F/751/WKS 1/ 17 1 12 Juli 2010 Dari 4
SMK Negeri 1
PEMERINTAH KABUPATEN KABUPATEN KENDAL DINAS PENDIDIKAN
SMK NEGERI 1 KENDAL Jl.Soekarno - Hatta Barat Km.03 Kendal (51351) Telp./Fax. (029) 3!113" Homepa#e$ Homepa#e$ %ttp$//&&&.'mkn1kendal.'%.d* %ttp$//&&&.'mkn1kendal.'%.d* emal$ n+o,'mkn1kendal.' n+o,'mkn1kendal.'%.d %.d
ULANGAN AKHIR SEMESTER GASAL TAHUN TAHUN PELAJARAN 2015 /2016 LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran Kelas/Semester Paket Kea'lian
: Penjasorkes : X / Gasal : Sem!a Paket Kea'lian
Hari/Tanggal : Selas, 01 Desember 2015 akt! : 11"#0 $% & 1#"00
%$PETUNJUK UMUM 1" 2" #" " 5" 3" 4" "
%er( %er(o oala' ala' seb sebel el! !m )n( )n(aa m!l m!lai ai men menge gerj rjak akan an soa soal" l" T!li T!lisl sla' a' (en (enga gan n jel jelas as *ama *ama,, *omo *omorr Pese Pesert rta, a, (an (an Kel Kelas as +a( +a(aa emb embar ar -a. -a.ab aban an"" -!mla' soal sebanak 0 b!tir" Peri Periks ksaa (an (an ba baal ala' a' soal soals soa oall seb sebel el!m !m )n(a n(a men menja ja.a .abn bn a" a+ork a+orkan an ke+a ke+a(a (a +eng +enga.a a.ass a+abi a+abila la ter( ter(a+a a+att lemb lembar ar soal soal ang ang k!ran k!rang g jelas jelas,, r!sak, r!sak, ata! ata! ti(ak ti(ak lengka lengka+" +" Min Mintala' ke kertas b! b!ram ram ji jika (i (i+erl!kan" Ti(ak Ti(ak (iijin (iijinkan kan mengg! mengg!nak nakan an kalk! kalk!lat lator or,, HP, HP, tabe tabell matem matemati atika, ka, ata! ata! alat alat bant! bant! 'it!ng 'it!ng lain lainn na" a" Peri Periks ksal ala' a' 'asi 'asill +ek +eker erja jaan an )n(a n(a seb sebel el!m !m (ise (isera ra'k 'kan an ke+a ke+a(a (a +eng +enga. a.as as""
PETUNJUK KHUSUS I.
Pilihl Pilihlah ah jawaa jawaa! ! "a!# $%&a$ $%&a$ '%!#a! '%!#a! (%(%) (%(%)ii $a!'a *ila! *ila!# # +,- &a'a &iliha &iliha! ! jawaa! jawaa! A A B a$a E &a'a l%(a) jawaa! "a!# $%)*%'ia
1" 6ang tidak termas!k termas!k teknikteknik menen(ang bola (iba.a' ini a(ala' """" a" Menen(ang Menen(ang bola bola (engan (engan kaki bagian (alam b" Menen(ang bola (engan kaki bagian l!ar " Menen(ang bola (engan sol se+at! (" Menen(ang bola (engan +!ngg!ng kaki e" Menen(ang bola (engan t!mit
" %a'an %a'anba'a ba'an n makanan makanan ang termas! termas!k k s!mber s!mber +rotein, ke!ali"""""""""""""" a" Tel!r l!r, s!s! s!s!,, (an (an (agi (aging ng b" $kan, aam, (an !(ang " Kaan Kaang, g, tem+ tem+ee (an (an ta'! ta'! (" Toma Tomat, t, .ort .ortel, el, (an (an sa! sa!ran ran 'ija 'ija! ! e" )am, ta'!, ta'!, (an (an tem tem+e +e
2" %agian ke+ala ang kontak (engan bola saat men!n(!l bola a(ala' """" a" Da'i b" Dag! " Tem+!r!ng ke+ala (" %elakang ke+ala e" Sel!r!' bagian ke+ala
5" $n(! $n(!k k orga organi nisa sasi si se+a se+ak k bola bola (i in(o in(one nesi siaa a(ala'"""" a" P%S$ (" P%8S$ b" PSS$ e" P9S)*$ " $PS$
#" %erik!t ini ara +en!laran +enakit )$DS ang (a+at (it!larkan seara nonsexual, kecuali7" kecuali7" a" H!b!nga H!b!ngan n antara antara ib! ib! (an janin janin b" H!b!ngan seks bebas " -ar! -ar!m m s!nt s!ntik ik (" Pemakaian Pemakaian jar!m jar!m tato bersama bersama e" Dono Donorr (ar (ara' a'
3" Service (alam Service (alam bola ;oli (iartikan sebagai 7 a" Serangan +ertama b" P!k!lan +erm!laan " Penajian bola +ertama (" Sarat (alam +ermainan e" Tan(a (im!laina s!at! +ermainan
