGA CON GPS


NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA CUANTIFICAR CARGA CASAMICHANA, D. & CASTELLANO, J. (2014) ESTUDIOS PRESENTADOS HASTA 2014 CON CONTROL DE CARGA CON GPS


NECESIDADDETECNOLOGÍAPARACUANTIFICARCARGA

BAJA O MODERADA CORRELACIÓN ENTRE INDICADORES DE CARGA EXTERNA Y CARGA INTERNA. LA DISTANCIA RECORRIDA A ALTA VELOCIDAD HA SIDO SUGERIDA COMO UNA MEDIDA VÁLIDA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. SI NO CONTEMPLAMOS ACELERACIONES NO OBTENEMOS LA REALIDAD DE LA ACTIVIDAD A ALTA INTENSIDAD. LOS SSG SON SOBRE TODOS MÉTODOS PARA EL D ESARROLLO DE LA POTENCIA METABÓLICA.


NECESIDADDEUNNÚMEROMÍNIMODEJUGADORES EL DESARROLLO DE LOS ESPACIOS Y LA DENSIDAD DE JUGADORES DENTRO DE LOS MISMOS (M2 POR JUGADOR) REQUIERE DE UN NÚMERO ADECUADO DE JUGADORES. LAS LESIONES, AUSENCIAS, PROMOCIONES DE JUGADORES DURANTE LA SEMANA ALTERA LA DISPOSICIÓN DE ESTAS MEDIDAS. OFRECER SOLUCIONES COMO COMODINES, MENOR DENSIDAD SON UNA OPCIÓN, PERO TENIENDO EN CUENTA QUE HABRÍA QUE READAPTAR LAS DIMENSIONES DE LA TAREA Y PENSAR EN EL ESTADO DE ENTRENAMIENTO DE TODOS LOS JUGADORES POR IGUAL. COMODINES PIERDEN UNA PARTE DEL CICLO DE JUEGO POR LO QUE SU ROTACIÓN SERÍA FUNDAMENTAL.


DIFICULTADALAHORADECOMPARARJUGADORES

LAS DIFERENTES VARIABLES QUE SE APLICAN A LOS JUEGOS REDUCIDOS REPERCUTEN EN EL NIVEL DE ACTIVACIÓN DE LOS JUGADORES. VARIABLES: 1. DIMENSIONES DEL E SPACIO DE JUE GO. 2. PRESENCIA DE PO RTEROS. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

PR ESARC ENCIACI A DE DIJNE S. ORES. DEM ÓNCO DEMO LOS UGAD NÚMERO DE JUGADORES POR EQUIPO. LÍMITE DE CONTACTOS DE B ALÓN. MÉTODOS C ONTINUOS O INTE RMITENTES. CONFORMACIÓN DE EQUIPOS.


DIFICULTADALAHORADECOMPARARJUGADORES

¿QUÉ HACEMOS CON LOS JUGADORES QUE NO ALCANZAN EL NIVEL DESEADO DENTRO DE LAS TAREAS?

TRABAJO INESPECÍFICO INDIVIDUALIZADO


CARGAESJUGADOR/DÍA/DEMARCACIÓNDEPENDIENTE

LOS JUGADORES TIENEN UNA SERIE DE CARACTERÍSTICAS EN FUNCIÓN DE LA POSICIÓN DEL CAMPO EN LA QUE JUEGAN. ESTA REALIDAD TIENE QU E SER TRASLADADA AL JUEGO. PROBLEMÁTICA EN EL DISEÑO DE LAS TAREAS Y SU ORGANIZACIÓN. MUCHAS VECES SOMOS NOSOTROS LOS QUE HACEMOS QUE DETERMINADOS JUGADORES NO ENTRENEN EN SU REALIDAD DE JUEGO. IMPORTANTE VER LA GLOBALIDAD DE CADA JUGADOR DENTRO DE CADA SESIÓN EN FUNCIÓN DE SU DEMARCACIÓN.


