UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL EXPERIMENTAL DEL TÁCHIRA VICERRECTORADO ACADÉMICO DEPARTAMENTO DE CIENCIAS SOCIALES UNIDAD CURRICULAR: EFECTIVIDAD PERSONAL
Fuentes para el desarrollo de la Automotivación
San Cristóbal !" #$ abril #$ "!%&
Introducción
T'#'s $n n($stras )i#as n$*$sita+'s i+,(ls's -($ n's .(/$n $n n($stras +$tas 0 -($ n's a0(#$n #$ al.(na +an$ra a *(l+inarlas1 Para $ll' #$b$+'s t$n$r $s,$ran2a s$r ',ti+istas s$r *'nstant$s 0 ,$rs$)$rant$s $star +'ti)a#'s 0 $n*'ntrar 3($nt$s #$ ins,ira*ión -($ n's ,r','r*i'n$n ','rt(ni#a#$s ,ara 'bt$n$r +$4'r$s r$s(lta#'s1 L's $st(#iant$s $n la UNET ,($#$n ,ra*ti*ar la a(t'+'ti)a*ión1 Para l'.rarl' #$b$+'s 5a*$r (s' #$ al.(nas 3($nt$s1 Entr$ $llas $st6n: (1) Nosotros mismos: n's'tr's s'+'s n($stra 3($nt$ #$ +'ti)a*ión +6s i+,'rtant$ #$b$+'s a,r$n#$r a $li+inar l's ,$nsa+i$nt's n$.ati)'s )is(ali2arn's l'.ran#' las +$tas -($ n's 5$+'s $stabl$*i#'1 (2) Amigos comprensivos, familiares y compañeros de clase: ,ara l'.rar n($stras +$tas #$b$+'s *r$ar (n .r(,' #$ a,'0' +'ti)a#'r -($ n's ali$nt$ *(an#' l' n$*$sit$+'s ,ara ,'#$r )$n*$r l's 'bst6*(l's -($ s$ n's )an ,r$s$ntan#'1 () !entores emocionales: s'n a-($llas ,$rs'nas -($ n's ins,iran -(i7n$s a#+ira+'s 0 -($ #$ al.(na n's i+,(lsa a s$.(ir a#$lant$1 (") Nuestro entorno (Am#iente): $s b($n' s$ntirn's *ó+'#'s 0 a .(st' $n n($str' l(.ar #$ $st(#i' #$b$+'s t$n$r $n *($nta las *'sas a n($str' alr$#$#'r -($ ,($#$n a3$*tar tant' n($stra *'n*$ntra*ión *'+' n($str' $sta#' #$ 6ni+'1 8 la 9lti+a 3($nt$ ($) %ómo enfrentarnos a los contratiempos y sacar provec&o de ellos: #$b$+'s s$r ast(t's n' r$n#irn's ni #$,ri+irn's ,'r-($ al.' n's salió +al1 D$b$+'s ,$nsar si$+,r$ ,'siti)a+$nt$ tal )$2 l' -($ s(*$#ió ,($#a abrirn's (na ,($rta al 7it' 0 a al.' +(*5' +$4'r1
'efinición de:
!otivación
En ,si*'l'./a 0 3il's'3/a la +'ti)a*ión i+,li*a $sta#'s int$rn's -($ #iri.$n $l 'r.anis+' 5a*ia +$tas ' 3in$s #$t$r+ina#'s; s'n l's i+,(ls's -($ +($)$n a la ,$rs'na a r$ali2ar #$t$r+ina#as a**i'n$s 0 ,$rsistir $n $llas ,ara s( *(l+ina*ión1 Automotivación
D$s,(7s #$ l'.rar $l
Es la ,r$#is,'si*ión a $+,r$n#$r a**i'n$s *r$ar ','rt(ni#a#$s 0 +$4'rar r$s(lta#'s sin n$*$si#a# #$ (n r$-($ri+i$nt' $t$rn' -($ l' $+,(4$ a,'0a#' $n la a(t'rr$s,'nsabili#a# 0 la a(t'#ir$**ión1 %onstancia
La *'nstan*ia $s la )irt(# -($ n's *'n#(*$ a ll$)ar a *ab' l' n$*$sari' ,ara al*an2ar las +$tas -($ n's 5$+'s ,r',($st' ,$s$ a #i3i*(lta#$s $t$rnas ' int$rnas ' a la #is+in(*ión #$ la +'ti)a*ión ,$rs'nal ,'r $l ti$+,' trans*(rri#'1 erseverancia
Fir+$2a 0 *'nstan*ia $n la $4$*(*ión #$ ,r',ósit's $n a*tit(#$s $ i#$as ' $n la r$ali2a*ión #$ las *'sas1 speran*a
Es $l s$nti+i$nt' -($ s$ $,$ri+$nta *(an#' las *'sas )an +al al t$n$r (n ,r$s$nti+i$nt' ' 3$ #$ -($ las *'sas +$4'raran ' ir6n +$4'r $n (n ti$+,' n' #$t$r+ina#' ant$s #$ -($ $l a*'nt$*i+i$nt' '*(rra1 +ptimismo
Es (na a*tit(# -($ i+,i#$ *a$r $n la a,at/a la #$s$s,$ra*ión ' la #$,r$sión 3r$nt$ a las a#)$rsi#a#$s1
Fuentes para la Automotivación
Nosotros !ismos
