JIN SHIN JYUTSU Jin Shin Jyutsu é uma arte de harmonização do corpo, da mente e do espírito através de toues com as mãos em !" #ocais do corpo onde a ener$ia vita# se concentra% &edesco'erto no início do sécu#o, no Japão pe#o (estre Jiro (urai, este conhecimento )oi trazido por sua a#una (ary *urmeister do Japão para os +stados Unidos em -./% 0esde --/ esta arte tem sido divu#$ada no *rasi# por um n1mero crescente de pessoas% 2 Jin Shin Jyutsu traz 'em estar, vita#idade, disso#ve o stress e estimu#a a capacidade de re$eneração do corpo e e3pansão da consci4ncia% Jin Shin Jyutsu se diri$e 5s causas su'6acentes da doença e pode ser usado com se$urança como comp#emento de ua#uer terapia ou medicação% 7oc4 encontrar8 e3ercícios para en)ermidades especí)icas e para o 'em9estar $era#%
2s conceitos '8sicos ue constituem os )undamentos do Jin Shin Jyutsu são;
0urante suas pesuisas, Jiro (urai o'servou ue o corpo é percorrido por circuitos de ener$ia ou padrBes de )#u3o% +sses )#u3os inte$ram e uni)icam todas as partes aparentemente descone3as descone3as do nosso corpo% Eara me#hor compreender este conceito, ima$ine ima$ine a ener$ia como 8$ua% Na atmos)era, a 8$ua $era#mente é di)usa, assumindo assumindo a )orma de vapor% ?uando o vapor se condensa, e#e se trans)orma em chuva e cai na terra% omo 68 vimos, esse processo não di)ere do modo como a ener$ia se adensa ao #on$o das pro)undidades% ?uando a chuva che$a 5 terra, e#a desce das montanhas e das co#inas para os va#es, cana#izando9se cana#izando9se em rios% Eodemos chamar de ancestrais rios maiores e mais vo#umosos, por terem percorrido o mesmo #eito durante mi#hares de anos% No )im, esses rios ancestrais se rami)icam% +sses rios )azem mais do ue apenas )#uir inde)inidamente, sem um o'6etivo% ?uando correm com )aci#idade e a'und@ncia, a'und@nci a, e#es distri'uem 8$ua vita#izadora e nutrientes ue $eram vida no )undo do rio e nas suas mar$ens, )erti#izando )erti#izan do toda a redondeza% Eor outro #ado, uando seu )#u3o é demasiadamente restrito e tur'u#ento, e#es dei3am de a#imentar as mar$ens% 2s )#u3os de ener$ia do nosso corpo atuam de modo seme#hante% ?uando a ener$ia circu#a com )aci#idade e a'und@ncia, a'und@nci a, o corpo, a mente e o espírito rece'em a#imento% (as uando o )#u3o )ica '#oueado, comprimido comprimido ou esta$nado, a conse4ncia é a desarmonia% No Jin Shin Jyutsu, h8 tr4s )#u3os harmoniz harmonizadores adores principais, co#etivamente co#etivamente denominados a ;o e os Cdireito e esuerdoD% 2s :#u3os da Trindade são como os rios ancestrais do corpo, sendo o mais importante o :#u3o entra# Erincipa#% > imensa a'ran$4ncia do Jin Shin Jyutsu se evidencia principa#mente através do conceito das pro)undidades % >s pro)undidades pro)undidades são um instrumento de cura pr8tico e ao mesmo tempo um meio para compreendermos como viemos 5 e3ist4ncia e como nos mantemos unidos 5 )onte vida%
Eodemos entender as como dimensBes de ser, cada uma sendo respons8ve# por um con6unto especí)ico de )unçBes no corpo, mente e no espírito% +ssas dimensBes intera$em entre si e são interdependentes% >#ém disso, cada dimensão serve de 'ase direta para a se$uinte% >s pro)undidades tam'ém descrevem o processo pe#o ua# a ener$ia aduire )orma, o espírito se trans)orma em matéria e como cada etapa criação se constr
natureza in)#e3íve#, o'stinada, das atitudes é a principa# causa da desarmonia% K Nos )undamentos citamos ue cada uma das seis pro)undidades tam'ém tem correspond4ncia com uma atitude especí)ica% onseentemente, uando uma atitude determinada se torna predominante, a pro)undidade a e#a re#acionada entra em deseui#í'rio% +sse deseui#í'rio, natura#mente, pode a)etar ne$ativamente a )unção especí)ica do
0eseui#i'ra a Se$unda Ero)undidade% Ee#e pro)unda% &espiração da vida Cpu#mBes e intestino $rossoD%
0eseui#i'ra a Terceira Ero)undidade% +ss4ncia do san$ue% Harmonia interior do corpo C)í$ado e vesícu#aD%
+nvo#ver o dedo po#e$ar com a outra mão
+nvo#ver o dedo anu#ar com a outra mão
+nvo#ver o dedo médio com a outra mão
0eseui#i'ra a ?uarta Ero)undidade% Sistema muscu#ar% :#uidez de movimento Crim e 'e3i$aD%
0eseui#i'ra a ?uinta Ero)undidade Sistema esue#ético onhecimento intuitivo Ccoração e intestino de#$adoD
0eseui#i'ra a Se3ta pro)undidade :onte da vida Harmonizador tota# Cdia)ra$ma e um'i$oD
+nvo#ver o dedo indicador com a outra mão
+nvo#ver o dedo mínimo com a outra mão Toue o centro de uma mão com o po#e$ar da outra mão
Nota; Eode se usar a#ternadamente o #ado direito Cmão direitaD e depois o #ado esuerdo Cmão esuerdaD%
Na p8$ina os :#u3os de +ner$ia comparamos o :#u3o entra# Erincipa# com um vo#umoso rio ancestra#% 2 entra# Erincipa# tam'ém pode ser comparado com uma antena muito sensíve# e potente ue nos conecta diretamente com a