NIVELDEHABILIDADTÉCNICAAFECTAALASDEMANDAS EL NIVEL DE JUEGO INFLUYE EN LAS RESPUESTAS FISIOLÓGICAS Y EN LA CONDUCTA MOTRIZ DE LOS JUGADORES. LOS JUGADORES AMATEURS (DELLAL, A. ET AL. 2011): • • • •

MENOR PORCENTAJE DE ACIERTO EN LOS PASES. PIERDEN UN MAYOR NÚMERO DE POSESIONES. MAYORES VALORES DE RPE Y LACTATO. MENOR DISTANCIA RECORRIDA EN SPRINT Y ALTA INTENSIDAD.


NIVELDEHABILIDADTÉCNICAAFECTAALASDEMANDAS EL NIVEL DE JUEGO INFLUYE EN LAS RESPUESTAS FISIOLÓGICAS Y EN LA CONDUCTA MOTRIZ DE LOS JUGADORES. LOS JUGADORES AMATEURS (DELLAL, A. ET AL. 2011): • • • •

MENOR PORCENTAJE DE ACIERTO EN LOS PASES. PIERDEN UN MAYOR NÚMERO DE POSESIONES. MAYORES VALORES DE RPE Y LACTATO. MENOR DISTANCIA RECORRIDA EN SPRINT Y ALTA INTENSIDAD.


JUGADORESCONGRANNIVELPUEDENOSERESTÍMULO

LOS JUGADORES CON GRAN NIVEL PUEDEN TENER MENOR ESTIMULACIÓN CARDIOVASCULAR, POR LO QUE NO SERÍA ESTÍMULO DE TRABAJO NECESARIO. AL IGUAL QUE EN PUNTOS ANTERIORES, BUSCAR UN TRABAJO INESPECÍFICO PARA COMPLEMENTAR.


JUGADORESCONGRANNIVELPUEDENOSERESTÍMULO LOS JUGADORES CON GRAN NIVEL PUEDEN TENER MENOR ESTIMULACIÓN CARDIOVASCULAR, POR LO QUE NO SERÍA ESTÍMULO DE TRABAJO NECESARIO. AL IGUAL QUE EN PUNTOS ANTERIORES, BUSCAR UN TRABAJO INESPECÍFICO PARA COMPLEMENTAR.

Buchheit, M. et al. 2009

JUEGOS REDUCIDOS (SSG)

MODULACIÓN DE LA INTENSIDAD DE SSG ESPACIO DE JUEGO

JUGADORES

REGLAS

INFORMACIÓN

PRESCRIPCIÓN


DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO

INFLUENCIA DEL ESPACIO DE JUEGO

ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) ESPACIO DE JUEGO

DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO ¿QUÉ ES EL ESPACIO POR JUGADOR?

EII= ÁREA DEL TERRENO DE JUEGO/Nº JUGAD ORES QUE PARTICIPAN

12x20 = 240 M2 TOTALES 6 JUGADORES. 240/6= 40 M2/JUGADOR


ESPACIO DE JUEGO

DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO LOS TÉCNICOS DEPORTIVOS DEBERÍAN TENER EN CUENTA ESTA VARIABLE Y EL ESPACIO POR JUGADOR A LA HORA DE CONFECCIONAR TAREAS. ESTUDIOS NOS OFRECEN, GENERALMENTE, A MAYORES DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO, MAYOR INTENSIDAD FÍSICA Y FISIOLÓGICA. ESTE MAYOR TAMAÑO PUEDE HACER REFERENCIA A UN MAYOR TIEMPO DE J UEGO EFECTIVO, UN MENOR NÚMERO DE INTERRUPCIONES REGLAMENTARIAS EN ESPACIOS MÁS GRANDES. DEMANDAS FISIOLÓGICAS APENAS SE VEN MODIFICADAS, LO QUE PODRÍA PROVOCAR UNA MISMA ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO POR PARTE DE LOS JUGAD ORES.


DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO LAS ELECCIONES DE UNA U OTRA DIMENSIÓN DE TERRENO, PARECE INFLUIR EN LA CONDUCTA MOTRIZ DE LOS JUGADORES, CON UNA MAYOR FRECUENCIA DE ACCIONES DE CONTROL, REGATE, CONTROL Y TIRO, UN MAYOR NÚMERO DE INTERCEPTACIONES Y DESPEJES EN ESPACIOS REDUCIDOS. (KELLY, D.M; DRUST, B. 2009)


ESPACIO DE JUEGO

DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO Casamichana, 2014


ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO CASAMICHANA (2011) ESTUDIARON TRES SITUACIONES: MANTENER POSESIÓN, PORTERÍAS REDUCIDAS, PORTEROS. EL HECHO DE PONER PORTERÍAS GRANDES HACE QUE LOS JUGADORES TENGAN UN ROL MÁS ESPECÍFICO DE JUGADORES. CON PORTERÍAS DC ESTÁN MÁS ESTÁTICOS MIENTRAS QUE MC Y JUGADORES DE BANDA TIENEN MÁS TRABAJO. MAYOR INTENSIDAD FISIOLÓGICA Y PERCEPTIVA PARA TODOS LOS FORMATOS EN LOS JUEGOS REDUCIDOS DE MANTENIMIENTO (MALLO Y NAVARRO, 2008). EN SITUACIONES SIN PORTERO HAY UNA MAYOR DISTANCIA RECORRIDA (KÖKLÜ Y., 2014).

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) ESPACIO DE JUEGO ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO Casamichana, 2014

DIFERENCIAS ENTRE PARTIDOS ORIENTADOS JUEGOS DE POSICIÓN O


ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO EL ESPACIO POLARIZADO ES UNO DE LOS ELEMENTOS DE LA LÓGICA INTERNA DEL JUEGO, POR LO QUE SU INCLUSIÓN CONLLEVA UN CAMBIO EN LOS COMPORTAMIENTOS DE LOS JUGADORES. LA MOTIVACIÓN DE LOS JUGADORES PO R ANOTAR VS LA ORGANIZACIÓN DEFENSIVA POR IMPEDIRLO SON LOS CONDICIONANTES QUE MODIFICAN LA INTENSIDAD FISIOLÓGICA. MAYOR DISTANCIA RECORRIDA TOTAL DURANTE LOS JUEGOS REDUCIDOS DE MANTENIMIENTO, PERO MENOR DISTANCIA RECORRIDA A ALTA VELOCIDAD, SPRINT Y ESCASAS ACELERACIONES. EXISTE MAYOR VARIABILIDAD EN LAS RESPUESTAS DE LOS JUGADORES CUANDO EL JUEGO ESTÁ ORIENTADO CON PORTEROS, LA VARIABILIDAD EN LA RESPUESTA MOTRIZ PARECE INCREMENTARSE.


ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO

ORIENTAR EL ESPACIO IMPLICA LA PRESENCIA DE ROLES ESPECÍFICOS DENTRO DEL CAMPO. RELACIONA ESTRATEGICAMENTE A LOS JUGADORES DEL MISMO EQUIPO ENTRE SÍ Y CON EL TERRENO. PODEMOS POLARIZAR EL CAMPO DE DIFERENTES FORMAS, INFLUYENDO EN LA RESPUESTA LOCOMOTORA, FISIOLÓGICA, Y TÉCNICO-TÁCTICA DE LOS JUGADORES. LAS SITUACIONES DÓNDE LA ZONA PARA ANOTAR ES MAYOR (CRUZAR LA LINEA DE FONDO) O MÁS NUMEROSOS (PORTERÍAS PEQUEÑAS) DEMANDAN A LOS JUGADORES MAYOR MOVILIDAD, AUMENTAN LA DISTANCIA RECORRIDA POR LOS JUGADORES, PROVOCANDO UN AUMENTO DE LA INTENSIDAD FISIOLÓGICA DURANTE DICHAS TAREAS.