T'#' ini*ia $n n's'tr's1 A(n-($ +(*5as *'sas ,($#an +'ti)arn's >(n in#i)i#(' (n +$nt'r $+'*i'nal ' n($str' $nt'rn'? s'+'s n's'tr's +is+' n($stra ins,ira*ión s'n n($str's ,$nsa+i$nt's n($str' ni)$l #$ ansi$#a# 0 n($str' *'+,'rta+i$nt' l's *'+,'n$nt$s #$ n($str' sist$+a $+'*i'nal -($ n's .(iar6n a *(+,lir n($stras +$tas1 Aprender a pensar de forma positiva
La 3($nt$ int$ri'r +6s i+,'rtant$ #$ -($ #is,'n$+'s ,ara +'ti)arn's s'n n($str's ,$nsa+i$nt's1 P'#$+'s (sar l's #i6l'.'s int$rn's ,ara a0(#arn's a s(,$rar l's ,$nsa+i$nt's n$.ati)'s1 En l(.ar #$ ,$nsar:
Si n's i+a.ina+'s n's )is(ali2a+'s *(+,li$n#' (na +$ta $st' n's a0(#a a +'ti)arn's 0 n's i+,(lsa a ll$)ar a *ab' $n la )i#a r$al l' -($ ,$nsa+'s al )is(ali2arn's a n's'tr's +is+'s $n ,l$na a**ión1 D$ $sta +an$ra *'+' $st(#iant$s UNET ,'#$+'s i+a.inarn's 5a*i$n#' (n $*$l$nt$ traba4' #$ t$sis 5ablan#' *'n 3l(i#$2 0 s$.(ri#a# $n (na $,'si*ión $st(#ian#' 0 $nt$n#i$n#' l' -($ l$$+'s ' ,ra*ti*a+'s 0 as/ n's a,'0a+'s a n's'tr's +is+'s a *'ns$.(ir $sas an5$la#as +$tas -($ )is(ali2a+'s *(+,li$n#'1 Autocríticas constructivas
N' 5a0 ,$'r $n$+i.' #$ la *'n3ian2a 0 $l $nt(sias+' -($ la *r/ti*a n$.ati)a1 P$r' la *r/ti*a *'nstr(*ti)a $s la *la)$ #$ la +'ti)a*ión1 La a(t'*r/ti*a $s (n *($sti'na+i$nt' a*$r*a #$ n's'tr's +is+'s -($ n's #a la lib$rta# #$ ,'#$r ,$nsar #$ (n +'#' *r/ti*' #$ n' $star ata#'s a nin.9n +'l#$ #$ ,$nsa+i$nt' 0 n's #a la lib$rta# #$ *r$*$r1 Para la +a0'r/a #$ n's'tr's la a(t'*r/ti*a n' $s al.' 3r$*($nt$ 0a -($ $sta+'s a*'st(+bra#'s a t$n$r (n +al *'n*$,t' #$ l' -($ 5a*$+'s ,$r' ,ra*ti*arla 5ar6 +6s 3ir+$s n($stras bas$s 0 n's ,$r+itir6 a*$,tar n($)as i#$as1 N' $s l' +is+' -($ (n ,r'3$s'r n's #$str(0a #$ la +a-($ta -($ *'n tant' $s3($r2' 5i*i+'s las *'sas -($ 7l *'nsi#$ra n' $st6n bi$n 0 n's #i.a <$sta $s la ,$'r +a-($ta -($ 5$ )ist' $n +i *arr$ra=; a -($ n's #i.a <3($ (n b($n $s3($r2' s$ )$ -($ traba4ast$ 3($rt$+$nt$
t( +a-($ta sin $+bar.' 5a0 *i$rt's as,$*t's -($ #$b$r/as +$4'rar si -(i$r$s 'bt$n$r la +6i+a n'ta=1 Establecer metas significativas
C(an#' $sta+'s +'ti)a#'s sab$+'s *'n s$.(ri#a# $l *a+in' -($ #$b$+'s r$*'rr$r1 P$r' *(an#' $sta +'ti)a*ión s$ )a ,$r#i$n#' $s #'n#$ #$b$+'s ,lant$arn's +$tas1 El #$s$' #$ *(+,lirlas n's $sti+(la n's #an $n$r./a 0 $nt(sias+an a al*an2ar n($str's 'b4$ti)'s1 Si n's ,r','n$+'s s$r $l +$4'r $st(#iant$ #$ la (ni)$rsi#a# ' al +$n's $l #$ (na +at$ria $n $s,$*ial $sta +$ta n's $sti+(la a *(+,lir n($str's 'b4$ti)'s1 Practicar la relajación física y mental
La r$la4a*ión a(+$nta n($str' ni)$l #$ $n$r./a1 El -($ n's #$ s($@' +i$ntras $st(#ia+'s ' $sta+'s $n *las$ ,($#$ s$r *a(sa #$l a.'ta+i$nt' 0a s$a ,'r ra2'n$s #$ $st(#i' ' $t$rnas a la (ni)$rsi#a#1 En $st$ *as' l' i#$al $s #$4ar al +$n's (na 5'ra al #/a ,ara #$s*ansar #$ $sta +an$ra l's ór.an's *7l(las 0 )ari's sist$+as -($ $st6n a*ti)'s s$ r$n($)$n 0 s$ r$.$n$r$n1 Si n' s$ #is,'n$ #$ ti$+,' #$ )'l)$r a n($stras *asas ,ara #$s*ansar ,'#r/a+'s $n*'ntrar (n l(.ar #'n#$ n's sinta+'s *ó+'#'s $n la (ni)$rsi#a# $ ir a #$s*ansar (n rat'1 T'+$+'s $st$ ti$+,' ,ara $star a s'las sin -($ n's +'l$st$n1 L$a+'s (n libr' $s*(*5$+'s +9si*a1 C$rr$+'s l's '4's 0 $li+in$+'s t'#'s l's ,$nsa+i$nt's r$la*i'na#'s *'n la (ni)$rsi#a#1