)onte universa# de ener$ia% +ssa cone3ão, #em'ramos, ocorre na se3ta pro)undidade, onde a ener$ia vita# universa# começa a )ormar a )onte de nossa ener$ia vita# pessoa#% 0essa )onte, a ener$ia da vida )#ui num circuito ova#, descendo pe#a )ace, $ar$anta, esterno, re$ião a'domina# e osso p1'ico, e daí su'indo pe#a co#una e pe#o topo da ca'eça, começando então um novo cic#o% omo a se3ta pro)undidade é o harmonizador tota#, assim o entra# Erincipa# é o )#u3o de ener$ia harmonizador mais importante do corpo% +#e preserva nossa cone3ão com o riador e por isso nos mantém em ritmo e harmonia com a )onte da vida% 0evido 5 sua cone3ão direta com a )onte ori$ina#, o :#u3o entra# Erincipa# é a )onte de ener$ia primordia# do corpo% +#e nos recarre$a e revita#iza os demais )#u3os do corpo% Sempre ue a ener$ia entra em deseui#í'rio num #ado ou outro, o entra# Erincipa# pode harmoniz89#a e reeui#i'r89#a% No item as =" respiraçBes vimos ue, re$u#ando nossa respiração, diri$imos o )#u3o do entra# Erincipa#% 7e6amos a#$uma coisa mais so're a respiração% >o e3pirar, ima$ine a ener$ia descendo pe#o centro da parte )rente do corpo% >o inspirar, visua#ize9a su'indo pe#a parte centra# das costas% Ima$ine esse cic#o por uns momentos% Ima$ine a ener$ia movendo9se num círcu#o constante e ininterrupto enuanto voc4 respira% Sem d1vida, é e3atamente assim ue a ener$ia circu#a uando voc4 respira% 2 ue voc4 aca'ou de visua#izar é o tra6eto do :#u3o entra# Erincipa#% 2 tra6eto do entra# Erincipa# reve#a dois importantes conceitos do Jin Shin Jyutsu, ue são, respectivamente, as )unçBes da ener$ia descendente e da ener$ia ascendente% > ener$ia descendente desce pe#a )rente do corpo% +#a a6uda a #i'erar os '#oueios ue ocorrem acima da #inha da cintura% (anter a ener$ia descendente )#uindo é, portanto, 1ti# para prevenir dores de ca'eça ou di)icu#dades respirat
; % >ntena ue nos conecta com a )onte universa# de ener$ia ue ocorre na se3ta pro)undidade%
(ão direita;centro do topo da ca'eça% (ão esuerda;entre as so'rance#has% Se4ncia de "
(ão direita;centro do topo da ca'eça% (ão esuerda;na ponta do nariz% Se4ncia ! de "
(ão direita; centro do topo da ca'eça% (ão esuerda; no meio do peito% Se4ncia = de "
(ão direita; centro do topo da ca'eça% (ão esuerda;na 'oca do estLma$o% Se4ncia A de "
(ão direita;centro do topo da ca'eça% (ão esuerda;no superior p1'ico% Se4ncia . de "
(ão esuerda; no superior p1'ico% (ão direita; na 'ase da co#una Cc
Tocar a 8rea indicada, com a ponta dos dedos da mão, durante a#$uns minutos ou até sentir uma pu#sação rítmica% Não precisamos nos preocupar em demasia com a precisão da 8rea indicada, pois cada trava de se$urança da ener$ia tem uma a'ra$4ncia de uns sete centímetros em torno de si% Eara )icar mais con)ort8ve# recomenda9se a ap#icação do )#u3o do entra# Erincipa# deitado contando " respiraçBes para cada passo comp#etando assim as =" respiraçBes %
2s :#u3os Supervisores direito e esuerdo, 6untamente com o :#u3o entra# Erincipa#, constituem a Trindade% +sses dois )#u3os t4m ori$em no entra# Erincipa#% Na 'ase da co#una, o entra# Erincipa# se rami)ica em dois )#u3os ue descem por dentro de cada perna% Nos 6oe#hos, essas rami)icaçBes se trans)ormam nos :#u3os Supervisores% omo o nome indica, esses )#u3os t4m a tare)a de KsupervisionarK todas as )unçBes do #ado do corpo por onde circu#am% 2s :#u3os Supervisores direito e esuerdo são ima$ens re)#e3as um do outro, )ormando dois cic#os verticais ovais de ener$ia em cada #ado do corpo% 2 :#u3o Supervisor +suerdo desce e so'e pe#o centro do #ado esuerdo do corpo% 2 :#u3o Supervisor 0ireito se$ue um tra6eto seme#hante pe#o centro do #ado direito do corpo% ada vez ue o :#u3o Supervisor recomeça seu circuito no 6oe#ho, a ener$ia se des#oca num níve# um pouco mais pro)undo% >ssim, a ener$ia #evada pe#o :#u3o Supervisor é distri'uída através das cinco pro)undidades do corpo% 7oc4 pode eui#i'rar os :#u3os Supervisores com a se4ncia a se$uir% +#e é especia#mente 1ti# para desanuviar a ca'eça, c#arear a respiração, )aci#itar a di$estão e a#iviar o cansaço das costas% 2 centra# principa# se rami)ica em dois )#u3os ue descem por cada perna% 2 supervisor é distri'uído através das cinco pro)undidades% 2s :#u3os mediadores dia$onais a'ri$am as !" Travas de Se$urança da +ner$ia% Notas; 9 (%d% Q mão direita R(%e% Q mão esuerda% ! 9 Tocar a 8rea indicada durante a#$uns minutos ou até sentir uma pu#sação rítmica Não precisamos nos preocupar em demasia com a precisão da 8rea indicada, pois cada trava de se$urança da ener$ia tem uma a'ra$4ncia de uns sete centímetros em torno de si% Eara )icar mais con)ort8ve# recomenda9se a ap#icação dos :#u3os Supervisores deitado contando - respiraçBes para cada passo comp#etando assim as =" respiraçBes%
(%e% na n8de$a esuerda (%d% no om'ro esuerdo
(%d% no om'ro esuerdo (%e% na viri#ha esuerda
(%d% na n8de$a direita (%e% no om'ro direito