ESPACIO DE JUEGO ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO

EFECTOS DE MANIPULAR LA ORIENTACIÓN DEL ESPACIO Casamichana, 2014



JUGADORES

REGLAS

INFORMACIÓN

PRESCRIPCIÓN


NÚMERO JUGADORES PARTICIPANTES

INFLUENCIA DE LOS JUGADORES PARTICIPANTES

UTILIZACIÓN DE DISMETRÍAS

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) JUGADORES

NÚMERO JUGADORES PARTICIPANTES LA REDUCCIÓN DE JUGADORES AUMENTA LA INTENSIDAD FISIOLÓGICA (>FC, RPE, Lactato). ESTO PUEDE DEBERSE A UN MAYOR NÚMERO DE INTERVENCIONES AL BALÓN POR PARTE DE CADA JUGADOR. SI MANTENEMOS EL ESPACIO DE JUEGO POR JUGADOR ESTABLE, EL AUMENTAR JUGAD ORES PRODUCE UN AUMENTO EN LA DEMANDA FÍSICA. MAYORES EFECTOS EN LA DEMANDA FISIOLÓGICA (89%-93%) CON RESPECTO A LA DEMANDA FÍSICA. LAS DEMANDAS FÍSICAS ESTÁN MÁS INFLUENCIADAS POR LAS DIMENSIONES ABSOLUTAS DEL TERRENO.


JUGADORES NÚMERO JUGADORES PARTICIPANTES Casamichana, 2014

EFECTOS DE MANIPULAR EL NÚMERO DE JUGADORES


UTILIZACIÓN DE DISMETRÍAS INFERIORIDAD NUMÉRICA ESTABLES. CUANTITATIVAS SUPERIORIDAD NUMÉRICA

TIPOS

COMODINES EXTERNOS TRANSITORIAS CUALITATIVAS COMODINES INTERNOS


UTILIZACIÓN DE DISMETRÍAS TRANSITORIAS CUALITATIVAS

COMODINES EXTERNOS

EL USO DE COMODINES EXTERNOS PRODUCE UN DESCENSO EN LOS CONTACTOS CON EL BALÓN Y TAMBIÉN UNA REDUCCIÓN DE LOS ERRORES DE PASE. TRANSITORIAS CU ALITATIVAS

COMODINES INT ERNOS

A MEDIDA QUE SE INTRODUCEN COMODINES POR DENTRO DEL ESPACIO DE JUEGO SE REDUCE LA CARGA FISIOLÓGICA, PERO NO SE DIFERENCIA EN LA CARGA FÍSICA DE LOS JUGADORES. PUEDE SER DEBIDO A LA DISMINUCIÓN DEL ESPACIO POR JUGADOR Y A UNA MENOR PARTICIPACIÓN CON EL BALÓN.


UTILIZACIÓN DE DISMETRÍAS ESTABLES. CUANTITATIVAS

INFERIORIDAD NUMÉRICA

MAYOR INTENSIDAD FISIOLÓGICA EN EQUIPOS EN INFERIORIDAD NUMÉRICA (MOTIVACIÓN Y ESFUERZO CONTRA ORGANIZACIÓN).

ESTABLES. C UANTITATIVAS

SUPERIORIDAD N UMÉRICA

MENOR INTENSIDAD FISIOLÓGICA EN EQUIPOS EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA (MENOR CARGA FÍSICA Y FISIOLÓGICA).



JUGADORES

REGLAS

INFORMACIÓN

PRESCRIPCIÓN


NÚMERO CONTACTOS PERMITIDOS

MODIFICACIÓN DE LAS REGLAS DE JUEGOS

TIPO DE MARCAJE ESTABLECIDO

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) REGLAS

NÚMERO CONTACTOS PERMITIDOS EL FÚTBOL DE ÉLITE MODERNO ESTÁ CARACTERIZADO POR LA CAPACIDAD DE LOS FUTBOLISTAS DE JUGAR CON POCOS CONTACTOS AL BALÓN POR POSESIÓN.(DELLAL ET AL., 2008). TOQUES LIMITADOS

TOQUELIBRE POSESIONES MÁS LARGAS.