Amigos comprensivos, familiares y compañeros de clase
La +'ti)a*ión n' s'l' s$ 'bti$n$ a,li*an#' las t7*ni*as -($ n's a0(#an a +ant$n$rla n$*$sita+'s a0(#a #$l $t$ri'r -($ n's +'ti)$1 S'br$ t'#' *(an#' n's $n*'ntra+'s s'l's ant$ (na sit(a*ión1 Cómo desarrollar relaciones de motivación mutua
A(n-($ n' ,'#$+'s $l$.ir +i$+br's #$l .r(,' 3a+iliar ni a n($str's *'+,a@$r's #$ *las$ 0 n' si$+,r$ ,'#$+'s $l$.ir a n($str's a+i.'s s'+'s *'+,l$ta+$nt$ libr$s #$ $l$.ir -(i$n$s 3'r+$n ,art$ #$ n($str' $-(i,' #$ a,'0' +'ti)a#'r1 Es ,'sibl$ -($ al.(n's si$+,r$ t$n.an b($nas i#$as ,ara sa*arn's #$ a,(r's1 Otr's s'n a.ra#abl$s ,'r-($ si$+,r$ n's 5a*$n s$ntir bi$n 0 n's ali$ntan1 8 ta+bi7n $st6n l's -($ #$b$n ,$rt$n$*$r a n($str' $-(i,' #$ a,'0' ,'r-($ l's )$+'s a +$n(#' 0 n's $nti$n#$n bi$n1 Ant$s #$ -($ s$ ,r'#(2*a (na *risis #$ +'ti)a*ión #$b$+'s t$n$r $n +$nt$ a las ,$rs'nas a las -($ ,'#$+'s a*(#ir $n b(s*a #$ a0(#a $)itan#' as/ s$ntirn's aisla#'s 0 t$n$r ,$nsa+i$nt's n$.ati)'s -($ s'l' sir)$n ,ara $+,$'rar n($stra ,$r*$,*ión #$ la sit(a*ión1
D$ $sta +an$ra $)ita+'s -($ ,$nsa+i$nt's *'+':
Las tr$s *ara*t$r/sti*as ,rin*i,al$s #$ n($stras r$la*i'n$s +'ti)a#'ras s'n: la *'n3ian2a la i#'n$i#a# 0 la #is,'nibili#a#1 La *la)$ $s la confian*a $n3'*arn's $n $sa ,$rs'na -($ r$s,$t$ la *'n3i#$n*iali#a# n' s$ a,r')$*5$ #$ la sit(a*ión 0 s'l' -(i$ra l' +$4'r ,ara n's'tr's1 La idoneidad ta+bi7n $s i+,'rtant$ $s a-($lla ,$rs'na -($ $st7 #is,($sta a a0(#arn's #$ (na ( 'tra +an$ra -($ s$,a $s*(*5arn's 0 s$a *a,a2 #$ a*'ns$4arn's *(an#' l' n$*$sit$+'s1 Para $st' #$b$ *'n'*$rn's1 P($#$ s$r #$ n($stra +is+a *arr$ra ' -($ *(rs$ *'n n's'tr's (na +is+a +at$ria ,'r-($ $star/a+'s $n $l +is+' a+bi$nt$ 0 ,'#r/a a0(#arn's a +$4'rar $n l' -($ 3alla+'s ' n$*$sita+'s1 La disponi#ilidad $s (n as,$*t' s(+a+$nt$ i+,'rtant$ #$b$+'s t'+ar $n *($nta a la ,$rs'na -($ $st7 #is,'nibl$ 0 s$a a**$sibl$ a a0(#arn's1 Una ,$rs'na -($ )ia4$ +(*5' ' $st7 +(0 '*(,a#a n' t$n#r6 +(*5' ti$+,' #is,'nibl$ ,ara n's'tr's ,'r tant' n' s$r/a (n b($n *an#i#at'1 ¿Qu pedir!
C(an#' n's $n3r$nta+'s a (na *risis *'n 3r$*($n*ia ,$r#$+'s n($str' s$nti#' #$ la ,$rs,$*ti)a 0 n($stra *a,a*i#a# ,ara r$s'l)$r ,r'bl$+as1 N($str' .r(,' #$ a,'0' +'ti)a#'r ,($#$ ,r','r*i'narn's a0(#a 0 +6s a(n si la *risis $s tan #$)asta#'ra -($ n's 5(n#i+'s $n la #$s$s,$ra*ión 0 n' $n*'ntra+'s (na s'l(*ión1 En ,ri+$r l(.ar #$b$+'s *'ntarl$ a n($str' .r(,' #$ a,'0' la sit(a*ión 0 $s*(*5ar las s'l(*i'n$s 0 $l ,(nt' #$ )ista -($ $ll's ti$n$n1 P($#$ -($ (n $st(#iant$ #$ la UNET 5a0a *a/#' $n ,$r/'#' #$ ,r($ba si$nt$ -($ l' -($ l$ )i$n$ $s +(0 3($rt$ -($ t$n#r6 -($ $s3'r2ars$ tant' ,'r +$4'rar s( /n#i*$ -($ tal )$2 n' s$a ,'sibl$ l'.rarl'1 S( .r(,' #$ a,'0' +'ti)a#'r l' *al+ar6 0 l$ #ir6 -($ r$al+$nt$ si s$ ,r','n$ l' l'.rar6 -($ n' $s $l 3in #$l +(n#' -($ l' a0(#ar6n a a#+inistrar s( ti$+,' ,ara 'r.ani2ars$ bi$n 0 -($ ,($#a s(bir s( /n#i*$ a*a#7+i*'1 ¿Cómo corresponder!
