BAB I PENDAHULUAN 1.1
Latar Belakang
Terapi humor adalah suatu terapi dengan menggunakan humor dan tawa dalam rangka membantu indivudu dalam menyelesaika menyelesaikan n masalahnya masalahnya baik dalam bentuk gangguan fisik maupun gangguan mental. Pemberian stimulus humor dalam pelaksanaan terapi diperlukan karena beberapa orang mengalami kesulitan untuk memulai tertawa tanpa adanya alasan yang jelas. Stimulasi humor yang dimaksud dapat diberikan dalam berbagai bentuk media VCD, notes, majalah hunor, badut dan komik . enurut !oy"dalam #ataria, $%%&', seseorang dikatakan berhasil dalam melakukan melakukan terapi humor humor apabila apabila orang tersebut tertawa dengan lepas yang dapat dilihat dari ekspresi wajah yang ditujukan, disertai dengan adanya gerakan otot perut, otot dada, otot bahu dan peningkatan frekuensi pernafasan. Terapi humor dilakukan se(ara individu dan berkelompok, akan tetapi ini akan lebih baik bila dilakukan se(ara berkelompok.
1.2
). $. /. &. 1.
Rumusan Ma Masalah *elas *elaska kan n #onse #onsep p Dasar Dasar +um +umor or -pa yang yang diseb disebut ut dengan dengan Terapi erapi +umor +umor -pa saja #elebih #elebihan an dan dan #ekuran #ekurangan gan Terapi +umor +umor -pa saja saja 0ndikasi 0ndikasi dan #ontrai #ontraindika ndikasi si Terapi Terapi +umor +umor #apan dan dimana dimana Pemberian Pemberian Terapi +umor +umor yang baik
1. 2. 3. . !.
Tujuan engetahui #onsep Dasar +umor engtahui Pengertian Terapi +umor engetahui #elebihan dan #ekurangan Terapi Terapi +umor engetahui 0ndikasi dan #ontrindikasi Terapi Terapi +umor engetahui 2aktu 2aktu dan Tempat Pemberian Terapi +umor yang 3aik
1.3
BAB II PEMBAHA"AN
2.1
#$nse% Dasar Hum$r
+umor berasal dari kata umor yaitu 4ou5moors6 (airan5mengalir. enurut Driver, humor merupakan sifat dari sesuatu atau suatu situasi yang kompleks yang menimbulkan keinginan untuk tertawa. Se(ara sederhana humor didefinisikan
sebagai sesuatu yang lu(u. Sesuatu yang bersifat humor adalah sesuatu yang dapat membuat tertawa. +umor merupakan sebuah aspek afektif, kognitif, atau estetika dari seseorang. Stimulus atau peristiwa yang membangkitkan seperti hiburan, suka(ita, kegembiraan atau sebagai tertawa7 tersenyum. +umor adalah sesuatu yang lu(u, yang dapat menggelikan hati atau yang dapat menimbulkan kejenakaan atau kelu(uan. 8rang yang memiiki rasa humor yang tinggi, yakni orang yang mudah tersenyum atau tertawa bila mendengar sesuatu yang humoris disebut seorang humoris "#330, )99): /;)'. eskipun humor terdapat dalam semua masyarakat di dunia ini, penerimaan humor dalam masing5masing masyarakat tidaklah sama. -da masyarakat yang amat terbuka kepada semua jenis humor dan ada pula masyarakat yang bersikap selektif atau bahkan membatasi humor. enurut
atin, peristiwa humor bisa terjadi di antara siapa saja, hubungan kekerabatan tidak merupakan penghalang terjadinya peris tiwa humor. Di samping lingkungan orang5orang tertentu, humor juga dibatasi oleh tempat atau kondisi tertentu. Di kuburan, dalam hutan belantara, orang biasanya tidak tergoda untuk membuat humor. Demikian pula halnya dengan kondisi tertentu. 8rang tidak akan tega membuang humor di depan atau di sekitar orang5 orang yang sedang di rudung malang atau ditimpa musibah. 2.2
Pengert&an Tera%& Hum$r
-meri(an -sso(iation for +umor Therapy "--T+', menyatakan bahwa terapi humor adalah intervensi terapeutik menggunakan stimulus5stimulus yang merangsang ekspresi senang. 0ntervensi ini dapat meningkatkan kesehatan atau digunakan sebagai pengobatan komplementer penyakit untuk memfasilitasi penyembuhan atau mengatasi, baik fisik, emosional, kognitif, sosial, atau spiritual.
