PEDOMAN MENU Hari ke-1
Bahan makanan
Waktu
Menu
makan
segar BM
BB
BK
Bahan makanan kering BM beras
BB 10 0
Bumbu
BK 100 10
BM
BB
BK
Nasi Ikan lele goreng
Lele
75
93
Bawang
%
5
balado
minyak
15
15
mera
&
3
Bawang
'
10
!"#i
&
&
garam Bawang
%
5
mera
&
3
Bawang
5
'
!"#i
1
1
)a"n
&
&
10
11
Bawang
%
5
mera
&
3
$abe Pagi
("! kembang kol
Kembang kol
50
'7
5
5
minyak
bawang Ke#"mbar garam Nasi *yam b"mb"
Beras *yam minyak
50
'7
3
3
10 0
100 +ae
Bawang
&
3
!"#i
1
1
K"nyi#
&
&
Ke#"mbar
(iang
,a" ,a" k"a k"ning k"ning
,a"
50
50
garam Bawang
%
5
(an#an
30
30
mera
&
3
Bawang
&
3
!"#i
1
1
&
3
&
&
garam Bawang
%
5
mera
&
&
$abe
'
10
mera
%
5
Bawang
&
1
garam Bawang
%
5
Bawang
&
5
!"#i
1
1
Ke#"mbar
&
&
+ae Ke#"mbar K"nyi# ,"mis ,"mis #oge
,oge Minyak semangka
nasi ,el"r ,el"r balado
100
100
3
3
100
&17
garam beras
,el"r
50
Minyak
15
15
10 0
10 100
mera ,em!e ,em!e goreng Malam
kremes
#em!e
50
50
,e!"ng ,e!"ng
minyak
15
15
#erig"
&0
&0
(ay"r bawang kol
Kol
50
'9
minyak
3
3
!e!aya
100
133
garam )a"n
5
'
bawang
&
&
garam b"a Hari ke-&
Bahan makanan
Waktu
Menu
makan
Mie ,elor .oreng
segar BM ,el"r
BB 50
BK 55
Minyak
15
15
Bahan makanan kering BM Mie
BB 75
BK 75
Bumbu BM .aram
BB 3
BK 3
Bawang
5
mera
5
10
1&
Bawang !"#i Pagi
$abe ,el"r dadar
,el"r
50
55
.aram
3
3
Minyak
15
15
Bawang
5
mera
5
10
1&
.aram
3
3
Bawang
5
Bawang $abe (elada Nasi ,eribol
(elada ,em!e Minyak
10 50 15
10 Beras 50 Ikan #eri 15
Ka/ang
100 15
100 15
15
15
#ana
mera
5
!"#i .aram
3
3
Bawang
5
mera
5
Bawang (iang rak arik kol
Kol Minyak
&0
&0
5
5
Bawang !"#i +er"k
+er"k
100
13'
manis Nasi ."lai ayam /abe
Beras
50
50
*yam
50
70
.aram
3
3
ia"
(an#an
30
30
Bawang
5
mera
5
Bawang
3
3
10
1&
$abe .aram
3
3
.aram
3
3
!"#i Meri/a
Malam ,a" goreng #e!"ng ,a" Minyak
50 15
Kembang kol asam
Kembang
&5
manis
kol
Pisang
Pisang raa 100
50 ,e!"ng 15 &&'
117
10
10
#erig"
sere Hari ke-3
Waktu makan
Bahan makanan Menu Nasi *yam $abe Hia"
segar BM BB
BK
Bumbu
Bahan makanan kering BM Beras
BB 75
BK 75
BM
BB
BK
&0
&5
*yam
50
'5
$abe ia"
Minyak
15
15
Bawang
5
7
mera
5
7
Bawang
&
&
10
15
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
5
7
Pagi
!"#i $a ,a"ge
,a"ge Minyak
50
50
5
5
.aram Bawang
.aram )a"n bawang Nasi )endeng Balado
Beras
100
100
)aging
50
50
Bawang
15
&0
sa!i
15
15
!"#i
&0
&5
$abe mera
&
&
.aram
5
'
Lengk"as
5
10
Minyak
(iang ,a" Ke/a!
,a"
50
50
*sam awa .aram
Ke/a!