La r$*i,r'*i#a# $s la bas$ #$ *(al-(i$r r$la*ión s'li#a1 S$ trata #$ (n $-(i,' ,'r tant' a(n-($ n' s$ ,a.($ *'n la +is+a +'n$#a s$ #$b$ .aranti2ar r$s,'n#$r #$ al.9n +'#' #$ +an$ra -($ nin.9n +i$+br' #$l $-(i,' s$ si$nta (tili2a#' ' $,l'ta#'1
P'#$+'s a*$r*arn's a n($str's a+i.'s 0 ,r$.(ntarl$s *ó+' l$s )a '3r$*$rl$s n($str' a,'0' 0 *'n3ian2a ,ara -($ ta+bi7n si$ntan -($ n's ,r$'*(,a+'s ,'r $ll's1 os mentores emocionales
D$b$+'s $l$.ir *'+' <+$nt'r $+'*i'nal= a la ,$rs'na -($ n's sir)$ *'+' +'#$l' #$ +'ti)a*ión1 P$nsar $n n($str' +$nt'r $+'*i'nal r$3($r2a n($stra *'n3ian2a $nt(sias+' t$na*i#a# r$sist$n*ia 0 ',ti+is+'1 L's +$nt'r$s a0(#an a las ,$rs'nas a r$*'n'*$r s(s tal$nt's 3i4ars$ +$tas 0 )$r las 6r$as $n las -($ s$ ,($#$ +$4'rar1 Un +$nt'r $s al.(i$n -($ l$ brin#a (na ',inión sin*$ra $n *(ant' a l' -($ ,($#$ 5a*$r ,ara l'.rar s(s 'b4$ti)'s 0 *'nstr(ir s( 3(t(r'1 ¿A "uin elegir como mentor emocional!
La ,$rs'na i#$as s$r/a a-($lla -($ -(isi7ra+'s t$n$r $n n($stra )i#a *'+' $st(#iant$s UNET (n 57r'$ -($ n's ins,ir$1 N' $s n$*$sari' -($ $sa ,$rs'na $st7 )i)a 0a -($ n's )a a s$r)ir sól' *'+' .(/a ,ara +'ti)arn's1 P($#$ s$r (na ,$rs'na -($ 5a0a sali#' *'n 5'n'r$s #$ la (ni)$rsi#a# -($ 5a0a ,arti*i,a#' $n +(*5as *'sas (na ,$rs'na a la -($ l$ 5a0a i#' +(0 bi$n $n s( $st(#i' ' *arr$ra #$b$ s$r (na ,$rs'na -($ a#+ir$+'s1 ¿Cu#les son las cualidades "ue necesita tener el mentor emocional!
Est$ +$nt'r $+'*i'nal -($ $s*'4a+'s s'n a l's -($ l$s 5ar/a+'s ,r$.(ntas *'+':
%1 Eli4a+'s *'+' +$nt'r a (na ,$rs'na -($ r$al+$nt$ n's +'ti)$1 "1 Eli4a+'s (n +'+$nt' +'ti)a#'r #$ la )i#a #$ $sa ,$rs'na 0 r$)i)6+'sl' a +$n(#'1 P'#r/a s$r N$t'n #$s*(bri$n#' s(s t$'r/as #$ la #in6+i*a1 &1 E)'-($+'s a +$n(#' a n($str' +$nt'r1 Mi$ntras +6s l' $)'-($+'s 0 a s( +'+$nt' +'ti)a#'r +6s 36*il l$ r$s(ltar6 ins,irarn's1 P'#$+'s t$n$r al.9n a+i.' ' *'n'*i#' -($ a ,$sar #$ -($ l$ 3($ +al *'n al.(na +at$ria *a#a )$2 s$ $s3'r2ó +6s 0 n' s$ rin#ió 5asta ,asarla1
Nuestro entorno (Am#iente)
La +a0'r/a #$ n's'tr's n' ti$n$ +(*5' *'ntr'l s'br$ s( $nt'rn' #$ $st(#i' sin $+bar.' $st6 la ,'sibili#a# #$ 5a*$r (nas *(antas *'sas ,ara #ar al l(.ar #$ $st(#i' (n *ar6*t$r +6s +'ti)a#'r 0 +$n's #$sal$nta#'r1 Las tr$s 6r$as #$ las -($ n's '*(,ar$+'s s'n: C'n)$rtir n($str' l(.ar #$ $st(#i' $n (n $s,a*i' san' r'#$arn's #$ 'b4$t's +'ti)a#'r$s 0 'r.ani2ar n($str' l(.ar #$ $st(#i' #$ 3'r+a -($ n's b$n$3i*i$ $n l(.ar #$ ,$r4(#i*arn's1 %espirar aire limpio