Terapi humor adalah penggunaan humor untuk mengurangi rasa fisik atau emosional, stres dan depresi. Tujuannya untuk mengurangi stres, depresi dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. Perawat dapat melakukan terapi ini disaat melakukan konseling kesehatan pada saat melakukan kegiatan santai dengan pasien. Terapi +umor adalah metode terapi dengan menggunakan humor dan tawa dalam rangka membantu individu dalam menyelesaikan masalahnya baik dalam bentuk gangguan fisik maupun mental. #arena dengan tertawa yang dihasilkan dalam terapi humor dapat merangsang pengeluaran endorphin Idan IserotoninI, yaitu sejenis Imorfin alami tubuh dan juga metanonin. ?at5@at tersebut merupakan @at yang baik untuk otak, karena dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang. Dengan
pemberian
neurotrensmiter
terapi
seperti
neurore(eptors dalam
humor
endofrin,
maka dan
sistem kekebalan
akan
mengaktifkan
neopnephrine
dan
pelepasan memodulasi
tubuh, mengubah suasana
hati,
menggangu respon stres, mengurangi depresi dan ke(emasan. Pemberian stimulus humor dalam melaksanakan terapi diperlukan karena individu mengalami kesulitan untuk memulai tertawa tanpa adanya alasan yang jelas. Stimulus humor yang dimaksud dapat diberikan melalui bentuk media, seperti VCD, notes, badut dan komik. -pabila stimulasi humor diberikan sebagai satu5satunya stimulus untuk menghasilkan tawa dalam setting terapi, maka terapi yang diberikan akan disebut sebagai terapi humor, namun jika dikombinasikan dengan hal5hal lain untuk men(iptakan tawa alami "misalnya dengan yoga atau meditasi' akan disebut sebagai terapi tawa. *adi dalam pelaksanaannya, terapi tawa melibatkan proses humor, tawa, yoga tawa, relaksasi, dan meditasi. Terapi tawa modern terjadi sekitar tahun )9/%5an. 3eberapa rumah sakit mengundang badut untuk menghibur anak5anak penderita polio. Tahun )9;&, =orman Cousins menerbitkan Anatomy of an Illness "Terapi Tawa, $%)%A B uhammad, $%))' yang mendokumentasikan kasus nyata tentang dampak positif penggunaan humor terhadap penyakit. Pada waktu itu, =orman Cousins didiagnosa menderita Cousins Ankylosing Spondylitis, yaitu penyakit mematikan yang menyebabkan disintegrasi pada jaringan spinalis. Para dokter memberikan
prognosis kesembuhan pada Cousin sebesar ):1%% kasus. enghadapi tipisnya angka peluang untuk sembuh, Cousins memutuskan untuk melakukan terapi humor untuk menghibur dirinya sendiri. Dalam pelaksanaannya, Cousins menemukan bahwa )1 menit tertawa terbahak5bahak dapat menghasilkan tidur tanpa rasa sakit selama ± $ jam. Sampel darah juga menunjukkan bahwa tingkat penyebaran penyakit telah menurun setelah menjalani terapi humor. Pada akhirnya, Cousins benar5benar sembuh dari penyakitnya. 2.
#ele'&han (an #ekurangan Tera%& Hum$r
-.
