C1_Scala Stresului Perceput

CHESTIONARUL COHEN  –   –  WILLIAMSON 

 Acest chestionar exploreaza exp loreaza sentimentul sent imentul subiectiv de stres resimtit de fiecare dintre noi, no i, adica modul in care evaluam stresul. Raspunde la urmatoarele intrebari, bazandu-te pe ceea ce ti sa intamplat in decursul lunii care a trecut. Marcheaza cu un “x” casuta corespunzatoare, raspunzand cat se poate de spontan, si alegand intre variantele urmatoare:  A)

niciodata;

 B)

aproape niciodata;

C)

uneori;

 D)

destul de des;

 E)

deseori

In decursul ultimei luni, de cate ori: A 1. Ati fost deranjat de un eveniment neprevazut? 2. Vi s-a parut dificil sa controlati lucrurile importante din viata Dvs.? 3. V-ati simtit nervos sau stresat? 4. V-ati infruntat cu succes micile probleme si neplaceri cotidiene? 5. Ati simtit ca ati face fata in mod eficient schimbarilor importante care ar surveni in viata Dvs.? 6. V-ati simtit increzator in capacitatile Dvs. de a va asuma problemele personale? 7. Ati simtit ca lucrurile merg asa cum doreati Dvs.? 8.Ati crezut ca nu va puteti asuma toate lucrurile pe care trebuia sa le faceti? 9. Ati fost capabil sa va stapaniti enervarea? 10. Ati simtit ca sunteti stapan pe situatie? 11. V-ati simtit iritat pentru evenimentele care va scapau de sub control? 12. V-ati surprins gandindu-va la lucrurile pe care trebuia sa le terminate cu bine? 13. Ati fost capabil sa controlati modul in care v-ati petrecut timpul? 14. Ati simtit ca dificultatile s-au acumulat in asa masura, incat sa nu le mai puteti controla?

B

C

D

E