El t$n$r (na a#$*(a#a )$ntila*ión a0(#a a t$n$r (n a+bi$nt$ #$ $st(#i' +6s a.ra#abl$1 Trata+'s #$ b(s*ar a+bi$nt$s libr$s #$ 5(+' si s$nti+'s -($ ,($#$ a3$*tar n($stra +'ti)a*ión >,'r n' +$n*i'nar n($stra sal(#?1 N' 5a0 na#a *'+' (n ,'*' #$ air$ 3r$s*' ,ara #$s,$4arn's1 Est(#iar $n (n a+bi$nt$ *'n bastant$ )$ntila*ión >+(*5' +$4'r si $s nat(ral? a0(#a a #$s,$4ar la +$nt$ 0 *'n*$ntrars$ +6s $n l' -($ s$ ti$n$ -($ $st(#iar1 Int$nt$+'s salir al $t$ri'r #(rant$ l's #$s*ans's $ntr$ *las$s ' al +$n's ,'#$+'s ,'n$rn's $n la ,($rta 0 r$s,irar air$ 3r$s*'1 Ta+bi7n l's 'l'r$s ti$n$n (n $3$*t' s'br$ la +'ti)a*ión1 Las 3ra.an*ias a.ra#abl$s a0(#an a(+$ntar n($str' $sta#' #$ 6ni+'1 Al.(n's $st(#i's #$+($stran -($ $l 'l'r a +$nta 0 las 3ra.an*ias */tri*as in*r$+$ntan n($str's ni)$l$s #$ $n$r./a 0 *'n*$ntra*ión1 &intonizar con sonidos positivos
El s'ni#' a3$*ta n($str' ni)$l #$ $st/+(l'1 Al $l$.ir l's s'ni#'s a#$*(a#'s 0 $li+inar l's ,$r4(#i*ial$s in*r$+$nta+'s n($stra $n$r./a +'ti)a#'ra1 P($#$ -($ n's .(st$ $s*(*5ar +9si*a 0 $st' n's a0(#$ a +'ti)arn's1 Si $st$ $s $l *as' (n ,ar #$ *'sas a t$n$r $n *($nta a la 5'ra #$ $l$.ir la +9si*a s'n: #$3initi)a+$nt$ n' n's int$r$sar6 (n 5il' +(si*al 0a -($ $st6 *'n*$bi#' ,ara tran-(ili2ar 0 n' ,ara $sti+(lar1 Asi+is+' *i$rt's ti,'s #$ +9si*a *l6si*a ti$n$n #i)$rs's $3$*t's1 Al.(n's $st(#i's s(.i$r$n ,'r $4$+,l' -($ M'2art in*r$+$nta la a.(#$2a +$ntal1 La +9si*a barr'*a *'n +$n's #$ ! *'+,as$s ,'r +in(t' ,($#$n a0(#ar a 3'+$ntar la *'n*$ntra*ión1 Un $st(#iant$ #$ la UNET ,($#$ .(ar#ar $n $l t$l73'n' ' $n 'tr' a,arat' $l$*tróni*' la +9si*a -($ +6s l$ .(sta -($ +$4'r l$ a0(#$ 0 $sti+(l$ a $st(#iar ,ara $s*(*5arla *'n a(#/3'n's ' a(ri*(lar$s1 S$ #$b$ $n*'ntrar (n l(.ar #$ $st(#i' #'n#$ n' 5a0an +(*5's r(i#'s -($ n's +'l$st$n 0 5a.an +6s #i3/*il la *'n*$ntra*ión1
&acar provec$o de la luz
N($stra +'ti)a*ión s$ ,($#$ )$r a3$*ta#a ,'r la l(21 A,r')$*5$+'s la l(2 nat(ral si$+,r$ -($ ,'#a+'s1 Para la +a0'r/a #$ las ,$rs'nas l's ra0's (ltra)i'l$ta s'n +'ti)a#'r$s1 Est(#iar al air$ libr$ >sin n$*$si#a# #$ $star $n*$rra#'? 0 *'n l(2 nat(ral $s +'ti)a#'r 0 $sti+(lant$ ,ara 'bt$n$r $l +$4'r ,r')$*5' #$l $st(#i'1 El *'l'r ta+bi7n ti$n$ +(*5' -($ )$r *'n la l(21 8 l's *'l'r$s ta+bi7n a3$*tan n($stra +'ti)a*ión1 A ,$sar #$ -($ *a#a (n' #$ n's'tr's r$s,'n#$ #$ +an$ra #istinta a *a#a *'l'r a +$n(#' *'+' r$s(lta#' #$ as'*ia*i'n$s #$ la in3an*ia +(*5a .$nt$ $n*($ntra -($ $l a+arill' 3'+$nta la *r$ati)i#a# 0 la *'+(ni*a*ión $l )$r#$ +$4'ra la *'n*$ntra*ión 0 $l r'4' #a $n$r./a1 P($#$ -($ n' ,'#a+'s ,intar las ,ar$#$s #$ n($stra 5abita*ión ' l(.ar #$ $st(#i' #$l *'l'r -($ -($ra+'s tal )$2 ,'#a+'s *'l.ar ta,i*$s ' a3i*5$s *'n l's *'l'r$s -($ #$s$a+'s a n($str' alr$#$#'r1 %odearse de objetos motivadores
C'l.($+'s 3't'.ra3/as r$*'rt$s #$ r$)istas ' 3ras$s ins,ira#'ras -($ n's +'ti)$n1 Otra +an$ra #$ 5a*$r -($ $l a+bi$nt$ #$ $st(#i' n's +'ti)$ $s (tili2an#' a,(nt$s )is(al$s 0 n'tas r$*'r#at'rias1 S'n i#$al$s $sas ,$-($@as n'tas a#5$si)as1 Est' n's a0(#a a n' #$s)iarn's #$ n($str's 'b4$ti)'s1 Es +$4'r ab'r#ar (na tar$a *'n*r$ta ><$lab'rar $l b'rra#'r ,ara $l in3'r+$= <$lab'rar $l in3'r+$= >5a*$r las #ia,'siti)as= <$st(#iar t'#' $l t$+a ,ara $l ,ar*ial #$ +at$+6ti*a=? ,'r-($ as/ s$nti+'s -($ 5a*$+'s ,r'.r$s' al #$s,$.ar las n'tas a#5$si)as (na )$2 5$+'s 5$*5' $l traba4'1