AUMENTA NÚMERO DE POSESIONES. MAYOR RITMO DE JUEGO. MAYOR NÚMERO DE BALONES PERDIDOS.

ALMEIDA, C. 2009; DELLAL, A. 2011

AUMENTA NÚMERO DE CONTACTOS CON BALÓN. AUMENTA NÚMERO TOQUES POR POSESIÓN INDIVIDUAL. AUMENTA NÚMERO DE DUELOS. AUMENTA %ACIERTO EN PASES.


NÚMERO CONTACTOS PERMITIDOS SERÍA NECESARIO CONSIDERAR SI SON REGLAS QUE DICTEN COMPORTAMIENTOS O SI POR EL CONTRARIO PROVOCAN COMPORTAMIENTOS. ESTAS REGLAS TIENEN “DUDOSA TRANSFERENCIA AL JUEGO REAL”. ADEMÁS LIMITAR EL NÚMERO DE CONTACTOS OCUPA LA CABEZA DELYJUGAD CON CONT ABILIZAR LOS HA REALIZADO NO ENOR RESOLVER SITUACI ONES DEQUE JUEGO. LA DEFENSA PUEDE PRESIONAR O NO EN FUNCIÓN DEL NÚMERO DE CONTACTOS, RECLAMAR FALTAS POR EXCESO. COBERTURA DE JUGADORES CON EXCESO NÚMERO DE TOQUES.

ALMEIDA, C. 2009; DELLAL, A. 2011


TIPO DE MARCAJE ESTABLECIDO MAYOR DEMANDA FISIOLÓGICA Y FÍSICA EN SITUACIONES CON MARCAJE ASIGNADO E N FORMATOS CON POCOS JUGADORES. (CALLEJA-DOMINGUEZ, J ET AL. 2014) EL MARCAJE ASIGNADO AUMENTA LA RPE. FISIOLÓGICAMENTE AUMENTA LA CONCENTRACIÓN DE LACTATO Y FC. EL MARCAJE ASIGNADO REDUCE LA VARIABILIDAD INTERSESIÓN E INTERINTERVALOS. EN TAREAS CON GRAN NÚ MERO DE JUGADORES INTERESARÁ EN FUNCIÓN DE LA RELACIÓN CON EL MODELO DE JUEGO.


TIPOS DE CARGA



JUGADORES

REGLAS

INFORMACIÓN

PRESCRIPCIÓN


PRESENCIA ENTRENADOR

INFORMACIÓN DE LAS TAREAS

RITMO DE JUEGO RESULTADO CONOCIDO DURACIÓN DE LA TAREA

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) INFORMACIÓN

PRESENCIA ENTRENADOR AUMENTO SIGNIFICATIVO DE LA FC CON LA PRESENCIA DEL ENTRENADOR (SÁNCHEZ-SÁNCHEZ, J. 2014) TIENE DIFERENCIAS SIGNIFICATIVAS EN LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO (FALCÉS, M. ET AL. 2015). TAMBIÉN TIENE RELACIÓN CON EL RENDIMIENTO TÉCNICOTÁCTICO DE LOS JUGADORES (AUMENTA EL NÚMERO DE ERRORES EN LOS PASES Y EL NÚMERO DE CONDUCCIONES) (FALCÉS , M. ET AL. 2015) ¿PORQUÉ LA PRESENCIA DEL ENTRENADOR EMPEORÁ RENDIMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO? ¿CON TODOS LOS ENTRENADORES SERÍA IGUAL?