#elebihan Terapi +umor
Sebagai terapi humor pendekatan yang holistik, terapi humor mempunyai berbagai kelebihan, yaitu :
)' Terapi humor merupakan terapi yang tidak membutuhkan banyak peralatan. Terapi ini dapat dilakukan dengan media: majalah, televisi, atau tidak menggunakan peralatan sama sekali, yaitu dengan saling berbagi (erita lu(u dengan orang lain. $' Terapi
humor
tidak
memiliki
batasan ruang
dan
waktu
dalam
pelaksanaannya. 0ni dapat di terapkan dikamar, kelas maupun di ruang terbuka. /' Terapi humor dapat dilakukan dalam kelompok maupun individual. =amun untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak, biasanya (enderung dilakukan dalam kelompok ke(il. &' Tidak ada ketentuan dalam materi yang sebagai stimulus humor. asing5 masing individu bebas memilih jenis humor sesuai dengan minat dan keinginannya. 3.
#ekurangan Terapi +umor
Terapi humor juga memiliki beberapa keterbatasan yang menjadi kekurangannya sebagai sebuah intervensi kesehatan, antara lain:
)' Terapi humor tidak dapat diterapkan pada individu dengan beberapa gangguan kesehatan, seperti hernia, wasir parah, penyakit jantung dengan sesak napas, pas(a operasi, peranakan turun, kehamilan, serangan pilek
dan flu, tuberkulosis, dan komplikasi mata. +al ini dikarenakan produksi tawa dikhawatirkan akan mengganggu proses penyembuhan serta dapat menularkan beberapa penyakit tertentu bila dilakukan dalam kelompok. =amun, kekurangan ini dapat dikendalikan jika individu yang bergabung dapat menguasai dirinya sendiri, sehingga tidak melakukan aktifitas tertawa yang berlebihan selama sesi terapi berlangsung. $' !aktor lain yang dapat menjadi penghalang keberhasilan terapi tawa adalah tingkat dan jenis sense of humor . Sense of humor adalah bagaimana seseorang mempersepsikan sebuah stimulus sebagai stimulasi humor sehingga dapat menghasilkan tawa. Tingkat sense of humor menga(u kepada seberapa sering seseorang mempersepsikan humor sebagai sebuah stimulus untuk menghasilkan tawa. Sedangkan jenis sense of humor menga(u kepada jenis humor apa yang paling dapat membuat seseorang tertawa. enurut penelitian +artanti "$%%$', hanya orang5orang dengan tingkat dan jenis sense of humor tertentu yang mampu merespon stimulasi humor sesuai dengan yang diharapkan. 3eberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan terapi humor : )' Perawat melakukan kegiatan ini dengan menyesuaikan pada situasi dan kondisi pasien $' Perawat senantiasa memperhatikan keadaan umum dan reaksi pasien /' 3udaya juga berpengaruh dalam pemberian terapi tersebut, maka perawat menyesuaikan jenis humor sesuai dengan keinginan klien. 2.!
In(&kas& (an #$ntra&n(&kas& Tera%& Hum$r
-.
0ndikasi Terapi +umor )' engurangi ke(emasan, stres, dan depresi Terapi humor dapat mengurangi ke(emasan, stres dan depresi sehingga pengaruh dalam meningkatkan kesehatan mental. Dengan ter tawa, hormon endorphin akan dilepaskan dan akan mengalahkan hormon pemi(u stres
"(ortisol, adrenalin, epinephrine' yang keluar ketika stres. +al ini bisa mengurangi tekanan darah yang merupakan penyebab berbagai penyakit. Dengan
tertawa
otak
akan
memerintahkan
untuk
melepaskan