%ómo enfrentarnos a los contratiempos y sacar provec&o de ellos
Un *'ntrati$+,' $s (n 5$*5' -($ n's bl'-($a $n $l +'+$nt' 0 n' n's #$4a *'ntin(ar1 El 6ni+' -($ n's i+,(lsaba s$ #$ti$n$1 N($stra +'ti)a*ión *a$ $n ,i*a#'1 N($stra a(t'$sti+a t'*a 3'n#' Pr'babl$+$nt$ $,$ri+$nta+'s t'#as las $+'*i'n$s n$.ati)as i+a.inabl$s: rabia #$,r$sión +i$#' ansi$#a# $ntr$ 'tr's1 S$.9n la .ra)$#a# #$l *'ntrati$+,' ,($#$ -($ la $,$ri$n*ia n$.ati)a a3$*t$ 'tras 6r$as #$ n($stra )i#a: la 3a+ilia las a+ista#$s 0 #$+6s a*ti)i#a#$s1 %ecorrer las etapas "ue van del contratiempo a su aprovec$amiento
A(n-($ *a#a ,$rs'na s(,$ra (n *'ntrati$+,' #$ +an$ra #istinta las $ta,as ,'r las -($ #$b$ ,asar s'n *'+(n$s: in*r$#(li#a# rabia #$s$' #$ )'l)$r atr6s #$,r$sión a*$,ta*ión $s,$ran2a 0 a*ti)i#a# ,'siti)a1 Es n$*$sari' a3r'ntar 0 $,$ri+$ntar *a#a $ta,a ,asan#' *'n 7it' #$ (na a 'tra1
A +$#i#a -($ )a+'s ,asan#' ,'r las #istintas $ta,as a,r$n#$+'s a #$t$r+inar -(7 5$rra+i$ntas 0 5abili#a#$s ,'#$+'s (tili2ar ,ara ,r'.r$sar $3i*a2+$nt$ #$ (na $ta,a a 'tra sin r$*a$r ' -($#ars$ $stan*a#' $n nin.(na1 Etapa '( )ncredulidad
La in*r$#(li#a# *(+,l$ (na 3(n*ión i+,'rtant$: a*t9a *'+' a+'rti.(a#'r $ntr$ $l i+,a*t' #$ $nt$rarn's -($ s$ 5a ,r'#(*i#' al.9n ti,' #$ *risis 0 $l t'rr$nt$ #$ $+'*i'n$s ,'#$r's' -($ s$ #$satan #$s,(7s1 P'r s(,($st' (na n$.a*ión ,r'l'n.a#a n's i+,$#ir/a salir a#$lant$ ,$r' (n ,$r/'#' br$)$ #$ n$.a*ión ,($#$ s$r +(0 9til1 En $sta $ta,a l's ,$nsa+i$nt's n$.ati)'s in*r$+$ntan la ,'sibili#a# #$ -($ r$ali*$+'s )al'ra*i'n$s in*'rr$*tas 0 a*t9an *'+' ,'#$r's's $l$+$nt's #$ #$sali$nt'1 D$ +'#' -($ *(an#' $,$ri+$nt$+'s (n *'ntrati$+,' $s i+,'rtant$ (tili2ar n($stra *a,a*i#a# ,ara 5a*$r )al'ra*i'n$s 'b4$ti)as 0 n's a0(#a a +ant$n$rn's *'n la r$ali#a# #$ la sit(a*ión1 La *a,a*i#a# #$ la int$li.$n*ia -($ ,'#$+'s (tili2ar a-(/ s$ lla+a
Es $l ,rin*i,i' #$ (n */r*(l' )i*i's' -($ n's )a *'ns(+i$n#' 0 5a*i7n#'n's s$ntir +(*5' ,$'r1 En 7l s$ .(ar#an $+'*i'n$s 3($rt$s -($ ti$n$n sali#a *'n $l a,'0' #$ n($str's s$r$s -($ri#'s 0a -($ $n $st's *as's a*'st(+bra+'s a a,artarl's $n l(.ar #$ r$*ibir s( a,'0'1 En $st$ *as' l' -($ #$b$+'s 5a*$r $s *'ntr'lar n($stras $+'*i'n$s1 A5'ra $l 5$*5' #$ -($ s$ n's 5a0a -($#a#' la +at$ria n's ,r'#(*$ rabia i+,'t$n*ia 0 3r(stra*ión1 Est' n's 5a*$ t'+ar #$*isi'n$s in*'rr$*tas 0 a,r$s(ra#as *'+' '#iar la +at$ria l' *(al n's bl'-($a la +$nt$ ,ara a,r$n#$r1 N' l$ #a+'s ,as' a (na n($)a ','rt(ni#a# #$ )$r la +at$ria #$ n($)' #$ a,r$n#$r #$ l's $rr'r$s 0 las *a/#as ,ara ,r'.r$sar s(,$ran#' l's ,r'bl$+as1 A )$*$s ,'r n($stras $,$ri$n*ias 0 n($stra *'nstan*ia ll$.a+'s a ni)$l$s #$ a,r$n#i2a4$ +(*5' +a0'r$s -($ l's -($ $s,$r6ba+'s $n (n ,rin*i,i'1 Etapa +( ,eseo de volver atr#s