RITMO DE JUEGO ENTENDIENDO RITMO COMO LAS PAUSAS QUE HAY EN LA TAREA. RITMO LENTO TIENE MENORES DISTANCIAS RECORRIDAS (SAMPAIO, ET AL. 2013). EN RITMO ALTO, LA RESPUESTA ORGANIZACIONAL SE VUELVE MÁS IRREGULAR, MÁS CAÓTICA, Y MENOS PREDECIBLE A MEDIDA QUE AUMENTA EL RITMO DE JUEGO. (SAMPAIO ET AL., 2013). EL RITMO ALTO AUMENTA LA CARGA LOCOMOTORA DE LOS JUGADORES PERO EMPEORA LA RESPUESTA TÁCTICA, YA QUE NECESITA UNA MAYOR PERCEPCIÓN, ACCIÓN RÁPIDA DE JUGADORES Y UN MAYOR NIVEL DE COORDINACIÓN DE COMPAÑEROS (SAMPAIO, ET AL. 2013).


RESULTADO CONOCIDO

MAYOR DISPERSIÓN DE LOS JUGADORES CUANDO VAN GANANDO. LA RESPUESTA ORGANIZACIONAL ES MENOR CUANDO GANAN, ES MENOS REGULAR, PREDECIBLE Y MÁS CAÓTICA. AL PARECER CUÁNDO LOS EQUIPOS VAN POR ENCIMA EN EL MARCADOR SE SIENTEN MENOS PRESIONADOS Y OMITEN EN MAYOR MEDIDA LOS COMPORTAMIENTOS ESTRATÉGICOS PRE-ESTRUCTURADOS (SAMPAIO ET AL. 2013).


DURACIÓN DE LA TAREA

TRES OPCIONES: NO DECIR NADA, D ECIR DURACIÓN, ENGAÑAR CON DURACIÓN. EN TAREAS LARGAS MEJOR NO DECIR LA DURACIÓN DE LA TAREA POR QUE AUTORREGULARAN SUS ESFUERZOS. SI NO INFORMAMOS DE LA DURACIÓN ACUMULAN MAYOR DISTANCIA EN VELOCIDADES DE TRABAJO BAJAS (GABBET ET AL., 2014).



JUGADORES

REGLAS

INFORMACIÓN

PRESCRIPCIÓN


REGIMEN CONTINUO VS INTERVÁLICO

PRESCRIPCIÓN DE ENTRENAMIENTO

DURACIÓN DE REPETICIONES NÚMERO DE REPETICIONES

3-4 SERIES. 3-6 MINUTOS. 1,5-5 MINUTOS RECUPERACIÓN.

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) PRESCRIPCIÓN r o y C a F M

REGIMEN CONTINUO VS INTERVÁLICO

r o y a M

Mayor capacidad para un desarrollo técnico-táctico ideal.

] a L [

TRABAJO INTERMITENTE

TRABAJO CONTINUO • • •

Sólo una repetición. Sólo un bloque de trabajo. Sin periodos de recuperación.

JUEGOS REDUCIDOS

• •

•

Más de una repetición. En ocasiones más de un bloque. Periodos de recuperación entre series y bloques r o n C e F M

Menor capacidad para un desarrollo técnico-táctico ideal.

Clemente et al., 2014

r o n e M

] a L [

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) PRESCRIPCIÓN

REGIMEN CONTINUO VS INTERVÁLICO LOS TRABAJOS NO SO N CONCLUYENTES PERO: MAYOR DEMANDA FISIOLÓGICA EN FORMATOS CONTINUOS (MAYOR FC, MAYOR [LACTATO]. MAYOR DEMANDA FÍSICA EN FORMATOS INTERMITENTES: MAYOR DISTANCIA RECORRIDA, MAYORES ACELERACIONES, MAYOR DI STANCIA CUBIERTA EN ALTA VE LOCIDAD. IMPORTANTE EL TIEMPO DE RECUPERACIÓN EMPLEADO, QUE SEA SUFICIENTE PARA ALCANZAR VALORES SIMILARES A LA PRIMERA REPETICIÓN. TRAS LOS PERIODOS DE RECUPERACIÓN LOS JUGADORES TARDAN EN VOLVER A FC ALTA.