10
10
Bawang
Minyak
5
5
1
1
10
15
5
7
!"#i Bawang
10
15
mera
10
15
&
&
&0
&5
5
'
5
'
Bawang
10
15
!"#i
10
15
Bawang
5
5
mera
&
&
.aram Bawang
10
15
mera
10
15
Bawang
15
&0
5
'
mera Bawang
,"mis Kembang Kol Kembang Kol
100
175
5
5
Minyak
Bawang !"#i .aram
Pe!aya Nasi 2endang ,el"r
Pe!aya
100
135
,el"r
50
0
$abe mera
(an#an
&0
&0
Lengk"as
Beras
100
100
+ae
(ere ."lai ,em!e Malam
,em!e
50
50
(an#an
100
100
!"#i
$abe mera
5
'
Lengk"as
5
'
&
&
K"nyi#
1
1
.aram
1
1
)a"n salam Bawang
10
15
mera
10
15
Bawang
&
&
!"#i
1
1
+ae
)a"n k"nyi# ."lai P"#i Kol
Kol (an#an
50
5
100
100
.aram )a"n k"nyi# (emangka
Hari Ke 4
(emangka
100
&&0
Bahan Makanan
Waktu
segar
Menu
makan
BM
Mie Bi"n .oreng Pagi Telur mata sapi Selada Nasi
Rendang Ayam
Minyak goreng
,el"r Minyak (elada
BB
15
50 15 10
BK
15
BM
Bi"n
50
BB
75
BK
BM
BB
BK
75
Meri/a Ke#"mbar $abe mera Bawang
3 3 15
3 3 17
10
1&
3 &
3 &
3 3 3 3 & &0
3 3 3 3 & &0
15
17
15
17
3 3
3 3
k"nyi# $abe )a"n k"nyi# )a"n er"k .aram
5 15 3 3 3
1 3 3 3
.aram $abe mera
& &0
& &5
mera .aram .aram
0 15 10
Beras
*yam
Bumbu
Bahan makanan kering
100
100
0
+ae Lengk"as Laos )a"n k"nyi# )a"n (alam $abe Mera Bawang mera Bawang !"#i Meri/a .aram
(iang (an#an
Tempekuah kuning
Lalapan Mentimun Buah
&5
&5
,em!e
50
50
(an#an Men#im"
&0
&0
30
30
n Pisang
100 Beras
Nasi
Ikan asin balado
Minyak
15
15
Ikan *sin
100
%0
100
%0
Hari ke-5
Bahan makanan Waktu
Menu
makan
BM
segar BB
BK
(g)
(g)
Nasi *yam goreng
Bumbu
Bahan makanan kering BM Beras
BB
BK
(g)
(g)
100
100
BM
BB
BK
(g)
(g)
10
1&
*yam
50
'
Bawang
Minyak
15
15
Mera
5
7
Bawang
5
5
10
1&
Pagi
P"#i ."lai !"#i kol
Kol
50
7
.aram Bawang
(an#an
30
30
Mera
5
7
Bawang
3
%
P"#i
5
Ba#ang serai
5
5
5
3
3
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
+ae Laos .aram Nasi Ikan /"ka
Beras Ikan
50
3
#ongkol Minyak
100
100 /"ka Bawang
15
15
!"#i .aram
,a" balado (iang
,a"
50
50
$abe mera
15
17
Minyak
15
15
Bawang
10
1&
Mera
5
7
Bawang
5
5
10
1&
P"#i ."lai !"#i
Kembang
50
''
.aram Bawang
kembang kol
(an#an
30
30
Mera
5
7
Bawang
5
P"#i
5
5
5
$abe mera
15
17
Bawang
10
1&
Mera
5
7
Bawang
5
5
15
17
10
1&
Bawang
5
5
P"#i
5
7
+ae Laos .aram (emangka
(emangk
100
&17
50
5
5
5
a Nasi ,el"r #"mis /abe iris ,el"r ayam
Beras
Minyak
100
100
P"#i
Malam 2endang #em!e
,em!e
50
50
.aram Bawang
(an#an
&5
&5
Mera
)a"n salam
5
5
.aram Bawang
5
7
Mera
5
5
Laos (ay"r bening #a"ge ,a"ge
50
50
.aram Pa!aya
Pa!aya
100
133
Hari ke-
Waktu
Menu
makan
bi"n k"a
Bahan makanan segar BM BB BK Bi"n Minyak
(g)
(g)
100
100
5
5
Bahan makanan kering BM BB BK Beras
(g)
(g)
100
100
Pagi
Bumbu BM BB
BK
(g)
(g)
$abe Mera
10
1&
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
5
$abe mera
15
17
Bawang
10
1&
Ke#"mbar .aram ,el"r reb"s
,el"r
50
selada Nasi
(elada
15
Kalio ayam
*yam
0 1' Beras
(an#an
50
3
100
100
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
5
.aram $abe Mera
10
1&
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
Ke#"mbar
(iang
(er"ndeng ka/ang Ka/ang
50
50
!"#i *nyang #oge
,oge
50
7
.aram $abe mera
10
1&
Kela!a
&5
&5
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
10
1&
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
!"#i .aram B"a Nasi ."lai masin ikan
Malam
er"k
100
135 Beras
100
100
Ikan
50
5
$abe mera
(an#an
30
30
Bawang
!"#i .aram
Pregedel #a"
,a" Minyak
50
50
5
5
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
!"#i (ay"r kol
Kol
&5
.aram Bawang
&5
!"#i .aram B"a
Pisang
100
&&0
Hari ke-7
Waktu makan
Menu
(g) Nasi *yam Ke/a!