=eurotransmiter yang tepat: endhorphine, serotinin dan melatonin "@at yang memberikan efek yang menyenangkan' sehingga akan mengurangi ke(emasan, stress dan depresi. $' engembalikan kondisi kesehatan dan kekebalan tubuh Pada saat kita tertawa, sistem kekebalan tubuh dan sistem pada tulang, pembuluh darah, jantung, maupun otot, bekerja labih aktif. Tertawa terbahak5bahak diketahui bisa maningkatkan sistem imun dalam tubuh dengan (ara memi(u produksi sel5sel lomfosit yang bertindak sebagai pembunuh stres alami yang menurut para peneliti menjadi pemi(u hampir % penyakit, mulai dari hipertensi, jantung depresi, insomnia, migrain, pikun, alergi dan lain5lain. Studi ilmiah membuktikan bahwa terjadi penurunan )%5$% mm tekanan darah ketika seseorang tertawa selama )% menit. /' enstimulasi pikiran dan perasaan positif. Terapi humor dapat membuat hati senang. Perasaan senang ini akan menjadi energi positif yang mendorong meningkatnya mood, lebih mudah berfikir, menemukan ide5ide baru yang mungkin tidak terfikirkan sebelumnya, sehingga kita lebih kreatif dan semangat melakukan aktifitas. &' enjalin relasi sosial dan meningkatkan kualitas aktivitas sehari5hari. +umor bisa membuat orang tertawa dan merasa senang, hati senang biasanya akan membuat seseorang bersikap labih baik terhadap orang lain, sehingga seseorang bisa disukai dalam pergaulan. Selain itu, kamampuan men(iptakan humor bisa membuat seseorang lebih mudah berkomunikasi dengan orang lain dan bisa membangun relasi sosial se(ara intensif. #omunikasi yang baik akan menunjang kesuksesan dalam berkarya dan
berusaha. Dengan demikian, menjadikan humor sebagai terapi setiap hari bisa meningkatkan kualitas kesehatan. 1' enurunkan tekanan darah #etika tertawa terjadi kombinasi tarikan dan hembuasan nafas panjang yang memberikan pertukaran udara yang bagus. Pertukaran ini akan memperkaya darah dengan oksigen. =afas yang kuat akan melatih otot jantung dan memperbaiki sirkulasi darah, serta memper(epat aliran oksigen dan nutrisi artinya dengan bernafas kuat, kontraksi jantung akan lebih terlatih dalam hal irama ritmik otomatisnya, sehingga aliran darah menjadi lebih baik. Darah dalam pembuluh darah akan lebih (epat mengangangkut oksigen dan nutrisi akan memenuhi kebutuhannya keseluruh tubuh serta akan memperbaiki fungsi nutrisi sirkulasi tubuh, sehingga dengan tertawa dapat menurunkan tekanan darah. ;' eningkatkan memori Terapi humor pada hakikatnya adalah intervensi terapeutik menggunakan stimulus5stimulus yang merangsang ekspresi senang. Emosional positif yang akan menstimulasi hypothalamus untuk mengontrol sistem endokrin yang bertugas untuk mengeluarkan hormon epineprine yang akan meningkatkan kadar glukosa pada otak dan berguna dalam meningkatkan memori. ' -wet uda Tawa merupakan latihan yang sangat bagus untuk otot F otot wajah anda. Tawa mengen(angkan otot F otot wajah dan memperbaiki ekspresi wajah. #etika tertawa, wajah anda tampak merah karena peningkatan posokan darah yang menyegarkan kulit wajah dan membuat kulit wajah tampak (erah. 8rang F orang yang suka tertawa tampak lebih (erah dan menarik. 3.
#ontraindikasi Terapi +umor
Terapi +umor adalah terapi yang sangat ringan dan tidak membatasi usia, walaupun begitu, terapi ini dilarang untuk dilakukan oleh mereka yang mempunyai beberapa jenis penyakit dan problem. Pelarangan melakukan tawa ini dikarenakan dikawatirkan berakibat buruk pada penyakitnya. ereka yang dilarang untuk melakukan terapi humor ini adalah : #$ntra&n(&kas& Tera%& Hum$r #$ntra&n(&kas&
Ras&$nal&sas&
Penderita penyakit wasir
3erbahaya karena otot di sekitar pinggul dan perut mendapat tekanan lebih berat sehingga dikhawatirkan memperparah penyakit wasir
Penderita penyakit hernia
+al ini dapat memperparah penyakit hernia karena membutuhkan kerja keras otot dan kemungkinan isi perut akan menonjol di sekitar saluran selangkangan.
Penderita penyakit jantung
ema(u denyut jantung bekerja lebih (epat, sehingga dikhawatirkan berakibat fatal.
