Leaflet Buteyko

ontrol "ause Relaxed Breathing  



#mbil napas secara normal dan keluarkan

Duduk secara nyaman dengan pung-

melalui hidung. "egang$tahan hidung secara

gung gun g lur lurus, us, kak kakii tid tidak ak men menyil yilang ang

lembut dan mulai hitung menggunakan stop-

serta lutut-bahu direnggangkan.

watch. %xtended "ause

Letakkan Leta kkan tanga tangan n pada bagian atas 

dan bawah dada serta tenangkan diri

kan dan pegang hidung

dengan cara bernapas dengan tenang 

dan perlahan melalui hidung. 

Lalu La lu,,

foku fo kuss

pada pa da

area ar ea

&aha ahan n nap napas as di tam tambah bah '-( '-() ) det detik  ik  mela me lamp mpau auii

dima di mana na

cont co ntro roll

paus pa usee

samb sa mbil il

menggunakan teknik distraksi seperti

merasakan gerakan napas. Konsen-

 pindah dari kursi atau ber*alan.

tras tr asii pa pada da ba bagi gian an se seki kita tarr ba bawa wah h 

dada. oba lepaskan pada area ini

Lepaskan hidung, pastikan bernapas melalui hidung senyaman mungkin.

sebanyak mungkin 

#mbil napas secara normal, keluar-

 Teknik  Teknik pernapasa n buteyko

Reduced Breathing

!etelah beberapa menit biarkan tan

"erhatika "erha tikan n *eda alami yang dirasakan antara

gan istirahat di pangkuan. !ekarang,  bernapas dan istirahat yaitu tidak bernapas unrelaksasikan serta istirahatkan otottuk satu detik diantara pernapasan otot seperti pada muka, dagu, leher  

+okuskan pada otot-otot sekitar dada bagian

dan pun pundak dak,, bag bagian ian per perut ut baw bawah, ah,  bawah dan perut.  paha dan kaki. .

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN NERS FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS NGUDI WALUYO



"erhatikan ukuran dan kecepatan pernapasan.

 2016

Tujuan :

4aktunya lebih cepat dari sebelumnya.

APA TEKNIK  BUTEYKO ITU??? &eknik pernapasan Buteyko adalah melatih sistem pernapasan yang menga*arkan pasien untuk mengendalikan kecenderungan mereka untuk bernapas  ber-lebih atau keadaan sesak  ourtney,

(. 0emperbaiki pola pernapasan . Berusaha menghilangkan kebiasaan  buruk bernapas yang berlebihan

mulut tetap tertutup

men*adi berkurang 

secara normal dan lembut ke-

LANKA!"LANKA!  TEKNIK BUTEYKO

mudian tahan hidung. 

 2ose learing %xercise

 but. 5angan sampai pipi tergelem-

#nggukan kepala ke depan dan ke be-

 bung tetapi hanya sampai telinga

lakang secara perlahan. 3itung secara

merasa

 perlahan sampai tiga ketika kepala ke



#mbil napas dan keluarkan napas secara

. 0enurunkan tingkat keparahan

1. 0enurunkan ketergantungan asma terhadap obat

&ingkatkan tekanan pada belakang hidung dan coba tiup secara lem-

ada letu-

 belakang dan ke depan.

asma

#mbil napas dan keluarkan napas

. "roduksi sekret menurun



(. 0enurunkan ge*ala asma

Lepaskan tangan dari hidung dan ambil napas secara perlahan. 5aga

1. +aktor alergen yang terhirup

)(/

APA SAJA MANFAATNYA ??



 perlahan kemudian tahan hidung. 

 pan. 

5aga

te-

kanan tersebut dan hitung sampai

Rebahkan kepala ke belakang tiga sam-

lima kemudian ambil napas melalui

 pai enam kali ketika menahan napas.

hidung. 5aga mulut tetap tertutup.