(%d% na viri#ha direita (%e% no om'ro direito
+m'ora os :#u3os (ediadores 0ia$onais direito e esuerdo não )açam parte da Trindade, e#es mantém com e#a uma re#ação muito importante ue precisa ser #evada em consideração% 2s :#u3os (ediadores 0ia$onais direito e esuerdo começam no om'ro respectivo, cruzam am'os os #ados do corpo de tr8s para a )rente, de um #ado para o outro e de cima para 'ai3o, e terminam no 6oe#ho do #ado oposto% +#es harmonizam os :#u3os Supervisores direito e esuerdo entre si e com o :#u3o entra# Erincipa#% 2 :#u3o (ediador é o ue )az com ue todos os )#u3os do corpo cruzem no entra# Erincipa#, para ue possam rece'er constantemente ener$ia vita# revita#izadora da :onte% >#ém disso, uando um #ado do corpo )ica tenso a ponto de a)etar o outro #ado, podemos usar um dos :#u3os (ediadores para resta'e#ecer o eui#í'rio entre os dois #ados% Eor ter essas )unçBes, é de )undamenta# import@ncia manter os :#u3os (ediadores em harmonia%
(%e% po#e$ar so're a unha do dedo anu#ar (%d% so're o om'ro esuerdo os 6oe#hos se tocam na suas )aces internas, pés a)astados ou pr<3imos% C&ecomenda9se a posição deitado do #ado esuerdo%D
(%e% so're o om'ro direito (%d% po#e$ar so're a unha do dedo anu#ar os 6oe#hos se tocam na suas )aces internas, pés a)astados ou pr<3imos% C&ecomenda9se a posição deitado de #ado direito%D
Notas; 9 (%d% Q mão direita R (%e% Q mão esuerda% ! 9 Tocar a 8rea indicada durante a#$uns minutos ou até sentir uma pu#sação rítmica% Não precisamos nos preocupar em demasia com a precisão da 8rea indicada, pois cada trava de se$urança da ener$ia tem uma a'ra$4ncia de uns sete centímetros em torno de si% Eara )icar mais con)ort8ve# recomenda9se a ap#icação dos :#u3os (ediadores 0ia$onais deitado contando G respiraçBes para cada #ado comp#etando assim as =" respiraçBes%
>s vezes a ener$ia em e3cesso )ica presa numa 8rea especi)ica dentro de nssim, e#as são como uma espécie de sistema de a#arme preventivo ue nos avisa ue certas partes do nosso sistema estão so'recarre$adas% Se prestamos atenção ao aviso ami$o podemos nos a6udar imediatamente e prevenir maiores transtornos e danos% onhecendo9as, podemos encontrar as raízes mais pro)undas das causas dos deseui#í'rios e harmoniz89#os% &esta'e#ecer a harmonia si$ni)ica então simp#esmente ap#icar nossas mãos para a'rir as travas de se$urança da ener$ia especí)icas% >s vinte e seis travas de se$urança da ener$ia CTS+D estão dispostas aos pares em cada #ado do corpo, havendo portanto vinte e seis travas no #ado direito e vinte e seis no #ado esuerdo% 2 con6unto da esuerda é uma ima$em re)#etida do con6unto da direita, e vice9versa% > $rosso modo, esse arran6o corresponde 5 #oca#ização dos :#u3os Supervisores direito e esuerdo% +, de )ato, as vinte e seis travas de se$urança da ener$ia estão #oca#izadas dentro dos :#u3os Supervisores%
?uando ana#isamos os :#u3os Supervisores, o'servamos ue uma de suas )unçBes é #evar a ener$ia 5s cinco pro)undidades do corpo% omo as TS+ se #oca#izam ao #on$o dos :#u3os Supervisores, podemos compreender ue cada pro)undidade tam'ém a'ri$a seu pro a'raçar o corpo co#oue os po#e$ares na parte superior dos 'raços, na )rente, onde o 'raço se 6unta com os om'ros, e os demais dedos nos #ados das esc8pu#as, con)orme a )i$ura ao #ado% omece contanto as e3piraçBes% KUm, e3pire, inspire% 0ois, e3pire, inspire% Tr4s, e3pire, inspire%K + assim por diante% onte até comp#etar trinta e seis respiraçBes% Se perder a conta$em, comece novamente% 2 e3ercício pode ser )eito de uma s< vez ou ao #on$o do dia, contando em uatro $rupos de nove% &espire natura#mente% om o tempo, sua respiração se tornar8 automaticamente mais pro)unda e rítmica%
2 Jin Shin Jyutsu pode ser usado como medida preventiva e tam'ém para a#iviar doenças crLnicas e persistentes, a#ém de ser 'astante e)icaz em atendimentos de primeiros socorros em situaçBes de emer$4ncia% Sua praticidade e ap#ica'i#idade imediata nos permitem us89#o Kin #ocoK podemos ap#ic89#o uando não temos $arantia de socorro r8pido% , tam'ém, um e3ce#ente comp#emento de métodos convencionais% Sua natureza suave e discreta possi'i#ita uma ap#icação se$ura e sem inter)er4ncia em outros tratamentos% ada n1mero se re)ere 5 respectiva Trava de Se$urança de +ner$ia 9TS+ ue acionada permitir8 a ener$ia vita# )#uir através do nosso ser%
>utoridade Cmanter o eui#í'rio em todas situaçBesD+ner$ia C aumentar e dei3ar mais a#ertaD !. +ner$ia vita# para todo ser !" +ui#i'rar Ca inspiração universa# com 'ase pr8ticaD " +ui#í'rio Cnos a6uda a ter uma posição eui#i'rada no mundoD " Harmonia Tota# !"
Eaz do espírito e do corpo !A Eeso do mundo C#i'era menta#menteD ! Eessoas Cestar 'em com todos, mesmo com uem discordamos ou con)#itamosD = &e$eneração e renascimento C#i'ertar de tudo ue é ve#ho e de assumir o novoD . 7ontade Crea#inhar a nossa com a 7ontade Universa#D !
