En 2008, la empresaria y galardonada comentarista comentarista de televisión Mel Robbins, estaba sin trabajo, sin dinero y quedándose sin opciones. u marido, !"ris, "ab#a inver$do en un restaurante restaurante que no estaba generando ganancias y la %amilia se en%rentaba a la bancarrota. &na decisión tan co$diana como salir de la cama en la ma'ana de repente se convir$ó en un verdadero es%uer(o. )*rancamente no ten#a la mo$vación necesaria para vivir la vida que me "ab#a sido dada, y que yo misma "ab#a creado+ dec#a Robbins. Mel se dio cuenta de que necesitaba más que mo$vación para salir de su reca#da. ecesitaba una estrategia, algo que la impulsara a actuar incluso cuando no le apetec#a, porque -como descubrió e l pro%esor de arvard /erald altman1 )El 3 por ciento de las decisiones que toman las personas no se basan en lógica o pensamiento racional, se basan en la emoción, en cómo se siente una persona de situaciones que lo aquietan+ )4a mayor#a de las veces cuando $enes cosas pendientes, no vas a sen$r ganas de "acerlo5 y es un gran error sentarse a pensar que $enes que estar mo$vado primero, y es un error a6n mayor pensar que en alg6n momento tendrás ganas de "acerlo+, "acerlo+, dijo Robbins.
4a regla de los cinco segundos 7or lo tanto, despus de trope(ar con un anuncio de televisión con la imagen de un lan(amiento de co"etes, Robbins decidió que se )lan(ar#a+ %uera de la cama al d#a siguiente con el mismo gusto y determinación. !uando sonó el despertador, contó de atrás "acia adelante, desde el 3 "asta el 9, )como la ::
cuando lan(an un co"ete+, dijo. *uncionó. :s# que lo "i(o al d#a siguiente y al d#a siguiente, y muy pronto, Robbins estaba contando cada acción que no ten#a ganas de tomar. En sólo cinco segundos, estaba "aciendo cosas que no "ab#a sen$do antes. 7ronto se convir$ó en su nueva regla. )4a vida, y los negocios en par$cular, se tratan de empujarnos a nosotros mismo para "acer las cosas que son incómodas, para que podamos lograr los resultados que deseamos+, dijo Robbins. )El secreto $ene que ver con no esperar "asta que te guste+. ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; e es$ma que las personas toman unas <3.000 decisiones al d#a. = la mayor parte del $empo, esas decisiones se toman inconscientemente. )os gusta pensar que tomamos decisiones basadas en la lógica, en lo que es mejor para nuestros negocios+, dijo Robbins. )El "ec"o es que el 3 por ciento de las decisiones que tomamos se basan en la %orma en que nos sen$mos en e l momento+.4o que es peor, las emociones nega$vas como el miedo, la ira y la incer$dumbre parecen tener una %uerte in>uencia sobre nuestras decisiones. 4as inves$gaciones demuestran que "ay una ventana de $empo de apro?imadamente cinco segundos entre un pensamiento, una idea o una intuición, y el movimiento del cerebro para apoyarla o matarla. )En esos cinco segundos todo puede cambiar y lograrás retomar el control del momento justo antes de decidir qu "acer +, dice Robbins.
4a ciencia bajo el truco @cómo un simple truco puede crear un cambio tan drás$coA Esto se debe a que contar "acia atrás a par$r de cinco B3,C,<,2,9D %uer(a a tu cerebro a detenerse, centrarse y ocuparse en otra cosa. Este ya no se sen$rá preso del miedo, la duda, la ira o cualquier otra emoción que ejerce poder en $5 tambin es$mula la corte(a pre%rontal, la parte del cerebro que está ac$va cuando estás cambiando de comportamiento, cuando aprendes algo nuevo, o cuando estás direccionando tus pensamientos. ):s# que en lugar de dejar que tu cerebro te sabotee, u$li(a esta tcnica para cambiar los engranajes en nuestra mente y "acer que el cambio sea %ácil+, dijo Robbins. 4a regla de cinco segundos es 6$l cuando te en%rentas a decisiones que no te "arán bien como por ejemplo1
@ebo posponer el despertadorA @ebo quedarme en casa y ver la televisiónA @eber#a comer ese torta e?traA @ebo saltar esa reunión de trabajoA
)El juego, la "abilidad y la magia en la vida es asegurarse de que su emoción y sus sen$mientos no dicten lo que "aces+.