Penderita sesak nafas
engganggu pernapasan
3aru selesai operasi
melakukan *ahitan opersinya akan terlepas, apalagi yang melakukan operasi besar atau perus
Sedang hamil
engakibatkan kontraksi dan bisa terjadi keguguran.
Peranakan turun
enurunkan tali ligamen yang menopang peranakan menjadi lemah.
Penyakit T3C
3ibit5bibit penyakitnya akan menular kepada orang lain sekitarnya
Penyakit flu
3ibit flu akan menyebar dan penderita flu sebaiknya istirahat saja.
Penyakit pilek
-kan menularkan bibi5bibit virusnya kepada orang lain.
#omplikasi mata "gloukoma'
-kan meningkatkan tekanan pada bola mata karena bendungan aliran (airan mata melalui terusan S(hlemm dalam pembuluh balik semakin meningkat, men(ekungnya pupil saraf mata, dan bisa berakibat pada kebutaan.
2.)
*aktu (an Tem%at Tera%& Hum$r
0dealnya sebuah terapi humor harus dilaksanakan pada pagi hari, khususnya di daerah tropis seperti 0ndonesia ini. Sebaiknya jumlah total latihan pernapasan, tawa dan peregangan sebaiknya tidak lebih dari )15$% menit. Pengaturan waktu bisa disesuaikan beberapa menit menurut kebutuhan kelompok dan keadaan (ua(a, bila diadakan di tempat terbuka. Terdapat banyak alasan kenapa sesi tawa dimulai pada pagi hari. Selalu lebih baik bagi kita jika mengawali hari dengan tawa. Dengan begitu kita akan terus bersemangat dan mempunyai suasana hati yang enak sepanjang hari. #egiatan ini membangkitkan energi kita dan tertawa selama )15$% menit memberi kita manfaat sepanjang hari sampai saat tidur malam.
BAB III PENUTUP 3.1
#es&m%ulan
Se(ara sederhana humor didefinisikan sebagai sesuatu yang lu(u. Sesuatu yang bersifat humor adalah sesuatu yang dapat membuat tertawa. Terapi humor adalah penggunaan humor untuk mengurangi rasa fisik atau emosional, stres dan depresi. Tujuannya untuk mengurangi stres, depresi dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. Terapi humor merupakan terapi yang tidak membutuhkan banyak peralatan, tidak memiliki batasan ruang dan waktu, dapat dilakukan dalam
kelompok maupun individual. eskipun humor terdapat pada semua lapisan masyarakat, namun terapi humor tidak dapat diterapkan pada individu dengan beberapa gangguan kesehatan, seperti hernia, wasir parah, penyakit jantung dengan sesak napas, pas(a operasi, peranakan turun, kehamilan, serangan pilek dan flu, tuberkulosis, dan komplikasi mata. 0dealnya sebuah terapi humor harus dilaksanakan pada pagi hari dengan alasan mengawali hari dengan tersenyum atau tertawa akan membuat kita bersemangat dan mempunyai suasana hati yang enak sepanjang hari, kegiatan ini membangkitkan energi kita. Tertawa selama )15$% menit memberi kita manfaat sepanjang hari sampai saat tidur malam.
Da+tar Pustaka
-riana, -tika Dian. $%%;. Terapi Humor untuk Menurunkan Tingkat Stres pada Mahasiswa Baru. Skripsi: !akultas Psikologi G=-0H. Tidak dipublikasikan. -swin, Soedjono. $%%;. iktat !uliah "sikologi #aal . 4ogyakarta : G<. #ataria, . $%%&. $augh #or %o &eason 'Terapi Tawa(. *akarta: PT
(. augremedy.(om. Pusat 3ahasa, )99). !amus Besar Bahasa Indonesia. *akarta: 3alai Pustaka Hamdhani, =eila.$%)/. Terapi Tawa untuk enurunkan Stres pada Penderita +ipertensi. urnal "sikologi. &%")' Setya Putri, Dewi. $%)&. Pengaruh Terapi +umor Terhadap Penurunan #e(emasan pada Pasien Pre 8perasi dengan