>ca#mar o coração >nsiedade >petite Ca6uda a eui#i'rarD >tividade menta# Ca$uça e restaura o eui#í'rioD +mer$4ncias Ca6uda a eui#i'rar o sistema nervosoD +ui#í'rio Cmanter em todas situaçBesD +ui#í'rio emociona# Cresta'e#ecerD +ui#í'rio entre a parte superior e in)erior do corpo +ui#í'rio no dia9a9dia +stresse emociona# Ccom'aterD :unçBes mentais e )ísicas Crecarre$ar com a ener$ia vita#D InsLnia CtratamentoD Inve6a CsuperaçãoD Miderança Cmanter o eui#í'rio em todas situaçBesD Mucidez menta# CaumentarD
(au humor (au humor e irritação Cacessos deD (edo (udanças C saud8veis e suaves na vidaD (udanças no meio am'iente e novas situaçBes Nervoso Ca6uda a eui#i'rar o sistema em situaçBes de emer$4nciaD Eensamentos mais o'6etivos e racionais, sem emoçBes ou ape$os Erontidão )icar a#erta &aiva Ce#iminarD &e$enerar Ctodas as )unçBes do corpoD Teimosia CsuperaçãoD Trani#izar Ctodas as )unçBes do corpoD 7ícios Catua em todosD 7in$ança CsuperaçãoD
>'dominais dist1r'ios Cinchaço, descon)ortoD >#er$ia >mamentação 0edo (édio >rtrite ., " >p4ndice e !. >sma A e != >udição e = >uditivos Creso#ver dist1r'iosD . >zia A *raços Cdescon)ortoD *raços, cotove#os% a'eça CdoresD F a'eça Charmonizar parte posteriorD G a'eça nuca CdorD% G a'eça re$ião )ronta# CdorD% " ãi'ras e espasmos% != ãi'ras muscu#ares G ai3a tor8cica CharmonizarD G a#a)rios !A i8tica CdorD . intura pé#vica CtratamentoD G ircu#ação san$uínea CharmonizarD / o#estero#% Ea#ma da mão CcentroD <#icas Ca#ivia e reduzD != onvu#sBes F oração CharmonizarD% / osta Cdescon)orto de todas )ormasD ! ostas Ccon$estãoD ostas CharmonizarD ostas CMi'erar tensãoD " o3as Ce#iminar tensãoD A 0epressão !! e != 0errames !! 0esmaio inconsci4ncia A
0iarréia G C'ai3aD 0i$estão Cdescon)ortoD !! 0i$estão Ceui#í'rioD ! 0i$estão C)aci#itarD F 0i$estão CharmonizarD 0i$estivos Creso#ver dist1r'iosD . +n3aueca " e G +sue#ético sistema CharmonizarD " :e'res = :erti#idade = :o$acho G :unçBes de e#iminação CD G ar$anta CharmonizarD / ar$anta Cin)#amadaD = ou A #@ndu#as tire
Eeito CMi'erar tensãoD " Eernas Ca#ivia descon)ortoD Eernas Ctensão e estresseD ! Eescoço e 'raços Ca#iviar a tensãoD ! Eeso Ctanto e3cesso como )a#taD ! Eicada de inseto Eressão san$uínea Ceui#i'rarD / Eu#mBes CharmonizarD Eu#so do#orido% ?uadris Cdescon)ortoD ?uadris Ce#iminar tensão% A ?uadris CMi'erar tensãoD " ?ueimaduras% &eprodução Charmoniza a )unçãoD = &eprodução Cme#horar a )unçãoD G &eprodutora )unção C)avorece a e#iminaçãoD " &es)riados = &espiração Ca6udarD = &espiração Cpro)unda e #ivreD &essaca ,! e = &eto Ctratamento de pro6eçBesD G San$ramento Seios CharmonizaçãoD Sistema imuno#<$ico Cre)orçoD = So#uço ! Sono Ce#imina os dist1r'iosD G Supra9renais Cme#horar a )unçãoD != Tensão menstrua# = Tensão muscu#ar CreduzD G Tonturas ! Tornoze#o CtorçãoD Tra'a#ho de parto ! e 7oz CharmonizarD /
omo vimos, cada uma das cinco primeiras pro)undidades é respons8ve# por um con6unto especí)ico de )unçBes ue compreendem o corpo, a mente e o espírito% 7imos como podemos eui#i'rar essas pro)undidades usando as mãos% 7eremos a$ora ue uando a'rimos uma trava de se$urança da ener$ia especí)ica mantemos em eui#í'rio a pro)undidade a e#a correspondente, uma vez ue cada uma das vinte e seis travas de se$urança da ener$ia in)#uencia uma pro)undidade especí)ica% Inversamente, uando harmonizamos uma determinada pro)undidade, )orta#ecemos as travas de se$urança da ener$ia re#acionadas com essa pro)undidade% >s associaçBes entre as pro)undidades e as TS+ podem ser resumidas desse modo; • • • • • •
> primeira pro)undidade 9 Travas de Se$urança da +ner$ia de a A% > se$unda pro)undidade 9 Travas de Se$urança da +ner$ia de . a .% > terceira pro)undidade 9 Travas de Se$urança da +ner$ia de " a !!% > uarta pro)undidade 9 Trava de Se$urança da +ner$ia !=% > uinta pro)undidade 9 Travas de Se$urança da +ner$ia de !A a !"% > se3ta pro)undidade9 todas as Travas 9 é harmonizadora de todo o ser%
2 (ovimentador Erimordia#% Sa'edoria% > Eorta% > Jane#a% &e$eneração% +ui#í'rio e 0iscernimento% 7itrmazém da >'und@ncia% 0escarre$ar os :ardos do Eassado e do :uturo% Se6a )eita a Tua 7ontade e não a minha% >ma teus Inimi$os% +ui#í'rio, Sustentação% Mavar o oração com o &iso% Trans)ormação% +ner$ia de &eprodução% onsci4ncia do orpo e Eersona#idade% +ui#í'rio Eer)eito% +ner$ia Eerpétua% Se$urança Ero)unda Superação das MimitaçBes (entais% >daptação omp#eta% ontro#a o 0estino Humano, (anutenção da ircu#ação% Harmonizando o aos% &e$enerando9se ca#mamente% 2 0iretor, Eaz tota#, Harmonia Tota#%
