Especialidad Completa de PISTA Y CAMPO

+IS!A  CA+ *la&e '$4156 Los requisitos para la especialidad son:

1.

Apr pre end nda a la las reg regla las s bá básic ica as y la las s in inst stru ruc ccio ion nes ace cerc rca a de de la la seg segu uri rida dad d que damos a continuación, que corresponden a cada una de las seis posibilidades de la especialidad de pista y campo. I.- CARRERAS CR!AS Reglas básicas

1.

Al pa part rtir ir no se de debe be to toca carr la la lín línea ea ni pi pisa sarl rla a ant antes es de dell dis dispa parro que que in indi dica ca el co comi mien enzo zo de la carrera.

2.

Los corredores se deben mantener en su senda.

3.

Dos falsas pa partida das s bastan para descalicar a un corredor.

Instrucciones relati"as a la seguridad 1.

Haga e Haga eer erci cici cios os de pr prec ecal alen enta tami mien ento to !a !ast sta a que que to todo do su cu cuer erpo po es est" t" en fo forrma an ante tes s de de empezar.

2.

#o salte al llegar a la cinta nal.

3.

#o practique partidas antes del precalentamiento.

II.- CARRERAS #E $AR%A #IS!A&CIA Reglas básicas 1. 2.

$espete a los otros participantes. %bser& %bse r&e e tod todas as la las s reg egla las s que que ti tien enen en qu que e &er &er co con n las las ca carrrer eras as.. 'b( 'b(sq sque uela las s en en un un man manua uall del ramo.

Instrucciones relati"as a la seguridad 1.

Haga Ha ga e eer erci cici cios os de pr prec ecal alen enta tami mien ento to an ante tes s de co come menz nzar ar)) !as !asta ta qu que e su cu cuer erpo po es est" t" en forma.

2.

*ontrole su paso.

III.- CARRERA #E 'S!(C)$S Reglas básicas 1. 2.

+l co corr rred edor or no de debe be pe perm rmit itir ir qu que e ni ning ngun una a pa part rte e de su cu cuer erpo po qu qued ede e fu fuer era a de dell ,r ,rea qu que e abarcan las &allas. +l corred edo or puede derriba barr cualqu quie ierr cantidad de &all lla as.

Instrucciones relati"as a la seguridad 1.

Haga e Haga eer erci cici cios os de pr prec ecal alen enta tami mien ento to - est estír íres ese e bie bien n ant antes es de co come menz nzar ar un una a car carrrer era a de obst,culos.

2.

Las &allas baas nunca deben estar demasiado baas.

3.

antenga derec!a la pierna que le sir&e de guía.

I*.- SA$! A$! Reglas básicas 1.

/e permiten tres intentos a cada altura.

2.

+l participante debe saltar solo con un pie.

3.

*ada un *ada uno o de de es esto tos s ca caso sos s se se con consi side dera rar, r, un in inte tent nto: o: de derr rrib ibar ar el p" p"rt rtig igo) o) pa pasa sarr por por de deba bao o de "l) cruzarlo con el cuerpo e0tendido o salirse del terreno.

Instrucciones relati"as a la seguridad 1.

Aprren Ap end da a ca caer er so sobr bre e un un pie pie o so sobr bre e am ambo bos s no no so sobr bre e las las ma mano nos s o con to todo do el cue cuerp rpo o.

2.

#o salte cuando el punto de partida est, resbaladizo.

3.

rocu curre que que sie iemp mprre !a !a-a un una a ca ca&i &id dad o una una est ster era a en en el el lug luga ar don donde de &a a ca caer er)) pa para que pueda aterrizar con seguridad.

*.- SA$! $AR% Reglas básicas 1.

*uando se toca la línea tope o se pasa sobre ella se considera falta - se cuenta como un intento.

2.

+l salto se medir, tomando en cuenta el ,ngulo recto que se forma entre la tabla tope el punto de aterrizae m,s cercano al de partida.

Instrucciones relati"as a la seguridad. 1. 2.

ara precalentarse) !,galo gradualmente mediante un serie de saltos cortos - f,ciles. 7se zapatos adecuados para saltar) con tacos medianos o amortiguadores de goma en los tacos.

3.

antenga en buenas condiciones el lugar de aterrizae o las esteras sobre las que &as a caer.

*I.- CARRERA #E +S!AS Reglas básicas 1.

+l bast8n debe pasar de un corredor al otro solo en la zona reglamentaria.

2.

+l bast8n debe estar en una sola mano durante toda la carrera.

3.

#ing(n participante podr, correr m,s de una etapa de la carrera.

9.

/e deben obser&ar todas las reglas) sin e0cepci8n.

Instrucciones relati"as a la seguridad. 1.

Despu"s de pasar el bast8n) el participante debe permanecer en su senda !asta que todos los otros corredores !a-an pasado.

2.

Al pasar con rapidez 'cuando no se &e el bast8n6) mant"ngase mirando !acia adelante para e&itar c!oques.

3.

/i el bast8n se cae) tenga cuidado de recuperarlo con seguridad.

. Reali/ar la carrera de 0 metros en el tiempo estipulado para tu se2o y edad3 *arone s +dad
&i:as +dad
4. En una carrera de "elocidad, 5qu6 parte del pie debe tocar primero el suelo al dar el paso7 5Cuál es la posición correcta para los bra/os y la cabe/a7 0. Correr y8o caminar la prueba de 9 m en el tiempo estipulado para tu edad y se2o3 arones +dad 33 11 2> 2? 12 2> 21 13 2> 1= 19 2> =1 1 1>9 1B 1> 1

#i;as +dad 1= a;os 11 12 13 19 1 1B

95 2> 9@ 2> 9@ 2> 2 2> 9B 2>9B 2> 9@

. Reali/ar el salto en largo al menos tres "eces y anotar la me;or distancia