DURACIÓN DE REPETICIONES LOS TRABAJOS CON PRESCRIPCIÓN DE TIEMPO NO SON CONCLUYENTES PERO: TENER EN CUENTA QUE LA FC DE L PRIMER MINUTO NO SERÁ ÓPTIMA PARA EL ENTRENAMIENTO. PROBLEMA CON LAS DURACIONES DE TRABAJO DEMASIADO BAJAS, PUESTO QUE LOS JUGADORES TENDRÁN UNA FC DE TRABAJO MENOR. SIN DIFERENCIAS SIGNIFICATIVAS EN TAREAS DE 2, 4, 6 MINUTOS. MAYOR % DE TIEMPO EN ZONAS SUPERIORES AL UMBRAL ANAERÓBICO CUANDO LAS TAREAS TUVIERON UNA DURACIÓN MAYOR DE 8’.


NÚMERO DE REPETICIONES AUMENTA LA RPE CONFORME AUMENTA EL Nº DE REPETICIONES. AUMENTA [LA] Y FC CONFORME AUMENTAN LAS REPETICIONES. DISMINUYEN Nº DE DU ELOS, DE ÉXITOS EN LOS PASES Y Nº DE POSESIONES INDIVIDUALES. AUMENTAN EL Nº DE PÉRDIDAS DE BALÓN . DISMINUYEN TODAS LAS VARIABLES DE CARGA EXTERNA CONFORME AUMENTA EL Nº DE REPETICIONES EN LOS SSG.

Dellal et al., 2012

DESCENSO SIGNIFICATIVO DE LA DISTANCIA RECORRIDA A ALTA VELOCIDAD Y SPRINT.


º n r o n e M

o ñ a m a t r o y a M

s re o d a g u j

o p m a c

s o r te r o p n i S

º n r o n e M

s e u q o t

n ió s re P

r o d a n re t n e

FACTORES QUE AUMENTAN LA INTENSIDAD 1vs1

2vs2

3vs3

4vs4

5vs5

>6vs6

FACTORES QUE DISMINUYEN LA INTENSIDAD º n n a r G

s e r o d a g ju

r o n e M

o p m a c o ñ a m a t

s ro e tr o p n o C

re b i L e u q o T

n ió s e r p in S

r o d a n e tr n e





Campos, 2016


JUEGOS REDUCIDOS Aplicación a la periodización de entrenamiento



TENSIÓN

RESISTENCIA

VELOCIDAD

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) TENSIÓN

ESPACIOS REDUCIDOS. POCOS JUGADORES. ACCIONES INTENSAS Y DE CORTA DURACIÓN. PROMOVER SITUACIONES DE 1vs1, SALTOS, TIROS… MAYORES NIVELES DE FUERZA: 3 O MENOS JUGADORES CON UN ESPACIO POR JUGADOR DE MENOS DE 50 M2.

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) RESISTENCIA

ESPACIO POR JUGADOR MAYOR. DURACIÓN DE LOS ESTÍMULOS DEBE SER MAYOR Y LA INTENSIDAD DEBE DISMINUIR. IDEAL TAREAS CON 4-5 JUGA DORES POR EQUIPO EN UN ESPACIO RELATIVO ENTRE 200-300 M2.

JUEGOS REDUCIDOS (SSG) VELOCIDAD

ESPACIOS POR JUGADOR AMPLIOS. AUMENTAR DEMANDAS DE SPRINT Y MANTENERLAS EN EL TIEMPO. NO SÓLO VELOCIDAD DE EJECUCIÓN SINO DE COORDINACIÓN-DECISIÓN ENTRE JUGADORES. DURACIÓN DE LAS TAREAS BAJA. TAREAS CON 8-10 JUGADORES QUE DEMANDEN U NOS 200-300 METROS POR JUGADOR.

Juegos Reducidos-Fútbol

Recommend Documents