0ist1r'ios a'dominais e dores de ca'eça% 0escon)orto nas costas, tensão e estresse nas pernas, eui#i'ra a di$estão :e'res, res)riados e $ar$anta in)#amada, re)orça o sistema imuno#<$ico% 0ist1r'ios dos o#hos e $ar$anta, tratamento de insLnia% Zti# para reso#ver dist1r'ios di$estivos e auditivos% Tensão do peito, dos uadris e das costas% Nos a6uda a ter eui#í'rio% >#ivia dores de ca'eça e convu#sBes, )aci#ita a di$estão% Tensão muscu#ar, a6uda as )unçBes de e#iminação e de reprodução% 0escon)orto nos 'raços, costas e uadri#% on$estão no peito% Torção de tornoze#o% +ui#i'rar a pressão san$uínea% Harmoniza9se o coração, a circu#ação, a $ar$anta, a voz, os om'ros e os 6oe#hos% *ene)icia os 'raços, cotove#os, pu#sos, mãos e dedos% Harmonizamos om'ros e pescoço, a#ivia descon)orto nas pernas% &esta'e#ece o eui#í'rio emociona# e e#imina a raiva% >#ivia a tensão do pescoço e dos 'raços% Harmoniza a )unção de reprodução, a6uda a eui#i'rar o apetite e reduz a tensão nos om'ros e no pescoço% Eara desarmonia ou tensão nos uadris ou nas co3as% +ui#í'rio entre a parte superior e in)erior do corpo% >ca#ma o coração e a#ivia inchaço nas pernas, 6oe#hos, tornoze#os e pés% Harmoniza o sistema esue#ético e a6uda a me#horar o tLnus muscu#ar% >6uda a )unção reprodutora, a#ivia a tensão da ca'eça e pescoço% +m situaçBes de emer$4ncia a6uda a eui#i'rar o sistema nervoso% >6uda a reduzir inchaços% 0ist1r'ios de sono, harmoniza a cai3a tor8cica e a parte posterior da ca'eça% Harmoniza a di$estão, costas, pu#mBes e seios% &evita#iza nossa ener$ia e me#hora a condição )ísica% 2uvidos e o#hos% >$uça a atividade menta# e restaura o eui#í'rio% Eara o eui#í'rio dos pro'#emas de peso, tontura e para o estresse% Eropicia pensamentos mais o'6etivos e racionais, sem emoçBes ou ape$os% Harmoniza as $#@ndu#as tiretua em todos os vícios% Eromove a paz do espírito e do corpo% +#imina ca#a)rios e é e)icaz na superação de teimosia e dos sentimentos de inve6a e vin$ança% Eara auietar, trani#izar e re$enerar ca#mamente todas as )unçBes do corpo% Nos dei3a mais a#ertas e aumenta nossa ener$ia e #ucidez menta#% Eara recarre$ar todas as )unçBes mentais e )ísicas com ener$ia vita#% :ornece ener$ia vita# para todo o ser
Notas e3p#icativas; 9 (%d% Q mão direita (%e% Q mão esuerda ! 9 2 te3to su'#inhado indica ue pode ser )eito usando a#ternadamente o #ado direito Cmão direitaD e depois o #ado esuerdo Cmão esuerdaD% = 9 Tocar a 8rea indicada, com a ponta dos dedos da mão, durante a#$uns minutos ou até sentir uma pu#sação rítmica% Não precisamos nos preocupar em demasia com a precisão da 8rea indicada, pois cada trava de se$urança da ener$ia tem uma a'ra$4ncia de uns sete centímetros em torno de si%
Colocar as mãos sobre a região interna dos joelhos TSE 1
M.e. sobre o joelho direito TSE 1 M.d. no quadril direito nas costas TSE 2
9 M.e. sobre o ombro direito TSE 3 Colocar as mãos sobre os quadril nas costas TSE 2.
M.d. no quadril direito nas costas TSE 2
Colocar a M.d. sobre o ombro esquerdo e M.e. sobre o ombro direito nas costas TSE 3.
M.e. sobre o ombro direito TSE 3 M.d. sobre a virilha direita TSE 15 .
(%e% so're a 'ase direita do cr@nio TS+ A o#ocar as mãos na 'ase do cr@nio na parte de tr8s TS+ A
(%d% so're o osso ma#ar esuerdo TS+ !
(%d% viri#ha direita TS+ .
o#ocar a mão so're a )ace interna do tornoze#o, entre o osso do tornoze#o e o ca#canhar TS+ .
(%e% so're o om'ro direito nas costas TS+ =
ou na viri#ha TS+ .
o#ocar a mão so're o arco interno de cada pé na so#a TS+ " ou
(%d% viri#ha direita TS+ . (%e% so're o om'ro direito nas costas TS+ =
na viri#ha TS+ .
(%e% na viri#ha esuerda TS+ .
Se$urar o dedão do pé com a mão TS+ F
(%d% so're o uadri# direito nas costas TS+ !
ou na viri#ha TS+ .
ada mão so're a n8de$a correspondente TS+ !. Sentado ou deitado co#ocar a mão atr8s do 6oe#ho correspondente na #atera# e3terna TS+ G%
ou cada mão so're o uadri# correspondente nas costas TS+ !
o#ocar a (%d% no meio das costas, entre a parte in)erior da omop#ata esuerda e a co#una TS+ -
o#ocar as mãos no meio das costas, entre a parte intermedi8ria da omop#ata e a co#una TS+ / ou as mãos na parte superior dos 'raços TS+ - a#tas%
o#ocar as mãos na parte superior das costas a'ai3o da 6unção do pescoço com os om'ros TS+
o#oue as mãos nas do'ras e3ternas dos cotove#os do #ado do po#e$ar em am'os os 'raços TS+ -
(%d% na )ace interna da co3a esuerda TS+ a#ta ( %e na parte superior do 'raço direito TS+ - a#ta
(%e% so're na parte superior das costas a'ai3o da 6unção do pescoço com o om'ro direito TS+ (%d% so're a n8de$a direita TS+ !.
o#ocar a mão na parte posterior do pescoço entre o cr@nio e os om'ros TS+ !
(%e% so're #ado direito do pescoço entre o cr@nio e o om'ro TS+ ! (%d% so're a 'ase da coluna no c!cci"
o#oue as mãos na parte superior dos 'raços TS+ - a#tas
o#ocar as mãos so're o peito centímetros a'ai3o da c#avícu#a correspondente TS+=
o#ocar as mãos so're o peito na parte in)erior da cai3a tor8cica correspondente TS+ A
(%e% so're o do'ra do cotove#o direito na direção do po#e$ar TS+ (%d% so're a )ace interna da co3a esuerda TS+ a#ta
(%e% so're o arco interno do pé direito na so#a TS+ " (%d% so're a viri#ha direita TS+ .
o#ocar as mãos so're as viri#has correspondentes TS+ .
o#ocar a mão na )ace e3terna do tornoze#o, entre o osso do tornoze#o e o ca#canhar TS+ "
(%d% so're a parte posterior do pescoço a'ai3o da 6unção com o om'ro esuerdo TS+ (%e% na n8de$a esuerda TS+ !.
Moca#izada na )ace e3terna do pu#so no #ado do dedo mínimo TS+ F
Se$urar a 'ase do po#e$ar no #ado da pa#ma da mão com a outra mão TS+ G
o#oue a mão na do'ra e3terna do cotove#o do #ado do po#e$ar TS+ -
o#ocar a mão so're a parte superior da so'rance#ha correspondente na testa TS+ !/
(%e % se$ure o pu#so direito no #ado do dedo mínimo TS+ F
(%e% so're o om'ro direito entre a omop#ata e a co#una TS+ = (%d% na n8de$a direita TS+ !.
(%e% so're o 'raço direito parte superior TS+ - a#ta (%d% na co3a esuerda parte interna TS+ a#ta
(%e% no 'raço direito parte superior TS+ - a#ta (%d% na co3a esuerda parte interna TS+ a#ta
no
o#ocar a mão so're 'ase do osso ma#ar correspondente rosto TS+ !
