SILABUS Nama Sekolah Mata Pe Pelajaran Kelas/Semester Standar Standar Kompetens Kompetensii Kode Kompetensi #lokasi $aktu
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pe Pendidikan Ja Jasmani, Ol Olahraga da dan Ke Kesehatan : X/1 : Mempra Mempraktikka ktikkan n berbaga berbagaii keteram keterampilan pilan permainan permainan olahraga olahraga dalam bentuk bentuk sederhan sederhana a dan nilainila nilainilaii !ang !ang terkand terkandung ung di dalam dalamn!a n!a : 1" : 1% X %& menit menit
Komp Kompet eten ensi si Dasa Dasarr
1"1 Mempraktik Mempraktikkan kan keterampilan Menendang bermain salah bola satu permainan menggunak dan olahraga an kaki beregu bola besar bagian serta nilai dalam kerjasama, dengan kejujuran, teknik !ang menghargai, benar" semangat, dan per'a!a diri(() •
•
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indi Indika kato tor r
Sepak Bola •
Keiatan Pembelajaran
•
S!mber Belajar "M
•
*ekni k menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar
•
Menendang bola menggunak an punggung kaki dengan teknik !ang benar
Menendang bola menggunak an kaki bagian luar dengan teknik !ang benar
Penilaian
•
Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik !ang benar se'ara berpasangan"
Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik !ang benar se'ara berkelompok"
Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik !ang benar melalui permainan ku'ingku'ingan -1 : 2satu ku'ing dan tiga pemainan dengan satu kali men!entuh bola)
"!as indi#id! *es perbuatan
1%
PS
PI +uku sumber atihan Sepak +ola Metode +aru -Pertahanan) ,.ri' " +att!, Pionir Ja!a, +andung
apangan sepak bola, bola, pluit, 'orong, stop 0at'h, tembok pantulan"
Kompetensi Dasar
•
Mengontrol atau menghentik an bola menggunak an kaki bagian dalam dengan teknik !ang benar"
•
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
•
*ekni k mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar
Keiatan Pembelajaran
Mengontrol/ menghentik an bola menggunak an kaki bagian luar dengan teknik !ang benar
S!mber Belajar "M
•
•
Mengontrol atau menghentik an bola menggunak an punggung kaki dengan teknik !ang benar •
Penilaian
•
mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik !ang benar se'ara berpasangan"
Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik !ang benar se'ara berkelompok"
Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik !ang benar melalui permainan ku'ingku'ingan -1 : 2satu ku'ing dan tiga pemainan dengan dua kali men!entuh bola)
PS
PI
Kompetensi Dasar
Bol $oli
•
Melakukan pasising ba0ah dengan teknik !ang benar"
•
ng ba0ah
•
Passi
•
ng atas
•
Ser3i
•
Penilaian
Melakukan latihan teknik passing ba0ah tanpa bola se'ara klasikal Melakukan teknik passing ba0ah se'ara berpasangan" Melakukan teknik passing ba0ah se'ara berkelompok
"!as indi#id! *es perbuatan
s ba0ah
•
•
•
•
Melakukan ser3is ba0ah dengan teknik !ang baik
•
•
Bola Basket
•
Oper
•
an dada Oper
•
an pantul Oper
•
an atas Oper
•
an samping
S!mber Belajar "M
•
•
Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar"
Keiatan Pembelajaran
Passi
•
Mela kukan passing atas dengan teknik !ang benar
•
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
•
PI #mung Ma4mun dan *oto Subroto, -5661), Penedekatan keterampilan taktits dalam Pembelajaran +ola 7oli, Jakarta
8irjen" 89K8#SM.N, 8irjen" O#;#<#"
Melakukan teknik passing atas ke tembok se'ara indi3idu Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok se'ara berpasangan" Melakukan teknik passing atas se'ara berkelompok Melakukan gerakan ser3is ba0ah tanpa bola se'ara klasikal Melakukan gerakan ser3is ba0ah menggunakan bola se'ara berpasangan" Melakukan ser3is ba0ah mele0ati net" Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak"
PS
apangan bola 3oli, bola, pluit, stop 0at'h, net
*ugas 9ndi3idu *es perbuatan
+uku sumber Neumann, annes, -1=>&), +ola basket Pendidikan 8asar dan atihan, Jakarta, P*"
Kompetensi Dasar
Indikator •
Mela kukan teknik operan bola pantul dengan benar
•
Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar •
Melakukan teknik operan dari samping dengan benar •
Melakukan teknik menggiring bola mengguna kan tangan kanan dan kiri
•
+ermain bola basket dengan peraturan dimodi?ikas i
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Keiatan Pembelajaran
Penilaian
S!mber Belajar "M
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak" Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak" Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak" Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat se'ara indi3idu" Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri" Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri" Melakukan permainan bola basket han!a menggunakan passing se'ara berkelompok""
PS
PI #lat : bola basket, puit, lapangan bola basket, stop 0at'h"
Kompetensi Dasar 1"5 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola ke'il dengan menggunakan alat dan peraturan !ang dimodi?ikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan per'a!a diri(() Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan per'a!a diri(()
•
Melakukan teknik melambung kan bola •
Melakukan teknik melempar bola dengan benar"
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Permainan So%tball&baseball *eknik melempar *eknik menangkap *eknik memukul bola
Keiatan Pembelajaran
•
•
•
•
Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran !ang ditempelkan Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan
*ugas 9ndi3idu *es perbuatan
PS
PI +uku sumber petunjuk permainan So?t ball, 8inas Olahraga 8K9 Jakarta, 1==@ apangan so?tball/baseball bola, pemukul, tiang pen!angga bola, sarung tangan, stop 0at'h, pluit, pelontar bola
Setelah pemanasan sis0a se'ara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar -atas, samping dan ba0ah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah, melambung dan datar lurus"
•
Melakukan teknik menangkap bola dengan benar •
•
Melakukan teknik memukul bola dengan benar"
•
•
•
+ermain so?tball/bas eball dengan peraturan dimodi?ikasi 1" Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan !ang dimodi?ikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
S!mber Belajar "M
•
•
Penilaian
•
Melakukan teknik start jongkok dengan benar
Lari 'arak Pendek *eknik dasar start jongkok *eknik berlari *eknik memasuki garis ?inish
•
•
•
•
•
•
•
Memukul bola !ang dilambungkan sendiri dengan tongkat ke berbagai arah Memukul bola !ang dilambungkan teman dengan tongkat ke berbagai arah Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodi?ikasi
Melakukan latihan start jongkok pendek -short start) Melakukan latihan start jongkok menengah -medium start) Melakukan latihan start jongkok panjang -long start) Menerapkan abaaba : Abersedia, siap, !aaA dalam melakukan latihan start
*ugas 9ndi3idu *es perbuatan
+uku sumber Petunjuk #tletik, 8inas Olahraga 8K9 Jakarta, 1==@ Stop 0at'h, start blo'k, pluit
Kompetensi Dasar semangat, dan per'a!a diri(()
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Keiatan Pembelajaran
•
Melakukan teknik berlari
•
•
•
Melakukan teknik memasuki garis ?inish
1"% Mempraktikkan keterampilan salah satu 'abang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan per'a!a diri(()
Mel
•
akukan sikap pasang dengan benar
•
•
Bela diri (Pen)ak Silat* Sikap pasang tertutup Sikap pasang terbuka" Sikap pasang dengan kombinasi kuda kuda depan sejajar Kudakuda badan berputar Kudakuda serong depan Kudakuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan
•
•
•
•
Mel akukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri Mel akukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri
•
•
•
•
PS
PI
+erlari dengan langkah pendek dengan ?rekuensi lambat dan 'epat" +erlari dengan langkah panjang dengan ?rekuensi lambat dan 'epat +erlari dengan memeperhatikan a!unan lengan dan koordinasi langkah kaki" +erlari mele0ati garis ?inish tanpa merubah ke'epatan dan posisi tubuh Memasuki garis ?inish dengan membusungkan dada" Memasuki garis ?inish dengan menundukkan kepala ke depan" Setelah melakukan pemanasan sis0a melakukanlatihan berbagai ma'am sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka se'ara kalsikal"