Ulan Ulanga gan n Akhi Akhirr Seme Semest ster er Gasa Gasall Tahun ahun Pelaj elajar aran an 20 2015 15/2 /201 016 6 Penjasorkes Kelas X %ag!s
F/751/WKS 1/ 17 2 12 Juli 2010 Dari 4
SMK Negeri 1 4" -ika seorang +emain mendrible bola +a(a +ermainan bola basket mengg!nakan 2 tangan maka '!k!manna a(ala' """ a" tembakan 1 kali b" tembakan 2 kali " j!m+ ball (" lem+aran ke (alam !nt!k la.an e" +emain terkena ak!m!lasi kart! k!ning " 6ang ti(ak termas!k ara +en!laran ;ir!s )$DS berik!t a(ala'7" a" H!b!ngan Kelamin b" Trans=!si (ara' " $b! 'amil ang (it!larkan ke baina (" >airan t!b!' e" Melal!i !(ara kotor ?" Perkenaan bola +a(a passing ba.a' +a(a +ermainan bola ;oli ang benar a(ala' 7 a" %agian tela+ak tangan b" %agian jarijari tangan " Sel!r!' bagian tangan (" %agian lengan tangan ba.a' e" %agian !j!ng jarijari tangan 10" Penem! +ermainan bola ;ol a(ala' 7 a" Dr" ) T" Haeste( b" Pro=" Dr" -ames )" *" " Ma@ HaiAer (" illiam G" Morgan e" George Hanok 11" 6ang termas!k (alam teknik (asar passing bola basket a(ala'""" a" Chess pass, bounce pass, passing atas b" Chess pass, bounce pass, passing ba.a' " Over head pass, passing atas, passing ba.a' (" Over head pass, chess pass, bounce pass e" Bounce pass, passing atas, passing ba.a' 12" Passing ata! o+eran bola (ari atas ke+ala (iseb!t (engan 7 a" Chess pass b" Borend pass " Under pass (" Back pass e" Over head pass
1#" %era+aka' j!mla' +emain (alam +ermainan basket"""" a" 5 (" b" 3 e" " 4 1" Penem! +ermainan bola basket a(ala' 7 a" Dr" ) T" Haeste( b" Pro=" Dr" -ames )" *aismit' " Ma@ HaiAer (" illiam G" Morgan e" George Hanok 15" Kemam+!an ber+in(a' tem+at lain (alam .akt! (iseb!t """""" a" Kee+atan b" Kete+atan " Kelina'an
(ari sat! tem+at ke ang sangat singkat (" Kek!atan e" Kelela'an
13" ati'an !nt!k meningkatkan kek!atan otot kek!atan otot lengan, tangan, (an (a(a (a+at (ilak!kan (engan """""" a" Squat thrust b" Push up " Sit up (" Squat jump e" *aik t!r!n tangga 14" Kemam+!an t!b!' melak!kan kerja =isik tan+a menimb!lkan kelela'an ang berlebi'an (iseb!t 7 a" Kai(a'kai(a' keb!garan jasmani b" Prinsi++rinsi+ keb!garan jasmani " Konse+ keb!garan jasmani (" Hakikat keb!garan jasmani e" T!j!an keb!garan jasmani 1" ama +ermainan softball (itent!kan (engan a" nning b" Set " !ame (" akt! e" Stop"atch
Ulangan Akhir Semester Gasal Tahun Pelajaran 2015/2016 Penjasorkes Kelas X %ag!s
F/751/WKS 1/ 17 3 12 Juli 2010 Dari 4
SMK Negeri 1
1?" Gerakan ang benar (alam melak!kan renang 2" Senam (alam istila' ba'asa inggrisna gaa bebas +osisi kaki a(ala' sebagai a(ala' """" berik!t """ a" Gmnastis (" Gmnasti!e a" (ia.ali (ari +angkal +a'a 'ingga !j!ng jari b" Gmnastiek e" Gmnasi!m kaki " Gmnastik b" (ia.ali (ari l!t!t kem!(ian (itarik ke atas " (ia.ali (ari +angkal +a'a 'ingga !j!ng jari 25 %agian ba(an ang menent!' matras saat kaki (ilak!kan seara bergantian melak!kan g!ling (e+an a(ala' """ (" (ia.ali (ari +angkal +a'a 'ingga !j!ng jari a" Tengk!k (" Pinggang kaki (ilak!kan seara bersamaan b" Ke+ala e" Pantat e" (ia.ali (ari l!t!t kem!