(%e % so're o 'raço direito parte superior TS+ - a#ta (%d % na co3a esuerda parte interna TS+ a#ta
(%e% so're o 'raço direito parte superior TS+ - a#ta
o#ocar as mãos na )rente entre 6unção do pescoço com a respectiva c#avícu#a
(%d% na co3a esuerda parte interna TS+ a#ta
%
o#ocar as mãos um pouco acima da re$ião #om'ar perto da co#una TS+ !=
(%d% so're a viri#ha direita TS+ . (%e% so're o om'ro direito perto da co#una TS+ =
9
o#ocar as mãos no meio do peito do pé na #atera# e3terna entre o uarto e uinto dedos TS+ !A
(%d% so're a viri#ha direita TS+ . (%e% toue a 'orda e3terna direita da omop#ata , perto da a3i#a TS+ !"
o#oue as pa#mas das mãos so're as n8de$as TS+ !.
ruze os 'raços so're o peito e toue na 'orda e3terna da omop#ata pr<3imo 5 a3i#a TS+ !"% 7oc4 pode tocar uma de cada vez ou as duas ao mesmo tempo
(%e% so're o om'ro direito entre a omop#ata e a co#una TS+ = (%d% na n8de$a direita TS+ !.
Se$ure os dedos po#e$ar , indicador , médio , anu#ar e mínimo da mão, um por um
J8 tomamos conhecimento dos nossos tr4s rios ancestrais de ener$ia, o :#u3o entra# Erincipa# e os :#u3os Supervisores direito e esuerdo% >#ém desses tr4s )#u3os ancestrais, e3istem outros doze )#u3os ue tam'ém desempenham um pape# )undamenta# na distri'uição da ener$ia vita# para todas as partes do nosso ser% Neste item, vo#taremos nossa atenção para esses doze )#u3os, conhecidos como )#u3os dos ssim, o nome representa o )#u3o todo, não apenas o o comp#etar esse tra6eto, a ener$ia não p8ra, continua seu movimento e se trans)orma em outro )#u3o% Eor e3emp#o, depois de percorrer o )#u3o do )í$ado, a ener$ia vita# continua, e se torna o )#u3o do pu#mão do )#u3o do pu#mão, a ener$ia continua, e se trans)orma no )#u3o do intestino $rosso% >ssim, e3iste um movimento contínuo de ener$ia dentro do nosso corpo% 2s doze )#u3os de harmonia ou desarmonia desses doze )#u3os é estudada pe#os praticantes de Jin Shin Jyutsu KouvindoK as doze pu#saçBes nos pu#sos Cseis em cada umD% 2 estudo dessas pu#saçBes é a'ordado e3tensivamente nos cursos de Jin Shin Jyutsu%
Eu#mão Intestino rosso +stLma$o *aço oração Intestino 0e#$ado *e3i$a &im 0ia)ra$ma Um'i$o 7esícu#a *i#iar
%
:í$ado omo veremos em se$uida, )reentemente os )#u3os são #on$os e intricados, o ue si$ni)ica ue é possíve# ocorrer uma desarmonia #on$e do #ém de )ornecer a ener$ia vita#, cada )#u3o de ssim, o modo como a ener$ia se des#oca através desses percursos sin$u#ares a)eta tanto nosso corpo )ísico como nosso ser menta# e emociona#% 0a mesma )orma, cada um dos doze )#u3os de recíproca é verdadeira, pessoas pro)undamente otimistas, com $rande capacidade de compreensão mant4m a harmonia desses )#u3os com mais )aci#idade% ada )#u3o rece'e seu suprimento de ener$ia de )orma mais a'undante durante um período especí)ico de duas horas durante o dia% 0o mesmo modo, pares corre#atos de )#u3os rece'em sua ener$ia vita# com mais a'und@ncia durante uma determinada estação do ano% >s vezes, uando um )#u3o de o #er essas descriçBes, #em're9se de ue cada )unção de ener$ia é composta de um )#u3o direito e de um )#u3o esuerdo sendo um ima$em re)#e3a do outro%
Se$unda pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do pu#mão% % Nasce da )unção do )í$ado no estLma$o% Eeríodo entre as A e " horas% 2 )#u3o do pu#mão emer$e da se$unda pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia no outono% +nvo#ver o dedo anu#ar com a outra mão ou ( %e % no peito na parte in)erior da cai3a tor8cica TS+ A ( %d na )rente entre 6unção do pescoço com a c#avícu#a esuerda TS+ !! Se$unda pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do Intestino rosso Nasce da )unção do Eu#mão% Eeríodo entre as " e G horas% 2 )#u3o do Intestino rosso emer$e da se$unda pro)undida de e rece'e maior uantidade de ener$ia no outono% +nvo#ver o dedo anu#ar com a outra mão ou ( %e % na parte direita superior das costas entre 6unção do pescoço com os om'ros TS+ >o mesmo tempo se$ure o dedo indicador esuerdo com a mão direita % Erimeira pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do estLma$o Nasce da )unção do Intestino rosso% Eeríodo entre as G e / horas% 2 )#u3o do +stLma$o emer$e da primeira pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia no período mais uente do verão% +nvo#ver o dedo po#e$ar com a outra mão ou ( %d % so're #ado in)erior do osso ma#ar esuerdo no rosto TS+ ! ( %e % na )rente entre 6unção do pescoço com a c#avícu#a esuerda TS+ !! Erimeira pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do *aço Nasce da )unção do +stLma$o% Eeríodo entre as / e ! horas% 2 )#u3o do *aço emer$e da primeira pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia no período mais uente do verão% +nvo#ver o dedo po#e$ar com a outra mão ou ( %d % so're a )ace interna do tornoze#o , entre o osso do tornoze#o e o ca#canhar direito TS+ . (%e% na 'ase da co#una, no c
?uinta pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do
Intestino 0e#$ado