•
•
•
S!mber Belajar "M
•
•
Penilaian
Se'ara klasikal melakukan latihan kudakuda dilanjutkan dengan latihan pukulan ba!angan Se'ara klasikal melakukan latihan kudakuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target"
*es perbuatan
+uku sumber: Petunjuk Olahraga Pen'ak Silat AKategori *andingA 8inas Pemuda dan Olahraga, 8K9 Jakarta, 1==@ Pluit, stop 0at'h, target pukulan dan tendangan
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kode Kompetensi #lokasi $aktu
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : X/1 : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan 'ara mengukurn!a sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai !ang terkandung di dalamn!a :5 : @ X %& menit
Kompetensi Dasar 5"1 Mempraktikkan latihan kekuatan, ke'epatan, da!a tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungja0ab, disiplin, dan per'a!a diri
•
•
•
Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani
Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani
Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Lati+an Keb!aran 'asmani atihan kekuatan
Keiatan Pembelajaran
atihan kelenturan
atihan keseimbangan
S!mber Belajar "M
•
Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up, sit up, pull up"
•
•
Penilaian
•
•
Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan se'ara bergantian dalam kelompokn!a: gerakan 'ium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap ka!ang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai ma'am latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan se'ara bergantian dalam kelompokn!a antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit"
*es perbuatan *es Kesegaran Jasmani 9ndonesia -*KJ9)
@
PS
PI +uku sumber: Pendidikan Jasmani dan Kesehatan kelas 5, Muhajir, Jakarta, .rlangga, 1==B
Stop 0at'h, pluit, matras senam, tiang pull up, meteran, penggaris
Kompetensi Dasar 5"5 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungja0ab, disiplin, dan per'a!a diri
•
•
Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator •
*es kebugaran jasmani SM#
Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan ke'ermatan dalam pengolahan data"
Keiatan Pembelajaran •
•
•
•
•
•
•
Membiasaka n melakukan akti3itas jasmani se'ara rutin untuk memelihara kebugaran Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari hari
•
Pera0atan tubuh agar tetap bugar
S!mber Belajar "M
•
5" Mempraktikkan pera0atan tubuh agar tetap segar
Penilaian
•
*es perbuatan Se'ara berkelompok *es Kesegaran mengadakan tes pengukuran Jasmani 9ndonesia komponen kebugaran jasmani !aitu: aspek ke'epatan, kekuatan otot perut, -*KJ9) kekuatan dan da!a tahan otot lengan dan bahu" 8ilakukan se'ara bergantian ada !ang menjadi tester dan testi" ari @6 meter untuk mengukur ke'epatan dengan membandingkan hasil 0aktu 0aktu !ang ada di tabel Sit up @6 detik untuk mengukur kekuatan otot perut
*es perbuatan
PS
PI +uku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SM#, #gus Mukholid, Surakarta, Cudhistira, 566% Stop 0at'h, pluit, matras senam
+uku sumber Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SM#, #gus Mukholid, Surakarta, Cudhistira, 566%
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kode Kompetensi #lokasi $aktu
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pendidik an Jasmani, Olahr aga dan Kes ehatan : X/1 , Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai !ang terkandung di dalamn!a : : @ X %& Menit
Kompetensi Dasar "1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai per'a!a diri, kerjasama, tanggungja0ab dan menghargai teman
•
•
Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat 8idasari dengan nilai per'a!a diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat"
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Senam Lantai +erguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat
Keiatan Pembelajaran
Penilaian
S!mber Belajar "M
•
•
•
•
•
