ESTRATÉGIAS PARA OS PAIS AJUDAREM OS ADOLESCENTES APÓS UM ACONTECIMENTO POTENCIALMENTE TRAUMÁTICO INTERVENÇÃO PSICOLÓGICA EM SITUAÇÕES DE CATÁSTROFE
Intervenção Psicológica em Situações de Catástrofe Estratégias para os pais ajudarem os adolescentes após um acontecimento potencialmente traumático REAÇÕES Isolamento, vergonha e
RESPOSTAS ►
culpa
►
Providencie tempo para discutir
EXEMPLOS DE COISAS QUE PODE FAZER OU DIZER ►
“Muitos adolescentes e adultos
com o adolescente o
sentem-se como tu, zangados
acontecimento e os
e culpam-se por não terem feito
sentimentos dele;
mais. Não é culpa tua.
Enfatize que esses sentimentos
Lembras-te que mesmo os
são normais, e corrija a
bombeiros disseram que não
culpabilização com explicações
havia mais nada a fazer”.
realísticas sobre o que podia realmente ser feito. Autoconsciência – acerca
►
Ajude os adolescentes a
►
“Eu senti também o mesmo.
dos seus medos,
compreenderem que esses
Assustado e impotente. A
vulnerabilidade, e medo de
sentimentos são normais;
maioria das pessoas sente-se
Encoraje o relacionamento com
assim quando um incidente
a família e os pares para o
grave ocorre, mesmo que
necessário suporte social
pareçam estar calmas”;
ser rotulado de “anormal”.
►
durante o período de
►
recuperação.
“O meu telemóvel já funciona. Porque não telefonas ao Pedro para saber como ele está” ;
►
“Pede para jogares um jogo com a tua irmã mais nova. Ela parece estar melhor agora.“
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Intervenção Psicológica em Situações de Catástrofe Estratégias para os pais ajudarem os adolescentes após um acontecimento potencialmente traumático REAÇÕES Ter comportamentos não
EXEMPLOS DE COISAS QUE PODE FAZER OU DIZER
RESPOSTAS ►
Ajude os adolescentes a
“Muitos adolescentes e adultos
►
habituais – abuso de álcool
compreender que estes tipos de
sentem-se fora de controlo depois
ou drogas, comportamentos
comportamentos são uma
de um acontecimento
sexuais imprudentes,
forma perigosa de expressarem
potencialmente traumático como
comportamentos
os seus sentimentos sobre o
este”. Eles pensam que beber ou
arriscados.
que aconteceu;
ingerir drogas os vai ajudar. É
Limite o acesso dos
normal sentir-te assim, mas não é
adolescentes a álcool e às
boa ideia agires assim;
►
drogas; ►
►
“É importante que durante este
►
Fale sobre o risco de relações
tempo eu saiba onde vais estar e
sexuais desprotegidas;
como te contactar”. Assegure-os
Por um curto período de tempo,
de que esta vigilância extra é
mantenha vigilância sobre o
temporária, só até estabilizarem.
que eles estão a fazer e onde vão ou planeiam ir. Medo da repetição da
►
Ajude os adolescentes a
►
Quando te lembrares podes
ocorrência e reações aos
identificarem as recordações
tentar dizer para ti mesmo:
estímulos associados ao
(pessoas, sons, cheiros,
”estou chateado agora porque
acontecimento
sentimentos, hora do dia), e
me estou a lembrar, mas é
clarifique a diferença entre o
diferente agora, porque não há
acontecimento e as
nenhum furação e eu estou
recordações do que ocorreu;
seguro”;
►
Explique aos adolescentes que
►
Sugira: “Ver as noticias pode
a cobertura dos mass media
piorar, porque eles passam as
pode despoletar medo de que a
imagens de forma repetida. Que
situação volte a acontecer.
tal se desligasses agora a TV?”
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Intervenção Psicológica em Situações de Catástrofe Estratégias para os pais ajudarem os adolescentes após um acontecimento potencialmente traumático REAÇÕES Mudanças abruptas nas
RESPOSTAS ►
Explique-lhe que a tensão na
EXEMPLOS DE COISAS QUE PODE FAZER OU DIZER ►
Passe mais tempo em família e
relações interpessoais –
relação é expectável. Enfatize
tente perceber como se estão a
os adolescentes podem
que todas as pessoas
sentir. Diga: “Sabem o facto de
afastar-se dos pais, família
necessitam da família e dos
estarmos a implicar uns com os
e mesmo dos seus pares.
amigos durante o período de
outros é normal, dado o que
Podem ter reações fortes à
recuperação;
nós passamos. Acho que
Encoraje a tolerância, os
estamos a lidar com as coisas
tempos de recuperação dos
maravilhosamente. É bom
diferentes membros da família;
termo-nos uns aos outros”;
resposta dos pais à crise.
►
►
Aceite a responsabilização
►
Pode dizer: “Eu gostei de que
pelos seus próprios
tenhas ficado calmo ontem à
sentimentos.
noite quando o teu irmão estava a gritar. Eu sei que ele te acordou”; ►
“Quero pedir desculpa por me ter irritado contigo ontem. Vou tentar manter-me mais calmo. “
Mudanças radicais de atitude
►
Explique ao seu filho que as
►
“Tu estás sobre um grande
mudanças de atitudes nas
stress. Quando as pessoas
pessoas, depois de um
estão assim, sente-se mais
acontecimento potencialmente
zangadas e cheias de raiva.
traumático são normais, mas
Pode não parecer, mas vais
que voltam ao que eram.
sentir-te melhor quando voltares a uma rotina estruturada.”
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Intervenção Psicológica em Situações de Catástrofe Estratégias para os pais ajudarem os adolescentes após um acontecimento potencialmente traumático REAÇÕES Entrada prematura na
RESPOSTAS ►
Encoraje a ponderarem bem as
EXEMPLO DO QUE DIZER OU FAZER ►
“Eu sei que estás a pensar
idade adulta – querer
grandes decisões. Arranje
desistir da escola e arranjar um
deixar de estudar, querer
maneiras de fazer com que os
emprego para ajudar. É
casar.
adolescentes sintam maior
importante que não tomes
controlo.
decisões tão importantes neste momento. Um momento de crise não é um bom momento para grandes mudanças. “
Preocupações com outros sobreviventes e famílias
►
Encoraje atividades
►
Ajude o seu filho a identificar
construtivas em prol dos outros,
projetos que sejam úteis e
mas não o sobrecarregue com
apropriados para a idade dele
demasiadas responsabilidades.
(limpar o cascalho do chão da escola, ajudar na recolha de fundos para quem necessita)
Adaptado de Brymer et al. (2006)
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