Nasce da )unção do oração% Eeríodo entre as A e " horas% 2 )#u3o do Intestino 0e#$ado emer$e da uinta pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia no verão% +nvo#ver o dedo mínimo com a outra mão ou ( %e % na parte superior das costas a'ai3o da 6unção do pescoço com o om'ro esuerdo TS+ ( %d % so're o peito centímetros a'ai3o da c#avícu#a direita TS+ = esuerdo TS+ F 9 ?uarta pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o da e3i$a% Nasce da )unção do Intestino 0e#$ado% Eeríodo entre as " e G horas% 2 )#u3o da *e3i$a emer$e da uarta pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia no inverno% +nvo#ver o dedo indicador com a outra mão ou ( %e % na parte posterior do pescoço entre o cr@nio e o om'ro direito TS+ ! (%d% so're a n8de$a direita TS+ !. 9 ?uarta pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do &im Nasce da )unção da *e3i$a% Eeríodo entre as G e !/ horas% 2 )#u3o do &im emer$e da uarta pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia no inverno % +nvo#ver o dedo indicador com a outra mão ou (%d % toue no uinto dedo do pé esuerdo (%e% so're o osso p1'ico 0ia)ra$ma%
9 Se3ta pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do
Nasce da )unção do &im% Eeríodo entre as !/ e !! horas% 2 )#u3o do 0ia)ra$ma emer$e da se3ta pro)undidade Ctota#idadeD todas as estaçBes do ano se re#acionam a e#e% Toue o centro da mão com os dedos da outra mão ou ( %d % toue no peito na parte in)erior da cai3a tor8cica esuerda TS+ A ( %e % so're a do'ra e3terna do cotove#o direito na direção do po#e$ar TS+ -%\ 9 Se3ta pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do Um'i$o% Nasce da )unção do dia)ra$ma% Eeríodo entre as !! e !A horas% 2 )#u3o do Um'i$o emer$e da se3ta pro)undidade Ctota#idadeD todas as estaçBes do ano se re#acionam a e#e% Toue o centro da mão com os dedos da outra mão ou ( %e % toue na testa acima da so'rance#ha direita TS+ !/ ( %d % so're a do'ra e3terna do cotove#o esuerdo na direção do po#e$ar TS+ -
*i#iar%
9 Terceira pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o da 7esícu#a
Nasce da )unção do um'i$o% Eeríodo entre as !A e /! horas% 2 )#u3o da 7esícu#a *i#iar emer$e da terceira pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia na primavera % +nvo#ver o dedo médio com a outra mão ou ( %e % na parte posterior do pescoço entre o cr@nio e o om'ro esuerdo TS+ ! (%d % na testa acima da so'rance#ha direita TS+ !/ 9 Terceira pro)undidade 9 0esarmonia do )#u3o do :í$ado% Nasce da )unção da 7esícu#a *i#iar% Eeríodo entre as /! e /A horas% 2 )#u3o do :í$ado emer$e da terceira pro)undidade e rece'e maior uantidade de ener$ia na primavera % +nvo#ver o dedo médio com a outra mão ou ( %e % na 'ase do cr@nio parte de tr8s esuerda TS+ A ( %d % na )rente entre 6unção do pescoço com a c#avícu#a direita TS+ !!
Tudo o ue aprendemos nos itens precedentes tem como ponto de partida essas posiçBes simp#es e despretensiosas dos dedos% ?uando reservamos um tempo para aprender e praticar esses mudras, não somente nos reapro3imamos das raízes da arte, mas tam'ém nos munimos de instrumentos e)icazes para recuperar a sa1de e a trani#idade% Jiro (urai aprendeu ue do'rando, esticando e envo#vendo os dedos de v8rios modos podemos criar até "G/ mudras di)erentes% Não é di)íci# ima$inar, então, ue conhecendo esses v8rios mudras podemos enviar a ener$ia para ua#uer parte do nosso ser% (urai tam'ém acreditava ue o simp#es ato de 6untar as mãos direita e esuerda pode promover a unidade entre o corpo e a mente% +m 1#tima inst@ncia, portanto, os mudras nos permitem a'ordar um amp#o espectro de uestBes mentais e emocionais, inc#usive as ue se mani)estam como inuietaçBes re#acionadas com nossa sa1de )ísica% 2s mudr8s a se$uir possuem poder e e)ic8cia especiais, ue nos permitem a'ordar tanto as causas das di)erentes desarmonias como as inuietaçBes re#acionadas a e#as%
Notas; 9 (%d% Q mão direita (%e% Q mão esuerda%! 9 2 te3to su'#inhado indica ue pode ser )eito usando a#ternadamente o #ado direito Cmão direitaD e depois o #ado esuerdo Cmão esuerdaD%= 9 Tocar a 8rea indicada, com a ponta dos dedos da mão, durante a#$uns minutos ou até sentir uma pu#sação rítmica% Toue com o po#e$ar direito ?uando; não consi$o ver 'em, tenho #evemente no dedo médio da m%e % di)icu#dade para respirar, )ico )rustrado, na )ace da pa#ma% o#oue os estou sempre cansado e tenho di)icu#dade outros dedos da m %d %so're a )ace de decidir C adio as coisasD dorsa# do dedo médio esuerdo % ?uando; não consi$o )azer uma respiração pro)unda, di)icu#dade de ouvir, pés ou o#hos me incomodam, não me sinto a#erta uanto costumava ser%
Toue com o po#e$ar direito #evemente no dedo médio da m%e % na )ace dorsa# % o#oue os outros dedos da m%d % so're o #ado da pa#ma do dedo médio esuerdo%
?uando; )ico muito nervoso, preocupo9me com meu coração, perco o )L#e$o )aci#mente, estou sempre tentando, )ico deprimido e nunca me divirto%
?uando; )ico muito cansado, sinto inse$uro a respeito de tudo, estou me sentindo ve#ho, )ico irritado e nervoso por coisas insi$ni)icantes, preocupo9me com tudo%
?uando; uma sensação incLmoda me acompanha, acho ue não h8 nada errado comi$o mas sempre me canso, minha comp#eição é horríve#, sou temperamenta#, meu impu#so por doces é incontro#8ve#% ?uando; minha pe#e est8 horríve#, não me sinto amado, sou desa6eitado e desastrado, perdi meu 'om senso, meus ouvidos me incomodam% +sse mudra deve pode ser usado uando caminhamos ou e3ercitamos% Mi'era a tensão e o stress di8rios acumu#ados na ca'eça, pu#mBes, nas )unçBes di$estivas, a'dome e nas pernas%
Mi'era a tensão nas costas e promove uma sensação de 'em9estar%