Setelah melakukan peregangan se'ara klasikal sis0a berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan" Se'ara bergantian sis0a melakukan a0alan dengan keatas peti lompat" akukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan a0alan lompat" Se'ara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan le'utan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan 'ara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi 'ondong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan men!entuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat"
*es perbuatan
@
PS
PI +uku sumber Pendidikan Jasmani, #gus Mukholid, untuk kelas 1, Surakarta, Cudhistira, 566% Matras senam lantai, peti lompat
Kompetensi Dasar "5 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai per'a!a diri, kerjasama dan tanggung ja0ab
•
•
•
•
•
•
Melakukan gerakan guling lenting Melakukan gerakan ka!ang Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan guling lenting -ne'kspring) Melakukan sikap berdiri dengan kepala Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Senam lantai +erguling ke depan dia0ali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan men!entuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak"
Keiatan Pembelajaran
Penilaian
S!mber Belajar "M
•
•
•
•
Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, sis0a melakukan latihan berguling ke depan dan belakang se'ara bergantian di atas matras" 8i antara sis0a ada !ang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan a0al agar gerakan lebih ringan dilakukan" Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling Se'ara berpasangan sis0a berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu sis0a melakukan gerakan temann!a membantu"
*es perbuatan
PS
PI +uku paket Pendidikan Jasmani, #gus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Cudhistira, 566% Matras senam lantai
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pendidikan Jasmani, Olah raga dan Kesehatan : X/1 : Mempraktikkan akti3itas ritmik tanpa alat dengan koordinasi !ang baik dan nilainilai !ang terkandung di dalamn!a :% : @ X %& Menit
Nama Sekolah Ma ta Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kode Kompetensi #lokasi $aktu
Kompetensi Dasar %"1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada akti3itas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan kelu0esan
•
•
•
%"5 Mempraktikkan keterampilan dasar a!unan lengan pada akti3itas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak !ang benar serta nilai disiplin, toleransi dan estetika
•
•
Melakukan gerak dasar langkah pada akti3itas ritmik tanpa alat Melakukan gerak dasar lompat pada akti3itas ritmik tanpa alat
-erak Ritmik ;angkaian gerak dasar langkah ;angkaian gerak dasar melompat
Melakukan rangkaian gerak dasar a!unan lengan pada akti3itas ritmik tanpa alat
Keiatan Pembelajaran
•
•
•
•
-erak Ritmik ;angkaian gerak dasar a!unan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali
Penilaian "M
•
•
Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada akti3itas ritmik tanpa alat
Melakukan gerak dasar a!unan lengan pada akti3itas ritmik tanpa alat
Alokasi Wakt!t
Materi Pembelajaran
Indikator
•
•
•
Se'ara klasikal berlatih gerak dasar *es perbuatan langkah di tempat, melangkah kanan ke kiri, maju mundur, melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti 'ontoh !ang diberikan" Se'ara berkelompok sis0a memodi?ikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Se'ara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti 'ontoh !ang diberikan" Se'ara berkelompok sis0a memodi?ikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama *es perbuatan Se'ara klasikal berlatih gerak dasar a!unan lengan pada akti3itas ritmik dengan menggunakan tali atau pita, dia0ali dengan 'ara memegang tali, a!unan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan, kedua kaki lurus melompat ke atas, gerakan harus ringan, tanpa suara saat mendarat -mengeper)" ompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita" Se'ara berkelompok sis0a memodi?ikasi hasil latihan gerak dasar a!unan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama
@
PS
PI
S!mber Belajar +uku petunjuk senam kesegaran jasmani 5666, 8inas Pemuda dan Olahraga, 8K9 Jakarta, 5666
+uku paket Pendidikan Jasmani, #gus Mukholid, untuk kelas X, Surakarta, Cudhistira, 566% *ali atau pita
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : X/1 : Mempraktikkan salah satu ga!a renang dan lon'at indah sederhana dan nilainilai !ang terkandung di dalamn!a() :& : 5 X %& Menit
Nama Sekolah Ma ta Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kode Kompetensi #lokasi $aktu
Kompetensi Dasar Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu ga!a renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung ja0ab, dan kerja keras
•
•
•
Melakukan teknik bernapas renang ga!a bebas Melakukan teknik melun'ur Melakukan teknik gerakan tungkai renang ga!a bebas
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Renan a.a bebas *eknik berna?as *eknik dasar melun'ur *eknik dasar gerakan kaki
Keiatan Pembelajaran •
•
•
•
•
•
•
Melakukan renang ga!a bebas
Renan a.a bebas *eknik dasar gerakan lengan
•
•
•
•
S!mber Belajar "M
•
•
Penilaian
•
Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan berna?as se'ara perorangan" Se'ara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik perna?asan dalam renang" Melakukan gerakan melun'ur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang" Melakukan gerakan melun'ur dengan menggerak ke dua tungkai" Melakukan gerakan tungkai se'ara bergantian renang ga!a bebas sambil berpegangan dipinggir kolam"
*es perbuatan
Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang" Melakukan latihan perna?asan se'ara berpasangan" Satu orang memegangi kedua tangan temann!a !ang sedang dalam posisi telungkup, kedua kakin!a melakukan gerakan renang ga!a bebas, sesekali mengambil na?as ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air"
*es perbuatan
PS
PI 5 ->)
+uku paket Pendidikan Jasmani untuk kelas X Stop 0at'h, pluit, pelampung, ka'a matar renang
+uku paket Pendidikan Jasmani untuk kelas X Stop 0at'h, pluit, pelampung, ka'a matar renang
Kompetensi Dasar &"5 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar lon'at indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggung ja0ab, dan kerja keras
•
•
Melakukan teknik dasar lon'at indah dari posisi jongkok dipinggir kolam Melakukan teknik dasar lon'at indah dari posisi berdiri dipinggir kolam
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Lon)a+ Inda+ •
Keiatan Pembelajaran
Penilaian
S!mber Belajar "M
•
*eknik dasar lon'at indah •
Se'ara bergantian berlatih lon'at dari pinggir kolam dengan posisi jongkok, dilanjutkan lon'at ke dalam air Entuk tahap berikutn!a se'ara bergantian berlatih lon'at dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan, dilanjutkan lon'at ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu"
*es perbuatan
PS
PI +uku sumber +elajar ;enang -!ou 'an s0im), 8a3id aller, +andung, Pionir Ja!a, 1=>5 Kolam renang, Stop 0at'h, pluit, pelampung, ka'a matar renang
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kode Kompetensi #lokasi $aktu
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : X/1 : Mempraktikkan peren'anaan penjelajahan dan pen!elamatan akti3itas di alam bebas dan nilainilai !ang terkandung di dalamn!a((() :@ : 5 X %& menit
Kompetensi Dasar @"1 Mempraktik kan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung ja0ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok
@"5 Mempraktikkan keterampilan dasar pen!elamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung ja0ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, keputusan dalam kelompok
•
•
•
•
•
•
•
•
Memilih lokasi !ang aman dan n!aman Menggunaka n peralatan/perlengkap an !ang sesuai dengan kebutuhan Menelusuri pantai Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai
Melakukan langkah langkah a0al pen!elamatan Mematuhi prinsip dan peraturan pen!elamatan Menerapkan pengetahuan tentang pen!elamatan ke'elakaan di pantai Memperagak an keterampilan pen!elamatan ke'elakaan di pantai
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