(ian (itek!k " Da'i (ilak!kan seara bersamaan 23" Sika+ lilin a(ala' sika+ ang (ib!at (ari sika+ 20" Gerakan a+a ang +ertama kali (ilak!kan sem!la ti(!r terlentang, kem!(ian mengangkat (alam senam aerobik7 ke(!a kaki l!r!s keatas (engan ke(!a a" $nti tangan """" b" Pen(inginan a" Meno+ang +inggang " #oll (e+an b" %ert!m+! +a(a matras (" Pemanasan " Dili+at (isisi ba(an e" kaang (" Di+ilinkan kebelakang e" Dili+at kebelakang 21" Sika+ ba(an saat mele.ati mistar ang +aling benar +a(a lom+at tinggi gaa g!ling +er!t 24" 6ang membe(akan gaa lom+at ja!' ang BStradleC a(ala' """ sat! (engan ang lain a(ala' teknik 7 a" tengk!ra+ a" saat melaang (i !(ara b" telentang b" a.alan " miring " tolakan (" ber(iri (" saat men(arat e" jongkok e" melangka' 22" T!j!an !tama lati'an keb!garan jasmani a(ala' 7 a" Meningkatkan (aa ta'an cardiovascular b" Meningkatkan (aa ta'an otot " Meningkatkan kek!atan otot (" Meningkatkan kee+atan (an kelent!ran e" Meningkatkan keb!garan jasmani 2#" Teknik mem!k!l softball (iseb!t""" a" Batting b" !rip " S"ing (" Pitching e" $ribling
bola +a(a +ermainan
2" %erik!t ang termas!k abang senam lantai a(ala' """" a" #oll (e+an (" Squat thrust b" Senam SKe" Squat jump " Senam itmik 2?" Dalam +ermainan softball , +ergantian (ilak!kan a+abila reg! berta'an ber'asil mematikan +emain (ari reg! +enerang sebanak"""" a" D!a b" Tiga " 9m+at (" ima e" 9nam
Ulangan Akhir Semester Gasal Tahun Pelajaran 2015/2016 Penjasorkes Kelas X %ag!s
F/751/WKS 1/ 17
SMK Negeri 1
12 Juli 2010
#0" %erik!t ini ang termas!k nomor gaa renang, kecuali %%%% a" Gaa (a(a b" Gaa +!ngg!ng " Gaa bebas (" Gaa gaa k!+!k!+! e" Gaa Mengambang #1" Posisi t!b!' renang gaa bebas a(ala' """" a" Terlentang (" %ebas b" Tel!ngk!+ e" %erbaring " Miring #2" 6ang (imaks!( (engan makanan se'at a(ala' 7 a" Makanan ang mengan(!ng giAi makanan seimbang b" Makanan ang mengan(!ng Aat giAi makanan " Makanan ang banak man=aatna (" Makanan se'at 5 sem+!rna e" Makanan memiliki nilai giAi ang tinggi ##" Di ba.a' ini ang bukan termas!k abang ola'raga atletik a(ala' 7 a" Tolak Pel!r! b" onat $n(a' " om+at -a!' (" !m+at Tinggi e" em+ar >akram #" Penala'g!naan narkotika ole' ka!m remaja (isebabkan karena alasan 7" a" asana enak b" Da+at meng!rangi rasa sakit " Menari +engalaman (" Kesala'an orang t!a e" Pengar!' lingk!ngan
4
#5" 6ang termas!k jenis kelom+ok ganja a(ala' 7" a" *arkotika (" )ntatonim b" Marij!ana e" >a=ein " )nab!lik #3" Gejala jasmani akibat kean(!an narkotika a(ala' 7 a" Kon(isi ba(an lema' b" Kelebi'an berat ba(an " Daa +ikir lema' (" M!(a' tersingg!ng e" Menja(i +emalas #4" ati'an ang berg!na !nt!k meningkatkan kek!atan otot +er!t a(ala' """" a" Push up (" Squat trust b% Sit up e" Kaang " Back #oll #" Ent!k menega' terja(ina e(era, sebel!m ola'raga melak!kan"""""" a" Pen(inginan " $stira'at b" Pemanasan (" Kelent!ran " Pele+asan #?" 6ang termas!k ke(alam nomor lom+at (alam atletik kecuali""" a" om+at ja!' b" om+at tinggi " !m+at tali (" om+at jangkit e" om+at tinggi Gala 0" %erik!t ini a(ala' +enakit ang (it!larkan melal!i akti;itas seks!al kecuali""""
a" Si=ilis b" )$DS " K!asiorkor (" Her+es e" Kangker Ser;iks
Ulangan Akhir Semester Gasal Tahun Pelajaran 2015/2016 Penjasorkes Kelas X %ag!s
Dari 4