Jiro (urai tam'ém perce'eu uma re#ação seme#hante entre os tr4s con6untos de articu#açBes dos dedos e a pa#ma das mãos e a so#a dos pés; as articu#açBes do terço superior dos dedos correspondem 5 parte superior das pa#mas e das so#as as articu#açBes intermedi8rias dos dedos correspondem ao centro das pa#mas e das so#as as articu#açBes in)eriores dos dedos das mãos e dos pés coincidem com o carpo das mãos e com o ca#canhar dos pés% 2 Jin Shin Jyutsu tam'ém reconhece uma re#ação an8#o$a entre os dedos opostos das mãos e dos pés% +ssas re#açBes serão 'em evidentes se voc4 co#ocar uma mão so're o pé contr8rio voc4 poder8 ver ue o po#e$ar se a#inha com o uinto dedo do pé, ue o indicador da mão coincide com o uarto dedo do pé e assim por diante%
Notas; 9 (%d% Q mão direita (%e% Q mão esuerda%! 9 2 te3to su'#inhado indica ue pode ser )eito usando a#ternadamente o #ado direito Cmão direitaD e depois o #ado esuerdo Cmão esuerdaD%= 9 Tocar a 8rea indicada, com a ponta dos dedos da mão, durante a#$uns minutos ou até sentir uma pu#sação rítmica% > Ea#ma das (ãos% Junte pa#ma com pa#ma, de modo ue a ponta dos dedos da m%d% touem a pa#ma esuerda e a >#iviar o cansaço, a con)usão menta#, a )adi$a ponta dos dedos da m%e% toue a pa#ma visua#, c<#icas intestinais% >6uda a circu#ação direita% nos pés% > So#a dos Eés% om a m%e%se$ure o pé esuerdo de modo ue a ponta dos dedos toue o centro da so#a o po#e$ar toca o peito do pé%
0issipa a )adi$a di8ria, e#imina dores de ca'eça% :orti)ica as )unçBes do rim e 'e3i$a%
Harmonizador $era#, e)icaz para as )unçBes respiratumenta a produção de #eite materno e a#ivia dores nos 6oe#hos, a#ivia en3aueca e pro'#emas com a di$estão% Eara pro'#emas de audição e de )a#a% Eara com'ater a hiperatividade% Eromove a sa1de dos dentes e $en$iva% Erevine em'ranuecimento e a)inamento dos ca'e#os% :orti)ica as )unçBes do )í$ado, vesícu#a 'i#iar, 'aço, p@ncreas e dia)ra$ma% Eara pro'#emas de 'ursite, tendinite e dores no pu#sos eRou dedos% Eara pro'#emas com as unhas e ouvidos% Mi'era ; a tensão, o estresse no peito, a respiração% (e#horar a visão e puri)icar a mente% Ero'#emas de pe#e, erupçBes cut@neas% Ero'#emas di$estivos e com os o#hos% Harmoniza os sistemas circu#at#ivia pro'#emas de ouvidos e estresse di$estivo% Ero'#emas; e3cesso de transpiração, azia, zum'idos no ouvidos, urin8rios, torcido de tornoze#o, pe#e seca, varizes, )a#ta de ener$ia, $a$ue6o uando entro em p@nico%
Se$ure com o po#e$ar da m%e% #evemente o dedo mínimo esuerdo do pé% Na se4ncia envo#ver o dedo po#e$ar da m%d% com a outra mão Se$ure com o po#e$ar da m%e% #evemente o dedo médio esuerdo do pé% Na se4ncia envo#ver o dedo médio da m%d% com a outra mão%
Se$ure com o po#e$ar da m%e% #evemente o uarto dedo esuerdo do pé% Na se4ncia envo#ver o dedo indicador da m%d% com a outra mão%
Se$ure com o po#e$ar da m%e% #evemente o se$undo dedo esuerdo do pé% Na se4ncia envo#ver o dedo anu#ar da m%d% com a outra mão% Se$ure com o po#e$ar da m%e% #evemente o dedão esuerdo do pé % Na se4ncia envo#ver o dedo mínimo da m%d% com a outra mão%
% 2 ue é a ener$ia do corpo e como )uncionaO + a ener$ia ue desce pe#a )rente CanteriorD e so'e pe#as costas CposteriorD do corpo% nossa )onte de vida% +ssa ener$ia revita#iza todos os padrBes de circu#ação da ener$ia das )unçBes do corpo Kindividua#izadoK% 2 ritmo dessa ener$ia não pode ser destruído, mas o a'uso do corpo, consciente ou não, pode a)etar o suprimento de ener$ia necess8rio para o )uncionamento adeuado dos nossos padrBes de circu#ação da ener$ia das )unçBes individua#izadas do corpo% ?uando a harmonia é rompida, torna9se a causa de v8rias tensBes% > desarmonia ou tensBes resu#tam de nossos h8'itos a#imentares e )ísicos cotidianos e Kindividua#izadosK, das ansiedades mentais e emocionais, das características heredit8rias eRou de acidentes ue tenham causado danos ao corpo % ! % 2 ue é uma Trava de Se$urança da +ner$iaO ?uando as travas de se$urança da ener$ia estão a'ertas, a ener$ia )#ui suavemente através de nosso ser% +ntretanto, uando a'usamos de nssim, e#as são como uma espécie de sistema de a#arme preventivo ue nos avisa ue certas partes do nosso sistema estão so'recarre$adas% >s tensBes ue são as causas de deseui#í'rio, podem ser #i'eradas para o )uncionamento adeuado do corpo% Uti#izando uma, ou uma com'inação das !" Travas de Se$urança da +ner$ia Kchaves K Cse4ncia para destravar a ener$iaD% Toda a nossa ener$ia de )unçBes do corpo Kindividua#izadoK é revita#izada por essas se4ncias% = % omo são ap#icadas as se4nciasO >s se4ncias são ap#icadas com a pessoa comp#etamente vestida% Eodem ser uti#izados a pa#ma ou dorso da mão, ponta do po#e$ar, um dedo ou dedos, o ue )or mais apropriado, con)ort8ve# ou conveniente no momento%Não é necess8rio )orça, apenas toue o ponto descrito ou indicado na )i$ura% A % ?ua# o tempo ue devo )icar em cada ponto da se4nciaO >p#iue cada ponto CpassoD por a#$uns minutos% Se houver A passos numa se4ncia e voc4 tiver apro3imadamente " minutos disponíveis, use = ou A minutos para cada passo% . % H8 se4ncias para o #ado direito e esuerdo do corpo, ua# devo iniciarO Uma vez ue nossa arte di8ria de 7I7+& norma#mente não uti#iza os #ados direito e esuerdo do corpo i$ua#mente, um ou outro #ado é so'recarre$ado% +sse deseui#í'rio causa tensBes%Nossa consci4ncia começa a se desenvo#ver para determinar ua# o #ado do corpo Cdireito ou esuerdoD est8 mais tenso% >í, somente a se4ncia para o #ado mais tenso precisa ser ap#icada% +ntretanto, até ue essa consci4ncia se6a desenvo#vida, se4ncias para am'os os #ados podem ser uti#izadas% 2 #ado ue estiver menos tenso natura#mente #evar8 menos tempo para ue a pu#sação da ener$ia vo#te a harmonizar9se com o ritmo do universo%