Penjelaja+an pantai Keterampilan dasar penjelajahan pantai Prinsip prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang, aman, sehat
Keiatan Pembelajaran •
•
•
•
•
•
Keterampilan dasar pen!elamatan pada jelajah pantai: Prosedur: men!elamatkan korban, meringankan penderitaan korban, mempertahankan da!a tahan korban Prinsip prinsip: bersikap tenang, perhatikan perna?asan korban, hentikan pendarahan, perhatikan tanda tanda sho'k, jangan memindahkan korban dengan terburuburu"
S!mber Belajar "M
•
•
Penilaian
o o
o o o o o
Sis0a dibagi dalam beberapa kelompok !ang setiap kelompok % F & orang, sepekan sebelumn!a mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai !ang akan dijelajah" Mengidenti?ikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai, dilanjutkan latihan pa'king perlengkapan" 8engan dipandu guru pembimbing atau 3olunter sis0a melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsipprinsip !ang benar"
*es perbuatan
Setelah dibagi dalam beberapa kelompok, sis0a berlatih pen!elamatan di pantai dengan pembagian tugas ada !ang menjadi S;E , dan ada !ang korban dengan langkah F langkah pen!elamatan ke'elakaan di pantai terdiri dari " +rie?ing pen'arian" Pemberangkatan S;E -Sear'h and res'ue unit) menuju area pen'arian" Pelaksanaan pen'arian" Saat menemukan sasaran" Saat pergantian S;E" Penarikan S;E ke pangkalan +rie?ing S;E"
*es perbuatan
PS
PI 5 ->)
+uku Sumber: Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SM#, #gus Mukholid, +andung, Cudhistira, 566% Stop 0at'h, pluit, ransel, tenda, bambu, perlengkapan makan dan masak
+uku Sumber: Pendidikan Jasmani, Kelas 1 SM#, #gus Mukholid, +andung, Cudhistira, 566% Stop 0at'h, pluit, ransel, tenda, bambu, perlengkapan makan dan masak
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kode Kompetensi #lokasi $aktu
: SMK ISLAM 45 WIRADESA : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : X/1 : Menerapkan buda!a hidup sehat :B : % X %& menit
Kompetensi Dasar B"1 Menganalisis baha!a pen!alah gunaan Narkoba
/arkoba
•
Mengklasi?ikasikan jenisjenis Narkoba !ang sering disalahgunakan
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran
Indikator
•
•
+aha!a pen!alahgunaan Narkoba Jenisjenis Narkoba
Keiatan Pembelajaran •
•
Mengidenti?ikasikan perilaku !ang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan pen!alahgunaan Narkoba
B"5 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba
Mengidenti?ikasi 8ampak kan baha!abaha!a dari pen!alahgunaan pen!alahgunaan Narkoba Narkoba
/arkoba
•
•
•
Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba"
•
•
•
•
Perundangan Narkoba Pen!alahgunaan N#;KO+# bertentangan dengan EE ;9 No" =
S!mber Belajar "M
•
•
Penilaian
•
Se'ara kelompok sis0a men'ari in?ormasi tentang baha!a pen!alahgunaan Narkoba melalui majalah, koran, tele3isi, internet Membuat laporan hasil kerja mereka !ang terdiri klasi?ikasi jenis Narkoba, misaln!a ganja, morphin, opium, kokain" Jenisjenis obat terlarangG obat perangsang s!ara?G S8, mekalin, pe!ete, obat depresan -penekan s!ara?) madaraH, rohipnol, +K, anti3an, 3alium mudah terpengaruh dan baha!a !ang diakibatkan dari pen!alahgunaan Narkoba
aporan kegiatan
%
PS
PI 78 presentasi Narkoba dari +NN
Mempresentasikan hasil kerja kelompok Men!imak klari?ikasi in?ormasi tentang baha!a pen!alahgunaan Narkoba,misaln!a ketagihan, berteriakteriak, merintih, kerusakan pada organ tubuh, ji0a tertekan, sakit ji0a, kebingungan, dan pada akhirn!a kematian" Se'ara kelompok sis0a men'ari in?ormasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah, koran, tele3isi, internet Se'ara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba"
aporan kegiatan
78 presentasi Narkoba dari +NN
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Wakt!
Materi Pembelajaran *ahun 1=B@ tentang peman?aatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebalikn!a jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum !ang tegas"
Keiatan Pembelajaran
Penilaian
S!mber Belajar "M
•
Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba
PS
PI