Pagi
Bahan makanan segar BM BB BK
Bahan makanan kering BM BB BK
(g) Beras
(g)
(g)
100
100
BM
Bumbu BB
BK
(g)
(g)
10
1&
5
&
&
5 10
5 1&
5
7
5
10
1&
5
7
*yam
50
70
$abe Mera
Ke/a!
10
10
Minyak
15
15
Meri/a
."lai K"ning
Kembang
50
''
.aram $abe Mera
Kembang Kol
kol
10
10
K"nyi#
(an#an
30
30
+ae
+ae Bawang Mera
Bawang
&
&
P"#i
&
&
)a"n k"nyi#
3
%
)a"n er"k
&
&
Ba#ang serai
5
Kemiri
5
5
$abe Mera
10
1&
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
5
5
.aram $abe Hia"
15
17
Bawang
10
1&
Mera
5
7
Bawang
&
&
P"#i
5
)a"n er"k
5
5
Ba#ang serai
5
5
*sam awa
5
."la !asir
&
&
Laos .aram Nasi Ikan ,ongkol Balado
Beras Ikan
50
3
,ongkol Minyak
5
5
100
100
!"#i ,a" ."lai Hia"
(iang
,a"
50
100
(an#an
10
10
+ae
&
&
&
&
5
Meri/a
5
Laos
5
$abe rawi#
5
5
10
1&
Ke#"mbar +in#an
K"nyi# ,"mis (an#an Kol
Kol
50
7
.aram Bawang
(an#an
&0
&0
Mera
5
7
Minyak
5
5
Bawang
5
P"#i
5
+ae
5
Laos
&
&
K"nyi#
&
&
Ke#"mbar
5
5
Meri/a .aram B"a Nasi ,el"r Balado /abe ia"
Pe!aya
100
135
50
5
$abe Hia"
15
17
15
15
Bawang
10
1&
Mera
5
7
Bawang
5
5
Beras ,el"r Minyak
100
100
P"#i
Malam
,em!e Bela/an
,em!e
50
50
.aram Bawang
15
17
Minyak
15
15
Mera
10
1&
Bawang
5
5
P"#i
5
7
)a"n salam
5
5
Laos
5
5
.aram Bawang
5
7
Mera
5
7
10
1&
5
5
."la mera seng ,oge
,oge Minyak
35
35
5
5
Bawang P"#i $abe Mera .aram B"a
(emangka
100
&&0
Hari Ke-'
Bahan makanan Waktu makan
Menu
Mie .oreng (!esial
segar BM BB
BK
(g)
(g)
&00
&00
5
5
Mie Basa Minyak
Pagi
Bumbu
Bahan makanan kering BM
BB
BK
(g)
(g)
BM
BB
BK
(g)
(g)
$abe Mera
10
1&
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
5
Ke#"mbar ,el"r Ma#a (a!i Lala!an (elada Nasi *yam (inggang
,el"r ayam
50
5
Minyak (elada
15 &0
15 35
.aram .aram
Beras
100
100
*yam
50
70
$abe Mera
10
1&
Minyak
15
15
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
5
(iang
Ke#"mbar ,em!e Ke/a!
,em!e
50
50
.aram $abe Mera
10
1&
Ke/a!
