Los 5 pecados emocionales que causan más sufrimiento Podemos entender las emociones como estados afectivos que experimentamos y que suelen tener un co-relato cognitivo, conductual y fisiológico bien definido. definido. Además, en su manifestación más saludable podemos decir que juegan un importante papel adaptativo, ayudándonos a vivir en el ambiente que nos rodea. Cuando experimentamos una emoción se involucra un conjunto de conocimientos, actitudes y creencias creencias que que tenemos sobre el mundo m undo y que utilizamos para hacer una valoración de una situación concreta. or este motivo se dice que las emociones tienen una gran influencia en nuestra percepción de las situaciones que enfrentamos. Durante mucho tiempo cremos que las emociones no eran importantes pero ahora sabemos que influyen severamente en todos los aspectos de nuestra vida, incluso nos permiten intuir cuáles serán las reacciones futuras de una persona en diversas situaciones!
Los 5 pecados emocionales !." La culpa. culpa. "e define como el sentimiento de culpabilidad por ofensas imaginarias o porque la persona se siente inadecuada en alg#n lugar o contexto! #a contexto! #a culpa se puede presenta cuando comemos demasiado, pedimos ayuda traicionamos a alguien que queremos mucho. $l mensa%e de la culpa es &'e hecho algo muy malo(. malo(. $ienes que tener mucho cuidado con esta emoción porque te puede llevar muy fácilmente a la depresión, la verg%enza y la ansiedad. &." $l miedo miedo.. )eneralmente se relaciona con un comportamiento de escape! $l miedo existe para que las personas se sientan a salvo salvo.. or ejemplo, si ves a un animal que podr'a significar un peligro real para ti, la reacción más normal es la de correr para ponerte a salvo. (." La envidia. envidia. )s una emoción que aparece cuando una persona carece de logros o posesiones propias y desea o necesita enfermizamente los que otros tienen. )s la consecuencia consecuenc ia de la baja autoestima por la comparación constante con otros. #a persona envidiosa no es capaz de ver sus virtudes y talentos por lo que se llena de un gran vac'o interno que no logra llenar con nada. )sta emoción provoca un da*o constante en la personalidad de quien la sufre, como la gota de agua que cae ininterrumpidamente sobre la piedra. +." $l eno%o. eno%o. na de las emociones más da*inas que podemos experimentar. experimentar. *on la rabia rabia y y el eno%o deseamos lastimar a otra persona de forma consciente. consciente. #a rabia se basa en el miedo a perder el control y en la frustración frustración.. Aunque tambi-n puede surgir cuando vemos a alguien haciendo algo que consideramos injusto hacia otra persona. " La exigencia. exigencia. )sta es la emoción que demanda un patrón de conducta r'gido que nos obliga a cumplir estrictamente con los planes, sin margen ni flexibilidad con el error. +uestra sociedad actual es muy competitiva y las exigencias son cada ve mayores por lo que pueden provocar desequilibrio y desgaste en el plano emocional y fsica!
)stos pecados emocionales nos pueden afectar demasiado si les permitimos tomar el control de nuestra vida y nuestro actuar. )s posible caer en cualquiera de estas emociones de forma inconsciente, si te das cuenta que estás en este punto para un momento y analiza la situación que te está generando el problema. ara realizar un trabajo a/n más emocionante y completo, os invito a leer las siguientes mejores frases de habilidad emocional0 “En las escuela nos han enseñado matemáticas, geografía, historia, etc. pero •
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no a expresar nuestros sentimientos.” “Cuando nos conocemos a nosotros mismos, estamos dando a los hijos la oportunidad de que se sientan libres con suficiente fuer!a como para
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experimentar, sin temores ni restricciones, su propio mundo emocional.” “El aprendi!aje es lo siguiente" de repente entiendes algo que has
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comprendido toda tu #ida pero de manera diferente.” “$a libertad no se encuentra buscándola sino comprendiendo lo que aprisiona la mente. Cuando esos muros carcelarios se derrumban, entonces ha
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naturalmente libertad uno no tiene que buscarla.” “%odo sentimiento de culpa es una p&rdida de tiempo.” “'o temes a tus emociones, lo que temes realmente es el sufrimiento que te pro#ocas, sin darte cuenta, al tratar de huir de ellas.” “(o tambi&n me enfado, pero no me enfado con mi enfado.” “'o es la carga lo que te destrue, sino la forma en la que la lle#as.” “Controlamos compulsi#amente las emociones oscuras cuando no tenemos la capacidad de tolerarlas) *emasiado control de este tipo acaba produciendo el efecto contrario" la explosi+n emocional) (o lo llamo efecto bumerán emocional.”