Es n'r+al s$ntir #$s$'s #$ -($r$r )'l)$r $l ti$+,' atr6s1 L's r$*($r#'s n's a0(#an a s$ntirn's +$4'r ,'r-($ $sta+'s r$)i)i$n#' $l +'+$nt'1 P$r' si n's -($#a+'s a@'ran#' l'
-($ ,(#' s$r n's -($#ar$+'s a5/ sin ,r'.r$sar $n l(.ar #$ a,r')$*5ar $l ti$+,' 5a*$r al.' ,r'#(*ti)' 0 b(s*ar s'l(*i'n$s1 ($r$+'s r$.r$sar $l ti$+,' $st(#iar (n ,'*' +6s ll$.ar al +'+$nt' #$l ,ar*ial 0 s$ntirn's +6s s$.(r's *'n la *a,a*i#a# #$ ,asarl'1 P$r' t$n$+'s -($ a)an2ar #arn's *($nta -($ $s' n' s(*$#ió ,$r' -($ si n' n's r$n#i+'s +6s a#$lant$ ,'#r$+'s l'.rar ,asar la +at$ria1 Etapa -( ,epresión
N's s$nti+'s ins$.(r's sin las 3($r2as ,ara $n3r$ntarn's a l's ,r'bl$+as1 Tant' ,$nsar $n $ll' $s l' -($ n's *ansa 0 n's #$4a *'n .anas #$ n' 5a*$r na#a #$ #'r+ir ' #$ al$4arn's ,ara s(3rir s'l's1 En $sta $ta,a t'#'s l's +al's s$nti+i$nt's n's abr(+an 0 n's ll$nan #$ #$s$s,$ra*ión1 P$r' #$b$+'s +ant$n$r la *al+a sab$r -($ 5a0 (n +a@ana 0 -($ t'#' si$+,r$ ,($#$ $star +$4'r1 P'*' a ,'*' $n *(ant' n's )a+'s #an#' *($nta #$ $st' n's $n*'ntra+'s $n $l ,r'*$s' #$ r$*(,$ra*ión1 Para +ant$n$rn's $n $st$ n($)' ,r'*$s' #$b$+'s r'#$arn's #$ *'sas ,'siti)as b($nas ,$rs'nas -($ n's a0(#$n a +'ti)arn's 0 $l$)ar n($str' a(t'$sti+a1 BC'n -(7 3($r2a s$r$+'s *a,a*$s #$ ,$#irl$ r$)isión al ,r'3$s'r #$ la +at$ria ,ara *'+,r'bar $n -(7 n's $-(i)'*a+'s Es$ $s (n' #$ l's ,rin*i,al$s ,$nsa+i$nt's -($ n's abr(+an1 Tant' ,$nsar $n $ll' n's 5a*$ n' -($r$r $ntrar +6s a *las$s 0 $ntra+'s a la #$,r$sión1 L($.' #$ -($ n's #a+'s *($nta #$l $rr'r 0 -($ n' 5a0 )($lta atr6s n's #$*i#i+'s ,'r $ntrar a r$)isión #arn's *($nta #$ n($str's $rr'r$s ,ara $n (n 3(t(r' n' )'l)$r a *'+$t$rl's *'ntin(ar 0 n' r$n#irn's ant$ la +at$ria1 Etapa .( Aceptación
8a l's +al's s$nti+i$nt's 0 la #$,r$sión -($#ar'n atr6s l' ,$'r 0a ,asó $+,$2a+'s a r$*(,$rar n($stra *'n3ian2a1 Es (n n($)' *'+i$n2' #'n#$ n's'tr's +is+'s n's #ar$+'s *($nta #$ -(7 tan #is,($st's $sta+'s a salir a#$lant$1 Es $l 5$*5' #$ -($r$rs$ a (n' +is+' #$ a,r')$*5ar $l ti$+,' ,'r-($ t$n$+'s +(*5' ,$r' n' sab$+'s a#+inistrarl' a#$*(a#a+$nt$1 D$b$+'s ,lant$arn's n($)as +$tas 0 ,r','n$rn's *(+,lirlas1 La +at$ria sól' n$*$sita (n ,'*' +6s #$ #$#i*a*ión ,ara ,'#$rla ,asar n's ,lant$a+'s )'l)$rla a *(rsar 0 $sta )$2 s/ ,asarla1 Etapa /( Esperanza
La $s,$ran2a $s la -($ n's a0(#a a +ant$n$rn's 3ir+$s $n *(+,lir n($stras +$tas1 N's a0(#a a r$*'brar la *'n3ian2a $n n's'tr's +is+'s 0 n's s$nti+'s s$.(r's #$ -($ ,'#$+'s *(+,lir l' -($ n's ,r','n$+'s1 T$n$r i#$as ,'siti)as *'n3ian2a $n -($ ,'#r$+'s *(+,lir l' -($ n's ,asar la +at$ria1
Etapa 0( Actividad positiva