10
10
Bawang
10
1&
Minyak
5
5
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
5
10
1&
Ke#"mbar rak arik kb kol
Kb Kol
50
''
.aram $abe Mera
Minyak
3
3
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
5
$abe Mera
10
1&
Bawang
10
1&
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
Ke#"mbar
5
5
5
Ke#"mbar .aram Malam
B"a Nasi Ikan kemb"ng !edas
Pisang
100
135
50
3
Beras Ikan kemb"ng Minyak
5
5
100
100
+ae laos ,a" k"a !edas
,a"
50
50
.aram $abe Mera
10
1&
(an#an
&0
&0
Bawang
10
1&
Minyak
3
3
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
Ke#"mbar +ae
5
5
5
laos Kol k"a san#an
Kol
50
7
.aram $abe Mera
10
1&
(an#an
30
30
Bawang
10
1&
Minyak
5
5
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
&
&
Meri/a
5
Ke#"mbar
5
5
laos .aram B"a
+er"k
100
1%0
Manis Hari ke-9
Waktu makan
Bahan makanan Menu
segar BB
BK
50
5
,ongkol
15
5
Minyak
30
30
BM Nasi Ikan ,ongkol B"mb"
Ikan
(an#an Pagi
Bumbu
Bahan makanan kering BM Beras
BB 75
BK 75
BM
BB
BK
K"nyi#
3
5
Bawang
5
7
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
3
3
10
1&
.aram
Kemiri ."lai Hia" Kembang Kembang
50
90
$abe mera Bawang
Kol
&5
&5
kol (an#an
10
15
mera
5
7
Bawang
&
&
!"#i
3
5
&0
&5
5
'
5
'
Bawang
10
15
!"#i
10
15
Bawang
5
5
mera
&
&
&
&
10
15
mera
5
7
Bawang
1
1
Meri/a Bawang
10
15
mera
10
15
.aram $abe rawi# Nasi 2endang )aging
Beras
100
100
)aging
50
50
$abe mera
sa!i
30
30
Lengk"as
(an#an
+ae
(iang
(ere ("! ,a"
,a" Minyak
50
50
5
5
.aram .aram Bawang
!"#i $a Kol
Kol Minyak
100
130
5
5
Bawang
&
&
&0
&5
5
'
5
'
Bawang
10
15
!"#i
10
15
Bawang
5
5
mera
&
&
10
15
10
15
Bawang
5
10
!"#i
&
&
$abe mera
1
1
10
10
."la mera Bawang
10
15
mera
10
15
&
&
!"#i .aram (emangka Nasi ,el"r K"a K"ning
(emangka
100
&&0
,el"r
50
0
$abe mera
(an#an
&5
&5
Lengk"as
Beras
100
100
+ae
(ere
Malam Kering ,em!e
,em!e
50
50
.aram Bawang
Minyak
3
3
mera
.aram )a"n salam (ay"r ,oge
,oge Minyak
50
50
5
5
Bawang !"#i
.aram Pe!aya
Pe!aya
100
135
Hari ke 10
Bahan makanan
Waktu
Menu
makan
BM
segar BB
BK
Mie goreng lado ia"
Bumbu
Bahan makanan kering BM Mie
BB 75
BK 75
Minyak
5
5
Pagi
BM .aram
BB 3
BK 3
$abe ia"
10
1&
Bawang
5
mera
5
Bawang !"#i rak arik #el"r
,el"r
50
55
.aram
3
3
Minyak
10
10
Bawang
5
mera
5
10
1&
Bawang $abe
(iang
(elada Nasi Ikan nila b"mb"
(elada
10
10
Ikan nila
35
%%
.aram
3
3
k"ning
(an#an
&5
&5
K"nyi#
3
3
Meri/a
3
3
Bawang
5
mera
5
Beras
100
100
Bawang !"#i
*/ar men#im"n
Men#im"n
50
7&
.aram
3
3
Bawang
5
.aram
3
3
Bawang
5
mera
5
10
1&
$abe ia" .aram
3
3
Bawang
5
mera
5
!"#i .aram
3
3
Bawang
5
mera
%
5
mera +er"k
+er"k
100
13'
50
70
5
5
manis Nasi *yam goreng /abe
*yam
Beras
ia"
Minyak
50
50
Bawang !"#i ,"mis #a" s!esial Malam
,a" Minyak
&0
&0
5
5
Bawang (o! kembang kol
Kembang kol
&5
%%
5
5
Minyak
Bawang !"#i Pisang
Pisang raa rese
100
117
