Actividad de aprendizaje 2 Recomendaciones R ecomendaciones alimentarias Alex es un adolescente adolescente de 16 años que que vive en la ciudad de Armenia. Armenia. Los viernes viernes y sábados estudia en la universidad todo el día, así que no come en casa; él se queda con sus amigos y come algo ráido ara entrar a clase. !n la siguiente tabla se encuentran los dos men"s que Alex consume a menudo.
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#i$$a doble queso &aseosa
%amburguesa grande &aseosa
%elado de c'ocolate
#aas (ritas
La madre de Alex comarte con usted esta situaci)n, situaci)n, ya que a ella le inquieta que su 'i*o no se esté alimentando alimentando bien. bien. +e acuerdo a sus conocimient conocimientos os sobre el tema y teniendo en cuenta que una comida debe cubrir de - a / de las necesidades energéticas y nutricionales diarias, mani(iéstele su oini)n teniendo en cuenta los siguientes (actores0
Las carencias nutricionales y los excesos de estos dos men"s.
!l consume de estas comidas de manera esorádica no reresenta ning"n tio de riesgo riesgo ara ara la salud salud.. !l roble roblema ma se rese resent nta a cuan cuando do estos estos alimen alimentos tos son son consumi consumidos dos todos todos los días o (recuent (recuentemen emente te rovocan rovocando do rincia rincialmen lmente te una sobrealimentaci)n, y esto ocurre orque con tan solo un men" comuesto or atatas (ritas, 'amburguesa y re(resco, se cubre o ingiere más del -/ de las calorías diarias necesarias, con lo cual trastornos de eso y obesidad serian la rimer consecuencia. enemos también un escaso desarrollo de la masa )sea, or or ba*o ba*o aor aorte te de calc calcio io,, en(e en(erm rmed edad ades es card cardio iova vasc scul ular ares es,, sobr sobre ees eso o e 'iercol 'iercoleste esterole rolemia mia debido debido a la alta alta cantida cantidad d de roteín roteínas as de origen origen animal, animal, grasas saturadas saturadas y colesterol; colesterol; así como también estreñimiento, estreñimiento, or el ba*o aorte de (ibra y alimentos crudos crudos como verduras verduras y (rutas, caries, rovocadas rovocadas or el alto índice de a$"cares simles.
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Los alimentos que cambiaría u omitiría ara 'acer estos men"s más equilibrados teniendo en cuenta la etaa de vida de Alex.
Los alimentos a cambiar seria la aa (rita y la gaseosa or una raci)n de ensalada y una in(usi)n. 2
3i 'a tomado uno de estos men"s al mediodía, 45uál sería una buena comida ara comlementarlo yo equilibrarlo7
Lo conveniente seria consumir cereales o tubérculos, verduras y 'ortali$as y una cantidad moderada de alimentos roteicos 8carne, escado, 'uevo, legumbres o (rutos secos9. :o imorta si están searados en varios latos o *untos en uno "nico.
3i este men" es consumido muy (recuentemente or una mu*er embara$ada, 4ué consecuencias odría tener ara la salud del (eto7
Las consecuencias ara la salud de comer comida c'atarra ara las mu*eres embara$adas son0
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3e incrementa el riesgo de su(rir obesidad tanto la madre como el bebe.
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3e altera el crecimiento del bebe or lo que ueden nacer con una musculatura menos desarrollada
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La resistencia a la insulina genera que los bebes sean más roensos a desarrollar diabetes
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&enera e(ectos en el metabolismo negativo ara la salud
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Las mu*eres embara$adas que consumen alta cantidad de comida c'atarra o alimentos rocesados en(erman su cuero ero también se aumenta el riesgo de desarrollar en(ermedades en los niños.
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=tra consecuencia es que las madres transmiten el mal 'ábito de consumir