L($.' #$ (n .ran 0 lar.' *a+in' 0a 5$+'s r$*(,$ra#' n($stra *'n3ian2a $sta+'s t'+an#' +$#i#as 0 r$ali2an#' a**i'n$s ,'siti)as -($ n's +ant$n.an +'ti)a#'s1 Esta+'s s$.(r's #$ n's'tr's +is+'s ,'#$+'s )$r la +at$ria #$ n($)' 5a*$r ,r$.(ntas al ,r'3$s'r *'n l' -($ n' $nt$n#a+'s b(s*ar a0(#as $tras 0 l' -($ )$a+'s 5a.a 3alta ,ara *(+,lir n($stra +$ta #$ ,asar la +at$ria1
%onclusiones
− Las ,$rs'nas #$b$n t$n$r (na +$nt$ abi$rta ,ara t'#as las sit(a*i'n$s -($ s$ l$
,r$s$ntan al trans*(rrir s( )i#a ,$nsar #$ 3'r+a ,'siti)a )is(ali2ar t$n$r *r/ti*as *'nstr(*ti)as ,ara l$)antar $l a(t'$sti+a $stabl$*$r +$tas ,ara s$ntir .anas #$ s(,$rars$ 0 +ant$n$r si$+,r$ (n $sta#' #$ sal(# +$ntal ni)$la#a *'n $4$r*i*i's #$ r$la4a*ión1 − La +'ti)a*ión $s la )$nta4a +6s .ran#$ $n $l s$r 0a -($ si la #$sarr'lla+'s *'n
a0(#a #$ la +'ti)a*ión #$ n($str's a+i.'s #$sarr'lla+'s (n ni)$l #$ a,r$n#i2a4$ -($ )i$n$ #$ la $s,$ran2a #$ -($r$r a,r$n#$r #$ la +an' #$ la *'n3ian2a 0 #$l ali$nt' #$ l's 3a+iliar$s; as/ l'.ra+'s -($ la +'ti)a*ión n's ll$)$ al tri(n3' 5abi$n#' sabi#' #$sarr'llarla1 − Sin*r'ni2ar $l $st(#i' las t7*ni*as ,ara $st(#iar $l +an$4' #$l ti$+,' 0 $l
a,r')$*5a+i$nt' #$ la l(2 n's 5a*$ +ant$n$r b($n rit+' ,$rs'nal $n la (ni)$rsi#a# as/ l' #$b$ 5a*$r (n $st(#iant$ #$ la >UNET?1 − Eist$n (na s$ri$ #$ *'ntrati$+,'s l's *(al$s s$ #$b$n sab$r a,r')$*5ar $st's $s
t'#' l' -($ s$nti+'s a #iari' l's ,r'bl$+as *'n la .$nt$ 3a+ilia a+i.'s 0 (na s$ri$ #$ $+'*i'n$s -($ sabi7n#'las a,r')$*5ar s$ *'n)i$rt$n $n la .as'lina #$ n($str' $st(#i' ,ara i+,(lsarn's +6s1 D'+inan#' $st's *'ntrati$+,'s +$4'ra+'s a#$+6s *'+' ,$rs'nas 0 *'+' $st(#iant$s >UNET?1
-eferencias
G$isin.$r H1 >%?1 La int$li.$n*ia $+'*i'nal $n $l traba4'1 J($n's Air$s: Ka)i$r V$r.ara E#it'r1
A+a#$ I1 >"!!?1 A(t'*r/ti*a *'nstr(*ti)a1 R$*(,$ra#' $l % #$ +ar2' #$ "!%& #$ 5tt,:i)ann'tas,$rs'nal$s1bl'.s,'t1*'+"!!!a(t'*riti*a*'nstr(*ti)a15t+l
C'#ina A1 >"!%%?1 La A(t'+'ti)a*ión $n la int$li.$n*ia $+'*i'nal1 R$*(,$ra#' $l % #$ +ar2' #$ "!%& #$ 5tt,:1#$.$r$n*ia1*'+arti*(l'laa(t'+'ti)a*i'n$nla int$li.$n*ia$+'*i'nal
>SF?1 Có+' $s*'.$r (n +$nt'r1 R$*(,$ra#' $l % #$ +ar2' #$ "!%& #$ 5tt,s:1l#s4'bs1'r.$rs*tarti*l$s*5''sin.a4'b*'a*5lan.s,a
>SF?1 C'nstan*ia1 R$*(,$ra#' $l % #$ +ar2' #$ 5tt,:$s1*at5'li*1n$tab'.a#'s*at'li*'s&"!arti*(l'1,5,i#%
"!%&
#$
>SF?1 Es,$ran2a >$sta#' #$l 6ni+'?1 R$*(,$ra#' $l % #$ +ar2' #$ "!%& #$ 5tt,:$s1ii,$#ia1'r.iiEs,$ran2a>$sta#'#$lQC&QA%ni+'?
>SF?1 Ini*iati)a1 R$*(,$ra#' $l % #$ +ar2' #$ "!%& #$ 5tt,:1*sintran$t1'r.*'+,$t$n*iaslab'ral$sin#$1,5, ',ti'n*'+*'nt$nt)i$arti*l$i#%Q&Aini*iati)a*ati#Q&A*'+,$t$n*iasIt $+i#%
(S/F). Motivación. Recuperado el 15 de ttp!//e".#i$ipedia.or%/#i$i/Motivaci&'3&3n
marzo
de
2013,
de
>SF?1
O,ti+is+'1
R$*(,$ra#'
$l
%
#$
+ar2'
#$
"!%&
#$
"!%&
#$
ttp!//e".#i$ipedia.or%/#i$i/ptimi"mo
>SF?1 P$rs$)$ran*ia1 R$*(,$ra#' $l 5tt,:$s1t5$3r$$#i*ti'nar01*'+,$rs$)$ran*ia
%
#$
+ar2'
#$
